恐惧的英文

2022-06-08 来源：其他范文收藏下载本文

推荐第1篇：恐惧

恐惧

早晨还是艳阳高照，第二节上课时已是乌云满天。一开始还没有意识到是天阴了，只觉得眼前灰蒙蒙的，还以为是自己的眼镜不小心蒙上了灰尘，只想着下了课，找块眼镜布好好擦一擦。

终于下了课，站在办公室的窗前往外看，天上风起云涌，恰巧学校昨日电线被雷打坏了，只有零零落落的几个教室亮着灯，大多数的教室都是漆黑一片，几乎伸手都不能见到五指。轰隆隆的雷声从远处压过来，偶尔一道闪电划破长空，低年级的小孩子不顾老师的安抚，不断发出一阵阵刺耳的尖叫。各种关于地球末日的说法在我的脑海中不断闪现，一种深深的恐惧感向我袭来。

又是一阵雷声过后，天空似乎破了一个大洞，“江河湖海”的水从那个洞里倾泻而下，玻璃上的雨水如瀑布一般往下淌，只一瞬间，屋内铝合金的凹槽里就盛满了水，马上就要溢出了。耳边响起了霹雳啪啦的声响，像玻璃球落在窗玻璃上，又迅速弹起的声音。脑海中一瞬间闪出的是“一定又下冰雹了。”我把脸贴在窗上，透过窗户，努力向外望。地上雨水横流中，小冰雹在快乐地弹跳着。

我的内心笼罩着不安，就这样在黑暗中默默等待着，等待着天开云散，等待着光明重新降临。

终于，天似乎亮了一些，对面的面孔变得清晰起来。又过了一会儿雨小了，淅淅沥沥的。

课间我走进教室，发现窗边的那棵栽在花盆里的花生竟然随着天气发生了变化，而这是我从来也没有见过的。这盆花生恰巧正对着铝合金窗户的缝隙，狂风可以透过缝隙吹到它。只见它的每一根枝条都努力向上举起，每一片叶片都沿着中间的叶脉对折，就像人在极度寒冷和恐惧中蜷缩起自己的肩膀。我只知道含羞草在遇到突然的触碰之后，会将叶片对折，从没有想到一棵小小的花生竟然也会在这风雨夹杂冰雹的天气中因感到恐惧而将枝叶收起。在那一刻，我不由得被这植物表现出的灵性而感到惊异。

看来不仅仅是人和动物会因为恐惧而产生躲避的反应，连植物在感到恐惧时，也想保护自己，就是它没有两条可以奔跑的双腿，否则它一定会跑得快快地，离着窗户远远的。

大自然真是太神奇了。

推荐第2篇：摆脱恐惧

俞敏洪《我是演说家》演讲稿：

摆脱恐惧！

亲爱的同学们，大家晚上好！

其实站在这么一个舞台上，我们很多同学都会羡慕。也会想，要是我去讲也许会讲得比他更好。但是他不管面对失败还是最后的成功，却已经站在了舞台上。而你，依然是个旁观者，这里面的核心元素，不是你能不能演讲，不是你有没有演讲才能，而是你不敢站在这个舞台上来。我们一生有多少事情是因为我们不敢所以没有去做的。

曾经有这么一个男孩，在大学整整四年没有谈过一次恋爱，没有参加过一次学生会班级的干部竞选活动。那这个男孩是谁呢？他就是我。

在大学的时候，难道我不想谈恋爱吗？那为什么没有呢？我首先就把自己看扁了。我在想，如果我去追一个女生，这个女生可能会说，你这头猪，居然敢追我，真是癞蛤蟆想吃天鹅肉。要真出现这种情况，我除了上吊和挖个地洞跳进去，我还能干什么呢？所以这种害怕阻挡了我所有本来应该在大学发生的各种美好。其实现在想来，这是一件多么可笑的事情，你怎么知道就没有喜欢猪的女生呢？就算你被女生拒绝了，那又怎么样呢？这个世界难道就会因为这样一件事情就改变了吗？那种把自己看得太高的人我们说他狂妄，但是呢一个自卑的人，一定比一个狂妄的人还要更加的糟糕。因为狂妄的人也许还能抓到他生活中本来不是他的机会，但是自卑的人永远会失去本来就应该是属于他的机会。因为自卑，所以你就会害怕，你害怕失败，你怕别人的眼光，你会觉得周围的人全是抱着讽刺打击侮辱你的眼神在看你，因此你不敢去做。所以你用一个本来不应该贬低自己的一个元素在贬低自己，使你失去了勇气的时候，这个世界上的所有的门，都被关上了。

当我从北大辞职出来以后，作为一个北大的快要变成教授的这样一个老师，马上换成穿着破军大衣，拎着浆糊桶，专门到北大里面去贴小广告的人，我刚开始内心充满了恐惧，我想这可都是我的学生啊，果不其然学生就过来了。哎俞老师，你在这贴广告啊。我说，是，我从北大出去自己办个培训班，自己贴广告。学生说，俞老师别着急，我来帮你贴，我突然发现，原来学生他并没有用一种贬低的眼神在看着你，学生只是说，俞老师我来帮你贴，我不光帮你贴，我还在这看着，不让任何人给它盖上。逐渐我就意识到了，这个世界上，只有你克服了恐惧，不在乎别人的眼光，你才能成长。也正是有了这样慢慢不断增加的勇气，我有了自己的事业，有了自己的生活，有了自己的未来。

回过头来再想一想，最近这几天正在全世界非常火爆的我的朋友之一马云，他就比我伟大很多。马云跟我有很多相似之处，当然不是长相上相似，大家都知道，这个长相上还是有差距的，他长得比较有特色。

我们俩都高考考了三年，我考进了北大的本科，他考进了杭州师范学院的专科，大家马上发现，从这个意义上来说，无论如何，我应该显得比他更加的优秀。但是一个人的优秀并不是因为你考上了北大就优秀了，并不是因为你上了哈佛就优秀了，也并不会因为你长相好看而优秀。一个人真正优秀的特质来自于内心想要变得更加优秀的那种强烈的渴望，和对生命的追求的那种火热的激情。马云身上这两条全部存在。

如果说在我们那个时候，马云能成功，李彦宏能成功，马化腾能成功，俞敏洪能成功，我们这些人都是来自普通家庭，今天的你拥有的资源和信息比我们那个时候要更加丰富一百倍，你没有理由不成功。

当我们要有勇气跨出第一步的时候，我们首先要克服内心的恐惧，因为这个世界上，只有你往前走的脚步你自己能够听见。所以我希望同学们能够认真地想一下：我内心现在拥有什么样的恐惧，我内心现在拥有什么样的害怕，我是不是太在意别人的眼光，因为所有这些东西，我的生命质量是不是受到影响，因为所有这些东西，所以我不敢迈出我生命的第一步，以至于我生命之路再也走不远。如果是这样的话，请同学们勇敢地对你们的恐惧和勇敢地对别人的眼神，说一声No！Because I am myself.不！（因为我是我自己）

推荐第3篇：克服恐惧

俄罗斯少年马拉特·杜普利凭借其匪夷所思的高空摄影行为，迅速成为国际互联网上的红人。这位十九岁的少年疯狂地热衷于在摩天大楼等超高建筑物的顶部向下拍照，定格自己“一览众山小”的瞬间。

在所有这些照片里，他拍摄的背景有楼顶的边缘、建筑物向外探出的钢筋架以及欧洲最高建筑——莫斯科电视塔的顶端等等，可能你会觉得这仅仅是建筑物很高而已，并没什么令人称奇的地方。然而事实是，他在拍摄的全过程中，均没有采取任何安全防护措施。照片上的少年，站在百米建筑的边缘，在没有受到任何保护的情况下，仍然毫无畏惧地俯瞰脚下的世界。在日常生活中，许多人站在稍微高一点的地方都会觉得害怕，更不用说是几百米的建筑楼顶上了。难道马拉特一点都不感到恐惧，还是他拥有蜘蛛侠般神奇的力量？当然，蜘蛛侠是不存在的，那么，作为一个19岁的少年，恐惧肯定是有的，但到底是什么让他打败了恐惧，站在华丽的高空记录世界呢？

不仅仅是高空，当我们面对陌生人、黑暗或是未知的事物时，都可能产生恐惧。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。我们每个人都应该有过感到恐惧的时候，但是仔细想想，那些让你感到恐惧的东西真的就那么可怕，会对你造成严重的伤害吗？如果你静下心来思考，就会发现，你的很多恐惧都是不必要的，而且这些恐惧根本不是因为外界事物有多可怕，而是因为你觉得这些事物很可怕。

心理学家研究发现，当人们觉得凭借自己的能力无法完成一件事或者将会搞砸一件事的时候，恐惧感就会由此产生。但是很多时候，如果你去尝试，你就会意识到，这种恐惧感其实是毫无根据的。为了保护我们自己，大脑会不顾一切地阻止我们做一些有风险的事，恐惧感的产生就是大脑保护手段中的一种。

在大体了解了恐惧之后，我们就不难解释马拉特为什么能够勇敢地站在高建筑上拍照了。既然恐惧是可以克服的，那么我们每个人应该都能够消除自身一些不必要的恐惧，从而更好地生活。以下是一些克服恐惧的方法，希望对大家能够有所帮助：

1、树立正确的人生观。人生观不同，对事物的看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，就会惊恐万分。只有正确地看待身边事物，不患得患失，才能于平凡中获得幸福。

2、丰富科学知识。恐惧心理往往是由于缺乏科学知识，胡思乱想而造成的，正所谓“愚笨不安宁产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧”。如果面对恐惧事物，能用科学知识加以解释和分析，那么一切可怕的事物都将不足为惧，而一切困境也将迎刃而解了。

3、加强意志锻炼。要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中不断训练自己，在遇到恐惧刺激时要保持镇定自若，不能自己吓自己，要从意志上安定自我并且不要承认自己天生胆小。只要能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除。

推荐第4篇：克服演讲恐惧

1,充分的准备.林肯曾说：“我相信,我若是无话可说时,就是经验再多,年龄再老,也不能免于难为情的.”这话说得很深刻.要进行成功的演讲,就必须有成功的准备,否则,没有准备好就出现在听众面前,与未穿衣服是一样的.对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分.只有有备而来的演说者才能获得自信和成功.

同时,对演讲者来说,平时不但要做好演讲前的准备,还要注意加强自己的心理训练和调适,养成良好的应考习惯.

2,端正演讲动机,减轻心理负担.不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析.如果把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就,事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还未来临,就已经是惶惶不可终日了.带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备,结果情绪焦虑程度越积越强烈,到了发挥时却事违人愿.因此,演讲者要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵.

3,保持积极的情绪体验.有些演讲者面对即将到来的演讲,感觉就像如临大敌,心惊胆颤,有着诸多的这样那样的担心,比如,在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误,或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞我们对演讲的信心.面对这种情况发生,可以使用积极自我暗示的方法.暗示对人的心理影响是极大的,我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的.多学会给自己一种积极放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句.在平时联系休息之余多和自己交谈,不断地强化一种必胜的信心与信念.时间长了,就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯.

3,避免机械背诵演讲稿.逐字逐句地背诵讲稿,很容易在面对听众时遗忘,即使没忘,讲起来也会显得十分机械化.美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的,枯躁无味的讲演”.背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式,但是,背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹.实际的演讲过程中,一旦因怯场,听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象.因而,在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲,根据自己的语言,思路发挥更能打动观众.

4,演讲前要注意把注意力从自己身上移开.比如,可以积极听取主办人和听众的意见,这样我们可以转移注意力,放松身体和思想.又如可以做做肌力均衡运动.均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松.比如我们可以先握紧拳头,然后松开;也可以固定脚掌,作压腿,然后放松.作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间,然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整个身心.因此,在开始讲演时,最重要的就是要把注意力从自己身上移开,或是集中精力听别的讲演者说些什么,以便把注意力放在他们身上,避免不必要的登台恐惧感.

5,冷静处理“怯场”.1988年汉城奥运会上,称雄排坛数年的中国女排,在与前苏联队一场比赛中,不仅以0：3败北,而且第一局竞创纪录地吃了零分,其中最主要原因不在于技术基础,而在于心理的崩溃.演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映.事实上,当怯场现象发生时,只要有所准备,掌握必要的技巧,也可以顺利度过这一??当意识到自己出现怯场现象时,不要惊恐慌乱,抱着平常心的心态,不要好强求胜,也不要过分地强调自己的怯场紧张心理.通过呼吸调节法消除自己的紧张感,采用这种方法可以消除杂念和干扰.当自我感觉十分紧张时,有意识控制自己的情绪.要时时记住,既然你自己下定的决心,那就大踏步而出,并深深地呼吸吧.事实上,在开始演讲之前,应深呼吸三十秒,这样所增加的氧气供应可以提神,并能给你勇气.

6,当一个神气的债主.对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验,而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱,正要求你多宽限几天;你是神气的债主,根本不用怕他们.”把身体站直,然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱,你在催他们还债,假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间.这种心理作用对我们大有帮助.我们也许在最初面临听众时,总会经历到一些恐惧,一些震击,一些精神上的紧张,这是正常的.问题是,只要能坚韧不拔,不久所有顾虑都会一扫而光.

朋友们,如果你想克服演讲的紧张心理,不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话,只要对症下药,只要肯多下功夫,就会发现这种上台恐惧的程度,很快便会减少到某一地步,这时它就是一种助力,而不是一种阻力了

推荐第5篇：《拒绝恐惧》演讲稿

各位在场的各位企业家朋友们，大家晚上！

我是李庆丰，来自创达能科技有限公司，主要负责公司网络营销及电商管理！

认识李庆丰，永远都年轻；认识李庆丰，一定能成功！

下面开始我的演讲，我的演讲题目是《拒绝恐惧》，当有人站在这么一个舞台上的时候，很多人也许会想，如果我去讲，会比他讲的更好，但不管站在台上的我是面对失败还是最后的成功，我已将站在这个舞台上了。而你，还只是一个旁观者，这里的核心元素不是你有没有演讲才能，而是你敢不敢站在这个舞台上。我们一生有多少事情是因为不敢而没去做的呢！

曾经有这么一个男孩，在大学整整四年没有谈过恋爱，没有参加过学生会的竞选，这个男孩是谁呢？他就是我。

在大学的时候，难道我不想谈恋爱吗？为什么没有呢？因为首先我就把自己看扁了。我在想，如果我去追一个女生，这个女生可能会说，你这头猪，居然敢追我，真是癞蛤蟆想吃天鹅肉。要真是出现这种情况，我除了挖个坑跳进去还能干什么呢？所以这种害怕阻挡了我本该在大学的美好。

现在想想这是多么可笑的事，你怎么知道就没有喜欢猪的女生呢？就算你被女生拒绝了，那又怎么样呢？这个世界会因为这件事而改变了吗？

那些把自己看的太高的人我们会说他狂妄，但一个自卑的人一定比一个狂妄的人还要糟糕。因为狂妄的人至少还能捉住他生活中本来不是他的机会，但自卑的人永远会失去本来属于他的机会。因为自卑，所以你害怕，你害怕失败，你害怕别人的眼光，你觉得周围的人全是带着讽刺侮辱打击贬低的眼神在看你，因此你不敢去做。所以你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己，使你丧失了勇气，这个世界上所有的们，都被关上了。

当我从大学毕业，开始和郭总、穆总创业的时候，刚到北京开拓市场，没有资金我们就睡地下室，没有客户我们就整条街的挨个店面推销。让我印象最深的是：那时候我害怕，当我拿着产品进店面推销的时候，我推开店面的门，脑袋伸进去问老板：“老板，需要移动电源不？”老板还没说完不需要，我人已经跑了。慢慢的穆总不断给我加油大气，从内心深处让我克服自己的恐惧！

再过一段时间我去拜访店面成了另外一种风格：推门进去，站在老板的面前，礼貌的自我介绍之后询问老板的需求，然后介绍我们的产品，不管成没成交，走之前面带笑容对老板说“祝老板生意兴隆！”正是一次次克服了内心的恐惧，我们在北京站稳了脚跟，并很快在全国市场进行招商有了现在的规模和实力。

所以，当我们要有勇气跨出第一步时候，我们首先要战胜内心的恐惧，因为在这个世界上，只有你往前的脚步你自己能够听到。

我希望在座的各位认真的想一下：我内心拥有什么样的恐惧，我是不是太在意别人的眼光了，因为这些恐惧，我的生命质量是不是受到了影响，因为这些恐惧，我不敢迈出我生命的第一步，以至于我的创业之路再也走不远。

请问在坐的各位：

你受够了负债的痛苦吗？

你受够了支出永远大于收入吗？

你受够了没有能力好好孝顺父母吗？

你受够了无法为儿女提供最佳的成长环境吗？

你受够了自己学历不高，就以为自己无法成功吗？

如果你受够了，就请你们和我一起高喊，勇敢的对你们的恐惧和别人的眼神说一声：“拒绝恐惧！我可以！我能战胜一切困难！我一定会成功！”

最后再问在座的各位：“今天我的演讲对大家有没有帮助？”觉得有帮助的请举手，确认说“YES”

好的，既然大家觉得我的分享有帮助，你们要不要投资5000元跟我学习一辈子！

推荐第6篇：恐惧与广告

分析“恐惧”情感的产生原因与表现形式，并探讨如何利用受众的“恐惧”情感来达到广告目标。

摘要

恐惧自古有之，恐惧从何而来，恐惧的表现都有在本篇提及。在本篇中，着力解决恐惧如何解决，广告如何运用恐惧诉求，恐惧诉求的效果。我们利用受众的“恐惧”情感时的注意点。恐惧诉求运用心理学与广告学的各种知识，综合运用。恐惧让广告深深映在受众脑海中，记住它，并开始行动。

关键词：恐惧恐惧诉求广告

一，理论文献解读

什么是恐惧？恐惧无处不在，几乎每个人都有过这种感受，但这种感觉让我们用语言来描述的话：害怕、不安、痛苦、压抑、沮丧、忧虑不安、忧心忡忡、神经过敏等。一千个人有一千种答案，从某种意义上讲恐惧是主观的；但这些答案相近，都有统一的主题。

恐惧可以说是一种复杂的感觉，在这种感觉中呢，有两种感觉突出而清晰可辨:一为警觉，二为焦虑。警觉使注意力提高，加强记忆。我们广告中恐惧诉求主要利用这种心理。另外焦虑，是一种危险的预感，我们会把一些东西视为具有危险性，例如中国成语中的草木皆兵、杞人忧天等。这种焦虑如果适当就会提高警觉，但如果广告中一旦过强，受众则会逃避、转移、忽视，甚至产生恶感。这对于我们运用恐惧诉求须用合适的力道，不能过重，也不能过轻。过重则摧经断骨，引发恶感；过轻则小虫叮咬，不轻不痒。曾经有心理学家做过这样一个实验：牙膏广告在广告作品中使用了四种不同程度的威胁，分别为强、中、弱、无；在类似的受众群体分别投放不同威胁等级的广告，一周后测试广告对受众的说服效果如下：强威胁与无威胁的说服效果没有明显区别，而弱等威胁的效果反而最佳。

精神分析学派中佛洛依德认为人是由本我、超我、自我三个人格构成[1]。在经历先祖遭遇过的危险时，本我会不自觉地产生恐惧的情绪，一遍躲避危险。例

1 如人类在野外遭遇蜘蛛，青蛙，毒蛇，闪电等，这是一种本能的自我保护。同时在现实中还存在各种的恐惧症：广场恐惧症、疾病恐惧症、动物恐惧症、童年恐惧症等。这也是一种本我恐惧的体现。另外还有对于伦理道德束缚的超我，人的社会性可能或已近被破坏的情况下，会产生一种近乎羞愧的恐惧，对自我的道德鞭笞，例如鬼、报应、诅咒、哭泣等[2]。

马斯洛的需求理论犹如人所需的食物金字塔一样划分为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求[3]。人需要如同进食一般获得上述的需求，如果需求得不到满足，这时候恐惧就产生了。为了摆脱恐惧，人会尽力获得满足。我们经常可以听到人在饥饿的情况下会做出平常难以想象的事，曾经就经常发生过游轮遇难，幸存者食人而活；中国饥荒年间，流民食草根，吭树皮艰难存活，这是死亡的恐惧驱使。劫匪挟持你的时候，安全不保，产生巨大的恐惧。社会恐惧症，朋友、爱人没有时候，孤处使则会产生巨大的恐惧[4]。

我认为恐惧主要是由两方面产生。

一、本能的，遗传而来的恐惧因素。

二、在社会中人的各种需求得不到满足而产生。

在经历恐惧时，我们恐惧的表现一般有两种:一种为逃避恐惧的因素。另一种则为解决恐惧的事物，这是我们运用恐惧诉求的基本目标。恐惧的严重表现形式，我们可以从各式各样的恐惧症中看出。

二，案例分析

案例一:2004年海飞丝推出一则去屑洗发水广告。广告内容为:造型师郑建国正在为一位长发飘飘的美女摆弄头发。女主说：“头屑又回来了”。这时郑建国问她还在用海飞丝吗。然后用透明沙漏放大女主头上的头屑。然后海飞丝就出现，并把使用后的状况与之前做了一个对比。这时郑建国说出广告语“把头屑通通甩一边，无懈秀发就是海飞丝”并配合女主角无屑，柔顺秀发的展示。此则广告播出后，便获得了一片好评，取得了良好的效果，海飞丝洗发水销量巨幅增长。海飞丝的这则广告运用了恐惧诉求的手法。在社会中如果出现妨碍人本身去获得满足，那就会引发恐惧情绪。一个人有了头屑，这就会严重阻碍正常的交际，无法满足自尊需求，威胁爱和归属的需求。有头屑的人们对于头屑的厌恶，恐惧被发现[5]。海飞丝运用这个元素以善意出发，控制恐惧强度（弱等的威胁，不会引 2 发反感），并给予了适合的解决办法。这则广告还展示了海飞丝独特持久的去屑能力，化解观众的恐惧情绪，将头屑消除带来的好感明确转移到海飞丝上。海飞丝这则广告激发恐惧，引起注意，加深映像，不失为一个好的广告[6]。

案例二：在一则艾滋病测试平面广告中，一男子赤裸抱住一位只留下短裤的女性在洁白沙发上亲热。地板上还有脱下的衣物。但令人毛骨悚然的是抱住那女子的不止有一双男人的手，而是有5双。右下角有几行醒目的英文“EACH TIME YOU SLEEP WITH SOMEONE,YOU ALSO SLEEP WITH HIS PAST”中文意思则为每次你和别人交往（包括XX等等），同等于你也顺便和他的过去上了床。这则平面广告构思精巧，画面突出，内容震撼人心。这则广告一出就减少了艾滋病的传播。这则平面广告与滴露的几则广告很像，都运用恐惧诉求的方式。恐惧源于明知道了危险而无法摆脱。为了消除这种恐惧所以还是去做一下艾滋病测试吧。这则公益广告的诉求需要去改变人们早已为常的事物、观念和行为。普通的刺激，现代人早已免疫，所以需要巨大的冲击。这则平面广告通过多只手给人予巨大的冲击，安全需求无法满足，恐惧随之而来[7]。同时这则广告还用了性这个元素来个观众更大的感官刺激，焦虑与恐惧也就更多。这则创意十足的公益广告利用恐惧带来的惊觉效应，引起观众注意，深入思考，发人深省，从而加深记忆，引发行动[8]。

案例三：2012年林依晨高露洁360度扫描篇中，林依晨拍摄广告回去途中。一位高露洁一位工作人员拦下了她，并询问其:“能通过高露洁360度口腔扫描吗？”林依晨自信的回答：“当然，我刷过牙了。”然后一位身穿白大褂，好像医生的高露洁专家用一个口腔扫描仪器在她口腔上一扫而过，镜头切换一个电脑屏幕上显示细菌正在滋生。林依晨大吃一惊，这时工作人员递上高露洁360度。几天后，再次询问与扫描，这时细菌减少。并说出广告语“高露洁360度，持续减少细菌滋生，口腔更健康。最后林依晨说：“我能通过口腔扫描那你呢？”这则广告播出后，高露洁360度牙膏瞬间风靡全国，销量大增。

这则广告运用了科学论证—一位所谓的高露洁专家，但更主要的是采用了恐惧诉求。疾病与瘟疫曾严重威胁过人类的生命，如中世纪黑死病，天花等。对于它们的恐惧深深根植在我们的基因中，而现在看到看到细菌，我们的常识与本能就会 3 不自觉地恐惧[9]。同时根据马斯洛的需求理论，它们还威胁到了我们的安全需求。需求得不到满足就会产生恐惧情绪。高露洁这次的广告希望让观众购买而不是产生恶感，所以用了知名明星林依晨来代言，广告也采用了鲜艳的色彩，同时提供了一种减少或消除口腔细菌的方法（用高露洁360度牙膏）。成功使得威胁强度减弱，同时使这牙膏的功用深入人心，引得争相购买[10]。三，结论与应用价值

恐惧是根植于本能，蜕变于社会。是一种情绪，一种感觉。为满足本能与自我的需要逃避，改变事物与行为。

恐惧诉求可以广泛运用于广告传播之中，在日用品及一些商品化的事物中恐惧强度要适中，达到最好的传播效果[11]。在公益广告中可以稍大一点力度但也不能过强，2007新加坡的一则禁烟广告为前车之鉴[12]。

同时如果运用恐惧诉求就一定要提及解决之法，不然受众回逃避、隔绝、转移等，若提供特色的产品与服务解决，则效果拔群。

4 参考文献：

[1]王国芳.现代诠释学对弗洛伊德精神分析学的解读[J].南京师大学报(社会科学版),2013,01:92-98.[2]赵山奎.论精神分析理论与西方传记文学[J].南京师范大学文学院学报,2007,03:111-117.[3]吴宏伟.马斯洛的需要层次理论及哲学底蕴[J].哈尔滨市委党校学报,2006,02:31-33+60.[4]戴正清,徐飞,徐旭辉.论马斯洛自我实现理论[J].宁波大学学报(人文科学版),2005,02:87-90.[5]叶晖,姚可欣.恐惧诉求广告的传播特性及效果[J].青年记者,2013,29:88-89.[6]丁淑平.浅析情感诉求在广告心理学中的应用[J].现代商业,2008,05:260.[7]戴海波,杨惠.论恐惧诉求在建构公益广告情境中的运用[J].传媒观察,2011,08:36-37.[8]刘志博.浅析恐惧诉求广告的传播效果[J].商场现代化,2013,11:100-101.[9]贺建平.恐惧诉求在公益广告中的传播效果[J].贵州师范大学学报(社会科学版),2004,02:28-32.[10]邹宏,王福娟.浅谈广告中的恐惧诉求[J].商场现代化,2007,03:129-130.[11]孙秀梅,高寺东,滕兴乐.试析广告的恐惧诉求[J].商场现代化,2006,14:180-181.[12]王冰.新加坡公益广告中恐惧诉求的运用[J].新闻爱好者,2010,14:39-40.

推荐第7篇：《一级恐惧》影评

影评怀着对法律的崇敬，总认为法庭是一个发掘真相还世间正义的地方，而影片开头，就赤裸裸地告诉观影者：“想讨回公道就去妓院，想受人凌辱就去法庭。”在这部影片中，一场以正义为名的审判，所谓正义与邪恶的交锋背后充斥着各种人性的丑恶面，大主教的伪善，律师的名利，州检察长的私利，女检察官的职位。而这些人统统都在这个法庭上遭受凌辱和审判，唯独真正的凶手最终逃离了法律的制裁。且不讨论艾伦杀死大主教的行为是否师出有名。来看一下这部影片中所反映的美国司法制度，讨论一下最终凶手没有收到法律制裁的制度因素。

辩诉交易制度：从影片的一开始，马丁律师就开始与州检察长为他的委托人潘乔伊进行辩诉交易。检察官助理愤怒地指出，潘乔伊是个亡命之徒，贩毒、敲诈、洗钱。看起来是十恶不赦之徒，然而马丁律师强调了“涉嫌”，这个词不仅体现了无罪推定的原则，更是基于律师对于检方证据不足，指控很难成立而胸有成竹。在证据不够充分的时候，检察官更倾向与选择辩诉交易来避免败诉的危险。果然检察官提出了他的价码：一百五十万，他得离开本州。马丁律师在与潘乔伊交流中，也告诉他最好要接受这个建议，除非他想用两年时间上诉。辩诉交易制度在此看来是一个三赢的模式。检察官不用承担高成本审理后，嫌疑人被判处无罪的风险，能够致力于更加严重的犯罪的诉讼。而嫌疑人也免去了长年累月的官司之苦，避开较重的刑罚。而代理人也可以在最后确定的嫌疑人支付的金额中获得四成（该影片中对该案

的提成）。之后影片又提到：潘乔伊表示，两个月前，警察找到他，要他帮助警察指控阿德马蒂纳，然后提出交换条件，也是让他离开本州（而不追究他的犯罪行为）。这是采用辩诉交易的另外一个原因，为了在对其他更严重的犯罪的起诉中获得该被告人的合作。

所谓的辩诉交易，是指检察官与被告人或其辩护律师经过谈判和讨价还价来达成有被告人认罪换取较轻的定罪或量刑的协议。辩诉交易制度是最能反映美国刑事公诉职能特点的制度之一。美国的检察官公诉职能的独断性表现于此。辩诉双方达成协议之后，，法院便不再对该案进行实质性审判，而仅在形式上确认双方协议的内容。如今美国有90%的刑事案件是通过辩诉交易制度完成的，也就是说，事实上需要陪审团进行法庭审判的案件只有10%。这对节约司法资源，提高司法效率有着很大的帮助。美国前首席大法官沃伦•伯格曾说，如果辩诉交易在所有案件中的比例从当前的90%降到80%，就需要配备双倍的人力、物力，包括法官、法庭书记员、法警、陪审员和审判场所等。然而对于辩诉交易制度的反对之声也是一浪高过一浪，很多人认为，辩诉交易制度损害的司法的公正，让本应接受法律制裁的犯罪者逍遥法外，而受害者的权利无法得到充分的保障。

辩诉交易制度在美国的普遍实施有其背景。案件繁多而如果每一桩案件都要经历召集陪审团的过程，将会使得案件的结案率大大降低，导致案件积压，加重了司法系统的负担和控辩双方的负担，而一些亟需得到经济补偿以进行医疗甚至生存的受害者由于案件的无法审结而陷入生存困境。这是一场关于公正与效率的博弈。“迟来的正

义即非正义（Justice delayer is justice denied）”。当然在辩诉交易制度的使用上，美国法律也作出了限制和要求，以保证正义的实现。在我国是否应当引入辩诉交易制度？对于我国来说，近年来，案件数急剧增长，给有限的司法资源带来了巨大的压力，在我国的刑事诉讼制度中也规定了简易程序，普通程序简化审的案件分流方法。那么对于是否能够引入辩诉交易制度呢？2002年4月黑龙江牡丹江铁路运输法院借鉴美国的辩诉交易处理孟广虎故意伤害案件，引发了媒体、法学界对辩诉制度引入的关注和讨论。而我认为，辩诉制度的引入，最大的一个障碍点在于司法系统的公信力缺失以及民意对司法审判的影响过于严重。我国民众对于法律的了解愈加深刻，愈明白司法系统中存在的种种不公正现象，引起了极大的民愤。而中国千百年来的道德传统认为，杀人偿命天经地义，有罪必究，辩诉交易制度在民间更易被看做是“以金钱换自由”“钱权交易”云云。对公信力已经极其薄弱的司法体系又将会造成多大的打击也不得而知。正如死刑的存废问题一样，将会一石激起千层浪。因此，引入辩诉交易制度，如何以专家的话语权填平民意的鸿沟，存在很大的难度。

律师制度：马丁在看到艾伦被捕的消息之后，职业敏感性告诉他这将是一个抢手的案子，当时他想要接下此案的缘由并不是什么伸张正义，而仅仅是为了出名，为了自己的执业生涯。在查到艾伦下落的时候，他迅速地会见了艾伦，并且要求成为他的律师，免费提供服务，并表示能够为他免除牢狱之灾。马丁的话语中也透出了，如果艾伦不接受他而使用费用便宜的公设律师，将要准备把牢底坐穿。这也

体现了美国社会的一个现实，有钱人才能聘请得起大律师为其辩护，并经过众多律师的头脑风暴最终免于牢狱之灾，而穷人只能接受法律援助，而援助质量不高，而不得不接受严苛的处罚。

美国的律师享有很高的权利，在该片中当马丁轻松的来访于关押艾伦的“看守所”，狱警没有任何阻挠，也没有要求出示任何证件。律师会见其当事人是天经地义的事情。马丁还可以深入现场进行现场调查，第一次调查，对看守犯罪现场的警察出示了证明文件，然后警察仅仅告知了他，注意保持现场的原状，就允许他进入现场调查。之后马丁怀疑有第三人作案时，为了探明案情深入取证甚至“抓捕”证人阿力。马丁在法庭上援引美国宪法修正案传唤州检察长作为证人得到了法官的允许。而我国的律师则局促的多，律师在侦查阶段没有阅卷权，不能调查取证，甚至在会见犯罪嫌疑人时，也受到侦查人员的在场监督。在这种强职权主义模式下，刑事辩护律师很难放开手脚，为委托人争取应有的权利。

特权规则：律师与委托人之间的特权是委托人有权拒绝透露与组织他人透露委托人与律师之间的秘密交谈。所以，马丁律师在与艾伦会谈时，能够无所不说，甚至教他如何摆出一副无辜的面孔以博取陪审团的同情。美国的华尔兹教授指出：“特免权存在的一个基本理由是：社会期望通过保守秘密来促进某种关系。社会极度重视某些关系，宁愿捍卫秘密，甚至不惜失去与案件结局有重大关系的情报，例如很难想象有什么事情比‘律师——当事人’特权更能阻碍事实的查明。此外还有医生与病人之间，夫妻之间，神职人员与忏悔者之间的

特权。这些特权保障了社会一些基本道德的存在，使得社会机器能够平稳运行。如果这些特权得不到保障，那么社会一定会陷入一场令人恐慌的信任危机。这也就是本片结尾的时候，艾伦暴露出了他并不是真正的多重人格障碍患者，而是伪装成存在精神病患而逃脱法律制裁，马丁律师落寞地离开了看守所，而无法指证艾伦的杀人行为。这种特权制度，倒是与我国古代的“亲亲得相首匿”有着异曲同工之妙。而我国现在的法律制度，总是过分强调实质正义，有错必纠，而把程序正义放在一边，但并不见得真正地实现了正义应有的内涵。证据展示制度：该片中，由于马丁是提出无罪辩护，并一直在寻找一个所谓的第三人。因此，后来发现艾伦可能存在多重人格障碍问题时，无法改变当时的无罪辩护，只能偷偷把发现的犯罪动机录像丢在检察官家门口，并且诱导女检察官在交叉询问时激发出艾伦的第二重人格。而在法庭上，当马丁的辩护偏离无罪辩护时，检察官能提出抗议，且法官也给与了马丁警告。这是基于，如果辩护方准备在审判中提出被告人案发时存在精神问题的辩护，必须在法定期限内将此意图书面告诉公诉方和法庭。否则辩护方就不能做出这种辩护。如果辩护方准备在审判中出示被告患有精神病、神精缺陷或其他与承担刑事责任相关的精神状况和专家证言，也应当在法定期限内将此意图书面告知公诉方和法庭。法庭根据公诉方的请求，可以对该被告人的精神状况进行强制检查。如果被告方未能履行告知义务，或者不服从法庭的检查命令，法庭可以排除其提出的有关专家证言。这种证据制度，能够防止控辩的任何一方在法庭上提出新证据或者事前隐匿证据而

在法庭上进行突袭，导致任何一方没有防备而无法进行有效的防御。最终法庭发现艾伦可能存在精神障碍时，由于与当时召集陪审团时进行审判的情况不符，法官解散了陪审团。明显的，艾伦最终可能由于精神障碍而免于法律制裁。

这种精神鉴定，在我国可以参考前些年的邱兴华案。邱兴华案一审被判死刑，不仅是对受害人，更是对所有保持着朴素道德观的民众的告慰，杀人偿命。然而对邱兴华进行精神病司法鉴定申请的提出，一石激起千层浪，引起了各方巨大的反响。一边是受害者家属血和泪的控诉以及不杀不得已平民愤的民意沸腾声；一边是法律专家挥动着法治旗帜为精神鉴定奔走呼号，同时法官还承受着自身法律专业素养和道德情感的抗衡。民意与精英的对抗走在了风头浪尖。这种精神状况鉴定的法律程序缺失，是导致这种冲突的关键。也提醒着我国司法体系关于程序正义的关注和重构。以及如果向民众解释死刑的存废。关于该片所体现的一些美国人的观念。马丁在与采访他的媒体人在酒吧谈天时，先是抱怨了律师所遭受的社会重大非议。然而，当媒体人问道：你为什么辞去公职。马丁的回答中有一句话：能上场打球何必当裁判。作为一名美国的刑事辩护律师，马丁一定能为中国的刑事辩护律师所羡慕，美国司法体制为了保护人权，对于被告人权利的保护有众多制度，如人们所熟知的证据制度，米兰达规则等等。因此也赋予了律师很大的权利。在法庭上，律师的专业素养和辩护技巧，同样也能够呼风唤雨。甚至影响陪审团最终影响判决结果。而对于公权力的限制，法官与检察官的行为也必须合法，避免了公权力的肆意

妄为。因此，马丁愿意在上场打球，而不愿只做一名裁判者。而在中国的情势完全不同，越来越拥挤的公务员考试独木桥，更多的人愿意走这条捷径而进入裁判者的行列，因为裁判者意味着权力。权力本位的思想，让人更愿意做裁判者，而上场的人不关注实力和技巧而反投寻求制度外的帮助。

艺术总是来源与生活而高于生活，此片在美国人的角度，更愿意的是揭示美国司法制度中存在的总总弊端，而最终导致凶手逍遥法外。而对于司法改革口号震天响而雨点小的我国，则有很大的借鉴意义。

推荐第8篇：如何克服舞台恐惧

Lincoln once said: when I am giving a speech, I have a feeling of fear, panic and fu.Most people will feel very nervous when they speak on stage.There is no doubt that stage fright ranks high on the list of people’s fears.And how to overcome stage fright still remains a mistery for the most.However, it is not as difficult as we think to overcome stage fright.In this speech, I will talk about some effective ways to help to overcome this common fear.

First, we can find a topic that we are familiar with and then practice our speech composition.Topics are very important in our speeches.Most people feel frighted and nervous on stage because they are not familiar with the topic.For example, when a man who knows little about the Miiippi is giving a speech on introducing the Miiippi, he will feel fearful and nervous.So we can choose the topics we are familiar with and then we can be more active and confident.Once we determine the topic and finish our speech composition, we can read it as many times as we can.We all know that practice makes the perfect.

Second, we can arrive early and try to make a few friends with the audience.The feedbacks of the audience will have a great influence on us when we are on stage.We will feel confident,encouraged and relaxed when we realize we are trusted and appreciated by our audience.So a good way to overcome stage fright is to win the audience over.For that to happen, we can seize some golden opportunities to know as many people we can before our speech begins.And when it does, those we have spoken to previously would be more likely to give us positive feedbacks (like smiling, nodding).We will feel better and may start to enjoy speaking when we are trusted and appreciated our audiences.

In conclusion, if we can find a topic we are familiar with, practice our speech composition as mang times as we can, and make friends with the audience, we will make great progre in overcoming stage fright.What’s more, if we practice speaking as many times as we can, we will do as well as Obama one day on stage.

推荐第9篇：摆脱恐惧的演讲稿

摆脱恐惧

（第一个音乐）

大家好，我是一本书，一本书的首页前两个字是我的名，我姓周，叫周序言。今天我演讲的题目是：摆脱恐惧

今天，其实站在这么一个舞台上，我们很多同学都会羡慕，也会想，要是我去讲肯定会讲得比他更好听，但是他不管面对失败还是最后的成功，却已经站在了舞台上，而你依然是个旁观者。这里面的核心元素，不是因为你能不能演讲，不是因为你有没有演讲才能，而是你不敢站在这个舞台上来，我们一生有多少事情，是因为我们不敢所以没有去做? 以前我的内心也充满了恐惧„„

就说高中的那个时候，我们就有演讲比赛，那个时候我就想报名，那天晚上我回到寝室，很激动地和我室友说，我说：“鸭腿鸭腿，我要报名参加演讲比赛，给我的鼓励好不好”。当时他正在玩游戏，他转过来是这么和我说的，他说的话我至今难忘，他说：“（打舌）什么？呵，队长，你不要以为你长得很帅就可以光天化日下去吓人，我告诉你，就你这种标准的普通话，这种老套的表达水平，要是能拿奖，只有两种原因：第一，要么观众疯了，第二，要么评委傻了。送你一句话:呵呵，不可能。”

（捶胸）听了这话之后，（轻调）我感觉好像有把刀插进我的心脏一样。那一刻我我害怕、我恐惧、我胆怯，而更多的是伤心，连室友都不相信我，我还能想些什么、做些什么，那一刻我甚至想挖个地洞跳进去，我甚至想钻回娘胎。最后我没有去参加比赛，也没有去看那场比赛，也许是因为我不敢，但更多的是我内心充满了恐惧......其实在我们身边，有事会遇到这样的人，有时候你明明你做的对，有人嫉妒你。你做错了，有人嘲笑你。你做少了，有人鄙视你。你做多了，有人责怪你。你高高在上，有人说你不接地气。你和蔼可亲，有人说你智商不够。因此我们学会了自卑，因为自卑所以你就会害怕，你害怕失败，你怕别人的眼光，你会觉得周围的人全是抱着讽刺打击侮辱你的眼神在看你，在盯着你，因此你不敢去做，所以你用一个本来不应该贬低自己的一个元素，在贬低自己，当你失去了勇气的时候，这个世界上的所有的门都被关上了啥！（语气词）

在高中的时候，我为什么没有谈恋爱呢？难道我不想吗，不是不是。我首选就把自己给看扁了，我在想我要去追一个女生，这个女生就会说:“你这头猪，你居然敢追我？真是癞蛤蟆想吃天鹅肉。要真出现这样的情况，我除了上吊和挖个地洞跳进去。”我还能干什么呢？所以这种恐惧阻挡了我的所有本来应该发生的各种美好„„其实现在想来，这是一件多么可笑的事情：“你怎么知道就没有喜欢猪的女生呢? 你怎么知道在座的观众，没有喜欢想我这么丑的男生呢？有吗？有的举个手让我看一下，好吗？恩恩，我看到那边有观众举手了。（略：就算没有人，那又怎么样呢，这个世界,难道就会因为这样一件事情就改变了吗?）

所以当我们要有勇气跨出第一步的时候，我们首先要克服我们内心的恐惧，因为这个世界上只有你往前走的脚步，你自己能够听见，所以我希望同学们，能够认真地想一下，现在就想一想，我内心自己现在拥有什么样的恐惧，我内心现在拥有什么样的害怕，我是不是太在意别人的眼光，因为所有这些东西，我的生命质量是不是受到影响。随着时间的推移，慢慢成长，我逐渐我就意识到了，这成长的路途中，只有你克服了恐惧和别人的眼光，你才能真正的成长。也正是有了这样慢慢不断增加的勇气，我有了自己的成绩，有了自己的生活，有了自己的理想„„

其实一个人的优秀，并不是因为你考上了北大就优秀了，并不是因为你上了哈佛以后就优秀了，也并不会因为你长相显得更好看而优秀，一个人真正的优秀的特质，来自于内心想要变得更加优秀的那种强烈的渴望和对生命的追求的那种火热的激情！！！

现在我站在这个舞台上，想起当初鸭腿对我说的话——“你要是能拿奖，观众都不服，呵呵，不可能”。

（感情色彩）行啊，那么从现在开始我不用恐惧，我不只不恐惧，我还要努力得奖。我要证明给你看，我长的不乍地，我还是站到了这里；我就要证明给你看，我普通话不标准，还是可以有那么一点点价值的；我就要证明给所有人看，一个人长的不怎样普通话不标准，都可以很有魅力的。

（切第二个音乐）

我相信我能做到，我能做到你们也能做到。所以在这个舞台上，我很期待着一帮有梦想、有雄心的年轻人，带着你们的勇气与智慧，挽起你们的袖子——来，咱们大干一场，潇洒摆脱恐惧，站上人生舞台！

谢谢大家！

推荐第10篇：直面内心的恐惧

直面内心的恐惧

在如何与自己和他人相处的维度上——

分裂人格：害怕把自己交出去

reason1：缺少被照顾和宠爱的体验，需求得不到满足，且敏感

reason2：很少与人交往

结果1：不喜欢外求他人，而更相信自己

结果2：自我、立即、冷静，害怕与人亲近

solution

忧郁人格：害怕做自己

reason1：被宠爱（溺爱），被拒绝

reason2：害怕失去亲密感

结果1：产生依赖心和自卑感

结果2：害怕被遗弃产生的权力欲

结果3solution

在如何与世界社会规则相处的维度上

强迫人格：害怕改变（wp那款）

reason1：甚高的自我或外界标准，对自己严格，并压抑和克制欲望

reason2：怕被人取笑（强迫教育）

结果1结果2

结果3

solution

结果

solution。

---自我斗争其乐无穷的分割线-----

其实是本论文，拉来了某神呼的概念（公转自转），阐述了一家之言的分析方法。所以拿来生拉硬套地分析自己并无太大意义，更多是enjoy他的分析方法和逻辑就行（但事实上这个逻辑理的并不好，有的同一人格表现前后矛盾，有的不同人格表现如出一辙，也不带注释的），变成了一场自我辨析。

而且还不太有solution。。。

如果这样也是性格心理学的话，那么星座理论是不是也是12型人格了，9大行星是不是可看作9型人格了？

总有一些人性是公理性质的，譬如：

1，保留自己（独立思考）

2，与别人交往（亲密感）

3，好奇心

4，对死亡的恐惧和对永恒的向往

5，权力欲（控制，独占）

6，自由

7，受肯定受尊重

8，自我保护机制（选择性屏蔽）

如果非要再总结一下，那就是安全感。在这些公理之上，其个性。

上看十分无聊和神婆）化的归类法，寻找共性的一面。

就像某段典型的算命瞎子的描述——

你很需要别人喜欢并尊重你..你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来,同时你也有一些缺点,不过你一般可以克服它们.你与异性交往有些困难,尽管外表上显得很从容,其实你内心焦急不安.你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确.,.你以自己能独立思考而自豪,别.你认为在别人面前过于坦.,亲切,好交际,而有时则内向,谨慎,沉默..

(,性格),独立思考自省的,被人喜欢的,这些词，怎么看，都

第11篇：关于恐惧的演讲稿

关于恐惧的演讲稿

开场白：各位观众、评委大家晚上好！首先，在此很感谢大家给我这么一个上台演讲，展现自我的机会。（如果可以的话，希望大家给我一次热烈的掌声可以么，我想我可以更有勇气。）

正文：好的，谢谢大家。为了感谢大家的热情，下面先让我以一个故事来引出我们的主题。在那个残酷而血腥的二战时期，纳粹集中营里发生了很多惨无人道的实验，其中就有纳粹拿犹太人做了这么一个实验，测试一个人的心理承受能力。纳粹将一个犹太人五花大绑在黑暗的囚房里，告诉他，接下来将会发生一件恐怖的事情（停顿）。寒冷而幽暗的囚房，我会把你的手腕割破，血液将从你的身体里一滴一滴地流下来，一滴一滴地砸落在你手下的血盆里。可怜的犹太囚犯将会细细品尝生命从身体里一点一点流逝的感觉。一个小时，两个小时，三个小时„„过去了，很正常的，这个囚犯停止了呼吸。但是，我们却发生了一件奇怪的事情。因为，在打开灯光之后我们发现囚犯身边放了一盆水，有水龙头不停的在慢慢的滴水，显然囚犯并不是因为失血过多而死，他的手腕完好无缺，而他的死状却和失血过多一模一样。

在此，我想问大家一句：“为什么？”相信，大家都很聪明，心里都有了自己的答案，是的！就是恐惧。恐惧死亡的威胁，带走了这个可怜的犹太人的生命。这也正是我今晚所想讲的话题——恐惧。

恐惧，是我们人类与生俱来的感情。就我个人看来，爱与恨这些高级情感，对于我们大家来说可能都不能明确的定义。因为我们不能轻易的弄清楚你是否真的爱上一个人，或恨死了一个人，时间可以冲淡那些不明确的情感。而恐惧则十分特殊，恐惧，就是那种头皮发麻，心灵颤抖，十分畏惧，想要逃避，无法面对，会使人崩溃的感觉。那么，我们就会发现两个问题迫切的需要去解决。

第一，恐惧从何而来？做了坏事怕被发现，你会恐惧；黑夜里总觉着有一个人在跟着你，头皮发麻，你会恐惧；面对死亡的时候你更加会恐惧。数不胜数的恐惧的来源，归纳一下，我们可以总结为三点：1，对我们未知事物，我们会恐惧。2让我们展现自我时，我们会流露出恐惧。3我们追逐欲望时怕失去心中至爱，我们会恐惧。针对这两点，美国总统罗斯福曾经说过：人们所恐惧的，正是恐惧本身。这句话希望大家好好品味。

第二，如何克服我们心中的恐惧？对此，有一位伟人曾给出过一个很好的解答：要想克服心中的恐惧，最好的方法就是去做让你恐惧的事，而死亡是最让人恐惧的事。在此，又可以和大家分享我读过的一个小故事。话说很久很久以前，有一个年轻人很不自信，做事总是畏首畏尾，他跑去找了一位大师求解。大师一语道破他身上所存在的短板，那就是他总是抱着一颗恐惧心存活在这个世上。年轻人问他该怎么办，于是，大师将这个年轻人带到了海边。大师带着年轻人走到海水中，然后，突然用双手使劲全力的将年轻人的头按入水中，年轻人还没反应过来，就已经被冰冷的海水包围，他拼命挣扎，反抗的动作越来越大，越来越猛，直到顶开头上的那双死神之手。探出水面，他大口大口的呼吸，冷静了一会之后，有点生气了之后，他问大师为什么这么做。大师问他，你刚刚所表现出来的，那种强烈的可以摧毁一切的求生的欲望，你觉得恐惧在它面前还能称之为恐惧么。故事到此结束，我相信，大家亦能从这则小故事中领略到其中的想要告诉我们的道理。

结尾：是的，我想，恐惧之所以恐惧，是因为我们的意愿不够强烈，我们对恐惧本身了解的不够多，我们畏首畏尾，怕展现自我。所以，在此，我呼吁那些曾经恐惧过的，现在经常活在恐惧之中的，未来可能会面对恐惧的朋友们，不必畏惧！恐惧什么，那你就去做让你恐惧的事吧，可能第一步很不容易，就像我今天站到这个讲台上来，但是，当你尝试过客服恐惧的那种愉悦，你会发现恐惧的存在是一件很美好的事情。

好的，那么我的演讲到此结束，感谢大家的倾听。

《春雨的色彩》说课稿

一、教材内容分析：

春天里万物复苏，百花争艳、绿草如荫、一派迷人的景色。《春雨的色彩》意境优美，散文诗中绵绵的春雨，屋檐下叽叽喳喳的小鸟，万紫千红的大地，给人以美的陶冶和享受，与此同时启发幼儿通过简洁优美的语言以及相应的情景对话练习感受春天的勃勃生机。激发幼儿热爱大自然的情感，启发幼儿观察、发现自然界的变化，感知春的意韵，并尝试运用多种方法把春雨的色彩表现出来，以此来表达自己的情感体验。

二、幼儿情况分析：

中班下学期的幼儿探究、分析、观察能力有了一定的发展，并且孩子们充满了好奇心和强烈的探究欲，能主动地去探究周围和环境的变化，并且能根据变化运用自己的表达方式将感知到的变化加以表现。同时这个时期的幼儿的语言表达能力及审美能力有一定的发展，孩子们在平时的活动中也积累了许多有关绘画方面的经验在活动展示出来。

三、活动目标：

教育活动的目标是教育活动的起点和归宿，对教育活动起着主导作用，我根据中班幼儿的实际情况制定了一下活动目标：

1、情感态度目标：引导幼儿感受散文诗的意境美。

2、能力目标：发展幼儿的审美能力和想象力。

3、认知目标：帮助幼儿在理解散文的基础上感受春天的生机，知道春雨对万物生长的作用。

四、活动的重点和难点：

重点是：引导幼儿份角色朗诵小动物的对话，感受散文诗的优美，进而丰富词汇、发展幼儿的观察能力、思维和语言表达能力。

难点是：学习词语“淋、滴、洒、落”、学习春雨的对话、诗句“亲爱的小鸟们，你们说得都对，但都没说全面，我本身是无色的，但我能给春天的大地带来万紫千红”。

五、活动准备：

1、经验准备：课前学会朗诵诗《春天》，并组织幼儿春游，根据天气情况实地观察春雨，让幼儿感受了解春天的有关知识经验。

2、物质准备：小动物头饰、教学课件、幼儿绘画用纸笔

六、教法：陶行知先生曾经说：“解放儿童的双手，让他们去做去干”所以在本次活动中，我力求对幼儿充分放手，对大限度的激发幼儿的学习兴趣，让他们自己去探究、去发现、去感受，我主要采取了以下教学法：

1、谈话法：在活动得导入环节我运用与幼儿进行有关春天主题的谈话，帮助幼儿积累整理自己积累的有关春天的知识经验。

2、演示法：在活动中我通过多媒体课件向幼儿展示春天的勃勃生机，《春雨的色彩》散文诗的情景，也是通过课件中轻柔的配乐诗朗诵体现出来的。现代教学辅助手段的运用进一步强化了他的作用，使幼儿对春天、春雨更加了解和熟悉。

3、情景演示法：将幼儿置身于《春雨的色彩》散文情景中，通过角色表演，强化幼儿对春雨的色彩的感受。

此外我还适时采用了交流讨论法、激励法、审美熏陶法和动静交替法加以整合，使幼儿从多方面获得探索过程的愉悦。

七、学法：

1、多种感官参与法：《新纲要》中明确指出：幼儿能用多种感官动手动脑、探究问题，用适当的方式表达交流探索的过程和结果，本次活动中，幼儿通过观察发现自然界的变化，感知春天的意韵，并尝试引导幼儿运用多种方法把春雨的色彩表现出来，以此来表达自己的情感体验。

2、体验法：心理学指出：凡是人们积极参与体验过的活动，人的记忆效果就会明显提高。在活动中，让幼儿自己进行角色表演，说出小动物们之间的对话，一定会留下深刻的印象，同伴之间合作表演的快乐，也将成为他们永远的回忆。

八、教学过程

活动流程我采用环环相扣来组织活动程序，活动流程为激发兴趣谈春天-----看春雨-------欣赏散文诗------情景表演-------经验总结-------审美延（绘画形式）

1、激发兴趣谈春天

“兴趣是最好的老师”。活动开始我利用谈话形式引导幼儿将自己已有的关于春天的经验进行整理，激发幼儿活动兴趣。

2、看春雨

观看课件《春雨的色彩》前半部分，到春雨姐姐欢迎的最热烈老师说：一天，一群小鸟在屋檐下躲雨，他们在争论一个有趣的话题，你们知道他们在争论什么问题吗？（幼儿回答）对他们在争论：春雨到底是什么颜色的？

这样的设计自然合理，进而引出散文诗《春雨的色彩》

3、欣赏散文诗

（1）完整欣赏后请幼儿把不懂得地方提出来，由幼儿提出来，教师引导讨论，帮助幼儿理解散文诗的内容。

（2）寻找句子、加深印象

给幼儿提出要求，请幼儿找一找诗里描写春雨下到草地上、柳树上、桃树上、杏树上、有菜地里、蒲公英上各用那些词语，通过找，让幼儿学会“淋、滴、洒、落”并学会用小动物的话来朗诵、来回答，促进幼儿积极思维，锻炼幼儿的口语表达能力，强调了重点，理解了难点。

4、情景表演：分角色进行朗诵表演。

5、经验总结：

将本家活动内容的前半部分进行总结，给幼儿一个春天的完整印象。

6、扩展延伸、升华主题

引导幼儿运用手工工具，用绘画的方式将幼儿感受到的《春雨的色彩》散文诗的意境描绘出来，巩固和加深幼儿对春天及春雨的任认知。

第12篇：战胜恐惧挑战自我

战胜恐惧挑战自我

作为已有25年工龄的石油工人，今天是我第一次爬上30余米的炼塔，有恐惧、有恐慌，但更多的是自我挑战后的兴奋和激动。

单位36个安全阀到期校验，需要拆除和回装，36个安全阀分布在两套装置的塔顶和容器罐顶，不仅属高空作业，因位置的狭窄、阀门螺栓的锈死，每年这项工作都被称为“攻坚克难”的硬骨头。安全阀拆除和回装自然也成了阶段性工作的宣传重点，每年这个时候，我都会缠着参加拆装的师傅们问东问西，索要写作素材。从开始的“人拉肩扛”到后来的“用滑轮、棕绳将安全阀升降”，以至于今天的“用吊车搬运安全阀”，久而久之，拆卸安全阀的稿件也就无外乎“克服重重困难，将安全阀运到（搬下）固定位置……他们用毛刷蘸着机油将锈蚀的螺栓一个个松动，实在不能松动的就用锯弓锯，用撬杠撬……由于位置狭窄，他们不能转身，只能一个姿势坚持下来……”等等成了固定的模式。看似从劳动强度上减弱了不少，但由于男同志减少、安全阀数量增多，这项工作仍然属于急难险重之列。

随着单位推行精细化管理，基础材料要求越来越详细、越来与规范，图片已经作为资料中不可或缺的重要形式，每每此时，我会央求参加拆卸的同事帮忙拍照。可今年不知咋的，眼看安全阀回装接近尾声，照片却仍不见踪影，不是因工作紧张忘记拍摄，就是位置狭窄找不好角度拍摄，情急之下，我决定亲自出马，做一次“战地记者”，用心体味一下拆装安全阀的滋味。

“你一个女同志千万别上去，让他们帮你拍个照片就可以了。”“拍不拍照片无所谓，爬那么高的地方你行吗？”最不喜欢从别人嘴里听到“你行吗？”的质疑声，生性好强的我准备挑战一下，开女同胞先例（后来得知车间已有不少女同事已经爬过这么高的塔顶）。全副武装过后，跟着男同事荆一起来到塔底，由于自己拥有16年之久的计量工作经验，爬二三层平台的斜梯还不在话下。不一会儿来到三层平台的竖梯下面，我抬头仰望，之间狭窄的竖梯焊接在塔林之间，活像爬山过程中遇到的云梯，我稍稍犹豫了一下，便抓紧竖梯上的栏杆一阶阶往上爬，越上爬感到越吃力。“小钱，你行不行，实在不行我就送你下去……”“我行！”嘴里说着行，腿不听使唤似的放慢了速度，感觉肚子和肩膀不时碰下竖梯的围栏，要不是为了面子，真想原路返回了。

“别往下看……也别看周围，实在不行就双眼盯着塔壁，慢慢往上爬，注意安全……”“钱姐，加油！”“钱姐，我可以看到你了……”同事荆便爬便叮嘱我注意事项和攀爬要领，塔顶上的几个小同事则大声为我加油。“上！”我暗暗给自己加油、助威！在别人眼里看似不起眼的30余米竖梯，我爬了二十多分钟，到达塔顶的那一刻，我几乎是用手摸索着栏杆呈俯卧式上到平台上的。稍稍稳定了一下情绪，双手牢牢抓住围栏、慢慢靠近塔壁，“妈呀，这塔怎么还晃悠呀？”说时迟那时快，我疾步后退，仅仅用后背贴着一个容器的罐壁。“这贼正常，今天风小，如果你冬天爬上来，那晃悠的感觉才明显呢，像摇摇床，不碍事地……”刘冬为了缓解紧张的气氛，操着浓重的东北话安慰我。

既来之，则安之，我不断安慰自己。只见刘冬一脚踩着瓦斯放空线上的法兰，一脚踏在安全阀下方的塔顶上，由于瓦斯放空线与侧线抽出线位置较近，刘冬手握梅花扳手根本使不上劲，他索性骑在侧线抽出线上，不时变换姿势松动一颗颗螺栓。“刘冬，别把身子撤那么远，危险……”刘冬笑笑不言语。后来我帮忙递铅封时胳膊刚蹭着侧线抽出线就急忙闪了回来，由于管线内介质温度过高，管线温度少说也有50-60℃，难怪刘冬不停变换着坐姿。眼看就要“奔五”的常师傅工作起来毫不逊色，“廉颇老矣，尚能饭否？”“小钱，如果每次高空作业你都能站在旁边，我们一定干劲十足，身边占个美女干起活来就是不一样。”我站在平台上一边仰视他们配合的默契，一边互相调侃着活跃气氛。

本以为爬上塔顶体验一下就下来，谁知同事荆非要参与拆卸和回装，我无奈地站在一边，小风瑟瑟地刮着，不一会儿我就哧溜哧溜地开始吸鼻子，“高处不胜寒”，看来一点都不假，来回活动心理发颤，站着不动浑身发冷，在等吊车起吊安全阀的时间段，我感到既冷又慌，尽量克制着自己，双手抓紧围栏来回踱步。好不容易捱到他们工作结束，我果断地拒绝了站在另一个更高塔顶同事的“盛情邀请”，抱着“别无选择”的心态小心翼翼地返回。尤其是每层平台的第一个栏杆，我几乎是用胳膊支撑着平台、用一只脚凭感觉寻找竖梯的，别说观景，就连脚下的竖梯我都不敢看，目不斜视地盯着塔壁，没下一层我都长长嘘一口气，真真体会到“上山（塔）容易下山（塔）难”的个中滋味。

人们形容紧张时常用“腿肚子转筋”，可我分明感到膝盖上一掌处疼痛难忍，用手抚摸发现有一个花生米大小的结，任我用手反复按摩就是不见好转，这也许是我不同于他人的紧张体现吧，但愿能早点恢复。坐在办公室心才逐渐平静下来，爬上高高的塔顶，虽然对安装安全阀没有任何帮助，但从我本身而言——我战胜了恐惧，挑战了自我，同时，对这次的新闻报道有了详实的素材和真切的体会，这也算是一种收获吧。

第13篇：消除尴尬、紧张、恐惧

应付尴尬的方法 1.可以脸红，但是不能心慌；镇定，再镇定．当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱．那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱． 2.不要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解； 3.勇于自我解嘲既然尴尬的局面已经不可避免，就应当拿出足够的勇气来面对现实，甚至直接向尴尬挑战． 4.随机应变．将尴尬时刻转化为自我宣传的机会；善于随机应变地处理情况不仅可以使尴尬不再那么难堪，而且提供了不可多得的自我表现的机会．李君一直是公司里默默无闻的一员、在一次向新人介绍公司领导时，他误将公司总经理的名字读错，当时现场安静异常，总经理面露不悦．他觉察后立即转而介绍自己，说完后又补充道：\"我们公司的领导从来没有架子，但在这个公司，除了领导的名字什么都不许错．\"紧张的场面一下松弛下来． 5.装傻充楞，置有形的窘境于无形的无知之中；这是厚脸皮的万用灵方．它可以轻而易举地将尴尬施加的影响摒弃出去谁都知道傻子总被人们嘲笑，但从未有尴尬时刻，因为傻子做傻事没什么新鲜的，他自己也不在乎．虽然我们不是真的要当傻子，可是在特殊时到采用一些特殊方法来脱危解困又有什么不好呢? 6.迅速撤离现场；惹不起躲得起，三十六计走为上策．如果你的确没有勇气和能力应付尴尬出现时你的最佳选择就是迅速撤离现场，越快越好．对那些天生胆小怕事但是异常敏感的人来说，提前预见尴尬发生的可能性或是当尴尬的事态销有苗头时就赶快离开，实在是妙不可言的高招．再大的掌力如果没有受力的脸也不过就是一阵风罢了． 7.将计就计，化不利为有利；利与不利从来就是相对而言，只要找到关键点，化不利为有利并非没能．对一个刚刚工作的女秘书来说，还有什么比上班后的第一批信件中就有两封寄错了地址更令人尴尬呢?然而，24 岁的刘小姐在知悉情况后马上打电话向客户致歉，并且在客户拒绝后连续打了一天的电话，最后终于感动了对方．这两位客户也通过此事了解了她认真的工作态度，以后与该公司的业务也总是通过她来接触． 8.转移尴尬；医学上有所谓的移痛法，当一种难以征服的痛苦被另一种较易征服的痛苦替代时、前一种痛苦往往在后一种痛苦的作用下逐步失去原来的痛感，这种方法同样运用于尴尬时刻的自我调节．当然，转移尴尬还有另一种形式，就是将尴尬转移到旁观者的身上，不过必须注意一点，你所转移的尴尬应该是善意的制造玩笑的契机， 9.故作心理脆弱；人们普遍同情弱者，在尴尬出现的时

刻你应当立即做出过激的反应，可以是懊悔不已，可以是痛苦万状．总之，你一定要让别人看起来心理异常脆弱，仿佛刚才的事情已经过度地伤害到了你的自尊心．一般情况下，人们在看到你的\"惨状\"后肯定不会再对你穷追猛打、尴尬也就不了了之． 10.予以强烈反击；这是应付尴尬时最应谨慎的方法．他首先要考虑对象的身分，其次是环境，再次是反击的力度把握．因为尴尬本身并不是大得惊人的问题，充其量是一个过失，所以在决定予以反击之前一定要搞明白自己反击的目的何在．假如反击的结果是解脱了自己而伤害了别人，那最好放弃；假如反击的结果是皆大欢喜那么不妨一试．这类结果直接体现着当事人对另一方人的了解和反击的力度的精确把握．宗旨只有一条：利己也不损人．如何消除演讲时的紧张情绪？如何消除演讲时的紧张情绪？心情难免紧张，特别是听众的某些偶然回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境．运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站呼吸松弛法在演讲前，立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪．面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的自我陶醉法在演讲时，情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增．可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的自我调节法为了消除紧张情绪，情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等．可以有意识地把注意力转移在某一注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪．它包括自我暗示和他人暗示．比如演讲语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，前可以这样暗示自己： “今天听众很熟悉，心情紧张没必要．“我准备得很充分，很有 ” 信心．“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩． ” ”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪．消除演讲过程中的恐惧症准备好了吗？真的不紧张吗？也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划，也许领导让你对某个项目全权负责，也许你被公司总部邀请去做演讲..这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在，为了等待这一天，也许你已经积累、付出了太多太多．但如果真的到了这

这一天，也就是说，明天你就要站在老总的面前汇报你的业绩，或是在众多领导面前做演讲的时候，你准备好了吗？你也许会在家里预演一遍你所要陈述的东西，设想着你站在一个宽大的会议室里，对着你不熟悉的领导团队，虽然这是你一直期待着的，但你还是会感到紧张，并且焦虑不安．你会一直想：如果我被什么东西绊倒了怎么办？如果我说得太快怎么办？如果有人觉得无聊怎么办？如果在他们问我问题的时候，我忽然大脑空白怎么办？怀着这样的情绪度过一个晚上，你肯定是要失眠的．如果你经历过以上的感受，并确认你一定会遭到那样的打击，请不要害怕．以下的一些策略希望可以帮助你建立自信，并让你的听众也感受到你的自信．自我陈述把主角转换为你的听众如果你能把目标从“我想怎么讲”变为“那些听众们需要听到什么，了解到什么” 的话，你就会变得更有吸引力，更容易被人接受．而且，你如果把精力集中到你的听众身上，你自己就会得到很大的放松，自然你的陈述就会变得流畅而且流利．那么为了达到最好的效果，你事先要做如下准备：哪些人会成为你的听众？对于他们来讲什么是最重要的？根据他们的眼光，基本会从什么方面挑剔你？对于这份报告，他们最想从中了解到什么？如果你找到了上述问题的答案，接下来你就一定要为可能遇到的问题做圆满的解答方案．如果你的陈述是那种讲座式的，也就是说在某种程度上你要充当老师的角色，那么在事先你要向你的听众们发放调查问卷，了解他们的知识水平和相关情况．在你的问卷上应该只有一页，上面有 5 到 10 个问题，上面还要落上你的 email 和传真．如果你的听众中有很和气的人，你还应该事先给他打个电话，了解情况．你的目的何在对于你的听众来讲，他们每个人都有自己不同的目的，有些人可能在审视你，有些人想了解你要讲什么..而对于你来讲，也要坚持一个坚定不移的目的，就是做好你的报告，而且，在刚开始发言的时候要尽快点明主题，免得人们听得不耐烦．介绍内容结构在演讲的开始、中间，或结尾的时候，把你要阐述的内容结构介绍给你的听众，这样可以起到很好的概括作用．这样做的目的在于再次介绍你和你的主题，让人们对你的演讲内容有概括的了解．在介绍结构的时候，你也可以加入一些有力数据和引语，以此来吸引听众的兴趣．而且在你即将结束演讲的时候，你还是要总结一下你的演讲内容，让你的听众重新回忆并记住你的发言．消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑．这

种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了，并会一直持续到完成任务的那一刻．而紧张和焦虑一定会阻碍我们的发挥，所以如何去除这种情绪对我们尤为重要感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳，觉得安全、平静很多．均匀呼吸，并让自己感觉到在呼吸在我们觉得紧张焦虑的时候，很多人都采取深呼吸的方式来放松自己，但这种方法只能让我们觉得心跳加快，反而更紧张了，所以均匀的呼吸才是解决之道．用眼睛和心去感染听众每次，当你站在一个听众面前的时候，你都在试图与他建立互信的关系．如果你希望人们听你讲话，并注意你，同样，你就应该也去倾听，并注意他们．当你和你的听众变得很亲近的时候，你就更容易被接受．所以，你和听众们的眼神交流要采取逐一攻破的方式，而不是同时关注一个团队，或者干脆你只看对面的白墙．而且，每次只看一个人的眼睛，比起同时关注很多人的眼光来，你会觉得放松很多．建立自信减少不必要的言辞不必要的话指的是我们无意中说出来的，没有任何意义的话，比如：嗯、啊、OK、所以、你知道、然后、就是、比如等等．如果在你的演讲中经常使用这样的词，你就把一篇完整的演讲变得支离破碎，还会让你的声音听起来缺乏自信，人们会觉得你在演讲之前毫无准备．解决这个问题之前，你要知道自己究竟有多频繁地在使用这些词，方法很简单，就是把你的演讲做录音或者录像，然后好好倾听，最好是找人和你一起听．把所有的问题都找出来，然后记住你的问题，你究竟爱说什么词．实在难以改过的话，请在你想说的时候做稍微的停顿，这样就不会影响到你的发言．肢体语言就像妈妈经常对我们说的那样：站直了，别弯着腰！在演讲的时候，你的姿势很重要．当你站在台上的时候一定要站直，这样别人会觉得你充满了自信．同样，你要了解自己都习惯于哪些肢体语言．保留那些让人觉得自信的肢体语言，就是说你的手要自然垂在你的身体两侧，而不是插在兜里，或抱在胸前．让听众们可以看到你的手，并在讲述重点的时候利用你的手势．相信自己是专业的对于你的发言内容，你要知道，听众们绝对没有你知道的多．这就让你处在了一个有利地位，可以轻松建立自信．但虽然是这样，你也一样要多多了解发言内容以外的东西，以免不测．危急情况保持镇静无论发生了什么状况，你一定要保持冷静．如果你的演讲需要利用一些仪器设备，请在之前确认他们没有故障．为了以防万一，请安排第二套方案，在危急的时候可以

第14篇：恐惧与生命成长

恐惧与生命成长

（一）

王学富

精神的旅途启程了，那情景象是乘一只小船，在大海上航行，去寻找陌生的岛屿。我们全心投入航行，操舵驾驶，熟而生巧。但迟早我们会遭遇恐惧……然而，象所有的探险者一样，我们象被某种东西吸引着，要去发现到底是什么在等待着我们，而且，我们并不能确定自己是否真的有勇气能面对它们。

--Pema Chodron

恐惧与生而俱。据詹姆士(William James)说，人在出生之时即有四种基本情绪，其中之一就是恐惧（其它三种是：愤怒，爱，恨）。弗洛伊德（Sigmond Freud）和兰克（Otto Rank）都认为，出生是生命最初的也是最基本的创伤事件，其中充满了恐惧的体验，因而叫\"出生创伤\"（the trauma of birth）。自出生之后，个体成长中所危险处境和恐惧体验，是对\"出生创伤\"这个原型经验的复制，亦即，个体就象是重新体验\"出生创伤\"的恐惧一样。弗洛伊德说：“对个体来说，出生是他的恐惧经验的原型；我们确实倾向于这样看，成人经验的恐惧状态往往是对\"出生创伤\"的重新体验。”[1]

伍德（John Wood）在《你害怕什么？》一书中形象地描述道：“我们对这个世界的最初体验很可能是充满恐惧的。我们被迫离开母亲的子宫--那个柔和，温暖，安宁，舒适的世界--进入这个世界--它仿佛是一场满是光亮、噪音、寒冷、疼痛的噩梦。婴儿出生的时候，它害怕得身体紧缩，疼痛得面部扭曲，双眼紧闭。也许，我们与母体脱离之后的第一种情绪就是恐惧，第一个反应就是躲避。”[2]

世界似乎是这样一个地方：一个人害怕来，住了一阵子之后，又害怕离开。来非我所愿，离开又无可奈何，从我们来到这个世界到我们离开这个世界的这一段路程，又充满着我们常常难以接受的害怕、担心和焦虑。恐惧伴随我们出生进入了世界，并且与我们一生的过程如影随形，它渗透了出生，活着，死亡。恐惧与生命的关联如此深密，以致我们要理解生命，就必须理解恐惧，而理解恐惧，对一个人来说恐怕是终其一生的难题。

从古至今，人类经历了各种各样的恐惧。安格尔（James W.Angell）在《学习处理恐惧》一书里这样陈述：“我们生活在各种恐惧之中。我们害怕被抛弃，害怕失败，害怕痛苦，害怕死亡。我们害怕上帝是虚构的，害怕生活不过是一场闹剧。我们害怕陌生，害怕怀孕，害怕变老，害怕陷入无助，害怕被抢劫，害怕伤害，害怕看到人受伤害，害怕破产，害怕股市暴跌，害怕不被人所爱，又害怕爱别人太多，害怕受人关注，又害怕被人忽略。害怕陌生人。害怕电梯。害怕犯错误。害怕街头地痞。害怕老鼠。害怕地震。害怕血。害怕人上门讨债。”[3] 还有许多许多的恐惧、担忧、焦虑，简直举不胜举。

我数年来从事心理咨询，曾与为数不少的求助者晤谈。晤谈范围广而且深，涉及问题多而且繁，但我发现，在许多不同的问题之下往往隐藏着一个共同的东西，就是恐惧（意识到的，更多的是没有意识到的），以及与恐惧相关的担忧、焦虑等。担忧、恐惧、焦虑这三种情绪状态是互相联系的，但又各有自己的特点。担忧往往表现为对某种还没有发生的事情的恐惧性预测；恐惧是面对危险或威胁的应激性反应，它往往有明确的对象；焦虑也是一种恐惧，只是这种恐惧没有明确的对象，即，一个人恐惧不安，但不知道为什么会这样，因而这种情绪里混杂着紧张、担忧、惧怕、焦急等。所有这一切与恐惧相关联的情绪，可以说是源自于一种深植人性的不安全感。我们可以说，不安全感是许多心理问题的内在根源。

[1].S.Freud, Inhibitions, Symptoms and Anxiety (London: Hogarth

Pre, 1961), p.47.

[2].John T.Wood, What Are You Afraid Of? (New Jersey:

Prentice-Hall, Inc., 1976), pp.2-3.

[3].James W.Angell, Learning to Manage Our Fears (Nashville:

Abingdon, 1981), p.13.

恐惧与生命成长(二)

这里有一个简单的概念，叫\"恐惧-逃避\"机制，它是我提出\"直面方法\"的前提。

恐惧是面临或预测到危险或威胁时的一种应激情绪；它是一种原始的，剧烈的，常常具有破坏性的情绪；伴随这种情绪往往有三种基本反应模式：逃跑、隐藏、攻击（也有理论认为有两种反应模式：逃跑与攻击）。当这三种反应模式超越了合理的范围，变得过度和不真实的时候，它们就成了病理性的\"逃避\"。

这里需要做一点阐释。不管是人还是动物，机体内存在着一种先天的或本能的恐惧。格雷（Jeffrey A.Gray）的《恐惧与应激心理学》阐述了对动物的恐惧与应激反应的研究成果。简单说来，某一种动物先天存在着对另一种动物的恐惧，这种本能性的恐惧使它对其掠食者能够提前警觉，迅速识别，以便及时逃避，这使它得以在相当的范围内求得生存。例如，某种水鸟内部先天存在着对鹰的本能恐惧和识别能力。实验者用纸作成具有不同相似等级的鹰的形状，让它们掠过水面，以此对水鸟的应激反应进行等级测验。实验结果表明，纸鹰的形状越是趋向逼真，水鸟表现的恐惧越是变得剧烈。象动物因本能恐惧而对威胁物作出应激反应一样，人类在生活中也常常靠着本能的恐惧去避开危险，求得安全。

可见，在一定程度上，恐惧是合理的，逃避是必需的，为了安全和生存，人可以合理而必要地采用“恐惧-逃避”机制。当一个人选择逃避，他至少有这样一个基点：有一个明确而真实的恐惧对象，和一个真实而明确的奔趋之地；在这个基点之上，他还可以选择对自己的恐惧对象作更合理的认知，可以选择更合理地处理自己的情绪，选择采取程度与方式适当的逃避；或者，更进一步，他也可以选择不逃避，亦即直面--这时，他开始选择超越\"恐惧-逃避\"机制。\"恐惧-逃避\"机制的病理范畴是，当恐惧变得过度，并失掉了与世界真实的联系时，人没有明确意识到自己在惧怕什么，也不大清楚自己正在逃避向何处，这时，他的恐惧与逃避是病理的。也可以说，他的恐惧是虚幻的，他奔逃的方向和目标与保存生命的目的背道而驰，结果只能给生命带来危害，甚至毁灭。这种病理性的恐惧与逃避是\"直面方法\"处理（辅导与治疗）的范畴。

恐惧与生命成长(三)

人自出生，面临一个陌生可怖的世界。人的成长，可以说是一个遭遇恐惧和突破恐惧的过程。面对恐惧的时候，逃避并非唯一的选择，还有一种态度和方式超越\"恐惧-逃避\"机制，就是直面。我们的生活似乎是这样：恐惧是不可或缺的，因为恐惧让我们逃避，逃避使我们得以生存；但过度的恐惧又导致我们过度的逃避，以致破坏了我们的生存，甚至导致我们的毁灭。这个看似悖论的性质里有一个秘密，就是\"度\"。这个度也反映我们对生活本质的理解或把握。我的理解是，我们需要合理的恐惧得以生存，我们又需要直面恐惧、突破恐惧才得以成长。生活有一个本质的目的，就是成长，它与恐惧深切相关。从生命开始成长至今，我们或者选择逃避，或者选择直面，不同的选择导致了不同的后效，二者互动，或损或成，渐渐塑造了弗兰克尔（Viktor E.Frankl）所说的\"我之的我\"（the being that I am）。\"我之为我\"生活在过程中，被自己的选择塑造着，正在遭遇和即将遭遇各样的恐惧（外在的，内在的，意识的，潜意识的）。我们在恐惧里生活，成长的态度和方式是直面。特别是当我们面临和陷入病理性的恐惧的时候，我们需要学习的就是这直面的态度和方式。有一个寓言故事叫\"黔驴技穷\"，其中含有丰富的关于恐惧医治的意义，可以帮助我们理解恐惧，学习面对恐惧，最后战胜恐惧。故事是这样说的：

“黔地无驴。有一个人从用船北方运来一头驴。当地的人不知道这个动物有什么用途，就把它放到山里去了。这样，驴每天都无忧无虑地在山坡上吃草。

有一天，有一只老虎路过这里，它从来都没有看过象驴这样一个庞然大物，因此吓得惊恐万状地逃跑了，还以为遇到了一头食虎的神兽呢。

老虎朝树林奔逃，回头张望，见驴并没有追上来。过了一会儿，老虎悄悄溜到树林边缘，偷偷打量着驴，见它还在那里吃草，但老虎不敢靠近它。

过了一阵子，老虎不甘心，又来到驴周围睃巡。正在这时，驴突然仰头朝天，发出雷鸣般的叫声，以至整个山谷都震颤起来。老虎以为这下子驴可是要来吃它了，赶忙惊慌失措地逃窜而去。

老虎躲进树林，见身后没有动静，这才平静下来。过了一会儿，它又一次鼓足勇气走出树林，来到驴吃草的地方转来转去，还悄悄打量着驴。驴一仍吃草，象没有看到它一样，一副无所谓的样子。老虎在那里打量着驴，虽然看不出它有什么特别的本领，但就是不敢靠近。时而，驴还会发出震天动地的叫声，老虎依然感到心慌，吓得忍不住又要逃掉。

就这样，老虎时常壮着胆子来到驴吃草的山坡，在那里逗留得久了，也慢慢习惯了驴的叫声。虽然它还没有足够的勇气前去跟驴厮斗，但终于敢跟驴靠得近一点，靠得更近一点。甚至有一天，老虎还跟驴有了一次身体的接触，还故意跟埋头吃草的驴挤一挤，撞一撞，想试一试看它到底有什么本领。

终于，驴给老虎弄得不胜其烦，只见它抬起后腿，踢了这个讨厌的家伙（老虎）一蹄子。老虎为此大喜过望，心里说：\"原来你的本领不过如此呀！\"随即跳到驴的背上，咬断它的喉咙，把这个一直让自己恐惧的对象变成了一顿丰盛的美餐。”

恐惧是人生不可避免的事，陌生的事物尤其让人感到惧怕。当人惧怕某一陌生的对象，往往会把它想象得异常巨大而可怖。老虎遇到驴的时候，所经历的就是这样一个把陌生对象\"巨大化\"的心理过程。一个人会把恐惧的对象想象得非常巨大、不可战胜，与此相对，他又会把自己看得十分渺小、无法匹敌。典型的案例是旧约记载以色列人进入迦南之地，他们满以为上帝应许的\"流奶与蜜之地\"，只是等待着他们去拥有它。但当他们来到这里，看到这块土地上早已有人居住，并且建有坚固的城池。这一切让他们心虚。因此，他们的探子去侦察时，把当地人看成巨人，而觉得自己\"如同蚂蚱\"。把陌生对象\"巨大化\"是采取逃避的心理前奏。选择逃避往往出于对陌生对象存在不真实的看法，当陌生对象变得熟悉起来，它就不再那么可怕，也不再导致逃避。但是，熟悉陌生对象需要一个过程，因而，逃避有时候是合理的；甚至，我们常常是在逃避的过程中学习直面。非常重要的是，要前去面对自己陌生而害怕的对象，需要一次次尝试着那样做。在上述寓言里，老虎因为不熟悉驴而害怕，因为害怕而逃避，但它并没有一逃了之。试想，如果老虎逃开之后，至此躲藏起来，不再露面，它对驴的恐惧将是永远的恐惧。但老虎几次逃开，又几次回转，再一次一次尝试着把自己暴露在陌生和害怕的对象面前，让自己渐渐熟悉陌生的对象，也让自己的恐惧在这个过程里慢慢消减。这个过程就是学习直面的过程。

直面不贪图一蹴而就之功，不管是在态度上还是在行动上，直面都应该是一个循序渐进的过程。一个人要完成这样一个直面过程，不仅需要勇气，还需要智慧、耐心、信心、意志、精神、行动的力量。直面是生命的合力参与。霍克（Paul A.Hauck）如此建议：\"当你试图克服恐惧的时候，不要冲上前去，让自己一下子面对一切；这样做会很糟糕，结果会与你预想的目标适得其反，使你原存的恐惧陡增十倍。最好的办法是这样，与你惧怕的对象保持一点儿距离，一步一步，循序渐进地接近它。这样，你会越来越适应你害怕的处境。\"[4] 这种方式，正是老虎处理自己\"恐驴症\"的方式。

恐惧症的对象不管是什么，它本质上是一“黔驴”，而人的对它的恐惧是不真实的。恐惧症者需要了解的是这样一个本质：他自己是老虎，而他恐惧对象是驴。这个理解不是别人告诉他的，要有这样的理解，他需要象老虎那样去行动，一步一步接近驴，理解驴的真相。

[4].Paul A.Hauck, Overcoming Worry and Fear (Philadelphia: The

Westminster Pre, 1975), p.66.

恐惧与生命成长(四)

象动物一样，人有本能的恐惧和本能的逃避；与动物不同，人还有文化\"置入\"的恐惧，以及由这种恐惧产生的各种各样的逃避。自出生之日起，个体就开始了一个在文化环境中成长的过程。那种与生俱来的不安全感可能会在婴幼儿的感知体验中相当活跃，它在日后也并不因为文化的影响而消失。文化影响会导致两个基本的可能性：好的可能性是，它被文化削减了；坏的可能性是，它受到文化的强化。孩子害怕失掉爱，害怕被抛弃，害怕陌生；他的世界是不安全的，他常常有一个强烈的愿望，就是躲到一个安全的地方；如果这个地方不存在，他会幻想一个安稳而有序的世界，让自己躲在里面，不要出来最好。说成长是痛苦的，也可以有另一个说法，直面是痛苦的。直面意味着一个人必须离开舒适的逃避之所，走出去面对真实，而真实常常让人害怕，让人不舒服，让人失掉平衡感和安全感。但正是在这个时候，在才能成长。凯根（Robert Kegan）说，人生活在平衡与失衡的循环状态里，是失衡（而不是平衡）使人成长。每一个失衡都是一个危机，这危机既给人提供逃避的理由，又是促人成长的契机。一个人在这个时候做出选择，他选择什么，就会成为什么。

马斯洛提出人的需要层次理论，其中之一是安全需要，它包括人寻求安全、稳定，免受恐吓和混乱的折磨，以及对体制、法律等的需要。安全需要也透露了人性里一个基本事实：无法根除的不安全感。要解决这种深置人性的不安全感需要文化的力量，它同时又是文化力所不逮的任务，它似乎在要求一种高于人性的力量，这成了宗教产生的内在动因。这种不安全感还有一个文化影响的来源，例如，一个孩子在成长过程中被剥夺、被抛弃、被威吓、被强迫等的体验，它们把一种不安全感注入这个孩子的内部。这种不安全感的致生条件（事件或其他）可能会在日后不再被记起，但深入到内部的不安全感本身往往并不随一个人度过了儿童期而消失，甚至不因为一个人受了怎样的教育而销声匿迹，它潜隐地伴随一个人进入以后的人生阶段，会象弗洛伊德说的那样，存在于潜意识的领域，使人意识不到它的影响。特别是在受到某种现实条件的诱发，它更会以某种症状的方式出现，对人格、心理、精神产生破坏作用。

临床经验发现，某些类型的神经症患者和精神病患者身上存在着一种儿童式的不安全感，他们会把心理上受到威胁的感觉泛化或投射到周遭的环境，相信自己生活在一个充满敌意和威胁的世界中，他们的一举一动都表现得好象随时都会有大难临头似的焦虑，他们还会幻想一个能够保护自己的强有力的人物，或者对自己进行夸大妄想，让自己成为至高权力或无上智慧的拥有者，从而给自己供应一点安全感。马斯洛对此有很好的描述：

可以极为有用地将神经病患者描述为保留着童年时代的世界观的成年人。也就是说，一个患神经症的成年人，可以说一举一动都仿佛是真的害怕要被打屁股，或者惹母亲不高兴，或者被父母抛弃，或者被夺走食物。仿佛他的孩子气的惧怕心理和对一个危险世界的恐惧反应已经转入了地下，丝毫没有受到长大成人和接受教育过程的触动，现在又随时可以被一些会让儿童感到担惊受怕威胁重重的刺激因素诱导出来。[5]

同样据马斯洛，孩子和成年人都有安全需求，但幼儿和成年人对危险和威胁会作出不同的反应；幼儿受到威协时会作出更直接和明显的反应，并不抑制和掩饰自己的害怕，而成年人往往会不惜代价地压抑这种恐惧。成年人压制自己的恐惧有一个现实原因，就是文化的强制，它导致弗洛伊德所说的那种本我与超我之间的严重冲突，以至成年人的自我在被逼无奈之时，把这种恐惧用神经症的方式表现出来，而这种恐惧表现的特点仿佛是对童年恐怖体验的退回（regreion）。这样，恐惧不但没有促进成长，反而导致退回，这在本质上也是艾利斯（Albert Allis）所说的\"逃避成长\"。这种恐惧是过度的、虚幻的，它导致了病态的、自欺的逃避，结果是人在逃避中丧失了直面能力，也因而丧失了真实的自我。

[5].马斯洛：《动机与人格》（许金声等译），华夏出版社1987年版，第48页。

恐惧与生命成长(五)

精神分析的一个重要贡献，是发现人内部的心理防卫机制。这个心理防卫机制（也称心理应付机制）的目的本是为了保护心理免受伤害或痛苦，但很有意思的是，人用心理防卫的手段去处理问题，结果反而会加重自己的心理痛苦。原因就在于，心理防卫行为有一个本质特征，就是逃避真实，例如，否定真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事件等。心理应付方式往往会收到暂时的效果，就象一个人遇到问题去买酒求醉，从而把问题\"忘掉\"一样。但是，问题的根子还在那里，会在日后产生更严重的心理危机。

人和动物都会因为恐惧而逃避，但动物的逃避是明显无饰的，而人总会找出许多理由，使自己的逃避显得合理和正当；这种\"合理化\"是人的心理应付方法中的一种。人可以寻到许多条心理的逃路，在这些岔路上逃得久了，人会忘掉了事情真实的来由，会在曲曲折折里迷失自己。逃避是力图避开问题，而没有解决问题，结果造成问题层层累积，导致心理防卫失效，恐惧与痛苦加深。使人区别于动物一个根本性方面是文化。文化提升了人类，但也给人类制造了许多的恐惧，同时也为人类提供了许多逃避的理由。一个人害怕，但出于文化的原因（例如，害怕因为表现害怕而被看作懦夫），他不敢表达自己的害怕（他害怕自己害怕，生活在双重的害怕之下），因而制造理由来掩盖自己的害怕。在许多情况下，人不自觉地制造理由（假象）来自欺欺人，柏拉图称这是一种\"内在自欺机制\"，它对生命起到的只是破坏作用，并不促进生命的成长。

面对恐惧，人可以做出选择：逃避或直面。逃避或直面，是不同的态度，也是不同的行动方式。结果会大不同。詹姆士说过这样一段话：播种思想，收获行动；播种行动，收获习惯；播种习惯，收获性格，播种性格，收获命运。这符合一个俗语：种瓜得瓜，种豆得豆。而且不止于此，它也正如耶稣所说，种下一粒麦子，会收获许多子粒来。生活是选择，它对生命的要求是，你必须做出选择。逃避选择，就是逃避成长，就是逃避生活。当人选择逃避，他会臆造理由让自己安然于逃避，命运会是他逃避的最大理由。这种命运感是虚幻的宿命，它给生活下的定义是\"不可控制性\"。当一个人选择直面，命运会成为他直面的支持--勇往直前的使命感，他对生活的阐释是：生活是人选择的结果，这个结果叫命运。不同的选择会垒造出不同的命运。

恐惧与生命成长

（六）

人的出生关涉两个基本情况：一是与母亲分离，这被认为是人生不安全感的源头；一是进入一个陌生而怖的环境，惧怕陌生便成了人的基本恐惧。继而，人开始了自我成长的过程，那情景象是对陌生环境进行探索与拓进。成长是拓展生命土地，让陌生的变成熟悉的，这时，曾经可怕的就不再那么可怕。但是，在尚未探索的前路，还有属于陌生的领域，仍然让我们害怕，我们需要走向前去，继续探索与拓进，就象我们从开头到现在曾经做到的那样。就是这样，我们惧怕而又成长。

成长象是一场谨慎而又谨慎的冒险，每朝前迈出一步，都须在确保安全的情况下进行。马斯洛曾谈到寻求安全与自我成长的关系，他描述了这样一个意象：一个幼儿从母亲的膝头溜下来，开始探索家里每一个房间，再去探索屋子周围的环境，而他的探险必须有一个安全保证：母亲在那里！如果母亲突然间不见了，他就会陷入焦虑，对探索世界不再有兴趣，只求回到安全范围里来；甚至，他会丧失能力，不敢走着回来，而是爬着回来。\" ［1］

成长是需要学习的，学习须受到支持才得以有效地进行。婴儿最初的支持者是他的母亲。受到母亲的支持，他学习着一点点去接触和探索这个陌生而恐怖的世界。他开始学习用眼光看跟踪移动的物体，又开始学习用手摸去抓，去牙齿去咬。母亲不在的时候，他会哭；接着，他允许母亲离开他一会儿，他从经验里学习到，当他需要的时候，这个熟悉而可爱的人会回来满足他的需要。他逐渐熟悉了更多的陌生事物，陌生的在变成熟悉的，曾经可怕的不再那么可怕，他越来越感到安全一些。在他刚刚学会走路的某一天，他在母亲的支持下开始了新的冒险--目的地是家门前的那片神秘、可怕，但又充满吸引力的小树林。有那么一些时日，他的脑子里一次又一次闪现过要进小树林去冒险的念头，但是他害怕。这天，这个念头又出现了，而且在脑子里逗留了好一阵。他决定实施冒险。他从母亲的膝头溜下来，他大概是这样想的“我一定能够。”他向树林走去。接近小树林的时候，他脑子里那个\"我一定能够\"变得有些单薄了。他回头看母亲，又转头看树林。他害怕，管不往自己的脚，跑了回来，重新坐在母亲的膝头。一会儿之后，那个念头象是充足了电，又在脑子里出现了。他走到了小树林边上。他回头看母亲。母亲坐在那里，望着他，还向他招招手。他走进了小树林，在林边逗留了一会儿，有一种他无法说明白的兴奋和满足。走出小树林，向母亲走去的时候，他像一个凯旋的战士。

接下来的日子，这个孩子又进行了几次冒险。几次回头看母亲，几次走进小树林。那片陌生的小树林变成了他熟悉的小树林，他不再害怕它。接着，他得离开家去读书了。有一天坐在教室里，他突然掉下泪来，他被一个可怕的念头吓坏了，就离开教室赶回家去确认一个事实：母亲并没有死。后来，他得离开家乡到很远的地方去读书，这个遥远的地方像是一片更大的陌生树林，神秘、阴郁而可怕，但他还是走进去了。他熟悉的世界变大了，他的土地越来越开阔，而且总有阳光灿烂的日子。原来，把陌生变为熟悉，把恐惧变为安全，是人成长的路。最终，我们需要走到那个人生旅途的目的地--整个陌生的世界变成了我们熟悉的家。

第15篇：少女小鱼的恐惧

少女小鱼的恐惧

本文摘自：《福尔摩斯的心理课》作者：冯娟出版社：长江文艺出版社

少女小鱼从睡梦中醒来时，墙上的时钟正指向9点。环视身边的一切，一股巨大的惊恐攫住了她：我这是睡在哪里？

如果遵循木子美姐姐的宣言——“睡在哪里都是睡在夜里”，也没什么可担心的。只是小鱼是传统家庭出来的女孩，对贞洁的珍视是非比寻常的，从这一点来讲，小鱼是很有必要莫名惊诧的，因为她一点也记不清昨晚怎么就睡在了这里。

这显然是一个人的卧室，小鱼蓬松着头发，瞪着眼珠，像在黑黢黢的山洞探险一般，小心翼翼地前行。惊恐再次攫住了她，床头的相框里居然镶着一张小鱼的照片，陌生的一切，只有这张照片是唯一的熟悉。她立刻扑了上去。

照片里的小鱼，穿着一套好看的职业装，咧嘴笑着，像所有笑的时候一样，嘴角轻轻往左边歪，一个小小的酒窝就像一颗小小的水珠，从嘴角滚出来。

可这是自己什么时候照的啊？怎么一点都不记得！

在客厅的墙壁上有一面镜子，小鱼抬头，惊叫：“啊！”

镜子里的人是自己么？头发染成了金铜色，还烫了大波浪——小鱼清楚地记得，昨天，明明是昨天，她披着一头柔顺的黑发，离开家乡，到这个异乡的城市上大学。

昨天是小鱼18岁的最后一天。小鱼兴奋地走在校园里，浑身上下充盈了愉快和期待。大学，意味一个新的人生的开始，所有的一切都像白纸一样铺在小鱼的面前。还有什么比这更让人具有成就感和新奇感呢？

9月的风吹拂在小鱼的脸上，长长的樱花大道，阳光透过高大的樱花树，将树叶儿的碎影投在小鱼的脸上。穿着背带裙的小鱼拖着行李，轻快灵巧。 “甄小鱼！”忽然背后一声清脆的叫声„„

记忆到这里就断了。就像一根琴弦，弹到兴浓处，嘎一声绷断了。小鱼拍拍沉重的脑袋，怎么也想不起后面发生了什么。自己不正在樱花大道上走么？怎么睡在了这里？叫我的是什么人？为什么当那个人一叫我，我就像洗了脑一样把一切都忘了？

她看见餐桌上有一个蓝色的病历本。打开，却是自己的病历。读着上面的字，冷汗渗出了额角：“甄小鱼，24岁，奥湍广告公司职员。”

难道一觉醒来，我就变成了24岁？小鱼更加迷惑了。我正在樱花大道上好好地走着，突然一个人从背后叫我，我就由18岁变成了24岁？那中间的6年我到哪里去了？

冷汗从鼻尖渗了出来。小鱼，把那6年的时光弄丢了，也就是说，少女小鱼，失忆了。

寻找记忆的源头

记忆和生命，其实都像琴弦一样脆弱。小鱼终于深切地体会到，什么叫失去才懂得珍惜。18年来，小鱼也没怎么觉得记忆的珍贵，和小伙伴扮家家啦，借同学橡皮啦，跟男生吵架啦，这些鸡零狗碎的东西不记也罢。可突然失去了那6年的记忆，就像失去了生命一般。这6年中，小鱼一定大学毕业工作了，一定有过缠绵的初恋，一定还和其他什么人发生了其他什么事。

小鱼越想越颓丧。虽然拥有这6年的记忆并不一定是特别愉快的事，可是没有这6年，就没有了6年的喜怒哀乐，没有了6年的成长和感悟。拥有和失去是有巨大的差别的，拥有，就是一切掌控在自己手里，自己想记住就记住，想忘记就忘记，谁也管不着。可是失去记忆，就等于失去了生命的安全感。

小鱼要把失去的记忆找回来。

她首先想到父母。她看见桌上有部电话，拿起来才记起，离开家之前，家里正准备装电话，妈妈说，等安好了就告诉她，有什么事先给家里写信。小鱼疯狂地在屋子里寻找信纸，在衣橱的抽屉里找出一本大学毕业证书，小鱼的确已经大学毕业了。而除此之外，能证明自己身份的东西，廖廖无几。

这是怎么回事？是不是有人故意陷害，想把她从这个世界彻底地抛弃？

小鱼找出一张纸，给父母写信：“亲爱的爸爸妈妈，我„„失忆了„„”

她趴在桌上痛哭，平静下来时已经有了主张。既然已经大学毕业，她肯定有能力把失去的记忆找回来，如果最终不成功，她就回老家去，在爸妈身边从18岁开始活起。

她穿好衣服，拿上病历本，直奔医院。

到脑科，拍照，做脑CT及相关检查。脑科医生说，没发现器质性病变，推荐到精神科。精神科大夫是个年轻男人，对小鱼的失忆症状很感兴趣，问了很多问题。连医生都开始同情小鱼了，这样一个漂亮少女，居然失去了记忆，真是上天不公。

精神科大夫拿出一本名叫《白领》的杂志，翻开其中一篇报道，标题是《留学博士心理断案》。报道写的是，一个叫夏洛克的心理专家，怎样配合警察破案的事迹。

小鱼诧异地盯着精神科大夫看，一双纯洁的眼眸流露着几许无辜，几许期待。

大夫说：“这是我大学的同班同学，大学毕业后他就到英国攻读心理治疗的硕士、博士，学成归来在本市开了一家心理诊所。他在国外学了许多心理治疗的方法和技巧，对你恢复记忆绝对有帮助。”

“还有，我觉得你的病，也许通过催眠能够治疗成功。”大夫最后的一句话，让绝望中的小鱼看到了希望，她惊喜地拽住大夫的手臂问：“真的吗，我真的有救吗？”

大夫真诚地说：“目前国内搞催眠治疗的专家屈指可数，可夏洛克是师从国际催眠治疗名师，属国内前列。而且，夏洛克为人善良，我相信他一定会尽全力帮助你的。” 小鱼再次看看报道中夏洛克的照片，果然气度不凡，尤其是白皙的皮肤和闪亮的眼神，透着说不出的自信和坚定。小鱼有理由相信，夏洛克一定能够帮她把失去的记忆找回来。

什么是催眠

夏洛克见到少女小鱼的时候正是一天中最明媚的早晨。在英国著名催眠大师克拉克·胡尔老爹那里学了几年，夏洛克也感染了老爹的气质，每天把自己收拾得清清爽爽，上班从来不迟到。漂亮的男人从来就受青睐，从美国毕业之后，夏洛克在香港一个治疗机构工作了两年，随后才回到江城开了一个心理诊所，不到一年，30岁的夏洛克就在江城市心理学界有了“最年轻最具才情心理治疗师”的美号。

当小鱼走进夏洛克心理诊所的时候，不知为什么，夏洛克精神一震。他隐隐地预感到，这个清纯少女将会给他带来一些变化。当听完小鱼的诉说之后，夏洛克的心几乎欢呼起来。那个预感就要实现了。这是一例罕见的失忆症，而患者也同意运用催眠治疗唤醒记忆，这在夏洛克的治疗生涯里还是第一次。聪明的人，最愿意做的事情就是不断挑战自己，夏洛克的心开始兴奋起来。

他和小鱼谈好下次见面的时间，就一头陷入了沉思之中。

在江城这个地方，凡是见到夏洛克的人，总会神秘兮兮地问，催眠是不是会让人走火入魔？夏洛克就问，什么是走火入魔？回答说是：完全忘记了自己身处何处，不由自主地说出心里的秘密，说的话自己都会不记得。夏洛克只有苦笑，这完全是人们对催眠的误解，难怪那么多人一听说夏洛克是催眠治疗师之后就迅速地逃跑，原来是害怕自己的秘密被夏洛克知道。如果催眠能这样，夏洛克自己也不用那么费心思地揣测女友的心思了，干脆趁她睡着的时候把她的所有秘密催出来得了。

催眠治疗分为两种，一种是浅层次催眠，就是给当事人放松一下。比如，一个长年失眠患者，经常到夏洛克这里来，让夏洛克给催眠。夏洛克会给患者放一些他喜欢的音乐，让他闭眼躺在躺椅上享受放松的心情。然后，夏洛克口中不断地描述一些度假的地方，让对方想象自己也到了那些地方，想象自己玩着玩着玩累了，就闭上眼睛睡着了。结果那个失眠患者每一次都能安然地睡着。这种催眠是在患者有意识的情况下进行的，也是患者意识层面的活动。另一种是深层次催眠。比如，带领患者回到记忆中的童年，重新体会童年的创伤什么的。整个过程也是通过催眠师的语言暗示，在意识中让自己回到童年。

这样说就很明白了，催眠说到底都是自我暗示，如果你愿意把自己交给催眠师，并愿意接受催眠师的暗示，才能治疗心中的疾病。这跟测谎仪有本质的区别。催眠要完全建立在患者自愿的基础上，没有患者的配合，催眠就起不到效果。

夏洛克在跟随克拉克·胡尔老爹学习和实践期间，所能接触到的催眠治疗大致都是些较为轻微的心理疾病，比如，帮一个小姐戒烟啦，为一个鼻炎患者减轻痛苦啦，帮一个性虐待受害者消除童年创伤啦等等等等。恐怕连老爹本人都还没接触到小鱼这样的个案。夏洛克决心在个案一开始就要和老爹保持密切的联系，在老爹的督导下把小鱼治好。

她受了什么创伤

失忆，学名叫“遗忘症”，主要分两大类：一类是器质性遗忘，比如脑部遭受重创带来的遗忘；一类是选择性遗忘，意指因为心灵遭受重大打击带来的遗忘。

而小鱼，显然属于选择性遗忘。从18岁到24岁，中间有6年，这6年，小鱼遇到了什么人？发生了什么事？因为这些人这些事，给小鱼带来了巨大伤害，因此小鱼选择将那些不愉快的经历从记忆里过滤掉，就是完全或永久性遗忘。一般来说，像这样的遗忘，除非是重大或创伤性事件，才能让当事人做出这样的选择，她要把那些伤痛埋进潜意识里去，不让自己有任何关于这方面的记忆。换句话说，选择性遗忘，就是当事人自己潜意识的安排，连她自己都没有察觉到。

夏洛克所要做的就是，从这些重大事件入手。

夏洛克想起胡尔老爹的经典教导：一个心理咨询的个案记录，不亚于一个破案记录。意思是，来自当事人的所有细节所有线索都不能忽视，而不能一味地围绕当事人围绕咨询室来完成。夏洛克灵机一动，好友华笙可爱的笑容浮上了他的脑际。华笙是江城公安局的刑警，毕业于中国警官大学，专业是犯罪心理学，调查一个人的来龙去脉是她的强项。夏洛克回国后的第一个月，华笙就慕名找上门来，请他帮忙侦破一个碎尸案。结果一发不可收拾，夏洛克成了公安局的常客，也成了华笙不在编的破案搭档。男女搭配，干活不累，这俩人迅速侦破了很多大案悬案，谱写了江城公安战线的传奇佳话。

华笙一听说有活儿，眼神都明亮了许多。她爽快地答应调查小鱼的过去。当天黄昏，华笙就拽拽地闪进了夏洛克的心理诊所，把一沓厚厚的材料甩在夏洛克的桌上。

“甄小鱼，24岁，奥湍广告公司文案策划，祖籍河北，江城大学毕业后留在江城工作，温和善良，人缘很好，同事们评价：勤恳，上进，乐观，积极„„”

华笙拿出几张照片，是在小鱼的办公桌上取的，正是夏洛克的病人甄小鱼。朝气蓬勃的笑脸，和现在的小鱼迥然不同。病魔多么残忍，它掠夺的是一个人的青春啊。夏洛克叹息，他决心要拯救小鱼。

“哎，小鱼也真是可怜，两个月前，听说她最好的朋友去世了，从此之后，小鱼就像换了个人，整天没精打彩，无心工作，策划出了好多漏洞。老总很不满意，特意安排她休息一段时间，还说要她去看心理医生。放假之后，小鱼就彻底消失了，同事们都以为她自动辞职了呢。”华笙轻声补充。

夏洛克眉毛一扬，面露喜色：“你看你看，小华出马，不同凡响。”

去世的是男朋友，还是女朋友？一定是知己，否则不会给小鱼如此的震撼和打击。据调查，小鱼是典型的办公室女郎，上班和同事打成一片，下班之后就是自己的世界。对她的私生活，同事们了解甚少，没有人见过小鱼的这位好友。

“剩下的就是你的事了。”华笙两手一摊。

谁在身后叫我的名字

第二天，小鱼来到夏洛克的诊所开始进行催眠治疗。治疗室比较昏暗，大而厚的窗帘把炽热的阳光挡在了外面。一个躺椅，几个藤椅，陈设温馨又简单。夏洛克看出了小鱼的犹豫：“你不用担心，整个治疗过程我将请我的助手张护士一直陪伴在你身边。”接着，门敲响，张护士微笑着走到小鱼身边。

小鱼解下鞋带，躺到躺椅上。她看看室内，地上铺着柔软的地毯，踩到上面像踩在沙滩上，而墙壁和天花板，小鱼一躺下，就看到了大片的天空的淡蓝。她深呼一口气，把准备了两天的勇气和决心一起吐出来，说：“开始吧。”

夏洛克拿出一根丝线，线末端垂着一颗亮晶晶的小水晶球。夏洛克的手指拈着这根线，轻轻摇晃，那水晶球就自然在小鱼的眼前左右摇摆起来。

“好，现在„„请放松你的肩膀、你的手、你的身体、你的腿、你的脚，你全身的肌肉都完全放松了„„深呼一口气，吐出来，再呼一口气，吐出来„„你的眼睛紧紧地盯着这个水晶球，盯着盯着，你觉得好累好累，好吧，那就闭上吧，闭上舒服些，闭上吧„„”

小鱼听话地闭上了双眼，睫毛还在微微地颤动。夏洛克调匀了呼吸，轻轻把水晶球握在了手里，治疗室异常安静，听得到小鱼均匀的呼吸。夏洛克的声音也轻得像平静的水面上的波纹，他全神贯注观察着小鱼的神态，带领小鱼缓缓前往记忆的深处。

“今天，18岁的你背着背包，拖着行李，正走在阳光明媚的樱花大道上。你的心情真好啊，告别了课业繁重的高中，进入了名牌大学，你浑身都洋溢着新奇„„慢慢地你走着，呼吸着校园里清新的空气„„忽然，有人叫你的名字„„”夏洛克顿住。

00小鱼的眉头皱了起来，睫毛颤动得更加剧烈。小鱼的记忆就是在这里断掉的，从这里开始，就像挖开冻土一样艰难。小鱼努力地努力地回忆，眉头簇成了一个“川”字，手也颤抖起来。张护士用自己的手心轻轻覆住小鱼的手背，这小小的动作无疑给了小鱼莫大的支持，小鱼逐渐放松，可是头仍然在疼痛，她已经清晰地感到一副锋利的铧犁正在劈开她脑子里那块冰冻的土地。

“我正高兴地走着，突然，听到身后有个人叫我的名字：‘甄小鱼！’我扭头一看，是个陌生的女孩，我诧异，她就嘻嘻笑着跑过来。她也拖着一个行李，年纪和我相仿的样子。‘你是？’我问。‘你不认识我，我也是新生。刚才在登记处，我排在你后面，你没注意到，我和你一个系的，我们还同班呢。’”小鱼的身体在躺椅上扭动起来，好像极不情愿，但又不得不如此。

“她说她叫什么名字？”夏洛克问。

“她笑起来很甜，笑的时候眼睛像弯弯的月亮，一看就是很有亲和力的样子。她居然走上来挽住我的胳膊说：‘真高兴上学第一天认识你，以后我们做好朋友好不好？’我没想到她这么大胆，第一次见面就主动要求做人家的好朋友，不过这朋友看起来不赖。我的情绪被她调动起来，我爽快地说：‘好呀，我们以后就是好朋友了。’”这是一段甜蜜的回忆，小鱼的神态开始放松，脸上露出了微笑。

“她告诉我，她叫林珑珑，她让我以后就叫她珑珑。”小鱼的声音很微弱，却像一枚炸弹引爆了一切。小鱼语音刚落，便开始了痛苦的抽搐和挣扎，“不，不，不！”小鱼突然张开嘴大叫起来。

幸亏张护士反应及时，立即抱住小鱼的身体。小鱼睁开眼，看到夏洛克和张护士，愣了愣，然后用手捂住脸，哭了。

小鱼和她的好友

夏洛克问：“甄小姐，想起来了是不是？”

小鱼拼命地点头，抬起泪眼：“夏医生，你知道吗，我最好的朋友已经，已经死了。”小鱼靠在张护士的肩头，痛哭起来。

看到小鱼伤心的样子，夏洛克的心既内疚又难受，做心理治疗师最难受的就是揭开心灵的伤疤，比刽子手强不了多少。既然伤痛让人们那么痛苦，还不如遗忘的好啊。

小鱼的哭声渐歇，开始讲述她和珑珑的往事：我和珑珑同系但不在一个寝室，可是从开学第一天起，我们就成了闺中密友，常常挤到一起睡。我们性情相投，都爱唱歌、跳舞，看足球，写日记。每年系里举办活动，我们就会自编自演双人舞，而且还经常被系里选拔出去参加全校的舞蹈比赛。好多同学都羡慕我们，说我们像双胞姐妹。

我们的友谊一直持续到大学毕业，从没有红过脸。毕业时，她到了一家新闻传播公司做公关，而我到一家广告公司做策划。

我们合租了一套公寓，两室一厅，很舒适。我们的关系还是很好，没有任何芥蒂。我也没想到会有这么一个朋友长年陪在自己身边，我感到非常幸运和幸福。

可是没想到„„

小鱼又哭起来——就在这对好朋友合租一年半之后，一个秋日的黄昏，珑珑永远地离开了小鱼：珑珑在卫生间洗澡，煤气泄露，中毒身亡。

听完小鱼的故事，夏洛克唏嘘不止。他沉默着，等待小鱼哭个够。如果是夏洛克本人失去这样一个好友，也会像小鱼一样情绪失控。

“珑珑怎么会煤气中毒？你们的煤气热水器经常漏气吗？”夏洛克继续问。

“不„„经常？”小鱼像想起什么似的，“对呀，我怎么完全不记得热水器漏气的事？”

“这之前发生了什么？”夏洛克趁热打铁。

小雨拍打着自己的脑袋：“真的，我怎么还是觉得脑袋里有很多空白想不起来？”

“不着急慢慢来，回去好好休息一下，明天继续好吗？”夏洛克温和地说。张护士拉开窗帘，明亮的阳光扑了进来，小鱼长长叹出一口气，说：“好，我明天来。”

小鱼和珑珑是同性恋？夏洛克刚坐下抽支烟，华笙的电话就到了。

“喂，老夏，有什么新发现？”

华笙听完夏洛克的讲述，颇有点失望：“我还以为有什么千古奇冤呢，原来是这么一件事。”

“哎，你温柔一点好不好，小鱼失去好朋友已经很可怜了，你是巴不得天下大乱才好，今天死个人，明天碎个尸，然后自己显身手当救世主。”

“好好，我错了，我不该乱猜疑，这还不是职业病给闹的，跟你破案破多了，什么事都敏感得往案子上扯。不过，我还是有一点疑惑，你说小鱼和珑珑关系真那么好吗？从大学到工作都没有丝毫芥蒂，这是不是不可能？如果真是那样，我的意思是说，是不是有点那个？”华笙吞吞吐吐。

“同性恋？”夏洛克的声音有点发颤，“不可能吧？”

“聪明！”华笙的声音也有点走调，“我看你有点移情的意思，可别因为小鱼长得漂亮而影响了你的判断力啊。”

放下电话，夏洛克觉得华警官想得太多了，心想以后小鱼的治疗一定要对她保密。不过，认真思索，华姑娘说的也有理。从小鱼迈进诊所开始，夏洛克一直就有点浮躁，他的确有那么一点因为喜欢小鱼这个个案，进而喜欢上了小鱼这个人，小鱼的楚楚可怜，足以让每个男人都产生怜惜。

夏洛克向老师胡尔老爹汇报了催眠的进展，反省了自己移情的苗头。老爹的一番话让夏洛克茅塞顿开：“爱当事人没有错，关键是爱是否带着邪恶。拥有一颗爱心，对催眠治疗的效果大有助益。”老爹说，“继续爱她，支持她。”

这话给夏洛克以极大的信心，爱是有分寸的，他知道该怎样把握这个尺度了。因为同情小鱼，他开始时根本没把小鱼和珑珑的关系往同性恋上扯，可现在，他开始认真思索每一个线索。华笙问得对，小鱼和珑珑从大学到工作，难道没有一丝不合？珑珑究竟是怎么死的？这里面还隐藏着什么？

正如他以前和华笙办过的案子，犯罪分子越是把证据掩藏得没有痕迹就越说明有问题。小鱼越是说她和珑珑关系好就越可能有问题，很可能是因为珑珑已经去世，小鱼不想伤及故人，所以故意把事情的真相掩饰得很完美的样子。

这恰恰是突破口。

小鱼、珑珑和程皓凯

催眠继续。

小鱼放松地躺到躺椅上，身边坐着温和的在适当时候又可以给小鱼力量的张护士。

“你和珑珑合租了一套公寓，在什么地方？”

“我记得很清楚，是情海花园6区12栋。我们住在6楼，夏天厨房有西晒，我们很少在厨房里做饭，就用电饭褒褒汤喝。我是南方人，褒汤最拿手，连程皓凯都说好。程皓凯一向都很挑剔。”

“程皓凯是谁？”夏洛克密切注视着小鱼的神情，当程皓凯这个名字冒出来的时候，心中暗暗叫声好。

“程皓凯„„”小鱼的眼睛闭紧，放松，“他啊，就是珑珑的男朋友啊。他经常到情海花园来，他对珑珑很好，对我也很好。周末，我们三个人一起做饭吃。楼下的小吃店，也通通被我们光顾过。”

夏洛克的眼前呈现出一幅三个都市青年的温馨图画——程皓凯和小鱼她们是同学，程皓凯读理科，爱好足球。而小鱼和珑珑经常去足球场当拉拉队。渐渐，珑珑爱上了程皓凯。珑珑把心事写在日记里。有一次，小鱼牺牲了自己的矜持，冒险跑到男生宿舍，把一张纸条塞到程皓凯手里。在操场边第三棵玉兰树下，他们见面了。这个帅哥穿着酷酷的七分裤，两手插在裤兜里，笑嘻嘻地问，美女，什么事？小鱼急得都要哭了，说，你是真糊涂还是假糊涂啊，珑珑喜欢你你知不知道！

程皓凯如醍醐灌顶，怔了半晌，使劲跺脚，飞快地跑了。边跑边说：“谢谢你甄小鱼，我一辈子记得你的大恩大德！”小鱼站在暮蔼里激动得哭了，看到有情人终成眷属，小鱼做出的这点牺牲又算得了什么！

然后珑珑和程皓凯幸福地走到了一起。他们都是有恩必报的人，珑珑出去约会的时候，总不忘塞给小鱼一些零食，作为不能陪好友的补偿。逢到节假日，程皓凯来约珑珑，珑珑总是说：把小鱼带上吧，热闹！他们相爱几年，小鱼同学就当了几年的灯泡，都当成习惯了。工作以后，小鱼依然是灯泡，好在珑珑没觉得她是累赘，而小鱼自己也没觉得有什么不自在。

“然后呢？”夏洛克问。

“然后„„”小鱼闭着的双眼突然跳动起来，眼珠在眼眶里快速地滚动，接着，眼泪喷涌而出，小鱼泣不成声：“是我，是我害死了珑珑，是我害了她。我明明知道煤气漏气，可是她出差了，我就没告诉她。我还没来得及修理，她就回来了，我该想到的，她一回家就要洗澡的，是我害了她！”

小鱼在回忆中痛苦地抽泣，张护士把浑身颤抖的小鱼抱住，让她安静下来。夏洛克明白了一切，他轻声呼唤：“小鱼，你该醒过来了！”他用力一拍巴掌，“啪！”小鱼倏地睁开了双眼。

眼泪依然在她的眼眶中闪动。

“夏医生，是我害了珑珑！”

夏洛克点头，又摇头：“因为珑珑的突然去世，你深感内疚，所以失去了记忆，你想通过这种方式来惩罚自己，或者说，你想一切从头开始，从18岁认识珑珑开始重新来过。可是我想说的是，珑珑的去世有很多偶然，并不是你的责任。” 小鱼看着夏洛克，眼泪无法抑制。夏洛克看到小鱼如此痛苦，内心也很担心。“珑珑去世了，程皓凯肯定也很伤心，你和他还有联系吗？两个伤心的人共同分担，也许会好一点。”

“哎，别提他了，都是他害的，我才懒得管他呢。”小鱼脱口而出。

夏洛克疑惑地看着小鱼。小鱼说：“哦，是这样，因为程皓凯催珑珑回来，珑珑才提前回家酿成悲剧，你说我能不恨他吗？”

夏洛克点头，“你的内疚感太强了，还需要做几次治疗，我希望你明天继续来。”

小鱼点点头，抽泣着离去。

她要杀的是谁？

晚上，张护士把白天给小鱼催眠的记录交给夏洛克，夏洛克就开始发呆了。小鱼临走时的语气引起了他的注意，根据一个临床精神科医生和催眠治疗师的敏感，还有很多疑惑在他脑子里盘旋：

程皓凯、小鱼和珑珑究竟是怎样的三角关系？在小鱼的讲述中，三个人在一起做的最多的事情就是褒汤、吃饭。从精神分析的角度看，吃和性，其实是一码事。吃可以拿到外面说给别人听，而性，却是隐秘的。所以，小鱼说出了吃，就是性的另外一种变相表达。比如，有人做梦和心仪的女士吃饭，实际上就是表达了此人想和那位女士有性关系的意图。梦是人潜意识的表达，催眠需要催出的也是人潜意识里的东西，小鱼把性压抑到了潜意识，那么这层性关系，是否就是那不能拿出来说的关系呢？那究竟是什么？是小鱼和珑珑，还是小鱼和程皓凯？

还有，小鱼为什么恨程皓凯？仅仅因为他把珑珑提前叫回来了吗？

第二天，夏洛克等了小鱼整整一天，她没有来，而且连个电话也没有。夏洛克隐隐觉得不对劲，不得不打电话向华笙求助。 “偌大一个江城，也只有你能够查得出一个人的下落。”夏洛克拍了几个马屁，华笙高高兴兴地就答应了。傍晚，华笙约老夏出去喝咖啡，两人聊到很晚。

第三天，小鱼来了：“夏医生，昨天我有事耽误了，今天继续，可以么？”夏洛克含笑，催眠开始，小鱼进入梦境，继续讲述。

那天，小鱼洗澡的时候发现煤气有漏气现象，立即与热水器公司联系。对方回答，过两天才能来。正好珑珑出差在外，小鱼并没有着急。晚上，她正在楼下快餐店用餐，接到程皓凯的电话，说珑珑下午就回了。小鱼兴奋地赶回家，珑珑光着身子在卫生间已经昏迷多时„„

小鱼醒过来时，感觉疲惫至极。到现在为止，小鱼失落的记忆已经完全找过来了，可她却没有丝毫的快乐。重新穿越这段尘封的记忆，就像经过了一段艰苦的旅程，清醒过来的小鱼，心力交瘁。

夏洛克不说话。张护士不说话。治疗室里静悄悄的，都在等待小鱼的完全苏醒。

可是，夏洛克皱起了眉头。

“甄小姐，我很遗憾，今天的你，完全没有进入催眠状况，也就是说，你在和我的引导词对抗，你对抗的唯一目的就是——你要说谎！”

“我没有！”小鱼瞪眼。

“你反驳得越快，就越说明你在说谎！”夏洛克的眼神由温和变成了尖锐，“你讲的这些没有错，可是，有一点，你没有讲，当程皓凯给你打电话的时候，你没有想到会是他！”

“你，你说的，我不懂„„”小鱼的眼神黯淡下去。昨天下午，华笙在全城寻找的那个人就是程皓凯。华笙只说了句：“我们觉得珑珑的死有些蹊跷，请你配合调查。”程皓凯立即就说：“小鱼有问题，是她杀死了珑珑，然后失踪了。”

时光追溯到大学时代，自从小鱼和珑珑在操场边做程皓凯拉拉队的第一天起，小鱼就爱上了程皓凯，她比珑珑爱他的时间还要早。可是，看到好友那么爱程皓凯，小鱼只得把自己的爱藏在了心里，而且还牺牲自己的幸福，为好友搭桥。那次玉兰树下与程皓凯的约会，其实小鱼也是在试探他究竟爱的是谁。程皓凯的表现让小鱼很痛苦，但她依然不能摆脱对程皓凯的爱恋，所以谈了几个男朋友都没长久，在她心里谁也代替不了他的位置。

三个人越是粘得紧，就越难以摆脱，小鱼感觉自己越来越爱程皓凯，难以自拔。一天，珑珑出差了，程皓凯在深夜打电话问小鱼：“闷不闷？”小鱼笑着说：“当然。”没想到程皓凯一会儿就来了，还带来一箱啤酒。结果两人喝到半夜，就缠到了一起。虽然这是小鱼期待已久的结果，但是早上醒来时，竟内疚得不行。程皓凯说：“我早知道你喜欢我，是你占便宜哦，不是我欠你哦。”看样子，程皓凯根本不想和小鱼有什么瓜葛。那一刻，小鱼觉得自己受了莫大的侮辱，抱头痛哭。

没过几天，小鱼在酒吧见到程皓凯挽着一个漂亮美眉，后来两人手拉手走了。酒吧的服务生介绍说，这个帅哥几乎每晚换一个小姐到酒吧来。小鱼听了极为震惊，悄悄尾随，果真见他们进了一家酒店。

气愤、失望、不平、难受、自责、仇恨，等等的情绪通通萦绕在小鱼的心头，小鱼没想到，自己和珑珑倾心相爱的竟是这样一个花花公子！

“所以，你恨程皓凯，而消除仇恨让自己的心平静下来的唯一手段就是灭亡。很多人都是这样，突然发现自己喜欢的东西不像自己想象的那样好了，就宁愿把它毁灭掉。所以，你要杀的是程皓凯而不是珑珑！你把煤气接口拧松了，然后约好程皓凯，说是最后的分手。你对他说，你到楼下超市买菜做好吃的给他，让他到了之后先洗澡。你说这些的时候娇滴滴的，故意诱惑程皓凯上钩，而且强调一定要洗得干干净净的。程皓凯真的动心了，可是下午却接到了珑珑的电话，说她已经回来了。下班的时候程皓凯犹豫不决，不知该不该去你们家，他给你打了个电话，通知珑珑回家的消息„„” “真的是你害死了珑珑。”夏洛克沉重地说。

“我也没想到会是这样，我也不想珑珑她„„”小鱼的语气异常平静，“对不起，我说了谎。上次的时候，我就已经全记起来了。本来不想再继续治疗了，但又担心你猜疑，所以昨天想了一天怎么编谎言来欺骗你。”

“当患者迟到或是不来的时候，她的内心一定遇到了很大的冲击，而第三天你主动来要求治疗，就更说明问题了。你来的目的就是有意来骗我的，幸亏我之前见到了程皓凯。”

“夏医生，我好恨你，我真不希望恢复记忆，我宁愿从18岁开始活起。珑珑去世后，我难以忍受良心的折磨，烧掉了和她的所有照片，独自搬了家，我好希望自己能重新来过。”

赎罪

小鱼从容地离开了诊所。夏洛克傻眼了，这可不是断案子，看到犯罪嫌疑人就可以把他抓起来，这是做心理治疗，即便对方说自己就是个杀人犯，也要找证据。不过有个道理夏洛克很清楚，小鱼不能回避现实，她必须为自己的行为付出代价。

夏洛克对华笙说了小鱼的情况，华笙却沮丧地说，我去情海花园做了调查，还进了小鱼曾经住过的屋子，那热水器还在，可是居然不漏气了，接口也没有松，上面的指纹早被水冲刷掉了。因为当时没有报案，现在查起来也说不清楚是谁的责任，兴许还是热水器质量不过关呢。

“你是说，你们不抓小鱼？”夏洛克心里的一块石头轻轻放下。说心里话，小鱼已经陷入了深深的内疚之中，这是比监狱还要重的惩罚。

几天后，甄小鱼再次失踪。夏洛克猜测，她也许回了老家，也许出家当了尼姑。

而最后传来的消息是，甄小鱼到了珑珑老家的城市工作，给珑珑的父母做了女儿。夏洛克知道，她是要用一生的时间去赎罪。这大概是夏洛克最希望见到的结局：大胆面对自己的现实和未来。

福尔摩斯心理课堂：选择性遗忘和失忆症

记忆力，是一个人的思维和智能的核心。记忆力下降或者遗失，会导致学习和生存能力减低，生活质量下降。所以，如果一个学生或成年人记忆力下降，都要引起重视。

失忆或遗忘，是一个人大脑发生病变的症状之一。器质性遗忘，是大脑出现器质性病变，有的人是因为脑血管或神经细胞出现病变，有的人是因为遭遇车祸而导致大脑受到内伤或外伤，从而出现遗忘。

而选择性遗忘，则是大脑内的一种物质——神经递质乙酰胆碱严重缺损、激活不足或代谢不足的信号。乙酰胆碱是大脑保持良好的记忆力和智能状态的发动机，它的功能性缺损会直接导致记忆力下降或记忆力丧失。例如初三或高三的考生，在长期紧张状态下，记忆力会逐渐下降，注意力和学习能力也随之减弱，这时不妨考虑是乙酰胆碱的运作情况出现异常。而适当补充乙酰胆碱，则会很快提高记忆力，从而提高考分。

遗忘症，是老年痴呆症的核心症状之一。过去，人们有个误区，认为老年痴呆症只在老年阶段才会发生。事实证明，老年痴呆症已经不再是老年人的专利。我所接触到的老年痴呆症最年轻的患者只有28岁。这个年轻人刚刚升级做爸爸，平常工作压力大，加上新增加的人口，让他倍感焦虑，而太太一直都比他收入高。种种压力下，他的记忆力迅速降低，最后无法胜任工作，被公司解聘。在失去工作的短短三个月内，他忘记了所有同事的名字，甚至只能偶尔记得起妻子的名字。这种严重的遗忘症，导致他丧失了工作能力。他目前正在接受老年痴呆症的治疗。

采用催眠治疗只能治疗因为遭受心灵刺激而导致的选择性失忆。催眠治疗是个工具，让当事人逐渐进入自我暗示的心理环境，从而唤醒当事人的记忆。

真正科学的治疗失忆症的方法，则是从治疗大脑入手。首先通过大脑的各项检查（脑CT、核磁共振、大脑SPECT、脑ET等等），定位大脑的病变区域或病变根源，掌握大脑内神经递质运作情况，然后才能制定治疗方案，并且考虑是否采用药物治疗或者心理治疗。大脑内神经递质也可以通过阳光运动或有氧运动、食疗来获得补充，这也是一种辅助性的治疗方法。

影视剧中常有这样的情节：大脑挨了一闷棍，或者摔了一跤，就恢复了记忆，这太具有戏剧性和风险性，千万不要尝试。

追命符死亡事件

10年前，母亲在寓所被杀；

10年后，女儿遭遇同样的命运。

这难道是一道追命符，跨越10年，依然发挥着它的威力？

独居女人

2010年5月20日夜。

江城市公安局刑侦大队女队长华笙，被一阵急促的电话铃声惊醒。电话里传来一个叽里咕噜的声音，华笙于朦胧之中怎么也听不懂。一分钟之后，对方换了一个人讲话。好像是香港人讲的普通话，听起来很吃力，不过终于听明白——电话来自美国洛杉矶警察局，说华笙一个名叫乔俏的朋友，在洛杉矶的寓所被谋杀了。警方在乔俏的电话本中没有找到她父母的电话，在朋友一栏中发现华笙是个警察，就拨通了她的电话。

乔俏是华笙一个女同学的表姐，10年前嫁到美国。出国前，乔俏办了一个婚宴，华笙还去吃了喜酒的呢。

据说乔俏嫁到美国后并不顺心，不久便和丈夫离了婚，10年来一直独居在一个美国老太的公寓里。乔俏每月靠前夫给的生活费和自己当中文家教的工资度日，过着低调的生活。

这样一个女人，为何遭到杀害呢？乔俏没有父母，只有一个姨妈。姨妈的女儿就是华笙的那个同学，名叫宋月。宋月得到消息后，在华笙的帮助下，办好了一切手续前往洛杉矶，将乔俏的骨灰带回了中国。

宋月同时带回了洛杉矶警察局提供的资料——乔俏是在一个夜晚被谋杀的。现场分析结果显示：有人将乔俏的门锁撬开闯入，用绳索勒她的脖子致其窒息，然后将其财物洗劫一空。

宋月还带回了一些现场照片——乔俏的脖子上缠着绳索，身体挂在床沿上；狭小的房间里，到处是歹徒洗劫的痕迹，抽屉、柜子被打开了，衣物散乱一地，盘子碎在地上„„

这是一个独居女人凄凉的最后一刻。

看着这些照片，华笙的眼睛一热。照片上那个瘦得皮包骨几乎没有血色的乔俏，是她过去见过的那个漂亮生动的女子么？

少女之梦

10年前，华笙读大学二年级，那时，宋月睡华笙上铺。同睡一张床，关系自然密切。宋月经常对华笙讲起自己的表姐，说这个表姐长得如何如何漂亮，还有个好听的名字——乔俏。宋月把表姐的照片给华笙看，果然名不虚传，典型的鸭蛋脸，大大的眼睛，眼珠带点浅蓝，像是被天空着上了一抹蓝水彩。那时，乔俏在20岁的华笙眼里，就是从琼瑶小说里走出来的主人公。

宋月说，表姐乔俏虽然28岁了，可还没谈恋爱。她洁身自爱，眼界不俗，一般的男人入不了她的法眼。而且，乔俏的妈妈对女儿管教很严，从小到大，都不准女儿和男生说话，不准她外出聚会，就算是同学、同事的生日会都不行——她就像一个生活在童话城堡里的圣洁公主。

在那个睡上下铺的年代，乔俏的名字充实着宋月和华笙少女时代所有的梦想。她们梦想着某天自己也能成为乔俏一样的漂亮女孩，她们无数次地猜想着乔俏将来会嫁给一个怎样的王子。不久，宋月那边传来好消息，乔俏要出嫁了。她要嫁给一个在美国留学的博士，博士回国探亲期间对乔俏一见倾心。博士年轻有为，积极进取，也很符合乔俏对郎君的要求，这门亲事迅速敲定。

宋月邀请华笙一起参加了乔俏的婚礼。那次经历，华笙记忆犹新。婚宴上，乔俏美丽得像仙女，却一脸愁苦。因为，乔俏的母亲一直在旁落泪，乔俏的泪水也没有停过。婚礼的气氛蒙上了哀伤，乔俏即将远嫁，做母亲的能舍得吗？

一晃10年过去，穿着雪白婚纱的乔俏，依然在华笙眼前晃动，却是，人去物非，桃花不再。

华笙再次见到乔俏，已是一盒骨灰和一张凄惨的照片。

宋月抽泣着说：“听我表姐的房东说，她的日子很清苦，很少上街买东西，总吃简单的快餐食品。洛杉矶的警察还告诉我，歹徒可能是入室抢劫发现没有什么值钱的东西，一时恼怒才杀了表姐的。警察说，在洛杉矶这样的寓所发生入室抢劫的情况很平常，通常是流动人口作案，对破案带来一定的难度。我回国之前，案子还没有任何进展。”

除了华笙，没有人理解宋月悲伤里的深沉含义——这是一个偶像的陨落，一个标杆的倒塌，一个少女的美好梦想就此破灭。

华笙的心情同样如此，她的泪顺着脸颊滑落。

宋月继续说：“没想到，我姨妈一家的命运如此悲惨！姨父很早去世，姨妈带着表姐相依为命，好不容易表姐找了个好人家，姨妈却死了！”宋月好像想起了什么，提高了嗓门：“你说巧不巧，我姨妈也是被人谋杀的，现在还是个悬案呢。”

这个消息，着实让华笙感到意外。

10年前的谋杀案华笙在局里的档案室找到了乔俏母亲的资料，资料里夹着乔俏母亲遇害的现场勘查照片。有一张是这样：乔俏的母亲，脖子上勒着绳索，身体挂在床沿。另外几张是乔俏母亲寓所的现场：门锁被撬开，衣物凌乱，抽屉、柜门被打开„„

这也是一起入室抢劫案，乔俏的母亲当场被害。

华笙的额头渗出了冷汗：这两起谋杀案，为什么如此相似？

仔细看谋杀案的时间，华笙不禁定住——

2000年5月20日，乔俏的母亲在自己的寓所被杀。

2010年5月20日，乔俏在美国的寓所被杀。

时间相隔了整整10年。

华笙感到心中渐渐蒙上一层浓雾，模糊中，仿佛有一只神秘的手在操纵着这一切。10年前，这只手把乔俏的母亲送上了不归路；10年后，在乔俏母亲的忌日，这只追魂手再次把乔俏送上了西天。

到底是什么样的仇恨，居然在10年后，追到美国都不放手？

华笙让宋月和乔俏的房东继续保持联系，深入了解一下乔俏在生前曾和什么人有过接触？临死前有没有什么异常？

这边华笙则着手调查10年的那个案子。乔俏的母亲在被害前，发生过哪些不同寻常的事？

去找宋月的母亲前，华笙叫上了老搭档夏洛克。夏洛克最近在自己的心理门诊忙得不亦乐乎。到了暑假，好多学生家长带着孩子来找他做心理咨询，有考得不好要自杀的，有对自己没有信心不敢复读的，有不知道要不要考研究生的„„

听说了这两起离奇的凶杀案，夏洛克立刻放下手边的事，和华笙在南湖街三岔路口见面了。

不远的一个小区里，二人敲开了宋月家的门。宋月和她的父母正在家里等他们。

宋月的妈妈，从储藏室里找出了10年前的物品，这是乔俏出国前寄放在这的，是她妈妈的遗物。

记忆回到了10年前。

乔俏从小到大都没有离开过妈妈，她妈妈是小学教师，乔俏读小学就在妈妈班上。初中，妈妈给乔俏找的是离家最近的学校，班主任是乔俏妈妈的同学。高中，妈妈为了方便乔俏上学，把家搬到了学校附近。乔俏妈妈管教乔俏很严格，她给女儿规定：放学后要在10分钟之内到家，下晚自习妈妈守在学校门口接她。还有一条尤其苛刻：不准和男生说话，不得和男生交朋友。

夏洛克听到这些，不由想起英国的维多利亚时代。维多利亚当女皇时，英国进入了“清教徒时代”，维多利亚下令，每个女人都必须像淑女一样，穿竖领、拖地长裙，行为举止都要彬彬有礼。

乔俏妈妈对待女儿，俨然维多利亚女皇，言出必行，行出必果。

那么，乔俏是不是被培养成为一个淑女了呢？

的确如此，乔俏成为了所有亲戚赞叹的中心，也成为表亲们学习的榜样。宋月小时候听的最多的一句训斥就是：你怎么就不学学乔俏姐姐？

宋月其实是在表姐的阴影下长大的。乔俏和留学博士相亲后定下婚事。原本，乔俏的妈妈非常反对，可是因为对方实在是难得的佳婿，有学历，有钱，又有前途，何况还可以把乔俏带出国，这可是好多人家梦寐以求的啊。宋月的母亲在关键时刻也为乔俏当说客，并且住到乔俏家里跟她妈妈做思想工作。看得出，乔俏很满意自己的婚姻，为了顺利结婚，她不知恳求过妈妈多少回，甚至以绝食相要挟。

乔俏的丈夫也保证，一到美国，就把妈妈也接过去。

乔俏的妈妈终于点了头。

乔俏把自己和妈妈居住多年的老屋装修一新，为妈妈添置了许多新家具，然后才走进结婚的礼堂。

一切都安定下来，乔俏的丈夫先回了美国，乔俏在国内办了申请，就等签证下来。就在这时，一个夜晚，乔俏从单位加班回来，竟看见母亲被人勒死在床上。

满怀悲愤的乔俏卖掉了老屋，在国内等了半年，谋杀母亲的凶手一直没有找到，美国那边又催得紧，最后无奈地踏上去往异国之路。

也许是性格不合吧，乔俏和留学博士相处了不到一年就离婚了。乔俏的命运急转直下，博士弃她而去，她不得不常年租住在一个小公寓里，过着寡淡的生活。

“可怜的乔俏啊，她怎么不回国呢？虽然没有了父母，可还有我们这些亲戚啊。这孩子，也是倔！”宋月的母亲抹着眼泪说。

大家一边感叹着乔俏母女的命运，一边打开了10年前乔俏送来的那个包袱。

包袱里有一件东西，吸引了所有人的目光。

淑女的忍耐

那是一个发黄的日记本。是乔俏少女时代的纪念品。

一页一页翻过，所有人都难以置信，在乔俏的日记本里，没有少女对未来的憧憬，没有在情窦初开的年纪应该有的朦胧情愫，更没有对生活的总结和感悟，在乔俏整个待嫁的年纪里，她的内心充满了对母亲的控诉！

我的内心因为充满害怕而颤抖。为什么我如此地怕她？上星期她控诉我对她很冷酷，这使得她又进入歇斯底里的状态。我很难受，我对她的脾气、她的言语无能为力，我仅仅只能控制自己的情绪。我非常怕她歇斯底里，她的震怒、眼泪以及责骂。

„„

类似这样的言语，遍布整本日记。

在日记里，人们看到了一对母女相处20多年的点点滴滴，母亲一直在苛刻地要求着女儿，女儿一直在压抑着自己的愤怒。

我要逃离，我不能再这样下去，否则我们两个都不能存活。如果有一个人能带我走，我可以不计代价。

这难道是乔俏远嫁国外的真正理由？

与此同时，洛杉矶警察局找到了乔俏的前夫。据调查，乔俏已经很久没和前夫联系了，在乔俏遇害前夕，她的前夫正在东海岸工作，他被排除了作案嫌疑。

夏洛克电话联络到了乔俏的前夫。这个男人很有修养，他说：“乔俏是个好女孩，但她摆脱不了她母亲的阴影。她认为，是我们的结合导致了她母亲的死，如果我们继续在一起，她会一直活在内疚里。所以，我们不得不分手。”

“你是怎样看出她内疚的？或者说，她以什么样的方式表达自己的内疚？”夏洛克以一种让人能够接受的口吻问道。乔俏的前夫深吸一口气：“我们结婚一年整，没有过一次性生活。乔俏，无法和我做爱。”

夏洛克无语。从“维多利亚”教育方式里走出来的淑女，真正做了一个圣洁的贞女。这是乔俏母亲的胜利，却是一个生命的悲哀。乔俏，一个充满活力的女孩，最终成了一个皮包骨头的老处女。

乔俏是在用这种方式惩罚自己吗？原本，她和母亲是连为一体的，谁也不能离开谁，虽然她的身体抛弃了相依为命的母亲，可是她的心灵却依旧牢牢地被母亲的灵魂牵在手里。

一个皮包骨头的人，和一个紧紧攥着的拳头很相似。拳头紧紧攥着，是因为手里有东西不能放开；而皮包骨头，却是因为心里有东西不能放开。

乔俏的心灵便是如此，她的一生都被母亲操纵在手心里。

死亡的真相

夏洛克放下电话，脑海里浮现出一个新的结论——乔俏的母亲，和乔俏的案子，为什么迟迟抓不到入室抢劫的罪犯？有没有可能是：根本就没有罪犯，这一切都是假象，乔俏的母亲和乔俏，都是自杀！

乔俏的母亲，一生以控制自己的女儿为业。她怎么也想不到，女儿居然想要嫁到国外去，这分明是对她权威的挑战！她不能容忍女儿的背叛，只有一个办法能把女儿永远控制在手心——死，就是对女儿的挽留。她相信，她死了，女儿绝不会心安。

自杀，会给自己和女儿的名誉蒙上灰尘。于是，乔俏的妈妈，这个固执的老太太，故意制造了一个入室抢劫的假象，然后把绳索套在自己的脖子上，身体往床下一挂，就如愿以偿。

在等待破案未果的情况下，乔俏逐渐领悟了母亲的死。她无法和丈夫再在一起，更无法把心交给任何一个男人。她满心都是对母亲的怀念和内疚，她失去了爱人的能力。

在母亲10周年的忌日，她决心随母亲而去。她用同样的方式选择了死，一方面，是为了纪念母亲；另一方面，是无意识的效仿。

乔俏一生都在痛恨母亲，想要逃离母亲的控制，却终究无法逃开。

乔俏一生也在重复和模仿母亲的命运：寡居、不和男人接近，甚至是死亡方式。

那只神秘的手，操纵着乔俏的母亲，也操纵着乔俏，它住在她们的心房里，蚕食着她们的心灵。

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第16篇：有关恐惧的名言

人之所以迷信，只是由于恐惧；人之所以恐惧，只是由于无知。——（法国启蒙思想家）霍尔巴赫

没有希望就没有恐惧，没有恐惧也就没有希望。——（荷兰哲学家）斯宾诺莎

不曾恐惧过的人，不会抱有任何希望。——（美国作家）库柏

莫名的恐惧使得我们沉沦为奴隶。——（比利时剧作家）梅特林克

谁不经常克服自己的恐惧心理，谁就领悟不到生活的真谛。——（美国作家）爱默生

如果灾难没有出现，那我们的恐惧是徒劳的；如果灾难已经发生，那恐惧只会增加我们的痛苦。（美国科学家）富兰克林

最卑劣的情操莫过于恐惧。——（美国小说家）福克纳

一个人可以摧毁自己心中的一切：爱、恨、信仰，甚至怀疑，但是只要他仍在生活，他就无法摧毁恐惧。——（英国作家）约·康拉德

恐惧对人的伤害比疾病更严重。（英国哲学家）乔·赫伯特

一个连树叶都害怕的人是不敢走进森林的。——（英国哲学家）乔·赫伯特

恐惧离我们尚远的时候，我们感觉到它，而当它真正临近了也就不感到那么可怕了。（法国寓言诗人）拉封丹

我们惟一应该惧怕的东西就是恐惧自身。——（美国政治家）罗斯福

恐惧心理比任何东西更有害于创造力的发挥。——（法国作家）司汤达

恐惧是迷信的最早祖先，而每发生一次新的灾难，都会促使浑身颤抖的凡人祈求他们看不见的敌人息怒。——（英国历史学家）吉朋

人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险与死亡，他就会什么也不能忍受。——（法国启蒙思想家）卢梭

恐惧不仅产生于勇气的缺乏，有时也会产生于判断力的缺乏。——（法国作家）蒙田

如果不对宇宙的本质有所揭示，就不能消除对最重要的现象的恐惧。——（古希腊哲学家）伊壁鸡鲁

胜利所带来的最好之事，莫过于解除了胜利对失败的恐惧感。——（德国哲学家）尼采

畏惧产生滔媚，而丝毫不能产生善意。——（古希腊哲学家）德诺克利特

最具有毁灭性、最不可控制的恐惧就是莫名其妙的恐惧。因为，别的恐惧只是没有理由而已，而这种恐惧却是丧失了理智。——（古罗马哲学家）塞内加

在恐惧的重压下，任何强大的力量都是不能持久的。——（古罗马哲学家）西塞罗

想象中的恐怖远过于实际上的恐怖。——（英国戏剧家、诗人）莎士比亚

对危险的惧怕要比危险本身可怕一万倍。——（英国小说）笛福

没有一种情感能像恐惧那样有效地使精神丧失一切行动与推理的能力。——（英国作家）伯克

恐惧会驱使人们走向任何一个极端；然而，一个卓越的人物所产生的恐惧却是一个难以解开的谜。——（爱尔兰作家）萧伯纳

在危险之外惧怕死亡，而身临险境时却不惧怕。这就是所谓人。——（法国物理学家）帕斯卡

关于恐惧的名言名句：

1。父爱如伞，为你遮风挡雨；父爱如雨，为你濯洗心灵；父爱如路，伴你走完人生。出自：恐惧时，父爱是一块踏脚的石；黑暗时，父爱是一盏照明的灯；枯竭时，父爱是一湾生命之水；努力时，父爱是精神上的支柱；成功时，父爱又是鼓励与警钟。出自：父爱，如大海般深沉而宽广。——《父爱》

2。何谓保守？就是过于恐惧而不敢战。——林肯

3。我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福

4。谣言会把人们所恐惧的敌方军力增加一倍，正像回声会把一句话化成两句话一样。——莎士比亚

5。只有对于朋友，你才可以尽情倾诉你的忧愁与欢乐，恐惧与希望，猜疑与欢慰。——培根

6。友谊是一种温馨与沉着的爱，为理智所引导，习惯所结成，从长久的认识与共同的契合而产生，没有嫉妒，也没有恐惧。——荷麦

7。人不应该恐惧死亡，他应恐惧的是从来未曾真正地活过。——奥理略

8。爱情、希望、恐惧和信仰构成了人性，它们是人性的标志和特征。——罗·勃朗宁

9。命运三女神等待着每一个罪恶；大姐是恐惧，二姐是耻辱，老三是内疚。——罗·赫里克

10。爱的力量是和平，从不顾理性、成规和荣辱，它能使一切恐惧、震惊和痛苦在身受时化作甜蜜。——莎士比亚

11。友谊是一种温静与沉着的爱，为理智所引导，习惯所结成，从长久的认识与共同的契合而产生，没有嫉妒，也没有恐惧。——荷麦

12。最合于享受人生的理想人物，就是一个热诚的、悠闲的、无恐惧的人。——林语堂

13。孤独就是空虚，精神和肉体对此感受到同样的恐惧。天才用精神世界的产物思想来填补孤独的空虚，注视着上帝善行的人可以在孤独中得到上帝的光明，听到上帝的气息，只是这两种人才能忍受孤独的生活。除了这两种离天堂近在咫尺的人之外，孤独对精神的折磨如刑罚对肉体折磨一样。孤独和刑罚之间的区别，犹如精神病和外科病之间的区别。这是增加到无限性的痛苦。肉体通过神经系统达到无限，好似精神通过思想达到无限。——巴尔扎克

14。我认为胜利是可以得到的，并且勇敢地为它奋斗。我的后代将会说：“他不知死的恐惧，比任何人都刚毅；认为为真理而斗争是人类最大的乐趣。”——布鲁诺

15。恶人的友谊一下子就会变成恐惧，恐惧会引起彼此憎恨，憎恨的结果，总有一方或双方得到咎有应得的死亡或祸根。——莎士比亚

16。要坚持有一天能变成坚硬的石头！我们永远渴望有一天我们的权利得以实现。但留给我们的只有恐惧，在人生旅途上永远把我们追逐。——海塞

17。痛苦有个限度，恐惧则绵绵无际。——浦利尼斯二世

18。最关于应付对外面敌人的恐惧的是尽量交友；对于不能交为朋友的人，至少要避免和他们结怨；要是连这个也办不到，就要尽可能地避免和他们往来，为自己的利益疏远他们。——伊壁鸠鲁

19。无聊，对于道德家来说是一个严重的问题，因为人类的罪过半数以上都是源于对它的恐惧。——罗素

20。我们爬得比别人高，人们完全可以允许；但如果我们不将自己的人格降到他们那么低，他们是永远不会原谅的。所以，有人们对性格坚强的人，不能不怀着几分仇恨和恐惧。对他们来说，别人过多的荣誉是对他们一种无言的指责，无论是活人还是死人，他们都不能宽恕。——巴尔扎克

21。你若想尝试一下勇者的滋味，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。——丘吉尔

22。对实验的专横就是对真理的恐惧。——谚语

22。恐惧与勇敢近在咫尺，而且互相共存————向敌阵突进的人，最晓得个中实情。——棱罗

23。当我们有金子的时候，我们生活在恐惧中，当我们没有金子的时候，我们生活在危险中。——英国

24。朋友是抵抗忧愁、不愉快和恐惧的保卫者，是友爱与信赖的罐子。——《五卷书》

25。友谊的主要效用之一就在于使人心中的愤懑抑郁得以宣泄、弛放。对一个真正的朋友，你可以传达你的忧愁、欢悦、恐惧、希望、疑忌、谏诤，以及任何压在你身上的事情。——培根

26。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。——佚名

27。世界上有两根杠杆可以驱使人们行动利益和恐惧。——拿破仑

28。无知是恐惧之母。——美国

29。谁恐惧，谁就要受折磨，并且已经受着他的恐惧的折磨。——蒙田

30。熟习减除对于事物的恐惧。——伊索

31。对某个邪恶的恐惧，往往导出更多的邪恶。——布瓦洛

32。谁能把生死置之度外，他就会成为新人。谁能战胜痛苦和恐惧，他自己就能成为上帝。——陀思妥也夫斯基

33。戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。出自：《礼记·中庸》在人看不到的地方也常警惕谨慎，在人听不到的地方也常唯恐有失。——《礼记·中庸》

34。只要你坚持的时间足够长，在恐惧之中的某一时刻来到之后，恐惧就根本不再是极端的痛苦，而不过是一种十分讨厌、令人恼火的刺激。——福克纳

35。恐惧是一面哈哈镜，它那夸张的力量把一个十分细小的、偶然的筋肉悸动变成大得可怕、漫画般清楚的图像，而人的想象力不从心一旦被激起，又会像脱缰的马一般狂奔，去搜寻最离弃、最难以置信的各种可能。——茨威格

36。恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。——佚名

37。大胆产生勇气，多疑却产生恐惧。——康拉德

38。宗教希望和恐惧的女儿向无知解释的不可知性。——安·比尔斯

39。要是人没有了恐惧心就一切全完了！一切全毁了！一切全垮了！据说，世界就是靠人们的恐惧心来维持的啊！——高尔基

40。知识是治疗恐惧的药。——爱默生

第17篇：形容恐惧的句子

其实挺害怕这个世界的，因为它从来不会考量着因为你是谁，诚实又或者虚伪，而决定是否要放你一马。以下是“形容恐惧的句子”希望能够帮助的到您！

1、他吓得面色如土，舌头僵住了，说不出话来冷若冰霜。

2、他的心在胸脯跳得就像大杆子使劲撞城门一样，不但不均，而且一次紧似一次。

3、当我进入阴森的巷子时，心惊肉跳的我起了鸡皮疙瘩。

4、脑子里翻转昏旋，耳朵里发着尖音和幽灵之音，面前仿佛站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。

5、心中有鬼，就总被疑惧缠绕。

6、他吓得脸儿就如七八样的颜色染的，一搭儿红一搭儿青。

7、当我进入阴森的巷子时，胆颤心惊消灭了我心中的镇静。

8、\"我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了XX激动的上言不搭下语~\"

9、爱情不只是月夜里并肩散步，更是风雨中的携手同行。

10、一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了恐怖电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。

11、她的脸上现出怯弱的讨饶的神情，一头急急地但软弱地摇着下垂的尾巴时的狗的表情。

12、满屋充满惶惶不安的气氛。好像地球末日就要来临了。

13、我紧紧搂住爸爸，心有余悸地看了一眼地下的东西，悬着的心才落了地；唉，哪是蛇呀，分明是一段绳头嘛！

14、不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？

15、他惊得如满月小儿听霹雳，骨头都要震碎了。

16、天已经很黑了，走进楼道，楼道里黑洞洞的，我的心怦怦直跳，总觉得不知道从哪儿会钻出个人来，我越想越害怕。

17、他把心提到嗓子眼儿上来，浑身紧张得就像拉满了弓的弦一样。

18、我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

19、恐惧是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。

20、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。

21、我箭步似的走到学校门口，我犹豫了一下，心猛的绷紧了，我不禁放慢了步伐。突然觉得冰冷的天气异常的热，不知道是不是取暖过度手心冒着冷冷的汗，湿湿的。

22、在困境中的人们，往往在乎自己大过其他的任何事情，他们眼中的“向死而生”总是不太清晰，只是一味的害怕不敢前进，很想体会那么一种感觉，“向死而生”会不会给我更多更新鲜的生命。

23、他们赶快往家跑，只觉得浑身玲彻骨髓，连自己也不知是为了什么―只是模糊的、无以名之的恐惧。

24、可把我吓坏了，心怦怦直跳，似乎已到了喉咙眼。

25、恐惧是迷信的最早祖先，而每发生一次新的灾难，都会促使浑身颤抖的凡人祈求他们看不见的敌人息怒。

26、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

27、他的脸吓得像窗户纸似地煞白。

28、我丢开了愤怒，惊慌害怕地奔向他。那种绝望的宿命的预感又重新降临，我害怕会再次失去他，他那么轻，那么轻那么轻。

29、他发起抖来，全身的筋骨都在搐动，牙齿和牙齿，忍不住发出互相撞击的声音。

30、\"老师的关心，使我内心像打翻了五味瓶，真不是味道。\"

31、人生至少有一次，为了某个人丢掉矜持，放下自尊，毁掉自己的全部原则。

32、他浑身颤抖，半张着嘴，发出一声嘶哑的惊叫，感到像刀劈开了胸膛。

33、只有在颠沛流离之后，才能重新应证时间在内心留下的痕迹。

34、一切想象中的恐怖全都挤在我脑中，有如事实，我觉得两腿抖颤得厉害，手也抓不住了。

35、越逼近学校我的心越发慌，我（低着头故作镇定的）（贼贼的）走过保安室。双手捧在胸前。祈祷成为漏网之鱼，呼吸随着保安的叫声“窒息”我。

36、她立到他面前就觉得不寒而栗，她经受不住他那锐利的目光。

37、让人们恐惧的并不是爆炸的结果，而是等待爆炸的过程。

38、我的心像有十五个水桶——七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。

39、他脸皮下面的一条条隆起的筋肉不断地抽搐着。

40、如果不对宇宙的本质有所提示，就不能消除对最重要现象的恐惧。

41、她大脑的血管像要涨裂开似的，身体的每一部分几乎都在颤抖，手脚变得像冰一样凉。

42、他用一双探索、恐惧的目光，望着政委，等待着响在他头上的霹雳。

43、胜利所带来的最好之事，莫过于解除了胜利对失败的恐惧感。

44、唯一值得恐惧的，就是恐惧本身。

45、“糟糕！”我心里咯噔一下：这下准要坏事！

46、感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。

47、颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。

48、人要是害怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险与死亡，他就会什么也不能忍受。

49、她的脸色陡然变成灰黄，死了似的。

50、整个人战栗着，额头沁出豆大的冷汗，浑身上下都结起了鸡皮疙瘩，忐忑不安的心扑通扑通猛跳

51、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。

52、当我进入阴森的巷子时，心惊胆颤占领了我的心头。

53、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。

54、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。

55、夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

56、同样的一瓶饮料，便利店里块钱，五星饭店里块。很多时候，一个人的价值取决于所在的位置！

57、恐惧不仅产生于勇气缺乏，有时也会产生于判断力的缺乏。

58、孩子，如果害怕的话就别看吧。尽管不看针头扎进娇嫩皮肤的情景，但是看着她那耸着的小小肩膀，还是可以感觉到，孩子仍然害怕。

59、我往台下一看，啊呀！不看不要紧，这一看我的心更慌了。有多少双眼睛盯着我呀！我的两手也不知道怎样放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合适，我的头也嗡嗡的响起来，最可恨的是我的腿也有点哆嗦了。

60、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

61、恐惧会驱使人们走向任何一个极端；然而，一个卓越的人物所产生的恐惧却是一个难以解开的迷。

62、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

63、透支了眼泪，我们便会没心没肺的笑。如果有人可以依靠，谁会愿意独立。

64、在危险之外惧怕死亡，而身临险境时却不惧怕。这就是所谓的人。

65、我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。

66、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。

第18篇：战胜内心的恐惧

战胜内心的恐惧

人们觉得要想成功完成一项任务就得先克服自身的恐惧，但智者知道恐惧永远都无法被根除。

——斯蒂夫〃帕里斯菲尔德（Steven Prefield）

过去两个月里，我一直在忙着写一本面向手机客户端的电子书《有方向的人生》（现在书名已改为《发现你的人生目标》）——这是我个人非常非常期待完成的一个项目。写书的过程饶有趣味，除了深入地探索恐惧这个话题的方方面面之外，自省与自律于我而言也是家常便饭。

挤出时间来写这本书或是写下一些有见地的想法并不算太难，难就难在我还得时不时地与一股无形而又强大的势力作斗争。你也知道的，你时常也会有这样的疑问：我们为什么要推迟行动呢？我们为什么要拖延呢？

我相信你在头脑中也会听到类似的诱惑之声，它让你拖延去做手头最重要的事情，它还说服你放下手头重要的任务转而去做其它较次要的事情——通常情况下，你所拖延去做的那件事于你而言是非常重要且能给你带来深远的积极影响的那一件事。

当然了，拖延症并不仅存于写作中，它是个普遍的问题。当我们想要完成一项对自己来说是非常重要的事情时，如减肥、早起、锻炼肌肉、搞好人际关系、过品质生活、教育、缴税、开发一个有创意的项目，或是创业什么的，我们往往就会对这些事产生抵制情绪。

要是任由这些抵制情绪在我们头脑中滋生蔓延，我们就会永久地将这些任务拖延下去。兴许，我们还能再次找到灵感或是重新开始研究工作，但问题就是我们永远都无法完成这些任务。我们之所以不会看到任务被完成的那一天是因为我们总会碰上一些使得我们终止工作的事情——如分心、拖延、自我怀疑、评判、焦虑、恐惧、怠慢，以及其它一些自找的借口，如饿了，看医生，打扫房间等。那本电子书我现在写得已经差不多快要完成了（最后编辑阶段）。我的压力与恐惧也有增无减。每天早晨醒来我满脑子充斥的都是些放弃这个项目的想法。为了克服这种抵制情绪，我付出了许多额外的努力。

这些天都很难熬，尤其是今天。一整天的工作时间几乎都被我花在了网上冲浪、查收邮件，以及查看网站数据和社交网站更新上了。也许我是有查收邮件偏执倾向，但也有可能是因为我头脑中的恐惧干扰了我、迫使我无法完成这个项目。当时我头脑中所充斥的都是些这样的想法：

你应该立刻查收邮件，然后顺便看一下最新发布的几篇博文，再看看脸谱网上有没有新消息。

这本书也太短了吧，有谁会掏钱买它呢？

你注定会失败的。

不要完成这本电子书，不然你就等着丢人现眼吧！

这将会是一次失败。

你很逊！

干嘛非得要做这个项目呢？你不知道还有很多其它的高回报率的好项目可供你选择吗？

什么？只有四页内容？大部分书都有十几二十个章节内容，你才四页！算什么东西呢？

你就是个蠢货，还不如去打扫打扫房间、清洁清洁屋子里的每个角落呢！你工作已经很努力了，应该给自己放个假。让我们带上行李，去远方吧！你很久没有更新博客了，所以这周你应该把时间都放在写博客上。

你很逊！你很逊！你很逊！

你是个失败者。

对以上这些想法，你一定不会感到陌生吧！

每当我座下来开始写那本电子书时，这些负面的想法就会向我侵袭而来，真是太糟糕了。但我还是要求自己不要放弃，继续做这个项目。真的，接下去我所走的每一步就像是在爬一个变得越来越陡越来越高的楼梯那样。

上述就是我所经历的一个特别糟糕的一天，可以看出恐惧是困扰我的头号元凶，那么我们该如何克服恐惧呢？我们该如何克服阻碍我们去完成项目的抵制情绪呢？

第19篇：战胜恐惧,自信演讲

一，战胜恐惧

了解恐惧：

1、具体的事物并不恐惧，小时候没见过老虎，大人吓唬小孩，老虎来吃你了，还哭，

很害怕，等长大了，见过老虎了，会想老虎也不过如此，再想想小时候的恐惧会不会感到可笑呢。哪怕恐龙怪兽等刚开始让人害怕，但见过几次后也就想办法去战胜它，不会再恐惧，日本的小孩都已经习惯地震了

2、恐惧的是人本身制造出来的假象。如果把你放在一个黑漆漆的空屋子里，你什么也

看不见，什么也摸不着，那是一件多么令人恐惧的事情，恐怖片里经常出现的情节，周围一切都正常，但有个人就是觉得有什么东西在他身边，但又看不见抓不到，这样才是最恐怖的。所以你要战胜恐惧，你要先明确的知道，自己给自己制造了什么恐怖的假象。

3、人自己制造的恐惧想像：

害怕被嘲笑，丢面子

对希望得到的东西看得太重（功夫熊猫：抢走他的食物的时候，连师傅都敢打了）如何战胜恐惧

1、勤加练习，熟能生巧

2、

4、

二，如何自信演讲：

1、了解自己属于那种演讲类型的，

背书型：

私聊型：

侃大山型：

2、自信演讲的要素：

声音（大而清晰）

内容（条理清楚，能吸引人）

表达方式（抓住人物情绪和现场气氛）

微笑

3、练习

最后的话：战胜自身的恐惧，勤加练习，每个人都能自信演讲

第20篇：37内心的恐惧

 内心的恐惧

任何事物都终将摆脱不了由盛转衰的宿命，人亦是这不可逆转的循环的一环，我也亦是如此。我害怕失去头顶的光环，堕入永不见天日的黑暗深渊，一次次的考试更加深了我内心的恐惧。

我没有一次考试完全占据了优势，也没有一次成绩能真正让我有资本骄傲。理化暴露的缺点越来越多，出现的漏洞让我又难以及时弥补，这一切都让我难以接受，我不相信我就这样的沉沦。其实，我认为我比以前付出了太多，但我还是感到我无法掌控成绩，我早已沦为了他的奴隶，这真是一个可悲的结局！我不止一次产生过放弃的念头，也许现在做的一切真的是没有任何意义，但一坚持了这么多年，现在放弃也许太晚了。我强迫自己变得清醒，清醒的认识自己，现实就是不成功便成仁，理想就是跨过这该死的一切，只有这样才能做你自己。

我才不相信我会被击垮，给予我强大动力的将是急剧膨胀的好胜心。甘居人后和崇拜他人的人都是懦夫——连挑战都不敢。像我这样的人，要么成为人上人，要么像一粒渺小的沙子掉进沙滩，永远的沉默。我丝毫没有其他的选择，所以我选择的是拼搏。我恐惧，恐惧平庸。我的性格早已决定了这一切，无关他人，我只能自己去承受这一切。

恐惧将永远伴随着我，或许有那么一天，我稳定的成绩会给我安全感，让我彻底远离那种感觉。

唐家璇

2013-1-9

《恐惧的英文.doc》