清明节上山扫墓注意事项
2020-03-02 01:15:57 来源：范文大全收藏下载本文
2013清明节上山扫墓注意事项
清明扫墓纪念祖先是我国一大传统习惯，很多地方扫墓的时间都是集中在清明这一天，但也有一些地方会在清明的前几天便开始了。清明节扫墓的人群集中，应该注意一些事项。
选择清明前后扫墓很合理
春天是一年的开始，这时，万物复苏，草木萌动。按照农历的季节划分，立春至惊蛰前一日为春季第一个月，即孟春寅月，惊蛰后至清明前一日为春季第二个月，即仲春卯月，清明后至立夏前一日为春季第三个月，即季春辰月。在清明节，太阳光的直射位置继续向北纬地区移动，这时北温带地区白昼逐渐变长，黑夜相应缩短，天气逐渐回暖，自然界空气清新，春光明媚，景物鲜明，所以叫“清明”。堪舆学认为，清明前后正是阳气上升的时候，天地间阴阳之气交换旺盛，正是活人与亡人进行“精神交流”的最佳时间，后人到先人的墓地上去拜祭打扫，会获得一年的心灵平安。先人的陵墓在清明节经过后人的打扫修理和添土护坡，可以防止杂草蔓延和水土流失，使墓地气象一新，生机勃勃。后人看到这种景象会感到祖先的在天之灵已经得到安息，先人虽已逝去，但通过扫墓使先人和后人仍然联系在一起，保持着和谐的关系。应该说，古人定在每年的清明节去扫墓是很合理的。
扫墓7时至17时最好
从堪舆学角度讲，扫墓要选择好时间，最好选在阳气比较旺的时候，一般来说，上午7时后到下午5时前最好，天还没亮和日落西山时不宜扫墓。如果扫墓那天精神不振，可佩戴玉器在身上，据说佩戴玉器可以起到稳定精神的作用。扫墓时要衣着整齐，神情肃穆，不要粗言粗语，大声喧哗，更不能说对亡者不敬的话。扫墓时要专心致志，不要东张西望，不要细看别家坟墓和踩踏别家坟墓，或对别家坟墓评头品足，在墓地照相留念也是不适宜的。孕妇、病人、7岁以下的小孩最好不要去扫墓。
扫墓回来之后，大部分人都感到有些疲劳，这时，应该洗个澡，换一换衣服。按古代习俗，在进家门之前要跨火盆，古人认为这样可以驱除阴气。
要注意安全
清明扫墓的人非常的集中，车辆较多，特别是一些农村，经常都会发生车祸，或者人与人之间发生矛盾。还在，在一些地方还允许放鞭炮，需要注意安全，需要有防火意识。古人清明节吃冷食
扫墓时要注意哪些事情呢？在古代，清明节前一天为寒食节，也有人认为清明节就是寒食节，寒食节是春秋战国时期晋文公为纪念介之推而确定的，清明期间禁烟火吃冷食的习俗在历史上流传了很长时间，但这种习俗到了近代就几乎消失了，现在很多人都不知道有个寒食节。不过，现在仍有不少人在扫墓之前吃冷食或食素，他们这样做是表示对祖先的尊敬，但如果食肉也无可非议。
穿黑色衣服庄重肃穆
有些人认为，扫墓时忌穿黑色衣服，要穿红色或黄色等颜色鲜艳的衣服，理由是黑色衣服容易招惹阴气，这种看法是没什么道理的，穿黑色衣服庄重肃穆，可以表达对先人的哀思，扫墓时反而不宜穿大红大绿的衣服，这种衣服与扫墓的气氛不协调，还是穿素色衣服比较适宜。
还有人认为清明节不要买鞋，因为“鞋”与“邪”同音，买鞋会招惹邪气，其实这只是心理作用而已，这个时候买鞋不会给自己带来坏运气。
一、防花粉过敏等皮肤病
专家说，花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似;有时皮肤上还会生出一团团的风疹块;严重者会出现胸闷、憋气，痛苦不堪。如不及时治疗，有可能诱发肺气肿和肺心病。武洁建议，有过敏史的人，踏青时要避开花草，更不可随意将花草放入口中嚼食或长时间去闻。
专家提醒：提醒大家，外出时一定要注意防蜂蜇伤。一旦被蜂蜇伤，应尽快处理伤口，吸出毒汁。如果局部红肿，应立即检查伤口内有无毒刺遗留，如有，要小心将其拔出，吸出毒汁。如果有严重过敏反应，如颜面苍白、血压下降、气促、呼吸困难等过敏性休克症状及局部多处蜇伤，应尽快找医生救治。
清明节期间还有很多人会发日光性皮炎。专家提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病，多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等。因此，进行户外活动时，要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，尽可能走阴凉的地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心，最好搽上防光剂。此外，有些人喜欢躺在草地上，这样也易引起皮肤过敏。
二、预防呼吸道方面疾病
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清明出游要防哮喘发作。一旦感到胸闷发紧，咽喉部有被堵塞、想咳嗽的感觉，就要尽快离开这个环境，并且坐下来休息。患哮喘的病人，不要因为天气转暖就匆匆到户外活动，而要等天气稳定之后再出去，且要尽量避开鲜花盛开的时候，同时带上必备的药物。
扫墓时，尘土飞扬，对于有过敏性鼻炎的患者来说，必然会有一番刺激，引发如打喷嚏、咳嗽等过敏症状。这种情况下，患者可戴个口罩，这样能在一定程度上避免因吸入灰尘刺激呼吸道。
专家提醒大家，清明节前后天气变化无常，早晚温差大，出行去郊外不宜过早，不要空腹上路，同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，容易遭受风寒侵袭，扫墓时更要注意保暖和休息。
三、饮食方面多注意
由于“寒食节”的关系，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。右医附院消化内科主任周喜汉提醒说，清明时节的冷食是不宜食用的。清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒，因此饮食宜温，应该多吃些蔬菜、水果尤其是韭菜等时令蔬菜，还有冬季保存的山药、地瓜、白菜、萝卜、芋头等。
有些家庭出游，喜欢自带熟食，或者在外野餐。周喜汉提醒，旅途中食物容易变质，尤其是肉类食品，因此千万要注意饮食安全。外出时最好携带有密封包装的食品，打开包装后的食品应尽快吃完。
在外野餐时还要尽量做好手的卫生。旅途中，双手要接触许多东西，如用手扶车、点钱、抚摸动物、采摘花草等，所以就餐前最好用干净的活水和肥皂清洗。如果没有条件洗手，那就不要直接用手抓食物。清明节祭奠长辈，莫忽视自身健康
四、避免意外伤眼
带着孩子去扫墓时，要防止爆竹烟灰对孩子的意外伤害，因扫墓时烟火灰飘进眼睛而引起眼结膜损伤的事例屡见不鲜。出现这种情况，要及时用大量的清水长时间冲洗眼睛，不要去揉眼睛，不要听信乡间医生的话用草药敷，以免感染，应马上去医院进行治疗。如不及时治疗，会引起角膜白斑，甚至失明。
五、防止食物中毒
右医附院急诊科主任黄照河提醒大家，清明节踏青，去郊外时要防止食物中毒，野菜、蘑菇等更要慎采慎食。外出踏青，尤其是带孩子出行的家庭，孩子喜欢在郊外采摘不认识的野菜、蘑菇等，甚至误食。一旦孩子出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状，应及时给孩子喝一些温水，人工催吐，反复几次，并尽快到附近的医院就医。
有些家长认为，误食中毒后马上大量饮水可稀释毒素，这种观念存在一定的误区，因为有时大量饮水会加剧肠蠕动，促进毒素吸收。如果出现痉挛、休克等重度中毒症状，就不宜催吐，应第一时间送医院治疗。
六、注意预防心脏病
专家提醒：提醒有心脑血管病史的人，最好不要在此期间长时间乘车。因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带防治药品。如感觉心脏不舒服，可立即深呼吸和大声咳嗽，以缓解病情。
春季是心肌梗死、中风等疾病高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人注意不要过度劳累或伤心，否则容易诱发心肌梗死或中风。此外，有神经系统疾病的人，情绪波动往往会加重病情。患有心脑血管等疾病的人，更要注意稳定情绪。人的喜怒哀乐都会影响交感神经的活动，进而影响腑脏器官的功能。很多扫墓者看到亲人的墓地容易睹物思人，悲痛不已，尤其有高血压、冠心病史的人病情易发作，家属要注意防范。
七、登山一定要量力而行
外出旅游，登山是很多家庭的必选项目之一。右医附院保健科主任黄键指出，踏青登山一定要量力而
行，如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。平时很少锻炼的人，也不要一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。
登山时，一定要防止跌伤。很多山上林木葱郁，空气湿润，地面也会湿滑，因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，注意安全。而且山顶雾气弥漫，晴雨无常，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。此外，登山或长时间行走对膝关节的压力较大，应注意膝关节的保暖，尤其是体重超重的老人，不宜长时间行走、爬山。
很多人认为穿平底鞋轻便灵活，能减少对膝关节的压力，其实这个观点是不正确的。中老年人与肥胖者因肌肉与韧带退行性改变，足弓弹性下降，因此负重能力减弱，穿平底鞋登高爬坡反而会加重膝关节的劳损。最好选择适合的带防滑功能的运动鞋，谨慎慢行。
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