2020-03-02 04:46:32 来源:范文大全收藏下载本文
元宵节吃汤圆有讲究
元宵佳节,很多讲究习俗的人,特别是老年人都认为“不吃汤圆就不算过元宵”,但专家提醒:吃汤圆有讲究,尤其是一些特殊人群吃汤圆更要多加注意。“元宵节,吃汤圆”意味着合家团圆、幸福美满,笔者走访我市各大超市发现,山楂、肉松、豆沙„„各种汤圆馅花样繁多,应有尽有,但这些袋装汤圆是否适宜市民食用,吃汤圆应该注意:汤圆虽然好吃,但应浅尝辄止,不宜多吃,特别是老人、儿童和一些患有慢性疾病的患者。市面上元宵大多用糯米做成,而糯米黏性大,不易消化,老年人吃多易导致胃酸增多,腹部不舒服;而元宵黏性大,散热比较慢,因此元宵不宜吃太快,否则会刺激到胃部和食道,小孩子也容易被呛到。
元宵馅料含糖量高,热量高,慢性病患者特别是高血脂或糖尿病患者不宜多吃,最好不吃。糖尿病人血糖如果控制正常,能够稳定在7.0以内,少量吃3到5个小元宵还是可以的,但是主食要减;而血糖如果大于7.0以上的,过节饮食上还需多加注意。为避免摄取太多的热量,吃汤圆的同时可以多吃一些高纤维食物,购买汤圆时应看清成分;而在家制作汤圆的家庭,可酌情少放或者不放糖,适当做一些咸汤圆。
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