户外拓展小游戏
推荐第1篇：“户外拓展小游戏”活动方案
“户外拓展小游戏”活动方案
一、活动目的：
1、培养学生与人交往能力，增进同学之间的感情，提高班级凝聚力。
2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。
3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。
4、培养同学们的团队精神，合作意识及创新精神。
二、活动对象、地点：
1、09护专三班
2、学子园旁的空地
三、活动时间：12月6日下午
四、活动所需材料：
气球、绑腿用的绳子
五、参加人员：09护专三班全体同学
裁判员：每个小组出一个组员（10人）+徐丹+余秀秀
六、活动项目操作细则：
导语：像小孩一样游戏，像成人一样思考
（1）心心相印（背夹球）
1、项目类型：双人协作型、户外游戏
2、场地要求：一片空旷的大场地
3、需要道具：篮球
4、比赛人数：比赛人数：每队10人
5、详细游戏方法及竞赛规则：
每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒
（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
6、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
（2）坐地起身
1．项目类型：团队合作型
2．道具要求：无需其他道具
3．场地要求：空旷的场地一块
4．项目时间：10--20分钟
5．详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
6．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
（3）十人九足
1、项目类型：团队协作型
2、场地要求：一片空旷的大场地
3、需要道具：绑腿的绳子
4、详细游戏规则：
每队十人左右排成一横排，相邻的人把腿系在一起，从左往右一起走向终点，用时最短的胜出。按名次计分
5、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
（4） 链接加速
1、项目类型：团队协作型
2、参赛人员：由10--12名同学参赛
3、场地要求：一片空旷的大场地
4、竞赛方法：参加游戏者10人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点。，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，到终点后回到起点(50米)，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
5、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
6、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
七、每个游戏分A组和B组进行比赛，其中A组和B组中各有5个小组，均按时间计算，根据排名依次得分，如第一名得十分，第二名得九分，第三名得八分，以此类推。
八．公布成绩小组交流在本活动中的感受并作好记录。
九．奖项设置：第一名，每个组员可获得一个娃娃；第二名，每个组
员可获得记号笔一支；第三名，每个组员可获得一个橙子和一个棒棒糖；其他参赛选手均可获得一颗棒棒糖。
八、小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养我们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动......
2010年11月30日
推荐第2篇：拓展小游戏
激情节拍
同期同坐(坐地起身） 珠行万里 桃花朵朵开 无轨电车 无敌风火轮 水上乒乓球 百发百中 诺亚方舟 不倒森林 极速60秒
激情节拍
我们是最棒的人：
1、所有队员迅速围成一个圆圈，面向圆心站立。
2、要求所有队员用最激情的呐喊声和掌声来参加这个集体挑战。
3、顺序：A、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我”。B、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“
1、2”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们”。C、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“
1、
2、3”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是”。D、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“
1、
2、
3、4”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最”。E、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“
1、
2、
3、
4、5”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒”。F、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“
1、
2、
3、
4、
5、6”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒的”。G、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“
1、
2、
3、
4、
5、
6、7”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒的人”。每次击掌次数和喊出的数字要一致。最后全部欢呼。
同期同坐(坐地起身）
1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。 3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
总结：
1.别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中 ，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。
2.另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作；更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节奏。
3.无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果 。 因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。
珠行万里
1、所有参赛队员的手静止触碰到玻璃珠。
2、选出一名放珠子的队友，他只能在起点线进行放珠子。不能超过起点线放珠子。
3、一次性只允许放一颗珠子。
4、如果珠子掉地只能允许放珠子的那个人来将其捡起，同时回到起点线重新放珠。
5、参赛队员每人只能拿一根pvc管。
6、运珠的顺序每位队友交替进行，不允许堵住pvc管管尾和管头进行跑动。
7、在运送珠子的情况下禁止队员拿着pvc管进行舞动，两边都是尖的，注意安全。
8、如果是在10人以内，所有人排成一列，每个队员手拿一根球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。
9、如果是10到30人，所有人围成一个圆圈，每人手拿球槽，然后让球在球槽中滚动传递，在球不掉落的情况下传递5圈则为成功。
10、如果是30人以上，所有人排成一列，让球以最快的速度从第一个人传递到最后一个人，不停的挑战极速。总结：
1、链条，我们每个员工都是公司运作中的一个“链条”，都非常重要，在任何一项工作完成时，要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接。
2、节奏，不必一味贪快，控制节奏非常重要，一切只为最后的胜利。
3、指挥，一个团队必须要有一个统一的指挥。
4、配合，当你的同伴出现问题时，要及时提醒，这样才能确保共同的成功。
桃花朵朵开
规则：
1、所有人围成一个园顺时针或逆时针跑动
2、教练喊出“桃花朵朵开”，所有队员要问“开几朵”，随后教练报出数字
3、队员要根据教练报出的数字来相互抱在一起组合成正确的数字
4、数字不正确的到园的中间接受惩罚
无轨电车
欢迎各位学员来到无轨电车项目，我是本项目的教练代号XX。
首先，每人发一个气球，这个气球呢，要求吹到直径15——20CM那么大，吹好之后，把气球的进气口扎紧。我们手里拿到的这个气球将是我们本次项目的唯一器材。接下来，我来为大家做个示范，（找个学员或助教协助）：让学员或助教背对自己站在自己的前方，右手拿着气球，放在额头的位置，同时将气球顶在前方学员或助教的背上。示范完毕以后，讲规则：
在项目进行过程当中，要求所有队员呈一字形排列，也就是说所有队员之间只能通过气球来连接。
接下来我给大家讲一下路线：大家看一下，在我们的正前方有一条横线，这就是我们的起点，从起点开始，我们以一条之间为界，把这段路分为三个阶段，通过这三个阶段的规则是不同的，下面我来为大家讲一下规则：
1、项目开始前，要求所有队员的双手背到背后，呈总队排列好，并把气球顶在前面队员的背上；
2、在行进过程当中，所有队员不得用手拉后面队员的衣服和手，不得用嘴咬气球；
3、行进过程当中如发现气球被顶飞、掉落或用手接触气球，则返回起点，项目重新开始；如果气球自爆，队员站在原地不动，由教练来处理（更换）；
4、在通过第一阶段时，允许所有队员讲话，在通过第二阶段时，只允许一个人讲话，通过第三阶段时，所有人不得发出任何声音。如有违反，所有人返回起点，项目重新开始。项目结束以最后一个队员通过最后一条直线为准。
以上我讲，是否明白？（如果有不明白，给大家一分钟时间来问问题） 好，计时开始！
△△ 注意：严格执行规则制度，发现违规行为就返回，重新开始（做得队员之间开始埋怨、发牢骚、甚至哭为止）整个项目操作时间为30-40分钟，教练记录下全程每一个细节。
引导：
1、复述过程：时间、返回次数，为何返回，出现了什么样的状况、心理、表现
引出：规则到底是什么？情绪管理是什么？我们如何来管理自己的情绪？我们如何来处理团队当中出现的类似的情绪或矛盾，请大家思考一下。（问问题，不给答案）
无敌风火轮
项目介绍：
前面是一条不可正常穿越的路，怎么办？团队有的是报纸，剪刀，胶带，还有大家的智慧。
项目目的：
合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
培训目的：
首先，培养团队完成任务的综合能力——沟通、创新和执行。其次，让学员并理解团队与个人的关系。再次，让学员深刻体验个体与整体协同一致对成功完成任务的重要性。
项目介绍：
团队仅利用报纸和胶布二项资源，在不直接接触地面的前提下，让团队整体移动一段距离，同时要保证团队移动是连续性和整体性的。 简介：用报纸剪刀等工具在规定时间完成一个大纸轮。比赛时所有的队员站在纸轮上，开动纸轮前进，先到者为胜利者。 目的：增强相互合作的团队精神；
体会计划和操作的重要性；
活跃集体气氛增强团队凝聚力。 同舟共济
团队合作项目，每队人数/2=木砖数量，进行过河。 分享
1、团队协作与配合
2、付出、分工，合理的计划，资源合理配置。
诺亚方舟
简述：选择不同的动物救，洪水来了则要找位置坐
人数：不限
场地：室内
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。
2.每个人必须为自已选个代表的动物。
3.诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。当诺亚说：\"洪水来了！\"，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。
4.当诺亚三次的人则算输。题目例子：
有点像大风吹，但是只选其中的动物。诺亚可以选择全部的动物起来。每个人必须记得他人的动物名。
1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。
2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。
3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不能倒。
4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。
5、移动过程中，右手不得抓握PVC管，始终只能用掌心压住管的顶部。
6、如此移动10次，则项目完成，如果期间出现上述违规情况，则重新开始计数。
总结分享阶段要点提示
1、当团队反复失败，反复重新计数，个人的心情如何？是停下来休息思考，还是多加练习？
2、关注的目标是自己的PVC管还是旁边队友的PVC管？
3、领导力在这个项目中是何时体现出来的？
不倒森林拓展项目意义
1、团队成员间的协调能力及默契
2、锻炼个人的快速反应的能力
3、这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合，还要有一个明确坚定的目标。极速60秒拓展游戏规则及玩法：
1、在2米的圆圈中放置30张代表1-30数字的卡片。
2、游戏时间共15分钟，期间每队有两次进场机会，每次进入圈中的时间为60秒。时间到，所有队员必须马上离开现场。
3、在采集卡片信息时，只允许一名队员在圈内，只有绳圈内的队员能接触圈内的卡片。其他队员只能在圈外给予语言上的帮助。
4、在60秒内，采集数字信息卡片且按照数字顺序交予站在圈边的培训师确认，准确无误则胜出。注意事项：
1、场地：竞技场和准备场有4米距离。竞技场内有大约2米的圆圈，内有混乱的卡片。
2、培训师负责念规则，不负责提示。包括数字信息卡上是写着数字还是图片一律不能事先告诉队员。
3、注意严格遵守时间规则。三队，两轮，每轮每队60秒进入竞技场的时间。60秒后立即回到准备场，超过10秒没回到取消竞技资格。 心得体会
《急速60秒》拓展训练项目整体分为3组，比赛氛围2个阶段，第一阶段，以每小组为单位，以赢的分数为评判结果，比赛内容为60秒时间内，团队成员按照要求依次将教练预先排好的数字查完。
这组中我们组长丁哥让人印象深刻，非常认真负责，想的是一头大汗，每个队员积极出谋划策，就连平时稍显高傲的梁耀普总监，此时像个参加小学作文比赛的小学生一样，发言献计。经过4轮的角逐，我们还是在最后一轮赢了，每个队员非常开心，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
急速60秒拓展游戏心得体会给大家一起分享：
1、清晰目标、清晰方法、清晰责任对团队的成功非常重要。前2轮的失败就在于大家能清晰方法统一思路，造成脱节。
2、统一领导令出一门对于团队的高效协调很重要。领导要在短时间内收集大家的信息并作出判断分析，最终快速给出较为合理的决策方案，方案不求最合理，但求大家都认可，然后强调统一执行并给出鼓舞。
3、不轻易放弃，不断修正改进，终能收获。我们组最后的成功印证了这一点。在最后一轮中要求60秒作出最后的决策，借鉴方法，我们组的做法是坚持前几次失败的办法，只是把没做到的进行修正，其它团队伙伴非常难以信任。但是最后一轮我们组是唯一成功的，其他成功的组反而失败了。
4、做好自己是对团队最大的贡献。无论是小组中，每个人认真完成自己的任务保证不出错，那么这次任务就会完成的很好，还是在团队与团队之间的配合，完成自己团队的任务，最终对整体的贡献是最大的。当然在行动前的协调以及每个人积极为团队贡献智力也是非常重要的，但是决定了之后，在执行过程中首要考虑的是怎么把自己先做好。
推荐第3篇：拓展小游戏
在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏， 这些游戏不仅可以调动气氛， 还可 以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来 介绍游戏中的惩罚措施——
一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫 卡通跳。 画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要 发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做 “V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就 屁股写字。 像用手在空中比划一样把字写出来， 一边扭， 一边要把写的笔画说出来， 就像跳屁股舞一样， 哈哈，很好玩的。 介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。
1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪 击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部， 不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。
2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前， 报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故 事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的 树和松鼠交换位置， 但不能和身边的树和松鼠交换位置。 讲述故事场景的人也要抢做树或松 鼠。 移动错误或未抢到位置的人就要受罚， 做讲述故事场景的人。 故事场景有三个： “着 一是 火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震” ——此时树动，松鼠不动。
3、兔子舞： 兔子舞： 分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同： 左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步， 收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就 是双手搭在前面的人肩上， 然后按照步法跳； 中等难度的就是左手抬起， 右手从左腋下穿过， 和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和 后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人 坐在后面人的大腿上， 后面的人手搭在前面的人肩上， 然后大家往前跳两跳， 再往后跳两跳。
4、大风吹： 大风吹： 大家围坐一
圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西， 满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢 到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换 位置。
5、大象、老虎和老鼠。大象、老虎和老鼠。 这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分 别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动 物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过 捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢， 弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。
6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从 1 依次报到 30，不允许 相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过 5 秒，每个人起 码要报三个数。
7、同舟共济。同舟共济。 每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上 坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。
8、同起同坐——相互支撑才能永恒 同起同坐——相互支撑才能永恒 —— 游戏开始，队员被分成两列，同时相互搀挽臂膀，同时坐下，要求同时站起，本以为平时平常的不能再平常的动作， 怎么能做为培训项目呢， 但在第一次尝试时， 随着教练的一声口号， 每个人都试图站起来，但是却发现是那么的困难，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我们 忽略了一个问题，平时是一个人，而现在我们是一个完整的整体，有任何一个人不能站起来 都可能会影响整个团队的进程，无法实现站起来的目标，一次失败以后，队员们积极找出了 失败的原因，首先变换了队形，本以为可以成功，但是事实并非我们想的那么简单，要求我 们的每个人的步调必须一致，不能总想着自己先站起来，一定要成人之美，所谓成人之美， 就是我们要成为对方的坚实的后盾，用力挺住对方，但是作用是相互的，只有这样，彼此才 有一个支撑的力站起来， 我们夜想到了“人”字， 歌中曾经唱到，人字的结构就是相互支撑， 有了相互支撑才有了人。但是反过来讲，如果我们仅仅是顾及了背后的伙伴，忘记了身边的 朋友的话， 我们依然无法达到目标， 这就强烈的要求我们要团结的像一个人一样， 步调一致， 动作统一，经历一次又一次的失败后，总结出了这个结论，最
最终在教练的一声口号下，我们 成功的站起来的！每个人的脸上扬起了成功的喜悦。
9、移花接木——成败有你的一份，也有我的一份 移花接木——成败有你的一份， ——成败有你的一份 这个游戏要求大家齐心协力共同将两个乒乓球通过自己手中的 PVC 管运送至目的地， 期间要 求两个乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目的地。这就要求我们每个人要注 视这两个球， 不能单纯的盯住一个球而忽视了另外一个球的状态， 特别要注意管与管的衔接， 开始的几次探索中， 我们常常忽略一些具体的细节问题， 有很多队员接过了第一个球以后就 冲到了最前面，却忘记了后面还有一个球的存在，要么就是只顾着看球慢慢的离去，操心别 人的操作，却忘记了自己的本职工作，导致“炸弹”的一次次引爆，随着时间的慢慢过去， 我们没有按时完成团队的任务，最终这项任务宣告失败，总结失败原因，我们每个人都是整 个体系中不可或缺的部分，任何一个成员的缺失或失误都直接影响大局，究其原因，我觉得 双盈的木桶理论非常的合适， 我们的团队就好比一个用木板坐的木桶， 决定该桶盛水多少的 不是最高的木板，而是最低的那块，正是最低的那块决定了整个团队的实力，因此作为一个 团队，我们应该提高团队中的每个成员的综合素质及技能，同时做好自己的本职工作，只有 这样，团队任务才能圆满成功，整个公司的势力和水平才能真正的提高~
10、高空断桥——战胜自己就是战胜一切
10、高空断桥——战胜自己就是战胜一切 —— 本次活动中最练胆子的，莫过于空中断桥了，8 米的高度，算不上高，但如果承重的面积很 小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惧 也是情有可原的。 看着几个女队员发抖的双腿， 胆怯的双眼望向对面 1.2 米远那块承重的木 板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，尤其是苹果队员，在大家非常鼓动性 的鼓励下，苹果拖着颤抖的双腿一步一步艰难的爬上了 8 米高高架，硬是抱着柱子不放手， 生怕被风带走了，远远就看到苹果颤抖的双腿，站在木板前紧抓住绳索，不停的说“不行， 不行~~~”，仿佛前面就是万丈深渊，就这样僵持了十几分钟，其他队员看着苹果的举动投 以的是阵阵鼓励声， 开始时，恐惧仍然缠绕着苹果， 慢慢的，苹果的腰直起来， 深吸两口气， 目光平视前方，猛的一跃，成功了，虽然之间只有 1.2 米，苹果迈过了一小步，我相信却是 他人生的一大步。包括我们的笨笨队员，刚开始时说自己有恐高症，但是强烈的征
服感使她 充满了自信，拿下它可谓小菜一碟，但是轮到她的时候，天空下起了小雨，仿佛问题也多了 起来，鞋子太光，木板太滑，板子不结实什么的，但是随着时间慢慢的过去，在大家的鼓励 下，跨越的信念已明确，举步跃起，成功了~~我们很明确的知道了，在任何一种情况下，都 需要控制自己的情绪，要学好更好地稳定自己的心态，勇敢地去面对挑战，不论何时，这点 都很重要。
11、信任背摔——信任自己，
11、信任背摔——信任自己，信任别人 ——信任自己 “你们准备好了么，我们准备好了，请相信我们”随着口号，我的身体做了一个自由落体的 动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底 起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实， 这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作， 把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点 的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重 的负担甚至是伤害。在这里，我们对我们的草莓和双盈表示下慰问，因为他们的脸很可能就 是背摔队员双脚的着落点。由心里开始，才是真正的信任。 我相信，我们“看得到”未来，我们会更好的做到“分工协作”，我们相互之间有更多的“信 任”，我们敢于承担责任、我们会有勇气面对无论是外在还是自身的挑战，我们会一直保持 方法的创新和思维方式的突破——我相信， 我会一直为属于这个团队的每一个人而骄傲！ 我 们能够走到一起，这绝不是偶然。
12、毕业墙——我的肩膀就是你的阶梯，
12、毕业墙——我的肩膀就是你的阶梯，帮助他人也是在帮助自己 ——我的肩膀就是你的阶梯 “毕业墙” 是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。 要在尽可能短的时间内， 所有人成功翻越一面高约 4.2 米的光滑墙壁。 （这个活动起源于英国的一场海战，当时战船 已沉没， 而救援船在没有任何工具的情况下， 海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障 碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻 炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一天的训练后，体力严重透支的情况下立 即翻越此墙。 没有任何一个队员接触过或者了解这个项目， 对我们来说这是一个很艰巨的挑 战。瑟瑟的寒风中，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无 怨
言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看 到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上 的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮 助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身 临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。时间慢慢的过去，一次次的尝试，一次次的 失败， 虽然在此过程中因为安全问题有人提出了终止冒险， 但是在我们面前的是几十双轻蔑 的眼神，如果放弃，我们真的是失败了，一天的训练可能就要留下一个永远的遗憾，我们已 经没有退路，背水一战，破釜沉舟，漂流，流水，扶摇三名队员主动请缨，冒着巨大的危险 和身体上的疼痛依然冲到了最前面，最终，我们顺利地完成了任务。在这里请允许我向这三 位队友表示最诚挚的敬意～～这项挑战的成功， 深深地震撼了包括培训师在内的场上的每一 个人，每个人眼里流淌的已分不清是感动的泪水还是汗水。这一个不同寻常的项目，它让我 身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、“众志成 城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何 事情我们都要有目标、计划和信心！我们的潜能超出了我们的想象！好的团队 1+1>2 ，不 好的团队 1+1
推荐第4篇：拓展小游戏
拓展小游戏
1．贴鼻子,在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出!
2．我教你1个魔术，用蜡烛在白纸上写字，然后用棉花沾很多墨水，把整张白纸都涂黑，刚才用蜡烛写的字就不会涂黑。可以写友情万岁的话
3．吸管运输
同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上
4．叠报纸
将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布），输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为止。
5．超低空飞行
所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被淘汰。
6．几条腿
所有人参与，要求说4只脚着地之前不能沟通。只能手、脚触地，身体其他部分不着地。主持人喊，9条腿，4条腿，0条腿。（想象力、创造力）
7．传递空水瓶
一个空的矿泉水瓶，所有人用头和脖颈夹住，传递一圈，不得用手接触。
8．自我介绍
姓名，最喜欢的一种水果，动物，植物等等，可增加难度，如不得重复之前说过的，要阐述喜欢的理由等。可帮助大家互相记住名字和特征。
9．坐地起身
这是一个让大家明白合作重要的游戏。
1、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）
2、四人手 \"桥\" 手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。
10．抛绣球（20分钟） 准备：提供3个小筐（小筐包装的漂亮一点），40个气球
游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。
共三组，每组两人.
11．椅上功夫
概要：在一张椅子上站最多人的游戏方法：
1、各组互相商量要如何才能站上最多的人。
2、依照号令比赛，哪一张椅子上站最多的人。
3、可以规定一个时限。这个怕人摔了,要找结实点的椅子,或者干脆就拿张报纸看上面能站多少人.
12．有口难言
有口难言就是做动作令其它人猜到一些东西，如戏名，人名，歌名等。 首先分成两组（A & B），A 组将要猜之物写在纸上，而 B 组则要派出一名代表做动作，务求令自己组猜中该物。
轮流猜过之后，则以较快猜中之一组胜。
13．吃水果（是一个人坐在板凳上手背后，另一个人喂他吃，看哪组最先吃完。也可以是吃西瓜）.一个人吃水果，一个人回答问题。
14.挑战数数字
这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。 人数：5-10人 道具：无
适合场合：酒桌、破冰、趣味竞赛 规则：
1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。
2、比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。
3、数错的人可以罚酒或者分小组进行竞赛。
15．瞎子背瘸子
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
16．新型时装秀
一、活动名称：新型时装秀
二、活动目标：
1、促进成员间的多人合作概念。
2、感受个人在团队合作中发挥的作用。
三、活动过程：
1、每组出五人，并进行工作分工。三名设计师、一名模特、一名裁判
2、“设计师们”在规定的时间内以报纸为“模特”设计并制作全套的服装
3、“裁判”对个小组的完成情况做评判。以评分的高低和观众掌声的热烈程度作为决定胜负的因素。
四、说明：
1、时装评判标准：新颖性、观赏性、可行性、搞笑性
2、裁判必须公平、公正，各裁判打分要被公开
五、道具： 报纸（大量）、剪刀（每队一把）、透明胶（每队一卷）
17．名字叫“口水大战”
我们联欢会上搞得，就是在矿泉水瓶口上放一个乒乓球，然后主持人问参赛者一个问题，参赛者要在回答时把乒乓球喷出去。比如说支持人问：“你今年几岁？”参赛者回答十八，就在八的时候把乒乓球喷出去，限定一分钟，喷得最多者为胜 问题可以有：你今天玩得高兴吗？
你是男的还是女的？（这个喷出去的难度挺大） 你平时那门学科最好？ 你最喜欢什么体育运动？ 你叫什么名字？
你最喜欢什么电视节目？ 你最喜欢吃什么？
你最喜欢的歌星是谁？等等
有些人说到可以喷出去的字却因力气太小喷不出去也不算。
18．整”策：摘光棍帽
一般是由一人持筷子或其它东西在一旁，向头顶着金属盆的新郎发问，每问一问题都要向新娘求证，一旦对不上，发问人便可用手持物敲打金属盆。对策：新娘们一定要向新郎提前强化“爱情知识”，让他熟记发生在你们中间的每一件，必要的时候连你有多少根头发都要数数。
19．接龙大赛
好了，我告诉你们怎么玩。
我，就是楼主了，首先问一个问题， 然后，下一楼的要如实回答， 然后他再问一个新问题。
下一个人回答后同样提出新的问题。
就像台湾学生玩的“真心话与大冒险”一样。
比如：我楼主说：你晚上一个人走在街上怕不怕的？
然后楼下回答说不怕的。她再提问：楼下的，你每天睡之前想到的人是谁啊？ 楼下的再回答„„„„
大家注意秩序，不要接乱了
希望大家给点面子一定要回答哦！
好了,楼主我现在开始提问： 楼下的你开心么？
严禁不遵守此帖规定的回帖.否则一律删除.
回答问题必须真实.提出问题,必须是大家都有答案可以回答的问题.不可单独问某人.
20．写纸条送祝福或者是要求别人做什么（表演）。（各自以匿名方式写在纸条上交主持人，然后叫大家轮流抽取，并大声地念出祝福内容。）
21．来个BINGO游戏吧．一张纸．100个问题10×10．首先回答完一行或一列的有奖．问题为对班级成员特点的描述．请描述对象签名方为答对一道．
22．事先准备一些纸片，上面写好各种职业，或者体育运动。然后让每个人分别抽一个，不要让别人知道。然后分别表演，不能说话，让别人猜猜看是什么职业。
23．可以选两排人,三个一组,其中两个蒙上眼睛,用筷子喂对方食物,剩下能看的那人指挥.嗡嗡~~
24．首先准备问题若干,报纸一张.规则:一男一女同站一张报纸上,开始回答问题 答错问题,报纸折半继续 答对问题,问下一道
男女在回答问题时,身体不能接触报纸以外的事物
总共20道问题,问完时,男女还能符合上一条规则时,游戏结束发奖品
25．踩气球。一组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。
26．十人一组男女间隔两组人用嘴将扑克牌传递先传完的胜利
27．报纸时装表演！抢椅子！
28．发两张纸。每人写下今天最开心的事情和最不开心的事情。 然后念出来。。。 不用写名字的。
念出来一样很好玩的说！
29．先用纸写好词语，可以分很多类的，然后一个人面对着形容什么意思，但不能带那个词。另一个背对着猜。
哎，一说就明白了，和幸运52一样，我没开楼上的是不是有一样，反正就是个建议，帮你顶。
30．男的当伤员，女的当护士，用卷筒纸（每人一卷）包扎，从头到脚，做木乃伊状，谁包扎的最好、最严得奖！
31．这个游戏是我亲身经历的。两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。一般爆破气球的任务都是先生完成，女士此时要尽快返回起点准备好气球，在跑动时，两人双臂最好能挽在一起，始终夹住气球，这是我的经验之谈。：）
32．选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。
33．看动作猜成语
34．人类表情，比如哭的多种表现方式
35．疯狂购物，男女搭配。大家一起喊“老婆，老婆，你要什么？”，主持人说“要男人的领带。”这时候男人要把最快速度把自己的领带去掉给老婆，速度第一就为胜利。同理，主持人也可以说其他的，比如：皮带，外套，男人的衬衣，左脚袜子，或者是说女人身上的东西也可以。
36．每个写纸条放在箱子里，要求别人表演的节目——可以是学动物，跳舞等等。然后大家抽签轮流表演，看谁的表演最好最有娱乐精神，可以设奖励。
推荐第5篇：拓展小游戏
主题一沟通
游戏一 驿站传书
目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
简介：
全队成员排成一竖列坐下，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有5位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,要求队员利用聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中，当这位伙伴收到信息以后，要迅速的举手，并把信息写在纸片上交给最前面的培训师。
每竖列前方需准备卡片纸若干，马克笔一支。
规则：
1.比赛总共会进行四轮，比赛期间要求保持绝对安静；
2.培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起，要求不能讲话、不能回头、后面伙伴的任何部位不能超过前面伙伴身体的肩缝横截面以及无限延伸面。
3.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间；4.不能传递纸条和仍纸条； 5.最终解释权和裁判权归培训师； 6.宣布犯规者无条件接受惩罚；
第一轮：比赛时间≤2分钟，（给出8分钟的讨论时间，组内商讨传递方案，然后回来PK） 此轮建议给出简单数字；比赛完成后宣布下一轮难度增加。
第二轮：比赛时间≤2分钟，（给出7分钟的讨论时间，商讨方案，然后回来PK），商讨期间培训师可给出语言按时需变换方法；第二轮建议给出带小数点的数字或叠数。比赛完成后宣布下一轮难度增加。
第三轮：比赛时间≤1分钟，（给出6分钟的讨论时间，然后回来PK），此轮建议给出错误的计算题，例如2-1=0等。 比赛完成后宣布下一轮难度增加。
第四轮：比赛时间≤30秒，（给出5分钟的讨论时间,然后回来PK），此轮建议给出简易数字，快速PK。
1 游戏二生日线
全员参与，适合陌生时的快速沟通和了解，破冰。 规则：
1.主持人简单介绍到场人员；
2.要求全体参与者在相互之间陌生的情况下，给出5分钟左右的时间（视人数多少定），按年龄大小从前往后站，过程中可相互询问；
3.主持人依次核对年龄和顺序是否站好，对于没有站队位置的成员简单采访并询问是否了解周围人的生日。
主题二团队
游戏一默契报数
目标：体验团队的默契 规则：
1.谁都可以开始；
2.同一个人不可连续重复报数；
3.成员间不可以沟通、提醒、暗示或使眼色； 4.若有两人同时或多人共同报数，则重来； 5.不超过二十分钟；
6.若人数多则可每组五到十人，进行小组比赛，耗时最少即可获胜；
操作：
1.让所有成员围成一个大圆圈；
2.请所有人以逛大街的方式，随处走动，然后开始报数，从1开始到参与比赛的人数；3.不限制报数的前后顺序，一切由彼此默契决定； 4.若有成员报相同数目则重来；
5.直到所有数目都被报过且没有重复，则任务完成；
2 引导讨论：
1.这个游戏，能让大家明白什么是默契吗？（默契需要一定的忍耐；默契需要一点勇气； ） 2.请成员思考，在组织中有没有像这样的灰色地带？（比如：少做少错，多做多错，不做不错的心理，让大家对于没有划分明确、指定分派的工作，多数人不愿意主动去负责和分担。）
3.组织内如何创造出一种环境，让大家打破“多做多错，少做少错”的不负责任心理？
游戏二固若金汤/万里长城永不倒 （可做信任游戏）
目标： 通过游戏使学员了解团队成员相互支持的重要性。 操作：
1.视学员人数情况、场地情况将学员分为10-20人一组。
2.参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。
3.成员在培训师发出指令后起步走，使小组成员越走越紧密，接近一个圆为止。 4.游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。 让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-„„1），站起。
分享：
学员对活动的过程谈谈感触，进行心得分享
主题三执行力
游戏一荒岛求生
目的：通过游戏考验成员的执行力 过程：
1.主持人介绍背景，遭遇荒岛，需要在紧急之中爆发求生本能；（例： 2.随机进行分组，每组人数均等；
3 3.主持人宣布规则：会要求参赛者们想尽办法在最短时间之内收集齐主持人要求的物品（物品均是现场可采可备的），由组内固定成员交到划定的规定区域，速度最快，质量最高的组获胜。
第一轮：适应阶段，主持人可宣布需要：一块手表、一条橡皮筋、一副耳环等物品（在现场能找到的）。
第二轮：主持人宣布，将军不打无准备的仗，给出5分钟，要求出到场外准备相关物品。（迟到者接受处罚）
第三轮：主持人宣布比赛开始，要求相关物品，本轮除常规物品外还可要求类似一双黑色袜子、一件白色衬衣、一条腰带等增强趣味性。
根据比赛用时和物品数量宣布比赛结果。
主题四信任
游戏一地雷阵
目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。 准备：
1.划定地雷阵起点和终点。2.每对参赛者一块蒙眼布。
3.一些报纸，纸板，塑料瓶。用来代表游戏中的“地雷”。 详细步骤：
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5．眼睛都蒙好之后，由对手组布置地雷阵。
6．在地雷阵范围内尽量多地铺上一些报纸、纸板、塑料瓶，增加难度，行走过程中碰
4 到地雷游戏结束。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。随后同伴后退到他身后两米处。全负起全部责任，对一举一动的指令均应保证正确、清楚。另外万一指令有错，信任很难重建。
游戏二风中劲草
目的
帮助学员体会信任的建立，取决于自己对团队成员的信心。
程序
1．培训师让每组学员围成一个向心圆，而培训师自己站在中央来做示范。
2．培训师双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。 培训师：“我叫„„（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？ 全体团队成员回答：“准备好了”。 培训师：“我倒了？” 全体团队成员：“倒吧！”
3．这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两圈。
4．在培训师做完了示范之后，小组中的每位成员都要来试一试。
讨论
该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。
在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。
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推荐第6篇：拓展小游戏
在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——
一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V\"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。
1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。
2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位臵，但不能和身边的树和松鼠交换位臵。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位臵的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
3、兔子舞：
分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。
4、大风吹：
大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位臵，不得和两边的人交换位臵，此人参与抢位臵的过程，未抢到位臵的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位臵。
5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。
6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。
7、同舟共济。
每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。
8、同起同坐——相互支撑才能永恒
游戏开始，队员被分成两列，同时相互搀挽臂膀，同时坐下，要求同时站起，本以为平时平常的不能再平常的动作，怎么能做为培训项目呢，但在第一次尝试时，随着教练的一声口号，每个人都试图站起来，但是却发现是那么的困难，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我们忽略了一个问题，平时是一个人，而现在我们是一个完整的整体，有任何一个人不能站起来都可能会影响整个团队的进程，无法实现站起来的目标，一次失败以后，队员们积极找出了失败的原因，首先变换了队形，本以为可以成功，但是事实并非我们想的那么简单，要求我们的每个人的步调必须一致，不能总想着自己先站起来，一定要成人之美，所谓成人之美，就是我们要成为对方的坚实的后盾，用力挺住对方，但是作用是相互的，只有这样，彼此才有一个支撑的力站起来，我们夜想到了“人”字，歌中曾经唱到，人字的结构就是相互支撑，有了相互支撑才有了人。但是反过来讲，如果我们仅仅是顾及了背后的伙伴，忘记了身边的朋友的话，我们依然无法达到目标，这就强烈的要求我们要团结的像一个人一样，步调一致，动作统一，经历一次又一次的失败后，总结出了这个结论，最终在教练的一声口号下，我们成功的站起来的！每个人的脸上扬起了成功的喜悦。
9、移花接木——成败有你的一份，也有我的一份
这个游戏要求大家齐心协力共同将两个乒乓球通过自己手中的PVC管运送至目的地，期间要求两个乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目的地。这就要求我们每个人要注视这两个球，不能单纯的盯住一个球而忽视了另外一个球的状态，特别要注意管与管的衔接，开始的几次探索中，我们常常忽略一些具体的细节问题，有很多队员接过了第一个球以后就冲到了最前面，却忘记了后面还有一个球的存在，要么就是只顾着看球慢慢的离去，操心别人的操作，却忘记了自己的本职工作，导致“炸弹”的一次次引爆，随着时间的慢慢过去，我们没有按时完成团队的任务，最终这项任务宣告失败，总结失败原因，我们每个人都是整个体系中不可或缺的部分，任何一个成员的缺失或失误都直接影响大局，究其原因，我觉得双盈的木桶理论非常的合适，我们的团队就好比一个用木板坐的木桶，决定该桶盛水多少的不是最高的木板，而是最低的那块，正是最低的那块决定了整个团队的实力，因此作为一个团队，我们应该提高团队中的每个成员的综合素质及技能，同时做好自己的本职工作，只有这样，团队任务才能圆满成功，整个公司的势力和水平才能真正的提高~
10、高空断桥——战胜自己就是战胜一切
本次活动中最练胆子的，莫过于空中断桥了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惧也是情有可原的。看着几个女队员发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面1.2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，尤其是苹果队员，在大家非常鼓动性的鼓励下，苹果拖着颤抖的双腿一步一步艰难的爬上了8米高高架，硬是抱着柱子不放手，生怕被风带走了，远远就看到苹果颤抖的双腿，站在木板前紧抓住绳索，不停的说“不行，不行~~~”，仿佛前面就是万丈深渊，就这样僵持了十几分钟，其他队员看着苹果的举动投以的是阵阵鼓励声，开始时，恐惧仍然缠绕着苹果，慢慢的，苹果的腰直起来，深吸两口气，目光平视前方，猛的一跃，成功了，虽然之间只有1.2米，苹果迈过了一小步，我相信却是他人生的一大步。包括我们的笨笨队员，刚开始时说自己有恐高症，但是强烈的征服感使她充满了自信，拿下它可谓小菜一碟，但是轮到她的时候，天空下起了小雨，仿佛问题也多了起来，鞋子太光，木板太滑，板子不结实什么的，但是随着时间慢慢的过去，在大家的鼓励下，跨越的信念已明确，举步跃起，成功了~~我们很明确的知道了，在任何一种情况下，都需要控制自己的情绪，要学好更好地稳定自己的心态，勇敢地去面对挑战，不论何时，这点都很重要。
11、信任背摔——信任自己，信任别人
“你们准备好了么，我们准备好了，请相信我们”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。在这里，我们对我们的草莓和双盈表示下慰问，因为他们的脸很可能就是背摔队员双脚的着落点。由心里开始，才是真正的信任。
我相信，我们“看得到”未来，我们会更好的做到“分工协作”，我们相互之间有更多的“信任”，我们敢于承担责任、我们会有勇气面对无论是外在还是自身的挑战，我们会一直保持方法的创新和思维方式的突破——我相信，我会一直为属于这个团队的每一个人而骄傲！我们能够走到一起，这绝不是偶然。
12、毕业墙——我的肩膀就是你的阶梯，帮助他人也是在帮助自己
“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一天的训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。瑟瑟的寒风中，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。时间慢慢的过去，一次次的尝试，一次次的失败，虽然在此过程中因为安全问题有人提出了终止冒险，但是在我们面前的是几十双轻蔑的眼神，如果放弃，我们真的是失败了，一天的训练可能就要留下一个永远的遗憾，我们已经没有退路，背水一战，破釜沉舟，漂流，流水，扶摇三名队员主动请缨，冒着巨大的危险和身体上的疼痛依然冲到了最前面，最终，我们顺利地完成了任务。在这里请允许我向这三位队友表示最诚挚的敬意～～这项挑战的成功，深深地震撼了包括培训师在内的场上的每一个人，每个人眼里流淌的已分不清是感动的泪水还是汗水。这一个不同寻常的项目，它让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、“众志成城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何事情我们都要有目标、计划和信心！我们的潜能超出了我们的想象！好的团队 1+1>2 ，不好的团队 1+1
同样，团队中每一个人或多或少都有所悟所得．这是最让大家高兴的事：这是一支逐渐成长的团队，这是一支没有满足自我的团队！教练说每个团队都会经历“初建－成长－混乱－成长－优秀－卓越”，这支尚为年轻的团队，正在茁壮的成长。
一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我们的身上还有酸痛，但是我却无比快乐——因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！ 感动仍在回味，震撼还在继续！在此,我真心的感谢感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们公司的眀天更辉煌、更美好！
推荐第7篇：拓展小游戏
1、占领阵地 游戏规则：
1、八个代表队分成四组，两个队为一组。每队四人。
2、游戏开始后各队队员分别站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半„„直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。
3、共四个队获奖。
2、岁岁平安 游戏规则：
1、八个队分成四组，两队一组，每队出一或两人参加。
2、主持人发给每个队若干小气球和充气筒，由选手将气球充气至爆，可一人参加，也可同队二人配合，取岁岁平安之意。
3、在1分钟之内充破气球多者胜出。共四个队获奖。
3、正话反说游戏规则：
1、八个代表队各出一人参加游戏。
2、主持人要事先准备好一些词语。说一个词语，参与者要反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。
3、最后胜出的四个队获奖。
4、吸管运输 游戏规则：
1、八个代表队分成四组。两队一组，每队各选五人上场。
2、每队五个队员按顺序站好。每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个钥匙环之类的东西。比赛开始时，不许用手接触吸管和钥匙环，只用嘴叼吸管的姿势把钥匙环往下传，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上，游戏结束。在中途如果吸管或钥匙环掉下来，则要从新开始。所以要千万保证严肃，否则后果自负。
3、每组运输最快的队胜出，共四个队获奖
5、双龙戏珠 游戏规则：
1、八个代表队分成四组依次游戏，两队一组，每队两人上场。
2、队员背靠背，夹住气球，从起点运到终点，终点放有一个椅子，到终点以后要把气球放到椅子上坐爆，再返回起点继续夹气球，可以在队友坐气球的同时，另一个人回起点准备气球。注意：如果在跑动过程中气珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起点重新运气球。
3、每组以最先坐爆2个气球的代表队胜出，共四个队获奖。
6、心有灵犀游戏规则：
1、八个代表队依次上场，每队两人。一个人比划一个人猜。
2、猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有三次选择放弃的机会。
3、以猜中词条的多少，取前四个队获奖。
7、官兵捉贼
用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸 人数：4个人 方法：将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，有猜到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。 兴奋点：简单易行，不受时间地点场合的限制
8、拍七令
用具：无 人数：无限制 方法：多人参加围成圈，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒。 兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。
9、挑战数数字
这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。人数：5-10人规则：
1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。
2、比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。
3、数错的人可以罚酒或者分小组进行竞赛。
10、成语接龙
根据指定的字说一个成语，第一个成语的尾字为第二个成语的首字，一直接下去，哪个组用最少的词接回第一个成语的首字为胜。
11、双人顶气球接力
两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头，中途气球掉下重来，先完成的一组取胜。
12、钻竹竿
各组列队钻过竹竿，手不能触地，身体后仰钻过竹竿，碰掉竹竿者淘汰，竹竿从高向低调整，到最后竹竿最低的一组胜出
13、猜猜猜
模仿电视节目里的，后面举牌，一个人解释，一个人猜，虽然简单，但是效果不错，关键是看你在后面牌子上写的是什么，往往一个好题会达到意想不到的效果哦。
14、船东和青蛙
概要：坐在纸箱内的人想跳起时，另一人趁机拉动纸箱来进行接力赛。道具：纸箱、绳子、书夹。方法：
1、全员分成数队，各派两人组成一组。
2、依照号令，一人坐在纸箱里，另一人拿着用书夹固定在纸箱里的绳子（长3米）一端。
3、拿着绳子的人，要趁着纸箱里的人跳高时往前拉，如此继续前进。
4、绕回目标后换人进行接力赛。
15、抛绣球（20分钟）
准 备：提供3个小筐（小筐包装的漂亮一点），40个气球游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。共三组，每组两人.
16、幸运之星演绎大餐（20分钟）
准 备：五个各色的气球结花或是呢绒绸结花，共两朵花。每桌出一人站一排传花。游戏规则：电声乐队有节奏的击鼓，观众传花。鼓点落后，花落谁手，谁出节目。出节目者均有奖品赠送。
17、夫妻双双把家还（20分钟）
准 备：十个气球游戏规则：我们邀请十组夫妻选手上台，手手相联，背背相对，齐心协力把夹在背上的气球，从起点运到终点，以用时最少者获胜。让我们看看谁是最默契的夫妻拍档。手挽手，背靠背从起点到终点运球，比速度。
18、寻宝大行动
道具：“宝物”（一般为字条） 参加人员：集体 游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。
19、吹空罐
概要：2人一组，利用图画纸做成的吹气管，来吹动空罐绕行目标的接力赛。方法：
1、全员分成数队。
2、各队前头二人出场，根据号令开始吹动空罐。
3、到达目标后再折回，然后换组进行接力赛。
4、最快完成的一队获胜。（获奖2人） 20、心心相印,我来比你来猜
道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语) 参加人员:两人一组,可多组参加 游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字） (鼠头鼠脑、牛气冲天、老虎的屁股摸不得、狡兔三窟、龙腾虎越、万马奔腾、三羊开泰、鸡飞蛋打、狗急跳墙)。
21、顶气球比赛
道具：气球一个、绳子一条 参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人） 游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）
22、吸啤酒游戏
游戏道具：啤酒数瓶 每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷游戏规则：各位选手齐站于台前，主持人一些令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。
23、英雄救美
每队有5名女队员排成一列，每人间隔约2米，每人前有两个椅子，用一根环形锁锁住。（钥匙要差不多样子。）然后每队选1名男队员，在他面前有
6、7把钥匙，他一次只能那一把钥匙，去打开锁救出美人，必须按前后顺序进行。打不开锁就必须回来换。看哪队先救出所有人。
24、七拼八凑
此游戏适合晚会最后，掀起高潮。要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果（可以分的）主持人要求大家分组坐好（一定要有男有女）将游戏规则告知大家每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱聪明的主持人还可以临时选择一些东西。我们做过一次，最刁的主持选择最后是一根白头发，结果老总的脑袋遭了殃„.
25、瞎子穿拖鞋
概要:蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏方法:
1、各队轮流派出1人。
2、把拖鞋放在起点前方5步的地方。
3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发。
4、能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋教多的一组获胜。参考：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。
26、奇怪的墙壁
概要：二队透过挂在中间报纸上的小洞，把乒乓球投入对方阵地的游戏道具：把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张吊挂在房间中央。方法：
1、离报纸适当的距离划一条线，各小队站在线上投乒乓球。
2、在限定时间内，把乒乓球投入对方阵地最多的一组获胜。
抓手指[目 的]集中注意力。
[方 法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。
教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“
1、
2、1”的口令调整步伐。当发出“
1、
2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。[规 则] 1.抢口令者抓住无效。 2.手掌不张开，抓住无效。
-万里长城
1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。
2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。
3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-。。。-1），站起。
4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了
5、活动结束可以请人谈谈感受。
信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可 以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游 戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆 环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态 度；增强队员间的相互信任和理解。
抛接小熊活动内容：在一片空场地所有的人围成一圈，上一个抛手询问下一个目标传递者：“准备好了没有”，在接的人应答准备好之后，将球抛出，抛出后双手抱胸，依次类推，直到所有的人传接一次为止，计时；在规则熟知后，快速传接一圈，
计时；再次开始，此时有不断的布熊玩具（20个）被抛入场中，看有多少个小熊是按照最后顺序归到最后者？
活动目的：流程的熟悉，可以增加工作效率； 在外界环境变化，多线程工作中的处理工作能力； 活动道具：球；布玩具20个 寻宝之路团队互助与合作的培训游戏
本培训游戏可以用于加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。 培训游戏规则和程序
1.培训者首先给大家讲述下面一个故事：
你们组属于古城探险队的一部分,据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一 个 向导,由于存在语言障碍,通过翻译费心的解释,他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝 石,并且宣称如果宝物被盗,全城人民将面临灾难，因此,条件是大家必须答应都戴上眼罩,保 证以后不会再找这条路,一路上不能作语言交流,但是可以通过其他声音,即肢体语言来传递 信息给后面的队友,以确保团队能安全到达目的地。 2.队员手拉手围成圈，戴上眼罩。
3.悄悄让一个队员摘下眼罩，告诉他将充当向导,负责带领整个团队(告知终点)。
4.让两位成员充当沿途的保护者，可备一些食品在游戏结束后让队员(包括保护者)边吃边 谈各自的体验与感受。
5.注:可以选在景色美丽的树林或公园里进行，可以使人接近自然。相关讨论
1.当你被蒙上眼睛的时候你有一种什么样的感觉？你是否能完全信任你的向导？
2.如果现实生活中，你遇到需要将自己的安全寄托在别人身上的事情，你会选择怎样做？ 在何种前提下你才会这样做？ 总结
1.信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他， 你 才能相信他说的话，他做的事，而只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共 同将工作做好。
2.在一个风景优美的地方进行这个游戏，可以帮助大家重新把心放回到大自然当中，陶冶 情操，恢复青春与活力。□ 参与人数：集体参与 时间：10分钟 场地：树林或草地 道具：无 应用：
（1）增强团队成员之间的相互信任□ （2）加强成员间感情的沟通
推荐第8篇：户外小游戏详解
一、寻宝大行动
游戏规则：先准备好“藏宝图”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把藏宝图分布在各个隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“藏宝图”，找到 “藏宝图”的寻宝者不得随意打开“藏宝图”，由主持人对奖。主持人根据“藏宝图藏宝图”的内容给“藏宝图”的主人对奖。比如：藏宝图里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“藏宝图”的主人就得按“藏宝图”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。
前期准备工作：
1、藏宝图纸条的准备：写上各种表演节目（唱一首歌、做工间操一遍等）和获得奖品名称的纸条30个，纸条大小为每张A4纸打印4个名称，用胶水粘好，不能看到纸条文字（或制作漂亮的小信封包装），藏宝图外侧打印“请到游戏主持人XXX处兑奖，兑奖前打开无效”。
2、奖品准备：30份（与寻宝纸条数一致）
现场活动组织：
游戏主持人1人，助手1名。游戏主持人讲解并维持秩序，负责打开收到的寻宝纸条宣读结果，并组织游戏；助手负责发放奖品，拍照片。
1、游戏主持人和助手提前到游戏活动地点，把藏宝图分布在各个隐蔽的地方。
2、宣读游戏规则：各寻宝者开始找寻“藏宝图”，找到 “藏宝图”的寻宝者不得随意打开“藏宝图”，由主持人对奖。主持人根据“藏宝图”的内容给“藏宝图”的主人对奖。比如：藏宝图里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“藏宝图”的主人就得按“藏宝图”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。
3、各寻宝者开始找寻“藏宝图”
4、时间预计：如时间充裕，可在藏宝图中写多些容易实施的小节目，让大家多参与，否则就直接写奖励物品。预计组织、讲解10分钟，10个小节目30分钟，20个直接领奖品20分钟，用时合计60分钟。
二、心有灵犀猜物品。
规则：准备一些写有物品名称的小纸条，以两人为一组。一个用肢体动作或语言（但不能说出物品中的任何一个字）向同伴提示。
前期准备工作：
1、写有物品名称的小纸条100个（地名、物品名称、平时工作中的工艺流程名称、人名等），纸条大小为
每张A4纸打印4个名称，游戏中可以重复使用。
2、游戏得分统计表。
3、小奖品，分
一、
二、三等奖（一等奖2份，二等奖4份，三等奖6份）。
4、秒表（或带有秒表手机1个）。
现场活动组织：
游戏主持人1人，助手2名。一人用秒表计时并记录各组得分；另一人负责拿写有物品名称的小纸条展示给参与游戏的（向同伴提示）人员；游戏主持人讲解并维持秩序，拍照片。
1、召集大家报名，2人一组，除工作人员以外，动员全部参加。
2、讲解游戏规则：以两人为一组，一个用肢体动作或语言（但不能说出物品中的任何一个字）向同伴提示
写有物品名称的小纸条，另一人猜出纸条文字内容，猜不出的可以立即要求更换下一张纸条，每组2分钟内猜对纸条数进行统计排序，排序分数前6名的有奖品，一等奖1个组，二等奖2个组，三等奖3个组。
3、时间预计：如果有10个组的话，估计用时为：组织报名10分钟＋游戏时间40分钟＋发放奖品10分钟，
共60分钟。
推荐第9篇：户外拓展
户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。
拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。通过训练课程能够有效地开发企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
户外拓展流程
第一步：体验 ：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步：分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步：交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第四步：整合：按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果
第五步：应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
户外拓展课程
拓展训练的课程主要由陆、海，空，三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
个人建议：野战
佛山金沙滩野战
野战游戏参加者身着迷彩装、头戴面具，手持仿真冲锋枪，枪内装有彩色子弹，子弹射出的驱运力为二氧化碳，最大射程为80米，有效射程10米。野战游戏强调的是个人荣誉感和团对合作精神，其规则是依场地，任务的不同而定，但其它规则基本相同。
1、中弹死：是指在游戏中被敌军以彩弹击中身体任何一个致命部位即视为死亡。
2、枪指死：当发现敌人而敌人未发现自己时，在5米之内范围以碰触方式或叫喊“阵亡”，此时敌人视为“阵亡”一人只可同时指死两人。
3、分数扣完阵亡：参加活动者生存分数是300分，被击中头部扣100分，击中胸部扣50分，击中四肢扣30分，扣满300分则宣布阵亡，需退出战场。子弹打完者也可向教官申请退场。
4、自动投降：个人于强大火力下被包围或发生枪支故障情形时自动放弃比赛者，视为阵亡。
5、不可对已经阵亡的人员射击或借取装备，否则裁判可判一起出局。
6、阵亡者应举枪过顶，迅速退至休息区，不可逗留观战和偷报军情。
7、两军对峙交火时，应迂回转进或撤退，严禁冲锋前进。
8、双方不准持有保护物走动(固定保护物除外)。
9、在游戏中发现非参加者进入战场，应立即通知参加者停止游戏，所有参加者需保持原位不动，直至可继续游戏。
10、游戏中如有争议，须请教官裁决，经裁决后双方不得有异议。
金沙滩野战部位于佛山市南海区丹灶镇金沙，是一个拥有近百亩丛林、草地、竹林、河滩等多地形的野战王国。附近的南海大湿地主题公园是一个五星级环保湿地度假村，四面环水，占地2000余亩，我野战俱乐部位于南海大湿地的南岛。我部成立于2004年，隶属于广州同大培训机构。六年来，力求还原真实的野外战场，开辟了丛林阵地、攻坚阵地、巷战阵地、运动战阵地，适合喜欢多战法、多体验的团队参与挑战。让广大玩家感受真实的、刺激感官和内心的“战争瘾”。并引进了近百套最先进的军事演习设备。自成立来，广受野战爱好者及企事业单位的关注和喜爱，广佛地区的一些主要媒体和大众传媒机构竞相进行报道。今后，我们会更加努力的把这个活动深入推广下去，为更多的野战玩家朋友提供更加优质的服务。除野战以外，我公司早期就开设了户外拓展培训、客房、餐饮、游乐园等十余类项目。同时，欢迎业内专业人士莅临指导我部建设，希望新老客户为我部多提宝贵意见，为我部能更好的做好服务打下坚实基础。
团体（10人以上）：80元/人 包括：1000发子弹 饮用水一支
低于10人：90元/人 包括：1000发子弹 饮用水一支
子弹用完，装备收回。加弹另行收费。
烧烤套餐：
A款（250元/10人一围）
鸡亦10只 鸡爪10只 牛肉1斤 贡丸20粒 排骨1斤 玉米10条 鸡肉肠20条 馒头2包 水果1份 大可乐1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 纸碟10个 纸球1卷 油扫1把 胶杯10只 手套10双 酱汁1份
B款（300元/10人一围）
鸡亦20只 鲜鱿2斤 鸡爪20只 牛肉1斤 贡丸20粒 玉米10条 排骨1斤 馒头2包 水果1份 大可乐1瓶 大雪碧1瓶 鸡肾1斤 木炭2包 纸碟1包 纸球1卷 油扫2把 胶杯10只 手套10双 酱汁1份 铁网1张
围餐：200元/围至400元/围不等
备注：此收费按围收费，不按人头收费。
推荐第10篇：户外拓展
拓展训练心得体会 6月5日，对于我们全班同学来说是一个很有意义的日子，我们参加了户外拓展培训。在短短一天的时间里，我们通过一起参与各种活动，挑战了自我、超越了自我，更重要的是大家从相对陌生的同学变成了互相信任的好朋友，让我们更加认识到团队协作的重要性。
在拓展训练中，给我留下影响深刻的活动是“空中抓杠”和“穿越电网”。
“空中抓杠”对我们女生来说是有点难度的，为了减少自己的心理负担，我早早地申请了第二个上去进行体验。其实在还没上去的时候，我心里就有一点害怕，上去后，随着不断地登高我的两条腿就开始发抖，当我爬到高台，站在面积只能容纳两只脚的铁杆上时双腿的晃动已经控制不住了，我心里十分紧张，两只脚一动不动，不敢向前迈出，双手也紧紧地抓住边上的扶手。这时我就听见我的队友在下面不停地鼓励我，教练也给我勇气，我也不停地鼓励自己，让自己战胜心理的恐惧。最后我终于鼓足勇气向前一跳，虽然我没有抓住杆子，但是我觉得能够勇敢的跳出去就是成功，那一刻我感到很满足。其实敢于尝试，敢于 克服困难才是最重要的，结果真的没那么重要。在这个活动中我十分感谢我的队友和教练，如果没有队友们和教练的鼓励，我是不会有勇气从高台上跳出去，是他们让我战胜了心理的恐惧。在我们的工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择
挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，其实就已经成功了，我们要激发自己的潜能，挑战自我、超越自我。
“穿越电网”是一项需要集体配合才能完成的活动，教练讲解完规则后，我们小组在一起讨论了几分钟并制定了方案。活动刚开始后，我们就遇到了困难，有两个男队员失败了，用了两次机会才通过电网，剩下的几位男队员要把女队员一次次抱起送过去，这个过程很辛苦，但是男队员们都很尽力。虽然中途也有失败，但大家没有灰心，齐心合力完成了女队员的运送。时间一分一秒的过去，最终只剩下队长还没有“穿越电网”，队长第一次的尝试失败了，大家或多或少有点灰心，但是队长并不气馁，最终从最小的网格穿过来，完成了看上去不可能完成的任务。大家都十分激动，有的队员还流下了胜利的泪水。我们通过了所有人的努力使全体队员全部通过，这其中少不了大家的默契配合，更多的是男队员的倾力付出。 拓展培训不仅给我们带来了很多乐趣和勇气，而且给了我们很多启发，在这个过程中，每个活动都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、口号、队歌，到后来参加的各项活动都离不开集体的智慧和力量。通过拓展训练大家激发了自身潜能，增强了自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识团队的作用，增进了对集体的参与意识与责任心，懂得珍惜、感恩，更为融洽地
与团队合作，最重要的是我们都成为了互相信任的好朋友，为接下来的培训学习创造了更融洽，跟温馨的环境。
第11篇：户外拓展
放飞心灵 熔炼团队 提升自我
同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以碌碌无为，也可以成就大业。为了提高团队协作能力，2014年5月17日，公司F训练营成员及班组以上干部，在杭州余杭某拓展基地开展了为期一天的户外拓展活动。通过拓展训练项目的亲身体验，感悟人格的力量，增强团队合作意识，掌握人际沟通的方法与技巧以及充分开发个人潜力。
正式开班前，教练先是通过一系列的欢快活动，营造团队氛围，建立相互信任的基础。紧接着在教练的指导下，队员随机分为两队——天狼队与利剑队在穿越电网、高空飞人、急速60秒、翻越毕业墙等项目上进行比拼。其中高空飞人时每个成员必须胆大心细，敢于挑战，相互鼓励，战胜恐惧；翻越毕业墙则强烈意识到，团队成功是个人成功的基础；个人成功必须建立在团队其他成员共同努力与共同支持的基础之上。
虽然天空下着细雨，但是在活动中两队队员全情投入，群策群力、互助互信、充分发挥团队协作精神，克服了重重困难，共同完成每一个项目，一起分享成功的喜悦，提升了团队凝聚力，培养了大家积极的态度和高度的责任心，从中体会到团队的力量及相互协作的重要性。
通过这次拓展训练，大家深刻体会到了困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！其次，多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。学会换位思考，多设身处地替他人着想，多一份理解，多一份关爱。而此时，在紧张的工作与压力之下，亲近大自然，感受青山绿水，放飞心灵，提高工作效率，调动工作热情和积极性，为公司的人文建设及可持续发展提供了坚实的基础。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们发挥互助互信的团队精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们在XX的明天会更加美好！
团队展示，风采各异
穿越电网----协作精神
空中飞人----超越自我
急速60秒----团队合作
翻越毕业墙-----同心协力
第12篇：户外拓展
就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹！从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任。
第13篇：户外拓展
户外拓展训练
一、高空抓杠
1、性质：挑战自我
2、时间：
3、器材：安全绳、O型锁、主锁、八字环、安全衣、头盔
4、任务：队员必须独立的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力蹬出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。
5、注意事项：①取下硬物如手机钥匙手表等
②安全衣穿法：提起后面的挂环，两个大环即两条肩带，直接穿到肩上，两个小环是穿在腿上的，先紧上再紧下，收腹紧腰（刚刚可以放进手指）先系好肩带再紧腿，一定打上反扣（多于5厘米），并锁上O型锁拧到头松半扣按一按。
还要带上头盔，头盔后面可以调节大小，帽带适中（手指垫着）。
③两个主锁锁门相对大头向下拧到头松半扣按按④队员需告诉培训师准备好了后，在进行抓杠⑤下来时，先松一手再松另一只手，避免撞到台柱
6、总结分享：
①空中一小步，人生一大步，突破个人心理障碍，超越自我。②把压力变成动力（围观—压力—鼓励——动力）
③克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎
二、信任背摔
1、性质：挑战自我与团队合作
2、时间：
3、器材：安全绳
4、任务：队员站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家，其他成员在其身后用双手和脚做保护，接住倒下的队员。
5、注意事项：
①取下硬物
②上台前充电
③人床搭法：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），两脚外侧相抵，两膝内抵，腰挺直，头后仰斜向上45度看背摔者。
④上台后的做法站在护栏一角 双脚并拢后跟1/3出台面
双手前伸、内翻、相扣、翻转放在胸前，距离下颚3厘米，
双臂紧贴 挂住安全绳站直、含胸、低头⑤成员问准备好了么，队员好了后才可以笔直的倒下
6、总结分享：
①建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量
②增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；理解信任建立的
基础，克服恐惧，挑战自我
三、生死电网
1、性质：团队合作
2、场景导入：二战时期，在德国的西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定趁着夜色突围逃生，他们万分小心的连续穿越了两道封锁线，当他们到达最后一道封锁线时，后方突然响起了激烈的枪声，追兵到了。此时横在他们面前的一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着火花，他们已没有了退路，唯一逃生的方法就是从电网中穿过。关键时刻，他们依靠军人的团队高度配合成功的穿越了电网，当追兵赶到时，他们已成功逃生。
3、规则：
①全体队员必须在规定时间内通过电网
②每个生路只能使用一次
③任何人不得绕过电网到另一侧帮忙
④身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触
网，否则触电，不能交流和帮忙，只能靠队友把他带过去
⑤注意安全，先放脚再松手。
4、总结分享
1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键
2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量
3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施
4、感受面对困难时，应有的态度和做事的方式
5、摆正个人在团队中的位置（自我定位），是团队成功的基础
四、雷阵
1、性质：团队合作
2、器材：雷阵图
3、规则：每次只能由一名学员进入雷阵，向前后或左右方向，或斜向移动一步；当踏到地雷，培训师会叫停，学员单腿炸伤，踏雷者应按照原路退出雷阵，重新进入必须从起点开始行进，不能直接到达上一名学员触雷的地方；禁止在道具上做任何临时性标记
4、总结分享
（1）对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础；
（2）善于总结队友给自己带来的失败教训和成功经验；
（3）关心和支持队友的前进步伐和成长过程；
五、孤岛求生
1、性质：团队合作
2、时间：40分钟
3、器材：一个水桶一个球一张纸，三张任务卡片，眼罩
4、任务及规则：全体成员由于遇到风浪，战舰沉没，人员被分成3组，分别在三个孤岛中。第一个孤岛的成员由于误食了一些有毒的水果，导致全体失明（盲人岛）；第二个孤岛的成员由于误食动物的肉，导致全体人员变哑（哑人岛）；第三个孤岛物产丰富，所有
的成员是健全的（珍珠岛）
，目标是将所有的成员集中到第三个岛屿，40分钟后哑人岛和盲人到即将淹没。项目开始，各组分别接到任务卡片及道具。
5、注意事项：
（1）哑人岛不能讲话，盲人到看不见
（2）必须严格遵守规则
总结分享：
l．层级之间、部门之间以及不同角色人员的有效沟通
2．领导艺术与领导力的学习；
3．突破思维定势，培养创新与风险意识；
4．信任与合作；
5．时间管理法则。
六、荆棘取水
1、性质：团队合作
2、时间：40分钟
3、器材：两条绳子一个装满水的杯子白粉
4、场景导入：“同志们请注意，我们现在的战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷一响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有40分钟，时间一过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”
5、注意事项：
（1）每次只能一个人可以接触水杯
（2）水撒了，或接触到荆棘区的话，就必须重新再来
（3）注意安全
6、总结分享
1 队员的创新能力。
2 有效资源的优化配置。
3 队员之间的协助，合作，团结。
七、红黑博弈
1、性质：团体对抗
2、器材：红牌黑牌各两张
3、任务：各自使自己的公司获得最大化的盈利
4、规则：（1）先分为两个小组，分别代表两个公司，每个公司注册资本500万，每组各选一个法人代表出牌。（2）通过出牌决定盈亏红红：各减100万黑黑：各加100万红黑：红牌加100万，黑牌减100万（3）组内可以商量，但不要让对方知道你们的出牌，每张牌不能连续出三次（4）同时把牌交到培训师手里然后由培训师公布结果，计
算盈亏
（5）比赛共分九轮，第
三、
六、九轮的得分乘以
三、
六、
九。每次出牌前小组内有一分钟讨论时间，第
三、
六、
九轮博弈分别有三分钟时间让各小组推选代表谈判。
每组推出两名代表分别和本组的博弈的两个组谈判。
（6）最后盈利多的小组胜利
总结分享;
(1)会谈是双方的妥协
(2)竞争与合作，可以互利共赢
（3）做事讲究策略
（4）什么人适合当商人，公司代表的责任
八、急速60秒
1、性质：团队挑战与竞争项目
2、器材： 两幅30张带有图案的卡片（每个图案代表1个数字1-30）被打散分别放置在两个绳圈中
3、任务及规则：分成两组，以培训师口哨为令，两队快速进入绳圈，每次进入绳圈的时间为60秒，60秒结束，所有队员须离开现场，连续进行几轮，直到有小组完整找出30张卡片，在收集卡片信息时，只允许1名队员在圈内活动，其他队员只允许在圈外语言上的帮助。在60秒时间内采集卡片且按照数字顺序交予培训师确认。按顺序完整找出30张图案卡片，用时最少的小组获胜。
4、总结分享
（1）团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同
体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦；
（2）团队内合理分工、有效计划、强的执行力
（3）压力下的人，会焦虑，行为效率下降
九、盲人方阵
1、性质，团队合作
2、器材：每人一个眼罩3根绳子
3、任务及规则：所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训
师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有
人相对均匀地分布在这个正方形的四边。
4、总结分享：
1、培养团队成员的沟通意识
2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要
作用
3、培养团队决策能力
4、培养学员科学的思维方式
5、缺勤理论：暂时的放弃是一种勇气，也是为了长久的收益。
十、挑战NO.
11、性质：团队挑战
2、器材：长跳绳1根，棒子10根，珠子1个，珠曹10节，杯
子1个
3、任务及规则:在规定时间内，完成不倒森林，集体跳绳，珠行万里，团队展示这四个项目，团队展示必须放在最后。
不到森林：10人参加，每人单手将棒子按立在地上，然后一起松手去按下一个人的棒子，逆时针转一圈即完成，中途不能有人的棒子到了，否则重新开始！
集体跳绳：8人参加，先每人轮流共跳20个，接着6人同时共跳10个，即完成，中途有出错的重新开始
珠行万里：10人参加，每人1个珠曹相互衔接，将珠子传到杯中，珠子不能逆行，珠子掉落则重新开始
团队展示：所有人参加，站成圆形
队名，口号，队歌
1、
2、
3、
4、
5、6集合拍相邻人的肩膀，同时说：
我们是最棒的，最后一期挑起来说耶
4、总结分享：
（1）分工与合作
（2）时间策略
（3）包容与鼓励，少批评！
第14篇：户外拓展
户外素质拓展
一、活动目的：
通过拓展训练，完成学生会新干事三个“展现”：展现生机勃发的个人风采，展现部门整体的团结精神，展现校会活动的井然有序。最终造就“有理想，有文化，有纪律”，德智体美劳全面发展的新时代优秀大学生。
二、活动意义：
1.认识自己，发现自身问题，进而激发个人潜能。
2.提高自我管理能力，掌握完成目标的正确方法，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。
3.掌握多种思维方式，克服传统思维方式的局限性，多角度看问题，全面把握问题实质。
4.提高沟通合作能力。情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐，学会关心他人和与人合作。
5.塑造团队精神、增强团队凝聚力、其迅速地融入新团队。
三、活动地点：金陵科技学院（幕府校区）操场
四、活动时间：2012年10月13日8：30
五、参与人员：金陵科技学院幕府校区校学生会全体成员
六、活动流程：
1、活动准备：体育部成员于早上八点在综合楼门口集合，负责将活动所需桌椅搬至操场；组织部成员于早上八点在办公室集合，将活动所需道具拿到操场，然后在八点半点之前布置好活动场地。（活动所需篮球场可提前向学校申请）
2、集合:所有部门必须在早上八点半之前完成集合，每个部门分两排，面向体育老师办公室依次站好。位置站好之后，各部门部长进行抽签，之后各项活动按照抽签顺序进行。（迟到及缺席人员按干事管理条例例会守则进行记录）
3、现场组织环节：由组织部部长进行所有部门的秩序维持和组织，然后由主席团成员致辞（宣布开始），宣布校学生会户外素质拓展正式开始。
4、分组：以部门为单位，各部门部长为队长。(要求：各队长负责各队的活动项目介绍，人员挑选，各队秩序及调动队员积极性)
5、素质拓展环节：各队带至指定位置，按要求进行游戏环节，各队长负责己队的秩序，提前做好游戏安排，以免耽误游戏与游戏之间的衔接，每个游戏结束后由记分员负责将各队分数公示到展示板。
6、统计环节：由组织部成员统计结果，其余各部门监督，最后由主席团宣布部门排名。
7、颁奖：各部门按集合顺序站队，获奖部门依次上前，由主席团成员进行颁奖。
8、总结：颁奖结束后由主席团成员作汇报总结。
9、备注：户外素质拓展活动结束之后部门成员可留下来合影留念。
七、物品准备：
道具1：
1、桌子6张
2、计分纸
3、扩音器2个（注意 检查）
4、凳子6张
5、计时秒表（手机）2个
道具2：
1、矿泉水5箱
2、水杯15个
3、呼啦圈2个
4、毽子2个
5、跳绳2个
6、乒乓球2个
7、纸篓2个
8、气球120个
道具3:
1、横幅
八、具体游戏：
1.团结奋进(7人)40分钟
(1)道具:水杯 呼啦圈 踺子 跳绳 兵乓球或网球及纸篓
(2)游戏规则:每组分别选7个队员参赛,共六关,第一关,一个队员要一口气喝下一杯水,做动作前要同时喊出\"气吞山河\",第二关一个队员转呼啦圈五次,做动作之前要喊出\"乾坤大挪移\",第三关一个队员要踢毽子五个,做动作前要喊出\"佛山无影脚\",第四关两个队员一起跳绳五次,做动作前要喊出\"身轻如燕\",第五关一个队员要和裁判石头剪刀布,赢裁判算过,做动作前要喊出\"石头剪刀布\",第六关一个队员要利用乒乓球打地反弹到纸篓里,做动作之前要喊出\"隔山打牛\" (3)要求每关队员做动作前都必须喊出相应口号,没有喊出或喊错均视作未过关,六关中有哪一关未过均要从第一关重新开始,最快过关的小组为获胜组。如三分钟内仍没有过关，则看本队三分钟内所过关数多少确定名次。
（4）第一名积6分，第二名积5分，第三名积4分, 第四名积3分，第五名积2分，第六名积1分。
2.心心相印（10人) 40分钟
a、活动准备: 每支参赛队气球10个，共120个,计时器一个 b、游戏规则
1.当裁判示意比赛开始之后，参赛队中除了五组选手以外的同学开始吹气球，每一组开始前都需重新吹。
2.每支参赛队中每2人背面相对组成一组(共五组），即将吹好的气球
用背夹住，从规定的起点跑到终点。
3.在2名队员协作跑至终点，在终点将气球弄破，随后返回起点。4.只有当一组成员完全抵达起点的时候下一组成员才能出发。裁判员计时，率先完成五组的参赛队获胜。 c、计分规则
1.成功运送一个气球得一分，每次只能携带一个气球。
2.气球只有在主持人发布“开始”口令的时候才可以正式吹，如在口令之前有吹好的气球，则须弄破，每发现一次违规扣一分。3.按时间记名次，按名次记分，
第一名积6分，第二名积5分，第三名积4分, 第四名积3分，第五名积2分，第六名积1分。
4.如果气球中途漏气或者爆炸则该组没分。d、竞赛目的
1、锻炼大家团结合作能力目的、增强小组凝聚力。
2、激励小组挑战自我、超越自我。
3、体会心灵的默契是团队合作的最高境界。
3、拉网捕鱼 （30分钟）
一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
二、参赛人员：每队派十人上场（男女不限），每次两队上场
三、场地要求：半个篮球场
四、需要道具：计时器
五、竞赛方法：每次两队上场，一队十人手拉手，织成一张大网对另外十人进行围堵，另一队在半个篮球场内逃跑，不许出界，历时两分钟。
六、竞赛规则：（1）、六队选择围堵，另外六队选择逃跑，一轮结束之后互换角色，可选择挑战对象。（2）、参赛队队员在篮球场外准备，待裁判示意开始之后，两队人才能进场。（3）、比赛过程中只要有出界情况，均视为失败。在两分钟之内，按被围堵一方失败人数判定输赢，若没到两分钟，则看用时，历时短的获胜。（4）、比赛分两轮，两轮按时间分出围堵组1-6名，逃跑组1-6名，最后两轮成绩平均作为最后成绩。
七、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
4、压萝卜（四十分钟） 一．项目类型：团队协作型 二．道具要求：无
三．场地要求：空旷的大场地
四．详细游戏规则：每四个部门为一组，每个部门各自起组名，必须叫“„萝卜”，每个部门所有成员围成一圈，胳膊搭在两边人
的肩上，每个部门选出一名喊话员，每一组由四名喊话员依次喊出“„萝卜起，„萝卜蹲”，各部门听喊话员的话快速做出反应，由各部部长一起作为裁判，所有组的比赛结束了之后由各部部长一起确定部门名次。
五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
九、经费预算：
1、气球：20元
2、水：100元（5x20元）
3、横幅：80元
共计200元
十、风险预测：
1、活动期间负责现场秩序的同学及各队长要时刻注意同学们的安全问题，如遇特殊情况及时沟通，以便第一时间做出解决
2、活动期间道具准备人员要及时检查道具，确保道具完好，保证活动的顺利进行
3、如遇天气原因使活动无法进行，及时与各部长沟通，做出相应决策。
十一．人员分配
1.宣传组：（部长要带队，如果是负责游戏现场的把副部拉过来当工作人员，但是每个部门副部具体职责要安排好）
组 长：谢萧阳 副组长：宣传部副部
任 务：前期宣传、计分板制作、活动期间拍照2人 2.道具组
组 长：顾晗
副组长：体育部副部、文娱部副部
任 务：拓展游戏前的道具准备（搬6张桌子，6个凳子）及现场道具准备、维护
3.安保组
组 长：陶蕾
副组长：志工部副部
任 务：现场秩序维护，安全保障
4、裁判组
组 长：季宸
裁判员：2人（季宸、程靖文）
计时员：2人（体育部两名副部）
记分员：2人（文娱部两名副部）
任 务：素质拓展游戏结果评判，记分员要核对准确分数及时填至计分板
5、考核小组
组 长：罗鸿鑫
成 员: 秘书部、学习部各一名副部，组织部干事两名，
任 务：负责开始的时候负责签到，登记进出场人员情况，防止人员流失，以及中途溜号等情况发生。
第15篇：好玩的户外小游戏
1、“心灵相通”
规则：
1、主持人请各区选派一对选手上台（最好1男1女为1对），助手预先准备好写有成语的白纸（有几对选手，就准备几张）。
2、主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的成语，再用形体语言表达给女士看，女士猜出这个成语即为获胜。强调：男士只准做动作，不准出声；女士最多猜两个成语，两个都不对，遭淘汰。
3、主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立，助手打开白纸，把成语展示给男士和观众看。
4、主持人请男士向女士表演他所看到的成语，若猜对，请这对选手站到主持人的左侧；若猜错，则站到主持人的右侧。第二对、第三对、……，依序进行。
5、主持人宣布获胜者，并请课长颁发纪念品。
6、备选四字成语举例：龙飞凤舞、狗急跳墙、猛虎下山、饿虎扑食、螳螂捕蝉、眉目传情、暗送秋波、望穿秋水、昂首阔步、掩耳盗铃。
2、“指鹿为马”
规则：
1、主持人挑选8名擅长表演的选手上台（最好是4男4女）。
2、主持人讲解游戏规则：先由助手表演一套动作（有特定寓意，比如背老人过小河）给第一位选手看；第一位选手根据自己的理解，把动作表演给第二位选手看；第二位选手再表演给第三位看，……最后是第七位选手表演给第八位选手看。
3、主持人先问第八位选手：你看到的动作寓意什么？再问第七位、第六位、……第一位。
4、主持人讲解此游戏的寓意，接着指出在日常交往中，沟通不足经常会导致错误理解对方的意思。所以，要加强沟通技能的学习。
5、注意事项：在助手表演动作给第一位选手看时，其他选手须面墙站立；第一位表演给第二位看时，其他选手仍须面墙站立；直到最后一位。另外，动作每人只准表演一次。
3、“模仿秀”
规则：
1、主持人挑选6名最擅长表演的选手上台（3男3女）。
2、主持人讲解游戏规则，每人模仿一个当前或曾经热播的电视广告上的演员表演，广告自选，声音、动作模仿最传神者为第一。
3、主持人宣布获胜者，请领导颁奖。
4、“现场模仿秀”
规则：
1、主持人请5-6参与者及一名表演嘉宾上场。
2、先由表演嘉宾演示要模仿的内容。例如：一段黄梅戏、一段舞蹈等。
3、接下来由参与者逐一模仿表演。
4、由现场观众投票选出最佳模仿奖。
5、\"身体模仿秀\"
规则：
1、主持人事先准备好纸条，上面分别写上从1-9的数字。
2、主持人请5-6参与者上场，并抽签决定表演顺序。
3、主持人按照排定的顺序，让每位参与表演者用身体将自己抽取的号码表现出来。
4、由现场观众投票选出最佳表演奖。
6、国王游戏
先是每个人分张数字.然后,抽出一人做国王,国王可以命令任何做事情,比如,1号和3号接吻.有时,是两个男的吻哈
7、大冒险
参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说\"我爱你们！\"，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。
8、大瞎话
由一人蒙上眼睛扮\"瞎子\"，坐在\"瞎子\"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问\"瞎子\"，\"这个行不行？\"。\"瞎子\"如果说不行，就继续指下一个人。知道\"瞎子\"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。\"瞎子\"摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然，被选中的也可能是\"瞎子\"自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。和大冒险一样，节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。
9、数7
这么古老的游戏！不过，既然旧瓶能装新酒，老游戏也能翻出新花样！
回顾一下老游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，
1、
2、3……那样数下去，逢到7的倍数（
7、
14、21……）和含有7的数字（
17、27……）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。奉劝没有数字观念的人不要玩这个，很容易输的。
再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！
还有一点要说明：只有第一回是从1开始数的。接下来谁输了喝酒之后，由他开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。
试试看从6开始数……
第16篇：团队互动小游戏(户外)
团队互动小游戏(户外)
一、做鬼脸．
步骤：
1．所有队员包括你，围成圆圈站立，面向中心．
2．首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地．
3．你也和这些志愿者一起走到圆圈中，要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动．
4．在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币．
5．要求他们只能做鬼脸，一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来．你手头一定要有照相机，给他们照一些面部特写镜头，带回去张贴公布． 6．之后，另一半人换过来，重复游戏．
7．一些队员成功完成动作后，让他们平躺在地上围成一个圆，头朝圆心(最好头挨着头)，看谁最先把硬币弄下来．
为使游戏更有趣，更富挑战性，将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上． 二，背摔：学会相信同伴
具体要求：背摔又叫“信心跌”做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去．下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住．
训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理．同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下． 点评：信任是合作的基础，合作是成功的前提． 三，结对而行 道具:绳子若干
参加人员:两人一组或多人一组,多组参加
游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜．本游戏要求参加者的配合默契． 四，寻宝大行动 参加人员：集体
游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到 “宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖．主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖．比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 ． 五，顶气球比赛
道具：气球一个、绳子一条
参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球．体现配合能力和竞争能力．（注意只能用头，不能用身体的其它部位） 五毛和一块
道具：不需要；
场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求； 人数：10几个人就可以，人多些更好玩的 人员：一定要有男有女，比例不限 裁判：一名，负责发号司令
规则如下：
在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱．
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上．裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块
5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队．请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块． 游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠．
1、当我们同在一起（配歌）
参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，侧平举双臂．每个人右掌朝下叠放右者之左掌，而左掌朝上．右手随音乐做六节拍拍打动作，拍打位置分别为
1、右手者之左掌；
2、自己之右膝盖；
3、左膝盖；
4、左手背；
5、
6、左手心．循环往复且节奏越来越快．
2、箩卜蹲
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指． 以一实例加以说明．有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲．”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆．红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜．
3、两只小蜜蜂
念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀„„
动作：两人面对面，1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2.两手换掌状于胸前交*飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作摔巴掌状，口念\"啪啪\"；输者和声\"啊啊\"；不输不赢则同时努嘴作\"咋咋\"亲嘴状．
胜负：看反应速度，负者罚一节目． 傻西西傻
主持人做第一个动作时大家看，做第二个动作时，第一组做主持人第一个动作，做第三个动作时，第一组做主持人第二个动作，第二组做主持人第一个动作„„依此类推． 主持人的动作越傻越有趣，动作做错的组罚节目． 依比压压
参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，边唱“依比依比压压，依比依比压压，依比依比压压，依比依比压压”边转圈走，依此将“压”换成‘捏’、‘捶’、‘揉’、‘拍’、‘摸’．
全体向后转，once more 捕鱼歌（配歌）
参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩， 和着“白浪滔滔我不怕，掌稳舵儿向前划，撒网下水到渔家，捕条大鱼笑哈哈”跳兔子舞．第一句：左脚侧前两下，左脚侧前两下； 第二句：并脚向前跳、向后跳、向前跳三下； 第三句：重复第一句动作； 第四句：重复第二句动作．
第二段用“嘿呦依呦依呦哼嘿呦„ „ „ „”代替． 你真的很不错
一、右手1.拍点左肩；2.右胸口；3.侧前右伸出拇指拳．
二、左手1.拍点右肩；2.左胸口；3.侧前左伸出拇指拳．
三、双手同时做左右手动作．“你真的真的真的真的真的很不错！” 我在生命的天空里飞翔（配词） 最后一句配动作： 我信：右手扪左胸
我行：右手变拇指拳置右胸前
我一定行：双手成拳涡状对绕圈，然后右手拳举臂． 爱你奋不顾身
上对等数量的男女，据气温情况划出距离面对面站立，玩法：要求男士将身上的物品解下在地上铺向女士，先到者为胜，可KISS她或其他．规则：物品间要连续；物品不得外借． 县太爷
参与者围坐一圈，先指定一人做县太爷，嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人分别用手作打扇状；县太爷突然指某人，则其马上变成县太爷，要马上嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人马上分别用手作打扇状．反应速度跟不上者罚一节目． 伦敦大桥倒下来
参与者围成一圈，双臂搭在前者的双肩，距离紧密．边绕圈子边唱：“把椅子拿来坐”，一起坐下，坐在后者的大腿上．站起来；
“拿椅子给我坐”，再一起坐下，坐在后者的大腿上．再站起来； “拿来拿来给我坐”，再一起坐下，坐稳．
一起唱“伦敦大桥倒下来倒下来”或“当我们同在新华”或“依比压压”，边唱边摇，直至有人被摇出圈外，罚节目． 贴膏药
参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，指定“老鹰”、“小鸡”．小鸡只能在圈外跑，鹰捉．当小鸡在某人面前一站，则其马上变成小鸡，得跑，被鹰捉住者则替代鹰者．适用在户外． 耳语传真 将人员分成两列，分别对列头兵耳语一句话，不让其他人听见，要求照此往下传，有列尾者报出结果，看两列队伍哪个保真度更高，以次结胜负． 一只青蛙
参与者围成一圈，面朝中央．主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”；接着“两只青蛙跳进水中咚咚”„„依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目． **股写字
台上放一椅子，邀请十人上台，报数从0——9，然后依次请参与者分别站上椅子以其所报数字用**股写数字．可将数字换成英文字母． 七个呛呛
“七个七个呛呛”，手势为手心向下往上提抓：“八个八个呛呛”，手势为手心向上往揪抓：“七个八个呛呛”，手势为手心向下再向上抓：“八个七个呛呛”，手势为手心向上往下提抓：“捧他拉他拼啊拼啊”双手成拳对转再左手成拇指拳向左耳方向挥舞两下，“捧他拉他冲啊冲啊”双手成拳对转再右手成拇指拳向右耳方向挥舞两下． 抓老虎（配词）
由主持人念“抓老虎”词，每当念到有“HU”音时，听者须拍掌，迟缓或没拍手者罚节目．设监督人巡视． 抢椅子
台上置三张椅子，邀请四个人上来，放DISCO音乐，四个人伴着音乐围着椅子转，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一椅子，三个人续前动作，当音乐骤停时抢坐两张椅子，未坐到者淘汰；最后两人抢坐一张椅子，坐到者为胜． 爱心传递
参与者排两横列，分别由列首者用鼻子和嘟嘴夹着一张扑克牌传给下一个，下一位也须用鼻子和嘟嘴夹着扑克牌传给再下一个，一直到列尾．传完约定的牌数，先传完者获胜 仪态万方
请十人上台，约定一个距离往返，每个人去来的方式以及不同人的往返方式均须不同，否则判其重来． 中国功夫（配词）
由主持人念“中国功夫”词，参与者依其指示做动作． 爱心中来（配歌）
亲爱的——拍一下掌，左手扣个手指响 让我们——拍一下掌，右手扣个手指响 彼此相爱——拍一下掌，左右手扣三个手指响 因爱——拍一下掌，左手扣个手指响 心——拍一下掌，右手扣个手指响 中来——拍一下掌，左右手扣三个手指响 ONCE MORE 小毛驴（配歌）
参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，边唱“我有一只小毛驴，嘿．”边转圈走，每唱到“嘿”时全体向后跳一步． 探戈舞
“探戈探戈走，三步一回头，两步一招手．”男女做跳探戈舞状，和着词做动作． 大茶壶
我是茶壶矮又肥，——作矮肥状
这是壶嘴这是柄，——一手侧前点作壶嘴状，一手撑腰作壶柄状， 呼啦啦，呼啦啦，——双手向上扬作水蒸气状 水开啦，水开啦，——双手向上扬作水蒸气状
倒茶，倒茶． ——壶嘴状之手点作斟茶状，另一手作壶柄状． 大脑体操
A：馒头大饼：左手拳，右手掌；左右手对换„„
B：一枪打四个： 左手成四指掌，右手大拇指与食指成枪状， 左 右手对换„„ C：左三右三： 左手伸出中、无名、小指，右手伸出拇、食、中 三指；左右手对换„„ D：东风吹西风吹：左手成拳伸出大拇指，右手成拳伸出小拇指； 左右手对换„„ E：一个鸡蛋两毛五：伸出食指、握成拳、伸出食指中指、伸出掌．
F：鼻子耳朵：左手捏鼻子，右手抓左耳，然后两手同时拍一下大腿，再右手捏鼻子，左手抓右耳．„„ 八段锦（配词） 宜在晨跑、站桩后进行． 踩汽球
上四对男女，每人右脚拖个汽球，互踩汽球，球破人下，最后幸存者为胜． 草裙舞
上若干对男女，用报纸撕成草裙状裹其腰间，配合DISCO音乐翩翩起舞． 另类喝酒
A、用吸管喝听装啤酒； B、满杯啤酒不用手端喝完． 角色反串
男人扮淑女装，女人扮绅士男装，上台亮相，表演“天仙配\"或“回娘家”等． 新婚之夜
请六位男女上台，每人出三个以一开头的成语，共十八个成语 都不能重复．然后在板上写下“我MMM在新婚之夜XXX YYY ZZZ”， 其中MMM为其姓名，XXX YYY ZZZ分别为其出的成语． 成语接龙
上五人，由第一位出一成语，第二位顶针接前一成语，即第二 个成语的第一字为第一个成语的最后字，依此类推，谐音亦可， 接不上者罚节目． 看看谁最笨
适合于圆桌排次，由主持人起头，由“1”开始报数，依座次“2”、“3”、“4”、“5”、“6”，到“7”时不能喊出来，以拍手或敲击桌子代替，当数到 “14”、“17”也是如此，即逢7或7的倍数或含7的数字均以拍手或敲击桌子代替，出错或太慢则罚．俗称“明七暗七”，
人数少可玩“明三暗三”等． 成吉思汗
一． 拍手2，拍腿2；
二． 槌手上2下2，手肘右2左2； 三． 手掌交*上2下2； 四． 耸肩右2左2； 五． 搽玻璃动作右2左2； 六． 游泳动作右2左2； 七． 采茶动作右2左2；
八． 抓蚊子，放手心，拍死，吹掉． 玛卡丽娜
前伸直右手，再伸左手； 翻右手掌，翻左手掌； 右手摸左肘，左手摸右肘； 右手摸后颈，右手摸后颈； 右手摸左腰，左手摸右腰； 右手摸右腰，左手摸左腰；
00.缩小包围圈
概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的：1．使小组充满活力。
2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
准备：
步骤：1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
第17篇：素质拓展小游戏
素质拓展小游戏
室外
⒈盲人方阵
（1）道具要求：长绳一根
（2）场地要求：空旷的大场地
（3）游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方
形，并且所有队员都要均分在四条边上。
（4）活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有
能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。 ⒉十人九足
（1）场地要求：一片空旷的大场地
（2）需要道具：每组一条长约五米的绳子
（3）游戏规则：将所有成员分成n个队伍,每队十人，五男五女叉排成一横排，相邻的人把
腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
（4）活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼
大家的团队合作能力及协调能力。
⒊链接加速
（1）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米
（2）游戏方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边
的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
（3）游戏规则：
①游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏； ②以各队最后一名同学通过终点线为准；
③比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不可以乱道
（4）活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
⒋心心相印（背夹球）
（1）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米
（2）需要道具：每组一条长约五米的绳子
（3）游戏方法：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组
开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。
⒌滚雪球
全体围坐成圈，由某人开始按照顺时针方向起立，自我介绍说：“各位朋友好，我叫张XX。”第二人起立说：“张XX您好，我叫杨XX。”第三人起立则说：“张XX、杨XX你好，我叫刘XX。”以后的人照样说下去，强迫大家把每人的姓名记住。 ⒍接力模仿秀
游戏规则：
①首先大家坐在一起围成扇形，主持人站在扇形正前方；
②将所有成员分成n组，每组约10个人，分别记为A、B、C…..首先，主持人将写有提示
语的卡纸给A看，B以后不能看，然后让A以不能说话的肢体语言描述给B，C不能看，然后B再描述给C，以此类推，最后一个人告诉大家她所想到的事物。
⒎偷天陷阱 （盲人越障碍——几个人在台上拉着绳子）
随机抽取一名同学，助手六名（两两拉绳设置障碍，分别为低、高、低），让该同学先睁眼走一遍，熟悉下感觉和路线。然后蒙住该同学的双眼，由台下的同学和主持帮忙指引通关。最有趣的在于让所有助手撤掉拉绳，大家随意指引该同学过障碍。（两人一组牵手走） ⒏看图表演
每组4~6个人，给一个情景让第一个人模仿（其他人闭眼或背对），依次模仿下去，让最后一个人猜是什么。 例如：大猩猩搽玻璃 老头子扭秧歌时把腰给闪了 蹲马桶时倒着看报纸 孕妇吃鱼时被鱼刺卡住喉咙
⒐筷子运输（乒乓球）
六名同学为一组，用筷子夹住乒乓球进行距离运输（由一个桶到另一个通），前一个人运送过去，第二个人才能开始夹球，中途落地者，用手捡回来接着运输。最终运球最多的队伍获胜。
⒑大冒险：每个人用纸条写上属于你的大冒险（然后抽取）
室内
⒈正话反说
选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。
⒉不管三七二十一
规则：
⑴大家围坐成一圈从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。
⑵主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报，直到胜出者产生。 ⒊抢凳子
游戏开始先把凳子成圆形（按参加人数减一计算），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。
⒋发两张纸。每人写下今天最开心的事情和最不开心的事情（不用写名字的），然后念出来。 ⒌每人在纸上写下自己的某一特点以及最不符合自己的性格特征，然后念出来，大家猜是谁。
第18篇：拓展训练小游戏
链接加速
一、项目类型：团队协作型
二、参赛人员：由6名队员参赛
三、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
四、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
五、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
人椅
一．游戏类型：团队游戏
二．游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三．游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
解手链
一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
二、游戏人数：8－12 人/组
三、游戏时间：15分钟左右
四、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
坐地起身
一．项目类型：团队合作型 二．道具要求：无需其他道具 三．场地要求：空旷的场地一块 四．项目时间：20分钟-30分钟
五．详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
第19篇：拓展训练小游戏
拓展训练在当今的社会中已经非常盛行了，通过拓展训练不仅能增加公司职员团队的凝聚力和执行力，更能熔炼团队。它不会像旅游或者军训那样单一，他带来的是心灵上的震撼是一种体验式的培训。我相信事过多年，你一定还记得当时的情景！下面是一些拓展的小游戏，希望感兴趣的可以看一看。 破冰游戏
破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌,就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰
游戏帮助人们变得乐于交往和相互学习,打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。
具体项目如下： 交换名字
内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但
若临时更换名字，可就会觉得陌生了。 方法：
（1）人数在10个人最适合 （2）参加者围成一个圆圈坐着。
（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。 （4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。
（5）当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，
而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床！”。。。。。。 （6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。 （7）最后剩下的一个人就是胜利者。 适合人数：10人以上 材料及场地：无 适用对象：所有学员 时间：5-10分钟 操作程序
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠
，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择
其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目 。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成
一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮
演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表
演节目。 一寸光阴一寸金 游戏类型：时间管理
道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，和剪刀 操作说明：
1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，
人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的
2、以下是一个正常人的时间帐目表
项目
每天耗时
40年耗时
结余 睡眠
8小时
13.3年
26.7年 一日三餐
2.5小时
4.2年
22.5年 交通
1.5小时
2.5年
20年 电话
1小时
1.7年
18.3年 看电视上网
3小时
5年
13.3年 看报、聊天
3小时
5年
8.3年 刷牙、洗脸、洗澡
1小时
1.7年
6.6年 休假、白日梦、闹
2小时
3.3年
3.3年 情绪、身体不适
真正工作的时间只有3.3年！！！！！
3、培训师可以根据以上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳
子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。 引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢？沟通游戏
当今社会无处不强调沟通。沟通到底是什么？有效的沟通是怎样的？沟通游戏就让
你亲身体验，亲自找到答案。 消除隔膜的培训游戏
见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，
如 何 让大家更加活络起来，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可以用于消
除大家的陌生感。 培训游戏程序和规则 1.第一步：
（1） 给每一个人都做一个姓名牌。
（2） 让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别 人的 姓名牌。 （3） 等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做 自 我介绍。 2.第二步：
（1） 主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿！”
（2） 快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情 呢？ ”
（3） 注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。 相关讨论
1.当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人？经过
这 个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多？
2.在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐
在 这里听课是一件比较惬意的事情？ 总结
1.在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家 迅速的
消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来；同时有助于大家积极的发言。 2.如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学
回 答，以调动气氛。 参与人数：集体参与 时间：20分钟
场地：不限 道具：姓名牌 应用：（1）团队沟通 （2）培训或集体活动前的熟悉和沟通
（3）主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流 提高情商的培训游戏
情感是人与人交往中的重要因素之一，强烈的感情尤其是负面的情绪会在人与人之间有
如 病毒一样传播开来，这个小游戏可以方便快捷的说明这一点。 培训游戏规则和程序 1.第一轮：
（1） 游戏开始前，所有人围成一圈，并且闭上眼睛，主持人在由学员组成的圈外走几
圈， 然 后拍一下某个学员的后背，确定“情绪源”，注意尽量不要让第三者知道这个
“情绪源”是 谁。
（2） 由学员们睁开眼睛，散开，并告诉他们现在是一个鸡尾酒会，他们可以在屋里任
意交 谈，和尽可能多的人交流。
（3） 情绪源的任务就是通过眨眼睛的动作将不安的情绪传递给屋内的其他三个人，而
任何 一个获得眨眼睛信息的人都要将自己当作已经受到不安情绪感染的人，一旦被感染
，他的任 务就是向另外三个人眨眼睛，将不安的情绪再次传染给他们。 （4） 5分钟以后，让学员们都坐下来，让情绪源站起来，接着是那三个被他传染的，再
然 后是被那三个人传染的，直到所有被传染的人都站了起来，你会惊奇于情绪传染的可 怕性。 2.第二轮：
（1） 告诉学员们，你已经找到了治理不安情绪传染的有效措施，那就是制造快乐源， 即用 真挚柔和的微笑来冲淡大家因为不安而带来的阴影
（2） 让大家重新坐下围成一圈，并闭上眼睛，告诉大家你将会从他们当中选择一个同
学作 为快乐之源，并通过微笑将快乐传递给大家，任何一个得到微笑的人也要将微笑传
递给其他 三个人。
（3） 在学员的身后转圈，假装指定了快乐之源，实际上你没有指任何人的后背，然后
让他 们松开眼睛，并声称游戏开始。
（4） 自由活动三分钟，三分钟以后，让他们重新坐下来，并让收到快乐讯息的同学举
起手 来，然后让大家指出他们认为的“快乐情绪源”，你会发现大家的手指会指向很多 不同的人 。
（5） 微笑地告诉大家实际上根本就没有指定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们 自己 。 相关讨论
（1） 不安和快乐哪一个更容易被传染一些？在第一轮中，当你被传染了不安的情绪，
你是 否会真的感觉到不安，你的举止动作会不会反映出这一点？第二轮中呢？ （2） 在游戏的过程中，你对于别人要传染给你不安的预期，导致你真的开始不安，同
样你 想让别人对你微笑促使你接受和给予微笑。同样在日常的生活和工作当中，你是否
会遇到这 种事情？
（3） 在一个团队里面，某个人的情绪是否会影响到其他人，是否会影响到团队的工作
效率 ？为了防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？ 总结
1.科学实验证明，当妈妈的表情呈现出痛苦的样子的时候，大多数的婴儿都会变得不安
，进而哇哇大哭。就如在实验中所指出的人的情绪是会传染的
2.对于一个管理者来说，长年的保持一张扑克脸，很容易在办公室里面形成一种郁闷、
压抑的气压，从而不利于员工的正常发挥，影响公司的业绩。对于一个雇员来说，长期
的阴 沉情绪会让别人对你敬而远之，包括你的上级和你的升迁机会，所以保持一个健康
的心态 ，时常以一个轻松快乐的面孔对人，对于职场中人是至关重要的。 3.经常去一些快乐的地方，舒缓一下自己紧张的情绪，你会发现微笑其实很简单。 参与人数：不限 时间：3分钟 场地：室内 道具：无 应用： （1）沟通技巧
（2）舒缓压力，提高工作效率的技巧
团队游戏
与沟通相同，团队合作也是如今被广泛提及的。与其他类培训游戏相比，团队类游
戏的动手操作性最强，对管理能力的要求也最高，最重要的是它最强调集体的力量以及
队员的合作。培训游戏大全中的培训游戏有一部分难度很高，对队员的挑战是很大的。
这就迫使他们寻求集体的支持，于自然而然之间培养了他们的团队合作精神。 提高团队创新能力的培训游戏 团队创意是一个团队取得成功的根本前提，而个人创意是团队创意不可或缺的部分。所
以作 为一个团队的领导者，一定要明白他的小组的各个成员的特点并善加利用，此游戏
可以帮助他们做到这一点。 培训游戏规则和程序
1.将学员分成10人一组，然后发给每一组一套材料，要求他们在30分钟内，建造出一处
优雅 美丽的景观来，要求景色美观、创意第一。
2.要求每一个组选出一个人来解释他们的景观的建造过程，比如：创意、实施方法等。
3.由大家选出最有创意的、最具有美学价值的、最简单实用的景观，胜出组可以得到一 份小 礼物。 相关讨论
1.你们组的创意是怎样来的? 2.在建造的过程中，你们的合作过程如何?大家的协调性怎么样?各人扮演什么角色，这
一角 色是否与他的平时形象相符? 总结
1.创意好不好关系到景观的成败。如果一开始的思路就错了，或者根本没有明确的目标
，就 会在以后的工作中面临越来越多的问题，比如时间管理、审核标准、资源分析等。
2.当想出足够好的创意以后，每个人根据自己不同的特长选择不同的任务，比如空间感
好的 人就可以来搭建模型，手巧的人可以进行实际操作，但是最重要的是一定要有一个
领导者， 他要纵观整个全局，对创意进行可行性评估，以及最后进行总结。 3.对于组员来说，如果你有了新的创意，一定要跟其他人交流，让他们明白你的意思，
并让 大家评定你的点子是否可行。 参与人数：每10人一组 时间：50分钟
场地：教室
道具：每组一套：A4的纸50张，胶带一卷，剪刀一个，彩笔一盒 应用：(1)团队创新能力的培养 (2)团队合作中的角色分工和协作问题
第20篇：拓展训练小游戏
撕纸
形式：20人左右最为合适 （配送中心）
时间：15分钟
材料：准备总人数两倍的A4纸（废纸亦可）
活动目的
为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。所以什么方法是最好的？作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。
操作程序
1、给每位学员发一张纸
2、培训师发出单项指令：
—大家闭上眼睛 ，全过程不许问问题
—把纸对折
—再对折
—再对折
—把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来
—争开眼睛，把纸打开
培训师会发现各种答案。
3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，这次学员们可以问问题。
有关讨论
完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果（也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差）
完成第二步之后又问大家，为什么还会有误差（希望说明的是，任何沟通的形式及方法都不是绝对的，它依赖于沟通者双方彼此的了解，沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程）
3、趣味跳绳
大家都跳过绳吧，这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果？这些问题，您是否想过。
目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。
讨论：
（1） 当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么？
（2） 发出声音的人是刻意指责别人吗？
（3） 想一想自己是否不经意就给别人造成压力？
（4） 接下来我们应该怎么做，刚才的情况才不会发生？
注意：
（1） 提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与。
（2） 合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。
变化：
（1） 可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。
（2） 可用两条绳子，或变换用绳方向。
4、圆球游戏
游戏规则：
1、所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有
1、
2、3号球
2、游戏要求将球按
1、
2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。
3、球掉在地上一次额外加10秒
培训师必读：
1、游戏开始时，三组人一般会不约而同地围成了三个圈，一个接一个地传递，计下三组的成绩，例如分别为17秒、18秒和50秒。
2、“有没有更好的办法让时间变得顼短些？这个游戏的最好成绩为8秒。”培训师可以向所有小组提出挑战。（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，培训师需要不断启发学员去思考新的方法。）
培训师点评：
通过这个游戏让学员感受到：每一件看似不可能的事情摆到面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。做了才能成功，但最终的成功不是因为你做了，而取决于你怎样去做。发挥团队智慧，集合团队的创意，一件不可能完成的事情奇迹般的成功了，这就是团队的力量！思维可以指导人们的行动，同时也约束人们的行动。要想成功唯有敢于超越自己的思维。
对企业而言，也许你的条条框框为你的发展立下了汗马功劳，但一味的遵循就易沦为守旧。鼓励创新精神，从而开发突破性的解决方案与策略，为企业创造更多地意想不到的机会。蒙眼三角形
蒙着眼睛做游戏，一个团队能合作愉快吗？
因为我们是一家人，因为我们有着共同的目标，所以我们能行！
目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正三角形，且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。
讨论：
（1） 回想一下发生过什么事？
（2） 各位是怎么找到绳子的？
（3） 各位是如何拉正三角形的？
（4） 想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？其他人当时的想法如何？
（5） 各位觉得绳子像什么？
（6） 这个游戏和工作类似吗？
（7） 游戏最有价值之处是什么？
（8） 如果再玩一次你会怎么做？
注意：场地应选择在户外草地上进行，以免跌倒受伤。变化：（1） 可以排列不同队形。（2） 绳子可以用尽（难），可以不用尽（易）。
教具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）。
举胖子
游戏方法：
在学员当中挑选个头最大，体重最重的学员，请他坐在讲台上的一张座椅上，另外在学员中挑选四名最瘦小的学员，请他们上台，要求：四名瘦小的学员要合力将坐在椅子上的胖学员举起来，起码3分钟，但是，每人只能动用自己的一到两个手指
分析：
不要认为不可能
要善于听取讲师的引导
利用正确的方法
通力合作
1、天龙八部
目标：以较热烈的活动使学员彼此热络
规则：
1、学员双手搭在左右伙伴的肩膀，围成一圈
2、在训练员的口令下往前踏步
3、计算共能走动几步
注意事项：
1、注意肩部的压迫，压力过大时应出声停止再向前
2、避免朝某一方向跌到。
2、橡皮筋
游戏方法：
将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名接住后再往下传„„直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了的话，就要重新开始。
一组传完后，两组队员交换角色。
5、蒙眼作画
人人都认为睁着眼睛画画比闭着眼要画得好，因为看得见，是这样吗？在日常工作中，我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到？当发生这些问题时，我们有没有想到可以借助他人的眼睛？试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。目标：
1． 使学员明白单向交流方式与双向交流方式可以取得不同效果。
2． 说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的结果。游戏过程：
所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。
讨论：
1． 为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不是他们所期望得那样？
2． 怎样使这一工作更容易些？
3． 在工作场所中，如何解决这一问题？
变化：
1． 让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。
2． 教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？所需时间：10－15分钟
教具：眼罩，纸，笔
6、5分钟 运汽球 （其他人做本团啦啦队）
两个人背对背，用胳膊搭着，在脊背中间放一打饱的汽球，不能夹破，跨过2道障碍，走3米远，最后运球多者获胜。
7、头顶碗
每个团队挑选3人，每人需用头顶10只碗，走的总路程远者为胜。
8、投球
每个团队挑选4个人，组成2组，1人投球，5米外同伙接，接到多者为胜。
9、步调一致踩汽球
5人一组，每个团队挑3组，左右脚分别绑在同一块竹板上，走20米路程踩汽球，先踩破的组团为胜。
10、抬千斤
3组男生，2男生抬10女生（女生为对方组）走15米，用时少者为胜。
11、拔河
2个团队，3个轮回，3比2分胜负。
12、瞎子背瘸子
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
鲤鱼跃龙门（枪打出头鸟）
1.什么路四通八达却不能走人？
2.为什么大雁秋天要飞到南方去？
3.书店买不到的书是什么书？
4.什么东西有5个头但人不觉得它怪呢？
5.一群猪说“加油啊！”（打一食品）
6.冰变成水最快的方法是什么
7.亚当和夏娃结婚时最大的遗憾是什么？
8.黑头发有什么好处？
9.有一种东西买的人知道，卖的人知道，用的人却不知道。
10.什么花空中开？什么花走着开？
