找到自己的优势

2020-03-02 08:27:34 来源：范文大全收藏下载本文

找到自己的优势

一、心理小故事：

找到你的优势

一位老人在湖边垂钓，旁边坐着一个愁眉不展的男青年，老人问：“为何总是这样垂头丧气？”

“唉，我是个穷光蛋，一无所有，哪里开心得起来”青年人非常郁闷地答道。

“那这样吧，我出20万元买走你的自信心”老人想了想说道。

“没有那点自信心我什么也做不了，不卖！”青年并头摇得像拔浪鼓。

“再出20万买你的智慧，你可愿意？”老人继续出价。 “一个空空的头脑什么也做不了”男青年想都没想一口拒绝。

“我再出30万买走你的外貌”老人望着青年人的面容说道。

“没有了外貌活着还有什么意思，不卖”青年人答道。 “这样吧，最后再出30万元买你的勇气如何”老人笑嘻嘻的询问道。

“我可不想成为一个一蹶不振的人”青年人喷喷地欲转身离去。

老人忙挽留缓缓地说道：“慢，你看，我分别用20万元买你的自信、20万元买你的智慧、30万元买你的外貌、30万元买你的勇气，这些一共是100万元，你都没有同意卖，年轻人，你拥有100万元，你还能说你是穷光蛋吗？

男青年瞬间恍然大悟，他明白了，自己并不是一无所有，只是没有看到自己的优势，成天就知道埋怨命运，以至于懈于奋斗，错失了很多成功的好时机。

请同学们回去以后，列举出自己的优势，用赞美的眼光去看他们，经常看，最好能背下来。通过集中注意自己的优点，你将心理上树立信心：“你是一个有价值，有能力与众不同的人”

步骤5：积极的生活“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”

—罗伯特·安东尼

请将你的优势卡片随身携带，每天早上都拿出来自己默念一遍。

一周后，给自己写封信，回顾本周以来你的优势带给自己什么样的变化和感受

四、有一句话是这么说的，你的心情好吗？那就唱唱歌吧，你的心情不好吗？那也唱歌吧，不会唱你就哼。大家共同来唱一道歌，结束今天的活动。

心理讲座：享受当下，提高专注力

2300年前，亚里士多德曾说，世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标，我们为追求幸福而不断追求——健康、美貌、金钱、权力„„我们认为拥有了这些就能得到幸福，可是越来越多的人拥有了健康、美貌、金钱、权力以及许多其他的东西，而他们却并没有为此感到幸福。

美国芝加哥大学的心理学家契克森米哈融在他的《当下的力量》中讲座了这样一个故事：

有一位乞丐在路边坐了30多年。一天，一位陌生人经过，这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧”。陌生人说：“我没有任何东西可以给你”，然后他问：“你坐着的是什么？”乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面”。陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”“没有”乞丐说：“有什么用？里面什么都没有”。陌生人坚持：“打开箱子看一看。”乞丐这才试着打开箱子，乞丐充满个惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。

那些拥有了健康、美貌、金钱、权力以及许多其他东西的人，就想故事中的那个乞丐，没有找到真正的财富，当然不会有真正的幸福，因为他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了比这些更为珍贵的东西。那就心流体验，享受当下。 “心流”定义：人们对某一活动或事物表现出浓厚的兴趣并能推动个体完全投入某项活动或事物的一种情绪体验，同时认为“心流”一般是个体从当前所以事物活动中直接获得的，回忆或想象等则不能产生这种体验。

当人们处于心流状态时，因为过于关注，浑然忘我而无暇去思索其他问题，自我意识消失，感觉时间过得特别快或特别慢。

互动练习：师生交流学生的幸福感是什么？你有心流体验吗？如何提升心流体验

人进入心流体验时，必须投注全部精力，意念完全协调合一，丝毫容不下无关的念头或情绪，此刻自我意识已消失不见，但感觉比平日强烈，时间感也有所扭曲，只觉得时光飞逝，一旦整个人的身心都发挥到极致，无论做什么事都会价值百倍，而且生活变得有目的，在身心合一，专注的情况下，生命终将获得极致的发挥。

无论做什么事，若能一面乐于其中，一面不断成长，那就是最佳状态，所以我们有必要采取措施提升心流体验。

学习本身是很苦的，但学习取得成功是很快乐的，所以同学们要刻苦学习，才能取得成功。

讲座：人际交往的技巧

一、故事——早班车厢里的故事

20年前，我们这帮地位低下，干着粗活的建设工人每天挤早班车，半睡半醒的我们把蓬松的头发蜷缩在脏脏的衣领里，阴沉着脸，互不搭理。

一天，车厢里来了一位陌生的家伙，上车先和司机打招呼，又友好地和大家笑笑，但司机只是毫无表情地点点头，其余人也都态度冷漠。第二天，他更是笑容满面地问候大家“各位早上好，祝大家一天都开开心心。”我们这帮粗人，对此感到诧异和莫名其妙。

从此，我们的早班车厢里每天都有这个人向大家问好。渐渐地，我们也开始和他搭话了。一天，他抱着一束鲜花走进车厢，大家猜说：“查理，是送给女朋友吗？”他点点头，大家热烈鼓掌起来。从那天开始，他每天都带鲜花，我们的心情也变得轻松愉快起来。慢慢地，我们也有人带鲜花插入查理的那束花中。一张张黝黑的脸开始透出平常难见的柔情。“你好！”“你好！”大家相互笑着问长问短，兴致勃勃地开玩笑，分享听到的各种新闻。

后来有一天，查理没来，大家相约去看他，才知道，他是一个公司的清洁工。再后来，得知他的一位朋友去世了，大家紧紧握住他的手，他的眼睛湿湿的。

然后由老师提问：从这个故事中你得到了哪些启示？学生自由回答。

教师总结：每个人所隐藏的内心世界，正是别人希望发现的奥秘，一般来说，只有真诚开放了自己的内心，才能走进别人的心灵世界。人和人的情感是一样的。只要你付出微笑，就会得到深深的友情，即使是陌生人、社会地位低微的人。想要获得友谊，那么——主动伸出友爱之手！

三、学会倾听

每个人都渴望被尊重，希望交谈时对方倾听自已，用心听对方所传达的信息，灵活运用倾听的技巧，将会拥有更多的朋友。

四、学会接纳

希腊神话故事：据说第一个人是天帝所造，第一座房子是劳工神所造，第一只牛是海神所造，完成工作时，因为要比谁的工作最完善，便发生了一场争执，他们决定去请讽刺神来做裁判，然而讽刺神很挑剔，处处揭他们三人的短处，他首先责备海神，因为他应该把牛的角做在下面，这样去顶东西就容易得多了。接下来，他又责备天帝，因为他应该把人心放到外面来，这样大家就可以知道坏人的想法以做准备，最后他骂劳工神。因为他应该在房子底下装上四个轮子，以便讨厌邻居的时候，住的人可以轻易搬空，于是，天帝、海神、劳工神十分恼火，一起赶走了讽刺神，并剥夺了他的裁判资格。

学生讨论：讽刺神不受欢迎，为什么？

人无完人，我们不能根据自己的兴趣和爱好对他人过于苛求，我们要将心比心，多以对方的角度考虑问题，多体惊和宽容他人。

五、友情健身操

人数少时可站圆圈，跟随“

一、一

二、一二

三、一二三四”节拍分别对自己左或右的同学做出“微笑、握手、拥抱、帮对方捶背”等动作，同时齐喊节拍，人多时则站原地做动作。

六、美好的友谊，不仅需要原则约束，同样需要一定的技巧，只要你付出你的真诚，用心去感受和倾听，真心地去接纳和理解，就一定会收获真正的友谊。