小学生爱眼护眼知识讲座
2020-03-03 03:58:30 来源：范文大全收藏下载本文
小学生爱眼护眼知识讲座(一)：小学生爱眼护眼知识
爱眼护眼知识：
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光
3少玩游戏机，上网切忌痴迷
4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6保持书写距离30~35厘米
7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9合理安排作息时间
10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。
14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。 16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。 19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。21学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。【小学生爱眼护眼知识讲座标语】
23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。爱眼护眼儿歌：
小小眼睛很重要，人人都要保护好。 多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。 背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。 走路乘车不看书，躺在床上别看书。 暗的地方要开灯，阳光底下不看书。 用眼时间要控制，要让眼睛休息好。 保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。 人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
小学生爱眼护眼知识讲座标语(二)：爱眼护眼宣传标语
爱眼护眼宣传标语
1、青光眼可致盲，早期防治极重要
2、早期干预，减少可避免的儿童盲症
3、关爱青少年眼健康
4、明亮眼睛迎奥运
5、关注贫困人口眼健康，百万工程送光明
6、保护儿童和青少年视力
7、主题为“关爱低视力患者，提高康复质量
8、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利
9、主题为“情系白内障患者共享和-谐新视界
10、防盲进社区，关注眼健康
11、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
12、不合格眼镜已成公害
13、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质
14、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平
15、预防眼外伤
16、视力1.5不等于没有视疲劳
17、任何水晶眼镜对眼睛都有害
18、防盲治盲，共同参与
19、动员起来，让白内障盲光明 20、老年人眼保健
21、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛
22、预防近视、珍爱光明
23、汇聚中国梦，年前消灭致盲性沙眼
24、保护老年人视力，提高生活质量
25、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力
26、孩子总眯眼，尽早去查眼
小学生爱眼护眼知识讲座标语(三)近视眼的防治
1．卫生措施
消除不利环境因素，防止调节紧张产生，保护眼屈光系统正常发育。 (1)适宜的读写时间
儿童少年的读写时间应随着年龄的增长，循序渐进地增加。小学生每天的学习时间不超过6小时，中学生不超过8小时，大学生不超过10小时。每节课的时间小学生40分钟，中学生45分钟，大学生50分钟。 (2)正确的读写姿势
读写时保证三个一：眼与书本距离一尺远，前胸与桌沿一拳远，手与笔尖一寸远，要有良好的坐姿和符合卫生标准的课桌椅。 (3)充足的采光照明
教室要明亮，光线不足的时间，要有充分的照明设备，黑板要有足够的照度，同时避免产生眩光。 (4)眼保健操
通过穴位按摩，改善眼肌的血液循环，解除眼睛的疲劳，防止近视发生。 (5)增强体质
要有合理的膳食，进行充分的体育锻炼，增强全身体质和发育水平。 2．临床措施 (1)定期检查视力
学校要定期对学生视力进行普查，认真登记，动态观察视力变化。对视力下降或处于边缘视力的学生，要采取积极矫治措施。 (2)雾视法
患有轻度近视的学生，配戴十3．0d远视镜户外远视30分钟，或在读书写字时戴十1．5 2．0d远视镜，利用视觉刺激调动负调节，缓解调节紧张。【小学生爱眼护眼知识讲座标语】 (3)消除和减轻调节紧张
在眼的屈光系统中，调节紧张是正视眼变为近视眼的过度成分，但它具有可逆性。常见的各种近视眼药对减轻和消除调节紧张都有一定效果。 (4)配镜
对于近视已严重影响视力，则应考虑配镜纠正。 3．健康教育
近视眼的发生是诸多因素综合作用的结果。因此需要各方面的改善和多方协助。 (1)教育部门要减轻学生课业负担，合理安排作息制度，改善采光照明条件，积极开展体育活动。
(2)家长要注意学生的用眼卫生，纠正不良习惯。 (3)学生要端正学习态度，养成良好的用眼卫生习惯。
(4)卫生部门要开展用眼卫生知识宣传，定期检查视力，早发现、早治疗。
小学生爱眼护眼知识讲座标语(四)保健篇
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30～35厘米
7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼知识——电脑篇
同学们有时需要接触电脑，那么如何合理使用电脑的同时又爱护我们的眼睛呢？ 步骤1：调整电脑荧幕
调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。 步骤2：调整眼睛位臵
一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。 步骤3：避免反光
在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位臵，以看不到任何光线反射为准。【小学生爱眼护眼知识讲座标语】
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。 步骤4：3b视力保健口诀
在调整电脑的同时，同学们个人也要注意自我保护的常识，以下“3b”护眼法，简单好记，易于掌握。 blink：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼 睛，保持眼睛湿润。 breathe：深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。 break：休息
每学习或阅读10分钟应看远一会儿，让眼睛可以放松。每阅读1小时，应该休息10-15分钟，可以做些眼睛运动，眼保健操，远眺，让眼睛休息。每阅读2－3小时就该起来动一动。
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