配角综合症作文范文

2022-10-28 来源：其他范文收藏下载本文

推荐第1篇：高考材料作文“配角综合症”立意指导及优秀点评

2017年高考材料作文“配角综合症”立意指导及优秀范文点评

1.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（2017•广东省梅州一模）

“配角综合症”为不喜欢向前闯，甘当团队配角的心理。近日，中国青年报社会调查中心对2000人展开的一项调查显示，48.4%的受访者有“配角综合征”。同时，50.4%的受访者表示身边有“配角综合征”人群，其中9.5%的受访者坦言非常多。

“我知道我有能力去做一名领导者，但不想承担那么多。”山东某村庄任职的大学生村官小林说，“在我看来当配角是一件挺开心的事情，担子没那么重，把自己职责范围内的事情做好，也是一种成就”。

要求：综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭，不少于800字。

【考点分析】

此题通过材料的形式考查学生的分析、整合、写作、表达能力．这是一道富有思辩色彩的作文题．要求考生运用辩证的思维，以发展的眼光、联系的眼光进行理性分析，思考蕴含其中的哲理，进而确立最佳立意角度．材料的内容为“配角综合症”普遍存在的社会现象．含意为面对此种现象的态度和思考．可就配角综合症表明自己的态度．如批评或肯定或理性看待等，也可探究配角综合症普遍存在的原因．如果以配角综合症为由头，在开头和结尾提及材料，在主体部分谈做主角或适合自己就好的视为基本符合题意．如果离开材料的内容，谈选择、奋斗的视为偏离题意。

参考立意：

1、配角也是一种美；

2、甘当绿叶。

【解答】宁为红花落，不做常青叶

近日一则调查显示，大部分人有“配角综合症”，即甘当常青叶衬托盛开的红花，更有人觉得不想承受太多而选择做一名配角．在人才辈出的时代，还有人想退居后方做配角，此举实在让人惋惜．

不管你愿不愿意，都要往前走．不同的是，愿意的人是自己往前走，而不愿意的人是被拖着往前走．有一男子整日泡在网上各种社交上，年迈的父母为其找工作，他却因不会交流不上班，其父母说：“他虽然还活着，却如同死了一般．”他已经丧失了参与这个世界的资格，只是在幕后做一名衬托他人的网瘾君子．虽说有人在配角的行当里展现出最完美的故事，在影视界衬托出当红明星，他们由此获得最佳配角的奖项．但如此的奖项，也是辛苦打拼几年，甚至是半辈子，才有的殊荣．难道在今天，我们还要去幕后，不出来绽放属于自己的那朵红花吗？我并不认同那些人说的，不想承担那么多，把自己职责范围内的事情做好，也是一种成就．其实，年轻人甘为配角是一种社会退缩的表现，这不该是一个新时代的年轻人应有的选择．站在新时代的大地上，你说你要做配角，难道一辈子就这样与无数片常青叶子一样，衬托红花，然后等待秋天的凋零？就连旧时的士兵都知道，不想当将军的士兵，不是好士兵．是不是他不想当将军，就可以在战场上，退居到其他士兵身后．可能他认为保命最为要紧．

而想当将军的人，想崭露头角的人，就不甘做绿叶，不甘做配角，才敢于在沙场上浴血奋战．身处新时代，我们更应该为国家为民族有所担当，才能绽放自己的理想．正如雄鹰不甘停留树梢，才会努力翱翔于蓝天；正如竹笋不甘被大石块压住，才会奋力破土而出．而我们这些年轻人，若不敢为人领头羊，止步不前，终将会被飞速发展的时代所淘汰的．

在信息发展迅速的时代，我们都要敢为时代的弄潮儿，像雅虎的杨致远、腾讯的马化腾，始终引领着信息时代的风向．还有许多在影视界日复一日发展打拼的影星，他们心怀“主角”之梦，终成耀眼的星儿，如当红演员孙俪、范冰冰成为女神．我想，如果有越来越多的人不甘当配角，他们的励志也许会鼓舞更多的人前行。

我们要宁为红花落，不做常青叶。我们是新时代青年，要勇做时代弄潮儿，这样才能绽放属于自己的那朵大红花。【点评】

材料作文写作策略：

①引：恰当地引用材料，开头既要引述材料，在论证时还要回扣材料（不能全部照抄），对材料进行分析后，或摘要或概述，三言五语即可． ②议：是对材料中提供的信息进行分析议论，对人物关系的分析，对结果的预测，对原因的追问等，目的是为了提出观点做铺垫，这部分不能太长，百字左右即可． ③提：提出论点（或观点），文字简炼，一两句话就可以，观点明确．

④联：这是文章的关键，可由材料推开去，可联系历史人物、历史故事，可联系现实生活，今人今事；可以正面举例也可以反面证明；可以摆事实，也可以讲道理．最少要举两个例子，一古一今或一正一反，多角度多侧面得把中心论点阐述得深刻有力，三四百字即可．

⑤深：深入分析．怎样深入分析？？分析原因，说明好处（或危害），找出症结． ⑥结：收敛全篇，总结全文，宜对论述的问题有所深化，不要故作惊人之语，强调精炼有力，不要画蛇添足．

2、阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（60分）在一场电视访谈节目中，清华大学的学生梁某表达了他的人生迷茫：拥有法律本科、金融硕士、新闻传播博士三项清华学历，他不知道自己毕业后该去做什么工作。针对梁某的困惑，三位嘉宾作出了这样的人生提示：

甲：你不问自己能为改变这个社会做些什么，却问我们你该找什么工作，你愧不愧对清华十多年的教育？生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方。

乙：没有“眼前的苟且”，哪有“诗和远方”？远方，除了遥远，一无所有。丙：我觉得，你先弄清楚“我是谁”、“我要去哪里”。如果你是鱼，不要迷恋天空，如果你是鸟，不要痴情海洋。

以上甲乙丙的三种说法，你认为哪一种更有道理？请综合材料内容和含意作文，体现你的思考和价值判断。

要求选好角度，确定立意，明确文体。自拟标题，不要套作和抄袭。【考点分析】

该作文题设置思路是，限定在思考人生价值观的范畴．教育部考试中心主任姜钢指出，高考考试内容改革的方向是，试题要重点考查4项内容，要体现社会主义核心价值观，依法治国的理念，要考查中华传统文化，考查创新能力．材料是针对梁某的人生迷茫和困惑，三位嘉宾提出了不同的建议．综合材料内容中的甲乙丙的三种说法，立意参考大致为： 1．人生的目标要高远．人要有远大的理想．

2．脚踏实地，才能奔向远方．或者是做好“眼前”，不要奢谈“大而空”的东西．

3．清晰的认识自己．找准自己的人生定位．清楚自己想要的“目标”，人生才有正确的方向．【解答】

认识自我，方可抵达远方拥有法律本科、金融硕士、新闻传播博士三项清华学历的梁某对自己的人生感到迷茫：不知道自己毕业后该去做什么工作．嘉宾甲认为梁某应该有为社会做贡献的远大的理想，嘉宾乙认为远方不切实际，应脚踏实地，嘉宾丙认为先要认识自己，才能做出选择．

我非常赞同嘉宾丙的观点：梁某只有清楚明了地认识自我了，才能找准自己的方向和目标，才能在正确的道路上披荆斩棘，从而发光发热． “认识”两字为何意？“认”由言字旁和人字旁组成，即人通过言语或对话的形式来进行交流，从而达到“识”﹣﹣知道了解的作用．这样看来，嘉宾乙的脚踏实地的进行和嘉宾甲的远大理想的树立都得建立在认识自我的基础和前提上，不能了解和认识自己，脚踏实地可能会南辕北辙，而远大理想则是沙中筑塔．梁某只能先认识自己，才能拨开迷茫的云雾．毫无疑问，拥有法律、金融硕士、新闻学传播三项清华学历的他被称为学霸是当之无愧．可是，正是因为他拥有丰富的学历，在择业时选择太多，反而带来了困扰．“自知者明是最难得的知识”，梁某缺的恰恰是自我认知：我是谁？我要到哪里去？我擅长什么？…唯有理清这些基本的问题，梁某才能在择业方面有明确的方向，找到自己的位置。

梁某只有认识自己，才能做好眼前而不苟且．在找对方向的前提下，脚踏实地才有意义．认识自我是一个贯穿人生的命题，正所谓“君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣．”此时，梁某仍需要去认识自己，深层地了解自身优势与不足，择善者而坚持，不善者而改之．唯有这样，才是对得过且过的顽强抵抗，才是脚踏实地的有力实践．试想想，在我们生活中那些在领悟上有所成就，有所建树的人，哪个不是积极反思自身，勇敢面对不足，大力改进发展的呢？

梁某只有认识自己，才能抵达远方．远方并不是除了遥远，一无所有．然而，“千里之行，始于足下．”足下的第一步在于方向，足下的每一步在于每天的脚踏实地，只有这样梁某才能更好地挖掘自己在金融、法律或新闻方面的更多潜能，实现自我价值和社会价值．你看，最强大脑选手王昱珩能够协助警方破案不就是认识到自己有超强观察力的前提下，不断发掘，进而为社会做贡献的强有力的例证吗？不积跬步，无以至千里．改造社会不是天方夜谭，它在于以认清自我为前提的跬步之中，厚积才得以薄发．

反观社会，随着毕业大学生的增多，就业形势也不容乐观，如梁某般迷茫者并不是少数：有的眼高手低，空怀改造世界之大志，却无能屈能伸脚踏实地之大气；也有苟且一族，无聊度日，全然无人生追求，更别提诗和远方了．而这些，皆因认清自我的缺失．

人是如此，社会不也是如此吗？鲁迅言：“真正的勇士，敢于面对淋漓的鲜血，敢于面对惨淡的人生．”面对着宏大的社会主义目标，第一要务是认识和了解现实社会的各面，这样才能对症下药，处理好生活中的结症，才能让远方不再遥远． “认识你自己．”真正的梁某若要从根本上解决迷茫，创造个体的价值，就得主动去面对最真实的自己．故嘉宾丙的意见更加合理。【点评】任务驱动型作文材料角度有核心角度、重要角度、次要角度、沾边角度之分．因此考生写作时就事要抓住核心事件来确立核心角度、重要角度．就本材料而言，核心角度是：面对学生梁某的人生迷茫和困惑（他不知道自己毕业后该去做什么工作），三位嘉宾分别给出的人生提示﹣﹣甲的人生提示是“生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方”；乙的人生提示是“没有‘眼前的苟且’，哪有‘诗和远方’”；丙的人生提示是“先弄清‘我是谁’，‘我要去哪里’”．

3.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（2017•洛阳二模）前不久，世界经合组织公布了最新的国际学生能力测试结果，“将来期望进入科学相关行业的学生比例”中国只有16.8%，不及成员国24.5%的均值，更不及发达国家的38%。

记者随机以“长大后想做什么”调查身边的8个孩子。除了1个一年级孩子表示愿意当工程师外，其他的则希望成为明星、企业家、设计师、咖啡师等。对此，中国青少年研究中心首席专家孙云晓忧心忡忡：“科学技术职业对年轻人的吸引力已大不如前，这是一个关乎国家未来发展的严重问题。”

一般说，一个人的职业选择主要受到内心的召唤、社会引导和社会评价等几个主要方面影响。

要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。【考点分析】

此题通过材料的形式考查学生的分析、整合、写作、表达能力．这是一道富有思辩色彩的作文题．要求考生运用辩证的思维，以发展的眼光、联系的眼光进行理性分析，思考蕴含其中的哲理，进而确立最佳立意角度．这一则材料从世界经合组织公布最新国际学生能力测试的结果，中国学生将来期望进入科学相关行业学生比例只有16.8%，还没有达到成员国加24.5%的均值，与发达国家38%比例更是相差甚远，国内一些青少年研究中心的专家则对此忧心忡忡，这恰恰反映了中国对于科学技术培养方面的一个缺失，科学技术的吸引力则关乎一个国家未来发展．在进行写作时一定要突出导致这种现状的原因有哪些。参考立意：

1、孩子失去科学梦，怎么能全怪教育？

2、如何培养孩子的科学梦．【解答】孩子失去科学梦，怎么能全怪教育？

前不久，经济合作与发展组织（OECD）公布2015年的国际学生能力测试（PISA）结果显示，美国“将来期望进入科学相关行业从业的学生比例”为38%，中国只有16.8%，还不及OECD国家24.5%的均值．对此，中国青少年研究中心首席专家孙云晓认为“上世纪80年代，当科学家是许多孩子的梦想，这也是之后我国科技人才队伍迅速壮大的一个重要原因．如今，科学技术职业对年轻人的吸引力已大不如前”．

从数据上可以看出，愿意从事科学、工程技术相关专业的孩子越来越少是不争的事实．那么，究竟是什么导致现在的孩子失去了科学梦？有些人认为是教育出现了问题，不可否认，教育也许不是很完美，但是，孩子失去科学梦，怎么能全怪教育？如此为之，实在有失偏颇．

教育也许存在不完美，但绝对不是“摧残”孩子科学梦的“元凶”，我们的教育是经过无数前辈和时间的沉淀凝集而成，也许有人说，美国的教育怎么好，但是，我们应该搞清楚，每个国家的国情不同，针对于国情而制定出的符合中国特色的教育才是真正的惠民教育，我国的教育正在不断改进，国家提倡素质教育、乡村少年宫、教师假期培训等等，也正是体现着我国教育的先进性、发展性、可塑性，我们教师队伍的纯洁性、高尚性是毋容置疑的．很多人却认为是教师将孩子的探索精神教没了，这样的话，在笔者看来是极不负责任的，除了教育，其余方面更值得思考．

纵观我们周围的环境，铺天盖地的娱乐新闻，我们正处在一个娱乐“爆炸”的时代，须知，社会才是教育孩子的活教材．我们可以随便问问身边的孩子，他们都能说出一连串的娱乐明星，但是记住近代科学家的却寥寥无几，我们在各种媒体上，看到的都是各种各样的娱乐新闻，但是宣扬科学家的却没几个．的确，宣扬娱乐明星更赚钱，宣扬科学家无法给商人带来利益，因此，很多电视、网络等媒体对科学家的报道少之又少，在这样的环境下，孩子都被娱乐新闻“包围”，科学梦怎么还有成长的空间？

我们更是常常在电视等媒体上看到，“某某网红一夜成名得到多少钱”、“某某又在炫富”等等报道，须知，这些东西都会对我们的孩子造成潜移默化的影响，我们孩子在学校，老师会刻意淡化金钱等方面的影响，但是，我们的电视、网络等媒体为了吸引大众的眼球，对这些负面新闻不进行筛选就报道，对我们孩子的人生观、世界观、价值观会造成一定的影响．

部分家长更是缺乏一定的素养，对孩子的教育方式值得思考．像8月26日，5岁小孩被打，宝马被砸事件，这都值得思考，也许宝马车主不对，但是家长的处事方式，容易给孩子造成“金钱是万能的”这样一个错误思想．所以，部分家长未能正确看待金钱、未能给孩子树立良好的榜样，这些家长在潜移默化中影响了孩子，孩子的心智并不是很成熟，很多东西要靠家长的正确引导，正如宋庆龄说的：“孩子们的性格和才能，归根结蒂是受到家庭、父母，特别是母亲的影响最深．孩子长大成人以后，社会成了锻炼他们的环境．学校对年轻人的发展也起着重要的作用．但是，在一个人的身上留下不可磨灭的印记的却是家庭．” 总之，孩子失去科学梦，教育有着一定的责任，但是，所有的责任全部让教育承担，是不科学的和不正确的，孩子生活在社会这样一个“大家庭”中，除了教育对孩子有影响，社会、家庭的影响也是不容忽视的。【点评】

材料作文写作策略

⑤深：深入分析．怎样深入分析？？分析原因，说明好处（或危害），找出症结． ⑥结：收敛全篇，总结全文，宜对论述的问题有所深化，不要故作惊人之语，强调精炼有力，不要画蛇添足。

4、阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（2016•武汉模拟）某报推出“最佳公益行动”评选活动，下列三项公益行动被推荐参加评选：（1）医院附近的饭店倡议来店就餐的顾客自愿购买“爱心饭菜”，并将“爱心饭菜”的菜单贴在墙上，家庭贫困的患者或家属可根据需要取下幕单领取免费食物。“墙上的餐桌”既为助人者提供了方便，也维护了受助者的尊严。（2）某公益组织制作了主题为“动物也是易碎品”的绘本书，书中绘有十几种已经灭绝动物的卡通图象，这些动物共用一个易碎品标志形状的鼻子，巧妙而有趣地传递出“动物也是易碎品”的公益概念。（3）网友通过QQ群和微信群发起了“众筹扶贫”公益行动，在网上雅送贫困山区出产的绿色农副产品。这项公益行动让更多的山区老百姓脱贫致富，也让城市居民能够买到放心食材，实现了双赢（众筹：即大众筹资，指用团购+预购的形式，向网友募集项目资金。）

上述三项公益行动，你认为哪一项可以当选“最佳”？请综合材料内容及含意作文，体现你的思考、权衡与选择。

要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭。【考点分析】

这是一篇任务驱动型作文，具有较强的矛盾性、权衡性、比较性和选择性． 1．体式驱动（写成议论文）

2．内容驱动（上述三项公益行动，你认为哪一项可以当选“最佳”？请综合材料内容及含义作文，体现你的思考、权衡与选择．） 3．对象驱动

（1）“请综合材料内容及含义作文，体现你的思考、权衡与选择”这一任务驱动决定了不能离开事件，必须是“就事论事”，把你选择的理由阐述清楚，不能“空泛”议论，即不能架空所给材料过度泛化说理．

（2）“上述三项公益行动，你认为哪一项可以当选“最佳”？”这一任务驱动决定了论述说理目标的指向性，要有说理的对象意识，以你选择的一种公益行动为重点，与其他两项加以比较、权衡，说明你选择的理由，从而体现你的价值判断．

4．思维驱动﹣﹣选择的理由：表层问题：选“最佳”

深层问题：最佳的标准，即价值判断．

应该说任何选择问题都是价值判断的问题，你的价值判断决定了你的标准，你的标准最终决定你的选择．如：两人落水，你先救谁？也是个价值判断的问题，你的价值天平倾向谁就会先救谁．

“谁最佳？”，那么就需要比较、辨析、权衡，而且是在多维度的比较中说理论证自己的观点．这是写作的关键．多维度地比较论证说理比如从创意、效果、作用、社会意义、需求度等角度进行比较论证．这样的题型，往往作文材料不是单一的，而是多则，就更需要比较说理论证．写作的重点是说明选择的原则、理由，在强烈的对比中，鲜明地阐述自己的论点，凸显自己的观点、态度、倾向．其实，任务驱动型作文就是一个，其中的任务就是论述的题目，你写作的过程就是回答这个论述题的过程．不要把任务驱动型作文看得太神秘，但也不要把它看得太简单，它对学生的思辨能力、说理能力（即理性思维和理性表达）都有较高要求，

面对任务型作文，考生必须转变观念，再不是那种抓住一个词就立意；准备几个例子就作文的时候了．必须按照指定的任务去作文，“任务”是什么？必须认识清楚，否则累死也无功．从这个意义上说，高考作文的难度不是降低了而是提高了，特别是对于中下等水平的学生来说．【解答】

“有趣”的公益才最佳

在经历长期的蛰伏之后，伴随着社会财富的增加和中华优秀文化的浸润，国人的公益意识也日益苏醒．某报所推出的“最佳公益活动”就是一次非常好的普及之举．在我看来，第二项活动最有新意，因为它借助新颖的形式，巧妙地向社会大众传递了主办者的公益理念．

首先，让公益变得“有趣”，是为了冲击传统公益文化的“无趣”．

中华民族是一个乐善好施、仁爱善良的民族，所谓“人饥己饥，人溺己溺”、“上天有好生之德”即是如此．但中华民族又是一个“苦大仇深”的民族，我们自古至今，有着无尽的悲情．太厚重的文化，以至于中国的公益活动宣传，也总喜欢以“苦肉计”、“打悲情牌”来唤起民众的同情心，来吸引民众参加公益．宣传“希望工程”，就配上那位可怜的大眼睛姑娘的图片；宣传动物保护，就必然是小猴子遇害后猴妈妈悲戚的面容…沉重的“道德压迫”简直要使这个民族窒息．因而，材料中的创意，不由得使人眼前一亮﹣﹣“一个易碎品标志形状的鼻子”，看过之后，在会心一笑之余，悄然进入我们心灵的是对动物生存处境的担忧，是对“保护濒危动物刻不容缓”的高度理解和认同．既然如此，我们何“乐”而不为呢？

其次，让公益变得“有趣”，是时代发展的需求．

我们早就进入到了“读图时代”．铺天盖地的图片、视频信息令人目不暇接，直观形象的表意方式已成为全社会的共同追求．尤其对于宣传活动最重要的受众﹣﹣青少年而言，新颖、有趣、轻松、富有亲和力是公益宣传成功的“杀手锏”．目前几乎所有的宣传机构都在绞尽脑汁地思考如何以一种生动形象的方式攻陷大众．在此背景下，我们的公益宣传也该放下身居“道德神殿”的高高在上的架子，努力以“亲民”的姿态来迎合民众，获取认同．所以，上述公益组织应该是已经充分感受到了时代汹涌的潮流，得风气之先，积极应对，灵活变通．他们的创意之举一定会得到更多人的深切认同和积极回应，收到意想不到的效果．我们不能否认从事公益是一种善举，我们呼吁并且期盼全社会的公益事业蓬勃发展．我们也不能不承认材料中的一和三项公益活动亮点纷呈，让人忍不住要为之叫好．然而，在我看来，“叫好”还要“叫座”．只有像第二项活动一样，瞄准对象，紧扣时代，以“有趣”的方式做好宣传，才能在公益活动中脱颖而出，斩获最佳。【点评】

什么是任务驱动型作文？作文试题考查明确增加了任务驱动的导向．材料通过增加任务型指令，发挥材料引导写作任务的功能，使考生在真实的情境中辨析关键概念，在多维度的比较中说理论证．如全国一卷要求考生给“女儿举报”事件相关方写信来入情入理地谈问题、讲道理．全国二卷要求考生在深入思考“当代风采人物”推选标准的基础上优中选优，都会引导考生就一个具体明确的任务来写作，从而更有效地规避套作和宿构，实现写作能力在应用层面的考查．任务型写作的要求：任务型写作是2015年高考语文作文新出现的题型．任务型写作旨在着重考查阅读能力、写作能力，特别是思维能力．要求学生读懂材料，在读懂的基础上按照任务指令作文，所以审题时阅读能力和领悟能力要求较高。任务型写作，写作目的、要求，更加明确、单一。

5.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（2016•唐山二模）吹灭别人的灯，会烧掉自己的胡子。﹣﹣哈萨克斯坦谚语人有不为也，而后可以有为。﹣﹣孟子

要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。【考点分析】

这是一道由两则名言组成的材料作文题．第一则用形象的事例告诉我们，损人者往往也害己；第二则直接告诉我们，一个人应该有所不为，然后才能有所作为．前者形象直观，后者高度概括；前者从反面入手，后者从正面论述．虽然表达方式不同，但内容上都指向一点，那就是都可以用来指导我们的行为，使我们少犯，甚至不犯错误．由此，可从以下角度来立意：从正面立意，一个人应该选择性地做事，才能成就大事，有所作为；从反面立意，一个人做事如果没有选择，心存害人之心，往往也会害了自己；从辩证的角度，不为不代表无所作为，相反，是为了更好的有为．写作时，还可以由个人的做事行为，延伸到人类的行为，并进而反思我们人类自身．如果只是抓住“有为”来写作，则不是最佳立意角度．【解答】不为与有为

鹰击长空，是因为它不甘平凡，高远长空，方是它的归属；鱼翔浅底，是因为它淡泊宁静，柔波浅底，才是它的家乡；寒梅傲立，是因为它一枝独秀，冰凌冬季才是它的天堂．

鹰不甘于低空徘徊，鱼不屑于尘世纷杂，梅不欲与百花争艳，它们坚持自己的原则，有所为而有所不为，因而谱写了万类霜天竞自由的美好篇章，更为人们所赞扬铭记，实现了自己的价值．无为与有为，是不为权贵所伏，坚守自己清白，是举世皆醉我的醒的超然达观．陶渊明，停停走走，走走停停，他是一位农者，是一位隐者，更是坚持自我的杰出代表．他不肯为那区区五斗米折腰，更不愿因世间的浑浊搭上自己的清白，于是他归去来兮，于田园之中且行且歌，享受风飘飘而吹衣的快然自足，他虽误落尘网中，但他深知自己的归处，深知自己做人的原则．因此，他不为官，不入仕，只做那淡泊自足的隐者，门前五柳，诗中圣哲，正因为如此，他被后世文人墨客铭记，实现了自己别样的价值．

无为与有为，是不为那庸俗之行，为那君子之义，是敢于剖析，坚持自我的高大正义．鲁迅，在日本留学途中，观看到国人麻木的影像，于是立即改变自己的志向，君子有所为而有所不为，此时的医术根本无法挽救国人，救其内心才是根本．于是，他弃医从文，于广阔的天宇间独自彷徨，他千夫所指，却以笔化剑，一遍遍剖析中国人的劣根．在那样一个混乱的年代，他坚持自我，敲响了世人的警钟．他的无为与有为，改变了历史，留下了浓墨重彩的一笔．

无为与有为，是面对困境，不为与小人同流合污，宁可为那感天动地的大义之行．李清照，寻寻觅觅，自赵明诚客死他乡后独身一人肩负之重，难以想象．再嫁那张汝周，想不到却是卑鄙小人，但易安坚持自我原则，宁可自己入狱，也要揭发那小人之行．一个柔弱女子，是以何等的勇气做了这样的事，正由于她的坚守，后人在记住了她那凄切婉转词作的同时，更记住了她坚贞不屈的高贵品质．她是当之无愧的乱世中的美神．

不为与有为，一对矛盾，一个选择，选择正确，为该为者，不为不该为者，坚持自我，方能实现自己的人生价值。【点评】

材料作文的审题：

第一步，读懂材料，抓住主旨．首先要注意材料的特点：单则材料要从整体上把握其主旨；多则材料应弄清它们的异同，从而把握中心；比喻性材料要理解其比喻意义；含哲理性寓言材料，要把握其寓意．所谓抓住主旨（即材料的意向倾向和感情倾向）．

第二步，选择角度，准确立意．

主旨单一的材料据材料立意即可．蕴涵丰富的材料，可从多角度立意，即发散思维多向立意．一般说来，一则材料至少可从肯定与否定两个角度审视：“一事多人”的材料，有几个“人”往往就有几个审视角度；“一事多因”的材料，有几个“因”往往就有几个审视角度．一个事件，针对其背景、写作目的不同，就产生了几个不同的审视角度． 6.阅读下面的文字，根据要求作文。

①中国当代文学大师、画家木心说：“见名人，要见其人，不见其名……大多数人是只见其名，不见其人。”

②法国作家罗曼•罗兰曾说：“对一个人的评价，不可视其财富出身，更不可视其学问的高下，而是要看他真实的品格。”

对于以上言论，你有怎样的感想？从中受到怎样的启发？请写一篇不少于800字的文章。

要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。【考点分析】

材料是两则名人名言，对于第一则材料，首先要理解其意思：名人因其名气大，他的形象和才能已经被放大许多，不一定真实，所以劝戒人们要不见其名，也就是不要因其有名而被其迷惑．见其人就是要根据你看到的实际情况来判断他，要看他的为人．第二则材料的意思很清楚，也就是评价一个人要看他的品格．根据材料的内容，我们可以围绕“名声与为人”来立意，评价一个人“要见其人，不见其名”．

【解答】品格的魅力

品格往往在重大的时刻中表现出来，但它却是在无关重要的时刻形成的．松、竹、梅三种植物象征三种品格，松象征刚毅坚强；竹象征操守气节；梅象征高洁典雅．

青松，树干笔直挺拔，傲然屹立，没有一丝的媚态；树枝旁逸（溢）斜出，向上伸展，有一种积极进取精神，不像柳树那样甘愿俯首贴耳；树叶尖细像针，团团紧簇，有密切的团队精神，固守自卫．

松树的耐寒力惊人．子曰：“岁寒，然后知松柏之后凋也．”陈毅诗曰：“大雪压青松，青松挺且直．欲知松高洁，待到雪化时．”古往今来，有多少仁人志士像松树一样虽经风霜雪雨的侵袭依然在逆境中不屈不挠，搏得四季常青！李清照在国破家亡时尽管历经背景离乡的艰辛和失去丈夫的痛苦，也绝不向封建的恶势力低头．她宁可“守着窗儿”，孤零零地在“帘儿底下听人笑语”，也决不去做失节的事来求得苟且偷生．她以松柏言志，毅然决然地说：“岁寒知松柏之心，国难知忠贞之节．”表现了出了女词人刚强的性格．“生当做人杰，死亦为鬼雄．”巾帼不让须眉，这种百折不挠的精神令人崇敬！这就是松树的品格！松树是栋梁之材，具有无私奉献精神．它的浑身都是宝，松材自不必说，用途广泛；松树籽是不可多得的营养佳品．从这个意义上说，松树又像征那些甘愿默默奉献的人．

翠竹虽然没有松树那样高大的身躯，但有松树那样顽强的毅力．竹干拔节生长，腹内空空，有人把它比喻为华而不实的人．但它傲霜斗雪的精神和节节拔高的特点更象征具有高尚气节的人；竹子的枝细长有韧性，多么像竹的筋骨！即使打断骨头还连着筋；竹叶像鸡爪儿一样，翠色欲滴，三五成群，挤在一起，很善于沟通和联络，这是好人缘的象征．竹林是隐士和文人雅客们最喜欢的栖息地，有“竹林七贤”为证；曹雪芹也一定喜欢竹子，否则，他能给他喜欢的“娴静若姣花照水”的林黛玉安排到“潇湘馆”去住吗？

竹子把自己的一切都贡献给了人类，他的干可以盖竹楼，可以加工高档的地板…；枝可以做扫帚；叶可以入药，用竹叶泡水喝，润肺沥尿．竹子也象征那些甘愿奉献的人．

腊梅，和竹子一样，虽没有挺拔的树干，但却有顽强的意志．娇小玲珑的身躯能抵御严寒的百般蹂躏；虬枝曲折，像征一种坚韧不拔的精神，无论怎么加压，都不能阻挡它顽强生长的力量，它给人以启迪：“人不可有傲气，但不可无傲骨”；梅花顶风冒雪昂首怒放，淡雅清丽，芳香四溢，花中君子压群芳．它启发我们：“不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香”，激励我们“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”．

梅花的俏丽和香气吸引了诗人，激发了他们的雅兴．王安石吟咏道：“墙角数枝梅，凌寒独自开．遥知不是雪，为有暗香来．”诗人以梅花自比，有一种超凡脱俗的气概．

“岁寒三友”教给我们怎样做一个堂堂的人．我们应该像“岁寒三友”一样善于应对各种各样的环境，既要具有松的刚强，又要具有竹的气节，还要具有梅的高洁，这样才能成为一个完美的人。【点评】

松、竹、梅“岁寒三友”，是古今文人墨客争相吟咏描绘的最佳素材．作者从老题材中挖掘创新点，用形象说理，写出了个性色彩．分别将松、竹、梅与历史人物联系起来，展示出古代名人铮铮铁骨．可是，文章并未停留在就物论人上，而是逐层深入，文末说“岁寒三友”教给我们怎样做一个堂堂的人．应该像“岁寒三友”那样的刚强、气节、高洁，成为一个完美的人．主要在表达上创新，达到了“有创新”的标准．

7.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（2016•邯郸一模） 2015年11月1日，淮阴师江阴学院女大学生刘缇萦在骑车路过淮安市区长江西路时，不小心刮蹭到了一辆私家车，虽然没人看到，可她仍留下了“诚信纸条”，上面写着：“对不起，我不小心刮到了您的车门，我是淮师的学生，十分抱歉，如果需要赔钱，请联系刘缇萦”。半小时后，车主丁女士发现车被刮后，与维修店取得联系，得知车门划痕的修补费用为600元，由于事发路段没有监控设备，丁女士只好自认倒霉。可就在她快到家时，她发现雨刮器的上面夹了一张纸条，看完纸条她不敢相信有人还真的会留下纸条并愿意承担责任，于是就按照纸条上的手机号码和刘缇萦取得联系，刘缇萦主动提出自己将承担全部责任，并很快通过微信给丁女士转了600元赔偿金。事后丁女士内心久久不能平静，在与家人商量后，她最终决定将这600元现金退还给刘缇萦。

要求：全面理解材料，但可以选择一个侧面、一个角度构思作文。自主确定立意，确定文体，确定标题，不要脱离材料的含意作文，不要套作，不要抄袭。【考点分析】

“人无信不立”，诚信是中华民族的传统美德，是构建和谐社会的基石．大学生刘缇萦在碰坏别人的车子后，因车主不在，便留下纸条，说明情况，提供联系方式，她的“诚信纸条”就是这种美德的具体体现．而车主丁女士在看到“诚信纸条”和收到赔偿金后退还的宽容、善意之举，同样令人感动．在现实生活中，如果每个人在人际交往中，都能做的诚信与宽容，那么我们的世界将会变得更加和谐与美好．因此，本则材料的立意可以围绕“诚信”和“宽容”展开．【解答】

点一盏心灯期待诚信

当人们在世俗浅薄的喧嚣中慢慢沦陷时，诚信二字也就贬值了．

还记得读古文时，向教师询问“尾生之约”的故事，教师讲解后，我们却不约而同笑起来．老师脸色略变，没笑也没说什么，只轻轻叹一口气．瞬间大家的笑声有了停顿，那声叹息里分明隐藏着些许苦涩，也许几千年来的读书人在关于“诚信”的问题上，都只能留下一声叹息．

诚信真就变得如此卑微了吗！我不信．在漫漫人海中，点一盏心灯，开始寻觅诚信．其实，不是所有的诚信都流失在人心的沙漠里．诚信依然在那些纯朴美丽的人们心中生根发芽．你看…

诚信是买东西忘记带钱时，老板仍将货物塞在你手中送你出门时的轻轻的一笑．诚信是在一连串失败后，朋友们主动伸出的那一双双温热的手．诚信是为徘徊在路边的陌生人指路后，看到他脸上的粲然一笑．

诚信可以是从前百年老店里赊帐的帐单，也可以是今天人们手中的信用卡．诚信无处不在，无时不在．失去诚信，便失去创业根本，失去做人资格．1999年日本东芝笔记本电脑曾因存在严重质量问题被起诉．事件发生后，东芝对美国用户实行经济陪偿，对东南亚用户却一拖再拖，妄图轻描淡写敷衍了事．这种“给美国人美金，给中国人补丁”的做法引起社会各界的强烈不满，结果是东芝销售额暴跌，从此无法在东南亚市场上立足．

难道这还不足以说明诚信的重要性么？话说回来，人生苦短，更当以诚为本．再聪明的人最多也只能蒙人几十年．然后，所有的伪装、心机都将在时间面前萎缩一个不堪回首的笑话．终将如雪泥鸿爪，慢慢无痕．要想从平凡中闪出辉煌，只能坚持诚信的原则．别忘了，我们为人一场也不过几十年光阴，与其庸庸碌碌虚度人生，哪如坦荡荡，气昂昂，捧一颗诚心，做一次真人？那么，纵然是短短的一瞬，也会因它真实的美丽而灿烂一生了吗？

“交友须带三分侠气，做人应有一片诚心．”“尘世难逢开口笑，菊花须插满头归．”古老的诗句中蕴含着耐人寻味的深理．只要心诚，石头也会开出花来，让我们紧握这些箴言，相信，并且期待…

【点评】

新材料作文审题立意方法之抓关键句法

关键句常常有暗示材料中心的作用．所以，有些材料作文材料中的关键性语句可以作为选择立意角度的突破口．在材料作文的材料中，关键句常常是命题者或材料中的人物的评议性语句．

【材料】有一个生长在孤儿院的男孩，悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长交给他一块石头，说：“明天，你拿这块石头去卖，但不是真卖，不论别人出多少钱，绝对不能卖．” 第二天，男孩蹲在市场的角落，真有好多人要买那块石头，而且价钱越出越高．晚上，院长要他明天拿到黄金市场去叫卖．在黄金市场，竟有人出比昨天高十倍的价钱要买那块石头．

最后，院长叫男孩到宝石市场去卖这块石头，结果，石头的身价较昨天又涨了十倍，甚至被传扬成“稀世之宝”．

院长对男孩说：“生命的价值也就像这块石头一样，一块很不起眼的石头，由于你的珍惜而提升了它的价值．”

【分析】很多同学以“珍惜”为话题，写“珍惜友谊”、写“珍惜时间”、“珍惜幸福生活”、“珍惜学习机会”等，都未免偏颇．只要我们再全面深入地进行分析，就会明白这则材料的主旨才是话题﹣﹣“只要自己看重自己，珍惜自己，你的生命就有意义、有价值．”材料对“珍惜”有了更具体的限制。

推荐第2篇：英语作文假期综合症

假期综合症

At the start of term，more and more students have adaptation problems.For example, many students could not bury themselves in the book, can not reset their body clock and make them function quickly, some of the students dozed off during the lecture and so on.There is no doubt that the students need to take it easy on holiday, however it is a fine balance.Enjoy and reward yourself whenever you need to relax yourself, but not always relax yourself on all holiday.If they do this, internal body clock will be disrupted.Leading an unhealthy lifestyle all holiday can make them fell inadequate at the beginning of term.As far as I am concerned, if such a bad state is to be avoided, we have to set ourselves the task of learning on holiday that can keep us in a state of learning.It resets our body clock and helps us function quickly at the start of term.

推荐第3篇：配角现代诗歌

昏暗的灯光

电影还未散场

绝望

可笑

一个人伤心

想上去

用尽所有力气

提不起勇气

你在撒娇

我在煎熬

这世界变得好小好小

电影是有多无聊

喜剧已没有那种疗效

对着那鲜艳的屏傻笑

在你的世界里我是配角

以前做的现在看来真可笑

散场后的转身

热情的介绍

他的礼貌在我看来不过是低调的炫耀

我知道我知道

我只是你世界里的配角

或许这并不深奥

我只是个配角

请原谅我的刻意打扰

那曾经可爱的微笑

以前的魂牵梦绕

很好

哪怕通往你心里的火车永远不会开跑

我不过是在你世界里

不起眼的配角

推荐第4篇：感悟配角

感悟配角

世界是个大舞台，人生本是一出戏，在世界这个舞台上，在人生这出大戏中，每个人都在扮演着自己的角色，在一生中，不同的时间，不同的地点，不同的场合，不同的环境，所扮演的角色也有所不同，正常的生理角色有，小时做个孝顺子女，中年做个负责任夫妻，老年做个严慈的父母。在社会角色中，因人而异，千差万别，但不论你愿不愿意，你都在扮演着一定角色。在这林林总总的角色中，有一个角色既重要又难扮演，大多数人都在扮演着这个角色，不幸的是有些人不得不扮演这个角色，甚至终生只能扮演这个角色，这就是“配角”。在社会这个舞台上配角是不可或缺的，正如影视戏剧领域的各种“大奖”，每个大奖中都设有“配角奖”一样，配角也是很重要的，一部电影电视剧，一出戏剧如果没有配角的出色表演也决不会成为优秀的佳作，在现实社会生活中，一个群体，一个团队，一个班子中领军人物就是主角，其他人不论你多么有才能，有实力，有背景只能做个配角。配角也很重要，配角也须有能力，配角是许多人必须扮演的角色。那么如何当好配角，演好配角，在配角岗位上取得成就，收获自我呢。演好配角需要有很好的功底，需要十分投入，按需撞钟，而且要撞得响才行。

我至今已是完成了四十年社会服务义务，提前退养在家休养的机关工作人员，闲暇下来回顾走过的道路，很有感触，其中就有关于配角的感受和理解。我的路很顺，初中毕业就到解放军大学校当兵，开始了尽社会义务，前后回乡务农，当兵，当工人，上大学，当教师，坐机关，将近二十年的折腾，才成为“过河卒”，有了左右机动的自由，但还是只能向前，而且始终在副职岗位上，名副其实的配角，一干就是几十年。几十年来，有着内心的充实，有着实力的自信，有过河的冲动，有干好工作的激情，有取得成功的喜悦，同时也有不甘和抱怨，但更多的是感悟和体会。

首先是面对和正视现实，我国是人口大国，同时也是人才大国，各种出类拔萃的人才层出不穷，在我国什么都缺，唯独不缺人，或者说不缺人才。不要有怀才不遇的思想，在中国如果说存在浪费的话，浪费最大的是人才的浪费。有个数字是绝对有说服力的，中国有13亿人口，有一个国家领导人（主席或者总统），而美国只有2亿人，也有一个国家领导人，而俄罗斯才有1亿人口，也是一个领导人。如果按美国的人口比例，中国有5个国家领导人级的人才被埋没，按俄罗斯人口比例，中国就有12个国家领导人级的人才没有显现，假如与冰岛那简直不成比例。因此可见在我国人才的浪费的一斑，有些大智慧，大聪明，甚至是天才级的人物都不能脱颖而出，何况凡夫俗子，不论你多么有才，境遇多么的糟糕，受到的礼遇多么不公，处境多么不堪，金玉蒙尘多深，都得接受这样的现实。另外，我们国家的人才应用机制，计划经济选拔任用和人才流动的模式，造成了人才的学非所用，用非所学的浪费，这样的不幸落到自己的身上，也只有认命。只有认识不透，才会想不通，只因心中无数才会产生抱怨。有了这个基本的认识，你还会产生怀才不遇的抱怨吗，你还会因为当配角而不甘吗。

其次，要明确配角的职能职责，也就是配角的职权的定位。我对配角或者说是副职的理解是：副职的权力 = 职数X 0.5。即一个单位如果是一正一副，副职可行使的权力是正职的0.5，一正两副，每个副职行使的权力只能再 X 0.5，是0.25，一正三副，每个副职的权力只剩0.125，以此类推。当配角的千万不要有“少数服从多数”的念头，要牢记所有副职的总和也不能超过一把手的一半，这样在决策中就容易把握自己的层面，处理好自己与团队的关系。即使你有一定的背景，在不足以当主角的情况下，你要突破这个上限都是十分危险的。我们经常见过这样的情形，有些事情几议而不决，其中大多都是因为有的配角突破了自己职权的上限，没完全实现主角预先设想的目标，或者完全没实现主角的目标。这样的事偶尔出现还可以，如果是经常的，特别是涉及“人财物”中枢神经的问题，那可能就危险了。在书本上见过主角受到配角的威胁，而雇凶杀人的，现实中经历过动用行政权力清除对手的。因为现实中的主角和配角都是政治姻缘，政治有时是残酷无情的，“明知不是伴无奈得同行”要处好关系，有效地保护好自己，把握好角色是非常重要的。一个根本的原因，现在中心工作是没有分工的，凡事都以“一把手工程”而把责任明确了，同时也把权力集中了。配角的最佳表现就是坚决执行，圆满完成“一把手工程”。坚持连长的“表”永远比战士的表准，领导是正确的代表，即使明显的失误和错误，也没有纠正和总结的必要，“明知不对不说为佳”也许是配角的基本素质。

不要做“太子梦”。在政治舞台上，主角和配角的组合都是拉郎配，领导决定了不管你是否愿意都得同行，只要保持一定距离和守住底线还可以相安无事的，但有一条特别重要，那就是不要做“太子梦”，等主角------以后自己就如何如何，许多配角搞得身败名裂和丧失前途，以及混不下去，主要因素就在于此。中国封建社会是家天下，有多少废立**，多少法定接班人，半途被废甚至因此而命丧黄泉，何况现在的两姓旁人，怎能容忍他人享有和继承自己的荣誉和特权。人性中有最狭隘的一面，就是当别人有时自己没有，会眼红，自己有的要失去时绝不甘愿，也只能是无可奈何，一但知道自己失去的会被谁得去，尽管这是必然结果，不是你主观行为，他也会不是滋味，他会忌恨你，千方百计的设置障碍，甚至不惜中伤和毁谤，阻止你。有些时候就是这样，外人得到他心里平衡，同伙和一窝的得到就容易引发嫉妒，甚至他得到升迁比你强，他还会时不时的通过各种渠道干预你的事，特别是你的表现和业绩超过他时，他都会不自在，不遗余力地诋毁你。看看我们周围多少“候补”“后备”，多少“希望之星”在主角的关爱下半途陨落。如果“导演”和“编剧”让你准备接替主角，你不要领情，这不是关爱，这时坑害，提前暴露目标，站在明处，成为众矢之的绝无好的果子吃。领导和组织考核和确定的“接班人”成功率是不高的，不要为被指定为接班人而沾沾自喜，得意忘形，那是烤炉，那是炼狱，不论你如何小心谨慎，如何战战兢兢，“莫须有”总是如影随形，神经紧张精神压力大于接班的愉悦，最后如果达到目的，预备期折磨点人的，还算幸运也值。最好的路径是给大家个没想到，神不知鬼不觉地实现角色的转换和更替，不给他人和明嘴机会，让他们只有羡慕和嫉妒的份，而没有指手画脚说东道西的份，一步到位，不预不备，免遭不测。

再次，以“示弱”求相安无事。“武大郎开店，不允许伙计比自己高”。现代社会的角色分配和获得是五花八门的，可曲线救国，可走捷径，可瞒天过海，可投桃报李------，有些主角表面堂而皇之，其实心虚的很，虽然取之有道，但理不直气不壮，就怕别人瞧不起，所以左顾右盼，生怕有人超过他，内心也最嫉妒能力比自己强的人。如果和这样的人配戏，搭班子当配角，那就要特别注意这一点。其实在这方面很简单，就是管住嘴。“病从口入，祸从口出”，细想我们身边的事，大多数的纠葛和矛盾，基本上没有根本的厉害冲突，都是些鸡毛蒜皮的小事，往往都是因“口”而生，我们的一些麻烦都是因守口不严导致的。当好配角的基本一条就是，“犯病的不吃，犯忌的不说”。首先是，不论和主角的关系和感情多好多深，都不要拿主角的生理缺陷和短处开玩笑，人的另一个狭隘之处就是，再大度的人也忌讳别人知道和涉及自己的缺陷和隐疾，更加不能容忍他人拿这些讽刺和取乐。君记否，在鲁迅笔下的“阿Q”，因为长了一头赖疮，所以忌讳“秃”，后来发展到忌恨别人说光和亮，甚至连“烛”都忌起来了。我们不能光看到脸上的笑，更应深知心底的恼恨，我们不在乎的，别人不一定不在乎。特别是主角“走麦城”和鲜为人知的“秘密”，即使是尽人皆知的心知肚明的，也不会愿意让别人挂在嘴上。祸从口出还有一点特别重要，在公开公众场合，不论主角说的讲的如何的糟糕，你都不要补充，即使错了你都不要进行纠正，这种场合你多嘴不是在展示你的才能，而是在卖弄你的无知，“献丑不如藏拙”。遇有这种情况最好的处理方法就是装聋卖傻，“大智若愚”和“难得糊涂”也许就高明在此。再有管住嘴就剩“病从口入”了，千万记住主角的“葡萄”动不得，主角吃不到的葡萄你更加动不得，主角吃不到的葡萄是酸的，如果被你吃了，不知该有多酸，被主角吃醋和嫉妒那是什么后果可想而知了。

推荐第5篇：期中考试作文：那一次,我是配角

期中考试作文：那一次，我是配角6篇

期中考试作文:那一次，我是配角

那一次，我是配角

高一一班金玉崧

掌声响起，我端着一个茶盘走上讲台，对全班同学做一次茶艺表演。这一刻，我是主角。

茶盘是青瓷制成的，青得碧透，白得纯粹，盘子上画的那缠绕的莲，竟在灯光的照耀下显出几分青铜的色泽，反与其他的茶具构成不可名状的和谐。罐子里，装的是千年茶树之茶叶，应属上品。

掌声渐落。同学们的心和我的心一样，缓缓归于平静。轻启小盒，用小勺从小盒中取出一点茶叶，放在掌中掂量，用一颗沉静之心去感知这万年精华的多少，然后，缓缓倒入青瓷碗中。

滚烫的水柱从天而降，溅在碗底，绽成朵朵清凉的小花，宁静而美好。许久，那水便被染成了墨绿色，饱含着茶叶千年灵气的芬芳便在碗里氤氲，酝酿起来，并渐渐在屋室中弥散开来，让更多的人分享着自然的馈赠。

将茶碗小心翼翼地翻转，茶水漫入玻璃制的滤滴壶中。那馥郁的茶香已酿成一种磅礴之势，沁人心脾，直达每一个人的内心深处，使每一个人的内心愈发安适。此刻，虽是盛夏，因为茶香，使教室中变得愈发沉静，我们，也在寂静中得到美的享受。

看那滤滴壶当中的茶水，虽是墨绿，却绿得碧透，绿得灵动，也绿得沉静。原来，那万年的茶树的精魂，就在这一刻，以这种形式复活了。万籁在此刻俱寂，空余那\"滴答\"\"滴答\"的声音在时间的长河里作响，在这时光的长河中，似又能看到一颗茶树生根，发芽，结叶，采茶，烹茶的全部过程。时光与此，即为永恒。茶树呵，是将那自然的精魂封存在郁郁的树叶中了。只在这一刻，等待我们去启封。茶叶与此，物尽其用，便是大幸。

略温凉，将茶叶分给一位同学，他轻轻地品味\"这茶，好香！\"他的身上，散发着一种宁静之气。

难道真的是因为我的技艺高超么？还是因为这茶具，茶叶，茶水的自然宁静之气？原来，我不是主角，那一次，我是配角。在自然的精魂和一室的宁静面前，我永远都是配角。配角者，以拙技令精魂复生而宁静恒久也。

那一次，我是配角

高一一班熊欣窈

犹记得，那天站在舞台的一侧，我，也绽放出了自己的光彩。

一次二重奏比赛，老师派我与另一名同学参赛，指派她为一声部而我为二声部。虽然嘴上答应了，心里却有诸多不满。为什么她是主角而我是配角？我在技术层面并不比她差。这样的抱怨一天天累积，最终演变成为让她练习，我一个人在一旁玩耍。听着优美的音符在排练厅上空盘旋，我不禁也沉醉在其中，但总觉得少了点什么。\"这个小节应该有低音来配合，这一段应有节奏。\"我小声嘀咕着。转头看我的谱子，与我想象的一模一样。原来，二声部会使整个作品更加的丰富，配角会使演出更加完美。

我拿起被我搁置在一旁的乐器，开始吹奏。同伴以惊异的眼神看了我一下，然后露出了一丝微笑，便又投入音符的海洋中。

我先是十分响亮的演奏着我的谱子，于是只听到了曲子的节奏，而丢失了优美的主旋律，曲子断断续续，完全没有连续的音符构成的旋律。我尝试着减弱自己的声音，去当一个真正的配角，效果的确好了许多。我按部就班的吹着，丝毫没有加入自己的情感。主旋律丰富的感情与呆板的二声部形成鲜明的对照，极不协调。很快，主旋律那似小溪般欢快的音符感染了我，我随着主旋律的情感变化而变化，她们不再是谱子上一个个毫无思想的音符，它们随着欢快的音乐跳动起来，加入了那条小溪中，汇成了宽广的河流，时而波涛汹涌，时而平静的宛如一面镜子。一曲终了，原本的不满与抱怨早已被河流洗刷的干干净净，我与同伴会心一笑，就又继续练习。配角对于我而言已无关紧要，重要的是我参与了，我努力了。

比赛的时刻到了，我站在舞台的一边，同伴站在舞台的正中央，我微笑的看着她，演奏者早已烂熟于心的曲谱，音符变成河流汇入每个人的心田，打动了在场的所有人。演出结束了，也预示着我这个配角圆满完成任务，我竟有些不舍，不舍这简单又困难的音符，不舍它带给我的成长。

配角是每个人必经的一个位置，关键在于怎样去对待它，若是倾尽所有，甘当配角，也可以获得独属于自己的胜利。

那一次,我是配角

高一(1)班罗翔

科技节,已经结束.我们班的纸箱车依旧在班里静静地躺着.制作纸箱车的过程,令我记忆犹新,尽管那一次,我是配角。

纸箱车的制作时间十分吃紧，我受同学邀请也前去帮忙。由于我先前没有这方面的经验，所以只能帮助他们干些简单的事情。

星期三，距离科技节的到来不过两天了。我们的工作量暴增。稍有拖沓，就有做不完的危险。\"为了纸箱车，我还是放学后晚点走吧！\"下午5点钟，我来到了热火朝天的牢记教室，同学们都忙得不亦乐乎，我赶忙扔掉书包上前帮忙。\"你去用砂纸打磨那块纸板，一定要磨平，实在不行拿锯条锯。\"我欣然接受了这个简单的任务，捋起袖子，开始干活。

我右手拿起砂纸，左手握住那纸板，开始高速摩擦。\"擦擦\"的摩擦声充斥着整个劳技教室，我使劲地打磨，桌子、纸板都在颤抖着。砂纸被我擦得滚烫，豆大的汗珠从我的额头上渗出。我被高温萦绕着，尤其是手，由于高速摩擦，感到很烫，像在摸开水。我咬着牙，继续打磨。打磨得差不多了，我甩了甩手，放下了滚烫的砂纸，顺便擦了擦额头的汗珠。

紧接着，又有许多纸板需要打磨。我继续忍受着高温，用力地摩擦。为了增加效率，缩短时间，我加快了摩擦的速度，并集中摩擦一个凸起的部分。伴随着\"擦擦\"的声音，纸板终于像磨刀石一样平整。我甩了甩发烫的手，迫不及待地把余热未散的纸板交给负责组装的同学。

\"胶水不够用了，你去调制一下AB神胶\"\"好嘞！\"我拿起桌面上的两管胶水，将它们挤到废纸板上搅拌均匀，看着红色和蓝色的胶水在我的搅拌下血乳相融，变为了白色的AB神胶，我感到十分神奇。顾不了那么多了，我赶忙把调制好的AB神胶给负责组装的同学们。

经过两天的努力，我们班的纸箱车不负众望，在科技节上表现突出，虽然有些小幅度的形变，但整体结构未受丝毫影响。

在这次的活动中，我一直是一个负责帮忙、殷勤跑位的配角，做的都是一些再简单不过的任务。但是，作为一名配角，我尽了最大的努力去为这个项目付出努力，这让我终生难忘，记忆犹新。

那一次，我是配角；那一次，我无法忘记。

那一次，我是配角

高一一班马婧煜

有时，当主角的次数多了，就再也体会不到做配角的辛苦付出和不求回报了。

-----题记

\"喵......\"\"喵......\"一阵猫叫声打破了沉寂的夜，小猫生了！几个月前肚子就开始隆起的母猫，终于在凌晨时分成功诞下六只小猫。看着小猫湿露露的，在取暖灯下泛起微微水光，眼睛还没有睁开，挥舞着粉嫩的小爪，母猫挨着个地舔顺它们少而乱的毛，心中竟泛起丝丝慈爱。

第二天，父母的任务就下达了：小猫从现在到能吃固体食物、能跑能跳这几个月里交由你来打理它们。虽然有点摸不着头绪，但天天对着柔嫩可爱、瓷娃娃似的小东西谁不心动呢？即使只是照顾他们、成为它们生活中的配角又如何呢？于是，就欣然接受了。

开始的几天，它们还处于四肢无力的阶段，加上只吃母猫的奶，只是管管拉撒，搬把小凳子坐在一旁，管住它们的\"小手\"不要在挥来挥去间抓伤同伴就好，心想，照顾也蛮简单的。就这样维持了一个月。

小猫们的绒毛渐渐丰满了，一个个由小瘦猫变成了小绒球，四肢有了一点点力气，便迫不及待地四处爬，磕磕绊绊、四处碰壁却保持着对新鲜事物的好奇。我这个配角呢，开始渐渐离开座位小范围地把它们抱回妈妈身边了，起立—弯腰—抱起来—放回去，事多了却享受毛绒绒的感觉，又一个月过去了。

第三个月了，它们四肢有了力量开始大范围的跑动了，也开始展现它们好斗的本能，互相打闹，但它们与小孩有什么区别呢？若是不知分寸就又要有伤员了。于是每天定时定点地点猫数，不够就要满屋子地找，体积小的它们又总能躲在你意想不到的地方，找到一只却发现那只又不见了，辛辛苦苦地找齐所有却又得在那劝架了，一会分开这边打闹的两只，一会又去\"劝说\"那边的。只有等它们累了、睡了才可以疲惫地坐在地上休息片刻，然而小猫们的体力却又是极好的。

任务终于结束，自己却在想，小猫与小孩又有什么不同呢，如今我是猫儿们\"猫生\"中的配角，打理饮食起居如\"父母\"般存在，那么在十几年前的那时，或者说乃至今日，父母都似配角般存在为主角的我们打理着生活，含笑不曾抱怨。那一次，我是配角，体会我人生中\"配角\"的心甘付出与不求回报。

那一次，我是配角

高一一班王之昀

人生是由无数\"戏剧\"组成的，有时我们也要甘当配角，作一片映衬红花的绿叶。

初二上半学期的一个十一月的傍晚，我正站在整个班前面作指挥。随着合唱节的迫近，而我对指挥略知一二，所以被选出来作为指挥的第一人选。但是，不久就出现了问题——我经常指挥得过快或过慢，导致全班节奏出错。于是，老师调换了指挥，我被编入队中和大家一起唱。但是，我天生重度五音不全，而且声音奇大无比。在老师的劝说下，我只好离开队伍去做观众。

回家后，我垂头丧气，妈妈注意到了我的沮丧，便问：\"怎么了？你遇到什么不开心事了？\"我噙着泪向妈妈诉说我的遭遇。妈妈问询劝慰我：\"没关系，不上去唱不要紧。你不是擅长摄影吗？你可以为大家照相啊。\"妈妈一语点破了我，我决定拿上相机为大家拍照留影。

第二天，我背上相机包主动找老师\"请缨\"为大家照相。老师笑了笑，答应了。于是，在大家一遍又一遍的排练时，我便端起相机，一次次地按下快门。\"咔哒\"、\"咔哒\"，快门声与歌声水乳交融，一张张生动、鲜活的照片被记录下了来。

随着合唱节的日子逐渐迫近，班里加紧了排练，我也发现我的不少照片存在构图问题。于是，每天晚上我做完作业便找出摄影书籍来读，从中学习一些构图技巧。点着台灯，外面已是一片静寂，唯有几只猫在不时嗥叫。妈妈端来一碗牛奶，说：\"儿子，听话，乖，快睡吧！\"我又看了几遍才合上书，上床倒头便睡。

终于，合唱节悄悄地来了，我的摄影构图技术也进步了不少，我端着相机走进场上，金色的灯光照耀着舞台，观众席上大家都兴奋地议论着什么。不久，我们班上场了。我也架好了相机，装载并调试好了相机。大家齐声合唱着，指挥的手随着音乐节奏二起伏。我拉了拉变焦环，构好图后按下快门。\"咔哒\"、\"咔哒\"，同学们尽情酣唱地神态、指挥精准的手势以及舞者曼妙的舞姿、优美的曲线都定格在相机里。当我们班精彩的表演结束时，全场掌声雷动，大家击掌庆贺，指挥眼中含着热泪。我握拳大喊：\"耶！\"因为，作为一个小配角，我在台下记录下了大家的付出和今日的胜利。

照片洗出后，大家更是对它们赞不绝口，看到这些照片，大家的喜悦溢于言表，老师流下了热泪。我在一旁无声地笑了笑。

有时，即使当不成主角而作为陪衬红花的绿叶也真好，也能为大家出一份力，共享成功的喜悦。

那一次，我是配角

高一一班尚尔康

午后的阳光射进教室，懒散地照着班级里的一切，令人昏昏欲睡。然而我却全神贯注地盯着黑板，屏住呼吸，双手紧握心中默默祈祷。十一票、十二票......眼看着我的票数越来越多，我的心还是悬着，因为他还是高我三票。突然，唱票声戛然而止，我的心一紧，脑袋里嗡嗡地响。他成为了一班之长，是那天的主角；我落选了，那次我是配角。

美术课上，我的耳边传来窃窃私语的声音。于是我立即从桌斗中抽出纪律册，并寻找着声音的源头。最终，我的目光锁定在了他身上。他显然没有注意到我，依旧回头和小李私语着。老师对于上课说话问题的重申还没在耳边散去，你今天就敢公然在课上说话！我必须把你记下来，这是榜样应该做的吗？我在心中默想，这一次，我要当主角！

汇报完今天的纪律情况，我三步并做两步回到班级，急切地要传达班主任的\"指示\"。我来到他面前，沉下脸说道：\"老师叫你过去。希望你以后不要在课堂上说话，特别是美术课！\"话音刚落，只见他身子一震，声音也支吾了起来：\"嗯......好......我、我这就去。\"

我收拾好书包，与小李并排走出教室。楼道走廊里，我们与他擦身而过。看样子他刚从办公室出来，朝教室走去。即使他低着头，红红的脸颊上的泪痕还是清晰可见。我身边的小李见了他停下了脚步，似乎想开口说些什么，但是话到嘴边却变成了叹气，摇摇头与我一同走出来教学楼。

清凉甘甜的雪糕终于解了盛夏的酷暑。一口下去整个身子都清爽了许多。我见小李一小口一小口漫不经心地吃着，脸色也并不好看，便问道：\"怎么了？还因为老师错怪你的事不开心吗？没事，总会过去的。\"小李摇摇头：\"不是因为这个，而是......是班长，今天美术课......\"还好你就点头来着，你要是说话了肯定也会被狠狠地骂的。\"话音未落，小李激动了起来：\"班长他是知道了我被冤枉了，在问我是什么情况啊！他课间才知道，课上就按耐不住要问我啊，他知道我不敢说是要帮我的，却被老师批评了......\"听了这话，我整个人像被冻住了，站在原地一动不动，直到被气温融化的雪糕流到了手上，我才如梦方醒，而此时我肩上的书包变得如此沉重，压得我喘不过气来，心中也激起阵阵波澜......

压在我身上的重物并没有随着放下书包而消失，直到第二天，我毫不犹豫地走进了办公室向老师说明了具体情况，心中才慢慢平静。

放学前，老师特意在全班同学面前为小李平反了，同学们的阵阵掌声随即爆发，看着他脸上灿烂的笑容，我知道，那掌声是献给他的。

现在回想起那件事，我都十分佩服他，他是当之无愧的一班之长，那一次，我是配角。

推荐第6篇：戒烟综合症

1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

8、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

9、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

10、口疮：少数戒烟者可出现口腔

这个时候每天早晚个二袋，喝德甫堂茶疗的《德甫堂沁琰清茶》，这个是全植物草本，不会有副作用，可以长期饮用，可以清洗“肺礁”，排除你肺部异物，长期饮用的作用还能逆转肺泡纤维化、钙化组织、鳞状化牛、异型增生等组织病变，使肺的气体交换及呼吸功能得到恢复，呼吸系统免疫机能全面恢复正常，从此告别老慢支、老哮喘、老咳嗽，让你呼吸顺畅，神清气爽，远离肺癌威胁!

推荐第7篇：节日综合症

节日综合症

“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”除旧迎新、吉祥欢乐，永远是华夏儿女过春节的主题。对中国人来说，春节决不仅仅意味着“休息”和“放假”，它更多的是体现着一种文化、一种气氛、一种情结。不过，节后各种“假日综合症”又将会困扰我们了：上班恐惧症、精神疲惫症、肠胃不适、厌食等等。如何摆脱假日综合症？

假日综合症部分症状

不愿上班或节后跳槽上班前一天不想上班，焦虑不安。到岗第一天表现萎靡不振，不爱说话。调查显示，半数白领春节过后有上班恐惧症

患病长假里，天津、南京、成都等地的各大医院，看急诊的患者一直不断。胃肠道急症的患者几乎占各地医院急诊的半数以上，主要是暴饮暴食导致的。送礼焦虑症送礼送得自己经济紧张；送得不合适，又要让人说闲话；不送又怕得罪人。于是，要不要送、送给谁、选择怎样的礼品等一系列与节日送礼有关的问题开始集中困扰着人们，由此引发对这些节日的恐惧和送礼的烦恼，即送礼焦虑综合症。

上学恐惧症寒假期间，孩子在生活上比较自由，心理上也比较放松。有的孩子迷上网络游戏，有的孩子日夜守在电视机前，打破了原先的起居规律。开学后，面对紧张的学习生活，一时间肯定会觉得难以适应。

对付“节后综合症”的六大招法

1、心理放松，轻松上班：长假之后要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。

2、深呼吸应对“上班恐惧”：停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠饮食。

3、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要保证有足够的睡眠时间。

4、适当运动对付神经性厌食：参加自己喜欢的运动，让自己的身心“动”起来。

5、多交流对付游玩恐怖症：要学会多与他人交流。

6、想象放松对付旅途病：旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。

专家支招摆脱“假日综合症”

过度疲劳引起的“睡眠紊乱”：

因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳应当让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步或做其他小事分分心、听听音乐等。上班恐惧症：

尽量吃清淡一点的饭菜，还应保持充足的睡眠，尽快恢复工作时的起居时间。各种慢性病患者应坚持常规用药，同时注意戒烟控酒。

开学恐惧症：

“开学恐惧症”的病因基本上都是孩子们在春节期间无忧无虑的日子与开学后的学习生活形成了反差，造成对上学产生心理阴影。家长应及早加以引导。如

果孩子厌学情绪特别严重，家长应带孩子到医院及时治疗。

应对“假日综合征”

首先不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假日后立即投入过于繁重的、充满挑战的项目；

其次是放宽攀比梯度，用一个平和的心态去战胜不良的心态；

三是静静地梳理一下上班后应该做的工作，尽量将繁忙的工作安排得井井有条，不至于头昏脑涨，手忙脚乱；

四是尽量扩大自己的社交范围，多与人交往，工作之余可邀请朋友同事去打球健身；

五是不要熬夜，不要睡懒觉，多吃清淡的、容易消化的食物，少喝酒。有专家也提出，上班族每晚可用热水泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，有解乏安眠的作用。预防“节日综合症”的对策

基于以上各种“节日综合症”的表现，现提出几点预防对策：

避免过劳每到年关，人们“忙年”，为了应酬，不知疲倦。年轻人虽然抵抗力强，可能“耐劳”，但过度疲劳也易生病；而中、老年人更须当心。因此，提醒人们在节日期间，防止过度疲劳，务必注意劳逸结合，学会放松。

平衡膳食鸡、鸭、鱼、肉，美味佳肴，不可过食；注意多吃新鲜蔬菜、水果及粗粮；同时还要做到“饮食有节”。膳食“酸碱平衡”是营养之道，不可违背，否则容易生病。

娱乐有度节日期间，上网吧，搓麻将、打打牌，适度娱乐有益身心健康。然而太过有损健康。须知，任何事物都有“度”，超过了限度就会走向反面。健康更是如此。所以，在娱乐一两小时后，离开现场，外出活动活动，“点到为止”。莫忘运动由于节日期间营养丰富、活动不足、心理紧张，更容易导致疾病。预防“节日病”的最好方法是到户外去运动，这是防病保健、调节身心的好方法，不可忽视

节日，谨防“节日综合症”

引自：大理日报陈福新

“节日综合症”的表现是多方面的，具体来说可分为八个方面：

购物综合症节日商场促销不断、优惠连连，人们摩肩接踵、热闹非凡，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是“购物综合症”。由于商场噪音大、空气浑浊，易使人血压升高，空气中的悬浮颗粒物也易刺激皮肤、呼吸道。此时不宜在商场逗留，应赶紧出来呼吸新鲜空气。在大型商场购物时间不宜超过一个小时，要尽量避免在来往行人稠密的区域逗留过久。

厨房综合症节日期间全家团聚、品尝佳肴，尽享天伦之乐，但家中入厨者却往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食，有的甚至出现了胸闷、头晕、喉咙不适等症状，入厨者很有可能患了“厨房综合症”。由于入厨者精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态，在厨房里忙得团团转的时候，还吸进了油烟中的丙烯醛――一种有碍人体健康的物质，油温越高、烹调时间越长，丙烯醛的生成越多，对人体的危害越大。

娱乐综合症好容易盼到了节假日，许多人通宵娱乐，上网、唱卡拉ＯＫ、打牌，以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。过度娱乐易使人体免疫功能下降，平衡失调，乐极伤身。长时间处在空气污染的娱乐场所，

还容易引起呼吸系统的疾病，平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。

零食综合症节日期间，人们吃瓜子、花生、糕点、糖果较多，摄取比平日多得多的糖分和香料，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。

电视／电脑综合症节日期间，许多家庭的电脑和电视从早开到晚，整日盯着屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等“电视／电脑综合症”。

麻将综合症由于打麻将会使人聚精会神，有时通宵达旦，脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易腰肌劳损、视力疲劳，甚至导致精神疲惫不堪、神经衰弱等症状。

应酬综合症节日里应酬多，烟酒不离口，易使人血压升高，应酬还需要时间，睡眠透支也成为必然。应酬时尽量不要饮酒过量，别喝烈性酒，酒后需要吃一点米饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。

节后综合症每次长假过后，上班族工作效率低，老人难以适应突然恢复安静的日子，孩子无法为即将开始的新的学习生活做准备。为应对这些“节后综合症”，就需要节日期间及时调节生物钟、调整心态，留些时间为节后的正常工作和生活做准备。专家称，“节日综合症”主要是由于人们在长假前后身心调整时出现心理偏差造成的。节日期间，大家或娱乐玩耍、大吃大喝，或外出旅游、走亲探友，休息的时间反而比平时上班时还少，打乱了原来的生活规律，扰乱了生物钟；加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。据福医大附属二院急诊科副主任、心血管内科主任医师王耀国介绍，长假期间最多发的疾病就是消化道疾病和心脑血管疾病。长假结束后，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现头痛、脑涨、腰酸腿疼、浑身乏力、哈欠连天、烦躁、肠胃不适、食欲下降等症状，工作效率低下，有的还会出现胃肠功能紊乱等身心疾病。

专家建议，应尽快停止各种应酬，调整好“生物钟”，尽快恢复平常工作时的起居时间，进入正常的工作、学习状态。要调节好身心，做到放松心情，轻松上班。长假之后要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。看看书，读读报，也有助于大脑神经系统的恢复，帮助自己尽快进入正常工作状态。闲下来时可听一听舒缓的轻音乐，轻轻按摩自己的头部，也可散步闲逛或多跟朋友聊聊天，放松一下身心。

在心理调整上，应提前进行自我暗示，提醒自己尽快进入工作状态，可提前想想明天该做什么，理清头绪。别让当天的工作漫无目的，无事可做，尽量平复躁动的心。想想平日工作中的开心事儿，给自己增加一点想工作的动力。有可能的话提前十几分钟到办公室里坐坐，整理一下办公桌，让自己尽快转换角色，如此一来，就能比较容易地进入工作状态。

与此同时，作息一定要有规律，保持充足的睡眠，要做到早睡早起，起居有序，不熬夜，不睡懒觉。睡觉前洗个热水澡、喝杯热牛奶，放松身体。平时可多吃水果、蔬菜等“清火”食品，饮食上要定时定量，多喝茶，多吃蔬菜水果，多吃点清淡的东西，让胃肠得到休息。保持适当的体育活动，这样做有助于解除疲劳，恢复精力。

专家称，只要调节得当，“节日综合症”在两三日内便可自动消除。不过，如果疲劳症状没有消除的话，就应该到医院就诊了，以避免出现较大的毛病。

推荐第8篇：职场综合症

1.周一综合症

星期一综合症指在星期一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。

预防方法

以下给出了20种避免“周一综合症”的方法，大家可以参照以下方法，避免“黑色星期一”：

1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

3.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

4.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

5.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

6.打电话给很久没联络的老朋友。

7.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

8.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

9.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

10.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

11.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

12.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

13.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

14.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

15.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。

16.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

17.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。

18.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

19.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。

2.电脑综合症

由于长时间操作电脑，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身体健康。长期沉迷于网络，除了对人的心理造成严重的损害，还会对生理造成负面影响。

电脑综合症专家预防方案：

1.正确的照明环境。引起眼疲劳的主要原因是由过于强烈的光线对比而引起的，使用电脑时应该拉上窗帘阻挡住外面的强光，打开室内的基本照明，然后在电脑边放一只台灯，让电脑屏幕的光线与周围环境光线不要有太大落差。

2.减少电脑屏幕眩光。当光线照射到电脑屏幕，会产生一定程度的反射光，即眩光。使用电脑时，需调整颈部位置避开眩光，这样就会引起颈痛、背痛和肌肉紧张。而眩光也是使视力退化最重要的因素之一。目前能同时满足正确的光线以及除屏幕眩光效果最好的产品是由美国眼科专家研发的爱德华医生润眼灯。

3.保持正确的坐姿与用电脑的距离。

4.多眨眼，避免眼睛长时间盯着一个方向看。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。看电脑30分钟以后起身走动一下，走到窗边眺望远方绿色植物5分钟以上。

5.注意饮食。多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、青红椒、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。这对保护眼睛、防治眼疾、提高视力以及预防电脑视力综合症是非常有益的。

3.光源综合症

上班族朝九晚五地在荧光灯下工作，常会感觉眼睛非常累，视力减退，出现了“功能性近视”，而且出现身心疲劳，常常感冒发烧。这被有关专家称之为光源综合症。据研究，人在灯光下工作，时间一长就会造成眼有疲劳，且荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性。灯光的过分使用无形中扰乱了祖先为人们拔好的“生物钟”，造成人体生理节律失调，给身心健康带来影响。

除此以外，歌舞厅中的激光实际上也造成了一种光污染，损害人的视力和机体，导致头晕头痛、神志恍惚、神经衰弱等症。这些光污染造成的身体伤害，我们可以通过自我调节，积极地预防，不要等病来了再去治，既花钱又费时间。

1、尽量在白天利用自然光工作，夜间睡眠不可开灯。大自然造化了人类，日出而作，日落而息。人类须按“生物钟”节律来调节自己的工作和休息，才符合“天道”和“人道”。

2、连续工作1小时左右休息片刻，望一望远处，活动活动身体。

3、常做眼保健操，通过按摩刺激消除眼睛的紧张状态。

4、常吃胡萝卜、菠菜、小白菜、西红柿等富含维生素的新鲜蔬菜。

5、保持有规律的生活习惯充足的睡眠。

6、阳光强烈的季节，要选择一款适合自己的墨镜，外出时佩戴。

4.时间综合症

时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

时间综合征的治疗，可采用自我沉思、生物反馈疗法、自体治疗和其他深度放松身心的技术等进行治疗。中国的气功疗法是治疗时间综合征的最有效的方法。预防时间综合征的方

法很简单，首先，是摆脱钟表的束缚。不戴手表，改变看钟表的习惯，消除时间的压迫感；第二，培养自我的时间感觉，摆脱时间的桎梏，自由地按自身的节奏生活，并与周围的节奏协调；第三，与大自然相融洽，等等。关键是要改善经常处于高度神经紧张和心情焦虑的状态，客观地对待紧张的工作压力，合理地安排好自己的工作和生活，什么时候该紧张忙碌，什么时候该放松休闲都要有一个安排，要学会“忙中偷闲”地休息。心理压力过大时，要适当改变自己的思维方式、行为方式，及时调整心态，做到“处变不惊”。

5.熬夜综合症

现代社会，人才竞争的激烈程度已经到了白热化的程度，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑灯夜战成了众多职场人士的家常便饭，昼夜颠倒的加班生活打乱了人们正常的作息习惯，久而久之，身体开始提出抗仪，熬夜综合症也就接踵而至了。其治疗方法为

1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、凌晨

7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

6.盒饭综合症

有些人吃盒饭后觉得容易上火，出现咽喉疼痛、口臭、口腔溃疡、起血泡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄、痔疮出血以至烦躁多梦等多种表现的“盒饭综合症”。其原因是某些经营盒饭的摊点缺乏饮食卫生和营养常识，食品原料的采集、加工、烹调、销售、保管过于随意，常用辛辣的调味品调配菜肴，还将不新鲜的肉食经油炸后出售；有的是用一盆水洗许多菜，致使有害物质及泥沙不能有效地清除。

应对策略：

①避免正餐均吃盒饭。

②不时补充维生素B、维生素C、维生素A和微量元素，尤其是在进食煎炸熏烤食品之后，多吃些蔬菜，增加蜂蜜、酸牛奶、豆腐的摄入量。

③饮用绿茶或服用消热解毒类中药。

④保持大便通畅，缩短粪便在体内停留时间，减少有毒物质在肠中的吸收，以利于减轻上火症状。

7.夜餐综合症

随着都市夜生活的兴起，“夜餐综合征”正向人们悄然袭来。由于夜餐量不断增加，进餐时间拉长，不少都市人频频出现失眠、健忘、不思早餐和身体逐渐发胖等症状，时间长了还会导致许多消化系统、心血管系统的疾病。

对策

首先提倡应酬中吃多少点多少，主随客便。鸡、鸭、肉等动物性菜要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。而过多蛋白质也受用不了，只能通过肾脏排泄，无形中增加肾脏负担。尤其是高血压患者，其肾脏功能已经不同程度遭到损害，对肾脏排泄无疑是雪上加霜。同时，适当增加豆制品的摄入量。豆制品对脂肪摄入过多的高脂血症具有降脂作用。鱼类含有的不饱和脂肪酸对降脂同样有益。不挑食、不偏食，荤菜每样吃一筷，最多不超过三筷。一定要细嚼慢咽，尽可能多吃蔬菜，蔬荤比掌握在3∶1至4∶1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环，选择红葡萄酒最为适宜，劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最好最后吃一点米饭。饭后半小时可以吃点水果，但不提倡饮茶、吸烟，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收。

推荐第9篇：节日综合症

国庆长假结束节后综合症来袭

□ 柠檬香

今日是十一黄金周过后的第一个工作日，而从昨天开始就有很多网友在网上戏说“七天假期不足以表达我对祖国的热爱”“请不要告诉我明天就要上班的事实”等内容，吐槽着各自“不想上班”的心情。在经历了为期七天的奔波旅游以及吃喝玩乐的假日“狂欢”之后，对于上班族和学生族中的很多人来说，瞬间转变角色，进入之前的紧张状态是比较困难的。都会从不同程度上，或多或少地遭遇节日综合症的困扰。为此，记者采访了我市从事心理健康教育的冯老师，希望为广大上班族和学生族走出节日综合症的困境支招。

“相对于春节来说国庆节是难得的长假期，多数父母、学生、公务员等等都会选择外出旅游。虽然高速公路可以免费通行，但是长距离的出行，就已经花掉了几天的时间，同时也让人身心疲惫。所以，建议选择短距离出行，在周边玩。像是寒暑假就可以选择较远的地方旅游。”在出行策略上，冯老师如是建议。选择目的地较近的地方出游，不仅可以达到放松身心、欢乐过节的目的，还能免去由长途跋涉所带来的疲劳。

说到“节日综合症”，其具体表现为精神疲惫、肠胃不适、食欲不振、上班恐惧、上学恐惧等症状。为此，冯老师建议从心理和生理两个方面来进行调适。首先，在心理上要保持平和的心态，尽量避免不愉快的事情，做好节后的心理准备。不要一下子把日程排得满满的，也不要立即投入过于繁重、充满挑战的项目，可以静静地梳理一下自己应该做的事情，尽量将繁忙的工作安排得井井有条，分出些轻重缓急。这样就不会导致头昏脑涨，手忙脚乱了。然后是在身体饮食和作息上进行调节。建议不要熬夜，不要睡懒觉，多吃清淡且容易消化的食物，少喝酒。最好的方法是能到户外运动，适当锻炼一下身体，比如早上出去跑步，饭后出去散步等等。

推荐第10篇：酒精依赖综合症

酒精依赖症（慢性酒精中毒）是长期过量饮酒引起的中枢神经系统严重中毒，表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验，停止饮酒后常感心中难受、坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状，恢复饮酒则这类症状迅速消失。

由于长期饮酒，多数合并躯体损害，以心、肝、神经系统为明显，最常见的是肝硬化，周围神经病变和癫痫性发作，有的则形成酒精中毒性精神障碍及酒精中毒性脑病，近些年，慢性酒精中毒的患者有增多的趋势，已引起医学界和社会学界的重视。

酒精依赖症-发病机理

酒精为亲神经物质，长期饮用可产生慢性中毒，造成神经系统难以逆转的损害，大脑皮层接通功能减弱，灵活性减低，是慢性酒中毒主要发病机理，其病理改变是神经细胞的炎性改变及变性改变，严重者出现脑萎缩，脑的体积减少，除中枢神经外，周围神经同样受累，并可导致其它脏器的病理改变，而产生临床症状。

酒精依赖症-临床症状

逐渐加重的个性改变和智能衰退是慢性酒中毒者的特征，病人逐渐变得自私、孤僻、无责任心、情绪不稳定、情感迟钝、工作能力下降，记忆力下降，与周围的人不易相处，并常把工作、生活中的困难归咎于别人，而对酒极为渴求，千方百计也要弄到手，终日手不离瓶，饮酒不分早晚，以酒当饭，以致胃炎，维生素缺乏，营养不良，失眠，性功能紊乱，并最终导致内脏器官的功能代谢障碍，甚至衰竭，常有肝、肾硬变，心脏扩大，酒精中毒性心肌炎等，病人对感染的抵抗力下降，常出现躯体合并症，神经系统可有震颤，神经炎，肌萎缩等改变。

别小看发酒精依赖症

如果你对喝酒有瘾，这说明你在精神上和身体上对酒这种物质就有了依赖，这就是医学上所说的物质依赖。物质依赖简单地说就是使用某类或几类物质后，身体和心理都对这些物质有了依赖，也就是我们平时说的“上瘾”了，如果不使用这些物质，就会感到身体不舒服。有哪些物质可以成瘾呢？我们知道的毒品、镇静催眠药、止痛药等，包括我们大多数人都喝过的酒。在喝酒的人中，约有10%的男性、5%的女性是酒依赖；而长期大量饮酒的人，10年左右就会发展到酒依赖的程度。对于酒依赖者，除了他们的身体有需要外，他们的心理也对酒形成了依赖，当他们形成依赖后，他们可以放弃一切，包括自己的事业、家庭和尊严，仅仅为了它而活着。

另外，酒类对人的性功能是有影响的。现代医学研究证明，酒精能作为中枢神经系统的抑制剂，干扰性兴奋激起的反射传递途径，酒精可以降低男性血液中睾丸酮和黄体酮激素的含量。饮量过多，使勃起功能减低，酒后阳萎是经常可见的。一个人长期过量饮酒，那后果就更严重了。酒精对人的大脑和肝脏有直接的损害作用，勃起神经的损伤也包括在内。在美国，有900万慢性酒精中毒的人，阳萎是他们当中的普通现象。

据了解，目前综合医院里接诊的酒依赖病人成倍上升，有关专家指出，酒依赖问题不可小视，饮酒者一定要有自控能力，以防因酒伤体伤神。一旦发现酒依赖疾患，最好到专科医院去诊治，以免延误病情。酒依赖治疗方法很多，有药物疗法、行为疗法、心理疗法等。人们对酒依赖疾病的认识还存在许多误区，用“讳疾忌医”来描述当前人们对待酒依赖疾病的态度是再合适不过了。这也是酒依赖疾病给我们的生活带来严重影响的重要原因。

酒精依赖症-酒精依赖症的概念

在一项新的诊断标准中，酒精依赖症的定义包含药物依赖症、晨起饮酒、不能抑制的饮酒、酒后心理满足感、饮酒急剧的减少或中断便产生戒断综合征。酒精乱用与酒精依赖存在的界线最重要的不是酒精依赖的强弱和有无，而是饮酒后醉酒行为和饮酒量在生物学上是否有抑制，也就是说身体依赖是否成立。

酒精依赖虽然有连续的依赖过程，但还不至于引起明显的生物学变化，一旦超过这个界限，病理变化将长期被维持。这就是酒精依赖不能治愈的原因 1．酒精依赖的误解

(1)酒精依赖患者并非都有暴力倾向首先叙述的是酒精依赖症的本质是不能抑制饮酒，醉酒时有暴力的大部分是复杂醉酒，这时包含酒精滥用的精神障碍，并且这种暴力以幻觉、妄想为基础。

(2)酒精依赖是非饮酒不可的疾病酒精依赖症再次饮酒，就会不知不觉地陷入不能自拔的地步，实际上是一个精神上的欲求而非生理上的需要，即精神依赖。饮酒以外的任何事不再被考虑，突然的病理性饮酒欲求战胜自己，这时再戒酒很困难。因此在治疗上心理学的解释很重要。

(3)酒精依赖症并非是大量饮酒者日本规定，大量饮酒者是每天换算成饮纯酒精150毫升以上者，但是大半的酒精依赖症患者即使是连续过量饮酒，大多也没超过这个量，饮酒量与酒精依赖无必然联系。 2．酒精依赖症的分型

酒精依赖症可以被分为1型和2型。1型为中年发病，很少有自发的酒精探索活动，犯罪性也很少，主要表现为意志丧失型饮酒，其性格倾向表现为缺乏对新事物的探索和强烈的报酬依赖。亲生父母要是这种类型的酒精依赖症的话，其子的酒精依赖症被称为环境限定型。 2型为青年时发病，经常有酒精探索行动，犯罪性很高，人格倾向为对新事物的探索倾向很强烈，回避和报酬依赖倾向很少。如果亲生父母是此型患者，则其子女的发病率将很高，与环境因素无关，因为这种酒精依赖症只限于男性发病而又被称为限男型，对女性而言，大多数也不过表现为身体不适症状罢了。

酒精依赖症-别小看酒精依赖症

饮酒历来与人的兴致有关，高兴了喝酒，以酒助兴；愁苦了喝酒，以酒浇愁；闲来无事喝酒，消磨时间等。总之，酒的消费因风俗习惯、地理区域、气候条件以及经济状况，在世界各地不尽相同。少量或适量饮酒，可使人愉悦，缓解紧张情绪，减轻焦虑。但是，一部分人经过长期饮酒后，酒量会逐渐增多，出现一系列的临床症状，这就表明已经罹患一种特殊的慢性病——酒精依赖。虽然酒依赖的发生和个体素质有关，但是应该强调的是，青少年更容易形成酒依赖，因此，青少年（21岁以下）绝对不应饮用任何含有酒精的饮料。那么，在日常生活中如何判断周围的人是否对酒精有依赖呢？我们就饮酒模式总结了一些常见的表现：

1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。

2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。

3.饮酒速度增快。

4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。

5.以酒当药，用来解除情绪困扰。

6.有藏酒行为。7.酒后常常有遗忘表现。

8.无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。

9.晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。

10.睡前饮酒。

11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。

12.在情况允许的时候选择酒的品牌。

13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。

14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。

少量或适量饮酒，可使人愉悦，缓解紧张情绪，减轻焦虑。但是，一部分人经过长期饮酒后，酒量会逐渐增多，出现一系列的临床症状，这就表明已经罹患一种特殊的慢性病——酒精依赖。

一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒依赖。经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢？都不是，这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病，这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法彻底根除的。但却可以被遏制住。复饮的原因与机体对酒精敏感有关，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果，单靠自身的毅力是无法将其克服的。

就像其他疾病一样，会出现一些特征性的临床表现。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征。为方便起见，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现，表现为双手震颤，重者可累计双侧整个上肢，甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤，除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72小时，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖，应该尽早到专科医院治疗。形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮，再想走回头路就不可能了。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。

很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，要不了多久，就会狂饮如初。

另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟，还是一小杯啤酒，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒，都会导致饮酒过度，导致复饮。

所以，对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒，都是危险的。但为了保证彻底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能够做到呢？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗、心理治疗以及加入一些自助的康复组织。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功。

酒精依赖症-男子患酒精依赖症

晚上睡觉前不喝酒无法入睡

每顿喝酒半斤才能入睡，不喝酒就浑身疼痛。家住南岸区桃源路的50岁男子冯某前来西南医院就诊。经过诊断，医生告诉冯，他患上了典型的酒精依赖症。

上世纪90年代，冯就下海经商，在外应酬不断，加上冯身材魁梧，酒量一直很大。但随着年龄的增长，他发现自己的肌肉、骨头经常莫名其妙开始酸痛。“每天一早醒来，我就想喝酒，如果不喝，我会觉得全身各处的肌肉、骨头都酸痛。而且晚上睡觉前不喝烈酒，根本无法入睡。”冯告诉记者，近两年，他的酒瘾越来越厉害，每顿都要喝半斤白酒。

西南医院心理门诊的主治医生告诉冯某，如果高度怀疑对酒精依赖，应尽早到专科医院治疗。除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗。

第11篇：当好配角（推荐）

副职,对班子外来说是领导,就班子内来讲是助手.欲在此位置上有所作为,必须有正确的”位置观”,把位置摆正,做到不越位、不欠位、不偏位、不空位，恪尽职守。

到位不不越位。作为助手，一方面对自己分管的工作，必须策划到位；另一方面，应该站在正职的角度去思考问题，而不是处理问题，即使在职权范围内能够处理的问题也应该向正职汇报后实施。对职权范围以外的事情，要替正职出主意，想办法，使真劲，必要时要打前站，当好“先行官”，为正职排忧解难，铺路搭桥。在涉及一些重大问题或敏感问题时，不能自持高明，摆资格，出风头，抬高自己，贬低别人，更不能越位决策，自作主张。

服务不欠位。在班子内部，正职是主角，副职是配角，副职的工作，在某种意义上就是突出“主角”而演好“配角”。因此，副职要找准自己的位置，知深浅，懂进退，辅正职，隐自身，以帮助辅佐正职为天职。一方面，要有全局观点和整体观念，既要熟悉和了解自己的业务，做好分管的工作，又要对全局情况有深入的了解，使自己的行为与全局合拍；另一方面，要支持正职，维护正职，做到主观而不固执，揽事而不争权，尊重而不奉迎，请示而不依赖，服从而不盲从，尽职而不争功，行权而不越权。

服从不偏位。作为副职，必须自觉服从正职的领导，但服从不等于盲从，不是不分场合、无原则、无条件地服从。首先，要理解正职的意图。正职作为主要领导，是贯彻决策的具体组织者，对全局负责，副职应该准确理解正职的决心和意图，把分管工作完成好。其次，

要真心维护正职的权威。任何人难免有失误、过错。遇到正职决策上出现偏差时，副职应直谏，及时建议，当好参谋。

和谐不空位。古语曰：“同船过渡，八百年修。”正副职之间应多沟通，多了解，加深感情。没有感情，副职与正职的关系，就仅仅是一种组织关系，是机械的、疏散的，工作只能是“我打你通”，不可能有很多的理解和支持。人之相知，贵在知心。只有互相理解了，感情融洽了，友谊加深了，工作起来才会心往一处想，劲往一处使，心心相印，“同频共振”，既使工作中产生了一些矛盾和误解，也会相互体谅而易于化解。

在正确处理与正职关系的同时，还要处理好与其他副职之间关系，处理这种关系要在坚持原则的基础上，补台而不拆台，分工而不分家，通气而不封闭。大事讲原则，小事讲风格，通力协作，一起当好正职的助手。

第12篇：配角周记

中年汉子沿着股道往前走，大雨还在肆虐地下着，夹杂着电闪雷鸣。这是南岭丘陵过渡地带的绵延群山，雨水瞬间汇流成河，部分截洪沟已经被冲毁了，此刻泛滥的洪水从山谷中就像脱缰的野马一股脑地冲下，涵洞泄水能力不足了。

汉子感觉不妙，只要大雨还在继续，这段处在山谷里的铁路就危险了。他妻子在前边走着，他把她叫住，一同去把那边沟渠里的烂泥巴和碎石清出来，给山洪找路，他有些不安，这儿怕是最危险的地方了。汉子心中在祈祷着暴雨赶紧停下，但天不遂人愿。山洪还在暴涨，事情就在一瞬间发生了，一股激流顺着山坡滚滚而下，卷过铁轨，并将铁轨下边的碎石都掏空了，于是铁轨下方出现了一个豁口，铁轨被悬空了。洪水顺着铁轨下方的豁口，奔腾而下。

汉子有些愣了，铁路出现危险了。他妻子用力地掐了掐他的手臂，快打电话，火车会翻车的。每天这个时候，过不了多久，前边就有一列客车呼啸而至。

他们都是铁路的看守员。

客车被及时地拦停了。他们知道这列火车上有他们的大哥，那是家里的主角。

从小，哥哥什么都是第一。学习第一，他靠着优异的高考成绩走出了大山，他当上了国家公务员，然后他又下海经商。再后来，他拿钱回来修了村里最高的四层小楼，外面还贴着雪白的瓷砖。汉子是家中的老二，母亲眼里的配角，他的红砖楼只修了一层，而且还是清水房。

此刻，配角阻止了一次险情。铁路中断必须赶紧抢修，中年汉子和他的女人投入了修路的大军中，他们仍旧是配角，只能搬些片石什么的。

他们只是默默地做着。

铁路修通了，大哥衣着光鲜地回到了家，父母赶紧杀鸡宰鸭，那是他们的主角。主角在比划着他乘坐的火车被拦停时的焦虑与不安，一家人围着他，他是家中名副其实的主角，他的收入可以让他的父母、兄弟姐妹这一辈子、下一辈子衣食无忧。

汉子呢，也回到了家，头发贴着脸，一缕又一缕，雨衣烂了，满脸满身的烂泥巴，胶鞋也灌满了泥水。二弟，跟我出去做生意吧。帮我看看门面，我一个月给你这个数，大哥伸出三个手指头。

大哥期待的眼神，父母期待的眼神。

汉子摇摇头。

盘旋在绿水青山间的铁轨延伸向远方，火车从身边呼啸而过。每天，汉子和他的妻子依然一前一后走在群山中的铁轨旁，汉子和他的妻子就像铁轨上的两个小数点，却是铁路和谐平安不可或缺的一个音符。

两年以后，望着奔驰而过的列车，汉子和他的妻子再一次会心地笑了。这一次，他们看见一闪而过的火车头里，端坐着他们英俊帅气的儿子。

第13篇：配角会回来

配角

背对背的夜好长落对自己撒谎来原谅你的谎

你要的懂事好难只能够假装来放任你的狂

是我太傻太伤感还是你太累太习惯

我们的爱那么伤又舍不得放

甘愿变成配角困在爱你的牢

如果不想一起到老何必煎熬着不放掉

扮演你的配角背叛我的骄傲

恨我忘不了对自己说还好

伴着眼泪的晚餐一个人吃完天亮说晚安

我们越走越遥远为你变瘦的脸你都没发觉

是我太傻太伤感还是你太累太习惯

我们的爱那么伤又舍不得放甘愿变成配角困在爱你的牢如果不想一起到老何必煎熬着不放掉

扮演你的配角背叛我的骄傲恨我忘不了对自己说还好

胡灵单飞

这一次我不想陪你玩我和他本来就不一样继续下去不会有阳光不要再强装

面对面是不同的方向你的背影真的太黑暗无能为力我能怎么办爱是最美的幻想美的太虚伪

不管结果会如何如何我只想要在这里下车我还年轻拥有无数可能的抉择即使错误也值得

不管结果的是是非非(爱情的)是自己的单飞如果因为你我才存在不要爱爱轻松终于放下来生命还有一大片空白等着涂上另一类色彩爱不应该是错误

无论谁对谁不管结果会如何如何我只想要在这里下车我还年轻拥有无数可能的抉择即使错误也值得

不管结果的是是非非(爱情的)是自己的单飞如果因为你我才存在不要..爱..(不要爱)

便如何....总抉择是错误....也值得我经过最美的时刻唔.....

唔...不要..爱....

唔........

第14篇：独生子女就业综合症

独生子女就业综合症开始发作

很多人都记得，八十年代，“独生子女教育”问题困扰了整个社会，学校、家长都对此感到非常头痛。这批1974年以后出生的孩子，随着他们的成长，现在正开始大规模地步入社会，参加工作，他们的就业，会不会又引来新一轮的问题？

记者在最近的调查中发现，独生子女就业综合症正在悄悄露头，给管理者们带来了不少新的挑战，也给传统的管理机制带来了巨大冲击。

“骄娇”二气依然严重

据广州一家媒体报道：某媒体去年招了一批刚毕业的大学生，这批生力军刚被分配到各个部门，新闻部主任就发现了头疼事。

一天，主任翻看报纸，发现本地各大媒体都刊登了一则重要报道，唯独自己的编辑部没有收到有关稿件，立即追查漏稿原因，结果发现是因为新来的记者睡懒觉，错过了会议，从而造成无法补救的后果。

后来将这位记者调回编辑部，结果没过几天问题又来了，上班时间过去好几个钟头，都要清样了，还不见其回来上班，派人不断呼她，也不见回话，只好临时找人替班。第二天见着她，主任马上将其叫到办公室问询是不是身体不好，结果发现她是因前晚上上网时间太长，耽搁了休息。

同样的问题发生了好几次，主任们第一次遇见如此漫不经心的新员工，心里很诧异，一翻档案，发现她是个独生子女。

类似的问题发生在独生子女身上相当普遍，阿鹃从北京一所名牌大学经济管理系毕业才一年，已经跳了两次槽，现在失业在家里，却一点也不着急。她第一次就业是在一家外企管理财务，工资挺高，但她嫌工作太单调；第二次给一家私企做总经理助理，又觉得老被人使来唤去没意思。家里只有她一个宝贝女儿，父母都不愿孩子受委屈，在阿鹃失业时一直提供经济保障。谈起理想的工作，阿鹃侃侃而谈：“薪水不必特高，但是要能发挥我的特长和个性，我才不做赚钱的机器呢。”

日前，本报记者在同广州某杂志总编聊天的时候，该总编曾表示，他在招聘的时候，尽量不招刚毕业的大学生，一方面他们没有经验，另外这些刚毕业的大学生，大部分都是独生子女，管理起来非常困难。“身上有很多的怪习惯，做事很随意，对工作也缺乏激情，喜欢以自我为中心。不懂得谦虚，还不愿意学习，实在不知道该怎么去培养和管理，干脆不用。”

中山大学管理学院一位教授表示，独生子女走上工作岗位以后，会给管理者带来很多新的问题。这些问题主要表现在：不愿意接受公司纪律和体制的约束，喜欢按照自己的想法去工作，没有组织纪律的观念和集体的观念。而且独生子女都很娇气，不愿意接受批评，批评稍微重点，就会引起他的反感，产生一种抵触情绪。以前的大学生刚走上工作岗位的时候，都很谦虚，也肯吃苦，很多都是从

基层蹋蹋实实地做起。现在的大学生，很少有人会这么做，对工作的要求很高，一定要一切都符合自己的要求才肯去做，稍微有点不顺心，就可能卷起铺盖走人。

广州应用心理学会会长傅荣教授认为，独生子女与非独生子女的显著差别主要在个性方面，一是独生子女责任心比较弱，二是独生子女以自我为中心的倾向明显。独生子女工作以后，因为环境对责任心和协作精神的要求比做学生时严格，这两个特征便更加凸显出来，不但是独生子女，就连企业管理者们都会感到严重的不适。

家庭社会都有责任

中山大学管理学院硕士小余认为，独生子女从小就很受宠，没有受到过什么挫折，家人往往都将他们当成是中心，时间久了，使他们形成了以自我为中心的习惯，没有想到要去考虑别人的感受，走上工作岗位以后，也依然是这样。另外，独生子女家庭条件一般都很优越，没有生活的压力，不必为了工作而委曲求全，使他们有条件去追求自己的个性和要求。

中山大学管理学院孙教授认为，独生子女与公司的矛盾应该从两个方面来看待。对于独生子女来说，除了从小的优越性之外，社会的误导也有一定的责任，现在的宣传喜欢侧重成功人士，而且很多都是年少有成，这种宣传使得很多人都不愿意再蹋实地从事许多基层的工作，而总是希望找到一个马上成功的捷径，一旦在单位感觉没有马上可以获得成功的机会，就可能引发与单位的矛盾。

从企业的角度来说，原来的管理方法的确存在很多的问题，有许多管理的制度都是从维护公司利益和方便公司管理的角度去制订的，对员工权益的维护考虑得不多，这也是加剧双方矛盾的一个因素。

企业要有相应措施

随着独生子女与企业原有管理体制的矛盾逐渐加剧，许多企业不得不改变原来的管理办法。珠海市美星鞋厂是一家台资企业，从80年代初期进入大陆以来，十几年都坚持自己的管理模式，企业发展一直都很顺利。但近几年，公司领导却发现在公司出现了许多新的问题，员工流失率突然增大，员工和主管的矛盾也明显加剧。2000年，公司将管理制度做了一些改动，导入人性化管理，并专门成立了一个部门，维护员工的权益，转达员工的要求，协调员工和主管之间的矛盾。

该厂一位负责人表示，新的管理制度主要是为了适应新的形式的需要，现在的员工和以前有很大的不同，如果还是沿用原来的方法，企业很难再继续发展，“这个制度的出台虽然有点不得已，但效果还是不错的。”据该厂财务科余先生介绍：新制度出台之前，员工和主管之间的等级差别很大，管理也很严格，员工对上司往往有一种畏惧心理。现在，很多主管都很尊重员工的感受，工作的氛围比以前好了很多。

广州应用心理学会会长傅荣教授认为，独生子女所引发的管理上的矛盾必须从两个方面来解决。

从企业角度而言，今后员工独生子女化是不可避免的大趋势，这个时代越来越强调个性，如何应对独生子女问题，肯定会在长时间内困扰着企业，迫使企业引进新的管理模式。除了待遇留人外，必须重视情感留人、事业留人、精神留人。如果仍然让员工感觉自己和企业之间的关系仅仅是工资关系，就不可能有理想的效果。

从独生子女角度看，社会是一台大机器，每个单位都有自己的规章制度和运行秩序，不可能因为迁就某个人的个性而改变运行方式。学做社会人，首先就应该学习如何适应外界环境，这并不是磨灭个性，而是完善个性的必要步骤。

第15篇：21三体综合症

北京金桥医院21三体综合症

北京金桥医院地址：北京市丰台区（南三环）成寿寺路中街甲88号一楼中医科21三体综合症应该怎么样治?21三体综合症已经严重地影响中国公民的人口素质，21三体综合症疾病也给家庭以及整个社会带来了沉重的经济负担以及精神压力。但是由于家长对21三体综合症的相关知识认识不足，导致患儿未能及时就诊，从而延误了最佳治疗时机，导致21三体综合症儿肢体残疾，造成了一生的遗憾。那么，21三体综合症应该怎么样治?下面由北京金桥医院的权威专家为我们作出介绍：21三体综合症是一种先天性的疾病，又被人们称为蒙古症，它是由人体中的染色体变异而导致，而唐氏症者最主要的问题是智能障碍。所谓唐氏症就是第21对染色体多一个，也就是说细胞内有47个染色体。专家说，21三体综合症大致可分为：三染色症、转位型、镶崁型。其中三染色症约占唐氏症患者的95%，与母亲的年龄增加有关。而转位型则约占唐氏症患者的4%。镶崁型则少见。

21三体综合症的胎儿一般会有中等程度的智能不足，看起来有点像弱智儿童，而唐氏患儿能够以完善的早期疗育方式加以改善。唐氏症是最常发生的染色体异常症，也是造成智障最主要的原因之一，发生的机率平均每八百个出生的新生儿中会有一个。唐氏症一般会有中重度的智力障碍，也可能合并其它疾病，例如：先听性心脏病、肠道阻塞等。

细心的父母可以通过症状表现对比发现孩子的异常。当发现孩子

出现了21三体综合症的异常表现时，家长千万不要失去方向，要及时到正规的医院进行检查以确定孩子是否患上唐氏才是首要的。

第16篇：浅谈怎样当好“配角”

浅谈怎样当好“配角”

党的十六大报告指出，要“以提高素质、优化结构、改进作风和增强团结为重点，把各级领导班子建设成为坚持贯彻‘三个代表’重要思想的坚强领导集体”。一个领导班子中，正职只有一个，副职则是班子成员的大多数。作为副职，只有摆正位置，当好配角，恰当地处理同正职的关系，才有利于形成团结统

一、稳定和谐、富于凝聚力和

战斗力的坚强领导集体。

一、服从不盲从。没有服从就没有统一的意志和力量。在一个领导集体中，个人服从组织，下级服从上级，副职服从正职，这是个非常浅显的道理，但要真正做到却不容易。现实生活中，有的面从心不从，有的形从实不从，有的甚至在“服从”过程中做手脚、使绊子，使正职的决策执行不到底。这些都不是真正的服从，都不利于团结，不利于决策的落实。我们强调副职必须服从正职，是因为正职是领导集体的代表，有权在集体讨论的基础上拍板，由此也决定了副职对正职的服从实际上就是对组织的服从，是维护集体领导的体现。因此，在集体决定形成之后，副职应该不折不扣地贯彻执行，以增强班子的凝聚力和战斗力。诚然，工作中矛盾总是难免的，当意见发生分歧时，副职应冷静对待，不能以自己对分管工作业务熟悉为由，过于坚持己见，干预集体决策，尤其不能“要挟”正职按自己的意志办事。要坚决克服刚愎自用、自以为是，甚至与正职分庭抗礼的错误做法，那种动不动就耍性子、撂挑子的人，绝不会成为一名合格的副职。但服从不是盲从，在决策形成过程中，正副职的关系是平等的，都有一票的权力，副职要用好用足这一票的权力，大胆提出自己的见解，勇于直言相谏。在决策执行过程中，副职还应善于发现和分析问题，提交班子集体讨论或给正职作跟踪决策的参考。从这个意义上说，不盲从就是最好的服从，是最高境界的服从。

二、到位不越位。“到位”就是在其位、干其事、谋其政，大胆负责，创造性地开展工作，会干事、敢干事、干成事，独挡一面，充分发挥作用。“不越位”，就是不做权所不及的事情，该请示的要及时请示，该汇报的要认真汇报，需要提交班子研究的要提交班子研究，不能擅作主张，乱表态、抢拍板。要做到这一点，必须注意以下三个方面：一是谋事不谋人。一名优秀副职，在完成分管工作的同时，要善于站在全局的高度协助正职谋事、断事、干事，不能只顾自己的一亩三分地，只看局部利益的得失，更不可盯着别人挑毛病，指手画脚、评头论足。二是揽事不揽权。副职要多做一些工作，特别是正职没有想到的，甚至一些不起眼的、具体细微的事情，要主动去做，为下属做个好样子。三是争先不争位。作为一名副职，必须把心思、精力用在工作上，做到“有先进就争，见红旗就扛”，努力争创一流工作业绩。不能与正职争位子、抢“镜头”。该正职讲的话，由正职去讲；该正职处理的事，由正职去处理，不能擅权越位。特别是在处理对内对外的关系时，应摆正位置，给正职留足空间，这样不仅树立了正职威信，也树起了本单位的形象。当然，作为副职不能过分依赖正职，以致鸡毛蒜皮、事无巨细一概请示汇报，更不能因怕担风险而以请示汇报为挡箭牌，该拍板的事不拍板，推卸责任，推诿扯皮。

三、合唱不独唱。任何一个局部都不能脱离大局而孤立存在，否则就会成为无源之水、无本之木。作为副职，要注意处理好个人与集体、局部与全局的关系，不跳“独角舞”，不搞个人英雄主义，不能有了成绩是自己的，出了问题是别人的。一名优秀的副职，在运筹分管工作时，必须善于从大局着眼，从局部着手，使分管工作符合全局利益，实现全局与局部的有机统一。应做到“三同”，即号令同调，以全局的中心为中心，以全局的重点为重点，“同调合拍共振”；目标同向，将分管工作的目标定位到整体目标体系中；运行同步，在工作节奏、工作步骤上，与全局相互照应，同步推进。要注意克服三种错误倾向，即在布置工作时，不能只考虑自己分管的工作，不考虑全局目标；在处理问题时，不能只强调自己工作的重要，忽略与其他工作的协调；在安排计划时，不能只考虑眼前，不考虑长远，干扰或阻碍全局目标的实现。同时，注意搞好与其他副职的协调配合，相互衔接，相互支持，相互提醒，切实做到分工不分家；对下属，要明确责任，落实指标，调动一切积极因素，依靠大家的智慧和力量完成各项工作任务。好范文版权所有

浅谈怎样当好“配角”

一、稳定和谐、富于凝聚力和战斗力的坚强领导集体。

四、补台不拆台。一个单位的领导班子内部，大的合理分工必不可少，但具体到一项工作，责任不能也不可能分得很清很细。实际工作中，很多时候是你中有我，我中有你，互相渗透。在这种情况下，要求正、副职之间要讲党性原则，多沟通、常交流，互相体谅和支持，彼此拾遗补缺，尤其是副职要积极补台不旁观、不诿过，帮助正职出主意、想办法、找点子、寻对策。“人非圣贤，孰能无过。”工作中遇到问题是正常的。副职作为正职的配角，关键时刻要挺身而出，补台填缺。遇到难题时，要敢于冲锋在前，勇于负责；对自己分管范围内的难事、易得罪人的事，要主动承[page_break]担，大胆处理；分管工作出了问题，要不推诿、不开脱，坦坦荡荡担过，认认真真纠错。遇到正职偶有失误，作为副职应做到“四要”：一要注意圆场，及时补漏、补偏，不能袖手旁观、隔岸观火；二要个别交换意见，统一思想，以求正职自己纠正和挽回；三要有话当面讲，不在私下说长道短；四要主动承担责任，使事情留有余地，以维护正职的威信。

第17篇：我不是配角（推荐）

我不是配角

湖南广益实验中学, C1304班, 易锦春

“我不是配角” 我总是这样大喊着。我是生活的舞台上永久的主角, 我不是骄傲,也不是自满,我是自豪地向全世界高呼: “我不是配角!”

清晨,一缕缕明亮的阳光射入窗口, 见证了我主角般的责任。在公交车上,我总会把座位让给那些风烛残年的老人, 给人们带来属于清晨快乐的气息。宁静的课堂里,唯见我那只高举的手,而每次老师和同学都被我口若悬河,出其不意的回答惊讶和欣赏。.放学后, 斑马线上,我总是扶着一位拄着拐杖的老爷爷过马路。我不是配角, 我是助人为乐的小雷锋。

书法的殿堂里, 我总握一杆毛笔,饱蘸墨汁,那坚定、挺拔的笔锋在那略微发黄的纸上笔走龙蛇。阅览室里,一本本饱经风霜的书总被我捧在手中,我品读着这些历史洪流的记录和见证。作文课上,我那精美的文笔书写着五千年中国文化的精髓,这万丈豪情就如冬天里的热茶温暖了我们的心。

我是活雷锋,也是传颂历史的”蜜蜂”。我的几篇经典之作也不知登报了几次,让多少人赞叹不已呀,我还是那儒雅的书法少年。

校运会上,我那矫健的身姿,飞快的步伐,如一道幻影转瞬即逝。那篮球如一团火在我手中燃烧,那一次次跳跃, 是成功的见证。我高呼, 我不是配角, 我是一代体育小明星。

艺术节上,那一个个跳动的音符,舞台随我而舞动;那一首首优美的歌曲;风儿与我共鸣;那一个个炫酷的动作,大地随我咆哮。我是舞台的中心;我是舞台的焦点;我是舞台的主宰。我不被音乐所控制,音乐与我疯狂。我不是配角,我是舞台上疯狂的大明星!

“我不是配角!” 我要向全天下人高呼, “我不是配角!” 。我是儒雅的书香少年,我是体育炫酷小明星, 我是生活舞台上永久的主角!.

第18篇：《三国配角演义》读书笔记

《三国配角演义》读后感

深圳大学 Erible

就三国配角演义这个名字，就让我开始误入一个思维定式了。直到我看完后，才感悟出一些道理。

什么叫三国配角？自然配角是相对于主角而言，但三国主角又是谁硬性规定的呢？其实就是三国演义这部小说定的，我们把里面戏份大的潜移默化地就认为就是三国历史创造者。当然，把一些成就大的当成主角这事儿也是常理。但大家要记住有蝴蝶效应这么一回事，哪怕配角的一个小举动都可能改变整个历史。所以谁是主角谁是配角，得看我们怎么对待此事。你若着重描写某人，那么他就是主角，而不存在什么配角演义。

不过我还是把他当做一本解读人物的书来看，配角的故事也是故事，配角的成败同样具有代表意义。

书里有马谡失街亭、官渡杀人事件、宛城惊变、孔雀东南飞与洛神赋的故事。其中马谡失街亭已经上之前的读书笔记《三国：人物解码》中提到过。官渡杀人事件是官渡之战之前，关于刺客刺杀曹操失败的这件事。策划这件事的是贾诩，一个深藏不露的毒士。其计谋极其毒辣，只因他在观察他人心理这方面深有造化，能够洞察出他人的性格弱点给出致命一击。

试想这件杀人事件若是成功了，历史那得雷霆巨变啊。策划这次刺杀的是张貌，然而阻止这次刺杀的是张貌的谋士贾诩，在三国里能安享晚年的也是贾诩。如此狠辣的人为何却是活得最好的呢？只因其做人非常懂得一个度，懂得正确的站队。如果站错了队，那么才能越大，自我毁灭程度就更高。他值得我们学习的就是，他一向做人低调，办事高调，这正是我们一直说提倡的。但如今我们这个社会，争功的人何其之多，都像高调做人，让别人知道自己干了什么什么，要对自己进行奖赏。这种事并不利于长久发展，只要你有实力，你终将会成就一番事业。

正如比尔盖茨，他在成名前就是个热爱程序的学生，并不太多人知道他。他默默无闻的搞研发，抓住机遇，创立微软公司，被我们所熟知。而一些人则是在做事前就打好响亮的口号，真正做事时则寸步不前。人人生而平等，你并不是天生比别人出色，唯有通过自己无言的努力，才是未来闪亮的成就正确方针。

所以不管是主角还是配角，一本书的真正价值在于你如何解读它。你要善于独立思考，而不仅仅是被作者牵着鼻子走，思考你从中获得了什么？

而我，常常在书中得到鼓舞，他们为我打气勇气，善者从之，不善者改之，结合他们的经验走上属于自己的道路，一路前进。

第19篇：小升初优秀作文欣赏：不可缺少的配角

2012小升初优秀作文欣赏：不可缺少的配角

我独自一人伏在窗栏上发呆，望着有些阴沉的天，好似应和着我郁闷的心情。

“小妤，你来担任女一号；小欣，你担任女二号；小玥„„”我听着老师一个个报着这次校园艺术节主角的名单，原来以为必然有我的名字在列，却事与愿违。“小仪，你来担任路人甲。”话音刚落，我的心就沉了下来。什么？路人——甲？只有两句台词的路人甲？！我悲哀到甚至有些愤怒。放学后，我没有和朋友说说笑笑地离开，而是一个人默默回家。

我站在窗台边眺望远方，想到老师让我扮演的角色，我的泪又开始在眼眶里打转。一直以来成绩名列前茅的我扮演的都是骄人的“主角”：朗诵比赛的领诵、学校升旗仪式的主持人、校管乐队首席长笛„„可现在老师却让我扮演一个可有可无的配角！难道我在老师心目中也是这样一个配角吗？哎„„突然，一阵清风拂来，我情不自禁深吸了一口，风中夹杂的一丝清新之气让我清醒了许多。就让清风来驱散我现在的坏心情吧。

我走到楼下，正是春季，所有植物都焕发出勃勃生机。草坪上的小草长得郁郁葱葱，蓦地，我发现了隐藏在众多杂草中的那几株小花。我俯下身子嗅嗅它们的味道，淡雅的花香似有若无，却给人舒心之感。看着这几朵不起眼的小花，我突然明白了什么。我起身，慢慢离开，回头再看，那几株小花若隐若现，点缀着绿色的草地，显出特别的美丽。我微微一笑，迈着轻快的步伐回家了。我感觉自己就如同这些无名的小花，虽然无法成为最耀眼夺目的主角，却也有些不可或缺的意义。草地，正因有了这些花的点缀才不显单调，更为美丽。而我，也一定能通过自己的努力，为班级的节目增添一份亮丽。

我反复练习着两句台词，才发现路人甲其实是一个不能缺少的角色，正因为他的两句台词，才引发了主人公之后的种种遭遇。

表演的那一天到了，我将自己完全融入了这个角色，主角们也倾力演出。终于，我们班取得了第一的成绩。我和同伴们微笑着谢幕，身边传来一句：“你演得真不错。”回头一看，是小妤，她微笑着看我，我也报以最真诚的微笑。

这是一次不平凡的经历，正因草地上的小花给予我启迪，让我明白不是只有主角才会散发光芒。其实很多时候，我们或许只能担任一个小小的配角，但在自己的生命历程中，我们每个人都是主角。

[点评]本文记叙了在班级排练课本剧中发生的故事：“我”因为只担任了一个小角色而郁闷不已，是大自然中的几株小花让“我”悟到了“不是只有主角才会散发光芒，很多时候，我们或许只能担任一个小小的配角，但在自己的生命历程中，我们每个人都是主角”。小作者的独特经历反映出学校生活中生动丰富的另一个侧面，也展示了作者成长中独特的心路历程。

第20篇：高一优秀作文选登：《做好生活的配角》

1、做好生活的配角 32班谭寅寅

（上榜理由：意境优美，意象灵动，用例精练、评析中肯！情真意切，落脚自我！）我愿追逐在阳光下，偶尔疲惫厌倦了，我亦愿退到一旁，消融在阴暗中，静享他人美丽„„ 邻居家老榆树上，稀稀落落地停了几只麻雀，它们悠闲地梳理着自己的羽毛，偶尔“吱吱”叫两声，像极了庄子眼中和笔下的风景，比起天中翱翔的雄鹰，空中忙碌的蜜蜂，它们永远不会是主角，灰色的羽毛注定黯淡的一生，但它悠闲自在却在浮躁忙碌的社会中，还人一种宁静之心，淡泊之意。作配角何尝不好？褪去满身生活的浮躁，还自己一份宁静，如庄子般，感受淡泊名利，追随内心不一样的美丽。

隐居消融在他人的光芒中，作生活的配角需要更大的勇气和更深沉的爱，就像大多人爱在阳光下嬉闹，爱在灯光闪耀的舞台之上，却害怕独自面对黑暗，在黑暗中独自绽放。邓小平妻子卓琳，几十年追随在伟人身后，从*时江西流放到新中国改革开放，矢志不渝，甘心作一个配角。邓小平坚持不懈的精神和超凡的智慧被世人称赞歌颂，而她又何尝不是同邓小平一般坚持。千百年过去，邓小平应会在历史的长河中永闪光芒，而她或许会被掩埋在历史风沙中，仅为一个配角。但她的存在，却让人看到一种勇气，一种坚持和一份更加深沉的爱。

清晨中，身着橙色工作服的清洁工是城市中的配角；烈日下，带一顶草帽下田的农民工是社会上的配角；深夜里，为学生批改作业的老师也是学生人生路上的配角„„我们身边每天都有人演绎生活的配角，不是因为懦弱而不敢作主角，而是身怀一颗奉献之心，甘心做配角。没有清洁工阿姨勤劳的工作，哪来干净的舞台给主角表演；没有农民伯伯勤劳的工作，哪来丰收的粮食供主角温饱；没有老师的勤劳的工作，哪来知识的源泉引学生向前„„配角身怀满满的奉献的爱，他们亦在演绎生活的美丽。

泡一杯花茶，坐在自家的庭院中，静看太阳西下，天空中偶尔有迁徙的雁阵飞过，许是从北方刚到美丽的南国吧！我想，院墙边的花儿开了，清风徐过，深呼吸，尔后便是野菊的馥郁，丹桂的馨香，沁人心脾，肺腑„„我不愿去打扰这片美丽的宁静，在纯真的大自然面前，我甘愿作一名配角。

日升，日落，我愿在阳光下追逐，我亦愿在黑暗中独舞，作好一名配角„„

2、做好生活的配角 31班王正雨

（上榜理由：首尾精彩，自然而不失精彩；说理透彻，理寓事中！旁征博引，才气折人！）

一部影片能够名声大噪，除了动人的情节与精妙的演技之外，还有它的陪衬与配角，它们能使一部影片更为真实、动人。同样，倘若每个人的生活中都是自我，那他的一生便是一场枯燥的演绎。我们不仅要在自己的生活中做好主角，更要充当好他人的配角，正如这河中不能只有鱼，几颗卵石，几株水草浮萍，方显灵动秀丽。

人们通常将自私定义为以自我为中心，而生活中只有自己一个主角的话，那便是纯粹的“个人演绎”了。有的人将每个人比喻成一个个圈，每个圈与周围的圈子都是交叉互错的，也就是说，每个人都不可或缺地扮演着他人生活的配角。无法避免的事，那就将它做好。

不以充当他人配角而羞耻不屑，相反，这是一种无私付出的表现。有的人在他人生活中真诚一个小动作，也许振奋人心，给人鼓舞。学者熊培云在《自由在高处》中说：河流的弯曲是为了哺育更多生灵，上善若水，水利万物而不争，它默默流经了大地，为缤纷多彩的世界充当的永恒的配角，它在大地上鲜活的生命一幕幕的表演背后，是默默的配角，却哺育了万物。在他人生活中无私的演绎，是奉献，是忘我，是付出。

现在很多家长常教育小孩子说：“等你长大了，是要融入社会的，要学会与人相处。”正所谓“融”，便是交流互通，每个人内心不只装下自己，还要学会考虑他人，都说90后是最自私的一代人，由于基本是独生子女，便造成了以自我为中心的风气，凡事不愿考虑他人，不爱关心别人的事。这便是“配角精神”的缺失，不屑于在别人的戏剧充当配角，才使得世界开始孤立、降温，人与人之间隔阂，冷漠。若人人能够 1 认真情愿互相扮演他人配角的话，就像一张砂纸，它将人与人之间棱角磨平了，不再那么生冷硌人，肋骨磨肋骨，世界也便多了一份和谐圆润。

在昔时如金的好莱坞大片中，电影《一个头两个大》将影片的最后10分钟抽出，缓缓地依次向人们展示参与影片的所有演出人员，它将所有人的照片与身份陈列于屏幕，那里有不知名的百姓，炮灰乙、路人甲，一个个不起眼却不可或缺的配角。正因为有了他们的努力演绎，才将主人公与情节向高潮与巅峰，如果每个人都能认真，情愿地扮演好配角，那世间的一幕幕人间烟火、悲喜离合才真实、精彩。

做“配角”是一种态度，关键在你是否愿意付出自我，走进他人心里。

3、

做好生活的配角 31班刘泽华

（上榜理由：文风纯正，说得实在、说到关键处！）

人不是时刻都像一簇簇绚丽的烟火，更多时候，我们只是万绿丛中一点嫩绿，无垠碧海里一朵浪花。基于此，更多的时候，要做好生活的配角。

白天的烟花少了黑夜的衬托将变得索然无趣，一枝独花少了绿叶的衬托，将变得孑然憔悴，一轮明月少众星的烘托将变得孤寂单调。

人生并不是一定要做主角，配角的存在便是为了使那极少数的主角更加美好。花有其艳丽，叶有其清新，月有其明亮、星有其静谧。昔日，刘备临终前告诉诸葛亮，如果刘阿斗实在难以扶持，“汝可取而代之”。诸葛孔明何其聪明，文韬武略，皆可让区区阿斗望尘莫及。但孔明却当即立下誓言，决不会废黜阿斗，自封为帝。孔明便是明白，不是只有花朵的世界是美丽的，甘作配角，默默看护，鞠躬尽瘁，死而后已。山顶的风景固然壮美，山腰的风景却也百态迷人！

如果人人都争做万绿丛中那一点红，一片花海必会落寞枯死；如果人人都争当国家元首，泱泱大国必会干戈寥落；如果人人都争当天上的一轮红日，莽莽大地只会干涸龟裂！

在生活中，我们更要做好配角。做默默无闻的根茎，在泥土里为花、为果做好服务工作。拆弹专家王百姓，至今为止成功拆除炸弹约1.5万枚，百分之百的成功率！他用自己的精湛的技术为诸多的百姓换来平安。平凡的岗位做的不平凡，配角的角色，比主角不会失色。他没渴望表彰与奖励，正如植物的根不需要阳光与赞美，他只默默地做生活中的配角。

其实每一个人都是配角，正如每一个人都像一滴水珠。是不是主角不在于你做过什么，不在于你的身份多么尊贵，不在于你的钱财何等富甲天下。万绿丛中的一朵花，绽开的不是多么伟大的功业，而是一朵灵魂的火焰。主角其实就是最好的那个配角。

一束烟花，一朵玫瑰，一轮明月。。。。主角只是少之又少的一部分，没了配角，主角也只得黯淡无色。做好生活中的配角，地气任你接，空间任你游，何憾之有？

4、做好生活的配角 31班朱海珍

（上榜理由：妙语连珠，句式灵活；用例精练、评析中肯！）

生活如画，妩媚的花儿是主角，青翠的绿叶无私地支撑着花儿，它是配角，却将画点缀得更为生机。

生活就如潭，它不追求波澜壮阔的大海，不向往势气磅礴的瀑布，它甘愿作为自然美景中的配角，为生活添一笔宁静之美。

在漫漫人生中，并不是只有充当主角才是璀璨人生，做好生活的配角亦能在奉献中升华生命。卓琳，在枪林弹雨中紧紧跟随邓小平，在激烈的斗争后，默默地支持他，鼓励他，历尽沧桑绝不动摇，她默默地站在一代伟人身后，助伟人过险滩，涉山路，从无一句怨言，无私地奉献着。她不是一代伟人，却支撑着一代伟人，她做好生活的配角，在奉献中升华生命。

做好生活的配角，在平凡中创造伟大。一个人，一匹马，孤独地行走在深山陡崖之中，寂寞之藤蔓延，蛇虫的叮咬，他从没放弃，毅然将信封带到终点，他，就是邮递员王顺友。一个平凡的邮递员，却能坚忍寂寞，用自己的实际行动衔接爱的火花。路的前方还是路，山的那边还是山，他就如烟火炸药，忍受痛苦，却将爱的火花绽放在大山深处，传递着美的一刹，在平凡中创造伟大。

2 做好生活的配角，在淡泊中彰显美丽。“杂交水稻之父”袁隆平未被名利金钱所诱，他远离城市沉浮，金黄田野中，他勤劳耕作，立志让所有人远离饥饿。微风拂过，广豪的田野中，含蓄淡雅的景色中，他那弯曲的背影衬出了美丽的品质。淡泊名利，远离金钱的争夺，在世界的一角，做好自己，在淡泊之中做出贡献，为喧哗的世界添一笔淡泊之美。

人生之路千千万万，有璀璨的星光大道，亦有纵横交错的田间小路。璀璨的星光大道因然令人羡慕，无尽的掌声固然令人如临仙境，但并不一定要做舞台的主角，做好配角，也不失升华生命的精彩瞬间

淡淡幽香，暖暖阳光，愿做一片翠绿的叶子，无私地支撑花儿，为生活缀上生机。

含蓄淡雅，清风微拂，愿做一汪清澈的潭水，淡泊悠然，做大自然的配角，在淡泊中衬出宁静之美。

5、做好生活的配角 35班黄嘉琪

（上榜理由：层次清晰，感情真挚！如能由物及人，由事入理，必会拍案叫绝！）

在生活节奏越来越快的时代，人人都想着成为主角，受众人敬佩，但偶尔慢下来，做着并不太起眼的配角，又有何妨？

既是嫩叶，又何必非要同娇花一争鲜艳？重湖叠献清嘉，有三秋桂子，十里荷花，在那繁华钱塘，除了十里悠悠桂花香，更还有夏季连绵十里的荷花。人们赏荷，赏的自然都是那慢慢张开花苞而开出来的粉嫩荷花，却鲜少有人去仔细注意支撑起荷花的荷叶。人们都只夸那荷花开的娇美，是清水佳人，却不想若没有缄默不语的荷叶，纵然满池“佳人”却也单调。那荷叶也没有想要同荷花一较高下，只要在雨后听着雨水从自己的身上滑落滴在池子里的清脆响声便满足，又何需人们去夸赞？亭亭荷叶撑着那娇嫩荷花，尽了自己配角的本分，也与这主角构成赏心悦目的荷塘。它自是明白的，衬着主角自己也尽好本份，做生活的配角也轻松快活。

既是细流，又何必非要同大海一争博大？陆地边上就是一望无际的大海；它深遂、浩瀚，让人只觉自己渺小，这博大的海洋，可以说是大自然的鬼斧神工之作，让人啧啧称奇，但古人便发现一点“不积小流，无以成江河”是啊！若没有那涓涓细流的汇聚，又怎么会创造的出这大海的模样泥？！山间林里，那一股股缓慢流下的细流倒是成了忽略的对象。没错，这小流的确是不值得让人去注意的配角，但没了这配角，又怎能积起这江海呢。这溪流自己心中也跟明镜似的清楚的很，自己不过是配角，那便尽忠职守慢悠悠汇聚起来便是，这生活没有波涛汹涌，可平淡不也是真？

既是明星，又何必非要同日月一争光辉？大海深遂，可天空不同。天空浩瀚却更清亮，更何况在白天有着太阳来主要在夜里还有月亮来争权？作为夹杂在其中的星星似乎有些多余，但事实并非如此。白天太阳在这天上，光芒太强让其他东西都自惭形愧，到夜里无论是圆月还是弦月都夺人目光，但要是碰上每个月那几天没有月亮时的夜晚呢？总不能就这么光突突的，那多扫人兴？这时星星便有用武之地了。你在这时先看着头顶，再慢慢着向远方的天空，就会惊讶这星星不知何时一股脑儿地全出来了！煞是好看！这满天繁星此刻也是偷着乐，碰上主角都有事作为配角的当然得出来救个场。它们都明白自己没有与日月争辉的能力，但这时候又有谁不会承认这配角的光彩呢？

做好生活中的配角，不必总想想与其他人一较高下，这样轻松的生活，不是更自在快活？

6、做好生活的主角 36班何芳芳

（上榜理由：构思精巧，三“门”串珠；首尾干脆、鲜明响亮！词语丰富，描写细腻！，） “要在自己的生活中做主角，不要在别人的戏剧里充当着配角。”

我沿着历史的痕迹穿过一条又一条大街小巷，每条街道都刻满了历史的沧桑，有腐蚀的锈迹，有伤痕累累的桌荷。每一扇门的背后都蕴藏着一个平凡而伟大的故事。我在三扇门前驻足，推开门，便见证了一场华丽而没有落寞的伤„„

第一扇门前放着一个巨大的雕塑——《大卫》。推开这扇暗哑沉重的门，我看见的是朱开朗琪罗专注于他的雕塑，他生活在自己搭建的舞台上，演绎着他困难重重却又坚持不懈的一生，台下有个人对他说：“你下去吧，你不行的。”有人对他说：“瞧他那座雕像，弄得跟什么似的，我抓把泥巴随手捏个泥人还比他好 3 看”台下七嘴八舌，他却只想在自己的生活中做主角，不回任何人的冷言冷语而改变，嘲笑，怎样？奚落，又怎样？只要坚持做自己，这些都会成为生命中的一种点缀。

第二扇门透过门缝传来了宁静悠扬而空灵的月光曲。我踏进这个房间，一缕月光静静地泻了满了，在他的身上流淌，环绕着他的指尖，弹奏出一个又一个飘逸婉约的音符，贝多芬，这位伟大的音乐家，用音乐来诉说他孤苦的一生，即使双耳失聪，仍能昂首挺胸地说出“我要扼住命运的咽喉这样激奋人心的话，字字铿锵，即使面对嘲笑与质疑，即使许多人被他的冷傲无礼而激怒，他仍不失去信心，只因他要做自己生活的主角，不为别人而活。

第三扇门的门缝中透出一点点亮光，我推开这扇锈迹斑斑的门，看见一只电灯泡在黑暗之中亮起，驱散了周围的阴霾，而它的发明者——爱迪生，此时正站在它的面前微笑着，他实验了无数次，失败了无数次，但他仍是坚持自己心中“失败乃成功之母”的想法，仍相信“坚持就是胜利”这一说法，将世人的俗见置之度外，只为那灯光而活，而奋斗。最终，他成功了，他胜利了，他用自己的实际行动注释了那句“失败乃成功之母”。

这一场意义非凡的旅行让我明白了许多，是的，别人的说法看法不重要，别人的嘲笑质疑不重要，一切的一切都不重要，我只坚守自我，我只要遵从心灵深处的声音。

这一条一条的大街小巷充满了古老的故事，弥漫着历史的烟尘，氤氲了我的双眼，我渐行渐远，我渐行渐远„„

要在自己的生活中做主角，不要在别人的戏剧里充当着配角。

7、做好生活的主角 31班倪沛

（入选理由：构思精巧，配主转换；首尾干脆、力达千钧！情感真挚，写出了体验！描写细腻，记叙文范本）

姐姐向来就比我强，从过去一直到现在。

成绩好，长相好，运动好„„所谓的“三好学生”应该是为姐姐量身订做的吧，姐姐比我大两岁，在她面前，我就是个孩子，很稚嫩的孩子。每逢家里来客人的时候，姐姐总是会抢着帮忙做这样的事、那样的事，而我只干站在一旁看着。这时，妈妈会夸姐姐很能干，说我不懂事。我知道姐姐很优秀，她散发出来的巨大光芒将小小的我给掩盖住了，毫不起眼。

学校一年一度的文化节到了，每个班都在积极地准备节目。晚上回家之后，听姐姐说她们班打算推荐姐姐一个人去独舞。姐姐跳舞很厉害，原先还在某个比赛上夺过冠军呢。闭上眼，我仿佛能看到姐姐一个人在舞台上轻盈的旋转，发光发热。莫名地，第一次我有一种抗拒这样形式的感觉，我想变成和姐姐一样的人，暗地里，我握紧了拳头。

后来姐姐每次排练的时候，我都偷偷地趴在窗口看，认真地记下每一个动作，晚上把处自己关在卧室里反复地去练，练到和姐姐一模一样，即使练到腰酸背痛，汗流浃背也毫无怨言，只要想到以后的我将会变成和姐姐一样优秀的人，什么苦都化作了蜜糖一般的甜。

这天，班上的一位同学过来问我要不要参加文化节，要我和她一起去唱歌。她说，凭借我们俩的嗓音条件，一定能冲到最后。我摇了摇头，心思都放在跳舞上面去了，匆匆地赶到姐姐练舞的地方，记下动作，晚上又开始不停的练习，碰巧今天晚上不记得锁上门，姐姐突然之间闯了进来。她看到我的姿势瞬间明白了我在干什么。她问我为什么这样做，我支吾了半天才告诉她，我想变得和她一样优秀，不会被她的光芒所掩盖住。姐姐轻轻地笑了，她说：“你怎么会这么想呢？你也有你自己的特点和长处啊！比如说唱歌，我就不会唱呀，而你唱得那么好听。”我突然之间醒悟了过来，姐姐虽然优秀，但我也有自己的优秀之处啊，是我自己把自己笼罩在了姐姐的光芒之下，却忽略了自己也是一颗闪亮的小星星。

文化节那天，姐姐的独舞毫不例外地赢得了满堂彩，而我，和那位同学一起，掀起了晚会的第二个高潮。一曲终了，我看见姐姐在台下为我奋力鼓掌，我才知道，原来我不是姐姐生活中的配角，我是我自己的主角，独一无二的主角。

我就是我，是颜色不一样的烟火；是另一颗闪闪发亮的恒星。

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