素质拓展课程总结范文
推荐第1篇：素质拓展总结
素质拓展总结
通过近六个小时的培训，我懂得了很多。在刚开始踩报纸的游戏中，我们那一组完成的很顺利，这可真是苦了我们那组的三位男生。他们为了能顺利完成任务，不惜忍着痛苦，让十一个女生踩在他们脚上，他们那种不为自我，以集体利益为重的精神让我非常的感动。这个游戏使我明白了：在个人利益和集体利益中，我们要以集体利益为重，不能因为我们的个人问题而影响集体。
在接下来的千斤顶游戏中，刚开始，由于我的力量都放在我身上，她害怕我会让她摔倒。看着别人一次又一次的快速完成，我有些着急了，我笑着对她说；“你把背全靠在我身上，我们一定可以的，你瞧他们做得多好啊！”听了我的话她拉着我的手说 ：“咱们再做一次吧。”我们坐在地上，做好准备工作后，我说：“我们一起喊口号吧！”“一，二，三，起”我们顺利地站了起来，我们高兴极了，跳着拍手欢呼：“我们成功了，我们成功了” 是的，我们成功了。我们成功的背后是信任，如果没有相互的信任，我想我们永远也完成不了吧！在“快乐传递”和“取水瓶”等活动中，无不体现出集体团结友爱的闪亮点。
虽然培训早已结束，但活动中那感人的一幕幕，仍然留在我脑海。 谢谢组长和各部门部长给了我一次精彩的培训！
推荐第2篇：素质拓展总结
素质拓展总结
一个学期的课，在我们恋恋不舍中将要划下句点。
在这短短一个学期中，你用你特别的教学方式征服了我们，带我们进入一个新的知识世界。那么新颖、那么特别、深深的吸引了我们。
素质拓展，首次接触这门对我们来说一无所知的学科，犹记得第一节课时，你在一旁讲解，把我们带入你的教学方式中。带着一点担心、一点彷徨，不断的在心里想：我能学好这门课程吗？我能达到老师的要求吗？带着这些疑问我开始进入这门学科。
随着老师制定的学习计划，开始一步一步融入这门学科。我一直都觉得自己是个胆小的人，不敢挑战自己、不敢尝试、不开放开自己。随着第一次室外课的开展，我开始学着去挑战自己。虽然你说这节课是测试团队精神，但我们私下都称它为“挑战自我”，站在一米高的国旗台上，需要绑着双手，背对着底下同学往后倒，让他们接着自己。当第一个同学上去示范的时候，我捂着眼睛、觉得自己心跳快停止了。不断的在想：我不行！我害怕！我想要逃！我不要上去挑战！我不信任自己，不信他们能接着我！
但是当示范的同学做完之后却要求再来一次时，我开始在心底对自己说：加油！其实没那么可怕的！带着惴惴不安的心走到国旗台上，我觉得腿在发软，听着台下的呐喊声，我只感觉脑袋一片空白。
我说：我相信自己可以！我相信同学能接住我。闭着眼睛我往后躺！在碰到同学手臂的印象最深的就属那次的室外课。我们一行人在学校的小湖边开始另一堂课程。站在用桌子和凳子搭建的高台上，面朝湖水向大家介绍自己。如果说第一次的课吓人，这个用恐怖来形容也不为过。
穿着工装，站到那么高的地方，尤其凳子还在摇摇晃晃，仿佛一颗摇摆的心无法安定。女生中第二个上去尝试，被同学扶着登上那个简易的高台，心和手都在颤抖。站在上面我把自己准备好的完美的自我介绍忘得一干二净，不断的重复着单音节的字，一遍遍的重复着第一句话。下来时我觉得自己是个失败者，但您却说：同学们，其实你们成功了。因为你们克服恐惧，站上去的那一刻就代表着你们的成功。
是的！我们成功了！是在您的带领和鼓励下成功的！这是我们的骄傲，是我们最值得回味的课堂！
明天将是我们最后的一堂课，一堂对整个学期的总结，一堂向您证明我们实力的课。但对我们来说它还未结束。因为学校给我们安排的课结束了，并不代表你教给我们的东西就这样化下句点，这只是一个开端，一个你教会我们怎样学习的开端。
推荐第3篇：素质拓展总结
信任他人，展现自己
--对于团队合作中自我定位的思考 参加了一次学校组织的素质拓展训练，当时觉得没有什么特别，但是静下心来，仔细回忆之后发现得到了一些收获。
在参加素质拓展训练之前，对这个名词十分陌生，却提不起任何兴趣，因为它的时间居然是安排在周五晚上和周六早上。带着八分的不情愿，走进了素质拓展训练分组所在的教室。经过开始的互动小游戏之后，总算感觉有一些意思了。
然后是分组，并选出队长。在此过程中，我感觉我自己做得不够好。在推选队长的时候，出现了不少人互相推选别人的情况，却鲜有能够自己站出来的。在这样一个感觉上不是很正式的活动中，感觉上每个人现有的能力都是应该可以胜任这样一个带领团队的职位，既能很好的展现自己，锻炼自己的个人能力，又能让大家更加了解自己，加强与他人的交流。可是为什么会出现这种情况呢？是中国的传统美德“谦虚”，还是面对一群陌生的同学对自己的不自信，还是因为不愿意承担队长指责的懒散？抑或是三者兼而有之？最后最终的队长果敢站出，成为组内美谈。可是对于我自己呢，在反思的过程中，感觉到在合适的时候总是要勇敢的展现自己才好。
在分组之后，讨论队伍的名称以及其他之类的时候，自己已经不知不觉中参与进去了，能够积极地发表自己在各个方面的看法，成为了团队的一员，而且经过一定时间的讨论，团队的向心力已经渐渐形成了。后面的画队旗啊，选队歌呀，队伍展示呀，都做地顺风顺水的。
但是可以的是，因为课程冲突的原因，有四名亲爱的队员不能够在第二天早上和我们一起参加集体活动了，使得我们这个原本只有十四人的小队伍猛然间缩水到只有十个人了。但是我们依旧是一个团队，即使小了那么点。我们一起聊天，一起商量，一起得瑟，一起期待第二天的活动。
一直以为第二天的活动会是分成四个队伍进行竞赛类的活动，就像电视里面那些综艺节目一样，可是到了活动的时候才明白是各自参加自己组的活动。隐隐约约的明白这次活动的目的不是竞争而是合作，在经过一个上午的各种小游戏之后，蛮欢乐的，而且多多少少有一些收获。下面简单说说在各个游戏中的小收获吧。
首先是一个让大家互相认识的小游戏。感觉上意义不是很大，毕竟组内的人基本都是抬头不见低头见的人物，即使在这种活动中认识了，也不一定会把这种友谊关系保持下去的，至少今天路上遇到次一个组中的人，就擦肩而过了，并没有什么交集，也许是我不够主动吧，没有去和他打招呼。学会主动，才能交到朋友。
在第二个游戏中，大家都蒙上眼睛之后，自己总是不敢迈步朝前走，总是害怕摔倒。基本都是和我牵手的两个同学拖着我在走，感觉在看不到路的情况下，一点也不敢向前走。可能是因为不相信身边的队友吧，在这个小游戏中以及后面的所有蒙着眼睛的游戏环节中，我都基本上是扮演着打酱油的角色。不知道是不是因为平时太依赖视觉，导致失去视觉之后，那种茫然不知所措的感觉真是令人痛苦啊。除了我之外，大家都能够很好地展现自己，有些人也渐渐体现出了作为领
导者的气质，能够很好的安排大家进行游戏了。大家也能很好的分工，最后完成了游戏。一个团队的分层结构也渐渐地体现出来。找好自己在团队中的位置很重要，并且明白自己在团队中位置之后，就要做好自己份内的事，只要这样一个团队才是一个成熟的团队。
最后再谈谈对听画那个游戏的感想。感觉在这个游戏中首先最重要的是学会倾听，能够抓住诉说者所要具体表达的意思，而且这个不是单纯的听，到带着脑子，去思考，去想象。这在以后的工作中，应该也是很重要的。然后就是在画出结果后，很少有和原画一样的。为什么呢？就这个问题，大家都进行了自我检讨。述说的人认为是自己太过站在自我的角度上，没有考虑到听者所需要的信息；听的人觉得是自己没有能够抓住重点。这样的自我检查对于一个团队来说是十分重要的，学会理解他人，学会站在别人的角度上看问题也是很重要的。虽然，素质拓展训练的时间不是很长，中间还经历了雨的洗礼，但是收获颇丰。珍藏这些收获，以后再次成为团队中的一员时，能够更好的展现自己，找准自己在团队中的定位。
推荐第4篇：素质拓展总结
素质拓展活动总结
四月的天气，春风和煦，阳光明媚。午后三点一刻，庄严的国旗下，几个同学正在议论着什么，拿着呼啦圈指手画脚的。远处操场上，同学们三五成群的朝着他们走过去。他们在激烈的讨论着，又不时的抬头看看远处国旗下的同学。
原来，他们都是艺术系的学生干部，他们正赶往本次素质拓展活动的地点。同学们一边走一边议论着此次活动的内容，似乎对此次活动充满了期待。
古人云“人心齐，泰山移。”一支筷子容易折断，想要将一把筷子折断就没那么容易了。培养学生的团队意识、团队精神。能够使学生干部在今后的工作中与各个部门更加的协调、更加团结。紧密学生会和班干部之间的联系，可以更好的管理和指导各个班级，从而使这个集体上下一心，迸发出勃勃的生机。我想这就是团总支、学生会组织这次活动的目的吧。 活动开始了，运送呼啦圈、五足接力……运送呼啦圈——只见AB两组同学各站一排，手拉着手。将呼啦圈快速的运送到下一位队友那里，过程紧张而激烈，但是A组同学似乎更加的默契，赢得了第一轮比赛的胜利。第二轮比赛，五足接力，依靠完美的配合，B组扳回一局，两组同学平分秋色。
在张老师的带领下，我们结束了最后一个项目，并合影留念。最后的结果固然已经不重要，但收获确是不少。比赛过程中，大家意识到了团结合作的重要性，大家只有拧成一股缰绳才能发挥出最大的力量。此时，我们已经不是独立的个体，而是一个互信互助的团队。个人的利益已经变得渺小，团队的胜利才是最高的荣誉。活动是结束了，但在今后的学习生活中，希望同学们继续保持这种合作进取的精神。起好带头作用，曾强全局观念，舍小家，成大家，服务于团体。
在二十一世纪，一个优秀的团队能够带动企业不断向前发展，单靠个人的努力往往显得势单力孤。个人英雄主义的时代已经一去不复返。将来我们走向社会，也必须尽快融入的团队。然而，团队力量固然强大，个人的能力也不容忽视。木桶盛水量的多少取决于最短的那块木板，所以我们必须不断的加强自身的能力，不要做最短的那块“木板”。争取个人进步的同时，带动团队人员共同进步。从而使整体的力量得到提高。
经过本次活动，大大加强了班干部与学生会干部，老师与学生干部之间的联系。相信在今后的管理活动中，老师的指示一定能快速、准确的传达到每一位同学那里。有助于学校决策的实施，增强学校的公信力。
推荐第5篇：素质拓展总结
素质拓展总结
（一）
9月10号，浙江工商大学心理梦工厂留下了旅游10乙班素质拓展的脚印，在素质拓展老师王兰同学和辅导员周钱老师的指导下，我们开展了一次互相帮助、愉快难忘的素质拓展活动。为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的课余文化生活，并使大家更加团结更加和谐，同时为给同学们提供一个展示自己的舞台，特开展了此次班级素质拓展活动。 当天下午2点左右，活动正式开始。首先是分组，所有人分为2组(后分为鲜花组和Nancy组) 开展竞争比赛。第一个活动是转圈解锁，小组内在一定范围内随意走动，随后突然停止，所有人原地不动。相邻的人手牵手，如果有人与所有人反向，则想办法与其他人同向。第二个活动是相依为命，每队队内2人一组，相互推，横向走过木桥，走的越远得分越高。第三个活动是礼让先行，一队人先上木桥，然后按一定的条件调整位置，用时越短的队获胜。先是鲜花组连赢2次，处罚Nancy队男生背女生绕圈跑。最后一个活动Nancy队获胜，处罚鲜花队男生抱女生5秒。
素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动以及各种有趣的处罚的开展，给大家带来了无穷的乐趣。活动的最后，我们一起交流了活动的感受及自己的想法。很多同学表示这次活动是自己进入大学以来最开心的一次集体活动，而且伴随着开心的同学真正学到了不分性别的融合，我想这就是班级团结的灵魂所在。与以往的春秋游比起来，这样的一次拓展活动，不花钱，不出远门，却起到了更加深刻的影响。总的来说，本次活动不但丰富了大家的大学生活，增进了大家的友谊，也使得大家的综合素质有了提高。活动中让我们学到了凡事都要追求超越自我、完善自我。这样的一次集体活动无论是对个人还是集体，都有着其不可忽视的重大作用。所谓在玩的同时让我们学到了互帮互助，团结友爱，这一点是非常有利于大家取长补短，铸造自己的开朗性格的，对以后步入社会的工作和社交层面更是会起到一定的积极作用。
再谈谈心理梦工厂，说来惭愧，作为工商大学一名大三的学生，这次居然是我第一次走进她。可能真是因为如此，我被深深的震惊了，这样一个地方，平淡无奇，却可以让一盆散沙瞬间凝固成一个坚硬的城堡。可能有些夸张，但是真的，心理梦工厂提供的一些设施真的可以让人表现出另一面的自己，而且是更加自信，更加完美的自己。我觉得一个班级的精神的确可以在一次次的活动中完全地展现出来，而这一次的班级活动真的让我很感动。以前一直想着怎样才能这个班级牢牢地绑在一起，毫无疑问，这次给我提供了一个很好的机会，我很庆幸我抓住了。每次的班级活动过后我们班的热情都可以延续很久，这次也不例外，这种感觉真的很好。其实以后如果还有这样的机会，我想这样的方式是非常有利于班级建设的。所谓的素质拓展活动，还不如说成是一次娱乐活动，因为我们真正获得的就是快乐就是幸福。
素质拓展总结
（二）
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。
一天的训练就始于图书馆门前的广场上，太阳不大，但是天气却是无比闷热。穿着作训服的我们汗流浃背，洪亮的吼声就从耳边响起，余光看去，同学们的眼中都是满满的期待，积极自信的状态感染到每一个人。
而一天的训练就是在这样热烈的气氛中展开了。在短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。 团结
任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。
同起同落中，每个人都用背部相互扶持，去完成一个只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了!用团结的力量! 信任
这些项目也让我试着去相信他人，而这种相信是一种责任相托，是一种彼此承担。在一个项目的开始，我们并不忍心将全身的重量压在另一个人的身上，我们担心，不忍，但这恰恰适得其反。当我们每个人都没有将完全重量托付给后一个人时，每一个人都在承受着加倍的艰辛。
有时候信任并非简单的字眼，信任就是全心全意将别人当做自己的依靠，信任他人有能力处理好，信任我们终可以共同完成一个目标。当我们在顺利完成了目标之时，我们渐渐发现，信任就是这样，在你的人生路上，无时不刻发挥着无可取代的作用。 团队领导力
作为团队中的一员应该充分发挥自己的能力和创造性;又要学会充分发挥他人的能力和创造性，并使两者互补，形成更强的创造力。没有协作精神是很难发挥自己的才能、实现自身价值的。这种协作精神是竞争机制下形成的，这是一种竞争合作，也可说是个性的团结协作。 在活动中，每个人都需要发挥自己的优势，为自己的团队加分，但是每个人也需要有自己的定位，确立一个有力的领导中心，以明确策略方向。因此分层管理、明确领导又极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。 在团队中发掘潜能
潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
一个优秀的团队可以带出一批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是一支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。 在生活中有很多的困难和障碍，面对这些不顺利，我们要敢于勇往直前，要敢于说不要害怕，发挥自己最大的潜力，自我超越，说不定只要坚持就会海阔天空，就会柳暗花明。自我超越的过程中，有的困难是客观存在的，我们不易改变，但主观内在的我们能够不借他人之手改变，而这种改变则需要内心足够的动力来克服并超越一切障碍。多数人心中都有限制自己创造力的矛盾，一种是相信没有能力实现自己真正在乎的事情，另一种则是自己给自己设置的障碍。我们害怕我们心中那个与生具来的怕字，生活中我们常常自我设限，面对种种难题不去尝试就轻言放弃，于是机遇就在指间流失，成功离我们越来越远。假如有什么使我们进步的太慢，那就是我们自己。自我超越，不仅要超越客观外在的障碍，而且还要超越自己的心理障碍，在我们心灵智慧的强光照射下，让这些困难无所遁形。再者，我们还可以体验超越过程中的酸甜苦辣，享受超越后的快乐。 在学校里，学的是理论东西，时时说的是团结、沟通、协调，但在生活中，一切都变成了以个人利益为前提，不懂得怎样把学到的理论与实践结合在一起。经过这次素质拓展，我学会了很多东西，体验到了团结的力量。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
素质拓展总结
（三）
十月金秋过后的十二月，我们迎来了xxx户外素质拓展活动。 12月12日下午4：00，在我校足球场上一场趣味非凡的户外拓展活动开始了。全班各班干和小队长带领着自己的队员来参加由我班主办的户外拓展活动。
此次户外拓展活动旨在让我班的全体同学体会到大学生活的乐趣，和增加班级凝聚力。让大家体验有特色组织团队和活动项目，同时也是一个让每个同学展现自己风采以及提高班级凝聚力和培养同学们合作能力的绝佳机会。而我班的班干更是为了这次活动做了各项准备，这次的户外拓展活动策划了很久，考虑了很多因素，在可行性，经费方面考虑的甚多。受到之前在学生会活动的启发，所以决定把其中的一些活动引用过来。最后做好了各方面的安排。明确分好工，让我班级的班干充分发挥主导作用，要他们在自己所在的队伍做一定的组织，并且帮助准备筹集活动所需材料，准备好凳子，红绳以及买好奖品等。
此次活动从下午4点到6点半，历时2个半小时，时间虽短，活动规模较小，但仍取得了一定的成果，更加重要的是这次活动使其意义得到了实现，这次活动让许多积极参与了的同学从中得到了乐趣，体会到素质拓展及合作能力的重要性。
在活动中，我们发扬了团结互助，分工协作，不怕吃苦，任劳任怨的精神，也加强了班级内部和同学之间的感情交流，活动总体成果斐然，也得到了大部分同学的肯定。当然，美中不足的是，下午的活动由于中间休息时间过久，导致活动延期结束;有班干对游戏规则不熟悉，影响游戏质量;道具准备好后保管不善，不能及时拿取。这些都是需要进一步改进的地方，我们也会在以后的活动中多多注意的。
不过此次活动仍略有些不足和仍需要改进的地方。比如人数太多，导致不能很好的领导，还有一些同学没有积极参加没有听指挥甚至临阵脱逃。这些都是我们要注意和改进的地方。 总体来说，此次我班的户外拓展活动还是有一定的成绩和进步的，毕竟是班级第一次开展这么大型的活动，这不仅要归功于实践部所有成员的努力和付出，更要感谢一些积极配合参与的，比如帮忙维护活动的同学和班干，相信很多同学在此次活动中受益匪浅。
通过拓展活动，同学们心灵得到了一次升华，切身的体会到了团队协作的重要性，体会到了海到无边天作岸，山登绝顶人为峰的气魄，让本班的学生学到了更多的知识与技能，小船将从这里扬帆起航，雄鹰将从这里展翅翱翔。
推荐第6篇：素质拓展总结
素质拓展总结
9月10号，浙江工商大学心理梦工厂留下了旅游10乙班素质拓展的脚印，在素质拓展老师王兰同学和辅导员周钱老师的指导下，我们开展了一次互相帮助、愉快难忘的素质拓展活动。为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的课余文化生活，并使大家更加团结更加和谐，同时为给同学们提供一个展示自己的舞台，特开展了此次班级素质拓展活动。
当天下午2点左右，活动正式开始。首先是分组，所有人分为2组（后分为鲜花组和Nancy组） 开展竞争比赛。第一个活动是转圈解锁，小组内在一定范围内随意走动，随后突然停止，所有人原地不动。相邻的人手牵手，如果有人与所有人反向，则想办法与其他人同向。第二个活动是“相依为命”，每队队内2人一组，相互推，横向走过木桥，走的越远得分越高。第三个活动是“礼让先行”，一队人先上木桥，然后按一定的条件调整位置，用时越短的队获胜。先是鲜花组连赢2次，处罚Nancy队男生背女生绕圈跑。最后一个活动Nancy队获胜，处罚鲜花队男生抱女生5秒。
素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动以及各种有趣的处罚的开展，给大家带来了无穷的乐趣。活动的最后，我们一起交流了活动的感受及自己的想法。很多同学表示这次活动是自己进入大学以来最开心的一次集体活动，而且伴随着开心的同学真正学到了不分性别的融合，我想这就是班级团结的灵魂所在。与以往的春秋游比起来，这样的一次拓展活动，不花钱，不出远门，却起到了更加深刻的影响。总的来说，本次活动不但丰富了大家的大学生活，增进了大家的友谊，也使得大家的综合素质有了提高。活动中让我们学到了凡事都要追求超越自我、完善自我。这样的一次集体活动无论是对个人还是集体，都有着其不可忽视的重大作用。所谓在玩的同时让我们学到了互帮互助，团结友爱，这一点是非常有利于大家取长补短，铸造自己的开朗性格的，对以后步入社会的工作和社交层面更是会起到一定的积极作用。
再谈谈心理梦工厂，说来惭愧，作为工商大学一名大三的学生，这次居然是我第一次走进她。可能真是因为如此，我被深深的震惊了，这样一个地方，平淡无奇，却可以让一盆散沙瞬间凝固成一个坚硬的城堡。可能有些夸张，但是真的，心理梦工厂提供的一些设施真的可以让人表现出另一面的自己，而且是更加自信，更加完美的自己。我觉得一个班级的精神的确可以在一次次的活动中完全地展现出来，而这一次的班级活动真的让我很感动。以前一直想着怎样才能这个班级牢牢地绑在一起，毫无疑问，这次给我提供了一个很好的机会，我很庆幸我抓住了。每次的班级活动过后我们班的热情都可以延续很久，这次也不例外，这种感觉真的很好。其实以后如果还有这样的机会，我想这样的方式是非常有利于班级建设的。所谓的素质拓展活动，还不如说成是一次娱乐活动，因为我们真正获得的就是快乐就是幸福。
推荐第7篇：素质拓展总结
二〇一七恒立销售素质拓展总结
-----营销中心西北区
马也
当意志倒下的时候，生命也不再屹立。 -----题记 魔鬼训练过去已经有些许天了，随着日光推移，大家又投入了忙碌而紧张的工作。只是下楼梯时酸痛的大腿、晒伤的手臂以及由皮肉之痛而引发的头脑、心脏之风暴还提醒着我拓展训练那三天难忘的经历。
拓展训练的英文为Outward Development，又称户外拓展训练。原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾的投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。一个卓越的团队，需要定期的安排拓展训练，这就如同我们人体，不管身体有多棒，都要坚持锻炼（团队建设），定期检查（拓展训练）。拓展的各个项目从个人到集体，是为了让我们发现问题，引起我们对问题的重视，从而解决问题。为此，首先特别感谢公司为我们提供这么好的一个机会让我们有幸认识自我，发现问题，并且有机会深入的了解我们的企业文化。下面，我来浅谈几点我在此次拓展训练中的感受。
第一，成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力。我们是一个年轻而朝气蓬勃的团队，从不缺少活力与创新。可人生道路，步满荆棘，有着各种各样的挑战，年轻是我们紧握在手中的宝剑，却不是我们得意的资本。如果没有坚强的意志，而总是在徘徊与晃荡中消耗青春，终将平庸一生。人生的荆棘，不仅是活动项目中那根沉重的圆木，更是我们日常销售工作中会遇到的点点滴滴，例如在客户那里吃闭门羹，丢订单，处理不好事情被领导批评，在客户那里遇到各种突发情况等等。是的，当体能耗尽，我们时时刻刻都想在汗水中弃下肩头负担，可当潜藏在我们内心深处的意志力不断为我们的身体注入能量，我们就会选择坚持，而选择坚持，就是选择成功。
第二，成功并非孤勇作战，而是齐心协力。还是拿项目中我印象深刻，也让所有同事为之畏惧的圆木来说，我们扛着它五公里去吃饭、扛着它左右肩膀互换、抱着它做仰卧起坐。大家有目共睹，圆木不是任何一个人可以扛起来的，肯定需要一个团队来齐心协力。而且圆木一头粗一头细，就像一个队伍也有高有矮，有体力好的也有体力差的。这就需要我们去合理分工，需要有人站出来去扛起大头，需要有人落实到细微处。工作中也是一样，很多事情是靠一己之力完成不了的，必须通过大家齐心协力去做完它。该项目，让我体验到团队的伟大力量，真正体会到团队协作力不是参照管理学的管理方法就能实现，而是当每个人脸上都流下汗水后给予彼此的信任与喜悦。
第三，成功就是咬紧牙关，突破自我。在“人生大锯”这个项目，漫长的几个小时里，可能包括我在内的许多同事都不止一次产生过给教官打报告放弃的想法，但是最后大家每一个人都咬牙坚持了下来。这种咬紧牙关，激发出的持久耐力，是我们每一个人一次重要的突破。想起张艺谋的一段话：“人的潜力是无限的，一个人就像是一根橡皮筋，需要不断地拉扯，在这个过程中挑战自己的极限，才能不断扩展自己的能力”。人生最本质的财富，就是自己，只要愿意开发，你就会发现无限可能。潜能就是潜在能量，根据能量守恒定律，能量既不会消失，也不会创造，它只会从一种形式转化为另一种形式，所以我们需要高度的自信、坚定的意志、强烈的愿望去激发自己的潜能，从而突破自我，不断进步。
第四，成功不是眼睛给心上的锁，而是勇往直前。项目“翻越逃生墙”，四米高的墙，很多伙伴都压根不相信自己可以上去。但最后通过大家的努力和两个队长周到的指挥，41个队友只用了13分钟多一点全部上去了。这其实就是一个心理障碍，销售人员基本都会面对心理障碍的难题。人都是有自尊心的，所谓的自尊心就是自己觉得应当受到别人的尊重，换句话来说就是觉得自己是个人物，应当受到别人的看中。如果是做别的工作，自尊心可能是有非常大的好处，但是如果作销售，自尊心往往是最大的天敌。销售过程必须去不断的恳求客户、并且不断的接受客户的拒绝，往往会感觉自尊心受到了极大的伤害。而你一旦突破了这个心理障碍，很多事情也就能更加坦然的面对和处理了。翻过去的是四米的逃生墙也是自己心里的一堵墙。让自己尝试去做自己觉得自己做不了的事，我觉得这是翻越生死墙给我们带来的最大的收获。
第五，成功是从一至四（从小到大）的积累，是水到渠成。最后一天的项目“城市生存”，与我们的销售工作十分贴近，我们团队利用本次拓展训练所获经验，取得第一名的好成绩，20把雨伞卖出了1390的高价。1390这个数字包含了团队10个人的智慧和汗水。从单兵作战到全体出动，我们在实践中摸索着前进。大家每一个人都碰壁过，有的被说是骗子，有的根本没人搭理。通过一次次尝试总结经验，最后大家的集思广益，制定了从目标客户选择到以义卖为策略包括最后的团队和客户合影一套完整的雨伞义卖销售模式。最后取得了第一名的好成绩。整个过程受到了冷眼相待但也有好心人的鼓励。我们用了义卖的名义，也真的会把我们卖雨伞所得除去剩下的钱真的捐给有需要的地方，为社会贡献一点自己的绵薄之力。
三天的拓展生活过的说快很快，说慢也很慢。体能训练的一分一秒都像过了好久。扛着圆木的五公里像是走了好久好久。但是当这三天真的过去，穿回衬衫西裤坐在电脑前的时候，却又感觉那三天回味无穷。那种汗水洗过味道和肌肉的酸楚感可能会伴我们很久。通过这次拓展训练我懂得了投入为先，知道全情投入才能获得最大价值；懂得了挑战自我，要求向自己的能力挑战，跨越“心理极限”；懂得了团队协作， 相互配合，相互信任在一个团队中尤为重要；以及自我教育，每一个项目，每一位队友，都完善了我的人生经历。
最后想说，感触颇多，仅拣关键汇成文字。关键力求将所得经验落实到工作中，将所谓经历汇入人生故事会。
推荐第8篇：素质拓展总结
2013年“能源之星”暑期特训营--素质拓展篇 背景：
时间：7月26日下午 地点：
参与团队：团队素质拓展，共四队（新势力队、新奥力傲队、向新力队、新希望队） 培训师：北京开拓者培训公司——赵学力
项目1：齐眉棍 项目介绍：
每人伸出一根手指地面，在整个过程中，不许有人将手离开塑料棍。一旦离开则游戏失败，需要重新开始。素质拓展培训师为增加游戏的难度，会施加一定的力量在棍上，让他们在开始之前不能感受到棍的重量等。
这个游戏听起来很简单，但玩的时候就不一样了，通常都是塑料棍往上升！而且违规的人会很多，因为团队配合和技巧都很重要。主要是考察人的团队精神，还有就是不轻言放弃的精神，同时培训师在分享的时候还可以强调交流的重要性，秩序性以及大家的专注态度等。
项目感受：
感受一：好的团队要有一个具备头脑冷静、思路清晰，并且能够根据目标和成员本身具体情况制定出可行计划的组织者即领导者。
感受二：团队成员间的有效沟通，团结协作，观念、行动一致性非常重要，这使得每个成员都能发挥最大作用。如果只顾着自己拼命向前冲，却不顾自己的队友，大家的力不往一处使，结果可想而知。一个好的团队，它所产生的是一种团结的氛围，即大家向着共同的目标用一致的步调努力。
感受三：要学会有效调整，保持自我最佳状态；个人要有牺牲、奉献精神，牺牲小我，成就大团队;个人利益要建立在保证团队利益的基础上，和团队紧密结合。作为集体中的一分子，不论何时都要尽自己的最大努力。
感受四：转变思维，跳出思维怪圈，对待不同的问题要提出不同的解决的方案。不拘泥于过往的经验。
项目2：合力造桥 项目介绍：
每队分为A、B两个小组，分别安排在两个房间里，发给同样的材料及工具，要求他们造出一座桥的一半。桥梁的制造时间为40分钟，期间有三次在指定区域内口头交流的机会。活动结束后，将A、B两组的桥合拢在一起后，对从桥梁整体的美观性，实用性，承重能力等方面做出评价。
这个游戏的目的是增强团队的沟通技巧，培养合作技能。一致的目标是成功的关键，一致的行为是达成目标的关键。突破思想和经验的束缚开发出潜在的能力。
项目感受：
感受一：学会沟通，团队的沟通能力很重要，在工作中时常会遇到的多个团队合作的问题，如果不能学会有效的沟通，则会造成项目不能达成预期的目标，甚至是失败。所以说学会沟通对于一个团队来说，至关重要。
感受二：互相接纳，互相包容。这是在与人沟通中显得尤为重要，这就犹如手掌与拳头之间的关系，两拳相击必然会两败俱伤，若有一方学会包容则会有效的避免伤害。同样的道理，在与别人沟通的过程中，可能会存在不同的意见则就需要我们学会认真的聆听，去接纳别人，这样才能让我们更快的融入集体。 项目3：快速破译（猜图）
项目介绍：
将30张带有数字信息的图片（数字从1到30）被放置指定的方框中，每个队有多次进入现场植入数字信息的机会。在指认图片信息时，只允许一名队员在指定活动（可随时换人），其他队员只允许在圈外给予语言上的帮助。每个团队的每次活动的时间只有60秒，指认出图片上的信息后首先交予培训师确认，然后继续。活动重复进行，在有一队全部指认出图片上的信息时，活动结束。
这个活动的目的是锻炼队员的分析能力以及整体的战略意识，要求在团队合作中，各队员也合理分工，并要有很强的执行力。
项目感受：
感受一：在一个团队完成一项特定的任务时，必须要有的一定全局战略意识，合理分工，并且要求各队员认真执行自己的任务。
感受二：在完成一项任务时，要有时间紧迫感。
感受三：团队的有效执行力，在团队指定有效的战略后，能否坚决的执行下去，也关系到整个项目能否顺利的完成。执行力，直接的反应了一个团队的战斗力，一个执行力强的团队，在正确的领导下，必然会取得最终的成功。 项目4：领袖风采
每组的所有队员在培训师的引导和激励下挑战一项记录，并根据团队的表现，评定各队的胜负。此项活动只要求队员参与，队长在一边指挥，团队失败时，队长要接受一定惩罚。本次活动采取团队连环报数的形式。
此活动的目的是为了增强团队成员之间的凝聚力和整体责任感。培训师根据情况，可适当的加大惩罚力度。在队长接受惩罚时，培训师可以加以一定的情感渲染，让队员有一定心灵震撼。
项目感受：
感受一：团队的力量，在我们一次次刷新纪录的同时，我们能感受一个团队的力量是无穷的，一个团队的所有队员的心都凝聚在一起，则没有无法完成的事情。
感受二：领导的重要性，很多时候我们只看到领导光彩的一面，却没有想到领导身上承担的责任有多重。通过这次活动我们深深地能感受到，服从领导，坚决拥护。 项目5：驿站传书 项目介绍：
全队成员排成一列，培训师先让一个团队自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。要求在信息传递期间不能发出任何声音、队员不能回头看和移动、不能使用任何工具，后面的人不能把手伸到前面人的眼前比划。培训师在开始的时候可适当的逐轮增加难度，在最后一轮的时候可减轻难度，传递一个特别简单的数字。
此项活动的目的在于，使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义，制度规则的建立与修正，另外也要使团队中的各队员相互信任。
项目感受：
感受一：在进行此项活动时，我们团队各队员首先要相互约定一个统一的规范，并要求各队员认真执行。无规矩不成方圆，一个团队没有统一的规范则不会形成一个整体，各项任务就无法顺利的完成。
感受二：各队员之间要相互信任。 项目6：不倒森林 项目介绍：
各队队员首先要围成一个圈，将手里拿到的塑料杆竖直放置，每个小队每人用手掌部位控制一根塑料棒，依次轮换，连续8次算成功，任何一人使塑料杆倒掉或者用另一只手扶棒都重新开始。比较哪个团队用时最少。
这个培训目的是为了让每个队员明白，整个团队的成功是一个一个的小成功积累而成的，每个队员要有整体意识。
项目感受：
感受一：一个人的落后，会导致整个团队落后。团队的成功要靠每一位成员的努力才能取得，在接到任务时，需要团队的每一位成员都要付出自己的努力，有些时候，每一个人都会成为团队核心。
感受二：整体意识，在团队中与他人合作时，一定要学会为他人着想，为他人考虑，整体成功，才算是真正的成功。 项目7：蛟龙出海 项目介绍：
团队中所以成员站成一排，将团队每一位成员的右脚各相邻小伙伴的左脚绑在一起，从规定的起点处开始，横向移动到规定的终点。用时最快的团队胜出。
此活动的目的是为了锻炼团队中的每一位成员的行动一致性、合作性、协调性，感受团队的力量。
项目感受： 感受一：统一口号，统一脚步，团队合作在这个项目中的体现最重要。在活动中有的组一次性通过，并且会越走越有默契。
感受二：通过这个活动，各团队相互配合、相互协调的能力都有所提高，各队员相互照顾，整体团结一致，朝向共同的目标努力。 项目8：心手相连 项目介绍：
所有学员手拉手围成一圈，用扁带穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾扁带。用时最短的队伍胜出。
这次活动的主要有两个目的：一是使团队人与人之间通过沟通互相了解，达成共识，团队各队员之间相互合作。二是让团队各成员积极思考，不拘泥于现有的思维模式，多角度全方位考虑问题。
项目感受：
感受一：我们手拉手，在一起围城圆圈，一次次从扁带穿过，在我们每一个人穿过扁带的同时，大家都在关注自己，有时候，在一个团队中，每一个人都会成为一个主角，团队的胜利，离不开每个人努力，个人的成功，离不开队友的支持。
感受二：应用传统的方式，也能使我们顺利通过，看起来这个游戏是有一定难度的，但是如果找对方法，则就会是事情变得简单。工作也一样，我们要摆脱思维定势，冲破枷锁，有些看起来非常棘手的问题，也许改变一下思路，换个角度看一下问题，则就会变得简单易行。 项目9：激情（打鼓）击球 项目介绍：
队员同时合力用鼓颠一个排球，鼓上带有14根绳子，每位队员抓住绳端拉紧，一位队员去放球，连击十次，并保证球不落地，达到要求的高度。若其中一次球掉落，则重新计数，用时最短的团队胜出。在比赛之前可先练习一下。
此活动的目的是在于，培养团队的行为动作一致性，如何面对并适应变化，如何达到良好的团队协作。要求所有队员融入集体，统一听从指挥，并学会实践。
项目感受：
感受一：十四位队员，每人手握一根绳，去控制一个鼓的平横，在活动中我们配合的很好，每一位队员都很有默契，提心协力，动作一致，最终取得胜利。
感受二：通过这次活动，我们大家都明白了一个深刻的道理——实践出真知，能通过实践检验的方法，才是好方法，光说不做，纸上谈兵，是不行的。在日后的工作中我们要记住，少说多做。 项目10：激情节拍
用鼓掌的方式喊出“我们新奥是最棒”。
要求整队人围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数，喊出第一个字；拍两下肩膀，数两个数，说出两个字；以此类推；一面鼓掌一面喊出口号。
这个培训的目的是要求各队员精神集中，团队气氛热烈，加强团队融合。
项目感受：
感受一：这是我们的最后一个活动，在活动中我们口号一致，激情四射，信心饱满。每一次拍掌，总是感觉胜利仿佛在向我们招手。每一句口号，总是振奋人心，正如口号所说：我们新奥是最棒！
推荐第9篇：素质拓展总结
素质拓展总结
一、活动背景
由于协会新换届的副部相互之间不熟悉导致在共同完成某些工作或任务时常常有不团结等现象出现。
二、活动目的
为了使刚换届的副部与委员们更加熟悉彼此，增进协会成员之间的羁绊，提高工作效率，促成和谐的协会氛围，向成员们传递团结友好的精神。
三、活动安排
活动时间：9月17日周日下午2点半 活动地点：新体
活动主题：成员共同参与户外素质拓展游戏 参与人员：全体国协成员
四、活动内容及过程
1.串名字游戏
小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍单位，名字，第二名队员轮流介绍，但是要说我是XXX后面的XXX，第三名队员说我是XXX后面的XXX后面的XXX，最后一名队员要将所有人的名字单位全部复述一遍，犯错的5次深蹲，游戏从旁边的人重新开始。 目的：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解
2.合力吹汽球
目的：沟通配合能力，借着分工合做来成功任务
人数：每组限六人
场地：不限
工具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）
汽球（每组一个） 适合：全部得人
3.夹气球赛跑 目的：竞赛类游戏，培养成员竞争意识
4.衔纸杯传水 目的：快速缩短成员之间的距离
5.“对不起，我错了”
1是抬左手 2是右手 3是左腿 4是右腿 5是站立 6是蹲下 犯错者得双手举起鞠躬说“对不起，我错了”
目的：使成员勇于承认错误，促进团队协作。
推荐第10篇：儿童素质拓展训练课程
儿童素质拓展训练课程
——潜能开发，提升智力，使孩子更聪明！
思维拓展是将儿童对客观世界和主观世界的认知过程以及它们之间的辩证关系浓缩在智能游戏中，使儿童对于世界的认识在活动中有机统一起来，从而不断监控和调节自己的认知结构和个性特点，以此促进儿童身心的全面发展。
该课程是研究“人的全面发展”的一项难度相当大的探索性课题。在研究过程中，经历了国家级的教育科学研究五个五年规划：这个总课题最初的两个基础性课题分别作为国家级的教育科研“六五”和“七五”子课题；从1991年起，该课题在“八五”、\"九五”、“十五”都被独立列为全国教育科学规划教育部重点科研课题。
思维拓展就像乐谱中的7个音符，可以谱写成无数优美的乐曲一样，它可以根据人们的需要编成无数个题，但无论编多少个题，人类的思维方式都可以归纳为3个基本类型：实物——图形——符号。 因此，思维拓展课程是专门为全面开发大脑设计的，因为人类的思维，无论是学习、工作或发明创造都是由实物、图形、符号这三种思维成分参加的。换句话说，大脑这部机器的任何工作都是以这三种思维成分作为“原材料”的。而对于他们进行加工的思维方式是：直觉行动思维、具体形象思维、抽象逻辑思维，他们构成了人类的全部思维活动。
我们通过这三种思维成分和与之相对应的三种思维方式，不仅可以揭示大脑这个“黑匣子”的内部活动，而且可以探讨全面开发大脑的潜能。
拓展训练课程介绍
一、智力训练与学习
1．观察力
主要帮助孩子克服在作业中出现的观察不细、不全，大而化之，出现看漏题、看错题、做错题而检查不出问题等马虎现象；在日常生活中缺乏对事物的观察习惯，以致作文不形象、生
动，缺乏差异和细节描写。特别是在考试中因观察问题而丢分留下终身遗憾。
2．注意力
主要是帮助孩子解决学习注意力不集中、注意时间短暂、注意分配不当等不良注意问题，通过训练提高其学习注意品质。
3．记忆力
主要是帮助孩子解决学习中记不住、容易忘、不知怎样记，生活中丢三落四等问题，培养记忆习惯，学会记忆方法。
4．思维力
主要是帮助孩子克服片面思维、单一思维、从众思维、权威思维、经验思维、书本思维、自我中心思维等思维枷锁，培养质疑思维、发散思维、纵横向思维、右脑思维、灵感思维、互动思维等创新思维习惯。
5．想像力
主要是帮助孩子克服想象贫乏、想象不大胆、不独立、不新颖、不丰富、不奇特等现象，培养具有文学大家的超级科幻想象能力。
6．计算力
主要是解决孩子计算速度慢、计算不准确、计算方法不简便等问题。培养快速、准确计算的能力。
7．归纳力
主要是帮助孩子解决不会在同类事物中进行归纳的能力。比如：简单的归纳有：猫、狗、猪等可归纳为动物；苹果、梨、桃等可归纳为水果。较复杂的归纳有：从我国政治、经济、外交、军事情况可归纳出我国综合实力。
8．感知觉力
主要是解决孩子多听觉、味觉、触觉、视觉的敏感能力不强的问题；以及解决孩子知其然不知其所以然的问题，比如只知道杯子，而不知道杯子是用什么做的、可以干什么用、有那些优点和缺点等。
9．自知力
主要是帮助孩子解决对自己认识不够的问题，比如，我是谁？我的优点，我的缺点，
二、非智力训练与学习
1．动机训练
主要是帮助孩子解决好学习目标不明确（大、中、小）、自我期望不适当（过高、过低、模糊）、自我评价不合理（过高、过低、模糊）等问题。
2．兴趣训练
主要是帮助孩子解决好学习兴趣片面、兴趣不广泛、兴趣不稳定、兴趣不自觉等问题。
3．情感训练
主要是帮助孩子解决好情感不丰富、情感不多样、情感不稳定、情感不深刻等问题。
4．意志训练
主要是帮助孩子解决好学习和做事自觉性、持久性（决心不大、信心不足、恒心不定）、果断性（犹豫不决、草草了事）、自制力（当行则行、当止则止）缺乏、不够、不强等问题。
5．性格训练
主要是帮助孩子解决好性格松懒、软弱、依赖等问题。
三、学习方法训练
1．提前预习法
2．及时复习法
3．重点学习法
4．随意学习法
5．放松学习法
6．中间学习法
7．习惯学习法
8．借力学习法
9．文理学习法
10．渐进学习法
11．计划学习法
12．减压学习法
13．快乐学习法
14．拓展学习法
15．体验学习法
第11篇：素质拓展活动总结
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素
质 拓 展 总 结
电子系应电171班
二〇一八年零五月十九日
一、活动背景
在疲惫的学习和团支部工作活动中，班里同学有能和班级同学们一起进行活动和参加比赛的愿望。与此同时班级凝聚力在繁忙的学习生活中渐渐降低了，因此决定为同学提供机会进行交流。
二、活动目的
聚集班级全体同学，在学校的操场进行班级内部的素质拓展活动。拓展项目选择一些集体项目（五毛一块，你画我猜，驿站传书），通过项目可以增加大家的团体意识和集体意识、在大家的活动的过程中为大家传递一个我们都是一家人思想，让大家充分融入整个集体。增加班集体的凝聚力和同学们的集体荣誉感。 活动的流程
在操场集合完成后，给同学们10分钟时间，让同学们以7人为小组，自由组队，分小组后开始进行游戏活动 活动一：五毛一块（热身活动）
全班所有同学们手拉手围成一个大圆圈，然后绕着圆圈走，团支书在中间喊出钱数，同学们迅速组成所需的钱数，此游戏进行5轮，进行热身。
活动二：你画我猜
以小组为单位，组长与组员面对面的站着，组长可以用手式做出动作，或者用其他句子来形容，其他组员猜词语。负责比划的人不能说出包含所猜的词中的任何一个字（读音相同亦不可），不能说拼音或英文单词。在3分钟内猜对词语数量最多的获胜。 活动三：驿站传书（考验团队协作能力）
团队竞争项目，通过小组的配合，使信息从最后一位组员既准又快的传给排头，排头再将此信息包含的意思猜出来，以最后得分最高的小组获得胜利。这个项目不但能发挥队员的想象力，还能考察组员之间的默契程度。
三、活动意义总结
通过的素质拓展活动可以使大家更加了解彼此，增加了班集体的凝聚力和向心力，增强班级同学的体质，给同学们一个展示自我的平台，让大家尽情交流。通过活动放松身心，让同学们在活动中缓解压力，为更好的学习生活做好充足准备。虽然这次的活动也有一些同学由于各种原因不能及时参加，但大家都能克服时间等方面的冲突，尽量参与到我们的班级活动当中来。在烧烤活动中，从活动开展前到开展后，大家都很配合班委和组长的工作，同学们也都能自己动手，体会到了自己动手的快乐。在游戏环节中，同学们也都很积极配合，使得我们的活动能够顺利开展。总的来说，在这次户外素质拓展活动当中，不管是组织者还是参与的同学都能有所收获，都体会到了班级的温暖和一起搞活动的快乐。
第12篇：素质拓展个人总结
素质拓展个人总结
素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟„„，使我们亲如兄弟姐妹！
忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容，我一点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很高兴。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！
我们被分成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队10人。老师让我们各队创编队名、队训、和口号。我们是二队，我队考虑后决定取名“启程队”，队训是：“keepmove”,不走寻常路。另外还利用提供的资源做了队徽。里面由我们的队名、队训。刚开始，因为都是同学，同志们还没有进入状态，显得比较水，后来在老师的严格要求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。
在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
“信任背摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到1.7米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，1.7米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是张晨璐，你们准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了，请相信我们”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起„„
通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：
一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的
二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。
三、学会换位思考
一节课的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戏、等一个个的项目让我至今感受至深。
因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很短，但经典的素质拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。
“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。 我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，因为它锻炼了我，让我一次次地体会了失败与成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一步。
通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，只有行动才能决定人生价值”。
总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
第13篇：素质拓展活动总结
素质拓展活动总结
篇1：素质拓展活动总结范文
为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的课余文化生活，并使大家更加团结，更加和谐，同时为给同学们提供一个展示自己的舞台，我院治保部组织了一次素质拓展活动。当天下午1点钟，活动正式开始。首先是大一10个班的班委，分成四个小组，先是小组内部比赛，选出优胜的3组进行最后的比赛，从中排出
一、
二、三等奖。大一活动结束后，大二大三同学按如上方式参加活动。这次活动虽然圆满成功，但是出现了很多问题：
1、活动时间定在周三下午，同学们的空闲时
间被占用，多少有点不满，因此大家的热情度也都大打折扣；
2、时间分配仓促，人员就位困难。因为是我们部门组织的一个小的活动，而我们部门的人数又少之又少，就邀请了其他部门的人员来帮忙，但是他们不是太了解游戏活动的具体流程，最后就变成了这样的一个现状：现场主持人没有把游戏规则讲解得太清楚，游戏在进行时出现一度混乱；大部分参赛人员在游戏中就出现了违规现象；
3、出现了作弊现象。由于监督出现差错，导致有些小组提前获知了答案，引起了另一方参赛队员对本活动产生了质疑，从而导致有一组队员发生了争执；这些状况是我们之前都没有想到的，第一次做活动，就暴露了很多问题，思考的漏洞，人员的合理安排，现场的控制等等。但是我们会一如既往的向前走，吸取经验提高自我，因此，我建议：首先维持好现场秩序，主持人再把游戏规则详细的告诉大家并示范游戏的基本做法；另外，需要一定数量的计时和计分
的人员，来统计最后的结果。这次活动也给了我很大的启发，使我认识到作为一名班级干部，要学会凝聚人心、团结共进、明确分工、落实责任；尽可能的让每名同学把这个团队看成一个统一的整体，互相团结，彼此信任；组成一个如同牢固接应网的团队，在充分信任的基础上互相协调，形成合力，共同为构建和谐向上的班集体而不懈努力。
篇2：素质拓展活动总结
“团队，合作，支持，沟通，信任”这些听起来有些空洞的词汇在我们组织的素质拓展活动中得到了很好的验证。其实很多时候，我们的内在潜能处于待挖掘的状态，只是需要机会。穿着班服做活动，有木有很霸气呢？？？虽然烈日当空，但大家的热情不小啊，嘿嘿。要开展活动首先得分好组，有竞争才会有快乐，才会有斗志，经过简单的报数，
同学们分成了三队，每队都选出了自己值得信任的队长和指导员。接下来活动正式拉开了大幕，精彩即将上演。每个团队有了自己的负责人，首先得看看领导者的协调能力，也算是给每个同学热热身了，第一项活动是横渡亚马逊，每组分几片纸板，作为过河的垫脚石，数量有限，看哪个小组在最短的时间之内通过50米的距离，任何人的脚都不能着地，因为下面是汹涌的洪水。每个团队在五分钟内都激烈地讨论着解决方案，不断碰撞出思维的火花，有些队的讨论在时间结束后还意犹未尽呢！随着裁判的下令，三队都采取了相同的策略，你追我赶，旁边的队员不断地加油鼓劲，每一回有队员到达对岸大家都欢呼起来，点点滴滴之中体现着团队的凝聚力。一队获得最终的胜利，很多时候过程的领先不能代表最后的结果，我们必须要同心协力即使在最困难的时候也不能放弃希望，坚持到底就是胜利。接下来进行的是水杯递水，规则是每个队员都用
嘴衔着纸杯，只有第一个队员的杯内有水，在不通过手和其他队员的的协助下将杯内的水倒入下一位队员的杯内，接水的同学可以用手拿着杯子，依次进行，最后将水送到最后一个同学手中的杯子里，看哪个队率先完成两杯水的任务。看似简单实则不易，需要每个队员的配合与协调，因为水在传递的过程当中很有可能洒出来，参与的每位同学都尽着自己最大的努力帮助团队获胜，大家在传递的过程当中也是格外的小心啊。同起同坐绝对是个具有挑战性的活动，规则是每队队员分成组，背靠背站立，胳膊挽住背后队友胳膊，在裁判发号施令后，同时坐下，再同时起立。只有当你紧紧靠着队友的背时你才能站起来，一个队要想在最短的时间内站起来需要团队的努力，需要队友的支持。当全班同学集体去挑战这项活动时，失败了，可是大家并没有气馁，屡败屡战，最终还是做到了，真的很不错。真的是印证了这样一句话“童心未泯，快乐永驻”，休
息过后大家围成一个大大的圆圈，男生和女生分别代表一元和五角，当裁判说到某个的数值时，大家迅速寻找伙伴，如果没能凑成那个数值就必须接受相应的惩罚，相信参与其中的同学玩得挺开心滴，乐在其中。其实素质拓展活动内容多与少并没有特别大的影响，关键是大家以一种积极的心态去参与，去体验合作的意义，去信任彼此，去为了某个目标团结一致。或许在未来的某个瞬间，你会突然想起今天的活动，那种欣喜，那种说不出的感觉会让你怦然心动。
篇3：素质拓展活动总结
质拓展训练虽然过去已经很久了，但回想起和队友们共同度过的短短一天不到的时间，心情依旧是那么激动。它不仅仅是一次简简单单的素质拓展活动，更是一次有意义的增强团队合作、增进团队友谊的交流活动！整个活动中，
我们相互帮助、相互支持、相互信任，成功地完成了各项任务！闭上眼睛仿佛又能看见队友们那亲切的笑脸，鼓励的眼神。在我们团队里的成员各有各的特色：领导风范、智多星、尽心尽力、展现自我、任劳任怨、永不言败、小心谨慎……真希望还有机会和你们一起再组成团队，去征服那一个个未知的困难！我们信任相互、互相鼓励、互相配合，跨过了断桥、完成了背摔、走铁轨、爬救生墙……每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质的提高。爬救生墙项目我个人认为是拓展训练最有创意和最有效的培训项目。一开始我们接受任务时简直是一片茫然，不知所措，真的难以想象，一个团队的成员不能借助任何工具都要爬过2米多的救生墙，不过我们一起开动脑筋、寻求创新、积极沟通；我们还和其他小队的成员一起完美地完成了最后求生的项
目。真的很让人佩服，团结就是力量啊！在这些项目中，课本上的教条变成了活泼生动的案例，我们深刻理解了计划、组织、协调与控制这四大管理职能在完成团队的目标中缺一不可。
素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。素质拓展训练打破了传统的教育模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真切体会了”人的潜力”是深不可测的这样一个道理。当
你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。三是决不轻言放弃。你体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，面对机会要勇敢去把握，要相信自己。今日的自我一定会更好。四是学会换位思考，对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。
总而言之，素质拓展活动留给我更多的是思考和体会。希望以后还有更多类的活动。
篇4：素质拓展活动总结
一、活动背景：
新学期，新风气，新开始。面对当前社会发展的大趋势，社会对大学生的要求不断提高：从个人能力的需求到团
体能力的要求；从单一方面的需求到综合素质的要求。我校青年志愿者工作部本着不断开拓创新、与时俱进的精神，积极配合校团委的各项工作，为促进各支部的交流与合作，提高内部成员的综合素质，团结内部各成员，增强工作部的整体实力，努力实现整体实力之和大于个人能力之和，特开展了此次部门内部成员素质拓展活动。
二、活动目的：
1、为工作部成员提供一个互相交流的平台，增加彼此之间的了解；
2、通过本次素质拓展活动，提高内部成员的综合素质，促进内部成员的自我完善和发展，为以后的职业生涯起到一定的帮助。
3、促进各支部的间的相互了解，增强整个工作部的运行能力，提高创新能力和工作效率。
三、活动概况：
我校青年志愿者工作部对本次活
动做了详细的安排，在活动开展前做了充分的准备（包括节目安排，人员安排，场地布置等），以确保此次志愿者服务活动的正常开展，取得更好的效果。1.活动时间1.活动时间：2012年02月24日19:00开始活动时间
2.活动地点：2.活动地点：福建工程学院北区小舞池活动地点：3.活动人员：3.活动人员：校青年志愿者工作部全体人员活动人员：4.活动形式：4.活动形式：节目表演、游戏互动和k歌环节活动形式：
四、活动成果：
此次内部素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个节目的表演以及各种有趣游戏的开展，给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办，不但丰富了大家的大学生活，增进了大家的友谊，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时
也让大家对以后工作部的各种活动充满着无限的期待与激情。
五、活动意义:
1.提高志愿者工作部和个人的组织能力，促进工作部人员的情感交流，增强整个部门的团队实力，有利于推进工作部内部的协调运转。2.此次活动的成功举办，给大家带去了欢声笑语，将成为大家大学生活中共同度过的一段美好回忆，极大的促进大家友谊的发展。3.一定程度提高了大家的精神境界，增强大家的团队意识，促进个人素质的不断发展。4.有利于大家取长补短，铸造自己的开朗性格，对以后步入社会的工作和社交层面起到积极作用。
六、活动感言：
通过此次素质拓展活动，我看到的我们工作部活跃的气氛，这非常有利于工作部每一个成员的发展。大家对于活
动前的积极、充分的准备以及活动后认真的清理场地，这种良好的工作态度和责任心也充分体现出工作部的内在驱动力。一个部门的良好发展，不能缺少这种驱动力，就好比如一个运行良好的系统不能没有它所必需的驱动一样。在这次活动中，大家都有着多多少少的收获，不论是友谊或个人的自我改变。如果仅仅把这次活动当成是一次普通的活动，那我想是不全面的，在这次活动中，我看到的是一个正在不断壮大的团队，一个充满的辉煌的明天的团队，就像压轴节目中的那首歌《明天会更好》，我相信每一个人都有这样的信念，我更加相信这终将成为现实！在这整场活动下来，大多数的人员都积极的加入到游戏中来，但也有少部分人的积极性有待提到。本次活动的开始和结尾环节有待改善，开头过于仓促，我想应该更多的加入一些语言表达，结尾应该以更好的方式来结束，比如说整个工作部一起唱歌来结束，或者其它。总之开头和结尾的气氛
应该更加充分的调动起来。我相信工作部以后的每次活动都会在总结得失中办得越来越好的。
七、结束语：
志愿者工作部的每一次活动都是凝结着大家智慧的结晶，不论是舞台上表演节目还是舞台下欣赏的人员，都有着极大的激情，这种激情终将凝聚成一股强大的动力，推动整个工作部的不断发展。一次活动，多一分收获，这也终将对工作部每个人的发展起巨大的推动作用。工作部在不断的发展壮大的同时，每个部员也在积极健康的环境中成长。我期待着工作部的每一次活动，期待着它精彩无限。
篇5：素质拓展活动总结
11月28日，株洲规划展览馆、湘江风光带留下了机电系飞翔学子求知探
索的脚印，在系领导老师的热心指导下，飞翔电子协会组织了一次新颖独特、别具风格的大型素质拓展活动。协会主管老师沈老师陪同出席了此次活动，并就安全问题，协会发展方面做了重要讲话。此次活动在系晨会上也得到了汤书记的充分肯定与认可。
本次活动的主题是“感悟株洲魅力，瞻望未来生活”，上午8点同学们在南院国旗台准时集合完毕，搭乘Ｔ６３路公交车在长江广场站下车后同学们参观了株洲规划展览馆，其中“魔幻4d电影，体验立体株洲”展区给同学们留下了深刻印象。馆内工作人员对我们协会提出了高度评价，说此次活动组织的非常成功，并要我们选几张好的
照片发给他们。紧接着我们在株洲凯歌土菜园会餐，会餐完毕后我们迈向了湘江风光带，在“火车拉来的城市”广场景区我们组织了大量有利于增强团队
协作能力的互动游戏以及有利于智力开发的趣味知识抢答，比如青蛙王子、大胃王、接力赛等等，并且都有相应的物质奖励，比如读卡器、储钱罐、五子棋、跳棋等等。在此，湖铁一名叫刘新田的同学感慨真后悔当初没加入飞翔这个大家庭。下午4点我们按计划准时起身返程，结束了这次寻觅之旅。此次活动旨在让同学们感悟株洲历史文化的魅力和精髓，感受这座城市前行的每一个脚印，让我们更清楚的了解株洲这个城市的发展状况以及给我们带来的惊喜，丰富同学们的校园生活，促进协会成员之间的相互沟通与交流，从而塑造一个团结友爱、互帮互助、积极向上的集体形象!
第14篇：素质拓展部总结
伴随着新同学的到来，九月缓缓而过。在这个充满朝气的九月里，我们努力工作。先是我们部门的招新活动，紧接着就是安排各系对素质拓展证明的收集，最后就是策划十月准备开展的暖冬公益活动。
新学期、新开始。新同学面对新的事物充满了无限的好奇。当然在这新的一学年里学生会各部门的招新活动也在积极的进行。对于新同学，我们要向他们介绍我们部门所做的具体工作是什么，使其产生浓厚的兴趣。我们部门所负责的工作就是针对素质拓展证明的收集以及组织全院同学积极参加我们部门举办的有助于提高我们整体素质的活动。经过几天的忙绿，招新活动告一段落了。紧接着就是针对大
二、大三的同学的素质拓展证明的收集。我们部门召集了各系的负责人及本部门的干事开了一个小会，主要讲的就是素质拓展证明的格式及内容的填写，并安排各系的负责人抓紧时间认真的完成此项工作。素质拓展的证明的收集只是我们部门工作的一部分，接下来就是准备迎接十月的到来。为此，我们部门策划了暖冬公益活动，将在十月份展开。我们将给你展现一个不一样的十月。
以上就是我们部门九月份的工作报告，请组织批阅。
第15篇：素质拓展部总结
2012年下半年素质拓展部总结
2012年下半期是新生入学的学期，当然也是素质拓展部新老交替，注入新鲜血液的时期。在这新老交替的关键时期，我们机械学院团委学生会在学生书记等学生干部的组织下，顺利的进行了换届等工作，为本学期学生工作的顺利进行打下坚实的基础。 我们部门的工作总结：
一：部门工作细节1：配合学生会其他各个部门完成迎新工作，迎新是我们学院一个重大的工作，9月6日到8日在学生干部的带领和各个部门的默契配合之下，我们学院顺利的完成了迎新工作。
2：招新工作。招新工作是我部门比较重要的事项，他影响我们部门未来一学年的工作进行，和发展潜力。9月13号在军训期间我们展开了部门招新工作。在招新之前我们做好了充分准备，收集了各参选人员的资料，并对招新时的工作做了细致安排。
3：配合体育部进行迎新篮球赛。迎新篮球赛是我们学院的一个传统比赛，我们部门主要是配合体育部同学完成计分，组织等工作。
4：完成新申报资料导入和填写。综合素质平台是对个二级学院学生对素质拓展活动的体现，他是学院对学生综合素质评估的一个参考。由我们部门负责资料导入并引导新生填写。 5：带领学院同学参加素质拓展大赛。素质拓展大赛是我们学院的一次处女赛，但是在素质拓展认证中心同学的精心组织下，和我们个二级部门的积极配合下，大赛达到了最初目的，并加强了各二级部门之间的交流。使有关素质拓展工作顺利进行。
6：和素质拓展认证中心交流例会。素质拓展认证中心同学传达了学校的要求，引导我们个二级学院工作。
7：运动会查勤。运动会期间的查勤和组织安排各个班级学生。
8：部门内部六次会议。期间进行了工作交流，安排等事项。
二：可以积累的经验：素质拓展工作是我们学院重点关注一部分，它涉及到各位同学的切身利益，是国家对现代大学生要求的一个落实，它引导每位学生积极参与各项素质拓展活动，促进各位学生提高自身素质。作为素质拓展部部长，我深感自己的责任感，本学期带领部门干事积极组织参加各个活动，希望在自己的努力下能把素质拓展工作做得更出色，上一个台阶。作为部门的部长应该学会观察和发现部门干事的才能，使他们的能力最好的发挥。当然内部的团结是我们应该重视的。
本学期工作在各个干事的积极配合之下得到顺利完成，部门干事的积极性和主动性是值得肯定的，从开始到结束的各个活动分配到每一个人，大家都能尽最大努力完成，并且做得很出色。很值得表扬。
三：工作改进：1：还需与其他各二级学院加强交流。个二级学院对进行素质拓展活动有不同方式，加强交流能达到互补的效果。
2：加强与院系其他部门交流。
3：提高自己部门组织活动的能力。
4：积极组织本部门干事参与活动，这样才能带领其他部门和同学。
第16篇：素质拓展活动总结
素质拓展活动总结
为了进一步加强大一新生干部的组织协调与合作能力，锻炼其交流沟通能力，提高工作积极性，进而提高工作效率，使得学生工作能更加顺利运转，我们组织部于10月30日上午组织了本次以锻炼学生干部能力为目的的素质拓展活动。
这次活动以两个大游戏的形式表现出来，以激烈的竞争氛围来考验各位新生干部的理解沟通及应急反应能力。引导同学们学会合作，为将来更好的学生工作而努力。现将具体内容汇报如下：
一、活动过程
10月30 号上午8:00开始，组织部干事到田径场清点参加素质拓展的人数。学生会以部门为单位分队，在进行队伍展示后就开始比赛。活动进行中各个部门均能积极参加比赛并且能在规定的时间限制内完成比赛前的各项任务，在比赛过程中能够遵循游戏规则，听从裁判的意见和警示，与裁判进行良好的合作。在每轮游戏结束后能正确对待自己部门的成绩，未出现抗议或不满的行为。
游戏过程中大家能尽心尽力的投入，全情参与比赛，俨然把自己的部门当成一个温暖的大家庭。在游戏结束后各个部门派有一名代表进行总结发言。最后活动是在上午 11:00结束。
另外，还必须感谢院团委宣传部帮我们画展板进行宣传。
二、活动自我评估
总体来说，我们这次以锻炼新生干部为目的的青马培训素质拓展活动在整个实施过程中都十分成功并且获得了各个部门的一致好评。成功的原因我们总结为以下几点：
1、准备较充分
“凡事预则立，不预则废”在这次活动中得到了充分的体现，正是因为有了翔实的考虑、周全的计划和充分的准备，这次活动才有了成功开展的前提。如我们在写活动策划书的时候安排好每一个环节，为每一种可能出现的意外状况拟好处理方案；活动道具提前多样备份；在活动开始前多次进行游戏实验，不断改进游戏方式与规则。
2、密切配合
多方面的积极协助与努力，是活动得以完成的保证。如在写这份策划书的时候每位组织部的干事都出谋划策，拿出自己的意见。
3、分工具体安排合理
在最终的策划书中大家分工合作，各自负责一项准备工作、在活动进行中每位干事能分工明确，组织活动有序开展，这才是本次活动成功的最大因素。
4、活动全面深入
由于在此次素质拓展活动开展之前举行了新生干部的青马理论培训，从思想方面对各位同学都有了良好的教育铺垫，所以活动能够开展得相对顺利。
虽然此次活动开展的相对成功，但是我们不得不承认在活动进行的过程中存在不少的问题。我们也要认真地反省思考。
1、场面有点混乱。活动虽然经过具体分工，翔实安排，但在实际过程中由于人数众多，造成场面有点混乱，个别成员没有按要求完成自己的工作。
2、安排上存在不足。主要体现在活动中个别队伍成员表现不够积极，态度不够端正，对分配的任务不能及时保证质量的完成，这与管理和分工上的失误有一定关系。
3、在活动结束后我们未能组织清理掉田径场上的垃圾。
三、活动结果及意义
1、每队的队员都参加了这次的素质拓展活动，活动圆满完成。
2、通过这次活动我们希望每队队员均能在活动中充分体验到团结的重要性，并且能够锻炼自己的交流协调能力。
3、这次活动紧扣着提高大学生综合素质的主要任务，坚持理论联系实际，充分体现了活动的内在意义，相对的拓展了大一新干事的综合素质。
总体上来说本次素质拓展活动较为成功。
，
第17篇：素质拓展活动总结
素质拓展活动总结
大学生素质拓展训练，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。
同时为了提高内部的凝聚力，增强各班之间的团结协作能力，加强彼此之间的信任度，加深彼此的了解和友谊，资源与环境科学依据这些要求和指导思想，我系全体成员在学长学姐的带领下，于12月4日在体育部的配合下组织开展了一场以磨练同学意志，增强同学感情，增强集体凝聚力为主题的素质拓展活动，且取得效果显著。
活动之前我们经过详细的策划，把活动过程中要用的东西都提前准备好。此次拓展训练共有五大主体活动：六人五足；懒惰自行车；瞎子扶瘸子；抢占先机；坐地起身。主要考验“团队的集体配合能力和解决问题的协调能力。每项活动均对大家的能力素质的锻炼产生了一定的影响，充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神，尽量让每个同学都参加，整个活动场面热烈，气氛和谐。
首先，六人五足是一个比较常见的活动，但这真的是一个可以考验同学们团结协作能力的一项活动，同学们的脚绑在一起，胳膊挽着胳膊，就感觉自己是一个整体，都会为了班级的荣誉而努力，他们配合的都很好。
懒惰自行车，训练同学的平衡能力，专心能力。这是比谁骑的自行车走的最慢，而且中间脚不能着地这是一项比较有趣的活动，因为弄不好自行车就会歪或者出界，这可难倒不少同学。
瞎子扶瘸子，是一项训练男女合作能力的活动，抓要是为了活跃气氛 。其中女生当瘸子，男生当瞎子，走过一段路，路中间有障碍物，男生在女生的指引下越过障碍物，或者捡起地上的东西，交给女生，看哪组用时最少即是胜利。
抢占先机是一项很有趣的活动，它训练师是同学们的反应能力，和灵活性。有八个凳子，但是却有九个人，九个人围着凳子转，当裁判说顺时针时，就会围着凳子以顺时针的方式转，说逆时针时就以逆时针的方式转。当说停时，就开始抢凳子，最后谁没有抢到凳子就会被淘汰，同时去掉一凳子，游戏接着进行。直到最后剩下两个人。
还有一个是坐地起身，训练同学之间团结合作能力，增强集体荣誉感。先是两个人背靠背坐在地上，手不能着地站起来，然后再接着加人，围成一个圆，直到不借外力站不起来为止。
活动过程同学们都积极参与，现场亦是精彩不断，异常激烈。活动结束后，很多同学都意犹未尽，并表示，这种新鲜的活动，极大地调动了他们的积极性和热情，给他们提供了一个同学之间交流合作的最好平台，增进了同学感情。并希望以后能更多，更好的举办这类活动。整个操场都会当着我们的笑声，吸引好多人看。活动中间辅导员 也到场加油助威，还参加了几个小活动，让这次的活动氛围达到了高潮。最后我们给表现好的班级还有个人颁奖，大家都玩得很高兴。最后我们相互合影留念，在夕阳的印衬下我们结束了这场活动。
通过这次活动同学们提高了沟通能力，使他们的人际关系趋于和谐，学会关心他人和与他人合作，同时塑造团队精神、增强团队凝聚力即迅速融入新团队，提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，加强团队的协作精神。这正是这次活动的目的所在，活动结束了，但这些精神却永远不会消失。
第18篇：素质拓展训练总结
一．活动内容
1．主办方：
北京交通大学理学院院团委
北京交通大学理学院青年志愿者服务团
2.参与者：
北京交通大学理学院全体2010级全体本科生
3.活动时间： 2011年5月7日
活动地点：北京交通大学主校区操场
4.活动宗旨：
素质拓展训练活动以“开拓大学生的眼界，开发大学生的创新思维”为中心思想，体现了当代大学生与时俱进，拼搏进取，自强不息的良好精神风貌；为全院同学们创造一个宝贵的亲身实践的机会，构建一个自我展示的平台；在帮助同学们涉世的同时培养同学之间的团队合作精神，增强同学们的竞争意识，鼓励同学们为赢得团队荣誉而奋斗，为构建一个和谐校园而努力。
5．比赛流程：
★16:00全体青志团工作人员到主区操场集合开始布置场地。★17：30场地布置结束
★17：40全体工作人员及各班领队到主席台前集合⑴道具组成员分发道具给各组裁判
⑵召集各班领队到相应裁判处，由裁判带班级进入比赛场地
⑶各班队伍到达指定比赛场地后，裁判举旗示意准备完毕主席台发布口令，宣布预赛开始，第一项，请裁判宣读比赛
规则；第二项，裁判将道具交给领队；第三项，裁判计时并同时下达开始口令，直至队伍到达终点，在积分表上记录好用时及违规次数。
⑷主裁判将积分表交到主席台由办公室成员核算成绩，副裁
判协同宣传部同学为各参赛队伍拍照留念
⑸道具组成员疏散场上人员，整理场地
★请进入决赛的队伍集合并由裁判带到相应比场地准备决赛★主席台宣布决赛开始，由裁判宣读比赛规则，发放道具给领队。★主席台发布口令“计时开始”，裁判指示负责的队伍开始比赛★时间到，主席台宣布结束，各组主裁判迅速将记录表交到主席
台，副裁判协同宣传部同学为各参赛队伍拍照留念
★办公室成员计算成绩，评出前六名，并颁发奖状。道具组成员
整理场地。比赛全部结束。
二．活动准备过程
1.主理学院青年志愿者服务团各部门的任务分配：
⑴实践部成员进行活动策划；
⑵宣传部成员绘制海报在各个宿舍张贴以进行活动宣传； ⑶外联部为活动联系赞助，申请场地；
⑷办公室负责购买活动的道具。
2．比赛项目的确定
由实践部成员集思广益，挑选最合适的四个项目作为比赛项目，然后制定比赛规则。基本成型后由实践部亲身体验，来进一步考察项目的不妥之处，对比赛内容及规则做进一步完善，最终确定。
3.与各班级进行联系
实践部部长联系各班班长开会，介绍本次素质拓展训练，通知比赛日期，参赛人数以及各方面要求。并分发打印成册的《关于开展北京交通大学理学院“素质拓展训练”的通知》，以便各班熟悉比赛流程及规则。
4.人员安排
由实践部安排人员，分为主席团，裁判组，道具组，宣传组。然后由团长召开全团大会，分发打印成册的《素质拓展训练工作手册》。由实践部部长给大家仔细讲解比赛流程及规则，如何打分及介绍各种违规事项，进行裁判培训。由团长安排活动当天的整个流程。
三．活动过程中的情况
16：00所有工作人员就基本到场，开始布置场地，因为每组都有组长，有人来带效率还不错。17：40集合有些晚，开始有些混乱，加上主席台的话筒不好使，主席很累啊。裁判带各班进入比赛场地，开始宣读规则，把道具交给领队。各班对比赛熟悉。进行简单的试玩
各班准备就绪后主席台提示各班可以开始，过程中，裁判都在认真地给各班计时以及违规提示记录。每个区的小组长也在四处查看，
观看每班的比赛进度，以及裁判是否尽职尽责，规则是否不对。
比赛结束后组长收取各裁判的积分表和每班的道具，将积分表交到主席台，将道具交给道具组。
主席台处的办公室成员开始统计分数，取前八名。同时，宣传部成员为各班拍照留念。没事的班级就开始练习决赛项目。
大概半小时后结果出炉，主席宣读晋级班级，工作人员带领其他班级退场。裁判分别带相应班级到决赛场地，宣读规则，准备决赛。
准备完毕后，裁判示意主席，主席统一发口令宣布开始，各班紧张比赛中，裁判认真记录，同时，宣传部的工作人员为各班拍照录像。道具组的工作人员开始清理初赛时用到的砖块。
比赛结束，主席台统一宣布比赛结束，裁判将记录表交到主席台由办公室成员统计，道具组清理场地，十分钟后结果出炉，给各班颁发奖状，宣布比赛结束。工作人员整理道具。
四．活动的特色之处
初赛为“同心协力”共三个环节：跳长杆，开火车，硫酸河。最后用时为三者的总和，所以三个环节的用时都非常关键。主要考察每支队伍的十二个人的协调能力和团队合作能力，还有就是方法的问题，最费时的是第三个环节—硫酸河，九块砖上要站十二个人，然后前行，需要队伍采取最稳最快的方式，否则就容易犯规也耽误时间。决赛为“得分大战”只有一个环节：丢沙包。是大家小时候常玩的一种游戏的改编，没有技巧可言，考查的是大家的协调能力和投掷的准确性。速度很重要，团队合作毋庸置疑很重要。
五．活动的成效
比赛项目相对简单，主要还是让各班在参加比赛的过程中加强同学之间的交流，培养团队合作精神，增强同学们的竞争意识，为各班进一步加强班级凝聚力提供良好的契机。在比赛过程中，同学之间互帮互助，心往一处用，劲往一处使，失败了重头来过，没有对彼此的埋怨，有的只是体谅与互相鼓劲加油。晋级决赛的只有八个，其他班级虽然就此止步，但是我们看到的是一张张笑脸，不带任何遗憾，不带任何沮丧，整个队伍都很开心，因为关键是整个班级凝聚在一起，大家一起努力过。我们宣传部工作人员的相机里留下的也是一张张可爱的笑脸，让我们觉得只有这样，这个活动才体现了他的意义，这也正是我们的初衷。赛场上，有加油声，有汗水，有欢笑，有安慰，有鼓励，这一切都为这次活动涂上了漂亮的一笔，也让我们的付出有了回报。
不仅是参加比赛的队伍，我们这些工作人员也是收获颇丰。这可能也是最后一次全团一起组织的大型项目，既为大二的部长副部的青志之旅画上了完满的句号，也给大一的理事们提供了丰富的活动经验。让青志的每个人都能找到青志的定位，找到自己的定位。虽然整个活动很累，但是看到一张张笑脸时，一切都值得了。
六．活动的意见建议以及改进地方
从准备工作来看，裁判培训还有所欠缺，个别裁判还是不清楚比
赛规则，导致比赛过程中标准有所偏差。活动项目之一的丢沙包时间有些格外长。在实践部工作人员做这些项目的时候应该更好的考虑到各个方面。以及在培训裁判的时候应该强调每一个环节，而且要确保每个裁判都对规则非常熟悉，对比赛中可能遇到的事情要考虑全面，提前想好应对策略，否则到场容易乱。
从比赛过程中来看，各班刚入场的时候有些混乱，主要还是来的有些晚，导致开始的时间也推迟了一些。各班是由裁判带走宣布规则，准备比赛，导致各班开始的时间不同，这样就显得很混乱，已经结束的班级没事可做。应该由主席台统一宣读比赛规则，注意事项，统一开始，这样各班之间也会有竞争力，能很明显的看出时间落差，同时避免了比赛中可能会出现的规则不统一。
比赛结束后统计前四名班级的参赛人员以便加思测的时候才发现好多班级初赛和决赛人员有变动，但是思测名额是有限制的，最后只能让几个班级选择其中的十二个上报。其实在给各班开会的时候就说过只能十二个人参赛，而且不能换人，但是由于演示实验等其他的事情，不可避免的换人了。结果这样对一部分人不太公平。其实这种事情可以避免。比赛可以设置为积分赛制，初赛和决赛都颁发奖状。比赛结束后工作人员也就撤退了，其实应该留下来合影留念，毕竟是大家一起做的最后一件大型活动了，以后可能就没有机会了。而且整个活动落下帷幕后应该召开全团大会做总结，各个部门之间进行交流，总结不足与成功之处。也是为下一届的理事们做一个表率，提供一些经验。
第19篇：素质拓展活动总结
“讲文明、懂礼貌、重养成”主题教育
——活动总结
通过开展“讲文明、懂礼貌、重养成”的主题教育，进一步加强了校园精神文明建设，提高了同学们的思想道德素质，使每个同学都融入在一种浓厚的讲文明、促和谐的校园文化氛围中。同时也使那些平时生活习惯不够检点的同学深入反思，为他们以后的生活养成一个良好习惯。此次活动得到了同学们的积极广泛的参与，特别是在以：“共建文明校园”的主题征文活动中大家表现非常认真。
该素质拓展活动让大家重新认识了什么是文明？文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。创建文明和谐的校园，就是当老师和同学们从你身边经过时，你点头致以微笑与问候；当你与老师和同学相处时，多一点宽容和理解；文明和谐的校园，就是当你走进教室时，把关着的门轻轻地推开；当你看见校园内发生违纪行为时，你一声礼貌的劝阻；文明和谐的校园，就是当你看见地面有垃圾时，你弯腰拾起；当你在用餐、用水、用电时，少一些浪费、多一点节约。
总之，这次的“讲文明、懂礼貌、重养成”主题教育在大家的通力配合下取得了圆满成功，并对大家之后的人生之旅影响意义深远。“恰同学少年，风华正茂”，同学们满怀憧憬、充满激情，在追求成长的过程中，不断地亲近文明，表现文明，实践文明，做文明学生，创文明校园。那么在大学里，就会拥有和谐美丽的校园环境。
第20篇：素质拓展活动总结
十月十六号下午，在团校老师的指导下，我们进行了一次很有意义的素质拓展活动，由于时间问题，有很多人没有能够参加此次的活动，青马工程的三个班一共来了四十多人，不过尽管人少，气氛在老师的带领下还是很热烈，而且正如老师所说，我们在其中学到了很多专业课或者是学校里学不到的东西。
整个素拓活动持续一个多小时，先后进行了10项左右的素质拓展活动，下面就简单说一下我从几个比较重要的活动中学习到的心得。
首先是记名字活动，老师要我们分成四个小组，然后在有限的时间内记住每个组员的名字和学院，到时间来时会抽查大家的记忆情况，错一个名字五个蹲起，两个二十五个，三个就一百二十五个了。因此，大家都很积极。期间还想了各种办法加速记忆，比如说让同一个学院的同学站到一起等等。通过这个活动我突然发现原来记名字不是一件很难的事情，关键是要自己用心去做。只要用心，就像今天下午那样，可以在短短的几分钟之内认识很多人。
紧接着是报数游戏，即大家按照老师的规则围成一圈进行报数，但是报错的人不用收惩罚，而是其他的没有报错的每个人都要做五个蹲起来代替那个出错的人来惩罚，一开始大家只是觉得还挺好玩的，但是随着越来越多的人出错，大家渐渐的累了。有的人开始抱怨，然后出错的人开始自责。然后很奇怪的一件事情发生了，就是大家很快的顺利报完了一圈，没有人出错，游戏结束，通过这个活动，让我认识到，一个团队最重要的是要有集体意识，出错大家承担，荣誉一起分享，然后彼此谅解，彼此对团队抱有一种责任感，这样的话一个团队的效率就会很高。
然后是猜拳游戏，每个组要按照自己小组讨论得到的共识在老师的口号下用身体一起摆出剪刀石头布三个造型中的一个跟其他的队伍比输赢，这个活动的重点是大家要沟通好，不能出现动作不一致的情况，否则此轮认输，然后就是五局三胜，这个拼的是运气和大家的沟通以及心理素质。最后输掉的队伍要集体在对手面前做蹲起。这个活动给我的感觉就是首先要让每个人都参与进来，然后要沟通到位，否则集体就要出问题，最后就是大家要彼此协调与信任。
紧接着让我印象最深刻的一个游戏是举人游戏，小组的每个成员都要把本组的一个人举起来举过头顶360度旋转。为了让大家很好的完成，我们小组想了一个办法，就是大家按照体重由重到轻排，先举重的人再举轻的人，这样的话大家不会感觉到太累从而效率也就比较高。这个活动我们小组完成的很好，但是有些小组出现了问题，那就是一开始每个人都出力，但是到最后就只有少数人在出力了有些人在看，这样的话一方面被举的人会比较危险，而且体现了到后来整个团队有所松懈，而这样往往会出现问题。还有就是没做的时候大家都会觉得很危险，然后做的时候就会觉得大家都会把你保护的很好，从而对整个团队产生信任感。
最后一个心灵感应的游戏我从中学到的东西就是要让一个团队越来越有效率，最重要的是大家彼此之间的磨合所形成的一种默契。
总之通过这些活动，我注意到，要想让一个团队变得有效率，有凝聚力，首先是要大家有一种集体荣誉感，其次就是要大家意识到自己对整个集体所承担的责任，然后就是要通过举办活动让大家对这个团队产生足够的信任感。最后就是要彼此磨合产生默契。
