足球训练

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 篮球场折返跑3组

女生 排球场折返跑 4组

3、男生女生 深蹲跳50个

3.4

1、男生女生600M

2、变速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳垫子男女5X2

2、绕垫子S型变向跑男女5X3

3、带球绕垫子脚内侧传球10X2

3.16

1、男女足球场折返跑后运球射门3组

2、男生传接球练习

3、女生传接球射门练习

足球训练总结

足球训练管理制度

足球训练总结

足球训练计划

足球训练器材

足球训练方案

足球训练小结

足球训练心得体会

足球训练计划

足球训练计划

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