我的心理素质范文
推荐第1篇：心理素质演讲稿
心理素质，是指个体心理结构及其机能特点的总和，心理素质演讲稿。
今天的21世纪，是一个加速发展的世纪，是一个竞争激烈的世纪，是一个交往频繁的世纪，是一个国际化的世纪，充满着挑战和机遇。21世纪对人才的心理素质提出了更高的要求。要想在21世纪取得成功，不仅要有良好的思想道德素质和科学文化素质，更要有创新的精神、进取的态度、竞争的意识、应变的能力、沟通的技巧、充分的自信、积极的思维、乐观的态度、健康的情绪和成熟的人格。人才心理素质的优势将成为21世纪成功人才的必备条件之一。
心理素质包括智力因素和非智力因素。智力因素包括注意力、观察力、记忆力、想象力、思维能力等；非智力因素是指智力和能力之外的，而又决定智力活动效益的一切心理因素，包括动机、情绪、意志、气质、性格等。
一般来说，一名优秀的大学生应具备以下心理素质。
第一，超常的健康人格、十足的信心、坚强的意志、明确的目标、很强的责任感、富有魅力的个性等。
首先要有自信心，相信自己是最棒的。“我以为他是太阳，原来他以为我是。”我以为他是最棒的，原来他以为我是最棒的。这说明我们总是习惯于以为别人是最棒的，与其如此，还不如认为自己是最棒的。吉迪恩·鲍威尔是这样说的：“你就是唯一能够改变自己现状，从而改变自己未来的人。不要幻想着等待碰到救世主，不要妄想别人帮你扫清道路。抓住生命中的每一天，你就会不断取得突破性进展，直到取得成功。”自信，不是自恋，更不是自大。你应该对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有一个清醒的认识，对自己在社会工作生活中可能扮演的角色有一个明确的定位。只有这样才是真正的自信，才不会产生过于自信。
然后说到坚强的意志。《和平年代》里有一段话，当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你将痛苦踩在脚下。当我们面对痛苦时，有时我们是没得选择的，为了不半途而废，我们不得不坚强。坚强有一种表现叫坚持。毛泽东说：“贵有恒何必三更起五更睡，最无益只怕一日暴十日寒。”这说明坚持就是胜利。谁能笑到最后，谁就笑得最好。
说到目标，我们要成为一个什么样的人，有什么样的成就，就在于我们先做什么样的梦。这就是目标的威力！如果你知道该往哪儿走，世界会为你让出一条路。目标又分为长期目标和短期目标。将目标清晰化，并在行动中纠正你的目标。有一句话叫“有志者立长志，无志者长立志”。这说明定了目标，就不要经常以各种理由和接口将你的目标推翻。凡成大器者，都是那些定了一个目标，并为之百折不饶，奋勇前进的人。
有责任感，就懂得哪些是该做的，哪些事是不该做的。做了要承担相应的后果，不做也要承担相应的后果。就看你能否拿得起放得下。
个性是一个人区别于其他人的不同之处。你独立的个性，就是你最美的特色。保持独立的个性，拿出你的特色，你在尊重自己的同时，也一样会赢得别人的尊重。大家可以思考一下这个问题：“我是否人云亦云？”，“我是否有独特的风格？”。
第二，积极的创新思维。创新是一个民族的灵魂，为了发展必须创新。对我们大学生而言，知识永远是死的，它必须经过转化，才能成为真的得、活生生的力量。不要满足于接受书本上给你的答案。
有一位学者总结出阻碍创新的十种倾向：
1.习惯性思维
2.否定过多
3.片面观点
4.视野狭窄
5.回避问题
6.目的意识薄弱
7.情绪性障碍
8.缺乏好奇心
9.习惯于随波逐流
10.拘泥于书本的知识
大学生思想活跃，求知欲强，富于探索精神。当一个民族的大学生是走在创新的前沿时，那么离这个民族走在世界的前列还远吗？
第三，良好的能力倾向。这些能力包括人际沟通能力、学习能力、自控能力、自我激励能力、理财能力、自立能力等等，演讲稿《心理素质演讲稿》。 说到人际沟通能力，相信还是有些大学生有人际沟通障碍。我觉得在人际沟通中，首先要做到谦虚。当代大学生崇尚自我意识，张扬个性，往往在待人接物时，不拘小节，大大咧咧，有的人还特别喜欢和别人“抢风头”。同学们偏偏不买你帐。于是导致同学间关系不协调，自己成了离群的“孤雁”。大学生交际必须学会谦虚，让谦虚来增强你的交际魅力。同学们，谦虚不仅是胸怀和素养的表现，也是获得好人缘的保障。让我们学会谦虚，以谦虚来增强我们的交际魅力，让我们的朋友更多，人缘更好吧！当然，谦虚并非是妄自菲薄，当我们自己有些比较成熟的想法，却又觉得信心不足，不敢表达出来时，应该多给自己一点自信。该自己说时就要当仁不让，不该说时就要紧闭嘴巴，须知“三人行，则必有我师焉”。然后还要有容人之心。宽恕别人是对自己最后的释放。当你无法容忍别人的缺点时，请想想自己，我也不是完美无缺，既然别人能容忍我们，我们为什么不能容忍别人呢？还要学会倾听，倾听有时比雄辩更重要。当然，要想人际关系出色，也要学些语言技巧等其他方面的内容。
然后我们来讲一下学习能力。有一位老师说学习要做到“五心”和“六到”。
五心：
开始学习要有决心；
碰到困难要有信心；
研究问题要专心；
反复学习要耐心；
向别人学习要虚心；
六到：
心到：要开动脑筋，积极思维；
眼到：勤看，在多方面增加感性知识；
口到：勤学勤背诵，熟记一些必要知识；
耳到：勤听，发挥听觉器官的最大潜力；
手到：勤写，抄写记录是读书的关键；
足到：勤跑，实地考察，验证理论，丰富实践知识。
学习是一个不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里的过程。“人到饥时方思食，书到用时方恨少”，所以我们平时应该多多地学习，积累各方面的知识。当然学习也是释放压力的一种十分有效的方法。当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西，学习会使你永远立于不败之地。这让我想到了那句老话,”实力决定一切！”
同时，自控能力也十分重要。有一句话叫“我不能控制他人，但能掌握自己。”有一句谚语：“你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过，但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。”这是说有些事情我们是无能为力的，但不是说我们就任其发展，当我们自己掌握自己时，我们的环境和命运就会有所改变。所以说自己把握自己是最重要的。但有的大学生却不能做到这一点，一不小心就上网打游戏了，又一不小心就上网聊天了，回来后满心是后悔、懊恼。这就是自控力不强的一种表现。
还有自我激励能力，有一种认定自己比别人优秀的心态，得意不忘形，失败不气馁。其他的能力，在此就不一一阐述了。
第四，顽强的社会适应性。在这个社会生存，要学会发现机遇，创造机遇。机遇有时就像一个小偷，到来时无声无息，走时你却损失惨重。同时也要学会抓住机遇，没有机会为你停留，没有人为你等待，只有与时间赛跑，才有可能会赢。早起的鸟儿有虫吃，赶在别人前头，不要停下来，这才是竞争者的姿态。在社会上处世，还要学会审察环境，学会变通。我们改变不了环境，但可以改变自己；我们改变不了过去，但可以把握现在。我们不可以事事顺心，但可以事事尽心。我们不能选择容貌，但可以展现笑容。改变你所能改变的，接受你所不能改变的，以最佳的适应状态，迎接生活每一天。
第五，充沛的工作精力。
“百川东流海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。”要想保证充沛的工作精力，首先要抓住时间，尤其对大学生而言，时间更是如黄金一般。时光有限，青春无价；大学不努力，毕业徒悲伤。不抓紧今天，到头来还是一场空。因为今天是我们拥有的唯一财富。昨天无论多么值得回忆和怀念，它都像沉船一样沉入海底了；明天无论多么辉煌，它都还没有到来；而今天无论多么平常，多么暗淡，它都在我们手里，由我们支配。同时也要适时地释放压力。梁静茹说，适时地释放压力，这样才能让自己随时随地保持最佳状态。
第六，正常健康的心态。
有一种心态叫成也坦然，败也坦然。
请大家看下面一首诗：
落花
看到花落的时候，
不必为园林担忧；
花瓣坠地的同时，
果子又结满枝头。
当我们看到花瓣坠地的凄凉时，我们也要想到秋天果子丰丰收的喜悦。当我们看到自己失败时，也要想到我们曾经拥有的成功之处。当我们看到自己的短处而无所适从时，请想想你的长处吧，可以照样让你十分出色。
你，没气质，但是有风度。
你，没胸怀，但善解人意。
你，没人缘，但有最好的朋友。
你，没金钱，但你拥有快乐，那是金钱也不能买到的。
你，没容貌，没身材，但你拥有完整的身体，身体健康就是财富。
你，没成绩，但你会识字，会读书，每一点进步，就是成绩。
你，没家境，但你拥有家中的欢乐和幸福。
我不要跟别人比我也不需要跟别人比。
我普通，但我有志气。
我普通，所以我要努力、勤奋。
命运掌握在自己手中，努力，努力，再努力！
在前进的道路上，不要以一得一失所迷惑，不要以冷漠而放慢脚步，不要以成功而目空一切，不要以失败而淡薄信念。也许，人生就是这样，最终决定命运的是自己的心态！一个美丽的人生在于拥有一种健康积极的心态。
综上，一名优秀的大学生应具备的心理素质是：超常的健康人格、十足的信心、坚强的意志、明确的目标、很强的责任感、富有魅力的个性、积极的创新思维、良好的能力倾向、顽强的社会适应性、充沛的工作精力、正常健康的心态等。
以上是我的个人观点，不足之处请大家多多指教！谢谢大家！
推荐第2篇：教师心理素质
教师良好的心理品质不仅是推动教师积极工作和发挥创造才能的动力，同时对学生个性形成和发展的影响是任何坡键教育手段无法替代的。在素质教育，特殊是全面实施新课程改革的今天，教育的深化与变革对教师的要求愈来愈高，教师肩上的担子愈来愈重，教师必须具备高尚的道德素养、健全的个性心理和人格魅力、健康的体质与良好的行为习惯，才能适应今天教育的发展。。
这学期我较好的完成了学校的体育工作，如制定计划和在大纲的指导下有目的、有计划、有组织的完成了教学任务，向学生传授体育知识、技术和技能，有效地发展学生的身体，增强学生体质，培养优良的道德意志品质。其特点是：学生在整个教学过程中，在教师的指导下从事各种身体练习，通过身体活动与思维活动的紧密结合，来掌握体育的知识、技术与技能，并达到培养学生优良道德意志品质和发展身体，增强体质的实效。
体育教师是我从小的理想。我坚持依法执教，自觉遵守《教师法》等法规；我热爱那运动场上嬉戏的孩子，尊重他们的人格，平等、公平正确对待，不体罚或变相体罚学生；我始终坚守“健康第一”的教育思想，努力提高学生身体素质的同时，注重学生心理素质的健康发展；我在工作中注重改进教学方法，提高教育教学水平；我尽力与同志搞好关系，相互帮助，维护学校荣誉；对自身的要求也不放松，树立体育教师的形象，规范衣着，普通话教学规范健康，举止文明有礼貌，严格要求，注重身教。对自己的要求力争达到最好。
为了上好课，我做了下面的工作：课前准备，备好课。认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的重点与难点，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。考虑教法，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动和场地。`我对水平
一、
二、三的新教材进行了系统细致的学习。在备课中我合理的安排教材，从基本体操、走跑、投掷技巧、球类游戏、对抗与角力、武术、韵律与舞蹈、体育与健康基础知识等，使学生在多方面得到锻炼和发展。在体育课中我对低段学生主要是体育兴趣的培养，安排了各种游戏来引导学生如何上好体育课；中段学生我主要是将教材融入游戏来潜移默化的培养学生的技能水平。高段学生我主要以提高学生运动能力，技能技术水平来开展教学。我每备一堂课就先备场地，再备器材，然后活用场地器材来备教材。学生经常问我“赖老师今天的体育课上什么”这说明我的课堂教学已深受同学们的喜爱。我也积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。热爱学生，平等的对待每一个学生，让他们都感受到老师的关心，良好的师生关系促进了学生的学习。我将力争在教育教学中做到最好。
推荐第3篇：教师心理素质
教师心理素质对教学的重要性
教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命，用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。所以，要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先要有较高的心理健康水平。因此学校的教育活动要重视教师的心理健康和良好心理素质的培养。
一、教师心理素质的内涵
教师的心理素质是指表现在教师身上的那些经常的、稳定的心理特征，它的内涵广泛，包括了心理过程和个性心理特征的各个方面。
1、认知因素：注意力、记忆力、思维力、想象力和观察力等；
2、一般情绪因素：情绪、心境、激情、热情等；
3、意志及其品质：意志的果断性、顽强性、抑制性；
4、性格因素：谦逊、勤奋、内向、外向等；
5、气质因素：个性情绪和活动反应的强度等。
由于教师的职业特点及其在社会中扮演的角色和作用，决定了教师必须具备良好的心理素质。大量研究结果证明，教师的心理素质尤其是个性品质和个性心理特征，对学生心理品质的形成和性格的塑造具有深刻的影响。
二、成功教师应具备的五种心理能力
教师心理素质最核心的成分是其实质内容，它支配和调整着教师工作中的行为表现，也决定其能否胜任教师职责。成功教师应具备的五种心理能力。
1、角色适应力——教书育人的基础。教师的角色适应力不仅指教师要适应角色转换，而且在教育思想观念、工作方式、人际关系、生活环境等多重角色转换上也要适应。
2、心灵感悟力——尊师爱生的基础。教师应当对学生心灵有特别的感悟力，既能听“话”，又能听“声”，这样才能破译他人的言外之意，或称言下之意，包括对声调、手势、面部表情等方面的识别能力。善于透过学生的外显行为，迅速、准确地理解学生的真实感受和行为动机，并及时给予帮助和鼓励。
3、情绪控制力——为人师表的基础。教师的情绪控制力可使教师以积极的情绪状态投入到教育活动中。教师情绪控制力也是一个极为重要的教育手段，它既会给学生心灵带来慰藉，也会给学生心灵带来难以弥补的伤害。
4、心理承受力——诲人不倦的基础。教师要协调学校、社会、家庭和学生四个方面的关系。生活在一个有较多挫折刺激源的情境中，承受力强的教师，对教育环境、学生状况、领导素质、社会公正、自身发展等方面的问题，随时都有承受挫折的心理准备，即使在挫折状态下，也会采取正确的方式应付挫折，迅速摆脱挫折对心理的消极影响，并从挫折中学会坚强和奋进。
5、教育表现力——教师机智的基础。教育表现力是个人这种本能倾向在教师职业的专业化过程中的发展。教育表现力强，不仅意味着个体敢于展示自我，更意味着教师在职业工作中善于发展自我。这就是说，教育表现力既凝聚着个体对教育教学技能的掌握，表现为良好的教师机智；同时也凝聚着个体自我意识的成熟，它是教师自尊、自信、自强、自立的集中体现。
三、教师良好心理素质对学生的影响
教师良好的心理素质对学生发展有着极其重要的影响。尤其是在“敏锐的认知能力、坚强的意志、稳定的情绪、良好的性格、饱满的热情、高尚的情操、广
泛的兴趣”等方面表现的尤为突出。下面从这七方面谈谈教师良好心理素质的重要性。
（一）敏锐的认知能力对学生的影响
教师良好的认知能力，指的是教师观察力、记忆力、想象力、思维力、注意力等认知能力的完美而合理的组合。教师要善于运用这些认知能力，从学生日常学习中去发现学生的知识状况、智力水平和个性特征，获得对学生全面的理性认识，做到因材施教，有的放矢，及时地发现人才，并随时把握学生思想脉搏的变化予以疏导。
如：在教育教学中，我们发现有的学生性格内向，有的外向，有的喜欢理科，有的喜欢文科；有的善于合作，有的善于独立思考，如果教师没有良好的观察力，就不能对学生做到因才施教；没有好的注意分配力，就不能把每个学生纳入自己的注意圈内，影响学生的学习情绪。因此，教师应注意提高自己的认知能力，激发学生的外部学习动机，挖掘学生的不同潜能、使学生健康的成长。
（二）坚强的意志对学生的影响
约翰.海伍德曾说过“对一个意志坚强的人来说，无事不能为”。对教师而言更是如此。教师的精神振奋还是沮丧，性格暴躁还是稳定，意志坚强还是懦弱，个性果断还是犹豫，都将潜移默化地对学生产生影响。这就要求教师能够面对不同的突发事件，保持清醒的头脑，辨明是非，迅速做出决定并执行。同时要求教师在工作上能持之以恒，善始善终，坚持原则性，这些都会对学生的性格产生深刻的影响。因为教师的行为正如学生的一面镜子，他们常常从中找到值得自己学习、模仿的内容，不断的塑造自我。因此，教师具有坚强的意志品质，对学生意志力的形成，具有至关重要的作用。如果教师面对这一切，慌恐不安，没有立场，学生就会没有安全感，长时间就失去了学生对教师的信任，形成不好的印象，就会严重影响教学效果。
（三）稳定的情绪对学生的影响
教师的稳定情绪在教师的整体素质中具有举足轻重的地位，它不仅影响教师整体素质水平的提高，影响教育教学效果以及教师工作的成败，更为重要的是教师的稳定情绪对于学生的身心发展甚至一生都会产生不可磨灭的影响。因此作为教师，每天都需要和许多个性不同的学生接触，在授课或其他活动中，可能出现与活动进程要求不符的突发事件，如果教师不能理智地控制和调适自己的情绪，就会苦闷、焦躁，采取挖苦、训斥、体罚等手段来对待学生，导致教育、教学工作的失败，不利于学生的心理健康，也不利于教师自身的健康。为此，作为教师我们一定要抛弃急躁，稳定情绪，从而很好的指导教学工作。
（四） 良好的性格对学生的影响
苏联教育家彼得洛夫斯基说：“教师的个性强有力地影响着儿童地智慧、感情和意志的发展，影响着他们的生活。在教育中，一切都应以教育者的性格为基础。”教师的性格不仅影响学生的知识学习、智能发展，而且影响着学生的非智力因素发展，影响着学生的品格形成和人格塑造。苏霍姆林斯基也说：“一个无任何个性特色的教师，他培养的学生也不会有任何特色。”因此，要培养学生良
好的个性，必须以提高教师的性格素质为前提。尤其是当代的中小学生的性格正处在由儿童时代幼稚期逐渐过渡到青少年时代的半成熟期，具有一定的可塑性和模仿性，学生虽然也接触家庭和社会，但更多的时间是接触教师。因而教师的影响是头等重要的。塑造学生的性格少不了用教师的性格去施加影响，这种影响有有声的（言传），有无声的（身教），以性格去塑造性格，其影响常常是无声的，潜移默化的。即从某种意义上讲，教师的性格对学生心理健康的无意识影响甚至比其主动的教育更加重要。一个具有良好性格的教师，能深得学生的爱戴与敬慕，他们会随时随地用自己的目光注视教师的一言一行，并暗地里模仿他，性格便会在无形中受到教师良好性格的熏陶。反之，一个性格不佳的教师，常常会带给学生消极的影响。为此，我们必须重视教师的良好性格的形成。
（五）饱满的热情对学生的影响
热情是一种较高级的情感形式，是对某种事物肯定的、强有力的、稳固而深厚反应形式。热情是一个人发自内心的兴奋，是对他人的悦纳而表现出的友好，因而它散发着人格的魅力。
俗话说：“用力能将事做成，用心能将事办好。”同理在教育工作中，教师的教学就离不开用心。这就要求教师需要有饱满的热情。如果教师在工作中没有饱满的工作热情和全身投入的态度，就不能把工作做好，教师对学生没有热情，就会表现出冷默，排斥和虚伪的面孔，就不能和学生融洽地相处。而热情的魅力在于它是爱心的自然流露，内心充满爱的人他以一举一动，言谈说笑，无不透山迷人的魅力，具有热情的教师带出的学生也是通情达理、乐于助人的，他们懂得与人合作，善待和关爱他人，因此，饱满的热情被心理学家称为“内心的神”。这“内心的神”就需要教师用饱满的热情对待教育工作。
（六）高尚的情操
教育学家夸美纽斯指出：教师的职业是用自己的榜样教育学生，无论教师是否意识到，事实上教师的言论行为、为人处世的态度都被学生视为榜样，竭力模仿。许多教育实践表明，品德高尚的教师易获得学生的尊重，并对学生个性产生积极的影响；而修养较低、品行不良的教师难以获得好的教育效果。如热爱学生，是教师高尚情操的一个方面。教师热爱学生，才能赢得学生的爱，才能搭起师声之间感情的桥梁，使学生乐意接近教师，接受教师的教育。如果学生失去师爱，往往会产生焦虑、防卫心理，或形成攻击性格，对社会疏远，或怀有敌意，导致不良心理。
（七）广泛的兴趣对学生的影响
当前，社会需要的是一专多能的人才，为此，教师要培养学生广泛的兴趣和爱好，使学生全面的发展。教师为人师表，是学生的领导者和教育者，教师广泛的兴趣，对学生具有较强的感染性。同时在教育教学过程中，教师热爱自己的专业，也会激发学生热爱这一专业，教师喜欢文体运动，也会带动学生爱好这一运动；如果教师的特长和兴趣广泛，学生会认为教师是博学多才的人，从而产生崇敬之情，这种情感有助于教学工作的顺利进行和开展。
四 教师不良心理素质对个人及教学的影响
社会转型与变化、教育改革与发展对教师提出了新的挑战，这使本来就担负多重角色的教师产生了极大的压力。如果教育工作得不到家长的理解和支持，工作超负荷，就会导致教师心理素质下降。教师是学生身心发展中的“重要他人”，是学生情感发展和心理健康的促进者。教师的心理素质是“蕴蓄于中，形之于外”的，良好的心理素质和健全的人格始终潜移默化地影响着幼儿，发挥着至关重要的作用。正如乌申斯基所说：“教师的人格对于年轻的心灵来说，是任何东西都不能替代的，教师的人格是教育事业的一切，只有人格才能影响人格的形成和发展。”反之，教师不良的心理素质对个人及教学 产生消极影响。具体表现在以下四个方面。
（一）教师职业适应不良
主要包括职业观念和职业行为两个方面的问题，前者是指个人对职业的选择、态度等，例如，如何评价教师职业的价值，它对社会的意义和对自己人生的意义，以及是否认真负责地对待教师工作等；后者则是个人在工作中表现出来的具体行为方式。如：教学效果不理想就埋怨学生、班级人数多；对学生要求苛刻 而且随意性强，稍不如意就讽刺谩骂；视学生为自己获得名利的工具，歧视后进生甚至想方设法地排挤打击他们；在教育教学工作中缺少合作意识，自我中心， 人际关系不良。这些行为都会严重印象教学工作。
（二）教师职业倦怠
职业倦怠是指个体因在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求，而产生的身心耗竭状态。当今多变的社会里，价值观趋向多元化，家长、学生、社会对教师的期望也日渐分歧，无形中增加了教师作为一种多角色职业的工作压力，容易出现角色冲突，很难同时做好知识的传授者、集体的领导人、家长的代理人、学生的引路人、社会的代言人等工作。教师一般有着较高的成就动机，可现实会使教师很快发现美好的愿望无法和年复一年的繁琐工作结合起来，理想与现实的冲突、高付出与低回报的冲突，工作责任感与工作疏离感的冲突、自尊心与自卑感的冲突等，长时间的心理压力极易导致教师的职业倦怠。尤其是对学生肩负沉甸甸的责任以及在符合现代教育理念的新课改的推动下，对教师职业素质的高要求，造成了工作强度和职业竞争力、压力的增大；此外，对教师工作的评价机制不健全，工作安排对教师个人的能力、专长等考虑不够，造成大材小用、用非所学以及“无用武之地”等，也容易导致教师迷失职业专业化发展的目标而产生挫折感，导致心理不健康。
（三）教师人际交往障碍
人际交往是建立良好人际关系的基础，良好的人际关系是心理健康的重要条件之一。有调查发现，在校内除工作关系以外，经常与他人交往的教师只有16.9%，与校外人员保持交往的只有11.5% 。教师人际交往较少的情况，除因工
作本身的繁重外，主要原因还在于作为教师个人存在的心理障碍。从工作性质看，由于工作相对封闭，主要是与未成年的学生交往，使得教师人际交往范围狭窄；工作对象的年少，教师常处于教导的身份，特殊的态度和说话方式、语气容易形成“好为人师”的性格，使他人不易接受；教育教学工作的繁杂细碎也易形成教师过于计较、敏感、猜忌的性格；再加之工作、生活环境相对单纯，导致思想意识与社会环境相脱离，教师若不善于因环境的改变而进行自我调节，与成人交往时会因为不适应新环境而产生许多难题、障碍和冲突，出现心理问题。
（四）教师性格障碍
教师的心理素质对学生的影响是深刻的、长期的。在教育教学过程中我们发现，教师的性格对学生有着深刻的影响。尤其是教师不良的性格对教学和学生的影响值得当代教师尤为关注。现代教师性格的障碍主要表现在以下几个方面：
1、专制型的教师
专制型的教师要求学生必须按照他的要求做，态度坚决而严肃。不善于和 学生沟通，以教师的权威让学生屈服。这样的教师比较独断，不能做到尊重学生，教师也是人，也有做的不周全的地方，如果教师不能在学生面前承认自己的过失，就会失去学生对他的信任。这样的教师教出来的学生胆小、顺从、依赖、消极、爱撒谎、情绪不稳定、有攻击性行为，缺乏合作意识。我们认为这样的教师，心理素质是不健康的。
2、放任型（冷漠型）的教师
这样的教师也不是肚里没东西，但他本身对生活就没有任何目的，缺乏意志力，或者对教师这个职业本身就不感兴趣。因此，也不注意周围人的感受和看法，对学生听之认之，百般顺从，只要不出大问题，学生爱怎么着就怎么着。这样的教师经常被称为“放羊教师”，对工作极其的不负责任。这些教师教出来的学生没有原则，任性、幼稚、自私、野蛮、不懂规矩、独立性差、惟我独尊、蛮横胡闹等负面人格。我们认为这样的教师，也是心理素质不好的表现。
从两类不良性格中，我们意识到教师不良的心理素质，对学生的心理健康有重要的影响。当前，师源性心理伤害是教育中存在的影响学生健康成长的因素之
一。因此，我们认为，教师建立适应时代的教育观念，提高教师自身的心理素质和能力，改善师生关系，并产生正确的教育行为，是减少师源性心理伤害的措施。
五、优化教师心理素质的途径和方法
1.营造良好的外部环境,减轻教师工作的压力心理学研究表明,适度的心理压力能成为人们活动的动力,对活动起激励作用,但压力过大会引起有机体过度的情绪紧张,降低工作效率,甚至引发一系列的身心疾病。在教育领域同样如此,过大的压力会促使教师出现种种心理不适,在教学中变得无效、无能,甚至会产生抵触、对抗的情绪。因此教育行政部门和学校领导应充分认识到提高教师心理素质的重要意义,并采取有效的措施。如学校领导要转变管理观念,发扬民主,关心教师,为教 师创设宽松、和谐的工作环境,建立良好的人际关系;要提高教师的业务能力,使教师在学生的成长中体验工作的成就感;千方百计为教师解决生活困难,解除教师后
顾之忧;配备心理保健工作者,定期举办心理健康讲座,指导教师掌握心理健康的理论知识,促进教师心理健康。
2.增强自我心理保健意识,掌握心理调适方法
教师心理素质差与教师自我心理调控能力的不足、心理问题排解、疏导渠道的缺乏有关。人们往往只重视教师的教育教学质量,只强调教师的奉献精神责任感,而忽视对他们心理健康的维护。教师心理务机构的空缺,教师心理健康知识的缺乏,使教师心理问题得不到及时的调整与治疗,从而导致教师教育教学行为出现偏差。因此,教师应善待自己,学心理调适的方法,提高心理素质。
第一,要正确地了解自己,确认自我价值,并接自己。古人早有明训:“人贵有自知之明”,“天生我必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差,不能正把握自己,带来诸多心理问题,甚至形成心理疾病此,如果一个教师能正确认识自我,接受自我,扬长短地发展自我、完善自我,就能提高自己的心理成度,并体现自身的价值。特别是新课程实施中教师对新课程,要积极应对,不自卑、不自大,正确看待我,悦纳自己。
第二,主动调节情绪,自觉保持愉悦的心境。现心理学研究认为,情绪在心理疾病中具有核心作积极的情绪对健康有增力作用,而消极的情绪不仅健康有减力作用,且易导致人的心理障碍。而教师对新课程要在短时间内改变自己的教学方式,转换 己的角色,难免会带来各种各样的消极情绪反应不及时疏导,不仅影响自身,更会投射到学生身上教师心怀不良情绪时,可一试情绪调节法,以保持理平衡。如采用“阿Q”式的精神自慰法;通过体育炼、听音乐等活动的合理宣泄法;转换思维方式,选对自己有利的角度去思考问题的认识领悟法等。
第三,创造良好人际关系。心理学家早就指出类的心理适应就是对人际关系的适应,具有良好人关系的个人心理健康水平越高,对挫折的承受力和会适应能力就越强,在社会生活中也就越成功。因教师要学会与人交际,善于与人交际,将自己和谐 融入社会之中,尤其在新课程背景下新型师生关系确立更需要教师具有良好的交际能力,善于与学生通,成为学生的良师益友;与同事共处形成融洽和的协作关系,优化育人环境,在宽松、和谐的工作环中,更好地发挥自身的才能。
第四,积极进取,努力工作。新课改对教师在知
结构、思维方式、教学能力以及教学手段等方面都出了新的标准和要求。在知识结构上,从原来只要会处理学科内的知识,发展到要求会处理一些跨学的知识。在思维方式上,要求独立思考,形成自己的知体系,具有一定的创新精神。在教学能力上,要求渐形成自己的教学风格,具有驾驭多种教学方式的力。在教学手段上,要求能利用包括网络在内的多体技术进行教学等。除接受相关的培训外,更需要师具有积极的进取精神,在工作中尽可能发挥自己个性和聪明才智,并从工作成果中获得满足和激同时不断自我反思,提升自己,促进自己专业的成同时也只有热爱自己的教育工作,把工作当作乐事不是负担的教师,才能够保持良好健康的心态。
推荐第4篇：心理素质拓展策划
心理素质拓展策划
一、活动目的：
大学生心理素质拓展心理素质训练，旨在通过训练一系列的训练活动磨练同学们的意志、开发潜能、完善品格，并能在活动中使大一新生认识到团结协作在现实生活和工作中的重要性。为营造健康有益的校园文化氛围起到积极的推动作用。
二、活动意义：
1.丰富校园生活，打造多元化的校园活动文化
2.使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进各班级成员的内部团结
3.普及大学生户外活动知识
三、活动时间：十月二十星期三下午
四、活动地点：新校区运动场
五、活动项目及规则
1．风采展示
各班级的每一位同学都要参与其中，具体内容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，时间五分钟以内（所需设备器材自备）
2．游戏环节
（一）“同步行军”
每8人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后再统一号令下每人迈出正确的那只脚。
（二）“酋长圆圈舞”
每三十人为一组进行，每个小组站成尽可能圆的圈，两两脚尖接脚跟，最后下蹲至前一人坐在后一人的腿上，全体坐定后保持十秒
（三）同舟共济
每队发到九块纸片拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性
（四）“瞎子”背“瘸子 各班选6人，三男三女。男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。 “瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破等。距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
（五）数钞票
用最快的方式数纸片，在克服干扰的情况下，正确说出总数，则胜出开始数钞票时，主持人开始问问题，如：你是男的女的？你多大？等等
六、活动期间工作人员：心理联络部全体成员，大一各班心理委员
七、活动经费：A4纸一百张（20元左右） 气球一袋（15元） 绳子及布条
（20元） 计时器（借）
共计人民币约80元
策划人：1111
推荐第5篇：优化学生心理素质
优化学生心理素质，提高解决数学问题能力
解决数学问题需要正确理解题意，分析相关的信息条件，联系新旧知识，选择解题策略等。解决问题能力的高低，除了与学生的智力因素有关，也与学生的非智力因素有关。不少学生由于有厌学、意志不坚定、情绪紧张、甚至上网成瘾等负面心理因素干扰，造成解题能力低下。因此，从学生的心理干预入手，优化学生的心理素质，是提高学
一、学生心理素质与解决数学问题能力密切相关
“现在的学生越来越不爱学数学了！”“很简单的题都会做错，真不知道该怎么教他们才好！”——办公室里常听到老师们这样无奈的感叹。笔者执教四年级两个班，发现不少学生解决数学问题能力低下。从心理学的角度分析，主要是由学生的非智力因素引起的。 非智力因素指的是和智力有关系，并对智力起作用的那些个性因素，它主要包括动机、抱负、理想、意志和坚定性，兴趣与求知欲，情绪的稳定性、独立性、好胜心、自我意识、心理问题的自我疏导能力等。在学生解决数学问题能力上，存在以下的非智力因素的影响： 1． 厌学 厌学是指内心厌恶学习的倾向和逃避学习的行为。表现为把学习当成负担，听课不能专心致志，老惦记着玩点什么，没有主动读书和学习的习惯。引起学生厌学的原因有：
（1）错位的价值观念 许多学习习惯差的孩子所在的家庭均存在轻视教育和轻视学习的价值观念。只知吃喝玩乐，不思努力进取。
（2）家长教育不当 一些望子成龙过度的家长，直接充当家庭教师和警察职务，过分唠叨，过分斥责、打骂，在辅导过程中越俎代庖，直接告诉方法和答案。这不仅容易伤害孩子的自尊心，还干扰了其正常的学习心理，使孩子形成了一种强烈的依赖心理。认为自己不能独立完成老师的作业，父母的监督成了其学习的先决条件。
（3）自卑 由于失败体验过多，逐渐形成对自我消极评价的泛化，认定自己不是读书的料，自暴自弃，破罐子破摔，对学数学失去信心和兴趣。
2．意志不坚定 这部分的学生怕苦，一旦遇到困难，首先就想到要放弃，没有坚定的信念。有的数学问题不是一下子就得到结果的，这部分学生在做题时一想不出就放弃了，久而久之就连看到解决问题的时候，连看也不看题目就放弃了。
3．情绪紧张 这主要表现为学生的考试焦虑。所谓考试焦虑，是学生面临考试时，紧张不安、带有恐惧的情绪状态，有的学生考前失眠，甚至吃不下饭。严重的考试时心率加快，多汗、尿频，头疼，多余动作增加，或者胡乱答卷，特别在做数学试卷最后的解决问题时，往往就是想快点写完，连题目也没能看完，就在试卷上胡乱写道算式。考试焦虑的心理压力对学生的学习有极大的危害，容易分散和阻断注意力，干扰回忆过程，瓦解思维过程。
4．上网成瘾 如今的家庭，虽然不是每户都大富大贵，但家里有电脑是很普遍的现象。有许多家长反映，他们的孩子一放学回家就是上网，上到连饭也不出来吃。周末只要能上网就可以了，哪也不爱去。难怪四年级的学生对电脑的操作技术如此纯熟，QQ聊天已经不在话下了，就连抢车位、QQ农场„„甚至更多连我也叫不出名字的游戏他们都会。面对如此的诱惑，学生真的很难静下心来分析我们数学的问题了。
学生在数学学习中存在的诸多心理干扰因素，严重影响了学生的数学解决问题的能力，从而也影响了学生的数学学习成绩。
二、从心理教育入手，消除非智力方面的消极因素对学生的影响，提高学生解决问题的能力。
常言道：“心病还需心药医”。要排除学生的非智力方面的消极因素的影响，教学中需要找准病因，对症下药，这样才能有效地减轻或消除干扰，提高学生数学解决问题的能力。 1．善于发现学生的闪光点，激发其学习动机 在非智力因素中，兴趣和动机是发展创造性的促进剂，孩子有了学习兴趣，才会努力学习；有了正确的学习动机，才会苦苦思索、追根溯源。要学生由厌学转变为好学，就得培养学生对数学的兴趣。而要培养学生对数学解决问题的浓厚兴趣，最有效的途径就是善于发现学生的闪光点。每个学生都希望情感的沟通，心灵的交流，因此，当学生特别是学习成绩不是很理想的学生在数学的解决问题时，如果能大胆举手的话，我必定会满怀激情地表扬他，让他感受到我对他深厚的爱，从而燃起他求知的信心。
例如有一位学生，平时作业中解决问题的题目都能做，可是一到了测验或考试，解决问题的部分总是空白的。经了解，有关数学解决问题的作业他总要带回家做，因为他认为自己没有能力完成这部分的练习，要在父亲的监管和帮助下才能完成。而每次上课时，他都不认真听课，他觉得自己再认真也不会有能力把解决问题做好。渐渐地，他对数学学习失去了兴趣。为了重新激发他的学习兴趣，有一次，当我在讲一道数学解决问题的时候，我让这位学生先读题目，出乎意料地，他读得很大声，我很高兴地表扬他说：“你真是个男子汉，读书声音真响亮，希望同学们都向你学习。”听了我这番话后，他那节课上得特别认真，有时候还敢举手回答。从此以后，我在上课的时候一看到他表现有点进步的话就给予表扬，经过一学期以后，他渐渐对数学产生了兴趣，而且还能独立做一些数学的解决问题练习。 2．帮助学生在平时学习和考试过程中保持稳定的情绪 （1）请家长配合，让孩子劳逸结合，每天保持好心情
有的家长认为，孩子数学学得不够好是因为训练少，于是给自己的孩子买了好几本练习题，让他们在家做。可怜孩子们放学回到家完成作业后还得做家长留的练习。结果孩子们的成绩还是不理想。一味的蛮干，会导致学生情绪不稳定。情绪不稳定不仅能使学习效率下降和成绩下降，还能引起神经衰弱、消化功能失调等慢性疾病。所谓文武之道，一张一弛。运笔不灵看燕舞，行文无序赏花开。学会放松和积极休息，保持积极、稳定的情绪至关重要。
有一位女生，上课时非常专心，家长也特别给她买了练习册，让她回家后做巩固性的练习。尽管她的学习如此刻苦，但成绩却不甚理想，原因在于她虽然外表平静，但内心情绪很不稳定，这样的苦练枯燥无味，不知何时是尽头，时刻盼望早点结束。得知这种情况后，我建议她的家长别在放学后要她加班加点，又特意找了班上数学成绩拔尖的三位同学给她做了学法的交流，提高学习效率，使她享受到学习不断成功的乐趣。经过一段时间后，她的情绪渐趋稳定，成绩稳步上升。
（2）做好考试心理疏导 在每次考试中，都有学生发挥失常的情况，其中一个重要的原因就是考试焦虑心理在作怪。其表现是A.强迫性注意力分散。例如做前边的题时边做边老是在想：“后边的题较难，是关键的，不如先做后边的题吧！”但开始做后面的题时，心里又不停地想：“应该把容易拿的分数先拿了才稳妥。还是先做前边的题吧!”时间过去了，连一道题都没做出来，心急如焚，导致考试失败。B.过敏性担忧。有的学生曾经被父母责备：“你怎么一到考试就发挥不出水平，明明平时会做的题也不会做呢？”于是一考试心里就发慌，心里不断地说：“我这个人就是考试发挥不好，这次恐怕又失败了！”心情紧张，心跳立刻加快，结果越想越乱，真的连原先会的题目都不会记了。C.自认倒霉。有学生自认怕监考老师在身边走来走去，尤其怕老师站在旁边，立刻像六神无主：“我怎么这样倒霉，最怕老师站在旁边，现在他偏偏老站在旁边。我无法考下去了！”
我用心理学上“系统脱敏法”帮学生预先设定好应对策略。平时做好准备，请容易出现考试焦虑的学生把自己考试时可能出现的心理问题列举出来，按照从轻到重的顺序排列。然后逐条反驳，用充足的理由驳倒为止。例如对第一种反驳：“这是一种有害的想法，不能够被它搅乱了我的注意力，我相信自己的实力，不管题目难易我都是能完成的，只有专心一题一题做下去，才是最好的策略！”对第二种反驳：“我过去是有过考试发挥不出水平的经历，但那是过去，现在的我早已超越过去的水平。现在到了我用实力说话的时候了。我绝不会上这种错误说法当的！”对第三种反驳：“我就是要锻炼抗干扰能力。老师监考是他的责任，怎么会干扰我答卷呢！干扰的不是老师，而是我心中不健康的心理。这一次我一定要战胜它！我现在要集中精神一题一题地做好！”经过指导，多数同学逐渐改变了考试紧张、慌张和分神的毛病，提高了心理素质，形成了从容淡定，聚精会神、全力以赴考出水平的良好考风。 3．培养学生坚定的信念
在数学解决问题中，需要学生经过一系列的思考，才能得到答案，这对信念不坚定的学生来说，是很难做到的。居里夫人说：“人要有毅力，否则将一事无成。”不少学生缺乏毅力，在学习中遇到困难时，不肯动脑思考，遇难而退，或转向教师、同学寻求答案。学校里的学习有严格的时间规定，教师要帮助他们养成在规定时间内学习的习惯，力戒拖延和磨蹭，还要养成复习旧课和预习新课的习惯。此外，教师要教会学生检查作业的方法，使之养成细心检查作业的习惯。
在教学中，我还经常介绍一些伟人的事迹。如：爱迪生7岁时就患了猩红热，造成耳聋。又被老师斥为“低能儿”而撵出校门。他在母亲的帮助下刻苦学习，博览群书。爱迪生在发明的同时，经历无数次失败后终于取得成功，成为举世闻名的美国电学家和发明家，为人类的文明和进步作出了巨大的贡献。爱由生的发明创造，充分说明了他具有坚强的意志和不屈的性格。经过一段时间的渗透教育后，学生的坚定信念有了提高，在解决问题的时候能坚持思考。 4．戒掉上网成瘾的不良习惯
学生在四年级阶段刚接触电脑，会特别好奇，以至把大量的时间都放在上网上。四（4）班的陈某某就是一个典型的上网成瘾的例子。早上上课就发现他眼睛发红，而且经常打瞌睡，一看到数学的解决问题时就打哈欠，把里面的数字抄下来胡乱加上运算符号就算了事。数学成绩直线下降。
为了帮他戒掉上网成瘾的不良习惯，我首先给他看《网络妈妈》的影片，让他在写观后感的时候，认识上网的危害。同时和家长做好配合，建议家长在家规定子女的上网时间。其次，在班上也给他进行了榜样示范：由教师示范正确行为或取同学正确的行为作榜样，教会他解题的思路，以供需矫正心理障碍的学生模仿学习。自我调控能力不强，情绪不够稳定的学生，需有正确的示范作为参照成为稳定情绪的向导，促使其改变不良行为，养成良好的学习习惯。与此同时，我也注意了解他对知识的掌握程度，当发现他出现知识缺陷的时候及时给他补上。渐渐地，他改掉了上瘾的上网习惯，对数学的解决问题也掌握了一些方法。
三、结语
在解决问题的教学中，我通过消除学生在智力以及非智力方面因素的消极影响，提高学生在数学解决问题的能力，为今后解决问题打下坚实的基础。
然而，每位学生都是一个独立的个体，在心理问题上还可能会遇到很多不同的情况。就如刚听到一为数学老师向我诉苦：他的一个学生，在扫地的时候没有认真去做，经他批评后，现在学生对数学产生了抵触情绪，成绩越来越差了，做了几次的谈话还是不好，现在不知道怎么办？这问题都是我文章里所没有提及过的。为此，在以后的教学工作中，我还应该积累更多的教学经验，多钻研书籍，希望今后能更好地为学生解决更多的心理问题，提高数学的成绩。
推荐第6篇：护士职业心理素质
根据心理测验的结果分析护士职业心理素质
根据《霍兰德职业兴趣测量表》，我的测试结果从高到低排列，得出的三组答案分别是社会型、管理型、现实型。再对照《人格类型与职业环境的匹配 》和《测试结果与职业匹配对照表》得出人格类型所匹配的职业是家具售货员、书店售货员、公共汽车的驾驶员、日用品售货员、护士长、自然科学和工程的行政领导。
ESR人才最大的特征是活力，善于与人交往，喜欢周围有别人存在，对别人的事很有兴趣，乐于帮助别人解决难题。通常他们助人为乐、有责任心、热情、善于合作、善于与人沟通、富于理想、善良、慷慨、耐心等等。。
虽然读护理这个专业不是我最初的意愿，是被调剂的结果，但是通过《霍兰德职业兴趣测量表》的测试和我这两年学习过程中对自己性格和能力的了解，我觉得我很适合做护士这一行业。作为一名护士，你不仅要通过自己的专业技能为患者减轻病痛，也是患者的“代言人”。这就要求护士需要在各方面有很强的职业心理素质。
护士这个职业是社会职业，要做好自己的本职工作和尽全力为患者服务就要求我们除了要有过硬的专业技术以外，还要：
1.有较强的社交能力和沟通能力，这样在与患者进行健康宣教等工作
的时候能让患者明白健康宣教的内容，除了健康宣教，还要与患者、
患者家属及相关医护工作人员和谐相处，所以，我们需要有较强的
社交能力。
2.拥有敏锐的观察力，悟透心理学。很多患者，其实疾病本身并不可
怕，可以用相应的治疗措施来治疗缓解，但是患者自身对疾病的看
法和顾虑以及患者的家庭背景、经济实力和家属等等都会使患者或
多或少在心理方面存在一些顾虑，这就要求我们要很好地学好心理
学知识，然后运用我们的知识去帮助患者解决心理顾虑，促进患者
康复。
3.沉着、冷静、理智。在平时的护理工作中，常常会有一些突发状况，
当突发状况发生的时候，一方面患者会感到惊慌，而且我们本身也
会有一些慌乱，这就要求要时刻保持着沉着、冷静、理智，时时刻
刻做一个表率，给病人以安全感。
4.善于运用非语言沟通。一个亲切的微笑，一个鼓励的眼神，一声温
暖的问候，一次认同的点头，一个拥抱等等，在一些时候胜过药物，
可以给患者无限的信心和动力。
5.不断求知，及时更新知识。随着一些研究的不断深入，知识更新的
速度超出了我们能想象的范围，所以我们需要时时刻刻保持着求知
欲，不断汲取新的知识。
其实，除了上面所说的职业心理素质以外，要做一名合格的护士，需要准备的东西还真的很多很多，需要我们在工作中、生活中不断探索、不断总结、不断更新。路漫漫，为了患者更好地康复，一起努力吧。
推荐第7篇：心理素质训练心得体会
心理素质训练心得体会
为了加强对学生心理素质的训练，我们学校举办了维持一学期的心理素质训练活动。作为心理委员的我也是积极的参与到了其中。由于人员众多，我们每个人只能参加一次，不过就这一次足以让我永生难忘了。
为了保障我们的人身安全和活动的顺利进行，学校还专门请了两位专业人员给我们做指导和保护措施。可以说我们是任何都不用担心，但是活动时我们还是充满了紧张。负责知道的老师给我们讲：“一个人的心理素质可以在很大的程度上决定着一个人能否取得成功，一个心理素质好的人可在任何危机时刻冷静的处理问题，一个心理素质好的人能更准确的判断事物的性质。”听了这些话以后，真心的感到自己的心理素质方面存在着明显的不足，很感谢学校给我们创造的这次机会，我真的收获众多。
这次活动中我们共进行了三个项目。第一个项目是：走高空独木桥。这个项目很有意思，因为在地上看和在高空中看完全是两个感觉，还没开始的时候感觉：就这么高，应该没问题的吧。但是上去了以后就不一样了，感觉好高，离地面好远呀，真的有一种寸步难行的感觉。然而看着一一个个同学都能走过去，我也不能放弃呀，我就告诉我自己：相信自己一定能行的。后来我就尝试着去平静自己紧张的心态，告诉自己这就是在地面上呢，不要往下看。结果真的起作用了，我不那么紧张了，走路时迈的步伐也变得稳重多了，就这样我顺利的走完了全程。通过这项活动，我就是感觉自己在危机时刻不能很好的去判断问题，盲目紧张，而找不到问题的关键所在，进而更不能做出准确决定。
第二个项目是断桥，这个项目主要是需要参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。参加这个活动时已经就没有参加刚才那个项目时紧张了，但是这个项目也给人一种错觉，就是：两块桥板之间的距离，也是在地面上看时它们之间的距离很短，但是登上去以后就不是这种感觉了，感觉并不是一步就能跨过去的。但是由于有刚才的经验我还是勇敢的跳过去了，之后给我的感觉就是：其实我在地面上和在高空中判断的距离都是不准确的。我想到的是：有时不要轻易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的实力，只要勇敢的去做，成功其实就只是你能迈出的那一步。
第三个项目是：毕业墙 ，这个项目是需要团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。指导老师讲这个项目主要目的是：自我管理与定位、有甘为人梯的精神、团队的协作与激励、共建高效团队。虽然这个项目我们并没有完全成功，但是我们也能深刻的体会到团结的重要性，在这个高效率的社会中只有发挥好团队精神，才能更好的走下去。
所以可以说：表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在学习、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。相信通过此次训练会对我人生有很大的影响，我也会借此契机好好锻炼锻炼自己的心理素质，为我以后的人生垫下坚实的基础。
推荐第8篇：良好的心理素质
良好的心理素质
对于心理素质的定义，不同的心理学家有不同的解释，有的认为“心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。”有的认为“心理素质是指人的心理过程及个性心理结构中所具有的状态，品质与能力之总和，其中包括智力因素与非智力因素，在智力方面是指获得知识的多少，也指先天遗传的智力潜能，但我们主要强调心理潜能的自我开发与有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康状况的好坏，个性心理品质的优劣，心理能力的大小以及所体现出的行为习惯与社会适应状况。”，而也有人认为“心理素质是个体整体素质的基础。它是个体在遗传素质的基础上，通过自身努力和外界环境与教育的作用下，所形成的比较稳定的心理特征、品质和能力等心理因素的总和。”
关于心理素质对一个人生活、工作、事业等方面的影响，大家都认为心理素质是决定能否正确运用智力并最终取得成功的关键。心理素质虽然有着部分的先天遗传因素，但完全可以通过后天的努力培养出良的个人心理素质，通过这要的培养可以改变人的内涵、情商、意志、毅力、性格、气质、情感等等，从而更好地塑造自我。有这样一个故事：
生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？” 院长笑笑没有回答，取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真卖。男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。
当男孩高兴地向院长报告时，院长让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。 简单说来，心理素质就是一个人对生活、对生命的态度对及在这种态度支持下对事物所作的反应。如果这种态度是积极的，这种反应也是积极的，那么他的生命也是积极的。
法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。” 美国著名心理学家威廉•詹姆士“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”他们的话可以让我们看到心理素质培养的重要性，而针对于女性来说，以下的心理素质培养会更为关键。
第一节、不胆怯
心理学家认为胆怯不过是一种错觉，“是人们把预期的感觉当作成真正的事实，因此提前感到了压力、挫折、痛苦。”
就象人人都会有喜怒哀乐一样，人人都有胆怯的时候。轻微的胆怯对一个人的我危害不是太大，而明显的胆恸，甚至于是严重的胆怯表现必定影响了他的才能的发挥、事业的发展、与他人的交往等。我们无法想象一个胆怯的人可以成就一番事业，更不用说当国家总统、将军元帅等。 正因如此，我们才需要刻服胆怯，不要让自己被胆怯困扰甚至于是关进胆怯的牢笼。比较起来，女性更容易胆怯，有时候她们的害怕的东西甚至会让男人觉得可笑。固然有时女人的胆小可以让她显出某种娇弱可爱，但一个处处胆小如鼠的女人，一个总是一开口就脸红，就打结巴的女人并非总是让人觉得小鸟依人。 女性的胆怯一方面源于生理方面的原因，另一方面还有心理原因。她们总把自己放在弱者的位置，渴望得到别人的保护，而不是从自身寻找勇气和力量。 一个自尊自立的女性，首先要做到的就是在克服不必要的胆怯。孙二娘一般的女人固然不美，但那种看到蟑螂老鼠就大喊救命的女人也未必就很可爱。 根据神经语言学NLP的原理，人的活动是受意识所支配，表层意识受更深层意识所控制，经过一定的自我训练，或借助于这方面的专业心理书籍，或是求助于心理医生，胆怯可以较为容易地自我克服。
第二节 不过度忧虑
忧愁不仅是一种现代病症，也是一种世界性的人类病症，以下是一份媒体资料：
在日本有四成人常感到忧虑。 据日本《读卖新闻》 2007年12月25日报道，一项在全国范围内展开的心理调查显示，在250个地区的3000个被调查者中，有1/3的日本人处于忧虑状态，担心自己将患精神疾病。这一现象在30岁―40岁的人群中尤为严重，占到40%。据调查，在造成日本人精神压力大的原因中，健康状况占34%，工作忙碌的占28%，两者都选的占到20%。
《生命时报》记者对日本市民进行了采访。43岁的松岗(化名)是日本一位普通白领，担任一本诗集的编辑工作。因工作繁重，加上诗集的销售量有限，公司不景气，工资很低，他感到压力很大，每天都生活在忧虑之中。虽然40多岁了，但他仍未结婚。他说：“我很想结婚，也该安家了，可是公司经营不振，不知道哪一天就面临倒闭，和女性接触也没有自信，没有可以保障对方生活幸福的财力，也没法保障将来孩子的幸福。”
30多岁的绫子（化名）是一位软件公司职员。她的工作是为公司寻找优秀人才再推销出去。她说：“日本软件人才短缺，但公司要求营业额，我每天都生活在高度紧张之中，担心营业额下降，丢了饭碗。这种忧虑，让我紧张得喘不过气来。”
就此，《生命时报》记者也采访了西南大学心理学院副教授赵玉芳。她认为，忧虑会否引发心理疾病，要用科学眼光来判断。心理困扰――心理障碍――心理疾病是不同的阶段。现代人都会经历心理上的困扰，这很正常，不妨把其称为“心理感冒”，如果平日里出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状，人们往往觉得没什么大碍，却会干扰生活；“心理感冒”也一样，一定要正视。在中国的传统文化中，有很多自我平衡法，比如知足常乐。是否是心理问题，也要看频率，如一周有一次失眠，那也算不上是心理疾病。
而又有专家指出，在忧虑的人群中，女性的症状表现尤为严重。美国心理学家罗伯特*利西在其《治疗忧虑》一书中对女性过度忧虑的现象进行了详细介绍，并给出了治疗良方。据美国国家精神健康研究所统计，全美共有1900万成年人长期受过度忧虑的煎熬，其中大部分是女性。利西说，过度忧虑者往往太过在意别人的态度，对未知事物极度恐慌，总把事情往最坏的方面去设想。女性一旦表现出过度犹豫的症状，很快会陷入忧虑，并逐渐转为忧郁，最终导致人格偏狭、多疑。利西解释说，女性容易出现忧虑，主要是其生理构成决定的。忧虑发生时，女性大脑中负责感情反应的扁桃体部分会变得异常迟钝，而负责语言与抽象思维的部分却很活跃。此时女性全部的思考，都以语言和抽象思维的形式进行，大脑很难区分各种感情的差别。当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。而当大脑结束了只会思考不会感觉的阶段，即忧虑初步解除时，其身体的各个器官会发生应激性的补偿反应，即各个器官开始自动紧张。久而久之，有些女性就会出现肠道功能紊乱、消化不良，还会莫名疼痛。而这又进一步加重了这些女性的过度忧郁症状。
根据利西所说的方式，过度忧虑者每天应留出30分钟专门用来忧虑，并写下自己的担心，随后在当天的生活中挑战这些事情。一段时间之后，很多患者会对自己当初的表现感到相当可笑，从而解除忧虑。
第三节、不患得患失
得与失是人生不可避免的事，有得必有失，有失必有得。问题是对得与失的权衡，得到的同时失去的什么，失去的同时，得到的又是什么。我们是否可以为了得而不惜失去，或是因为不愿失去而放弃得到。
对得与失的权衡，实际上就是对得失的取舍，是取得还是取失。智慧聪明的人能够正确面对得失，正确取舍；而那些患得患失的人就会困惑于得失，不知道在面对得与失的选择的时候，是该选择得与失，或是该选得而选了失，而该选失的时候而选择了得。猎人在岩石上凿一个口很小的洞，里面放上猴子爱吃的花生，猴子把手伸进去，抓了满满一把花生，怎么也拿不出来，又舍不得放弃那么多的花生，就在猴子不懂得放弃的时候，就被猎人抓住了。就这样，猴子为了得到一把花生失去了性命。
患得患失的人，容易忧柔寡断，办事犹豫不决，因而失去很多难得的机会。而要想不患得患失，既要具有一定的智慧，也要有一定的勇气。有智慧才能作出正确决策，有勇气才能当机立断。
患得患失的人，往往分不清轻重，什么都想得到，最后反而什么都失去。就象那只猴子既想得到花生，又不想丢掉性命。
患得患失的人整天忙忙碌碌，看起是在做很多事，实质上是一件象样的事也没做。他想面面俱到，一切兼顾，却顾此失彼。
患得患失的人，常常整天为得失所忧，或被得失所累，生活郁郁寡欢。生活中往往有这样一些人，整个儿被笼罩在患得患失的阴影之中，心房被得失纷扰得没有一分安宁，整天神经兮兮，心情忐忐忑忑、惴惴不安。 患得患失的人等于套上了一副精神枷锁，背上沉重的包袱，生活在阴影之中。 比较而言，女性更容易患得患失。所以对这一心理状态的克服，对于女性来说更有重要意义。
第四节、心态平和，不大悲大喜
很多人都知道范进中举的故事。一个封建时代的秀才，他的人生梦想就是在科举考试中榜上有名。而范进这个秀才年年考年年落选，因而受尽了别人的嘲笑与冷漠，心里自然会感受到无比的悲凉。可就在他五十岁的这一年他考中了，他不能不喜了望外，可也乐极生悲，因为喜悦的冲击太大，他高兴得发疯了。 无疑范进就是个大喜大悲的人物，这样的人物并非是文学艺术虚构中才有，现实生活中同样会出现。比如有些人炒股，却承受不了股票的亏损而精神失常；也有些人因中彩一夜之间大富而喜极而疯，曾经就有这样的报导：一个老彩民竟然就因为中了一个几千元奖，就给乐疯了，从领到奖金的那会儿起，就象变了个人，特别兴奋，话多，而且言语夸大，胡吹神侃的。逢人就说“我有钱，我有能力”，还经常要请人吃饭，即使是自己根本不熟悉的人，也拉着往饭店跑。最要命的是，他竟然看谁都挺可怜，硬往人家手里塞钱，“给你点儿钱吧，反正我有的是。”
当然以上事例只是作为极端，通常情况下，大多数人不会因为悲喜而精神失常，但绝大数人都会因为悲喜而影响自己的心境和精神状态，有些人心理波动会较大，而有些人波动会较小。
专家认为，经常性的较大心理波动会影响身心健康，进而影响生活工作。所以我们很有必要在面对生活中的各种悲喜时要有保持心态平和。也许一般普通人做不到“不以物喜，不以已悲”，但有一种看开的心态是完全可以做到，只要我们想一想“塞翁失马，焉知非福”，甚至于是必要时做一做阿Q。
第五节、不多疑
古时候有这样一个故事： 一个人自家斧头不见了，他怀疑是自己的邻居偷走了，于是他觉得邻居说话就象个小偷，走路也象个小偷。而第二天，他又在自已家里找到了斧头，再来看邻居就不象小偷了。
这个人就有疑心病的倾向。也正是因为他的疑心病，才让他成为千百年来人们口中流传的笑话。
一个人的多疑如果仅仅只是给自己带来一点笑话，这到也不是太大的问题。问题是一个人如果多疑就对他的生活造成很大的不良影响。一个性格多疑的人会草木皆兵，疑神疑鬼，无端猜测，整天提心吊胆，看谁都不象好人，别人的一个脸色就让人是对自己的不满，小声说话猜疑是在议论自己、、、、、、
如果说有些人多疑是由性格决定，也有些人之所以多疑是出于特殊原因。如张三和李四发生了争吵，难免就有小心提防的心理，觉得李四的一举一动都象居心不良；王五经常上当受骗，从此对谁都多个心眼，决不轻易相信任何人等等。 不论何种原因造成的多疑都是一种不健康的心理状态，是对一些自己并不十分了解的事情，进行各种假想、猜疑，并毫无根据地对这些猜想信以为真。 多疑的人喜欢把任何事都往坏处想，自己吓唬自已，过的是一种没有安全感的生活。轻微的多疑可能只是防备心理较强，不愿与别人沟通交流，而严重的多疑心态会是一种病症， 会出现精神分裂症、偏执性精神病、反应性精神病等精神疾病。
克服多疑症的最有效方法就是增强自己的信任能力，信任自己，也信任他人，心胸开阔，胸怀坦荡，不要斤斤计较，患得患失。而女性较为容易出现的问题就是心胸不够开阔，喜欢斤斤计较。
第六节、不妒忌
女性的妒忌心似乎自古就出名，是女人就好象没有不妒忌的，只不过是妒忌的方式与程度不同而已。
就有个著名的“妒妇津”的故事：相传刘伯玉妻断氏有嫉妒心。刘伯玉曾经称赞曹植在《洛神赋》中所写洛神的美丽，断氏听到后，气氛地说：“君何得以水神美而欲轻我？我死，何愁不为水神？”后果真投水自杀。于是后人将她投水的地方称为“妒妇津”，相传凡女子渡此津时均不敢盛妆，否则就会**大作。 这个故事与其说是神话，不如说是夸张和对女性妒忌心的极大嘲笑讽刺。不过事实上妒忌心人人皆有，不论男女。这是一种较为复杂的人类心理，很多方面都对此作了研究，比如日本《广辞苑》为嫉妒下的定义是：“嫉妒是在看到他人的卓越之处以后产生的羡慕、烦恼和痛苦。”《牛津英语词典》为嫉妒所作的定义是：“由于怀疑、忧虑、或知道有竞争者而产生的心理状态，表现在爱情等方面：惧怕在感情上被别人替代，或者对心上人的忠诚的不信任，尤其是对妻子、丈夫和恋人。”朱智贤主编《心理学大词典》中对嫉妒的定义是：“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。” 比较而言，后面的一种解除能得到大多数的认同。嫉妒就是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。是对别人的优势以心怀不满特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。
心理专家认为，善妒忌的人自我价值感是很脆弱的，一旦发现别人在某些方面超过自己，他的自我价值感就会受到威胁。所以这种人一定要多多自我肯定，一方面加强自己的自信心，另一方面要心胸开阔。
总结：任何人都会有出现各种不良情绪、心理状态不太佳的时候。但不同的人对此作出的反应不同，有些人被自己的情绪控制，而有些人可以控制自己的情绪。而正确理性的做法应该是做情情绪的主人而不是奴隶。对于如何成为情绪的主人，不少心理学家都提出了很多良好的建议，比如以下两条： 改变不利环境法：当你心情烦躁时，可把闹钟移到一个角落去；头脑错乱时，先把桌上杂乱放着的书、用具整理一番，再去看书；心情沉重、压抑时，换件舒服、柔软的内衣，穿上漂亮的外衣；头痛腰酸心情不佳时，听听音乐、做做健美操、打打球；内心忧郁时，可去读读幽默小说、看看漫画及相声表演；比赛过分紧张不能放松时，可暂时离开竞技场地。拥挤、繁乱或危险的环境会使人紧张、心烦；阴森、陌生、孤寂的环境会使人惊恐不安；而郊外的田园风光会使人心情舒畅，神志安详。这是由于环境因素作用于人的感官和神经，产生生理反应而导致情绪上的变化。
应付伤心法：人们每有所失（例如友情。、爱人和自尊心等）就觉得伤心。你觉得伤心时，应设法找出失掉的是什么？这种丧失对你有什么影响？所丧失的曾经满足你哪些需要？失掉了今后能在哪里得到补偿？你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，那该怎么办？如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你。怎样伤害的和你为什么有这种感觉。 当然还有很多。总之一直以来被社会公认为情绪化、感性化的女性要学会冷静从容，处世不惊，淡定自如，这不仅是一种智慧，更是一种美丽。
推荐第9篇：培养良好心理素质
培养良好心理素质，做阳光少年
21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质与良好的心理素质密切相关。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。
学校教育应为学生奠定成功人生的起点，使每个学生形成以自信、欢乐、奋发、高尚为基调的心理素质。每一位老师要创设宽松的心理环境，让每一位孩子自由地发展，提供充分的实践与思考机会，让每一位小学生都能尽情地享受人生这一段最美好的时光。让我们的孩子在未来的竞争与合作中更从容，更出色。这是我们一群阳光老师所追求的教育理想。为实现这一教育理想我们做了如下有益的尝试：
一、挖掘各学科教材中有利于培养、提高小学生心理素质的内容，对小学生进行潜移默化的心育教育。
统观小学各学科教材，每科教材都有对小学生进行心理健康教育的内容。于是，我们就从各学科整合出心理健康教育的具体目标，如：
A：思品科：注意把做人做事的基本道理内化为学生健康的心理品质，转化为良好的行为习惯。
B：阅读教学：在阅读教学中利用角色扮演，引导学生理解感知语言，体验情感，培养学生健康的心理，模仿与学习作品中角色的心理和行为，提高心理素质及各方面素养。
C：作文教学：写作需要观察、逻辑、记忆、想象，又需要热情、兴趣、毅力等，写作的结果能反应一个人的思想、心态和思辨能力。文如其人，教作文要先教做人。在作文教学中进行健康的心理教育是一种时势所趋。心理健康教育在作文教学过程中的渗透、互动和可持续发展，主要体现在教育者充分调动、激发小学生习作的积极性和创造力，特别是通过心理诱导、行为激励和成功体验的内化功能等方法，求“趣”、求“新”、求“活”、求“实”、求“美”、求“效”，切实消除、解放学生习作的心理重负和疑虑，用手写出心中的喜怒哀乐，抒发自己的情感，成为身心健康的人。做到人文练达、文道统一，学以致用、教学共享，乃至信手拈来皆成文章，一挥而就尽展风采。
D：数学教学：在数学教学中着重训练学生的注意力、观察力、动手操作能力，活跃思维力和创造力。在低年级全面进行良好学习习惯培养，在高年级着重对不良学习习惯的矫正。对心理有差异进行因材施教的心理教育，以提高学数学的信心和兴趣，培养探索问题和解决问题的能力。
E：音乐学科：在音乐课上通过以审美体验为核心，提高审美能力，形成良好的人文情怀，让学生在享受音乐中陶冶美的情操，创设优美的境界，营造良好的心境，不断提高心理素养，从而成为一个文明、开朗、自尊、友爱的“阳光儿童”。
F：体育学科：在教学中，从儿童身心发展需要出发，通过游戏和体能锻炼，克服学生怯懦、畏难的心理，培养勇敢、耐挫、团体精神，提高学生心理素质。
G：美术学科：在教学中让学生通过欣赏美、体验美、感悟美的熏陶，培养鉴赏美的能力，陶冶美的情操，提高艺术素养，努力使每一个少年儿童成为追求真、善、美，性格开朗、行为文明、思维活跃、善于合作的人。
在教学中我们根据教材特点对全体学生进行多层次、全方位的潜移默化的心理健康教育，使学生从小形成积极、乐观、向上、自主的学习态度，奠定了创造性人格和文明、高尚品格的基础。
二、关注学生的个性差异，构筑平等对话、真诚沟通的平台，使每位孩子认识自己，善待自己，超越自我。
一个孩子就是一个美丽的世界。每个世界存在着千差万别。心理指导的老师必须从心理学角度因人而异，因势利导对不同性格类型、不同学习行为的学生作深入细致的分析，同时对多动症、厌学症、焦虑症等作矫正性指导，使每一个小学生都能体验到成功的学习喜悦和快乐生活的情趣，以提高心理承受能力。
孩子原本与父母无话不谈，但长大后，特别升入了小学高年级，不少孩子与父母似乎有些“生分”了，与父母的碰撞越来越多，常认为不被理解，这种成长的烦恼是他们从儿童期到少年期的正常心理反应。他们感到自己长大了，渴望跟成人一样，不受太多的约束。他们为证明自己长大，说的是大人话，唱的是流行歌，做的是追星赶时髦的事，穿的是品牌衣裤装酷扮靓，神态表情像大人一样深沉、冷峻……然而他们毕竟是孩子，不具备把握自己的能力，对事物的分辨能力差，常犯这样那样的错，与家长的矛盾大，因此会陷入苦恼、孤独和痛苦之中。
针对这种情况后，“阳光人”专门开设了“阳光心语室”，找这些渴望长大而常出“乱子”的孩子对话、沟通，引导他们学会与父母亲交朋友：要珍惜父母含辛茹苦的养育之恩，要会感受父母给予的爱，还要以孝顺之心懂得回报。其次教孩子要不拘形式敞开心扉把自己的欢乐和苦恼告诉给爸妈，让他们理解自己。我们为了让孩子学会关心父母，和父母的关系融洽，教育孩子在父母生日时送一份小礼物，说一句温馨的祝福语，写一封慰问信给父母，做一件使父母高兴的事。为加深父母与孩子之间的爱，我们还在“三•八”妇女节、“六•一”儿童节、中秋佳节等以“烛光晚会”、“阳光音乐会”、“感恩•沟通•奋进畅谈晚会”等联欢活动的形式请家长到学校与孩子一起对话、聊天，增益理解，深化亲情。
我们除了和学生面对面谈心外，还用写信、上网聊天、打电话等形式与孩子沟通。心育组的黄珍老师最受学生拥戴，她每天都收到多封学生信件，她怀着一颗高尚的爱心和无私的责任心一一认真写回信。在她的耐心帮助下，学生学会理解、尊重、关心、善待他人，学会正确认识自己，学会用换位思考的方式处理问题，学会以平常心看待发生在身边的人与事，解决了来自学生心中的烦恼和困惑，达到自我实现。在实践活动中，我们认识到：通过健康有益的沟通、对话等形式，可以帮助孩子解决来自学习、交友、生活、身体、家庭、社会等方面的烦恼和痛苦。从中我们也意识到：每个人的心灵深处，始终有一片圣洁的天空，那就是爱的天宇，爱他人，爱自己，爱是力量的源泉，爱是精神的支柱。一个人的心中如果有“爱的话语”回荡，那将是快乐的、幸福的。
三、以学生群体中典型人物的优秀品质为辐射点，使更多的孩子懂得生活、生命的真谛，从而热爱生活，珍惜生命、超越自我，追求更高、更远的目标。
苏晟同学原是我校六年1班的学生，他在人生的一场极其特殊的考场上（于2001年暑假发现自己的左腿不幸患上恶性骨肉瘤），坚强地战胜了剧痛、胆怯、自卑和绝望等一系列重难关，十分顺利地做完了左腿高位截肢手术，而且情绪稳定、思想畅通、乐观地面对残酷的现实，不断挑战、完善、重塑和超越自我；在2002年上学期期末总复习期间，是他装上假肢后训练走路的黄金时间，为了学习与治疗两不误，他每天上下午在课堂与距离家里三公里的训练场来回奔波，开创出学习生涯的新篇章：除上复习课外，整个学期没有来校上过一节课的苏晟同学在期末语文、数学考试中成绩全部是优！我们心育课题组利用苏晟同学这个感人
的案例，在学生中开展为有困难的人献爱心、与不幸的人分担痛苦、给困境中的人以希望、力量和快乐的心育活动。在课题组蔡风义老师的组织下，大家为苏晟同学捐了款，送去了慰问信、贺卡、鲜花、水果、自做的各种礼物。这一活动不仅让苏晟体会到亲情，而且也从中培养同学们金子般的爱心和同情心，并让全体同学以苏晟为楷模，热爱、珍视自己的生命，树立坚定的信念，勇敢、乐观、不屈不挠地面对、战胜各种各样的困难，超越自我。如今，苏晟同学已走出母校漳州市实验小学，就读于漳州三中初二年级。他经历了狂风暴雨的考验，他拥有了明媚阳光的沐浴后，更成熟、更快乐，他懂得以爱回报爱。一上初中，就乐观地融入新集体，心灵更为坚强和坦然，每学期考试均在班级前5名。一个在绝望中被爱所拯救的孩子，他所回报的爱也感染了所有的人。爱，创造了奇迹。
现在就读于漳州一中高二年级的刘煜佳同学，原是实小的学生，她在语文老师蔡风义的关心、鼓励和帮助下，小学毕业时就有10多篇文章在省、市报刊上发表，还写了一本6万多字的自传《超级女生•缤纷小学路》，毕业后又有多篇有份量的习作发表于《海峡都市报》《中学生语文报》等报刊。刘煜佳初中就读于漳州八中（学校办有初中与高中年级），那里的文学社在她的影响下迅速开张了，并有幸走马上任了第一届社长，同时兼校学生会的学习部副部长，还出版了社刊。
我们心育课题组，抓住这个契机，开发这个典型人物的宝贵资源，请她为母校的同学讲述自己的成长经历，接受采访、咨询，和同学们探讨问题。刘煜佳同学的成长故事令人感动，启人深思，大家明白了：只要以快乐的心情去学习，以负责的态度去思考，以坚强的毅力去挑战困难，以宽容的心态去接纳他人，以欣赏的眼光去发现生活中的美，就会健康、幸福地成长，成功就属于自己。
我们心理健康活动小组为全体学生架设起一座通向美好未来的阳光心桥：“阳光心桥”是阳光使者的心桥，是希望的心桥，是关注生命健康成长的心桥，是无私奉献的心桥，是阳光明媚、充满朝气的心桥。
四、以丰富多彩的课外活动为载体，使更多孩子学会学习、思考、交际、合作，学会体验分享快乐，懂得共担责任。
在实践活动中我们知道：每个学生的生理、心理素质是不同的，知识能力和整体品质也有差异，仅靠课堂教学使他们达到拥有好的心理素质是相当困难的，再进一步要求每个学生自由、充分地发挥自己的潜力和特长，成为身心健康的阳光少年就很难奏效。课外活动正好弥补这个缺点，它的重点在于“扬长”,在于最大限度地发展学生的兴趣爱好，增长才干，培养自主、乐观、向上的心理品质。
为培养小学生的自主、创新能力，我们心育组组织学生自己设计喜欢的课外活动。在学生自己设计活动基础上，指导他们再进行筛选、整合，设计出形式多样，富有时代性、知识性、思想性、趣味性的心育活动。其中阳光晚会“感恩•沟通•奋进”深入人心、影响广泛，是学生童年生活中一个美丽的亮点：
我们要“感恩”的，是感谢家长的养育之恩，感谢老师的辛勤培育之恩，感谢各位相识或不相识的关爱和奉献之恩；我们要“沟通”的，是让我们拉近彼此间心灵与心灵对话的距离，或者讲讲自己的学习经历，或者谈谈自己生活、工作的感想，或者叙叙自己的现场感受，或者说说亲人间的情深与隔阂等等，敞开心扉，各抒已见，畅所欲言；我们要“奋”的，是让我们奋发图强，精益求精，继往开来，不懈前进。
2002年1月30日，适值寒假的第一天。在“阳光心桥”课题组老师的指导下，学生自编自导自演的“感恩•沟通•奋进”联欢晚会在漳州市实验小学的阶梯教室里热热闹闹地进行着，从晚上7：00至9：00，扣人心弦，掌声不断。出席晚会的嘉宾有“阳光心桥”的顾问代表蔡勇强
副教授、漳州市宣传部副部长翁福、原漳州市实验小学党支部书记、龙溪师范学校副书记周汉清（已退休）、《漳州广播电视报》《漳州广播电台》《闽南日报》《漳州青年报》《海峡都市报》《海峡导报》等在漳的记者代表、“阳光心桥”的6位辅导老师、新老朋友以及漳州市实验小学部分老师、2-6年级的部分学生、家长代表近200人，记者之多、参加人数之多均超出我们的预料之外。更令人难忘的是晚会中魏冠正同学的妈妈，用激动的心情，声泪俱下向大家讲诉了她曾不堪忍受病魔折磨，几次想自杀时，孩子怎样用爱、用优异的学习成绩给了她生活的信心，让她对生命有了期盼的故事，以及苏晟妈妈讲诉苏晟以顽强的毅力战胜死神，战胜自我的故事，这些故事感人至深、终生难忘。
阳光晚会倡导学生学会把爱和关怀送给别人，学会展示自己、和谐相处、富有爱心和合作精神，学会让心声开放，让心灵飞翔。
因为健康的集体，可以健康很多人！因为高尚的个人，使更多人拥有高尚。
近几年我们开展的活动多姿多彩，如艺术类有：让生活美丽动人的“插花比赛”、让歌声飞扬的“音乐鉴赏会”、开心一课的“小品专场”、张扬个性的“儿童服装设计比赛”、培育劳动能力的“烹调比赛”；文学类有：演讲比赛、故事会、诗歌朗诵比赛、读书报告会、辩论会、我和作家面对面、阳光少年访名人；主题活动类有：我们讲奥运、小小“心理医生”、设计自我形象、我的梦想等。这些活动培养了学生的自主、创新、实践、组织策划能力，使学生的思维活了，思路宽了，能力提高了，心胸宽阔了，智慧增长了，爱心升华了，老师、学生和家长高兴了。在“构建多渠道教育网络，提高小学生心理素质”的课题实践中，我们始终以人为本，面向未来。我们确信：在我们课题组老师充满热情、富有理智、勇于实践、不断学习的作用下，小学生的心理健康教育会有更加可喜的成果。每一个可爱的生命会因拥有健康心身而茁壮地成长，共享灿烂阳光，直抵阳光彼岸！
推荐第10篇：心理素质拓展训练方法
心理素质拓展训练方法
心理健康、情绪稳定、人格健全是人生事业成功的前提，然而由于目前社会的开放、家庭（独生子女）娇生惯养、学习就业的压力加大，导致学生心理失衡，患上心理疾病（目前产生心理障碍的青年学生大约占30%），影响学
一、阻碍就业、荒废青春。为此，要通过潜意识训练、自信心训练、情绪训练，激发热情、坚定信心、鼓舞士气，形成巨大的成功动力。
1、潜意识自助训练
潜意识是人自觉行为的心理活动。潜意识位于人的心灵深处，但却深深的影响和左右着人的意识活动，潜意识观念一旦形成就像计算机程序一样控制和影响着人们的行为。因此，潜意识观念，对人心理和行为有着重大意义。然而，建立和修正潜意识观念，需要通过潜意识训练来完成。潜意识训练就是指运用生理放松、心理暗示与引导等方法，使人进入潜意识状态（催眠态、放松太、气功态、瑜伽态、高度专注的状态等）并加以良性心理暗示与想象调控训练。
（1）潜意识训练准备
a 训练姿势
保持心情舒畅、宽衣解带，居室保持空气新鲜，饭前及饭后半小时内勿练习，姿势可平卧或端坐，面带微笑，眼睛微毕，嘴唇微微张开。平卧时，双腿自然分开，双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧，双手心向下。端坐时，下颌微合，保持背柱垂直，身体重心自然垂落于两臂之间，双腿分开。双脚踏平，与肩同宽，双手自然垂落于双腿上，双手心向下。
b 预备法
微闭双眼后，从整体上放松全身，把整个身体先全托付给床或者座椅，暂时隔断与外界的一切联系，把注意力指向腹部，进行深而慢地呼吸，吸气时体会腹部缓慢隆起，至吸气末时，屏气2-3秒钟，再缓缓从鼻孔呼气，同时体会腹部凹陷和全身放松的感受，如此循环10次。
2、潜意识状态训练
a 四肢沉重感训练
将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重„„”同时体会右手的沉重感觉，持续5秒钟，如此，反复三次。等右手有确定的沉重感后，以同样的方法，依次训练，左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢，每个部位训练均为三次。
b 四肢温热感训练
将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到温暖，越来越温暖，我的右手感到温暖，越来越温暖„„”同时体会右手温暖和有些发热的感觉，持续5秒钟，如此反复三次，待右手确实有温暖的感觉之后，以同样的方法，依次训练，左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢，每个部位训练均为三次。
将意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸轻松愉快、我的呼吸轻松愉快„„”同时静静体会呼吸轻松愉快的感觉，持续30，如此默念体会并重复三次。
将意念指向心脏部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心脏在正常有力的跳动，我的心脏在正常有力的跳动„„”同时静心体会心脏正常跳动的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次
意念指向腹部，体会腹部随着自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到温暖，越来越温暖，我的腹部感到温暖，越来越温暖„„”同时静心体会腹部渐渐发热温暖的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次
c 额头凉爽训练
将一年淡淡的指向额头（前脑门），然后，反复默念：“我的额头感到凉爽；我的额头感到凉爽„„”同时静心体会额头凉爽的感觉，持续30秒，如此默念并体会三次。
（2）自我良性暗示训练
待全身放松平静后，在心中自言自语地说：
我的呼吸轻松、心情愉快
我的心跳平静而有规律
我感到轻松、我很安详、舒服
我正在享受美好的日子
我对自己的成就和目标感到骄傲，我是一个积极行动的人
我遵守自己的诺言
我一定要实现自己的目标，也一定会实现自己的目标
我为人温和、欣赏自己、我有信心，有能力做好一切
我热爱生命、热爱生活，我将努力行动、行动、再行动
我是一个成功的人，我是一个充满信心与活力的人
（3）自我良性想像训练
在放松的状态下，愉快的想像自己在现实生活中积极向上，充满活力，不断取得成功。现在就请您想像看一看。
a 回复清醒，在心中默念：“我感到大脑轻松，身心愉快，我将渐渐结束自我潜意识训练，我将从1数到10，渐渐的恢复清醒，当我数到10时，我将愉快的睁开眼睛，恢复清醒。感到精神振奋，身心愉快。
1、
2、3„„10”，好，请愉快的睁开眼睛
b 恢复常态，请做三次深呼吸，拍打全身，搓双手，擦大椎，手梳头，运目，搓耳，干洗脸，揉鼻，扣齿，咽津，提肚，旋腹，伸腰。面带微笑迎接新的生活
第11篇：心理素质训练教案
心理素质训练
一、课程介绍：
人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体。正确认识自己的心理素质状况以及了解如何提高自己的心理素质，对于处于初中阶段心理素质与性格尚未成熟的中学生来说，意义重大，可以及时帮助他们树立正确的人生观，提升心理素质，增强做人处世、与人沟通的能力，掌握最基本的做人理念。
二、课程理念：
课程的核心是提升学生的心理素质。通过讲座，问卷调查以及心理团队小游戏的形式，增强中学生心中心理素质对一个人发展的重要性的意识，并初步理性地认识自己在心理素质方面的优势与不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素质的方法。通过此次课程，能引起学生对心理素质的高度重视。
三、教学目标：
1、了解什么是心理素质以及意识到其重要性。
2、懂得一定的提升自我心理素质的技巧。
3、能运用学会的知识定位自己心理素质状况。
4、引导学生与他人互帮互助，沟通合作。
5、运用所学的知识帮助学生解决在学习方面的疑惑。
6、引导学生树立正确的人生观，树立远大的理想。
7、学会表达对他人的关爱，促进与亲人、朋友的感情。
8、缓解学生面对来自学习与家庭所承受的压力。
四、教学内容：
1、心理素质调查问卷：以问卷的形式吸引学生的注意。问卷主要是调查学生自我定位能力，团队合作以及沟通交流能力，接受成功与失败的能力。让学生在做问卷的过程中思考有关心理素质的问题，从而对自我有一个全面的认识，以引起重视，并引出关于心理素质的含义以及重要性和必要性的讲解。
2、心理素质的含义及重要性：以讲座的形式，让学生意识到心理素质在人的素质中的核心作用，结合问卷自我对自己心理状况有个认识。
3、活动：设计了“五个手指”、“捉小鱼”和“纸条传情”三个小活动，每个活动后有交流环节，并扣上课题加以讲解，让学生在实践中轻松地习得相应的关于提高心理素质的知识；
活动①：“五个手指”，旨在让学生对自我以及他人有个正确的定位，认识到每个人的重要性，切忌存在以自我为中心的心理；
活动②：“捉小鱼”主要是让同学们意识到团队合作的必要性，体验到在集体生活中与他人合作的乐趣，学会和他人互相关心，互帮互助；
活动③：“纸条传情”旨在让学生懂得父母对自己的无私付出，并学会用正确的方法表达对亲人的爱，增进学生与家长的沟通。
4、课程总结：在活动后有个汇总，系统讲解中学生如何提高自我的心理素质，让学生融会贯通。
五、教学安排：
1、提前在后面的黑板板出心理素质调查问卷；
2、规划好游戏所用场地，根据学生人数等分组进行游戏。
六、设计特色：
首先，心理素质训练对于中学生来说，虽然很重要，但是在过分追求升学率的社会现状下，学校并未给以高度的重视，尤其是对于乡镇中学生来说，还是一个非常陌生而新鲜的课题，因此学生会很感兴趣。
其次，课程充分体现了知识性与实践性的统一。问卷以及三个活动的设计，再结合讲座，能充分调动学生的积极性，在学生在轻松地学生中接受所学的知识。 另外，三个活动的设计包含学生与学生的互动以及师生的互动，能让学生更好地融入课堂。
七、预期效果：
1、学生大体上都懂得心理素质的重要性并会继续留心心理素质方面的知识。
2、很多学生意识到自己存在的心理素质方面的问题，并积极寻求措施加以解决。
3、学生懂得了团队合作的重要性，更加积极主动与人沟通，积极参与集体活动。
4、很多学生懂得关心他人，感恩父母，有利于学生家庭和睦，生活愉快。
5、学生意识到未来风光无限好，能树立正确的人生观，树立好自己人生的理想，有计划有信心地面对未来。
附件一： 心理素质调查问卷
1、您觉得自信吗？ （ ）
（1）非常自信 （2）自信 （3）有时不太自信 （4）不自信卑
2、如果您能改变自己，您最希望改变的是什么？（ ）
（1） 知识（2）出身（3）财富（4）性格（5）外貌
3、您的学习劲头时高时低（ ）
（1）总是（2）经常 （3）时有（4）偶尔 （5）无
4、当别人看您或议论您时感到不自在（ ） （1）总是（2）经常 （3）时有（4）偶尔 （5）无
5、您的心情时好时坏（ ）
（1）总是（2）经常 （3）时有（4）偶尔 （5）无
6、您觉得大多数人都不可信任（ ）
（1）总是（2）经常 （3）时有（4）偶尔 （5）无
7、您感到老师或同学歧视您吗？（ ） (1)常常感到 (2)很少感到 (3)没有感到
8、您的想法总与别人不一样（ ）
（1）总是（2）经常 （3）时有（4）偶尔 （5）无
9、您总感觉别的同学穿得比自己好自己感到不舒服（ ） （1）总是（2）经常 （3）时有（4）偶尔 （5）无
5）常常感到自 （
10、您是否觉得家里的环境干扰您的学习、生活？（ ） （1）总是（2）经常 （3）时有（4）偶尔 （5）无
11、您是否希望在班级中当干部？（ ） (1) 非常希望 (2)希望 (3)无所谓
12、您学习成绩不够理想的原因是（ ）
(1)自己努力不够 (2) 学习环境不够好 (3)老师讲课不好 (4)自己的学习方法不对
13、上课时，您能否集中注意学习？（ ） (1)能 (2)有时能 (3)不能
14、遇到困难或烦恼时，您会（ ）
(1)在心理憋着 (2)向同学诉说 (3)告诉老师 （4）
15、您父（母）最关心您的（ ）
（1）A、学习成绩 （2）身体健康 （3）情绪变化
16、您感到苦闷（ ）
（1）无 （2）偶尔 （3）时有 （4）经常 （5）总是
17、您对现在的学校生活感到不适应（ ）
（1）无 （2）偶尔 （3）时有 （4）经常 （5）总是
18、您感到学习负担很重（ ）
（1）无 （2）偶尔 （3）时有 （4）经常 （5）总是
19、您做作业的热情忽高忽低（ ）
（1）无 （2）偶尔 （3）时有 （4）经常 （5）总是20、您对父母时而亲热时而冷淡（ ）
（1）无 （2）偶尔 （3）时有 （4）经常 （5）总是
21、您讨厌上学（ ）
（1）无 （2）偶尔 （3）时有 （4）经常 （5）总是
22、感觉同学考试成绩比您高，但能力并不比您强（ ）（1）无 （2）偶尔 （3）经常 （4）总是
23、同学考试成绩比您高，您感到难过（ ） （1）无 （2）偶尔 （3）经常 （4）总是
24、您不喜欢班里的风气（ ）
（1）无 （2）偶尔 （3）经常 （4）总是
25、您有信心改变自己的缺点（ ）
向父母说
（1）无 （2）一点点 （3）很有信心
附件二：活动流程简介
活动１ 心理剧：五个手指 （1）读一读：
大拇指说：“哦最粗，干什么事都离不开我。别的四个手指都没用。”食指说：“大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小拇指太短，他们都不行。”中指说：“戏的个子最高，只要我一个人，就能做粮多事。”无名指说：“真讨厌，大家都不给我一个名字，我真不愿意和他们在一起。”小拇指说：“他们长那么长，那么粗，有什么用，我是小机灵。我的作用最大。”
想一想：
他们说得对吗？为什么？
（2）以上述内容为题材，进行适当改编（小组合作改编），排演“五个手指”的小话剧。
（3）各组表演小话剧。 活动2 ： 捉鱼
训练目的：引导学生体验群体活动的愉悦情绪；增强群体活动的积极性。 活动准备：在操场上画两个直径７米左右的大圆圈。 活动过程：
（1）介绍游戏方法。
①把学生分成两大组，每组男女生各半，分别站入两个圈内。
②每组选两名同学手拉手做“鱼网”，其余同学在圈内做“鱼儿”，“鱼网”用空着的两只手去抓活动的“鱼儿”，被抓到的“鱼儿”就与“鱼网”岸拉手再去抓其他“鱼儿”。
（2）讲解游戏规则。
①“鱼网”必须手拉手连成一列，松开时抓住的“鱼儿”不算，即使人数增加了，始终只有两边的两个同学的一只手才能捉“鱼”。
②“鱼儿”只能在圈内活动，游出圈外则算被捉，成为“鱼网”。 ③游戏开始、结束听哨音，时间为四分钟。
④以在规定时间内抓住“鱼儿”的多少决定胜负，由老师做裁判。 （3）分组活动。 组织队形，开始活动。 根据比赛结果，宣布优胜队。 （4）小组讨论。
在刚才的游戏中，你认为是站在旁边看开心，还是参加比赛开心？为什么？ 为什么两个人忧“鱼网”时，反而容易抓住“小鱼”呢？
当“鱼网”的人多了、网大了时，你认为怎样才能又快又多地捉住“鱼儿”呢？
（5）按讨论结果，再玩一次。 （6）总结。
同学们，通过今天的活动，我们知道了集体生活是很开心的，在集体中与别人团结合作，会感到非常快乐。其实做事与做游戏一样，都要大家相互配合，尤其在人多时，大家心往一处想，力往一处使，才能取得成功。希望每个同学在学校与同伴相处或在家与长辈相处时，都要学会合作，互相关心，这样你一定会生活得很快乐。
活动3： 纸条传情
（1）读一读，一位妈妈在女儿床头留下的纸条。
孩子：
妈妈上班去了。今天是星期天，你多睡会儿，早饭已做好，放在微波炉中热一下即可。记着，在家做作业。
妈妈 （2）想一想：
什么情况下，适宜于用纸条传情？
（3）写一张纸条向妈妈、向老师或者向你需要传递感情的人，表达你对他们的热爱。注意，要写具体内容
第12篇：职场生存心理素质
职场生存心理素质
当你对未来迷茫的时候请看看这些：
1.哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
2.无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。
3.过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
4.被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。
5.人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋……与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发……路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。
6.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 7.魅力女人：
1、善于发现生活里的美。
2、养成看书的习惯。
3、拥有品位。
4、跟有思想的人交朋友。
5、远离泡沫偶像剧。
6、学会忍耐与宽容。
7、培养健康的心态，重视自己的身体。
8、离开任何一个男人，都会活得很好。
9、有着理财的动机，学习投资经营。
10、尊重感情，珍惜缘分。
8.愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只是在于你是否感受到了而已。快乐着的人，每一件事，每一个人身上，他都能发现能令自己欢悦的因素来，并让快乐扩张，鼓舞和影响了周围的人。
9.【给自己安慰的10句温馨话】
1、最重要的是今天的心；
2、别总是自己跟自己过不去；
3、用心做自己该做的事；
4、不要过于计较别人评价；
5、每个人都有自己的活法；
6、喜欢自己才会拥抱生活；
7、不必一味讨好别人；
8、木已成舟便要顺其自然；
9、不妨暂时丢开烦心事；
10、自己感觉幸福就是幸福。
10.没有永远的缘份，没有永远的生命，我们所能拥有的，可能只是平凡的一生。然而因为有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺，我们只需依了爱缘，以目光为媒，印证三生石上的约定，便牵了手，不必紧握，却永不放松，以自己设计的爱的程式，去演绎一种精典的永恒。 11.我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。我们之所以会痛苦，就是追求的太多。我们之所以不快乐，就是计较的太多，不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。
血小板低的原因www.daodoc.com 12.男人吸引女人的10个特质:1.真实 2.深刻 3.胸怀 4.敢为 5.风度 6.机灵 7.幽默 8.进取 9.浪漫 10.冒险.女人吸引男人的10个特点:1.温柔 2.知性 3.直性 4.涵养 5.朦胧 6.小动作 7.勤于家事 8.肤白 9.性感着装 10.香氛欢迎加扣扣1553540291阅读关注更多美文。
13.真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问；真正的爱，要道谢也要道歉。要体贴，也要体谅。要认错，也好改错；真正的爱，不是彼此凝视，而是共同沿着同一方向望去。其实，爱不是寻找一个完美的人。而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个并不完美的人。
14.身边总有些人，你看见他整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕他；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的他，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。他们其实没有能力独处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。他们就像向日葵，向着太阳的正面永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。
15.生命中，有些人来了又去，有些人去而复返，有些人近在咫尺，有些人远在天涯，有些人擦身而过，有些人一路同行。或许在某两条路的尽头相遇，结伴同行了一段路程，又在下一个分岔路口道别。无论如何，终免不了曲终人散的伤感。远在天涯的朋友：或许已是遥远得无法问候，但还是谢谢您曾经的结伴同行。
16.爱情很简单，因为每个人都会说：“我爱你，会为你付出一切！”，爱情很难，因为没有多少人做到了他的承诺。如果真心爱一个人，不承诺也会去爱；如果不爱一个人，曾经承诺也会背叛。 17.【你最后悔什么】某杂志对全国60岁以上的老人抽样调查：第一名：75％的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成。第二名：70％的人后悔在年轻的时候选错了职业。第三名：62％的人后悔对子女教育不当。第四名：57％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。第五名：49％的人后悔没有善待自己的身体。
18.【做人十心机】⒈做人不能太单纯 适度伪装自己 ⒉凡事留余地 要留退路 ⒊话不说绝 口无遮拦难成大事 ⒋成熟而不世故 ⒌心态好 想得开活得不累 ⒍懂方圆之道：没事不惹事，来事不怕事 ⒎不可少二礼:礼仪与礼物 ⒏人在江湖飘 防挨朋友刀 ⒐偶尔\"势利眼\" 寻可靠伙伴 ⒑放下面子来做人。
19.人生旅途中，总有人不断地走来，有人不断地离去。当新的名字变成老的名字，当老的名字渐渐模糊，又是一个故事的结束和另一个故事的开始。在不断的相遇和错开中，终于明白：身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。
20.从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。再也不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前，我们最没有价值。 21.一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。
22.发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！
23.她说，幸福就是找到了一个令她想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍她的头说，再吃一点，别饿着了。
24.Do not, for one repulse, forgot the purpose that you resolved to effort.————不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。
25.【受益一生的好习惯】：1.不要轻易剥夺别人的希望；2.不要指望生活会是完全公平的；3.生气的时候不要作出什么决定；4.保守秘密；5.定期存钱；6.及时承认自己的错误；7.用你希望别血小板低的原因www.daodoc.com 人对待你的方式去对待别人；8.凡事先作计划,尽量将目标视觉化；9.写下来,不要太依靠脑袋记忆；10.每天提前15分钟上班.
26.【人生中十种无能为力的事】：
1、倒向你的墙。
2、离你而去的人。
3、流逝的时间。
4、没有选择的出身。
5、莫名其妙的孤独。
6、无可奈何的遗忘。
7、永远的过去。
8、别人的嘲笑。
9、不可避免的死亡。
10、不可救药的喜欢。
27.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 28.爱，绝不是缺了就找，更不是累了就换。找一个能一起吃苦的，而不是一起享受的；找一个能一起承担的，而不是一起逃避的；找一个能对你负责的，而不是对爱情负责的。爱不是一个人的事，而是两个人的努力，两个人的奋斗，两个人的共同创造。
29.当我们戴久了面具，等摘下面具时却发现；其实我们的脸早就跟面具一样了。
30.生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。
31.一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇到你。
32.生命将给予你的，必然全给你，不必等待，无需远行。你必须爱自己、爱生活、爱一切。你不是超人，你会累，你会痛，你会哭，你会难过，你会无助，你会无力。可你要理解这样的自己。不要太过苛求，更不能轻易妥协。努力一些，让思想和血液流动得更快一些，有计划、有步骤地去做自己，活出自己的本色。
33.谁曾从谁的青春里走过，留下了笑靥；谁曾在谁的花季里停留，温暖了想念； 谁又从谁的雨季里消失，泛滥了眼泪。 青春的寂寞是生命的点缀；没有寂寞的青春是悲哀的； 然而寂寞的青春不是没有幸福，而是我们不懂幸福。
34.有一种借口叫年轻，可以不珍惜时光，不珍惜爱，不珍惜一切来之不易的东西。有一种感情叫错过，错过爱，错过可以相守的人，错过一段刻骨铭心的情。有一种寂寞叫想念，想念一个人，一段往事，一场相遇。
35.有些心事只能自言自语，有些秘密只能讲给朋友，有些痛苦只能默默承受，自己还是要靠自己拯救。真正的痛苦，没有人能与你分担，你只能把它从一个肩头，换到你的另一个肩头。 36.我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。
37.《一封写给自己的信》： “亲爱的自己，不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己； 亲爱的自己，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西； 亲爱的自己，你要自信甚至是自恋一点，时刻提醒自己我值得拥有最好的一切。” 38.从正面看，是伟大的神（God）；从反面看，是卑鄙小人（dog）。其实，人们所犯的罪恶（evil），反过来，正是为了活着（live）。”————换个角度很多事情便不一样。
39.每个人这辈子，心中都有过这样一个特别的朋友，很矛盾的行为。一开始你不甘心只做朋友的，时间久了，突然发现这样最好。你宁愿这样关心她，总好过你们在一起而有天会分手。你宁愿做她的朋友，彼此不会吃醋，才可以真的无所不谈。这种友谊不低于爱情，这样的关系俗称：知已。 40.一辈子想活得开心点，请放下这8样：
1、放下压力。
2、放下烦恼。
3、放下自卑。
4、放下懒惰。
5、放下消极。
6、放下抱怨。
7、放下犹豫。
8、放下狭隘。——————【人生需要放下的8样东西】
血小板低的原因www.daodoc.com 41.1、有三种东西必须培养：理性、谦让和好学
2、有三种东西必须控制：情绪、语气和行为
3、有三种东西必须思考：生命、死亡和永恒
4、有三种东西必须摒弃：罪恶、贪婪和背叛
5、有三种东西必须避免：懒惰、野蛮和嘲讽
6、有三种东西必须挽救：圣洁、和平和快乐
7、有三种东西必须尊敬：坚毅、自尊和仁慈。
42.人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站口，没有一个人可以至始至终陪着你走完，你会看到来来往往、上上下下的人。如果幸运，会有人陪你走过一段，当这个人要下车的时候，即使不舍，也该心存感激，然后挥手道别，因为，说不定下一站会有另外一个人会陪你走的更远。 43.做一个坚强的女子，坦然面对，勇敢体会，酸甜苦辣，各种滋味， 忘记消逝的人和事。不能拥有的，懂得放弃，不能碰触的，学会雪藏。与其沉溺过往，不如沐浴晴朗，扔掉悲伤和孤寂，摆脱无助和漠然，不再害怕未知，不必盲目迷茫。
44.【写给自己的5句话】：1，再难也要坚持。2，再好也要淡泊。3，再差也要自信。4，再多也要节省。5，再冷也要热情。
45.【学会给自己提醒】 :1，无论什么时候，做什么事情，要换位思考 2，收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情 3，活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算 4，注意自己的修养，你就是孩子的第一位老师 5，爱父母吧！他们给了你生命，同时也是爱你爱得最无私的人!
46.[激励自己的话]： 1没有失败，只有暂时停止成功；2过去不等於未来；3延迟不等於拒绝；4假如我不能我就一定要；假如我一定要我就一定能！5没有得到我要的即将得到更好的；6你是想要你是还是一定要；7积极思考越来越好；8成功者绝不放弃放弃者绝不成功者；9看见目标就看不见障碍；10相信才会看见。
47.对过去恋恋不舍的人，成就不了未来。这个世界上唯一不会变的，就是这个世界随时都在变。你必须相信时间的力量，所以，请尽快从过去中走出来，释怀过去，总结过去，而不是一天到晚地琢磨着回到过去。过去的种种，对现在的你已经毫无意义，仰一仰你的头，看看前面崎岖的路，好好地接着前进吧。
48.当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。有些事情既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变，所能做的，就是适应世界，不钻牛角尖，不要和别人攀比。你的生活，应该有你自己的精彩。
49.生命中终将会错过一些人， 我们应该感谢那些错过的人， 他们让我们明白了幸福的珍贵。 不要相信该是自己的终该是自己的， 不去争取不去把握的话， 永远都不会有机会。 缘分是什么， 缘分就是给了你一次遇到的机会， 幸福全靠去争取。
50.【幸福】1.幸福就是早晨醒来一看表，竟然还能再睡半个小时。2.幸福就是你去上自习，发现自己想见的那个人也在这间教室里。3.幸福就是整理衣服时，在去年的衣服里翻出好几十块钱。4.幸福就是开心的听完一首歌，看完一场电影。5.幸福就是登录微博意外发现你一直苦苦寻觅的人。
51.【微博经典语录】
1、心灵有家生命才有路。
2、漂泊不等于自由。
3、创伤是成熟的捷径。
4、漂泊不定的灵魂最需要热量。
5、人在孤独时最能找到真实的自己。
6、弱即是强，退就是进。
7、深水缓流，浅水急瀑。
8、柔弱有时是一种适宜的生存法则。
9、生活简单就迷人，人心简单就幸福。
10、学会简单其实不简单。
52.【年轻的我们应该懂得】1.成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。2人生没有如果，只有后果和结果。3人生就八个字，喜怒哀乐忧愁烦恼，八个字喜和乐只占两个，看透就好了。4少年的时光就是晃，用大把时间彷徨，只用几个瞬间来成长。5蓝天下便是阳光；艰苦后便是甘甜；失败了就当经验；成功时便是灿烂。
血小板低的原因www.daodoc.com 53.【有助你成功的15个特点】1.面带微笑；2.气质纯朴；3.不随便向朋友借钱；4.背后说别人好话；5.听到某人说别人坏话时只微笑；6.过去的事不全让人知道；7.尊敬不喜欢你的人；9.对事无情，对人有情；10.多做自我批评；11.为别人喝彩；12.知道感恩；13.学会聆听；14.说话常用“我们”开头。15.相信自己。
54.【一生中不可错过的十种贵人】：
1、愿意无条件力挺你的人；
2、愿意唠叨你的人；
3、愿意和你分担分享的人；
4、教导及提拔你的人；
5、愿意欣赏你的长处的人；
6、愿成为你的榜样的人；
7、愿意遵守承诺的人；
8、愿意不放弃而相信你的人；
9、愿意生你气的人；
10、愿意为你的人。你遇见了几种？
55.一些事情，当我们年轻的时候，无法懂得。当我们懂得的时候，已不再年轻。世上有些东西可以弥补，有些东西永无弥补。 爱怕沉默。太多的人，以为爱到深处是无言。其实，爱是很难描述的一种情感，需要详尽的表达和传递。
56.再烦，也别忘要微笑。再急，也要注意自己语气 。再苦，也别忘坚持下去。在忙，也要记得吃饭。 再累，也要爱多自己一点。
57.把自己当自己。此语最为重要。人生最大的敌人，不是别人，而是自己，战胜了自己，便攻无不克、战无不胜。把自己当自己，就是要求自己不要和自己过不去，别为一个小小的职位、一份微薄的报酬，甚至是他人一些闲言碎语，一个不屑的眼神而怒发冲冠，要以平静淡泊的心态去面对种种荣辱得失和情仇恩怨。
58.不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的；不要认为还年轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的；不要因为距离太远而放弃，爱情是可以和你一起坐火车的；不要因为对方不富裕而放弃，只要不是无能的人，彼此鼓励可以让你们富足的；不要因为外人反对而放弃，幸福是靠自己内心来感受的。
59.不是流泪就能挽回失去的东西，所以不要轻易哭泣；不是伤心就一定低头，所以不要吝啬微笑； 不是你认为可以给予就给予，所以不要轻易许诺； 不是你一事无成，所以不要总是悲观地以为自己不行； 不是只有你一个人在努力。所以不要轻易言弃。
60.着急不过人等人，难受不过人想人，温暖不过人帮人，感动不过人疼人，残酷不过人害人，阴险不过人算人，郁闷不过人气人，耻辱不过人戏人，为难不过人求人，生气不过人比人，和谐不过人让人，幸福不过人爱人！
61.爱一个人，不是一定要天长地久的厮守。爱的方式有很多种，不一定拥有才是幸福，有些爱，只适合深深地藏在心里，说出来就是错，有些人只适合远远地看着，走过了，就会失去，他已经走了，就不要再去纠缠，爱要爱得投入，放要放得干脆。
62.生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛下爱情，你不可能什么都得到，生活中应该学会放弃，就像清理电脑中的文件一样。人生，就是一步一步走，一点一点扔，走出来的是路，扔掉的是包袱。这样，路就会越走越长，心就会越走越静。
63.【没有爱，你注定挤不进他的生命】当他不爱你的时候，请不要在他面前流泪，不要在生病的时候告诉他，他无法给予你关怀和照顾，至多只是同情一下而已。请骄傲的你，不要放弃本来属于你的骄傲，只是要记得，他失去的是一个爱他的人，而你失去了一个不爱你的人，却得到一个重新生活，重新去爱的机会！
64.【16条处世秘笈】1.实干但不蛮干；2.果断但不独断；3.大胆但不大意；4.理智但不弱智；5.敢言但不妄言；6.信心但不贪心；7.守信但不守旧；8.个性但不任性；9.坦荡但不放荡；10.理想但不空想；11.浪漫但不散漫；12.平凡但不平庸；13.风趣但不风骚；14.谦让但不迁就；15.虚心但不虚荣；16.顽强但不顽固。
65.【聪明女孩的表现】
1、遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默。
2、走路抬头挺胸，遇见不想招呼的人，点头微笑，径直走过。
3、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。
4、有人试图和你无理取闹，安静的看着他，说：祝你好心情，然后离开。
5、爱笑的女血小板低的原因www.daodoc.com 孩子，运气不会太差。
不想穷，就好好记住这篇文章
这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影里的故事情节，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。只有不理智和不现实的人才相信。无论你是男人，还是女人，做人，想成功，下面就是你必须要做到的：
1、记住，平均每天看电视超过三小时以上的，一定都是那些月收入不超过两千元的，如果你想要月收入超过两千，请不要把时间浪费在电视上，同样的道理，那些平均每天玩网络游戏或聊天超过三个小时以上的，也都是那些月收入不超过两千的。
2、这个世界，有这么一小撮的人，打开报纸，是他们的消息，打开电视，是他们的消息，街头巷尾，议论的事他们的消息，仿佛世界是为他们准备的，他们能够呼风唤雨，无所不能。你的目标，应该是努力成为这一小撮人。
3、如果，你真的爱你的爸妈，爱你的女朋友，就好好得去奋斗，去拼搏吧，这样，你才有能力，有经济条件，有自由时间，去陪她们，去好好爱他们。
4、这个社会，是快鱼吃慢鱼，而不是慢鱼吃快鱼。
5、这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。有结果了才能证明一切！
6、任何一个行业，一个市场，都是先来的有肉吃，后来的汤都没得喝，唯有不断创新才有出路。
7、这个世界上，一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。
8、趁着年轻，多出去走走看看，读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。
9、与人交往的时候，多听少说，这就是，上帝为什么给我们一个嘴巴两个耳朵的原因。
10、记得，要做最后出牌的人，出让别人觉得出其不意的牌，在他们以为你要输掉的时候，这样，你才能赢得牌局。
11、不要装大，对于装大的人，最好的办法就是，见块砖头，悄悄跟上去，一下子从背后放到他。
12、不要随便说脏话，这会让别人觉得你没涵养，不大愿意和你交往，即使交往，也是敷衍，因为他内心认定你素质很差。
13、想要抽烟的时候，先问下周围的人可不可以，要学会尊重别人，少在女生面前耍酷抽烟，你不知道，其实她们内心很反感。
14、要想进步，就只有吸取教训，成功的经验都是歪曲的，成功了，想怎么说都可以。失败者没有发言权，可是，你可以通过他的事例反思，总结教训，不仅要从自己身上吸取，还要从别人身上吸取。
15、一个年轻人，如果三年的时间里，没有任何想法，他这一生，就基本这个样子，没有多大改变了。想法决定活法，思路决定出路。
16、成功者就是胆识加魄力。
17、无论你以后是不是从事销售部门，都看一下关于营销的书籍，因为，生活中，你处处都是再向别人推销展示你自己。
18、给自己定一个五年的目标，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三个月的，一个月的，这样，你才能找到自己的目标和方向。
19、如果我只能送你一句忠告，那就是，这个世界上没有免费的午餐，永远不要走捷径。20.给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
血小板低的原因www.daodoc.com 21.朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越差。
22.好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。
23.不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命运掌握在自己手中。坐在家里等什么房子，车子，还不如睡一觉做个好梦。
24.不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。25.少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有资本。可以有爱好，但要把握尺度，少玩农场，牧场，斗地主等一些高度吸引人思想的晋级游戏，也许你的级别很高，但不代表你有多么成功，反而会影响和占据你成功的时间。
26.是人都有惰性，这是与生俱来的，但是我们后天可以改变这种惰性，因为有很多人正在改变。对于某种事物或是生意不要等别人做到了，我才想到。不要等别人已经赚到钱了，我才想去做。没有人相信的是市场和机遇，大家都相信的叫做膨胀。
27.知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。而不是无所事事和做一些无谓的事。
28.出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家里就是难。《社会调查》普遍认为 29.作为女人，不要以老卖老，认为事业跟自己没关系，以为自己就是洗衣服，做饭，看孩子，那就是大错特错。
30.做人，要做到；万事孝为先，教童品之道，夫妻和谐美，幸福万年长。但是这些不是拿来用嘴说说就能办到的，解放初期年代要做到这些，需要付出很大的努力和辛苦，当今现实的社会需要你付出很大的金钱，聪明的人都知道这个道理。
31.空闲时间不要经常上网做无聊的事和玩一些没有意义的游戏，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。
32.宁可错杀一千次来自各方面的信息，也不放过任何一个有可能成功的机会。只有这样你才不会去买后悔药。
33.要做一件事，成功之前，没有必要告诉其他人。成功之后不用你说，其他人都会知道的。这就是信息时代所带来的效应
34.头发，指甲，胡子，打理好。社会是个排斥性的接受体，这个星球所需要的艺术家极其有限，请不要冒这个险，就算你留长头发比较好看，也要尽量给人干净的感觉。
35.不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你。至少你能把看病节约下来的钱给你的女人多买几个化妆品.
36.力求上进的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。
37.面对失败，不要太计较，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿起体肤……但要学会自责，找到原因，且改掉坏习惯。
38.二十岁没钱，那很正常；三十岁没钱，可能是没有好的家境，需要更大的努力；四十岁没钱，只能自己找原因。穷人变成富人是可能的，而且很可能。穷人能穷一辈子，也是必然的，存在就是理由，只是有所选择。
39.时代飞速发展，这是个靠脑吃饭的社会，你应该明白！
40.请记住:人生有三件事不能等，梦想不能等，贫穷不能等，家人不能等。
每天都用这些话来鞭策激励自己
1、我是最棒的，我喜欢我自己。
血小板低的原因www.daodoc.com
2、过去不等于未来，没有失败，只有暂时停止成功。
3、每一分私下的努力，都会有倍增的回收，在公众面前被表扬出来。
4、要成功，不要与马赛跑，要骑在马上，马上成功。要成功，先发疯，头脑简单往前冲。
5、要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动。
6、成功就是简单的事情不断地重复做。
7、成功者不是比你聪明，只是在最短的时间采取最大的行动。
8、成功者，做别人不愿意做的事情，别人不敢做的事情，做不到的事情。
9、只有全力以赴，梦想才能起飞。
10、领导力不是训练人，是选对人。
11、一定要不断扩大自己的社交圈。
12、你所选择的朋友，决定你的命运。
13、一定要做梦想板，把梦想板贴在右上方。
14、坚持错误的想法，只能得到错误的结果。
15、借力使力少费力。
16、时间管理就是懂得学习成功者的经验。
17、静坐的好处：1，消除负能量 2，吸收正能量。
18、我很乐意接受更多的财富和更大的成就。
19、假如我没有得到我想要的，我即将得到更好的。
20、成功者永不放弃，放弃者绝不成功。
21、每天要研究那里做的好，那里可以做的更好！
22、一百次的学习不如一次的行动！
23、最好的投资就是投资自己，知识越多，创造成就和财富的机率越高！
24、所有的领导者都是阅读者！
25、互相帮忙，活在天堂！
26、想要获得的多，就要计较的少！
27、顶尖的人和普通的人最大的差别首先在於标准和要求不一样！
28、忙碌不等於生产力！
29、做事的出发点决定了成就的终点！
30、注意你所想要的而不是你所恐惧的！
31、要让事情改变，自己必须先改变；要让事情变的更好，自己必须变的更好！
32、一年之计在于冬，一日之计在于昨夜。这两句话所想要表达的就是凡是都要提早做准备！
33、方向不对，努力白费！
34、感谢人生当中所发生的每一件事，因为每个经验都是有参考价值的！
35、经营事业就是经营人心！
血小板低的原因www.daodoc.com
36、成佛在我的理解就是无我的意思！
37、整合通路才能创造财富！
38、聚会才有机会！
39、成功者把吃苦当吃补！
40、有团队才能有一切！
41、每天都要问自己那里可以做的更好？
42、任何事情没有一定的定义除非自己下的定义！
43、事情好的时候，不要想的太好，坏的时候，不要想的太坏！
44、成功需要努力和巧力。巧力就是借力！
45、哈佛小子林书豪在NBA 一夜成名，证明了成功需要准备和机会！
46、有时候，学会放松，才会成功！
47、有时候，退一步海阔天空，事缓则圆！
48、有缘不一定有份，缘可能是命中注定，但份要靠主动出击！
49、做事情一定要积极，但绝对不能心急。以免兵荒马乱，兵败如山倒！
50、感恩，感恩，感恩！懂得感恩的人，才会是有福报的人！感谢所有发生的一切！
51、凡事全力以赴，就能快速倍增财富！
52、想像，重复，并且相信是创造奇迹和实现梦想的开始！
53、情绪很容易影响决定，而决定可以决定命运，所以只有掌握自己的情绪，才能真正的掌握自己的命运！
54、当学生准备好了，老师就会自动出现；当努力程度够了，机会就会主动上门！
55、替换定律说当头脑想到正面时，就无法同时想到负面；当头脑想到负面时，就无法同时想到正面。所以今天你决定要想那一面呢？
56、对过去不后悔，对现在不恐惧，对未来不担忧！
57、遇到困难时，有时候，多坚持一下，成功可能就降临在你身上！
58、有因就有果，有果就有因！掌握事情的根源很重要！
59、只有真心才能感动人心，做生意诚心诚意真的很重要！
60、企业选才，人品绝对排第一！
6
1、每天静坐十分钟因为静坐可以消除负能量！
62、目标越明确，越相信，达成的机率越高！
6
3、找到一个对的人才，就有可能改变整个团队，组织或企业的命运！
6
4、万事起头难，但有一就可以有二，有二就可以有三，但绝对要先把一做好，这样成功的机会较大！
6
5、财富自动流向杰出的表现和构想！
66、多倾听，少说话，智慧会来的更快！
67、服务到位，利润相随！
6
8、相信就会看见，坚信就会实现！
69、计划是为成功买保险！
70、凡事别再拖延了，马上行动，现在就去做！
80、整合资源是当今企业发展最重要的策略之一！
81、做对的决定才能有对的结果！
8
2、做一个有使命感的人，做一个有爱心的人，做一个对社会有贡献的人！
83、成功需要贵人，但贵人可能就在你身边。要多留意，多交流！
84、事业要更成功，一定要不断的吸引和寻找更多的合作伙伴！
血小板低的原因www.daodoc.com 8
5、状态决定脑袋，脑袋决定口袋。每天务必调好自己的状态！
86、与人竟争不如与人合作！
8
7、每天多做深呼吸，有助于身体健康和更优质的思考！
88、比知识和人脉更重要的是机会！
8
9、成功过程中，会经历许多的考验，你我的工作就是努力的挺下去！
90、人脉的质量往往比人脉的数量更重要！
91、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。
92、成功者怎么做，我就怎么做。
9
3、只要每天进步就开始进步了，每天进步1%。
9
4、成功者,做别人不愿意做的事情,做别人不敢做的事情,做别人做不到的事情。
95、用爱心做亊业，用感恩的心做人。
9
6、我越努力工作，我的运气就越好。状态决定脑袋，脑袋决定口袋。每天务必调好自己的状态！
9
7、态度决定高度，信念决定结果，决定决定人生，付出才会杰出，服务代替销售，感谢才会拥有
9
8、目标决定策略，成功等于目标，快乐吸引成功，偶像决定人生，朋友决定命运，知识创造机会
9
9、领导就是选人，管理需要表格，有梦才能圆，时间大于金钱，学习决定未来，思路决定出路
100、假如我不能，我就一定要;假如我一定要，我就一定能！
世界最有影响力的名人“座右铭”，值得我们用心去感悟学习
1.吃别人不能吃的苦，忍受别人不能忍受的委屈。做别人不愿意做的事，就能享受别人不能享受的一切。《吉米罗恩》
2.如何发挥语言的魅力，是现代人由沟通走向成功的必然。成功来自于85%的人脉关系，15%的专业知识。《戴尔·卡耐基》
4.成功与失败的最大分野来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。《奥格·曼狄诺》
5.这个世界上没有任何力量能够阻碍我们走向成功。如果有，就是我们自己。（奥里森·马登）
6.执著自我的人，心智将会受到干扰。处处只考虑自我的人，将给自己带来忧愁。(佛陀）
7.你们要给人，就必有给你们的····因为你们用什么量器量给人，也必用什么量器量给你们。《耶稣》基督教创始人
8.相信你看得见，摸得到的事物根本不是信念，而相信看不见的，则是一种胜利和祝福。《亚伯拉罕·林肯》
9.对你已接收到的丰足表达感恩，是让丰足持续下去的最佳保证。《穆罕默德》伊斯兰教创始血小板低的原因www.daodoc.com 人
10 想象力引发构想，而知识实现构想。 读书对于智慧，也像体操对于身体一样。 遇到困难时，我决不灰心……成功的三个 条件是勤勉、努力和尝试。 《——托马斯·阿尔瓦·爱迪生》
11 一个人的价值，应该看他贡献了什么，而不应当看他取得了什么。《爱因斯坦 》
12 过去不等于未来。《安东尼罗宾》活力越充足，身体就越有冲劲。身体越有冲劲，精神则更好，更加利用本身的智慧，创造更杰出的佳绩。《安东尼罗宾》；生命的意义在于不断地付出。《安东尼罗宾》
13 我们今日遇到挑战前所未有，所有的情况完全陌生。但是，我们赖以走向成功的价值观从未改变——诚实、勤勉、勇敢、公正、宽容、好学、忠贞和爱国。《奥巴马》
14、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。(因为你越强调自尊，越对你不利)。《比尔盖茨》
15 要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。《陈安之》华人成功学权威；注意力等于事实，关注我所想要的，而不是我所恐惧的.《陈安之》
16 应当坚信,只要认真地努力向前,肯定会有好结果,应当保持心情舒畅,满怀信心,大步向前。——《稻盛和夫》
17 坚持需要勇气，那些坚持到最后的人，往往也是对人生充满勇气的人。在他们的身边总是环绕着无穷无尽的指责、怀疑和嘲笑，这些立场相对的声音正是阻扰人类社会前进的不和谐音符。习惯于坚持的人，一定会用最后的结果将它们打败。（拿破仑·希尔）
18 别人唯一记住你的方式，就是你创造了结果赢得了胜利。《杨涛鸣》
19 三人行，必有我师焉，择其善者而从之，择其不善者而改之。（孔子）；无欲速，无见小利。欲速，则不达；见小利，则大事不成。（孔子）
20 知人者知，自知者明。胜人者有力，自胜者强。（老子）
21 天生我材必有用。 《 李白》
22 在逆境的时候，你要问自己是否有足够的条件。当我自己逆境的时候，我认为我够！因为我勤奋、节俭、有毅力，我肯求知及肯建立一个信誉。李嘉诚；那些私下忠告我们，指出我们错误的人，才是真正的朋友。
23 智者取其谋，愚者取其力，勇者取其威，怯者取其慎，无智、愚、勇、怯，兼而用之。故良匠无弃材，明主无弃士。不以一恶忘其善，勿以小瑕掩其功。
血小板低的原因www.daodoc.com 24 学一点总比不学好，做一点总比不做好。你的努力不一定会成功，但是你不努力决不会成功。《力克 胡哲》
25 谦虚使人进步，骄傲使人落后。
26 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——《孟子》
27 人生之光荣，不在永不失败，而在能屡败屡战。《拿破仑》
28 光是知道是不够的，必须加以运用；光是希望是不够的，非去做不可。 （李小龙）
29 聪明人之所以不会成功，是由于他们缺乏坚韧的毅力。---牛顿（英国）
31 我们心中的疑虑是个叛徒，畏惧踏出尝试的步伐，往往让我们失去获胜的大好机会。《莎士比亚》
32 只有疯狂到认为自己能够改变世界的人,才能真正地改变世界
33 我可以接受失败，但不能接受放弃.（乔丹座右铭）
34 不论你推销的是任何东西，最有效的办法就是让顾客相信——真心相信——你喜欢他，关心他.
35 古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。《苏轼》
36 对上级谦恭是本分；对平辈谦逊是和善；对下级谦逊是高贵；对所有的人谦逊是安全。《亚里士多得》
37 狮子率领的羊群战斗力远胜由绵羊率领的狮子”《亚历山大大帝 》
38 步步前进，日日不止，自有到期，不必计算远近而徒长吁短叹也．
39 世界上最聪明的人是最老实的人，因为只是老实人才能经得事实和历史的考验。
40 夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。《诸葛亮》
41 一个人只要努力去做他能够做的事，他的能力就能达到惊人的地步，如果你在压力之下，应该做到不顾困难，利用这种压力去使你做的更好。《 迈克尔杰克逊》
送给创业者企业家最成功的创业名言
世界上成功人士的创业名言对创业者来说犹如法宝，因为这些名言在很多时候可以帮助创业者走上成功之路。现本文列举出了世界上69条最经典血小板低的原因www.daodoc.com 创业名言。
1、企业即人——日本经营之神松下幸之助
2、企业最大的资产是人——日本经营之神松下幸之助
3、用人不在于如何减少人的短处，而在于如何发挥人的长处——著名管理学家彼得.杜拉克
4、卓有成效的管理者善于用人之长——着名管理学家彼得.杜拉克
5、造人先于造物——日本经营之神松下幸之助
6、员工培训是企业风险最小，收益最大的战略性投资——著名的企业管理学教授沃伦.贝尼斯
7、千方百计请一个高招的专家医生，还不如请一个随叫随到且价格便宜的江湖郎中——管理学者詹姆斯.柯林斯
8、一个公司要发展迅速得力于聘用好的人才，尤其是需要聪明的人才——世界首富比尔.盖茨
9、把我们顶尖的20个人才挖走，那么我告诉你，微软会变成一家无足轻重的公司——世界首富比尔.盖茨
10、将合适的人请上车，不合适的人请下车——管理学者詹姆斯.柯林斯
11、人才是利润最高的商品，能够经营好人才的企业才是最终的大赢家——联想集团总裁柳传志
12、质量是维护顾客忠诚的最好保证——通用电器公司总裁杰克.韦尔奇
13、20世纪是生产率的世纪，21世纪是质量的世纪——美国着名质量管理学家约瑟夫.朱兰博士
14、对产品质量来说，不是100分就是0分——日本经营之神松下幸之助
血小板低的原因www.daodoc.com
15、全世界没一个质量差、光靠价格便宜的产品能够长久地存活下来——华硕总经理徐世明
16、质量等于利润——管理思想家汤姆.彼得斯
17、将良品率预定为85％，那么便表示容许15％的错误存在——质量管理大师菲利普.克劳斯
18、产品质量是生产出来的，不是检验出来的——美国质量管理大师威廉。戴明博士企业的成功靠团队，而不是靠个人
19、企业的成功靠团队，而不是靠个人——管理大师罗伯特.凯利 20、合作是一切团队繁荣的根本——美国自由党领袖大卫.史提尔
21、最好的CEO是构建他们的团队来达成梦想，即便是迈克尔.乔丹也需要队友来一起打比赛——通用电话电子公司董事长查尔斯.李
22、大成功靠团队，小成功靠个人——世界首富比尔.盖茨创新是做大公司惟一之路
23、不创新，就灭亡——福特公司创始人亨利.福特
24、可持续竞争的惟一优势来自于超过竞争对手的创新能力——著名管理顾问詹姆斯.莫尔斯
25、创新是做大公司的惟一之路——管理大师杰弗里
26、顾客是重要的创新来源——管理学家汤姆.彼得斯
27、创新是惟一的出路， 淘汰自己，否则竞争将淘汰我们——英特尔公司总裁安迪.格罗夫
28、创造性模仿不是人云亦云，而是超越和再创造——哈佛大学教授西奥多.莱维特
血小板低的原因www.daodoc.com
29、创新就是创造一种资源——管理大师彼得.杜拉克
30、管理就是沟通、沟通再沟通——通用电器公司总裁杰克.韦尔奇
31、沟通是管理的浓缩——沃尔玛公司总裁萨姆.沃尔顿
32、管理者的最基本能力：有效沟通——英国管理学家L.威尔德
33、不善于倾听不同的声音，是管理者最大的疏忽——美国女企业家玛丽.凯
34、企业管理过去是沟通，现在是沟通，未来还是沟通——日本经营之神松下幸之助管理就是决策
35、管理就是决策——美国着名管理学家赫伯特.西蒙
36、世界上每100家破产倒闭的大企业中，85％是因为企业管理者的决策不慎造成的——世界著名的咨询公司——美国兰德公司
37、正确的决策来自众人的智慧——美国社会学家T.戴伊
38、一个成功的决策，等于90％的信息加上10％的直觉——美国企业家S.M.沃尔森
39、犹豫不决固然可以免去一些做错事的可能，但也失去了成功的机会——美籍华裔企业家王安博士
40、在没出现不同意见之前，不做出任何决策——美国通用汽车公司总裁艾尔弗雷德.斯隆
41、不要把所有的鸡蛋放在同一个篮子里——美国经济学家托宾
42、一次良好的撤退，应和一次伟大的胜利一样受到奖赏——瑞士军事理论家菲米尼
43、抓住时机并快速决策是现代企业成功的关键——美斯坦大学教授艾森血小板低的原因www.daodoc.com 哈特
44、决不能在没有选择的情况下，作出重大决策——美国克莱斯勒汽车公司总裁李.艾柯卡
45、如果有一个项目，首先要考虑有没有人来做，如果没有人做，就要放弃，这是一个必要条件——联想集团总裁柳传志
46、爱你的员工吧，他会百倍地爱你的企业——法国企业界名言
47、管理是一种严肃的爱——美国国际农机商用公司董事长西洛斯.梅考克
48、以爱为凝聚力的公司比靠畏惧维系的公司要稳固得多——美国西南航空公司总裁赫伯.凯莱赫
49、感情投资是在所有投资中，花费最少，回报率最高的投资——日本麦当劳董事长藤田田
50、除了心存感激还不够，还必须双手合十，以拜佛般的虔诚之心来领导员工——日本经营之神松下幸之助
51、自始自终把人放在第一位，尊重员工是成功的关键——IBM创始人托马斯.沃森
52、是员工养活了公司——华人首富李嘉诚企业的成功，20％在策略，80％在执行
53、制定正确的战略固然重要，但更重要的是战略的执行——联想集团总裁兼CEO杨元庆
54、战略越精炼，就越容易被彻底地执行——花旗银行董事长约翰.里德
55、三流的点子加一流的执行力，永远比一流的点子加三流的执行力更好血小板低的原因www.daodoc.com ——日本软银公司董事长孙正义
56、让流程说话，流程是将说转化为做的惟一出路——战略专家姜汝祥
57、企业的执行力靠的就是纪律——中国台湾华建公司总裁卢正昕现代企业离不开危机管理
58、一个伟大的企业，对待成就永远都要战战兢兢，如覆薄冰——海尔集团总裁张瑞敏
59、危机不仅带来麻烦，也蕴藏着无限商机——美国大陆航空公司总裁格雷格.布伦尼曼
60、微软离破产永远只有18个月——世界首富比尔.盖茨
61、预防是解决危机的最好方法——英国危机管理专家迈克尔.里杰斯特 6
2、奖励什么，就会得到什么——管理专家米契尔.拉伯福
63、我们宣布讲究实绩、注重实效，却往往奖励了那些专会做表面文章、投机取巧的人——管理专家米契尔.拉伯福
64、不能搞平均主义，平均主义惩罚表现好的，鼓励表现差的，得来的只是一支坏的职工队伍——管理学者史蒂格
65、不只奖励成功，而且奖励失败——通用电器公司总裁杰克.韦尔奇 6
6、无法评估，就无法管理——管理学家琼.玛格丽塔 6
7、你不能衡量它，就不能管理它——管理大师彼得.杜拉克
68、如果强调什么，你就检查什么；你不检查，就等于不重视——IBM公司总裁郭士纳
69、经营企业就是经营人心，你为人人，人人为你。——股神沃伦.巴菲特
让你成为有钱人的方法
血小板低的原因www.daodoc.com
1、做你真正感兴趣的事——你会花很多时间在上面，因此你一定要感兴趣才行，如果不是这样的话，你不愿意把时间花在上面，就得不到成功。
2、自己当老板。为别人打工，你绝不会变成巨富，老板一心一意地缩减开支，他的目标不是使他的职员变成有钱人。
3、提供一种有实效的服务，或一种实际的产品。你要以写作、绘画或作曲变成百万富翁的机会可以说是无限小，而你要在营造业、房地产、制造业发大财的机会比较大。记住，出版商赚的钱比作家多得多。
4、你坚持要用自己的灵感来创业？最好选择娱乐业，在这方面，发财的速度相当快，流行歌曲和电视最理想。
5、不论你是演员或商人，尽量增加你的观众。在小咖啡馆唱歌的人，所赚的钱一定比不上替大唱片公司灌唱片的人，地方性的商人，不会比全国性的商人赚的钱多。
6、找出一种需要，然后满足它。社会越变越复杂，人们所需要的产品和服务越来越多，最先发现这些需求而且满足他们的人，是改进现有产品和服务的人，也是最先成为富翁的人。
7、不要不敢采用不同的方式——新的方法和新产品，会造成新的财富。但必须确定你的新方法比旧方法更理想，你的新方法必须增进产品外观、效率、品质、方便或者降低成本。
8、如果你受过专业教育，或者有特殊才能，充分利用它。如果你烧得一血小板低的原因www.daodoc.com 手好菜，而却要去当泥水匠，那就太笨了。
9、在你着手任何事情之前，仔细地对周围的情形研究一番。政府机关和公共图书馆，可以提供不少资料，先做研究，可以节省你不少时间和金钱。
10、不要一直都想着发大财，不如你想想如何改进你的事业，您应该常常问自己的是：“我如何改良我的事业？”如何使事业进行顺利，财富就会跟着而来。
11、可能的话，进行一种家庭事业，这种方法可以减少费用，增进士气，利润的分配很简单，利润能够得到充分的利用，整个事业控制也较容易。
12、尽可能减少你的费用，但不能牺牲你的品质，否则的话，你等于是在慢性自杀，赚钱的机会不会大。
13、跟同行的朋友维持友谊——他们可能对你很有帮助。
14、把尽量多的时间花在事业上。一天12小时、一星期6天是最低要求，一天14小时到18小时很平常，一星期工作7天最好了。你必须先牺牲家庭和社会上的娱乐，直到你事业站稳为止。也只有到那时候，你才能把责任分给别人。
15、不要不敢自己下决心。听听别人的赞美和批评，但你自己要下决心。
16、不要不敢说实话。拐弯抹角，只会浪费时间，心里想什么就说什么，而且要尽可能地直截了当地、明确地说出来。
血小板低的原因www.daodoc.com
17、不要不敢承认自己的错误。犯了错误并不是一种罪行，犯错不改才是罪过。
18、不要因为失败就裹足不前。失败是难免的，也是有价值的，从失败中，你会学到正确的方法论。
19、不要在不可行的观念上打转。一发现某种方法行不通，立即把它放弃。世界上有无数的方法，把时间浪费在那些不可行的方法上是无可弥补的损失。
20、不要冒你承担不起的风险。如果你损失10万元，若损失得起的话，就可以继续下去，但如果你赔不起5万元，而一旦失败的话，你就完蛋了。
21、一再投资，不要让你的利润空闲着，你的利润要继续投资下去，最好投资别的事业或你控制的事业上，那样，才能钱滚钱，替你增加好几倍的财富。
22、请一位高明的律师——他会替你节约更多的金钱和时间，比起你所给予的将要多的多。
23、请一位精明的会计师。最初的时候，你自己记账，但除非你本身是个会计师，你还是请一位精明的会计师，可能决定你的成功和失败——他是值得你花钱的。
24、请专家替你报税。一位机灵的税务专家，可又替你免很多的税。
25、好好维持你的健康和你的平静心灵——否则的话，拥有再多的钱也没有什么意思。
血小板低的原因www.daodoc.com
第13篇：大学生心理素质调查报告
大学生心理素质调查分析
摘要：当代大学生正处于社会变革时期,面临日益增多的社会心理压力, 他们在学习、生活和社会适应等方面遇到越来越多的困难和挫折,导致各种心理问题和心理障碍的出现。大学 生的心理素质决定着他们将以什么样的面貌进入新世纪, 而时代的特征正深刻地影响着大学生的素质走向。了解大学生心理素质状况是本次调查的出发点，加强大学生心理健康教育， 是大学生健康成长的需要， 是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。本文以某大学新生心理健康普查结果为出发点， 分析了大学生的心理现状， 并找出产生这些问题的原因， 然后针对这些问题给出了对策。
关键词： 大学生；心理健康；心理素质教育;
一、前言
在当今国际、国内竞争激烈、错综复杂的环境里，中华民族要复兴,需要依靠的不仅仅是拥有强健体魄、渊博知识、精湛技术的国民,更需要的是那些兼具开拓进取、执著追求、勇于创新、承受挫折和适应环境等良好心理家的人才。而大学生,是未来社会的栋梁,肩负着中华民族复兴的重任。因此,无论是为了减少心理问题的发生 ,还是培养高素质的人才,心理素质教育都极为重要。
二、研究对象
浙江省某大学四个年级的学生
三、当代大学生心理素质的特点
对于心理素质的评价目前尚未有更合适的量表,一般采用卡特尔 16种人格因素测验。(简称 16PF)。此测验是美国伊利诺州立人学卡特尔 ( R.B.C at tele)教授
对浙江某大学四个年级的学生进行抽样问卷调查, 从统计出来的520样本可以侧面了解该校学生心理素质状况, 见表 1。把表中不同年级的人格因素加以比较可以发现: 1 .低年级大学生的心理素质特点
大一学生,幻想性、独立性高于其他年级, 而乐群性、兴奋性、有恒性、世故性、自律性低于其他年级。因刚进大学,充满对大学生活的美好向往,但同学间彼此尚不了解,比较拘谨、冷漠、审慎、孤独,大多缺少集体生活经验。从前对大学生活的向往, 一旦发现现实并非想象的那么美好,有些事情不尽人意时,容易对理想产生怀疑、对现实产生不满。再者大学强调自学为主,不少同学在学习上放松了要求,把更多精力放在其他方面,发展自我, 缺乏责任心,有时敷衍塞责, 不善于处理人际关系,彼此间容易产生矛盾冲突, 引发心理问题。表 因子名 99级( N= 91)00级 ( N = 41) 01级 ( N= 82) 02级 ( N = 207)
均值标准差 均值年龄 21 .83±±± ±0 .93
乐群性 10 .78±±± ±3 .64
聪慧性 8 .51 ± ± ± ±2 .04
稳定性 13 .96±±±±3 .72
恃强性 11 .20±±±±3 .36
兴奋性 14 .86±±±±4 .76
有恒性 11 .19±±±±3 .50
敢为性 12 .28±±±±3 .84
敏感性 12 .03±±±±2 .74
怀疑性 9 .78 ± ± ± ±3 .23
幻想性 12 .67±2 .91 12 .63 ±3 .09 12 .33 ±3 .09 12 .75 ±3 .03 世故性 8 .57 ±±±2 .47 7 .64 2 .58
忧虑性 9 .33 ±±±3 .99 9 .63 4 .05
实验性 10 .74±±±2 .40 11 .33 2 .82
独立性 12 .62±±±3 .07 12 .763 .35
自律性 12 .59±±±2 .40 12 .042 .89
紧张性 10 .73±±大学新生以往与人交往和相处的机会较少, 进入大学后, 马上面临重新结识他人, 确立 际关系的过程。事实上,大学生对新的人际关系的适应远比对学习和生活环境的适应困 难,特别是与周围同学的交往中,因缺乏经验技巧不善交往, 因担心别人轻视自己不愿交往, 因异性相处不敢交往,因性格内向孤僻不会交往等, 由此造成与他人难以沟通,感到非常压 抑,为深深的孤独感所困惑。孤独感会严重影响人的心理健康, 长期的孤独感使心理发展丧 失了必要的外界刺激而失去了发展的基础,以至于扭曲了一个人的正常性格,还会造成情绪 紊乱, 影响免疫系统的正常功能而危害人的生理健康。孤独感造成内心封闭、心胸狭隘, 还
可能产生自我毁灭的举动。
大学生不再像少年时那样坦率,较少隐讳, 而是有了更大的自我防御范围和内心的秘密,这种思想和情感体验, 不会轻易地向不了解自己的人透露,因而形成了青春期特有的闭锁心理,这种心理往往造成大学生与父母、老师、同龄人之间的距离,同学们相互抱怨在大学里找不到知心朋友。当大学生感到没有知心朋友谈心或吐露真情时,常常只能独自承担压力和面对困难,难以与人分享快乐或分担忧愁, ,慢慢就会产生孤独感, 一些人会把自己的内心感受更深地隐藏起来。但有孤独感的大学生其实是迫切期望与人交往的, 希望得到他人的认同、理解和支持, 希望有知心朋友,希望和他人倾谈思想、感受、愿望和理想, 需要与周围人建立良好关系、发展友谊,于是闭锁心理、孤独感受和希望有知心朋友、和谐的人际关系的 愿望之间便产生了矛盾。
从此,他们原来那种对大学生活抱有不切实际的幻想破灭了, 开始转向面对现实。过渡 阶段的矛盾心理,蕴藏着转变中的真正起步。
2 .中年级大学生的心理素质特点
由表 1比较可知: 大二学生,乐群性、敏感性、,忧虑性、紧张性高于其他年级, 而恃强性、幻想性低于其他年级;表明大二学生逐步适应大学生活,有交往的迫切需要,随和性增强, 但如果对大学学习方法或同学关系仍不能适应, 则会有挫折感、忧虑抑郁。大三学生,稳定性、恃强性、有恒性、敢为性、实验性、自律性高于其他年级,而聪慧性、敏感性、忧虑性、独立性、紧张性低于其他年级;进入大三,基本适应大学生活,情绪比较稳定、理智看重现实, 有自信心,有时又表现为固执己见、争强好胜。这个阶段是大学生活全面发展和深化的时期。经过低年级的大学生活,随着环境的熟悉和适应,随着年龄的增长,专业基础课和专业课的逐步展开, 普遍存在着适应感、随意感和自信感。
通过比较可知:该校学生焦虑程度大二最高,大一次之, 大三最低。果断性是大一最高,较独立、露锋芒,愿表现自己,有攻击倾向;大二最低,有受挫感、怯懦,个性被动。情感性是大三最高, 有进取精神, 行动迅速,有时会考虑不周,不计后果,贸然行事;大二最低,情感丰富而困扰不安, 顾虑较多。心理健康程度是大二最差,大三最好。这与清华大学樊富珉教授 98年调查北京大二学生中度以上心理问题比例最高是一致的,也与同处四川的电子科技大学调查基本一致。
3 .高年级大学生的心理素质特点
由表 1发现:大四学生,聪慧性、兴奋性、怀疑性、世故性高于其他年级,而稳定性、实验
性低于其他年级。经过三年多的学习和大学生活的熏陶,大学生更富有才识,善于抽象思考,学习能力增强,思维较敏捷, 适应能力增强,更有主见,更善于处理人际关系。大四学生表现出更为明显的特征, 容易产生烦恼, 心神动摇不定,易受环境支配。
尽管高年级大学生的心理发展已较为成熟,有正视现实和走向社会的一定心理准备, 但 是在没有真正步入社会以前,心理状态是不稳定的。因此,要及时准确地掌握他们的心理变化,进行有目的有计划的帮助和指导,实现就业选择, 发挥自身才干。
值得注意的是,随着年级的升高,大学生的自律性不断提高,但创造能力却在下降。说明经过四年大学教育,学生的自制、自我调控能力越来越强, 行为更符合规范,但创造能力下降应引起教育工作者的关注。这种现象与中共中央国务院提出的以培养创新精神和实践能力为重点的素质教育所要达到的目标相悖。可见, 怎样解脱对学生个性的束缚, 最大限度的激发学生创造力是高等教育改革应研究的重要课题, 也是高校心理健康教育中潜能开发训练的重要内容。
四、大学生良好心理素质的培养
1 实现教育目标的根本性转变
传统的教育不顾社会需求，忽视学生的个性特点、心理特点，而机械的按照预先设定的一套模式向学生强行灌输，这不仅使学生失去了学习的内在动因，而且扼杀了他们的创造精神。要培养适应现代社会发展需要的高质量人才，就必须尊重学生，真正把他们视为学习活动的主体。2 培养心理教育专业师资队伍
我国高校心理工作者应该由学校专门从事心理咨询、心理教育人员、从事学生工作的思想政治工作者及德育教研室的老师组成。这是一支特殊的队伍，需要专门的培训。3 开展必要的心理保健和心理咨询活动
心理咨询是增进心理健康、防治心理疾病的重要措施，是心理教育的重要组成部分。大学生心理咨询主要目的是优化学生心理素质增进学生的心理健康，它的服务对象是全体学生。实践已证明，心理咨询是大学生心理素质教育的重要的有效途径。
4利用校园网开展心理教育
新世纪的大学校园生活丰富多彩，尤其是高科技电脑风靡校园，上网人数越来多，它将开辟一条新的心理素质教育的途径。
大学生的心理素质发展本质上要靠自己。学生积极参与个人修养和人格完善的学习,变被动的课程学习为主动的自我学习,将是大学生心理素质发展的目标。个人的自我成长本质上要靠自己的努力来完成。大学生的自我成长需要开发个人自我修养和人格完善方面的种种自修课程,以强化个体对学习、生活和人际交往等方面的心理素质。这种学习不仅需要有意识的书本自学,也需要有积极的生活学习和社会实践。大学生需要通过对具体生活事件的不断认识和妥善处理来逐步实现心理素质的完善。在此当中,积极的自我反省当起主导作用,适时的心理咨询也会起相当重要的促进作用。只有学校和学生自己都高度重视,才能真正提高大学生的心理素质。
参考文献:
[ 1] 张大均.学校心理素质教育的理论与实践, 教育心理学进展[ M ] .新疆: 新疆人民出版社, 2004.
[ 2]张岩.论大学生的心理素质及其教育[ D] .哈尔滨工业大学硕士学位论文, 2003.
[ 3] 李远贵.试论加强大学生心理素质教育[ J ] .西南民族学院学报 ( 哲学社会科学版) , 2002 , ( 5 ) : 290 -292.
[ 4] 魏荣.论大学生心理素质的和谐教育观[ D] , 合肥工业大学硕士学位论文, 2002.
[ 5] 王迎春、陈庆.对建立东方心理咨询模式的质疑[ J ] .云南大学学报 ( 哲学社会科版) , 2003 , ( 2 ) : 71 -74.
[ 5] 张凤琴.高校心理健康教育的分层干预模式浅析[ J ] .广东教育学院学报, 2003 , ( 1 ) : 29- 34.
第14篇：中学生心理素质培养
中学生素质培养计划简介
我国正式开展素质教育已有20多年历史，各大中小学校也有自己的一套科学的素质教育体系，并取到了不错的成绩，但不能否认，我们的素质教育还是有很多值得考究的地方，应试教育和素质教育仍然是教育的主要矛盾，因为资源有限，大部分学校只能保证“教书”，而“做人”方面还是做的不够系统和彻底。在这种环境下成长起来的孩子，在现实环境的压力下，就会出现各种问题。如最近一则倍受关注的新闻：2012年19日，江西省九江市庐山区赛阳中心小学三名10岁女生结伴手拉手跳楼后被摔伤送往医院，她们自杀的原因是“想跳楼死了，就再也不用写作业了”。一系列的案例表明，学生的心理素质还是有待提高的。
中学生面临的心理社会问题主要有以下几个方面：
1、网络游戏成瘾：
表现为：
1、不能控制网络使用时间；
2、在网络中获得强烈的满足感和成就感；
3、一旦停止网络使用出现抑郁、焦虑、社交障碍如亲子关系危机等症状；依赖虚拟感受，恶性循环而不能自拔。
严重后果：重度网络成瘾会出现严重的心理社会问题：正常活动瘫痪，学习、工作、生活均受到严重影响，乃至出现生活自理障碍、认知能力下降、对现实生活失去兴趣甚至出现暴力倾向和暴力行为。
2、青春期精神分裂症：
表现为：思维紊乱，不能控制情绪、人格混乱，扭曲现实或者与现实脱离联系等。
3、自杀倾向：
主要原因：
1、抑郁等心理障碍；
2、家庭环境；
3、学校的强大压力；
4、不能面对个人遭遇的问题；
值得注意的先兆：
1、严重抑郁症状；
2、梳理过去事件；
3、将自己财物整理并馈赠他人；
4、暗示话语。
4、反社会行为与青少年犯罪：
我国青少年犯罪在整个刑事犯罪中的平均比例高达46%，年增加率超过5%。
诱发青少年犯罪的因素：
1、有些家庭环境成为滋生儿童反社会行为和犯
罪的温床；
2、同伴因素和群体压力；
3、处于发展过程中的青少年自身因素。问题虽多，但这是成长中必须经历的一个过程，而能否解决和度过这些问题的关键因素就是是否拥有良好的心理素质了。因此，从小开始给予一个正确的心理引导和系统的心理健康训练就显得尤为重要了。我们应该突破以往“亡羊补牢”的教育手法，尽量做到防范于未然，选择一个专业系统的素质教育模式，从小打下一个良好的心理素质基础。青少年期的基本矛盾是成人感与半成熟现状的矛盾。基于此，他们强烈要求表现自己的能力，实现自我价值，但是在行事过程中又经常遭受挫折。这使他们情绪易波动，逆反心理强，容易冲动，甚至导致矛盾的激化。于是，他们在强大的诱惑和压力下，再加上心理抵御能力的脆弱，又缺乏自我控制能力，很容易走向歧途。
另一方面，青少年们因为叛逆心理，大多不愿意主动找老师，家长倾诉自己的困境。导致了父母、教师及学校心理工作室的教育工作很难开展。针对以上问题，我们真善美心理咨询有限公司设计了一套专业的心理健康素质培养方案，与学校，家长多方面配合，引导青少年健康成长，成就一个美好的未来。
我们一方面针对中学时期出现的常见问题设计专题心理辅导方案，争取做到防范于未然，给青少年一个晴朗的花季；另一方面针对不同个性的学生设计专题能力拓展发散思维的训练，开拓更多的能力，帮助青少年挖掘出自己的个性和潜力，更积极得面对压力，面对生活。
一切都是为了给学生一个更加阳光的美好未来；给学校一个更加积极的学习环境；给家庭一个更加和谐的温馨氛围；进而让社会的明天更加朝气蓬勃。
中学生素质培养流程简介
本计划将按照“评估——宣传——援助——长期机制”模式规划。
一、评估
1.评估对象：学生
2.评估者：公司委派
3.评估工具：
《中学生心理健康量表》(MHT)
《儿童行为量表》（CBCL）
《卡特尔16种人格测试卷》（16PF）
《自评抑郁量表》（SDS）
《中学生网络成瘾量表》
4.评分标准
由本公司专业心理团队进行系统的统计评估，保证结果的准确性、专业性、权威性。
5.结果送达
评估结果送达过程中，注意方式的选择，尊重学生，以免让学生对评估产生反感，以致于对心理援助甚至是公司产生反感。
二、宣传
1.宣传对象：学生，家长，教师及学校领导。
2.宣传方式：讲座、海报等方式。
3.宣传者：公司委派、学校配合。
4.宣传内容
针对评估结果选择宣传主题，强调心理健康的重要性，强调心理援助的必要性，引起学生及家长的重视。
三、援助
1.一对一援助
依据之前心理评估结果，学生特别是家长主动求助，根据问题进行针对性心理援助。
2.团体辅导
依据之前心理评估结果，针对班级内或校内普遍存在的心理问题，开展团体辅导活动。
四、长期机制
1.长期合作
公司可作为学校定点心理援助顾问，与学校建立长期合作关系，一个月进行一到两次心理健康讲座，宣传心理健康知识，共同营造健康校园。
2.拓展援助
学习行为矫治，包括注意力训练、思维训练、记忆力训练等心理素质训练。开展团体训练，内容包括团队精神训练、人际沟通训练、情绪管理训练、压力管理训练等。
3.模式延伸
以上模式运行成熟后，可将该模式推及老师及家长,包括老师心理援助、师生关系援助、亲子关系援助等。
第15篇：心理素质题1
一教师心理品质的发展体现为教师的哪四个方面？
心理品质是由认知、情感、意志、个性等心理成分构成的。
二教师的认知过程是提高教育质量的必要基础，教师认知过程特点包括哪几个方面？
1.分配注意的能力
2.敏锐的观察力
3.良好的记忆力
4.创造性的思维能力
三什么是认知？什么是教师良好的认知、社会认知？
认知，一般指人的认识过程，包括注意、感觉、记忆、想象、思维等心理现象，是心理活动的高级、完整的形式。
教师良好的认知包括良好的自我认知和良好的社会认知两大方面。良好的自我认知指的是教师能正确认识自我、评价自我、接纳自我的认知能力；良好的社会认知指的是教师能正确对待社会、家庭、学生等与教学明显相关的教育因素的认知能力。
四教师良好认知包括两大方面是什么？它的形成是由什么决定的？教师认知发展的训练主要是哪两方面的训练？
教师良好的认知包括良好的自我认知和良好的社会认知两大方面。教师良好的认知的形成是由认知策略决定的。
主要是记忆力的训练、思维的训练。
五教师不合理认知产生的原因、表现以及如何克服？
归纳起来，教师不合理认知产生的原因有：（1） 家长的过高期望。中国独生子女政策的实行使家长把过多的期望寄托在子女身上，间接地施压在教师的身上。（2） 教学竞争的压力。中学教育的应试现状和名目繁多的教学评比使教师疲惫不堪。（3）人际关系的困惑。（4） 个人的人格、能力的缺陷。（5） 个人生活的变故。
表现：1.过分概括化2.绝对化要求3.极端化
克服：1.自我调适2.认知疗法
六情感对人的身心健康有哪些影响？教师情感是推动教师工作的强大动力，教师良好情感表现在几方面？核心情感又集中表现在哪两方面？教师如何优化自身情感？
1.情绪的好坏，严重影响着人们的身体健康和心理健康
2.情绪和情感能促进或阻止记忆、推理和解决问题
3.情绪的倾向、强度对一个人的个性有明显的影响
良好情感表现在：乐观向上、合理宣泄、幽默诙谐、学会宽容、目标升华、用微笑面对学生、学会自我解嘲
核心情感表现在：（1） 热爱教育事业。（2） 热爱学生。
七教师意志发展训练的方法有哪些？
1、增强意志训练
2、应对挫折训练
3、战胜失败训练
八教师个性有哪几部分组成？教师的个性集中表现在什么上？
即个性的动力结构（个性倾向性——需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观）、个性的特征结构（个性心理特征——能力、气质、性格）、个性的自我调节结构（自我认识——自我观念、自我分析、自我评价；自我情感——自我体验、自尊自信；自我意志——自我监督、自我命令、自我控制）等。在个性的结构系统中，三个亚系统的关系是相互影响的，在人的个性发展中缺一不可，其中主导方面是个性倾向性，个性倾向性的核心是个体的自我意识、人生观、价值观。它们调节着个性各成分间的关系，使其成为一个整体，协调一致。
教师的个性集中表现在：对学生的态度和行为方式上。
九良好的教师个性特征涵盖哪些内容及如何培养和塑造健康的教师个性？
（一） 和谐的人际关系
（二） 良好的社会适应能力
（三） 乐观向上的生活态度
（四） 正确的自我意识
健康个性的培养：
1.树立科学的世界观、人生观和价值观
2.加强自身的个性修养
3.在群体生活中体验自我的价值和生活的乐趣
4.在从事业余爱好的过程中发展个性
第16篇：心理素质训练心得
成功心理素质训练
— 心得体会
单位：轧钢检修车间
姓名：马 龙
成功心理素质训练心得体会
成功心理素质训练是一门并不古老但很神秘的学科，许多人都对它充满了幻想。认为它可以使人聪明,了解别人的内心世界,甚至成为超凡脱俗的预言家。
在接触成功心理素质训练这门学科的以前，它总给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这两天的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。成功心理素质训练不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。成功心理素质训练来源于生活，又指导生活。
心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习成功心理素质训练的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对＂心理＂有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来；时至今日，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关心的莫过于其价值。
经过这两天对成功心理素质训练课程的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态：首先要学会欣赏自己，无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才可能得到他人的认同；其次要学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下自己，找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己，战胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。
通过对小组成员的的性格分析，使我们对同事的了解更进一步，使我们了解到我们对身边的人真正关注的有多少，我们到底对他们的了解有多少。着同样可以和同事的关系更加融洽，明白了自己身边到底存在哪些与自己性格类似的知心朋友。通过小组成员对我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之处，该改的毛病就需要改。
在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学习的成功心理素质训练的知识在
我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。
我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到成功心理素质训练课对我大的影响。可以毫不夸张的说成功心理素质训练的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同事，是他们让我懂得了许多许多„„
虽然这两天成功心理素质训练的课程结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。成功心理素质训练的价值就是让世界充满快乐！
总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要。
第17篇：怎么提高心理素质
怎么提高心理素质
心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。
提高方法
可以通过下列方法提高心理素质
（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
增强人的心理素质
生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？”院长笑笑没有回答，取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真卖。男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。
男孩高兴地向院长报告时，院长让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。
生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。大家能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。累了痛了哭了，是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我按摩，为自己做一次心理修炼？
法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理按摩。深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉·詹姆士的这句话也许能让人们终生受益。
专家解说
邢根溪认为：心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。
肖汉仕教授这样解释：心理素质是指人的心理过程及个性心理结构中所具有的状态，品质与能力之总和，其中包括智力因素与非智力因素，在智力方面是指获得知识的多少，也指先天遗传的智力潜能，但我们主要强调心理潜能的自我开发与有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康状况的好坏，个性心理品质的优劣，心理能力的大小以及所体现出的行为习惯与社会适应状况。
刘岸英认为：心理素质是个体整体素质的基础。它是个体在遗传素质的基础上，通过自身努力和外界环境与教育的作用下，所形成的比较稳定的心理特征、品质和能力等心理因素的总和。
也有一些心理学家认为，除智力因素以外，决定和影响人活动的一切非智力因素都可以称为心理素质，亦即保证人们成功地进行各种活动的心理条件的总和。
无锡市中小学心理教育课题组研究认为：心理素质是人的素质结构的核心因素，是使人的素质各部分\"联系起来\"成为能动发展主体自身的内部根据。
因此，对心理素质做如下界定：以人的自我意识发展为核心，由积极的与社会发展相统一的价值观所导向的，包括认知能力、需要、兴趣、动机、情感、意志、性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。
王希永等人认为：所谓心理素质是指在先天与后天共同作用下形成的人的心理倾向和心理发展水平。心理素质作为一个普遍概念，具有丰富的内涵和外延。就其内涵而言，心理素质所反映的是人在某一时期内的心理倾向和达到的心理发展水平，是人进一步发展和从事活动的心理条件和心理保证。就其外延而言，心理素质包括人们所有的心理活动过程和心理活动结果。人们在对心理素质进行概括、分析和评价时常常使用人格、个性、心理品质等概念，这些概念同心理素质具有相同或相近的含义。可以这样认为，这些概念是从不同角度，在不同层次、不同范围内对心理素质的不同表达方式。其实它们之间具有明显的区别，不能等同或替代。人格、个性这两个概念是集合概念，而心理素质是一个非集合概念。
心理品质所反映的是结果，是个人在某一时期、某一场合表现出来的稳定的一贯的心理特征，它是多种心理素质的高度凝结，如记忆品质、思维品质、注意品质、意志品质等等。而心理素质所反映的既是结果更是过程，它比心理品质具有更丰富的内涵和更广的外延。
测试题
以下八道心理素质测试题，每题只能一个选择，然后根据括号内的分数累加起来，看看总分是多少，就能大致了解心理素质和应付能力。
1．你骑车闯红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你———
a．急得满头大汗，不知怎么办才好 b．十分友好地、平静地向警察道歉 c．听之任之，不作任何解释
2．在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你———
a．双手发抖，结结巴巴说不出话来 b．感到很荣幸，简短地讲几句 c．很平淡地谢绝了
3．你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会———
a．感到很窘迫，脸发红 b．自嘲一下，马上对服务员实话实说 c．在身上东摸西摸，拖延时间
4．假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是———
a．尴尬，出冷汗 b．冷静，不慌不忙，接受处理 c．强作微笑
5．你独自一人被关在电梯内出不来，你会———
a．脸色发白，恐慌不安 b．想方设法自己出去 c．耐心地等待救援
6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，此时你———
a．装作没听见似的不答理 b．直率地承认自己记不起来了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不发
7．你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎么办?
a．心怦怦跳，惊慌不措 b．诚实、友好地主动向他解释 c．迅速回转身去补付款
8．假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会———
a．感到害怕，两手发抖 b．泰然自若，听凭检查 c．与海关官员争辩，拒绝检查
心理素质测试题答案：选a得0分，选b得5分，选c得2分 1.(0~25分)你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。 2.(25分~32分)你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。 3.(32~40分)你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制，但惫自来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静，从容不迫的人。
第18篇：良好的心理素质
良好的心理素质
这是取得谈判成功的心理基础。谈判者只有具备良好的心态，才能使自己的能力得到充分的发挥，也才能有效的控制和驾驭谈判活动。
信念：只有树立坚定必胜的信念，满怀信心，才能全力以赴、百折不挠地去实现自己的目标。
耐心：耐心是谈判者应当具备的重要的心理素质。有没有耐心是谈判者是否成熟的标志。
在谈判中，耐心表现为：
1、不急于取得谈判的结果；
2、不急躁、沉得住气，能够很好的控制自己的情绪。耐心对于谈判至关重要：
1、可以使谈判者认真地倾听对方讲话，准确地、全面地接受信息；
2、能使谈判者避免了意气用事，能融洽了谈判气氛；
3、能使谈判者正确区分人与问题，采取对人软，对事硬的态度；
4、这也是实施以软制硬，以柔克刚的谈判策略最重要的心理素质要求。
果断：这是指一个人善于适时的、当机立断的决策和能够坚决地完成某种事情的能力特点。果断是一个优秀谈判者应当具备的良好的心理素质，也是其战略眼光、领导能力和专业知识等因素的综合反映。
果断不等于武断。谈判者的果断是建立在深谋远虑和深思熟虑基础之上的。在时间紧迫的情况下，性格果断的人往往会当机立断作出决策，能够抓住时机；而优柔寡断的人则往往会由于瞻前顾后而坐失良机。
以上我们简要地介绍了谈判者应当具备的心理素质条件，这些条件对于成功地进行谈判活动至关重要。
谈判活动经常会出现马拉松式的漫长过程，出现拉锯式的僵局，出现错综复杂的局面，甚至出现令人绝望的困境，这些都会使谈判者在心理和精神上饱受煎熬。
然而有着良好心理素质的谈判者，通常都具有坚强的毅力和意志，对于谈判活动，无论其多么艰辛和漫长，他们都能坚持到底，而绝不轻言放弃。
美国谈判专家泰勒尔的实验表明，多数人在自己家的客厅与人谈话，比在别人家的客厅里更能说服对方。
这是因为人们常见的一种心理状态，就是在自己所属的领域里，能更好的释放自己的能量和展示自己的本领，因而行为成功的概率就高。
以规劝利导、迂回温和的方式去说服对方，实现合作的目的。这种谈判方法竭力避免发生冲突和陷入僵局，谈判者态度友善、语调谦和、措辞婉转、以柔克刚，善于在和风细雨中来消除彼此的分歧，达成共识。
和谐融洽的谈判气氛有助于双方诚恳洽谈、友好磋商；而紧张对立的谈判气氛则会使双方产生浓厚的猜疑与防范心理，使谈判演化为一场令人精疲力竭的心理战，严重地影响谈判的效率和结果。
先以苛刻的虚假条件使对方产生疑虑、压抑、无望等心态，然后在实际谈判中做出些优惠和让步，从而使对方满意地签定合同，而自己一方却从中获得了较大的利益。
第19篇：儿科护士心理素质
小儿静脉穿刺成功所需具备的心理因素
关键词：静脉穿刺；小儿；心理
婴幼儿头皮静脉穿刺，是儿科常用的一种治疗护理手段，关于穿刺的成功，以往人们总在穿刺的部位、手感、静脉选择以及固定上下功夫，却忽略了操作者的心理因素在穿刺过程中的影响。通过多年的儿科临床实践证明，心理因素在婴幼儿头皮静脉穿刺中起着关键的作用。
1 影响因素
1.1 来自操作者情绪方面的因素
因家庭琐事、工作中的矛盾造成心理上的压抑、苦闷、多虑等不愉快心境。在操作过程中想不愉快之事，而且不能自我解脱，以致心神不定精力不集中，造成工作处于被动状态导致穿刺连连失败。再者，无明显诱因引起的情绪低落和一些无意识情绪变化等，这些直接影响操作者技能发挥的潜在因素是不可低估的。
1.2 操作者工作安排不科学
工作能力主要表现在工作是否安排的科学合理，有很多人不注意这方面的培养，工作无计划性，抓住一样干一样，这项操作没做完，便急着去做另一项，造成工作忙乱，精神紧张，注意力分散，这类护士穿刺成功率明显低于其他护士。
1.3 意志薄弱
坚强的意志是护士最基本的心理素质之一。意志薄弱的人往往对一点
微小的刺激都难以承受无法调节自己的心理，使其无法进入正常的工作状态。
2 总结经验
2.1认知
不论静脉粗细、深浅和有无弹性，护士都要有一个认真观察、认知的过程，在护理过程中不断总结经验。静脉穿刺是因人而异的，如小儿头皮静脉穿刺，在穿刺前应感觉一下有无搏动，避免误入动脉。又如手腕外侧的桡静脉，易暴露，较粗壮，但特别滑，如果护士只看表面，不掌握实质，就很难做到一针见血。
2.2 保持良好的心理状态
护士工作中有大量平凡、琐碎、繁重的基础护理内容，专业发展、知识更新、事业竞争带来的紧迫感，以及三班倒的轮换工作制打乱了护士个体的生物钟节律，这些都将影响静脉穿刺的成功率。一个人行为必然受其心理因素的影响，良好的心态会带来恰当的举止，当护士给患儿输液时，家属心情较紧张，容易激动，一旦穿刺失败，家属可能会说出“拿小孩当试验品，不会打就别打”等难听的话 ，此时护士心情状态会失衡，使操作难以进行，所以我们护士要用真挚同情心，对待患儿像对待自己的亲人一样，用温和的语言化解家属不安的情绪，让家属积极配合，从而使穿刺顺利完成。
2.3消除胆怯心理
当患儿静脉看不清或熟人、领导的孩子输液时，常常担心要是万一打不好，给人留下坏印象，那就糟了！心理担心害怕，手就不听使唤，
往往使穿刺失败，所以我们护士不要带着心理负担上班，操作时要精力集中，认真负责一丝不苟，把患儿当作亲人，鼓足勇气，沉着冷静认真细致选择好血管，争取一次穿刺成功 。
2.4 克服急躁情绪
情绪随认知过程产生，并影响认知活动的进行，需要得到满足才能产生积极情绪，反之，产生消极情绪。而情绪的波动会影响护士穿刺的成功率。我们应努力做情绪的主人，培养良好的性格，保持乐观的心情，有健康向上的精神和对工作的全身心投入，不把消极情绪带入病房，才能提高穿刺的成功率。做护理工作特别是儿科护理工作者随这种体会，静脉穿刺时，越着急，穿刺成功率越低，如工作繁忙，急于求成或心情不愉快时，都会在操作中出现手忙脚乱，血管未选好就急于穿刺，往往不易成功，反而增加患儿痛苦，作为护士，不论在何种情况下都应不急不躁，做到心中有数，工作忙而心乱。
2.5 克服倔强心理
有个别护士在静脉穿刺失误码时，常在心里想：血管这儿好，怎么总是会扎穿呢？我就不信打不下去！由于这种心态驱使下，一针又一针地扎，最终以“胜利”告终，但给患儿带来了很大的痛苦，给家属带来不安，给医院带来不好的影响，此时我们护士应对自己心理以及能力迅速做一个实事求是的判断，千万不要死爱面子，一意孤行，必要时求助于同事，尽量避免加深护患之间的矛盾，使穿刺尽快得以顺利进行。
3 小结
作为一名护士，要爱岗敬业，做到尽职尽责，严格遵守各项操作规程，严格执行三查七对制度，对患者一视同仁，也能提高护士静脉穿刺的成功率。在整个医疗过程中，护士的服务对象是人，是患了疾病需要护理照顾的患者，对护士来说，除了有专门的医学、护理知识和精湛的技术外，还必须有良好的心理素质，才能提高静脉穿刺的成功率，使护理工作做得更加出色。
第20篇：心理素质拓展训练营
心理素质拓展训练营
此次活动，心协全体成员及部分大一新生参与了此次活动。
轻松有趣的游戏不仅使同学们在身体上得到了锻炼，而且在心理上也得到了充分的锻炼，使此次活动得到了良好的收益。并锻炼了班级的团队协作能力，提高了班级的凝聚力。 活动后，各班心理委员把此次大学生素质拓展活动带到学院各班级，掀起大学生素质拓展的高潮本次活动丰富了全体新生的大学生活。
“中秋家书寄深情”征文活动
水产学院心理健康协会于10月15日举办“中秋佳节征文比赛”特色活动。此次活动，学院的领导和辅导员都非常的重视，同学们的积极性都很高，短短的几天内就收到了大量的投稿。经过老师们精心的评选，最终养殖0812班韦东凭借其优美的语言，深刻的思想脱颖而出，摘得此次比赛的桂冠。通过这次活动，增强了心理健康协会的知名度，调动了大家参加活动的积极性和学习热情。
大二学哥学姐安排了一场新生心理素质情况问卷调查。
此次调查以不记名的方式展开，同学们根据自己的真实情况，认真地填写，全面、客观地反映了新生的心理健康状况。
我们根据收回问卷，进行全面分析，了解了大家的心理素质，并将在以后的工作中慢慢改进我们的教育教学方法和心理知识的宣传方法和途径。
手语操培训
10月10日起大二学哥学姐对大一新生进行手语操培训。此次培训吸引了众多大一新生的参加，培训过程中，新生们互相学习，展现了他们的朝气与活力。在学习过程中大家增进了交流，拉近了距离，丰富了课余生活。
大二大一互动举办心灵氧吧活动
10月15日星期三下午，为了让心协的新入会会员相互了解，增进友谊，在篮球厂举办了“绿色心灵氧吧”活动。
活动内容包括“团体华尔兹”“共同进退”“手中传球”“K歌之王”等。各个环节相互独立，又层层嵌套，充分调动了新生的热情，现场掀起一阵阵高潮。通过本次活动，我们旨在让会员明白沟通，人际交往以及团体协作的重要性；懂得如何沟通交际，也让大家学会在课余时间里做一些小游戏来放松自己。活动注重团体精神，寓教于乐，教育效果显著。
