大学体育课论文范文
推荐第1篇：大学体育课书面论文
大学体育课的程序改进
（土木工程学院 土建类0704班姓名：xxxxx学号：2007xxxxxxx）
摘要：大学体育是一门必修课，为让体育课更加有意义，现在，就我对大学体育课程的理解谈几点对课堂改进的建议。
关键词：大学体育； 课堂； 程序改进
University of Physical to improve the procedures
Abstract ：University of Sports is a required course, to make physical education more meaningful now, I understand the university physical education cla to improve a few of the recommendations.
Keywords:college sports;claroom;procedures to improve
0.前言
进入大学以来，一切对我都是那么新鲜。大学体育，一样是趣味无穷，同样，
是大学体育改变了我对体育课的看法。现在，就我对大学体育课程的理解谈几点对课堂改进的建议。
1.准备活动
首先是准备活动，这是体育课上不可或缺的一部分。从生理的角度分析，准备活动的目的有两个：一是提高中枢神经系统的兴奋性，克服各器官的机能惰性，使它达到适宜的水平，为正式练习作好生理上的准备；二是提高肌肉韧带的弹性和伸展性，使动作舒展、协调，同时，也能减少和避免运动损伤的发生。所以，准备活动完成的如何会直接影响课堂的效果。
在体育课教学中，准备活动通常分为两部分。开始往往采用一些包括走、跑、跳、徒手操和全身活动的游戏等练习，我们把这部分叫做一般性准备活动。第二部分经常练一些与课的基本内容的动作相近似的模仿练习和一些分解动作练习，通常把这一部分叫做专门性准备活动。
这些准备活动的内容经过长时间的实践，在体育教学中已形成了较固定的模式，它们之间呈现出一种横向和纵向的内在联系。动作的速率往往是由慢到快；身体活动的范围，一般是从上到下，从大关节到小关节，从局部到全身；从肌肉活动来讲，一般是先活动大肌肉群后活动小肌肉群。我们把准备活动的这种横向和纵向的联系，叫做准备活动内容的“组合性”结构。这种具有组合性内容的准备活动是符合一般教学原则和教学规律的，并早已被广大师生接受。体育课应继续继承和创新，开展多种趣味性准备活动，达到双赢目的。做到既锻炼了身体，又提高了同学们的兴趣。
2.课堂结尾
然后说说课堂的结尾部分。现当前在体育教学实践中，大多老师下大功夫对课的导入、准备部分，基本部分作了深入的研究和探索，而忽视了对课的结尾环节的充分考虑。由于学生在学习心理上，包括学习情绪、注意力等往往会随着练习高潮的终止和一些身体放松练习的结束而陡然松懈，加之教师有时认识上的疏忽和教学方法的简单，常常会使体育课形成“草率收兵”，“虎头蛇尾”之态，这无疑是违背教学要求的，也不利于提高体育课的教学质量。
课的结尾是体育课教学中不容忽视的一个重要环节。它对本课的教学任务完成情况，以及教材的学习情况进行小结，是课的教学控制系统中教师信息输出的最末途径，同时也是获得学生反馈信息的最后通路，它对于深化课的主题，加强已获得的知识、技能的巩固，以及使学生对自身学习程度形成一个比较正确的认识，有着无可非议的作用。另外，抓好课的结尾环节，能在很大程度上影响着下一堂课的教学情况，使学生在上完课后意犹未尽，殷切期待着下一课，并在下一课的教学中体现出很强的“求知欲”和“欲知心理”，能迅速的进入课堂学习的良好状态。同时，使前后每一堂体育课在学生意识里建立起潜在的联系，做到很好的巩固和提高，这样所有的体育课形成了一个有机的整体，真正的体现了体育教学的循序渐进和一贯性。
好的课堂结尾一方面有助于师生双方更好的总结本课的教学情况，巩固和加强所学的知识和技能，纠正和改进教学过程中的失误和缺陷，提高课堂教学质量。另一方面促进了与下一堂乃至以后体育课在学生意识里的联系，促使学生在体育课中能更快的进入良好的学习状态，确保课堂效率的提高，同时，也达到了体育课的目的，为学生的学习做好总结。
3.课堂创新
随着社会的进步，各种理论的完善和提高，教育关键的更新，体育教育也要更新教育观念，尽快从传统的体育教学怪圈中走出来，构建新型的教学模式，才能适应当前教育的发展。现就体育教学的传统现状及当前体育教学新模式的构建谈点看法。
体育教学的传统模式与现状传统的体育教学模式，往往是以教师的教为主，教师教什么，学生学什么练什么，每位教师在多年的教学实践中，都能在不自觉中形成一种结合自己特征的教学模式，在一定程度上也能够完成教学任务，然而，这种凭教师个人特点所选择和确定的教学模式方法，具有一定的片面性和局限性，不利于学生个性的发展，也不符合素质教育的基本要求。例如：在传统的体育教学中，体育课分准备部分、基本部分和结束部分。教师在三部分教学中通常采用的是慢跑，徒手操，讲授新知识，学生练习动作和课堂总结等。体育教师无论什么课都是如此。这样对课的组织限制过死，从内容和形式上过分突出基本部分的作用，而忽略了其他部分的教育和培养作用。过多地注重时间上的分配，教师教什么，学生就学什么，制约了学生学习的积极性和创造性，使学生每节课都按部就班地进行，从而影响了教学质量。限制了学生的思维和想象力，使之失去了对体育课的兴趣，没有发挥体育教育的作用。而今所实施的素质教育尤其注重对学生能力的培养，这就必须以学生的活动为主，充分发挥学生的主体作用，使教师的主导作用和学生的主体作用有机地结合起来。学校体育的教学对象是随着时代而不断变化进步的，在现今的教学中，所面对的是在优越条件下成长起来的新一代大学生，一些传统的观念和教育模式已经过时，不再适用于这些新时期大学生。因此。应该打破传统教学模式，鼓励创新，以适应这些具有新思想县官年的学生，实现教育的目标。创新应具有下方面：
（1）．教师必须富有创新精神在教学中要培养学生创新态度，教师必须首先成为个富有创新精种的人，只有自身具有创新精神、富有创造力才能培养出具有创新的学生。就教师的\"创新精神\"而言，它主要包括：创新思维、首创精神、成功欲、甘冒风险、以苦为乐精神。
（2）．创新要以人为本 教师要启发引导学生还未想到，但必会喜爱的活动，要从学生喜爱的活动中找突破口，不因循守旧。主动突破教材定势与习惯性框框，在教学内容上要由以单纯的执行和完成《大纲》向以《大纲》为基础，补充具有当地特色、学
校特点或时尚活动的灵活丰富的教学内容转变。学生个体只有在自身需要的推动下，与外部环境相互作用，才能有效地促进创新态度的升华。
（3）．创新必须大胆探索、求新 体育创新是他人未曾想过、做过的，常常突破传统方法，打破平衡格局，创新者的思想和行为，难免不为多数人所接受。在活动中，学生的种种创造性表现常常与错误、缺陷、顽皮、任性、争吵等联系，学生不断\"犯错\"的过程，其实是不断改正错误，完善方法的过程。假如不给予这类机会，轻易代替、否定，非但剥夺了学生探索的乐趣，尝试失败、内疚、挫折的情感体验、也会使学生变得懒于动脑，疏于尝试。教师应站在学生的立场，正确对待\"良性争吵\"，多给学生创造\"犯错\"的条件和机会，大胆求真、求新。
创新是一种学习过程，需要技术知识的积累。因此创新过程是一种有组织的、时间序列的、不可逆转的和路径依赖的过程。因此创新所需要的技术技能知识与其说是一种大家都可获得的公共知识，还不如说是一种特有的和带有地方、学生色彩的知识，学生的技能创新有其本身自然的路径。尽管某项技术技能的创新发生在某一时刻，但是我们追溯上去，这个实现技能创新的学生一定已经有了较长过程的该项技能知识的积累过程和学习过程，没有这样的知识积累和学习过程、没有任何渊源关系，学生要根据公共知识，实现某一活动的突然的技术创新是极其困难的。
因此教师必须加强学生技能形成规律的定性和量化研究。例如，影响学生动作技能的因素包括哪些(如学生形态、身体素质、课堂教学结构、教法研究、学法指导、发展身体素质、调动学生学习积极性等)?哪些是主要因素?现课堂教法主要有主题式、学导式、分层递进式、发现法、尝试教学法等等，其目的之一是使学生能较快地形成动作技能的巩固的动力定型。没有体育技能很难有体育活动的创造力，在创造性的活动中，技能越高，就会产生更多的新设想、新活动。
以上是我进入大学以来，经过一年体育科学习得出的几点对课堂改进的感想。希望大学生也能改变传统观念，学好体育课，塑造一个强健的体魄，为中华民族的伟大复兴做出应有贡献。
参考文献：
［1］蔡仪主编《美学原理》 ； 湖南人民出版社 ；１９８５年版
［2］ 韩进这主编《教育心理学纲题》；人民教育出版社 ；１９８９年版 ［3］《全民健身计划纲要》 体育学刊 １９９５（１）
［4］《当前教育改革形势及体育课程改革动态》
［5］《全民健身计划纲要》
推荐第2篇：大学体育课论文瑜伽
编号：** 姓名：*** 上课时间：周五
3、4节课
老师姓名:*** 成绩：
运动使我健康、美丽、自信
------练习瑜伽的感受
瑜伽一词来自于印度，有着和谐的含义，的确，每次练完瑜伽后，身体都会感觉十分舒展，就像身体的每个部位都不同以往地和谐了，这种舒适的感觉让我喜欢上了瑜伽，也非常荣幸能够接触瑜伽的学习。
我们平时的学习和生活总是缺少运动，又总是保持着同一种面对电脑或是坐在课堂上面对老师的姿势，所以时间一长经常会觉得很累，特别是脊椎和颈部。因为年轻，我们可能没有感到严重，但是隐藏的危机迟早会爆发出来，到时候就后悔莫及了。练习瑜伽时，会把身体交替地缩放，做到自己身体收缩的极致，再完全释放自己，同样做到身体的极致，这样的一缩一放，让身体感到了久违的舒展，如果是每天做一下瑜伽，更是会保持身体脊椎、颈椎，以及五脏六腑、新陈代谢的正常运行等。可见，虽然瑜伽是一种安静的运动，但它作用范围之内广、作用效果之好却是众所周知的，尤其是活跃在各种女性生活中。
瑜伽采用各种不同的姿势有效舒展身体，燃烧脂肪，增强身体柔韧性，改善颈椎和脊椎的问题，调整正确的坐姿和站姿，在打造女性腰腹臀完美曲线的同时，加强肌体各器官的功能，增强控制力，柔韧和协调能力，促进血液循环，使皮肤红润有光泽，使身体个部位协调发展。在瑜伽的课堂上，老师也教了我们一些减肥瘦身、修身塑形的瑜伽动作，通过一个学期的练习，我们也发现这些简单的小动作在一定程度上是非常有用的！这样身体力行所证实的效果更让我们迷上瑜伽，也让我们充满了对瑜伽和我们自主练习瑜伽的信心。
对瑜伽稍微有些了解的人都知道，瑜伽的静心冥想是非常重要的。每节课前，老师也会让我们静坐一段时间，刚开始的时候并不明白为什么有这样的需要，经过老师的解说、一个学期来对瑜伽的体验和感悟，以及出于兴趣对瑜伽所做的了解，我知道了，瑜伽的静心冥想可以促进人体神经和内分泌系统功能正常化，纠正精神的不安和感情的紊乱，促使心神平静，从而彻底缓解与消除现代人因生活节奏过快而带来的紧张，压力与疲倦，确保心态平和健康。在现代生活中想要得到一隅静地都不是简单的，更不用说是一颗“静”的心，在这烦躁的环境中，我们更加需要心灵的平静，而瑜伽就可以帮助人进入这种境界。
在瑜伽课上，老师也给我们讲了很多人到了一定年纪患了各种疾病，或是练习瑜伽得到了各种好处等等的事情，这让我们坚定了要练瑜伽的决心。几次双休日回家，妈妈总会抱怨说腰酸背疼，于是我现学现卖，和妈妈一起做了几个简单的瑜伽动作，做完后又是一身的轻松感觉。另外，身边的很多朋友也都表示想要学瑜伽，也有已经开始学习瑜伽的，可见瑜伽的热潮已经遍布了我们身边。
越来越多的不同年龄层次的人，尤其是女性加入了瑜伽的行列中，为了自己的美丽、健康和自信！
推荐第3篇：大学篮球体育课论文感想
上了大学，体育课给我的感受和高中完全不同，全新的教学内容和方式，使我对体育课有了新的看法。为此，我首先要感谢老师这一个学期来的辛勤教导和帮助，是你让我对大学体育有了一个初步的认识，明白了体育真谛之所在。
在高中，体育课往往是作为副课看待，学校对体育往往不重视，能压缩课时就压缩，甚至经常占用体育课来学习文化知识；班主任和老师也往往把渴望上体育课的同学视为不思进取只会贪玩的问题学生；而我们，在这种重高考轻体育的教导下，对体育课也存在得过且过的敷衍态度，平时上课就自由活动，甚至跑到图书馆看书。所以在高中，体育对于我们几乎等同于户外放松课。
但是自从上了蒋老师的课，我对体育有了新的看法。前几节课，蒋老师就进行点名，这让我明白了在大学，体育课和其他的专业课是同等地位的，提高了对体育课的重视程度。教学方式发生了新的变化，现在我们可以根据个人爱还选择自己喜欢的体育项目学习。教学内容也有很大变化。除了对所选项目的学习，老师还教会了我们许多训练身体柔韧性，增强身体综合素质的动作。这些动作简单易行，对场地要求小，让我们随时随地都可以进行锻炼。锻炼也是体育课最直接的目的，通过体育课我们提高了身体素质，保持身体健康。每次上过体育课，我都会感觉心情舒畅，精力充沛，学习效率显著提高，过去那种牺牲体育课提高成绩的做法实际是得不偿失的，半个小时的体育锻炼将会使整天事半功倍。所以，最后我得出的结论是体育是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程，也是对人体进行培育和塑造的过程，同时还是教育的重要组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面。
最后，我想说这个学期的体育课我个人收获很大。而且老师为人随和，富有亲和力，但在重要问题上绝不马虎，人格魅力深深打动了我，我会好好向您学习。再次向蒋老师表示感谢，如果有机会，以后还选蒋老师的课。
推荐第4篇：大学体育课篮球专项论文
电子信息工程学院
体育论文
论文题目：浅谈对篮球运动的认识 学院名称：电子信息工程学院 系 名 称：通信工程 学生学号：01012054 学生姓名：曹 凡
2012年 5月
对篮球运动的认识
摘
要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。
关键字： 篮球
锻炼
娱乐
放松
技巧
首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。
其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。
另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。
经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。
篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。
投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。投球的要素包括：（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。（2）准确的瞄准点。（3）适中的弧形路线。（4）掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。 现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在不同的位置和距离都能应用。
传、接球:在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应该先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果，比赛的胜负。因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速，适合于不同方向和距离，也可以跑动中和起跳在空中时使用，并且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采用双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采用双手头上传球。当需快攻偷袭时可采用单手肩上投篮。它准确性高，速度快，较多适用于快攻偷袭，是一种中远距离的传球方法。除此外，还有勾手传球、单手体侧传球、单手低手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术，它们都适合于其他一些情况。总之需要根据不同形势，合理选用传球方法，可以达到出奇不意的效果。
上篮得分：上篮时最主要的得分方式，主要分为两种。（1）三步上篮。三步上篮主要用于离篮筐很近的时候，不用运球可以直接上篮，这样可以加快速度，可以很快的得分，这也是一种简单的得分方式，也是初学者很容易学会的，但是对于一开始没有受过老师指点的人，那也是容易犯错误的。不管我们是迈左脚还是右脚只要是三步就行，让而我们往往不是这样，只要自己觉得安逸步都迈，那样就很容易走步了。（2）急停跳投。急停跳投分为两种，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。二是、运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式.当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
对于体育学习中篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，不能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体偶诶和，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。
最后感谢包老师一年来的悉心辅导，祝您工作顺利！
通信工程
曹凡
推荐第5篇：大学体育课篮球专项论文
体育课论文
论文题目：体育课篮球论文 学院名称：商学与人文部
班级： 11级国际经济与贸易1班 学生学号：201124280106 学生姓名：石达 指导教师：
2013年 6月
对篮球运动的认识
摘
要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。
关键字： 篮球
锻炼
娱乐
放松
技巧
首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。
其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。
另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。
经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。
篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。
投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。投球的要素包括：（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。（2）准确的瞄准点。（3）适中的弧形路线。（4）掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。 现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在不同的位置和距离都能应用。
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上篮得分：上篮时最主要的得分方式，主要分为两种。（1）三步上篮。三步上篮主要用于离篮筐很近的时候，不用运球可以直接上篮，这样可以加快速度，可以很快的得分，这也是一种简单的得分方式，也是初学者很容易学会的，但是对于一开始没有受过老师指点的人，那也是容易犯错误的。不管我们是迈左脚还是右脚只要是三步就行，让而我们往往不是这样，只要自己觉得安逸步都迈，那样就很容易走步了。（2）急停跳投。急停跳投分为两种，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。二是、运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式.当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
对于体育学习中篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，不能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体偶诶和，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。
最后感谢包老师一年来的悉心辅导，祝您工作顺利！
商学与人文部 石达
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题目：论如何提高上排球课的积极性
摘要：大学校园开展了体育选课制度，目的就是为了让学生能够更好的根据自我条件选择自己喜欢且适合自己的体育项目，当然排球兴趣选项课是大学体育课程的重要组成部分，然而，如何能够提高学生对排球课的积极性，在愉悦的气氛中完成教学任务，切实加强和实现对大学生身体的锻炼，值得我们来探讨。
关健词：健康、排球运动、提高积极性
- 1年），斯普林菲尔德市立学院的艾·特·哈尔斯戴特博士将此球命名为“华利波”（VolleyBall），现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。当然现在的排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。
大学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习，要了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力。能够参加排球比赛，并在比赛中运用最基本的排球战术，了解最基本的排球竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时，锻炼身体，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接，或因其他原因没接到位的球，为了发挥本方的进攻力量，而不惜奔跑扑救，给下一次击球人创造方便条件。排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
可以看出，体育运动的意义非常重大。而其中又以排球在我国历史较久，而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中，因此排球运动较其他体育运动更易于在我国普及。所以既然我们选择了排球课就应积极的参与其中。 三．提高积极性
要提高学生对排球课的积极性，要考学生和学校、老师共同努力。首先，从学校和老师的角度，在理论课教学中应把排球理论作为一个重点来讲，特别是大学生由于年龄，经验的局限排球意识比较淡薄，这就要求体育教师在理论课教学中深入讲解排球知识的重要性。从理论上、实例上和心理上对学生进行培养和教育。有针对性地突出排球意识的重要性，要让每一位学生认识到排球意识在排球运动中的地位和作用是十分重要的。排球意识贯穿排球技战术中使学生在感性方面认识从思想上高度重视排球的技战术练习。通过理论教学活动使学生认识到排球运动是一项重要的集体对抗性运动项目。学好排球选项课
- 3参考文献
［1］ 全国体育院校教材委员会 排球运动 北京:人民体育出版社，1999年 ［2］ 黄汉升 球类运动-排球(第三版) 北京:高等教育出版社，2001年7月
［3］ 中华人民共和国教育部制订。体育与健康课程标准[Ｍ].北京:人民教育出版社，2003.［4］ 张春兴.现代心理学[Ｍ].上海:上海人民出版社，1994 ［5］ 曲宗湖，杨文轩 学校体育教学探索[M] 人民体育出版社，1999
推荐第7篇：体育课论文
关于我的大学排球体育课
班级：化学122姓名：周鑫学号：1210060225 不知不觉大一的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个个学期的体育课中,我深有体会体育课的意义。 学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。今年我选上了排球课，在我大学之前我都没有摸过排球，但是在上了这个课之后我发现排球也没有我想象中的难，而且我还在这学期的排球课中，我们不仅得到；锻炼身体的机会，学习球技的机会，也找到了很多欢乐和很多的好朋友，我们一起快乐的打球„„大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的50分钟。大学体育课与中学体育课相比，大学体育课专业性比较强，体育项目是根据学生的爱好所设置的，你可以选修任何一项你喜欢的活动。老师在这一方面也是具有丰富的阅历，具有专业的知识，专业的活动，我们可以得到很好的锻炼和身心健康发展。。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。生命在于运动。对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。大学体育课教学应该作为终身教育的一部分，应进一步更新观念，形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体育实践能力。
体育课一个对于非体育专业学生来说显得并不太重要的科目，在当今社会的发展下，为了增强国家未来的建设者们的软实力，而变得越来越重要。话说，身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，那又如何能担当的起民族复兴的希望，和国家的未来?犹记得，当年虎门硝烟时，林则徐曾说“若犹泄泄之，是使数十年后，则中国几无可御敌之兵„„”鸦片如此，可现今不断下降的国民体质又如何不是如此呢?如果国家任这种情况发展下去，数十年后，那我们还谈什么富强，谈什么民族复兴？
因此大学生上体育课是关系着国家富强，民族复兴的重要一步，只有坚持对大学生进行体育课的教育，才能让同学们更好的了解如何正确锻炼身体，以养成一个长期的良好的锻炼习惯，只有这样在我们未来步入社会，当我们面对各种生活压力，和社会竞争时才不会输在起跑线上，我们也才能担负的起国家的未来。而且体育是全方面锻炼我们的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力。积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。高校体育教师要不断提高自身素质，学习心理学，潜心研究教法，不断更新教学观念和手段，对学生的学习动机进行科学的调控和有效的激励，创造出一个最佳的教学环境。
另外我们每学期还进行了大学生身体素质测试，正如前面提到的，大学生担负着国家的未来和希望，是国家未来的主要力量，如果没有一个好的体魄又如何能胜任呢？而大学生体质测试则能让我们及时的掌握现今大学生的体质健康情况和平均水平，这对我们提高大学生体质健康水平，及是否养成良好的锻炼习惯等一系列目标都有指导性作用。因为定时的体质测试可以对大学生当下的身体素质的变化有着一个实时的监测数据，只有这样，我们才能了
解到体育课的教学方向是不是走对了，体育课的教学强度要怎样把握。设立大学生体质测试的初衷是为了配合大学生上体育课，是增强国民体质的，提高锻炼意识，希望青年养成良好的长期锻炼的习惯，以应付未来面对各种压力时，身体素质下降，而输在竞争的起跑线上。但现在，大学生体质测试还肩负了另一个十分重要的作用，就是避免体育课强度过大，而导致成为学生的另一项负担。现在，随着社会的进步和人们生活条件的改善，越来越多的人开始关注着健康问题，作为国家未来的接班人和建设者的大学生的体质健康问题当然更加引起人们的重视，尤其是国家的重视。因此，各地政府，从上到下，在中小学中都开始了一些所谓的达标运动，有一部分还加入到了升学考试中，这都可以看出国家对青年人体质健康的重视程度。可是，现在的青年人在各种学习的压力下，几乎已经筋疲力尽了，在这种时候，由于学生们本身身体素质下降，如果体育课或其他为了增强体质而进行的活动训练强度过大，很容易导致学生们身体出现新的问题和加重学生们身上的负担。而这时，大学生体质测试就体现了它存在的另一层重要意义了。我们可以通过对大学生的体质测试数据，来衡量平时的训练强度，以防为了提高体质健康水平而盲目的增大训练强度，结果却导致了学生们身体出现新问题或变相加重学生负担。大学生体质测试可以为我们增强青年人体质的目标提供一科学的方法，这样我就可以达到效用最大化的实现。
在大学里我深深地体会到体育课的乐趣，在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！以前我总在害怕上体育课，每次都会编一大堆的谎言去骗老师，可每次考试我都是成绩最差的那个，来到这我发现体育课不再像我们高中的样子了，所以每节我都会准时的到，老师总会留足够的时间给我们自由活动，这是我最开心的，因为我在同学的帮助下我也喜欢上排球了，每节体育课我都会尽情展示自己，来到中国农业大学这所高校我才知道体育课是如此的轻松、快乐。能体会到这一切主要谢谢您老师，是您给我们的，让我们的体育课是如此的开心，那么的活跃，那么的有激情，谢谢您老师。
推荐第8篇：体育课论文
体育课感受
大学里的体育课真的让我有许多感受。高中的时候，生活里总是语数英政史地包围，音乐课，美术课等一项项的在课程表中消失，到高三就只剩下了体育课，就显示了，不管什么时候，体育锻炼都是必不可少的。现在到了大学，课程的安排没有以前那么满了，也有自己可以安排的时间。上体育课也能更加投入。我用心上了每节课，从始至终，没有请过一次假，每次都很努力，每节课都付出了汗水。
虽然快一年了，我们的体育课还是要按照老师的安排，还不能自己选择项目，可是我们还是很认真的配合。每一次的热身，练习，我们都非常的认真。跳远，铅球，800米，篮球，折返跑，12分钟跑，每一个项目的测试，我们都认真的对待。有许多同学，在课余时间还特地跑到操场或是体育中心练习，就为了能好好锻炼自己，获得一个满意的成绩。大家都全身心投入，每一次测试，同学们在前几天开始就做着准备，好好休息，调整自己。虽然有时候会很想偷懒，可是，我们都坚持了下来。冬天的下沙，寒风四处刮，我们的体育课又是在清晨，同学都咬咬牙从被窝里起来，尽量不迟到，早早的就到了操场，等着老师的到来。体育课不仅锻炼了体质，也锻炼了意志。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。
其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。
体育课不仅教会了我们科学的方法，也让我们养成了认真锻炼的好习惯。生命在于运动，作为当代的大学生，不能只会宅在寝室做学问，或者是消极颓废，应该要充满活力，有一个强健的体魄。体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。我们通过体育可以防治疾病、陶冶情操的健身手段。在意识、动作、协调运作。我们不仅要学知识，还要利用体育来给人体的接触和配合、改善人际关系，学会团结协作。
在这人生最美好的青春时光中，我无时无刻不在感受着运动带给我的对生活的激情。体育课不仅让我拥有强健的体魄，更带给我对于运动和生活的激情，以及心灵的成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在成长。让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。在运动中挥洒我们的青春。
推荐第9篇：大学体育课学习心得
大学体育课学习心得大学体育课学习心得大学体育课学习心得大学体育课学习心得大学四年的体育课即将结束了。七个学期，用三句话总结这七个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！
每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、热身操等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。 进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！
这学期我选修了足球，虽然对足球不是很了解，但通过一学期的学习，我对足球产生了浓厚的兴趣。世界杯在如火如荼的进行中，在此我想提出我的看法。我觉得学校可以建立大学足球俱乐部，形成校园足球文化。足球活动主题：体验足球快乐成长。通过游戏性的愉悦身心的足球活动，感受足球的魅力，充分激发他们对足球活动和体育运动的兴趣及积极参与的热情，让学生培养现代足球文化理念，在活动中领悟做人做事的基本道理，从小培养良好体育道德和文明行为习惯。同时，积极开展多种形式的足球游戏活动。学校每周开设一节足球课，组织学生学习运球、传球、颠球、顶球、射门等基本技术，开展三对三或模拟五人制足球比赛。每月一次足球比赛活动，还可以与兄弟学校开展友谊比赛。 此外积极开展足球文化活动。建立大学足球网站，开设了足球快讯、俱乐部动态、足球文化、足球规则、足球明星、教学案例等栏目，开展奥运知识宣传、足球知识问答、小甲A征文、演讲、摄影、绘画比赛，促进少年儿童学习和弘扬奥运精神，充分表达自己对足球活动的热爱，激发奋发向上的拼搏精神，培养审美、想象和创造能力，提高少年儿童的综合素质。即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。我会合理利用所学知识，有规律的进行身体锻炼。
推荐第10篇：大学体育课心得体会
大 学 武 术 课 心 得 体 会
学院：化学化工学院班级：制药131 姓名：宋昊强学号：2013093410
1武术学习心得与体会
班级：制药131
姓名：宋昊强
学号:20130934101
关键词：武术，心得，感悟
内容提要：入学来这一年体育课学习武术，上半年学了三路长拳。通过武术学习，我学到了很多，不仅仅是一些动作，还有许多更深奥的东西。 有一种运动能使你身体协调、心平气和，那就是武术。武术是一种神奇的运动。这个学期的体育课应该是大学以来最能吸引我的课堂。经过这个学期的基本武术的学习，我感触颇多。
武术，乃中华民族的瑰宝，中国作为武术发源地，在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。首先我感到武术是一门独特又深奥的学问，它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢，也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技，它是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体现，它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。在漫长的历史进程中，不同时期对武术的概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，变化的。
其次通过学习武术我对学武术的动机的认识发生了许多改变并逐渐成熟。对于同学们的学武原因，有的人说是为了锻炼身体，有的人说是为了以武交流会友，有的人说是因为感觉武术好看，有的人认为武术用来自我保护。当然，这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。但是现在随着我们对武术学习过程的进一步了解才发现其实武术的学习并不会仅仅用于我们的强身健体或者自我保护那么简单。我们还可以从中学到更多，更深奥的东西。
1、锻炼意志，培养品德
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质，经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，
一向重礼仪，件道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友， 包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。在武术发展的历史长河中，武术和各门派都有自己的规范和崇尚的武德 但从中也可以看到，在中华民族文化和整个氛围中，它们受民族精神和传统文化的影响，也逐渐形成了一种世代相传的、被人推誊和各派所共有和认可的思想观念，这一思想观念就是蕴藏在武术文化深层的武术精神。因此，中华武术精神并不代表各门各派的“术”和“法”，也不是武术技击的某一种功夫和武德，而是受中国文化和中华民族精神影响的，贯穿于整个武术发展史的思想精髓。概而言之，武术精神通过三个层次表现出来 :
第一个层次为个人和武德修养 它要求所有习武者都要“尊师重道”，做到“孝悌仁义”，“技道并重、德艺双修”，“切戒逞血气之私，好勇斗很之举”；
第二个层次表现为集体的道德观念。它要求所有习武者和武术团体应“扶危济贫，除暴安良”，做到“公定”、“安民”、“匡扶正义”、“见义勇为”和“以武会友”；
第三个层次表现为爱国主义的精神。它要求所有习武者和武术团体必须“精忠报国”，练武的目的在于“强种御侮”和“爱国、修身、正义、助人”
我们这一代有许多都是独生子女，什么事情都靠父母，这是我们这一代的悲哀。我们应该重视锻炼自己吃苦耐劳的精神，通过武术学习，我们开阔了视野，磨砺了意志。这对我们以后的人生路有着大大的帮助。
2、提高素质，增进素养
我认为武术的学习过程是一个丰富人文底蕴的过程，我们这些大学生都是地道的书生意气，很少有人会把人文底蕴联想到武术上来，更或许提到武术我们想到的也只有武打。事实上人文的精神是包含两个方面的，一个是文，另一个就是武。我们把文武兼备的人称为全才。然而我们都只是注重了文化的修养而忽略了武艺的培养。武术的学习弥补了我们单方面学习文化知识的不足。另外，武术的学习是一个以武术的形式培养个人品行修养的良好方法。现代社会不提倡武力解决问题，事实上，武术是武力的一个使用形式，但是武术并不注重以武力征服别
人。至高的武术境界是在武术的形式下的以柔克刚、以德服武、以防为攻的人性化的、富有品质的个人与武术的结合。
当今社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，压力极具膨胀，人们在追求物质享乐的过程中，忽视了精神上的陶冶和愉悦。学习武术可以使我们对人生有更透彻的理解，使我们形成正确的人生观和价值观。
武术讲求内外俱修，形神结合，以及情感动力的配合，所以在习练过程中应充分重视老师的示范和讲解，及时纠正自己招式中的错误动作，只有基本动作到位了才能达到由形到神，从而形神兼备。武术又是一种极富感情色彩的高尚活动，在习练中注重情感的配合，才会体会到习武的愉悦和快感。
3、武术价值
武术在教育上已经列为宏扬民族文化，振奋民族精神的一个重要教育手段。武术在理论和实践方面近几年获得了极大发展, 成为中国传统体育的主干, 以鲜明的民族特征成为华夏文化宝库中的珍品。同时集哲学、文化、医学、养生、军事、美学及体育等诸多要素于一体的特殊艺术形式。这充分体现了武术具有诸多的价值。其中最为突出的是武术的教育价值。国家教育部及相关部门已把武术列为中小学的必修课，以此来教育学生。武术的各个门派都非常注重武德的培养,强调“道与艺”统一,提倡“未曾学艺先学礼,未曾学武先学德”。文贵文风,武重武德,重“仁爱”而非残忍的思想,讲究以理服人,决不以武艺高而逞强。在技艺上,武术主张不是积极地引向外在的显示,而是导向内心的自修和自审。武术讲究心身合一,内外兼修。在我国经济迅速发展的，力求改变和提高整个民族素质已相当重要,推广习武,宣传武德,会对人们树立良好的道德起促进作用,使整个社会观念和文化气氛进一步向好的方面发展。
我认为武术是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，不仅如此，还要加上动作的完整性、节奏性。 它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能
及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透，虽然武术就要结课了，但我以后会还会继续不断的学习武术。
也谢谢老师这一年来的认真教诲。我感觉老师的教法和同学们长时间的不断交流特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对武术一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。很感谢我入门的老师提供这样锻炼身体的机会，让我受益无穷。我觉得我很幸运，所以我会珍惜武术所结的缘分，坚持不懈的学练下去。以德养拳，以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫，奥义就是中庸之道。顺其自然，找到那个度。
在此我想真诚地说一声： 谢谢老师。
上面所说的只是我自己的一些感受和看法，所有的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧！
第11篇：大学体育课感想
体育课感想
大学体育课我们可以根据自己兴趣爱好选择上课内容，排球、篮球、太极拳等等，使很多学生得到最好的锻炼和最多的自我展示才华的空间。每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了同学们之间谈论的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的准备和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。上学期我选了太极拳，让我初步掌握了太极拳这一中国传统武术。这学期我选了排球，一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。
自小热爱运动的我，自是对体育课谆谆依赖，每次体育课我都使出浑身解数，去使自己表现的更美好。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。
体育老师在我心中的印象很好，他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，从中使学生有了运动的动力，增加了运动细胞，对成绩不好的学生，他特别对待，给其最大的提升空间。
排球是一个团队项目，在锻炼身体的同时。也培养我们相互协作、相互配合的一项运动。排球不能光靠某一个位置的发挥，重在大家的团队配合和默契。所以，这学期的体育课不仅让我了解和掌握了排球
的一些基本技巧，同时也培养了我的团队合作意识。
事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。
生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课使我懂得了很多，我相信我的生命会因体育而变得更好
第12篇：大学体育课感想
大学体育课感想
光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大学体育课已伴随着我三年了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
大学与我们不期而遇,转眼间成为一个大学生,在这儿我们遇到好多好多与高中不一样的东西,其中体育课让我感触很深.这儿的体育课里充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。
体育的最大特点是充分利用各种感觉器官。在一定的时空内学习体育动作技术，完成这些技术动作需要敏锐的观察力、良好的记忆力和注意力、丰富的想象力和顽强的意志力，这些恰恰是由右脑的认知来完成的，这对我们充分挖掘体育教学对培养学生创造性思维的潜力提供了科学的基础。
总之，大学的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课使我懂得了很多，我相信我的生命会因体育而变得更好。
第13篇：大学体育课感想
体育课感想
来到大学后，大学的体育课给我的感受和高中完全不同。
在高中，如果体育课没有被其他课程挤掉了，那么基本上就是打篮球玩掉了，我从小就体弱多病，经常在体育课被同学笑话，所以对体育更加没有信心，每次上体育课一旦允许自由活动，就会跑回教室自习。因为高考不考体育，所以也就不重视。
到了大学以后，明显就感觉体育课的严肃性和重要性，首先体育课时占学分的，这对于我不希望挂科的学生来说产生了很大的压力——因为我的身体素质是很差的，但是这也恰好能够强迫我这个意志力薄弱的人开始自觉的体育锻炼。大学的体育课不再是跑两圈就自由活动，老师教给我们了很多的体育知识：我明白许多东西是不能靠蛮力的，比如说实心球的投掷就要求我们全身的协调性；老师也教了我们合适自己的锻炼方法。我也比较自觉的坚持每周在周三和周五锻炼身体，尽管每次都是跑在班上的最后一位，但是我还是感觉到自己的身体素质有很大的提高。在充满压力的大学生活里，身体非常痛苦的跑步，反而让我的内心无比轻松。
当老师告诉我体育测试时跑三千米，简直把我吓倒了，这是我从来都没有跑过的距离，以前也只在运动会里看别人跑过。在之前的期中体育测试里，我是全班体育一千米唯一都没有跑进4分30秒的人，我想我3000米肯定要挂了，甚至能不能跑完都是问题。于是我只抱着锻炼身体的想法参加了测试，但是我最终在及格时间还有17秒结束的跑完了我人生的第一个三千米。也非常感谢体育老师能在倒数第二都套了我一圈时候还能够等我一个人。
作为21世纪的接班人，国家要求我们能够德智体全面发展，但是由于高考体制的原因，包括我在内很多学生都没有一个健康的身体，身体是革命的本钱，大学体育课帮助我们在将来离开大学走入社会的时候有一个合格的体质，完成个人和国家的梦想。感谢体育课！
第14篇：大学体育课感想
大学体育课感想 大学的体育课即将结束了。总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！
每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。
每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。
体育课，感觉就是在开心的玩儿！
心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。
体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。
一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！
进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！
即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。 告别体育课后，我会想念体育课的！
第15篇：大学体育课总结
大学体育课总结
从三月份进入学校以来，转眼已经过去了三个月了，突然发现原来已经在北航又待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活
大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像近代史、体育理论课这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。
这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己玩，到处乱转，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，足球第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为北航的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有理论课，还要写总结，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。
大学的体育课给我的印象除了正规外，另一个就是内容丰富。本学期，我选的是足球课，足球课的教法新颖独特，我们每节课开始先做准备活动，绕操场慢跑半圈，然后做足球课专有的来回跑、蹲起训练，老师每次都是认真的教我们各种脚法，诸如脚内侧传接球、脚背传球、头顶球、胸顶球等等，教完后我们每两三个人在一起复习老师教给我们的动作，然后，要是时间允许，我们会同老师开始一场别开生面的足球赛，我们在这里的绿茵场上放松的踢球，这一刻，才真正的体会到运动的乐趣。
其实自己一直很喜欢足球这项运动，平时经常看欧冠联赛，喜欢梅西、欧文，喜欢他们的速度和诡异的过人方法，真的很神奇，是足球让我逐渐走进了CCTV5，感谢足球课以及足球给我的大学带来的乐趣，我会坚持踢球，用足球的乐趣丰富自己的业余生活；我也会坚持看球，让世界杯、欧洲杯、欧冠弥补自己的电台生活，爱足球的人一辈子都幸福。
这学期，我们还测了1000m，曲臂悬垂，50米，虽然我的成绩是勉强良好，但是这只是开始，我相信自己在下学期会更加努力，我有个规划，那就是经常去走TD走廊，来为体育加分，周末常去篮球场或是足球场玩，是自己在学习之余有个很好的放松机会。
身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学上学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。
一定要加油，学好体育，强壮身体，做“四有青年”，为国家坚持工作50年。
第16篇：大学体育课心得
大学体育课心得
学院：信息科学与工程学院
班级：信息管理与信息系统01班
学号：20102212367姓名：孔祥飞
老师：孙老师
在体育课上，我学到了很多东西，既增强了个人的身体素质，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。下面，我就谈谈我对大学体育的理解和感受，以及我学习大学体育的心得体会。
一体育锻炼可使人体健康发展
1、促使人体健康发展
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
2、可使人体功能得到充分发展
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。 国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动
机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。
二、体育锻炼可促使人的心理健康发展
1、培养良好的意志品质体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
2、调节人的情绪，提高人的精神
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
1、提高人体适应环境的能力
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
2、促进社会交往和增进友谊
体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。
所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。
坚持运动，锻炼自我，并享受运动带来的乐趣。加油！
第17篇：大学体育课感想
大学体育课感想
转眼间来到大学已近两年，大学体育课也该结业了。
体育课是是大学中最轻松舒适的课，两个老师脾气都很好，对学生都很亲切。跟随着老师也学到了十二步、十六步、十八步、二十四步等，自己的身体素质也有了提升。
上了两年的大学体育课，我有自己对体育的理解。我认为，大学体育主要可以归纳成四大功能：
首先，学校体育的身体教育功能
全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。
第二、学校体育的德育功能
如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。
第三、学校体育的心理品质教育功能
体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚忍不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。第
四、学校体育的智能教育功能
通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。
科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。
除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。
（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
生命在于运动，运动形成与体育。对于大学生来讲，大学体育课中开设的各种褒奖体育活动都是很必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，还为我们夯实心智提供了机遇。大学体育老师比一般的老师都辛苦，所以很感谢他们。
第18篇：大学体育课总结
大学体育课总结
这是我们大学的最后一次体育课了，按照学校的要求，体育选修修够两个学分就已经达到标准，也就是不出意外，这学期的体育课上完以后，就可以不用再上体育课。我这学期选的是定向运动，一学期下来，感觉收获还是颇多的。
其实选课的时候对定向运动并不了解，仅是凭着自己的兴趣，就选了这门课。好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。不过我还是尽了自己的最大能力，前几堂课每堂至少跑了6000米。我感觉自己的耐力还是可以的，平时也没少锻炼。还有，正如老师说的，“借这样一个机会挑战一下自己的极限！”
每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目，每学期测下来，都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也一直在下降，估计这其中学校也有几许的难处和无奈，现在的学生，身体素质普遍都在下降，一是由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另
外，而今的学生也没有了锻炼的意识，加上父母的娇生惯养，害怕体育锻炼中吃苦和受伤。总之，学生从事的体育锻炼少了，身体素质是下降了，学校总不能让所有的人都不到标，因而不得不降低考核等标准。但我觉得，这也有一定的不好。从某个方面说，这会更加消弱学生锻炼身体的意识，学生不参加锻炼，身体素质必然还下降，那学校是不是还得考虑降低标准呢，这似乎就是一种恶性循环了。因此，我觉得，学校的一些标准还是不能放得太松，就得给学生一点压力，这样，才能逼着学生去锻炼，以达到学校的要求，毕竟在这一方面，学校还是权威和主动的。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。
第19篇：大学体育课心得
大学体育课心得
大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。
上中学时，广播体操是我们每天的必修课，体育课的内容 也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；
上到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。
在我心中，太极拳不仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人必须接受的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是
在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。
在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。
在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不应该事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的情况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师曾经笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都可以记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是面对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候应该做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。
或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。这就如同生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就可以发现生活的美好，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发现，生活竟然如此地和自己不相协调。按照老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许应
该“按部就班”的做好每一件事，不留下遗憾，不留下烦恼，只划上一个完整的句号。
每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的面对生活中的任何烦恼。太极拳讲究调和矛盾，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完整的拳法。生活对于每个人来说，并不是公平的，每个人在他的成长过程中，必然会遭受到一定的失败和挫折，但是我们应该学会坦诚和直率地解决和面对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。
我们每天都应该敬仰地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。
学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的瑰宝，这份传承千代万代的历史宝藏。
静心，以修养德性；格物，以明察万籁。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们可以在“太极拳”里思考，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。
“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们，太极拳的学习境界。也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间，
但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就可以轻松地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。
在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了许多，收获了许多„„
第20篇：大学体育课小结
大学体育课小结
光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近半年的时间，大学体育课也伴随着我半年之久了。在即将过去的一个学期中，我在体育课上学到了很多，很多。
首先，在这学期的体育课上，我学习了田径和二十四式长拳。经过体育课的学习，我的身体素质得到了提升，在思想上更加重视体育锻炼了。在高中时代的体育课上，体育老师总是让我们自由活动，缺少像大学体育课这样系统有序的训练。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过田径和长拳的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，体质得到了提高。
在我看来，田径是最原始最常见的一种运动，在动感中让人焕发青春的朝气。健康是每个人的最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想。但想实现这这些愿望不算太难，也不算太容易，练田径就是实现这愿望与梦想的途径之一。通过田径的训练让我对“不经历风雨，怎能见彩虹”这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要气质，当然要通过不懈的努力去实现它。而长拳对于我来说，是一种具有实用价值的武术，可以对自己进行一定的保护。同时，作为一种含有中华民族内涵的武术，长拳更让我体会到了中国功夫所特有的魅力。 体育锻炼对于一个正常人来说，更是不可缺少的一部分，拥有强健的体魄是实现人生价值的基础。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学
生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。大学生也应该在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
