西藏旅游计划
2020-03-02 06:17:19 来源：范文大全收藏下载本文
西藏计划
2010年7月29日 by Edward
行前准备: ......................1
时间安排: ......................2
两套计划： ...........................3
具体行程安排及主要景点介绍：.................3
费用估算： ...........................
5西藏地区海拔高，昼夜温差大，气候干燥，含氧量稀少。为了使你能有一个愉快的西藏之旅，建议你提前两个月开始体能储备，加强体能锻炼，防止感冒。另外，本次旅途较为劳累，为了使你能够更早的适应高原的缺氧环境，请保护好自己的身体。
行前准备:
高原反映-拉萨市区海拔3700米,由于缺乏植被含氧量较低,对于身体机能需氧量较大的人,高原反映比较严重,一般是在到达拉萨后第一天出现,第二天缓解.条件允许的情况下,请提前两个月饮用 “红景天”第一个月可以每日用优质原生红景天泡水喝（各大药房均有销售）；后一个月可服用红景天胶囊。另外请备足7日胶囊药量上高原。
感冒-上高原之前一周，或上高原以后切勿感冒！到西藏后第一天决不能洗澡，易发感冒。如若上高原后出现感冒症状，你的西藏之旅就此结束，请打道回府。最好在进藏第三天洗。调整好自己的身体状态，做好体能储备尤为重要。
防晒-青藏高原的紫外线很强，所以请带好防晒霜、润唇膏、墨镜、遮阳帽。
关于饮水-西藏地区购买饮用水不如内地方便，如有可能请自带一个小水壶以备不时之需。
药品-请适量带一些感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。
时间安排:
考虑到国庆长假人比较多,从内地前往西藏路途比较遥远,西藏地区地域比较广阔,特色景点分布面比较广,游览耗时也不尽相同,需要请3天年假.根据国庆放假安排,法定节假日为10-1至10-7.请假日期为9-30和10-8，10-9.9-30.直接飞往拉萨机场汇合.(红色为推荐航班)
从上海前往: MU2335 浦东机场07:50-14:15贡嘎机场
从成都前往: 3U8695 双流机场06:00-07:50贡嘎机场
CA4423 双流机场06:10-08:10贡嘎机场
CA407双流机场07:40-09:45贡嘎机场
3U8657 双流机场08:00-09:50贡嘎机场
CA4403 双流机场08:10-10:10贡嘎机场
3U8901 双流机场08:20-10:10贡嘎机场
CA4112 双流机场13:00-15:00贡嘎机场
3U8697 双流机场14:05-16:00贡嘎机场
14：30-15：30从贡嘎机场赶往拉萨市区
从机场出发40分钟到60分钟就可到达拉萨市区。票价15~25元。出租车~40元。
16：00-19：00游览八角街，晚餐，休息以适应高原反应。拉萨市区TAXI无论远近都是5元。
拉萨市区景点包括：
布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。
（我们将留出一天时间来游览拉萨市区）
两套计划：
PLAN A（如果前往纳木错的道路畅通）
10-1.从拉萨赶往纳木措，当天返回。
10-2至10-3 雅鲁藏布大峡谷，林芝，返回拉萨。
10-4至10-7 日喀则，珠峰，返回拉萨。
10-8 拉萨市区一日游。
10-9 由拉萨返回。
PLAN B（10月份去纳木措的路可能被封，可以在大峡谷多逗留一日，时间更充裕） 10-1．拉萨市区一日游。
10-2至10-4雅鲁藏布大峡谷，林芝，返回拉萨。
10-5 至10-8日喀则，珠峰，返回拉萨。
10-9 由拉萨返回。
具体行程安排及主要景点介绍：
PLAN A：
10月1日 拉萨－纳木错－拉萨
早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程途经羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在 五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。
10月2日 拉萨－中流砥柱—巴松错－林芝八一
从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山，途中游览中流砥柱，而后驰向平均海拔不到3000米的林芝。途中游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松错。 这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。
10月3日 雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰观景台、世界巨柏公园
上午乘车前往世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷景区。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.在码头乘 坐国内目前最先进的【雅江游艇】，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山 ，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡
卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿，倾听雅江轰鸣声，与大自然零距离接触！观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返回拉萨。
10月4日 拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川－江孜县城－日喀则
从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中远眺卡若拉冰川。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。（在江孜可自费参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而 著称的十万佛塔白居寺。
10月5日 日喀则－拉孜－定日
早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。
10月6日 珠峰大本营－定日－日喀则
清早前往珠峰自然保护区，在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔 5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉返回日喀则。
10月7日 日喀则－扎什伦布寺－拉萨
早餐后参观*喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及*大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代*的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。
10月8日 拉萨市区－布达拉宫、大昭寺、八角街
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世*喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代*喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为 神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的 人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）
10月9日 返回
PLAN B：
10月1日 拉萨市区－布达拉宫、大昭寺、八角街
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世*喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代*喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为 神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的 人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）
10月2日 拉萨－中流砥柱—巴松错－林芝八一
从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山，途中游览中流砥柱，而后驰向平均海拔不到3000米的林芝。途中游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松错。 这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。
10月3日 雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰观景台、世界巨柏公园
上午乘车前往世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷景区。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.在码头乘 坐国内目前最先进的【雅江游艇】，畅游
中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山 ，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿，倾听雅江轰鸣声，与大自 然零距离接触！观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返程游览具有2500年悠久历史的【林芝柏树王】－大柏树自然保护区。
10月4日 林芝－拉萨
早晨驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下的原始森林和如茵草场（邦杰草原），点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。驻足在唐蕃 古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
10月5日 拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川－江孜县城－日喀则
从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中远眺卡若拉冰川。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。（在江孜可自费参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而 著称的十万佛塔白居寺
10月6日 日喀则－拉孜－定日
早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。
10月7日 珠峰大本营－定日－日喀则
清早前往珠峰自然保护区，在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔 5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉返回日喀则。
10月8日 日喀则－扎什伦布寺－拉萨
早餐后参观*喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及*大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代*的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。
10月9日 返回
费用估算：
1． 往返机票。从成都至拉萨往返机票花费在3000 RMB左右，可选择的航班较多。从上海
至拉萨，每日只有一班东航的班机，往返机票花费在5520 RMB左右。
2． 租车。前往珠穆朗玛峰人均花费在3000 RMB以内（越野车9000RMB/车，四人一车计算
平均每人2250 RMB车费，外加几百元食宿）。前往大峡谷可选择租车和跟团，取决于执行计划A还是计划B。如执行PLAN B，去大峡谷也可跟大团，花费大约：1580 RMB/人。如执行PLAN A去大峡谷的时间比较赶，只有两天时间，故只能选择包车，价格为越野车6700RMB/车，按四人一车计算，平均每人1675 RMB车费，外加一夜住宿费（宿八一，很便宜）。
3． 食宿交通。西藏地区食宿都比较便宜，尤其是拉萨地区，3星或者4星的宾馆每天也只
需要100多RMB。出租车在拉萨市内无论到哪里都是5元。
4． 建议去纳木措跟大团，反正来回都只有一天时间，费用大约：600 RMB/人。在拉萨市游
览布达拉宫需要提前一天购票，可以让旅行社代订。另备500元在拉萨市内消费各类门
票。
据此估算，除机票个人根据不同情况自定外，在西藏期间的消费为： PLAN A：6000 RMB
PLAN B：5700 RMB
（此为粗略估计值，考虑到不同季节和旅游淡旺季差异，建议多做准备，有备无患多退少补）
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