排球课教学计划
推荐第1篇：排球教学计划
六街第二小学乡村少年宫活动
排球活动小组教学计划
田 敏 徐自清
一、指导思想
以邓小平教育理论、“三个代表”的重要思想为指针，坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，传承、弘扬“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”传统，锐意进取，深化改革，丰富内涵，着力抓好乡村少年宫特色建设，凸现排球精神文化，形成鲜明风格，提升办学品位，全力推进素质教育的高质量发展。
从素质教育发展的需要来看，素质教育要求培养学生健康的心理素质。在排球活动中，能够培养学生的拼搏精神和顽强毅力，增强合作和竞争的意识。 以未来社会的需求来看，人才不仅要有优良的品质，掌握现代化知识和技术，而且还要有强健的身体。俗话说：“体乃载知识之舟”，没有健康的身体，势必影响人一生的学习和工作。以排球为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。
二、活动目标与方向
1、确立教学内容，建立评价体系。每周三下午15：40——16:20进行排球兴趣小组活动，平时体育课列入课表。
2、在发展一般身体素质的基础上，加强专项素质的训练，增强 学生体质。
3、掌握排球的相关技术，初步了解排球竞赛规则。
4、激发学生对排球运动的热爱之情，培养学生集体主义精神，树立高尚的体育道德和勇敢顽强的良好作风。
三、具体活动措施
第一层次：初学阶段
（一）教学目标：
培养对排球运动的兴趣，喜欢排球运动，初步学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、爆发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
（二）教学内容：
1、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动。
2、垫球：双手正面垫球、侧面垫球、单手垫球、移动垫球。
3、发球：侧面下手发球、双手正面发球。
4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球。
教学重点：垫球、传球
（三）教学要求：
通过示范教学，要求学生模仿正确的技术动作，采用各种技术的
辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握基本姿势及移动、垫球和传球技术，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行垫球及传球练习，并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作。
第二层次：基础阶段
（一）教学目标：
全面学习掌握规范技术动作，基本掌握基本姿势和移动、垫球、发球和传球技术，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打排球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
（二） 教学内容：
1、准备姿势和移动：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体中心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。
移动的技术要领：判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移重心稳。
2、垫球：①正面双手垫球 ②侧面垫球 ③移动垫球及背垫球
3、发球：①侧面下手发球要领：腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球路线。 ②正面双手发球要领：手托上抛球高一米，同时抬臂
右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球 中下部，手腕推压要积极。
4、传球：正面双手传球
教学重点：垫球、发球
（三）教学要求：
掌握正确的基本姿势和移动技术、传球技术，较好的掌握垫球和发球技术，对各种基本动作技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前提下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。 第三层次：提高阶段
（一）教学目标：
本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强排球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养学生综合运用技术和战术的能力，使学生懂得排球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打排球比赛的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争的意识。
（二）教学内容：
1、基本的站位和轮转
2、阵容配备：“三三”配备 “五一”配备
3、排球比赛的基本规则的介绍。 教学重点：比赛中的基本技、战术配合应用
（三）教学要求：
较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法。通过本阶段的教学，使学生懂得排球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和排球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。
四、排球活动小组教学计划： 篇二：排球教学计划及进度
云南工程职业学院排球教学计划
一.课程介绍：
排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。排球运动形式多种多样。依运动目的、竞赛规则、参与人数、比赛形式的不同而分类。一般来说，以提高运动成绩为目的，并在国际上设有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。目前它包括6人制排球和沙滩排球；以其他或游戏方式和参与人数的特殊规定，主要以健身为目的，在国际上还没有统一竞赛规则的运动形式统称为娱乐排球，如软式排球、气排球，妈妈排球、4人排球、9人排球、残疾人排球、草地排球、墙排球等。
排球运动问世一百多年来，其竞赛规则虽然经过了多次修改，但比赛双方始终围绕着使球在对方场区落地，或使对方击球失误的竞技目的展开激烈的争夺，因此也带来了排球运动特有的，也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。 排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。
通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。
本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，通过排球运动，达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。
二.课程任务
排球选项课应完成以下课程任务：
1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。
2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。
3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。
4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。
（一）大一年级排球教学任务
1、传授排球的基本理论知识，了解现代排球运动的产生、发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。
2、学习并初步掌握基本技、战术，了解一般组织竞赛及裁判方法。 教学进度表 (2012 课 程 名 称 教 材 出 版 社
体育 体育与健康 人民体育出版社
～ 2013 学年度第 二 学期) 专 业
大一（12级） 总 学 时 数 主 编 杨乃彤 王建军 出版时间及版次 2011年3月第一版
34学时
（一）成绩考核内容
1、专项技术考试：75%
2、课堂考勤：25%
（二）成绩评定标准
（1）垫球技术考试：两人相距三米左右，进行连续对垫，中间不得失误。计算单人垫球次数，并按下表的标准进行评分。
（2）传球技术考试：两人相距三米左右，进行连续对传，中间不得失误。计算单人传球次数，并按下表的标准进行评分。
（3）扣球技术考试：受试者在三号或四号位处，将球抛向或者传给二传，并运用半快扣球或者一般扣球技术，将球击入场内。计算击球次数，并按下表的标准进行评分。
将球垫给二传后，用半快扣球技术，将球击入场内。计算击球次数，并按下表的标准进行评分。
1、移动教学建议： 1）按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球，边移动。 2）运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手，做快速移动。 3）同学之间分组进行观摩，以便于练习。 4）移动教学要注意学生在移动时重心不能上下起伏过大，否则会影响移动速度。移动练习要注意多用双人、多人以及利用图形、场地线、利用抛接球游戏等多种方式进行。 5）启发学生自我创造或合作探究各种移动方法。
2、正面双手垫球教学建议：
正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。
3、正面双手传球教学建议：
正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力
4、发球教学建议：
发球的整个动作抛球要稳，要准，挥臂路线要正确，击球点正确。女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾学生之间的个体差异。
5、正面扣球教学建议：
助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对学生不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让学生体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高学生扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。
6、战术教学建议：篇三：排球教学计划
小学排球活动课教学计划
第一层次：初学阶段
（一）教学目标：
培养对排球运动的兴趣，喜欢排球运动，初步学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、爆发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
（二）教学内容：
1、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动
2、垫球：双手正面垫球、侧面垫球、单手垫球、移动垫球及背垫
3、发球：侧面下手发球、双手正面发球
4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球
教学重点：垫球、传球
（三）教学要求：
通过示范教学，要求学生模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握基本姿势及移动、垫球和传球技术，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行垫球及传球练习，并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作。
第二层次：基础阶段
（一）教学目标：
全面学习掌握规范技术动作，基本掌握基本姿势和移动、垫球、发球和传球技术，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打排球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
（二） 教学内容：
1、准备姿势和移动：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体中心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。
移动的技术要领：判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移重心稳。
2、垫球： ①正面双手垫球
②侧面垫球
③移动垫球及背垫球
3、发球：
①侧面下手发球
要领：腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球路线。
②正面双手发球
要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球中下部，手腕推压要积极。
4、传球：正面双手传球
教学重点：垫球、发球
（三）教学要求：
掌握正确的基本姿势和移动技术、传球技术，较好的掌握垫球和发球技术，对各种基本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前提下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。 第三层次：提高阶段
（一）教学目标：
本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强排球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养学生综合运用技术和战术的能力，使学生懂得排球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打排球比赛的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争的意识。
（二）教学内容：
1、基本的站位和轮转
2、阵容配备：“三三”配备 “五一”配备
3、排球比赛的基本规则的介绍。
教学重点：比赛中的基本技、战术配合应用
（三）教学要求：
较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法。通过本阶段的教学，使学生懂得排球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和排球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。
三、小学排球教学计划：
平五）
四|、学习成绩的评价： 包括评价的内容、方法与要求
（一）评价的内容
1、学习排球运动的态度，如是否准时上排球课，在排球课上是否积极活跃，课外是
否参与排球运动等。
2、排球的基本知识与技能，包括发球、垫球、传球等。
3、体能，包括摸高、折返跑。
4、情意表现，如学习排球运动的自信心如何，能否克服排球学习和活动中的各种困
难等。
5、合作精神，如在参与排球运动的过程中与同伴合作的情况等。
（二） 评价的方法
在评价方式上，教师应遵循主体性原则，最大限度地发挥学生的主观能动性，由学生和教师共同完成评价。在评价方法上，教师应遵循定性与定量评价相结合的原则，以定性评价为主。定性评价的指标主要有学生的学习态度、情意表现和合作精神；定量评价的指标主要有排球运动技能和体能。
评价的难度主要在于教师如何根据学生的个体差异进行评价。在评价时应该重视这一问题，使评价有助于提高学生学习排球运动的积极性，促进学生不断进步和提高。 篇四：排球课程教学计划
排球课程教学计划
一.课程介绍：
排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。
通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。
二.课程任务
排球选项课应完成以下课程任务：
1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。
2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。
3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。
4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。
三.教学进度
四、技、战术教学建议：
1、移动教学建议： 1）按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球，边移动。 2）运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手，做快速移动。 3）同学之间分组进行观摩，以便于练习。 5）启发学生自我创造或合作探究各种移动方法。
2、正面双手垫球教学建议：
正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。
3、正面双手传球教学建议：
正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力
4、发球教学建议：
发球的整个动作抛球要稳，要准，挥臂路线要正确，击球点正确。女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾学生之间的个体差异。
5、正面扣球教学建议：
助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对学生不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让学生体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高学生扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。
6、战术教学建议：
战术教学的重点，在于培养学生的战术意识和综合运用各项技术的能力。因此，在教学中，基本战术教学要与基本技术、组合技术结合起来综合进行，不断提高技术、战术的质量；要向学生反复强调自己学习的目的性和方向性，在不断提高战术质量的过程中，加深对排球运动价值的理解；要在战术教学中培养学生之间的协作精神，彼此之间的配合意识；战术教学应与教学比赛结合起来进行。篇五：排球单元教学计划
水平四 “软式排球” 单 元 教 学 计 划
江苏省镇江市第四中学 姚强 体 育 与 健 康 课 教 学 设 计 江苏省镇江市第四中学 姚强
课 题：软式排球——正面双手垫球、综合素质练习
一、指导思想： 以新课标为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生运动能力。在教学中注重发展学生个性，给学生较大的自主空间，让学生在练习中学会思考，在思考中掌握动作，并体验到运动的乐趣。
二、教材分析： 排球是学生喜爱的运动项目之一，它不受场地的限制，便于学生自主练习，具有较高的锻炼价值。本次课通过软式排球的活动，让大多数学生懂得正面双手垫球的动作要领和练习方法，从中可以尽情享受运动的乐趣，并在不知不觉中发展上肢力量及协调性，这个项目自身的特点符合学生身心需要，且与游戏合在一起的锻炼价值，也符合全面发展的教学原则。
三、教学过程分析及教学特色：
根据教材特点，本课以一球贯穿全课，从开始的玩球练习到结束的音乐传球游戏，体现了一物多用的特色。整堂课以音乐贯穿始终，让学生体验音乐与体育相结合的美感，使其在宽松、和谐的气氛中最大限度地发挥主体的能动作用，从而较好地完成课堂教学任务。本课充分给学生自主练习空间，培养学生的自我评价、主动参与、合作学习的能力，符合新课程改革的要求与精神。
1、调动情绪激发兴趣阶段
为激发学生的兴趣，调动学生的积极性，设计了玩球练习，让学生在音乐的伴奏下，尽情地去玩耍球，从中体验活动带来的乐趣。为能让学生充分活动开身体各关节，自编了一套球操，学生通过模仿教师动作的练习，培养学生的节奏感和韵律感，体现学生的优美姿态及形体表现力，为进入下部分内容的学习做好生理、心理准备。
2、合作探究发展能力阶段
⑴主要运用探究式的学习模式，采用体验——归纳、练习——评价、观察——模仿、练习——修正的四步教学法，让学生带着问题去练习，总结归纳后再提高，学会细心观察，认真模仿，激发其主动学习的意识，提高其自学能力。
⑵设计游戏进行素质练习，提高学生的练习兴趣，锻炼学生的下肢力量和协调性。培养学生的集体荣誉感，互帮互助的团队合作精神。
3、稳定情绪恢复身心阶段 采用“音乐传球游戏”的形式，集放松、自评于一体，通过此种形式让学生自评本课的感受及收获，培养学生的语言表达能力，同时达到消除疲劳，愉悦身心的目的。
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排球课教学实录 开课：师生问好。
师：本节课学习排球正面双手垫球，希望大家以积极饱满的热情参与学习。 生：好！ 师：以前大家都做过许多游戏，今天我准备了一些器材，希望大家有选择的积极进行好热身活动。
学生小组商议，气氛很活跃。有的选择“打地堡”，有的选择“打报球”，还有的做“老鹰抓小鸡”游戏。教师到各个场地指导并参与练习，有时适当点拨，5分钟后，学生面部发红，有个别学生已经出汗，教师用哨声结束了游戏。
师：同学们刚才游戏时很好，都活动得很充分，第二组同学还向第一组同学发出了挑战，体现了你们的竞争意识，要知道现在社会是竞争的社会，下面我们还有很多竞争和展示的机会，那么我们就用自己的智慧完成徒手操，希望大家把各个关节都活动开！
学生积极讨论，在组长的带领下开始了徒手操练习。男生两组做徒手操，女生两组选择并组做韵律操，3分钟后结束了练习，教师用哨音结束了练习。
师：大家刚才做的很好，编排的很合理，希望大家以后继续。上节课我们学习了几种球性练习的方法，同学们还能回忆起来吗？ 生：能！
师：那么大家就练习一下！
学生开始练习，有的做抛球后击掌或转体，有的做拨推球练习，有的做地球和拍球练习，还有的在左右手抛接球基础上做二人或多人的抛接练习等，学生练习很认真，气氛很热烈，2分钟后教师哨音结束了练习。
师：刚才的练习中有的同学很有创意，变一个人的练习为两个人和多个人的练习，这个主意是谁的杰作？ 生：XXX 师：在思考中学习，在学习中思考，你的进步就会更快！我们都要学习李国臣同学这种积极思考的精神。下面我们就复习一下上节课学过的自垫球，练习中小组同学要互相评价，还要找出你们中间最优秀的同学！
学生积极练习，在练习中互相帮助，互相指正，教师巡回指导，提示练习的重点，6分钟后教师用哨声结束了练习。
师：刚才大家练习的很认真，下面就把你们小组表现优秀的同学推荐出来！
各小组同学推荐表演，同时全班同学查垫球个数，并对同学的表演鼓掌表示激励，又有几名同学主动出来表演，学生的掌声更加热烈。 师：同学的表现都很好，但是仍有一部分同学的垫球部位不够准确，我们下面做一个练习。 教师找学生示范，即用垫球部位接反弹球练习，教师巡回指导，2分钟后教师用哨声结束练习。 师：同学们练习很认真，下面我们就开始一抛一垫的练习，大家在练习师体会动作的要点，比如眼睛要看什么，下肢、臂、体如何配合等等，在练习中各个小组要总结一下动作的要领。
教师参与学生的练习，并进行个别的示范和指导，5分钟后教师用哨音结束练习。
师：大家练习的很用心，有的同学垫球已经相当稳定，下面大家就把刚才练习的心得说一下。 生：（众口不一）移动要快，注意垫球的部位，夹臂，身体跟上，提臂，压腕等等。 师：大家说的很好！但是要配合得好，我把它编成了四句话，“眼看来球，移动要快，手臂快插，蹬夹提压。”
教师边做动作边念要领，同学有的徒手模仿动作，师生有共同朗诵动作口诀。
师：下面我们就两人一组进行对垫练习，在练习中找出你们好的组合，看一看你们配合的能力。 学生开始练习，教师积极指导。在指导过程中，在强组掌握正面双手垫球后，辅助了侧面和背面的垫球指导。稍弱组做巩固练习，9分钟后结束练习。
师：大家刚才练习的很好，下面就把你们小组最好的组合给大家展示出来。 生：好！（同时推荐组合）
学生进行对垫展示，一共四个组合，其他学生数对垫个数，并鼓掌鼓励，其中一对女生组合完成了34次对垫。
师：几对组合表现的十分优异，家对他们的表现再一次用掌声表示鼓励。我们已经拥有了排球运动的一些基本技术，下面我们就进行一个简单的排球比赛，每个小组5人，在你们自己的场地里只允许触球三次，把球垫到对方场地，假如对方没有接起，算本队得一分，15分为一局，看一看哪个小组表现的最优秀。
学生气氛非常活跃，分组并布置场地。在组长的带领下开始了比赛，同学很认真，但是个别同学动作僵硬，有的同学以运用发球技术，被教师制止，个别小组向其他小组发起挑战，几分钟后许多同学已经汗流浃背。教师用哨声结束了比赛。 师：同学们绝大部分已经掌握了对垫球的动作技术。下面我们大家放松一下！ 教师放录音，学生于群带领大家做瑜珈放松操，2分钟后结束。
师：这节课同学们表现的非常好，下节课我们学习排球的上手传球，希望大家再接再厉，本节课由第二组同学收器材，同学们再见！ 生：老师再见！ 击掌下课。
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初中排球教学计划一：初一排球课时教学计划 学习阶段：七年级
教学内容：排球正面双手垫球
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，激发学生学习的兴趣与练习动机，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥学生主体作用及自主学习能力，让学生在游戏及比赛中快乐轻松掌握排球正面双手垫球技术和联系方法，达到掌握一定运动技能，增强体能，增进健康水平的教学目标。
二、教材的选择
排球垫球单元共4次课，本次课是第1次课。在教材选择上，根据新课标要求及学生身心特点，以排球正面双手垫球为主教材，接力游戏为辅教材。
三、教学目标
1．通过教学，使70~80%的学生能初步掌握排球正面双手垫球技术动作，激发学生对排球运动的兴趣。
2．通过学练发展学生的协调性、灵敏性，增强上下肢力量。
3．培养学生自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。
四、教学的重难点
教学重点：垫球的正确手型，击球动作。
教学难点：插、夹、抬、蹬连贯完成，协调用力。
五、教学程序
障碍跑 → 球操 → 导入 → 掌握技能 → 评价提高 →接力游戏 → 放松。
六、教学器材
录音机1台 排球41个 标志物8个
初中排球教学计划二：排球单元课时教学计划（1540字）
任课教师：农九师166团中学周国军 任课班级：八年级（3）班
上课时间（本单元共9课时，本课为第7课时）
教学内容
1、排球（垫球、上手传球）
2、游戏（跟我学与跟我比赛）
教学目标
1、通过复习与进一步学习排球中五大技术垫球、上手传球技术，激发全体学生积极参与排球运动的学练，使80%--85%以上的学生能较熟练掌握排球技术；70%---85%以上的学生能学会上手传球的正确手法，自我练习上手传接球动作技术。
2、通过跟教师学动作、与教师共同比赛等多种游戏形式，调动学生积极学练的情感，培养学生终身参与体育锻炼的习惯。
3、在整节课的教、学、练过程中发展学生的灵敏、速度、力量等身体素质。
4、培养学生良好的思想素质，为适应社会打下坚实的基础。
教学重点
1、良好素质的培养。
2、排球垫球的次数，上手传球的手型。
教学难点
1、垫球中控制球的能力。
2、步法与手法的协调配合。
教学程序
（一）、课堂常规（2分钟）
教师活动
1、教师提前到达上课地点，等候学生，配合体育委员整好队。
2、向学生问好，宣布本节的内容和要求。
学生活动
1、体育委员整队要求做到快静并向教师报告。
2、向教师问好。
3、明确内容作好准备。
（二）、身体准备（9--10分钟）
教师活动
1、教师用最简捷的语言教会学生拿放球的比赛的方法。
1）教师下令指挥并激励学生。
2）拿放球比赛2或3次。
3）教师参与和学生同乐。
2、持球分四小组曲线跑。
1）教师要求各小组长要带好队伍。
2）教师参与指导激励学生，刻苦学练。
3）小组长领操。
3、教师哨音集合队伍。
学生活动
1、学生仔细听讲，明确拿球比赛的方法与要求。
1）学生在教师的指导下积极参与。
2）学生进行拿球比赛。
2、组长认真带领本小组学生进行曲线跑。
1）小组成员配合小组长指挥。
2）各小组之间相互比赛。
3）小组长领做时，指挥队伍要大胆地进行。
3、集合队伍。
（三）、排球教学（20分钟）
教师活动
1、排球教学（垫球）
1）示范、讲解、提出要求。
2）指导学生自练垫球每人完成20--30次。
3）教师不断地指导激励学生练习。
2、集体练习排球垫球
1）集体自垫20--30次。
2）进行间直线垫球。
3）评价学练标准
优（行进间20米球不落地）
良（行进间20米球1--2次落地）
及格（行进间20米球3--4次落地）
3、排球上手传球教学
1）教师示范带着学生练习。
2）头前额上方自传练习。
3）集体练习1分钟4--6次。
学生活动
1、排球教学（垫球以自练为主）
1）仔细看、认真听，明确要求。
2）全体学生要刻苦学练努力完成20--30次。
3）学生在教师指导下改进垫球技术。
2、学生在教师指导下集体练习，采用集体散点练习与一排一排出发练习的方法。
3、进一步学习排球上手传球
1）学生跟着教师模仿学练。
2）头前额上方自传练习。
3）集体练习时要全力参与。
4）充分展示自己的练习水平。
（四）、排球游戏（3--5分钟）
教师活动
1、排球游戏与身体素质练习。
2、讲解、示范、提要求。
3、教师运用评价方法激励语言指导全体学生进行放球折返跑。
学生活动
1、排球游戏与身体素质练习。
2、听讲解、看示范、明要求。
3、学生集体练习折返跑。
（五）、整理放松（3分钟）
教师活动
1、排球上抛放松。
2、拍打放松。
学生活动
1、球抛得越高越好。
2、自我拍打放松。
（六）、小结
教师活动
1、小结本节课情况。
2、布置课外体育作业，长跑800---1000米。
3、第一小组男生归还器材。
4、教师宣布下课，师生再见。
学生活动
1、学生全神贯注听教师小结。
2、知道课外体育作业的内容与要求，努力完成课外作业。
3、第一小组组长负责归还器材。
（七）、场地器材
排球场、排球40个。
（八）、运动负荷预计
1、学生实际练习时间18--20分钟。
2、练习密度32%--45%。
3、平均心率115---130次/分。
初中排球教学计划三：软式排球单元教学计划 （1682字）
一、指导思想：
运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。本课以“健康第
一、以人为本”的宗旨，以“自主选择、模仿尝试、合作探究、拓展延伸”为教学主线，让学生在学练过程中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。
二、教学对象：初二年级
三、教学内容：软式排球下手发球、运球接力比赛
四、教材分析：
软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强、易学的特点。软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。
初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关系，培养合作意识，学会尊重对方。
排球下手发球是在一定垫、传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。发球技术中如何掌握正确的击球动作，解决好用力方向和击球部位是教学的关键。
本课时为单元的新授课，学生初次接触发球，兴趣浓厚，教师充分利用这点进行教学。教学重点：击球手法正确。教学难点：协调力量击球。
五、学情分析：
1、学生心理特点：初二年级学生活泼好动，模仿能力强，求知欲望强，因此学生对活动的参与积极性高。
2、运动技能基础：初二年级学生有一定运动基础，能够较快的掌握运动技能，但学生普遍上肢力量差。
六、设计思路：
激发兴趣、活跃情绪
通过音乐下球操热身，陶冶学生情操，表现学生朝气蓬勃的精神状态。用语言直接导入课题：发球。在教师引导下积极尝试各种发球方法，起到活跃情绪、激发学生学习兴趣的目的，为以下内容做好铺垫。
合作探究、发展能力
新课程标准以“学生发展为本”，要求教师树立学生是课堂学习主人的观念，因此围绕“设疑、探疑、解疑”的教学主线组织教学。
一、设疑。通过学生尝试发球出现的问题形成本课学习的疑问。
二、探疑、解疑。通过练习、游戏、思考、讨论、等教学方法的综合运用逐渐完成探疑、解疑的过程。
教师为学生提供多种排球游戏方法，给学生多一些思考的时间，多一些活动的余地，多一些表现的机会。在快乐的游戏中逐渐掌握正确技术，在小组的合作中体会团结协作的精神，在分层的教学中体验体育比赛带来得无限乐趣。
稳定情绪、积极评价
集体放松，相互帮助。通过自评、互评等评价手段，让学生对自己的体能、技能、态度、行为等方面有一个正确的认识，以便发扬长处，弥补不足。
七、教学目标：
1、通过软式排球的学习和游戏，使大多数学生初步掌握下手发球的方法，并掌握软排游戏的一至两种方法，达到健身、娱乐作用。
2、积极参与,通过先练后学，先学后教，边教边学的方法，教学和游戏的紧密结合，指导学生对发球技术的学习，培养学生发现问题解决问题能力。
3、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。
八、学法指导：
1、采用游戏竞赛学练法：
提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。
2、采用讨论学习法：
教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。
3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。
4、采用分层教学法，满足学生的个性发展。
5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。
九、场地和器材
1、排球场2块。
2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。
十、安全措施：
1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。
2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生引以为戒。
1、采用游戏竞赛学练法：
提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。
2、采用讨论学习法：
教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。
3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。
4、采用分层教学法，满足学生的个性发展。
5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。
九、场地和器材
1、排球场2块。
2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。
十、安全措施：
1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。
2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生。
推荐第4篇：二课排球教学计划
任课教师：农九师166团中学周国军
任课班级：八年级（3）班
上课时间（本单元共9课时，本课为第7课时）
教学内容
1、排球（垫球、上手传球）
2、游戏（跟我学与跟我比赛）
教学目标
1、通过复习与进一步学习排球中五大技术垫球、上手传球技术，激发全体学生积极参与排球运动的学练，使80%--85%以上的学生能较熟练掌握排球技术；70%---85%以上的学生能学会上手传球的正确手法，自我练习上手传接球动作技术。
2、通过跟教师学动作、与教师共同比赛等多种游戏形式，调动学生积极学练的情感，培养学生终身参与体育锻炼的习惯。
3、在整节课的教、学、练过程中发展学生的灵敏、速度、力量等身体素质。
4、培养学生良好的思想素质，为适应社会打下坚实的基础。
教学重点
1、良好素质的培养。
2、排球垫球的次数，上手传球的手型。
教学难点
1、垫球中控制球的能力。
2、步法与手法的协调配合。
教学程序
（一）、课堂常规（2分钟）
教师活动
1、教师提前到达上课地点，等候学生，配合体育委员整好队。
2、向学生问好，宣布本节的内容和要求。
学生活动
1、体育委员整队要求做到快静并向教师报告。
2、向教师问好。
3、明确内容作好准备。
（二）、身体准备（9--10分钟）
教师活动
1、教师用最简捷的语言教会学生拿放球的比赛的方法。
1）教师下令指挥并激励学生。
2）拿放球比赛2或3次。
3）教师参与和学生同乐。
2、持球分四小组曲线跑。
1）教师要求各小组长要带好队伍。
2）教师参与指导激励学生，刻苦学练。
3）小组长领操。
3、教师哨音集合队伍。
学生活动
1、学生仔细听讲，明确拿球比赛的方法与要求。
1）学生在教师的指导下积极参与。
2）学生进行拿球比赛。
2、组长认真带领本小组学生进行曲线跑。
1）小组成员配合小组长指挥。
2）各小组之间相互比赛。
3）小组长领做时，指挥队伍要大胆地进行。
3、集合队伍。
（三）、排球教学（20分钟）
教师活动
1、排球教学（垫球）
1）示范、讲解、提出要求。
2）指导学生自练垫球每人完成20--30次。
3）教师不断地指导激励学生练习。
2、集体练习排球垫球
1）集体自垫20--30次。
2）进行间直线垫球。
3）评价学练标准
优（行进间20米球不落地）
良（行进间20米球1--2次落地）
及格（行进间20米球3--4次落地）
3、排球上手传球教学
1）教师示范带着学生练习。
2）头前额上方自传练习。
3）集体练习1分钟4--6次。
学生活动
1、排球教学（垫球以自练为主）
1）仔细看、认真听，明确要求。
2）全体学生要刻苦学练努力完成20--30次。
3）学生在教师指导下改进垫球技术。
2、学生在教师指导下集体练习，采用集体散点练习与一排一排出发练习的方法。
3、进一步学习排球上手传球
1）学生跟着教师模仿学练。
2）头前额上方自传练习。
3）集体练习时要全力参与。
4）充分展示自己的练习水平。
（四）、排球游戏（3--5分钟）
教师活动
1、排球游戏与身体素质练习。
2、讲解、示范、提要求。
3、教师运用评价方法激励语言指导全体学生进行放球折返跑。
学生活动
1、排球游戏与身体素质练习。
2、听讲解、看示范、明要求。
3、学生集体练习折返跑。
（五）、整理放松（3分钟）
教师活动
1、排球上抛放松。
2、拍打放松。
学生活动
1、球抛得越高越好。
2、自我拍打放松。
（六）、小结
教师活动
1、小结本节课情况。
2、布置课外体育作业，长跑800---1000米。
3、第一小组男生归还器材。
4、教师宣布下课，师生再见。
学生活动
1、学生全神贯注听教师小结。
2、知道课外体育作业的内容与要求，努力完成课外作业。
3、第一小组组长负责归还器材。
（七）、场地器材
排球场、排球40个。
（八）、运动负荷预计
1、学生实际练习时间18--20分钟。
2、练习密度32%--45%。
3、平均心率115---130次/分。
篇2：小学排球教学计划
一、指导思想:
我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。
二、教材分析:
在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。
本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。
三、设计思路:
根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。
四、教学阶段
水平三(六年级)
五、教学重点、难点:
重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”
难点:垫球到位,动作自然协调
六、教学设计
学习目标:
1、学生知道正面双手垫球的方法。
2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。
3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。
4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。
学习内容:
1、排球正面双手垫球
2、游戏:两头蛇
器材准备:排球50个、绳子24根、音响
篇3：小学排球教学计划
一、软式排球的特性
免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。主要特性有：
1、重量轻、质地软、气压小、反弹力低。
2、球速慢、难度小、趣味性高、娱乐性强。
3、老少皆宜，适用对象广，有广泛的群众性。
4、不容易受伤、安全、健身价值高。
5、不怕扎、不怕挤压、耐磨、耐打，性能良好。
6、比赛形式多种多样，目前国际上没有统一的比赛规则。
7、技术动作要求不高，易于普及开展。
8、色彩鲜亮、美观、价格便宜(与正规排球相比)。
二、软式排球基本技术动作要领
1、发球
软式排球比赛中规定只允许下手发球，即发球时击球点不能与忘记肩平等或超过肩关节的高度，下手发球主要有正面下手发球和侧面下手发球两种。以正面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。因软式排球较软，挥臂速度应较快些。
2、垫球
正面双手垫球是软排的常用技术之一，即双手在腹前垫击来球的一种垫球广漠。软式排球比硬排飞行速度慢，而且球在长距离飞行后会出现突然下沉，所以垫球判断时，应比硬排的落点距离适当向前，垫球时身体重心前移，双臂尽量正对来球方向，击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。因软式排球的球体软，垫击球时手臂上抬力量稍大，以增加反弹力。
软式排球比赛中，单手垫球运用次数多。单手垫球动作快，垫击范围大，当来球较远，来不及或不便用双手垫球时，均可采用。单手垫球可采用各种步法接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。
3、挡球
挡球主要有双手挡球和单手挡球两种。在软式排球比赛中来球较高，不便垫击时，可采用此方法。挡球时手臂屈肘上举，手腕后仰，用手掌外侧或掌根挡击球的后下部，击球瞬间手腕要张紧，用力适度，如球较高时，还可以跳起挡球。
4、传球
软式排球的传球对初学者来讲难度不大，只要将两手自然张开成半球形置于额前，当手触球时手指手腕保持适度紧张，不要手指手腕的缓冲即可将球软柔地传出。另外，还可以适当运用单手传球，单手传球时肘部弯曲上举，手腕后仰，掌心向上，五指适当蜷拢，形成一个小的半球形手型，用伸肘动作及手指手腕力量一“点”即可，单手传球时手指手腕的张紧程度应大一些。
5、扣球
软式排球的扣球与硬排有一定区别，击球时更应注意用力的把握，控制好力量是关键。击球时，手指张开并保持紧张，以全手掌包满球，击球的后中上部并主动用力屈腕向前推压。如运用吊球时，手指要适当加力。
6、拦网
软式排球拦网时应注意用手或两臂之间的距离要适当缩小，不要让球从中挤出来。拦网击球时，两臂要尽力伸直，前臂靠近球，主动用提肩屈腕用力捂球。
7、脚击球
软式排球比赛中，采用脚击球的机会较多。一般当来球离身体较远时手无法触及时采用。用脚面以适当的力量和角度触及球，使球弹起一定的高度。
三、软式排球比赛中常用技术及特点
常用技术：下手发球、双手垫球、单手垫球、双手传球、单手传球、双手挡球、单手挡球、扣球、拦网、脚击球等。
技术特点：
1、身体重心不宜太低，膝关节稍弯。
2、击球方法多种多样。
3、要有脚击球意识。
4、学会控制击球力量。
5、举手击球动作运用较多。
6、与硬排技术动作共性较多。
四、教学内容的时数、比重、分类和说明
(一)各年级教学内容的分类及授课时数比重
1、
一、二年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的30%左右。
2、
三、四年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的40%左右。
3、
五、六年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的40%左右。
(二)教学内容的说明
球类是学生最喜欢的体育活动，在学校开展较为普遍。其活动的特点是集体性和竞争性强，锻炼身体的综合效果好。是树立群众意识，培养应变能力，团结合作精神，充分发挥集体力量以及促进思维的灵活性和创造性的教学内容。
由于它容易组织教学，趣味性较强，能够充分发挥学生的能力，锻炼身体的效果也比较好。根据我校的学生身心发育的特点和我校的软排特色，因此我校的球类教学内容采用了软式排球。
我校的软式排球教学内容分成了三个大层次，根据学生的实际情况，学习不同层次的教学内容。
第一层次(
一、二年级)
教学要求：通过耍球、游戏和比赛，使学生了解软式排球，增加球感，培养参与活动的兴趣、爱好，发展学生的灵敏协调等身体素质。
教学内容：
1、各种排球操
2、各种耍球和排球游戏
3、简单的自垫动作技术
第二层次(
三、四年级)
教学要求：使学生进一步学习软式排球的简单动作技术，掌握简单的比赛规则，培养学生身体各方面的能力以及团结协作的精神。
教学内容：
1、各种脚步移动和重心变换的排球游戏
2、简单掌握两人或多人互垫、互传的技术
3、启蒙性的教学比赛(不限场地和人数)
第三层次(
五、六年级)
教学要求：使学生进一步学习和体验软式排球的各种击球的基本手法，通过游戏和比赛，提高学生对软排的兴趣，发展身体灵敏协调等素质和团结协作的精神。
教学内容：
1、各种发展空间感、节奏感的排球游戏
2、传、垫、各种击球手法
3、诱导性的教学比赛和游戏
具体层次教学内容安排如下：
第一层次(一年级)
第一学期：
1、9—10月份：熟悉球性，能进行简单的球操模仿练习。
2、10—11月份：进行一些球类游戏，并可以自己抛、接球以及抱球接力赛。
3、11—12月份：各种耍球、环绕球、地滚球的练习。
4、12—1月份：开展抛、接、地滚球等各种耍球的小型比赛。
第二学期：
5、2—4月份：各种脚步移动和重心变换的游戏。
6、4—5月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。
7、5—6月份：结合传垫球游戏学习正面双手下手垫球。 第一层次(二年级)
1、9—10月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。
2、10—11月份：结合传垫球游戏，简单掌握正面双手下垫球的动作技术。
3、11—12月份：让学生学会发展空间感、节奏感。知道动作要领，能做出徒手垫球，能较协调的垫接抛来球。
4、12—1月份：组织抛、垫球等小型软排趣味比赛。
第二学期：
5、2—4月份：学生基本知道垫球的动作要领，知道正确的垫球方法，可能较合理地移动步法垫起抛来球。
6、4—5月份：可以自垫或对墙垫三个球以上，可以自主移动脚步，基本掌握正面双手下垫球。
7、5—6月份：互相纠正垫球的动作，组织自垫、对墙垫球等比赛。
第二层次(三年级)
第一学期：
1、9—10月份： 学习韵律感较强的排球操，复习垫球动作。
2、10—11月份：学习排球的基本步法，并能在自垫中熟练运用一些基本步法，提高垫球质量。
3、11—12月份：学习两人或多人垫球的动作，组织垫球比赛。
4、12—1月份：简化比赛规则，利用已学过的动作进行比赛。
第二学期：
5、2—4月份： 进一步改进垫球动作，提高垫球质量。
6、4—5月份：了解传球的基本动作，能简单徒手模仿传球的基本动作。
7、5—6月份：能做出自传动作，组织自传比赛。
8、6—7月份：简化比赛规则，进行诱导性教学比赛。 第二层次(四年级)
第一学期：
1、9—10月份： 学习韵律感较强的排球操，复习传、垫球动作。
2、10—11月份：进一步改进传球动作，提高传球质量。
3、11—12月份：组织学生双手对垫，双人对传的比赛。进一步了解排球比赛的规则。
4、12—1月份：利用所学的规则和技术进行简单四对四对抗赛。
第二学期：
5、2—4月份： 复习两人或多人垫球技术。
6、4—5月份：学习发球的简单技术。
7、5—6月份：熟悉接发球技术，进一步提高动作质量。
8、6—7月份：组织年级对抗赛。
第三层次(
五、六年级)
第一学期：
1、9—10月份： 具体让学生学会各种发展空间感、节奏感的游戏。
2、10—11月份：两人或多人对传、对垫练习，发球练习。
3、11—12月份：学会简单四对四对抗赛的方法。
4、12—1月份：组织五六年级同学进行四对四小场地班级对抗赛。
第二学期：
5、2—4月份： 学生能熟练运用传、垫、发球的各种击球手法，各种脚步移动和重心变换的游戏。
6、4—5月份：诱导性教学比赛和游戏。
7、5—6月份：组织五六年级同学进行班级对抗赛(标准场地和人数)。
以上教学活动安排每周均课外活动不少于1次，体育课1—2次，具体课次内容参见教案，软排比赛规则另发。
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推荐第5篇：排球课总结
排球课总结
这学期初，我选修了排球课，时至如今，排球课已是不知不觉中进入了尾声。在一学期的排球课中，我对于排球运动规则从基本一无所知到达了基本了解，对于排球运动技能从惨不忍睹的水平到达了基本过关的程度。所以，现在我已能够参加简单的排球比赛，这不能不说是很大的进步。在此，我感谢老师的无私教导，感谢我排球传垫球练习拍档孙金亮Yann同学的努力，并祝愿孙金亮同学与我能在即将到来的期末排球测试中顺利取得好成绩。
下面我想说说我对于排球运动的看法。
排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。拥有良好的身体健康状态是大学生能将全副精力投入到学习中去的保证前提，参加排球运动能够很好地做到这点，所以我坚定地认为选择排球作为我的体育选修课是正确的。
体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。排球既然对大学生的心理修为有如此大的好处，我选择排球，学习排球，真是太明智了！
排球运动有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。排球对于大学生未来的发展居然还有如此大的作用，令我欣喜不已。
但生活在继续，考试还是要考的。在此我再次感谢老师，感谢我的搭档，感谢排球场的管理员，感谢那些帮我捡过球的同学，感谢那些一直默默挨我打的球们，以此为我一学期的排球课收尾。
推荐第6篇：排球课总结
排球课总结
38022619 陈颂松
本学期的体育公选课，我选上了排球。由于课时不长，我们学习了排球里面最基本的垫球、传球以及下手发球，以及一些简单的移动步法。
在垫球时，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹，并且两手的手掌不能相叠。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。在击球时，由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
传球时，采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的
二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。 击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
下手发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
除了学习一些基本的动作要领，我们还进行了几场简单的非正规的比赛来体验我们学习的内容，培养我们对这项运动的兴趣。排球是一个团队运动，需要默契的配合和良好的合作意识。在这门课中，我们不仅收获了知识，锻炼了体魄，更重要的是获得了团队合作意识的培养，收获了快乐。
推荐第7篇：排球课心得体会
排球课心得体会
韦老师上课很有趣，在体育活动中，我们可以得到书本上都没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！
随着社会的发展，人类意识的改变，终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养，将影响着终身体育的发展，大学是学生在校学习的最后阶段，担负着培养学生体育能力的重要任务，而传统的大学体育教育只重视体育知识、技能的传授，忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力，是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲，而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。
不知不觉大一的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从体育课中，我深有体会：
一、通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。
二、通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。
排球运动是深受广大大学生喜爱的体育项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。
通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧，以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结!而在我们的排球课上，我真切地体会到了这一点。
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的45分钟。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!
推荐第8篇：排球课总结
排球课总结
周三 上午 第三节 王腾 13031219 不知不觉上排球课已经一个学期了。刚开始的时候真的好痛苦，因为以前从来就没有学过，虽然偶尔会看一下排球的比赛，可是自己是一点都不会打的。这个学期选排球或许是因为对排球的些许兴趣吧。常常看到有好多人在宿舍楼前面的排球场上玩，感觉好象蛮不错的，心中便忍不住有了点冲动，这学期便选了排球。
然而上了第一节后，心中却充满了后悔，看着红乎乎的双手，那时侯根本就不敢打那球，看着球飞过来自己就胆却了，感觉就象是球在打我，而不是我在打球。还好慢慢地，慢慢地，几节课下来就发现它的乐趣了，不过真正掌握的技巧是没有多少的拉。不知不觉地我竟然已经爱上了排球运动，看来以后就可以跟别人一起打排球了，虽然不是很会，不过多少会一点应该就可以了吧。
排球显得比足球，篮球理性好多，火药味也没有那么浓。或许这正是排球的魅力所在吧。虽然没有什么身体的较量，然而智慧的比拼，心态的考验也吸引了不少爱好者。
冬天来了，春天还会远吗？在课程就要上完的这个时候，我把回忆的画面从新打捞了起来。排球场上的画面，排球场上的汗水和一切的快乐，萦绕在了脑海。在运动的世界里面，到处都充满了激情和欢快，那些用汗水换来的笑脸，还犹如昨天。
只是可惜，可惜还未学会，短暂的体育课就这样被画上了句点。枯叶飘下，寒假要来了，一个学期的时间也已经在宣告结束了。 上了一个学期的排球，总体的感觉是好的，就像去了一个你一直都在期待着旅行下的地方，虽然可能过程会有些许的痛苦，不过也正因为当中的痛苦才让旅行回味无穷。青春的朝气在运动场上得到了全部的释放,汗水滑下的球场,欢笑跟在了我们的身旁。过去就过去吧，怀念加想念的魔力幻变了那个球场，击地的球声回荡了曾经的感觉。
而且，我们有一个温柔体贴的杨老师，体育课上的也很轻松愉快。最后，千言万语抵不过一句：杨老师，您辛苦了。
推荐第9篇：排球课心得体会
排球课心得体会
电气工程学院电气自动化类104班
1002100410
张前海
通过这一学期的对排球的学习，让我对一项以前没接触过的体育运动有了一定的了解，学到了很多，有了一新的体会，现总结如下： 首先，在排球课程中老师安排的比赛上，让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动，要想去的比赛的胜利，各队员就得有足够的团队意识，要想通过一己之力而取得比赛的胜利是不可能的。所以，在这排球课堂上，我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培养我们良好的合作和竞争精神。其次，在排球课堂上可以帮助我们扩大我们的交际范围，因为在这个课堂上，我么可以认识并了解来自不同学院的同学，还可以因此获得新的思想，对我们是有莫大的好处的！第三，以排球课为载体，可以锻炼我们的人际交往能力，因为排球运动本身是一个集体性的运动项目，不像台球等运动，我们在参与排球的学习和比赛的同时，就是一个人际交往的过程，这都有助于提高的我们交际能力，等到我们毕业走入社会的时候，能够在我们处理复杂的社会关系的时候起到一定的帮助作用。第四，在排球课上，对自己的身体而言，得到了比较充分的的锻炼。平时学习没有时间或者懒得去锻炼，在这个课堂上得到了弥补。第五，在排球的学习和比赛时，因为排球运动技能的运用以及场上情况的瞬息万变，可以培养我们的应变能力，应变能力是适应社会的的重要能力，是我们不可或缺的能力。第六，排球课的学习可以培养我们的预判能力，预判能力在排球运动中至关重要，同时在社会中预判能力也同样重要。最后，在排球学习和比赛中，通过对技术动作组织，变化组合的内容，可以培养我们创造能力，创造能力是适应社会和自身发展的关键能力，这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。
我觉得这学期的排球课真值得上，最后感谢黄老师这学期的授课，谢谢您！
推荐第10篇：排球课总结
排球课总结
上学期期末选课时，我毫不犹豫地选择了排球。因为之前曾经接触过排球，很喜欢这项球类运动。同时，也因为我有着和很多人一样的女排情结，喜欢看女排比赛，也喜欢自己打排球。一个学期过去了，我学到了很多、收获了很多、也感悟了很多。
回忆这学期跟着老师学习排球的过程，最先令我惊讶的是同学们良好的技术——很多人并不是初次接触排球，她们垫球平稳、节奏掌握地很好，能准确地将球垫到伙伴正面的位置，使配合流畅、完整。我虽然也不是初学者，但看到这些人熟练的技术，还是感到很有压力，想在这样一个班级中取得好的成绩并不容易啊。
所以，我每一次课都会提前到达排球场，用同学拿来的排球练习。老师所讲述的每一个内容、每一个动作要领我都牢记了下来，并且在两人练习时同队友一起领悟和巩固。前半个学期我们主要学习了垫球，老师反复讲述着找准位置、两手端平、注意移动、向高处打而不是向前这些基本的对垫要领。经过反复练习后我能做到垫球平稳，同时也能把握好节奏。传球练习的次数不多，将传球的感觉找到也是十分困难。不过经过仔细琢磨，我可以做到和队友互传，虽然连续性不够好。
相比垫球和传球，发球更是一个难度较高的动作。重心的位置，身体用力的地方，抛球的高度，以及手臂向后摆动幅度等要领的把握实在让我费了一番功夫。每次对着墙发球时，那条线总像是不可逾越的鸿沟。但令人高兴的是，经过半个学期的辛苦练习，我也能够将球从底线发过网了。只是稳度不够，不能保证过线率，导致期末考试时也发丢了两个。
这学期的排球老师是马老师，我非常喜欢这位老师，他将每一个我们所要学习的排球要领都十分细致地讲解给我们听，让我们了解其中奥妙。同时，马老师十分注重分解动作的练习，每次学习新的动作或技术，老师总是会让我们将动作分解练习，让我们充分感受每一个发力点、每一个动作。这使得我们的基本功十分扎实，也更能掌握动作的精髓。
对于这门课，我想说，我真的学到了很多，不只是排球技术，还有高效的学习方法。学习球类运动，重要的是抓住动作要领，将每个动作细致地分解，然后一个一个练习分解动作。关于建议，我想，如果同学们交叉练习，每人不固定同伴，收到的效果会更好。因为这样，我们便能从不同人身上学习，同时，从更多同学身上的问题映射自身的缺陷。
最后，我想感谢。感谢老师您这一个学期的辛勤付出，您让我从一个单纯的排球爱好者变成了排球参与者、运动者，教会了我很多与体育有关的知识和超出体育范围之外的道理。感谢班中其他20余位成员，有你们的陪伴，我这学期的体育课过得十分愉快，我收获了友谊。也感谢我自己，选择了排球课，让我大二上学期的每个周二下午都能度过一段快乐温馨的时光。
第11篇：排球课论文
排球课感想与建议
这是我第二次选上了排球课，刚开始多多少少有一些因为选不上羽毛球而感到有点沮丧的心情，不过随着我渐渐喜欢上了打排球，这种刚开始的想法与心情已经随风消逝了。排球课的第一天就被老师选作班长，老实说我之所以会被选上当班长是因为自己的“资历”比较“深”，上学期也是打排球的，所以老师认为我打排球多多少少会一些，而且也对排球课的上课过程比较熟悉。但是，实际上我上学期的确有点像是在混的，排球很多最基本的都没有怎么掌握，以至于第二学期第一节课就出糗了。
不过还好，后来终于很认真的在练了，至少现在传球和开球，还有垫球都没什么问题了。记得上学期写论文的时候有提到说排球课小组比赛的时间太少，建议多增加一些时间打比赛。这学期总算是实现了，其实这学期之所以能够有比较多的时间打比赛，是因为这学期的同学很多人去年也是选排球的，所以大家对排球都比较熟悉了，能够凑到一起打一下小比赛。我觉得唯一不足的就是大家的积极性不是很高，每次就只是我们几个在打，每次想要找一下周围的人凑足人数打比赛的时候，他们都会推辞说他们技术不好，不会打。其实我觉得技术并不是最重要的，其实大家能够凑到一起玩排球就是一件很幸福的事了。另外我觉得天气是一个比较令人伤心的地方。今年老是下雨，一下雨就要停课，一停课就又少了一节课。但是这个似乎没有什么可以解决的办法，因为我们的排球场地是在室外，而不是在室内。所以大家最多也就只能在宿舍里看看几场排球比赛消遣时间咯。老师还是去年的老师，只是周围的同学很多都变了。总体来说，老师做的挺好的，只不过有时候看起来有些寂寞无聊的坐在椅子上玩手机。排球课还是挺不错的，如果排球课有分初级排球课，中级排球课就好了。初级排球课提供给那些没有打过排球课的同学，而中级课则是提供给那些有一定基础的学过排球的同学，中级课可以教一些更加深层次的东西，比如打比赛时候团队的合作，还有就是一些更加高难度一点的技巧。
或许明年没有机会选到排球了，不过还是会很喜欢排球，而且也会怂恿一些同学去报排球，因为排球挺好玩的，最重要的是考试很容易过。排球，一个在高中的时候还没有引起我重视的球类，在大学就成为了我一个很喜欢的球类，而且排球课也变成了美好的回忆。
第12篇：排球课感想
排球课程总结
以前初中的时候老师教过一些排球，还组织我们打比赛什么的。那时候的排球比较水，打比赛都是只要会发球基本就赢下比赛了。基本的动作老师只教了垫球，剩下的我都是在看排球比赛的过程中不断学习的。
说起排球，不能不说中国女排。雅典奥运会，在0:2落后的不利形势下上演惊天逆转，拿下珍贵的金牌；北京奥运会，昔日的巨星们已然黯淡了，看着杨昊略微走形的身材，似乎多多少少预示着些什么。北京奥运会，铜牌。忘不了陈忠和教练，忘不了那些在排球场上意气风发的女将们：赵蕊蕊，冯坤，杨昊，魏秋月，李娟，薛明„„正是她们，引起了我对排球的兴趣，也让我喜欢上了排球。
本来第一学期想选排球的，可是冬天比较容易受伤，打排球估计一不小心手指头就得废了，所以这学期天暖和了选了排球，也是真的想好好学学。第一节课老师没来，排二的周老师直接把我们解放了。第二节课老师就来了，少不了讲讲排球的历史啊，基础知识啊，什么基础技术分类啊之类的。耐心听完理论，开始教动作。
然后发现原来自己的垫球动作还行，只是垫球的部位不对。是要用小臂有肉的地方垫球，而不是用可怜巴巴的手腕子来垫球。跟着老师学步伐，学移动。“面朝我，对，蹲下，起„„”老师不厌其烦的带着我们练习垫球的动作，一个个看着改正，真是认真。开始自己练习了，尽管以前就知道打排球胳膊会疼，可是当我拿到那个球的时候我心里真的倒抽一口凉气：这球太硬了吧„„
开始练习。由于有基础，所以只要在原有的基础上修正修正自己的动作就可以了，我的运动细胞还是不错的，嘿嘿。和同学对练，抛过去，垫过来，再垫„„老师行走其间，看着我们的动作，时不时地发表一下自己的意见，纠正纠正我们不到位的动作。第一天真是痛苦，一节课球练完，俩胳膊黑乎乎的，还有我已经料到的血点，没办法，球太硬了。接下来的几周，这个天公不作美，时不时地吹吹风什么的，沙河又是有名的风都，不吹则以，一吹就是八级大风。人都被吹跑了还打什么排球啊„„
终于，天给力一些了，我们继续着垫球练习，节复一节地练习。老师看着我们这个垫球实在太纠结，还是教点简单的吧，咱们来传球。“我来介绍一下传球。传球是组织进攻的基础，传球动作如此如此，注意大拇指一字相对，双手成半球形，放在额头„„”老师亲身示范，我们在一旁兴致勃勃地看着，练着。
垫球，传球，这不是一个人做得好就能行的，关键还得有个默契的伙伴。我很庆幸我和我的伙伴还是很默契的。在不断的练习过程中我们练习了自己的排球基本功，提升了默契程度，收获真不少。老师也是个说话风趣的老师。学习排球就是一个欢乐的过程。
第13篇：排球课心得
排球课心得
本学期的体育课我选择了排球这项运动，因为自己不怎么擅长别的球类运动，尤其是篮球，并且在高中阶段接触过一段时间的排球训练，虽然现在才知道当时学的不过是最最基础的东西，但还是对排球有一定的感情。而在这一个学期的排球课之后，更加加深了我对排球的感受。
排球真是一门痛并快乐着的课程。选这门课之前，想着这门课应该是比较轻松的，因为之前接触到的都是比较软绵绵的排球。而在上第一节课的时候我就不敢这么想了。因为那个排球太硬了，打在手臂上非同一般的疼。我们打完球后手臂上有红得发紫的一片。这是我才意识到排球也是不容易的。但是随着不断的集体的抛球垫球练习及之后的组与组之间的比赛，排球场上的欢声笑语渐渐压倒了痛苦的呻吟声。
因为上课时间比较少，老师就开门见山地为我们讲解了一些基本的动作跟方法，如发球，垫球，传球，扣球等动作，之后就让我们进行初步的比赛。而这些动作看起来是比较简单，做起来，却与不是那么容易的。，尤其是对于我们这种相当于初学者的人来说，排球砸在胳膊上火辣辣得疼，而且好不容易接到的球很容易就被垫飞很远，还要跑来跑去地捡球，这直接导致我们每节排球课后手臂都会留下较强的疼痛感，还有由于需要不断的脚下移动造成的腿部的酸痛的感觉。即便是如此，也没有人放弃练习。由于组与组之间的竞争性，同学们都是积极地在练习，尤其是我们五组的组长接球和发球都特别好，是我们组的主力队员，当然我们组其他的组员也是十分的厉害，让我们组在前一次课组与组间的比赛中赢了好几次，也让我体验了一下抱大腿的感觉。
这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了学习排球的辛苦和快乐，通过每节课的运动与练习，促进我们身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，让我了解了团队的重要性，了解了合作的重要性。体育也对心理健康有良好影响,通过打排球，可以调节情绪状态，增加自尊自信，尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对我们心理都会产生积极的影响。通过不断地学习，我也更加喜欢排球。
第14篇：排球课体育论文
排球体育论文
体育专业是培养面向现代化、面向世界、面向未来，适应我国社会主义现代化建设和基础教育改革与发展的实际需要，德、智、体、美全面发展，专业基础宽厚，具有现代教育观念、良好的科学素养和职业道德以及具有创新精神和实践能力，能从事学校体育与健康的教学、训练、竞赛工作，并能从事学校体育科学研究工作、学校体育管理工作及社会体育指导等工作的“一专多能”体育教育专业复合型人才。排球选修课是在全面身体锻炼的基础上，根据个人的兴趣和爱好，选择一项进行学习和提高，以便提高运动成绩，随着我国社会主义市场经济的建立和完善，学校的一切改革都应适应社会主义市场经济人才的培养。
排球,它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点。
排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。
大学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习，要了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力， 排球运动对于身心健康也有着密切的关系。 对学习排球技，战术的心得，体会
目前，随着人们对体育活动的重视，排球在体育课中的地位也越来越高。在许多学校，排球已成为体育课中的主要内容。而且广大学生都比较喜欢该项运动，许多学校体育课中都把排球作为教学内容，在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度，排球被列为竞赛项目之一，定期举办中学生排球赛。除了加强开展一般的排球活动外，有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校。所有的这些，都为排球运动的普及和发展创造了契机。这学期，我们也重点学习了排球的双手垫球，对此，也有了略微的体会。 垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。
正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力，提高其灵敏度，从而达到锻炼身体、增强体质的目的；在竞技比赛中也能以它为基础，提高一传到位率，从而为各种进攻战术的组织起保障作用，甚至可以直接组织起有效的进攻战术。因此，正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术，也是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时，由于中学排球运动水平较低的现状又决定了正面双手垫球成为他们最常用的技术。因而，掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教学和实战均具有较好的促进作用。
一、它的意义主要有以下几点
1、增进健康、强健体魄。
经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。
2、培养与锻炼良好的心理素质
经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
3、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质
排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
4、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。
二、排球运动的特点
1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。
3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。
4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过
六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。
5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。
6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。
三、排球运动的锻炼价值
根据排球运动的特点，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是建设精神文明的一种良好手段。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底。
四、感悟
通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
“生命在于运动”,生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极至,赋予人无限的体育热情。
第15篇：排球课感想
排球理论题
一、通过排球课的学习，谈谈对排球运动的理解和认识，并对上好排球课提出自己的意见和建议。
排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种，而我们学习的是室内排球。排球源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根(w.G.Morgan)所创的室内游戏，如今也已走过百年，成为了全世界最受欢迎的体育项目之一，成为了国际重大体育赛事的比赛项目。而我国更是与这项赛事有着不解之缘，无论是80年代“五连冠”的辉煌还是千禧年代两届奥运会上的不俗战绩，中国女排都让我们看到了团结、拼搏的力量，看到了排球这项运动的巨大魅力！
通过一学期排球课的学习，从理论、实践上都有了很大的收获。6人制的排球比赛实行每球得分制，在本队进攻成功时或是对方失误、犯规时，本方都得一分。国际排球比赛一般采用五局三胜制。现在前四局每局比分为25分，最后一局比分为15分。每局只有在超出两分的情况下才能算赢得一局，不过对每局比分没有封顶规则，也就是说，可以无限制地延续下去。
这学期刚开始时学习了垫球、传球、处理球、扣球，传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。扣球主要分两个动作挥臂和击球。挥臂时,带动肩,肘,腕各部位关节向前上方做甩鞭.击球时,五指微张,以掌心为主,全掌包满球,在手臂伸直的最高点的前上方击球后中部,同时主动用力屈腕屈指前推压,使扣出的球呈上旋。后来姚老师又介绍了排球比赛的站位，以及一些基本的发球、击球规则，打过两次比赛，因为队中有部分同学基础比较好，所以我们练习了“中一二进攻”，它是指前排3号位队员充当二传手，
2、4号位队员作攻手，当二传队员轮转到2或4号位时，可换位到3号位作二传手。这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。缺点是战术配合方法较少，进攻点不多，突然性不大，战术意图易被对方识破。
姚老师上课最大的特点是强调团队合作，强调在球场上的积极主动接球的态度，强调一种相互配合，并且在讲解动作要领、耐心示范之外还融入了女排精神的渗透，应该说这也是体育课除技术之外很大的收获。
二、省大学生运动会排球比赛观摩感想。
2011年5月8日浙江省第十三届大学生运动会排球比赛在紫金港校区风雨操场举行。5月10日上午一二节课我们观摩了女子甲组温州医学院和农林大学的比赛，应该说两组实力相当，比分紧咬，最终农林大学以2:1胜温州医学院。
第一局农林大学士气比较高，前后排配合比较好，二传反应很快，前排队员能够找到对手的弱点着重扣球，扣球的力度也比较大，尽管温州医学院的同学也竭尽全力救球，但并未成功。后来可能温州医学院在暂时落后的情况下有点心急，垫球有失误，第一局以温州医学院对农林大学18比25结束。
经过调整后，温州医学院的同学明显平静了很多，没有那么求胜心切，接对方发过来的球更稳更到位，采用了“边一二”战术，而且在每次得分后队员间也相互鼓励相互呐喊，其中有一位队员还多次发球得分，最终以25:21扳回一局。
因为时间关系，我们没能看到第三局，不过后来听同学说农林大学以4分的优势胜温州医学院。 排球是一个集体项目，在各个队员实力相当的时候，决定成败的重要因素是配合。当自己团队暂时落后的时候要调整好心态，每次得分可以击个掌，呐个喊什么的，要给队友以信心。即便面临强劲对手也不能再士气上输给对方，比赛不仅要赛出水平还要赛出风格，赛出一种精神风貌。另外要冷静判断局势，在几个回合后迅速找到对方相对实力较弱的站位，集中精力主攻。其次要尽量避免失误，特别是一传一定要稳，尽量控制好球的方向。发球队员控制好力度，既要避免出界又要避免发不过网。后排队员要集中注意，全力接好后排的球，女生由于弹跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用组合打。
虽然我们自己平时打比赛比较少，赛场经验不足，但通过这学期的排球课至少让我们能看懂排球比赛的规则，能看明白一些打法和技巧，这也是一种收获。
三、试述排球上手传球的技术要点，在学习过程中可以使用哪些步骤及方法？
传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
技术要点主要有以下五部分： 1.准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势，身体站稳，挺起看球，双手自然抬起，放松置额前。
2.迎球：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张从脸前向前上方迎球。
3.击球：击球点在额前上方约一球距离处，这样便于在观察来球的同时也能看清手和传球目标，有利于对准球和控制传球方向。同时，在手触球时，肘关节尚未伸直，也便于继续伸臂用力。
4.手型：当手触球时，两手应当自然张开成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持适当的紧张，以承担球的压力。两拇指相对，接近“一”字型，两手间要有一定的距离，以便扩大控制球的面积，但又不能过而漏球。用拇指内侧、食指全部、中指的
二、三指节触球，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90度。
5.用力：传球的力量主要取决于脚蹬地和伸臂的力量及手指手腕的弹力。 可以采用的练习步骤和方法有： （1）原地做徒手模仿传球技术
（2）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。
（3）近距离对墙传球。两人一组（工单人对墙）。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。
（4）两人一组，自传一次再传给对方。
（5）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。
（6）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。
（7）两人对传。要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。
（8）三人一组，三角传球。
（9）四人一组，四角传球。
（10）接发球一传、二传结合练习。
第16篇：排球课心得体会
排球课心得体会
其实，在参加排球课以前，我对排球并没什么太多的了解，只因我们班是最后选课的只剩排球一个选择，所以只能选择排球。幸好我们的排球课老师很幽默风趣，并且很耐心地教导我们，在他的指导下我这个门外汉学逐渐学会了传球、垫球、发球等排球的基本技巧。
首先，大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。如今大学体育已成为衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，因此作为大学生，我们除了认真学习外，还要加强锻炼身体，成为一名身体健康、学业有成的合格人才。 而排球运动是一个深受大学生喜爱的体育项目，它对促进身体健康,心理健康,身体素质有着重要的意义。
参加排球运动不仅能增强我们的力量、耐力，弹跳力，反应等运动能力，改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智果断、沉着冷静等心理素质。通过这一学期的排球训练，我学到了许多东西。 第一，排球课培养了我的心理素质，在课堂上，我学会通过排球活动凋节情绪状态，增强自尊心和自信心,并磨练了坚强的意志。当自己练习连续失误时，我学会了沉着和不气馁,学会了尽快冷静下来而不灰心,学会了仔细分析原因，从而形成良好的心理素质和提高了自己的锻炼能力。
第二，排球课培养了我的团队精神。排球运动一种团队运动，需要整
个队伍的努力才能打好。在训练的过程中我学会了如何与人协调合作，增强了我的集体主义精神。
第三，参加排球锻炼有助于培养良好的人际关系.我们在参与排球学习的过程，即是一个人际交往的过程，使用排球运动有助于提高我们的交际能力，将来走向杜会时，使我们能应对社会中的各种复杂的关系和交往。
第四，排球锻炼培养了我的应变能力，排球需要我们判断球的方向，它要求我们预测将要发生的情况而迅速做出决策。这样可以培养我们的应变能力，创造思维能力，判断分析能力。.
通过学习排球，我的身体素质得到了提高，较为熟悉地掌握了排球技能，身体的协调能力得到了提高.我增强了集体主义精神，意识到每个成员都是不可缺少的，每个成员都发挥不同的重要作用.感谢排球,因为它给予我很多知识和道理,技巧,以及改变自己的许多人生观念，很高兴这学期能在排球班学到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后的体育训练中延续排球带给我的无穷快乐与享受! 感谢老师,这个学期辛苦您了,谢谢您!
第17篇：排球课感想
排球课感想
上了一个学期的排球课，最大的感受就是夏老师你对我们真的太好啦，天热了就允许我们少学点，随时累了都能休息，就连现在我正在敲的作业也没有规定字数。(还记得之前那些老师可是要两千字的，真是口水战大吐才凑上字数) 先要向你坦白，其实我并不是首选你的课程的，被羽毛球抛弃了才跟着晓婷来选你的课，所以就有了你所起的五人帮啦。高中的时候选修过排球，那时候因为没基础，大热天每节课都是练颠球发球，所以对排球课的印象一直停留在累和热上，虽然热这点是没改变啦，不过看看隔壁和我们同是上排球课的同学，在你的课里练习的强度并不大所以也就不会太累啦。我知道你又想说我们偷懒啦，老实承认刚开学时我们是挺不爱动的，可是最近几周的课我们可是几乎练到下课的哦，有进步吧。
再说说我对你的印象，首印象从小眼睛、肉肉的脸蛋中总结出一个词：可爱，相处久了觉得你亲切好说话。（不要误会我在拍你马屁啊，我这是真心的）还记得你之前严肃地说我们班不如隔壁班积极，本来以为你被我们懒散的样子气到了，没想到你只是苦口婆心（只能想到这个词了）的教育我们没有要求我们要有多大的进步，但起码也要多练习点，整段“训话”轻松且搞笑。哎。当时我都惭愧了，感觉老师在跟我们说好话呢。
这个排球班集合了不同的专业学生，但我平时只局限与和认识的同专业同学交流，（上次考实心球我才发现咱们班的女生总体力气都很大耶，看样子瘦瘦弱弱的竟然能扔出个
七、八米）因为你点名比较频繁所以我记得了好多名字。但是却认不出它们的主人，课堂如果能安排些互动的练习让不同专业的同学一起进行我觉得能使氛围更融洽些。另外，总体上我们的课堂氛围轻松，不过我觉得安排学习的进程有点慢，只是基础动作的练习，少了关于打比赛的规则，上节课看见隔壁班的在打比赛，为什么我们班不举行下呢，个人认为这样学习氛围会浓烈些。（老师你最近懒了点喔，总看你坐在长椅上，也多点转转指导下大家嘛）
这是大学最后一学期有体育课了，我想以我的性格，以后会心血来潮想锻炼下的可能性应该会很小吧，所以我会珍惜接下来的几节课的啦。谢谢老师让我们能轻轻松松的上排球课！
第18篇：排球课学习心得
排球课学习心得
学习了一学期的排球课了。多谢体育老师的悉心指导，让我从陌生到熟悉，从笨拙到敏捷，渐渐地学会了如何打排球。
在老师的讲解下，我学习了走位、传球、垫球、开球等基本动作，觉得排球不过如此。后来打比赛时，我才发现打排球并不简单，它考验了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策；排球更是一项团体运动，需要伙伴的无间配合才能打得好。
记得老师说了一句话：哪怕个人的技术都不好，但只要团队配合的好，也能打出很好的成绩。是啊，在打排球时我深深地体会到了这句话的意思，仗着自己技术好，争着接球、击球，不只会打的一败涂地，还会伤了伙伴的感情与积极性。技术不是关键，团队配合能力才是最重要的。大家只有了解自己，各司其职、明确分工、扬长避短，才可能打好团体比赛。多亏老师对我们进行了专门的讲解，让我们明白了自身的弱点在于配合的不足，而非只是技术不好。
为了解决这个问题，我与伙伴在排球对抗赛中一起寻找各自的不足，如果伙伴发挥不好，我们也会互相体谅，给予鼓励，让他能尽快冷静下来，同时也会适当的调整位置，以扬长避短。女生的体能与反应力不如男生，所以男女混搭站位，在女生发挥失常时，男生可以及时挽救。同时，男生以对角线站位，方便配合，充当主力。当然上课时的排球基本动作训练也是必不可少的，我们经常一起练习发球，还有练习对传等基本功，加强打排球时的准度与反应速度。
经过一学期的练习，我们团队练出了默契，也练出了友谊，我很开心。虽然最后的排球没打出理想的成绩，但我们理解到团结的真意，感受到了伙伴的力量，这才是最大的收获。
很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!
第19篇：排球课学习心得
排球课学习心得
——感受排球，享受快乐
初始排球。在我的记忆中，排球是一个让无数中国人自豪的体育项目。一提起排球，人们总会情不自禁得想起“中国女排”，总会津津乐道中国排球的辉煌历史和那感动无数国人，激励无数中华儿女的“女排精神”。然而对于我们，对于新一代的大学生，排球却是一项既熟悉又陌生的体育项目。之所以说它熟悉是因为人们至今仍津津乐道“女排精神”，陌生是因为很多人很少接触甚至是没有接触过排球。很多学生选修排球体育课，大部分是无奈的，是被分配的，我同样也不例外。对于排球我既陌生又有点害怕，但是仍得硬着头皮去上课。
学习排球。第一次上排球课，老师给我们讲解了许多排球的相关知识，他告诉我们排球同样是一项充满乐趣的运动，鼓励我们学会在排球中寻找运动的快乐。由于亚运会的缘故，我们老师被安排到亚运会排球馆工作，因而我们本学期的大部分课程都是由隔壁班的老师代课。代课老师是一位既严格又慈爱的老师。她对我们的要求十分严格，同时她又耐心地指导同学们，纠正同学们的动作。每一节课老师都会细致全面得讲解每一个动作，将每一个动作一一细化，力求让同学们听得懂、学得快。对于排球的五个基本动作：发、垫、传、扣、拦，对于每一个新动作她总会先示范给同学们看，然后再耐心纠正同学们的动作。每节课我们都能从中学到新的知识，从中感受到排球运动。
接触排球。排球是软的，我的手是软的，我的心也是软的；排球是硬的，我的胳膊是紧绷的，我的心也是坚强的。上了几次课，才真正了解了排球这项集体运动。学习排球需要勤奋刻苦的训练。俗话说得好“熟能生巧”，任何一项技能都离不开练习，足够的练习是掌握技能的基本保障，也是学好排球的重要前提。每节课老师都会留给我们足够的时间训练。在练习时老师总会及时地纠正同学们的动作，教授动作要领。与此同时，学好排球还需要思考，需要感悟。虽然我们都知道垫球应该把球垫在小臂的前部，但在实际操作中，却事与愿违。这时我们就必须思考，找出问题所在。我想到既然连续的动作不行，那就一个一个来，只有每一个动作都标准了，连贯起来才容易。我不断地摸索，不断尝试，渐渐的，我的垫球水平有了提高。在练习中我也渐渐感受到排球的乐趣。
感受排球。排球作为一项团体运动，需要每一个队员协调的配合。这也要求我们要有集体意识和团队观念。在课上老师会把我们分成两人一组或者是四人一组，让我们练习排球的基本动作。在练习作我们不仅提高了水平也增进了默契。我们在练习中，在比赛中享受着排球带给我们的别样乐趣。为了更好得提高同学们的学习兴趣，老师总是精心准备每节课。对于排球课我也有一些建议。我觉得老师可以根据同学们的水平，将水平较好地和基础薄弱的同学分在一组，这样基础相对弱的同学可以向基础好的同学学习，而基础好的也可以帮助其他同学，彼此互相提高水平。此外，老师可以将动作进一步细化，多示范几次动作，让同学们看得更清楚。
短暂的一学期排球课转瞬即逝。在这一学期的排球课上我了解了更多排球的知识，学会了排球的基本动作，也学会了更好得与别人配合。我也渐渐感受着享受着排球带给我的乐趣。
09市场营销2班
王训强
20090402175
第20篇：排球课总结
排球课总结
上学期大学体育我也选修的是排球,不过不是周老师的课。我以前没有打过排球，而且上学期的教学时间很短，还没有学好就结束了，所以这学期我依然选修了排球。
在这学期排球的学习中,由于周老师的讲解技术要点和细节讲得非常好,因此我逐渐掌握排球的窍门,尤其是在发球与传球方面。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦，而垫球是最基本的动作，因此我们课上对这方面练得非常多。
排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力，更能培养团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着的心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点.很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!
