2020-03-02 21:39:53 来源:范文大全收藏下载本文
少林传统功夫老架
捶谱系列之二十三
少林八段锦
--- 释德扬
少林八段锦是少林寺僧最早演练的健身功法,到了宋代,有福居和尚汇入少林拳谱。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能,久练可以健壮体质,抗疫祛病,益寿延年。
怎样形成?什么情况下产生这个八段锦?
佛教传入中国以后,有一个独特的禅宗功夫在中国产生,中国产生了禅,禅的发源地就在河南嵩山少林寺,西天二十八祖,菩提达摩祖师,航海由印度来到中国,他修习佛教的法门,主要是以参禅领悟为目的,参禅不是一般所有的人都能接受的,当时达摩祖师为了教导所有群众,都能接受这个禅宗修持方法,就进行了一个简单的方式,参禅打坐,由于我们人体需要运动,如果每一天都静下来坐,会容易发生身体困倦,四肢无力,精神昏沉,萎靡不振,鉴于这种情况,少林寺的僧人坐一段时间后,就开始起来活动活动周身筋骨,当时没什么武术,就是随便的简单的活动活动,以解除自己身体的疲乏,由此开始慢慢产生,学习当时山下面那些鸟兽的动作,像鹤或者兽 龙 蛇 虎 豹以及山下农民干活的那些动作,就把这些动作吸收过来用于自己的身体锻炼,久而久之,这样就形成了少林拳,八段锦8—禅床十段功10—易筋经12—罗汉十八手18—少林小罗汉拳36(现在繁衍出大罗汉 二路 三路……六路)形成了一个庞大的武术体系,八段锦 易筋经源于少林寺。
八段锦功效:
首先它是一个健身的功法,适合社会各阶层人士进行身体锻炼,它既是一套强身健体的功法,它又是一套有利于调节身体内五脏六腑的一套功法,任何人练习都可以达到相应的功效,国家现在推行三套功法八段锦、易筋经、五禽戏。每个动作练八次,
预备势(起掌聚气)
第一式:双手托天理三焦
第二式:左右拉弓如射雕
第三式:调理脾胃须单举
第四式:五痨七伤向后瞧
第五式:攒拳怒目增气力
第六式:背后起点诸病消
第七式:摇头摆尾袪心火
第八式:双手盘膝固肾腰
收势(意气还原) →少林八段锦
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