健康小贴士
2020-03-02 14:00:55 来源：范文大全收藏下载本文
健康小贴士
1.1.眼睛干、红：喝菊花茶，可加枸杞、决明子。2.感觉懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。3.女性痛经、月经过多、气郁：喝玫瑰花茶。4.胃口不佳：喝山楂茶。5.上火：牙龈肿了，喝莲心茶。6.白领工作、用脑过多：茉莉花茶、绿茶。7.体力劳动、运动过后：乌龙茶、红茶。
1.2.巧防治风湿病：
1、住房通风向阳，避免空气湿潮；
2、睡前温水洗脚，促使血流通畅；
3、急性发作期，要卧床休息；
4、衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；
5、注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；
6、调理饮食和忌口；
7、坚持锻炼；
8、正确对待疾病，切勿急躁焦虑。” 1.3.健康小贴士顺口溜：常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔。
1.4.记得少喝奶茶，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池电量不足时辐射高尽量不要打电话，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请转告每一个你爱的人哦 1.5.四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷，七月男友没，八月被晒黑，九月待室内，十月更加肥！十一月相亲累，十二月无人陪，一月无三围，二月肉更肥，三月不知谁。四月份了，还等什么？我们一起减肥吧！
1.6.慢性自杀行为你占了几条？1.晚上12点后睡觉。2.不吃早餐。3.每天对着电脑14小时以上。4.手机24小时开机。5.吸烟。6.不定期体检。7.饮酒过量。8.长时间呆在室内。9.缺少与人沟通。10.缺乏锻炼。11.总上夜班，日夜颠倒。12.不卸妆睡觉。13.临睡前吃很饱。14.过多抱怨。
1.7.白领健康小贴士：香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，在电脑桌上放几支香蕉，能帮助电脑族有效缓解眼睛的干涩疼痛症状噢。 1.8.饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。〔
1.9.泡茶别用保温杯，因为茶叶中含有多种维生素和芳香物质，在高温和恒温下会大大减少，泡出来的茶水味道也过涩。泡茶也不能用刚开的水，或是把茶叶装在过滤器里泡，否则茶中丰富的维生素及矿物质就会流失掉。” 1.10.健康小贴士：动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。 1.11.白酒治感冒小妙方招：感冒后将白酒30克倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸，曲池至下肢的腘窝部位，刮至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜汤，盖好被子，一刻钟便大汗淋漓你，一次便可痊愈了。奉劝友友们当感冒时不要滥用抗生素来治感冒，远离抗生素对人体的危害。衷心祝友友们身体健康！ 1.12.健康小贴士:解决心理压力】1一吐为快。2开怀大笑。3听听音乐。4阅读书报。5重新评价。6大喊大叫。7与人为善。8不要挑剔。9留有余地。10学会躲避。11免当超人。12放慢节奏。13做些让步。14遇事沉着。15逐一解决.16熄灭怒火。17做点好事。18眺望远方。19换个环境.20外出旅游.你会了吗 1.13.健康小贴士#十种不良生活习惯：1.极度缺乏体育锻炼；2.有病不求医；3.缺乏主动体检；4.不吃早餐；5.与家人缺少交流；6.长时间处在空调环境中；7.久坐不动；8.不能保证睡眠时间；9.面对电脑过久；10.三餐无规律。
1.14.健康小贴士：经常握拳有利于内脏的运作；经常用冷水敷鼻子有利于肺的循环。
1.15.健康小贴士:吃面的六大好处：1.面条中含有一定蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，故有“长寿面之说”。2.面条是运动员最佳食品，能提供肌肉必须的葡萄糖。3.不会引导肥胖，减肥食谱必备。4.可抑制食欲。5.能够分解脂肪。6.纤维素含量很高，比面包营养价值高。 1.16.【解酒小窍门】1.蜂蜜水：酒后头痛。2.西红柿汁：酒后头晕。3.新鲜葡萄：酒后反胃、恶心。4.西瓜汁：酒后全身发热。
5、柚子：酒后口气。
6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红。
7、酸奶：酒后烦躁。
8、香蕉：酒后心悸、胸闷。
9、橄榄：酒后厌食。
10、酒后勿饮浓茶。”献给爱喝酒的
1.17.
1、生姜，含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；
2、黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；
3、胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢；
4、核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；
5、栗子，含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性
1.18.健康小贴士: 【头痛】1.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；2.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；3.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；4.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油
1.19.生活小贴士：小便的时候咬紧牙齿有利于身体健康，年年益寿。我们赶紧咬紧牙关吖吖吖，，哈哈哈。 1.20.健康小贴士：【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1．地瓜；2．绿豆；3．燕麦；4．薏仁；5．小米；6．糙米；7．红豆；8．胡萝卜；9．山药；10．苦瓜；11．芦笋；12．洋葱；13．莲藕；14．白萝卜；15．牛蒡；16．地瓜叶
1.21.健康小贴士:【女性要常吃的10种健康食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌
1.22.【6个美容健康小贴士】1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克。3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个。6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。
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