十一西藏

2020-03-01 21:18:37 来源：范文大全收藏下载本文

秋季（九月十月十一月）进藏旅游穿衣说明：

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等；保暖裤：保暖套装或秋裤类。【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。

（一）.着装提示

西藏早晚温差较大，纳木错海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。不要带厚重且不防风的衣物，所带衣物如：

1.长袖T恤 2.棉布或牛仔布衬衫

3.冲锋衣抓绒衣 4.单夹克

5.宽松裤子、秋裤、毛裤

多带几双袜子方便换洗（最好是线的、棉的，吸汗且不磨脚）。

（二）.饮食提示

1、在藏区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。

2、切忌无节制地食用牛羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。

3、在藏区主要的特色食品大部分都是油腻的食品，藏区的酥油茶具有调节肠胃，减轻高原反应的功效，建议适当饮用。

4、藏区的青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜。

5、西藏地方小吃众多，品尝小吃是旅行期间一大快事，但切记勿暴饮暴食以免增加肠胃负担而引起高原反应，同时一定要找卫生干净的正宗餐馆用餐，这样才能在尽享美食的同时又不伤身体。

6、由于西藏路线较长，许多时间都是在车上，难免不能按时吃饭，请自行准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品。

7、西洋参可帮您提神，可稍带些.

（三）.友情提示

1、可以多找些少数民族风俗习惯的书来看，进入少数民族家里之前要尊重人家的风俗，最好提前做些功课。

2、大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。

3、大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。

4、因为藏区晚上光线不是很好，准备一支手电筒会感到很方便。

5、进入西藏牧区后，禁止去评论牧民家里的牲畜或用手指点藏獒。

6、任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。出行的游客遇到问题都会非常焦虑。礼貌、礼让、沉着、冷静是处理任何问题的方法。西藏是少数民族地区，游客在旅行过程中，应注意自己的言语行为，尊重少数民族和宗教信仰。见到藏族同胞双手合十，以“扎西德勒”以示友好！

7、寺院附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。在当地购买的藏刀具一般不容易带上火车，可以变通的方式为邮寄和国内快运。

8、请注意保护生态环境，不要乱扔垃圾。

（四）．禁忌提示

1．在藏民家做客，无论是行走还是言谈，总是让主人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：\"啦\"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

2．藏族人绝对禁吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

3．敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

4．吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

5．喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，否则是对主人的不尊重。

6．禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌。

7．行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右顺时针绕行。

8．不得跨越法器，火塘。

9．经筒，经轮不得逆转。

10．忌讳别人用手触摸头顶。（尤其要注意--当您看见可爱的孩子们时千万不要用手抚摸他们的头顶-因为他们出生之时到死只有*可以摸顶）

11．在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神的祭品。

12．未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向行进。所有藏传寺庙内的经堂、佛像、贡品、僧人禁止拍照摄像。

13．步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

14．藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。

15.在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵。

16、当地少数民族大多善饮而好客，青稞酒味道甜美，但后劲很大，当地牧民都是大碗喝酒，性格爽朗，习惯以酒交友，如果队员中有不胜酒力者一定要提前告知领队，并在席间声明自己滴酒不沾，否则开喝后，就不由你自己了！！！

（五）．携带物资建议

1、当地饮食多为少数民族的特色餐饮，队员们刚开始会有个别人不适应，可以自备些零食及水果，预防水土不服。大家也可以在拉萨自行购买些水果带在身边以便于食用。藏区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。外出旅游要带上一些常用药如：感冒发烧药、止泻药、晕车药创可帖、等，因为旅行难免会碰上一些意外情况，做到有备无患。

2、消毒湿纸巾会让出行更方便。

3、如果参加者饮食方面有忌口请自备零食。

4、注意对摄影器材的保养。

5、胶卷、电池、内存卡多多携带。

6、西藏海拔高日照强烈，昼夜温差大，秋天白天平均气温在10~18℃，晚上0~5℃左右，请携带

好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

7、身份证件、贴身腰包。

特别提示：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当，自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天严禁洗澡、开设空调预防高反。为了这几天游玩的愉快一定要忍耐一下哦！~

5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我公司不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

6、由于西藏的特殊情况，拉萨—日喀则、林芝途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

7、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意保暖。

8、拉萨海拔：3650米，林芝海拔3000米。

9、在西藏旅行要准备身份证，以备沿路检查。如果深入边境地区的景点（如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等）则需要边境通行证，边境通行证可在户口所在地办理，也可到拉萨办理（但在拉萨办理则需要付相应的手续费）；外国游客进入西藏，除需要护照、中国签证外，还需办理（入藏函、旅行证、军区批件等），入藏函等相关批件由我公司办理，但相关审核材料由客人提供。六十岁以上和有高血压、心脏病、哮喘病的客人请勿入藏。外国外交官和记者不得入藏。

进藏前

(壹).心理准备

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

（贰）.身体准备：

进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

(叁）.随身物品：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅行。

备注：

前两天严谨洗澡，晚上睡觉严谨开设空调，预防高反；

海拔下降会有嗜睡、疲劳等反应，属于正常情况。一定要早些休息，养好精力。

十一国庆去西藏需要准备的东西

重要证件：学生证（布达拉宫门票、巴松错门票对学生有优惠，布达拉宫票价200元时学生可享受五折优惠，记得带上学生证），身份证（重要证件，记得带上）、边防证(去墨脱、珠峰、阿里等边境地要用到)、银行卡(在拉萨市，邮政、农行蛮多取款点，取款还是比较方便)。

常用药品：感冒药、消炎药、抗高反药、跌打药、止泻药、退烧药等。

日常用品：牙膏、牙刷、洗面帕、洗发水等一些日常用品；唇膏，防晒霜；一些日常换洗的内衣裤，建议纯棉舒适的为宜，记得带上厚点的衣服，10月初的西藏天气已微凉，尤其是要到珠峰、纳木错等地的旅游，那里的气温一年四季都比较低，抓绒的冲锋衣保暖效果较好。户外用品：如果你打算在户外露营，记得带上防潮垫、帐篷、GPS、睡袋等户外用品，也可到了拉萨当地购买。

其他：相机、手机、小刀、干粮（火车上的饮食较简陋，而且价格又贵）、mp4等。

十一国庆西藏的天气气候

10月初，已是西藏的秋天。此时的西藏很少下雨，空气也越来越干燥，白天几乎是晴空万里，天蓝的特别纯净。此时西藏的平均气温在10°左右，非常凉爽。

十一国庆去西藏旅游需要穿什么

西藏的秋天比内地来得早，十月初已是西藏的秋天了，此时进藏的朋友就要带着秋装进藏啦。在拉萨、林芝、山南等地，白天太阳还是那么灿烂，穿长袖的秋衬衫、秋裤子即可，早晚的话气温比较清凉，需要加件中等厚的外套。如果去阿里、那曲等地游玩，白天气温比较舒适，穿长袖的秋衬衫、秋裤子即可，早晚的话这些地方气温就会较低，需要穿上羽绒服、厚毛衣等保暖性较好的衣服。去珠峰、纳木错等地，气温更低，而且风大，需要抓绒的冲锋衣、厚毛衣“严阵以待”。

十一国庆西藏旅游景点推荐

10月初的西藏，无论是人文景观还是自然风景都适合旅游观光，有人说过，西藏的秋天是最美的。拉萨的代表景点有：布达拉宫、大昭寺、纳木错等；山南有桑耶寺、青朴修行地；林芝的美景有：雅鲁藏布大峡谷、巴松错、鲁朗林海，此时也是徒步墨脱和观赏南迦巴瓦峰的大好时机；阿里的冈仁波齐、古格王朝遗址让人神往；日喀则的珠峰、羊湖让人痴迷；昌都的然乌湖美如仙境；那曲的可可西里生态保护区、象雄遗址都有蛮强的观赏性。

十一国庆去西藏旅游注意事项

1、十一国庆去西藏旅游，进藏的火车票会很紧张，一定要提前预定好车票，以免影响行程。

2、十一国庆期间有大量游客进藏游玩，此时拉萨的住宿也会很紧张，进藏前建议预定好房间，不然到时找不到住宿的地方会是一件很麻烦的事情。

3、十一国庆去西藏旅游，白天的话太阳很灿烂，空气也比较干燥，记得做好皮肤的防晒和保水工作。

4、十一国庆去西藏旅游，此时西藏早晚的温度已经比较清凉了，记得带上厚点的衣服，做好防寒护暖工作。

5、十一国庆去西藏旅游，旅游价格会比平时上涨不少。

6、十一国庆去西藏旅游，记得做好抗高反工作，进藏前的一二个星期可提前服用红景天，在旅游的途中建议带上高原安、迪诺康胶囊等治疗高反的药物。