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推荐第1篇：心理课程教案
第一课时：青春期：成长的季节
教学内容：
导言：青春，是一个另人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的诗篇，到处是赞美青春的词句，青春期是人生中最美妙的阶段，难怪人们称之为“花季”。
那么，什么是青春期呢？它的标志是什么，又有哪些特征呢？这节课我们将探讨有关这些方面的问题。学习《青春期：成长的季节》。
结合明确内容提出思考题。
１．什么是青春期？
２．概括说出青春期的标志与特征。
３．人进入青春期后，在生理上讲将有哪些变化？在心理上将有哪些变化？
４．你常在梦中惊醒吗？这是什么原因促成了？
５．我校原二年级学生刘××、季××离家出走的事，从青春期学方面分析，你是怎样看待的？
四、学生自读教材，思考上述问题，教师桌间巡视指导。
五、学生讨论思考题，教师启发点拨。（略）
六、教师精讲并明确：
１．青春期，是人生发育的第二个高峰期（在我国，青春期一般从十
一、二岁至十
七、八岁），是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期。
２．青春期的开始以第二性征的出现为标志，以性器官的完全成熟为结束。
３．青春期以其生理的迅速发育及心理的急剧变化为特征。
４．生理变化：
Ａ 身体外形的改变；
Ｂ 内脏机能的健全；
Ｃ 性生理发育的成熟。
５．心理变化：
Ａ 认识能力；
Ｂ 情感； Ｃ 社会性；
Ｄ 性心理；
６．关于“从梦中惊醒”的现象应从内脏机能变化方面解释。
７．由于刘××、季××在家都受家长的宠爱，在学校因淘气，经常受到老师的批评，除此以外，他俩的出走没有其它原因，因此应从感情发展方面分析他俩的心理变化。
总结：青春期，虽然是漫长人生旅途中短暂的一瞬，但它却促成了人们生理、心理等诸多方面的变化。形成了各种内心的矛盾冲突，对此，我们应该勇敢地面对它、认识它、把握它，抓住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这段青春的岁月，奏响一曲饱满和谐的生命之歌。
第二课时：应对考试
一、教师引入 同学们，你们也听说过这么一句话，“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。”你们觉得对你们来说来说考试是什么？你们怕考试吗？ 学生回答：（略）
中国是考试大国，自公元607年隋朝首创科举制以来，考试的话题就源远流长。大家都知道，《新白娘子传奇》当中，许世灵一朝高中状元，一下子从一个文弱书生成为一名众人前呼后拥的大人物。许多人通过考试改变了自己的命运，同时也有了报效国家的更广阔的天地。因此，考试（特别是选拔性的考试）作为一种选拔制度，在社会公众中有着较高的地位，相对而言，考试是比较公平的一种方式。人生处处是考试，在你们的成长过程中，就会面临许许多多的考试，如三年后的中考，六年后的高考，十年后的硕士研究生入学考试，也许还会有人去考博士。当然，大家以后也可能参加各类职业资格考试，水平考试等等。也可以说，我们每一个都必须面对考试，我们必须和它和平共处。
二、引入考试焦虑
有些同学的确也会过于过分担心考试成绩而产生紧张情绪，我们也可以称之为考试焦虑。也许有很多人会讲，现在我的心情很紧张。我要告诉你们，紧张并不是什么坏事。适度的紧张有助你全身心的投入到考试中去，它可以增强你的注意力，促进你的思维，提高考试效率。但事情有个度，过度的紧张会使你害怕考试，形成考试焦虑，结果反而不好。如期中考试前，学生A和学生B一同在教室复习，B专心致志，而A则无何也静不下来，一会儿跑厕所，一会儿擦汗，一会儿又坐立不安，左右徘徊。你们有过类似A的现象吗？下面请大家做一下课本上的小测题。
稍对测试结果作一下解释。
由于我们过度的焦虑会影响我们的考试成绩，使我们的努力化为泡影。如有这样的同学：平时学习成绩不错，做作业和小测验都很正常，可一碰到重大的测验、考试就会呼吸急促，心跳加快，脸色苍白，写字手发抖，有时还有尿频、腹痛，脑子一片空白，平时会做的题目，这时也做不出来了。如果我们出现这样的情况的话，那对我们自己来说真的是很不利的。 我们大家一起来探讨一下引起考试焦虑的原因是什么？ 学生分组讨论 学生回答
教师归纳：
1、准备不充分，主要是知识上的准备。大家都知道，做自己有把握的事情是不会感到紧张的。正如一位北大“状元”讲，“实力”是克服考试紧张的最好法宝。
2、巨大的压力。压力可能来自父母的要求、教师的期望、同学的竞争和自己的感觉。其中，最关键的还是自我的压力。有的同学太看中考试了，总是把考试的结果想得很坏，很严重。自我过高的期望带来的压力，特别是期望过高与自己的现实水平相差太大。
3、对自己缺乏信心，总认为自己不行，尤其是
一、二次考试失败后，担心再失败，还常怕测验、考试遇到难题，因而一进考场就紧张得人发抖、心发慌。
三、师生探讨克服考试焦虑的方法
下面请大家来讨论一下，你们觉得怎样才能克服考试焦虑呢？
学生回答（略）
教师归纳：
1、认真学习，实力是克服考试紧张的最好法宝。考试前应全面复习，尽量熟悉考试要求、题型等。的确也存在这样一种现象，明明是自己已经复习很充分了，但心里总觉得复习还不够，生怕漏了些什么。这样会导致有部分同学在考试前几分钟还拼命看书。其实，你可以萧萧洒洒和书本告个别，因为你复习已经很充分了，要相信自己的实力。
2、要正确看待考试。一次考试的成败并不能说明什么，考试只是对你所学知识的一次检验，考好了说明你学习得比较好，考不好说明你还有没掌握的知识，发现自己的不足，通过自己的努力，可以使自己做的更好。
3、考试之前要注意加强营养，注意劳逸结合。身体是革命的本钱，我们要保证有充沛的精力和清醒的头脑进入考场。
4、学会自我放松。如果你在考试前或考试当中感到特别紧张的话，要学会一些自我放松的技巧。
深呼吸法：通过鼻孔，慢慢将气吸入，使腹部鼓涨起来，起吸足后，再缓缓地用嘴与鼻同时将气呼出。练习3-5次。
转移注意力：想想令自己开心的事或者过去成功的体验。 自我暗示：我肯定行，我是很有实力的， 肌肉放松：
意念集中法：将意念集中于某一现实或幻想的物体上，如一块洁净的石头，一朵鲜花、一片白云或一弘清水。通过意念集中可以达到掩饰其他情绪的目的，进入松弛状态，缓解紧张，产生镇静的效果。
冥想法：心理紧张时，闭上眼睛，想象自己非常轻松的样子，并且在心里默念：我静静地躺在海滩上，周围没有其他的人。阳光温暖地照在我身上，我全身感到无比的舒适。海涛在有节奏地唱着自己的哥，我静静地谛听这永恒的波涛声。
5、掌握必要的应试技巧。
小结：我们的人生离不开考试，人生处处是考场，在我们的学习过程中，总会伴随着必要的考试，考场如战场，只有从从容容进考场，才能旗开得胜出考场。
备用：学生的交往心理 教学目的：培养和训练中学生具有较强的人际交往能力，形成和谐的人际关系，使其乐于与人交往，宽以待人，乐于助人，客观评价别人和自己，取人之长补已之短，形成积极的交往态度，在复杂的人际关系中保护和发展自己。
教学过程：
一、定义：形象解释什么是交往？
交往，是人类生活的重要组成部分，是且有感情的人类必然产生的一种社会
现象。
二、青少年交往的四个阶段
第一阶段：同性群友期。
第二阶段：同性密友期。
第三阶段：异性群友期。
第四阶段：异性密友期。
三、训练 1．领会交往艺术
（1）给予赞美：给予别人以赞美，是发展成熟人际关系的必要条件之一，
它能满足需要，增进交流。
（2）接受赞美，也是发展成熟人际关系的必要条件之一。
（3）识别姿势：身体是信息交流无声的语言。
（4）自我空间：实际上是一种心理空间。
（5）认识不良交往行为
2．学会保持友谊
（1）珍惜友情。
（2）遵循交往准则：朋友关系有深有浅，谈话一定要遵循交往准则，否则
就会损害友情，使交往中断。
（3）走出交往误区。
A 异性交往紧张，如何克服（端正认识；端正态度；讲究方式；自我暗
示）。
B 代沟。 C 嫉妒。
四、测验
1．人际交往能力测验。 2．人际交往类型测验。 3．交往的性格倾向测验。 4．与人相处状态测验。
五、课后小记
通过学习，使学生了解交往的方式，领会交往的方式，领会交往艺术，学会保持友谊，如何走出交往误区。同时，通过学习，也使教师的工作有利充实，尽
而达到教育目的。
推荐第2篇：心理课程教案
心理课程教案：认识你自己
文学院 汉语言文学（师范）0908班 20090101218 杜心奇
一、教学对象：初一
二、教学理念：
自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。自我意识在个体发展中有十分重要的作用，影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。
三、教学目标：
1.让学生了解“认识自我”的重要性。2.使学生掌握正确认识自我的办法。
3.教会学生正确处理自我认识和他人评价的关系
四、教学准备：
五、教学环节：
（一）：教学导入：
1.苏格拉底说“认识你自己” 2.猜谜活动：斯芬克斯之谜
（二）：教学进行时： 1.WAI测验：
指导语：填写如下句子: (1)假如我是一朵花，我希望我是______花； (2)假如我是一本书，我希望我是______书； (3)假如我是一种动物，我希望我是______； (4)假如我是一种食物，我希望我是______； (5)假如我是一种家具，我希望我是______； (6)假如我是一种乐器，我希望我是______；
填写完毕后，让同学出来分享自己的答案，并教以从中认识自我的方法。
2.朗诵如下诗歌：
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
3.游戏导入：猜猜我是谁
今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏——“猜猜我是谁”。（用课件展示：猜猜我是谁？）
请每位同学写出10条“我是一个„„的人”。(要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。)
游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。）
4.认识自我的途径— “乔哈里窗”理论：
根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域。
自己了解 自己不了解
别人了解 公众我 盲点我
别人不了解 隐私我 未知我
在个体的自我意识中，其实只有两个层次：开放层次和隐藏层次。个体有意识的、有选择地决定哪些让别人知道，哪些不让别人知道。如果我们更多地表露自我，隐藏层次就会缩小，开放层次就会扩大。在同我们交往的对象的意识中，也有两个层次：开放层次和盲点层次。他们可以选择是否告诉我们他们对我们的看法，如果他们更多地同我们交流他们对我们的看法（反馈），那么盲点层次自然缩小，开放层次自然扩大。
真正要了解自己，就应该扩大公众我，坦露隐私我，缩小盲点我，发现未知我。
认识自我主两个基本途径： ? 自我反省
? 他人评价（同学、朋友、父母、老师等）
5.接纳自我
（1）语言的转换（从现在开始）
我应该――我愿意，我要 这是个问题――这是个机会 可是，但是――也许，或许 我希望――我相信，我能够 早知道――下次
我真倒霉――这是个成长的机会
我受不了了――我可以面对，我可以承担 我没办法――我可以处理 假如――下次
生命是挣扎、痛苦――生命是充满挑战性、有活力的 这是个失败――这是成功的第一步
我真笨――还好啦！下次会更好，我会更加努力的 （2）释放潜能――你想做什么就做什么
勇敢地说出来（不要事先考虑你想要说什么，张开嘴说出来就行）
不要计划（不要考虑明天），不要有行动前考虑。
停止批评自己 （3）肌肉放松方法 （4）自我暗示
简捷（简单有力） 如“我越来越富有”等
积极。（语言的转换）
信念（有可行性，以避免与心理产生矛盾与抗拒）
想象
感情：默念你的套句时把感觉贯注进去，否则光嘴里念是不会有结果的，你的潜意识是依靠思想和感受的协调去动作的。
（四） 总结：
“知人者智，自知者明”我们除了把握自己目前的状况外，还要积极进行自我规划，培养自己积极的人生态度，乐观地面对学习、生活和活动。
六、教学反馈
推荐第3篇：心理课程教案
心理课程教案：如何和同学朋友相处
[日期：2010-05-20]
来源： 作者：
[字体：大 中 小]
南宁四中 李越玲
一、理论分析：
青少年正处在心理发展最快的时期，渴望了解社会，了解他人，了解自己，需要被人理解、支持、尊重、关爱、而人际交往是满足这些认知，情感和个性发展需要的最佳途径。良好的人际关系和正常的人际交往，有利于青少年心理健康并形成健全的人格。心理学家赫洛克指出，青少年结交朋友有八大好处，带来安全感，共度欢乐时光，获得与人和睦相处的生活经验，使其为人宽厚并发展理解能力，提供获得有关社会和技术知识的机会，得到批评别人的机会，促进诚实心胸的发展。因此主动，积极参与人际交往是非常必要的。
正常的、和谐的人际交往对人的心理具有保健功能。具体表现在： ①有利于人们心理相容，保持愉快的情绪状态。
②提高个体行为有效性。因为和谐的人际关系可以丰富个人生活，缓解紧张和孤独情绪。③正常的交往还会对生理健康产生积极的影响。相反，紧张、冲突的人际关系就可能影响人身体健康，如果持续的紧张还可能会导致高血压等等。
绝大多数青少年在人际交往中遇到问题时都能以积极的态度去面对，千方百计想办法解决问题。当自己无能为力时，还能主动向他人求助。从青少年各种各样的求助声中我们听到一个共同的声音，那就是：如何提高人际交往能力，在人际交往中做一个成功者？
对于以上问题，通过暖身活动“猜猜他是谁”，使学生通过个人在资料互相更进一步认识，了解彼此。通过主题活动“寻找翅膀”，让学生彼此在寻找中以及找到后赠送礼物过程中，认识到人际交往技巧的重要性，以及提高的方法。“朋友”。
二、辅导目标：
1、认知目标： 更好地认识和了解身边的同学，让学生懂得为人处世的艺术。
2、情感目标： 了解在人际交往中以诚待人的重要性
3、行为目标： 提高自己与他人交往的能力。
三、辅导对象： 四中初一（4）班
四、辅导材料： PPT
五、辅导方式： 游戏；讲述与讨论
六、辅导过程： 引言：（歌曲）
老师：意大利著名诗人卢哈诺·维克雷申曾说:“我们都是只有一只翅膀的天使,只有相互拥抱才能飞翔。”诗人的这句话说明了什么呢？ 学生：说明朋友的重要性！
老师：对！朋友就好比是我们的另一只翅膀，拥有朋友我们才能够飞翔。
（一）暖身活动：动用你的100只眼睛
1、导入：同学们每天生活学习在一起，大家平时会不会注意过彼此，关心过对方吗？接下来的游戏是考考你们的观察能力以及对彼此的了解程度！
2、规则：A、给大家两分钟的观察时间，看看自己小组的成员的特征以及穿着等；
B、两分钟后，随机请一名同学上来，背对大家，考考他，对本小组的成员的了解有多深！例如：你们组的第一列的第三位同学叫什么？今天他（她）穿颜色的什么衣服？他（她）什么发型？
3、总结：交友从相互关注开始！
（二）主题活动：画画——友谊之家（PPT）
1、导入：大家对彼此有进一步了解的基础上，老师希望同学们能更进一步发展彼此的友谊！
2、活动：画画——友谊之家（PPT）
3、规则：1）、每个组集体构建一个你们的家，首先取个名字。
2）、大家构思友谊之家的样子，每个大组选个房主，将各个小组的构思汇总画到到黑板上来，其他同学，也可以自由到黑板上去装饰你们的家，共同勾画出你们理想中友谊之家，最好每组的每一位同学都画画，通过每位同学的一笔或两笔，看看每个小组，最后的接龙成的家是什么样的！
3）、每个小组要为自己的家，想出一句或几句你们这个友谊之家所崇尚的友谊宗旨或口号，给家做宣传，让更多的人入住或拜访你们的家。
4、讨论：
1）、每组的学生代表上来介绍自己的友谊之家；做宣传。 2）、问题讨论：
A、老师：“你们觉得自己友谊之家的成员应该具有什么品质特点？即入住友谊之家的人应具备什么条件是？”
（要求学生探索自己的择友标准） 学生：“------”
B、老师：“如果成员之间发生矛盾怎么办？”
（要求学生懂得友谊不是一帆风顺的，其中会有误解和伤害，掌握一些基本的方法----交往的最佳角度——角色置换；交往的最高境界——真诚沟通） 学生：“------”
C、老师：“觉得友谊之家要能和睦相处的妙计是什么？” （让学生探索人际交往之道） 老师提供的交往的战术：
交往的第一战术——管理印象 交往的基本功——说话和聆听 交往的内功——自信 交往的最高境界——真诚 最实用的交往战术——赞美 最直接的交往战术——批评 最富才华的交往战术——幽默 最有力的交往战术——助人 交往的最佳角度——角色置换
6、总结：
人生无常，希望我们都能把握“每次相遇、相处的机会”，让每次与他人的沟通，都能“少挑剔、多包容、常赞美”，也使生命更充满“喜悦与美好”！
（三）补充活动：交友能力测试
在回答过程中请务必诚实，这样才能获得比较可靠的结论。
1、当你准备购买一份礼物给朋友时，你选择的礼物是： A、一件他需要的实用礼品 B、一件他希望获得但不实际的礼物
2、当你遇到紧急事故时候，你能在附近找到一个朋友来帮忙吗？ A、可以 B、不能
3、你的朋友经常会事前不打招呼，就突然来访吗？ A、会 B、不会
4、你有一个可以向他倾诉心底秘密的人（除了亲属外）？ A、有 B、没有
5、空闲时你愿意怎么度过？
A、到朋友家去走走 B、躺在家里看电视
6、你的好朋友与异性聚会，邀你一同去，你会如何表示？ A、曾经去过 B、没答应
7、你觉得要表达你对朋友的关怀：
A、是一件容易的事 B、是一件困难的事
8、当你与朋友一起，能与他们一同去看电影或到你喜欢的餐厅吃饭吗？ A、经常 B、可以
9、你可以说出三位或更多的人名是你多年的朋友？ A、可以 B、没有 评分标准：
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A 0 1 1 1 1 0 1 0 1 B 1 0 0 0 0 1 0 1 0 分析：7---9分，表明你喜欢交朋友 4---6分，表明你有与人保持友谊的能力 0---3分，表明你生活十分寂寞 教师赠言：（PPT）
1、西班牙有句谚语：“山，不需要依靠山；人，需要依靠人。”是的，人都需要朋友，若能“关怀他人”，就能“赢得友谊”。因此，让我们学习与他人沟通，也常常问问自己：“最近我有没有关心过什么人？是不是该主动表示关怀？”
2、《圣经》是有句话是这样说的：“你们愿意别人怎样待你们，你们也要怎样待别人。”这可以说是人际沟通的“黄金准则”。
推荐第4篇：高中心理课教案——宽恕
人生碰碰车
——宽恕与人际关系
[课堂目标] １.了解宽恕的影响因素；
２.体会宽恕的道德功能，即它对人际关系的影响；
３.让学生了解宽恕对自己和他人的意义，在活动中体会宽恕的积极情感，并能将其很好地运用到实际生活中去。[教学重点]
１.树立对宽恕的认识，并在道德情景中，巩固和增强宽恕意识；２.让学生在活动中对宽恕有更好的认识，通过体会、思索得到一定成长。 [教学难点]
１.不是为了活动而活动，要学生体会到宽恕对人际关系的作用；２.对宽恕的应用。 [活动形式]
情境讨论、角色扮演、头脑风暴。 [教具] 无
[教学过程]
一、导入
展示一张ＰＰＴ：碰碰车。“大家看这是什么，玩过吗？我们生活在一起，人与人之间难免会磕磕碰碰，就像这一辆辆碰碰车。今天，我们的话题就是”——板书：人生碰碰车。“在正式进入这个主题之前，请你花几分钟回忆一个人，这个人在过去伤害过你、或者你在过去伤害过他/她。回想这个人、这件事对自己来说很重要的方面，尽可能仔细一点。”
二、主体：情境讨论
１、故事一：如果你被同学踢伤，你会原谅他吗？（宽恕的影响因素、同伴关系、宽恕的功能）
如此宽泛的情境，一定会有很多不同的声音出来，引导及归纳出影响宽恕的因素：被伤害程度、对方是否故意、对方是否诚意道歉，与对方亲密程度、甚至自己当时的情绪状态、对方性别、受伤者性别等等。一一用关键词列出。
延伸：如果不是被踢伤，而是被同学诬陷或者挑拨呢？你会选择怎么做？报复？绝交？让它过去？让学生意识到情感伤害比身体伤害对人际关系的伤害更大。请同学演一演不同的处理方法，发现不同的应对带来的不同结果。同时也注意伤害者的扮演，略微提点如何做能更好地得到宽恕、修补人际关系。
２、故事二：有个女孩在幼年时因父亲去世, 母亲再嫁, 又因为继父不喜欢孩子，母亲便抛弃了她，将她丢给年迈的奶奶抚养。由于缺少父母的关爱, 她从小就生活在孤独中, 伙伴们都笑话她、怜悯她。（亲子关系、不同性别的人对此的不同想法）
如果你是这个女孩，你会不会恨你的母亲？这种恨会带来什么？你能不能不恨她？如果能，你是怎样想才让自己不恨她的？原谅母亲对自己的抛弃，会给自己的生活带来什么样的改变？（生活对这个女孩是不公平的，但当不公平确实存在时，我们还可以去做什么？）
想想那位母亲，她对自己抛弃的女儿可能会是什么样的心情？她会不会内疚，不能原谅自己？
如果你是这位女孩的同学呢？如果你有机会同她交谈，你会对她说什么？
三、小结
我们的生活就像是开碰碰车，总会有人有意或无意地碰到我们，我们也会有意或无意地碰到别人。有时只是小摩擦，有时则会是很大的伤害，那今天通过对这两个故事的讨论与扮演，我们可以想想看，在面对这些碰撞时，自己可以采用什么样的方式去处理，能够让碰撞造成的不好的影响变得最小。
还记得这节课开始时你们回忆的那个人吗？试试看，现在你有没有另一种方式来待他/她给你造成的伤害？在自己的想象中练习一下，你会怎样做？（２分
钟）
四、推荐影片
英国电影《救赎》。体会一下片中的妹妹一生的忏悔。如果她有机会得到宽恕、如果她姐姐能主动表示宽恕，他们的人生，会有什么样的不同？
推荐第5篇：高中设计课程教案（材料）
第一单元
第一课
苹果中的五角星
——变换我们的视角
教学目标
学生通过对各种获取视觉信息的手段及方法的探究，学会从各种思维角度分析视觉信息，表达视觉信息。学生能够养成主动观察与发现生活中丰富的视觉形象的学习意识，提高学习美术的兴趣，培养探究精神和创造精神。
教学内容
视觉传达设计中获取视觉信息的各种方式与路径，从思维的不同层面引导学生关注生活中被忽视的视觉信息。
课时安排
1课时。
课前准备
教师：教材、洋葱若干、小刀。
学生：教材、作业纸、钢笔或签字笔。
附：作业纸设计
教学
环节 教学
策略 媒体运用 教师活动 学生活动 教学评价 演示 直观
教学 ●洋葱
●小刀
请一个学生切洋葱，并展示。问：“你们看到了什么？” 一个学生上台切洋葱，并将切好的洋葱放到投影仪下，请全班同学用最快的速度将自己观察后所得的印象在作业纸的第一个空格内画下来。 展示2～3个学生的作业。
尝试 合作
学习●曲面镜
●手电筒
●白纸 运用其他媒体演示。
要求每个组一个学生提出用其他不同方式或媒体手段来获取不同的形象。 各组商量，用最简单的方式或手段获取洋葱的独特形象，并上台演示。每个同学将自己最喜欢的一个形象记录下来（1）。
每个同学将自己最喜欢的形象记录下来。
讨论 延伸
讨论
通过实验与观察，我们有何启发？
谈出对同一物体呈现的不同形象的观察体会。在教师的启发下，展开联想，并将想到的方式记录下来（2）。
研究
教材
资料
●教材
出示课题。
1.组织学生讨论教材第1页上的水暖管件图片，问：“你在生活中是否曾经有类似的发现？”
2.引导学生针对第2页的图片进行讨论。
学生在教师的启发下，结合自己的生活经验，谈谈自己的“发现”，获得对发现平常事物新形象的乐趣，并由此展开联想。
再尝
试 启发
教学
合作
学习●实物
组织学生就身边某一物体进行多种方式的观察，指导学生运用绘画和文字的形式表达自己的感受。
在教师的启发下大胆尝试，通过不同方式来寻找某物体在特定状况下呈现出的独特的形象，并借助画笔记录下来（3）。
教师运用对学生学习活动的行程性评价，不断归纳学生的想法，鼓励学生通过不同方式表现自己对物体观察的新发现。
小结
与延
伸
●范图
提示将收集的图像转换为图形的方法。
布置下节课学习任务。
1.选择整理图形(4)。
2.回家运用摄影等方式获取图像，为下节课的学习做准备。
第一单元
第二课
没有什么不可能
——奇妙的图形（第一课时）
教学目标
1.掌握图形设计的一些基本程序和方法。
2.在图形设计活动中培养学生发散性的思维方式,建立创新的意识。
教学重点 学习掌握图形设计中联想、提炼、置换的表现手法。
教学用具：教材、图形设计的范图、示范用的纸张若干、麦克笔。
学习用具：教材、16开白纸2～3张、彩色铅笔。
活动方式和教学策略
1.围绕《爱书》这一组招贴设计，根据书上的文字提示：书与人生道路、书与眼睛、书与人的需求、书与信息，做与图片对应的连线游戏，然后教师适当再举一些例子，如“书是人类的精神食粮”、“书是沟通心灵的桥梁”等，并做简单示范，最后设置情景问题：除了这些还有什么？让同学们做快速创意练习（5分钟）。
2.完成“活动建议二”的创意练习。
找寻单词--混合 --抽取--思考联想--创造图形
3.欣赏现代图形设计《杯子》，设置课外思考与交流的延伸活动，即选择生活中的器皿，做置换练习的思考。
教学程序
(一)复习导入
让学生观察鼠标,提问：
鼠标由哪些视觉元素构成？（点、线、面）
鼠标的外形像什么？（老鼠、汽车等）
(二)新课教授
1.欣赏图片（第6～9页），设置如下问题：
找出每张图片中所包含的形象。
是为了表达什么主题？ 2.分析图片：引导学生归纳本章图片所运用的几种创意方法（联想、提炼、置换）。
学生共同讨论归纳几种方法的要点，得出如下结论：
活动一
1.再次欣赏《爱书》招贴设计。
2.做对应连线游戏。
3.教师简单示范。
4.学生做快速创意训练。
5.小结、评议。
活动二
首先欣赏《新世纪的眼睛》，请学生找出其中的字母。
收集两个字的单词（以名词为主）。
抽取3个单词，分配给各小组。
各小组根据单词做创意练习。
集体评议（评10幅优秀作品）。
请优秀作品的作者上台将作品粘贴于“金奖创意栏”。
总结，设置课外思考：参照图形设计作品《杯子》，选择生活中的器皿做置换练习的思考。
第一单元
第三课
我怎么没有想到
——校园标志设计 教学目标
学生能够通过对相关作品的欣赏与分析，结合实际情况为校园设计一套环境标志。能够综合运用视觉传达设计知识，表达对校园文化的关注与情感。在了解设计流程的基础上，掌握对视觉传达设计由意到形，再回到意的思维过程，并通过创作交流，提高合作能力与实践能力。 教学内容
根据本校具体情况，构思、设计一套环境标志。 教学策略
教师采用合作教学形式，组织学生分组讨论学校的标志，要求学生根据已学知识对学校标志提出合理化建议。启发学生为学校设计一套符合视觉传达设计审美要求的环境标志，通过学生的合作实践，帮助学生掌握设计的基本流程，以此提高学生综合运用知识的能力。教学过程中，教师充分挖掘学生的学习主动性，以参与者的身份帮助学生完成设计作业，采用过程评价，鼓励学生大胆尝试、勇于创新。 课时安排
4课时。 教学
环节 教学
策略 媒体运用 教师活动 学生活动 教学评价 启发
导入 启发
教学
影像资料（电影院看电影，游乐场游玩，学校读书等） 1.引导学生假设，如果灾难（火灾、伤亡）发生，怎么办？
2.引导学生对各种设想进行分类归纳，并要求学生结合自己的生活经验，得出通过各种标志引导、帮助人们避免灾难的结论。
1.交流自己在突发事件中将会采取或曾经采用过的行为，大胆设想能够避免或减少伤亡的具体措施。
2.归纳各种措施的类别，提炼出与生活经历最贴近的标志措施。
肯定学生的大胆设想，通过合理化建议，提示学生将各种设想进行归纳，帮助学生获得对问题分析的结论。 调查
研究 合作
学习
组织学生以5人为小组单位，对标志的关注程度及原因进行研究性学习。与学生共同分析成功标志设计的要素。
通过调查研究，讨论标志在生活中被我们所忽视的原因。
肯定学生的调查结果，鼓励学生深入探究标志设计的成败因素。 分析
讨论 互动
教学 范作欣赏
让学生讨论怎样在生活中提高对标志的应用。
1.标志的关注程度。
2.标志的亲和度。如：花儿在向你招手，取得了良好的效果。 学生在教师的引导下可从这些方面入手探讨：
能否将校园内大多数标语，改为亲和度极高的意识引导性视觉语言？如何从不同方面来强化对标志的认知，将学生探讨的方向引到标志的人性化、区域化和现代化方面。
尝试
练习
启发
教学 合作
学习校园通道
平面图
为学生提供一段校园通道平面图，其中标明安全区域、危险区域、活动区域等。要求学生根据已学知识对校园标志提出合理化建议。
学生可根据本校实际情况，在标志传统功能的基础之上强化校园文化特征。
第二单元
第一课
小东西
大学问
——方便你我他
教学目标
1.围绕生活物品展开讨论和交流，针对其功能及改良做出具体评价和建议。
2.发现生活物品功能上的不足，在功能改良的活动中发挥创新思维，培养解决问题的能力。
教学内容和课时安排
本课计划用3课时完成，第一课时对生活小物品进行功能联想，尝试对古今中外优秀设计作品进行具体评价，并为第二课时指定本组“产品”类型及制订“推销”方案；第二课时在了解产品的功能的基础上探索改良的方法和进行尝试性设计；第三课时针对特殊人群进行设计实践活动。本教案是针对第二课时内容设计的教学活动。
教学策略和活动方式 本课的教学主线是从了解产品功能的不足到寻求改良的方法和途径层层深入。学生从课前准备到课堂中参与活动，再到课后的探索都是围绕着产品功能改良为中心。以模拟产品直销的形式开展产品功能评价和功能改良的活动，课前布置几个学生做活动的组织者，注意充分考虑活动程序的设计和角色分工，教师转换角色做活动的参与者，学生们在对产品的评价选购中提出建议，在参与“方案征集”活动中讨论产品改良的方法，并尝试制作独具个性的设计方案。活动重点在于学生的参与和学生之间、师生之间的交流与评价，在活动中培养学生的发散思维和创新意识，提高学生解决问题的能力。
教学程序
一、活动准备
课前布置几个学生做活动的组织者，与学生共同策划活动的内容和形式，协助学生制定活动计划，做好活动准备（可参照选择下表）。教师准备用各种方式制作的产品示意图若干，“‘推销’的要素”（课件）。
二、活动开展
1.产品“推销员”（教师）图示或直接展示一类学生喜欢的文具或生活物品，根据使用需求，从功能与形式的角度进行语言推销，全体学生和教师站在消费者的角度评价产品，在选购活动中比较产品的性能和形状等方面的特点。
2.学生站在不同年龄、职业、性别消费者的角度进行产品的评价。产品“推销员”用文字或图形记录人们对产品的具体评价和改良建议。（例如：最满意的产品及原因，不满意的产品及原因，在不同环境及职业要求下对产品功能的特殊要求，具体的对产品功能改良的要求或建议，怎样的产品让大家使用更方便……）
3.自由分组，讨论产品功能改良的具体方法策略（问题所在，改良方法），或对产品功能和造型进行大胆联想（还能改良出何种新的功能使人们使用更方便），设计出具有全新功能和形象的产品，在“设计师”（教师）的指导和提示下，运用合适的方式和手段把解决方案用设计示意图配上文字表格说明呈现出来。（注：设计图形及图表的制作工作也可增加一课时或置于课后完成。）
4.“新产品”方案的展示活动。学生对设计示意图做创意说明，重点介绍产品功能独具个性和创意的改良给人们生活带来的便利。以学生产品方案介绍、集体投票评选的形式评出最佳（或星级）设计方案。
三、活动总结
1.每件优秀的设计作品不仅是设计师的个人作品，更是消费者的朋友，设计的目的是使消费者的需求都得到满足。
2.人人都有参与设计的权利和天赋，站在不同的视角观察、思考问题可以感受不同的创意乐趣。
四、课后探索
在本课的基础上针对社会特殊群体进行调查，了解他们的生活状况和实际需要，了解他们对改进生活条件的具体愿望，为下节课针对特殊人群做文具设计做好准备。
教学评价
活动与评价是相互交融和渗透的，评价的主动权都在于学生主体，学生在产品选购、提出改良建议、评选优秀方案等活动中自然地渗透了评价，让评价成为活动的必然的组成部分。
第二单元
第二课
取“材”有道（第二课时、第三课时）
教学目标
1.体验与发现：通过看、摸、嗅等一系列探究活动让学生感受不同材料的特性，了解能代表各个时代的材料，认识材料与设计相辅相成的关系，主动获得有关材料的知识。
2.实践与创造：在设计制作的过程中学会与人交流和协作，培养创新意识与动手的能力，培养学生的环保意识，增强社会责任感。
3.欣赏与评议：讲述自己的作品，并能对同学作品的优缺点进行合理评论。
教学内容和课时安排 第一课时阐述材料与设计的关系以及材料的发展；第二课时通过资料收集和调查认识材料的特性，第三课时安排设计实践。
教学程序
第二课时
一、课内交流 1.小组内交流。
学生将自己调查得来的结果在小组内充分交流，学会认真对待他人意见和建议，并逐步丰富和完善自己的调查结果。 2.全班交流
各组将取得的材料进行归纳整理后，形成口头报告材料，向全班发表，同时可将各组的图片或相片展示出来。同学们要注意收集他人的信息资料，丰富自己的知识。 3.结论：材料自身也会说话。
二、图片欣赏
1.欣赏由不同材料制作的椅子：
图片1——纸材（平淡无奇的材料、朴实无华的工艺，透射出一种永恒的艺术魅力。）
图片2——木材（朴实的平民化材料，却演绎出一种帝王之风范！）
图片3——麻（制成的椅子貌似压扁了的皮球，视觉上的软和触觉上的硬，细麻绳一圈一圈地紧紧环绕，使材料的质感得到艺术化的张扬。）
图片4——藤（藤是介于草和木之间的一种材料，既有草的柔韧，又有木的坚硬，设计师充分利用藤条的优势，使藤椅构建成与现代空间和谐统一的造型元素。）
图片5——竹（闲暇野趣的境界，透出几分浓郁的乡野风情。） ……
2.分析讨论各种材料所传达的语言信息是如何体现在设计造型上的。
三、学生尝试设计
1.提问：你喜欢你现在所使用的课桌椅吗？请大家分析一下这种材质的优缺点。你希望未来课桌椅所使用的材料有什么性能呢？
2.根据不同场合，选择合适材料，为自己（中学生）设计3种椅子： （1）上课或写作业时用的； （2）野外郊游时用的； （3）休闲时用的。
要求：画出草图（有条件的学校可用电脑制作），附上说明文字。
四、反复斟酌，或征求同学意见，选取一个最佳设计方案，并为实现这个设计方案在生活中选择合适材料（可用替代材料，鼓励使用废弃材料）。
第三课时
一、动手制作，完成设计
要求能充分挖掘材料本身的语言，体现材料本身的美感。如果受条件限制找不到理想材料或是未来的材料，可用替代材料模拟设计，但要附上对材料性能较详细的分析说明。
二、网上交流
教师把每位学生的作品用数码相机摄入电脑，并附上作品名称、作者姓名、班级、制作材料、设计意图等，开设学生评定留言板。学生在学校多媒体教室的局域网上自由浏览个人或同学的作品，共同赏析、评价。
推荐第6篇：高中心理教学大纲
高中心理教学大纲
一、课程基本信息
1、课程名称：高中生心理健康知识普及课
2、课程类别：高中常规课
3、教学对象：高一年级
4、总课时：17
二、指导思想
根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的指导要求，更好地做到提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。我们根据本校的具体情况，按照“全面推进、突出重点、分类指导、协调发展”的工作方针，在高一年级开展了“高中心理健康知识普及”系列指导课程。目的是帮助学生学习一些基本的心理健康知识，在保证自己心理健康的前提下还能够有所成长，对自己即将经历的阶段和即将面临的挑战有一定的心理准备、应对技巧和战胜的信心。
三、教学目标
1、总目标 学会学习、学会生活、学会做人、学会平衡。
2、分目标
（1）帮助学生尽快适应中学的学习生活，加强学习方法与人际交往的指导； （2）培养学生承受挫折的能力和情绪调节的能力，帮助学生认识自我，树立正确的价值观和人生观，；
（3）帮助学生正确对待学习过程中的各种“压力源“，进行应试心理的辅导与训练。
四、教学内容
第一部分 认识心理学（1课时）
教学目标与要求
讲述心理学在大学的课程设置，纠正以往大家对心理学的认识误区，对心理学有一个整体的认识。 教学方法
讲授法，讨论法
第二部分 人际交往指导（3课时）
教学目标与要求
帮助学生认识到人际交往的重要性，使其明白现在他们生活中出现的很多烦恼都是源于人际交往，进而讲授人际交往中的一些心理学效应及文明礼仪，帮助学生培养一定的人际交往技巧。 教学方法
讲授法，讨论法，练习法，自主教学法，现场调查法 第一节、马斯洛的需求层次理论
一、理论的讲解
每个层次的含义；自己的层级确定；与人际交往有关的层级解释。
二、该理论在各行业的应用
第二、三节 人际交往中的心理效应
一、首因效应
二、近因效应
三、刻板效应
第三部分 学习方法指导（8课时）
教学目标与要求
了解一些基本的心理学常识，帮助学生找到学习的规律，从而使学生更好的规划自己的学业，提升自身的能力。 教学方法
讲授法，讨论法，任务驱动法，角色扮演法 第一节 记忆力训练
一、记忆力规律的讲解
二、记忆力规律的利用
三、记忆力训练 第二节 注意力训练
一、注意力规律的讲解
二、注意力规律的利用
三、注意力训练 第三节 思维力训练
一、思维力规律的讲解
二、思维力规律的利用
三、思维力训练 第四节 观察力训练
一、观察力规律的讲解
二、观察力规律的利用
三、观察力训练 第五节 科学用脑
一、大脑规律的讲解
二、大脑规律的利用
三、大脑各规律的训练 第六节 树立合理的目标
一、自我目标分享
二、合理目标的特征
三、自我不合理目标的更正 第七节 制定合理的计划
一、自我计划的分享
二、合理计划的特征
三、自我不合理计划的更正 第八节 考试心理调节
一、考试心理规律的讲解
二、考试心理规律的利用
三、考试心理规律训练
第四部分 自我认识（4课时）
教学目标与要求
帮助学生初步了解自我，悦纳自我，并且在认识自我的前提下树立积极的人生观、价值观。 教学方法
讲授法，讨论法，练习法，自主教学法，任务驱动法 第
一、二节 我是谁
一、佛洛依德人格三我结构的讲解
二、埃里克森人格发展八阶段理论的讲解
三、自我认识的游戏体验
四、自我认识的全班分享 第三节 九型人格
一、九型人格测试的施测
二、九型人格测试的讲解
第四部分 情绪调节（2课时）
教学目标与要求
高中生正处于青春期，是情绪波动剧烈的年龄。心理健康课希望帮助学生认识情绪产生的原因，帮助其找到情绪应对的技巧，给学生一个平和的心态。 教学方法
讲授法，讨论法，练习法，自主教学法，任务驱动法 第
一、二节 我的情绪我做主
一、艾力斯的情绪ABC理论
二、情绪ABC理论的训练
三、调节情绪的方法
四、帮助他人解难题的游戏训练
推荐第7篇：【心理课程教案】如何面对压力
如何面对压力
教学目的：
当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。
教学对象：
高中学生
教学目标：
让学生掌握如何面对压力，如何正视压力，如何缓解过大的压力。增强学生自信心，提高学生的备考动力。
教学过程：
一、导入，案例分析：
学生小A自高二选科分班后，来到我的班上，该生入班的成绩排在班内第8名，我也向他高一的班主任了解过该学生，其班主任对他的评价是很高的，学习习惯，成绩优秀，很有文采，同时，她还补充了一点，该生的家长却非常担心他，只要一次考的不好，开家长会时就总是会说着说着就流眼泪。对于这样一名优秀的学生，我决定在这个新班集体中由他来担任学习委员，对他寄予了很高的希望。小A在平时的测验和课堂上，表现的都很好，善思勤问，平时测验成绩都位于前列。然而，在高二第一学期的期中考试中，却考出了一个另人大跌眼镜的成成绩。
老师问：小A期中考试不好的原因主要是什么？ 学生（预期回答，下同）：学习压力、焦虑、紧张等
老师问：小A的学习压力主要来自那些方面？
学生：家长的关心，老师的期待，学习环境的改变。
老师问：如果你是案例里面的“我”，你们该怎么做？如果你们时小A，你们又会怎么做？
然后让学生自由讨论，然后让各小组抽人回答
引入主题：上了高中之后，我们会面对越来越多的压力，如果我们没有学会怎么去面对它们，缓解它们，我们的生活和学习就会受到它们的影响，案例中小A的情况就有可能放生在我们的身上。但是我们必须知道压力并不是完全不好的，只要我们学会怎么更压力相处，怎么让它成为我们的动力，与它建立一个良好的“朋友关系”，我们的生活和学习就会得到很大的提高。所以我们今天要讨论的并不是如何“除掉”压力，而是如何“面对”和“接受”压力。 板书：如果面对压力。
二、正确面对压力：
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。
途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！
于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。 他砍啊砍...
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。 于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。 他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了！ 上帝啊，请你让我再砍掉一下吧，我保证可以走的更好！ 他又砍啊砍 ...
这样一来，他一下子感到轻松了许多！
于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。
大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！ 走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！
沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他… 他，该怎么办呢？！
后来人都慢慢赶上，用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。
他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架已被砍掉好长一大截，根本无法做成桥助他跨越沟壑。
于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。
这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾经有一块完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，
直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！……
老师：每个人都有自己的压力，但是我们不能为了让自己好过一点而把这些压力全部“割掉”，因为压力是我们人生路上走向成功的一个重要因素。适当的压力有助于我们成功。
三、如何面对压力？
理解适当的压力有助于进步，过大压力会影响我们的情绪，乃至影响我们的学习动力。
情绪ABC理论
如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是期中考试，结果两个人都考差了。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。
压力也是一样，如果我们能够改变对压力的认知，我们也能把压力变为动力！压力对我们的影响在于我们怎么去看待它。
老师问：同学们，我们可以怎样看待压力呢？或者说我们该怎样认识压力？ 让学生讨论，鼓励各种创意性的回答
四、如何缓解压力？
虽然适当的压力有助于进步，但是过大的压力会让我们无所适从。怎么才能缓解过多的压力呢？
a.小游戏：传牙签
参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小（或最大）的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激.。
b.放松练习: 【用稳定、低沉有磁性的声调】
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，当眼睛一闭起来的时候，你就会开始进入到放松的状态。
现在，注意到你的呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地吐气。吸气时想象你把空气中的氧气吸进来，吐气的时候，想象你把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去，就好象要把全身的力气都吐光了一样。
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
继续地吸气吐气，你一边吸气吐气，一边聆听我的声音，没有任何的想法，只有专注在我的声音上面，或许你可能听的到外面的声音，那并不是很重要
重要的是外面的任何声音声音
都会让你更加的专注在我的声音上面
然后进入到更深沉更舒服的放松状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……
头盖骨也放松……
放松你的脖子……
放松肩膀……放掉肩膀的紧张和压力，现在都全部释放开来
就好象整个骨头散掉了一样
放松你的左手……
放松你的右手……
放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……
让呼吸变的更深沉而缓慢……
放松你的双腿……
每次当你呼气的时候，你会感觉自己更放松、更舒服、更沉重……
现在想象你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会从十倒数到一，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的放松状态，你的身体会更放松、更舒服、更沉重了，你的心里会更宁静、安详。
十、身心都更放松了
九、你感觉到脑海里愈来愈宁静
八、你很喜欢这种愈来愈放松的感觉
七、你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来
六、……你愈来愈深入潜意识了
五、全身进入一种非常舒服的状况，好象所有的压力束缚都消失了
四、……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受
三、你愈来愈深入你的潜意识，进入一种彷佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉
二、即将到达深度放松的催眠状态了
一、仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处…… 现在请你回想一下，你曾经有过很专注很专心的一次经验，可能是有一次很专注很专心的在看书，也可能是有一次很专注很专心的在看电影、电视或漫画，我要你回想一下，当时的你的内心是什么样的感觉，当时的你是怎么样呼吸的……，彷佛忘了周围的存在了，我要你深深地记住着个感觉，深深地记住在潜意识之中，现在，我要你想象一下，等一下我们上课的情景，而现在那曾经很专注很专心的感觉跑出来了，彷佛现在的你变成了当时很专注很专心的你，你就是他他就是你，就好象你现在可以听到我的声音一样，你变成他他变成你，接着我要你想象假装一下，假装自己的学习能力变好了，假装老师在台上讲的东西一听就懂并且发现英文并没有想象中的困难，彷佛越来越了解了，彷佛自己的学习能力变好了，彷佛老师在台上讲的东西一听就懂并且发现课业并没有想象中的困难，我要你深深地记住着个感觉，深深地记住在潜意识之中，每次当你需要这种专注的学习状态的时候，对自己说“power”当你听到这个词的时候，你会马上进入这种平静的专注的状态。现在，在心里大声的对自己说“power ”
非常好 ，保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，精力愈来愈充沛，活力愈来愈旺盛……现在，继续深呼吸，你的心里会愈来愈平静安详，你觉得自己愈来愈有信心对所的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。
现在，当我从十数到一的时候，你将会睁开眼睛，慢慢醒来，觉得身心都非常的舒服愈来愈舒服 你会一次比一次还要放松慢慢地恢复身体的感觉 感觉到内心的宁静让你的潜意识深深的牢记这个感觉
十．慢慢醒来，觉得身心都很舒服
九．愈来愈舒服
八．慢慢恢复身体的感觉
七．愈来愈舒服
六．感觉内心的宁静
五．你会一次比一次还要放松
四．让你的潜意识深深的牢记这个感觉
三．你会一次比一次还要放松。让你的潜意识深深的牢记这个感觉
二．你会一次比一次还要舒服放松
一．睁开你的眼睛 做个深呼吸 让身体动一动感到非常的放松与舒服
这样,一个心锚就被初步建立起来了。刚开始的时候，如果你发现状态不是太理想，你可以重复做几次。我的经验是，只要你做一次，就可以建立这种状态了。现在，你可以和自己的朋友来做这个练习。你也可以自己来做这个练习。你练习得越多，你越容易进入状态。
五、教师总结
相信大家经过这节课肯定学会了如何去面我们的压力，大家回去以后可以用今天的放松方法放松一下自己，然后用ABC理论来改变自己对压力的看法。让压力成为大家的一个好朋友！
参考：百度文库，百度知道、情绪ABC理论、放松疗法
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心理课程学习心得
为期五周的心理健康课程结束了，进入大学以来，一直都很期待心理健康开课。一直以来对心理学方面都很有兴趣，在这几周的学习中，我深感心理学的精深，以及范围之广。针对大学生的心理课程都与我们的生活以及学习有很深的关系，老师讲解的非常有趣，深入浅出，整堂课下来我意犹未尽。
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。在这里，我就总结一下在课程的学习中，自己比较感兴趣的一些课程。
在课程的学习中，我发现了不一样的自己，了解到平常的自己看到自己的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潜我之分。听到这里，我感觉自己有时会有些自卑，这时我会想，只是自己私我的想法。子非鱼，焉知鱼之乐？你又不是别人，怎么知道别人怎么想，当我们缺乏信心时，也许可以换位思考，从另外的角度考虑问题，发现自己在别的方面的优点，这也会让我们思考问题更加全面。我们也要认识到自己的公我，做好公我，这与生活密切相关。同时要认识到自己的盲我，就是别人看见的我们，要尽量全面的了解自己。要发掘运用自己的潜我，潜在的永远是最不可估量的，最需无限发掘的。自我认识需要常常自我反省：“吾日三省吾身”。
在人际交往的这一课程中，我觉得学习以后对自己的人际交往的方式方法有了更加清晰的了解。人生短短几十年，我们要利用有限的时间来创造美好的生活，最不可缺的就是人际关系了吧，每天进行各种人际交往，语言必不可缺，要锻炼好自己的口才，更要努力学习加深思维的锻炼，“语言的边界就是思维的边界 ”。要乐于助人，助人即自助，在帮助别人的同时自己也可以学到很多的东西，这些是心理，更是道理。也许心理就是交我们如何理智的做一个有价值，有意义的人。
人际进程的进程分析：
1、彼此陌生
2、单向注意
3、双向注意
4、相切
5、浅度相交 6深度相交
在这一系列的进程中，更是双方“自我暴露”的过程，处理不好会发生可大可小的矛盾，这时我们需要注意的则是交往的对等性以及适度性，两个人是两个个体，总有不同之处，也许是情绪、行为、价值观等，这时我们不应该要求强行的重合，要体谅以及换位思考，我个人认为换位思考以及相互体谅在人际交往中非常有必要，无论是家庭、爱情、婚姻、友情、工作中都是非常必要的。在人际交往中更要学会自我剖析，自我检讨，自我认识，更要常记一句话“你对了，别人就一定错了吗？”
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心理与生活
这心理课跟我想的不一样，我原本以为心理学是一门读懂别人心思的科学，亦或是解决心理健康问题的学科。然而这些都是片面的，心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。这更激发了我对心理学的兴趣。
我对心理的兴趣从初中就开始了，当时胆子小，不敢得罪人又想交朋友。所以就要猜别人在想什么。比如如果一个人老是看表就说明他赶时间，如果他老是把手交叉在胸前就代表他缺乏安全感。进入高中后，有一段时间我频繁失眠，于是我就上网查资料，我对心理的认知从简单身体语言进入了对梦认识。我发现睡眠是从做梦开始的，越想睡就越睡不着。我失眠的原因是精神太集中，可能是学习压力过大引起的。
上了大学，我终于有充足的时间学习自己喜欢的知识。所以选了张老师的心理课，我发现这门课跟我以前接触的不太一样。首先这门课是用英语授课的，当然不是全英文，否则课上一半人要懵了。很多人都认为心理课是教我们如何看透别人的想法，其实不然。这门课更多是解释心理的起源发展，派系分支和研究的内容。换句话说，我们学的只是心理学的框架，其中的细节还是要靠我们日后自己去补充。
张老师上课提得最多的心理学家就是西格蒙德·弗洛伊德。他是奥地利精神病医生、精神分析学派的创始人，代表作之一就是《梦的解析》。可能是我曾经经历过失眠，我对睡眠方面的题材特别敏感。人每天晚上都要做梦，而且还做七八个。我们能记得的梦往往是最后一个没有做完的梦。奇怪的是，我原本以为睡眠是一个大脑休息的过程，事实恰好相反，在做梦时，大脑是处于活跃状态的。至于为什么，老师提到过一个理论：白天我们不能做或做不到的事，晚上我们在梦中完成，这是心理欲求的一种发泄。我个人是比较赞同这个理论，它正好印证了一句老话“日有所思，夜有所梦”。只可惜现代医学对大脑的研究还不够深入，关于梦的产生和原理尚无定论，这些只能等未来的发现了。
还有一位心理专家经常被老师提起，那就是人本主义心理学家——亚伯拉罕·马斯洛。他在《人类激励理论》论文中将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。《需求层次理论》告诉我们，当低层次的需求被满足之后，更高级的需求就会产生。中国传统的佛教，道教提倡我们要控制七情六欲，我就觉得很难做到。我不是对出家人有偏见，当然像六祖慧能大师这种高人做到无欲无求是不难的。我指的是普通人总是有欲望的，而且欲望往往是无穷尽的，“人心不足蛇吞象”就是这个道理。不可否认，欲望是人类进步的内在动力。就从饮食方面来说，人从食不果腹到解决温饱，再到现在的健康饮食。人的饮食水平在提高，需求也在提高。正是印证层次需求理论的正确性。
世事洞明皆学问，每个学科背后都是一种观察世界的方法，心理学也不例外。一个学期学到的知识不多，但我知道了如何用新的视角去观察世界，生活中看似微小的细节蕴含着人复杂的内心活动。要想认识世界，先要认识自己，心理学就是提供这样一种途径。
后记：
由于我没有征订教材，本文的内容都是凭着上课的记忆写下来的，如果有错漏的地方请老师指正。感谢老师给我们上了一学期有趣的心理课，再见！
作者：Canfeng_L 2016年6月24日
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思想观念在培训体验中解构、穿越与生长
——心理拓展训练在班主任培训中的实践
硚口区教师进修学校
摘要：面临着教育压力源不断增多且复杂多变的现状，班主任具备积极心理显得尤为重要。确保班主任拥有积极心理，心理拓展培训是重要的途径。本案例陈述了心理拓展训练的含义和特点、对象和内容以及实施效果等。实践证明,将心理拓展训练作为班主任培训课程之一，对班主任积极心理的形成成效明显。
一、班主任实施心理拓展训练背景
目前，教育面临压力源不断增多且复杂多变的现状，特别是教师分配制度即教师工作绩效量化考核的探索阶段，分配关系，和谐关系正考验着班主任的心理。如：班主任与任科教师的协调配合，班主任自身价值认可与考核结果的差距，社会对班主任工作的评价等„„出于教育健康持续发展的要求，和维护班主任身心健康的需求，户外拓展活动纳入为硚口区班主任全员培训课程之一。
二、班主任心理拓展训练的理论依据和主要原理
中央教育科学研究所心理与特殊教育研究中心孟万金教授提出了积极心理健康教育的新理念。基本内容主要包括三部分:
一是：积极情感体验(包括生活、学习、自我和人际)。
二是：积极人格塑造(包括积极行为的能力和潜力等)。
三是：积极的社会支持系统构建和运用。
心理拓展训练拓展训练的基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加的教师充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。
将积极心理健康教育基本内容和心理拓展训练原理进行对比发现，心理拓展训练是积极心理健康教育的重要途径与方法,其活动的情景性、参与性、互动性
和体验性融为一体,充分地展示了心理拓展训练在班主任积极心理行程中的教育功能。
三、班主任心理拓展训练的特点
从心理拓展训练活动的开展情况来看,心理拓展训练相对于过去传统听报告式心理健康教育具有以下特点。
1、学员是主角，在体验中完成由内至外的自我穿透。
在班主任心理拓展活动中，每位班主任都是主角，是活动的重心。这一点应当说是与通常教师培训最大的不同。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。班主任老师可以通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度，从而获得高峰体验。
2、注重活动竞争，更关注小组内人与人协作、信任。
在班主任拓展培训中，改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神是活动的首要目标，通过针对性活动设计，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。心理拓展训练项目都具有一定的竞争性,许多项目要求小组之间或小组内部的参与者通过有效沟通、协作、信任才能完成。反之,既浪费时间,也无法完成任务。
3、发挥团队优势，提倡相互之间的鼓励和包容
心理拓展训练要求参与训练班主任,必须要有鼓励和包容的态度,尽可能发挥多元智能优势,开发潜能,展示创造性。因此,鼓励班主任有独创性的想法和坚持个人的做法，同时也应不断提示肯定他人的重要性和必要性。
4、分享感受，强化体验，引发人生反思。
体验式培训的项目充满了魅力，对很多班主任，尤其是初次尝试的班主任有很大的冲击力，每做完一个项目都有他独特的体会。培训师会营造一个分享和学习的气氛，针对不同学员的感受，强化他的体验，并给予理论的养分，引发活动的反思，从而达到培训的目的。
四、2010年班主任全员培训心理拓展活动设计
2010年班主任全员培训心理拓展活动简案
1、活动目标：强化班主任在竞争中的团队合作意识,开发班主任创新潜能，缓解班主任身心压力，培养合作、信任、开放的积极情感。
2、活动时间：活动采取利用双休日户外进行。2010年10月
3、活动地点：黄陂胜天农庄
4、活动内容：依次为：破冰之旅：“大风吹”；团队建立：“生日线”“盾形徽章”“旗人奇事”；沟通从心开始： “风火轮”“倾听测试““听与说”“图案组合”“盲人排队”；相信所以超越：“解手结”“信任背摔”。
5、活动步骤：
（1）热身活动
有人将这一阶段称为破冰之旅。训练师有计划的组织班主任活动，既达到暖身的作用,也调动班主任的参与热情，使大家逐步熟悉环境,进入训练状态。
（2）安全事项
心理拓展训练活动开始前,训练师一定强调安全事项,提出必须保证身体健康、穿戴合适、热身到位、动作规范和勿私自乱动器材等,确保每位班主任身体安全,杜绝意外伤害事故发生。
（3）实施拓展
实地心理拓展训练训练项目从简单到复杂、从低难度向高难度过渡,不断增加活动难度和风险性,使参与班主任在不断挑战中获得自信心,使其情感体验和认知冲击越来越强。
（4）详细记录
训练师在训练过程中,各团队做一份详细的活动记录,以便活动总结时的点评信息准确,具有针对性。活动记录主要包括活动计划、预期目标、实际进程、个人表现和每个项目完成后的现场小结等。
（5）总结分享
每个训练活动项目结束后,都要有参与班主任间的小结与分享，这样可以加深参与班主任对自己的认识和对他人的了解,有助于班主任们将成功的经验迁移到生活中,并逐渐养成良好的思维和行为习惯。
五、班主任心理拓展训练的成效
2010年，心理拓展训练开始作为培训课程在班主任培训中开展。这种尝试通过激发班主任自身内在的积极品质,拓宽班主任心理健康教育的途径,取得了良好的效果，也深受欢迎。
（1）让班主任明确个人发展与团队发展的关系
在参与心理拓展训练中，很多感悟都是在活动中体悟的。如正确认识自我,了解自我的优势和局限性，同时要重新认识自我,超越自我。
例如：盲人方阵项目活动结束后，有班主任深深体会到“在学生面前，我们权威意识都渐成习惯，摆出架子，让人难以接近，……我们应该乐于倾听别人的想法、看法。
”对真人CS活动，东方红小学吴慧琴老师说：今天很幸运玩了把真人版的CS，我强烈地感觉到：只有队员们团结一致，才能取得胜利。因为我们这组不管是进攻还是防守，大家都一起商量计策。当我们取得胜利时，不仅大呼感言：配合才是硬道理。
（2）压力和情绪管理能力得到考验提升
任何人在面临问题情境时,都会有一定的压力,产生正常或过激的身心反应。但是,通过心理素质拓展训练,可以提高教师的压力与情绪管理能力。
活动结束时，义烈巷小学李青老师感言：信任背摔”和“模拟电网”活动，考验勒沃的情绪管理能力,让我学会把压力升华为解决问题的动力,积极应对压力,从压力中找到方法和技巧,为今后生活中的压力管理和情绪舒缓提供了有效的方式。
（3）潜在能力得到最大限度发挥
心理拓展训练有目设置一些困难,让教师在经历后发现自己还有许多以前未认识到的潜能，这对于成熟期的班主任尤为重要。
一位参加心理拓展训练的班主任回顾说:“、这次拓展让我深刻感受到它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我发现队友间的信任、队员的团结是那么重要。当大家齐心协力用PC管传递着小小的乒乓球时，是大家朝着一个共同的目标在努力；当老师们坦然的从高台仰面摔下时，是无比信任台下队友对自己的保护；当大家
穿着迷彩服，手拿机枪在林中防守、进攻时，似乎又感受到了血管中涌动的青春的热血……
（4）课程转化为能力，育人新理念在实践中生长。
训后问效是区域培训“四问”机制之一，通过训后问效环节，考察班主任在拓展活动后教育发展改变情况。
2010年参与首次户外拓展活动班主任98名，回岗后，55.4%的班主任教师将心理健康教育内容渗透在班会课教育活动中。辛家地小学班主任韩老师参与活动后撰写案例《对生命的思考》。在设计思考中，曾老师谈到：2010年班主任户外拓展培训让我对自身、学生身心健康发展有了更深认识，此后，我在我的班级教育中增设了“生命关怀的内容”。因为我感觉我们的孩子们对生命的认识感受不足，如果能够帮助他们了解生命，热爱生活，那将是一件多有意义的事啊！（案例见附件）
六、2010年班主任户外拓展培训课程实践反思
心理拓展训练的实践表明,以拓展训练为手段的积极心理健康教育已经赢得了一线班主任的普遍欢迎,特别在教育改革项纵深推进的关键时期，对于凝聚人心，加强理解，挖掘个人潜能，培养班主任自信，缓解教师压力起到了非常好的效果。但是，我们也发现，在活动设计及后期跟进上还有以下几个方面需要改进。
1、保持与专业培训师的良好沟通，使拓展训练分享回顾更有针对性。每个体验式培训的项目都是一个道具，或者说是一种方式，我们希望能通过这样的形式，以达到培训的目的，这个目的是和班主任专业发展、自生专业生长要求相关联的。所以做好回顾的最初一步是与专业的培训师保持良好沟通，让他们充分了解培训目的和了解培训对象。从而达到真正班主任生长的目的。
2、加强区域培训与校本培训的衔接，保持培训的系统性。
区域班主任全员培训每年度一次，这样的户外拓展活动次数是有限的，即便班主任收获很大，热情很高，也很会受培训周期长的影响而弱化了培训效果，因此，加强班主任校本培训中心理健康活动体验课程是非常有必要的，在这一点上，作为区级教师培训机构应发挥职能作用，输送信息，给予培训支撑。
班主任户外拓展活动作为课程设置科学深入开展下去，还需要实践者不断充
实理论，以科研的态度进行研究，不断总结经验，将好这一的做法向教师培训其它项目中推广。
第11篇：心理课程小结
情绪的研讨
每个人的生命中都会有一个感情的承载者，通过不同的脸谱向人类展示不同的内心声音，所有的言语终结于情绪二字。她是人类忠实的伴侣，比影子与人类相伴的更久，即使无光，她依然存在。她掌控着人类的生命，控制着人类的喜怒哀乐。
情绪是一种躯体和精神上的复杂的变换模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应。通俗点说，情绪即为人类的心情与感觉，并且会支配着人类的一些行为与认知。而人类体内的多巴胺相当于生命的长者，控制了人类脑内大部分的情绪。人体内多巴胺的含量在某种程度上决定了一个人情绪的高涨与低落。但是，根据很多实验还是可以证明，意志坚定、善于发泄与学习的人还是能够很好的控制自己的情绪。情绪是心理活动的组织者。对其他心理活动有组织和破坏的功能。正性情绪起协调、组织的作用，负性情绪起破坏、瓦解和阻断的作用。情绪可以发动、干涉、组织、破坏认知过程和行为；认知对事物的评价也可以发动、转移或改变情绪反应和体验。因此能够很好控制情绪的人是生命的强者。
情绪是多成分的复合过程：情绪成分包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。伊扎德提出人类的基本情绪有8~11种。它们是兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自罪感。但是归纳起来也就只有四种：快乐、痛苦与悲伤、愤怒、恐惧。这四种情绪是人类的最基本情绪，每一种情绪都有一种适应过程，人类会在不同的场所，根据自己的心理状况发泄出一种情绪，是自身来适应这个环境。在这个适应过程中，情绪又起着动机作用，驱使人类机体自然而然的产生某种认知或采取某种行动。因此情绪的好坏与人身体的健康程度也是有一定关系的。
在现实生活中，不良的情绪是可以致病的。医生证明很多疾病都是一种情绪病。情绪低落、暴躁等不良情绪会导致身体内分泌系统紊乱，从而导致疾病的产生，有时暴躁的情绪会使人失去理智做出一些违背常理或犯罪的行为，常常让人感到行不由心。而积极向上的情绪会使人心情开朗，大脑分泌较多的多巴胺，使人较兴奋，做什么事情都有精神有动力。所以我们要学会控制自己的情绪，做生命的主宰者，而不是情绪的奴隶。调节情绪的方法有很多，就自己根据所学总结有七大部分：第一是詹姆斯-兰格理论，具体方法是从躯体调节开始，深呼吸、
放松、瑜伽、气功；第二是坎农-巴德理论，具体是从控制大脑开始，佛教的方法—出家、冥想、打坐、禅修；第三是最普通最适合常人所用的方法，处理情绪能量，根据自身的身体需求和适应能力做适当的运动、发泄（摔、打、喊、唱、哭、书写、诉说……)购物、旅游等；第四是让自己改变认知，改变自己对某些事物解释、评价、看法，让自己的心情变得开朗，让自己逃离低落的情绪漩涡;第五是降低自身对事物追求的欲望，无止境的欲望使人的情绪越变越坏，欲而不满就会使人的身心疲惫，产生低落的情绪，会对生活失去信心，有的人也会因无法满足欲望而变得暴躁，所以生活中我们顺其自然最好；第六改变自己的行为，其实也就是借助运动、旅游、唱歌、会友等活动来转变自己的注意力，从而带来积极的情绪；第七解决问题，对于情绪的调节除了心理调节，有些时候还需要消除压力源，勇敢地面对事实，从源头上解决问题，是自己感到真正的放松。其实还有很多调节情绪的方法，每个人可以根据自身的承受能力来选择适合自己的调节情绪的方法。
每个人的生命大概都会有一段时间颇受情绪的折磨。对于我自己而言，那年的炎炎夏日，似乎已经成了我生命中永远无法抹去的痕迹。2011年离高考的日子越来越近，自己的记忆也越来越清晰。每个面对高考的学子都会承受很大的压力，我也不例外，不断地作业、不断地测试折磨着我的神经，自己基本上每天都绷得紧紧地，在学校不好对同学或老师发脾气，整个人都会变得很浮躁，什么事情都无法集中精神去做，越无法集中精力，自己就会越暴躁，这就像个恶性循环，不良的情绪不断地干扰着自己的生活。所以高三那年，每天回家必做的事情就是和爸妈大吵一架，不管他们做什么自己都看不顺眼，然后冲他们大发脾气，爸妈似乎也很理解我，也不和我计较，在那时发脾气也就成为自己发泄的一种反方式，现在想想其实自己发脾气后整个人会感到很轻松，心理压力也会减掉一半。现在上大学似乎一切都太轻松，偶尔的人际关系或学习的不顺，自己更愿意选择一个人来倾诉发泄自己心中的不快。其实自己并不是一个善于控制并调节情绪的人，前一段时间，自己和宿舍的同学闹矛盾，其实只是自己的一些不愉快的想法，自己内心不断地挣扎不断地纠结，而其他的同学根本就不知道。为了逃避这里，自己还想到了转专业，基于某种冲动，那几天自己忙碌着转专业，后来要交表面试了，自己又冷静的想了想，发现自己根本就没有这个必要，这不是对同学的惩罚，
而是对自己的折磨，人应该学会面对一些不愉快的事情，调节自己的情绪，让自己变得快乐，不要让不良的情绪改变或影响自己的生活。
在现实生活中每个人都有自己一个发泄情绪的方式，有的运动，有的记日志，有的唱歌，有的大声喊叫，有的摔东西·····有很多的种方法供我们选择，但是我们还是要保存理智来选择一种对自己对他人都无害的方式来发泄或调节自己的情绪。
其实，情绪并不像我们想象中的那么可怕，时刻主宰着人类的想法，只要我们善于控制她、善于享受生活，发现生活中的美，我们会发现良好的情绪也会成为我们走向成功的垫脚石。
第12篇：心理课程学习心得
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心理课程学习心得
心理课程学习心得
为期五周的心理健康课程结束了，进入大学以来，一直都很期待心理健康开课。一直以来对心理学方面都很有兴趣，在这几周的学习中，我深感心理学的精深，以及范围之广。针对大学生的心理课程都与我们的生活以及学习有很深的关系，老师讲解的非常有趣，深入浅出，整堂课下来我意犹未尽。
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。在这里，我就总结一下在课程的学习中，自己比较感兴趣的一些课程。
在课程的学习中，我发现了不一样的自己，了解到平常的自己看到自己的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潜我之分。听到这里，我感觉自己有时会有些自卑，这时我会想，只是自己私我的想法。子非鱼，焉知鱼之乐？你又不是别人，怎么知道别人怎么想，当我们缺乏信心时，也许可以换位思考，从另外的角度考虑问题，发现自己在别的方面的优点，这也会让我们思考问题更加全面。我们也要认识到自己的公我，做好公我，这与生活密切相关。同时要认识到自己的盲我，就是别人看见的我们，要尽量全面的了解自己。要发掘运用自己1
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的潜我，潜在的永远是最不可估量的，最需无限发掘的。自我认识需要常常自我反省：“吾日三省吾身”。
在人际交往的这一课程中，我觉得学习以后对自己的人际交往的方式方法有了更加清晰的了解。人生短短几十年，我们要利用有限的时间来创造美好的生活，最不可缺的就是人际关系了吧，每天进行各种人际交往，语言必不可缺，要锻炼好自己的口才，更要努力学习加深思维的锻炼，“语言的边界就是思维的边界 ”。要乐于助人，助人即自助，在帮助别人的同时自己也可以学到很多的东西，这些是心理，更是道理。也许心理就是交我们如何理智的做一个有价值，有意义的人。
人际进程的进程分析：
1、彼此陌生
2、单向注意
3、双向注意
4、相切
5、浅度相交 6深度相交
在这一系列的进程中，更是双方“自我暴露”的过程，处理不好会发生可大可小的矛盾，这时我们需要注意的则是交往的对等性以及适度性，两个人是两个个体，总有不同之处，也许是情绪、行为、价值观等，这时我们不应该要求强行的重合，要体谅以及换位思考，我个人认为换位思考以及相互体谅在人际交往中非常有必要，无论是家庭、爱情、婚姻、友情、工作中都是非常必要的。在人际交往中更要学会自我剖析，自我检讨，自我认识，更要常记一句话“你对了，别人就一定错了吗？”
2
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第13篇：心理课程心得
心理课的心得体会
在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。上了8周的课后，我感觉受益匪浅。心理学是一门听上去很深奥的学科，但是通过罗老师的讲解，将深奥的知识简单化，使我们每一个上过心理学概论的同学都对自己有了一定的认识。
心理学是一门研究人的心理活动的规律的科学。心理学者只是在尽可能的按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程（包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象和言语等过程）是怎样的，人与人有什么不同，为什么会有这样和那样的不同，即人的人格或个性，包括需要与动机、能力、气质、性格和自我意识等，从而得出适用人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好的服务于人类的生产和实践。
这门课是我初次学习，我觉得在课程安排和上课形式等方面都非常吸引人也很实用。首先，课堂内容十分丰富，涉及到大学生活各个方面，不论是学习、恋爱、人际交往甚至就业、职业生涯规划、求职信，都有专题一一为我们解答。这些所设置的专题都是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的内容。比如大学生恋爱心理学，目的就是培养健康的恋爱心理与行为。老师就从各个方面分析了大学生恋爱的过程及心理活动，什么是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问题，都一一有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。尤其是在老师让我们写墓志铭的时候，我对自己的未来和自身有了新的认识和思考。关于如何了解自己的性格，多个专题也都曾提到了。老师会精心挑选出一两套的心理测验给我们做，而这些心理测验都是十分专业准确的，老师会一一讲解分析，结合性格特点，生动的加上具体的典型的任务形象，帮助我们理解。 对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要。怎样才能增进自我接受感呢？只要我们做到真正了解自我、树立符合自身情况的奋斗目标、不断扩大自我的生活经验、诚实坦率、平心静气地分析自我，找出问题之所在，就能及时予以补救，化失败的打击为增进自我接受感的动力。大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，许多 大学生表现出不适应，严重影响学习和生活，所以我们更应该通过一定的学习心理健康知识了解自己。这门课程对于提高大学生的心理素质，让大学生从各方面认识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，并且积极向上的心起了一个推动作用。
虽然这个学期心理课已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。我们要成为心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。篇2：大学心理健康课程心得体会 大学心理健康课程心得体会 大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生心理健康方面的知识。
在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，去咨询心理老师真的是件很普通的事情，只是跟老师的一次心理交流而已。同时，老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加了更多的烦恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。 同时，要消除子心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。让自己永远保持一个轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。如果自己开导不了自己，在要的时候求助心理老师或心理咨询机构。
在学习大学心理健康教育这门课程中，我很快乐，因为每个星期都能有几节课，可以完全把自己的烦恼抛开，跟老师和同学们在一起，谈论下自己的心情，以及对某些问题的看法。在轻松、愉悦的氛围中，有时候，也会使自己原本郁闷的心情顿时开朗，想不明白的事情也会想开了。所以，真的是很受益匪浅。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。篇3：大学心理课程心得
大学心理课的心得体会 很高兴大学开设了这门课程。一个学期在大学心理的课题上，我最大的收获就是学会了如何了解自己。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新。“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为当代大学生，我们面临着新的挑战。大学生作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就是这门课程最关注的问题。
大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，严重影响学习和生活，所以我们更应该通过一定的学习心理健康知识了解自己。这门课程对于提高大学生的心理素质，让大学生从各方面认识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，并且积极向上的心起了一个推动作用。 上课的老师非常有经验，课形式等方面都非常好。首先，课堂内容十分丰富，涉及到大学生活各个方面，不论是学习、恋爱、人际交往甚至就业、职业生涯规划，都有专题一一为我们解答。这些所设置的专题都是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的内容。比如大学生恋爱心理学，目的就是培养健康的恋爱心理与行为。老师就从各个方面分析了大学生恋爱的过程及心理活动，什么是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问题，都一一有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。关于如何了解自己的性格，多个专题也都曾提到了。老师会精心挑选出一两套的心理测验给我们做，而这些心理测验都是十分专业准确的，老师会一一讲解分析，结合性格特点，生动的加上具体的典型的任务形象，帮助我们理解。这个过程中，老师还十分鼓励我们交流讨论，这样不仅能取得更加全面的认识，也是对我们的一种心理能力的训练，在交流过程中也能交到许多朋友，拉近了学生之间的距离，活跃了课堂气氛。更可贵的是，课程的设置也给我们解决了许多实际的问题。每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖延症，做事不到关键时刻不会有意识去做。而我也在这门课中找到了解决方案，可以向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把 任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。
通过这学期对大学心理的学习，首先，我对心理知识有了一定的了解，对心理学的发展史有了一定的了解，在老师展开的活动和课堂互动中，我积极的参与到了，体会到了很多人生的知识。
在老师的讲课中，我认识到了人心中脆弱的一面，有时心灵是多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流的喜悦，有时会让人感觉到人性的柔情的一面，它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。
心理课程是实现心理素质的有效形式，是知识联系实际的重要途径。它可以调动我学习心理知识的激情，活跃大家上课的气氛，我在实实在在的课堂交流中受到教益和启迪，解决了很多以前困惑的心理问题。并且在参与课堂活动过程中，我树立了正确的人生观念，把许多错误的心里想法都一一解决了，进而在日常生活中更加充实自己。
总的来说，通过这学期的心理课，我对自己大学四年的生活，心理方面有了更好的理解。虽然本学期的心理课结束了，但心理知识对于我的帮助却是长远的，甚至一生的。 上心理课的老师讲课有很多的特点，给我留下里深刻的印象。我希望学校多开展这样的课程，让每一个学生解决生活的困惑，真正的确立人生的目标。
亲爱的老师，您辛苦了，感谢您！篇4：大学生心理课心得
大学生心理课心得
通过上大学心理健康课程， 让我了解了许多关于心理方面的问题， 也使我更好的认识了自己， 懂得了心理健康对一个人成长的重要性 心理健康对一个人的成长是很重要的。 然而， 不少大学生自己意识不到自己的心理危机 或疾病， 不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。 例如一些大学生经常口口声声说 “郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状； 而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可 能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识 不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所 以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。 事实上，每个人，在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或 轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适或异常表现时，果断大 方地走进心理咨询室，要及时倾吐，或上学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在 自己心中，自己钻牛角尖。去心理咨询，就像得了感冒看内科医生一样自然。同时一些性格 孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。将心理问题及 早的排除。 对于我们来说，在新的环境里，我们更应该注重自己的心
理健康，注重对自身的体察和 分析，强调独立，注重自我的确立。在面对各种压力，困惑时，要积极向上，乐观豁达，树 立起正确的人生观，价值观，世界观。让自己更好的去完善自己，适应社会。同时，在认识 评价社会问题时，要切合实际。真正让自己在大学生活里得到锻炼，得到进步，使自己向着 健康的心理努力，以便更好的适应以后的社会生活。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求， 也是将 来走向社会， 在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要 条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心 理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现 心理健康利于大学生培养健康的个性心理。 大学生的个性心理特征， 是指他们在心理上和 行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要 是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生 的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等， 这些有利于大学生的健康成长。 学习是一项艰苦的脑力劳动， 在学习过程中会遇到许多困难和挫折， 所以大学生要取得优 秀的学习成绩， 掌握更多的科学文化知识， 没有意志， 没有不屈不挠的向上精神是不可能的。 健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己 的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的 学习内驱力，推动大学
生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科 学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。 如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健 康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的 重要保证和基础篇5：上心理课的心得体会 上心理课的心得体会
心理健康课其实就是一门关于心理健康的课程，它不仅是针对大学生，而是针对所有在不人。在面向素质教育的时代，拥有健康的心理应是现代社会每个人所具备的条件和基础，是每个人能够健康成长的重要保障。随着年龄的不断增长。处理事情的思维方式的变化，以及社会阅历的逐步扩展〃，人的心里不免产生各种健康的问题。对于大学，我们熟悉又陌生。之前是对大学的美好憧憬，对大学生活想象的多么美好，接触大学生一段时间后才发现，现实与想象中的理想总会有差距，由此心中产生了极大的落差，不满，厌烦的情绪也随之而来。在大学，心理健康课不是为一剂良药，似是为刚踏入大学的新生准备的。当然，这只是个人的只言片语罢了。不过对于大学生而言，却极为重要，对此时期的我们，接触的事情多了，不良的情绪也难免产生。对于我们，处理好复杂的人际关系，也许这是以后对我们解决问题，立足社会的关键所在，毕竟有好的人际关系，就犹如我们多了一队左膀右臂，就多了一顶可以遮风避雨的帐篷。对于心里正在趋于成熟的我们，对恋爱的欲望也在也在不断增强，在对恋爱中的问题或失恋时，心理健康或许是解决和处理问题必不可少的。而对自己，也应该理性的认识和判断，这也是影响心理健康的一大因素。心理健康课我得情绪自控能力得到了增强。虽然有时在外界的刺激下难免会有些波动。之前，遇事冲动，不能客观冷静地分析问题。容易感情用事。在很多场合，很多方面，经常地苦笑，去文饰、隐常自己的真实情感。在面对对一些问题总是存在偏执，不肯自己去“弯腰”去理性地分析和处理问题，或许这就是所谓的死要面子。刚接触心理健康教育课，当时是一脸的忙然，当老师提及情绪的内容时，以一些举证和理性的话去展示。渐渐地发现，对于处在这个年龄的我们，应有成人的深思熟虑，善于克制忍让，心胸宽广，敢于卑躬屈膝，这才是一个大学生所具备的心理健康标准。有时，理想与现实是不能匹配的，就犹如理想中的自我及现实中的自我。当然我就是一个理想远大于现实的人了。更确切地说，想的远大于现实的，不是很实际。一直的我是个比较喜欢幻想的人，不能够认识真实的自我。上课时，老师的一个活动，即要求写下自我及理想的自我，对于我，我发现这两者差距确实很大。心理课让我认识了以前一直没有完全了解的自己的，没有这存在的差距。渐渐地，我认识到自己应该客观评价和接纳自己，认识自己能拓宽我们的人生道路，帮助我们更好地、更实际德找准自己的人生定位，能正确地评估个人的价值。为什么要认识自我呢？因为有“拿别人当镜子，白痴或许也可以把自己照成天才”。恰如其分地认识自己，即不以自己在某些方面高于别人而自傲，亦不以某些方面低于别人而自惭，做到自知，正视现实，积极进取。
人类进入了科学技术飞速进步，知识爆炸的性增加的时代，复杂多变的人际圈也在扮演重要的角色。对于处在大学的我们，大学也算是我们步入社会之前的演练场，能够正确处理好人际人际和谐、良好的人际个关系是迈出成功的重要一步。曾经我都很自以为是，不考虑别人的感受和顾忌别人的看法。渐渐地发现周围的能够友好地相处的人越来越少，感觉有被落在一旁，有一种孤寂的感觉。虽然现在还不能完全地接受和改变，但至少我已经渐渐地接受。不要因为小时和他人计较，所谓“觅得自己非一日之长”，而是接纳他人，包容他人，乐于与他人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友，能客观地评价别人和自己，取人之长补己之短，才能有更好的和谐人际关系，充分发挥自己的聪明才智和对环境的适应的能力，在处理好人际关系，心理健康或许不会出现问题。
人的心理是个很微妙的东西，有时让人无法感知，从而心理健康
也难免成为人们一大关注的问题
爱情一向以来被人们当成永恒的话题，当代大学生的爱情心理问题也成为大学教育日
益关注的问题，亦即恋爱问题。什么是恋爱，怎么去理解？这不单纯是爱与被爱，而是一个极其复杂的、多方面的东西。有些人是对异性的从动和好感，倾慕，有得人因为激情，而体验过后才发现自己当初的想法是很单纯，很幼稚。虽然我自己也曾有过一次失恋的经历，有过一段痛苦的时间，心里终日惶惶、压抑。虽然自己在不断地克制自己，不去想，努力使自己走出，失败后继续不断地尝试，最终时间证明了“时间可以忘记过去。”恋爱和失恋是第心里的考验，能够提前接受心理健康课的学习，能让我们有一定的准备和了解恋爱的基础，才能够真正意义地处理好恋爱的问题，真正的爱情关系才能够确立起来，才能够去体验恋爱的过程，又健康的心理。
心理健康课是什么？有得人或许还不知道，不过通过以上的详析例子，我应该算知道了吧，就是为保障学生心理健康以有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的课程教育。
在素质教育时代，心理健康教育已俨然成为培养高素质人才不可或缺的环节。通过这门课，不仅利于己，其实也利于社会的建设，毕竟开展心理健康教育可以社会注意精神文明建设，推动社会的文明和进步。
对于处在大学的我们，我们接受的不应单是知识的素质教育，而且还应当接受心理健康课的教育。通过开展这门可以使我们拥有更加健全的人格和良好的心理品质，加强人与人之间的交流。很多事情都可以通过老师的心理教育的课我们剖析得更加彻底。只有健康的心理素质和健康的心理素质相结合，加之其他积极的因素的相互作用，大学生有所成就就有附在的内在条件。
本学期老师的心理健康教育课，给我留下的印象很深，老师的教学方式体现了一个“活”字。虽然气氛不是很活跃，但其课堂上的活动确实很有特点的，课程的主题及每节课的主要内容都能很好地体现了作为大学生的我们已经面临或即将面临的现实，让我们得到了很多收获，很感谢老师给我们上的课，是你让我们在生活心理方面有了更好的理解，也许对我们的帮助是长远的，甚至一声。
第14篇：心理课程心得
此次在心理学研究生课程班的学习，对于我来说是第一次较为系统的接触和学习心理学。坦率的说，虽然上大学时，接触过心理学的丁点知识，但是对于系统心理学的了解很少，而且片面的认为心理学对于自己没有太大的意义，虽然它是一热门的学科，也很少花时间去看这方面的书，即便是某些时候自己心理可能存在问题，也不相信心理学家和心理医生能解决问题。可是通过心理学研究生课程班的学习，特别是聆听老师系统的讲课，还有到天津的这一趟学习，不仅感到耳目一新，而且确实颇有收获。
初步了解心理学的发展简史及其研究的重要性。心理学作为一门独立的学科，有100多年的历史。古今中外，许多心理学的宝贵思想，从产生、发展、丰富、完善到学科的形成和沿革，是心理学研究的价值更为突出和实用。心理学能够帮助我们回答关于人的行为、思想和感觉问题，可以运用其科学的技巧去体察自己的很多心理过程，可以洞察和分析别人的心理和行为。只有心理学才能较为系统的回答到底是什么使你、我、他成为这样的个体。心理学与哲学、社会政治、道德教育交织在一起，从心理学的学科群来看，无论是普通心理，还是教育心理、文艺心理、军事心理、医学心理、社会心理等都具有极高的应用价值。
明确了心理学研究的对象极其所处的重要地位。心理学研究的对象是心理或是心理活动及其规律，以及心理作为内在条件的行为。心理是人的神经系统，是物质的属性，但本身不是物质，所以不能直接进行测量和分析。只能通过人的活动行为进行分析，因此从广义的理解心理学是研究人类行为的科学。心理学的研究过程就是建立和完善心理与行为的理论。现代科学技术飞速发展，科学体系重点学科越来越多，苏联哲学家凯德洛夫认为“迄今2500多门科学，惟有心理学和人人都有最密切的关系。因为人既是从事各种认识活动的主题和中心人物，又是心理活动的主要载体和承担者，没有人的参加，没有符合人的心理规律的活动，任何一个认识过程和实践过程都不能得以实现。”若把哲学、逻辑学等成为思维科学，心理学则处于自然科学、社会科学、思维科学的接合部。
掌握心理学的方法，认识自己和他人，提高自己和帮助他人。学习心理学要如实揭示现实与心理、心理与行为的内在关系；要树立人的心理是一个整体的、开放的、复合的、动态的大系统观念；要注意到心理的发生、发展与变化性，用动态的观点来研究心理。心理问题遍布人世间，对心理学的研究要和解释分析现实问题相结合，推动对所学知识的应用。古人云：做人“每日三省吾身”，“人贵有自知之明”，说的是人要不断认识自己。那么就要分析自己的心理特征、人格结构、能力兴趣、兴利除弊，开发潜能，激发天然创造力，解除烦恼，指导工作和生活。运用心理学知识，分析某个人的气质、性格、能力、动机、需要、思维、思想等，分析某个地域人的素质和特征，就会深刻的认识一个人或一个群体，就会减少误会和冲突，更好地协调关系，建立良好的人际关系增进心理健康。学会帮助他人，想别人所想急别人所急。例如，在我门国家，解决农民问题事关重要，而研究农民的心理特征和需要以及不同地区农民的心理差异，不仅能够因地制宜引导和教育农民，提高农民素质，而且有助于激发农民的积极性和接受新科技的兴趣。在我们家庭，要教育好子女，就得充分了解孩子的个性倾向、兴趣喜好、认知能力和感知能力，从而培养孩子健康的心理素质，良好的道德品质，综合的适应社会发展的能力。正所谓“顺人之性以治物，则无不可用，顺人之性以治理，则无不可治”。
以上是我对学习心理学的一些心得，还很浅显，但确实深切感受到在人一生的成长经历中，成功与失败，喜悦与烦恼；爱与恨，善与恶皆与人的行为和心理息息相关。而通过对心理学的学习和进一步的研究，对于正确认识自己，了解和理解他人，解决生活工作中出现的诸多困难和矛盾，缓解紧张压力，调节情绪具有十分重要的意义
第15篇：心理课程学习心得
心理课程学习心得
结合有关心理学知识和方法，本人自我感觉为一名心理健康的大学生。
从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到损害。“一个没有能力的人，犹如陆地上的船，是永远不会漂泊到壮阔的大海中去的。”所以，培养好良好的人际交往能力显得尤为重要。我通过测验大概知道自己的性格是冷静型、平和型，是属于内向型的。其实就算不测，我也知道自己是什么样的性格。我胆小、话少，在陌生人面前不敢说话，我很羡慕那些活泼开朗的人，人际关系很好，与谁都谈得来。我也一直想改变我的性格，但终是迈不开第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改变。其实有许多人跟我说过，怎样改变，但道理我都懂，就是行动不起来。我不善交际，不啊知道到该与别人说什么，我承认我有点自卑，我也在想办法克服。善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，改善自我形象，积极参加社交；面对新局面，尤其处于不利地位时，要暗中鼓励自己“一定行”，竭尽全力争取成功；积极与人交往，通过成功的交往开阔自己的胸怀，克服自卑心理。所以，我一定会诚信待人，热情助人，谦虚、谨慎、自信，尊重、宽容、理解他人。我也学着处理各种人际关系，希望我能成功吧。
当一个人面临挫折时，最需要的莫过于他人的安慰、同情与关心，包括同情体贴、鼓励安慰、提供处理问题的方法，帮助其走出困境，处理问题，应付心理上的挫折。帮助对方端正对于困难或挫折的认识，以此改善自身心理问题。如对新入伍的战士，要设法使他们知道，任何人在到一个新环境都会遇到一个适应问题，能否很快适应环境是衡量一个人心理健康水平的标准之一。挫折和困难可以促人成长，艰苦的环境能磨练人坚韧的意志。总之，检讨自己对问题或困难的看法，调整对挫折的感受，常能改变自己对困难的态度，以便用较有效的方式去处理困难。
有的人，一生中不断变换职业，他们从事了很多不同的职业，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌无为，抱憾而终。为什么这一类人在职业生涯中得不到成就感呢？一个很重要的原因是他们忽略了内职业生涯，而过分重视外职业生涯。内职业生涯指的是一个人在就职中的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受……它们是通过从事职业时的表现、言谈举止、工作结果来体现的。外职业生涯指的是一个人在就职中的职务、职称、工作单位、工作地点……它们是通过名片、工资单体现出来的。现在大学生关心的多是外职业生涯，很少有人会关心内职业生涯，比如一个人在求职时往往会问企业，“你们的工资？奖金？工作环境？宿舍设施？……”但是很少人会这样问：“你们需要什么样的知识、素质能力或观念？”“我通过什么样的方法能够让自己具备你们所需要的这些？”由此可见，不单是正在从业的人员，就连很多受过高等教育的大学生，也忽视了他们即将从业最重要的一个因素--满足感。一个人，只有心理上得到了满足，才会有动力，才能最终实现自我价值。
心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就。通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知，并有助于我们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。心理学中的各个章节都从理论讲述、分析理解和应对措施方面详细清晰地为我们大学生的心理健康服务着。成熟的人格，并不意味着我们所在追求的人格完美，但对人生的价值、态度、责任以及生活方式、思维习惯、道德情操、义利观念都有一套较为稳定的态度取向和行为表现。因此通过学习心理学，我们懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。
优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。通过心理学学习，有助于加强对大学生心理素质的培养与完善，有利于全面提高21世纪人才质量，更好为社会发展服务。
心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。
分析自己有没有能力做心理咨询。了解心理咨询师应具备的素质，对自己进行确认。这主要有三方面：人格素质、专业素质、文化素质。应该强调的是，比理论和技术更重要的是咨询师的人格魅力，他必须是心理健康、有亲和力、诚信度等，因为心理工作是一项助人成长的事业，要求咨询师既要热情、诚恳、耐心、有适度的感情 投入，还要理智，掌握分寸、拥有职业化的清醒。
分析自己有没有信心做心理咨询。认知信心的重要、认知你的信心有多少。因为信心问题直接影响人的情绪，也影响做心理咨询的成效。那么，信心坚定与否，受许多因素的制约。我们有必要检验和反省自己是否有足够的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客观的，还比较好克服，主观的又来自哪方面？是知通过心理学的学习培训，让我进一步了解了心理学这门学科的深刻含义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己，学好这门知识将助人也自助。
第16篇：高中教师资格考试美术课程教案
关于美术课说课的问题
一、什么是说课
随着教学改革的深入发展，为了提高美术教师的业务素质，在教学研究活动中，增添了一个新的课题——说课。什么是说课?我们认为，说课就是教师在备课的基础上，在上课前向领导或者同行们阐述一堂课的教学设计及其理论依据。 具体地说出这一节课的教学目标、教学重点、难点的分析和对教材的处理，包括教学程序的设计，教学方法的选择，教学手段的采用，学法上的指导等方面的观点。说课是教师互相交流，共同切磋教学的一种好形式。它有利于推动美术教材教法的研究，有利于提高美术课堂教学质量。
二、说课说什么
说课的内容包括以下六个方面。
(一)说教材。说教材主要从教材的知识结构和教材的编排体系上说对教材的理解。主要从以下三点去说：
(1)本节课的教学目标、教学重点和难点是什么，确定教学目标的依据以及确定教学重点和难点的理由是什么。
(2)说本节课教材在本课书或全册教材的地位及其与前后教材的联系。
(3)怎样处理教材。处理教材要看下面两种情况进行处理：①教材内容的观点包括教材的例子与形势发展比较带有滞后性怎样进行处理。②为了使教学具有更强的逻辑性，对教材内容在
1 教学程序上怎样进行调整。说教材，实质上是分析教材，这是教师进行课堂教学设计的基础，也是教师说课的重点内容。
(二)说教法。说教法就是说这一节课将采用哪些教学方法进行教学，并说明采用这些方法的理由和所能达到的教学效果。 在一堂课中采用的教学方法是多种多样的，但其中一种是最主要、最基本的。说教法时，首先说出这一节课选择哪一种方法为 基本教法，理由是什么。其次说出在哪些教学内容或教学环节上 将采用哪些教学方法。
(三)说学法。说学法是说教给学生什么样的学习方法，即学法指导。如怎样指导学生进行自学、观察、写生、技法训练等方法。在一堂课中，不可能把所有的学习规律全都教给学生掌握，说课时，根据本节课的教学内容，说出其中一至两种指导学 生学习的方法。
(四)说教学手段。说教学手段就是说这一节课在教学过程中将采用哪些教学手段。例如教哪些内容需要挂图或实物展示、哪些内容用投影、挂范画等教学手段。教学手段的运用，要根据教材内容和教学目标的需要，要恰当地有机地使用，电化教学手段不是使用得越多就越好。说教学手段要根据学校教学设备条件的实际。
(五)说训练。说练习就是说这一节课设计了哪些东西在课堂和课外让学生进行写生或临摹练习。重点说能引导学生理论联系实际。说训练时要简明扼要，切不可把零碎的东西都一一 作介
2 绍，应择其要者而述之。
(六)说教学过程和板书设计。说教学过程就是说这一节课的各个教学环节的设计思路。说课教师应在有限的时间内，说明应如何导入新课，传授新知识，如何进行能力培养和进行德育渗透等有关内容。最后说一说板书设计。说教学过程是说课最重要的内容，它最能体现教师的教学基本功。因此，说课教师必须花 大力气去研究，说好教学过程
第一讲 陶器
无锡市第一中学中学 教学目的：
通过欣赏中国古代陶器，让学生了解我国制陶工艺的悠久历史、艺术成就。学会运用正确的方法去观赏陶器，客观地评价古代艺术作品。培养学生热爱中华民族传统文化的情趣。
教学重点：
1.不同文化类型陶器的造型特点。2.彩陶纹饰的艺术特征。 教学难点：
主要是专业名词较多同时涉及到中国古代陶器工艺史，有关历史知识和历史背景，除了在教学内容资料作些简要介绍外一些专业名词和有关的历史文化知识。
教学时间：1课时
教具准备：教材、多媒体课件、录象带(L50)
3 教学过程：
一.组织教学： （常规） 二.引入新课：
第一讲—第四讲是中国工艺美术欣赏。
工艺美术通常是指美化生活用品和生活环境的造型艺术。它既是物质产品，又具有不同程度的审美属性。作为物质产品，它反映着一定时代、社会的物质生产水平；作为精神产品，它的视觉形象又体现了一定时代的审美时尚。
工艺美术分为实用工艺美术和观赏工艺美术两大类。实用的工艺美术是其主流。为什么实用物品也属于工艺美术品呢？因为人们除了要求满足生活的需要之外，还要求造型上的美观。当买手表时，不是要在同样价格的手表中挑选造型美观、颜色合意的那只吗？谁都希望穿一身既合体舒适，又美观大方的衣服，用漂亮的衣服打扮自己，以显示身份、性格、修养和向上的精神面貌。人们的这种审美要求，制约着生活用品的设计与制作，必须依照适用的尺度和美的规律设计生产，使其既有实用性、又具美观性。因此，工艺美术属于美术门类中既特殊又与人们生活息息相关的艺术，是美化生活用品和生活环境的美术。
这种实用与审美相统一的特点，正是工艺美术的本质特点。 中国传统工艺品大多是历代工匠艺人的手工制作。我们欣赏时，要结合实用功能领略其造型美、装饰纹样的韵律美、材料质地的肌理美和制作工艺的精致美，并通过这些美的感受去理解中
4 华民族的文化精神和审美意蕴。
今天我们就来欣赏传统工艺中的陶器。 （出示课题） 1.陶器的产生：
陶瓷工艺是陶器工艺和瓷器工艺的总称。不论中国还是外国，都是先有陶器，后有瓷器。
人类制造陶器始于新石器时代，约有八九千年的历史。它是人类进化过程中具有划时代意义的伟大创造。
这是因为，这是人类第一次利用水和火，改变了黏土的形状，改变了黏土的性质，创造了一种新的物质产品，揭开了科学技术史上的第一页。人类从实践中认识到黏土掺水后具有可塑性，从而可能塑造一定的形状。同时，人类在长期用火的实践中，必然得到成型的黏土经火烧之后可变成硬块的认识，这些都是产生陶器的先决条件。至于陶器是怎样发明的，目前还缺乏确凿的证据。一般的说法，可能是由于沾有黏土的篮子经过火烧之后，形成不易透水的容器，从而得到了进一步的启发。不久之后，便开始出现了塑造成型并经烧制的陶器。特别是随着人类农业经济和定居生活的发展，饮水的搬运和谷物的储藏，都需要这种新兴的容器——陶器，于是它们就大量出现，成为新石器时代的重要特征，在人类生活史上开辟了新的纪元。
制陶技术有捏塑法、贴敷法和泥条盘筑法等。后来又发明了轮制成形的制陶技术，借助称为陶车的简单机械对陶胚进行修整，制造出造型优美的陶胚。
5 另外，陶器的烧制温度也有要求，早期陶器的烧制温度较低，一般在600—800C左右。
2.陶器的造型：
陶器的造型可分为以下几大类。 汲水器：如《漩涡纹尖底瓶》； 炊 器：有罐、鼎、鬲等；
饮 器：杯、角、觚（gu）、（gui）等； 食 器：有碗、钵盘等；
盛贮器：有壶、罐、瓮、瓶、尊、盆、缸等。
工艺美术的实用与审美相统一的本质特征，在陶器中已得到了生动的体现。例如，当时的陶器中最常见的陶罐与陶钵，它们作为一种盛器，为了使其具有尽量大的容积，它们在造型上都具有鼓腹的特点。但是，陶罐与陶钵的用途不完全相同，陶罐一般用于储水和运水，陶钵主要用于炊煮。为了适应这种不同的使用要求，陶罐都是小口、有肩，有的还有较长的颈，目的是便于运水、储水、倒水；而陶钵则无肩、无颈、大口，这样便于炊煮和饮食。
3.彩陶艺术：
中国古代的陶器，以彩陶最为著名。这些彩陶或是以造型优美见长，或是以纹饰丰富引人喜爱，或者是造型和纹饰都很优美。这些陶器，可以使我们清楚地 看到，人类在制作这些最早的生活用器时，就已经根据美的法则在创造。在使用各种装饰纹样时，
6 当时的人们已经能够熟练地运用重复与多样、虚与实、节奏与韵律等形式美法则。
中国的彩陶图案由最简单的点、线、面组成几何形纹样，来代表某种被描绘的对象，也就是说用最简洁的平面图案来造型或示意。例如有的鱼形只用一个圆点和两条方向相反的弧线来示意。这种具有简明的标志性的特点，反映出中国先民善于从复杂的事物现象 中抓住本质作高度的概括，并用最简单而明确的艺术 语言来表现出事物的特征及与周围事物的联系，从而提炼出标志性很强的纹样。
中国的彩陶艺术不是单纯地模拟自然形象，而是充分发挥创造者的想象力，以意写形，使图案灵活多变。譬如先民们可以将天上的飞鸟、水中的游鱼和人面以意融合成象，表达出鲜明的意境，展现出气象万千的艺术风格。
（介绍《人面鱼纹盆》）
彩陶的制造者很注意图案与器形、视角的关系，力求图案的造型和构成与器形相协调。也注意彩陶图案在不同视角所产生的不同视觉，从而设计出图案在器物上的部位。十分得体地显示出民族文化的风采。
（介绍《舞蹈纹盆》） 三.本课小结。
第二课 瓷器
教学目的：
7 通过学习，让学生了解中国的瓷器是传统艺术中的瑰宝，它代表了中国在世界制瓷领域中高超的工艺制造水平，是中国伟大的发明之一。使学生了解我国不同历史时期的制瓷工艺、造型、装饰及不同窑场产品的艺术特征，学会运用正确的方法去观赏陶瓷艺术。培养学生热爱中华民族传统文化的情趣。
教学重点：
1． 中国瓷器的生产和发展，瓷器与陶器的区别。 2． 瓷器的造型、装饰、色彩及艺术特色。特点。 3． 主要名窑的产品特征。 教学难点：
主要是有关历史知识和历史背景，除了在教学内容资料作些简要介绍外一些专业名词和有关的历史文化知识。
教学时间：1课时
教具准备：教材、多媒体课件、录象带 教学过程：
一.组织教学： （常规） 二.导入： 提问：
1.什么是陶器？什么是彩陶？ 2.中国古代陶器的造型特征是什么？ 放映幻灯（贯耳瓶）
提问：这是陶器吗？应是什么器物？
8 三．讲授新课： （出示课题）
我国是瓷器的故乡和原生地，瓷器是我国传统的工艺美术，其工艺水平在世界上享有盛誉。
1.瓷器与陶器的关系
陶瓷工艺是陶器工艺和瓷器工艺的总称。陶器和瓷器有下列区别。
（1）烧制的原材料不同； （2）烧制的温度不同；
（3）陶器质地疏松有一定吸水性，瓷器质地密实不透水。 2.瓷器的发展
商代出现原始瓷，东汉至三国是我国瓷器发展史上极为重要的时期，三国以后到南北朝，瓷器进入了一个辉煌的发展时期，南方有青釉瓷，北方有青瓷。隋唐时期是我国瓷器的一个重要的成长时期，这时瓷器普遍用较高的火候烧成，胎质较硬。瓷器在社会生活中日渐受到重视。唐代开始有了“窑”的专称，它象征着瓷器产量的增长。宋代瓷器产量高且质量好，为明清瓷业的发展奠定了基础。元代，我国瓷器大批量行销海外。明清是我国制瓷业的鼎盛时期，造瓷技术有了很大的进步，胎釉细腻，色泽鲜明移植珐琅彩和创造粉彩是当时杰出的成就。
3． 我国瓷器在造型和装饰艺术上的特色
从东汉到南北朝，我国青瓷逐步成熟起来，但这一时期的瓷器无论是造型还是纹饰都与青铜器有联系，这时瓷器的造型特征
9 是清秀挺拔，与当时人们的审美爱好相一致。
隋代瓷器造型有以下特征：
（1） 胎体的可塑性和耐火性能加强，显得秀气。 （2） 罐类器形一般为短颈、直口、圆腹。 （3）器物为小平底,底下有圆饼状实足。
隋代瓷器的纹饰常见的有几何纹、花卉纹、动物纹、人物纹，色彩也比较丰富。（重点介绍《白釉象首龙柄壶》）
唐代烧制瓷器的地域扩大，产品增多，青瓷、白瓷、三彩陶代表了唐代陶器工艺的最高水平。唐代瓷器作为商品广泛流传的海外，瓷器“自唐代始而有窑名”，这种传统习惯一直沿用的现代。唐代瓷器造型繁多，装饰更加丰富，采用手法有绘画、刻花、印花、捏塑等，内容包括日月、花草、树木、动物、人物、建筑等。五代时期继承了唐代的制瓷风格并有所发展，其中密色瓷为当时瓷器的最上品。五代时期一些重要的瓷窑体系基本形成，如定窑、耀州窑、磁州窑等。
宋代制瓷业比唐代规模更大，名窑众多，工艺水平超越前代，达到繁荣的新阶段。这是本课的重点内容。
它的主要标志是全国已形成了有代表性的瓷窑体系。影响最大的是被后世称为五大名窑的“汝窑”、“官 窑”、“哥窑”、“钧窑”和“定窑”。
“汝窑” 的窑址在今河南省临汝，宋代属汝州，故称汝窑。 “官窑”一般指官方办的窑厂。
10 “哥窑”是因相传南宋时有兄弟二人均在今浙江省龙泉烧制瓷器，各有特色，兄所烧制的瓷器称“哥窑”弟所烧制的瓷器则称“弟窑”。
“钧窑” 的窑址在今河南省禹县，古代属钧州，因而得名。 “定窑”的窑址在今河北省曲阳，古代属定州，故称“定窑”。 宋代的瓷器不仅创造了许多优美的造型，而且在釉色的运用上，为陶瓷美学开辟了一种新的境界。
元、明、清三代，中国的瓷器仍不断有所发展。白地蓝花的青花瓷器，始于元代，成熟于明代，并成为明、清两代瓷器生产的主流。
四.放映录象 五.本课小结。
第三讲 青铜器
教学目的：
通过教学，使学生对中国古代工艺美术中具有悠久历史的青铜器有所了解，培养欣赏古代工艺美术的能力，提高艺术欣赏水平。
教学重点：
1.从工艺美术的种类来讲，重点应放在青铜器方面，因为它是中国古代文明的重要内容，也是中国古代工艺美术继彩陶之后又一个最灿烂的篇章。
2.从掌握知识和掌握欣赏方法来讲，重点应放在掌握欣赏方
11 法上。
教学难点：
主要是一些专业名词和有关的历史文化知识。 教学时间：1课时
教具准备：教材、图片、录象带(L49)。 教学过程：
一.组织教学： （常规） 二.引入新课：
在中国古代早期的工艺美术中，如果说陶器是原始社会新石器时期的象征，那么青铜工艺便可成为奴隶社会工艺美术的典型代表。
这一讲，就向同学们介绍青铜工艺的产生与发展及主要艺术特征。 （出示课题）
人类经历了原始公社时代的漫长跋涉之后，进入了奴隶制社会。在中国，作为奴隶社会文明标志的，是青铜工艺。史家把奴隶制时代称为“青铜时代”。
青铜器的发达的铸造工艺充分体现了中国奴隶制社会时期高度发展的生产力水平，它的丰富多彩的造型和纹饰，集中反映了中国劳动人民杰出的艺术创造。
1．什么是青铜器
青铜是铜和锡铅的合金，因为红铜（纯铜）的熔点很高（1083C），而硬度较低，加入锡，可以降低熔点（700—900C），
12 而且增加硬度，在应用上具有广泛的适用性。人类在使用铁器以前，广泛地使用青铜铸造各种器具。
2．青铜器的分类
青铜器的范围非常广泛，从功能上大体可分为四类： （1）礼器：商周时期，一些日用青铜器由于用作祭祀和典礼时的陈设而被赋于特殊意义，成为青铜礼器。如鼎、鬲、尊等。
（2）乐器：到春秋时期，乐器在祭祀和典礼中更是不可缺少，所谓“钟鸣鼎食”即反映了当时的情况，如饶、钟、铃、鼓等。
（3）兵器：现出土的兵器以春秋战国时最多。有戈、钺（yue）、矛、剑、镞（zu）等。
（4）工具及车马具：如犁、锄、镰、铲、斧等。 此外，青铜日用器从用途上的主要分类有：食器、酒器、水器、日用杂器四种。其中以食器、酒器为主。
3．青铜工艺在造型和纹饰的主要特征：
从艺术欣赏的角度来看，中国古代青铜工艺的突出 成就，是丰富多样的造型和纹饰，以及不同历史时期不同的艺术风格。
中国的青铜工艺，以商、周两代的青铜器为代表，如最重要的是所谓青铜礼器——鼎。鼎是古代的煮食器，其造型特征为由腹、足、耳三部分组成。腹可以盛物，足可以扬火，耳可以穿杠搬运。鼎是青铜礼器中最为重要的一个品种，它的实用意义是盛放或烹煮食物，但它的价值却体现在对礼治的维护上。一般多用
13 于奴隶主阶级的祭祀和宴饮，具有区别尊卑贵贱的功能，是奴隶主统治权力的象征。文献记载：“天子九鼎，诸侯七鼎，大夫五鼎，元士三鼎或一鼎”。（又有成语“一言九鼎、问鼎中原、三足鼎立”）
如《司母戊方鼎》，形式厚重华丽，充满了神秘、威慑的色彩。司母戊方鼎是迄今出土的所有鼎中最大最重的，它还有一段传奇的经历。1939年3月，这只鼎出土于河南安阳侯家庄武官村吴玉瑶家的农田中，因鼎太重太大，移动困难，人们便想锯断大鼎，然后运出，但仅锯一足，便锯不断，于是悄悄地把鼎埋起来。后来消息走漏，日本人来搜索未成，便出价70万圆伪币收购，当地人们巧妙地送出另外一鼎，算将此鼎留下。
抗战胜利后，1946年6月，大鼎重新掘出，但已失去一耳（后来补上），先存放于安阳县政府。同年十月底，当时国民政府主席蒋介石60寿辰，当地驻军将大鼎作为寿礼，用专车运抵南京，保存在中央博物院筹备处。后来，国民党政府曾想将此鼎运往台湾，终因过于困难，才打消了这一念头，建国后，此鼎存于南京博物院，1959年拨交中国历史博物馆，现已成为镇馆之宝。
西周中期以后，青铜器的神秘色彩逐渐淡化，风格趋向简朴，追求朴素、典雅之美。如《孟鼎》，造型雄伟凝重，纹饰简朴。
春秋中期以后，青铜器逐渐变成供统治阶级享用的生活用品。青铜器的造型趋向轻灵、奇巧，装饰手法写实，纹饰也易于
14 理解。如，莲鹤方壶》，便是这方面的代表作。 另外《曾侯乙编钟》是最重要的出土文物，编钟共56件，分上、中、下三层。经检测每件编钟不仅都能发音，而且能发两个不同的音，可以 演奏各种现代乐曲，而且音质纯正，音色优美。这是 目前世界上仅有的保留着原有音响的一套特大型定音古乐器，也是世界上保留下来的最古老的12个半音的乐器。 （录象：曾侯乙编钟）
秦、汉时期，由于铁器和漆器比青铜器更方便，从 而逐步取代了青铜器，青铜器便向轻便、精巧、实用的生活用器和观赏器方向发展，它们往往以实用和美观的高度统一而引人注目。 （录象：青铜工艺）
三．小结中国古代玉器、漆器、织绣工艺 教学目的：
通过教学，使学生了解我国传统工艺美术中具有悠久历史的织绣、玉器和漆器的基本知识、工艺特点。培养学生欣赏古代工艺美术的能力，提高艺术欣赏水平。
教学重点：
1.感受各类工艺美术品的外在形式美和特有的人文内涵。2.从掌握知识和掌握欣赏方法来讲，重点应放在掌握欣赏方法上。
教学难点：
主要是一些专业名词和有关的历史文化知识。 教学时间：1课时
15 教具准备：教材、录象带、自制课件。 教学过程： 一.组织教学： 二.引入新课：
在中国古代早期的工艺美术中，除了陶器和青铜器工艺外，成就最突出、而且最富民族特色的就是玉器、漆器和织绣工艺。
今天我们就来欣赏和了解一下这些各具特色、具有悠久历史的传统工艺。 （出示课题）
1.玉器工艺：
以硬玉、软玉、碧玉、水晶等为原料而制作的工具、装饰品、祭器、陈设品等通称为玉器。根据现有资料证明，中国最早的玉器出现于距今7000年的新石器时代，大家知道，我们的祖先那时就是以石头作为生活、生产工具的材料，其中比较美丽的、有光泽、有色彩花纹的石头，就被用来作为装饰品，后来人们知道了打磨、穿孔、镂雕等加工手段。到了新石器时代后期，玉就从石头中分离出来成为工艺品
中国古人对玉的解释除了物质的特性——质地温润缜密、光泽柔和外，还赋予它以“德”的含义。商周时代，作为玉器，有用于祭祀（si）和礼仪的“礼玉”，有用于服装佩饰的“佩玉”，以“佩玉为尚”，成为一种具有社会道德含义的特殊物品，这是中国封建社会的文人对玉的特征和内涵的典型概括。
中国古代制造玉器的工艺，先秦时期称琢玉，宋代称碾
16 （nian）玉，今称碾琢。玉器的造型和纹饰均是靠碾琢而成。
玉器的设计创作方法，是因材施艺，科学地利用材质、色泽，尽其玉材美的光泽。 （录象：玉器工艺）
2．漆器工艺：
用漆涂在各种器物的表面上所制成的日常器具及工艺品、美术品等，一般称为漆器。但这里所说的漆，是指一种天然漆，一般称为生漆，俗称大漆，系漆树身上分泌的液汁，呈灰乳色，接触空气氧化，成栗壳色，干固后成褐黑色。用它作涂料，有耐潮、耐高温、耐腐蚀等特殊功能，又可以配制出不同色漆，光彩照人。在我国，从新石器时代起就认识了漆的性能并用以制器。历经商、周直至明、清，中国的漆器工艺不断发展，达到了相当高的水平，并且对日本等国产生了重要的影响。这是中国古代在化学工艺和工艺美术方面的重要发明。 （录象：漆器）
3.织绣工艺：
我国是世界上最早发明蚕丝的国家。商周时期，我国的织物生产已有较大规模，周代已掌握了提花工艺，这是丝织工艺的极大进步。到战国时期，丝织品种类繁多，织锦技术得到高度发展，彩绘、染色、刺绣技术逐步完善。到了公元4世纪，中国的纺织品、印染品、刺绣品已闻名遐迩，并经东起渭水流域，向西通过河西走廊，经新疆，这一著名的“丝绸之路”西运亚非欧各国，为世界文明发展作出了伟大的贡献。 下面，让我们来欣赏几件精美绝伦的织绣品吧！
17 三.课堂小结 板书设计：
第四讲 中国古代玉器、漆器、织绣工艺 一． 玉器工艺： 礼玉 佩玉 “佩玉为尚” 琢玉 碾玉 碾琢 二．漆器工艺： 生漆，俗称大漆 三．织绣工艺：
罗：只以经线起花纹，单色，几何纹，轻而薄
锦：经、纬线都可起花纹，多种彩色花纹，各种禽鸟花草，较厚重。
5陶塑
教学目的：
通过对不同历史时期陶俑作品的欣赏，使学生了解陶俑是体现特定历史时期，代表一定阶级的信仰、崇拜和追求死后享受的产物。了解中国古代陶塑艺术鲜明的民族风格、艺术特色、表现手法，以及当时人们的审美观念和审美形式。
教学重点：
讲述中国古代陶俑的功能、雕塑手法和具有鲜明的民族风格。着重介绍汉俑与唐俑在表现手法和形式风格上的异同。
教学难点：
18 欣赏中国古代陶俑应把握的特点。 教学时间：1课时
教具准备：课本、录象带、多媒体课件。 教学过程：
一．组织教学： （常规）
二．引入新课： （出示课题，开始使用课件）
中国雕塑艺术历史悠久，最早的泥塑人像出现可上溯至七八千年前。
如《陶人头》面庞丰满，五官端正，神态温和憨朴，显然是个女性形象。眼和嘴用镂空法，产生浓重的阴影，更使形象显得格外传神。
《人头形器口彩陶瓶》用生动的人头塑像作器口，并在器腹部配以三横排具有鸟的形象特征的纹饰，使整个器物呈现出一种有意味的形式。
中国古代雕塑艺术以造型概括生动、形神兼备、富于想象和鲜明的民族个性著称。
受“劳心者治人，劳力者治于人”的偏见压制，中国古代雕塑家地位低微，历史上的许多雕艺术杰作都不知道作者，更无从探究其个人风格，只能从把握
总的民族精神和时代特征来认识理解中国古代雕塑艺术。 人类将死者的尸体按一定方式放置在特定的场所，称为“葬”，用以放置尸体的固定设施，称为墓。
19 中国在旧石器时代晚期已有墓葬。自秦汉以来，由于统治阶级盛行厚葬，墓中有大量的随葬品，其中包括陶俑，另外，在帝王和王公贵族的陵墓前，一般都要设置石柱、石人、石头兽等，以显示他们的地位和威严。这些权贵们让最好的工匠用最好的材料，为他们制作随葬的陶俑和陵墓前的雕刻，所以往往集中体现了当时最高的艺术水平，同时具有明显的时代特征。
陶俑：
俑——坟墓中陪葬用的偶人。材料一般是木和淘
土，以淘土最为普遍。俑的形象都是当时现实生活中的人物，主要是卫士、仆人、厨夫、说唱艺人等下层人物的再现。
秦始皇陵兵马俑的发掘，是新中国成立以来最重大的考古发现。
1974年3月，陕西临潼县农民打井时，挖出了一 个真人大小的陶俑。经国家文物部门鉴定，认为这是 秦始皇随葬的兵马俑。经过几年的挖掘，已发现埋葬兵马俑俑坑四个，总面积约25380平方米。已发掘
1、
2、3号坑兵马俑共计7000多件。数量惊人，形体硕大， 气势磅礴，震撼了世界。人们赞叹其为天下奇观。兵 马俑的兵俑身高1.8米左右，将军俑高1.95米左右， 不仅是我国最大的俑，而且具有高度的写实性，其形象似以秦军将士为模特儿塑造的，他们的相貌、神情、性格各不相同，有的稳健，有的威猛，有的稚气未脱，甚至可以看出是哪个地区的人。兵马俑真实地再现了每个细节体现了秦代雕塑家写实的功力。
20 秦始皇陵兵马俑是举世罕见的艺术珍宝，它的发现，轰动了世界，它是世界上最大的军事博物馆，为研究历史提供了重要的实物资料。 （放映录象）
汉代陶俑造型不受什么约束，数量多，题材多样，内容极为丰富。东汉的马俑多，这是爱马风尚的体现。如《车马仪仗》造型生动，制作精美，展示了东汉马俑的艺术水平。尤以表现生产劳动和奏乐、说唱题材的俑最具特色。如《说唱俑》，以生动的造型，显示了汉代人物俑的艺术特点。
唐代的陶俑更加丰富多彩，尤其以女俑、乐舞俳优俑和三彩马最有时代特色，艺术性也最高。如《三彩骆驼载乐俑》。它高66.5厘米，是由胡汉两民族组成的五人乐舞队。这件作品反映出唐代盛行少数民族歌舞，也折射出盛唐对外开放，民族团结。不仅骆驼造型生动，而且人物虽小但其表情、动态十分生动， 充分显示了唐三彩陶艺高超的造型制作水平。
三.放映录象。 四．小结
6石雕
教学目的：
通过教学，使学生了解中国古代石雕艺术在几个代表性发展时期的成就及其艺术特点，学会欣赏中国古代石雕艺术的方法，提高欣赏陵墓雕塑的审美能力。培养学生对雕塑艺术的喜爱，对祖国悠久文化艺术的热爱，进而增强他们热爱祖国的情感。
21 教学重点：
1．雕塑的定义与分类及作品与社会的关系。
2．陵墓雕刻和佛教石窟造像为什么是我国古代雕塑艺术的重要组成部分。
3．我国著名的陵墓雕刻和佛教石窟造像及其艺术成就。 教学难点：
欣赏中国古代陵墓雕刻和佛教石窟造像应把握的特点。 教学时间：1课时
教具准备：课本、录象带、多媒体课件。 教学过程：
一．组织教学： （常规） 二．引入新课：
上节课我们欣赏了我国古代的陶塑艺术作品，这节课我们欣赏中国古代石雕艺术作品（出示课题，开始使用课件）。这两节课欣赏的艺术作品均属于雕塑艺术这一大类。
1.雕塑的定义：
——运用多种物质材料、多种手段（雕、刻、塑、铸、焊等）制作的，反映社会生活、表达审美感情的三维实体的造型艺术。
2.雕塑的分类：
（1）按材料分：石雕 木雕 泥塑、陶塑、金属雕塑 。 （2）按形态分： 圆雕、浮雕、透雕（镂空雕）。 （3）按功能和放置地点分：城市雕塑、园林雕塑、纪念碑
22 或纪 念雕塑、室内雕塑、案头雕塑。
受“劳心者治人，劳力者治于人”的偏见压制，中国古代雕塑家地位低微，历史上的许多雕艺术杰作都不知道作者，更无从探究其个人风格，只能从把握总的民族精神和时代特征来认识理解中国古代雕塑艺术。
在欣赏之前，我们先来谈谈如何欣赏雕塑作品。 3．怎样欣赏雕塑作品
首先了解作品产生的时代背景，然后感受、体会作品的艺术魅力，进一步理解作品所表达的主题思想，最后通过分析雕塑作品的艺术特点（如：形象美、材质美、艺术性等方面的分析），提高我们的审美能力，达到自我陶冶的目的。
陵墓雕刻作品欣赏 陵墓雕刻产生的原因：
中国在旧石器时代晚期已有墓葬。自秦汉以来，由于统治阶级盛行厚葬，在帝王和王公贵族的陵墓前，一般都要设置石柱、石人、石头兽等，以显示他们的地位和威严。这些权贵们让最好的工匠用最好的材料，为他们制作随葬的陶俑和陵墓前的雕刻，所以往往集中体现了当时最高的艺术水平，同时具有明显的时代特征。
陵墓雕刻：是指陵墓建筑中的雕塑部分。陵墓建筑分为地面和地下两部分，。配合地面建筑陈设的各种石雕和石刻，为地面上的陵墓雕塑，一般来说最为常见，而且规模宏大，成就突出。
23 地下雕塑，则是地下墓室壁面上的石刻、砖雕的浮雕以及画像石、画像砖等。
陵墓雕刻的特点，一是服从陵墓整体设计思想，具有象征性和寓意性；二是造型趋于神化和理想化。
如何理解陵墓雕刻这两个特点呢？首先应明白陵墓雕刻是陵墓建筑不可分的重要组成部分。古代人认为：人有灵魂，灵魂不死，应让灵魂有个去处，最好的去处是升入“天堂”。于是人们就修陵墓，并且将其设计成象征天界的模样，埋葬死者时要引魂，通过陵墓进入“天堂”。所以，帝王陵墓建筑布局，一般是四面有围墙，设神道，建石阙门。石阙、石兽（神兽）在墓地组成天界的象征。
陵墓雕刻的题材分为仪卫性和纪念性两类。仪卫性题材是按一定礼仪确定的，有华表、神兽、鞍马、狮虎、文武侍臣、碑碣等。纪念性题材，是为了纪念死者特殊的功绩设立的。例如，唐太宗昭陵墓前，雕刻其生前有战功的六匹爱马浮雕，即著名的“昭陵六骏”。为它们雕刻的高浮雕高1.7米，宽2米以上，其形体略小于真马，有的昂首立姿，有的慢步行走，有的快速奔驰，着重体现马的勇敢、驯良的特性和充满生命力的蓬勃精神。在雕刻手法上严谨写实，刀法简练，结构准确，比例合适，形体浑厚，富有立体感，整体效果概括简明，极为生动传神，其独特的艺术价值使其享有盛名。
无论那种题材的雕刻，都有象征性和寓意性。例如，华表象
24 征“王者纳谏”。天禄、麒麟等神兽（头上长双角的称“天禄”， 头上长独角的称“麒麟”，只能用于帝王陵墓。）既是帝王高贵非凡的自我标榜，又是封建法权不可触犯的象征。俯首屈膝的石马、石羊、石象等，象征驯服与祥瑞，是天下万民供奉天子的化身。这些具有象征性和寓意性的雕刻，构成宏大威武的气势，给人以既富丽又庄严冷峻的感觉，使人 产生崇高感，达到宣扬封建法权之目的。例如江苏南京和丹阳一带的南朝陵墓前的石兽，在重视雕刻的整体感的基础上，都十分强调艺术的夸张和变形，形体上没有繁琐的细节, 使整个石兽的形体显得更单纯，更富有表现力。例如，《萧景墓石辟邪》，其形态为挺
胸昂首、张口吐舌，似正在发出震天吼声。它是用整块方形石雕刻而成，在平原之上硕大的体量具有很强的艺术辐射力，仿佛它在控制着这一地域。在各种角度观看，它都给人以气势宏大、雄浑稳定的感觉。所以，当人们还没有走近这些石兽的时候，在没有弄清它的具体形象和细部刻画之前，首先获得的是一个形式美的感受，这就是雕塑艺术特别讲究体积意识的原
因。这些造型高大厚重、气势逼人的石刻所显示的矫健有力的外轮廓，给人以难以忘怀的印象，使人产生对于悠久历史的追忆和丰富联想。
陵墓雕刻服从于一定的程式，并遵循统治者的审美标准进行造型。例如，人、兽都雕刻成富有装饰性和富丽感，使其具有理想化、神化的特点。这种程式规范的艺术造型，隐含着统治者祈
25 盼社稷江山永久稳固的心理。 （放映录象）
佛教石窟造像作品欣赏 佛教石窟造像产生的原因
马克思主义认为，宗教是一种社会意识形态。原始社会的人们无法抗拒各种自然灾害（火山、雷电、山洪、地震等），对变化莫测、庞大而神秘的自然现象不 能理解，从而引起了恐惧、惊慌和缺乏信心，这种力量主宰着人们的一切，只有用膜拜、祈祷或用巫术、祭咒、舞蹈等仪式去影响它们，才能消灾降福，保证生产和生活的顺利进行，因而产生了原始的宗教。进入阶级社会以后，阶级压迫有时往往比自然灾害更惨重，统治阶级为了维护他们的统治，总是利用宗教迷信欺骗和麻痹人们的思想，阻绕人民的革命斗争。所以，列宁指出：“宗教是麻醉人民的鸦片。”宗教的本质是唯心主义，但是在一定的历史条件下，对于一时还找不到正确出路的人民大众，又往往是一种心灵的慰藉和寄托，也曾起到一定的积极作用。正如鸦片既是毒品，又是药品，这说明宗教是一种极其复杂的社会现象。
宗教艺术也是这样。一般来说，古代创造的宗教艺术，当时是一种宗教宣传品，宗教艺术所体现出来的艺术成就，是人民群众智慧的体现，是人类宝贵的艺术财富。所以，古代遗留下来的宗教艺术，可以成为我们今天观赏的对象。
中国古代流传下来的宗教艺术，主要是佛教石窟艺 术。所谓石窟，是指依山开凿的佛教寺庙。源于佛教诞生地印度，据说
26 佛教创始人释迦牟尼是在山洞中修道成佛的，为了纪念他，也为了便于信徒们的出家修行，古代印度人便选择远离城市的僻静山崖开凿洞窟，并雕塑佛像和绘制佛教壁画。
享誉世界的四大石窟：
敦煌石窟，麦积山石窟，云岗石窟，龙门石窟。 1．云岗石窟：
云岗石窟是世界闻名的佛教雕塑艺术宝库，位于山西大同五周山北崖。因其山势波折如云，故名云岗 。云岗石窟依山开凿，始于北魏文成帝和平元年（公元460年），东西绵延一公里，现存大小洞窟53个，佛龛1100个，大小石雕造像51000余身。1500年来，云岗石窟经风雨地震虽有损坏，但近百年中人为破坏更为严重，帝国主义国家博物馆中藏有从中盗窃的佛头达数百之多 。
课本所选第20窟佛像，由于地震，该窟前半山崖崩塌，致使大佛暴露在外，巍然独存。大佛高13.5m，面相广圆，两颊丰满，鼻高宽厚、直通广额，眉长弯挺，目光下俯，微含笑意，表情含蓄，于庄严中流露出慈祥，于和蔼中显出威严，具有稳重如山的崇高感和高深莫测的神秘感。外着袒肩袈裟，衣纹条条排列形成富有节奏的韵律美。佛像造型，手法洗练，显示出雕刻家高超的艺术技巧和宏大的气魄，艺术成就极高，为云岗石雕艺术的代表作和云岗石窟的象征。
2． 龙门石窟：
在河南省洛阳市龙门口伊水两岸长达一公里的山崖上，布满
27 佛教石窟，这就是驰名中外的龙门石窟。现存窟龛2000多个，大小造像10万余尊，佛塔40余座。奉先寺建于唐代最盛时期，是最大的像龛。奉先寺像龛前，曾有木结构建筑，后被毁。龛南北宽36米， 东西长41米。龛内主尊卢舍那坐佛是释迦牟尼报身像，通高17 .14米，头高4米，耳长1 .9米。保存完好的佛像头部造型，饱满秀丽，轮廓极为优美。雕刻者突破佛经束缚，融进中国女性优美的外部特征：螺形发髻，额部宽广，眉如弯月，丰颐秀目，鼻梁笔挺，厚唇小嘴，嘴角微翘，带有笑意，身姿端庄稳重，流露出高贵典雅的气质和雄图大略的英雄气概。其形象与记载的武则天“广额方颐”的相貌相吻合，实质可能是以武则天为模特儿，难怪大佛宛如高贵慈祥的中年女性。11躯雕像整体为对称布局，主尊居中，余者像众星拱月般烘托主尊，结合为富有变化统一的整体，是唐代石刻艺术的典型代表。
3．大足石刻：
大足宝顶山位于四川大足城北，全山共有窟群18处，造像10000余尊。宋代的石窟造像具有世俗化的倾向，《养鸡女》即为代表。这一反映农家日常生活场面的雕像，极为生动亲切，富有生活情趣，将严肃的宗教内容表现得极有人情味。
三．小结。 7 彩塑
教学目的：
通过教学，使学生了解中国古代彩塑艺术在历史发展的各个
28 阶段的重要成就和艺术特点，从而丰富学生的雕塑艺术知识，提高审美能力，增强民族自豪感和爱国主义情感。
教学重点：
彩塑在历史时期中具有不同的艺术特点。着重介绍敦煌、晋祠及“泥人张”的典型作品。
教学时间：1课时
教具准备：课本、录象带、多媒体课件。 教学过程：
一．组织教学： （常规）
二．讲授新课： （出示课题，开始使用课件） 1．什么是彩塑
以黏土加上纤维物、河沙、水，揉合成的胶泥为材质，在木制的骨架上进行形体塑造，阴干后填缝、打磨，再着色描绘的作品称彩塑。
2．彩塑的分类：
由摆放位置与使用范围可分四类，即：石窟彩塑、庙宇彩塑、陵墓彩塑、民俗彩塑。
3．典型彩塑作品介绍 （1）敦煌石窟彩塑：
敦煌包括莫高窟（千佛洞），西千佛洞和榆林窟。有时也将其中最大的莫高窟称为敦煌石窟。
敦煌，远在二千一百年前的汉武帝时代，就是我国与西域往
29 来的门户，也是“丝绸之路”上一颗灿烂夺目的明珠。印度佛教经过这里传入中国，张骞出使西域、玄奘西行取经，也经过这里。敦煌境内有两座山，两山之间有一小片绿州。据唐代记载，前秦建元二年，有位名叫乐撙的和尚，经过长途跋涉看到这一小片绿州，正当他疲乏又无处投宿之时，只见对面的三危山出现了奇景：山峰发出灿烂金光，如千佛之状，乐撙和尚立即感到这是块圣地，便顶礼膜拜，并立誓在此造窟，凿石供佛，遂成为莫高窟的创始人。
敦煌莫高窟壁画最多、最长，在492个洞窟中，计有壁画125000多平方米，如果这些壁画全部展开延伸，长度可达25公里。另有彩塑2400余身，其艺术精品之多，名列我国石窟首位。
敦煌彩塑是敦煌石窟艺术的重要组成部分，它是在我国数千年雕塑艺术传统的基础上，吸收和融汇了外来艺术，从而发展起来的具有中国风格和气派的彩塑艺术。
现存的2000多身彩塑，无不闪烁着古代劳动人民的聪明才智。古代工匠们以纯熟的技巧、高度的概括能力和丰富的想象力，把泥塑和彩绘巧妙地结合起来，塑造了许多造型优美、神态生动的艺术形象，为研究我国的雕塑艺术和继承民族艺术遗产，提供了重要的实物资料。
教材中介绍的《迦叶、菩萨、力士像》和《供养萨》，以佛教内容为题材，其严谨的人体比例、逼真的神情、动人的体态，无一不说明是盛唐时期彩塑的精品。
30 (2)辽代华严寺彩塑的主要特点
辽代彩塑的塑造手法明显继承了唐代彩塑造型的严谨写实，又在具体、精细、繁密中增添了婉丽的风韵。
（3）宋代彩塑的主要艺术特征
以真人为依据，真实自然，具备凡人气质，缩短了人与神的距离。
《侍女像》进一步体现了人神统一的风格。这是晋祠圣母殿中十身侍女像之一。殿内共有43尊泥塑彩绘人像，这些塑像造型生动、姿态自然，尤其是侍女像塑造得更好。这些侍女像的身材比较适度，服饰美观大方，衣纹明快流畅。一个个性格鲜明，表情自然。加之高度与真人相仿，更显得栩栩如生。在技巧上，工匠们相当准确地掌握了人体的比例和解剖关系，手法纯熟，有高度的艺术表现力。这些塑像是我国古代雕塑艺术中的珍品，在美术史上占有重要的地位。
（4）明代彩塑
在山西平遥双林寺千佛殿四周的墙面上，有成百上千的壁塑，是圆雕、高浮雕和浅浮雕结合而成的。课本中的《童子参观音》即是其墙壁上的一组雕像，风格独特，形象生动，富有浓郁的民族特点，是该寺彩塑的精华。
观音，是佛教中的菩萨之一，佛经中称其能解救苦 难众生。这组是明代的作品，塑、绘技艺高超，形象带有安祥和蔼的情味，具有浓厚的生活气息，达到了“传神”的意境。
31 （5）清末“泥人张”的彩塑
“泥人张”的彩塑艺术最突出的贡献在于，将雕塑艺术功能重新开发，一改古代雕塑服务于陵墓和梵宇庙观的宗旨，转向对现实的人世生活的描写，从而扩大了题材范围。
“泥人张”的作品，表现出对现实生活的关心和对世俗趣味的认同，开拓了一个平民化和世俗化的于是天地，注入了生机勃勃的生俗人情。“泥人张”的彩塑艺术以民众喜闻乐见的彩塑为媒体，充分发挥物质的媒介功能，色彩丰富，刻画细腻，集多种风格技法于一身，其审美趣味也由宫廷艺术与文人艺术的“高雅脱俗”，转化成适应民间喜好的“雅中带俗”，因而其作品具有现实性、世俗性和艺术性。
《渔樵问答》这组彩塑，是一组典型的带有民俗、民风气息的作品，描绘劳动者的平凡生活，表现普通人的内心感情。劳动者的淳朴、乐观、善良、诚恳表现得惟妙惟肖。
通过对以上典型作品的欣赏，同学们对各个时期的彩塑有了初步的认识。从内容题材及表现形式看，它们有什么不同？请大家思考、讨论。
4．放映录象。
第八讲 古代人物画
教学目的：
1、通过教学，使学生了解我国古代人物画艺术鲜明的民族
32 风格、艺术特色和艺术表现技法，以及当时人们的审美观念和审美形式。
2、通过教学，使学生了解古代人物画作品是劳动人民长期辛勤劳作和智慧的结晶。从而使学生热爱中华民族优秀的传统文化。
3、通过教学，培养学生感受、体验、鉴赏艺术美的能力，树立正确的审美观念。
教学重点与难点：
1、着重欣赏分析《韩熙载夜宴图》和《清明上河图》两幅典型作品。
2、通过欣赏作品，提高学生对美术作品的鉴赏能力。并寓德育于审美教育之中。
教学方法：
启发式、讲授法、讨论法、发现式等。 教学过程： 组织教学：
1、检查学生的准备情况。
2、师生礼仪。
二、导入新课：
1、教师概述中国人物画。
2、教师出示战国时期的帛画《人物龙凤图》的投影。
3、分析讲授其艺术特色。
33
4、揭示课题：第八讲 古代人物画
三、传授新课：
1、魏晋南北朝： 概况：
介绍顾恺之（教师出示投影。）。 赏析《女史箴图》。
2、唐代： 教师出示投影。 介绍阎立本。 赏析《历代帝王图》。 教师出示投影。 介绍周昉。
赏析《簪花侍女图》。
3、五代： 讲述时代背景。 教师出示投影。 介绍顾闳中。
赏析《韩熙载夜宴图》： 教师赏析“听琵琶曲”。 学生赏析“击鼓观舞”：
教师提问：在这一段画面中，作者又是如何安排构图和刻画人物的？为什么要这样安排？
34 学生讨论回答。 教师总结。 赏析后三个片段。
教师总结《韩熙载夜宴图》的两大艺术特色。
4、宋代： 教师出示投影。 介绍张择端。 教师设疑。 学生讨论。
赏析《清明上河图》。
教师归纳总结《清明上河图》的艺术成就和重要特点。赏析《维摩演教图》。 赏析《泼墨仙人》。
5、明清：
赏析《归去来图》。 赏析《苏武牧羊》。
四、学生观看录像，欣赏代表作品。
五、分组讨论: 《韩熙载夜宴图》的艺术特色？
六、课堂小结：
七、布置课后思考题：
中国古代人物画在表现形式上的主要特征是什么？
35
八、下课礼仪：
9 中国古代壁画
教学目的：
通过欣赏壁画这种古老独立的绘画形式，了解壁画艺术发展的悠久历史和当时社会经济文化以及审美意识。通过作品使学生了解、欣赏中国古代壁画精湛高超的艺术表现手法和技巧，以及独特鲜明的民族艺术风格，培养健康的审美趣味，提高艺术欣赏能力和树立正确的审美观点。
教学重点：
赏析中国古代墓室壁画的特点，赏评《朝元图》的艺术成就和特色。
教学难点：
使学生真正理解中国古代墓室壁画的特点，要作深入细致的分析。
教学时间：1课时
教具准备：图片、录象资料、自制课件。 教学过程：
一． 组织教学： （常规） 二． 导入新课：
今天是第九讲 《中国古代壁画》。 （出示课题，开始使用课件）
壁画，是绘在建筑物的墙壁或天花板上的装饰性图画。是古
36 今中外历史上最悠久的一种绘画形式。中国壁画自古以来就具有独特的气派与风格，它在中国美术史上占领有重要的地位，是绘画艺术的重要组成部分。（播放音乐及介说词）1．中国古代墓室壁画：
目前已发现的最早的壁画是汉代作品，其分布较广，河南、山西、辽宁、河北、山东、内蒙古等地的汉墓都有壁画。画的内容有神话传说、历史故事以及表现生活场景的。
《仪卫出行》这组骑卫绘于墓道西壁中栏，画面有八人三马。八人皆戴黑弁帽，蹬长靴，执旌旗仪仗。其中年长者二人，一著红衫，一著白衫，分别骑乘橘红色及大戏色牡马，处在队伍前列； 备用红马一匹。居中之马神态自若，悠 然前行；两旁之马，侧首注视观众。六名青年步随其后。此乃北齐贵戚外出时从行部众的写照。画面构图紧凑，人物顾盼传神，艺术水平卓越，从中不难窥见北齐画圣杨子华鞍马人物的风貌。
《狞猎》 画面中央横贯山峦，右上角山后一骑士策马回首，张弓欲射一对奔鹿。下部山前有二骑士，左侧骑士，腰际佩箭囊驰马张弓射一猛虎。马前有一 猎狗追赶猎物。右下另有一骑士也在驰猎。画面笔法雄健；人物动态强劲有力，是高句丽壁画杰出的代表作品。
2．中国古代石窟寺壁画：
自佛教传入我国，除墓室壁画外，还大量出现宣传佛教内容的壁画。在甘肃、河南等地的石窟寺中， 就存留着许多美丽的
37 佛教壁画。莫高窟壁画总面积达4.5万平方米，题材主要是佛像画、神怪画、故事画、经变画、佛教史迹画、供 养人画像（肖像画）、装饰图案等。其中多数是依据佛经绘制的佛教宣传画，但在通过造型艺术表现时，古代艺术匠师们是根据现实和当时社会生活塑造神灵和人物形象、生活场景以表现故事情节内容，因而它直接、间接地反映着社会历史。莫高窟壁画内容之丰 富，堪称“墙壁上的图书馆”。一副副壁画讲解这一个个神奇动人的故事
《九色鹿》
此故事绘于257窟的西壁，是莫高窟最完美的连环画式本生故事画。画面从两头开始，中间结束。
敦煌彩塑中有大量释迦牟尼“说法像”，壁画中有大量“说法图”和“佛传图”，佛传图详细描绘了释迦牟尼生平事迹，是一个长篇传记故事。
中国古代把以音乐、歌舞为业的艺人统称为会，其从事演奏乐为主的艺人称乐会，从事歌唱舞蹈为主的艺人称舞伎。敦煌石窟壁画中有极其丰富的古代乐伎形象和乐器图象。据敦煌研究院音乐舞蹈研究室近年来的调查统计，仅莫高窟绘有乐伎形象的洞窟就有200多个，乐伎3400多身，大小不同的乐队490多个，共有乐器44种，4300余件（大型经变画中有一批不鼓自鸣的乐器飘浮在空中，没有伎人演奏，所以乐器比乐伎多）这样多的乐伎形象和乐器图象，可以称得上世界上保留音乐资料最丰富的博
38 物馆。
3．中国古代寺观壁画：
中国古代寺观壁画以山西永乐宫壁画最为精彩。
《朝元图》（奉宝玉女．部份） 此幅为奉宝玉女的半身像。玉女头戴花冠，上身著广袖衫，双手端装有龙旃的圆盘，宽衣博带，仪态端庄。玉女面相俊俏，双目前视，嘴唇微闭，极具温柔娴雅的神韵。玉女面部和衣纹的线描疏密有致。土黄色的衣裙，绿色的飘带，沥粉贴金的发饰和龙旃，给人高贵富丽之感。
三．小结
第十讲 中国古代山水画
教学目的：
通过本课教学，使学生对中国古代山水画的性质、画法、各种艺术风格和独特的艺术传统，有所了解，有所认识，达到开阔眼界，增长知识，陶冶情操，培养健康的审美趣味，懂得如何领会和感受艺术的美，提高艺术欣赏能力和树立正确的审美观点。
教学重点：
引导学生着重理解中国古代山水画独特的艺术传统。 教学难点：
如何理解“意境”？追求意境的创造，既是中国古代山水画的重要艺术传统之一，也是中国古代美学思想的重要方面。
教学时间：1课时
教具准备：图片、录象资料、自制课件。
39 教学过程：
一.组织教学： （常规） 二.引入新课：
今天学习第十课。 （出示课题，开始使用课件） 本课内容为中国古代山水画欣赏。通过对典型的中国古代山水画名作的赏析，了解中国古代山水画的性质、画法，各种艺术风格和独特的艺术传统。
1.中国古代山水画的性质和它在中国古代绘画中的重要地位：
上两节课我们已经了解到，中国古代绘画习惯按传统分成人物、山水、花鸟三个画科。
中国古代山水画的主要描写对象是自然风景。它不但表现了丰富多彩的自然美，而且体现了中国古代人民的自然观与社会审美意识，甚至从侧面间接地反映了社会生活。
中国山水画作为一个独立的画科比人物画晚，但它在中国绘画史上得到了突出的发展，并且在长期的发展中，形成了多种画法和艺术风格。主要的有：青绿山水、水墨山水、浅绛山水、小青绿山水、没骨山水等。
青绿山水——青绿是指中国画颜料中的石青和石绿，用这种颜料作为主色的山水画称作“青绿山水”。其中又有大青绿、小青绿之分，前者多勾勒、皴笔少，着色浓重，如《千里江山图》后者是在水墨淡彩的基础上略施青绿两色，如《游春图》。
40 浅绛山水——在水墨勾勒皴染的基础上，敷设以赭石为主色的淡彩山水画。
水墨山水——以渲染为法，用笔简练奔放，强调水墨效能的发挥。
1.名词解释：
“外师造化，中得心源”—— “造化”是指自然，“心源”指心灵感受。“外师造化，中得心源”的大 意是，山水画家创作既要以自然为师，同时又得力于画家对自然的感受。它正确地指出了中国山水画创作的基本原则，对后来中国画的发展有深远的影响。
“南北宗”——是明代画家董其昌借用唐代佛教禅宗分为南、北二宗，来解释自唐至明数百年的绘画发展，他按绘画的创作方法和画家的身份，将唐以后的山水画也分为南北二宗，将水墨画法的文人画家比作“南宗”，将青绿画法的职业画家视为“北宗”。例如，唐代的王维、李思训，后世称为“南北宗”。
北宋的山水画，虽然在所描绘的自然景物中包含着画家对这些景物的感受和理想，但更主要的还是以客观地描写自然物为主。代表人物是范宽、郭熙和王希孟。
范 宽《溪山行旅图》 绢本水墨
首先映入眼帘的，是占据画面约三分之二，耸立在中的主峰，右侧有深谷瀑布，另一边矮小的侧峰。中景与主山间，被云气阻绝，烘托出主山高不可攀的气势。这幅画构图并不复杂，细部的
41 描写却很仔细，显 示出画家有高度观察能力和写实的工夫。描写的手法也极其生动自然，而且合乎自然的规律。 范宽运用深黑的墨色，和扭曲颤动的笔触，画山石的轮廓和皴纹，分出岩石的块面，然後用浓淡层不同，雨点般的短线，顺著石块组织的方向，逆笔皴擦，产生明暗深浅的立体感，而且加强了由皴纹引导的山石的动势，赋予山石强韧的生命力。
《 溪山行旅图 》中，山的地位远远超过人物，它显示了中国传统的宇宙观：大自然生生不息，恒古不灭，人类则如同山中行旅，只是一介短暂停留的过客。
王希孟《千里江山图》
南宋的山水画与北宋的山水画有明显的不同，突出表现在追求诗的意境。许多南宋山水画的标题就很富有诗意，如寒江独钓、风雨归舟等。著名的山水画家有马远、夏圭等。
从以上作品可以看到，中国古代画家善于运用空白的艺术手法，称之为“以白当黑”。南宋的山水画尽管题材、场景、画面小得多了，但由于极力追求诗的意境，善于进行大胆的艺术概括，运用以少胜多 的艺术手法，作品的意境更为浓厚、鲜明，显示了中华民族美学传统的重要特色。
元代的山水画在意境的创造上更强调主观抒发与个人风格的创造。代表画家有倪赞、王蒙等。
（2） 其次，中国古代山水画在空间的处理上，采用“以大观小”、“小中见大”的手法。
42 就是把山水画家自己看作是一个巨人，面对自然，就象人观盆景状。这样，千里江山也可尽收眼底，或用长卷的形式表现，如《千里江山图》，长达11米。或以中国画特有的高远、平远、深远的构图方法，画十分繁复的山岭，如《溪山行旅图》、《早春图》、《青卞隐居图》等，其空间处理突出地体现了中国山水画独特的构图方法。中国古代山水画创造的这种独特的处理空间关系的艺术手法，既体现了中国画家独特的观察自然的方法，同时也蕴含着中华民族的审美胸襟，体现了中国人的自然观。
（放映录象）
（3）此外，中国山水画在长期的发展中，形成了许多行之有效的表现程式。
如表现各种山石就有各种皴法，什么披麻皴、雨点皴、荷叶皴等。在这些表现程式的应用上，主张灵活运用，不断有所发展。在山水画的笔墨技法上，也更为丰富多变，如笔法中包含上述的山石的多种皴法和点苔法等；墨法中湿者为“染”，干者为“擦”，还有“破墨”、“积墨”等等。可见，中国古代山水画也同样形成了自己独特的艺术传统和体系。
（放映录象）
三．小结 （课件使用完毕）
第十一讲 古代花鸟画
教学目的：
1、通过教学，使学生了解我国古代花鸟画艺术鲜明的民族
43 风格、艺术特色和表现技法，以及其发展概况和当时人们的审美观念。
2、通过教学，使学生了解古代花鸟画作品是劳动人民长期辛勤劳作
和智慧的结晶，从而使学生热爱中华民族优秀的传统文化。
3、通过教学，培养学生感受、体验、鉴赏艺术美的能力，树立正确的审美观念。
教学重点与难点：
1、着重欣赏分析古代花鸟画中，工笔与写意这两种画法的不同。
2、通过典型画家的代表作品，说明古代花鸟画的发展。并寓德育于审美教育之中。
教学方法：
启发式、讲授法、讨论法、发现式等。 教学过程：
一、组织教学：
1、检查学生的准备情况。
2、师生礼仪。
二、导入新课：
1、教师出示《写生珍禽图》和《鹌鹑图》的投影。
2、揭示课题：第十一讲 古代花鸟画
3、教师提问：比较这两幅作品在表现风格上的异同。
44
4、学生回答。
5、教师小结。
三、传授新课：
1、概述古代花鸟画的形成。
2、五代：
（1） “黄家富贵” （2）“徐熙野逸”
3、北宋： 赏析《禽兔图》。
4、南宋时期： 赏析《枫鹰雉鸡图》。
5、元代：
赏析《桃竹锦鸡图》。
6、明朝：
赏析《雪景翎毛图》。 赏析《杂花图卷》。
7、清代：
赏析《荷花水鸟图》。 赏析《竹石图》。
8、清末民初： 赏析《梅花》。
四、学生观看录像，欣赏代表作品。45
五、分组讨论: 结合《枫鹰雉鸡图》，分析讨论南宋花鸟画的艺术特色。
六、课堂小结：
七、布置课后思考题：
工笔花鸟画与写意花鸟画这两种画法在画法和风格上有什么不同？
第十二讲 中国现代人物画
教材分析： 中国现代人物画的时间界定为20世纪上半叶，指1911年辛亥革命至1949年10月中华人民共和国成立。在这期间，中国的社会发生了巨大的变革。恰恰在这段动荡的历史转折时期，中国的现代美术也处在发展阶段，即从传统到现代的转变，形成了中国现代美术的特点，中国画的改革和油画的民族问题。在30至40年代，产生了许多优秀作品。所以，在这节课中，结合中国画的变革和油画的民族化，赏析一些优秀作品，
46 分析其艺术特色，以提高学生的审美能力，同时进行爱国主义教育。
二、教学目的
1、知识目标：通过对中国现代优秀绘画作品的欣赏，初步了解我国20世纪上半叶绘画艺术的伟大成就。
2、能力目标：培养健康的审美情趣和感受，树立正确的审美观念，提高鉴赏美的能力，引导学生正确理解作品内涵。
3、思想目标：激发学生的爱国主义热情和民族自豪感，学习我国著名画家关系社会、关系人民、为人生而艺术，勇于探索的精神。审美教育中渗透德育教育。
三、教学方法 讲述法、引导法、启发法相结合
四、学生情况分析 欣赏是一种能力，是欣赏者对作品内涵意义及其价值的认识，但不是每个人都能够在较高层次上欣赏艺术作品，欣赏是需要一定的知识和修养的。同时，欣赏允许欣赏者对作品有某种主观态度，需要情感和借助想象。而这些对于一个高一学生来说，还显得较有难度。如何引导学生学会正确地去欣赏作品，读懂、理解特定历史时期作品地内涵实则也是重点。这样，也才能渐渐提高学生感受美、鉴赏美地能力，达到启迪智慧、开阔视野，促进身心健康、全面发展的目的。
五、教学设计
从欣赏一组同一时期的作品导入，引出今天的课题。 新授
今天，我们将要欣赏的是现代绘画，既然说现代，也就意味着它不再传统，那么，首先，请同学们欣赏一幅描绘中国古代神话传说的中国画《愚公移山》，请一个同学来说一说你是如何来
47 欣赏这幅画的？（期间，教师提示，欣赏现代人物画关键一点要结合当时的历史背景。）
那么，让我们一起来回顾一下20世纪上半叶中国社会是怎样的面貌？（提问学生或一起分析当时社会状况），为了进一步了解历史，感受现实，让我们来看一段真实的片断。（课件展示、影视资料），我想，同学们已经感受到了当时中国社会贫穷、落后，受着帝国主义的侵略这一个历史事实。（引出）而中国现代美术也正处在发展变化阶段，那么如何发展？怎样变化？即从传统——现代的转变？
（以下讲述法）因素：
1、社会的文化环，
2、人的观念，
3、美术的功能，
4、内容与形式等；使中国现代美术经历了新旧交替、中西文化的冲撞和融合，形成现代美术的特色：（1）中国画的改革，（2）油画的民族化问题。
（阐述）
1、中国画的改革
中国画是中国传统的绘画形式，画面意境体现了中国传统的审美观，然而，随着人的思想的变化，观念的转变，中西方文化的交流，人们对中国传统绘画有了新的认识，所以进行了改革，而改革之后的中国画是适应现代人的审美需求（即不再传统），《愚公移山》这幅中国画，我想同学们现在应该不难看出这幅画的内涵。
从故事反映的精神和表达的主题，可知画的主题思想，表现了一种锲而不舍，持之以恒，坚持到底就能取得胜利的精神。（作
48 品创作于抗日战争最艰苦的1940年），作者试图借愚公移山的故事来表达中国人民抗战到底的决心，这就是这幅画的内涵和主题。
然而对于这幅画，我们更要了解的是它的技法，——中国画的改革体现在哪里呢？同学们一定有所感觉了，这幅画已不是传统意义上的中国画可，对不对？那么它在技法上有什么改变呢？（引导）
欣赏方法 技法：
1、线描—明暗（中西结合），中国画的改革，表现人物的体积和力量；
2、裸体形式表现中国古代传说，这是一种创新，突出了力量与气势。内容：移山 主题：抗战到底的决心 （师生互动）
同样使抗战时期的作品，让我们再来看看蒋兆和的《流民图》又是通过怎样的形式来表现的呢？（课件展示）这是一幅描写中国人民苦难生活的历史画卷，我想请同学们看了作品之后，体会作品中人物的情绪和境遇，（一分钟讨论）哪位同学来说一说？
（通过学生描绘画中人物形象，从而感受到民族的苦难）师：难道当时的中国真的就变成难民营了吗？如果再不起来战斗，中国就完全被侵略了。这幅画创作于1943年，当时日本侵略者已经践踏了我国的半壁江山，中国人民正处于水深火热的境地，民族的苦难激发起了画家画了这幅画。主题也由此得出，希望全国人民能够团结起来，参加战斗，坚持抗战到底一定能够取得胜利。（整个欣赏过程在教师的不断引导职能够展开并深入）
49 欣赏方法： 技法：线描＋素描（改革了中国画） 内容：难民 主题：抗战到底 （有了第一幅作品的审美经验，学生可以得出此欣赏过程）欣赏完两幅作品可比较其异同点。（题材一样，表现方法不同）
20世纪上半叶也是反帝反封建时期，除了帝国主义的侵略，还有国内封建势力的存在。同学们请看这幅画表现了什么呢？欣赏：王式廓的《血衣》（油画素描稿）。
这是一幅描写土地革命时期农民斗地主的场面。（请学生分析，通过分析画中几个主要典型形象的心理，来理解作者所要表达的主题思想，优秀的艺术作品是靠典型来塑造角色的）。 可提问：作品的主题思想式通过什么形式体现出来的？（从感受农民的情绪起伏变化，由低潮到高涨过程）
欣赏方法： 技法：素描 内容：斗地主 主题：人民当家做主人（土改的必要性）（这里学生应该可以自主学习了，基本上自己可以理解作品）
欣赏董希文的油画《开国大典》，这是一幅深受中国人民喜欢的革命历史画。这幅画重点感受油画的民族化体现在哪里？具体过程：
1、同学们一定没有看过“开国大典”，那么让我们一起去看看1949年中华人民共和国成立的盛况，感受一下当时的宏伟场面以及这一令人难忘的时刻！（播放一段影视资料）
2、（一分钟思考或讨论）说一说这幅画的艺术特色。师：……红旗、红灯笼、红柱子。红地毯与蓝天白云形成了鲜明的对比，符合中国
50
第17篇：《高中心理辅导活动课教案》读书心得
《高中心理辅导活动课教案》读书心得
《高中心理辅导活动课教案》读书心得本学年有担任班主任工作，在工作中感到现在学生的心理情况更复杂，这就要求班会课的形式要丰富多样，因此读了《高中心理辅导活动课教案》这本书。所谓心理辅导活动课，就是指以班级为单位遵循学生的心理发展规律， 结合学生的生活实际，运用心理辅导的理念和技术，借助团体动力，促进学生心理成长，包括完善健全人格、提高适应能力、开发自身潜能的一种活动课。开设心理辅导活动课正是学校开展心理健康教育工作的切入点和重要途径。本书把辅导目标分为六个单元来实施，通过课内辅导和课后延伸是学生获得心理成长，达到以下目标。健康的自我意识；合理的情绪管理；和谐的人际关系；适度的异性交往；明智的生涯规划；科学的学习方法。了解生涯规划对于人生发展、一生幸福的重要意义，激发确立奋斗目标的强烈愿望；了解职业规划的主要途径和方法；了解明智的职业选择需要建立在认识自己和了解职业的基础上；了解自己的职业兴趣、条件储备，初步确立自己的职业方向；能够制定切实可行的自我生涯发展计划；激发责任意识，体会做好分内事的重要意义，将责任意识延伸到实际生活中，反思和审视自己走过的人生道路，探问与追求生命的意义、价值和思想。学生的情境体验是否达到预设的辅导效果，与教师是否明确辅导目标，是否按照辅导目标创设课堂情境具有非常重要的关系。下面对如何根据辅导目标创设情境，促使学生产生体验举例加以说明。通过创设课堂现实情境，诱发学生产生真实体验；通过活动创设情境，促使学生深处情境之中，产生体验和感悟；通过故事创设情境，引发学生思考，从而引导学生的行为；通过录像创设情境，让学生感受忘却的、忽视的或未曾经历的情境。适用本书应该明确设计原理，学会触类旁通；明确角色定位，把握辅导理念；做好学期准备；做好课前准备；首先，从学生当中获取课题相关案例或情境，在课堂里讨论，或对困惑的学生提供帮助，或针对情景进行练习。其次，吃透教案。教师要了解概念，明确辅导目标和各环节的设计意图，预演活动，根据辅导目标预设问题，明确问题设计的意图，预估学生可能的回答，准备各种情况下教师的回应。再次，制作课件，准备教具、学具，安排座位，布置环境。为便于小组讨论、学生互动，心理辅导活动课通常采用分组式教学。本书指导我们如何开展生命教育，希望我今后能更好的开展生命教育，希望我们每个孩子都能够成为热爱生命、珍惜生命、尊重生命、敬畏生命的人，都为拥有生命而自豪，都为绽放生命光彩而骄傲。
第18篇：高中心理辅导课方案
你好，愤怒！
——高一心理活动课设计
设计理念：
法国启蒙运动的猛将卢梭说“青年期是一个狂风暴雨的危险时期。”此时青少年的情绪就是一座活火山，此刻它可能静静地呆着，但是谁也无法预料下一秒它会不会把你吞噬。而愤怒作为一种常见的负性情绪，对青少年来说，已经成为破坏人际关系、亲子关系等的重要因素之一了。青少年，这个特殊的群体，由于经验不足，认知偏差，行为偏激，面对不公平的对待，或期望落空，遭遇挫折时，更容易愤怒，也更容易有不合理的作为，进而影响青少年的生活和学习，阻碍青少年建立健全的人格。因此，本活动围绕“愤怒”这一主题，以心理剧为基本形式，设计“了解自己”、“出谋划策”、“讨论分析”、“重新演绎”、“愤怒宣泄”五个环节，让学生充分认识自己的愤怒，并引导学生正确面对和处理自己的愤怒，从而促进其心理健康成长。 活动目的：
1.帮助中学生认识和了解愤怒的不良表达方式，并学会判断和分析自己的愤怒表达方式。
2.引导中学生认识和掌握正确面对和处理愤怒的技巧，学会消除愤怒的不良影响。
3.分享和学习健康有益的处理愤怒的经验，学会用积极乐观的态度看待愤怒。活动形式：
游戏体验、心理剧表演、讨论分析、情境训练、宣泄体会 活动准备：
1.准备一份有关于愤怒的调查问卷，涉及愤怒的表达方式、愤怒频率、愤怒事件以及对该事件的描述。
2.根据问卷的统计结果，将班级学生按愤怒的表达方式大致分为四组。
活动对象：
高一年级 活动时间：
90分钟，两个课时 活动过程：
一、热身活动 10′
【设计意图】 愤怒话题的探讨和心理剧的表演都需要学生放下心理防御，对同学和老师具有一定的信任感，在一个放松、温馨的氛围中进行，因此，本环节设计“流星雨”活动，通过相互合作，增加信任感和默契感。
【活动介绍】
1.让所有学生围成一个大圆圈。
2.给其中5名学生每人一个不同颜色的小球，让其听哨音向上拋球，令其他学生接住
此5个球（上述5名学生不可再接回他们向上拋的球），一名学生只能接一个球，再由刚接住球的5名学生，向上拋球，由其它学生接，如此练习直到所有人都接过球（接过的人不可再接球）。
3.再加入2个球，重复上述第2步的步骤，直到所有人都接过球，且球不落地（若有一个落地需重新开始）。接着再增加几个球，重复上述第2的步骤，最后直至加到N个小球，让班级学生每人皆有一个不同颜色的球。
4.进行最后一项挑战，听到哨音，所有学生将球拋向天空，不能接到自己的球，看看团体成员总共能接住几个球。
【问题1】 游戏中你接到球或是漏掉球，有什么感受？ 【问题2】 当球越来越多时，你又有什么感受？
【过渡】担心、开心、不服气等这些都是我们的情绪，今天我们就要来聊聊情绪，而且只聊这个字——“怒”，这个词——“愤怒”。
二、了解自己 25′
【设计意图】 本环节利用三个心理剧，通过学生亲身表演，形象地展示日常生活中愤怒的不良表达方式，让学生们认识和了解自己的愤怒，同时也找到参考点。其中短剧《愤怒的小鸟》表现的是那些不善于“制怒”的人，这类人常常会因为不考虑时间、场合、对象，胡乱地发泄愤怒而使自己更加糟糕的境遇。《愤怒的掩藏》表现的是过分压抑愤怒的人，这样的人外表温顺，但内心实则是波涛汹涌，就像一座休眠火山，随时喷发，后果不堪设想。《愤怒的循环》变现的是转移愤怒的人，这样的人觉得跟直接发生摩擦的人很难沟通，因此将愤怒转嫁，造成对其他无辜的人的伤害。
1.愤怒的小鸟。这天小鸟们围着三只鸟蛋，幸福温馨地唱着歌，看护着并期待着新生儿的出世。这时一只苍蝇飞了过来，叮了叮鸟蛋，不小心把其中一只鸟蛋踢倒了，这时闪电划空，雷神阵阵，小鸟们“怒”了，“上帝作证，那鸟蛋兴许是自己倒的，而且是轻轻地倒的，完全一点事儿也没有，真的！”苍蝇在心理呐喊。可惜晚了，迎接它的是三只愤怒的小鸟们的亲密接触。此时此刻，除了愤怒的砸，什么也没有，包括没了对鸟蛋们的看护，所以当怒火熄灭回过神时，鸟蛋已经不见了，觊觎鸟蛋很久的肥猪们顺利将鸟蛋运回了家。此时，愤怒之战又一次华丽丽地展开了，小鸟们以自己的身体为武器，仿佛炮弹一样去攻击肥猪们的堡垒。
2.愤怒的灰太狼。灰太狼一直都是只好狼，甚至成为了人人追捧的红人，受欢迎程度远远超过喜洋洋。大家都以为灰太狼是最温顺的狼，但其实不是。一次又一次捕羊失败，灰太狼是愤怒的，“凭什么，凭什么，现在的羊智商都这么高，它们不是吃草的嘛，不是应该都是草包嘛！”原本以为家是幸福的港湾，但是灰太狼的家不是，在还没开口寻找失败的安慰时，他老婆的平底锅就已经招呼它了，此时，灰太狼更是愤怒的“为什么，为什么，人家是贤妻良母，我的老婆确是母夜叉！”但另一方面灰太狼也是隐忍高手，捕羊失败后，坚持忍着，不发火，因为发火只会证明自己的没用。被老婆大刑伺候后，愤怒到几点也忍着，因为说不过她，打不过她，只能忍着。所以就这样，灰太狼的怒火一次次窜上心头，后一
次次憋会肚里。原以为灰太狼会一直藏着，但是有一天他再也藏不住了，所以霸气地离家出走了。
3.愤怒的循环。这天，一位在公司受尽委屈的先生，被他的BOSS找茬了，但为了饭碗，他不敢与老板顶撞。于是气冲冲地回到了家，看到妻子正悠闲地看着电视，原本憋着的火蹭蹭蹭往上蹿，立马就开骂。妻子就觉得冤枉了，自己一下班就忙这忙那的，还接儿子放学，自己在外面受气了，凭什么骂我！这时又看到儿子拿着期中试卷来签名，妻子就火了，对着儿子就吼：“你看看你，考得那是什么分数，我怎么会有你这么笨的儿子！你给我好好反省去，从今天开始不准玩电脑。”儿子原本高兴的心情一下子烟消云散，明明是成绩进步了，反而被臭骂了一顿，儿子一肚子火，看见自家小狗乖乖地躺在门边，对着它就是一脚，而莫名其妙挨了一脚的狗愤怒了，跑到路上去咬了行人一口，而那个行人却正是给先生气受的公司老板。
【问题3】你觉得你是他们中的谁？谈谈你的愤怒故事。
【过渡】上面短剧中主人公和同学们不良表达方式的愤怒或多或少地使我们陷入了尴尬或是糟糕的境遇中，那么，我们是不是可以改变？你们要改变吗？
三、出谋划策 10′
【设计意图】由学生修改原来三个剧本《愤怒的小鸟》、《愤怒的掩藏》、《愤怒的循环》，要求学生保留事情的起因，但修改主人公愤怒的表达方式，使愤怒朝健康合理的方向发展。可以一剧多演。
例：1.小鸟们相互制约，每当发怒时，就相互死死地抱作一团或是一个拉一个，不让各自闯祸；小鸟们一旦发火就用舌头在口腔里转圈，转弯10圈后才能有行动，这时怒火早已消除。
2.给灰太狼家族设立个表兄，每当灰太狼有火无处发时，定期向表兄倒苦水。3.对先生、妻子、儿子等人进行同理心培养。 【问题4】还有谁有自己的想法？
【过渡】很感谢各位同学，让老师看到了这些主人公的HAPPY ENDING。果然
集体的智慧是无穷的，同学们也投入了巨大的热情。不过不知道同学们有没有仔细观察，老师这节课一直在说的愤怒，到底是一种怎么样的愤怒？是不是应该将愤怒彻底消除，这样所有的问题就能解决了？
四、讨论分析 10′
【设计意图】分小组讨论“是否应将愤怒消除？”，将愤怒的讨论深入，通过讨论和讲解的方式更深层次地了解愤怒的本质，了解它存在的意义，以助于学生更好地正确乐观地看待愤怒。
从心理学的角度来看，愤怒的心理历程包括：认知思考、情绪、外在行为表现，以及对象的正确与否。不健康的愤怒表现出于不经大脑的理智思考，；激动的感情；外在攻击行为，包括了从轻微的语言攻击、辱骂，到严重的肢体攻击，甚至使用武器。而正确的愤怒则将引导我们朝向问题解的方向去面对。人的愤怒大部份来自于对生活中的不满及挫折，只要我们能理智地找出原因，并采取合理的解决方法，在面对愤怒汹涌而上时，便能真正征服它。
一个更积极的态度或许是将Aggreive（攻击、愤怒），转化为Aertive（果断、自信），清楚自己愤怒的原因，也勇敢表达愤怒的情绪，在一片不合理的声浪中，告诉别人：“我生气了”，而且“我要去改变它！”
【问题5】如果说正确的愤怒是真愤怒的话，那么那些不健康表达的愤怒就是假愤怒了。现在请同学们认真的思考下自己的愤怒，它是真愤怒还是假愤怒？
【过渡】谁打算明智地采取打假行为？
五、重新演绎 18′
【设计意图】将学生自己的愤怒事件编成心理短剧，重新设置情境，重新思考愤怒的表达方式，重新演绎自己的生活。这样的方式，最终实现了将课堂还给学生，将课堂走向生活，同时也是最好检验课堂成效的办法。
例：高一A班女生在走廊与高一B班女生相遇，结果B班女生出口辱骂A班此女生，该女生立马怒火中烧，甩了一个巴掌。此后B班女生叫来朋友，替自己报仇。
修改后：……
六、愤怒宣泄 15′
【设计意图】尽管同学们通过自己的理智想出了很多办法来正确处理愤怒，但是仍然有一些愤怒是没有办法用理智去对待的，仍需要通过宣泄的方式来转化。因此设计宣泄和拥抱，在同学们的注视下，帮助下，来合理的宣泄，宣泄之后给予拥抱鼓励，让学生能够感受团体的温暖。
1.将宣泄人安置在教室中央，所有同学围成一个大圆圈，鼓励需要宣泄的学生进行宣泄。
2.要求学生一边宣泄一边说出愤怒的事件，反复叙述，直到平静下来。3.学生结束宣泄后，同性学生每人给予一个拥抱，并附赠鼓励。
七、结束 2′
【设计意图】课堂的时间是有限的，不能完全展示每个人的愤怒事件的修改，所以最后将其作为心理作业，将自己的愤怒事件修改写出心理短剧。同时心理作业的布置也是作为一种对此堂心理活动课的巩固。
布置心理作业。
附 愤怒问卷
班级 性别 年龄
1、一般在你愤怒时，你是怎么做的？
2、在你愤怒时，你为什么这么做？
3、你觉得这么做的后果是什么？
4、你觉得你愤怒的频率是多少？
5、请你描述一件你印象深刻的愤怒事件？
第19篇：高中心理教学工作总结
心理教学工作总结
由于工作需要，本学期，我开始担任高二年级22个班的心理课。在学校和教研组的领导下，都圆满地完成了任务。
从本学期开始，学校领导高度重视学生的心理健康工作，完善了教学设施，开设了新立街和心理辅导室，为学生发展创造了良好的环境，为进一步提高学生的心理素质和心理健康水平奠定了基础。学校由主管德育的副校长黄永新校长挂帅开展心理健康教育工作，直接负责，将心理健康教育列为学校重点工作之一。
下面我主要对自己这半学期的心理课的教学工作做个人总结。
一、良好的教学态度 本人自始至终以认真、严谨的治学态度，勤恳、坚持不懈的精神从事教学工作。从各方面严格要求自己，结合本校的实际条件和学生的实际情况，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展，从不懈怠，绝不因为所教科目是非高考科目，是不参加评比的科目而敷衍塞责，本着对学生负责的态度上好每一节课。
二、认真备课。心理课教师只有我和高一的心理老师，我们俩经常一起备课，研究探讨关于心理课的教学。研究面对当前学生中存在着的心理问题，该如何在课堂上交给学生相应的心理学知识。因为心理课没有课本，没有教案和教参，为了给学生上好课，我们查阅搜集大量相关资料，认真筛选，根据学生的实际，设计课的类型，拟定教学方法，并对教学过程做好时间安排，认真写好教案，做成课件呈现给学生。这样就做到了每一课都“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备。对心理辅导中存在的共性问题进行归纳总结，做成几个心理专题，如社会交往专题、情绪专题、自卑专题、性格专题等等。课后及时收集学生的反馈意见，及时调整，为以后的课程做好铺垫。
三、增强上课技能，提高教学质量。心理课是今年本学期学校刚开设的，以前我们都没教过。哦虽然考取了一个心理咨询证书，也一直在自学心理学知识，也一直在自费接受心理方面的辅导和培训，但上课还是担心学生不感兴趣，于是想尽办法使内容讲解清晰化，条理化，使课堂情感化，生动化，尽量做到线索清晰，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，尽量让学生学到一些有利于学习和生活的心理知识，提高他们的心理素质和心理技能。
四、教学方法灵活多样 为了能让学生从一学期有限的心理课中真正学到一些心理知识，在教学上尽量采用灵活的方式，使得课堂丰富多彩，有吸引力，在每节课设置一些学生活动，包括心理测试、心理实验、心理情景剧等等，提高学生的学习兴趣，真正做到学有所有。
五、做好心理辅导室的工作 我校在从今年开学以来，根据学生的实际需要，心理咨询室建设完成，设置了心理教师的岗位，并开设了心理辅导室和心理课。并且由学校7个有心理咨询证书的老师轮流值班，在周一到周五的固定时间给学生做心理辅导。我是周四值班，每次值班我都早来晚走，积极做好学生的接待工作，每次值班都积极帮助学生解决一些心理方面的问题，学生问题解决后都很高兴，我也为能帮助到学生感到由衷的开心。
六、反思：由于受很多条件的限制，也由于我们在这方面工作经验不足，有些设备没得到充分的利用（比如沙盘、发泄室、团体辅导室等），因此学生的讲座，团体辅导没有办法进行，因此只有充分利用好学生的心理健康教育课。在以后的教学工作中，我会再接再厉，不断积极参加各方面的心理培训，不断总结经验，力求提高自己的教学水平，也不断调高学生的心理健康教育的水平。
第20篇：心理课程学习心得（推荐）
心理课程学习心得
一、自我心理现状分析
结合有关心理学知识和方法，本人自我感觉为一名心理健康的大学生。
从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。
从自我意识特点考虑，我能够独立思考问题、分析问题、解决问题，有自己主见，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆，受他人暗示影响。本人逆反心理和依赖心理较弱，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有一定理想和生活目标。虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足。
从情绪特点考虑，本人情绪体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。随着知识水平提高和知识经验的积累，情绪的自控能力加强，但还存在明显的波动性。在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题，有时容易感情用事。在某些场合和特定的问题上，本人常常文饰、隐藏或抑制自己的真实情感。
从气质特点考虑，经过简单的气质测验，本人偏向于多血质和粘液质。本人活泼生动，热情积极，思维灵活，反应迅速，喜欢交往，语言表达能力较佳，容易感动，很少发脾气，但感情不易流露。善于克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍委屈。当情绪一旦被引起时，能形成强烈稳固而深刻的体验，持久力强，三思而后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。在学习和工作中，是各类活动的积极参与者，工作效率较高，认真严谨，能够承担长时间的繁重工作，始终如一，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉。办事力求稳妥，不做没把握的事。遵守组织纪律，开会学习不打扰别人，生活有规律，很少违反作息生活制度。当厌倦时，只要休息一下，便会立刻焕发精神重新以很好的状态投入。本人敢于冒险，喜欢挑战自我，希望挑战难度大、问题复杂的事情，但缺乏细心。当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点，希望别人能重复几遍。有时会有骄傲情绪，觉得自己要比被人机智和灵敏。善于交际、待人亲切的我容易交上朋友，但友谊常不稳固，缺少知心朋友。做某一项事情，能集中注意力，但不能很快转移注意力至另外的事件。
从性格特点考虑，本人能够面对和接纳现实，客观评价和接收自己、他人和社会，有较广阔的视野，就事论事，热爱自己周围的事物，有独立自主的性格，能分辨目的和手段，对善恶的区分态度较为明朗，有适度的幽默感和创造性。
从大学生能力方面考虑，本人认为自我的自学能力、数理逻辑推理能力、表达能力、分析综合能力、处理人际关系能力、组织协作能力、空间认知能力、创造能力都还可以，但仍需不断加强。
二、自我提升计划
大学一年级，转变高中时思想观念，从心态上定位好大学生这个角色。在大规划下做好小计划，合理预期困难与结果，确定大学目标与发展方向，初步了解社会职业,特别是自己未来所想从事的职业或与自己所学专业对口的职业。大一学习任务相对轻松，在学期初已参加了学校学生会外联部和中文学院团委组织部，既可学习技能又可以提高自己的组织协作能力和沟通交流技巧，拓展人际关系，又能提高自我的心理素质和综合能力，为以后社会就业练好兵。同时参加各种社会实践活动，如兼职当学生助理，有利于做事情注重细节，调整心态，面对工作不顺与小挫折时能及时应对反思，完善自我。并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍，听听各种类型的讲座，特别是与心理教育有关的知识讲座，做好心理课的笔记，在预习和复习中提高心理学方面的认知，多与老师同学沟通交流，涉猎不同领域的知识文化，增强自己的知识和内涵，拓宽自己的视野和知识面，提高文化素养，让自己的大学生活更精彩，为自己未来的生活铺好道路。在注重心理的同时，还要重视体质锻炼，通过体育选修体育舞蹈和课余的体育锻炼，不仅能改善和提高自我的身体素质，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身心健康具有良好的效果。
大学第二年，拓展自我的地平线。考虑清楚毕业后是立即就业还是继续深造，了解相关的信息与活动,并提高自身的心理素质和综合能力为主,通过参加竞选学生会或其他社团组织的学生干部，以更深层次地挖掘自我潜力，勇于承担责任，锻炼能力。并开始尝试与自己未来职业或本专业有关的职业的相关兼职和社会实践活动,并要具有坚持性,提高自己的责任感,主动性和受挫能力, 同时检验自己的专业知识与相关技能。同时开始有选择地辅修其他专业的知识，参加一些类似与成功心理素质、自我革新能力、学习工作能力、交际公关能力、潜在智慧开发、口语表达能力、个人组织能力、创业经营等方面的训练课程，培养健康自信的自我形象，充实自己。
大学三年级，专注本科知识学习同时关注职业发展前景，为自己打好就业的的基石。细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定自己的就业大体方向，和老师同学交流求职体会，学习各种就业技能，了解搜集就业信息的渠道，并积极尝试加入社会网络，向有经验的师兄师姐了解求职情况与社会动态，增强自我的社会综合能力。在面临就业与学习的双重压力下，寻找合适的倾谈对象讲述大三世界发生的点滴，找到合适渠道释放自我，阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，自我鼓励与暗示，增强心理素质。
大学四年级，因为临近毕业,所以目标应锁定在提高求职和就业技能,搜集公司信息,有选择性地到进行面试获取就业机会，同时注意完成本科阶段的各种学习任务。在撰写专业毕业论文或各类学术文章时,锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。同时总结检验自己已确立的职业目标是否明确,前三年的准备是否已充分。然后,开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中校验自己的积累和准备。最后,积极利用学校提供的条件,了解就业指导中心提供的用人公司资料信息,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练，为正式求职做好事前备战。在面对人才市场的激烈竞争时，更要把握好自己的心态，正确认识自我，审视社会现状，确定自我发展方向，做好人生规划，与老师等经验人士交谈获取更多信息同时纠正自我误区，提升自我的心理素质和综合能力。
三、学习本门课程的收获与建议
二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，任何人都可能在某一时刻出现心理危机，每个人的心理承受能力将经受更为严峻的考验。大学生作为一个特殊的社会群体，有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的认识与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等等。心理学，加强对我们大学生的心理健康教育，用科学的渠道使我们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生。通过掌握心理知识和对各类心理现象的解释分析，有效地加深自我认识，促进自我完善，提高我们当代大学生的心理素质，促进全面发展，同时能够一定程度进行心理危机干预矫正，预防心理疾病，维护心理健康，有助于广外培养德智体全面发展的一专多能、双高两强的具有国际视野和创新意识、能直接参与国际合作与竞争的国际通用型人才。
心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就。通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知，并有助于我们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。心理学中的各个章节都从理论讲述、分析理解和应对措施方面详细清晰地为我们大学生的心理健康服务着。成熟的人格，并不意味着我们所在追求的人格完美，但对人生的价值、态度、责任以及生活方式、思维习惯、道德情操、义利观念都有一套较为稳定的态度取向和行为表现。因此通过学习心理学，我们懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。
优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。通过心理学学习，有助于加强对大学生心理素质的培养与完善，有利于全面提高21世纪人才质量，更好为社会发展服务。
心理学是门博奥的学科，也是门与我们大学生息息相关的学科。如果能在日常学习中贯穿更多心理学内容，介绍更多相关的心理方面的书籍与资料，开办心理主题讲座，拓宽心理咨询渠道，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于我们的心理健康成长。
