怀孕准备)
2020-03-02 02:04:02 来源：范文大全收藏下载本文
今早确认完昕姐怀孕的消息,欣喜之余迎接我的是她那一问八不懂的一串串问号,都已经当了一个孩子的娘了,咋还这么稀里糊涂;
忍不住想把自己从怀孕到生产将近两年的经验总结出来送给她,虽然谈不上最科学最权威,却因为超现实而比书本上的道理更加有说服力吧.一:孕前;
众所周知,孕前就该服用叶酸的,我是在服用第三个月的时候决定要孩子的,也就是在吃叶酸第三个月的时候怀孕的;每天一片,预防胎儿神经管畸形.当时特意去医院问医生要吃什么牌子的,结果医生眼皮都没抬一下,直接说药店里普通的就可以.所以我一直吃斯利安的,11块5毛一盒,31片,每片0.4毫克,是标准用量.
二:孕初期;
叶酸:
当然,叶酸还是照吃不能停的;吃了三个月斯利安之后,妇科大夫给我改成了爱乐维牌的符合维生素,也是一盒一个月的用量,怀孕了,各种维生素都要跟上,吃这个,一片就包含了全部,包括叶酸在内.但是个别药店比较小的就没有卖的了,医院大部分都有,价格是:医院内98一瓶,药店内85一瓶;我从怀孕38天之后一直吃到给孩子断奶前.第一是因为买了很多,第二是因为医生说这个东西持续吃有利无害.
食物:
医生告戒我,不要大补,只要营养均衡就没问题.
这一点，我牢记在心,直到自己只用了两个小时就顺利生产时才知道医生话里的道理.而现在,盲目大补是很多孕妇的错误观点.
记得当时医生让我多吃绿颜色的蔬菜,主要以西兰花等等为主,这些蔬菜里富含叶酸;其次吃动物肝脏,但因为我不怎么愿意吃肝脏类食物,于是没怎么听话,因此,怀孕四个月时,我贫血了.
怀孕后,我不怎么吃核桃,觉得恶心,最后放弃.改吃苹果,因为苹果里有跟核桃一样的成分,主要是多吃的话宝宝会比较聪明,记得我怀孕中期一共吃了八箱苹果,之前吃的都不记得了..另外,干果类也比较好，其中以瓜子为首,多吃就对了.
鱼类:要吃深海鱼,淡水的几乎没什么宝宝所需要的营养成分.
豆类:多吃豆类孩子长个子,而且所含成分也对胎儿有利.在当今吃什么都不放心的情况下,豆芽我是不敢买了,于是就从老家带回别人家自己种的豆子,黑绿黄红乱七八糟拿了一堆,每天打豆浆,直接用大保温壶拎到单位当水喝.
五谷杂粮多吃点,怀孕的女人是容易便秘的,前期开始适当吃点粗粮,后期不至于那么痛苦.海参类的发物一定要拒绝,简简单单,家常便饭最好不过.但是,五香粉,花椒大料什么的还是杜绝吧,螃蟹山楂更不用再提,大家都是知道的.
妈妈奶粉:这个当时我买了明治的,但很不争气,实在不愿意喝,最后浪费.但,多喝妈妈奶粉还是不错的,暂且不说里面的营养成分,起码,多喝的好处里有一条是宝宝皮肤比较滑.这个,是老何同志的战友们证明的结果.具体我没实施,没有发言权.
植物油:做菜少放油的道理每个人都知道,但大家却几乎没太有人关注橄榄油的功效,尤其是中国人.
橄榄油富含多种有益于胎儿的成分,就算是普通人食用,也有好处.我当时一直买贝蒂斯的,有点小贵,但值得.
三:孕中期;
怀孕三个月以后,要建立孕妇手册,也进入了怀孕中期,当然,一项项的检查也接连不断了.我怀孕初期有点偏食,后来导致贫血,再后来孕酮偏低,吃了一周安酮以及红源达(补铁),指标正常.算是虚惊一场,当然,也乖乖吃饭,不再挑剔.因此,好好吃饭真的很重要.
很不幸,中期时我严重感冒,逐渐咳嗽加重,成了支气管炎;
大多数人会认为,孕期感冒不能用药,其实,这个观点是错误的.孕妇本来就是易感人群,不幸中弹只能接受事实,但是如果不及时用药,病毒会随着胎盘进入胎儿体内,其危害性远比药物厉害多了.所以,孕妇感冒用B类药物治疗完全没问题.再这里顺带说个治疗严重咳嗽的小偏方,适合孕妇使用:白萝卜+冰糖熬水喝,如果有雪梨,最好再来点这个,效果更好.当然,雪梨膏效果也不错,药店有卖,记得当时老何都把电话打到制药厂家去了,确认到谨慎又谨慎.后来,哺乳期我又咳嗽时再次喝过以上两种东西,确实好转很快.
怀孕三到四个月时,开始补钙;医生给我开的是碳酸钙咀嚼片,58一瓶,60片装.起初是半片一天,后来月份大了就一天一片.这里要强调,选择钙片一定要注意,否则绝对会造成孕妇便秘加重.但适当补充钙质是绝对有必要的,可以预防后期孕妇抽筋.
这里小小炫耀一下,怀孕到生产,我不知道抽筋和肿胀的滋味.
四:胎教;
大多数人从三四个月开始,而我，在怀孕两个月时便开始了.
并不是任何音乐都适合胎教,也并不是只要把耳机放到肚子上就可以了.
适合胎教的曲子是分类的,而适合胎教的音乐分贝也是有讲究的.正确做法是用大号耳机贴近肚皮,如果分贝不能准确把握,简单方法为:手掌隔耳机的距离,这个尺度靠近肚皮后,如果用耳朵能听见耳机里的声音,就应该是差不多胎儿可以听到并能接受的音量.
良好的音乐胎教绝对有利于胎儿的脑发育,但要谨慎.(也有失败的例子:大连有对夫妇,盲目进行,之后导致孩子失聪.)
除了音乐胎教,还有感光胎教;即:用手电筒一关一闭或在肚皮上来回晃动,5分钟结束.(宝宝在肚子里看到的手电筒的光是红色的,而红色是宝宝最感情趣也是最先看到的颜色.胎儿会根据看到的光来回追逐,锻炼其眼球灵活性及眼脑协调)
最后是讲故事;胎儿在妈妈肚子里,是可以感受外界声音的,但尤其喜欢爸爸的声音,也可以这样理解:胎儿喜欢中低音,因此,爸爸每天一个故事,会是胎儿最喜欢听的哦.
五:检查项目;
从知道怀孕开始,我抽了多少血自己已经不记得了,但,优生四项、高血压综合症、糖筛、四维彩超、心脏病彩超及每次要做的胎心监护这些是必须要坚持做的,不能考虑价格,虽然各项检查并不能排除到生产之前的所有风险,起码也算是降低风险率的,因此最好一项别漏.而以上检查,是有怀孕月份准确规定的,错过了,就不能做了.
六:良好的作息:
在这里我想说,没有任何不良因素的情况下,卧床休息才是最可笑的做法.
适当的散步,适当的运动,有利于生产时减轻痛苦和减少不良因素的发生.比如胎位是否理想.
但,如果怀孕时休息较晚,或者作息没有规律,会直接导致宝宝降生之后习惯跟妈妈一样,那个时候,就该后悔自己当初睡觉晚了.我就是个例子.后来查过资料,的确如此.
起初,孩子半夜才睡,我很痛苦.当然,现在好了.
最重要的一点,保持好心情,胎儿的情绪才不会受到影响,这个跟日后宝宝的情商关系比较大些.
七:注意事项;
首先,能不哭最好别哭;妈妈哭泣,胎儿也会跟着伤心,神奇吗?但确实如此.
其次,杜绝吸烟的环境,会损伤胎儿的脑神经.
不喝茶及咖啡类饮品,不用辐射量较大的电器:如微波炉,复印机,打印机等等.
电吹风也有辐射,但如果离头皮有一定的距离,则可以减小辐射量,我就一直用,因为孕期大部分处在冬季,只要注意,没问题的.
这里想强调一下电脑的使用:大部分人都觉得所有电器里,电脑的辐射最大.我比较关注这个,因为每天面对电脑工作,四周也都是电脑,起初也是比较害怕,因此又问医生又查资料,最后的结论竟然让我吃惊.
电脑屏幕的辐射远小与电脑背部.其次是键盘和主机.因此,不用电脑的时候,只要关掉屏幕,一般没问题.加上放辐射衣服,大可放心.但连续用电脑如果超过一两个小时,还是要起身走动一下.另外每天至少洗脸两次以上,可以洗掉不少的辐射物.
最后是手机:人手一部的东西,不可能因为自己是孕妇就可以不用,对吧.而手机的辐射大家也是知道的.减少手机辐射最直接的当然是用耳机接听电话,而除此之外,在拨同电话或者按下接听键之后两到三秒之后再贴近耳朵,则可以减少一半的辐射量.因此,不要在刚按下号码就贴近听筒位置.
其实,辐射无处不在,任何电器都存在.是我们不能处处避免的.多吃点深海类食物,防辐射衣服不离身,也算是可以安然无恙的.
再加一点:怀孕后,我摘下了所有金银首饰,这个,想必大家也都是知道的,在此不多说明.八:孕妇衣服;
心理专家说过,怀孕的女人愿意炫耀,更加自信.
显然,我比较反常,我不希望用自己的大肚子向周围人说明自己是个孕妇,甚至讨厌.因此,我的衣服比较多,大都是韩版的,总之,想方设法把自己伪装起来,以看起来不像孕妇为目的.因此,我搜罗了很多孕妇装专卖店.
防辐射服算是怀孕之后第一笔巨大投资.
起初买了件白色的韩版裙子,超级漂亮,绝对不像大众衣服一看就是怀孕女人穿的.但,因为是乳白色的，很不耐脏,五天之后我就扔到了洗衣机里.当然,买这件衣服时销售小姐根本没有告戒我不能用洗衣机洗.因此,金属丝被洗断,渗透出来的是臭咸菜一样的味道,所以,我愤怒的同时,也在心疼我那一千大洋.
有了前一次教训,我这次买了件颜色深的,当然,再也不敢那么个洗法.虽然询问得知可以用刷子刷洗脏了的地方,但我还是不敢掉以轻心.于是整个孕期一直没敢再洗,好赖又是一千大洋换回来的.哪能再那么折腾.
其它衣服,我买的今生宝贝家的比较多些,看起来还比较像平常人穿的,而不单纯像件孕妇衫.
而内衣,首选材质.要绝对纯棉才行,否则会堵塞RT孔,日后喂奶找麻烦可了不得.
前面说过,我整个孕期都没有抽筋和腿部肿胀,其中有一点比较注意,就是我走哪都拎个小靠背一样的小枕头,坐时垫腰,躺时垫腿,让血液不往下控,自然不容易肿胀抽筋.但,之前说的补钙也是关键.
九:护肤品;
强生植物油类的.妹给买的.
一直不喜欢强生的东西,味道不好,但这一种却是例外,味道淡,又是植物的,不干燥,我这个过敏性皮肤都能用.主要是强生是宝宝系列,孕妇自然可以放心使用.
怀孕之后我就停掉了所有化妆品,用这个面霜一直到断奶.三十元左右,可以用很久.十:学会看检验报告单上的各类数据;
大多医院的检验报告上都用字母代替全称,外行人根本不懂.而医生在看结果时,通常只是简单说明,不会认真讲解给你听.
学会看报告,可以做到心中有数,及时计算孩子大概的体重,也好随时调节自己的饮食.而这一点,直到自己生产的时候，估计大家才会认识到其重要性,呵呵.
整个孕期我所能记起来的大概也就这些,总结出来,仅供参考吧.
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