舞蹈基训教案
2020-03-02 19:41:11 来源：范文大全收藏下载本文
舞蹈基训教案
何康仁 发布时间： 2009-12-16 23:39:55
舞蹈基训
教学对象：高二舞蹈选修生
教学内容：这堂课是80分钟的课时压缩为40分钟上，本堂课分二部分内容，
第一部分是芭蕾基本素质训练，第二部分是新授中国古典舞基本手位
教学目标：
1、从整体训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，
发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏性，训练学生的软度、开度、力度。
2、掌握古典舞的基本手位
教学难点：手、眼及亮相的配合 教学准备：VCD机 教学过程：
一、 素质训练（组合） （1） 腰的训练
下前腰、旁腰、后腰; 涮腰；跪立耗腰、下腰；站立耗腰、下腰。
要求：①下前后腰时，呼吸自然，不能憋气，腰要尽量下得深，两腿直，双肩正。
②下旁腰时，另一侧往上挑，收腹、收臀，不能顶胯 目的：使腰获柔韧性和灵活性，塑立美的形态和舞姿
（2） 勾绷脚训练
要求：①伸坐姿势，直背提腰，双腿并拢伸直
②勾脚时，脚跟往前蹬，绷脚时，绷到脚趾，腿部肌肉拉长 目的：训练踝关节的灵活；使腿伸直、拉长。
（3） 前压腿、盘腿横叉侧压腿
要求：肩要正、胯部固定，绷脚，延伸，脊椎拉直拉长。 目的：训练腿的柔韧性及开度。
（4） 躺地90°前伸吸腿。
要求：“吸腿”要在另一腿的膝盖处，90°伸直时，膝盖固定，绷脚，落地轻，另一腿紧贴地面，保持延伸、拉长。 目的：训练腿部肌肉的拉长与控腿能力
（5） 大踢腿
要求：脚背发力，干脆、迅速、有爆发力、方向准确 目的：训练腿的力度与开度。
（6） 下竖叉、横叉、
要求：身正、绷脚、保持两脚延伸 目的：训练腿的开度。
（7） 身体重心的转移
要求：转移时迅速，清晰。
目的：支撑腿的交换和改变
（8）
芭蕾舞的基本手位和脚位组合
一位脚、二位脚、三位脚、四位脚、五位脚，
一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手
二、 这节课我们学习一个新内容：古典舞的基本手位。
教师讲解及示范：
①基本位手位：男出虎口掌，女出兰花掌。
按掌：手臂屈臂，与胃部平行按于身前，分单按掌、双按掌。 山膀：手臂圆臂，与肩保持平行于身侧，分单山膀及双山膀位。 托掌：手臂圆臂，托于头部上方，分单托掌和双托掌位。 提襟：手以掌形、屈臂；置于身侧。 ②变化位手位：
山膀按掌：山膀与按掌的组合
托掌山膀（又名顺风旗）：托掌与山膀的组合 托按掌：托掌与按掌的组合
注意：手臂动作变化位分辨左右规律是：“先外后里，先上后下”
例如：山膀按掌。如果是右山膀就称“右山膀按掌”，托掌按掌，如果是右托掌就是右托掌按掌。手臂动作向上称为提。向下称为“落”。 2.教、学基本手位
3.教师示范古典基本手位组合
4.教、学古典基本手位组合（强调手、眼及亮相的配合） ①兰花掌、丁字步、双背手、身体向2点。
②提腕，眼随手走，单山膀位，亮相，面向8点，注意，亮相要甩头 ③提腕，压腕，眼随手走，单按掌，亮相面向8点 ④提腕，压腕，眼随手走，单托掌
⑤切掌，翻、推，眼随手走，又回到单山膀，亮相面向8点
⑥左手提腕，切掌，翻、推至山膀位，眼随手走，这叫什么手位（双山腕） ⑦压腕，提腕，撩掌至托掌，即托掌山膀，也叫顺风旗。 ⑧双手提腕，压腕至山膀按掌
⑨双手胸前磨掌至合掌，迅速分开，至扬掌
⑩双手交叉至双托掌
11双手交叉至提襟，结束 3.合音乐练习
4.课后小结：舞蹈的早造型姿态，动感，变化。节奏律动凝聚了中国古典舞在形与神、意与情的审美特征和风格特点。
我们在进行基本功训练时，要用心去感受音乐。做到“形、神、劲、技”的交融统一
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