拓展培训策划书
推荐第1篇：拓展培训策划书
河南师范大学新联学院
10级人力资源拓展训练
策
书
10人力资源管理
河南师范大学新联学院
一、活动安排
1.活动名称：10级人力资源管理之户外拓展培训
2.活动时间：2011年11月底---2011年12月初（具体未定）
3.活动地点:河南师范大学东校区花坛（备用：东区女生宿舍东边空地）
4.参与对象:新联学院10
5.主办单位：班级学习小组及全体班委
二、活动流程
(一) 培训开幕仪式（8-10分钟）
程及其安排。
其次，开训导语，播放天！！！
所向披靡。10人力，加油加油 加油„„
10—15人，把各小组名单发下去，有其小组成员讨论推选出小组
(二) 1) 圆球游戏（8--10分钟）
游戏目的：培养团队协作能力，发挥团队智慧，集合团队的创意，一件看是不可能的事也会奇迹般的变成现实，这就是团队的力量！！！
游戏规则：
1、所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有
1、
2、3号球
2、游戏要求将球按
1、
2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。
3、球掉在地上一次额外加10秒
河南师范大学新联学院
2) 勇于承担责任（10分钟）
游戏目的：培养在集体面前勇于承认错误，敢于丢面子，克服心理障碍，做一个有责任感有担当的员工。
游戏规则：
1、把六组同学分成两次进行游戏，前三组每组选出5名同学进行游戏，然后剩下的三组每组再抽出5名组员进行游戏。
2、相隔一臂站成几排，我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。（适用于前三组）
3、相隔一臂站成几排，我喊起立时，蹲下；我喊蹲下时，起立；我喊向左转时，向右转；我喊向右转时，向左转；我喊向后转时，立定；我喊立定时，向后转。（适用于后三组）
4 声说：“对不起，我错了！”
做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？
自己错了。
3) 流星雨（15分钟）
游戏目的： 游戏道具：(每个队员)1游戏规则：
2.3.邀请3这
34.“听我数到3后，大家要把手中的东西一齐抛给这3个站在中间的人。3个人：“你们的任务是尽可能多地接住抛过来的东西。”
5.大喊：“l，2，3，抛!”
6.检查3个志愿者各接住了多少——可能会比你想象的要少得多，经常有人会一个都接不到。
7.让3个志愿者回到原位，另外请3个队员站在中间，重复前面的步骤，直到每个队员都已得到过一次站在中间的机会。
8.重复整个游戏过程，告诉队员们这次他们需要打破自己先前的“接球”纪录。1.
4）大树与松鼠（8-10分钟）
游戏目的：培训学员沟通协调能力，及应对随机型事件的反应能力。 游戏规则：
河南师范大学新联学院
1、在事先分组中，每队抽出三人组成一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊 “松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树， 重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重 新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的 人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的 人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当
5）地雷区（15—20分钟）
游戏目的：培养彼此信任，团队协作的团队意识。
游戏道具：废旧饮料瓶、旧报纸、椅子、眼罩等等„
游戏目的：沟通的很大一个要点是要信任对方，被信任的感觉，及互相协作的重要性。
游戏规则：
1、每组抽出3名同学，任务跨过雷
2、雷区布置。在雷区内设置不同障碍
3、每组出一人站在雷区的一的名被蒙上眼睛的组员跨过雷区。
4、每次只能有一人通过障碍物者，为阵亡，退出游戏。
6）万里长城〈
游戏目的：的协调能力和合作精神，以及在明确的目标
持胜利的能力，交流与合作的能力，持久力训练。 游戏规则：
1、全体学员围
2、每位学员将双前面一位学员的双肩上
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上
4、坐下后，培训师在给与指令，让学员叫出相应的口号。例如“齐心协力、勇往直前”。
5、最好以小组竞赛的形式进行，看看那个小组可以坚持最长时间不松垮。
7）缩小包围圈（7--10分钟）
游戏目的：
1、使小组充满活力。
2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感 游戏规则：
河南师范大学新联学院
1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈
3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给
大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓
励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任
务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
8）举胖子（8-12分钟）
游戏目的： 游戏规则：
1、在
2、四2分钟，但是，每
3、三9）模拟电网（游戏道具：棉绳若干米（
游戏目的：计划的正自己的位置，领导的决策能力；细节
决定成败游戏规则：在员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一
边中的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只人碰触到电网，则该队时间增加5秒。
10分钟）
游戏道具：一米五左右的桌子三个
游戏目的：让团队之间让团队之间体验信任与被信任的感觉，克服心理障碍。挑战自我；换位思考；学会包容。
游戏规则：
1、队员依次站在一米五左右的小平台上，被向后倒在下面队员用胳膊交叉
的网上。
2、每队出2名队员，保持小平台的稳定性，由2—4个队员担任背摔对象，
8个人下面组成网接住上面的队员。
3、三队同时进行。
三、活动结束
河南师范大学新联学院
通过今天的活动，希望大家可以在娱乐中深切体会到，我们身上所具备的无限潜能，同时也希望大家能通过意识到团队精神、彼此信任。同时，相互理解、换位思考是我们这个社会上生存必不可少的素质。人类的世界，每天无不在发生着翻天覆地的变化，它就是在告诫我们：要想生存在这个优胜劣汰的社会，只有让自己变得更优秀更强大；唯有我们不断地改变自己提升自己，才是我们能够活更好的王道。
附加：
安全方面：需要成立一个临时安全小组，负责整个活动的安全问题及其发生意外事故的应急处理。
安全小组成员：王亚男赵得宝郭书政郭晓芳赖玉洁牛翠
道具清单：垃圾桶9个纱布脸盆带水4—6个创可贴球类（篮球或是排球）3个碘酒废旧报纸越多越好废旧饮料瓶30个左右跌打酒一米五桌子3个
椅子8-10个30元绳子越多越好
眼罩（丝巾也行）个
网球
照相机
摄影组：2 ：2名
班长王亚男
培训主持： 刘一王玉
刘俊歌孙留坤
推荐第2篇：户外拓展培训策划书
2013年延锋彼欧南京公司全员户外拓展
户外拓展计划书
教练团队
1.2.
3.
4.
5.男性 禁止带病工作 每人带领一个小组 安全监督：及时制止危险行为 比赛引导：教练按照游戏规则引导游戏，对本组游戏规则不清晰的进行解释，不能动手协助，不能将自
己想法传达给本组成员
6.比赛监督：制止违反游戏规则行为，制止违反公共场所规定行为
7.其它管理：分组后，对队员活动中、活动间的休息等进行管理
8.比赛道具发放
9.事故正确及时处理并上报
10.服从组委会和培训师工作安排
游戏部分：
起队名 30min
1.2.
3.
4.
5.
6.
目的a.使各个小组拥有自己的名字。b．鼓励团队成员之间互相沟通。
c．把小组成员团结在一起。
教练职责：引导本队成员团结，分工（队长-组织和安排本队活动，副队长-协调本队成员活动和队长指示其它事物，书记员-记录本队亮点和失误，总结时提供素材和记录）
活动说明 公布小组分队原则：进场后，每名员工随机分发号码牌 队员列队，教练列队，入场，口号，报数，展示教练团队风貌，分组，列队 各队选出队长、副队长、书记员各一名5min 队旗队徽5min 为本队拟定队名和口号3min 展示本队风貌15min
1 /
3一、勇于承担责任 5min
活动说明：
1.队长安排各队面朝培训师迅速整队，保持队员间距
2.听从培训师口号1-向左转，2-向右转，3-向后转，4-向前一步，5-原地不动
3.做错的人出列，面向本队，深鞠一躬，然后举起右手高声说：“对不起，我错了。”
教练简短总结：这个游戏说明什么问题？（面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。）
二、建塔 20min
工具：报纸每人一张，透明胶一卷
规则：
1.开始建塔前有90秒交流时间
2.建塔期间成员之间不能说话，只能用手势交流。
3.只能借助所提供的道具，不允许使用其它自带或现场工具
4.每队需要对本队所建的塔命名，并用A4纸写下来
5.按照建塔的高度排名
此活动结束后，每队有3min时间合影
教练职责：监督并记录队员是否使用指定外工具，相互间是否有语言交流，并记录次数
引导总结工作
三、无敌风火轮
道具：横幅、扎带，回形针
规则：
1.用所提供工具，将横幅连成一个可容纳全体队员的封闭型大圆环
2.将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动
3.从起点到达终点
4.若封闭圆环断裂，需回到起点，将圆环重新连接后方可继续比赛
活动目的：a）培养队员动手能力；b）培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；c）
培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；d）增强队员间的相互信任
和理解。
四、小游戏-大风吹
方法：1.全体围坐成圈，主持人没有位置，立于中央。2.主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什
么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。PS :小风吹则吹相反的
五、炸药15min
道具：气球 绳子
规则：
a） 让队员们每3人组成一个小组
b） 给每组发一个气球，让大家把自己的气球吹起来
c） 让每个小组都面对面围成一个紧密的圆圈，如主图所示
d） 让每个小组都面对面围成一个紧密的圆圈，如主图所示
e） 让每个小组都把气球放到圆圈的中间，气球的高度与腰齐平。
f） 让队员们向圆心的方向走，直到3个人能够用腹部夹住气球。然后，大家都要把手从气球上拿开，
注意，不能让气球落地
g） 如果气球落地或中途被挤爆，本组回到起点重新开始
h） 移动到目的地，并挤碎气球
i） 听到爆炸声，本队另外一组启程
j） 每队3组，全部完成任务为游戏结束
教练职责：引导队员将气球气量控制一定范围，不能轻易挤爆
六、云梯 60min
道具：线棒，长度1米
规则：
a） 让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。如果
参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。
b） 给每对搭档发一根线棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行(如主图所
示)。
c） 每对搭档如主图所示握住线棒儿，线棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间（首根线棒除
外），这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同，以形成
一定的起伏。
d） 把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端
e） 全部队员通过云梯后，将道具摆放整齐，全队迅速站好队展示本队口号算完成比赛
f） 按时间长短计算比赛名次
游戏目的：这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。
推荐第3篇：素质拓展培训策划书
一、活动背景：
素质拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培育创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，促进学生的全面发展。通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性、困难性的团队项目，让学员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发学员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。拓展培训作为一种新型的培训模式，具有体验性、趣味性、实效性的特点，对于大学生心理素质培训具有实用价值。
二、活动目的与意义：
1、通过拓展培训，让大家相互更加认识，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队各成员之间的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员之间的人际关系。同时，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。。
2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为以后成为一名主动而积极的团总支学生干部打下良好的基础。
3、通过本次素质拓展活动，让同学们能够认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
三、活动时间
2013年5月9日 8:00 — 9：00
四、活动地点
仰恩大学文体中心
五、活动形式
活动体验+团队间合作、竞争+感悟归纳+分享交流
六、培训前期准备及具体分工
（一）、主培训师----李书德
1、确认培训主要内容；
2、制定比赛评分标准；
（二）、副培训师----叶韵
1、归纳总结活动意义；
2、培训现场辅助主培训师
（三）、小助理----万馨璟
1、设计调查问卷；
2、统计调查问卷；
3、计时；
4、维持现场秩序
（四）、小助理---吴燕玲
1、撰写策划书总稿；
2、计时；
3、维持现场秩序
（五）、小助理----詹婕琳
1、奖品的采购与确认发放名额；
2、计时；
3、维持现场秩序
（六）、场务人员----上官晓云
1、撰写需求分析报告；
2、负责道具的看管与提供；
3、维持现场秩序
（七）、场务人员----郑格
1、确定培训地点
2、负责道具的看管与提供；
3、维持现场秩序
（八）、记分员----林彩红
1、收集各方面资料；
2、资料打印；
3、现场计分统分
（九）、摄影师----陈少颖
1、负责全程摄影记录；
2、下载辅助背景音乐；
3、修改策划书总稿；
七、培训具体流程：* 前期准备：
1、通过调查问卷结果进行统计，并且做好需求分析。
2、通知学员着装要求，并且不得迟到、旷课等。
3、做好学员入场引导工作
4、对各组成员进行考勤。
（一）、开场部分（5min）
1、上课铃响，培训团队成员就位。
2、主培训师出场，介绍培训团队，宣布培训正式开始。
（二）、培训内容
*鼓动士气（“破冰”环节）
1、通过各组团队介绍，进行风采展示。
2、主培训师与学员间进行互动，调动学员的积极性，增强学员的自信心以及团队凝聚力。
3、主培训师宣读本次活动的内容、规则、评分标准、奖惩规则等。* 凝聚力量
活动项目一：心有千千结
活动要求：a、让每队成员手拉着手围成一个小圈；b、让每个成员记住自己的左右手分别拉的是谁；c、让小组成员在小范围内走动，稍后让每个人都保持走动后的位置；d、让他们的左右手分别拉住原来的那个人，并且让他们在不撒手的情况下把这个“结”解开。
1、主培训师介绍活动内容，并组织队员示范
2、学员们进行讨论
3、三组团队进行比赛，小助理分别现场计时。
4、副培训师宣读活动意义，与学员们进行分享交流。
5、公布比赛结果，进行奖励与惩罚。
活动项目二：链接加速
活动要求：a、每队成员依次排成一列；b、后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。C、游戏开始时，
各队从起跑线出发，跳步前进，最先到达终点为胜。
1、主培训师介绍活动内容，并组织队员示范
2、学员们进行讨论
3、三组团队进行比赛，小助理分别现场计时。
4、副培训师宣读活动意义，与学员们进行分享交流。
5、公布比赛结果，进行奖励与惩罚。
活动项目三：坐人椅
活动要求：a、所有学员围成一个圈，并且每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上； b、听从主培训师的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
1、主培训师介绍活动内容，并组织队员示范
2、主培训师宣读活动意义，并组织所有学员完成任务。
（三)、交流感想
1、分享活动意义
2、进行活动总结
3、记分员计算各组所得分数，宣布评分结果。
4、进行颁奖
八、结束
培训师言辞致谢，并组织本培训团队上台接受大家的评价。
九、奖品设置
第一名获奖队伍：小蛋糕一份
第二名获奖队伍：
第三名获奖队伍：
奖励奖：最佳风貌奖奖状一张
十、经费预算
十一、经费
来源“HOT队”队费
十二、可行性分析
见培训需求分析报告
十三、安全性分析
1、此次培训形式是采用团队间合作竞争以及室内交流为主，该培训举办地点位于室内的文体中心里，不会受到天气等一些不稳定因素造成的影响，而且也不会使用到一些可能造成意外的危险物品。
2.在培训开始前后及进行的过程中，将由HOT队队员们维持现场的秩序，避免拥挤造成意外事故。
推荐第4篇：素质拓展户外培训策划书
素质拓展户外培训策划书
为了进一步提高学生干部的综合素质，加强学生的自我科学管理，改善学生干部的工作作风，培养出社会所需的高素质人才，全面促进我校的健康发展，素质拓展部（以下简称素拓部）在院团委的指导下开展本次大型培训。此次培训将从自信提升、目标设定、责任诚信、自律自强、团结协作、行为习惯等方面出发，以户外培训的形式开展，现制定策划如下：
一、活动目的促进沟通与交流，提高学生干部的团结协作能力，培养学生干部之间的相互信任、团队合作精神，为以后更好的服务学生、组织活动奠定基础。
二、活动对象法学院团总支全体干部
三、活动时间待定
四、活动地点新体育场
五、前期准备
1、宣传：通过海报通知等形式，告知本次培训的活动时间及地点。
2、关注天气：及时了解活动举行时的天气状况，选择最佳时间。
3、确定人数：提前通知各部部长，确定参加本次活动的人数，以确定本次活动的规模。
5、安全措施：安排同学准备好必要的药品，如创可贴，红药水等。以防止同学意外受伤。
六、活动步骤
名称：挑战180秒
时间：180秒
对象：法学院团总支全体干部
目的：增强团队互助意识，协调团队关系，让参加此次活动的同学从活动中感受集体的力量。
道具：报纸若干，乒乓球16个，水桶8个，竹竿四个，筷子四双（备用），排球16个。
步骤： 1.本活动大约80人，将参与活动的人分成四组，每组大约20人，每组有四个小球，两人控制一个凹槽管（共8人）利用 凹槽把小球传到8米远的第一个水桶内（无水），开始时有一人负责放小球在凹槽管上，活动中所用的凹槽由参与控制凹槽的人员用报纸折叠，活动计时由助教担任，从开始放球计时。
2．从每组中再抽两人，当每组球传到水桶内后，其中一人原地绕竿旋转3周，然后用另一人迅速将两份报纸卷成木筷状，用来给绕圈的人夹乒乓球，当绕竹竿旋转后，该名队员用上述队友卷成的筷状报纸夹住小球跑向场地另一端，将球放在另一只水桶内（无水），两人交替运球。
3．从剩下的人中选择四人，每人分别拿一排球，当第一小球被运到另一只水桶内后，其中四人中一人站在5米外，向水桶（无水）投球，按顺序依次投球。
4．活动中以水桶内小球数和大球的对数为评判结果，用时最短的为胜，最后一组要接受惩罚。
5．惩罚措施：最后一组队员要表演兔子舞或由其中的一些队员用臀
部写字
（注：活动的具体开展方式到时候进行详细讲解，以上只是简单的策划。）
法学院素质拓展部
2011年11月15日
推荐第5篇：素质拓展培训活动策划书
一、拓展主题
“沟通联系你我，亲情感动大家”
二、活动目的
1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。
2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的团学联干部打下基础。
3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。
三、主办单位
华中师范大学武汉传媒学院动画学院团学联
四、承办单位
动画学院团学联组织部、生活部
五、活动参与人员
动画学院团学联所有成员
六、活动时间
xx年六月中旬
七、活动地点
学校操场
活动流程
一、前期工作
1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员
2、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况
3、参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组，并确定队长、副队长
4、组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品
5、分组后，各组成员相互认识，各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项
二、活动期间
（1）全体参与人员到操场集合，进行动员大会并开展安全教育，总指挥发表讲话，队长代表、队员代表进行宣誓。
（2）队伍整理后进行第一项活动：
个性介绍
活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解
活动说明：队伍在场地上围成一圈，队长在场中示范介绍自己。
介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢……）。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介（他是谁……他喜欢……）行进至中心点。
换此队员介绍自己，然后再以自己独特的动作前进至圆圈寻找另一名队员。一次类推，一个接一个，直到全体介绍完毕。
注意事项：动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序
在个性介绍结束后，按分组分别进行以下项目
五毛、一块
活动说明：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块
5、6块或者8块5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数得小团队。
注意事项：反映要快，动作也要快。
背夹球
活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力，并使队伍内成员更加熟悉
活动说明：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，向前走时双手不能碰球，球掉后从起点重新出发最先完成着胜出。
注意事项：进行接力时，必须在规定区域完成接力活动。
动力火车
活动目的：检验队伍在前两项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力
活动说明：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进二十米，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸
注意事项：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进
全员修整一分钟并准备进行下一项拓展项目：
链接加速
活动说明：后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩上形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，不允许松手，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏
注意事项：参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。
稍作整理，进行下一项活动：
信任靠
活动目的：增强队员活动的主动性，发挥团队群策群力的作用，共同完成任务
活动说明：所有参与人员，原地坐下，在不用手撑地的情况下，依靠相互之间的力量共同站立起来，务必同时站起
注意事项：活动至此时，参与人员体力消耗较大，依情况减轻难度或给予提示
活动完成后，全体参与人员集合，集体拍照留念。
至此，本次拓展培训全部结束。
三、后期总结
（1）所有参加本次拓展活动的成员上交一份活动心得。
（2）各部门在后续的工作中进行总结，加强沟通与了解。
（3）由生活部、组织部负责本次活动资料的整理与总结，并上传至动画学院团学联博客。
四、活动用品
排球 报纸 宽胶带
注意事项
八、拓展活动具体规则以及相关注意事项
1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长、裁判或流动监督组请假
2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权、策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥
3、裁判组成员负责判定活动项目的完成与否、是否犯规并对项目完成时间进行记录，流动监督组成员负责引领队伍行进方向并对必要的活动场地进行布置，对本次拓展活动进行监督管理
4、队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题
5、活动参加人员要求及必需品
1）活动参加人员一律穿着运动鞋、运动衣
2）各项活动项目中，一人犯规可以重做，6人以上犯规全队重做此项目并加罚10分钟
3）活动进行过程中，各参与人员禁止购买食物
九、紧急情况应对方案
1、流动监督人员负责对行进中的紧急事件进行处理
2、途中有队员受伤（如崴脚、磕破等），由本队队员帮助完成，若情况严重则由队长上报裁判和指挥，经批准后，该队员可在名一队友的护送下进行治疗。
3、如有队员不服从指挥，队长上报裁判及流动监督组人员；如裁判及流动监督组人员发现此类情况，第一次予以警告，第二次撤消其参加本活动的资格，本队加罚30分钟
动画学院团学联组织部
二〇一一年五月三十一日
推荐第6篇：素质拓展培训活动策划书
素质拓展培训活动策划书
一、拓展主题
“沟通联系你我，亲情感动大家”
二、活动目的
1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。
2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的团学联干部打下基础。
3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。
三、主办单位
华中师范大学武汉传媒学院动画学院团学联
四、承办单位
动画学院团学联组织部、生活部
五、活动参与人员
动画学院团学联所有成员
六、活动时间
2011年六月中旬
七、活动地点
学校操场
活动流程
一、前期工作
2、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况
3、参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组，并确定队长、副队长
4、组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品
5、分组后，各组成员相互认识，各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项
二、活动期间
（1）全体参与人员到操场集合，进行动员大会并开展安全教育，总指挥发表讲话，队长代表、队员代表进行宣誓。
（2）队伍整理后进行第一项活动：
个性介绍活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解活动说明：队伍在场地上围成一圈，队长在场中示范介绍自己。介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢……）。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介（他是谁……他喜欢……）行进至中心点。
另一名队员。一次类推，一个接一个，直到全体介绍完毕。
注意事项：动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序
在个性介绍结束后，按分组分别进行以下项目
五毛、一块
活动说明：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块
5、6块或者8块5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数得小团队。
注意事项：反映要快，动作也要快。
背夹球
活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力，并使队伍内成员更加熟悉
活动说明：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，向前走时双手不能碰球，球掉后从起点重新出发最先完成着胜出。
注意事项：进行接力时，必须在规定区域完成接力活动。动力火车
活动目的：检验队伍在前两项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力
全队开火车行进二十米，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸
注意事项：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进
全员修整一分钟并准备进行下一项拓展项目：
链接加速
活动说明：后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩上形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，不允许松手，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏
注意事项：参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。稍作整理，进行下一项活动：
信任靠
活动目的：增强队员活动的主动性，发挥团队群策群力的作用，共同完成任务
活动说明：所有参与人员，原地坐下，在不用手撑地的情况下，依靠相互之间的力量共同站立起来，务必同时站起
注意事项：活动至此时，参与人员体力消耗较大，依情况减轻难度或给予提示
活动完成后，全体参与人员集合，集体拍照留念。
至此，本次拓展培训全部结束。
三、后期总结
（1）所有参加本次拓展活动的成员上交一份活动心得。
（2）各部门在后续的工作中进行总结，加强沟通与了解。
（3）由生活部、组织部负责本次活动资料的整理与总结，并上传至动画学院团学联博客。
四、活动用品
排球 报纸 宽胶带
注意事项
八、拓展活动具体规则以及相关注意事项
1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长、裁判或流动监督组请假
2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权、策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥
3、裁判组成员负责判定活动项目的完成与否、是否犯规并对项目完成时间进行记录，流动监督组成员负责引领队伍行进方向并对必要的活动场地进行布置，对本次拓展活动进行监督管理
4、队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题
5、活动参加人员要求及必需品
1）活动参加人员一律穿着运动鞋、运动衣
2）各项活动项目中，一人犯规可以重做，6人以上犯规全队重做此项目并加罚10分钟
3）活动进行过程中，各参与人员禁止购买食物
九、紧急情况应对方案
1、流动监督人员负责对行进中的紧急事件进行处理
2、途中有队员受伤（如崴脚、磕破等），由本队队员帮助完成，若情况严重则由队长上报裁判和指挥，经批准后，该队员可在名一队友的护送下进行治疗。
3、如有队员不服从指挥，队长上报裁判及流动监督组人员；如裁判及流动监督组人员发现此类情况，第一次予以警告，第二次撤消其参加本活动的资格，本队加罚30分钟
动画学院团学联组织部
二〇一一年五月三十一日
推荐第7篇：新干事户外拓展培训策划书
2011新干事户外拓展培训策划书
一、活动背景
在苏州大学学生社团联合会2011年度招新结束后，社联内部注入了一股全新的力量，让社联充满了新的活力，希望社联在新的力量之下发展的更好！
二、活动目的
让2011届的社联新干事在活动中彼此了解，加强交流，增进感情，同时培养大家的团队精神。
三、活动主办单位
苏州大学学生社团联合会
四、活动承办单位
苏州大学学生社团联合会文化中心
五、活动时间
2011年9月X日下午2点至5点
六、活动地点
苏州大学本部法学院教学楼前面的大草坪
七、活动对象
苏州大学学生社团联合会所有在职人员，主要是2011届新干事
八、活动流程
（一）活动准备阶段
1、准备物品：签到簿、记分表、两副桌椅、10只笔、6个小球、6卷大胶带、6把剪刀、6份一样的报纸、6张白纸、240个气球、6卷细绳
2、人员安排： 主持人 XX 记分员 XX XX 准备物品 XX 安排场地 XX XX XX 清扫场地 XX XX XX
（二）活动举办阶段
1、大家按照六个不同的中心分成六组，每组在规定时间内（15分钟）给本组起一个队名，想一个口号，最后喊出自己的队名和口号。
2、破冰游戏（让同一组内的人打破隔阂，相互认识） 游戏名称：直呼其名 游戏时间：30分钟 游戏道具：6个小球 游戏方法：
①队员们以小组为单位站成一圈，每人相距约一臂长。 ②每组选一个队员大声喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到第一个人的手中。
③此时改变游戏规则，现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。（注：不能扔给你旁边的人） ④接过球的人把手背在后面，不能再接球，直到所有的人全部接过球为止。叫不出或叫错队友名字的要表演节目。 ⑤第一回合结束，重复两个回合。
3、团队游戏（进一步加深队员之间的感情，培养合作精神） ⑴词语大家猜 游戏时间：约30分钟
游戏道具：12张写好词语的纸片，12张白纸片 游戏方法：
①各组排成纵向一队，每组相隔5米，最后一名队员转过身体，背朝其他队友。
②主持人分别给各组最后一名队员看一张写了词语的纸片，然后收起纸片，全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员表达词语内容，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个词语写在白纸上。
③记下每组完成时间，按时间长短排名，第一名得六分，依次向下递减一分。 ⑵无敌烽火轮 游戏时间：约40分钟
游戏道具：6份一样的报纸、6卷大胶带、6把剪刀 游戏方法：
①每组分得1份报纸、1卷大胶带和1把剪刀。
②每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳10个成员的封闭式大圆环，将圆环立起来10个成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
③每组10个队员利用大圆环从起点走到终点，在终点处换组内另外10个队员利用大圆环重新走到起点。
④记下每组完成时间，按时间长短排名，第一名得六分，依次向下递减一分。（若圆环破裂，则需返回到出发点修补） ⑶踩气球
游戏时间：20分钟
游戏道具：240个气球、6把剪刀、6卷细绳 游戏方法：
①每组领40个气球、1把剪刀和1卷细绳。每组分成10人一队，一队负责把气球吹好（注：气球不能太小）然后绑在自己脚上（每只脚两个气球），另一对负责踩其他组的气球同时保护自己组的气球。
②绑好气球后，主持人宣布开始，队员可以开始踩气球。 ③规定时间到了，主持人宣布游戏结束。每组剩下多少个球就得到多少分。 ⑷城堡攻防
游戏时间：每回合5分钟，共25分钟
游戏准备：每三个小组为一大组，将六小组分为两大组，每组相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。
游戏方法： ①主持人讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。 他们各自的代表动作：
天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。
②双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作，然后前行至攻击发起线准备，听口令1-2-3-开始，同时做动作。
③按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，退出游戏。
③进行五个回合之后，剩下的人还是按照各中心分成六组，每个小组剩下多少人则该小组就得多少分。
4、游戏结束
游戏结束后，按照总积分排名。排名靠后的三个中心受到的惩罚是请排名前三的中心吃饭。聚餐时又可加强各中心之间的交流。最后大家一起合影留恋。
（三）活动后续阶段
活动结束后要清扫场地，把物品带走。
九、经费预算
小球 ？元 ×6个 大胶带 ？元×6卷 剪刀 ？元×6把 气球 ？元×？袋 细绳 ？元×6卷 报纸 ？元×6份
十、注意事项
1、通知每位参与人员有需要的自己带水并做上标记。
2、游戏时注意安全。
推荐第8篇：协会素质拓展培训活动策划书
活动名称：素质拓展，团队在我心中
活动主题：自己感悟，感悟自己
活动意义： 1.增强会员之间的纪律意识，让大家在进大学的第一课对大学就合理安排自己的生活；
2.培养会员的团队意识，让其明白成功离不开团队；
3.感恩之心，心存感恩，明白现在的生活来之不易，以珍惜大学生活努力学习。
活动主办单位：共青团成都信息工程学院委员会
承办单位：学生职业生涯规划协会
活动时间：xx年10月10日全天
活动地点：学校内
活动对象：学生职业生涯规划协会全体会员以及其他校内招募者
活动内容：
我协将于10月10日（周日）在学校组织素质拓展培训，活动内容包括，寻找快乐，阳光少年，南极浮冰，多媒体视听，生命旅程。我们旨在通过这次活动让会员彼此之间熟悉起来，相信自己，相信团队，拥有纪律。
活动流程：
一、宣传： 1.展板：于10月9日早晨摆放中心花园；
2.通知：于10月9中午将关于活动、地点的通知贴在各公寓的公告栏；
3.网络：在国庆放假期间我们的活动通知以及活动相关培训的细则更新到博客中。
二、活动开展：
1.活动准备：我们将在10日上午九点在4213集合，进行活动动员(具体细节见策划书附件1)；
2.正式训练：从早上十点到二十三点，早上活动为寻找快乐，下午活动包括阳光少年和南极浮冰，晚上则进行多媒体视听和生命旅程（具体细节见附件2）
三、人员分工：见附件
3四、后期：
组织干事写好新闻稿，做好工作总结，对这次活动的优缺点进行评价。
经费预算：
素质拓展活动策划书——活动开展附件
活动开展：
附件1：（活动准备）
一、10月9日
a) xx年10月9日星期日上午18：00所有活动组织者（包括负责成员和活动协助者，下统一称所有活动组织者）在二食堂门口集合熟悉场地以及训练道具准备。
二、10月10日
a) 10月10日上午7：30所有组织者到达4213教室开会，同时将礼品箱搬到教室；
b) 8：30组织同学入场，以小组为单位坐好，并保持安静。（提前通知：如有迟到同学，则处罚其所在组早到的同学，迟到者要以自己最舒服的方式坐在教室里（小组所在处））；
c) 9：00活动组织者强调活动纪律以及活动安排，并且要求所有人取下自己佩戴的金属物品；
d) 破冰游戏：（时间半小时）
1.采取记名字的方式来破冰。第一个：我是**，我喜欢什么，我是哪个院哪个专业的，我来自什么地方等。第二个：我是**右边的***我喜欢**等等信息。第三个：我是**右边的**的右边的**……；
2.请几位同学发表感悟；
3.请每个团队想一个名字，越有个性越好。
e) 介绍领队；
f) 十分钟内各队自由选取组长，并登记；
g) 在各组领队的带领下所有同学去国防生训练场地，所有队必须整齐队列。（时间十分钟） 附件2：（正式训练）注：xx年10月10日
一、上午
a) 热身运动，由领队领头，时间五分钟；
b) 10：00开展寻找快乐活动，让大家在一个箱子里随机抽签抽取所在小队的活动，限时在一小时内完成。
c) 11：00，比赛完成，各队进行为期十分钟的活动感悟以及活动总结；
d) 组织者宣布比赛结果，做出下午活动通知。
二、下午
a) 13：40各队到达4213教室，按照上午的位置坐好；
b) 组织者做下午活动动员和活动安排；
c) 13：50各个领队开始带队到达国防生训练场地，要求同上午一致；
d) 14：00下午活动热身；
e) 14：05阳光少年（即将每队的队员的脚绑在一起进行赛跑比赛也称作2人3腿）活动开始，预计时间是一小时；
f) 15：05阳光少年活动结束，让队员休息五分钟，同时感悟活动，总结活动；
g) 15：30南极浮冰活动开始，预计时间一小时；
h) 16：30南极浮冰活动结束，对活动进行总结，让队员感悟、总结活动，然后在领队的带领下带回4213教室；
i) 组织者对上下午活动进行总结，各队随机选取一个队员说说活动感受；
j) 17:20下午活动结束，通知晚上19：50在4213教室集合。
三、晚上
a) 所有组织者在19：20到达现场，对下午全天活动存在的不足进行总结，同时安排晚上的活动；
b) 20：00回顾下午活动，各组同学进行五分钟的交流感悟；
c) 20：06各个领队按照开会的安排的开始生命旅程活动前的随机分组；
d) 20：10安全问题的强调，要求大家一切服从命令，并时刻保持安静。并且搭档a、b中选择一人蒙上眼睛。（沈力）
e) 生命旅程活动正式开始（控制时间在120分钟）
1.许耀允同学开始用自己的思维去带领大家，慢慢开始走出教室：
1.旅途路程中各负责人：带路人——沈力；领路人——王译晞（和其搭档）；中、末指导者：王彩霞、李建霞、杨星、于梅巧、胡晓桃、白松、杨铭南、董爱玲、童红梅。（各指导者一定要让大家在旅途中保持安静，不能发出任何声音，各负责人也必须保持不发音）；
2.中途在国防生训练场地变换角色，并且更换搭档。以第一次负责人员的安排，组织好活动，并走回4213教室；
3.回到教室后，大家也必须保持安静，打开背景音乐，将一些启发式的话语，让大家回味半天的训练，并让大家有所感悟（控制在30分钟）。
f) 总结大家一天的表现，并给最优秀的队颁发奖品
g) 训练活动结束。 附件3：（人员分工）
工作安排
人员 联系电话
备注 负责活动中人员的安排以及活动流程的操作
沈力，王译晞 参加过培训，同时组织过同类培训 领队（顺序依次从一到六）
于海杰，张晓蓉 董爱玲，于梅巧
杨星， 唐宏云 各组记录员（同上）
王彩霞，童红梅，李建霞，杨铭南， 白松，李晓蛟 展板绘制
董爱玲，童红梅 宣传部 现场布置
胡晓桃 活动部 活动总顾问
宋雨丝 社工08级
推荐第9篇：拓展培训
化悲痛为力量，凝聚团队之力，创工作业绩
--------------------4月7日拓展训练心得体会
在清明节这个全国人民祭祀先人的假期里，我们在怀念先辈之后，怀着悲痛的心情，聚集在一起，这是为什么呢？固有亲情的悲痛，但更多的是我们工作的团队没有达成公司的目标，失落的心情；在这种情况下，制造中心的团队在公司的组织下，参加拓展训练，希望通过拓展训练，凝聚大家的斗志，磨合团队，找出团队存在的问题，突破现状，完成目标； 拓展培训的项目比较简单，但寓意重大，共5个项目：背摔、我们是最棒的团队、挑战5分钟、螃蟹走路、毕业墙。
“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去而不会跌跟头。也不会不相信人而不敢背摔，而使结果不理想；其实，在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是不能完成的任务，首先是因为心理上的恐慌和畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开第一步后才发现原来问题并不是想象的那个样子。在面对困难时，最重要的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。
“我们是最棒的团队”这项活动就是激发我们团队的潜力，培训老师一步一步引导我们为达到目标而努力；在第一步过程中，培训老师让两个队之间争出胜负，输的团队奖励5个仰卧起坐；第二步，培训老师根据第一步完成的时间，逐步提高完成时间，输的奖励直接翻倍，从
5、
10、20、40、80一直下去；到最后，设定一个我们认为根本完不成的目标，让我们必须达到，否则奖励翻倍；我们在强大的压力下，通过训练、磨合、分析原因、找出措施，最终完成目标；在这个活动中，验证的是有压力才有挑战、挑战就需要方式方法、方法就需要团队去协力合作创造。
“挑战5分钟”这个项目有移动高尔夫、同步接力、鼓动皮球三个小项目，这项活动非常简单，它考验的就是团队协调能力，在有效的组织之下，快速的完成目标任务；而在这项任务中，我们两个队第一次都没有挑战成功，都败在了我们认为非常简单的同步接力之上，究竟是什么原因呢？其实很简单，就是越简单的东西，大家都不去重视，不注意协调，也不注重岗位责任者个人能力的大少，任其发生，导致失败；找出原因后，我们两队及时进行了修正，最后都挑战成功；从这点失败可以看出，我们工作中就是有太多这样的容易忽视的地方，让大家麻痹，而造成我们工作的效率不高，资源浪费，而达不成目标，所以通过这个活动让参加的人懂得从身边的小事做起，从自我做起，扎扎实实干好每一件事情；把每一件小事干好，就是不简单。
“螃蟹走路”这个游戏活动比较好玩，但也容易摔跤，没有强大的组织能力、高效的执行力、有效的工作方式方法、团队的协调、沟通能力，那是完不成目标的，会摔在半路。这个活动在一开始，我们两队都忙得一团糟糕，进展根本开展不起来，无论我们怎样努力，都在原地踏步，说明工作方法很重要；后请示老师，得到一种方法，我们用这种方法去培训我们每一位队员，协调大家的步划，之后两队在领队的带领下，能迈出我们的脚步；但在这种方法执行过程中，两个队存在着不同，飞天队要求每位队员都参与，阳光队则只有领队参与，队员听口号，在两队比赛过程中，飞天队顺利夺得队旗，阳光队中途摔跤在地；这个结果说明，有了好的工作方法，没有好的执行力、没有每一位队员的沟通协调工作，是达不到理想目标的；
最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相
沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，且在翻越过程中不能说话，才算胜利。这个活动一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个队友踏着自己的肩头的队友感动！当墙下只剩下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻、身高较长的队友从墙头上倒挂下来，让墙下的队友抓住了双手成功跃上墙头的时候，每一个人都在自己内心中呐喊。那一刻，我的内心颤动，原来我们也很棒，我们也是优秀的团队；回过头去，在刚开始的时候，我们36位队员望着那堵墙，心中拔凉拔凉的，教练问我们要多长时间?我们说1个小时；教练老师回复我们，根据我们队员的人数，1个小时翻越过去，那是代号猪的团队；50分钟翻越过去，那是一个合格的团队；40 分钟翻越过去那是一个优秀的团队；问我们？要做什么团队？我们想了想，要做优秀的团队，选择了40分钟；但最终我们团队只花了8分13秒，所有人翻越毕业墙，这个成绩值得我们骄傲，也得到了公司领导的高度赞扬；
在这5个项目中，我看到了我们这个团队的年轻、活力、激情、敢于拼搏的心度，在每个活动总结中，每个人都会根据活动的内容、胜利与失败，主动联系自己的工作岗位，分析原因，找出问题的解决方式方法，通过协调沟通，让问题得到解决；
公司制造中心的杨副总对大家一天的训练取得的成绩进行了肯定，对大家高昂的斗志、团队高效的凝聚力，进行了表扬，要求大家把这种精神、这种斗志带到工作中去，使生产能够跨越式进步，给公司交一份满意的答卷；
公司总经理也对制造中心这个团队进行了表扬，同时简单分析了这5个项目，这每一个项目都像我们公司的管理；有明确的目标、有效的组织管理者、有效的工作方式方法、团队的高效执行力、相互之间的沟通与协调；是保障我们达成目标的先决条件，希望大家通过这个拓展培训，把这种理念、这种精神带回公司，带给每一位员工，让大家一起努力，完成公司的经验目标。也希望制造中心4月份突破产能，达到10W件，完成客户的订单，避免我们目前客户的抱怨与流失。
推荐第10篇：拓展培训
叠泉拓展心得体会
5月18日，公司组织公司办公室及车间一线管理人员参加一天的户外拓展培训。经过了一天紧张有序的户外活动，不仅在体能上给了一次锻炼，在精神上更给了一次鼓舞，给了一次充电。要做一个合格的员工，要不断的提供新的方案和高质量的结果；一个团队要不断的去总结和分享才能为公司提供更好智力资源和最优方案；公司的健康发展，需要有一个高效、团结、上进的健康团队。
早上经过30分钟的车程，我们到达了叠泉生态园，在教练的引导下我们很快进行了分组，选队长、口号、队歌，我们“野狼队”很快组建完成。队与队进行PK比赛，我们先后进行了“挑战150”“鼓舞飞扬”、“珠行万里”、“数字传递”、“众人弹球”、“毕业墙”等五项活动，尽管都是以游戏比赛的方式进行的，这些活动背后却给我留下了深深的体会。
第一，在一个团队中，如何对队员进行分工和配合是能否体现团队的优势和生命力所在。我们始终相信：没有完美的个人，也没有完美的团队，只有健康并持续不断组合的团队才能为所服务的组织持续不断提供更高效、优质、低成本的结果。
第二，在一个团队中，执行力是很重要的，在领导决策前期，队员可以提出自己的见解和方案，一旦决策制定下达，每个人都必须严格执行决策。这样既维护到领导的权威，也是团队的决策得到有效的执行。
第三，在一个团队中，每个人都是团队的一员，在执行工作的过程中都必须全力以赴。在实际工作中，有少部分员工认为工作简单或者没有意义不愿意去做或者带着情绪，往往简单的事情都到处出错，是部门和公司受到损失。在实际的工作过程中，我们都要自己主动的去工作，全力以赴的投入进去。
第四，我们是一个团队在战斗，但我们每个人又是团队的一员，所以我们每个人必须对自己的团队进行责任担当。只有我们每一个人在工作中不断的去总结、发现问题，不断的提升自己处理事情的能力，在团队中担当起自己的角色。
第五，学会感恩。在家中，我们感谢家人对自己工作的理解和支持，在公司我们要感谢领导和同事对工作的认可和帮助。只有我们心存感恩，我们才能在社会这个大家庭中生活的开心快乐。
陆宏钦
2013-05-21
第11篇：拓展培训
新人入职拓展训练---户外体验式管理培训
---精神的洗礼，身体的较量
2012年7月11日至2012年7月13日，我有幸参加了中国邮政储蓄银行天津分行组织的新人入职拓展训练。通过此次培训，使我受益匪浅、终身难忘。现将培训后的的感受、感想和大家分享。
既然是团队，就要有领袖。首先我们的第一项任务就是“诞生领袖”。根据规定每个小组必须在三十分钟之内决定自己小组的队长，并在队长的带领下制定出队名、队徽、对训、队歌。这是一项考验队友之间信任与协调并迅速作出决定的项目，当所有要求完成后，各队要进行展示，相互竞争并相互学习。三十分钟的时间虽然非常短暂，但正是这三十分钟在关键时刻可能就是决定是非成败的关键因素！正是这短短的三十分钟也证明了团队协作与团队智慧的巨大能量。这也为了接下来开始的新人入职拓展训练打下了良好的基础。
在寻找魔兽中，大家充分了解自己的性格优缺点。这样的安排，可以让每队队长充分的了解自己的队员，并根据队员性格的优缺点，合理安排和布置在以后的拓展训练中的任务。从而，达到团队利益的最大化。
在驿站传书中，考验了团队的执行力、创新力。在一定规则下，如何通过团队协作，发挥团队作用，赢得成功。一直优秀的团队，必须具有强有力的执行力，在有限的时间内，所有成员必须服从领导，服从指挥，统一思想，统一认识，坚持集体主力，否则团队便会陷入混乱状态，严重影响团队功能的发挥，因此必须要提高队员的执行力。创新也很重要，它会让你所作的事情事半功倍。
在背摔中，让我体会到了团队的力量、信任感的重要；作为接人的我也深深体会到了责任的重要，每个人可能登上“舞台”，如果你对“舞台”上的人负责，有一天你登上“舞台”的时候，台下的人会对你信任和负责；你也会对台下人负责。
在断桥中，让我体会到心魔源于自己，这个项目就像人生一样，成功需要你战胜自己勇敢的迈出第一步，当然也少不了周围人的鼓励和命令。在这里，我要向给我鼓励和帮助的队友们和李华培训师表示感谢。
在天梯中，使我体会到了体力和毅力的重要性，也是对我们团队在困难中能否团结互相帮助，互相鼓励最终完成任务的一次考验。
在七巧板中，使我体会到了一个团队要有计划、策略、沟通和执行力，提高个人技能及团队技能，凝聚团队力量，为达成目标而共同合作；没有团队意识、协作意识，个人努力一切化整为零。
在最后一天的培训项目中，我们大家的团队意识、沟通能力都已经得到了很好的提高和展现。这也是我们能够顺利并且快速完成电网和雷阵的重要原因。虽然，在摩天大楼中我们团队的成绩不是最高的，但是，我们大家的配合越来越默契。
在所有的拓展项目中，最让我感动的就是攀爬这个高4米的“毕业墙”，我们所有的队员都要在40分钟的时间里爬上这个没有任何把手没有任何辅助的光秃秃的墙。4米高的直墙，不可借助外物爬过去，靠一个人的力量是绝对不可能的。总指挥：团队的领导；第一个人：为我们开出生命之路；基石的人：甘为我们做人梯；后来上去的人：拉我们出困境；放脚的人：给我们向上的动力；保护的人：随时保护正在攀登的人；最后一个人：为了大家牺牲自己，把危险留给自己；拉最后一个人上去的人：倒挂在哪里，真的很危险，为我们全部逃生成功做了巨大的贡献。这个项目展现一个团队力量的强大。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我日后全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
通过训练，我的体会如下：
1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。
2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。
3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。
4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。
5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。
总结人：张岩
2012年7月14日
第12篇：拓展活动策划书
**大***学院第*届团委学生会干部培训之拓展活动工作安排
一、活动流程
1、由书记团、主席团宣读开幕词
2、各游戏开始前，主持人宣读各项游戏规则，游戏介绍。（5min总30min）
以第一个游戏为基础，进行分组。（秘书处分为两个组，把自己负责的部门分为4个组） 拓展游戏一：凑钱（20min）
拓展游戏二：我想认识你（互相认识5-7min 猜拳决定顺序2min 游戏中20min） 拓展游戏三：叠报纸加生死与共 (20min—30min)
拓展游戏四：夹气球 (20min)
拓展游戏五：七拼八凑（20min）
拓展游戏六：多人多足（准备时间10min游戏中20min-25min）
3、书记团、主席团总结致辞。
二、工作安排
(一) 前期工作：
1、12：15到团委办公窒拿道具
2、12：20到足球场集中布置场地（全体秘书处成员）
3、13：50签到
备注：道具桌子一张 椅子两张 报纸一叠 气球两袋 打气筒若干 迎新彩带 彩带 分组宣传海报等
（二）活动中期
现场工作人员：全体秘书处成员
（三）活动后期
秘书处全体成员清理场地。
**大学****学院
团委学生会
备注：
拓展游戏一：凑钱
游戏规则：男生代表5毛，女士代表1块。由主持人说出具体价格数目，有男女生自由组合，以最快完毕的即为获胜者，落单或组合错误的则视为失败。
拓展游戏二：我想认识你
游戏准备：参加游戏人员相互认识，知道对方姓名等信息（10分钟）
游戏开始：排成一字型，从第一个人开始介绍自己。
例：第一个：我叫张三
第二个：我是张三旁边的李四
第三个：我是张三旁边的李四旁边的王五。
拓展游戏三：叠报纸加上生死与共
游戏规则：将4开的报纸放在地上，每张报纸上站一组人，从中选出一人为代表与对方猜拳（剪刀石头布），输掉的小组须将脚下的报纸对折后站在上面（所有脚不许着地），其中主持可以要求其他人用任意方法远离地面，直到一方站不上去为止或报纸上坚持不下为输。
拓展游戏四：夹气球
游戏规则：在起跑线夹爆气球，（只可以屁股 胸口 后背三个部位） 接下来夹筷子的队员只可以用一只手指运动筷子，中途掉筷子重新开始。最后运送筷子多的队伍获胜。
拓展游戏五：七拼八凑
小组人员按照主持人的要求提供物品，物品放在队伍前方，最先集齐物品的小组获胜。 （主持人开始宣读物品，每一个隔一定时间给队伍准备 慢慢加快。例：眼睛 手表 皮带 袜子 唇膏 一毛钱 糖果 等 ）
拓展游戏六：多人多足
游戏规则：每组相邻的两个游戏者把脚绑上绳子，站在一排，肩并肩一同向前走，走到目的地的组合胜利。
第13篇：素质拓展策划书
素质拓展策划书
《户外素质拓展策划书》
户外素质拓展策划书
一、活动背景：又一个新的学期开始了，各协会一片生机盎然。本着为南通大学大学生就业创业协会生命科学学院分会和韩学苑两个协会会员负责的原则，拟定两个协会决定共同举办一次“户外素质拓展”并交流工作经验。
二、活动目的：丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。
增进两协会间联系、会员间的联系，在游戏中增进协会与会员的感情。
三、活动地点：
1、宣传活动地点：校内各公告栏 (宣传部)
2、活动地点：啬园
四、活动时间：
11月30日
活动步骤：
(一)前期准备
1、两协会分别开本协会会议，以协会为单位讨论分别出一个游戏项目并制定详细游戏规则及所需器材，并汇总并做筛选，做出详细活动安排(时间：11月21~23)
2、设计宣传海报(宣传部绘制海报)并大力组织校内的内部宣传和工作(各协会会出至少10人参加，无上限)(时间：11月25~26)
3、准备相关物品：游戏所需道具及一定奖品(时间：11月27~29)
(二)活动实施：
1、以协会为小组进行
2、游戏项目可设计成连贯的接力赛形式也可分开成游戏单元形式
3、要有裁判及相关工作人员
六、活动流程：
第一部分，破冰，使参加的人员彼此熟悉。
一、相互认识，熟悉
游戏规则：
将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。 注意事项：(1)排成相对的两个同心圆，听到哨声后开始转，内外圈的旋转方向相反。(2)哨声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍(姓名，学院，专业，年级，喜欢的运动等)。哨声再起时，游戏继续进行。
二、大树与松鼠
操作程序?
1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。?
2)、培训师喊\"松鼠\"，大树不动，扮演\"松鼠\"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。?
3)、培训师喊\"大树\"，松鼠不动，扮演\"大树\"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。?
4)、培训师喊\"地震\"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。 掉队的人员进行“惩罚”。
第二部分，个人素质提升篇
一、尽全力做不可能的事————缩小包围圈
概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的：使小组充满活力。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 准备步骤：
1.让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
二、游戏类型：时间管理
道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，剪刀??
操作说明：
1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的。
2、以下是一个正常人的时间帐目表。
项目每天耗时40年耗时结余
睡眠8小时13.3年26.7年
一日三餐 2.5小时4.2年22.5年
交通 1.5小时2.5年20年
电话1小时1.7年18.3年
看电视上网3小时5年13.3年
看报、聊天3小时5年8.3年
刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年6.6年
休假、白日梦、闹2小时3.3年3.3年
情绪、身体不适
真正工作的时间只有3.3年!
3、培训师可以根据上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。
引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢?引起思考
三、驿站传书
将所有成员分成几个小组，每组分配给一个数字，分别向前传递。在过程中不断讨论和总结，
使传递的信息最快最准，最后时间最慢的一组接受“惩罚”。
七、注意事项：
1、海报尽可能持久的保留，避免被覆盖;
2、相关负责人提前到达活动场地;
3、活动结束后做好清理工作;
4、及时进行活动小结
第14篇：拓展活动策划书
一份好的策划书往往能够决定您的目的是否能够快速有效达成。为了在写策划书时能写出更好的策划书下面好范文相关推荐一篇,供您参考：
一、活动背景：九月风华，十月流金，学生就业与职业发展协会在经历了两个月的换届、选举、部长竞癣新成员招收的工作之后，第七届学生就业与职业发展协会正式成立了。为了更好的迎接协会改革的机遇与挑战，新一届就业协会成员需要团结自身，充分了解协会的精神、文化底蕴。开学以来我们一直处于忙碌的生活状态，需要一个宽松、良好的交流氛围，特组织2010届学生就业与职业发展协会全体成员参加素质拓展活动。
二、活动主题：团结 友谊 合作 拼搏
三、活动目的：增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，提高会员之间的默契度及协调、领导能力，为以后的工作开展做好铺垫。同时通过这样的方式增强就业协会的影响力，展现就协的魅力，让会员体会就协的优越感。
四、活动主办方：学生就业与职业发展协会
五、活动对象：协会全体人员
六、活动时间：12月5号(周日)下午2：00
七、活动地点：生工院后面草坪
八、活动形式：主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开，并由主持人对活动意义进行升华
九、前期准备：
1、宣传通知：各部门通过短信形式或者部门会议通知本部门干事，并统计最后人数，交予办公室统计汇总。
2、工作人员安排：由副部级以上干部全程负责活动的展开：a、主持人1名，负责活动流程的掌控，计时及观察各队的表现;b、成绩登记员6名，每队一名，负责登记各队的成绩表现，监督各队遵守游戏规则，记录各队成绩，及及九人五脚环节各队的时间; c、照相人员：2人;d、奖状拟写人员1个：在比赛结果后迅速写好奖状;注：成绩登记员负责现场秩序的维护。评委：会长、副会、秘书长等。
3、活动所需物品：笔10支，成绩登记表8张(有附件)，相机2-3部，奖状9张，毛笔1支，墨水，卡片44张(26个字母，0-9数字卡片，8个单词卡片)，计时器(可用手机代替)
4、部门分工：
办公室：活动主要负责部门，且参与会员人数统计，成绩登记表打印，相关物品准备。
宣传部：奖状的拟写
调研部：负责活动后期会员上交的关于本次活动想法、意见整理
网络部：在协会网站上更新相关活动信息
创业服务部、外联部：协助各部门工作
5、工作人员必须提前到场地准备。
十、活动流程：
1.网络部签到，统计并汇报人数。2.主持人宣布活动开始，介绍本次活动的主题、目的，并对各位成员的准时参加表示热烈欢迎，同时向会员说明分组组队规则: 假设要分成6组，则先让所有成员随便排好队，从第一排排头开始按S型报数 1-6循环，报到相同数字的同学为一队。同时各工作人员在每个环节做好本职工作。
3.队伍的组建及风采展示(40分钟左右)：
A、在20分钟内每个团队完成以下任务：
(1)、每个团队内部的每个成员进行自我介绍，要互相认识。
(2)、各个团队内部自行选出一位队长。
(3)由队长组织各个团队成员定好队名、队歌(一至两句歌词，可以改编、引用歌曲，不要求原创)、口号。
(4)、想好团队风采展示时团队要摆出的pose(要求每个成员参与)。
B、由主持人宣布各团队按顺序进行团队风采展示，展示内容为：队名、队歌、口号、pose。
C、相关工作人员把各队队名填在成绩登记表上，并对这个环节给各个团队进行评分、成绩登记。
D、此环节结束后，主持人向大家宣布活动最后有一个团队自创节目表演环节，让大家提前做好准备，以便达到更好的效果。
4.进行拓展游戏(一)：疯狂人体设计(20分钟左右)
(1)、游戏类型：益智型、团体合作型
(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员组织能力,启发想象力与创造力
(3)、游戏道具：带有数字、字母、单词的卡片
(4)、游戏规则：每个队同时进行，各项工作人员准备要到位，相应人员记录好成绩。
第一轮-字母组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的字母，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在1分钟之内用人体摆出该字母造型(大小写均可)，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有26个字母的卡片)
第二轮-数字组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的数字，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在一分钟之内用人体摆出该数字造型，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有10个数字的卡片)
第三轮-单词组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的单词，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在3分钟内用人体摆出该单词造型(大小写均可)，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有8个单词的卡片)
5.进行拓展游戏(二)：九人五脚(15分钟左右)(进行此游戏前，应提前划定长为10米的比赛区)
(1)、游戏类型：益智型、团体合作型
(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员组织能力，学会合理安排人员
(3)、游戏规则：每个队同时进行，各项工作人员准备要到位，尤其是计时人员要集中注意力，相关工作人员负责记录好成绩。
每个团队安排好9个人，这九个人要共同完成一段10米的步行距离，要求团队在步行时每时每刻都只能有5只脚在地上行走，且团队要整排的前进，不得出现分离，每个团队有5分钟时间准备，由主持人统一宣布游戏开始，最快到达目的地的团队获胜。
6.进行拓展游戏(三)女皇圈(15分钟左右)
(1)、游戏类型：团体合作、成员协作型，考验型
(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员毅力
(3)、游戏规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立，调整好位置，当主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下，即坐在后边的人的膝盖上，游戏期间乱动，圈被破坏则宣告游戏失败。依各队坚持的时间长短记录成绩，各队坚持的时间上限为设置为15分钟。
7.进行拓展游戏(四)信任背摔
(1)、游戏类型：团体合作、挑战型
(2)、游戏目的：培养成员团队意识，增强彼此的信任，挑战自己的勇气
(3)、游戏规则：此游戏每个队单个进行，遵循自愿原则。每队由5-8个人相互站立相距20—30厘米，这几位队员用自己的右手往下绕过自己右边的成员的左手，然后握住自己的左手手腕，然后用左手握住对面队员的右手手腕，保持队形的紧密，几位队员的手形成一个网状，剩下的队员轮流站在适当高度的高台上，队员站在高台上，背对人网，双手交叉紧和在胸前，双脚并拢，身体保持挺立姿态，该队员在接到人网准备好的信号后，向后平躺在人网上，直至全部队员完成。注意：(背摔队员倒下一定要双手双脚并拢，以免造成人网队员的伤害，人网队员要尽可能的向后仰，避免背摔队员的手臂击打到地面)
此游戏准备好安全防护措施。
8.自创节目(50分钟左右)：每个团队必须自己原创一个节目，该节目要求每个成员都要参与。20分钟后开始依次表演。在某一个团队表演时，其他团队要保持秩序，认真欣赏。
9.各工作人员把各队成绩汇总、排名，评出冠军一个，另外评出团体奖：“最具风采团队奖”，“最佳创意奖”，“鼓励奖”;个人奖：“最佳组织奖”，“最佳勇气奖”;冠军的团队每个成员可以获得额外的棒棒糖，个人奖可以获得一个笔记本。
十一、活动预算：
成绩登记表：8张x0.15=1.
2奖状：1元/张x10张=10
卡片：可用裁剪的信纸代替
奖品：冠军奖(棒棒糖) 个人奖：笔记本2个
十二、活动预期效果：通过本次活动能够增强协会成员之间的相互交流，了解，能够激发社员参与活动的积极性，创造性，增强社团的凝聚力，青春携手，让社团能够在大家的齐心协力下越走越辉煌。
十三、收尾工作：1.活动结束由所有成员负责清理现常
2.活动结束后各部门及时做好反思，找出问题，记录在册，以便将下次活动搞得更好。
3.每个会员写一下在这次素质拓展活动有什么收获、感悟，交到本部门部长手中，交给调研部进行整理，网络部可挑选比较满意的放在协会网站上。
十四、附件：成绩登记表
第15篇：拓展训练策划书
土木与交通学院分团委2010级干事拓展训练
活
动
策
划
书
华北水利水电学院土木与交通学院分团委2010年十月
土木与交通学院分团委拓展训练
一、活动背景
在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力锻炼和团队协作精神，基于此我们决定开展本次拓展训练；
二、活动目的
1、在训练过程中，使大学生达到“突破自我、熔炼团队、增进沟通”的训练目标；
2、训练大学生在今后激烈的市场竞争中的生存能力与发展能力；
3、提高大学生的思想素质、锤炼意志品德、提升大学生的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力；
三、活动时间
2010年10月30号下午一点到四点
四、主办单位
土木与交通学院分团委
五、组织人员
第一组织者：xx
第二组织者：xx；
主要组织者：
六、参与人员
土木与交通学院分团委全体成员；
七、活动流程
（一）活动前准备
购买和准备所需物品，如绳子，瓶子，气球，秒表等；
（二）活动内容
1，首先由分团委副书记蒋文浩、闫磊源向大一干事发表讲话，讲述本次活动的主要内容及意义；
2，全体成员在排球场集合，大一干事随机分成五组，由各部部长或副部担任组长或副组长，组长负责各个项目的指导与实施，副组长进行各组的监督工作；
3，活动中，副组长记录各组完成各项工作的时间，及表现情况，评出最佳小组和优秀小组；
4，具体活动名称及规则：
1）快速记忆
规则：各小组成员分别进行自我介绍，然后每一个干事分别叫出组长及其他组员的名字，有一个成员出岔子的话就重新开始，直到每个人都能叫出其余人得名字（约十分钟）；
2）巧解手结
规则：每队的每个人用右手握住身边的人右手同时用左手握住另一个人的左手，这样整个队伍就打成一个结了。练习的目的是打开这个结，让队伍成圆形。在练习中他们可以调整握手的方式，但不能松开手。可能有不同的结果（约十分钟） 。 3）合力吹汽球
规则：准备气球上写嘴巴或手，2人（1男1女）/组，抽到嘴巴的必须借着抽到手的人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已
吹起汽球），每个组再随机分成若干小组，每个小组必须吹完5个气球，每组参与的小组数相同；（约二十分钟）
4）《踩气球》
每队出男生女生各一名。女生脚上绑4个气球，男生脚上绑1个气球，一队男生与二队女生互踩气球，依次同时进行，气球先被踩烂完者输（输的一组要表演一个节目）；（约二十分钟）
5）“两人三足”
规则：每组分成两个小组，组员并排站立用绳子将第一个人的右脚与后一个人的左脚绑在一起，依此类推。两个小组必须分别通过规定的路程，副组长记录通过所用的时间；（约二十分钟）
6）坐地起身
规则：先四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，手挽着手，在不用手撑地的前提下站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人；看哪组增加的人数最多。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。（约二十分钟）
7）三人夹球跑
规则：首先由一名队员将气球吹大，然后三人背靠背，将气球夹在三人当中进行折返跑，过程中3人必须双手抱在胸前，气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走，先到着为胜。每组的成员必须都完成折返跑；（约十五分钟）
8）松鼠搬家(集体活动)
规则：1.事先分好几个组，三人一组，其中两人扮“大树”，面向对方伸出双手搭成一个圆圈形成“树洞”；一人扮松鼠，并站在“树洞”中间；组长或其他没成对的学生担任自由角色。
2．当组长喊“松鼠”时，“大树”不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；组长或临时人员成为“自由松鼠”也趁机寻找“树洞”，最后没有“树洞”的“松鼠”为输方，应表演节目。
3．当组长喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一棵大树，并圈住某个“松鼠”，组长或临时人员临时扮演“自由大树”，最后没有形 成“大树”的人应表演节目。 4．当组长喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演“大树”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”，组长和其他临时人员也加入游戏中；（约二十分钟）
9）各个项目结束后，每个组各自进行交流总结，最后集体合影留念。
八、活动说明
1，
2， 各组进行各个活动一定要注意安全，由各个组长负责； 活动的具体时间和地点视具体情况而定；
土木与交通学院分团委
2010年10月27日
第16篇：素质拓展策划书
素质拓展策划书
活动目的：促进社联全体人员之间的交流，使各个部门成员相互认识、相互熟悉同时认识下社联各位领导。
活动主题：沟通联系你我他。
活动对象：社联全体人员。
活动时间：
活动地点：西区篮球场。
活动准备：
① 确定参加活动的人数,进行分组，并确定队长。
② 准备活动所需的道具。
③ 选定一些人为此次活动拍照留念。
主办单位：大学生社团联合会活动中心。
活动宣传：社联内部宣传。主要通过各中心通讯员传递给各成员，还有通过在QQ群里发消息。
活动内容：
① 解手链
同组人手拉手围成一个大圈，各自记住自己左右手拉住的人。等待队长下达松手口令后，大家一起松手，然后各自朝不同的方向走，尽量打散原有的队形，待队长下达停的口令后，大家停下，并迅速牵好自己原来牵的人，注意左右手一定不能弄反，然后开始解链。直至恢复成原来的大圈。再解链过程中左右相邻的人得手一定不能松开。
② 大风吹
同组人一人站中间，其余人围成一圈，中间的人喊：“大风吹。”大家问：“吹什么？”中间的的人喊出一个条件，然后符合条件的人迅速交换位置 例如如果喊：“吹短头发的人”那么短头发的人就必须迅速相互交换位置，否则就要接受惩罚。
③ 坐地起身
四人为一组，背靠背坐，然后不考手的支撑一起站起来。成功后，还可以依次加人，加大难度。
后期总结：可选取社联部分成员进行调查，以及在每周例会上询问各成员对此次活动的看法。
人员安排：可待开会后再详细安排。
第17篇：素质拓展策划书
江西建设职业技术学院第七届职业技能节第二届素质拓展大赛
一、活动背景
大学生素质拓展计划在全面贯彻党的教育方针，坚持面向现代化、面向世界、面向校大未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高在学生的人文素养和科学素养，造就有理想、有道德、有文化、有纪律，德智体美等全面发展的社会主义建设者或接班人。
二、活动主题
沟通联系你我他、友谊、合作
三、活动宗旨
磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队
四、活动前期准备与宣传
准备材料：横幅、秒表、电网、气球、水、水杯、报纸若干、稿纸若干本、绳子若干(长短不一) 负责人：由秘书部的负责
宣
传:10月29】.
0.日初期宣传：利用贴海报或者校园广播。10月30日班上宣传：晚
自习时间
负责人：组织部与外联部
布置会场：兼职部
五、主办单位：江西建设职业技术学院学工处团委
六、承办单位：创业者协会
七、活动报名要求
1）为了本次活动能够顺利进行，报名者有以下要求：服从我们的安排，报名参赛选手不可中途退出活动
2）报名方式:社联团联合会值班室创业者协会 八、活动、参与人员、时间、地点
参与人员：全体建院学子 比赛时间：2012年11月上旬
比赛地点:江西建设职业技术学院足球场
九、活动流程
一)预赛部分
1、分四个项目：心心相印、生死电网、解套、开火车
2、预赛内容
①心心相印（背夹背）
比赛赛距：20米
参赛人数：6人一组（最好是3男3女）
游戏规则：每组2人加一个气球，步调一致向前走5米，下一组开始前进。向前走时，手不能碰球，否则一次罚休息3秒。气球破与气球掉后得重新到原点开始游戏。到终点放下气球进行下一个游戏
②生死电网 道具:网绳
参赛人数：6人一组（最好是3男3女）
游戏规则：在先前织好的大小形状都不规则的网中的洞口，假想是个有高压的电网，队员互相配合在不碰触到网的情况下全部穿过去，并且一个洞只允许2个人过，若碰到网则重新再来。
③解套
参赛人数：6人一组（最好是3男3女）
游戏规则：6人在指定位置围成一个圈，并且每人的2只手与不相邻人的手相握，完成后手不能解开，而是移动2个人的位置从而分开，这就成功，进行下一个活动
④链接加速 赛距：30米
参赛人数：6人一组（最好是3男3女）
游戏规则：6人在指定位置男女交错排成一队，后边人的左手拾起前边人的左腿，右手搭在前边人的肩膀上形成火车，最后一名也要单脚跳步前进，从起点到终点不能双脚着地，若有则重新开始，并且中途不能越道，否则罚5秒休息。 3评分标准：按完成每个项目的时间累积起来，选出用时最少的8个队进入决赛阶段。 二)决赛部分
1、决赛分三个项目：搭桥过河、驿站传书、信任靠
2、决赛内容
①搭桥过河 赛距：30米 道具:报纸等
游戏规则：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块报纸，由第一名队员向前搭放报纸，第三名队员不断地把身后的报纸传给第一名队员，三人踩着报纸前进30米，要求脚不能触地待三人全部过界后另一组将接过报纸以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜，按时间记名次，按名次记分。进行下一个活动 ②驿站传书
游戏规则：在指定的地点6人排成一队坐下，不能说话，不能回头，后面人的任何部位不能超过前面人身体的肩缝截面。当信息传达到最前面人手中时赶紧举手示意，并把信息交到主持人手中，计时会以举手那一刻为截止时间。不能传递纸条和扔纸条
最后在规定的时间内以传对为准，再以时间计分按分记名次，下一轮不能使用先前所用过的方法，否则这一轮弃权。共三轮 ③信任靠（坐地起身）
游戏规则：一组中选两个人背靠背的坐在地上，再不用手撑地站起来，随后一次增加人数每次增加一个人，若有用手撑地站起来则失败。
十、比赛奖项设置
一等奖1组
奖金（100）+证书 二等奖1组
奖金（80）+证书 三等奖1组
奖金（60）+证书 优秀奖5组
证书 十
一、活动经费预算
1、工具：气球、绳子若干(长短不一)、秒表若干，报纸若干、稿纸若干本
2、所需资金
气
球
10元
水及
水杯
60元
宣传资料费
60元
奖
金
240元
横
幅
35 元
总 计:资金
405元 十二、活动意义
为了丰富大学生的业余生活, 拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。
创业者协会
2012年9月29日
第18篇：素质拓展策划书
四社团素质拓展
活动目的：
通过新生见面会，给所有新生一个交流的平台，让彼此相互了解，相互沟通，认识别人的同时，也更好的介绍自己。 活动主题：
新生互动，相互了解。展现自我，培养友谊。 活动时间： 11月2日下午4点 活动地点：东公园 活动成员：
“生之援”青协、青沙革环保社团、千里马排球社、甘草地文学社全体人员 活动流程： a、头脑风暴
全体成员自由组成四队，并选出一名队长，确定队名、队形及口号
b、真爱永流传
活动道具：一次性吸管40根，可挂饰物4个，两人间距2米。
活动详细：每队所有人嘴裏叼支吸管，第一个人把吸管上的饰物顺次放
到第二个人的吸管上，以传递速度决定胜负。
游戏规则：队员传递过程中手不得碰触吸管及饰物，中途饰物掉落必须重新开始。
c、快乐抱抱爆
活动道具：气球50个，起跑线和终点线间距为50米
活动详细：比赛开始后第一组队员背靠背（或胸对胸）夹住气球向场地的终点线移动，（其他队员可以协助放好球），跨过终点线后将球挤爆后下一组才能出发，所有队员最先通过者获胜。
活动规则：队员移动途中手不得触球（除掉球外），球掉落须将球重新放好后在掉落处继续行进。
d可怜的小猫
1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。e 松鼠上树
同学围成两圈，内圈为大树，外圈为松鼠，主持人说开始，大树顺时针转，松鼠逆时针转；主持人说刮风了，大树转，松鼠不转；主持人说猎人来了，松鼠转，大叔不转；主持人说地震了，松鼠大树都转，主持人喊地震停了，则松鼠上树，松鼠比大树多一人，没有上树的松鼠表演节目。
经费预算：四个队长奖品每人一个水杯 40元
获胜队伍每人获得一支笔 40元
素质拓展水果 50元
其他物品 20元 总计 150元 活动意义：
让新生相互了解，相互沟通。彼此了解对方。这次活动为新生提供了一个很好的交流平台，对于刚进大学的他们，有着非凡的意义。这是他们进去大学的起点，从这里他们开始接触大学里的同学和事务，相信通过这次活动，将给予他们很多很多的感触。相信明天会更好，大学从这里起航！
生科社联
第19篇：拓展活动策划书
拓展活动策划书
一、活动目的：
1.激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。
2.培养学生积极向上，乐观豁达的态度。
3.激发学生的自我效能感。
二、训练的具体环节：
1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识
2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。
项目一：
一、游戏名称 ：松鼠与松树
二、游戏道具 ：(无)
三、游戏规则
1、角色设置
松鼠 松树猎人(精灵) 监督员
2、口令设置
1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动
2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动
3)地震了---------松树和松树全部逃跑
3、角色具体说明
1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置 ，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置
3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的
4、人数
不少于11人 (精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)
5、步骤
1)先任命一个监督员
2)随机抽一名队员充当精灵
3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数
4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞
5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里
6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间
7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动
6、奖惩
每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵
四、活动感受要点(教官)
此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，
五、分享阶段重点内容
三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。
一种心态：积极心态
项目二：
一、游戏名称 ：信任背摔
二、游戏道具 ：一张桌子、两根绳子
三、游戏场景的组建
1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)
2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移
3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”
四、游戏规则
1、时间
不定
2、人数
至少12人
3、角色设置
指导(系绳子的人员)1名
安全人员(接人的)至少10名
2、步骤
1)按三中的方法组建场景
2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前
3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来
4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”
5)安全人员达到“我们准备好了”
6)该队员数1—2—3 然后笔直到下
五、活动感受要点
信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力
项目三：
一、游戏名称 ：孤岛求生
二、游戏道具 ：鸡蛋一个，报纸1张，筷子1双，胶带1段，80×20cm木板2块，网球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任务卡片，眼罩。
三、游戏规则：
训练开始，各组分别接到任务卡片及道具。
盲人岛接到的卡片是：
任务：
1、将一个球投入水中的一个桶中。
2、所有的人集中到珍珠岛。
规则：
1、第一个任务完成后才能离开盲人岛。
2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛。
器械：
1、80*20cm木板两块
2、木桶或塑桶一只
3、乒乓球或网球3只
4、任务卡片
5、眼罩
哑人岛接到的卡片是：
任务：
1、将所有的人集中到珍珠岛上。
规则：
1、只有哑人可以协助盲人移动。
2、只有哑人可以移动木板。
3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板。
4、哑人不得开口说话。
5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。
6、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷。
珍珠岛的人接到的卡片：
任务：
1、器械：一双筷子、一张报纸、一段胶带，要求利用这些器械使鸡蛋从高处落下不碎。
2、数学题：ABCDE*3=EDCBA，问A、B、C、D、E各是几?
3、利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上。时间：30分钟
规则：
1、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。
2、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷
四、活动感受要点：
1.盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层;
2.中层(哑人)一味向基层(盲人)寻求沟通，而缺乏向决策层(正常人)的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应及时向决策层汇报;
3.决策层(正常人)被琐碎的事务所困扰，不能科学决策;
4.基层(盲人)在整个\"游戏\"中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是非常重要的!
3、回顾总结。
活动结束后回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
团队项目结束后，进行轻松的讨论。可以讨论活动中是否全身心的投入、在有难度的项目中是否挑战并跨越自己的心理极限、在进行集体活动时如何彰显自己的个性、是否获得高峰体验、通过集体的拓展训练自身有何收获。
三、注意事项：
1.严禁个人单独行动，任何个人都必需服从安排要以大局为重，坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。
2.请在进行活动时注意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校园公共设施的安全。
3.现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动---宝安公园拓展之旅。具体如下：
一、活动时间：XX年5月18日(具体时间暂定为：8：30—13：00)
二、集合地点：宝安公园(宝安公园网球场，附近公交站牌：上华村)
三、活动口号：放松心情，勇攀高峰
四、方案策划：XXX
五、活动组织：综合管理部
六、参加人员：公司所有员工。
活动总指挥：XX
监督：XX
后勤服务与记分：XXX
安全与纪律：XX
游戏主持人：XXX
后勤保障：XX
七、活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅(以公司旗帜为主要形式)
八、活动行程：
拓展活动行程安排表
九拓展活动安排
(一)拓展竞赛部分
全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。
1、拓展竞赛评分标准
任务1(15分)：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分(判定标准为手机号能拨通并与人对话(采用扬声器方式拨打)，说声“谢谢”!)。
任务2(15分)：跟陌生人合影。每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分(判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜)。
任务3(12分)：找人。公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每个队员拿到这名同事手中的信物，每个信物为2分(判定标准为信物完好无损)。任务4(20分):最早到达终点的加20分、第二名到的队伍加15分，最后到达的加10分。
2、游戏评分标准：
游戏1(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分
游戏2(20分)：第二名20分，第二名15分，第三名10分
游戏3(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分
游戏4(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分
游戏5(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分
3、第一名的队伍将获得由XXX送出的精美礼品一份。
(二)游戏环节
游戏1：无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：10分钟左右详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
游戏2：2人3足
1)项目类型：团队协作型2)场地要求：一片空旷的大场地3)需要道具：一米的绳子三条4)详细游戏规则：参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。5)活动目的：“2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
游戏3：搭桥过河
1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
2)参赛人员：全体队员
3)场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米
4)需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)
5)竞赛方法：(三组同时进行)三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏4：背人踢球
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地
需要道具：两个皮球
竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。
竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
游戏五：障碍赛
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地
需要道具：无
竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程
中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
十、注意事项：
1、此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。
2、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系
3、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境
4、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作
5、在登山及游玩中，要尽量结伴而行
6、为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。
7、比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排
8、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
9、登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
10、登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。
一、活动目的：活跃办公室气氛，增进彼此间的了解，锻炼大家团结协作能力，增强团队凝聚力。
二、活动名称：“我们在一起”素质拓展
三、活动时间：XX年6月28日16:00~18:00
四、活动地点：橘子洲
五、活动对象：****公司全体
六、活动策划：**
七、活动流程：
1、14:00~14:30
搭车前往橘子洲
2、14:30
橘子洲全体集合
3、14:30~16:00
参观两型馆
4、16:00~18:00
进行团队游戏
5、18:00
总结，收拾物品，回家
八、活动内容：
1、进行“破冰”活动
2、按队列列行排好队形，依次喊
1、
2、
3、
4、5将所有同学分为五组
3、每小组推选一名组长
4、进行团队游戏(详情见附表)
九、活动准备：
1、布置场地
2、准备比赛用具：眼罩、绑带、报纸
十：注意事项
1、女生不穿裙子
2、在参加活动的过程中，一定要确保自身安全
3、爱护草坪卫生
4、公共场合，切勿大声喧哗
十
一、活动经费：
1、车票：15*20=300元
第20篇：素质拓展策划书
素质拓展策划书范文
（一）
一、活动背景 “大学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，并以此作为学校教学计划之外的必要补充和学校整体人才培养系统工程的重要组成部分。 我校“大学生素质拓展计划”的实施，是新形势下全面拓展高校共青团工作的空间和舞台，高校德育工作和学生思想政治工作与时俱进和不断创新的必然要求是使我校素质教育活动经常化、规范化、持久化的有效手段，是全面提高人才培养质量的迫切需要，有利于引导全校大学生自觉参与素质教育，增强自主创业的意识和能力。
二、活动目的 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是当代大学生应有的基本素质，也是个人人格特质的两大核心内涵。户外素质拓展是体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训同学们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。 这种方式给参加者带来终生难忘的深刻记忆，通过证实，接受素质拓展训练的挑战者能获得非同一般的自我洞察力。普遍的观点是素质拓展令人愉快，它不仅可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程，也就是说，在学习中用了“全脑”进行体能、情感和精神上的锻炼；某些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西，发展自然的学习能力。鉴于此，特举办此次活动。
三、活动时间 20**年12月4日下午13：00
四、活动地点 校田径场
五、参与人员及活动形式 参与人员：材料学院两委会全体成员（以部门为单位） 活动形式：主要以素质拓展游戏形式开展活动。
六、活动安排 (一）、前期准备
1、与体育部联合，定好活动地点，确定活动过程。
2、与记者团宣传组联合，做三张宣传海报，一个宣传条幅。
3、与记者团摄影组联合，做好活动期间现场拍摄。
4、与记者团报道组联合，做好活动结束后的相关报道。
5、提前将此次活动所需全部物品准备好，布置好场地。
6、提前将活动具体通知发到每个部门，统计部门参赛项目。
7、注意未尽事宜的统筹安排。
（二）、活动流程
1、当天提前30分钟到田径场集合，自律部协助负责点到核实人数工作。
2、入场后由素拓每位干事分别负责相应游戏活动安排，组织部协助负责。
3、由权益保障部人员担当裁判，帮助负责活动期间计时与成绩统计。
4、活动结束，由办公室与青年志愿者中心帮助负责现场的清理工作。
（三）、活动评委 评委组长：刘昕老师 组员：材料学院两委会常委及相关部长 赛事咨询：材料学院素质拓展中心
七、游戏项目
二、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米
三、需要道具：气球，绳子
四、比赛人数：每队9人
五、活动意义：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
3、无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：麻袋、胶带、绳子
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、活动意义：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
4、六足鼎立
一、项目类型：团队协作型
二、场地要求：空旷的大场地
三、游戏时间：10分钟之内
四、活动意义：这个项目可教会所有人在最焦虑的时候选出最佳方案，有序的组织活动运转，在行动方案得到大家的认同并共同推进时，可使成员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
5、拔河比赛
一、项目类型：团队协作型
二、场地要求：空旷的大场地
三、游戏时间：30分钟之内
八、奖项设置 单项集体奖前三名 总体优胜奖二名 优秀部门组织奖二个
九、活动后续阶段
1、两委会全体成员拍照留念。
2、清理现场，场地保持原有状态。
3、干事分享活动体验。
4、活动总结及图文资料整理，归档
5、活动结束后开集体表彰大会，进行颁奖，以示表扬。
十、活动经费预算 物品 数量 单价（元） 总计（元） 横幅 相关资料打印 新快记账 海报 记者团宣传组 其他 待定 50 总计 195元 材料学院素质拓展中心 素质拓展策划书范文
（二）
一、活动背景 为更好地深入推动大学生心理健康教育，促进大学生健康全面发展。5月25日是中国大学生心理健康日，学院开展了一系列主题的各种提高心理健康的活动，很多同学感触良多，为响应学校的号召和满足同学们的需求，室内1307班班委决定在学院尚美楼开展一场“童鞋，开讲啦!”素质拓展活动。
二、活动时间 **年5月30日上午10点至11点30分
三、活动地点 美大尚美楼
四、参加对象 室内1307班全体同学及辅导员
五、组织人员 室内1307班班委
六、活动负责人 吴雅薇
七、活动目的
1、让同学们通过沟通倾述解决心理压力，消除困惑，走出误区，使同学们认识到敞开心扉的重要性，学会调整好自己的心态。
2、通过与班主任、辅导员面对面交流，增进彼此了解，拉近彼此距离，加强班级凝聚力。
3、现场教会同学间相处的基本原则和实用交流沟通技巧。
4、升华全班同学思想，让大家用积极乐观的心态对待人和事。
八、活动流程 2.由班长发言：主要给同学们讲了近段时间各大高校因心理问题出现一大事故。提醒同学们要注意心理问题，要正视自己的心理变化，懂得如何正确释放心理压力。 3.由同学们自由发言谈论自己在成长中遇到的各种问题及解决办法。 4.最后由辅导老师进行本次班会总结。 5.合影留念。 6.卫生委员安排同学打扫卫生。
九、奖项设置 一等奖：1名精美奖品一份 二等奖：5名精美奖品一份 鼓励奖：若干 策划：室内1307班班委 素质拓展策划书范文
（三）
一、活动主题： 青春，运动，健康，团结
二、主办单位： 湖南铁路科技职业技术学院信息技术系
三、承办单位： 信息技术系团总支学生会
四、协办单位： 信息技术系体育部
五、活动时间： 20**年5月24日至20**年6月
六、活动地点： 湖南铁路科技职业技术学院篮球场
七、参赛班级： 本次赛事概况
一、活动经费预算： 比赛用品（记分牌、哨子）：50元 裁判水：50元
二、奖项设置： 比赛结果取前三名及优胜奖一个，给予前三名相应积分奖励。
三、其他说明： （1）比赛规则由信息系学生会体育部制定，各参赛队比赛时要遵守比赛规则，否则记为违规，取消比赛成绩。 （2）本次比赛中各参赛队伍及个人应本着友谊第一的原则。比赛时注意安全，尽量避免受伤。 （3）经我系学生会上下工作人员明确分工和论证，赛事期间在天气，场地，安全等问题上都具备组织篮球赛事的较利好性和可能性，方便组织比赛和观看比赛，进行宣传和举办活动。赛事具体规则见比赛规程。 注：本活动最终解释权归信息技术系学生会体育部。 信息技术系体育部
