2020-03-02 10:11:20 来源:范文大全收藏下载本文
准备部分
结合球的游戏
控球练习结合球的转体运动 (仅守门员和场上球员) 持续时间: 10 分钟 组织:
球员每人各抱一球,分散站开。双手握球,直臂前举,上身左右扭转以达到活动腰部的目的。 变化:
练习不同方式的转体运动,以达到活动全身的目的。 基础部分
结合球的游戏
控球练习射空门练习(仅守门员和场上球员) 持续时间: 15 分钟 组织:
球员每人一球,分成若干小组练习各个部位射门的技术。根据球员的技术水平,制定射门的距离和球门的宽度。球员可以在运动中射门,也可以在静止中射门。两只脚练习射门技术。 变化:
小组之间进行比赛,得分多的小组获胜。
结合球的游戏
局部对抗练习突破射门练习(仅守门员和场上球员) 持续时间: 25 分钟 组织:
三人一组在规定的场地内练习一对一突破射门的技术。在场地的一边用标志物摆放一个球门,其中一名队员守门,另外两名队员练习一对一突破技术。首先守门员向场地内抛球,进攻队员拿球后突破防守队员的防守,并射门。三个人位置不断的轮换。
变化:
统计每名队员射门的得分情况,可以小组内进行比赛,也可以小组之间进行比赛。 结束部分
结合球的游戏
攻守比赛击打别人的球 (仅守门员和场上球员) 持续时间: 10 分钟 组织:
队员每人一球抱于怀中,在规定的区域内试图用手击打其他队员手中的球,同时防止被别人将球打走。各自记录击球的次数。
变化:
自己的球被击打落地后则被淘汰,剩下最后一名球员获胜。
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