太极拳学习的心得与体会
2020-03-03 16:42:45 来源：范文大全收藏下载本文
1、运动过程中身体突发不适，应如何处理。
在日常的运动过程中，由于我们不是专业人士，难免会出现身体不适的情况，那么对于一些常见的身体不适症状，作为成年人，我们应该有相应的处理方法。 头晕目眩
在运动过程中，除了某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。如果发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行心脑血管系统和颈椎方面检查。 口渴恶心
运动后会感到口渴，这属于正常现象。如果喝了足够的水以后，仍不止渴，同时小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应暂停运动，同时检查胰腺功能。 喘息气粗
急促的呼吸会发生在剧烈的运动中，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号。出现这种情况时应停止活动。 头痛
在一切正常进行的体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。 四肢无力
健身后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。 大量出汗
运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，此时应立即停止剧烈运动。 肌肉酸痛
刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会出现某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
2、总结你对本学期所学专项的掌握程度，在以后的学习生活中如何运用。
转眼间这个学期就要结束了，我们的太极拳学习也接近了尾声。通过这一个学期对太极拳的学习，我也学到了很多东西。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期发展过程中又吸收了儒、释、道等文化的合理内容，对于中华民族的国粹—太极拳，我们应该继续发扬传承它，让它永久流传。 虽然上课时间在周四的第一节课，可是在高老师的太极拳课上，我们总是被带着充满了精气神儿。在每节课上课前，体委总会带我们做准备活动，放松一下身体的各个部位，然后就是复习上节课所学的内容，有时候是高老师带着我们，有时候是体委带领我们，最后才会开始学习新的内容，学过新内容之后，我们分组练习，这是我最喜欢的环节了，大家自己分组练习，练好了就给老师看，然后就可以下课了，因为提前过关就可以提前下课，大家练习起来都很认真，学起来都很快，也在无形之中增强了我们的团队协作能力，我觉得特别棒。
既然选择了就应该学到一些东西。也许现在没有明显的效果，但以后总会有机会用到的。虽然我们只学了太极拳的24式，但有了基本了解，以后学其他的东西也会简单的多。 总之，通过这一个学期的太极拳学习，我收获了不少。既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。
人人范文网 m.inrrp.com.cn 手机版