品味人生汉堡
2020-03-04 00:05:19 来源：范文大全收藏下载本文
品味人生汉堡
在哈佛，听课人数最多的是一门选修课——“幸福课”。讲授这门课程的是名不见经传的年轻讲师泰勒·本·沙哈尔。在课堂上，他并不是告诉学生怎样获得成功，而是努力教会他们如何生活得更快乐、更充实、更幸福。
哈佛大学的一项调查发现，哈佛学生正面临着普遍的心理健康危机，有80%的学生至少有过一次感到非常沮丧、消沉，有47%的学生至少有过一次因为过于沮丧而无法正常做事，有10%的学生称他们考虑过自杀„„
富裕的生活为什么非但不能带来相应的幸福，反而往往使烦恼接踵而至？这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计，在美国，抑郁症的患病率比20世纪60年代高出10倍，发病年龄也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。许多国家正在步美国的后尘。1957年，英国有52%的人表示自己感到非常幸福。到了2005年，只剩下36%的人表示自己感到非常幸福，而在这段时间里，英国国民的平均收入提高了三倍。
泰勒曾经将人生比作四种不同类型的汉堡：
第一种，吃了它等于享受眼前的快乐，但同时也埋下了未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”。
第二种，口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”。
第三种，是最糟糕的，味道不美，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，属于“虚无主义型”。
第四种，是“幸福型”汉堡。一个幸福的人，既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
不幸的是，现实生活中的大部分人属于“忙碌奔波型”。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的幸福。我们来到这个世界上，到底追求什么才是最重要的？
泰勒坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，也是所有追求的最终目标。在接触了数以千计压力巨大的学生、家长和职场人士之后，他发现，绝大多数人追求的生活目标，不仅是要求幸福，而且是要求完美。这正是大多数人缺乏幸福感的原因。
《幸福超越完美》一书中，泰勒提出一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式：“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。这种区分能帮助我们准确地理解什么是成功和自我实现，什么是人生的圆满和真实的幸福。
完美主义者认为，人生道路应该是一条笔直的直线；最优主义者则把人生看作不规则的、螺旋式上升的曲线。完美主义者只关注结果，以至于他们热衷于设定过高甚至不切实际的目标；最优主义者在奔向目标的同时，还会享受过程中美好的一切。
这两种类型的分类或许会带给我们很多启发。如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无的”极端思想，像最优主义者那样更善于接受并适应变化与不确定性，那么我们将学会接纳更多的不完美甚至失败，同时迎接成功，并过上幸福的生活。
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