短跑教案

短跑教案

教材内容：短跑，初步学习起跑的技术动作及跑的辅助练习。教学目标：

1.认知目标：让同学初步了解起跑技术的要领以及短跑对全面提高身体素质的作用。 2.技能目标：让大部分同学基本掌握起跑动作及辅助练习的技术动作，发展学生的奔跑能力。 3.情感目标：提高学生的学习兴趣和相互帮助，友好协作的品质。

教学过程：

（一）．开始部分：（3分钟）课堂常规：

1.体育委员集合整队检查人数，报告应到，实到人数。 2．师生问好。

3教师宣布课的内容和要求。 4安排见习生。组织教法：

1.学生成四列横队集合，前两排女生，后两排男生。学生学法： 1.集合迅速整齐。 2.报数时清楚洪亮。 3.检查着装，认真听讲。 (二)。准备部分：（8分钟）教学内容： 1.在教师的带领下，慢跑400米。 2.做活动关节的徒手操八节。 3.调节呼吸。

4.设问导入：目前百米世界纪录：9秒58，创造者：博尔特。组织教法：

1.学生成两列纵队绕操场放松跑两圈。 2.学生进行呼吸调节。

3.做徒手操：压腿运动，体转运动，体前屈运动，双臂绕环运动，踢腿运动，腰部运动，膝关节运动，踝关节运动。均四八拍。学生学法：

1.在教师的指导下慢跑四百米。 2.在体育委员的口令下做徒手操练习。 3.教师简介百米世界纪录及创造者。

（三）基本部分：（30分钟）一．讲解与分解示范动作要领：

1.双手置于起跑线后，虎口向前，身体前倾。

2.左脚离起跑线约一脚距离，右腿膝关节点地与左脚平行，身体下蹲双脚后跟抬起。 3.在“预备”口领下，重心前移，臀部抬高，身体前倾。

4.在“跑”的口令后发出后，迅速蹬出，频率加快，上体慢慢抬起，步辐加大。 5.发挥体育骨干的示范带动作用。 6.学生的相互评价与教师的纠正结合。 7.迎面接力游戏，男女各分两队，距离30米。 8.要求练习时，不能提前接棒，要协调配合，体现集体观念，合作意识。组织教法：

1.教师对动作的分解示范与讲解。 2.指导体育骨干的模仿与练习。

3.教师对每位同学的辅导，鼓励和帮助学生掌握动作要点。 4.对错误动作的纠正。 5.反复练习，提高动作的质量。 6.组织接力比赛，发展学生的速度素质。+ 学生学法：

1.男女生分四列纵队，练习时每四人一组。 2.要求注意听讲，了解动作的要点。 3.认真模仿，动作协调，正确完成动作练习。 4.起跑后，快速跑20米左右。

5.做跑的辅助性练习：小步跑练习，高抬腿练习各五次，距离20米。 6.起跑练习做六次。

7.迎面接力距离30米，男女各分两队比赛，只做一次练习。

（四）结束部分（4分钟） 1.做调节呼吸练习。 2.做放松活动。 3.做放松腿部肌肉的练习。

4.布置课后练习，收回器材，下次课的要求。组织教法

1.学生四列横队散开。 2.在教师的指导下，做呼吸调节和放松练习。 3.学生对本次课的评价，和学生相互评价。 4.教师对教学的总结。学生学法

1.跟随教师做呼吸调节练习。 2.放松上，下肢肌肉的练习。 3.学生的相互的放松练习。教学准备

1.练习密度：百分之五十左右，运动负荷中等，平均心率110次/分左右，最高心率160次/分左右。

2.场地器材：跑道四条，接力棒两根。 3.空地一块，约20—15米左右。