夏季学校卫生知识宣传资料
2020-03-02 22:05:38 来源：范文大全收藏下载本文
食物中毒
食物中毒是指吃了不洁或有毒食物而导致的疾病。通常在吃了有问题的食物1至72小时内发病，病情严重者可以致命。
食物中毒一般分为微生物（包括细菌性和真菌性食物中毒）、化学性、有毒动植物中毒。
1.细菌性食物中毒
细菌性食物中毒是指进食含有细菌或细菌毒素的食物而引起的食物中毒。在各类食物中毒中，细菌性食物中毒最多见，其中又以沙门氏菌、金黄色葡萄球菌最为常见，其次为蜡样芽胞杆菌。
细菌性食物中毒发病率较高而病死率较低，多发生在气候炎热的季节。 2.化学性食物中毒
化学性食物中毒是指误食有毒化学物质，如鼠药、农药、亚硝酸盐等，或食入被其污染的食物而引起的中毒。发病率和病死率均比较高。
3.有毒动植物中毒
有毒动植物中毒是指误食有毒动植物或摄入因加工、烹调方法不当未除去有毒成分的动植物食物引起的中毒。发病率较高，病死率因动植物种类而异。
近几年学校常见的集体有毒动植物中毒有四季豆中毒、生豆浆中毒、发芽马铃薯中毒等。因学生误食有毒动植物导致的中毒有河豚鱼中毒，毒蕈中毒、蓖麻籽中毒、马桑果中毒等。
预防措施：主要是加强宣传教育，防止误食。
春天，天气逐步炎热起来，容易引发食物腐败变质，据试验一个细菌一天可以裂变成数亿万个细菌。另外，在春天生食的食物也逐步多了起来，有的蔬菜瓜果上还残存有一些农药，如果消毒不及时彻底，也会引起食物中毒。
发病特征：进食在一个小时——数小时之间即可发病，轻者是腹部不适、恶心、呕吐、头昏、头痛、腹泻等，重者畏寒、高热、抽风、昏迷、休克，如果抢救不及时，就会死亡。
预防办法：餐具要定期消毒，厨房用具要经常在阳光下晾晒，购买食品时要认真的检查，防止把变质的食品买回家，剩余的食品要科学保管，防止被苍蝇污染，变质的剩饭、菜要扔掉，以防发生问题，尽量不要吃生食物。
把住病从口入这一关，改变不良的生活习惯。健康的人要坚持饭前便后把手洗干净，不要喝生水，瓜果一定要洗干净再吃，凉拌食物要确保不被苍蝇污染，多放些生大蒜和食用醋。
雷雨天防雷电伤人
据报道，8月15日，江苏高邮3名农妇在田间劳作时，惨遭雷击身亡。雷击伤亡事件每年都有发生，8月份为雷电高发季节，尤其值得警惕。
雷击伤亡事件80%发生在农村，不少农民缺少最基本的雷电防护意识，因此普及防雷减灾知识非常重要。 室外防雷注意事项
1、最好不要骑自行车和摩托车，不要携带金属物体在露天行走，不要靠近避雷设备的任何部分。
2、不要在大树底下避雨。不要在水体边（江、河、湖、海、塘、渠等）、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房中去避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞中避雨。
3、不要拿着金属物品在雷雨中停留。随身所带的金属物品，应该暂时放在5米以外的地方，等雷电活动停止后再拾回。
4、不要触摸或者靠近防雷接地线、自来水管、用电器的接地线、大树树干等可能因雷击而带电的物体。
5、在户外最好不要接听和拨打手机，因为手机的电磁波也会引雷。
6、切勿站立于山顶、楼顶上或其他接近导电性高的物体。
7、切勿游泳或从事其他水上运动，不宜进行室外球类运动，离开水面以及其他空旷场地，寻找地方躲避。
8、在空旷场地不宜打伞，不宜把羽毛球拍、高尔夫球棍等扛在肩上。
9、乘车遭遇打雷时千万不要将头手伸出车外。
10、不要呆在开阔的水域和小船上，高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，铁轨、长金属栏杆和其它庞大的金属物体近旁。 室内防雷注意事项
1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内或者防止球形雷飘进室内。
2、在室内也要离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
3、雷雨天气时，尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视线等可能将雷电引入的金属导线。
4、保持屋内的干燥，房子漏雨时，应该及时修理好。
5、进户电源线的绝缘子铁脚应做接地处理，三相插座应连好接地线。
6、晾晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷致人死亡事件发生。
7、注意避开电线，不要站立灯泡下，最好是断电或不使用电器。
久呆空调房，保健要跟上
，人们大多会使用空调，合理使用它会给你带来一夏的凉爽，倘若不注意，它也会给你吹出一身的病。因此，常在空调房要注意保健。 空调没清洗 喷嚏打了一星期
今年刚大学毕业的李刚一个多星期前和朋友在南京城东租了一间房子，准备找工作。由于天气闷热，出租屋的空调没有清洗李刚就开启使用。这几天，他感觉喉咙发痒，不停地打喷嚏、流鼻涕，竟然连打了一个星期的喷嚏。被诊断为过敏性鼻炎，因空调未清洗引起。 健康提醒
1、夏季使用空调包括中央空调前，最好找专业人士对其内部彻底清洗；
2、有过敏体质的家庭，每隔一段时间要对空调过滤网清洗；
3、使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。 室内外温差大 老人中风
75岁的邓某日前被救护车送进了医院。原来由于最近气温升高，邓某每天中午都开着空调午睡，午睡过后就到户外和朋友下象棋。前天下午，邓某下着下着象棋突然就嚷“头晕”，继而双手不停抖动，无法说话，急入院诊断为脑中风。 健康提醒
1、居室开空调时，特别要关心老年人和婴幼儿，他们的体温调节功能差，易患上“空调病”。空调温度一般宜在26℃-28℃左右；
2、经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换；
3、老年人尽量减少进出空调房间次数，避免一冷一热人体血管尤其是脑部血管反复收缩而发生意外；
4、患有心血管病的中老年人，天气不特别热时最好不使用空调，以手摇扇取凉为好。
办公室女孩患上“空调腿”
在某大厦上班的职员刘莉，自从夏季开始就觉得膝盖隐隐作痛，晚上睡觉的时候不适感就更加强烈了。来医院诊断发现，自己患的是关节炎。长期处在空调环境下，是导致“空调腿”的症结。 健康提醒
1、办公桌不可安排在冷风直吹处。
2、长时间坐着办公，如打字、书写等，应适当增添穿脱方便的衣服，护住肘膝关节。
3、中午休息时要注意保暖，可用薄薄的外套或毛巾护住胸、肩膀、腰膝等部位。 凉风吹出颈肩疼痛
28岁的王小姐在南京某企业上班，最近几天天太热，白天在单位吹空调，到家也是一直躲在空调房内。几天前，王小姐突然感觉头晕，且肩颈酸疼厉害，确诊是因受凉患上了“肌筋膜炎”。
肌筋膜炎是颈肩背部中发病率最高的疾病，以年轻人居多，尤其是吹着空调、久坐不动或整天弓腰驼背坐在电脑前发呆的人。 健康提醒
1、注意随时活动颈椎，不要久坐在电脑前。可每隔一小时做些柔软运动，如转转头、活动一下肩关节等。
2、不要在空调房中趴在桌上睡午觉。睡眠状态中人体抵抗力下降，极易被寒气侵袭，诱发颈椎病。
3、不要背对空调的吹风口，在外运动或汗出后，不可直接吹空调。 你有心理肥胖吗
“心理肥胖”在现代心理医学中称为心理饱和状态，即指出现心理的承受力到了不能再承受的程度。
凡事皆有度。如果人体长期体验某种情绪，以致超过心理承受的程度，则会导致“心理肥胖”。也就是人们常说的腻歪、厌烦。比如：卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人，成天做着“拧螺丝”的活，干久了，他看见过路女人胸前的一对钮扣，也用扳手去拧。
现代心理学的最新研究表明，在社会竞争与生活节奏不断加快的现代人中，心理肥胖症已经成为一种很普遍的通病。心理肥胖症的发生是多因性的。比如我们每天都做同一种工作，就会出现厌烦情绪；每天处身于一个家庭的生活模式中，便会产生腻歪的心态；严重的患者不仅日日月月厌烦自已不能脱身的工作与环境，而且时时刻刻腻歪自我的家庭与生活„„最终因对自己的过分厌烦与腻歪产生极度忧虑时，便会在这些悲观情绪中懒惰、颓废、厌世甚至自杀。因此，“心理肥胖”也是现代社会一种很大不安定的因素。 “心理肥胖”并非不治之症，下面几种方法就有预防作用。
正确积极看待“心理肥胖” 当你把“心理肥胖”当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，压力就会大大降低。 要保证充足的睡眠 充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致“心理肥胖”。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。
把握休息时间 在学习和工作中应重视多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。
人要善于释放情绪势能 人有时会觉得抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱，这是一种情绪饥饿的心理肥胖前期。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，烦恼和疾病就会缠身。因此，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少“心理肥胖”给你带来的精神压力。
积极培养生活乐趣 要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。
接受指导 若解不开心结，可以请医生指导，对亲友倾诉，别让“心理肥胖”成为自己的包袱。 流点汗最养生
你可知道？世界卫生组织曾提出一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求。那么现代人是否达到呢？答案是否定的。日前，卫生部新闻发言人邓海华表示，卫生部新闻中心在去年做的全国居民健康素养调查，只有6.48%的居民具有健康素养，所以才有这么多人盲目相信社会上所谓的养生保健信息。一方面是缺少运动，用空调、电扇、电脑、电视摧残人们的健康，一方面却是人们不断盲目地搜寻偏方去维持所谓的“健康”而被人利用。其实让我们走出房门，来到室外或者健身场所出点汗，你会发现“流汗”这个方子，比什么偏方都管用。
对我们每个人来说，主动出出汗对身体太重要了。当一个人长期不排汗的时候，他就会“中毒”，所以我们每周一定要真正出一次汗。
这里所提倡的出汗叫做“动汗”，也就是说通过运动或者活动来出汗。如明星成龙50多岁还保持着强健的体魄，这是为什么，就是他动得多，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗，相当于排出体内很多的垃圾。 有人说，我们也有出汗的好方法啊，比如蒸桑拿、汗蒸，但这些单一的出汗方法还是不对的，因为蒸出的都是表皮汗，总量根本不够。如果先跑步，跑半个小时，这时汗已经出得差不多了，再进桑拿房里去蒸，那时出的汗，才真正能达到强身健体的效果。
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