生活常识
2020-03-01 16:06:21 来源：范文大全收藏下载本文
生活小常识
△牛奶喝错嘴巴变臭，细菌分解口腔中残留蛋白产生臭气。喝完牛奶后再喝一杯温水（水不宜多），可清洁口腔、滋润喉咙防止口臭；
△初春是排毒减脂的好时节，蜂蜜水通便润肠，同时蜂蜜对肝脏还有保护作用，可增强对疾病的抵抗力，是适合春季饮用的饮品；
△剩饭菜不宜用铝制器皿盛放，如此容易生成铝的化合物，破坏人体正常的钙磷比例，影响骨骼、牙齿的生长发育和新陈代谢；
△洗发水妙用——洗枕套时可用洗发水代替洗衣粉，洗发水含有专门的去除头发污垢的成分，比用洗衣粉洗得干净；
△头发发出的身体危机信号，头发色泽变浅是维生素B12偏低的信号；缺乏维生素E可出现头皮发干，头发分叉；缺锌可导致脱发；
△用电吹风时请闭上眼！电吹风的热风让眼周空气急速流动，容易带走眼膜表面的水分，热气也加速了水分的蒸发，易造成眼睛的干涩；
△取白酒30克，用一小碟蘸酒刮前后胸，直至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜水，盖好被子睡一觉。此方法可治疗风寒感冒；
△“超龄厨卫”隐藏杀机，油烟机使用超过六年，烟机内沉积大量无法清洗的油污，遇热后挥发出可致癌有害物，人体吸入危害健康；
△天气干燥，嗓子发干发痒？不妨喝点冰糖绿茶，二者搭配，能发挥其养阴润肺，生津的作用，可改善咽喉局部的干燥、不适感。
△黑木耳益气、轻身强智、补血活血，是适合春季食用的菌类食物。可以预防血栓等病症，心胸血管疾病及结石病症的患者，可适当多食；
△姜的形状弯曲不平，体积又小，欲削除姜皮十分麻烦，可用汽水瓶或酒瓶盖周围的齿来削姜皮，既快又方便；
△鲜花不宜放在已成熟的水果附近，因为水果会洗放出乙烯，乙烯是一种对鲜花有特殊作用的气体，会引起鲜花早谢；
△黑巧克力中含有的可可黄烷醇可促进人体心脏健康；而代可可脂巧克力反式脂肪酸含量高，损害健康；
△相比鸡蛋，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。所含卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋高出3-4倍。每天吃5-6个煮鹌鹑蛋，健脑、补脑效果显著。
△节日熬夜不要恶意补睡眠，长时间处于睡眠状态，大脑组织供血不足，易导致头昏脑胀。如补充睡眠延长1-2小时即可。
△欢聚莫贪杯，空腹饮酒伤身伤胃。酒前喝酸奶保护胃沾膜，豆腐做酒菜加速排酒精，蜂蜜酒后喝头晕可减半。浓茶不解酒、酒后不洗澡；
△立春养生少酸少辣保肝护阳。生姜能增强血液循环，促进发汗，有散热退烧功效，还具有抗衰老功能，立春时节应当适当吃一点；
△蔬菜保鲜法：用大白菜叶包裹青菜，可以保鲜数天；将绿叶菜表面的水滴风干后，与纸巾同放入塑料袋中，纸巾吸潮，叶菜则不宜烂； △加点糖发面快，和面时，除了加入酵母，再添一小勺白糖或是蜂蜜、酸奶都可以加速发酵，这样发面的时间大约可节省1\\3；
△天冷时吃完火锅不宜立刻到户外，否则血管会有收缩，导致心脏负荷增加，对健康不利。最好在室内多待一会，等慢慢消化后再出门； △散装坚果不宜买，因其直接与空气接触会加速变质，所含的矿物质、营养素也更容易流失，为此，最好买短期内就能吃完的小包装； △书或是资料被水弄湿了，将其稍稍擦干，然后挤压好，套上塑料袋，放进冰箱的冷冻层，过半天再拿出来，就会恢复原来的样子；
△研究发现，长年早起对心脏不利。7点30分左右起床最好，因为如果在5点至7点之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。
△擦背能增加免疫力,毛巾摩擦皮肤后，会刺激到休眠的组织细胞活跃起来，进入血液循环，并演变为网状细胞。网状细胞具有免疫力功能。
△走路缩腹法--平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸法（吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧），让小腹肌肉变得紧实。
△蒜苗防流感、蒜薹治便秘。他们是大蒜在春夏两季生长过程中的产物。蒜苗能消积食、防流感；蒜薹维生素和矿物质含量高，防便秘。
△味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。因此醋加得比较多的菜肴不宜加味精，影响口感。
△眼药水开封后保质期会缩水，引起无菌要求高，拆封后一个月用不完最好丢掉。此外，使用前应留意，如果有絮状、沉淀，则不宜再用。 △洁厕灵和消毒液不能混用，否则会引起化学反应，产生有毒气体，可能引起咳嗽、胸闷等，重者可能出现呼吸困难。
△膳食纤维较多的蔬菜，如笋干、豇豆，及蘑菇等菌菇类，适合晒干品食用。而萝卜、红薯等晒成干后营养损失大，最好是吃新鲜的。洗把脸不衰老，油烟中残留的脂肪酸会刺激毛囊，加速皮肤老化。炒完菜后最好先洗把脸再吃饭，洗脸细节：先用温水，再用冷水。
△睡觉右侧卧，可使体内脏器保持自然位置—心脏处于高位，不受压迫；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
△做鸡肉别放蒜！大蒜具有增香、除异味的功效，做肉时放入，可解闷除腥。但做鸡肉味道鲜美，大蒜辛辣，两者同时烹炒可能会“夺味”。
△碘盐中的碘含量相对较低，起不到预防放射性碘的作用。勿因恐慌而擅自服用碘片，盲目过量吃碘盐或碘片，对身体有害无益。
△红茶当用凉水泡—用热水泡红茶会释放出很多咖啡因与单停，易导致头疼、失眠等症状，而用凉水泡红茶可避免次类情况。 △洗草莓前别摘草莓带，否则残留的农药会随水进入果实内部。洗好后的草莓最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟杀菌消毒。
△茶叶蛋，少吃！茶叶中的鞣酸毁于鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有刺激性，会影响营养物质的消化吸收，不利健康。 △湿纸巾不能代替洗手消毒灭菌，反复使用湿纸巾，会将一些存活的细菌转移到未被污染的表面，其含有的化学成份还易引起皮肤过敏。
△核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可营养大脑、延缓脑细白的衰弱、提高记忆能力。每次吃1-2个核桃，每日2次，可增加记忆。 △辣菜最好中午吃。中午是人体消化和吸收功能最强的时候，比较容易消化吸收刺激较强的食物。而早、晚吃辣易刺激肠胃，引发不适。 △生活中的小妙招：辣椒辣得满嘴麻，盐水漱口辣不怕；眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳；打嗝不止喝点醋，立竿见影有神速。
△假期吃喝玩，健康好搭档：绿茶+柠檬，保护心脏；牛肉+胡萝卜，增加免疫力；鸡蛋+橙汁，赶走疲劳；锻炼+音乐，提升脑力。
△两粥一饭，长寿不难：早晨“脾胃值班”喝点山药粥最养胃；傍晚“肾经当令”黑豆粥补肾效果佳，喝点白合粥能镇静安眠。
△蒸面食不沾笼屉布：将笼屉布用热水侵泡，捞出不挤水铺在蒸笼中，开锅后蒸面食25分钟，不关火开锅盖，继续蒸1分钟后即可。
△做鱼有窍门：煎鱼防粘锅，油里撒点盐；要想去腥味，出锅放点蒜；蒸鱼用开水，留鲜味道美；做鱼加奶烧，营养价值高。 △玉米须代茶饮清热降脂降血压，玉米须具有很好的降压功效。宜早餐饮用，每次25-30克。 △炒饭易做锅难刷，炒饭前用凉油拌匀米饭再开火翻炒，米饭不易扒锅。如用隔夜饭做原料，炒前洒些水用手抓松，炒出的饭香软可口。 △清洁用品健康“替身”！小苏打替油污净—小苏打水可分解油污分子；醋替除锈剂—用抹布直接蘸醋擦水龙头等，能让其光亮如新。
△排毒瘦身的高纤食物—燕麦刺激肠蠕动，排除体内胆固醇；红薯低脂又低热，通便排毒不发胖；白萝卜能助消化，清润肠道排肠毒。
△吃橘有讲究！不多吃：3个橘子的维C就能满足人体每天所需，多吃对口腔和牙齿不利；空腹不吃：橘中的有机酸会刺激胃壁粘膜。 △秋季涂脸护肤小妙招：香蕉配牛奶，细腻有光滑；鸡蛋清蜂蜜，皮肤变水嫩；乳酪西红柿，针对晒后肌；土豆片贴脸，祛疤又减斑。
△发烧时别喝茶！茶中的茶碱又兴奋中枢神经、加强血液循环之效，会使体温升高；鞣酸的收剑作用会影响汗液排出，使体温不易下降。
△秋季方养生食谱：绿豆红枣粥，健脾又护肝；香蕉绿豆粥，利尿又降压；薏米饼糖糖，减肥又美容；苦瓜炒肉丝，开胃又祛瘟。
△秋冬补水保湿食物排行榜：西红柿有锁水功效；大豆保湿并防止色素沉着；猕猴桃保湿抗衰老；肉皮富含胶原蛋白能使细胞变得丰满。
△健康小常识：睡眠不足会变笨，习惯午睡不宜老；常吃竹笋可减肥，有效脱水不费神；葡萄汁送服降压药，降压平稳效果好。
△早餐喝什么最养生：豆浆：适合怕胖者或贫血者；早餐奶：适合乳糖不耐受者；粥类：适合需要养胃的人；果菜汁：适合排毒清肠的人。 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
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