体育锻炼对于大学生身心发展的重要影响

2020-03-03 02:29:38 来源：范文大全收藏下载本文

体育锻炼对于大学生身心发展的重要影响

材料科学与工程学院10011065韩倩宜

授课教师：盛春媛授课时间：周四第五节

健康永远都是一个人最大的财富，好身体也是一切的基础。体育锻炼可以调节心情，可以强健身体，可以结交朋友。体育锻炼不仅可以锻炼我们的身体素质，更是能提高我们的心理素质。

众所周知，现在的大学生身体素质及心理健康多数处于亚健康状态。由于大学生的学习生活节奏变快，作息时间不规律，各方面的压力过大，大学生缺乏锻炼和缓解压力的方式。所以，大学生体育锻炼可以起到增强身体素质和缓解心理压力的作用。从另外一个方面来说，体育运动能调节情绪状态，增强自尊自信，形成坚强的意志品质。尤其是竞技类运动具有攻防对抗性，技巧性，变化性，集体性，合作性等特点，这些对于大学生心理都会产生积极的影响。

大学体育是搞笑重要的教育内容之一，是学生在接收高校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，“身体是革命的本钱”嘛。在“全民健身计划”的普及中，大学生也应该执行相应的“体质测试标准”。我校每学期一次的体育课外测试就是督促我们大学生体育锻炼的一项措施。

在当今社会，德智体美样样不可或缺，而大学体育是衡量大学生是否做到全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是缓解大学生心理压力的途径之一，是保证大学生体育健康精力充沛的必经之路。因此，体育锻炼对于大学生身心健康发展的影响越来越引起更多人的关注，也应该得到我们的重视。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强我们的体质，改善我们的健康状态，增强我们心理素质，同时也能在一定程度上缓解我们的压力。只有我们坚持体育锻炼，才能真正成为21世纪社会需要的综合型人才！