保养岗位职责
推荐第1篇：巡逻车保养
重庆海宇物业管理有限公司
安监理部編制
巡逻车保养、维修、使用管理标准作业规程
1.0 目的
为了规范巡逻车的保养、维修、使用工作，延长车辆的使用寿命，保障行车安全，节约维修费用，特制定本规程。 2.0 适用范围
本规程适用于护卫队巡逻的各类电瓶车辆的保养、维修、使用管理。 3.0 职责
3.1 安监部经理负责制定巡逻车辆的管理工作。
3.2 巡逻队员负责对车辆的日常检查保养、安全驾驶工作。 4.0 程序要点 4.1 检查保养
4.1.1车辆日常检查保养：
a） 擦拭清洁车身、检查车身是否有碰擦伤痕； b） 检查车辆是否有故障，及时发现，及时修理； c） 检查电量等是否加足。 4.1.2上岗前车辆检查保养：
a） 检查轮胎气压是否正常、刹车制动是否正常；
b） 查看上两班行车记录，是否有未处理完的行车故障，如有未排除的故障应严禁出车；
1
重庆海宇物业管理有限公司
安监理部編制
c） 检查电量是否充足、有无漏电、漏气现象。 4.2 巡逻车使用
4.2.1巡逻车辆的使用范围：一般情况下仅限于辖区内巡逻使用， a） 巡逻小区保证秩序维护正常；
b） 纠察项目护卫队员、业主或客户装修违规行为； c） 协助项目处理小区发生突发事件时； d） 抢险救灾，有必要时； e) 需要追捕嫌疑犯时； f) 公司领导特别调动。
4.2.2巡逻车的路线、时间、次数按《巡逻标准作业规程》的要点执行。4.2.3下列情况经安监部或总经理批准可使出辖区： a)
超出公司管理区域； b) 需要参加外出礼仪接待； c)
协助公安、消防出警； d)
政府临时性借用。 4.2.4车速载量停放纪律：
a）平衡车在小区正常巡逻的车速不得超过 5 公里/小时； b） 摩托车在小区正常巡逻的车速不得超过10公里/小时； c） 电动四轮车正常巡逻的车速不得超过 10公里/小时 ； d) 不与行人和车辆抢道，做到“宁停三分，不抢一秒”；
重庆海宇物业管理有限公司
安监理部編制
e) 巡逻车不得乱停乱放、巡逻完毕后停放在步行街2号车库内。 4.2.5车辆不准私自借给他人；
4.2.6同车队员没有驾驶证的或有证没有经公司培训的不准驾驶该车辆；4.2.7 4.3 车辆保养、维修
4.3.1定期保养车辆，检查螺丝、方向、制动有无问题，并做好维保好记录。4.3.2驾驶人员在出车前、行驶中、收车时、充电过程中以及检查保养时发现车辆有故障应及时报告安监部进行维修。
4.3.3 安监部在接到驾驶人员的报告后应立即对故障机动车进行复查：对有故障的由安监部填写《车辆维修申请表》报公司总经理，经公司审批后，安监部负责进行维修。 5.0 记录
《巡逻车辆交接记录表》 《车辆维修申请表》
《工作提醒单》 6.0 相关支持文件 《巡逻纠察管理制度》
推荐第2篇：女人保养
标题：【女人应该如何保养】看了以后很受启发，于是想与大家一起分享！
我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两 点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注 重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下 来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验：
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺 蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在 上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌 很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重 下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天 1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对 健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海 有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行， 但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假 的。
喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买 不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所 以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口， 就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)
在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一 点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就 不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在 水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、
当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
吃完晚 饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几 星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我 长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午 饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好， 没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。
在天涯里见到一个贴子，说身边容 貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实 是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
我们所谓的蛋白质和 脂肪，并非仅仅指肉吧。我每周都有吃鱼，鱼的蛋白质一定是比肉更好的。现在的鸡呀猪呀，又脏又充满激素，根本吃不到什么营养。
除了鱼之外，我还吃 豆，黑豆，黄豆，各种豆制品里的豆。自从有一次吃光明牛奶中毒后，我再也不吃牛奶了，除非偶尔买瓶酸奶，做酸奶豆浆的引子。 而且，很多五谷杂粮里， 天然都有脂肪。比如核桃、芝麻、杏仁，富含不饱合脂肪酸，这些我天天都吃的（前两者是在阿胶里）。
下午如果饿的话，不妨吃填肚而低热的东西。就我的 胃而言，苹果和豆浆最容易让它有饱的感觉。其他的水果也可以，红枣也可以。下午点的原则，是易消化（不影响晚餐）又能补充适当能量。
珍珠粉收 毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是 很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。铁皮石斛也是一种很有疗效的药材。不过具体作用我不是很清楚。
茶包的茶质很差的，如果MM是想喝个口味，那不错，但效果的话，我觉得 有点可疑。我有个亲戚做绿茶生意的，他说一般加工茶叶，都是最差的茶渣做茶包的。还有就是，他们有时会用较次的茶叶重新包装，送进超市，并且卖得更贵。听 了那个以后，我就不喝立顿红茶了，也不会再到超市买茶。 我说的普茶客的普洱茶，在上海静安寺，九百食品那里。靠
近百乐门。具体情况他家有网站，实 名输入“普茶客”就可以找到。
早餐的吸收确实是最好的，那是因为上午的新陈代谢最好。但是这时候吸收了的，全是营养，热量可以有漫长的一天来 消耗，不会发胖的。MM吃酸奶、苹果挺有营养的，但少了一点谷类，不妨冲些麦片之类的，应该就全面了:-) 不过，每个人的身体条件不同，这份 食谱适合我，从我的身体状况就能看出。当然未必适合其他人，有人喝豆浆还会喝出偏头痛呢。所以仅作参考。
其实，我也挺懒的一个人，仔细看看 我的食谱，没一样是需要花时间的。比如早上的麦片粥，就是用热水泡了送进微波炉，红薯也是送进微波炉，玉米干脆买现成的。晚上的银耳杂粮汤，也是非常简 单：把东西该洗的洗，该泡的泡，扔进锅里就行了，偶尔想到，进厨房搅拌一下就行。一定是比很多MM烧菜轻松得多的。而且最后只要洗一个砂锅就行。
还 有人说，喝普洱茶也非常费时间，其实不然。我们冲个速溶咖啡也挺麻烦呢，还要冲水，还要搅拌，最后除了洗杯子还要洗勺子。呵呵，似乎也差不多。喝茶只需把 茶叶倒进壶里，用水来冲泡就行了。平时放在手边，想到了喝一杯，不太花时间的。
还有MM说，做阿胶很麻烦。我用的是最省力的办法：红枣是免洗无核真 空包装的，核桃是盐水核桃，就是拆开就能吃的那种，芝麻也买现成炒好的。做的时候，阿胶能掰就掰成几块，不能掰的，就整块扔进热水里。记住，一扔进水就要 疯狂搅拌，才不会粘底。事先，把其他东西一一送进搅拌机弄碎，等阿胶搅拌好了，把其他东西一一扔进去。在十几分钟里，一锅胶质的东西就做好了。然后冷却放 冰箱，也不麻烦的。
还有MM说，这样生活是不是很没乐趣。其实不然。在年轻时，我也喜欢吃甜品，吃冰激淋和巧克力。那时也知道不好，但觉得如果不吃 这些，我的生活就没意思了。但是要知道：人的味觉是有惯性的，比如你吃甜的，今天加一勺糖，明天就觉得一勺糖不满足了，需要加两勺糖，慢慢慢慢越吃越甜， 你的味觉仍然不满足。喜欢吃油炸，吃辣的，都是一样，它们就是不断刺激味蕾。你的味蕾麻木了，就会倚重这些口味，越吃越油越吃越辣。 我们所要做的， 就是减法。今天减一勺糖，明天减一勺糖。慢慢就会觉得 ，巧克力实在太甜了，也太腻了，吃下去胃里消化不掉，觉得不好吃了，也就不吃了。
现在的我， 早就戒掉了这些东西（想想我曾经是怎样地喜欢麦辣鸡腿汗堡）。现在我的味蕾很敏感。红枣、桂圆、水果的甜度，已经对我刚刚好了。其实每种天然食物，都有它 自己的香气和甜味，我们的祖先的舌头，就是为了享受这些天然东西而生的。我们要做的，就是返璞归真。当你真的能够享受一只苹果和一杯普洱茶的美味时，你会 觉得生活里可爱的东西，已经比以前多得多了。
有两位姐妹问了蜂蜜水会不会发胖。早上新陈代谢快，是不会胖的。更何况，胖瘦只是一个热量的 出入问题，出得少入得多，就会胖。有一种比较传统的说法，是朝盐晚蜜，但我知道有种观点，说每天早上空腹喝盐开水，会对心血管系统（如果没有记错的话）不 好，加速它硬化之类的。所以我还是选择早上喝蜂蜜水。
我也有时出去聚餐，不过心中有一杆称，吃对东西就可以了。比如有些油炸的东西我绝对不 吃。蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。非油炸的红肉也会吃一
点，但不多。在家基本就是我在贴子里写的食谱。其实我挺喜欢火锅，不 过不用调料，只用醋沾着吃。像有些南瓜之类的，连醋都不用，本身就很可口。
每星期我都差不多有几顿外出聚餐，或者和家人同吃，就尽量选有营养但我日 常食谱里没
有的，比如海带、山药、菌菇之类的，白肉红肉都会吃几口。这样一点不用害怕营养不全的。
烧银耳汤是这样的：早晨出门前，泡好银耳、莲子、薏仁。回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为买来是有机的，稍微洗两把就行）、等等扔进去，同时浸赤豆。这时候可以做其他 事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。
所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。其实银耳汤应该放冰 糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。
还有姐妹问我怎么不吃主食，我放的玉米就是主食啦，有时还可换成小米之类 的，反正是粗粮，这比细粮有营养多了，包括莲子和薏仁，也都含有很多淀粉。
有些姐妹和家人同住，无法每天一碗银耳，那也没关系。我觉得养生主要是 意识问题。一个人的口味淡了，平时吃的东西自然淡。面对一桌菜时，她能够知道哪个有营养哪个纯粹骗骗口味，那就可以了。平时闲来无事时偶尔喝银耳，也不错 的。
有姐妹问，普洱茶喝了会不会睡不着觉。普洱生茶会，但普洱熟茶不会。普洱生茶就是绿茶，但它是大片叶子的，所以营养多而已。普洱熟茶经过 加工，很温和的，可以睡前喝一点没问题。普茶客（不是普茶道）是一家普洱茶专卖店，只卖普洱茶的，里面的茶品质挺好的，主要是让人放心，外面的普洱茶市场 太混乱了，不敢到处乱买。深圳我不知道有没有，你可以去他家网站查查看。
花粉。 花粉有破壁的不破壁的，到底哪种更有利于吸收营养，一直看法 不一。我自己搜索资料得出的结论就是：破壁的花粉更有利于吸收，但它的营养也容易流失。因此我都是买不破壁的花粉，就是一粒粒的，每天要喝时，在搅 拌机里打碎，当场破壁当场喝，容易吸收，而且营养不容易流失。
这里要介绍一下我的好帮手：搅拌机。我买的品牌叫西贝乐，但看到九阳飞利浦等都有类似 款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来，只要清洗一个杯子就行了，非常方便。有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝的是：香蕉牛奶蜂蜜汁，苹果牛奶蜂蜜 汁。一点渣都不留，营养全在果汁里。冬天时可以将榨好的汁热一热再喝（它家的那只搅拌杯子，是可以直接放进微波炉里转的）。
我认为当归、党 参、黄芪还是偏重于药材，不像红枣之类的是真正的食药同源。因此少加些无防，这些主要是看长期作用的。不是粉末状，但可以掰成小片。黄芪有药味，颇浓，所 以我一般只放三四片，党参、当归没有药味。
银耳汤煮3个小时的话，应该可以了，你可能是浸的时间太短了（我通常浸一个晚上）。我几乎每天都煮，有时 外面聚参就不弄了。
爽肤水的比例是: 水：甘油：白醋 4：2：1.但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下。比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多 加些，夏天经常用洗面奶洗脸时，白醋多加些。前者补水，后者调节酸碱度。
花粉和蜂皇奖的属性我不太清楚，当似乎没有听说吃这两种东西会上火的。秋天 时最容易干燥，特别需要补水，一则要平时多喝水，而且喝水要喝得快，才能被吸收。还有就是多吃当令水果，像梨、柚子之类，都很补水。我搜索到一篇文章，供 秋天美容参考：
少辛辣，以免增燥气；多酸性食物，以加强肝脏功能。辛辣者有：姜、蒜、韭、椒、葱等。滋阴润燥者有：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
秋天阳气渐收，阴气缓增。应少吃生菜沙拉等凉性食物，冷菜最好过个火，烫一烫再吃。尤其避免瓜果，以防“秋瓜坏肚”，西瓜、香瓜 易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。顺应节气的当令水果最好。逆季节和地域而食，反而容易出错。偏酸性的水果有：苹果、葡萄、石 榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
★ 养阴补气。在秋季，年长者唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，但没有红肿痛的发炎现象，容易误会 是感冒，实则为“阴虚”，要适度服用养阴药。常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可润喉，促进唾液腺体的分泌，同时具有免疫调节的作用。如是 过敏体质，则着重“补气”，偏向温补，忌寒凉食物。常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓。另外，肠胃功能欠佳重，建议在秋季多补鳗（最好清 蒸）。
★ 秋季美容的一大主题是保湿。进入秋季后，连油性皮肤也会干燥、起皮，干性皮肤甚至会由于皱眉、说话等脸部肌肉运动而产生假性皱 纹。首先要多喝水，喝凉水。沸水自然冷却至20—25℃时，溶解在水中的气体会减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强， 与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。其次增加储水功能。人体的储水功 能，主要依赖于由无机盐构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压。所以多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以增强皮肤的储水 能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二 次，每次20毫升。在众多食疗药膳中，汤水具备滋补津液的最佳效果，它水分充足，以文火慢煮，维生素和微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如 氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤水拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。秋季选择护肤品时注意，用不含酒精成分的化妆水，最好不用 干粉定妆，以免皮肤更加干燥。化妆品如粉底霜、唇膏、护肤霜、眼影膏、胭脂等，尽量用保湿型的霜剂。
★ 秋季美容的另一大主题是美白。秋季 紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的承托结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养的 功能。以下献给您三款秋季家庭DIY的护肤小决窍：1.将新鲜葡萄榨汁抹于脸上，待干透后洗去，可以美白肌肤；2.黄瓜汁和牛奶涂 面，干后洗去，可使黑斑褪色、消除皱纹；3.新鲜胡萝卜榨汁早晚擦洗一次面部，干后用涂有植物油的手轻拍，可使皮肤白而光泽，消褪雀斑 。 有 MM问，煮银耳是否一定要
沙锅，也许不一定吧。我记得天涯里有篇贴子谈论过，有MM用高压锅煮的，据说也很好。前面还有MM是用九阳豆奖机煮的，似乎也很 好。还有MM用小锅，自己一人煮着吃，也行。偷懒的办法有很多种，大家多多交流。
我这种生活方式，持续了几年了吧。我觉得它对身体的改变，有 快有慢。比如排泄通畅了，皮肤第二天就能有变化，吃素吃水果，一两个星期有变化。而体力啊，脸色啊之类的，则需要更长时间，身材保持或者更长。我觉得女性 保养，最好25岁就渐渐开始，因为这时人的身体机能开始走下坡路了。当然，保养永远不嫌晚!
有MM问起银耳。一般我不讲究银耳的牌子，只到正 规超市挑选略微带黄的银耳。太白的都有些可疑。被工业薰制成的银耳，浸泡时会有刺鼻的味道。还有莲子，也有造假的。被工业漂色过的（有漂成黄的，有 漂成白的），一般当中去除莲心的孔洞比较大，浸泡和烧煮时有刺鼻味道，而且烧的过程中，莲子的体积不会变大。这种莲子就是处理过的。甘油是凤凰牌 的。橄榄油买的是初榨的，有extra virgin字样。初榨的橄榄油品质更好些。我用的一个牌子名字具体忘了，因为是外国字不好记，但他家的商 标上，有一个少女在做招手的动作。好的橄榄油，颜色不仅仅是傻乎乎的黄，还隐约有浅浅的绿，是黄绿色偏黄的颜色，而且不会过份粘稠，很容易被皮肤吸 收。毕竟橄榄油并不是真正的油，只是橄榄里柞出来的油性的汁而已。珍珠粉我一直在用一个海南亲戚送的，叫“海之南”。不过上海也应该有好品牌的珍珠 粉。上药的名气挺响的吧，不过要注意是超细的，免得粒子太粗把皮肤摩擦受损了。二斤盐和一把花椒（如果体寒的人花椒稍多一点）一起放锅内加热，到盐 有微微发黄的感觉的时候弄出来，装在一个小布袋子里，放在脐部暖着，凉了就拿下来。刚开始可能会有便秘的情况，喝点蜂蜜水就可以缓解，每次经后暖三天，
一 袋盐可以多次炒用，记得收在干燥的地方就行了，花椒味淡了后记得要再加点进去，我半年会加一次。还有红糖水，经期不要喝，它本身并不缓解疼 痛，反而可能使经量加大，喝红枣枸杞水会更好，经后拿红糖当茶喝七天，可以把经期没有干净的污物都帮助排清，而且有很好的补血补铁质的功效，要冲淡一点， 太浓了可能又对血糖不利吧！
晚上不仅仅是汤水。放了杂粮、豆类、红枣等，一锅能吃掉的话，已经非常撑了。很多女孩都喜欢吃甜食，不过甜食是女性大 敌，里面有很多容易让人衰老的东西。薏仁我泡的时间和银耳一样多，泡的越长煮得越开。
我洗面奶就用隆力奇，爽肤水用甘油加纯水加白醋，面霜就 是国产传统品牌如大宝、隆力奇、百雀灵等。有时冬天加抹一层橄榄油，有时夏天加抹一些珍珠粉。去角质面膜是橄榄油加食盐。以前我曾用牛奶做营养面膜，但是 后来知道国内乳业很多猫腻，就改用蜂蜜营养面膜了。（虽然也可能碰到大兴蜂蜜，但坏蜂蜜加白砂糖，总比坏牛奶加抗 生素来得无害）其实不是很麻烦， 而且能够根据自身情况调节。比如混和型皮肤，不妨在容易出油的局部加抹珍珠粉，而在干燥的那些部分加抹橄榄油。不同部位的皮肤需求不同，自己调节反而更能 适应需求。要点无非两个：掌握适当的清洁度，适当的滋润度。对待身上皮肤和头发也一样。普通的洗发水、沫浴露加少许白醋和橄榄油，就能增加滋润功能。如果冬天皮肤很干，那就可以用蜂蜜面膜，如果发痘痘就用花粉抹在痘痘上，两三个晚上能见效。我不太相信美白的东西。要美白，无非少晒太阳就白了，要改变 黄肤色，无非就是补身体，补血，就能黄转红了。
当归等药材，其实是温和的补品，喜欢褒汤的广州里，经常在汤里放的。我一般喝汤，不把
药材本身 吃下去。也许是我体质弱，常吃很有效果，也未见负作用。
泡普洱茶不能用普通杯子，因为它很浓很耐泡，要迅速地将茶和热水分离，不然就过浓以至 无法饮用了。
真正纯正的蜂蜜，应该是不含激素的。如果不适合食用蜂制品的话，吃银耳是比较保险的美容品。不过煮起来确实比较费时，中火烧开 以后，得用小火炖几个小时吧。
很多人为了抵消阿胶的火气，就是放冰糖一起泡的。我因为体寒，所以放红糖。
我没有专门的眼霜，脸上 抹什么眼睛就抹什么，只不过眼睛周围抹得比其他部位轻薄。比如夏天，脸部抹甘油加大宝SOD蜜，眼睛就抹甘油；冬天脸部抹橄榄油加SOD蜜，眼睛就只抹橄 榄油。这样滋润程度是可以自己调节的。皱纹多需要多多保湿，我觉得多抹些甘油不会有害。如果皱纹多且干燥的话，橄榄油也不错。对付下垂的办法，就是 让皮肤紧绷，多吃银耳，多护养，应该能延缓这个过程。还有就是洗脸时注意手势。洗面奶不直接上脸，而是在手心里抹出泡沫了再洗；按摩时轻轻的不拉扯皮肤， 过洗时我是用杯子盛纯净
水清洁的，最后用毛巾轻轻抿干脸上的水珠。这样能减少对脸部皮肤的拉扯，减少松弛。益母草蜜对妇科挺好的吧。我觉得大 多数蜂蜜区别都不大。我建议购买那种长在乔木上的花的蜜，这样能防止沾染农药。蜂四宝里有蜂胶和蜂皇奖吧，那种成份比较复杂，而且含有激素，纯净的蜂蜜是 没有激素的。
橄榄油是用食用油。初榨的最好。初榨食用油，比那些加工过的所谓美容橄榄油好很多。还有就是清洁，收敛。一般就是在鼻子部位多用 洗面奶清洁，然后用爽肤水，珍珠粉收敛，而且涂相对比较清淡的甘油。如果看见黑头白头，千万不要挤，越挤越多。况且很多情况下，只有自己才会注意那些东西 的存在，外人除非是情人，不然一般距离很难看到它们的。
推荐第3篇：肾部保养
肾部保养的原理
根据中医经络学，脏腑学，运用中医点穴，按摩的方法调整肾气，并结合脐疗法使植物精华和中药有效成分迅速进入血液循环，发挥补肾，强肾的作用，排除身体多余的水分和毒素，延缓衰老，提高机体的免疫力。俗话讲树死根先烂，人老肾先衰，一个人的衰老首先是从肾开始起，腰酸腰账是最明显的症状；中医认为肾藏精主生殖，女子七七之年（49岁），肾气渐衰，天葵将衰竭，冲任二脉虚衰退，就会出现月经渐少而绝经，肾精亏虚，肾水不能上济心火，阴阳二所失于平衡，心烦、失眠、月经不调、潮热、自汗、盗汗；肝肾同源，肾阴不足，肝失涵养，肝火上逆则急燥易怒，潮热，以及采酸腰胀等（是阴虚火旺型）；
如果出现这些症状，都是你肾脏给你写的一封情书，你看你现在已经出现了肾虚的症状，如果不调理会影响你的生殖系统和泌尿系统，容易机能提前衰老；如果肾气不足会影响气虚，会月经不调，痛经，导致更年期提前，内分泌紊乱；肾为最重要的排毒器官，如果不好还会影响肝的解毒，肺和淋巴及肠道的排毒；长久不调理，会了现阴阳两虚；常人说得好：要想不衰老，老公跑不了，肾部保养少不了；
调理肾的20个原因（肾调理的好处）
1、补气养血
2、固精易气
3、帮助气血运行
4、肤色富有光泽
5、改善各种肾虚症状6养肾固肾
7、排毒解毒养肝护肝
8、改善黑眼圈及面部色斑
9、延缓衰老
10增强免疫力
11、提高性生活质量12调节月经不调
13、改善痛经
14、调节内分泌
15、改善睡眠
16、调节情绪
17、防止脱发
18、防止皮肤老化
19、推迟更年期的到来
20、缓解更年期的症状
适宜人群：男女老少
最佳人群
1、子宫虚寒者
2、耳鸣、脱发、听力下降者
3、性功能减退、性生活不和谐者
4、皮肤老化、长班、长痘、黑眼圈者
5、精力下降者、易疲劳者
6、先天肾气不足者
7、经常腰酸背疼全身乏力的肾虚症状男女
8、物别适合全身疲劳、肌肉僵硬、酸痛
推荐第4篇：汽车保养
汽车保养需知
以下为个人总结车辆保养注意事项，不过根据个人驾驶水平不同或有些差异，不过大体以以下为准.汽车制动液：（刹车油）4---4.5万公里或者是使用2年必须更换.最好选择合成制动液.不同型号的制动液不能混用，以免相互间产生化学反应，影响制动效果。
防冻液：正常情况下行驶两万公里或一年时间就应更换防冻液，一般根据情况定夺可以延长至两年或4万公里。
变速箱油：正常情况下为4.5万公里---5万公里左右为更换时间，只要挂挡顺畅，变速箱噪音变化不大，就可以放心的跑；如果一个时期以来，挂挡明显生涩，大不如以前流畅，超过100公里以后变速箱噪音明显增加，这时不论跑的里程是3万还是6万，都必须是及时更换齿轮油。
机油：一般情况为5000公里或6个月更换一次，以哪个数据先到为主。同时更换机滤芯。
空气滤清器：一万公里左右换一次。
空调滤清器：正常来说，车辆行驶8000公里~10000公里或一年需要更换一次，平常只需要在每个季节交替时定期清理即可，特别是在冬季过后。空调滤清器同样也可以自己动手进行清洁，这并不难。
发电机皮带：多检查皮带外表和整体有无裂痕，如完好则不需更换，如裂痕较多，切需要开车出门远行，则需要更换后出行。
正时皮带：一般在车辆行驶到6万～10万公里时应该更换，具体的更换周期应该以车辆的保养手册说明为准。 每个人开的驾驶习惯不一样等公里数和年数差不多了到4S店维修保养时修理工会帮你检查的。
刹车片：根据各人开车技术不同，刹车频繁者2-3万公里需要检查更换，刹车不频繁者需要3-5万公里检查更换，最高可6万公里更换.
火花塞：如果是铱金等很好的火花塞（这种火花塞很贵的）的话8到9万公里换一次就好了，而那些普通火花塞的大概2-3万公里就要换一次的，还有自己看下你车的保养手册，上边有关于你爱车的火花塞的更换周期的信息，保养手册很用用的.（目前常用的火花塞分为电阻火花塞、波金火花塞和铱金火花塞。通常而言，电阻火花塞的寿命为2万公里，波金火花塞的寿命为4万公里，而铱金火花塞的寿命则能达到6至8万公里。）
汽油滤清器：更换周期一般为2万公里，如果你加的汽油杂质少， 2.5－3万公里更换一个也问题不大。
刘曼涛
2014-4-9
推荐第5篇：二手车保养
1、检查轮胎和备胎
二手车一般轮胎的磨损是比较严重的，许多买回来的二手车轮胎一般或多或少的都有一些损坏，除非卖家有更换新轮胎，而备胎也可能因为长时间的不用或维护不当，而导致橡胶硬化或者其他方面的缺陷，有的甚至是没有备胎的，所以大家要检查轮胎和备用胎的情况，及时处理或者更换。
2、更换油和水
二手车买回来之后，其中的许多“液体”是不纯净或者失去作用了，因此要及时更换，像变速箱油、制动油、机油、水箱冷却水等。另外提醒在换机油的同时要换油格，防止杂质堵住油路。另外要记得更换变速箱油，尤其是5年以上的汽车更加要更换，如果是后驱车顺便要把“尾牙油”换了，记得以上换的油都要是符合厂方规格的，不要乱匹配。
3、换正时皮带和水泵
如果你买的汽车公里数达到7万以上或者使用年限大于5年，最好把引擎正时皮带给换了，记得也把水泵和其皮带一并更换，因为早换的话可以降低汽车内部的磨损，减少后期的汽车维护费用。
总结：二手车由于不是你一直使用，所以对汽车的情况你自己也不是很了解，在保养维修上要花的心思比较多，所以尽可能的在其还没有出问题的时候把要注意的地方都先检查一遍，这样对于汽车的寿命延长和安全的驾驶都有很好的帮助。
推荐第6篇：地磅保养
汽车衡（地磅）的维护与保养
1． 秤台维护
（1）秤台四周间隙内不得卡有石子，煤块等异物。
（2）经常检查限位间隙是否合理，限位螺栓与秤体不应碰撞接触。
（3）连接件每半年进行一次保养，支承头部涂上黄油。
（4）禁止在秤台上进行电弧焊作业，若必须在秤台进行电弧焊作业。
请注意下列几点：（断开信号电缆与称重显示控制器的连接；电弧焊的地线必须设置在被焊部位附近，并牢固
接触在秤体上；切不可以使用传感器成为电弧焊回路的一部分）
2． 称重显示控制器保养
（1）经常检查各接线是否松动，折断，接地线是否牢靠。
（2）称重显示控制器长期不用时（如一个月以上），应根据环境条件进行通电检查，以免受潮或其它不良气体侵蚀影响可靠性。
（3）称重显示控制器避免靠近热源、振动源。
（4）使用环境中不应有易燃易爆气体或粉尘。
（5）在称重显示控制器的同一相线上不得接感性负载，如门铃等。
（6）称重显示控制器长期不用、更换保险丝、移动位置或清除灰尘等情况时，务必切断电源。
（7）称重显示控制器如发生故障时应迅速断电，然后通知专业部门及人员进行检查整理，用户不得随意拆开机箱，更不得随意更换内部零件。
（8）司磅人员和仪表维修人员均需通过专门培训才能从事操作和维修。
3． 更换传感器
（1）打开传感器（损坏的）上方盖板，用千斤顶顶起秤台，取下传感器地线。
（2） 打开接线盒，将损坏的传感器电缆线与接线盒解脱。在传感器端抽出电缆线。注意：在抽线时，附上一根引线穿过秤体，以便在更换新传感器时，便电缆线穿越秤体进入接线盒。
（3）参照上述第二项的方法，将传感器电缆线穿越秤体进入接线盒。
（4）按照接线图将电缆线各芯线固定在接线盒对应的接线柱上。
（5）松开千斤顶，放平秤台，盖上盖板。
（6）更换传感器后，须对汽车衡重新设定和校正。
（7）传感器安装完后，其多余电缆线应扎成捆放置，不得直接放置在基础地面上。
（8）为保证传感器的一致性和互换性，传感器电缆线不得随意截断。
（9）安装和拆卸过程中，不得出现划伤、磕碰传感器现象，并要保护好电缆线。
4． 计算机维护
（1）保证计算机接地系统良好。
（2）严禁频繁开关、随意搬动和拆卸计算机。
（3）计算机要远离水源、强电磁干拢。
（4）严禁随意使用外来软盘，防止感染病毒。
（5）严禁用硬物敲击键盘，如螺丝刀。
（6）机房内应保持清洁，温度应符合主机说明书要求。
（7）操作人员需经培训后方可上岗。
5． 系统维护
（1）衡器安装后，应妥善保存说明书、合格证、安装图等资料，并经当地计量部门或国家认可的计量部门检定合格后，方可投入使用。
（2）系统加电前，必须检查电源的接地装置是否可靠；下班停机后，必须切断电源。
（3）衡器使用前应检查秤体是否灵活，各配套部件的性能是否良好。
（4）称重显示控制器须先开机预热，一般为30分钟左右。
（5）为保证系统计量准确，应有防雷击设施，衡器附近电焊作业时，严禁借秤台作零线接地用，以防损坏电器元件。
（6）对于安装在野外的地中衡，应定期检查基坑内的排水装置，避免堵塞。
（7）要保持接线盒内干燥，一旦接线盒内有湿空气和水滴浸入，可用电吹风吹干。
（8）为保证衡器正常计量，应定期对其进行校准。
（9）吊装计量重物时，不应有冲击现象；计量车载重物时，不应超过系统的额定秤量。
（10）汽车衡轴载与传感器容量、传感器支点距离等因素有关。一般汽车衡禁止接近最大秤量的铲车之类的短轴距车辆过衡。
（11） 司磅操作人员和仪表维护人员均需熟读说明书及有关技术文件才能上岗操作。
6． 故障检查与排除
（一）查找故障位置： 汽车衡发生故障不能工作，首先要找出故障发生在哪个部位。最简便的方法是借助模拟器来查找。步骤如下： 将接线盒至仪表的信号电缆线解脱，将模拟器的插座（9芯D型扁插座）插入称重显示控制器接口J1，接通电源，看称重显示控制器工作是否正常，说明故障在秤台，如称重显示控制器工作不正常，则故障在称重显示器。其故障的排除必须由专门检验人员进行。
（二）秤台故障分析：
（1）首先检查接线盒，有无水汽侵入，如果有水汽，用酒精擦洗，然后用电吹风吹干，清洁内部。
（2）查找接线有无短路。在接线盒内用万用表测量屏蔽线与其它各线的电阻，有无短路现象。如发现有短路现象，则需要更换电缆，无故障则按以下步骤继续查找。
（3）查找传感器故障步骤如下：
a．在接线盒内用万用表检查激励电源正（E+）和激励电源负（E-）间电阻值，其阻值大约为780Ω/传感器数。
b．逐次断开传感器，用a的方法测量正负激励端或正负输出端间的阻抗值，看与合格证的阻值是否相符，查出损坏的传感器。当然，也可按下一步查找。
c．将1/（n-1）最大秤量的砝码依次放在秤台的各个承重点上，如果发现哪个承重点的示值不正确，则表明该处的传感器
有问题，应进行更换。
注：n为传感器个数。
推荐第7篇：夜班保养
夜班对于护士姐妹来说是最辛苦的，今天就与大家来谈点实际的夜班护士如何保养？
1。晚饭的处理：提高质量减少重量！
吃的过“重”别忘你还需要“动”。选择适量的米饭、蔬菜和瘦肉是比较好的，肉类以牛肉为首选。懂点中医的都知道煎炸食品少吃为好，所以这里建议干脆这顿就别碰这些。
2。补水的处理：
A。清肝明目
饮水以枸杞子泡水代茶为最佳。决明子虽然也很好，但是口味实在受不了！B。皮肤补水：
俗话说“女人可以不化妆，但是不可以不护肤”。医院本来就是四季空调不停歇的，温度有保证湿度恐怕很难达标。面膜可以下班后再做，先前可以选择玫瑰花蒸馏水涂抹脸部保湿（有的卖）。
3。夜间加餐：优质白质、维生素A、C
以大夜班为例，04：00~5：00之间可以吃一个白水鸡蛋，即补蛋白又补维生素A。小夜班在你忙完大概22：00左右可以吃点水果，苹果最佳！（以上推荐为必食用，其他灵活选择，但注意吃过多会加重胃的负担）。无论大小夜班都需增加一杯热鲜牛奶。
4。保暖措施：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部
年轻的时候就应该爱护自己，老了再加几罐蛋白粉也填补不了年轻时候长期积累的疾患。保暖重点：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部！夜间寒气重！
5。下班后的自我护理重点：除寒、补睡眠
热水澡：尽可能减少夜间寒气对我们身体的慢性伤害！
高质量的睡眠
饮食习惯去除黑眼圈:
1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。
2、每天喝1杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。
3、早上喝1杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。
5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈。
夜班护士由于职业的特殊性，昼夜颠倒，生物钟失衡，内分泌不规律，色素沉淀过多，再加上紧张的生活节奏和较强的工作压力，易导致皮肤粗糙、松弛、面部暗淡无光泽，严重时额面部出现痤疮，可过早地生出衰老的皱纹，如果能利用休息日注意一下肌肤的保养，“美容DIY”能够帮你解决。所谓“美容DIY”，就是美容自做，Do it yourself。美容DIY，既方便省时，又经济实惠。通用的美容DIY主要分为3个步骤。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨
7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。熬夜最佳饮食
经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。
在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。
晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30%-50%，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。
1 自制面膜洁面
面膜就是利用膜层内水分蒸发，达到收紧皮肤，加速血液循环的功效。面膜不仅能去除积聚在毛孔内的污垢，起到清洁肌肤的作用，且能滋润皮肤，促进营养的吸收。每周1次的面膜是相当必要的，使用前将面颈部用香皂洗净。用热毛巾敷一下脸部，使毛孔张开再涂面膜(油性皮肤可用毛巾热一些，时间短一点;干性皮肤毛巾温热，时间长一些)。经过面膜处理，你的脸就显得白皙有光泽。以下介绍几种简易面膜自做的方法:①牛奶面膜。鲜牛奶2匙，橄榄油5滴与适量面粉搅拌成糊状涂面膜，15～20min后洗净，每周1～2次，可防皱，增加皮肤弹性。②蛋清面膜。将去 黄后的蛋清1个与柠檬汁5滴搅匀涂面15～20min洗净，每周1～2次，可清洁及改善皮肤粗糙，适用于油性皮肤。
2 眼部护理
值班护士由于经常熬夜，眼部有时会引起肿胀。因此，眼部的护理是夜班护士们美容DIY的“画龙点睛”之笔。(1)双眼肿胀，可用土豆片敷在肿胀部位，也可用茴香子煎茶来清洗肿胀处，即可逐渐消除肿胀。(2)睡眠不足可导致双目无神，出现“黑眼圈”，可先用湿热毛巾蒸脸2～3min，再用冷毛巾敷面2～3min(毛巾可包裹冰块制冷)，可逐渐消除肌肤
暗淡和黑眼圈。
3 其它手的护理，及时涂上护手霜，化妆时以淡妆为宜，情绪方面，保持愉快的心情，注意调节自己的情绪，每天保证喝8杯水，保证8h的睡眠，每天一杯牛奶(或酸奶)，每天喝一点醋，每天1h户外运动，你的肌肤就会保养得光滑，细嫩。
推荐第8篇：面部保养
芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，
食盐能去除角质和油脂 用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂，比较适合油性皮肤。一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。在一盆洗脸水里加两小勺食盐就可以了
内调方面不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶饮
米醋能抑制皮肤细菌孳生 醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
绿茶能收敛肌肤、抗辐射 茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。
蜂蜜可以抗衰老、防干燥 蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤的人，平时可以将２~３滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。
电脑MM护肤的饮食策略 因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。
针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：
油性肤质：就会出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；
干性肤质：则表现为皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，有黑斑；
混合性肤：这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。
再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。
对策
内调方面不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶饮：
绿茶不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效；菊花茶是一种清香茶饮，它的妙处在于当眼睛很累时，用菊花茶的热气薰眼部1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。
还要多吃一些帮助抗氧化的食物，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。
从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；
A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中都有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，胡萝卜素也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃才能真正释放。
再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对保护细胞壁非常有效果，从而加强皮肤抗氧化。
最后，平时还要注意多饮水。
每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。
面部美容
1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).除粉刺(酒刺青春豆座疮):鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.
细盐美容4个实用妙方~很好用的哦。
一、盐亮肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
二、盐明目
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。
三、盐战痘
其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
四、盐控油
对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
去除黑眼圈：
1、把鸡蛋用水煮熟去壳，拿手帕将鸡蛋包着，然后在黑眼圈位置来回热敷，热力加按摩令皮下血液循环。每天一次。
2、切开柿子。用匙羹挖出柿肉并搅烂，敷在眼上10分钟然后用湿毛巾抹掉。早晚一次。柿子以熟透为佳。作用：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。
3、泡茶后的茶包对黑眼圈也有帮助作用。
去除黑眼圈可多吃以下食物：
1、鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
2、芝麻：富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3、胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
4、海带：富含铁质，经常食用能缓解黑眼圈的困扰。
5、绿茶：经常用电脑者可多饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。 清除黑眼圈最好的方法：
1.血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。
2.如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。
3.对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。
a.安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。
b.应尽量避免过度地搓揉眼部。
c.喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。
d.当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
e.一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。
《12 个小技巧使你的书桌整齐有序，学习更加高效》
这些技巧非常管用，它们使我的书桌整齐有序，不仅让人看起来赏心悦目， 而且另一方面也提高了我的学习效率。我相信，大多数技巧对你也会有帮助的。如果你也有好的建议也可以在评论里写下来。
拿走你不用的钢笔和铅笔 一般写字只用一种钢笔，但是每个月我都会发现我的笔袋里被塞满了各种各样的笔（油笔、钢笔、记号笔、铅笔、自动 铅笔、中性笔„„）其中有很多都重复了。如果你不准备用它们，那么就把它们清理出来，不要难以割舍，只留下有用的，这样可以使你的效率更高找一个地方放你的零碎物品 你的钥匙、手机、PDA、钱包、蓝牙耳机等等，是不是因该有个家呢？最好的方式就是找一个专门的抽屉放它们，这样 你就不会因为找不到东西而浪费时间了。但是，如果你的书桌没有抽屉，那么为什么不找一个纸盒呢？纸盒上写上“小 零件的家”，这样不是既温馨又方便么？? 按使用频率来整理书桌 如果你经常使用某个东西，那么这个东西肯定放在离你很近的地方，比那些你一周只用一两次的东西要更容易拿到。这是个共识，但是按美观来整理书桌却比按使用性更容易操作，两者皆可，随你喜好。让电子产品离开你的视野 你的路由器、电 12个小技巧使你的书桌整齐有序,学习更加高效 源、充电器等等是不应该摆在桌上的。即使你的桌子足够大，博华也不建议你这样做。因为那些交错纵 横的电线会让你的心情变得不好，快点把他们搬到桌子下面吧。
把文件放到伸手可及的地方 不移动椅子或者起身，你就可以取到需要的文件，最好给文件贴上标签，并把它们放到文件柜里。这样你就不会为寻找 一个急用的文件而在一堆资料里翻找半天了。建议每周都整理一下你的文件柜，使它们整齐有序。
扫描文档 这个是我正在实验中的做法。当我的学习资料太多时，我会为一时找不到我需要的东西而发愁。于是，我把它们用扫描 仪（正好我家 HP 打印机带这个功能）扫描下来存成 PDF 格式。并且我用 OCR 标识，这样搜索我需要的东西变得简单易 行。这个方法对于那些经常旅行携带大量资料的人特别有用。但问题是要找出什么资料需要扫描，如果你对于自己的需 要很了解，那么可以试试这个方法。
? 必要的清洁工具 如果你用纸巾来擦桌面，那么最好桌上摆放一盒抽纸。这样不仅可以鼓励你及时擦桌子而且可以帮助你应付突发事件， 如咖啡洒了。这样做的目的就是让你有一个舒心的工作学习环境，提高效率。
? 备一个草稿本 在一天的工作当中，你将会有电话号码、名字、地址、任务等信息需要及时记录。如果你把它们都记在一处，那么当你 需要查阅它们时会变得很方便。
? 整理那些电线 我们的桌子经常被各种电线所占据。USB 数据线、MP3 充电器线、手机线、网线、音箱线、电话线、鼠标线、键盘线„„ 当它们缠到一块，想想都头大。你可以用细线将过长的电线都绑到一块，将不用的线整理到抽屉里等等。如果条件允许 的话，换一个无线路由器也是个不错的选择。
? 如果你的抽屉不够用 你可以买一个储物柜来放东西。也可以用纸箱，如牛奶箱，博华的书桌下面就摆放着两个用过的蒙牛牛奶箱，里面放着 我的书和杂物，为我节约了不少空间。当然，这仅限于放一些无关紧要的东西，若是贵重物品还是放到抽屉里比较安全。
? 充足的光线 要确保你的书桌有充足的光线。这样不仅对你的眼睛有好处，也易于发现和清理看不见的灰尘，保持学习环境的清洁。 ? 离开时记得整理书桌充满激情。 当你完成了一天的工作时，把你杂乱的书桌收拾一下。这样不仅让别人看到你的好习惯，也使你第二天的工作学习更加
推荐第9篇：手刹保养
汽车手刹是非常重要，司机停车时，是必须拉上手刹，预防汽车发生追尾事故。所以，车主平常要对汽车手刹保养，保护手刹系统灵敏。车主该怎样保护?
一、确定手刹手柄的工作位置。一般来说，当手柄拉到整个行程的四分之三时，手刹系统就应该处于正常的刹车位置。应该先找出这个工作点，这个工作点可以通过数棘轮的响声来确定，一般5~7格之间是正常的位置。
二、然后检查手刹机构的效能，也就是看看手刹能否有效工作。把汽车开到坡度较大、路面状况良好的斜坡上，踩住制动踏板，挂空挡，将手刹手柄拉到刚才确定的工作点位置。慢慢松开制动踏板，如果汽车没有发生滑动，就说明手刹的效能良好。
三、检查手刹的灵敏度，这一点对坡起非常重要。在平缓的路面上慢速行驶，缓缓地提拉手刹手柄，感觉一下手柄的灵敏度和接合点。如果发现手刹的制动效能或灵敏度不够理想，可以通过调节手刹的拉线来解决。
推荐第10篇：保养攻略
7大保养攻略
攻略一：注重清洁和保湿工作
钟汉良因家里女性比较多，所以早早就接触了护肤品，也因此知道做好皮肤清洁和保湿工作的重要性。钟汉良表示，无论多疲累都要做好清洁工作，洗去一天的疲惫和附在皮肤表层的灰尘等杂质，以便后续保湿工作更有效进行，让皮肤得到完美护理。 攻略二：尽量不熬夜
钟汉良除了工作必须外，尽量做到不熬夜。熬夜容易加速肌肤衰老并引发皮肤其他不良反应症状，他提出要保养皮肤必须少做伤害皮肤的事。
攻略三：尽量不抽烟少喝酒
抽烟以及经常喝酒都是刺激皮肤的不良习惯，不但伤害身体，而且也对皮肤保养无益。钟汉良从来不抽烟，也尽量做到少喝酒，所以他的皮肤才一直都护理得很好哦。 攻略四：注意饮食调理
在日常饮食方面，钟汉良吃得比较清淡，他表示：“我吃得比较清淡，尤其这两年都是吃素。”吃素的钟汉良对煮菜很感兴趣，有空在家时兴致起了就会下厨。他认为做任何一道菜，最重要的是心情保持愉悦，才能煮出一手好菜。钟汉良从不吃煎炸食物。 攻略五：经常进行体育锻炼
钟汉良很喜欢打网球，只要有空他就会选择运动来挥洒汗水，他认为体育锻炼是最好的护肤方法，运动过后整个人的精神状态和皮肤质感都会变得非常好，还能锻炼身体，真是益处多多呀。
攻略六：用莲蓬头的水冲脸
钟汉良也会用莲蓬头的水冲脸，以达到按摩和放松脸部的效果。他建议大家在疲惫困倦的时候，在感觉脸上油腻腻的时候，可以到浴室里用莲蓬头冲水洗脸，来清爽洁净一下，同时放松放松脸部皮肤和心情。
攻略七：保持愉悦的心情
喜怒无常的人容易长痘痘，暴躁的心情也影响人的睡眠质量，从而带来许多负面影响，要想有好的皮肤，应该学习钟汉良经常调理自己的心情，要保持轻松愉快的心情来面对每一天。
第11篇：三级保养
三级保养 设备维护保养工作，依据工作量大小和难易程度，分为日常保养、一级保养和二级保养，所形成的维护保养制度称为“三级保养制”。三级保养工作做好了，就为设备经常保持最佳技术状提供了根本保证。三级保养的内容是 日常保养 这类保养由操作者负责，每日班后小维护，每周班后大维护，主要内容是：认真检查设备使用和和运转情况，填写好交接班记录，对设备各部件擦洗清洁，清理设备表面灰尘，及时更换和清理设备过滤设备；定时加油润滑；随时注意紧固松脱的零件，调整消除设备小缺陷；检查设备零部是否完整，工件、附件是否放置整齐等。
一级保养 这类保养是指设备运行一个月（两班制），以操作者为主，维修工人配合进对保养。其内容是：“脱黄袍”、“清内脏”、其主要工作内容是：检查、清扫、调整电器控制部位；彻底清洗、擦拭设备外表，检查设备内部；检查、调整各操作、传动机构的零部件；检查油泵、疏通油路，检查油箱油质、油量；清洗或更换渍毡、油线，清除各活动面毛刺；检查、调节各指示仪表与安全防护装置；发现故障隐患和异常，要予以排除，并排除泄漏现象等。设备经一级保养后要求达到：外观清洁、明亮；油路畅通、油窗明亮；操作灵活，运转正常；安全防护、指示仪表齐全、可靠。保养人员应将保养的主要内容、保养过程中发现和排除的隐患、异常、试运转结果、试生产件精度、运行性能等，以及存在的问题做好记录。一级保养以操作工为主，专业维修人员配合并指导。
二级保养
是以维持设备的技术状况为主的检修形式。二级保养的工作量介于中修理和小修理之间，既要完成小修理的部分工作，又要完成中修理的一部分，主要针对设备易损零部件的磨损与损坏进行修复或更换。二级保养要完成一级保养的全部工作，还要求润滑部位全部清洗，结合换油周期检查润滑油质，进行清洗换油。检查设备的动态技术状况与主要精度（噪音、震动、温升、油压、波纹、表面粗糙度等），调整安装水平，更换或修复零部件，刮研磨损的活动导轨面，修复调整精度已劣化部位，校验机装仪表，修复安全装置，清洗或更换电机轴承，测量绝缘电阻等。经二级保养后要求精度和性能达到工艺要求，无漏油、漏水、漏气、漏电现象，声响、震动、压力、温升等符合标准。二级保养前后应对设备进行动、静技术状况测定，并认真做好保养记录。二级保养以专业维修人员为主，操作工参加。
第12篇：保养合同
甲方：_________
地址：_________
电话：_________
联系人：_________
乙方：_________
地址：_________
电话：_________
联系人：_________
兹甲乙双方经过友好协商，本着平等互利的原则，就乙方承接_________保养工程，达成以下协议：
一、保养单位名称：
_________。
二、保养合同内容：
_________。
三、保养周期及内容：
每月巡检一次a．测试自动门各项功能。b．检测雷达灵敏度。c．检查门体及止摆器紧固情况。
四、随机事件：（接到电话48小时内到达现场）
1．电器故障：12小时内排除。
2．机械故障：24小时内排除。
3．对于玻璃破损更换：3天内完成。
五、保养程序：
1．甲方协调和安排合适的维护时间，可安排在周
六、日。
2．乙方根据工作情况安排工作时间，上午或下午。
3．每次保养完后由乙方工作人员填写维修记录，甲方工作人员对记录逐项核查完后签字认可，维修工作方可结束。
六、换件费用：
1．甲方承揽全部换件费用。
2．甲方有权自购零件。
3．甲方有权要求乙方代购零件。
七、保养费用：
全年保养费用为人民币_________（_________元）。
八、付款方式：
自本合同签字之日起一周内甲方向乙方支付人民币：_________元整（_________元）。半年到期后一周内，支付佘款。计人民币：_________元整（_________元）
九、合同执行期间遇特殊情况不能按以上条款执行时，甲、乙双方共同协商解决。
十、本合同一式两份，甲、乙双方各执一份，双方签字盖章之日起生效。
甲方（盖章）：_________ 乙方（盖章）：_________
代表（签字）：_________ 代表（签字）：_________
_________年____月____日 _________年____月____日
第13篇：叉车保养
叉车日常保养维护管理规定
操作注意事项：
1、经培训并持有驾驶执照的司机方可开车；
2、在开车前检查各控制和警报装置，如发现损坏或有缺陷时，应在修理后操作；
3、搬运时不应超过规定负荷，货叉须全部插入货物下面，并使货物均匀放在货叉上，不许用单个货叉尖挑货物；
4、平稳地进行起动、转向、行驶、制动和停止，在潮湿的或光滑的路面，转向时须减速 ；
5、装物行驶应把货物放低，门架后倾；
6、坡道行驶应小心行驶，在大于十分之一的坡道是行驶时，上坡应向前行驶，下坡应后退行驶，上、下坡忌转向，叉车在行驶时，请勿进行装卸作业；
7、行驶时应注意行人、障碍物和坑洼路面，并注意叉车上方的空隙；
8、不准人站在货叉上，车上不准载人；
9、不准人站在货叉下，或在货叉下行走；
10、不准从司机座以外的位置上操纵车辆和属具；
11、不要搬运未固定或松散堆垛的货物，小心搬运尺寸较大的货物；
12、起升高度大于3米的高门架叉车应注意上方货物掉下，必要时须采取防护措施；工作时应尽量使门架后倾，并在最小范围内作前后倾；
13、加燃油时，司机不要在车上，并使发动机熄火，在检查电瓶或油箱液位时，不要点火；
14、离车时，将货叉下降着地，并将档位手柄放在空档位置，发动机熄火并断开电源，将手制动拉好，在坡道停车时，还须用垫块垫住车轮。叉车的保养：
要使叉车工作正常可靠，发挥叉车潜在能力，要有经常维护措施。技术维护保养措施，一般为：
1、日常维护，每班工作后。
2、一级技术保养，累计工作100小时后，一班工作制相当于2周。
3、二级技术保养，累计工作500小时后，一班工作制相当于一个季度。
一、日常维护
1、清洗叉车上污垢、泥土和垢埃，重点部位是：货叉架及门架滑道、发电机及起动器、蓄电池电极叉柱、水箱、空气滤清器。
2、检查各部位的紧固情况，重点是：货叉架支承、起重链拉紧螺丝、车轮螺钉、车轮固定销、制动器、转向器螺钉。
3、检查转向器的可靠性、灵活性。
4、检查渗漏情况，重点是：各管接头、柴油箱、机油箱、制动泵、升降油缸、倾斜油缸、水箱、水泵、发动机油底壳、变矩器、变速器、驱动桥、主减速器、液压转向器、转向油缸。
5、轮胎气压检查：不足应补充至规定值，确认不漏气。检查轮胎接地面和侧面有无破损，轮辋是否变形。
6、制动液、水量检查：查看制动液是否在刻度范围内，并检查制动管路内是否混入空气。添加制动液时，防止灰尘、水混入。向水箱加水时，就使用清洁自来水，若使用了防冻液，应加注同样的防冻液。水温高于70℃时，不要打开水箱盖，打开盖子时，垫一块薄布，不要带手套拧水箱盖。
7、发动机机油量、液压油、电解液检查：先拔出机油标尺，擦净尺头后插入再拉出检查油位是否在两刻度线之间。工作油箱内油位应在两根刻度线之间；油太少，管路中会混入空气，太多会从盖板溢出。电瓶电解液也同样要处在上下刻度线之间，不足则要加蒸馏水到顶线。
8、制动踏板、微动踏板、离合器踏板、手制动检查：踩下各踏板，检查是否有异常迟钝或卡阻。手制动手柄的作用力应小于300N，确认手制动安全可靠。
9、皮带、喇叭、灯光、仪表等检查：检查皮带松紧度是否符合规定，没有调整余量或破损有裂纹，须更换；喇叭、灯光、仪表均应正常有效。
10、放去机油滤清器沉淀物。
二、一级技术保养
按照\"日常维护\"项目进行，并增添下列工作。
1、检查气缸压力或真空度。
2、检查与调整气门间隙。
3、检查节温器工作是否正常。
4、检查多路换向阀、升降油缸、倾斜油缸、转向油缸及齿轮泵工作是否正常。
5、检查变速器的换档工作是否正常。
6、检查与调整手、脚制动器的制动片与制动鼓的间隙。
7、更换油底壳内机油，检查曲轴箱通风接管是否完好，清洗机油滤清器和柴油滤清器滤芯。
8、检查发电机及起动电机安装是否牢固，与接线头是否清洁牢固，检查碳刷和整流子有无磨损。
9、检查风扇皮带松紧程度。
10、检查车轮安装是否牢固，轮胎气压是否附合要求，并清除胎面嵌入的杂物。
11、由于进行保养工作而拆散零部件，当重新装配后要进行叉车路试。
（1） 不同程度下的制动性能，应无跑偏，蛇行。在陡坡上，手制动拉紧后，能可靠停车。
（2） 倾听发动机在加速、减速、重载或空载等情况下运转，有无不正常声响。
（3） 路试一段里程后，应检查制动器、变速器、前桥壳、齿轮泵处有无过热。
（4） 货叉架升降速度是否正常，有无颤抖。
12、检查柴油箱油进口过滤网有否堵塞破损，并清洗或更换滤网。
三、二级技术保养 除按一级技术保养各项目外，并增添下列工作：
1、清洗各油箱、过滤网及管路，并检查有无腐蚀，撞裂情况，清洗后不得用带有纤维的纱头，布料抹擦。
2、清洗变矩器、变速箱、检查零件磨损情况，更换新油。
3、检查传动轴轴承，视需要调换万向节十字轴方向。
4、检查驱动桥各部紧固情况及有无漏油现象，疏通气孔。拆检主减速器、差速器、轮边减速器，调整轴承轴向间隙，添加或更换润滑油。
5、拆检、调整和润滑前后轮毂，进行半轴换位。
6、清洗制动器，调整制动鼓和制动蹄摩擦片间的间隙。
7、清洗转向器，检查转向盘的自由转动量。
8、拆卸及清洗齿轮油泵，注意检查齿轮，壳体及轴承的磨损情况。
9、拆卸多路阀，检查阀杆与阀体的间隙，如无必要时勿拆开安全阀。
10、检查转向节有无损伤和裂纹，转向桥主销与转向节的配合情况，拆检纵横拉杆和转向臂各接头的磨损情况。
11、拆卸轮胎，对轮辋除锈刷漆，检查内外胎和垫带，换位并按规定充气。
12、检查手制动机件的连接紧固情况，调整手制动杆和脚制动踏板工作行程。
13、检查蓄电池电液比重，如与要求不符，必须拆下充电。
14、清洗水箱及油散热器。
15、检查货架、车架有无变形、拆洗滚轮、各附件固定是否可靠，必要时补添焊牢。
16、拆检起升油缸，倾斜油缸及转向油缸，更换磨损的密封件。
17、检查各仪表感应器，保险丝及各种开关，必要时进行调整。
四、全车润滑
新叉车或长期停止工作后的叉车，在开始使用的二星期内，对于应进行润滑的轴承，在加油润滑时，应利用新油将陈油全部挤出，并润滑两次以上，同时应注意下列几点：
1、润滑前应清除油盖、油塞和油嘴上面的污垢，以免污垢落入机构内部。
2、用油脂枪压注润滑剂时，应压注到各部件的零件结合出挤出润滑剂为止。
3、在夏季或冬季应更换季节性润滑剂（机油等）。
叉车的保养分为四类，即日常保养，一级保养，二级保养、三级保养。日常保养是每天都要进行的保养，通常每工作50小时后进行一级保养，每工作200个小时后进行二级保养，每工作600个小时后进行三级保养。
8、叉车的日常保养具体内容有：（1）检查发动机曲轴箱和空气滤清器内的机油量，燃油箱内的燃油量以及散热器内的冷却水量，不足时按要求添加。（2）检查蓄电池内电解液面的高度，视需要而添加，并保持盖子气孔畅通，极柱与导线接头接合紧密牢固。（3）检查液压制动器和手制动器的自由行程及工作可靠性，并视需要加注制动液和排除系统内的空气。（4）检查视轮胎气压并清除嵌入胎纹的杂物。（5）检查车辆液压系统油箱中的工作油量及管路，接头等处有无渗漏现象。（6）检查灭火水箱的水位。（7）检查仪表、灯光、喇叭等的工作情况。（8）上述各项检查完毕后，起动发动机，检查发动机的运转情况，并检查传动系、制动系以及液压升降等系统的工作是否正常。
叉车一级保养的主要内容是什么？
（1）检查发动机的油量、机油粘度及机油中的脏污程度。 （2）清洁蓄电池，视需要添加蒸馏水。 （3）检查风扇皮带外表及其松紧度。
（4）检查变速箱、驱动桥及工作油泵、水泵驱动装置有无异常噪声。 （5）按要求在离合器、制动器纵连杆各部位加注机油或润滑脂。 （6）检查起升油缸、倾斜油缸活塞杆的磨损情况，若有轻微擦伤痕 迹可用油石或细砂布磨平。
（7）检查并紧固轮胎的螺栓、螺母。 叉车二级保养的主要作业内容是什么？
答：（1）清洗发动机油底壳、曲轴箱及油滤清器内部，更换新机油。 （2）清洗燃油箱并检查燃油管路和油泵的接头有无松动、漏油现象。（3）检查分电器断电触点并调整期间隙。 （4）检查、紧固发电机各外露部位的螺栓。 （5）检查蓄电池的放电量，并视需要进行充电。 （6）更换散热器内的冷却水。
（7）检查、调整离合器和制动器踏板的自由行程以及车轮制动器的制动间.（8）排放工作油箱底部的沉淀杂物和积水，清洗滤网并视情况添加新油。
（9）检查两起重链的松紧程度是否一致。
（10）检查货叉卡铁及货叉踵部有无变形、开裂等现象。 叉车三级保养的主要作业内容是什么？ 答：（1）调整气门间隙。
（2）测量气缸压力并检查不合要求的原因。 （3）检查离合器的工作性能，视需要加以调整。
（4）检查方向盘的自由行程及转向系拉杆的连接情况，并检查转向节销和转向扇形臂架销轴的磨损情况。
（5）检查离合器及制动踏板轴的轴承磨损情况。
（6）全面清洗叉车，并检查和紧固所有外露部位的螺栓、螺母。
叉车驾驶员安全技术知识
1、什么叫最大起重量和载荷中心？它们的关系如何？
答：货物重心与载荷中心处于同一铅垂线时，叉车所能装卸货物的最大重量，称为叉车的最大起重量；标准载荷重心到货叉垂直段前壁的水平距离称为叉车的载荷中心。通常载荷中心是按标准在设计时规定的亦即不同起重量的叉车一般情况下载荷中心是不同的。当货物的重心在载荷中心范围内地，叉车能以最大起重量进行装卸作业，否则叉车的稳定性会遭到破坏而易发生事故。 2什么是叉车的稳定性？
答：叉车的稳定性是指叉车进行装卸作业和在各种道路上行驶时抵抗倾覆的能力，可分为纵向稳定性和横向稳定性。纵向稳定性是指叉车抵抗围绕车轴纵向翻车的能力。横向稳定性是指叉车抵抗侧翻和侧滑的能力。
3、叉车工作后货叉和门架应如何停置？
答：叉车工作后必须将货叉降置地面，门架要回复原位（正中垂直）。目的是为了让液压系统获得卸荷保护，以避免液压系统内各元件（特别是密封元件）由于长时间受压而变形损坏。
4、叉车门架抖动和门架自动前后倾的原因分别是什么？ 答：抖动的原因：
（1）门架支撑销轴与铜套间的间隙过大 （2）内外门架滑动钢板间的间隙过大 （3）两起动链松紧不一 （4）滚轮磨损过度 自动前后倾的原因： （1）斜倾油缸密封件损坏 （2）多路阀汇漏
5、货叉提升后自动下滑的原因是什么？ 答：（1）活塞皮碗老化或损坏 （2）起升油缸与活塞间的间隙过大 （3）液压分配器起升阀筒与起升阀杆间的间隙过大 （4）管路或接头漏油
6、货叉起升速度过慢和不能起升的原因是什么？ 答：起升过慢的原因： （1）油泵磨损或漏油
（2）分配器安全阀弹簧压力过低或钢珠与阀座磨损 （3）分配器起升阀筒与起升阀杆间隙过大
（4）起升油缸与活塞的间隙过大，或皮碗老化、损坏 （5）管路或接头漏油 （6）单向节流阀不灵 货叉不能起升的原因 （1）油箱缺油
（2）油管接头堵塞或严重漏油 （3）油泵损坏
（4）安全阀弹簧折断或产生永久变形
7、叉车的保养分为哪几类？时间间隔怎样？
答：叉车的保养分为四类，即日常保养，一级保养，二级保养、三级保养。日常保养是每天都要进行的保养，通常每工作50小时后进行一级保养，每工作200个小时后进行二级保养，每工作600个小时后进行三级保养。
8、叉车的日常保养内容是什么？ 答：具体内容有：
（1）检查发动机曲轴箱和空气滤清器内的机油量，燃油箱内的燃油量以及散热器内的冷却水量，不足时按要求添加。
（2）检查蓄电池内电解液面的高度，视需要而添加，并保持盖子气孔畅通，极柱与导线接头接合紧密牢固。
（3）检查液压制动器和手制动器的自由行程及工作可靠性，并视需要加注制动液和排除系统内的空气。
（4）检查视轮胎气压并清除嵌入胎纹的杂物。
（5）检查车辆液压系统油箱中的工作油量及管路，接头等处有无渗漏现象。 （6）检查灭火水箱的水位。
（7）检查仪表、灯光、喇叭等的工作情况。
（8）上述各项检查完毕后，起动发动机，检查发动机的运转情况，并检查传动系、制动系以及液压升降等系统的工作是否正常。
9、叉车一级保养的主要内容是什么？
答：（1）检查发动机的油量、机油粘度及机油中的脏污程度。 （2）清洁蓄电池，视需要添加蒸馏水。 （3）检查风扇皮带外表及其松紧度。
（4）检查变速箱、驱动桥及工作油泵、水泵驱动装置有无异常噪声。 （5）按要求在离合器、制动器纵连杆各部位加注机油或润滑脂。
（6）检查起升油缸、倾斜油缸活塞杆的磨损情况，若有轻微擦伤痕迹可用油石或细砂布磨平。
（7）检查并紧固轮胎的螺栓、螺母。
10、叉车二级保养的主要作业内容是什么？
答：（1）清洗发动机油底壳、曲轴箱及油滤清器内部，更换新机油。 （2）清洗燃油箱并检查燃油管路和油泵的接头有无松动、漏油现象。 （3）检查分电器断电触点并调整期间隙。 （4）检查、紧固发电机各外露部位的螺栓。 （5）检查蓄电池的放电量，并视需要进行充电。 （6）更换散热器内的冷却水。
（7）检查、调整离合器和制动器踏板的自由行程以及车轮制动器的制动间隙。 （8）排放工作油箱底部的沉淀杂物和积水，清洗滤网并视情况添加新油。 （9）检查两起重链的松紧程度是否一致。
（10）检查货叉车卡铁及货叉踵部有无变形、开裂等现象。
11、叉车三级保养的主要作业内容是什么？ 答：（1）调整气门间隙。
（2）测量气缸压力并检查不合要求的原因。 （3）检查离合器的工作性能，视需要加以调整。
（4）检查方向盘的自由行程及转向系拉杆的连接情况，并检查转向节销和转向扇形臂架销轴的磨损情况。
（5）检查离合器及制动踏板轴的轴承磨损情况。
（6）全面清洗叉车，并检查和紧固所有外露部位的螺栓、螺母。
12、叉车的安全操作规程有哪些？ 答：
（一）检查车辆
（1）叉车作业前，应检查外观，加注燃料、润滑油和冷却水。 （2）检查启动、运转及制动性能。 （3）检查灯光、音响信号是否齐全有效。 （4）叉车运行过程中应检查压力、温度是否正常。 （5）叉车运行后还应检查外泄漏情况并及时更换密封件。
（6）电瓶叉车除应检查以上内容外，还应按电瓶车的有关检查内容，对电瓶叉车的电路进行检查。
（二）起步
（1）起步前，观察四周，确认无妨碍行车安全的障碍后，先鸣笛，后起步。 （2）气压制动的车辆，制动气压表读数须达到规定值才可起步。 （3）叉车在载物起步时，驾驶员应先确认所载货物平稳可靠。 （4）起步时须缓慢平稳起步。
（三）行驶
（1）行驶时，货叉底端距地面高度应保持300－400mm、门架须后倾。 （2）行驶时不得将货叉升得太高。进出作业现场或行驶途中，要注意上空有无障碍物刮碰。载物行驶时，如货叉又升得太高，还会增加叉车总体重心高度，影响叉车的稳定性。
（3）卸货后应先降落货叉至正常的行驶位置后再行驶。
（4）转弯时，如附近有行人或车辆，应发出信号、并禁止高速急转弯。高速急转弯会导致车辆失去横向稳定而倾翻。 （5）内燃叉车在下坡时严禁熄火滑行。 （6）非特殊情况，禁止载物行驶中急刹车。
（7）载物行驶在超过7度和用高于一挡的速度上下坡时，非特殊情况不得使用制动器。
（8）叉车在运行时要遵守厂内交通规则，必须与前面的丰辆保持一定的安全距离。 （9）叉车运行时，载荷必须处在不妨碍行驶的最低位置，门架要适当后倾，除堆垛或装车时，不得升高载荷。在搬运庞大物件时，物体挡住驾驶员的视线，此时应倒开叉车。
（10）叉车由后轮控制转向，所以必须时刻注意车后的摆幅，避免初学者驾驶时经常出现的转弯过急现象。
（11）禁止在坡道上转弯，也不应横跨坡道行驶。 （12）叉车载货下坡时，应倒退行驶，以防货物颠落。
（四）装卸
（1）叉载物品时，应按需调整两货叉间距，使两叉负荷均衡，不得偏斜，物品的一面应贴靠挡货架，叉载的重量应符合载荷中心曲线标志牌的规定。 （2）载物高度不得庶挡驾驶员的视线。
（3）在进行物品的装卸过程中，必须用制动器制动叉车。
（4）货叉车接近或撤离物品时，车速应缓慢平稳，注意车轮不要碾压物品、木垫等，以免碾压物飞起伤人。
（5）用货叉叉取货物时，货叉应尽可能深地叉入载荷下面，还要注意货叉尖不能碰到其它货物或物件。应采用最小的门架后倾来稳定载荷，以免载荷向后滑动。放下载荷时，可使门架小量前倾，以便于安放载荷和抽出货叉。 （6）禁止高速叉取货物和用叉头缶坚硬物体碰撞。 （7）叉车作业时，禁止人员站在货叉上。
（8）叉车叉物作业，禁止人员站在货叉周围，以免货物倒塌伤人。 （9）禁止用贷叉举升人员从事高处作业，以免发生高处坠落事故。 （10）不准用制动惯性溜放物品。 （11）不准在码头岸边直接叉装船上货物。 （12）禁止使用单叉作业。 （13）禁止超载作业。
13、叉车起重机构的安全技术条件有哪些？
答：（1）门架不得的变形和焊缝脱焊现象，内外门架的滚动间隙应调整合理，不得大于15mm，滚动转动应灵活，滚轮及轴应无裂纹、缺损。轮槽磨损量不得大于原尺寸的10％。
（2）两根起重链条张紧度应均匀，不得扭曲变形，端部联接牢靠，链条的节距不得超出长度的4％，否则应更换链条。链轮转动应灵活。 （3）货叉架不得有严重变形；货叉表面不得有裂纹；各部焊缝不得有脱焊现象，货叉根角不得大于93％，厚度不得低于原尺寸的90％；左右货叉尖的高度差不得超过货叉水平段长度的3％；货叉定位应可靠，货叉挂钩的支承面、定位面不得有明显缺陷；货叉与货叉架的配合间隙不应过大，且移动平顺。
（4）升降油缸与门架联按部位应牢靠，倾斜油缸与门架、车架的铰接应牢靠、灵活，配合间隙不得过大。油缸应密封良好、无裂纹、工作平稳。在额定载荷下，10min门架自沉量不大于20mm，倾角不大于0.5度。满载时起升速度不低于标准值的一半。
14、叉车液压控制系统的安全技术条件有哪些？
答：（1）液压系统管路接头牢靠、无渗漏，与其它机件不磨损，橡胶软管不得有老化、变质现象。
（2）液压控制系统中的传动部件在额定载荷、额定速度范围内不应同现爬行、停滞和明显的冲动现象。
（3）多路换向阀壳体无裂痕、渗漏。工作性能良好可靠；安全阀动作灵敏，在超载25％时应能全开，调整螺栓的螺帽应齐全紧固。操作手柄定位准确、可靠，不得因震动而变位。
（4）载荷曲线、液压控制铭牌应齐全清新。
15、全液压叉车需知
（1）变矩器油量需油尺标示加足变矩器油.8号液升传动油冬季22号.夏季30号汽轮机油。
（2）变矩器正常工作油温为90度±10度。
（3）油温到100度需仃车冷却。以免影响车辆的性能及寿命。 （4）变矩器档压力为12±1公斤，压力过搞会影响工作的性能和寿命。
第14篇：仪器保养
仪器保养及维护
一、呼吸机的保养及维护: A (之一) 现代进口呼吸机，因价格昂贵，操作、使用时一定要爱惜，具体应注意以下几点：
1.环境温度、湿度要适宜，一般室温为18-24℃，相对湿度以50%-70%为佳。
2.电源需要稳压装臵，额定电压保持在220±22∨。
3.电源插座牢靠，不松动，同一接线插座不宜使用太多高功率仪器。（原则上：呼吸机的电源插座应单独使用！）
4.加强机器防尘保洁工作，使用中的呼吸机机壳表面每日用清洁软布清水擦拭1次，空气过滤网每72小时清水刷洗1次。5.加温湿化器不宜持续加温，一般调节输出气温以28-30℃为宜(现在的呼吸机的加温系统为自动控制温度、自动调节。)，湿化器内蒸馏水随时补充，每天耗水量约为300-500ml。
6.滤水杯内冷凝水应及时倒掉，以免增加回路中气流阻力。7.呼吸机管道脆，易折，易破而漏气，应固定牢固，避免动作粗暴，过分牵拉。
8.未使用的机器应定期通电（每月1次），尤其是带有储电池的呼吸机注意定期充电，定期检查维修，并进行整机功能测试。9.机器使用后应定位放臵，并进行性能与使用时间登记，以便进行成本效益分析。
1 呼吸机的清洁、消毒、保养: B (之二)
（一）呼吸机消毒的总原则：
1.呼吸机消毒种类：分患者使用中的日常常规更换消毒和撤机后的终末消毒。一般同一患者使用时每24-48小时消毒、更换1次（现在有的观点：不提倡更换太频繁，无污染时可延长到1周消毒、更换1次）
2.呼吸机的内部机械部分不应常规消毒，不同患者使用同一台呼吸机时，呼吸机的内外部分应彻底消毒。（有的先进的呼吸机已注明内部免消毒，如：PB840.）
（二）呼吸机各部件的清洁、消毒：
1.呼吸机外壳：
（1）、用清洁的软湿抹布擦拭机壳，以除去表面的污物和灰尘，使用中的每天1次；未使用的应用盖布覆盖，定时清洁外壳，以防灰尘。
（2）、如果呼吸机外壳被病原微生物污染时，应用75%酒精浸泡的软布擦拭（或使用浓度1000mg/L有效氯的84液浸泡抹布擦拭），尤其是轮胎部分的污垢，需仔细清除。 2.气源过滤网：
（1）、先将过滤网从压缩泵上取下，用清水冲净表面尘埃后，用力甩干，再放回到原处。
（2）、呼吸机在使用过程中，一般72小时清洁过滤网1次。 3.呼吸机的电子元件(及内部元件)不可拆除：只除去其表面的灰
2 尘即可，不能用消毒液浸泡。
4.传感器如流量、压力等各种传感器为呼吸机的特殊电子零件：不能用水冲洗也不能用消毒液浸泡，以免损坏其性能，只能用75%的酒精棉球十分小心地轻轻擦干净或有的传感器只能轻轻放在清水中，即刻取出，并自然晾干，切忌用力甩干或烘干。5.湿化器的电器加温部分和温度传感器探头的金属部分：用清洁的软湿布轻轻擦净，不能用消毒液浸泡，以免影响加热功能和降低其感温的准确性。 6.呼吸机管道：
（1）、消毒前要仔细检查管道内部有无痰痂、血渍、油污及其他脏物残留。
（2）、呼吸机管道应专人专用，使用期间24-48小时更换消毒管道1次，或使用一次性呼吸机管道，（现在有的观点：不提倡更换太频繁，无污染时可延长到1周消毒、更换1次。）消毒方法：撤下的管道直接送到消毒供应中心统一处理后，进行过氧化氢低温（低压）等离子体灭菌消毒；如果管道被特殊病原菌污染，应先用浓度2000mg/L有效氯的84液浸泡消毒后，用双层黄色垃圾袋封闭后送消毒供应中心统一处理消毒灭菌。 7.加温湿化器：
（1）、塑料部分的消毒与上述管道部分相同。
（2）、装有过滤纸者应更换内衬过滤纸。
（3）、使用中的呼吸机，湿化器内的液体应每天更换无菌蒸馏水，
3 以减少细菌繁殖。
（4）、每次使用后，应及时倒掉湿化器内的液体，避免微生物的生长、繁殖及腐蚀呼吸机。
（5）、湿化灌按上述方法消毒。 8.过滤器：
一般有两种，分为一次性及重复使用（可以使用100次），具体应接呼吸机说明书掌握。对可重复使用的过滤器及机器内部用（手术室消毒机终末消毒。）
（三）日常消毒：
1.使用中的呼吸机，通常应每天清洁呼吸机表面1次，24-48小时更换消毒管道1次（撤下的管道同上处理方法）
2.根据具体情况，每周拆卸消毒湿化器、附件等，并及时更换好备用的部件继续工作。、3.更换管道后，及时登记。、
4.呼吸机的空气过滤网，应按时清洗（一般72小时清洁一次）以防引起灰尘堆积，影响机器内部散热。
（四）终末消毒：
呼吸机终末消毒是指停用呼吸机后的消毒处理，这时需要将呼吸机的所有管路系统逐一拆下消毒处理（方法同上），并及时更换安装上新管道以备用。
（五）呼吸机保养：
1.熟悉呼吸机管道上冷凝水的正确引流方法，并及时倒弃冷凝
4 水，操作时应严防引流液倒流至呼吸道。医务人员在操作呼吸机前后应洗手，以防交叉感染的发生。
2.做好记录各种维修、更换、校队等，如记录维修的部位、误差或损坏的程度、时间、更换的零件的名称、时间、数量等。3.一般呼吸机的氧源应保证氧气减压后的压力为0.35-0.4Mpa，即与压缩泵的输出压力平衡，氧气表的压力若显示在0.35Mpa以下应检查气源。
4.主机电源应在气源接通后方可启动，即先启动空气压缩泵电源和打开氧气，待氧气和空气的压力平衡，漏气声或气源的报警声消失后，才能打开主机电源。呼吸机的关机顺序正巧与之相反，即先关主机电源，在关闭气源。
5.加温湿化器部分定期更换和补充湿化器内的液体，注意该液体只能用蒸馏水，注意检查调温器的性能，保护温控传感器。，密切观察温度报警情况。
二、监护仪的保养
1.监护仪应放在通风、干燥处。
2.接净化电源保持电压220±22∨，减少与高功率电器一起使用。3.保持仪器外部清洁无尘，定期（每天或隔天）用非腐蚀性洗涤剂清洁仪器的外壳及电缆线（污染时应及时清洁），注意勿让液体流入机器内部。
4.导线勿折叠、受压，过长的导线可弯成较大圆圈扎起，妥善放臵。5.避免频繁开关仪器，病人非长时间而只是暂停监护时，撤除监护
5 电极扣即可，不必关机。
6.显示屏用干净软布擦净，动作要轻柔，以免损坏。
7.工作人员操作前洗手，修剪指甲，以免损坏触摸屏按键或荧光屏。
三、除颤仪的保养
除颤仪的维护保养与清洁包括以下几方面： 1.清洁记录仪打印头：
如果打印ECG条带太浅或深浅不一，要将打印头用沾有酒精的棉球清洗，以除去上面残留的纸屑。 2.维护电池：
除颤仪可用交流电，也可用电池供电。每次使用后应及时充足电，否则，将降低电池容量与寿命。平时未使用时应每月充电、放电一次。若长时间让电池得不到充电会造成电池永久性损坏。密闭的铅-酸新电池最少能提供2.5小时的监护时间，当不能提供最少的2.5小时监护时间，或电池不能提供10分钟的“电池电压低”警告时间，需更换此电池。 3.清洁外表面：
保持仪器外部无灰尘，彻底清除掉除颤电极上的导电胶，可用肥皂水，含氯漂白剂等非腐蚀性洗涤剂清洗外表部，清洗时不要让任何液体进入仪器内部，不可用强溶剂如丙酮或丙酮基复合物，显示屏容易破裂，清洁时要小心，不要对监护导联和除颤电极进行蒸汽消毒或气体熏蒸消毒。
6
四、心电图机的保养
1.心电图机应放在通风、干燥处，一般室温为18-24℃。
2.保持仪器外部清洁无尘，定期对仪器主机及导线清洁，用纱布沾上清水或消毒用酒精等液体轻轻擦洗之后，用干纱布擦干。注意勿让液体流入机器内部。
3.心电图机可用交流电，也可用电池供电。连接好电源线，给仪器提供交流电220∨的电压，面板上的交流电源指示灯亮（-），即使是在使用交流电源，也必须安装电池，超大波形的记录，电源会关闭或误动作，安装已充满的电池，即使拔掉电源线，也可放心使用。长期不使用时，电池也会放电，每1月充电1次，在30℃或更高温度时，电池寿命会缩短。
4.以每打印10册记录纸为标准，清洁热印头，热印头脏污时使用，会降低打印质量，刚记录完的热印头有时会很热，此时不宜清洁。清洁时，不要用力按压纸匣，以免故障。清洁可用沾有酒精（或用附属的热印头清笔剂）的棉球擦洗切纸刀里侧的头部（铜色），清洁时，先关闭面板上的电源，在清洁热印头时应一并清洁齿轮，否则会对机器造成负担，造成故障。
5.用后应及时将附件用物整理整齐，导线勿折叠、受压。过长的导线可弯成较大的圆圈扎起，妥善放臵；保持记录纸充足；确定电源是否关闭。
五、输液泵及注射泵的保养
1.首次使用前或长时间不使用后使用时，要将泵与交流电源连接，使内臵电池充电至少12小时。
2.定期检查与更换电池，至少每月进行1次电池充放电，以防电池老化，如果正常充电后，电池工作时间缩短，则需更换新电池。3.使用中的泵应当定期（每天）或当泵沾有液体等污渍时，及时清洁外壳、管路空气控制器、堵塞探测器、驱动器、滴速传感器接口、交流电源接口，用沾有凉或温水的纱布擦拭，禁止用酒精等有机溶剂，应避免任何液体进入泵内。
4.当泵不使用时，应整齐有序地放于阴凉干燥处，避免剧烈震动、阳光直射或紫外线照射。
六、血气分析仪的保养
自动血气分析仪的操作简单，只要按动电钮、校正、测量、打印、清洗等均自动完成。但日常维护应注意：
1.仪器要放在平稳、干燥、散热好的地方，以免影响测试功能。2.昼夜开机：全自动血气分析仪使用的是集成电路，反复开机不利于机器的稳定性。关机断电不能超过1小时，操作中突然断电，请在20分钟内恢复。
3.切勿取出使用时间内未完用完的一体化监护分析包。4.本机为彩色触摸屏，轻触即可，不要用力按压。 5.该机每30分钟进行自动的标准品校正，无需人工干预。 6.仪器的表面用清水抹布擦洗即可，而测量窗口处要用75%酒精纱布
8 擦洗清除灰尘，不可用手直接接触测量窗口。
七、血糖仪的保养
现在临床使用的血糖仪品牌多种，如：强生血糖仪（稳步型、稳豪型）、拜耳血糖仪（一代、二代、及拜安康等免条码仪器）等。 日常的清洁保养也有不同：
1.血糖仪不与患者的血液直接接触，不需消毒清洁，只需保持仪器表面清洁（仪器的表面用清水抹布擦洗即可。也可用75%酒精纱布擦洗清除灰尘），放在通风干燥处，每月由工程师校对，及时更换电池。
2.血糖仪与患者的血液直接接触的，应定时拆开用棉签沾75%酒精擦拭清洁，并保持仪器表面清洁，（仪器的表面用清水抹布擦洗即可，也可用75%酒精纱布擦洗清除灰尘），放在通风干燥处，每月由工程师校对，及时更换电池。非条码的仪器，需每次测试时核对试纸型号与仪器的试纸型号一致方可使用。
八、电动（中心）吸引器的保养
1.电动吸引器应放在固定处备用，保持仪器清洁、性能好（每周应测试1次：检查负压（0.02-0.04Mpa）是否在要求的范围内、工作是否正常。）连续使用时时间不宜过长，每次不可超过2小时：贮液瓶内吸入液不宜过满，应不超过3/4为宜及时倾倒，以免液体吸入马达内损坏机器。
2.中心吸引时应及时倾倒贮液瓶内的吸入液，应不超过1/2为宜及时倾倒，以免液体吸入仪表内造成损坏，保持仪表清洁，性能好（长时间不使用时，每周应测试1次：负压是否在要求的范围内、
10 工作是否正常。）
九、呼吸气囊的保养
呼吸气囊应放在通风干燥处固定备用，保持呼吸囊清洁，附件齐全性能好。
第15篇：羊绒衫保养
羊绒衫的保养：
羊绒是一种非常珍贵的纺织原料，但许多人不了解羊绒的特性，买回羊绒补穿着时间不长就发现掉绒起球现象，怀疑衣服不是羊绒的直呼上当。近年来，羊绒衫起球也是消费者投诉的一个热点。
那么羊绒衫为什么会掉绒起球呢？
羊绒衫掉绒起球的原因，是由纤维本身的形态结构决定的，如果所用加工机械和制作工艺不合理，则会促使其掉绒起球现象更加严重。
纤维是由鳞片层和皮质层组成，鳞片具有一定的高度和厚度，有的边缘呈锯齿形，形如倒刺，很容易在穿着过程中产生纤维相互勾结和粘缠，产生起球现象。
羊绒纤维的细度、长度、卷曲是重要的工艺特征，羊绒与澳毛相比，细度小、长度短、卷曲数少，这样纤维在纱中抱合力小，外露毛羽多，再加上纤维滑糯在外力的作用下从织物中滑移而产生掉绒起球。
羊绒纤维与羊毛相比，其纤维的缩绒性和磨擦系数均小，纤维间的磨擦阻力减少，但因羊绒纤维的鳞片结构，使得羊绒纯纺或是与羊毛混纺的织物，羊绒易从织物中滑移出来，当纤维的集合体受到无定向性外力的作用，逆鳞片受力的纤维容易不断向根部移运，产生掉绒，由于鳞片之间的棘锁和纤维体的弹性，纤维相互交错缠结起球，也引起了动物纤维所特有的毡缩。
羊绒纤维的电阻力，导电能力差，衣服在穿着时，纤维间互相磨擦，造成电荷在纤维聚集，产生静电现象，介电系数高的纤维带正电荷，反之带负电荷。如化学纤维与羊绒磨擦时，化学纤维带负电荷，羊绒纤维带正电荷。不相同电荷的纤维之间相互吸引，易造成织物掉绒起球，当天气干燥时这种现象尤为严重。
另外，近年来，山羊绒的价格上涨较快，山羊绒的加工发展迅速，受可观利润的诱惑，各地的羊绒加工企业纷纷上马，但由于一些山羊绒加工企业没有良好的设备和环境，缺乏质量保证体系，在加工过程中大量损伤纤维，降低了纤维长度，产生对纱线质量和服用性能有害的短纤维，大大降低了制品的档次，造成羊绒衫穿着后产生严重掉绒起球现象。
羊绒在保养和收藏中应注意以下几点。
1、羊绒制品穿着时，要注意保持清洁。羊绒内衣要经常轻轻折打，除掉灰尘，羊绒外套可用软毛静电刷顺着毛头方向轻轻刷一刷，即可去掉尘土，也可防止蛀虫的潜伏、破坏，又可使毛绒顺伏。另外羊绒制品沾上污渍要及时洗涤。
2、穿过的羊绒制品因换季需储存时，必须经过洗涤、熨烫、晾干后再保存，这样可以减少霉菌蛀虫活动的条件和范围，又可杀虫灭菌。
3、羊绒制品存放时，内衣可折叠，用塑料袋套装封好，平放在衣柜内，外套要套上塑料袋后挂放在衣柜内。
4、存放的羊绒制品要注意遮光，以防褪色，应经常通风、阴凉、拍打灰尘，去潮湿，且不可曝晒。若晒过要晾透后再放入衣柜内。同时衣柜内四周放入防霉、防蛀虫片剂，以免羊绒制品受潮发霉生虫。
5、洗涤方法。因羊绒纤维表面由许多鳞片构成，一旦用了洗衣机搅洗羊绒制品，就会使羊绒制品毡化，破坏了羊绒制品的优良性能。因此，羊绒制品切不可以用洗衣机洗涤，最好干洗，也可以手洗。方法如下：
羊绒制品轻度脏污时，首先将中性洗涤剂（洗发水、餐洗净、羊绒衫专用洗涤剂均可）倒入30℃左右温水中，待洗剂搅拌均匀，再放入衣物，用手轻轻拍揉，羊绒制品若沾上染料等时，要送干洗店特殊处理、洗涤。
然后，在40℃左右温水中清洗几次，直至清洗干净。再在清水中加少许醋或柔软剂，最好将洗好的羊绒制品放入布袋在洗衣机中脱水1-2分钟。
最后将羊绒制品铺平，用120℃-140℃的蒸汽熨斗整烫，熨斗不可以直接接触羊绒制品。羊绒制品整形后平铺晾干即可。 羊绒衫的保养：
羊绒起球后本人的经验是：
用剪刀将球剪掉（或者不管），洗几次穿几次自然就没有了！当然差羊绒则穿多久都会起球
第16篇：保养头发
我把我经常用到的方法说一下吧，希望对你有用！
洗发水和护发素：
我以前一直都是用潘婷的洗发水和护发素系列，像丝质顺滑、乳液修复、等还有很多系列的，现在一下子记不起来了，我觉得她家的洗发水和配套的护发素真的蛮适合干性发质的，记得要配套使用哦，我现在用的是她家的丝质顺滑系列，很好，洗完后头发很滑很顺！价格也不是很高，性价比很高，每次洗头都洗发水和护发素配套用，涂了护发素以后，要用热毛巾包着头发，这样效果好些，蜂花护发素的我也买了，是蓝瓶的那种，我每次在用完护发素以后，在用蜂花的，也用热毛巾包！用蜂花的以后，头发会更加顺滑！
我这几天又买了另外一款洗发水，很好用，比所有我用的洗发水都好用，就是花王的亚羡资洗发水全智贤打广告的那个哦，秀发柔顺，束发布留痕哦！真的很好，专为东方人发质设计，多种东方美容的天然素材，结合亚羡姿独特的18-MEA美发修护技术，洗发护发的同时，东方美容精华充分渗透入发丝纤维！花王的洗发水，是日本的，2008年8月才在中国上市，之前这款洗发水在日本非常的火，以前想买只有从日本那边带过来，不过现在屈臣氏里就有买
我刚买了他家的那款黄色的洗发水，护发素，精华素 洗发水220ML 价钱：22.5 护发素220ML 价钱：22.5 精华素180ML 价钱：23.6
我也是在网上看到很多人推荐，说很好用才买的，已经用过一次了，比我以前用过的任何洗发水都好哦，洗完真的很顺滑，很有光泽，花香味的，也很好闻，他家现在新出款灰色的清爽保湿的，很适合油性发质的，我买的那款黄色的叫深层滋养的，我觉得适合干性发质点
焗油或做发膜，只是每周必须最少做一次哦！
护理的产品我是买了广东迪彩的那个牌子的，焗油的，有两种，一个是深海护理的，另一个忘记了，两大瓶，也就四五十元吧，因为当时超市搞活动，就买了两瓶不一样的！现在都用完了，用法是每次洗完洗发水和护发素以后，把头发稍微擦干点，然后把焗油膏往头发上抹，发尾多抹点，因为家里一般都没有理发店那种蒸的工具，我就用开水把毛巾泡过以后，把热毛巾包住头发，等十多分钟以后，再重复热毛巾再包，这样重复几次效果不错的！你可以每周做两次，我就坚持每周多做了，现在头发越来越好了！
第17篇：地养公路管理处小修保养、大中修岗位职责
地养公路管理处小修保养、大中修岗位职责
一、认真学习、执行有关公路养护、工程的法律法规、规章制度和其他规范性文件，熟练掌握有关的技术规范和操作规程，做到规范办事，服务基层。
二、协助处室分管领导搞好全省县乡公路小修保养工作。
三、对全省县乡公路的列养路线分地区、分县（区）、分路线、逐条按年度对各养护指标进行整理，并督促检查落实，完成计划下达各项任务指标。
四、负责县乡公路养护质量的监督检查，按时通报全省县乡公路养护质量状况，并根据实际情况分析指导养护生产，提高养护质量。检查地养公路养护生产竞赛活动，及时向处室领导反映活动开展情况。
五、参加全省督查、年终检查，公平、公正的评价各单位养护生产管理情况。
六、落实检查全省县乡公路的水毁预防、抢修，春运等工作，并及时汇总并通报情况。
七、负责了解掌握各市（州）交通局年度内的养护工程项目及农村公路建设进度、质量等情况，督促各项任务的完成。
八、加强工程质量监督检查。按照“进度必须服从质量”的原则,督促建设单位完善质量保证体系，规范施工程序。
九、负责文件收发、整理及归档工作。
十、加强政治理论和专业技术学习，不断提高自身政治素养、技术水平和行政管理能力，及时完成领导交办的其它事宜。
第18篇：电子天平的保养
电子天平是根据现在科学进步所已经把精密度做得很细致化了。但由于许多用户对电子天平没有足够的认识，而选择了如何使用电子天平，使得电子天平与实际要求的不符合，影响正常检测工作，并造成浪费。结合电子天平的技术特点，接下来亚衡小编就对电子天平的选择和使用做分析判断。
一．电子天平的选择。
根据自己称量的准确度和量程要求，应当选择合适的分度值、量程、准确度级别的电子天平。
1．准确度要求
选择电子天平，第一应该从相应的天平分度值是否符合称量的准确度要求考虑。
在选择电子天平的分度值时，应参考厂家给出的检定分度值e ，而不是实际分度值d 。 目前国家计量检定规程规定，判断天平是否合格，是以检定分度值来衡量，允许误差范围是（0.5~1.5）e。有刻度、有辅助装置的天平（如电子天平），检定分度值由生产厂家根据准确度级别表和以下规则选定
2． 秤量要求
选择电子天平还要看天平的量程是否满足秤量要求，一般取常用最大载荷加上20%左右保险系数即可。量程并不是越大越好，因为同样精度的天平，量程越大，对天平传感器和辅助设备的要求越高，且价格也越贵。
二．电子天平使用环境要求
电子天平使用方便，多数电子天平都有校准功能，所以对环境要求不是非常荷刻，满足以下条件即可：
1．工作室内温度应恒定，以20℃左右为佳，并尽量避免阳光直射到天平。
2．工作室内湿度应在（45~75）%内为佳。
3．天平周围无影响天平性能的振动和气流存在。
4．天平应当远离热源和磁场。
5．工作台要牢固水平。
6．工作室内应清洁干净，无腐蚀气体影响。
三．电子天平使用注意事项
1．电子天平外接电源选择应与当地电压一致，如放在220V档或者110V档。
2．初次安装天平或搬运天平应注意把天平运输保护部件拆下或安装上。
3．天平主机及各配件安装完毕后，注意观察各部件是否到位。尤其是防尘板、防风环不能和天平有靠擦。否则会影响天平示值准确。
4．调节天平水平调整脚，将天平调到水平状态。
5．根据说明书要求接通电源预热天平至少半个小时或更长时间。
6．根据说明书方法启动天平校准程序（自校或外校），定期对天平进行校准。（电子天平会因温度等条件改变而失去原有准确度，故需要经常进行校准，尤其在新安装或一段时间不用后。）
7．操作天平时不可过载使用，以免损坏天平。
以上就是电子天平的选择与保养。如需看到更多资料详情，请登录
第19篇：怎样保养电热水器
怎样保养电热水器
电热水器家居必备的电器，每天的使用频率也是极高的，这么频繁使用的一款家电产品如果在日常生活中不多加的保养与维护，那么时间长了，也需可能会对你的家人带来危害，为了家人的健康和卫生，下面我们来了解一些简单的日常保养。
喷头保养：在使用喷头时，如果发现喷水不畅或者堵塞现象，可将喷头卸下，用螺丝刀将喷头盖中间的螺丝拧下，取下组装套盖(记住位置)，用废旧牙刷对内表面的杂物进行清理。清理完毕后将组装套盖按顺序安装好，注意要放正，以防影响喷头的使用效果。 定期清洗内胆。长期使用后，水中含有的微量杂质和矿物质沉淀下来，如不定期清洗的话，会影响出水水质以及使用寿命。为保证电热水器使用安全和内胆寿命，在长期不使用的情况下可通过安全阀将内胆的水放掉，首先关闭自来水进水阀门，然后将热水器混合阀扳至热水处，再将安全阀手柄向上扳至水平位置，此时热水器内胆中的水便通过安全阀的泄压口流出并经排泄管流向下水道，一般长江以南的地区可一年清洗一次，往北的地区，特别是黄河流域附近，一般最好是半年清洗一次。
每年不少于一次的定期检查。对安全性能以及可能潜在的隐患做仔细的检测和排除，具体情况可以咨询售后服务。
长期不使用时，要关闭电源，将内胆的贮水排空，具体方法参照产品说明书。
为确保热水器的正常使用，每月需对安全阀进行不少于一次的保
养，保证安全阀的正常泄压，具体方法参照产品说明书。
电热水器安全与否涉及到整个产品的每一个部件。我们平常所讲的安全主要是指电热水器漏不漏电、烫伤人这两大与消费者生命、身体健康息息相关的安全隐患。实际上，只要是目前正规厂家生产的电热水器产品，在产品中都设计了相应的多重安全措施，消费者根本就不用担心。
使用电热水器及时更换镁棒能够延长热水器使用寿命，所以要对镁棒消耗应有思想准备，如果长期使用电热水器，镁棒消耗完后不及时更换，水质会把热水器的内壁腐蚀，就容易漏水漏电，导致电热水器报废。电热水器用一段时间后，如果感觉加热慢、耗电量大，就有可能是热水器的镁棒该更换了。
以上就是一些日常保养电热水器的方法，大家平时要注意检查，这是对家人健康的负责。
—文章由明明白白居家网整理
转载请注明出处
第20篇：钢丝绳保养制度
钢丝绳维护保养制度
一、绳检工每天对钢丝绳的任何可见部位进行观察，以便及时发现钢丝绳的损坏与变形，如有异常应及时通报主管部门进行处理。
二、主管人员应每周对钢丝绳及相关记录进行一次检查，每月26日进行安全大检查时对钢丝绳进行重点检查。检查内容如下：
1、一般部位检查：检查钢丝绳运动和固定的始末端；
检查钢丝绳与天轮、地辊的摩擦的绳段；
检查有锈蚀、腐蚀及疲劳部分的绳段；
2、绳端部位检查：钢丝绳卡本身的变形与磨损、钢丝绳卡有无裂纹、钢丝绳之间是否有产生滑动的可能；绳夹、压板等装置内部和绳端内的断丝及腐蚀情况，确保绳端固定的坚固可靠性。
3、检查疲劳断丝数、磨损量、腐蚀状态、外伤和变形程度以及各种异常与隐患。
三、对钢丝绳的保养最有效的措施是适当地对工作的钢丝绳进行清洗和涂抹润滑油脂。每班维修人员都要对钢丝绳上的污物清理干净，以保证钢丝绳外表的清洁，必要时对清理段加注钢丝绳专用油。
四、对投入使用的地辊、天轮上的绳槽应经常进行润滑（应加钢丝绳专用油，不得加黄油、机油）。
五、经常清理地辊、天辊槽内的污物。
六、应注意钢丝绳不得被重物辗压、割伤割断，避免与酸碱化合物接触。
七、在钢丝绳周围进行电焊氧作业时，应对钢丝绳采取保护措施。
