心里健康概论学习心得
2020-03-03 09:34:28 来源：范文大全收藏下载本文
心里健康教育学习心得
学习了心里健康教育这门学科后，我弄清了它的深刻含义，我认为学习这门学科是很有必要的，让每一个人在本我、自我、超我过程中不断完善自我。学好这门课程，将有助于他人，有助于自己。现将学习后的心得体会分享一下：
一 、情绪的控制
控制情绪，也就是要做情绪的主人。通过一些具体的事例与理论的讲解，让我们知道了情绪的产生，影响情绪的一些原因。以及如何管理、控制、宣泄。让我们明白情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象，它的产生是由情境事件(刺激因素)、生理状态（生理因素）、以及认知过程（认知因素）三个条件所制约的，其中认知因素是决定情绪性质的关键因素！因此要坚持正确的认知。因为错误的认知是产生不良情绪的直接原因。比如生活中可能与自己的同事间常常会有一些小小的摩擦，带来了不必要的麻烦，有时候各自都认为无道理或是没这个必要，但是就是因为抹不开所谓的面子，谁也不肯迈出一步，主动地去承认自己的错误，给工作中带来了许多不便，因此要学会适应、宣泄、控制。管理好自己的情绪，能以平和的心态去对待他人，理解他人，宽容他人，从而对我们的学习生活和身心健康成长祈祷积极的推动作用，把情绪对我们的消极影响降到最低，让我们获得一种努力追求目标的积极健康的心态。
二 、培养良好的性格
性格是可以塑造与优化的。一个良好的性格是有助于个人发展的。内向与外向的性格各有千秋，内向性格的人完全没有必要自卑的。虽然自己不“高朋满座”但却会左右逢源，这也是内向性格的人应该追求的目标。另外，性格和气质以及成才之间是有关系的，优秀的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更为重要，智力上的成就在很大的程度上依赖于性格的伟大，这一点往往超出人们通常的认识。我也需要根据不同性格类型确定塑造目标，而且对待性格上我们还应该取长补短，总之不同性格的人有不同的优势与不足。我们要正确看待就是了！
三 、保持良好的心态
每一个人在生活中、工作中或多或少的都带有不良的情绪，这种情绪都被认为是负面的、不好的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪的发生，这样的情绪会在不经意间，就毁坏了资金辛苦建立的一段感情。比如“嫉妒”，我就很害怕这类情绪的发生，在很多时候是小心翼翼地避开它，如果一旦不小心触犯了它时，就会不知所措，要么被“嫉妒”操纵，失去常人的理智，做出许多事后让资金后悔不已的事。经过成长，我才发现我的这种对于嫉妒的态度及做法完全是因为对“嫉妒”缺少学习和
正确的认识所致。因为“嫉妒”毕竟是一种不良的情绪，这种情绪对我们的身心健康并没有任何好处，只能造成对身体更大的伤害，因此，人遇事保持良好的心态才是最重要的。
四 、人之间的沟通与交流
我们要培养自己的人际交往能力，一方面要以积极的心态掌握一些人际交往的知识、培养各种人际交往的技能，并在学习和锻炼的过程中提高交往的心里素质，另一方面要根据实际的相关理论学会诊断自己和他人的人际关系状态，学会调适自己在人际交往中遇到的心里障碍。才能使我们心里开速地成长，因为它是滋养我们生命的最佳营养素。日常生活中许多由于无法进行心与心的相互交流和沟通，而不能平等的进行心与心的相互交流和沟通，便导致许多悲剧的产生，问题的出现都把责任归咎于他人，从不在自己身上多找原因。
通过学习了心里健康教育这门学科，我纠正了以为没有伤病就是身体健康，没有压力烦恼、没有心理疾病就是心理健康。现在我觉得我们以前所谓的健康其实并不健康，心理的健康不是没有压力没有烦恼没有心理疾病，而是要能过变压力和挫折为动力，勇敢追求人生的最高目标。同时在学习了这门课程后对自己的一些心理上的小疑惑得以解决了，也有助于我们树立自己的正确的心理状态正确的世界观与人生观，让自己成长的更好。
相关推荐
人人范文网 m.inrrp.com.cn 手机版