对与好 范文
推荐第1篇：对好员工评语
对好员工评语大全
1、该员工平时工作仔细、认真、负责，不但执行力强，且工作配合度也好，有积极向上的工作心态，能主动协助其他同事工作，并且能按时完成上级领导安排的相关工作！
2、xxx同志在我单位试用期间，工作态度认真，积极主动，尊敬领导，团结同事，待人诚恳，能够做到服从指挥，踏实肯干，不怕苦，不怕累，并能够灵活运用自己的专业知识解决工作中遇到的实际困难。在工作期间得到领导和同事们的一致好评。同意该同志按期转正。
3、xxx同学近一年来，工作主动，踏实，肯干，和老师同事关系处理的很好，耐心学习不断的努力工作，以提高技术的自身，受到大家好评，望今后发扬成绩。考核合格，成绩优秀，给予转正。
4、该员工在工作上又能十分严谨，认真负责，踏踏实实的完成了本职的工作，自己的工作技能得到了很大提高，明显让我们感觉到了你的进步，经过这一段时间的工作，你的阅历提高了，你的经验也就提高了，能处理好工作中出现的意外情况，真是可喜可贺的！但是也不要骄傲，要继续完善自己的工作能力，处理紧急情况的能力，成为真正有知识有能力的员工！
5、该组长服从上级安排，按时完成生产任务。能够以身作则、身先士卒，发挥了领头羊的作用。他在用人留人方面具有一定的经验，具有一定的沟通技巧，为车间员工队伍的稳定做出了成绩。在他的领导下，班组生产效率提高，所织疵片最少，受到部门员工的一致好评。
6、该员工热爱本职工作，作风正派，团结同事，善于管理。带领全体人员严格执行《锅炉安全操作规程》进行操作，努力降低原燃料消耗，出色完成了全年工作任务。未发生过违纪现象，消防事故和工伤事故为零，设备完好率100%。特别是在节能环保工作中，他作出了一定的贡献。
7、良好的个人形象和素养，专业技能或业务水平优秀，为公司业务创造更多机会和效益，受公司客户及合作企业好评，为公司创造出较好的企业效益或社会效益；工作认真负责，积极主动，服从整体安排，爱岗敬业，乐于助人，与同事相处融洽，业务知识扎实，业务水平优秀，能带动东区的给为同事积极工作，胜任东区大区经理工作；工作出色，业务熟悉，为我们成立起榜样。
8、xxx同志能够严格要求自己，严格遵守人力资源企化部各项规章制度，做到不迟到不早退，坚守工作岗位，增强职业道德修养，遵照岗位行为规范要求，恪守新闻职业道德，具备了网站编辑工作者的条件。考核合格，予以转正。
9、该员工具有良好的个人素质，服从上级安排，对工作认真负责。工作经验丰富，技术水平较高，有问题能及时处理或向上级反映。团结同事，一视同仁，对新员工耐心指导，热心传授技术和安全操作流程。
10、XXX同志对待工作的态度和取得的成绩，有公司的培养，但更是他自身学习、磨练的结果，我们每一位员工都要向优秀员工学习，要清楚自己的职责，工作中要有责任心，要有热情，同时也希望XX同志再接再厉，努力学习、在新的一年里为公司的发展多尽一分力，取得更好的成绩。
11、该同事今年工作成绩进步大，工作认真，业务知识扎实，业绩发展迅速，工作态度端正，遵守公司规章制度，能积极完成公司的任务。
12、该组长专业技术水平优秀，为人诚实正直，处事公正。工作认真负责，积极主动，服从整体安排，爱岗敬业，乐于助人，与同事相处融洽，能带领全体组员积极工作，保质保量完成生产任务，深得员工的尊敬和信任。
13、该员工平时工作认真，有高速度、高效率、高质量的工作表现，且在日常生活中能与其他同事团结友爱，互助进取！
14、该员工进厂五年以来，工作态度良好，团结同事，服从安排，责任心强，能独立完成组长分配的各项工作，认真执行重点检验规定，能及时发现质量问题。对新入职同事能主动、热情给予引导，无保留的培养新手，在本部门起到模范带头作用。
15、该员工平时工作能将自己的能力充分发挥出来，不仅工作认真、做事效率好，而且上班的纪律也很好，值得各位同事学习。
16、该领班自入职以来，自觉遵守厂规厂纪，个人素质好、忠于职守、吃苦耐劳，在工作中虚心诚恳，勤学好问，处事公平，积极服从上级领导的安排和指示，与相关部门密切配合。是一个充满上进心和活力的领头羊。
17、XXX同志来公司工作X年多的时间里，一直保持着勤奋、主动的工作作风，能够自觉遵守公司的各项规定和要求，积极协助并较好的完成部门交给的各项工作任务，与同事的关系也比较融洽，责任心比较强，在工作中取得了一定的成绩，得到了同事们的认可和好评。
18、该员工自入厂4年多以来，在本职岗位上思想态度端正，服从管理，凡事能以大局出发，不搞个人主义，本位主义。工作中不怕苦不怕累，做事抢在别人前头，具有团队合作精神，积极配合仓库的管理工作，发挥了一定的模范带头作用。
19、该同事在XX年的时间里，工作认真负责，待人热情，积极参加公司举办的各项活动，关心同事，发扬互助友爱的精神，主动协助其他同事的工作。凭借几年实
[对好员工评语大全]
推荐第2篇：拼命对一个人好
拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱，而是取悦。分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情是不甘心。你拼命工作努力做人，生怕别人会看不起你，这不是要强，而是恐惧。你要知道，很多时候被情绪控制，只敢抓住而不敢放弃，是很累的。
推荐第3篇：好与坏
好与坏（金台随感·善行民族风）
刘 火
《 人民日报 》（ 2014年09月06日08 版）
在民间，人们对某个人的判断，没有太多太大的道理，有时就俩字——某人是“好人”，某人是“坏人”。或者，某人有时是“好人”，有时是“坏人”。或者还有另一种说，某人有点“好”，某人有点“坏”。“好”与“坏”即是我们平常对人用得最多的看法与评价。
好人耶？坏人耶？
其实这是我们传统里对人最为基本的价值判断。这一价值判断和社会伦理很大程度上源于儒家的“善”。据治经的近人杨伯峻统计，《论语》里有“善”三十六次，《孟子》里的“善”高达一百十一次。所谓“好人”，在平常日子里和平常百姓的话语系统里，核心就是“良心”。也就是说，判断某人是“好人”“坏人”，就是以某人是否有“良心”为标准。这一判断既是最高等级（如果有等级的话）的界限，同时也是最低等级的界限。由“善”展开并大众化了的“良心”以及由“良心”充填的“好人”，是最为基础的伦理和公德。“善”不仅出自儒家，也出自道家和中国化了的佛教。在源远流长的中华文化中，“善”都是一直受到提倡的主旨。
可以说“善”的理念自先秦发端后便生生不息地在中国的社会伦理和个人道德谱系中坚实地存在，并滋养着人们。
好人耶？坏人耶？
这一判断，有时并非出自“主义”，也非出自大人物或冠冕堂皇的重要指示，而是——几乎、近乎是——“先天”地存在于社会心理的常态和百姓的日常生存状态中。作为历史的过去与作为现实的当下，植根于民间的“好人”“坏人”之分的信念和伦理，成了我们可以前行的动力，同时几乎成为中华文明里最为共同的价值而被普遍遵守。
许多时候，人们并不会去深究“善”和“良心”的哲学解说，或“善”“良心”的历史源流和脉络。在百姓的平常生活里，多以看似抽象实则具象的“善”和“良心”构造的“好人”，来判断社会整体及个人的道德水准。这种判断方式，显示了“好人”的榜样力量。
在当下，我们时或听说“好人（心）得不到好报”的抱怨。虽然这不全是当下的事实，但是“善”面对权力的强势和资本的强势，有时或时常不堪一击，因此我们才会听说这种近乎因果报应的非历史态度。但我们没有必要去追究这种说法的社会心理，而是要致力于营造一种“好人（心）得好报”的社会场景和“惩恶扬善”的健康氛围。“惩恶”属于“法制”的范畴，但它也属于社会伦理的范畴。也就是说要在社会上形成一种“好人”得道、“坏人”无道的社会舆论。“扬善”属于伦理范畴，但也需在“法制”的背景和框架里，让“好人”得到有效的保护。“好人”得到有效的保护和赞美，自然的，“坏人”也就失去了“得势”的根基和平台。
社会公平正义、择善而从的风气，实在是需要每个人内心的执着与坚守。
推荐第4篇：我对一堂好课的理解与认识
我对一节好课的认识
从教多年，我一直担任数学学科教学，传统的教学课堂评价理念已不适应今天的教学改革。听了天津市教研室沈婕主任对“全国中青年数学教师优秀课评价标准（修订版）”的解读，让我茅塞顿开，对一节好课也有了一些不太成熟的看法。下面就谈谈我对一节好课的认识：
一、教学内容解析方面
教学内容是实现教学目标的主要载体。一节好课要看它的教学设计中是否正确阐述了教学内容的内涵及由内容所反映的数学思想方法，是否阐明其核心，明确了教学重点。这堂课是否区分了教学内容的知识类型；能否正确阐述当前教学内容的上位知识和下位知识；从知识发生发展过程角度分析内容所蕴含的思维教学资源和价值观教育资源。
二、教学目标设置方面
一节好课的教学目标要正确体现“课程目标-单元目标-课堂教学目标”的层次性，目标要指向学生的学习结果，目标要与教学内容紧密结合避免抽象、空洞，并且还要用清晰的语言表述学生在学习后能分析什么和解决什么问题。
三、学生的学情分析方面
学生的学情分析的核心是学习条件的分析。学习条件是指学生学习时所需要的内部和外部条件。这就要看教学设计中是否正确分析了学生已经具备的认知基础和需要具备的认知基础，从而确定教学难点，分析突破难点的策略。
四、教学策略分析方面
一节好课的教学策略分析中要有选择和组织教学材料的分析，选择教学方法的分析，引导学生数学思维活动的分析，不同认知基础的分析，以及如何提供学习反馈的分析。教学策略分析的全面与否直接关系到教学的质量和效益。
五、教学过程方面
教学过程中要根据不同知识类型安排教学步骤，正确组织课堂教学内容，学生活动合理有效，教师指导恰时恰点，能恰当处理预设与生成的关系，机智运用反馈调节机制，并且设计的练习要具有针对性和有效性，同时教师能根据情况恰当选择和运用包括教育技术在内的教学媒体。
另外，教师的专业素养也决定一堂课的成败。不论教育怎样改革，教师在课堂上、在学习上的主导地位是不会改变的，教师在教学中的总导演的角色是不会改变的，教师的情绪，决定课堂的气氛，决定课堂的效果，没有教师的激情，就没有学生的激情，就没有课堂的活跃和生机，就没有真正意义的教育。课堂上教师的语言、教态、板书，以及多媒体信息技术工具的操作技能都是上好一节课不容忽视的因素。
总之，上一节好课并没有固定不变的格式，教学艺术的探索是永无止境的，评价一节课应该是多角度评价和重点评价相结合，即不能泛泛地去评价，也不能仅就某一方面去评价。评价一节课的标准是一定的，但评价的方法是丰富多样的。
推荐第5篇：对老板好一点···读后感
感谢老板给我展示自我的平台
---《对你的老板好一点吧》读后感
读过《对你的老板好一点吧》，心里很受感触，作为公司员工，工作是生命中最值得珍惜的礼物，它带给我的不仅仅是一份稳定的薪水，还有自尊、自信和独立的个性，如果说家庭是温馨的港湾，那么工作就是我搏击风浪、挥洒人生的巨轮，感谢公司和老板为我提供了工作就业的机会，提供了锻炼自己成长成才、提升能力和素质的机会，让我从心底去感恩。
老板用个人的聪明才智创立了公司，组建了团队，为我们的发展提供了一个尽情展现个人才华的良好平台。老板就是一棵树，员工就是枝干。竞争再激烈，市场再难做，资金再紧张，狂风暴雨、老板们都坚持着屹立不倒，照顾着这树下的一家大小。树大树小，总能遮风避 雨。树好树坏，总有个栖息的地方。
若说责任，谁的责任最重最大？风光背后是刀光剑影，权力背后是投资者的全副身家。
老板所承受的各种痛苦、磨练不想说出来，老板所担当的压力也不想让你看出来，在不得不面对的各种血淋淋的竞争、算计、淘汰、陷阱、欺压的时候，你的老板能所做的，只有内心更加坚强，外在更加阳光！。。。
百分之八十的老板都有胃炎、神经紧张、失眠、压抑、焦虑。老板都是以生命博事业。
所以，对你的老板好一点吧。3
在我努力工作时， 总有老板的支持，在我从普通员工晋升到中层领导时，我最应当感谢的，就是曾经支持过我的老板。我只想对老板说：
是您，让我从一张白纸到拥有丰富的工作经验； 是您，让我拥有一个可以实现梦想的舞台； 是您，让我自己和家人过得更好；
是您，在公司的危机关头永远走在最前面；所以老板，我要对您说： 感谢你给我提供这个工作机会！ 感谢你的知遇之恩！ 感谢你的提携与栽培！
是您，让我增长了见识，丰富了知识，增长了阅历，强化了技能，还明白了很多做人和处世的道理，在您的无私教诲之下，我渐渐地成熟了起来，学到了很多的专业知识，掌握了不少的工作技能，并还能以此影响我周围的人，使我的生活中多了很多值得我骄傲和自豪的成份。
虽然工作是那样艰辛，但是工作着的人才最幸福。工作着的女人最美丽，因为工作把你和这个社会紧紧联系在一起，让你永立时代的潮头，如果每天能带着一颗感恩的心而不是挑剔的眼光去工作，相信工作时的心情自然是愉快而积极的，工作效果就会更好，工作效率就会更高，其实，在我们的人生中，每个人不一定永远扮演员工的角色，也许有一天，你可能也会成为老板。因此，只要我们在一个公司工作，就应当抛开任何借口，投入自己的忠诚和责任心，像老板一样对待我们的工作。把这种感恩的心态带到工作中，我们不仅会因为自己是公司的一员而感到欣慰，还会因此而更加忠诚于公司，更加努力工作，为公司的发展做出更大的贡献。
真心感谢所有领导和同事，感谢与这一群热爱生活热爱工作的领导、同事们一起成长、一起拼搏, 一起努力! 鸿发美好的明天一定属于我们！
推荐第6篇：母亲节:对妈妈好一点
母亲节:对妈妈好一点
母亲节
看完後要对妈妈好一点，珍惜爱你的人
当你来到这个世界，她以手臂轻抱你．你则以哭个像妖怪的声音来谢谢她
当你一岁时，她餵你也替你洗澡，你则以长夜大哭来谢谢她
当你二岁时，她教你走路，你会谢谢她，当她叫时溜得特别快
当你三岁时，她满怀爱心的做饭给你吃，你则以满地食物来谢谢她
当你四岁时，她教你绘画，你则以满间的彩色来谢谢她
当你五岁时，她在假日将你打扮的漂漂亮亮的，你则以噗通掉到一塘泥淖里谢谢她
当你六岁时，她带你去学校，你则以尖叫\"我不去\"来谢谢她
当你七岁时，她给你个棒球，你则以打破邻居的窗户来谢谢她
当你八岁时，她给你个冰淇淋，你以满嘴的奶昔来谢谢她
当你九岁时，她让你学钢琴，你则以不曾练习来谢谢她
当你十岁时，她整天载你去上体育踢足球及参加一个接著一个的生日party，你则以头也不回的跳出车外来谢她
当你十一岁时，她带你和你的朋友去看电影时，你则以要求她坐在不同排来谢谢她
当你十二岁时，她警告你不要看某些TVShows时，你则以等到她离开时注视这些TVShows来谢谢她
当你十三岁的青少年时期，她建议你要去剪个头发时，你则以告诉她她一点品味都没有来谢谢她_字串1
当你十四岁时，她让你去夏令营，你则以忘了写封家书来谢谢她
当你十五岁时，她工作回来并期待一个拥抱，你则以房门深锁来谢谢她
当你十六岁时，她教你如何开车，你以尽你所能的到处冒险来谢她
当你十七岁时，她正在等一个重要的电话时，你则以整夜电话中来谢谢她
当你十八岁时，她让你去受高中教育，你则以外宿,到天明来谢谢她好范文版权所有
愈来愈大，你已经十九岁，她让你去念个大学，载你去学校，带著你的袋子，你则以在宿舍门外，怕她会让你在你朋友面前蒙羞，就赶紧说再见的方式来答谢她
当你已二十岁，她问你是否有约会，你则以\"那不关你的事\"来答谢她
当你二十一岁，她建议你让为你的未来找个好工作时，你则以\"我才不想像你一样\"的口气来答谢她
当你二十二岁，她在你的毕业典礼紧紧的拥抱你，你则问她是否要付钱让你去欧洲游学来谢谢她
当你二十三岁，她替你的新公寓买个家俱，你则告诉你的朋友，它实在是丑的不像话，的方式来谢谢她
当你二十四岁，她问你有关你的经济及你未来的计划，你则是拖长声音\"妈......妈，你也拜托一下好不好\"的回谢她
当你二十五岁，她资助你的婚礼及高兴的哭著对你说，她有多爱你，你则以搬离半个国家的距离隔绝她的方式来谢谢她
字串8
当你已三十岁，她跟你说她想要有个孙子可以抱，你则是非常谢谢她的跟她说\"时代不同，世事皆非了\"
当你已四十岁，她提醒你要记得一个亲人的生日，你则是谢谢她的告诉你，你\"现在真的真的很忙\"
当你五十岁了，她身体不适而且需要你多多关心她，你则是以自己已是深责大任的父母来回谢她
然而，有一天她死了，你则发现你未替她做到任何事，让我们花些时间为我们所称呼的\"妈\"
关心，付出，仅管有些人可能无法对他们的母亲说出他们的爱．但她是无法取代的
因为它是独一无二的感情也许，她不是你最好的朋友
也许有些想法真的与你不同，但她仍然是你的母亲！
她总是在这里听你诉说你的喜怒哀乐，但问问你自己吧！好范文版权所有
你可有花足够时间陪陪她？听她说看看她在厨房的困扰及疲劳？
以贴心，爱心，尊重的心来对待她时，你会发现你会看到不同的观点
一旦错失了，将只有美好回忆陪伴著你，而过去的遗憾也是不要将最贴心的人视为理所当然
请一辈子紧紧守住她们，假若没有她们，生命将顿时失去意义。
推荐第7篇：孕妇吃什么对胎儿好
孕妇吃什么对胎儿好
1,选择促进食欲的食物.多数女性孕早期食欲下降,故选择食物形态要能吸引孕妇的视觉感官,同时还要清淡爽口,富有营养,要迎合孕妇的喜好,但也不要忌口太多,目的是让她能获得充足的营养供给.如番茄,黄瓜,辣椒,鲜香菇,新鲜平菇,新鲜山楂果,苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲.
2,选择的食物要易消化,易吸收,同时能减轻呕吐.动物性食物中的鱼,鸡,蛋,奶,豆类食物中的豆腐,豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用.大米粥,小米粥,烤面包,馒头,饼干,甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒.酸奶,冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用.
3,烹调要符合孕妇口味并应尽量减少营养素的损失.怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据孕妇的口味,选择不同的原料和烹调方法来加工食物.如孕妇有嗜酸,嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁,醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜,辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲.冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳,凉拌茄泥,少量冰糕,冰激凌等.烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜,淘米次数不能过多,不能切后洗菜,泡菜,不能用热水淘米.蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素C有保护作用.
4,想吃就吃,少食多餐.特别是妊娠反应较重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃.比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干,面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量.
5,进食过程中保持心情愉快.如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧,孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育.
6,每天补充叶酸400～600微克.胎儿在妈妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,准妈妈们在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要.叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重,胎盘早剥和神经管畸形.富含叶酸的食物有动物肝脏,绿叶蔬菜,蛋黄,酵母,豆芽和麦胚,吸收率为40%～60%,其中肝脏,豆类吸收率最高.
：孕妇吃什么对胎儿好 5
答：害怕身材走样，又担心胎宝宝营养不足，所以有的孕妈妈就吃得很少，用各种各样的保健品补充营养不足；而有的孕妈妈则认为只有新鲜的食物才更健康。面对市场上琳琅满目的孕妇专用营养补充品，应不应该选择？又该如何选择呢？补充保健品和补充药物有什么区别？保健品是指具有特定保健功能的补品，不起药效作用，在原建议量的基础上多吃一点少吃一点都不会有大碍，但通过药补的话必须严格按照医生的建议量。 Q A 贫血且缺钙\'是否应该在补充综合营养素的基础上再特别补血、补钙？ 是的\'因为若已有贫血、缺钙的相应症状则表明身体对血、钙的缺失已很多\'仅仅是补充综合营养素不能满足机体的需要\'应再额外的有针对性的补充身体所需物质。 有习惯性流产，医生给开了维生素E ，能否用维生素复合剂代替？ 不能\'因为一方面目前市场上大多数维生素复合剂所含维生素E的量达不到治疗流产所需剂量;另一方面，过多的补充身体不缺少的其他维生素类型反而会影响到机体的健康\'例如过多的维生素A就可导致胎儿畸形。 吃补铁的药感觉恶心，能否用补铁的保健品或保健食品代替？ 可以\'保健品可减少对胃肠的刺激\'减轻服用药物时带来的恶心感觉\'而且其中的铁剂也易于被人体吸收。 铁 吃富含铁的食物有猪肝、瘦肉、鸡蛋等\'这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白铁。有些食物，如菠菜、蛋黄，铁含量很丰富，却不能吸收。容易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等。一些富含维生素C的食物(如柑橘、草莓、青椒等)与含铁质的食物一起食用，可促进铁质的吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收。 补铁质摄入不足的话很容易患上缺铁性贫血，对准妈妈及胎儿都有严重的不良影响，甚至 会导致早产或生下低体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。含铁质的口服制剂一般选择乳酸亚铁型补铁保健品，乳酸亚铁更有利于人体的吸收和利用。 《母子健康》建议：孕早期，准妈妈每天至少应摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。 蛋白质 吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白\'豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白\'只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用)\'才能获得必需的蛋白质营养\'满足胎儿和孕妇的需要。 补蛋白质是构成宝宝机体的重要组成成分，妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。市面上有些补充蛋白质的蛋白粉或营养补充剂\'但如果不是特殊体质，不是医生的特别建议，准妈妈最好还是从自然食物中，而不需要靠营养补充剂来补充蛋白质。 《母子健康》建议：无论吃或补\'都应该首先知道准妈妈每天需要的蛋白质量;以体重60kg计算\'体重减4为基础再加30的常量\'则为54g+30g=84g，即每日需摄入蛋白质84g。 维生素 吃维生素几乎见于所有的食物，绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A；粗粮、肝中有较多的B族维生素；猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C；植物油、坚果中有较多的维生素E。 补如果饮食全面均衡\'且孕检表明不缺少、或只缺少少量维生素\'就不推荐补充复合维生素。如果医生建议用复合维生素来补充维生素，一定要特别注意按照自己的身高、体重来确定剂量\'因为一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品\'可能是按美国或是欧洲配方生产的\'他们当地的女性的平均身高体重都高于我国\'因此用量也会比国产的维生素剂量为大。 《母子健康》建议：准妈妈所需维生素的摄取量比常人稍高，如果体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。要特别注意的是，有的维生素补多了并不是好事，比如过量的维生素A会引起胎儿的畸形。所以，补充维生素最好在医生的指导下进行。 钙 吃非孕期的女性每日需800毫克左右\'而准妈妈每日消耗的钙量却高达1000～1500毫克。虽然日常生活中含钙的食物有很多\'例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙\'但这些食物中的钙却很难被人体完全吸收
所以准妈妈光靠饮食中的钙是不够的\'必须额外补充一定量的钙。 补准妈妈可以选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂保健品。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕的20周时\'因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。 《母子健康》建议：无论食补还是药补，钙要被人体吸收都要通过维生素D的作用，而多晒太阳是最有效的补钙方法，所以补钙除了食补和药补，孕期坚持每天晒太阳也很重要。 叶酸 吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉中有较多的叶酸。准妈妈每天至少需要400微克\'而我们一般每日从膳食中能获得的叶酸仅为50～200微克\'远不能满足需要，在早孕期适当补充叶酸是非常有必要的。因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低\'增补叶酸必须天天服用。 补准妈妈补叶酸不宜选用普通药用叶酸\'因其天天服用剂量过大\'反而不利于胎儿发育\'目前有专为孕妇生产的单纯叶酸制剂\'含量符合孕妇要求，安全可靠。 《母子健康》建议：若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常，胚胎细胞发育畸形，在所有需要补充的营养素里，叶酸要特别引起重视才行。 孕期不同阶段需补充的营养物质 孕前3个月 服用单一叶酸片或含叶酸的营养素。 孕早期 选择含叶酸、多种维生素和微量元素的营养素。 孕中期 选择含有维生素 A、D\'钙、铁、锌的营养素。 孕晚期 吃含铁、钙、维生素 A、D、E 的营养素
孕期危害胎儿的18种食物 怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的18种饮食原则，给大家做个参考。 容易流产食物：
1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 对胎儿有害的食物
5、罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、巧克力和山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
8、猪肝 芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
9、久存的土豆 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
10、热性作料 孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
11、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热；
13、石榴：贫血者要少吃；
14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
15、西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
16、饮浓茶。英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
17、饮咖啡和可乐型饮料。咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
18、饮酒。研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验
推荐第8篇：好马与劣马
材料作文“有一种成功叫撤退,有一种失败叫占领。”讲评
【原题回放】选择下面其中的一道题，完成作文。(60分)阅读下面的材料，根据要求作文。 一天，我收到一封邮件，上面写道：“有一种成功叫撤退,有一种失败叫占领。”并且强调：“这是《潜伏》里的台词，用来指导炒股真合适。我一直属于占领者，可悲啊!”看着他的文字，我想，生活中有些事情也是如此。
请根据对材料的理解，选准角度，自定立意，自选文体，自拟题目，写一篇不少于800字的文章。
析题
（一）总体把握
第（1）道是文字材料作文，内容为现实生活中存在着的一种观点或一种现象。这类材料，我们在审题中要注意的是抓住材料中能够揭示内容的关键词句反复推敲，准确把握材料的中心，抓住中心加以阐发即可。
撤退是成功，占领反而是失败。为什么？因为撤退是为了换取成功，退是暂避锋芒，以退为进；退是养精蓄锐，东山再起；因为一味地占领，有可能透支我们的能力，麻痹我们的思想，最终一无所有，导致失败。
使用“放弃”“退”“后退”“让步”“妥协”等词语，可依据文章内容，视为与“撤退”同义。
（二） 立意说明
学生可以从撤退是一种成功（抓住“撤退”与“成功”的关系进行论述）、占领是一种失败（抓住 “占领”与“失败”的关系进行论述）两方面选择其中一方面或两方面相结合立意，即为切合题意。
只论述“撤退”或“占领”，而没有从“撤退”与成功的关系，或“占领”与失败的关系去论述，为符合题意。
只论述“成功”或“失败”，而没有涉及“撤退”或“占领”，为基本符合题意。 对材料理解不当，撇开“撤退”或“占领”，“成功”或“失败”，为偏离题意。
切合题意①表面的退未必是真正的退，小退一步可以是为进一大步，获得最终胜利做准备。②“退”并不意味着自我放弃，相反，它恰恰提供了一个反思过失，积蓄能量的最好时机。学会退让，等待更好的时机，就能获得最终的胜利。③没有理性的占领，其实什么都占领不了。只有有所放弃，才能真正拥有。
符合题意①撤退需要智慧和勇气。（只提撤退，没有结合前进、成功展开阐释）②放弃是美德。③妥协也是一种美。
基本符合题意 成功源于失败。
偏离题意①把撤退理解为宽容、包容等。②完美与不完美
【审题立意】本次作文有两篇材料供学生选择，第一篇作文是文字材料，是一段生活感悟，作者有比较明确的感悟：“有一种成功叫撤退，有一种失败叫占领。”然后通过事例来印证。这段文字有两对关键词，一对是“撤退”与“成功”，一对是“占领”与“失败”，材料也有明显的倾向性，学生应该抓住这两对关键词，写对“撤退”与“成功”或“占领”与“失败”的感悟，也可以就两方面辨证地写它们的关系，这都切合题意。如果只是抓住“成功”和“失败”来写不符合要求，属于偏离题意。
如何理解“撤退”与“占领”?撤退可以理解为放弃、放手、迂回、退让、谦让、宽容，韬光养晦、养精蓄锐、暂避锋芒、以退为进;这是人生的智慧，也是成功的必需。占领可以理解为占有、贪得无厌、一味拥有等。
较好的命题和立意有：1.退一步海阔天空；2.该放手时就放手；3.学会放弃；4.撤退是一种智慧；5.撤退是成功的桥梁；6.正确面对“进”与“退”；7.以退为进，智莫大焉。
偏离题意的有：1.论成功；2.成功与失败。
败乎?成也! 面对崎岖的地势，小河选择绕道而行，最终汇入大海;面对猛烈的暴风雨，小树选择弯腰回避，最终长成参天大树;面对春风吹拂，蒲公英选择随风飘散，最终回到散播四方。在我们的生活中，有时看似看似失败的，却是一种成功。
撤退是一种失败吗?不，它有时是一种成功，蔡铭超在拍得兔首和鼠首后，却公然拒绝付款。他撤退了，但他成功地捍卫了祖国的尊严和利益，他成功地以行动表达他的爱国之情。德国总理默尔克继勃兰特之后，再次代表她的祖国向全世界人民致歉，也许表面上看来，她的撤退是有辱国家的，实际上，她成功地感动了世界，成功地让全世界尊重这个勇于面对历史的国家。可见，有时撤退并不一定是失败，它也会是另一种成功。
放弃是一种失败吗?不，它有时是一种成功。越王勾践在被吴王夫差灭国后，放弃自己的尊严，卧薪尝胆，尝便辨病，过着连奴隶都不如的生活，最终，他成功地以三千越甲吞吴，复兴了越国。难道他的放弃不是一种成功吗?反观，西楚霸王项羽在垓下之围后，因为放弃不了自己的尊严，无颜见江东父老，在乌江自刎了。大丈夫本当能屈能伸，项羽的“保全尊严”难道就不是一种失败吗?可见，放弃并不一定是一种失败，它也会是另一种成功。
牺牲是一种失败吗?不，它有时是一种成功。感动中国的长江人梯事件中，长江大学三名大学生为救2名落水儿童而牺牲了年轻的生命。他们的牺牲弘扬了无私的雷锋精神，宣扬了舍己救人的道德品质，为如今冷漠的社会打了一剂强心针。这不就是“死有重于泰山”的真实写照吗?奥巴马的86岁祖母莎拉•奥巴马，在贫困的肯尼亚生活了十年，资助和供养着数十个孩子，她牺牲了安稳舒适的生活，却赢得精神上的满足。在汶川大地震中，不知多少的人为救出被埋的四川人民，而献出了自己的生命。为了陌生人而牺牲自己，是失败吗?他们是成功的，他们赢得了人民的尊重。可见，牺牲并不是一种失败，它也会是一种成功。
在人生的道路上，我们会遇到不同的挫折和问题，我们不能一味地坚持，有时放弃也是一条成功的途径。弯道超车，也未必不可。
【点评】本文得分为23+23+8=54分。
本文的主要优势体现在：一是文章标题既简洁明了，又颇富吸引力;通过借助两个形象地标点符号“?”“!”揭示疑问，表达观点，吸引读者。二是对文章主旨的合理阐述;很多学生对“撤退”理解模糊，但本文能够通过形象地表述对此进行了合理的阐述，如“小河绕道而行”、“小树弯腰回避”、“蒲公英随风飘散”、“放弃”、“牺牲”等，思维的延展性强，视野宽阔。三是中心突出，主旨鲜明;无论是文章开篇的比喻、排比，还是主体部分的三段并列式论证，文章紧紧围绕“有时撤退并不一定是失败，它也会是另一种成功”来讨论分析。四是材料丰富，内容充实;蔡铭超、默克尔、勃兰特、越王勾践、西楚霸王、长江人梯事件、莎拉•奥巴马、汶川大地震等，材料立体感强，分析到位，能透过现象深入本质。另外最突出的一点是文章能深入联系社会现实，从现实中取材，体现了作者关注社会、关注生活，也体现了“文章合为时而作”的作文理念。稍微有些缺陷的一是文章“牺牲”这一段理解有些失误，导致用例有些不恰当(长江人梯、汶川大地震)，二是文章结束有些仓促和偏位
理智地撤退
撤退，一向是被人们看做是不光彩的事，谁都不想灰溜溜的走，谁都想抗争到最后一刻直至能占山为王。然而，材料中提到：“有一种成功叫撤退，有一种失败叫占领。”意在警醒我们：面对困难，可以理智地撤退，以退为进，未尝不能收获成功。
我们知道，在熊市中占着一只正在下跌的股票，只能是亏本。美国出兵伊拉克，占着别人土地不走，结果恐怖主义照旧抬头，国内怨声连连，还要增兵斥资，不能说这不是一种失败。占领，只能让人得到了事物的表象，表面上对你点头哈腰，背地里出阴招损你。这时候，我们就需要理智地撤退，认清事物的本质。
正所谓：“留得青山在,不愁没柴烧。”是的,《孙子兵法》的第三十六计也是“走为上”。毛主席在面对国民党多次的围攻时，选择了撤退，实施战略大转移，漫漫长征，到达延安，建立了新的根据地。假如毛主席在围攻时不撤退而去死守井冈山，敌我兵力悬殊，很可能招架不住。正因为毛主席在战乱中能理智地分析形势，规划好军队，做好一切撤退准备，星星之火才能得以燎原，革命才能保住力量以便东山再起。
毛主席的理智撤退让革命获得成功，而诸葛亮的七擒七纵更是收获了别人的心悦诚服。诸葛亮每抓住一次孟获都将他放了，让他重新再战，直至七次，终使南蛮王降服。回国时，又不设一兵一卒驻守，退回西蜀。正因为诸葛亮不想着占领土地，以退为进，多次释放孟获，撤下兵来，这才使孟获心服口服地投降，不再滋事，正因为诸葛亮理智地分析了形势，蜀国才会得到片刻安宁。
理智地撤退并不是指一遇困难就选择回避，那只是懦夫。我们要做的是分析形势，总结得失，权衡利弊，灵活地变通，决定是否撤退，这样才能更加周全。比如，我们在竞争中要努力面对，毕竟狭路相逢勇者胜，这时退避是算不了成功的。而面对歹徒威胁勒索时要理智度量，撤退并不是一种坏办法。
因此，当我们面对两难局面时，不要急于占领，而应理智地分析，客观地评价。有一种成功叫撤退，理智地撤退，让自己保存实力，也使自己明白形势，不失为一种可行的办法。以退为进，也是一条通往成功的道路。
【点评】文章标题“理智地撤退”非常醒目，紧扣材料内涵要求，鲜明地体现作者的态度。第一段紧承作文要求，提出中心论点：“面对困难，可以理智地撤退，以退为进，未尝不能收获成功。”主体论证部分，开始用熊市中的“占领”和美国出兵伊拉克为例，简要地分析“占领”之弊;接着用毛主席的理智撤退和诸葛亮的七擒七纵两例，具体分析“撤退”之利;最后辩证地论述理智地撤退的方法。从观点确立的原因论述到中心确立后的做法，文章主体部分用层进式结构，较为充分地证明了自己的观点。结尾段回应中心论点，再次点题，进一步明确自己的观点;首尾呼应，结构严谨。文章不足之处是，诸葛亮七擒七纵的事例与中心的联系不密切，有些牵强;联系实际生活过少，使文章的现实针对性不强。
拿得起要放得下
“有一种成功叫撤退，有一种失败叫占领。”材料中给我们如此深刻的教导，无非叫我们学会取与舍，有一句俗话说：“大丈夫要拿得起，放得下。”是叫我们不仅仅要学会索取，更要明白舍弃的高贵。
“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”文天祥担当得起国家重任，更明白舍弃的高贵，他舍去了生命，留下千古佳名。虎门前那瑟瑟冷风没有让林则徐退缩，他舍去了自己日后安定的生活，毅然地选择了虎门销烟，成为了民族大英雄。不曾忘记那位在距珠峰不远而毅然选择下山登山家，他舍去了登山珠峰的喜悦，留下了自己珍贵的生命。所以，舍去某些次要的东西，留下最珍贵的，往往能得到更大的收获。
不要一昧的索取，有些时候要懂得舍弃，商纣为了自己的喜好，只爱美人不爱江山，只懂得索取每人的温柔，不曾舍弃，以致遗臭万年。秦始皇为自己权利而一味索取百姓的劳动成果，为权利而发起战争，使百姓流利失所，不肯为天下而舍弃天下，以致秦朝只到二世就永无后世。
学会撤退，悬崖要立马，切密因小而失大。韩信是一个很好的例子，他明白自己的理想，而选择放弃那小小委屈，宽容那个逼他穿跨下的人，奠定他日后将军生涯的品德。蔺相如舍去廉颇的无礼，舍弃与其冲撞而引起的不和，换来的是赵国的昌盛。而廉颇又何尝不是舍去了个人的得失，悬崖勒马，负荆请罪呢? 舍去占领，学会严谨，切莫求胜心过盛。炒股行业最忌一味占领，将所有资产投入某一只股中，不顾其起落，至此，往往走向失败。相信大家都有过这样的经历，考场上对待某些难题专心一致，以致后头的易题没有时间做，导以致失败收场。其实，只要我们舍去占领这条难题，用严谨的心态对待，这样我们离成功就不远了。生活也是如此的。
“生，亦我所欲也：义，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取义者也。”生，好比眼前利益，义，好比长远利益。生活犹如一场场战役，舍弃眼前叫做“生”的城池，而选择“义”的功勋，这场战役你就成功了一半。因为成功不在于占领，而在于在适当时候懂得如何撤退。正所谓“留得青山在，那怕无柴烧。”只有拿得起，放得下的人，才是大丈夫。
【点评】览读文章，《拿得起要放得下》至少给我们以三方面的阅读“冲击波”——
文章标题很吸引人：作者很巧妙地化用了“既要拿得起，又要放得下”这一句俗语，将其很好地与材料所蕴含的意思相吻合。这样拟题，避免了“取舍”“撤退与占领”等等标题的“千篇1律”之感，从而有较强的生动性。
结合材料提出观点：新材料作文最忌讳考生脱离材料，“洋洋洒洒”地议论一气。本文则很明确的提及材料的核心“有一种成功叫撤退，有一种失败叫占领”，随后立即将俗话“大丈夫要拿得起，放得下”转换成自己的观点“我们不仅仅要学会索取，更要明白舍弃的高贵”，这既点明中心，又照应了标题，更深化了自己的看法，有意无意之间就加深了读者印象。文章的第一段，可谓言简意深。
分析问题简洁有力：无论是列举文天祥的舍生取义事例，还是谈及林则徐舍去日后安定生活而硝烟，或者是论述挪威登山家在离珠峰“触手可及”时选择放弃，抑或韩信、蔺相如等事例，都能围绕文章中心来列举和论述。这就避免了泛泛而谈，或叙列冗长的毛病。而与此相反，作者马上联想到商纣王、秦始皇等负面例子，来论述自己的观点，很好地与前文形成前后对比的论证关系，使得文章层次分明，论述明晰。
推荐第9篇：成绩好与差
我很疑惑：成绩差的同学为何大多数当了老板？
前些日子回老家，与几位小学同学相聚。“忆往昔”之后，说起现在的情况。谢老大自己办工厂，资产几百万;大王二当包工头，在县城买了几套房;杨拐子卖盒饭起家，在城里盘下两家大酒店;小王二靠贷款买辆车跑长途运输起家，发展到拥有60多台大小车辆的运输公司。
几位同学介绍完之后，个个发着感慨：想当年，他们老是考不及格，总是抄我们的试卷，有的连初中都没读，如今都发财当老板了，而我们连养家糊口都艰难。是呀，他们说的这几位同学，不但学习成绩差，而且喜欢调皮捣蛋，常常令老师和同学们头痛。
但就是这些人，如今一个个事业有成，衣食无忧;而当初那些学习成绩好、乖巧听话的同学，除少数几个考上大学“混”个单位外，大多在家老老实实的种田，农闲时外出打工挣点辛苦钱供孩子读书，生活过得很艰苦。即使像我这般靠“运气”混上单位的，也不过是跳了个“农门”而已，多半拿着死工资，买不起房，供不起车，与这几位“不听话、学习差”的同学相比，也是一个天上一个地下。
为什么学习成绩差、调皮捣蛋的同学大多能创业成功当老板，而学习成绩好、乖巧听话的同学大多只能“混口饭”吃呢?仔细地琢磨了一阵子，瞧出点门道。一是学习成绩差、调皮捣蛋的同学天生脸厚。做生意也好，办企业也好，都需要厚脸皮。你站在大街上卖东西，怕人笑话不行;同样，你走南闯北或谈生意或买原材料或推销产品，想顾及颜面也不行。有时，为了一份钱甚至几厘钱的利润，必须跟人讨价还价，甚至厚颜无耻地去求人，才能办到。学习成绩差、调皮捣蛋的同学，从小被老师和家长批评着，“臭名在外”，练就了一幅低三下气的脸皮，从来不怕“闲言恶语”，你的话越难听，我越是陪笑脸。和气生财，于是生意兴隆。
而反观学习成绩好、听话乖巧的同学，从小听惯了甜言蜜语，偶尔听到一句批评恨不得找条地缝钻进去，脸薄得如同蝉翼，你要他放下架子低三下气地去求人，还不如杀了他。
二是学习成绩差、调皮捣蛋的同学敢于吃苦。做生意办企业，需要吃苦，尤其是创业阶段更是苦上加苦。学习成绩差、调皮捣蛋的同学，由于经常惹祸，在学校免不了受罚站、罚扫地之苦，在家里免不了受皮肉之苦，天长日久，不但练就了一幅好身板，而且练就了一幅好耐性，敢于吃常人不能忍之苦。就拿杨拐子来说，十几岁就跑到县城帮人卖盒饭，天不亮就起床，凌晨之后才休息，有时为了多卖一盒饭多挣一份钱，担着担子步行十几里，脚板上磨起的血泡肿了破，破了肿，长成一层厚厚的老茧。
甘甜磨砺苦中来，杨拐子从一份一厘的积攒起家，终于发展到拥有两家大酒店的大老板。而反观学习成绩好、听话乖巧的同学，从小被老师和家长捧着、惯着，过惯了养尊处优的生活，在学校连上体育课都宁愿读十本书也不愿到操场去出一身汗，就甭说让他去干这种掉皮掉肉的活儿了，大多呆在不晒太阳、不淋雨水的机关，过着“饿不死、撑不破”的“清福”生活。
三是学习成绩差、调皮捣蛋的同学不怕挫折。失败是成功之母。做生意办企业不可能一帆风顺，有高潮也有低潮，如果经历一次小小挫折就收场，那你就永远不会成功。学习成绩差、调皮捣蛋的同学，从小就经历过次次考试的失利，老师、家长已经对他失去信心，挫折对于他们来说就如同韭菜一样，割了长，长了割，已经感觉不到痛苦，大不了“脱裤子放屁，已经是已经”，不如放个痛快。拿大王二来说，最初学做泥瓦匠，靠卖苦力挣到一笔钱后开始当包工头，但第一批买卖就赔了十几万。
大王二不气馁，借了几十万继续干，终于东山再起。而反观学习成绩好、听话乖巧的同学，从小被成功包围着，没有体会过失利的滋味，老师、家长都在他身上寄予了全部希望，容不得他有任何闪失，因此面对挫折痛苦不安。这就是为什么许多坐办公室的人下海经商，结果多数都半途而废重操旧业的一个原因。他们总是不能忘怀过去的成功，总想睡在成功薄上享受胜利的喜悦，偶遇小小的挫折就快速爬上救生的帆船。
四是学习成绩差、调皮捣蛋的同学敢于冒险。风险有多大，利益就有多大。学习成绩差、调皮捣蛋的同学，从小就有一种敢于冒险的精神，虽然每次恶作剧都有被老师和家长发现后严惩的风险，但他们总也丢弃不了那份因刺激而带来的快乐。因此，他们在每办一件事之前首先想到的是怎样做才能获得快乐，而不是风险。比如小王二，最初贷款十多万买大货车跑长途运输，就没有想“假如亏本后怎么办”的话题，想的只是如何经营才能赚钱。而反观学习成绩好、听话乖巧的同学，从小到大，生活都是按老师和家长的设计去走，不仅缺乏独立生活的能力，更缺乏敢于冒险拚搏的精神，哪怕你给他一个发财的机会，他也会想“贷了那么多款，万一失败了怎么办?”在事情还没有开始时就把自己逼上绝境，结果是前怕狼后怕虎，坐失良机。
五是学习成绩差、调皮捣蛋的同学讲究义气。办企业当老总，光有经济头脑不行，还必须善于团结，这样才能将全体员工拧成一股绳，患难与共，创造财富。学习成绩差、调皮捣蛋的同学，虽然常常干些“偷鸡摸狗”的肮脏营生，但大多为人仗义，敢“为朋友两肋插刀”。记得那年谢老大带我和小王二窜进小桥边一户人家院里，将一树琵琶摘了个精光。结果被主人发觉追赶到学校，面对主人和老师的“拷问”，谢老大将责任全部揽到自己身上，使我和小王二免受了惩罚，当时感激得眼泪都出来了。
试想，员工一时不慎犯了错，老板能站在对方的立场去举一反三，为其减压，谁还不感恩戴德拚死效劳?而反观学习成绩好、听话乖巧的同学，从小到大，唯恐自己沾惹是非，有的甚至充当“奸细”，专门拿着“放大镜”寻找同学的缺点，藉以在老师面前表现自己。这样的人如果当老板，就会天天与员工为敌，搞得员工人人自危，谁还有心思去工作?一旦企业遇到一点挫折或困难，员工便会卷铺盖走人，丢下你一人流泪到天明。
七十二行行行出状元。在子女的教育学习上，老师和家长要摆平心态，不要光注重考试成绩，也不要这不准许那不准许，给孩子戴上许多条条框框，让幼小的心灵套上一道魔咒。老实本份，看似好事，其实是不够机灵、缺乏创新的潜台词。圣人况且有“人无完人”的感慨，何况孩子，难免有分心走神和出错的时候。犯错也是学习。对待犯错误的孩子，老师和家长要多份耐心，多份关爱，只要引导正确，坏事也能变好事.
因为成绩好的能在毕业后找个较好点工作，一旦工作稳定就不想换更不敢把辛辛苦苦赞的钱去投资，当然也不会向我们一样从摆地摊开始就有了创业的经验。我虽然不是富翁但我也就几千万，同学聚会都是我一人买单。我承认我没有文化但我很富有！！！我公司的有很多高学历的员工（学士，硕士等），他们都是给我在打工，一样看我的脸色行事。所以，没文化不可怕，可怕的是有文化的没头脑！！！
\"很疑惑：成绩差的同学为何大多数当了老板？\"LZ观察的样品太少，不足以说明问题。其实成绩差的当了老板的比例是很少的，而且大多数是在经济转型的特殊时期，今后这种情况会更少的。今后能够当老板的大多数还是有学历的人（摆摊的小老板除外）。
推荐第10篇：运动与好情绪
运动与好情绪
摘要：运动确实是一种有效减低压力的方法，许多的运动参与者在运动完后都有一种身心舒畅的感觉，当遇上工作繁忙、赶工或是情绪低落时，可尝试拨出一点时间来从事自己所喜欢的运动，在这段时间将精神和注意力分散到喜欢的运动上，借以纾发自身所承受的压力，而不让压力折磨到生理或心理，当心情或情绪好转时，人的活力就像一颗充满电力的电池一般，又可迎接新的开始继续向未来挑战。
我们生活在信息爆炸、步调飞快的环境中，面对不断要处理的讯息与多重困难选择的决定时，压力常不只是一个名词而是一种亲身体验，面对压力的时候，我们容易产生许多负面情绪而造成行为不当，这时到底该怎么办呢?吃东西吗?因为身体需要补充葡萄糖，吃可以满足这种需求但它会囤积成为脂肪。在我身边有许多同学，尤其是女生，当他们心情不好的时候，他们更愿意选择去吃好吃的食物，然后睡上一觉。另一种较被推崇的做法，就是做体育运动。“体育又称体育运动，是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的社会活动。”运动为何是在抗压时较佳的做法呢? 首先，运动是适合祖先基因的做法。人类在狩猎时代的生活是消耗相当高活动量后才得以获得食物，因此基因的演化让我们在不动时能有节约基因来储存热量；而现今文明生活中，便利的生活让我们不需太费力即可安逸生存，这种生活模式使得脂肪容易被囤积而影响健康。运动系全身性的身体活动，是消耗热量的有效方法，也类似于过去祖先在面对猛兽需动员全身来战斗或逃跑的生理反应机制。再者，运动提供互动情境有利正面心理。人越不活动，越容易被团体所孤立，此种情境易启动压力荷尔蒙；反之透过运动能带来活力，增加自信心和提高社会互动，维持良好人际关系，提升正面情绪。另外，以付诸行动（a c t i n g o u t）的心理机转，可解释为运动这个行动让我们停止谈论压力的负面情绪。最后，运动会在生理层面产生变化，促进与正向情绪有关之多巴胺（d o p a m i n e）和血清素（S e r o t o n i n）分泌，让我们有正向情绪感受。其实运动本身也是一种压力，它与情绪所造成的压力不同处在于运动压力的强度稍高，运动可增加新陈代谢维持体内平衡。特别值得注意的是，适度的运动可视为优质压力，但不适度的运动则可能造成身体损害（张育恺，2 0 0 9）。因此当我们选择运动来对抗压力时，就有以下许多面向值得操弄来确保运动的效益：
一、预期效应
美国社会学家M e t t o n ( 1 9 6 8 )提出“自证预言（s e l f f u l f
1
i l l i n g p r o p h e c y）”说明了当我们期待某件事的发生，实际上会促成该件事的发生。因此在从事运动前，若对运动的效益带有正面期望，那么自然就会促进它的发生，甚至效果更加倍。把自证预言应用在真正运动前，会有神奇的类催眠效果。举例来说:当我们在第二段简明的阐述运动是抗压的好方法后，若你在心中已接纳这个说法，那么你在遇到压力或不愉快时，自然就会较容易选择运动做为舒压选择，这样做能促使你不断的正面反馈来达到运动的效果。相同的在学校情境里，小学生在低年级总是喜爱跑步，而高年级则喜爱程度较低，主要原因是跑操场常被拿来当作惩罚的手段，因此学生自然的把跑操场与负面情绪做连结而排斥跑步。若学校教师或家长能把运动是一种奖励、是一种利已的观念正确带入校园，那么光想到运动这个概念，就先带给你一种喜爱、快乐感，也促使运动后的正面效益发生的可能性。“情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。”在运动中，自证预言能有效帮助你完成运动的挑战，如:预期自己能完成今天的运动负荷。由于相信自己能做到，便能朝着这个目标一步步完成。在田径运动员中有名的例子是：R o g e r B a n n i s e r突破了四分钟内跑完一英哩的记录，因为他相信他能达成，而在1 9 5 4年之前大部分的人不相信人类能做到，因此自我设限阻碍了他们突破四分钟的可能性。继R o g e r B a n n i s e r之后隔年就有超过一打的人也跑进四分钟内的佳绩。焦虑是如何影响运动员表现的研究通常大多是以运动员的赛前状态性焦虑来预测，在运动焦虑相关的研究文献中，大部分都是支持运动焦虑会降低运动成绩的表现，但是还是有少数的研究结果是不支持的（郑吉祥、萧今杰、陈秀花，2004）。Byrne(1993)、Landers & Petruzzello(1994)发现从事运动能降低焦虑及沮丧，Grauvin & Rejeski(1993) 和Mc Auley & Courneya(1994)则发现从事运动可以提升活力感、心理的平静与快乐的状态。另外，Berger与Mc Iuman(1993)指出，由运动所获得的心理效益，可以改善生活质量，特别是心理上的安适感（well-being），因为运动可以使人远离焦虑、沮丧等负面的情绪。洪若怀（2004）提出在过去二十几年与情绪相关的研究中，有两大主轴，其一以“盘斯”（又称作情绪状态量表）（Profile of Mood State, POMS）所架构的正负面情绪议题；另一方面是“竞赛特质焦虑”（trait anxiety）或状态焦虑（state anxiety）的议题。
Stephens(1985)针对总人数超过55000人的调查研究指出，身体活动和心理的良好感觉有很明显的相关，正面的情绪和身体活动有相关，不论男女，抑或是年龄大于或小于40岁。Mose, Steptoe, Mathews, & Edwards,（1989）等人的研究也指出中等强度的运动有情绪的增进效果，但是高强度的运动则否。虽然并非所有的研究都证实了运动有益情绪的效果，但是经由Biddle (2000)所评论20篇论述性和统合分析的回顾文献，在在地支持身体活动和情绪的增进有关。
二、目标设定
我们总是常在生日许下愿望或是在一年之初订定新年新希望，但这些目标是否真的达成端视你目标设定的技巧，如果订定了适合自己具挑战性又可达成的目标，将会增强自信心、控制感、愉悦感等正确心态，如此的正面反馈将形成良性循环，由近期目标的达成进而促成长期目标的达成。目标设定是一种增进与维持
2
动机的技术，在竞技运动领域中能有效的提升表现( W a r d & C a r n e s , 2 0 0 2 ; B r o b s t &W a r d , 2 0 0 2 )，因为它间接的经由影响重要心理因素而影响行为，或更直接的导引注意力集中在重要元素、带动努力、延长坚持、加速新学习策略的发展来有效影响行为（季力康等，2 0 0 9）。目标设定需正确的使用方能达到效果，我们可遵循S m i t h ( 1 9 9 4 )的S M A R T S原则来订定有效的目标：( 1 )特定的( S p e -c i f i c )―准确的指要完成什么。( 2 )可测量的( M e a s u r a b l e )―可以量化来测量你的目标。( 3 )行动取向的( A c t i o nd e t e r m i n e d）―由参与者自己设定目标。例如：一个从不运动的通车上班族想开始运动，他/她经过评估自我能力和时间后（自我决定），可以订定在未来的二周，每周二~三天（时效且有弹性）的上、下班搭公交车时（可测量），要提前一站下车，以快走的方式（特定的）步行到目的地（行动取向）。运动虽然有这么多的潜在心理效益，但运动对生活质量也会产生巨大影响。Berger和Motl (2001)提出最佳的身体活动方式以增进情绪的效果(有趣、有氧、无竞争、封闭式可预测的场地和时间、中等强度20~30分钟)，但是，很少研究操弄社会、心理或生物学因素，以决定可能解释运动或身体活动的情绪改变效果。从这些情绪与运动的相互关系研究中不难发现，运动确实是一种有效减低压力的方法，许多的运动参与者在运动完后都有一种身心舒畅的感觉，当遇上工作繁忙、赶工或是情绪低落时，可尝试拨出一点时间来从事自己所喜欢的运动，在这段时间将精神和注意力分散到喜欢的运动上，借以纾发自身所承受的压力，而不让压力折磨到生理或心理，当心情或情绪好转时，人的活力就像一颗充满电力的电池一般，又可迎接新的开始继续向未来挑战。
三、运动处方的决策 除了目标设定外，计划也是成功的必备条件，因此在我们决定运动处方时便相当关键。在运动类型、运动强度、运动时间、运动频率上该如何选择适合自己又能达到正面情绪的处方呢?
（一）运动类型
有氧运动和无氧重量训练皆对压力反应有正面影响( H o l m e s & M c G i l l e y , 1 9 8 7 )。在运动类型的选择上可考量个人特质因素、环境、运动特性、运动同好、附加价值及个人感受，举例来说：喜好人际互动的人可选择开放性运动，如：桌球、羽球、排球等；选择家里或工作附近方便的运动场，省时意愿高心情佳；运动本身的特性适合自己个性则较有强的动机参与；亲友的共同参与会拉近彼此感情增强正面情绪；开放性、复杂性运动的认知促进附加价值高；个人感受尤其在提升乐趣方面特别重要，坊间不断改良的运动用品、运动规则，如：舒适有型的运动服、乐乐排/足/棒球等，都是能让运动参与者感到快乐的弹性策略。
（二）运动强度
中强度运动，在运动后的H P A a x i s系统反应会低于运动前的H P A a x i s系统反应，是能降低负面情绪( B u c k w o r t h & D i s h m a n ,2 0 0 2 )和增进正面情绪( M o s e , S t e p t o e ,M a t h e w s a n d E d e a r d s , 1 9 8 9 )，而高强度则否。因此建议采用中强度的运动做为选择。
（三）运动时间
运动的分配应包含：热身、主要活动和缓和运动，因为充份的热身能避免受
3
伤又能让身体达到较佳状态，约进行5 ~ 1 0分钟；主要活动视个人目的及体能有不同的时间长度，约2 0 ~ 3 0分钟；缓和运动可纾缓运动期间的肌肉不适感、缓和血液循环、帮助身体回复运动前状态，约进行5 ~ 1 0分钟。
（四）运动频率
研究显示即使是一次性的急性运动也对压力反应有正面效果，慢性运动能减低焦虑、对心理福址有正面效应。有研究指出体适能较佳者比体适能较差者呈现较佳的调适压力能力( H o l m e s & C a p p o , 1 9 8 7 )，因此若进一步希望增进体适能，一般建议至少每周3 ~ 5次运动量。
说永远比做容易，在您读到这里时，脑袋应该有“我可以如何规划适合自己的运动”的想法了，请把想法化为做法，就在您愿意站起换上运动服的那一刻，您就成功一半了，请用行动赶走脑袋里的每一个让你不运动的理由，加入运动的行列吧!
4
参考文献
①《从仪式到纪录:现代体育的本质》 阿伦•古特曼 北京体育大学出版社.第1版
②《体育之美:为人类的身体喝彩》 汉斯·乌尔里希·古姆布莱希特 上海人民出版社.第1版
③《运动健身指南》人民体育出版社.第1版
第11篇：《演讲与口才》好
怎样打圆场
1、把错误放置不理，按照正确的讲法再讲一遍。2、把意思讲反了，可进行自我批驳，从反面证明自己的观点。3、将错就错，以歪解来纠正错误。演讲会的主持演讲者听众会前准备开场艺术串联与控场做好总结会前准备明确演讲会的主题了解演讲内容了解演讲现场情况作好自身的精神和物质准备开场艺术为演讲者与听众搭桥铺路，使演讲者与听众情感相通。根据演讲会的宗旨与要求，打开场面，引入正题。串联与控场串联词要求简练、幽默、富有文采。可挑选演讲者某一精辟的话，临场发挥。控场要随机应变。* 演讲是运用有声语言和形体语言,就某个问题的听众说明事理、发表见解的语言艺术。演讲的目的是传递信息、交流思想和表达情感。（礼仪演讲、生活演讲、工作演讲、校园演讲、法庭演讲、政治演讲„„）一言之辨重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万之师。第二次世界大战，美国人将口才、原子弹和金钱赖以生存和竞争的三大战略武器。口才、美元、电脑演讲口才的重要性演讲的选词演讲最忌空泛。有些演讲者总想在演讲中多用点“优美词语”，于是堆砌辞藻，咬文嚼字，趋于雕凿。而这正是演讲所忌讳的，演讲的选词要做到：
1、准确。（掌握词语的含义，辨别词义之间的细微差别，把握好词的感情色彩，语体色彩）2、洁净。（指具体演讲中要字不虚设，词不虚发。）3、规范。（演讲中要尽量避免深、奥、古的词语。力避诘屈聱牙，晦涩难懂。）4、和谐。（演讲语言要琅琅上口，生动悦耳。）有声语言一位经理对职工作自我介绍，他说：我叫笑死人（肖士仁）服务员端来西瓜，他又说：你们吃大便（大片），我吃小便（小片）。如果不够，我在让服务员去拉（拿）平翘舌不分zh、ch、sh、z、c、s、j、q、x不分f与h 四和十四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准四
十、十
四、四十四，谁来试一试，谁说十四是四十，就打谁十四，谁说四十是细席，就打谁四十。化肥会挥发。黑化肥发灰,灰化肥发黑。黑化肥发灰会挥发,灰化肥挥发会发黑。黑化肥发灰挥发会发黑。 龙怕农老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙，龙怒龙恼农更怒，龙闹农怒龙怕农。绕口令训练法：八百标兵奔北坡北坡炮兵并排跑炮兵怕把标兵碰标兵怕碰炮兵炮吃葡萄吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。吃吐鲁番葡萄不吐吐鲁番葡萄皮儿，不吃吐鲁番葡萄倒吐吐鲁番葡萄皮儿。太阳日头下雨落雨小刀刀仔自行车单车厕所屎坑害羞怕丑
1、义同形别
3、广东话里有许多自造词烫盖粘被皮Niāo 炒鱿鱼生猛拍拖演讲语句的锤炼演讲是一个动态的过程。演讲所形成的特殊情境给其中每一句话赋予特定的含义。这就要求演讲者在炼句时首先要从演讲整体出发，从演讲情境考虑，做到精短、严整、自然、亲切。有声语言一般来说，除学术演讲，政论型演讲教多地运用长句、散句外，演讲的语句以短句、整句为多为美。有声语言短句与整句的特色短句：指字数少、形体短、结构简单的句式，演讲中运用短句可以明快、活泼、有力地表达情感，简洁、干净、利落地叙述事理。有声语言短句与整句的特色整句：是相对于散句而言的，它紧凑有力，严密集中。演讲在适当运用散句的基础上要多运用整句。整句包括排比、对偶、对比、顶真、回环等。有声语言演讲时的语调喜悦、激动、亢奋、紧迫等感情可运用快速、重音、升调、停顿、短句、轻松的方式表现。悲伤、思索、从容、深沉、庄严等感情可运用轻读、降调、慢速、长句、沉稳等方式表现。平心静气表示陈述、慰问、教育高声大气表示强调、鼓励、愤怒、威胁粗声粗气表示不满、怨恨、驳斥冷声冷气表示蔑视、敌视、挖苦、制止唉声叹气表示苦恼、发泄、悲痛忍声吞气表示恐惧、遗憾、紧张、无奈有声语言演讲时的语速快：热情、紧急、赞美、愤怒、兴奋之类的内容；叙述进入高潮时慢：平静、悲伤、庄重、思考、劝慰之类的内容；讲述一些需要听众特别注意之事时；讲述有关数字、人名、地名时；引起疑问之事时。态势语言态势语言眼神表情手势态势语言眼神
1、不敢看台下的听众，往往只是惊慌地匆匆扫一眼台下，便收回目光，看着天花板背讲稿了。2、看着自己的衣角或脚尖，偶尔抬头看听众。3、左右乱看，贼眉鼠眼4、不停地眨眼不自信、不礼貌眼神环顾法专注法虚视法眼睛是心灵的窗户态势语言
1、表情要配合演讲稿的内容、要丰富2、微笑能给听众留下美好、宽厚、平和等好印象，能缩短你和听众的距离。手势肩部以上肩部至腹腹部以下态势语言手势应用手势应注意：1、要与讲话恰当配合，与身体、表情协调，忌脱节。2、手势要做到位。3、手势还应该有变化，切忌太死板。4、手势要尽量简明凝练，不要滥用。5、拒绝不雅观动作。态势语言精彩亮相出场亮相时要注意自己的一举一动，要给听众留下好印象，要让听众“一见钟情”。主持人报幕时，就走到适当位置准备上台。精神饱满、微笑地走上台，步伐不要太快，也不要太慢，速度适中。态势语言站有站相站姿规范：1、挺胸，收腹，精神饱满，气下沉2、两肩放松，中心主要支撑与于脚掌脚弓上。3、脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。4、腿应绷直，稳定重心位置。丁字步：一只脚前，一只脚在后。稍息式自然式前进式站姿？态势语言善始善终演讲完之后，稍稍停顿之后，满怀深情地说一声“谢谢”，然后较慎重地后退一步，恭敬地给大家鞠一个躬。忌：1、没有礼貌，扬长而去。2、长出一口气，转身跑下台，边跑还边吐舌头，抓耳挠腮。演讲者的仪表服装的款式服装的颜色适宜的化妆装饰物的选择假如你最后上场
1、如果自己的演讲稿较长，应该将自己的演讲精缩简洁2、对于重复的材料不要再用，可以临时换一个为了避免这种情况，在准备演讲稿时，要注意新颖独到，别人可能会说的话你不说，众人爱用的例子你避开，出新才能给人全新的感觉。3、上台便吸引听众、评委的注意力，要与众不同艾森豪威尔：”每一篇演讲不管它写成书面或其他形式，都应有标点符号，今天晚上，我就是句号。大家好，好的开头还应有一个好的结尾，我希望我这最后一名演讲者能给这次演讲比赛划上一个圆满的句号。遭遇冷场，你怎么办
1、讲述趣文逸事，活跃现场气氛，吸引听众的注意力演讲者抓住人们渴望趣味的视听倾向，恰当而又适时地讲述一些趣文逸事，会使演讲现场马上活跃起来，听众的注意力也被迅速地集中到演讲上来，这时再继续下文，效果就要理想得多。2、赞美听众，求得共鸣和好感。3、让听众和自己一起思考，调动听众参与的热情。4、制造悬念，激发听众的兴趣。
第12篇：好马与劣马
材料作文“有一种成功叫撤退,有一种失败叫占领。”讲评
【原题回放】选择下面其中的一道题，完成作文。(60分)阅读下面的材料，根据要求作文。 一天，我收到一封邮件，上面写道：“有一种成功叫撤退,有一种失败叫占领。”并且强调：“这是《潜伏》里的台词，用来指导炒股真合适。我一直属于占领者，可悲啊!”看着他的文字，我想，生活中有些事情也是如此。
请根据对材料的理解，选准角度，自定立意，自选文体，自拟题目，写一篇不少于800字的文章。
析题
（一）总体把握
第（1）道是文字材料作文，内容为现实生活中存在着的一种观点或一种现象。这类材料，我们在审题中要注意的是抓住材料中能够揭示内容的关键词句反复推敲，准确把握材料的中心，抓住中心加以阐发即可。
撤退是成功，占领反而是失败。为什么？因为撤退是为了换取成功，退是暂避锋芒，以退为进；退是养精蓄锐，东山再起；因为一味地占领，有可能透支我们的能力，麻痹我们的思想，最终一无所有，导致失败。
使用“放弃”“退”“后退”“让步”“妥协”等词语，可依据文章内容，视为与“撤退”同义。
（二） 立意说明
学生可以从撤退是一种成功（抓住“撤退”与“成功”的关系进行论述）、占领是一种失败（抓住 “占领”与“失败”的关系进行论述）两方面选择其中一方面或两方面相结合立意，即为切合题意。
只论述“撤退”或“占领”，而没有从“撤退”与成功的关系，或“占领”与失败的关系去论述，为符合题意。
只论述“成功”或“失败”，而没有涉及“撤退”或“占领”，为基本符合题意。 对材料理解不当，撇开“撤退”或“占领”，“成功”或“失败”，为偏离题意。
切合题意①表面的退未必是真正的退，小退一步可以是为进一大步，获得最终胜利做准备。②“退”并不意味着自我放弃，相反，它恰恰提供了一个反思过失，积蓄能量的最好时机。学会退让，等待更好的时机，就能获得最终的胜利。③没有理性的占领，其实什么都占领不了。只有有所放弃，才能真正拥有。
符合题意①撤退需要智慧和勇气。（只提撤退，没有结合前进、成功展开阐释）②放弃是美德。③妥协也是一种美。
基本符合题意 成功源于失败。
偏离题意①把撤退理解为宽容、包容等。②完美与不完美
【审题立意】本次作文有两篇材料供学生选择，第一篇作文是文字材料，是一段生活感悟，作者有比较明确的感悟：“有一种成功叫撤退，有一种失败叫占领。”然后通过事例来印证。这段文字有两对关键词，一对是“撤退”与“成功”，一对是“占领”与“失败”，材料也有明显的倾向性，学生应该抓住这两对关键词，写对“撤退”与“成功”或“占领”与“失败”的感悟，也可以就两方面辨证地写它们的关系，这都切合题意。如果只是抓住“成功”和“失败”来写不符合要求，属于偏离题意。
如何理解“撤退”与“占领”?撤退可以理解为放弃、放手、迂回、退让、谦让、宽容，韬光养晦、养精蓄锐、暂避锋芒、以退为进;这是人生的智慧，也是成功的必需。占领可以理解为占有、贪得无厌、一味拥有等。
较好的命题和立意有：1.退一步海阔天空；2.该放手时就放手；3.学会放弃；4.撤退是一种智慧；5.撤退是成功的桥梁；6.正确面对“进”与“退”；7.以退为进，智莫大焉。
偏离题意的有：1.论成功；2.成功与失败。
败乎?成也! 面对崎岖的地势，小河选择绕道而行，最终汇入大海;面对猛烈的暴风雨，小树选择弯腰回避，最终长成参天大树;面对春风吹拂，蒲公英选择随风飘散，最终回到散播四方。在我们的生活中，有时看似看似失败的，却是一种成功。
撤退是一种失败吗?不，它有时是一种成功，蔡铭超在拍得兔首和鼠首后，却公然拒绝付款。他撤退了，但他成功地捍卫了祖国的尊严和利益，他成功地以行动表达他的爱国之情。德国总理默尔克继勃兰特之后，再次代表她的祖国向全世界人民致歉，也许表面上看来，她的撤退是有辱国家的，实际上，她成功地感动了世界，成功地让全世界尊重这个勇于面对历史的国家。可见，有时撤退并不一定是失败，它也会是另一种成功。
放弃是一种失败吗?不，它有时是一种成功。越王勾践在被吴王夫差灭国后，放弃自己的尊严，卧薪尝胆，尝便辨病，过着连奴隶都不如的生活，最终，他成功地以三千越甲吞吴，复兴了越国。难道他的放弃不是一种成功吗?反观，西楚霸王项羽在垓下之围后，因为放弃不了自己的尊严，无颜见江东父老，在乌江自刎了。大丈夫本当能屈能伸，项羽的“保全尊严”难道就不是一种失败吗?可见，放弃并不一定是一种失败，它也会是另一种成功。
牺牲是一种失败吗?不，它有时是一种成功。感动中国的长江人梯事件中，长江大学三名大学生为救2名落水儿童而牺牲了年轻的生命。他们的牺牲弘扬了无私的雷锋精神，宣扬了舍己救人的道德品质，为如今冷漠的社会打了一剂强心针。这不就是“死有重于泰山”的真实写照吗?奥巴马的86岁祖母莎拉•奥巴马，在贫困的肯尼亚生活了十年，资助和供养着数十个孩子，她牺牲了安稳舒适的生活，却赢得精神上的满足。在汶川大地震中，不知多少的人为救出被埋的四川人民，而献出了自己的生命。为了陌生人而牺牲自己，是失败吗?他们是成功的，他们赢得了人民的尊重。可见，牺牲并不是一种失败，它也会是一种成功。
在人生的道路上，我们会遇到不同的挫折和问题，我们不能一味地坚持，有时放弃也是一条成功的途径。弯道超车，也未必不可。
【点评】本文得分为23+23+8=54分。
本文的主要优势体现在：一是文章标题既简洁明了，又颇富吸引力;通过借助两个形象地标点符号“?”“!”揭示疑问，表达观点，吸引读者。二是对文章主旨的合理阐述;很多学生对“撤退”理解模糊，但本文能够通过形象地表述对此进行了合理的阐述，如“小河绕道而行”、“小树弯腰回避”、“蒲公英随风飘散”、“放弃”、“牺牲”等，思维的延展性强，视野宽阔。三是中心突出，主旨鲜明;无论是文章开篇的比喻、排比，还是主体部分的三段并列式论证，文章紧紧围绕“有时撤退并不一定是失败，它也会是另一种成功”来讨论分析。四是材料丰富，内容充实;蔡铭超、默克尔、勃兰特、越王勾践、西楚霸王、长江人梯事件、莎拉•奥巴马、汶川大地震等，材料立体感强，分析到位，能透过现象深入本质。另外最突出的一点是文章能深入联系社会现实，从现实中取材，体现了作者关注社会、关注生活，也体现了“文章合为时而作”的作文理念。稍微有些缺陷的一是文章“牺牲”这一段理解有些失误，导致用例有些不恰当(长江人梯、汶川大地震)，二是文章结束有些仓促和偏位
理智地撤退
撤退，一向是被人们看做是不光彩的事，谁都不想灰溜溜的走，谁都想抗争到最后一刻直至能占山为王。然而，材料中提到：“有一种成功叫撤退，有一种失败叫占领。”意在警醒我们：面对困难，可以理智地撤退，以退为进，未尝不能收获成功。
我们知道，在熊市中占着一只正在下跌的股票，只能是亏本。美国出兵伊拉克，占着别人土地不走，结果恐怖主义照旧抬头，国内怨声连连，还要增兵斥资，不能说这不是一种失败。占领，只能让人得到了事物的表象，表面上对你点头哈腰，背地里出阴招损你。这时候，我们就需要理智地撤退，认清事物的本质。
正所谓：“留得青山在,不愁没柴烧。”是的,《孙子兵法》的第三十六计也是“走为上”。毛主席在面对国民党多次的围攻时，选择了撤退，实施战略大转移，漫漫长征，到达延安，建立了新的根据地。假如毛主席在围攻时不撤退而去死守井冈山，敌我兵力悬殊，很可能招架不住。正因为毛主席在战乱中能理智地分析形势，规划好军队，做好一切撤退准备，星星之火才能得以燎原，革命才能保住力量以便东山再起。
毛主席的理智撤退让革命获得成功，而诸葛亮的七擒七纵更是收获了别人的心悦诚服。诸葛亮每抓住一次孟获都将他放了，让他重新再战，直至七次，终使南蛮王降服。回国时，又不设一兵一卒驻守，退回西蜀。正因为诸葛亮不想着占领土地，以退为进，多次释放孟获，撤下兵来，这才使孟获心服口服地投降，不再滋事，正因为诸葛亮理智地分析了形势，蜀国才会得到片刻安宁。
理智地撤退并不是指一遇困难就选择回避，那只是懦夫。我们要做的是分析形势，总结得失，权衡利弊，灵活地变通，决定是否撤退，这样才能更加周全。比如，我们在竞争中要努力面对，毕竟狭路相逢勇者胜，这时退避是算不了成功的。而面对歹徒威胁勒索时要理智度量，撤退并不是一种坏办法。
因此，当我们面对两难局面时，不要急于占领，而应理智地分析，客观地评价。有一种成功叫撤退，理智地撤退，让自己保存实力，也使自己明白形势，不失为一种可行的办法。以退为进，也是一条通往成功的道路。
【点评】文章标题“理智地撤退”非常醒目，紧扣材料内涵要求，鲜明地体现作者的态度。第一段紧承作文要求，提出中心论点：“面对困难，可以理智地撤退，以退为进，未尝不能收获成功。”主体论证部分，开始用熊市中的“占领”和美国出兵伊拉克为例，简要地分析“占领”之弊;接着用毛主席的理智撤退和诸葛亮的七擒七纵两例，具体分析“撤退”之利;最后辩证地论述理智地撤退的方法。从观点确立的原因论述到中心确立后的做法，文章主体部分用层进式结构，较为充分地证明了自己的观点。结尾段回应中心论点，再次点题，进一步明确自己的观点;首尾呼应，结构严谨。文章不足之处是，诸葛亮七擒七纵的事例与中心的联系不密切，有些牵强;联系实际生活过少，使文章的现实针对性不强。
拿得起要放得下
“有一种成功叫撤退，有一种失败叫占领。”材料中给我们如此深刻的教导，无非叫我们学会取与舍，有一句俗话说：“大丈夫要拿得起，放得下。”是叫我们不仅仅要学会索取，更要明白舍弃的高贵。
“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”文天祥担当得起国家重任，更明白舍弃的高贵，他舍去了生命，留下千古佳名。虎门前那瑟瑟冷风没有让林则徐退缩，他舍去了自己日后安定的生活，毅然地选择了虎门销烟，成为了民族大英雄。不曾忘记那位在距珠峰不远而毅然选择下山登山家，他舍去了登山珠峰的喜悦，留下了自己珍贵的生命。所以，舍去某些次要的东西，留下最珍贵的，往往能得到更大的收获。
不要一昧的索取，有些时候要懂得舍弃，商纣为了自己的喜好，只爱美人不爱江山，只懂得索取每人的温柔，不曾舍弃，以致遗臭万年。秦始皇为自己权利而一味索取百姓的劳动成果，为权利而发起战争，使百姓流利失所，不肯为天下而舍弃天下，以致秦朝只到二世就永无后世。
学会撤退，悬崖要立马，切密因小而失大。韩信是一个很好的例子，他明白自己的理想，而选择放弃那小小委屈，宽容那个逼他穿跨下的人，奠定他日后将军生涯的品德。蔺相如舍去廉颇的无礼，舍弃与其冲撞而引起的不和，换来的是赵国的昌盛。而廉颇又何尝不是舍去了个人的得失，悬崖勒马，负荆请罪呢? 舍去占领，学会严谨，切莫求胜心过盛。炒股行业最忌一味占领，将所有资产投入某一只股中，不顾其起落，至此，往往走向失败。相信大家都有过这样的经历，考场上对待某些难题专心一致，以致后头的易题没有时间做，导以致失败收场。其实，只要我们舍去占领这条难题，用严谨的心态对待，这样我们离成功就不远了。生活也是如此的。
“生，亦我所欲也：义，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取义者也。”生，好比眼前利益，义，好比长远利益。生活犹如一场场战役，舍弃眼前叫做“生”的城池，而选择“义”的功勋，这场战役你就成功了一半。因为成功不在于占领，而在于在适当时候懂得如何撤退。正所谓“留得青山在，那怕无柴烧。”只有拿得起，放得下的人，才是大丈夫。
【点评】览读文章，《拿得起要放得下》至少给我们以三方面的阅读“冲击波”——
文章标题很吸引人：作者很巧妙地化用了“既要拿得起，又要放得下”这一句俗语，将其很好地与材料所蕴含的意思相吻合。这样拟题，避免了“取舍”“撤退与占领”等等标题的“千篇1律”之感，从而有较强的生动性。
结合材料提出观点：新材料作文最忌讳考生脱离材料，“洋洋洒洒”地议论一气。本文则很明确的提及材料的核心“有一种成功叫撤退，有一种失败叫占领”，随后立即将俗话“大丈夫要拿得起，放得下”转换成自己的观点“我们不仅仅要学会索取，更要明白舍弃的高贵”，这既点明中心，又照应了标题，更深化了自己的看法，有意无意之间就加深了读者印象。文章的第一段，可谓言简意深。
分析问题简洁有力：无论是列举文天祥的舍生取义事例，还是谈及林则徐舍去日后安定生活而硝烟，或者是论述挪威登山家在离珠峰“触手可及”时选择放弃，抑或韩信、蔺相如等事例，都能围绕文章中心来列举和论述。这就避免了泛泛而谈，或叙列冗长的毛病。而与此相反，作者马上联想到商纣王、秦始皇等负面例子，来论述自己的观点，很好地与前文形成前后对比的论证关系，使得文章层次分明，论述明晰。
第13篇：网络营销好与坏
涂料招商代理店-网上营销好与坏 其实，对于很多的创业者来说，要想更好的通过一个项目缔造这个行业的商机，那么创业者在面对激烈的市场上，只要掌握了正确的网上营销，那么创业者就能很好的通过这个项目缔造
这个行业的商机。当然，这个方面的内容对于涂料招商代理店的网上营销作出了以下内容的详细介绍。我们一块看看吧!
涂料招商代理店网上营销好：涂料加盟店的网络经销商比起实体经销商，在某种程度上更能贴近消费者，更能了解消费者的需求及消费者购买的能力。而现实渠道中的经销商，其本身还是承担着更多中间商的角色，将生产企业所生产的产品，经其中间的物流配送，送到终端去售卖。往往在实体渠道中，最能吸引消费者购买、了解消费者需求的是经营终端卖场的零售商，而不是经销商。
涂料加盟店网上营销好：涂料加盟店的网络经销商因为直接面对消费者的缘故，相比较于实体经销商，更具有掌控消费者需求的能力。众所周知，某某品牌在全球的风生水起，就是因为它
们实现了“自有品牌零售商”的战略意图，即将生产、渠道、零售实现了一体化。
涂料招商代理店网上营销好：涂料加盟店的网络经销商，规模相对于实体经销商一般都较小，进入门槛低、经营成本低。借助于虚拟网络的便捷性，一个网络经销商在创业的初期所投入的资金、人员及各项费用(如启动资金、仓库及人员)要远远低于一个经营实体渠道的经销商。这刚好能够吸引那些不具备充足资金的创业人员担当起网络经销商的角色涂料招商代理店网上营销网上营销坏：涂料加盟店的网络经销商相较于实体经销商，是一个松散、不规则的群体，更容易导致渠道的冲突和难于管理。由于网络的隐蔽性与虚拟渠道的特性(没有区域的范畴与概念)，某些网络经销商为了争取更多的订单和引起消费者的注意，可以低价倾销、破坏市场秩序，从而堂尔皇之地破坏了企业的价格体系而没有办法监管，进而会对实体渠道的经销商带来很大的冲击。
在这个竞争激烈的市场上，创业者掌握正确的网上营销，那么创业者在经营这个项目的时候才会更加的得心应手。而环保涂料好神马可波罗漆则是从四个方面的内容对于涂料招商代理店的网上营销作出的详细内容的介绍，相信很多的创业者在通过本文的详细阅读以后，对于这个方面的问题一定是做到了心中有数吧!
第14篇：争做新时代好对员演讲稿
争做新时代好队员
尊敬的老师、亲爱的同学们大家好！
今天是一年一度的六一国际儿童节，在这个全世界儿童欢庆的日子里，我们班组织召开迎六一争做新时代好队员主题班会。
何为新时代好队员？
同学们，我们有幸降生在富足的和平年代，没有王二小经历的炮火硝烟，没有雷锋叔叔时的忍饥挨饿，没有红卫兵时代的动荡不安，我们多么幸运和幸福!作为一名少先队员，首先我们要懂得感恩，感恩国家如此富强，感恩爸妈的养育，感恩老师对我们的辛勤栽培，感恩来自每位同学的帮助，感恩身边的许许多多！还有就是要学会分享，学会把好的东西分享出去，一本好书、哪怕是一篇优美的文章。当爸妈的微信朋友圈有人寻求帮助，我们积极地拿出爷爷奶奶给的压岁钱分享出去，也许我们只是少吃一点零食，可能就会挽留一个生病小朋友的生命，这就是爱的价值，一个新时代好队员的价值！衣帽整齐去学校，见到老师要礼貌的问好，同学之间不打闹，上课认真听讲，课间操积极参与，看见垃圾习惯的捡起，课外认真完成老师布置的作业，不玩手机不打游戏，这就是新时代好队员的具体表现！
同学们，美好的今天陪伴我们，更加美好的明天迎接我们，鲜艳的红领巾引领我们，让我们好好学习，一起努力做一个自立、自信、自强的新时代的好少年吧！
我的演讲结束了，祝大家节日快乐！
第15篇：12月对我好的说说
十二月，已经带着冷冷的寒意来到了我们的身边，只希望在全新的十二月份中，可以过得比上一个月要好一点，十二月请对我好一点！下面是12月对我好的说说，欢迎参考阅读！
1.新的一天，新的开始，新的一月，新的心情，感谢朋友圈让我们互相祝福，感谢你我之间情谊一直都在，愿你的每天都幸福快乐，一切安好！十二月你好！十二月，请对我们好一点。
2.祝你在剩下的31天里，福气满满、快乐连连，万事圆圆、微笑甜甜，如果你是我的朋友，也请在这一天送给更多朋友，让祝福传递！
3.因为缘分遇见你，因为开心认识你，因为牵挂想起你，因为朋友圈我们走在了一起，友谊的感情一直长青，虽然我的祝福很老套，但是却是最真诚的，虽然我的牵挂很平凡，但是却是我最在意的。
4.一份快乐美妙，一份健康美貌，一份温暖美玉，一份平安美意，一份笑容美丽，一份幸运美气，一份如意美事，一份爱情美好，一份前程美景，一份生活美满！
5.冬天的脚步越来越近了，天气渐渐地寒冷了，我要在这个冬天来临之际，送给你最最温暖的祝福，让我用，一心一意的问候，一心一意的祝福，送你一份实心实意的礼物。
6.坚持着，总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。
7.拼搏是成功的通行证，美貌是失败的墓志铭。不要再斤斤计较于你的容貌，关键是打造自己强大的内心。朋友，凤姐就是榜样啊，你长得比她还励志，你行的！
8.大雨过后有两种人：一种人抬头看天，看到的是雨后彩虹，蓝天白云;一种人低头看地，看到的是淤泥积水，艰难绝望。现在站什么地方不重要，重要的是你前进的方向。 相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信生命的质量来自决不妥协的信念。 就算要像野草一样坚韧，也不要没了天真与幻想； 天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光！
9.生活中贫苦并不能算是一种耻辱，只有贫贱而乞讨于人的行为才是耻辱，富贵并不能算是荣耀，因富贵而帮助他人的行为才是荣耀。
10.失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
11.痛苦能够毁灭人，受苦的人也能把痛苦毁灭。创造就需苦难，苦难是上帝的礼物。卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。
12.人生不满百年，一辈子要做好人，保持善良的心，给后代留个好榜样，维持生计人人自有固定的工作，哪在工夫管闲事，无事生非说闲话，耽误了我经营正事的时间。
13.让年轻成为你的资本，试着发现生活中的美，调整心态保持品位，用心经营青春无悔，星光大道熠熠生辉，梦想舞台掌声如雷，愿好运永远将你追随！
14.有时候会讨厌不甘平庸却又不好好努力的自己，觉得自己不够好，羡慕别人闪闪发光，但其实大多人都是普通的，只是别人的付出你没看到。
15.送人玫瑰手留余香，送人问候心留温暖，送人关心留下开心，送人帮助留下友情，相送一个行动，付出一次主动，收获一份感动，把握一份心动，开心幸福，动动更顺畅。
16.向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。
17.人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。
18.为了向别人、向世界证明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成绩，才会明白：人无须向别人证明什么，只要你能超越自己。
19.虽然你的思维相对于宇宙智慧来说只不过是汪洋中的一滴水，但这滴水却凝聚着海洋的全部财富；是质量上的一而非数量上的一；你的思维拥有一切宇宙智慧。
20.十二月，你终于还是来了，凝结的霜开始露出笑脸，那么虔诚地倾听着你的脚步声，像一个等待了很久的信徒正压抑着内心强烈的激动，故作轻松地微笑着迎接。我没有在等你，因为害怕你随身带来的那一袭冷。
21.早上一起床我被窗外的银光吸引住了，凝视着漫天飞舞的雪花。
22.初冬，像一位美丽的、高贵的、矜持的公主，舞动着她那神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒风。
23.十冬腊月天，雪堵着窗户，冰溜子像透亮的水晶小柱子，一排排地挂在房檐上。
24.蝴蝶一般的雪花轻轻地飞舞着，带来了这个季节特有的风景。她迈着轻盈的舞步走来，她踏着舒缓的节奏走来，她披着素洁的纱衣走来。这位冬之精灵，来给我们的世界梳妆打扮来了。没有雪的冬天难道还能叫冬天吗？
25.十二月高阔的天空挂满着星斗，干冷干冷的寒气，冻的星星也直僵着眼。
26.寒冷的十二月，河水一改往日的活泼，似乎恬静地睡着了。
27.冬天的早晨，是寒冷的。寒风呼呼的吹着，吹到脸上如同刀割一样疼，出行的人们都戴上厚厚的帽子，穿上了暖和的棉衣。
28.这十二月，天气异常寒冷。西北风刀子似的刮过行人的脸，枯枝无力地吱吱作响，做着最后的挣扎。出门办事的人们用大衣将自己捂得紧紧的，瑟缩着身子在路上匆匆行走。活泼、好动的孩子们也早早躲进温暖的家中，不愿出来嬉戏。
29.在十二月的坐标里，没有小溪的弹琴；没有蜂蝶的舞蹈；没有百鸟的欢唱；没有杨树的鼓掌……十二月让花儿卸去彩容，让叶儿脱掉了绿衣，让树木在风中嶙峋抖动，让天空彰显出了寂寥和高远，让大地袒露出了真诚和安详，让我们感受到了“千山鸟飞绝，万径人终灭”的沉寂。
30.冬天，鹅毛般的大雪纷纷扬扬地飘落下来。地上扑的是雪，厚厚的，软软的；房上落的是雪，白皑皑的，又松又软；树上盖的是雪，积雪把树枝压弯了腰。太阳照在雪山上，发出耀眼的光芒。
31.十二月，雪花象晶莹透明的小精灵，调皮的翻着跟斗飘落在山腰上，落在大地上。
32.十二月，当冬雪纷飞时，这山坳里显得格外幽静，到处是白茫茫的一片，大雪把山间装饰成晶莹的世界，使山河更加壮丽多姿。
33.十二月，淘气的北风吹着口哨来了，想吹落雪大衣，想吹跑雪被子。
34.十二月，凛冽的寒风卷着鹅毛大雪铺天盖地而来，顿时，长白山银装素裹，满头皆白。
35.呼——呼——”，狂风呼啸，大树在狂风中摇晃，一条条树枝就像一条条狂舞的皮鞭在空中抽打着。
36.松树苍翠地站在白皑皑的雪地里，随着凛冽的西北风，摇晃着身子，发出尖厉刺耳的呼啸，像是有意在蔑视冬天。
37.刚到下午点多，太阳就已经收起它那淡淡的光，好像也怕冷似的，躲进了像棉被一样厚的云层。
38.那年冬天，那个冷呀，把人冻得鼻酸头疼，两脚就像两块冰。
39.离2017年只有31天的时间了，时间过得好快，在这个特殊的日子里，我要送给你最温暖最真诚的祝福，愿所有美好的期望和祝福涌向你。
40.人的一生没有一帆风顺的坦途。当你面对失败而优柔寡断，当动摇自信而怨天尤人，当你错失机遇而自暴自弃的时候你是否会思考：我的自信心呢？其实，自信心就在我们的心中。
41.每个月要读一本书，离开了学校，你还要经常保持阅读的习惯，大学读时候，考前的通宵达旦，让你具备了快速学习的能力，不要让这种能力钝化。
42.想干就干，要干就干的漂亮，即使没有人为你鼓掌，至少还能够勇敢的自我欣赏。当你为自己的坎坷人生不断鼓掌，加油奋进时，必将迎来别人的掌声与喝彩。
43.贫穷用不着羞愧，可羞的是贫穷而毫无志向；卑贱用不着厌恶，可恶的是卑贱而一无所长；年老用不着叹息，可叹的是年老而毫无建树，死亡用不着悲伤，可悲的是死去而无补于世。
44.各种情欲、杂念都是妄想，只有消灭妄想，然后才能现出真心诚意，居高自傲是一种邪气，只有消灭了邪气，然后才能让正气通畅。
45.世上从来没有真正的绝境，有的只是绝望的心理。只要我们心灵的雨露不曾干涸，再荒芜贫瘠的土地也会变成一片生机勃勃的绿洲。
第16篇：对一节好课的感想
对一节好课的感想
走出大学开始工作将近两年了，在这两年的教学中，我一直希望，也在努力成为一个优秀的，受学生喜爱的物理老师。而对于高中物理的学习，因为它理解的难度较大，理论性较强的特点，要上好一节课，特别是取得成绩的同时还要得到学生的认可，并非一件容易的事，也是很多其他的同行们在研究的问题，并且也各自有各自的想法和做法。所以我直到现在还在探索如何上好一课物理课，以下我对我自己在这段时间里的一些亲身感受和一些设想谈谈我对“一节好课”的想法。
首先，我认为“一节好课，肯定是学生爱听的课”。因为如果一节课你上得再精彩，课备得如何的好，学生不喜欢听，不去听，那肯定是做了“无用功”的。我们上课的目的是什么？就是想让学生在听课的时候，在我们的引导启发下，去思考从而学到相应的知识。以前我去听过一些老师上的课，有些老师由于性格等等的原因，听了一节课下来后感觉很累，语气比较平淡，而且很少将目光投向我们的学生，甚至有学生在课堂时趴在桌子上睡觉，搞小动作等，试问这样的一节课怎么可能能很好的达到我们的教学目的呢。所以我认为“一节好课，肯定是学生爱听的课”，那么如何才能上一节学生爱听的课呢？我觉得一个老师除了要对本学科的知识掌握得比较深透，还应该能将这些知识引入到学生的生活中，把物理中抽象让学生去感受一下，在经历过的生活问题中分析我们的物理知识。我们的高中学生也刚好处在这个好动，对生活已经有了一定的体验的年轻人，他们也希望能在学习中体验到成功的喜悦，觉得自己学的知识有用；另外，我觉得一位好老师，还应该要有一定的表演能力，当然不是说让你能歌善舞，而是在一节课中，尽量能用多种教学方法。比如说我在“作用力与反作力”的教学中，这一节课，我自己讲的时间很少，我只是告诉了我们这一节课的学习目标和学习的重点，然后让学生自己讨论，举例，来完成本节课的学习。另外自己也给学生做了一些演示实验，如让学生鼓掌（一手不动，只用另一手拍打），让学生说说自己的感受。又如挤压两个充气的气球，让学生观察，再如，让学生体验一下拔河（一个小力气的女生和一个骑在小自行车上的男生），那一节课，通过这些简单的体验，学生表现得非常的活跃，自己也感觉到非常的开心，所以，我觉得一节好课应该是学生爱听的课。
但是，一节学生爱听的课却不一定是一节好课，现在的学生普遍比较大胆，好动，如果你纯粹为了活跃一下课堂气氛是比较容易的，比如，我有些时候课的计划内容上完了，学生也可能开始有点累了，我会和学生聊聊天，说一些题外话，他们是非常的兴奋的，但是在这聊天时他们在物理知识的学习上基本上可以说没有学到什么知识。
所以，我觉得“一节好课，肯定是学生爱听的课，而一节学生爱听的课却不一定是一节好课”对于如何上好一节好课，我在这两年的探究中已经少有收获，当然现在还存在很多的不足，以后的教学中还会不断地的探索，争取做一名优秀的教师。
第17篇：对自己好,也要坚持美文
有一段时间，我每天围着操场跑十圈，告诉自己，无论如何也要坚持下来。
跑得很辛苦，每天都要和各种琐事、家务、工作、拖延症相矛盾，有那么几天想想就算了，但就在想的那一瞬间，重新换上了跑鞋，几乎是自然而然地走到了操场上。
如此坚持了一个月下来，减了近十斤的体重，儿子也说我，妈妈更漂亮了。
细细想来，我挺感激那时我的坚持，跑步不为任何人，就单纯为自己，在身体与心的再次坚持与磨练之中，似乎有种东西更加沉淀和安静了下来，这种状态非常好。
我们会对孩子好，对家人好，对同事朋友好，在他们眼中，你懂事，孝顺，传统且明事理，识大局，这里面的付出，个中滋味，可能只有自己才一清二楚，在别人眼里看不到你所有的难言苦衷和对自我辩白的挣扎，他们看到的只有表象。
于是，我们在这种付出中，往往把对自己的好，放在了第二位，成了這所有付出与坚持之中的永远让步者。
常听到身边的朋友说这样的话，健什么身？又不是小姑娘了，将就一下呗。或者说，不行啊，孩子家庭工作占了那么多时间，哪有功夫照顾自己？要么就是发牢骚，你看我现在都成什么样了，唉，别提了，对自己不够好啊。
如果说对待人生可以划分的话，那么对自己好，也是重要的一项。
对自己好，可以修身，锻炼，化妆，尽自己所能买一切能享用的东西，让身体舒展开来；可以修心，读书，写文章，甚至再读一个专业，让精神开阔起来。
但这一切，贵在坚持。我们能日复一日，年复一年地对家人好，但对自己却坚持不了，总觉得生活的美是将自己往外忍让，但日复一日，忍让的结果是连对别人好的机会也慢慢失去了。
正如前段时间一个朋友的埋怨，说自己对老公好了二十年，但却在某一个细节里，发现了这个男人自私的一面。
二十年才发现男人自私，这之前倾力的付出和不计较，听起来让人心酸。
我想，她在某个时间里，也一定想过对自己好，但是却没有坚持下来，慢慢，就养成了习惯，由习惯派生出了理所当然，由理所当然造成了如今的抱怨连天。
对自己好，就像是给自己浇水，保持旺盛的生命力和接受阳光的能力，才能将更多的枝繁叶茂给身边的人，这不是自私，是自我认定后的努力回报。
但愿你在坚持面前，不言退缩，因为有阳光雨露，就要有更美的身姿来承受，有星辰大海，就要有更好的理想去依托。
爱自己，从现在开始，并且坚持。
第18篇：男人,该对自己好一点
男人，该对自己好一点
——关注男性健康的重要性
2012年10月28日，是第八个“男性健康日”。今年活动主题为：“关注男性健康， 创建幸福家庭”。 国家人口计生委将宣传活动的主题为：关注男性健康，树立大健康观念，即生理健康、心理健康和社会承受能力。
绝大多数的成年男性每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，身心健康受到极大损害。学会呵护自己，男人，该对自己好一点。
传统习惯认为，成年男性是家庭的顶梁柱，因此绝大多数成年男性每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，甚至为了不影响工作，在各种疾病早期，不顾健康坚持劳作，甚至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所压垮。
《中国男性性福指数调查报告》 显示，70%左右的男性“性福”指数低于60分，仅有1%左右的人在80分以上。同时，14%的男性存在性功能障碍和性心理障碍疾病。并且，据世界卫生组织报告，21世纪威胁男性健康的三大疾病，除心脑血管疾病和癌症之外，第三大杀手就是泌尿男性疾病，该疾病正以每年3%的速度递增。男科专家说，我国成年男性中，患有不育症的育龄男性至少上千万人，患有前列腺疾病男性大约有1亿人。我国
25%男性患有或者曾经有过性功能障碍、性心理障碍，40岁以上男性中这个数字高达52%。同时，现在社会上普遍对男性健康存有三大误区：男性健康仅仅是性健康，男性心理健康容易被忽视，生育健康与男性关系不大。加上我国男科起步较晚，大量患者得不到及时、正规治疗。
综上所述，关注男性健康迫在眉睫。我们希望男同胞们能引以为戒，平时多关注自身健康，防患于未然。 同时希望有关部门不断加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。
第19篇：谢谢你对我的好故事
1那是个雨天，许心怡把书包顶在头上，一步一步跳着，躲闪地上的水泡儿。骑着单车飞驰而过的官越停了下来，用一只脚支着单车，吹了声口哨，然后喊了声：“嘿，我带你！”
穿过那条长长的小巷，许心怡跳下单车，伸出手，说：“雷锋同学，认识一下吧，我叫许心怡。”
官越被她这样大大方方的样子弄得有些不好意思，想了一下，挠挠头说：“还是不握了吧，我叫官越，官越做越大的官越！”
许心怡笑了。这名字，真好玩。
从那个雨天开始，许心怡几乎每天上学、放学都可以遇到官越。遇到了，官越就一脸阳光地“嘿”一声，许心怡也就大大方方地跳到他的后座上，让他载一程。
2许心怡晃着两条长长的腿坐在官越的单车后座上时，会嚼着泡泡糖，说着数学课上如何被老吴同志骂没大脑，好像在说与她不相干的事。她轻轻笑着：“你知道我们同学叫我什么吗？”
官越略略扭了扭头问：“叫什么？不会是傻丫头吧？”
许心怡吃吃地笑：“单细胞动物。因为我什么都不想，什么都不计较。”
官越使劲扭着车把，强忍住笑，不让自己从车上倒下来，说：“单细胞动物，你真可爱。”
许心怡“啪”地拍了一下他的后背大声说：“喂，祥子，你要摔了本小姐，那你的祸就闯大了。”
官越使劲地骑着车，喊了声：“遵命。”然后把车踩得飞快。
许心怡从不知道官越那么聪明，每次他们那个年级里的第一都是他啊。林小朵八卦这番话时，许心怡差点儿就把自己的舌头咬掉。自己那么笨，跟他说了那么多傻话，多让他见笑呀。
再见着官越时，许心怡便咬着唇不说话。官越满头大汗，显然是刚打完篮球，他问：“单细胞动物，谁惹你了，你不是没心没肺的吗？”
“你干吗骗我？”
“骗你？”
“你成绩那么好，可你从来都没告诉过我。”许心怡像受了很大委屈似的。
官越长长地舒了口气：“喂，我只是没说而已，这叫骗吗？再说这重要吗？”
许心怡撅着嘴，不理官越。当然重要，他那么聪明，如果知道她的成绩每次都在生死线上挣扎，会笑话她的。
还有，哪个女孩儿没心事啊？谁真的是没心没肺的单细胞动物啊？唉，烦死了。
3官越突然在上学路上等不到许心怡了。他有些纳闷，哪会有人不喜欢自己的朋友学习好的。原来，许心怡的没心没肺都是装出来的。唉，这丫头，真够傻的。
上课间操时，官越远远地看到许心怡。她穿着宽大的红格子衬衫和牛仔裤，梳着长长的马尾辫，和林小朵勾肩搭背。官越想，其实她不用为那点儿事自卑的，她不知道自己有多好呢！
走过官越身边时，林小朵拍了官越一下：“大帅哥，这回有你表现的机会了。心怡买了辆新单车，可她不会骑。”
许心怡的脸却腾地红了起来，她推了林小朵一下，嗔怒道：“谁让你嘴快的。”
林小朵说：“害什么羞啊，不然，你要摔倒，我可不扶你。”
就这样，太阳落山时，官越就和林小朵、许心怡在操场上练习自行车。
别看许心怡个子高，可动作却笨得厉害。林小朵都可以骑着单车在操场上绕整圈了，许心怡扶着车把还胆战心惊的。她看了一眼官越：“算了，我还是不学了。”话说得很沮丧。
官越说：“都坚持一个星期了，其实你已经可以骑了，只是有点儿不自信。你行的，学会了，我与你一起体会并肩飞驰的感觉。”
许心怡被官越的诚恳打动了，她努力地点点头，跨上单车……
坐在跑道的看台上，吃着官越买来的蓝莓冰淇淋，许心怡幽幽地说：“官越，你不嫌我笨吗？”
官越说：“嫌啊，你笨得像企鹅。”
许心怡眼含飞刀，又沮丧地挪走了目光。
“傻丫头，谁说你笨了？你就是太没自信。就像刚才，没有我扶，你也骑得很好啊！心怡，很多时候，力量是我们自己给自己的。”
“你知道我有一次数学考过零分吗？”许心怡的声音小得像蚊子。这事就连林小朵都不知道。
抬起头时，许心怡的脸上满是泪水。
4
许心怡居然上课举手了！
许心怡居然报名参加班干部选举了！
许心怡红着脸拉林小朵的衣襟。林小朵说：“喂，你还会装淑女害羞啊？”
官越说：“许心怡，你得请客！”
许心怡抬起头问：“是因为你的帮助使我有自信了吗？”
官越摇摇头：“是因为——我们可以一起骑单车了呀！”
三个人去吃麦当劳。路上遇到一位阿姨，她说：“这小哥儿俩是要去干吗呀？”
许心怡愣了一下，她不认识这位阿姨，她怎么知道……
林小朵嘻笑着接过话茬儿：“舅妈，小哥请我和我同学去吃麦当劳！”
许心怡的目光在官越与林小朵的脸上晃来晃去。林小朵说：“唉，反正大功告成了，我还是招了吧！官越是我舅家的哥哥，所以，我们是兄妹！因为那阵子你不快乐，所以我才求官越帮你的。”
那次数学测验后，许心怡表面上嘻嘻哈哈的，可是上课时常会走神，本来就不自信的她，越发沉闷了下去。林小朵是心怡最好的朋友，怎么会看不出来呢！心怡不跟她说，她也害怕伤好朋友的自尊心，假装不知道。后来她把这件事告诉了高一年级的官越，官越说：“我来试试看。”
所以，那个雨天，林小朵放学后故意说有事先走了，然后官越才找机会带了许心怡一程。
“后面的事你都知道了……”林小朵很怕许心怡会生气。
许心怡的眼泪噼里啪啦地掉了下来，官越站在一边不知如何是好，林小朵也掉下眼泪来。
半晌，许心怡走过去搂住林小朵，说：“小朵，谢谢你。有你们这么好的朋友，我开心还来不及，怎么会怨你们呢？”
三辆单车相互追逐着，笑声洒得很远很远。有什么能比青春岁月里最纯最真的友谊更珍贵呢？
第20篇：孕妇吃什么对宝宝智力好
怀孕吃什么宝宝聪明？这是很多孕妈关心的问题！其实在孕期妈妈们多吃些增加胎脑细胞数量的食物、补充促进胎脑速增配线的食物、补充铁质的食物以及补充维生素多的食物，都有利于生个聪明的宝宝。
孕妇吃什么对宝宝智力好
孕妇吃什么对胎儿智力好？生个聪明宝宝是所有父母的心愿，可是怎样才能让宝宝更加聪明过人呢？孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝的智力，全面、均衡的营养搭配会让宝宝更聪明哦！
1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。
精彩组图
黑豆核桃蜂蜜奶 核桃玉米奶 核桃芝麻豆浆 黑豆核桃蜂蜜奶 核桃玉米奶 核桃芝麻豆浆
孕妇吃什么宝宝聪明
吃什么宝宝能更聪明呢？快来看一下。
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。
推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。 推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。
推荐智力食物：橙汁和草莓
·孕妇吃核桃对宝宝智力好吗
精彩组图
虾仁蔬菜土司卷 全麦燃意面 胡萝卜鸡蛋黄金饼 虾仁蔬菜土司卷 全麦燃意面 胡萝卜鸡蛋黄金饼
孕期益智食谱
怀孕吃什么宝宝聪明？下面小编为大家准备一个孕期智力菜谱，孕妈妈快点学习下吧！
1、双色海带丝
海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
（1）胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆。
（2）锅内放油烧热，下入鸡丝用小火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。
（3）下入胡萝卜丝、余下的精盐炒匀至熟。加味精，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
2、美式脆海鱼
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用；•带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
（1）将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。
（2）带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。
（3）烧锅，下油30克，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。
（4）利用锅中余油10克，放入洋葱、青椒、番茄炒香，再加入调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成。
3、紫菜萝卜汤
这款紫菜萝卜汤，含丰富的钙、磷等矿物质和微量元素，孕妇食用可增进食欲，帮助消化，促进胎儿骨骼生长。
（1）将白萝卜洗净切丝;虾米用温水发好;紫菜撕碎;葱、姜分别洗净均切成末。
（2）锅内放油烧热，下入虾米、葱末、姜末爆香，加料酒和适量水，煮开后，倒入萝卜丝，继续煮至熟，加入紫菜，淋上香油即可。
虾仁饭团 蒜蓉蒸鳕鱼 鳕鱼蔬菜饼 虾仁饭团 蒜蓉蒸鳕鱼 鳕鱼蔬菜饼
哪些食物提高宝宝智力
1、鹌鹑
鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。
2、海产品
海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用，海鱼的吃法更为方便，可炖，可煎，可煮，也可以熬汤，营养丰富味道鲜美，补钙又健脑，是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。
3、芝麻
芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里，芝麻还可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，补血，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。
4、核桃
核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与红糖搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮粥或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。
5、大枣
大枣里还含有特别丰富叶酸，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，所以，在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补叶酸的最好方法。
大枣中含有维生素A，一般准妈妈对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母体血中维生素A浓度下降，晚期上升临产时降低，产后又重新上升，那么适当补充维生素A对于准妈妈是非常必要。 精彩组图
红烧秋刀鱼 苹果鲫鱼汤 松子意面 红烧秋刀鱼 苹果鲫鱼汤 松子意面
孕妇不能吃什么的食
生一个聪明伶俐的宝宝，称得上是每个准妈妈的期望，除了在孕期注重胎教以外，在饮食上孕妈妈们也要格外注意，有些食物会损害胎儿大脑发育，堪称胎宝宝的聪明杀手，孕妈妈们要远离它。
1、少吃味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了宝宝智力，孕妈妈们要少吃味精。
2、避免喝酒
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。所以孕妇基本上是避免喝酒，2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
3、要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
4、不要多吃榨菜
榨菜属于过咸食物，其中含有较多的盐分，其实人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下即可。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期缺血缺氧，导致智力迟钝，记忆力下降，榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺，可能导致胎儿畸变，所以孕妈咪不宜多吃此类食物，甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。
5、别吃腊肉
像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这些食物中一般含有过氧脂，过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。因此像这种曾在200℃以上油温中煎炸过或长时间曝晒过的食物孕妇还是以不吃或少吃为好。
腊肉中含有的过氧脂让人担心，其实孕期妈妈没有必要吃腊肉，新鲜肉营养更丰富，并且烹饪方法多样，即使不会下厨的准妈妈也能轻松的做一道窝笋炒肉片。
6、不要吃过量猪肝
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
7、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
