精神卫生日

2022-05-23 来源：其他范文收藏下载本文

推荐第1篇：世界精神卫生日

心理健康素养十条

（2018年版）

第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。

第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。

第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病；认为病情严重才有必要就诊；认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题；担心周围的人对自己的看法等。其实求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反，往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。出现心理问题可求助于医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社工机构等。求助的内容包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。

第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难，抑郁则常常伴随着失眠早醒等问题。另一方面，睡眠不良会影响心理健康，加重心理疾病。睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加。

第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。抑郁症和焦虑症都是常见的心理疾病。如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续两周以上有可能患上抑郁症。抑郁症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延，甚至悲观厌世。抑郁患者具有较高的自杀风险，需要及时防范。焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。公众要提高对自身情绪健康的觉察能力，及时寻求科学的评估方法，尽早求治，防止问题加重。抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈，及时治疗有助于降低自杀风险，预防复发。

第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，精神类药物必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。某些药物的滥用可能会导致药物依赖及其他危害。在用药期间，要把自己的实际情况及时反馈给医生，尊重医生的要求按时复诊，听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。在病情得到有效的控制后，应继续听从医生的用药指导，不可急于停药。自己任意调整药量甚至停止用药可能带来病情复发或恶化的风险。药物具有一定的副作用，其表现和程度因人而异，应向医生沟通咨询，切不可因为担忧药物的副作用而拒绝必要的药物治疗。

第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

儿童心理发展包括感知觉、认知、语言、情绪、个性和社会性等方面，各有其内在发展规律。在存在普遍规律的同时，不同的儿童在发展的速度、水平、优势领域等方面存在差异。养育者需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点。越是早期的发展阶段，对一生心理特征的影响就越大。如果儿童的压力过大、缺乏运动、缺乏社交，将不利于大脑发育，阻碍心理成长。儿童心理发展是先天因素与环境因素的共同作用。家庭是最重要的环境因素，良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。惩罚是短期有效但长远有害的管教方式。比奖惩更有效的，是理解并尊重孩子的情绪和需求，科学引导。养育者需要管理好自己的情绪，在养育孩子的过程中不断的学习、反思和成长。养育者要把握好尺度，即要支持引导，又不要急于干预。在儿童发展中，有些“问题”其实是常见的过程，会随着成长逐渐消失。养育者有时可能会夸大或忽视孩子的问题，要开放地听取他人的反馈，或向专业人员求助。

第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

老年痴呆是一种发生于老年期的退行性脑病，目前尚无特效药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。老年痴呆主要症状包括：记忆退化乃至影响生活、难以完成原本熟悉的任务、难以做出决策、言语表达出现困难、性格发生变化等。通过认知功能评估可早期发现老年痴呆。健康的生活方式有助于预防老年痴呆。老年人要多运动、多用脑、多参与社会交往，包括：保持规律运动的习惯、增加有益的户外运动、保持学习与思考的习惯、积极进行社会交往等。

第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

人们对于精神心理疾病的恐惧和排斥很多是出于对疾病的不了解。实际上，精神心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。因此，精神心理疾病患者经过有效治疗，症状得到控制后，可以承担家庭功能、工作职能与社会角色。把患者排除在正常的人际交往和工作环境之外，是不必要的，也是不恰当的，会为患者及其家庭带来新的压力。对于能够维持工作能力的精神心理疾病患者，为其提供适当的工作和生活环境，有利于病情的好转和康复。

第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。面对生活中的各种压力，人们会采取不同的方式进行缓解。需要注意的是，有些减压方式看起来当时能够舒缓心情，但弊大于利，是不健康的减压方式。例如，吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解，但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题，是否有利于长远的心身健康。

推荐第2篇：世界精神卫生日

世界精神卫生日

2007年世界卫生日世界精神卫生日（每年10月10日）是世界精神卫生联合会的一项倡议。今年它得到国际预防自杀协会的支持和其它非政府组织的合好范文，全国文秘工作者的114作，由世界卫生组织主办。由于自杀通常是未能诊断和治疗的严重精神病的后果，因而今年世界精神卫生日主题为“增强认识，减少风

险：精神病与自杀”。

就全世界而言，自杀为15~44岁人士的三大主要死亡原因之一。

大多数自杀是可以预防的。可在社区和国家采取若干措施以减少危险，包括：·减少获得自杀手段（例如杀虫剂、药物、枪支）；·治疗精神障碍患者（特别是抑郁症、酒精中毒和精神分裂症患者）；·对自杀未遂者进行随访；·负责任的媒体报道；·培训初级卫生保健工作人员。只有少数自杀发生前是无预兆的。大多数自杀者有表明其意图的明确预兆。因此，应严肃对待所有自残威胁。此外，大多数自杀未遂者是矛盾的，并非完全蓄意死亡。有过一次自杀的人并非好范文，全国文秘工作者的114必然始终有风险：自杀的想法可能重新出现，但并不持久，并且在一些人中这种想法可能不会重新出现。

推荐第3篇：精神卫生日计划

世界精神卫生日宣传总结

2011年10月10日是第20个世界精神卫生日，今年的宣传主题是——承担共同责任促进精神健康。我院组织举办宣传活动。开展了宣传咨询活动。我愿领导、职工及村医参加宣传活动。

宣传现场采取摆放精神卫生科普知识展板、相关宣传资料、专家现场咨询等形式，以广大公众为重点对象，大力宣传提高自身心理健康的重要性，传授改善心理健康、提升心理素质的知识和技能，使公众尊重、关心和帮助身边的精神疾病患者，做到不歧视，不排斥。倡导从自我做起，创造关爱环境，维护精神健康。部门协作共同防治精神疾病，把促进精神健康和防治精神疾病作为我们共同的责任。

本次活动共发放宣传资料100余份，展出宣传版面2块，接待咨询群众上百人，受到广大村民的热烈欢迎。

海南卫生院

2011-10-10

精神卫生宣传计划

2011 年10 月10 日是世界精神卫生日，我国精神卫生宣传活动的主题是“承担共同责任促进精神健康”结合我乡实际情况，在2011年10月10日组织开展了一系列宣传活动。一是在“10.10”在宣传板上发布了精神卫生核心信息。二是开展广场宣传活动：由我院领导牵头，辖区医疗卫生机构人员参与，围绕“承担共同责任促进精神健康”这一活动主题，在院里开展“世界精神卫生日”宣传活动。悬挂宣传横幅1条，发放了《心理健康》宣传资料100余份，同时还发放了《帮你战胜结核病》、《艾滋病咨询检测十八问》小册子宣传资料100余份，免费咨询60余人。

三是举办健康知识讲座：在海南中学举办了学生健康知识讲座，把学生精神健康纳入了讲座的重点内容。各村卫生所开展了一次精神卫生知识讲座,宣传精神卫生政策和健康知识.

海南卫生院

2011-10-10

推荐第4篇：世界精神卫生日

2012年世界精神卫生日

——精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Aociation WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。2001年是世界卫生组织（WHO）的精神卫生年，2001年4月7日世界卫生日的主题为\"精神卫生\"。

【节日概述】

10月10日是世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出。为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识，计划10月10日前后在全国开展“世界精神卫生日”宣传活动。

1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。至2010年已先后举办了14届活动，结合现实情况和精神卫生的需要，确定每年的活动主题。

【国内概况】

我国卫生部2000年曾第一次在精神卫生日组织开展大规模活动，宣传精神卫生普及心理健康知识。我国2000年世界卫生日的主题为：健康体魄+健康心理=美好人生。

【主题宣传】

世界精神卫生日(World Mental Health Day)——由世界精神病学协会（World Psychiatric Aociation WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。2001年是世界卫生组织（WHO）的精神卫生年，2001年4月7日世界卫生日的主题为\"精神卫生\"。

【行动起来，促进精神健康】

世界卫生组织近日发表的《2001年世界卫生报告》说，目前全世界共约有4.5亿各类精神和脑部疾病患者，每4个人中就有1人在其一生中的某个时段产生某种精神障碍，精神卫生已经成为一个突出的社会问题。

精神障碍是一类严重威胁人民健康的疾病，精神卫生工作既包括防治各类精神疾病，也包括减少和预防各类不良心理及行为问题的发生。精神疾患已成为当前我国疾病分类中较为严重的一类疾病。按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命年指标(DALYs)评价各类疾病的总全负担，精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患(WHO，1996年资料)。各类精神问题约占疾病总负担的1/5，即占全部疾病和外伤所致残疾及劳动力丧失的1/5。据1993年抽样调查表明，国内各类精神病的总患病率由1982年的12.69‰上升至13.47‰(不含神经症)。这些精神疾病不仅严重影响了患者本人及其家属的生活质量，损害

了他们的身心健康，而且也会产生不良的社会影响。

另外，随着我国国民经济的发展，社会经济体制改革日益深入，社会竞争不断加剧，劳动力的重新组合，人口和家庭结构的变化，原有社会支持网络的削弱，导致了各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出。儿童的行为问题、大中学生的心理卫生问题、老年期精神障碍、酒精与麻醉药品滥用以及自杀等问题明显增多。根据预测，进入21世纪后我国各类精神卫生问题将更加突出。在2020年的疾病总负担预测值中，精神卫生问题仍将排名第一。所以，积极预防不良心理和行为问题的发生，也是当前精神卫生工作应该立即采取的行动。

目前，由于精神卫生知识尚不普及，宣传力度不够，大多数人对精神疾病认识不足，对患者缺乏应有的理解和同情，偏见与歧视现象较严重，致使一些精神疾病康复者不能顺利回归社会大家庭，产生了强烈“病耻感”。一些患者和家属即便具有一定的精神卫生知识，认识到疾病的性质，多数人也宁可自己忍受痛苦而不愿寻求精神科医生的帮助，害怕因\"精神病\"而受歧视，结果延误了治疗，病情加重。

由于众所周知的外部原因和家庭结构的变化，加上原有社会支持网络的削弱，使人们各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出。儿童的行为问题、大中学生的心理卫生问题、老年精神障碍等问题问题明显增多。根据预测，进入21 世纪后，我国各类精神卫生问题将更加突出。精神疾患已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类疾病，按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命年指标（DALYs）评价各类疾病的总体负担，精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已经超过心脑血管、呼吸系

统及恶性肿瘤疾患，在2020年的疾病总负担预测值中，精神卫生问题仍将排名第一。因此，积极预防不良心理和行为问题的发生是当前刻不容缓的行动。

【疾患统计】

据专家介绍，随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。令专家异常担忧的是，我国精神疾病患者已达1600万人，接受治疗的人数却只占全部病人的20%，八成病人缺乏治疗。除了经济原因外，很多精神病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。专家特别提醒：精神疾病并不可怕。患上抑郁症等精神疾病，要积极治疗，切莫讳疾忌医。不妨告诉自己：“我只是情绪感冒了，现在很痛苦，但只要治疗一下就会好的。”

推荐第5篇：世界精神卫生日

世界精神卫生日及历年主题

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World psychiatric Aociation WpA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等；至今已先后举办了13届活动，结合现实情况和精神卫生的需要，确定每年的活动主题，2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。2001年是世界卫生组织（WHO）的精神卫生年。

在1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。

历年主题

1996年：积极的形象，积极的行动

1997年：女性和精神卫生

1999年：精神卫生和衰老

2000年：健康体魄＋健康心理＝美好人生

2001年：行动起来，促进精神健康

2002年：精神创伤和暴力对儿童的影响

2003年：抑郁影响每个人

2004年：儿童、青少年精神健康：快乐心情，健康行为

2005年：心身健康幸福一生

2006年：健身健心你我同行

推荐第6篇：世界精神卫生日

2013年世界精神卫生日

1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告，这一报告受到了国际社会的重视。1992年，由世界精神病学协会发起、由世界卫生组织确定，把每年的10月10日定为“世界精神卫生日”。随后的二十余年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。我国卫生部自2000年开始在精神卫生日组织开展大规模活动,宣传精神卫生普及心理健康知识。

今年是第22个世界精神卫生日，主题为“发展事业、规范服务、维护权益”。2013年5月1日，中国第一部《精神卫生法》颁布，其核心内容是共同维护和促进心理健康，精神障碍的诊断、治疗、住院、出院、康复和发病报告有严格的法定程序，精神障碍患者的人格尊严、人身和财产安全等合法权益受法律保护。为促进公众了解精神卫生，逐步消除社会对精神障碍患者的歧视，引领《精神卫生法》实施后的社会舆论导向，市精卫办将10月定为“心理健康月”并组织筹划一系列宣传教育活动组织了多种形式的宣传活动。

推荐第7篇：世界精神卫生日

2011年河口乡“世界精神卫生日”宣传活动计划为了宣传10月10日世界精神卫生日，提倡关注精神卫生关注心理健康，开展精神病综合防治工作应已成为当前公共卫生工作的重要内容。

一、宣传活动主题

今年10月10日是全国第二十个“世界精神卫生日”，宣传主题是“承担共同责任、促进精神健康”。

二、组织户外宣传活动

在宣传日期间举行以群众广泛参与为主的“承担共同责任、促进精神健康”主题宣传活动。河口乡卫生院暂定于10月10日在三坝街上开展精神心理疾病现场咨询活动、测量血压、发放宣传材料。

三、参加人员

河口乡卫生院由防保组牵头组织，各科室相互配合，共同参与该项活动。

四、活动内容

1、组织户外免费开展精神心理疾病现场咨询活动、测量血压。

2、开展以控制心理疾病为主题的宣传教育活动。现场发放有关宣传材料。

五、资料整理

活动结束后将工作开展情况进行书面总结，活动要留下照片、宣传材料、文字材料以备检查。

河口乡卫生院

二0一一年十月九日

河口乡生院2011年世界精神卫生日

宣传活动总结

今年10月10日是第二十个世界精神卫生日，今年活动主题是“承担共同责任、促进精神健康”。我院为了纪念这一节日，开展了丰富多彩的活动。提供免费心理咨询，广大关注精神健康的市民和病人及家属参加了本次纪念活动我院于10月10日在我乡三坝村街上进行了现场宣传、咨询活动，对过往群众发放相关宣传资料，宣传介绍“精神心理疾病”背景知识及重要意义。同时医务人员设咨询台对过往的群众进行免费血压测量。大力宣传精神心理疾病防治知识，使群众了解控制精神心理疾病是慢性病防治的切入点，它易诊断，又有成熟的治疗和控制方法。

本次宣传活动受到了群众的好评，广泛动员社会力量，积极协调有关部门，开展了宣传教育，普及精神卫生知识，提高了广大市民的自我精神保健意识，促进了精神疾病的早期发现及早期干预。

河口乡卫生院

二0一一年十月十日

世界精神卫生日宣传资料

★1.为什麽要看心理医生？

就象一个身体上很健康的人，也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去看看心理医生。看心理医生不仅仅是解决自己的心理疾患，而更应该是使自己的心态更加健康，从而提高自己的生活质量。在西方国家发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理医生视为一种高贵的精神消费。

2.哪些人必须看心理医生？

A、情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解B、长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性病变C、人际关系出现严重问题D、自觉工作压力过大E、长期失眠F、遭遇重大生活挫折G、长期家庭纠纷F、儿童学习困难

3.心理医生会对我的问题保密吗？

这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密，是对心理医生的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有两个层次：

A、绝对保密的内容：任何你个人所独有的资料都是绝对保密的，如你的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容，没有你的允许，医生没有任何权利告诉第三者。

B、相对保密的内容：指并非你独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是你。例如很多心理问题的表现，都是成千上万的来访者所共有的，没有人能够通过这些表现来确定那就是你。心理医生有时需要将你的这方面的情况与他的同行讨论，以便给你提供更好的治疗。

4、系统的心理治疗一般需要多长时间？为什么要这么长时间？

一周一次，一次五十分钟，每疗程十次,通常最少30次。因为A、心理问题不是

一、两天形成的，当然也就不可能几次治疗就将它们解决掉；B、几乎所有的心理问题都与性格有关。俗话说：江山易改，秉性难移；C、心理治疗的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。

5、心理咨询为什么要提前预约？

心理咨询师每次咨询的时间在1小时左右，且在咨询过程中不愿被其他杂事干扰。再者，现在人们的健康意识提高了，看心理医生的人越来越多了，如果你不预约，就会影响医生的工作程序，也影响其他来访者就医。所以，每个心理咨询师都有自己的时间安排表。为了避免无效等候，浪费时间，与咨询师提前预约很重要。

心病还需“心药”医，微笑会使您快乐

咨询乃教育、指导和帮助的过程。常用的心理咨询技术主要有两类：

1．测验、评估和检查（电脑心理测评）

包括焦虑、抑郁等症状的量表评定、人格、个性的心理测验、智力状态的测验等，如SAS、SDS、HAMD、HAMA、HAD、EPQ、MMPI、6-PF、STAI„„

2．心理治疗技术（医师的帮助）

1）交谈：咨询的最高目标为“与君一席谈，胜读十年书”、“化干戈为玉帛”。咨询医师的耐心倾听、通俗解释、专业指导是咨询的基础。

2）认知行为治疗：不恰当的看法、态度（认知）会使人的情绪和生理产生改变。学会换个角度看问题，调整好心理平衡，如诗所云“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，即“塞翁失马，焉知祸福”。

3）精神动力学治疗：许多心理或精神、躯体问题只是症状的表象，它们可能是早期童年的创伤经历及以后成长过程中众多生活逆遇所导致，尤其是不被意识所注意的压抑的性冲突所致。通过咨询，透过症状的表象、揭开生活经历的外衣，找出潜在的心理痛苦症结。

4）家庭、婚姻及人际治疗：人是社会性的，每天都在与人打交道，“关系”会影响人的工作、生活和健康，不同场合需以不同社会角色来出现，其中的技巧并不能从书本上学习得来，应从实践中积累。学会“望子成人”、“多称赞、少责备”、“与人共处”、“水涨船高”或许大有裨益。

另外，如果来访者处在一种较为严重的境况中，心理医生也会适当使用一些药物；许多人担心药物的副作用，而实际上医生所开的药都是经过极为严格的实验检测的，不会对人体造成大的损害，是比较安全的。

推荐第8篇：世界精神卫生日

今天是第20个“世界精神卫生日”。为提高政府部门、社会各界广大群众对精神卫生重要性的认识，普及精神卫生知识，世界精神病学协会将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”，今年的主题是：承担共同责任，促进精神健康。

中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，但公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低。另有研究数据显示，我国重性精神病患人数已超过1600万。

精神卫生工作既包括防治各类精神疾病，也包括减少和预防各类不良心理及行为问题的发生。随着我国国民经济的发展，社会经济体制改革日益深入，社会竞争不断加剧，人口和家庭结构发生变化，导致了各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人日益增多。精神疾病不仅严重影响了患者及其家属的工作和生活，同时也造成沉重的社会和经济负担。

而在我国，由于精神卫生知识尚不普及，大多数人对精神疾病认识不足，对患者偏见与歧视现象较严重，致使一些精神疾病康复者不能顺利回归社会。还有很多人没有意识到抑郁症等精神疾病的危害，或是害怕受到歧视而讳疾忌医，宁可自己忍受痛苦而不愿寻求精神科医生的帮助，结果延误了治疗，导致病情加重，直至产生严重后果。

促进精神健康需要政府、社会、医院、个人的共同努力。在个人日常生活中，如果产生抑郁、焦虑等心理问题应及时求助心理医生，进行心理疏导，如精神问题较为严重更应及时就医，以免因延误治疗给自己和他人带来伤害。

推荐第9篇：精神卫生日活动总结

金昌市人民医院

开展世界精神卫生日宣传活动总结

一、目的和意义

2018年10月10日是第二十七个世界精神卫生日,宣传活动的主题是“健康心理，快乐人生”,目标人群为儿童青少年及其他社会大众。精神卫生宣传活动是向儿童青少年及社会大众普及精神卫生、心理健康知识的公益性活动, 使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。

二、活动主题健康心理，快乐人生

三、活动时间

2018年年10月15日星期一

09:00-12:00

四、活动地点金昌市人民广场

五、活动内容

活动紧密围绕“健康心理，快乐人生”主题,宣传儿童青少年生长发育各阶段心理特点, 防治精神疾病、处理心理卫生问题的基本知识和办法,以及我市对精神疾病患者的相关政策。以更好的维护和促进儿童青少年心理健康，促使社会

大众更加关注自身心理健康，更加理解并接纳精神疾病患者,帮助患者顺利回归社会,正常生活。

1、活动在我院党组书记李富良、心身科主任康岳斌的带领下的分组发放宣传资料,讲解、回答大众提出的相关问题。

2、医护人员在现场为市民免费测量血压,发放宣传资料。

3、在现场发放儿童青少年心理健康调查问卷,回收问卷。

六、活动总结

此次世界精神卫生日宣传活动共制作宣传横幅2条,宣传彩页200份,“心理健康素养十条”宣传单100份，儿童青少年心理健康问卷100份。实际发放宣传彩页100余份,心理健康素养十条宣传单100余份,问卷50份。通过宣传活动,使社会大众对精神卫生知识及儿童青少年心理健康知识有了进一步的了解。大家纷纷表示：以前对精神卫生知识不了解,只知道精神病就是疯子,打人、骂人；对孩子管教过程中指知道打骂，没有科学的教育方式方法，你们的宣传让我们知道了很多,回去后要好好阅读宣传资料,并鼓励周围的人去了解精神卫生知识,以后也不会歧视精神病人，教育孩子的过程当中也会学习科学的教育方法。市民的话让我们很感动,很欣慰,我们会继续为社会大众服务,为精神疾病患者服务,使他们尽早康复,回归社会,为市民服务。

推荐第10篇：2020年精神卫生日总结

精神卫生日活动要紧紧围绕“发展事业、规范服务、维护权益”主题，这样从才有效果，难么，今天小编就给大家整理了五篇优秀的精神卫生日总结，希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!

【篇一】精神卫生日总结

20xx年10月10日是全国第x个“世界精神卫生日”，宣传活动主题是“心理健康，社会和谐”，主旨是希望唤起全社会关注精神健康，积极参与精神卫生工作，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，促进公众重视心理健康。

10日上午，我市组织市疾病预防控制中心、明光街道社区卫生服务中心等单位，在街道社区统一开展了第25个“世界精神卫生日”主题宣传服务活动，设立展台，放置展板，悬挂横幅，发放宣传资料，与群众“零距离”交流服务。活动现场，前来咨询的人群络绎不绝，接受居民健康咨询100余人次，发放精神卫生宣传材料300余份，设立精神卫生知识展板4面,悬挂横幅主题标语1幅，社会反响良好。

【篇二】精神卫生日总结

为普及精神卫生知识，提高群众自我精神保健意识，我乡紧紧围绕“发展事业、规范服务、维护权益”主题，开展形式多样的的宣传教育，走访慰问活动，提高了广大市民的精神卫生知识，增进了全社会对精神病患者的理解和帮助。现将有关工作情况总结如下：

一、加强组织领导

为使此项活动顺利开展，我们加强了组织领导，成立了以主管副院长马建周组长，公共卫生办公室主任李帅阳为副组长的领导小组，负责开展此次活动。

二、开展形式多样的活动

开展走访活动，由副组长安排通知各个村的乡医对患有精神病的村民进行走访。通过这样的形式了解患者的病情和治疗资料，做到让乡医对每个病人合理用药、按时吃药，减轻病人的痛苦，让病人尽早得到康复。开展知识讲座，提高公众精神卫生健康水平。10月9日，库区卫生院召开了全乡乡医会议今年的精神卫生宣传日主题给予了传达，并把县卫生局及精神病医院的有关精神进行了讲解。

我院通过精心的组织领导，在10月10日第二十二次“世界精神卫生日”这天，围绕主题，广泛动员社会力量，积极协调有关部门，开展宣传教育，走访慰问普及精神卫生知识，提高了广大群众的自我精神保健意识，促进了精神疾病的早期发现及早期干预。活动取得了很好的成效，为长期普及精神卫生知识打下了良好的基础。

【篇三】精神卫生日总结

本年度，按照我县年初制定的控烟工作盘算，咱们通过健康教导、黑板报、发展各种运动等多种情势，向影院居民及观映的观众踊跃宣传抽烟有害健康等常识，认真学习有关卫生常识和健康促进知识，观众充足意识到吸烟的危害跟控烟的意思，严格实行控烟规定，影院内、公共场合无人吸烟，住户禁烟、控烟意识加强。咱们主要做了以下多少项工作。

一、领导重视、制度健全

在创卫控烟引导小组的统一组织下，公司书记亲自负责，办公室制订计划，组织履行，进一步完善控烟轨制，并责成办公室主任专程负责，不定期的巡视、检查。

二、出台控烟措施

1、控烟小组负责公司、影院及职工宿舍区创立无烟单位、无烟环境工作。

2、提倡不吸烟、不彼此敬烟。

3、影院、办公室、候影厅、库房、楼道等公共场所严禁吸烟。

4、凡贴有禁烟标志的禁烟区，撤去烟具，严禁吸烟。如发现有违反者，禁烟小组有权对其进行劝阻、教育。

5、公司人员有义务对其余职员宣传吸烟对健康的损害。

三、加大宣扬力度，收效显明

充分应用学习、发展活动、宣传栏、会议等多种形式，对院内居民开展吸烟有害健康的宣传教育，进步影院内居民的控烟常识，培养各住户不吸烟举动的好习惯，增强自我保健意识跟才干。同时，办公室还利用政治学习及各种活动，开展干部职工的控烟、戒烟教诲，进一步提高干部职工的控烟才能。

四、领导带头，人人加入控烟活动

公司领导带头控烟，齐抓共管控烟工作。在全部干部职工奇特参与控烟活动，人人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了公司、影院干部职工的控烟任务感,面试自我介绍，增强了控烟能力。

【篇四】精神卫生日总结

10月10日是第x个“世界精神卫生日”，为做好精神卫生日宣传活动，呼吁全社会关心关爱精神障碍患者，促进社会和谐进步。经重庆市卫生计生委统一部署，昨日，重庆市精神卫生中心分别与渝中区、涪陵区、沙坪坝区等区县相关单位联合举办了“世界精神卫生日”主题宣传义诊活动。

10日上午，在本次系列宣传活动主会场涪陵区活动现场，重庆卫生计生委、市残联、市公安局、市综治办、市民政局和区县有关领导同志出席了该活动，并看望慰问医务人员、义工和精神障碍患者。

在各活动现场，市精神卫生中心派出的专家们与当地医护人员一起就心理健康、精神疾病、睡眠障碍、抑郁障碍、强迫症等方面的预防和治疗接受了群众的咨询，并为来参加就诊的精神障碍患者提供了义诊服务，同时，还向群众发放了精神卫生科普知识宣传资料。

重庆市精神卫生中心主任汪涛表示，每个人在一生中会遇到各种精神卫生问题，由于人们对精神卫生、心理咨询等方面的认识不足，所以并没有得到合理的重视。我们希望通过活动，向群众进一步普及精神卫生知识，提高群众自我精神保健意识，增进社会对精神病患者的关注和理解。

近年来，重庆积极探索新的精神卫生服务管理模式，以\"一模式,三平台\"为基础,大力推行\"全人医疗照顾\"服务模式,逐步形成了以疾病治疗为中心、社会服务为支撑和慈善救助为补充的全面服务体系。力争为精神障碍患者提供规范的基本医疗、康复和心理健康服务。

【篇五】精神卫生日总结

20xx年10月10日是第x届世界精神卫生日，市卫生和计划生育局联合市民政局、人社局、残联、红十字会以及市直医疗卫生计生单位、沙坪街道卫生院在北湖公园广场举办以“心理健康、社会和谐”为主题的“世界精神卫生日”宣传义诊活动，向市民宣传心理健康与精神卫生等知识。副市长吕嘉琪，卫计局局长刘驰、党委书记梁灶长参加了宣传义诊活动。

本次活动还邀请了江门市第三人民医院多位专家进行宣传、义诊，向我市广大市民提供心理、精神卫生方面专业的诊疗服务和健康咨询，使市民享受到优质医疗保健服务。

活动现场，通过悬挂宣传横幅和画板、发放知识宣传册、设立医疗咨询点等形式，宣传了精神疾病相关政策，活动期间共发放宣传资料2000多份，向广大市民宣传心理、精神卫生方面的知识，提高公众对心理疾病与精神疾病的认识，养成健康的心理，消除公众对心理疾病与精神疾病患者的歧视，引导群众树立起正确的认识，主动关心关爱心理疾病和精神疾病患者。

第11篇：精神卫生日宣传资料

2014年精神卫生日健康教育讲座

主题：沟通理解关爱心理和谐健康

宣传口号:

（一）儿童青少年:赞扬鼓励快乐成长。（儿童心理健康成长和教育方式对儿童思维的影响）

（二）职业人群：坦诚互信惬意工作（职场人群亚健康心理状态阐述即改变）。

（三）社区人群：理解关爱邻里和谐（社会关系日趋发杂化，人与人之间如何相处论述）。目标人群:

儿童青少年及其家长和教师、职业人群、社区居民（他们之间的相互联系）。

世界精神卫生日的由来

引起抑郁症原因的两大重点

有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。

1.引起抑郁症的原因之非心理原因：

1）药物的副作用。药物可以治病，也会对身体造成损害，甚至引起忧郁症。服用治高血压、心律不齐和其它类固醇药物，如果发现有忧郁症状，应立即请医生诊断

2）甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。

3）经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5％患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。

4）缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。

2.引起抑郁症的原因之心理原因：

人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人们观察、烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤都会引起抑郁症的心理因素。

帮你认识睡眠恐惧症

睡眠恐惧症是恐惧性神经症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时

间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数羊群”的初级阶段方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助。

睡眠问题虽说看上去不算什么大问题，但是千万不要因此忽视了它的“杀伤性”。睡眠不好对人体伤害是非常严重的，它可能导致很多身体器官的超负荷。但也不要对此有太多负担，顺其自然，平和的心态对于睡眠是有很大帮助的。坚持以健康的生活原则来要求自己，对于调解睡眠恐惧症很有益。

更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环。还在该怎样自我调节呢？为了更好地说明问题，专家建议说，白天应当进行适量的体育活动；遇到难题时要以积极的态度设法解决；做任何事情都要保持乐观的态度；如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。

神经衰弱的几种表现类型

1.兴奋型：这类神经衰弱临床表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。

2.忧郁型：此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主；植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。

3.混合型：此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。

4.衰弱型：此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。

5.兴奋衰弱型：此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该；感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性；注意力不集中，记忆力减退。

6.衰弱抑制型：此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较

深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。

7.迁延型：此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。

自测是否得了抑郁症

请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）。

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2．泄气：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？

4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？

5．内疚：你是否对任何事都自责？

6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？

9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？

10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？

12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？

13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？

测试结果评判标准：

0－4分，没有抑郁症

5－10分，偶尔有抑郁情绪

11－20分，有轻度抑郁症

21－30分，有中度抑郁症

31－45分，有严重抑郁症

第12篇：精神卫生日活动总结

自1992年起，世界卫生组织将每年的10月10日确定为世界精神卫生日，其目的就是提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。今年的10月10日是第20个世界精神卫生日，主题是“承担共同责任，促进精神健康”，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，动员社会各界积极参与促进心理健康、防治精神疾病的宣传教育活动。目前，精神卫生问题已成为社会的公共卫生问题。

当天活动现场，市精神卫生中心的专家为患者及家属提供医疗咨询，让更多的患者了解拥有健康心理的重要性。此外，还向现场咨询者免费发放精神卫生体验券，邀请市民进入XX市精神卫生中心心理病房，参观精神疾病康复的疗养环境，了解精神疾病的治疗康复状况和精神病医院的现代化管理，增强人们认识精神疾病的科学态度，消除误区和偏见。为帮助市民提高精神健康水平，参观者还在心理咨询师的指导下免费接受了心理测查项目检查，加强心理健康预防和保健。

第13篇：世界精神卫生日宣传单

精神卫生预防保健知识

一、什么是精神卫生？

精神卫生不仅仅是无精神障碍。其定义指一种健康状态，在这种状态中，每个人能够认识到自己的潜力，能够应付正常的生活压力，能够有成效地从事工作，并能够对社会作贡献。

二、精神疾病的分类

现行的国际疾病诊断分类将精神疾病分为10大类为：

（1）、器质性精神障碍。如老年痴呆。

（2）、使用精神活性物质所致的精神和行为障碍。如酒精依赖综合症。

（3）、精神分裂症、分裂性障碍和妄想型障碍。

（4）、心境障碍。如抑郁症和躁狂症。

（5）、神经症性、应激相关的躯体形式障碍。如焦虑症。

（6）、伴有神经紊乱及躯体因素的行为综合征。如失眠症。

（7）、成人人格及行为障碍。如偏执型人格障碍。

（8）、精神发育迟滞。即通常所说的智力低下。

（9）、心理发育障碍。如儿童孤僻症。

（10）、通常起病于童年与少年时期的行为和情绪障碍。如注意缺陷多动障碍。

三、精神分裂症

什么是精神分裂症？

精神分裂症是一组病因未明的精神病，多起病于青壮年。常缓慢起病，具有感知、思维、情感、行为等多方面的障碍和精神活动的不协调。

精神分裂症的症状

前驱期症状：

心境变化：抑郁、焦虑、激越、情绪不稳等

认知改变：偶尔有奇怪或含糊观念，学习工作退化，成绩下降，工作能力下降感知觉改变（对自身或外界）行为改变：如退缩、兴趣改变、猜疑、角色功能退化等

生理功能改变：睡眠、食欲、精力、动机等。绝大部分病人从出现轻度异常到症状明朗化常可持续数月甚至数年之久。

典型症状：

（1）思维联想障碍：（联想过程缺乏连贯性和逻辑性），思维松弛，思维破裂，强制性思维，病理性象征性思维，语词新作。

（2）妄想：原发性妄想，如被害妄想。

（3）情感障碍：情感淡漠、情感倒错。

（4）意志行为障碍：意志减退或缺乏，意向倒错，行为怪异、冲动，懒散。

（5）感知障碍：评论性幻听，争论性幻听，命令性幻听，思维鸣响。

（6）被动现象，思维被广播，思维插入，思维被夺，思维中断，被控制感，被洞悉感。

（7）其他常见症状：思维缺乏，自言自语，自笑，内向性，幻触，幻味，人格解体，各种妄想，紧张症状群等。

**市精神卫生中心宣

第14篇：精神卫生日宣传资料

2010年精神卫生日主题

主题：沟通理解关爱心理和谐健康

宣传口号:

（一）儿童青少年:赞扬鼓励快乐成长。（儿童心理健康成长和教育方式对儿童思维的影响）

（二）职业人群：坦诚互信惬意工作（职场人群亚健康心理状态阐述即改变）。

（三）社区人群：理解关爱邻里和谐（社会关系日趋发杂化，人与人之间如何相处论述）。目标人群:

儿童青少年及其家长和教师、职业人群、社区居民（他们之间的相互联系）。

世界精神卫生日的由来

如何有效地改善睡眠质量

如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢？下面我们给出了几个小建议。

一、保持有规律的作息时间

失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

二、适当运动可以促进身心健康

精神健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

三、阳光是睡眠的好朋友

如何有效地改善睡眠质量？阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适

应生物钟的调整。

四、享受睡前时光，有助快速入睡

睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。

引起抑郁症原因的两大重点

有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。

1.引起抑郁症的原因之非心理原因：

2）甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。

3）经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5％患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。

4）缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。

2.引起抑郁症的原因之心理原因：

帮你认识睡眠恐惧症

睡眠恐惧症是恐惧性神经症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数羊群”的初级阶段方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助。

更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环。还在该怎样自我调节呢？为了

更好地说明问题，专家建议说，白天应当进行适量的体育活动；遇到难题时要以积极的态度设法解决；做任何事情都要保持乐观的态度；如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。

神经衰弱的几种表现类型

6.衰弱抑制型：此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。

强迫性神经症及治疗

心理疗法根据心理动力学原理，强迫症是起源于性心理发育的肛门期，即在开始大小便训练的时期。这时，亲子之间，一方面要求对方顺从，另一方面而不受约束，这种不平等的对立引起了儿童的内心冲突和焦虑不安，从而使得性心理发育停留于这一阶段，成为日后心理

行为退化的基础。一旦个体遭遇外部压力，便会重现肛门期的冲突与人格特征，从而诱发强迫性神经官能症。临床研究发现，心理社会因素在诱发强迫性神经官能症的过程中作用越来越明显，在治疗强迫性神经官能症时要充分考虑到这一点，因此，对该症多采用心理疗法。

精神分裂症有什么表现

关于精神分裂症有什么表现，让常人来说的话，答案可能五花八门。但是，就目前现有研究表明，精神分裂症有什么表现，通常可归结为以下几个方面。

1、神经症样症状：失眠，头痛，头晕，注意力不集中，乏力等。

2、情感变化：最具特征性变化是感情的平淡迟钝和不协调。经常出现感情波动，恐慌不安，却无具体内容和对象。

3、人格改变：工作，学习松懈，纪律性差，旷工逃学，较以前孤独，不与人交往。

4、感知思维障碍：患者感知自己或看到他人的躯体变形，自己觉得脑子发空，脑子很乱，时常诉说某人与自己过不去，有人背后讲自己的坏话等。精神分裂症有什么表现？敏感多疑、幻觉妄想等症是其典型症状。

5、紧张症表现：在运动方面的紊乱表现可从兴奋躁动直到明显的迟钝，以至木僵或缄默。有时可见“作态”，患者采取某种奇异姿势(像钉在十字架上一般，或者头部远离枕头数寸之高)，而且能维持较长时间。有时可以见到极严重的违拗或自动服从症。矫柔做作的步态、扮鬼脸、或者过分夸张的正常动作等所谓“表相”的表现也相当常见。

6、暴力行为：虽然较轻的冲动行为很常见于急性精神分裂症发作之时，但是由于命令性幻听所引起的危险动作或袭击“迫害者”的行为，还比较少见。有时，会发生一些古怪的暴行，例如自伤(常伤及性器官)或谋害性攻击。

自测是否得了抑郁症

请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）。

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2．泄气：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？

4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？

5．内疚：你是否对任何事都自责？

6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？

9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？

10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？

12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？

13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？

测试结果评判标准：

0－4分，没有抑郁症

5－10分，偶尔有抑郁情绪

11－20分，有轻度抑郁症

21－30分，有中度抑郁症

31－45分，有严重抑郁症

出现焦虑性失眠怎么办

焦虑型失眠在临床上是最为常见的失眠类型，也称为焦虑症。大多数患者处于长期失眠的状态。越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素。

焦虑型失眠并不是暂时、短时间的症状，而是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到，会因发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情，其精神状态可表现为常常多疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安，有的焦虑症患者常常说心烦意乱、坐立不安、心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。

焦虑型失眠是神经系统导致的结果，是身体、心理疾病的显现症状。焦虑型失眠症严重的可达失眠三个月以上，对患者的危害可想而知。那么，出现焦虑型失眠怎么办呢？

1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。

信息焦虑症常见症状

1.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。

2.每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件。

3.当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。

4.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，并也乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。

5.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。

6.喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。

7.最喜欢在BBS上跟贴，以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，人就呈抑郁状，半天提不起精神。

8.一天十来个小时地挂在MSN或QQ上，可以同时跟N个人聊天，闲下来一点点都会很急躁。

9.喜欢被信息淹没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。

10.经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。

第15篇：世界精神卫生日主持词

“世界精神卫生日”心理健康知识宣传活动主持词

嘉宾入场（暖场音乐：）

温馨提示-（场外音）

各位尊贵的来宾，我们的“世界精神卫生日”心理健康知识宣传活动马上就要开始了，为了给大家创造一个清新舒适的环境，请将您的手机调到静音状态，活动进行期间请尽量避免随意走动。感谢大家的配合和支持。现在离活动正式开始还有五分钟,欢迎各位的到来。

会议开始（主持人上场音乐）

尊敬的各位领导，各位来宾，亲爱的兄弟姐妹们：大家下午好!

大家的掌声，让我想起《勇者无惧》里面的歌词：给我一点掌声，让我的心沸腾。是啊，掌声传递的是支持和鼓励，是温暖和感动。掌声还让我想起时下流行的拍掌健身操，拍掌能起到疏通经络，加强血液循环，提高人体免疫力的功效。这样一个简单而又利人利己的小举动，我相信在今天下午的活动中，以及今后的生活中，大家一定不会吝啬你们的掌声，大家说，是不是？

谢谢，谢谢，大家的掌声，让我感到那么的热情，那么的积极，那么的充满力量。再次对大家的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！

在这个清风送爽，果实累累的金秋时节，由“心理教育学会”筹备组主办的 “世界精神卫生日-心理健康知识宣传活动”在阳城二招的会议室正式开始。这次活动得到了我县分管文卫的县长、卫生局、教育局的领导以及工青妇的大力支持，并且今天也来到了我们的活动现场，在这里我代表“心理教育学会”筹备组全体成员表示衷心的感谢，下面请伸出你们热情的、积极的，有力的双手热烈欢迎讲话。

这次活动由原老干局郭局长发起，她为阳城的心理教育发展做了大量工作，也为很多有心里困扰的朋友拨开了生活的迷雾，现在她是一名二级心理咨询师，她更愿意我们称她郭老师。下面请再次伸出你们热情的、积极的，有力的双手热烈欢迎郭老师讲话。

这次活动还得到了阳城县总工会、民生保险公司阳城分公司、阳城县眼科医院心理咨询室、阳城县妇幼保健院心理咨询室的友情赞助，在这里对他们的支持表示由衷的感谢。其中民生保险公司是。。。

有个故事说，有两个人同去医院检查身体，一个查出患胃癌，一个查出患胃溃疡。被查出患胃癌者觉得死期将至，因此心如死灰，病情迅速加重，很快一命呜呼。而被查出患胃溃疡者因为觉得身体无大碍，心情顿觉轻松，病情也得到了缓解。过一段时间他去复查，医生惊呼他创造了“癌症治疗的医学奇迹”，他这才知道自己原来得的也是胃癌，上次医生将他的检查结果弄错了。惊愕之后他恍然大悟，依然保持乐观态度，积极治疗和生活，继续创造新的“医学奇迹”。

这个故事很有启发性。很多的“心身疾病”，比如高血压、冠心病、糖尿病等许多躯体疾病，其起病和发展都与心理因素密切相关，也就是心理因素引起的躯体疾病。健康从来就包括身体和心理两个方面，身体健康和心理健康一直是互相影响的。心理健康在我们的生活和工作中的巨大作用以被很多人认识，让我们更多的来了解心理健康的知识，让心理学为我们的生活保驾护航。

下面介绍一下这次活动的流程，这次活动我们共安排了三轮心理健康知识问答，答对的嘉宾有礼品赠送哦，希望大家积极参与。在每两轮心理健康知识问答之间又安排了精彩内容与大家分享，分享内容暂时保密。先开始第一轮的心理健康知识问答，请大家踊跃举手回答。

请听第一题：

（非常正确，请我们的礼仪小姐送上小奖品）（非常遗憾，没有答对，有哪位知道答案呢）

第一轮的心理健康知识问答就到这里，下面有请热心阳城心理事业发展对心理学孜孜不倦追求的童砚老师为大家讲解《心理学的历史》。掌声欢迎！

正如童老师的讲解，心理学并不神秘，她是离生活最近，离健康最近，离幸福最近的科学。记得有一次我到病房，看到一位爸爸一边训斥着正在哭泣的男孩，一边收拾着铺盖。一问才知道，孩子不配合医生做术前准备。以前拖了好几次，这次终于决定要做手术，结果孩子害怕又要放弃。这让我想起为什么有的孩子会在高考分数出来前自杀，为什么看到一同玩耍的小伙伴溺水，大家一致选择隐瞒。在孩子成长过程中，不仅要应对失败的挫折，还要面临家长的指责，孩子无力应付这双重的压力，选择了逃避，甚至用结束生命方式来逃避。接着我跟家长说，孩子成长就是不断地面临各种问题，家长要和孩子一同面对，而不是指责孩子不会做或者做的不好。又跟孩子说，以前有很多做这个斜视手术的孩子都已经好了出院了，这次也有十几个孩子和你一起手术（孩子们的斜视手术一般都在暑假一同做），有比你大的，也有比你小的，大家配合的医生都很好，手术一点也不疼，你看在你前面做手术的，一点也没事，你也15岁了，是个小男子汉了，你一定很勇敢，能做得很好。结果终于顺利做完手术，父子俩都很开心。希望大家都来了解一些心理学，少一些悲剧，让我们的生活更美好。

下面开始第二轮的心理健康知识问答，知道答案的请举手示意。

第二轮心理健康知识问答就到这里，下面用热烈的掌声请出大家都非常熟悉的，在阳城心理学界卓有成效的，高级教师，二级心理咨询师郭玉萍老

师为大家做一次心灵的按摩。有请郭老师！

感谢郭老师的精彩讲座，让我们获益匪浅。现在开始第三轮的心理健康知识问答。第三轮心理健康知识问答就到这里。也行这短短的几个小时还不能展示心理学的魅力。近代心理学自1879年冯特建立第一个“心理学实验室”以来，经过约1个世纪的时间，心理学的知识不仅被应用到医学、教育学、犯罪学、广告学、企业、家庭，而且还发展到以解决国际冲突为课题的程度。1973年在北爱尔兰，著名的心理学家罗杰斯，将新教徒和天主教徒一共9人组成团体，仅仅在16小时的心理团体活动，他们之间根深蒂固的怨恨便缓和了。不仅这些，据说在那之后，参与者们还冒着危险自行组织起来，在新教和天主教两派的教会中播放这个记录片，并举行讨论会。中日之间关于钓鱼岛问题也一直悬而未决，或许是在座的你我或许是我们的后代也可以尝试用心理学来解决这一问题。

今天的“世界精神卫生日”心理健康知识宣传活动到此结束，再次感谢各位的光临和参与，祝大家身心健康，万事如意！谢谢大家！

第16篇：世界精神卫生日演讲稿

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我发言的主题是\"让我们心里充满阳光\"。

心情好的时候你会觉得天都特别的蓝，坏心情来了就看什么都不顺眼.亲爱的同学们，你关注过自己的心理健康吗健康的生活离不开健康的心理，今天，我们就和大家一起来探讨一下心理卫生的问题。你知道吗明天，10月10日，这是一个特殊的日子：世界精神卫生日。

从1992年开始，每年的10月10日被规定为“世界精神卫生日”。

今年10月10日是第十五个世界精神卫生日，今年的主题是“健身健心，你我同行”。特别是我们青少年的心理健康问题被提上了世界精神卫生日的议题，可见青少年的心理健康状况现在得到了世界各国越来越多人士的关注。

同学们，当你学习上遇到困惑时，当你生活中遇到困难时，当你与同学交往遇到矛盾时，当你遇到种种不愉快时，你是怎样处理的是找老师，长辈，朋友述说解开心结，还是闷在心里，任这种不愉快肆意滋长其实这就是一个关乎心理健康的问题.我想同学们都会去寻求老师，家长，朋友的帮助，打开心扉，解开心结。上个月在附近天桥上发生的“小湘妹事件”就是一个由心里不健康引发的血淋淋的教训。

同学们，我们学校非常重视你们的心理健康状况，关注学生的整体素质发展，在思品课上开设了心理健康教育课，创办了学校心理咨询室。今年我们以现有的心理健康教育课和心理咨询室为依托，希望可以全方位深入地开展心理健康教育，更好地帮助同学们开始人生朝气蓬勃，充满活力的这一特殊征程。

每个人都希望自己是个健康的人，健康的意义不仅仅在于身体方面，在心理方面也是极为重要.健康的心理是你成功的基石。只有健康的心理，才有快乐的生活，成功的事业。在激烈竞争的社会中，给自己的内心寻找一面“镜子”，走出心理误区，完善健康人格，聪明和才能不是天生的。任何一个人，只要拥有自信，都能成为非凡的人！

谢谢大家！

第17篇：精神卫生日活动工作总结

鸿兴卫生院精神卫生日宣传活动总结

2011年10月10日是第20个世界精神卫生日，今年活动的主题为：“承担共同责任，促进精神健康 ”，我院为了纪念这一节日，开展了丰富多彩的活动。当日提供免费咨询，广大关注精神健康的群众和病人及其家属参加了相关的纪念活动。

一、加强组织领导

为使此项活动顺利开展，我院加强了组织领导，成立了以副院长刘雅芳为组长，工会主席刘艳华为副组长的领导小组。医院相关及临床科室相关部门，召开专题会议，明确由院委会牵头，各科室配合。在院委会的统一安排下负责设立场地，印制发放宣传材料；在统一安排的场地进行咨询活动，扩大社会影响。各科室有一名临床经验丰富的医务人员参与带队，在统一安排部署下，发挥工作主动性，创造性开展多种群众喜闻乐见的形式开展宣传活动。

二、开展形式多样的活动

开展宣传教育活动。10日上午，在统一安排的情况下，设立宣传场地，拉起主题标语，将知识宣传资料免费散发给广大群众，并反复宣传精防知识及心理卫生知识。

开展咨询活动。我院医务人员身穿白大褂，设立咨询服务台，大力宣传促进心理保健的重要性，为广大群众服务，缓解心理压力，为患者义务进行诊断治疗。安排相关医务人员在门诊给前来就诊、住院的患者及家属做好心理咨询。工作人员采用现场答疑的宣传方式，向前来就诊的群众深入宣传在儿童青少年成长过程中，积极肯定、赞扬和鼓励会成为他们健康成长的动力；亲子交流与儿童青少年的心理健康成长关系密切等知识。

总之，此次宣传活动在我院领导重视、大力支持、群众积极参与、宣传教育覆盖面广，在10月10日第二十次“世界精神卫生日”这天，紧紧围绕“承担共同责任，促进精神健康”主题，广泛动员全院医务人员力量，积极协调有关部门，开展了宣传教育、咨询活动，普及精神卫生知识，提高了广大群众的自我精神保健意识，促进了精神疾病的早期发现及早期干预。今后将进一步动员全社会共同关注公众心理健康问题，加强精神卫生的宣传和健康教育，提高群众精神卫生知识水平。

鸿兴卫生院

2011.10.10

第18篇：世界精神卫生日演讲

【2015世界精神卫生日演讲一】

同志们、朋友们：

下午好!

在世界精神卫生日来临之际，卫生部、XX市卫生局和全国残联的有关部门在此隆重集会，精神卫生工作者、精神疾病患者及其家属、普通市民800多人汇聚在美丽的朝阳公园，共度世界精神卫生日。

今年我国确定的世界精神卫生日主题是健身健心，你我同行，强调身体健康和心理健康的和谐统一，提醒公众在追求身体健康的同时，不要忽视对心理健康的追求，号召全社会支持精神卫生工作，为提高国民的精神健康水平不断努力。只有身心健康的统一才能认为是真正的健康。

社会发展，科技进步，极大地影响着我们的衣食住行，影响着我们的生活方式和心情，影响着我们的健康。据推算，我国每年新增数以百万计的高血压、糖尿病和肿瘤病人;局部地区近年调查，各类精神疾病总患病率在14%至17%，主要以轻性精神疾病为主。专家认为，完全的精神健康与精神疾病是人类精神活动的两极。多数相对精神健康的人在一生中几乎不可避免会出现精神卫生问题，最普通的例子如自卑，最极端的例子如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长与发展、妨碍人际关系、妨碍潜能的发挥，陷入心理困扰和痛苦。预防慢性病，我们提倡不吸烟，少饮酒，管住嘴，迈开腿的健康生活方式。要做到身心健康，我建议再增加调心情三个字，就是要正视精神卫生问题的危害，积极调适情绪，有问题不讳求助，保持愉悦的心情。健身健心，你我同行强调了身体健康和心理健康的统一。2008年我们将迎来北京第29届奥运盛会，全民健身热潮已经遍布神州大地，世界精神卫生日健身健心，你我同行主题宣传活动提醒大家：追求身体健康时，别忘记与心理健康同行。

今天，现场到处飘动的绿丝带寓意了健身健心，你我同行的另一层涵义。绿色代表健康，使人对健康的人生与生命的活力充满无限希望;绿丝带寓意爱心，既是社会和公众对精神病人的理解与爱心的表达，更是一种倾力支持精神卫生工作和不断完善自身精神健康，共创和谐社会的行动标志;轻盈飘动的绿丝带，象征着快乐和愉悦的心情，这是我们实现生命价值、创造美好生活的生生不息的源泉。飘动的绿丝带表达出社会和公众对精神卫生工作的支持，对精神病人的关爱，对自身精神健康的关注。飘动的绿丝带体现了社会和公众与精神卫生工作者一起同行，为提高国民精神健康水平而不断努力;体现了正常人与精神病人一起同行，积极为精神病人重返社会创造适宜的环境;体现了广大精神科医务人员与精神病人一起同行，以科学的精神和服务帮助病人实现对生命的不懈追求。

个人的精神健康历来与社会的精神卫生发展水平和国家的精神卫生工作是分不开的。精神卫生工作是我国卫生工作的组成部分。做好精神卫生的各项工作，关系到人民群众的身心健康，关系到社会稳定和人民群众生命财产的安全，对社会、经济发展也具有重要意义。当前，在我国社会发展的新形势下，精神卫生面临着新的发展机遇。今年，《国家十一五规划纲要》提出了加强精神卫生工作的要求，中央财政继续支持在全国60个示范区开展精神卫生项目并加大资金额度，为贫困的重性精神病人提供免费的药物治疗和紧急住院治疗，基本精神卫生社区服务已经列入了社区卫生服务的内容等等，精神卫生的各项工作正在进一步得到加强和提高。为做好精神卫生工作，卫生部今年在疾病预防控制局中设立了精神卫生管理处，同时加快了《精神卫生法(草案)》的立法进程。

同志们、朋友们，良好的精神健康状态，无论对于男女老幼，都是个体身体健康、家庭和睦、成功社会交往的非常重要的保证。在创建人与人的和谐关系、维护精神健康的路途中，需要你、需要我、让我们一起同行。

谢谢大家!

【2015世界精神卫生日演讲二】

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

早上好!今天是世界精神卫生日，我国精神卫生宣传活动的主题是承担共同责任，促进精神健康。 1991年，尼泊尔提交了第一份关于世界精神卫生日活动的报告。在随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。我今天的题目是《请关注你的心理健康》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的程度轻微，有的程度严重，学生中有，教师里也有。在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，常常迟到旷课，厌学情绪严重;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

我们怎样才能拥有健康的心理?

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在只有缺点的人，只存在有特点的人，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。

我校心理咨询室自成立以来，受到了不少同学的关注。同学们反映出的问题除了学习、与父母沟通的障碍以外更多的还在于与同学交往、自我认识等方面。心理咨询本着助人自助原则，即通过启发、疏导等方式引导同学们走出心灵的困境，当遇到问题除了学会主动求助之外，更重要的是要学会如何自救，因为每个人救世主只有一个，那就是自己。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。毕竟，无论是心理咨询还是其他形式的心理健康教育，最终的目的都是让大家能拥有良好的心理素质，这样在面对各种压力和困惑时，能适当有效地帮助自己脱离困境。在咨询中，我们将会做到：对所拥有的学生来访记录及其它相关资料档案履行保密的义务和责任。

老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康而又和谐的校园.

【2015世界精神卫生日演讲三】

尊敬的各位来宾、女士们、先生们：

今天，非常高兴参加卫生部举办的世界精神卫生日主题宣传活动。在此，我谨对此次活动的开展表示热烈的祝贺，并向今天出席主题宣传活动的中外来宾表示热烈的欢迎。

今年的主题宣传活动，继续围绕从去年就开始的主题：身心健康，幸福一生。我们的政府和公众已经越来越认识到，健康是人类的基本要求，是生产力的基本构成要素，是全面实现小康社会的重要标志。精神健康是健康中非常重要的组成部分，是需要一生都来关注的问题。精神健康，应该是每个公民终身追求的目标之一。

我们经常这样宣传：精神卫生工作既包括防治各类精神疾病，也包括减少和预防各类心理及行为问题的发生。精神疾患不同于其它慢性疾病，它同时具有公共卫生问题和社会问题的双重特性。也可以说，精神卫生问题是一个需要全民重视的问题。

当前，心血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病、肿瘤和艾滋病等疾病与精神活动中间的关系、综合性的治疗方案等越来越被关注。临床医务人员不仅治疗患者的躯体疾病，他们关心严重的、特别是慢性躯体疾病与精神活动之间的关系，尤其关注与抑郁的关系。据我所知，北京大学精神卫生研究所举办的各类针对综合医院医生的精神卫生知识与技能培训，已经吸引了各科医生的积极参加。同时，在综合医院举办的各种继续教育培训中，也有越来越多的精神科医生受到邀请，共同探讨临床工作中身心健康的整合。

身心健康，意味着没有躯体和精神疾病，我们不仅需要主动预防躯体疾病，同样还要积极预防精神疾病。不仅需要积极治疗已经发生的躯体疾病、勇敢面对患病后的生活，还要用同样的态度和勇气来面对精神疾病。同时，政府和社区居民都应该帮助精神疾病患者早日回归社会。

2004年9月20日，国务院办公厅转发了卫生部、教育部、公安部、民政部、司法部、财政部、中国残联等七个部委的《关于进一步加强精神卫生工作指导意见》。这是政府在新形势下指导我国精神卫生工作的重要文件。

《指导意见》立足于我国国民经济发展的实际水平，重点突出，目标明确。强调了加强精神疾病防制体系的建设，逐步拓展精神卫生服务范围。要整合资源，努力将精神卫生工作的要素纳入到医疗卫生、预防保健、学校教育、大众健康教育、新闻宣传等不同系统的日常活动之中，综合应对精神卫生问题。

卫生部今年初启动的中央转移支付地方项目中的重性精神疾病防治项目，就是配合《指导意见》的精神开展的。目的就是探讨新形势下以病人为中心的精神卫生服务模式。

同志们，我国目前正在深入进行医疗体制改革。我们要为广大人民群众提供更好的医疗服务，为大众的健康提供更有力的保障。精神卫生工作和其它卫生工作一样，要勇于改革，扩大服务范围，改变服务模式。要从单纯的医院服务逐步延伸为医院社区一体的全程联合服务;把单一的精神专科机构服务扩展为综合医院和专科机构结合的联络会诊服务。同时，还要把对公众的健康教育工作摆在和医疗工作同等重要的位置上。

2003 年的精神卫生日宣传活动中，我讲过如何将精神卫生工作整合到突发公共卫生事件应对当中、关注灾难后的心理社会干预，是我们面临的挑战。今年，国家的自然灾难救援工作中，已经开始尝试把灾后的心理重建作为社区重建中的重要组成部分，在向灾区提供物质援助的同时由精神卫生工作者向灾区人民提供心理社会干预。这是政府以人为本执政理念的具体体现。

今年世界精神卫生日的口号，就是要让我们每个人都意识到，在生命的每一个阶段都健康、心理生理全面健康，才是整体健康，才能幸福一生!

让我们积极推行以病人为中心服务理念，为我国精神卫生服务模式的转变多做有益的尝试和努力。把医学的科学精神和人文精神结合起来，为广大人民群众的身心健康，为中国的精神卫生事业做出更大的贡献!

最后，预祝活动取得圆满成功。

谢谢大家。

第19篇：世界精神卫生日简介

走进世界精神卫生日

10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行投资。

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

当前，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的最新数据显示，全球约有4．5亿精神健康障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。

2013年第二十二个世界精神卫生日的主题是“发展事业、规范服务、维护权益”。

学生工作与就业指导处

2013年10月10日