加油委托书
推荐第1篇：加油委托书
委托书
中国石化江苏苏州石油分公司：
我单位（本人）现委托同志持银行卡到你公司办理下列业务，卡号为：
1.对卡号为的加油卡充值元；
2.购买充值卡元（大写）。
注：上述两个选项中未发生业务的选项在金额处画斜杠。
加油卡持卡人签名（单位/盖章）：
日期：年月日
推荐第2篇：,加油!
2011,加油！
——献给2011新生篮球队
缘分让我们相聚新药，缘分让我们相知相爱，缘分让我们努力拼搏！ 在经历了为期15天的军训后，我们回到了新药，组建了我们新生篮球队。篮球队共有14人组成，队长兼球队教练许龙杰。很荣幸我也能成为篮球队的一员，并负责本次篮球赛拉拉队员的组织工作，以及在场边担任代理教练一职。 在经过为期半天的磨合之后，我们迎来了篮球赛的洗礼。
赛前教练布置了周密的战术安排，站位、跑位、协防等。并对每一节都有要求：从防守做起，稳抓稳打。
果然，比赛跟我们预计的一样。老员工篮球队球员个子都很高，身体素质很好，投篮也很准。我们球队的主要得分球员，内线的绝对高度——董晓峰——在对方阵营里也很难有优势可言。
但是我们是一个团队在战斗，队员们在场上积极跑位、拼抢、防守；拉拉队则在场边为场上的球员打气加油，做后勤。在第一节，我们一度领先12分，打得对手被迫叫了暂停。在暂停之后，老员工凭借着经验慢慢地开始找到感觉，奋力反扑。看着我们第一节建立的优势慢慢被吞噬，场上的球员和拉拉队员都很焦急，队长扭头看看比分后低头往前跑的场面仍然印刻在我的脑海里。在前三节的比赛里，我们从领先，到焦灼，再到被反超，但比分一直紧咬着；第四节，我们跟NBA火箭队般地崩盘，比分逐渐被拉开。也许是体力透支太严重了，有人甚至拼到抽了筋；抑或是本着每个人都上场亮亮相，替补球员都轮番上场；抑或了球员忍着伤痛，咬牙坚持着的缘故。我们输了，但我们为此感到自豪！
在磨合期间，我们有人扭到了脚，有人膝盖擦伤，有人手指顶到了篮球……但是，就像军训时候的那样，我们流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队，我们咬牙坚持，拼尽全力，从未放弃！
2011，加油！这是我们新生篮球队的口号，很普通，但却不平凡！每一次声嘶力竭的呐喊，都是我们团队的力量，鼓舞着我们篮球队员以及每一个新进的大学生努力向前，积极向上。
推荐第3篇：加油加油加油
】
夏日特有的闷热和低气压包裹着这座小镇。已经有多少天，路巷南很不像个男人的在被子里哭泣，不发出任何声音的、拼命抑制住呜咽声音，偶尔停息下来的时候，窗外已经是微亮的天空。耳边停息不了的雨滴摔碎的声音，像是停息不了的悲伤回忆。七月的潮湿雨天。桃花源一般的小镇，空气里是雨滴的潮湿气味，没有带伞的轻音抱着教科书躲在屋檐下，等雨停歇。忽然推开窗的少年，是在学校里见过的人。“路巷南……你是叫路巷南的吧？”“进来吧。”少女点点头。郊外特有的低矮窗沿，轻音轻易地翻了进去。“没想到会在这里遇见你。”路巷南帮她倒水，轻音看着他苍白的脸问他没事吧，他笑着说没事没事只是感冒而已。“奶奶家在这里，暑假闲着没事就来避暑。”轻音甩甩头发上的水，手中的高中教科书已经湿了大半。没有想到在学校里没有见过几面的人，竟然会在离那座城市几百公里以外的小镇上遇见。“你考上南中了么？”“嗯，分数刚刚好……一直在和南中莫名其妙地错过，好在最终还是进了南中吧。”“是吗，那好。”空气沉默下来，轻音低下头翻手中的教科书，三角函数或者平面向量，数学的新名词总是那么多。巷南望着窗外停歇不了的雨，淡淡地想，眼前这个勇敢少女，最终还是奔向了自己的梦想。只要结果是好的，那么那些痛苦过的过程也全部都可以当做是必经之路，每一次失败，也都是向梦想的一步迈进。那么。自己呢。“那，你呢？也在南中吧？”“不，我来这里读书。” 少年平静的听不出一丝波澜的声音，却让轻音觉得，似乎在一瞬间时空都要凝滞了。 【02】
你可以明白吗，对于某个理想 的热 爱和执念。为了它，拥有了可以放弃全世界的勇气。公示南中直升生名单的时候，是四月份的下雨天。名单上有路巷南的名字。那时候天真的以为，自己与梦想有了近在咫尺的距离，只要伸手就可以抓的到。在大家奋笔疾书的时候巷南悄悄退出教室，捧着厚厚的资料去找各科老师帮自己写评语，连平时很严厉的班主任都用微笑写满了对巷南的期望。“没问题的，你一定没问题的。”似乎那是第一次遇见轻音，她盯着直升的名单看了好久也没有离开，把直升南中的名字一个一个念下来，念到路巷南的时候，他正好站在她身后，笑着问她，“叫我吗？”“真好啊，可以直升去南中。”她声线忽然变得温柔下来，“要加油啊。”那时候的路巷南点了点头，说，嗯。那时候太过美好到后来的巷南不敢去回忆。只能笑自己，真是个单纯的傻孩子。这只是个玩笑。成绩是落选的直升生的第一名。有一些细节，没有去理会，也不想去理会。可是路巷南却清晰地记得，自己在电脑上查到名单结果的时候，是怎样平静地关了窗口，平静地打开辅导书一道一道地做题，写满一张一张演算纸，然后像什么都没有发生一样的度过往后的每天。第二天在学校，同学们似乎还不知道结果，追在他身后问，他只是笑着摇头说，“应该没什么希望吧。”多么想用单纯的言语去掩饰结果。班会的时候，班主任站在讲台上恭喜直升成功的同学的同时对他说“没有关系，更要加油”。直升成功的同学们提前开始了暑假，不顾四月底微凉的天气穿起短裙，平时安静的女孩笑得那么开心。玻璃板上的直升名单已经被撕掉，固体胶黏着的白纸痕还留在上面清洗不掉。在走廊上遇到轻音，她只是隔着遥远距离对路巷南浅浅地笑，他猜不出，是在说“你直升成功了吗？”还是说“别放弃要加油啊。”这些细节，都在说着，路巷南，你失败了。大家都在说着没事没事，他舒一口气，没事，这样对自己说。夜晚无人的操场，只有一个人拼命围着操场跑步的身影，心里默念着圈数。愤怒的，悲伤的，说不出口的。压抑的，后悔的，无可奈何的。这一切，在当天下午路巷南跑完5000米之后，都过去了。没有人能够剥夺梦想。只要心里存着它就好了，还有一个半月的时间。没关系。没关系。没关系。总会到达的。
【03】很久以后路巷南想，是我太过天真，还是我自己给自己创造了一个平行的宇宙，在那个小星球，做着沉睡数百年的美梦。生活继续。每天依旧是做题，做卷子，讲卷子，看着初一初二年级开运动会初三却要参加体育考试。终于，直升什么的已经变成加了ed的过去时。路巷南也渐渐有了微笑，在午休的时候和男生们一起挥汗篮球场，听见球声像心跳声一样，砰砰砰响得不停。面对安慰可以坦然接受，面对那些失败可以坦然接受。快要毕业的大家拿来相机，喊着“路巷南过来~过来，一起照相。”他也会在相机面前摆出各种pose，看见大家一起甜蜜的笑也跟着一起笑。其实待了三年的教学楼也很漂亮，已经熟悉了拿过早餐跑着去学校的日子，这里承载多少数不清的回忆。不过，心里，还是。还是有一个地方。会偶尔想起。那是梦想吧。南中开放日的时候路巷南坐公交车跨越半个城市去参观，看见轻音开心地像个小孩子一样从一间教室跑到另一间教室，领队的哥哥怕弄丢了人无奈只能跟着她从一间教室跑到另一间教室。图书馆。宿舍楼。可以看到海的体育场。生物标本室。地理教室。四方形的教学楼一不小心就会迷路，终于领队的哥哥也没有穿墙的本领，只剩下了轻音和路巷南两个人，在楼梯间穿梭寻找出口。“你这么喜欢南中吗？”路巷南走在前面问身后的轻音。“应该是吧……觉得到了这里就很安心。”也许它不够优秀，也许它很难寻找，可是却可以给予说不出来的安全感。“路巷南也很喜欢吧。”是，很喜欢吧。也许这样的爱不被人理解。优等生的心之所向应该是最顶尖的高中，而路巷南心里想的却偏偏是这个在城市边缘的南中，排名五六的学校。找到了出口，户外阳光开始变得灼热，已经有夏天的气息了。轻音对他笑着说：“如果几个月后也能像这样，在学校里碰见，就好了。”事情已经过去好久以后，夏天，路巷南看着窗外停不下来的雨浅浅地想，还是让我不要醒来吧，让我站在时光的影子里面，无论走到哪里，无论多少年过去，无论长大变成什么模样，我都站在原地等着你们，一回头，就是梦想过的甜美时光。 【04】
已经五月了。老师们重复地说着，一志愿二志愿平行，一志愿摸高二志愿保底，一定不要填报同批次的学校会掉空的。下发了志愿表以后大家凑在一起讨论着“你报哪里”，路巷南写好以后就收起来再也没有去看。他在志愿表上填写了第一志愿南中 第二志愿空白。在所有人看来，这只是个玩笑。路巷南藏起了志愿表，如果被父母知道的话一定会气的找不到北吧，在老师看到之后路巷南央求老师不要告诉父母，在办公室听老师教育了一下午之后，他还是很平静地说：“老师，我的成绩应该差不多能行，如果考不上我去乡下的奶奶家读书。请你答应我吧。”老师最后叹气，“你要想好了。”他毅然决然，“我真的想好了。”这是一场战役。路巷南清晰地察觉了这一点，如果这一场战役输了，那自己不仅仅是像古时候诸侯争霸那样丢掉几个城池那样简单。同学们围着路巷南问第二志愿为空的原因，他只是淡淡的笑着说，“我只想去南中。”这样的爱也许不被人理解，也许在别人看起来是拿往后的三年开玩笑。可是这是路巷南认真地想过了许多次的结果。既然不喜欢，那位什么要勉强，也许到最后会丢掉了自己最爱的，所以不如干脆放手一搏。南中，直升的痛刚刚平息，路巷南每当想起这个名词来都会不自觉握拳，南中，一定要去南中。后来听说有个女孩一二志愿填了同批次的学校，她是轻音。她在办公室里听老师语重心长教育的时候路巷南站在门外，听见她不同与往常的镇静声音。路巷南爱上了傍晚时在操场上跑步的时光。等轻音从办公室里出来，路巷南对她说，“和我一起跑步吧。”这样成为了战友。圈数在心里默念着增加，如果分数也能这样默念着增加就好了，轻音想。“你很勇敢。”轻音停下来喘息，“我……永远永远支持你。”“你也是。我也会一直……站在你这边。”路巷南想，终于在全世界人都不能理解的时候，有一个人站在了我身旁。这么久以来漂浮着的心，终于找到了落脚的地点。可以忍受一个人站在黑暗中的感觉，可以忍受被理想抛弃的感受，可是，只有无依无靠的感觉让路巷南觉得那么累。这样就好了，在黑暗的找不到前行的路的时候，至少身边还有一个人，对自己说着，我永远永远支持你。无论何时何地那时候的我们还能不能见到彼此，我永远永远永远……支持你。 【05】
路向南偶尔会有抓不住时间的空虚感，是多少张习题卷子也无法填满的空白。像是考试到了最后的十分钟，做的事只能是望着墙上的时钟发呆，眼前的白纸黑字模糊成一片，什么也看不进去，拼命抓住黑色中性笔，拼命地握着握着，屏住呼吸集中精力，直到笔杆开始有断裂的声音，最后发现这只是徒劳。拿下时钟的电池是徒劳。拼命地集中精力是徒劳。只是徒劳。只能任凭时间过境。放下习题书，路向南深呼吸，这样的感觉，是不是就像对南中的感觉一样，怎样的拼命抓住，都只是徒劳呢。很久以后，在他被宣布了真的远离了南中的时候，有个女孩笑着对他说，“是心理作用啊，你太紧张了。”他低下头笑笑说，是吗。“不过，是因为太在意，所以才会紧张的吧。”是因为太喜欢太在意，才会是最后这个结果吗。记得离考试还有半个月的时候，某一天的午后，巷南做完习题，在放下笔的一瞬间忽然想要出门去散步的冲动。如果被父母看见，一定会被呵斥着“不好好考试出去闲逛什么”吧，这样想的时候就会看着窗外繁茂起来的夏天发一会儿呆，然后继续做题。一直很喜欢走路，最近似乎喜欢上了跑步。喜欢走路是因为走路的时候可以让呼吸平稳下来，而最近热爱上跑步是因为，跑步时候的急促呼吸可以清晰地告诉自己，这是真实的、自己必须去面对的。怎么连这样小小的热爱都被剥夺了呢。巷南的手指握紧笔，在草稿纸上划出乱七八糟的痕迹。愤怒的或者是悲伤的，都被藏在习题的解答里面，变成规范的答题步骤。要毕业了，巷南回忆起自己的十三四五岁，初中的午休时间像其他男生一样贡献给了篮球，运动会的时候自己也总被塞上几个项目，除了有一次悲惨地跌倒了，其余的哪怕不是第一也有个第二三可以拿。体育课测验的时候偶尔有女生来对他说，路巷南，替我跑八百米好不好。他只是笑着也不说话。“很安静，但很优秀。”是同学们写在巷南毕业录上的话。是这样的日子。打球，学习，不太说话。虽然考试是件痛苦的是，但初中的记忆总归还是温暖如初夏，连风都带着暖香。这样的时光，算是很值得纪念的记忆吧。可是却不能任由这样的回忆不断浮现上来，现在必须浮现的，是解决试卷上习题的标准答案。看着初中的辅导书，巷南有种恍如隔世的错觉。拿起笔和草稿纸来做题，依然像以前一样熟练，连书写的方式都没有变。分析，公式，计算。算出结果后，巷南苦笑着想，有什么意义呢，都已经过去了。已经那样努力了，为什么却还是错过。这样想的时候，心就会变得很重很重。 【06】
中考的时候，路巷南坐在靠窗的位置。到报考的第一志愿考试，南中。终于来了。没有出现忘带准考证这种致命性错误，也像平常上学日一样的点钟去赶考，天气还没有到最闷热的时候，一派夏天的茂盛景象。不过，巷南却无心去看窗外慢慢茂盛起来的夏天景象。答语文的时候完全找不到阅读重点，答物理的时候画不明白受力分析，答英语的时候单词写到一半忘了后面怎么写。我这是怎么了。呼吸沉重，为什么明明晴朗的天气会气压这么低。手指冰冷，这真的是夏天吗。头昏昏沉沉的，难道，是发烧了吗。路巷南放下笔自嘲地笑，在这么关键的时候，路巷南，你怎么病了呢。这件事被自己藏匿起来了，装作什么都没有发生，努力集中精力答题，告诉自己不要想太多，也许只是天气闷热一时透不过起来而已。几天之中碰到了轻音几次，她隔着人山人海对他挥手，有时候跑好远的路绕过来问他，“你觉得怎么样呢。”巷南只是笑着对轻音说，“考完就别想了。”她点点头，“是啊是啊，那你暑假准备玩什么呢？”换个话题以后气氛变得轻松了好多，聊天中提到海边，电脑游戏，和睡懒觉，偶尔也有轻音的感慨，“就这么毕业了啊……”她每次走过南中门口的时候都会仰望南中的时钟，任凭身边人潮拥挤，只是这样默默地看默默地看，眼神闪耀着光芒。巷南拍拍轻音的肩，“过完暑假以后就来这里上学了啊。往后的三年都可以在这里的，每一天，每一天早上都要经过这个校门口，每一天，每一天早上都可以这样看着时钟。”她先是点点头，然后摇摇头，笑着说“都还不知道能不能考上呢。”你可以的。轻音。一定可以的。最后一天的最后一门考试结束以后，校门口聚集了数不清的家长。巷南磨磨蹭蹭地留在考场里收拾东西，直到走空了他还一个人留在那里，望着窗外的景象发呆。轻音路过的时候喊他问他要不要一起走，他摇了摇头，对她说：“如果考不上南中的话，那这就是，唯一的一次，也是最后一次，坐在南中里写卷子了吧。”巷南想，这样的拼命错过，简直就像自己故意躲开的一样。直升的错过，模拟分数不够，志愿的孤注一掷，现在结果已不可更改，只是在世界的某个角落躲藏着，等待着公布分数的那天一一呈现。轻音笑着对他说，“考完就别想了。”巷南低下头笑了。自己一直扮演着安慰别人的角色，最后却被这样一个女孩安慰着。度过一段非常美好的时光。真正的夏天来临，每天和同学们换着地点打球，去操场跑步或者坐着公交车到处游览没有人阻拦，那些习题书，当然也就安静地放在某个角落，等待被封存。可是不知道为什么，安静下来的时候总是会回想起，自己那些乱七八糟的试卷答案。“算是一点预感吗”，后来巷南这样笑着解释自己当时的心情。已经可以淡然地笑出来了。在别人安慰的时候也可以平淡地说出，没关系。都过去了。真的过去了吗。 【07】
雨势渐渐小后轻音就冒着雨跑回了家，把高中的预习课本丢在了巷南那里。她还是这么健忘呢……巷南浅浅地想。而这个停不了雨的夏天，巷南似乎是患了好不了的感冒。也许是六月中旬的后遗症吧，巷南总是这样想，考试的时候偏偏开始发烧，看见分数以后心里只有南中，也没太去在意，也许很快就会好了，像那些难过一样很快就可以过去了。分数差了五分。“那么我就回奶奶家那边上学吧。”巷南这样说出的时候很平静。如果能这样逃离也好。可是带着记忆要怎么逃离呢。如果可以忘掉就好了。忘记梦想过、忘记努力过、忘记这样的离开。夏天快要结束了。半个月不知道怎么昏沉地过去了，像是漂浮在空气中的水汽一样没有存在感。这个曾经设想的无比美好的夏天——想过要和兄弟们一起打球、玩游戏，想过全班一起出去旅游，还想过，骄傲的站在南中的门口留下自己的笑影。在这个夏天之前，这些美好的设想推动着自己度过每一天，默念着夏天要来了，到夏天就好了，可是它们却在这个夏天全部烟消云散。最熟悉的是，奶奶坐在门口喊他的声音，南南。还有，轻音甜甜的笑起来的样子。她就是这样笑着，在窗外轻轻敲他的窗户，喊他的名字，巷南，路巷南。在这个夏天快要结束的时候。她搬着两大箱书，巷南翻出窗去帮她一起搬，“很沉啊。这么多你自己都搬得动？”“还好啦……都是些初中的用过的书，想要收藏起来。”他却笑着说：“呵呵，我的都扔了。”“还是有点舍不得吧。”轻音跟在路巷南的身后，“就算是有着自己的血泪回忆也想把它留下来，就算再看到它想要撕掉也想把它留下来，毕竟都是属于自己的……独一无二的回忆。”“是吗。”独一无二的。她拿了书笑着和他说再见，“我回去了。以后给你发短信。你要加油啊。”巷南却拉住了她。“带你去看我的学校吧。” 【08】
轻音紧张地坐在后座上喊着“慢点慢点”，路巷南就把车速渐渐放慢下来，听见她慢慢平静的声音说，“哦，你原来会骑自行车嗯？”“嗯。刚学的。”这里与城市真的有很多的不同。所居住的城市是丘陵地带，在这样存在着连续下坡和连续上坡的城市里几乎看不到自行车。这里晴天很少雨天很多，却有着晴朗的夜晚，星星的光芒让人恍惚觉得这像是可以看到极光的地方一样。这里很安静杂音很少，每天只有雨声和蝉鸣声，时而闷热时而阴凉。这里让人觉得，很安心。“教学楼也很大呢。”“嗯，一个年级就有二三十个班级。”“哈，也有这么大的时钟挂在教学楼上。”“嗯。是啊。”“……这里，和南中很像呢。”这才是真正想要说的话。“嗯。”他还是这样平静的回答。“就当作，在南中里读书了吧。”路巷南停下车子来笑着对轻音说，“这样，也挺好的吧。”这不是事已至此的无奈决定，而是忽然觉得，那个美好的梦想，让它永远这样梦想着，成为一段独家记忆，也很好。哪怕这个记忆带着那么多苦痛。回去的路上整个小镇忽然下起雨。“啊，下雨了。”曾经以为不被提起就可以忘记。曾经以为忘记就可以一切重来。可是，现在。我不想忘记。巷南拼命地骑着车，雨却越下越大，像是整个夏天的雨水蒸发后再次冷凝成雨滴全部集中在一起一般。轻音的声音在身后响起。“巷南加油——”“一定要加油、加油啊——”“我永远都支持你——永远——”嗯。一定。只是一场小风暴。冷云过境后，发现这不过是长大给的小惩罚。其实，自己并不后悔当时这样的倔强。毕竟，是这样的爱过南中。用生命爱过，骄傲而倔强地爱过。
推荐第4篇：加油
１、可以，如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
２、多运动吧，但不要着急，每个人长高的年龄段不同，一直到25岁你都在长，你所能做的，只有多做运动，打篮球啊什么的。给你看篇文章：
怎样长高个儿——专家们的建议
人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。众所周知，在近一个世纪的时间里，人们的身高出现了快速增长的现象，新一代总比前代人平均要高2.5厘米左右。在这种趋势下，身高低于平均水平的人（尤其是年轻人）有时难免会产生自卑情绪，这是完全可以理解的。许多读者在信中请求我们为他们提供可以有效地使身高增长的方法，以下就是我们的回答——不匀称体操。参与编制这套体操的不仅有众多经验丰富的医生，还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞赏里亚宾金娜。
练习1 站着做。一只手放松伸展，在胸前匀速地随意旋转，另一只手则同时划等腰三角形。次数不限。
练习2 站着或坐着都行。两臂弯曲，悬在胸前，手心向下。一只手按顺时针方向旋转，另一保手按逆时针方向旋转。
练习3 站着做。手臂向前放松伸展，并在胸前按顺时针方向旋转，与此同时，转动手腕，便后按逆时针方向旋转。该练习动作正确的标志应是平衡、无间断以及手臂不弯曲。当您能成功地达到上述要求并且技术熟练，您可以尝试左右手一齐做。
练习4 站着双手高举，在头上响亮地击掌，同时，轻轻地跺脚。击掌和跺脚的力量要随着练习的深入而逐渐改变。也就是说，比如，您可以从1数到10：数1时，响亮地击掌，轻轻地跺脚；数到5时，击掌和跺脚的力量大致相同；数到10（也即本练习结束）时，则是轻国对击掌，大力地跺脚。
练习5 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到4完成一次动作。数1时，两臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。数2时，右臂伸直向上，手掌展开，掌心向上；与此同时，左臂伸址向下，手掌展开，掌心向下。数3时，动作同1。数4时，动作同2，只是左、右臂动作对调。该练习特别强调上、下伸展。
练习6 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到6完成一次动作。数1时双臂交叉，放在胸前。数2时，左肩下沉，身体向左倾，左臂伸展向下；右大臂抬丐与右肩平齐，右小臂弯曲，和大臂成直角。数3时，右臂举起、伸展向上至脑后，左肩仍下沉，左臂可稍弯曲。数4-6时动作同1-3，只是左、右臂动作对调。
练习7 侧卧，两腿弯屈成直角。右臂尽量伸向空中，数1时，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一薮 2进，身体和两腿转向另一侧，姿势不变。双臂动作相同，只是左右对调。
练习8 坐在地上。数1时，右腿弯曲，或腿在地下平伸向前；双手手掌叉，垫在脑后，同时挺身、抬头。数2时，左、右腿动作对调，其余不变。 以上练习左右轮换各做10-15次。做完整套练习一般需要20分钟或更长。实验证明，在家庭条件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。
３、能啊。因为人的软骨组织要到40多岁的 时候才停止分化，所以只要你经常参加运动骇能长高的 哦 ，只不过没以前那么明显而已
加油！！
推荐第5篇：加油
加油！AMIGO - TFBOYS 作词：王韵韵 作曲：刘佳 编曲：程天禹 合:1 2 3 AMIGO! 4 5 6 加油 加油! 1 2 3 AMIGO! 4 5 6！
合：小宇宙 GOGOGO 加油 我的朋友 HOHOHO 你是我最好朋友 我会挺你到最后
大梦想 GOGOGO 加油 我的朋友
我们正值于青春
尚好年纪一转身
王俊凯:天降大任于此人
我们正值于青春
你不是一个人
王源:小宇宙 GOGOGO 加油 我的朋友
HOHOHO 你是我最好朋友 我会挺你到最后
合唱:大梦想 GOGOGO 加油 我的朋友
HOHOHO 青春绝不停留 一起 战斗 HOHOHO 青春绝不停留 一起 战斗 在最勇敢的时候 王俊凯:我们不懂爱
却彼此依赖
听着你瞎掰
陪你飞起来
王源:拳头多厉害
用对才精彩
骄傲的拇指
会为你竖起来
易烊千玺:多么神奇 一路有你
闪光的梦想零距离
合:小宇宙 GOGOGO 加油 我的朋友 HOHOHO 你是我最好朋友 我会挺你到最后
大梦想 GOGOGO 加油 我的朋友 HOHOHO 青春绝不停留 一起战斗 在最勇敢的时候 1 2 3 AMIGO! 4 5 6 加油 加油! 易烊千玺:有时候语言
不能够表达
那些不安的
情绪的变化
王俊凯:我们该面对
我们该长大
再咬一咬牙
一定能够到达
王源:多么神奇 一路有你
合:闪光的梦想零距离
合:小宇宙 GOGOGO 加油 我的朋友 HOHOHO 你是我最好朋友 我会挺你到最后
大梦想 GOGOGO 加油 我的朋友
HOHOHO 青春绝不停留 一起 战斗 在最勇敢的时候
易烊千玺:一年之季在于春
在最勇敢的时候
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委 托 书
武鸣县住房和城乡规划建设局：
因我单位需办理建设项目手续，现授权委托我校干部同志（性别：
关事宜，请贵局给予接洽受理。
委托单位： 2014年 6月 5 日
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市土地局：
我单位现委托（身份证号：）前往贵局办理手续，并办理该套房屋腾空后的房改售房手续。
委托人：
年月日
情 况 说 明
襄阳市土地局：
1999年9月，襄樊市公用客车厂职工邹学荣退回了该厂原分配给她本人的住房（1号楼1单元2楼（右）），并且向该厂说明了退房的原因：按上级有关指示精神“夫妻双方”不能同时占有两套房改房，当时邹学荣已在其丈夫单位（韩忠银，襄樊市城建监察大队工作）分得一套住房，所以退回该厂原分配给她本人的住房（1号楼1单元2楼（右））。
襄樊市公用客车厂按照邹学荣本人的要求给她办理了退房手续，并出具了邹学荣在该厂无住房的证明材料交给了邹学荣本人。
以上情况说明属实。如此房引起的法律纠纷由我建委国企办承担。
襄樊市建委国企办
2011年11月22日
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委托书
委托人：×××，性别： × ， ×× 年× 月 × 日出生，身份证号码：××××××，住址：××××××。
委托人： ×××，性别： × ， ×× 年× 月 × 日出生，身份证号码：××××××，住址：××××××。
上述二委托人系××关系。 受托人：×××，性别： × ， ×× 年× 月 × 日出生，身份证号码：××××××，住址：××××××。
我们与受托人 ××× 系 ×× 关系。我们因购买位于×××××××××的房屋，特委托 ××× 作为我们的代理人，办理以下事项：
一、代为向银行申请个人贷款，与银行签订借款合同等法律性文件，办理借款合同、授权委托书等法律性文件的公证事宜（如果合同中附有强制执行条款，我们愿意办理赋予强制执行效力的公证），并向银行及公证处提供我们的相关资料。
二、代为与担保公司签订与个人贷款有关的合同等法律性文件，并办理费用缴纳等相关事宜。
三、代为在银行开立我们名下的储蓄卡，作为此笔贷款的委托扣款账户。
四、代为签署委托银行查询我们在中国人民银行个人信用信息基础数据库中征信记录的申请。
五、代为办理上述房屋的预购商品房预告登记手续、抵押预告登记手续、抵押登记手续，并领取相关的证明文件。
六、签署因为办理上述各项事项需要的全部文件。
受托人在办理上述委托事项范围内所签署的文件及发生的全部费用，委托人均予以承认并同意承担。
委托期限：至上述委托事项办结为止。
受托人有转委托权。
委托人：
年月日
模板2：第二页中必须注意的是：
1、公证事项：委托，
2、某某（申请人）的委托行为符合《中华人民共和国民法通则》第五十五条（注6）的规定。
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委托人：XXX
身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX 被委托人：
身份证号：
委托事项：代为办理报到证相关手续
委托权限：
（1）.带为交有关材料
（2）.代为签收报到证及送达给委托人
委托时限：自签字之日起至上述事项办完为止 委托人有转委托权
委托人签名：
委托人电话：
被委托人签名：
被委托人电话：
委托日期：2013年1月7日
附件：委托人身份证复印件
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重庆大学，自动化学院：
兹委托（身份证号：）前往贵处办理并领取户口迁移证，委托时限自2014年6月20日至2014年6月30日，请予以协助办理为盼。
委托人：
委托时间：年月日
第11篇：委托书
委托书
广安天顺物业管理有限公司现委托武胜分公司XXX，负责处理武胜滨江新城所有维修及材料购买等事宜。
特此委托
广安天顺物业管理有限公司
2014年7月3日
第12篇：委托书
委托书需要怎么写大家有了解过吗？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!
委托书模板一
委托人：梅田镇箭地冲村三组村民 XXX
被委托人：梅田镇箭地冲村三组组长 XXX
为了发展农业产业，搞活农村经济，现我自愿将所承包土地的承包经营权流转事宜委托你代理，具体代理事项如下：
一、委托流转土地面积及方位：面积为 亩，位于箭地冲村三组枫树下、机房脚、沙田三处耕田。
二、委托代理及流转期限：自 年 月 日—— 年 月 日止。
三、委托权限：
1、在委托代理期限内，代理我所承包土地的承包经营权流转给第三方，并委托你与第三方签订土地承包经营权租赁合同。
2、向第三方收取不低于 元每年每亩的流转费，并按时全额支付给我。
3、该土地若征用，其土地征用补偿费、农业人口安置补助费及国家下拨的粮食直补费由委托方(即农户业主);青苗补偿费由租用经营方所有。
4、在流转期内，第三方租用后，必须保证土地用作发展种植、养殖等高效农业项目的使用。在此前提下，我保证不对其合法经营进行任何形式的干涉。
本委托书一式两份，双方各执一份，签字即生效。
授权委托人(农户)：
年 月 日
委托书模板二
委托方：____________ 受托方：_______________ 身份证号码：_______________ 委托方因业务需要，特委托__________在其与__________(付款单位)的业务往来中，作为_____(款项)的收款代理人。代收金额：人民币_____拾_____万_____仟_____佰_____拾_____元_____角_____分(￥ _____)。付款单位对以下受托方账号的付款行为即视为向委托方完成付款。委托方委托收款行为所引起的一切经济及法律责任与付款单位无关。
特此委托!
户 名：__________ 账 号：__________ 开户行：__________
委托方签章 受托方签章
日期： 日期：
委托书模板三
委 托 单 位：________________
法定代表人：________________
受 委 托 人：姓名：________，工作单位：________________
职务：________，职称：________________
姓名：________，工作单位：________________
职务：________，职称：________________
现委托上列受委托人在我单位与________________________因________________纠纷一案中，作为我方诉讼代理人。
代理人____________的代理权限为：____________________
代理人____________的代理权限为：____________________
委 托 单 位：________________(盖章)
法定代表人：________________(签名)
____年____月____日
第13篇：委托书
委
托
书
委托人：
公民身份证号码： 受托人：
公民身份证号码： 委托内容：
委托人XXXX欲购买位于XXXXXXX的房产。委托人充分信任受托人，现全权委托受托人作为代理人，负责办理上述房产的事宜，包括：
1.代理选房，代为查询档案，签订正式购房合同，代签资金监管协议，代为申请或放弃资金监管，代办同签相关事宜，代为签字，代为现场，缴纳有关费用；
2.代为支付上述房地产购买过程中应付的购房款和相关税费（包括向物业部分支付物业管理费、维修基金等费用）、代办涉税查询；
3.代为办理验房，交房，入住手续并领取房产钥匙，代办水电煤和有线电视等更名过户相关手续，代缴相关费用；
4.代为办理不动产登记申请，代为办理及领取房屋所有权证或者不动产权证和土地使用证；
5.代为办理购买上述商品房过程的其它相关事宜。
受托人在授权范围内签署的相关文件，委托人均与承认，委托人保证上述委托内容属实，如不属实愿承担全部法律责任及法律后果。
委托期限：至上述事宜办理办毕为止。
委托权限：受托人无转委托权。
后附委托人身份证复印件。
委托人：
二0一七年八月二十七日
第14篇：委托书
委托书
池州市贵池区人民法院：
因我司与安徽赛威机械有限公司案件涉及鉴定，特委托我单位员工（附身份证复印件）参与鉴定事宜。
权限：选定鉴定机构，确认图纸和检材等鉴定相关事宜。
安徽玉设备制造有限公司
年月日
贵池区人民法院：05662311108吴法官
第15篇：委托书
委托书
xxxxxxx公司：
兹委托本公司林尤刚，男，身份证号：xxxxxxxxxxxxxx，前往贵处办理加油卡，充值卡等相关业务事宜，请给予办理为盼。
xxxxxxx有限公司 2013年
月
日
第16篇：委托书
委托书（参考式样）
公证处：
我作为（单位）的法定代表，委派（姓名、性别、出生年月、工作单位、职务、住址）
为全权代表，与我单位的公派出国留学人员签订《出国留学协议书》，并代表我单位处理该协议书中的一切事宜。
本委托书有效期自年月日至年月日。
委托单位：
法定代表（签字）
一九年月日
第17篇：委托书
委托编号：
生育委托书
我乾安县________乡、镇（或街道办事处）________村所管辖居民_______与_______省_______市_______县（区）_______乡、镇（或街道办事处） _________村所管辖居民__________于________年_____月_____日依法登记结婚，据《吉林省人口与计划生育条例》_____条_____款的规定该夫妇生育合法生育____孩，在我方没有办理生育证，现委托贵方给予该夫妇办理生育证为谢。
委托方：吉林省松原市乾安县人口和计划生育局被委托方：
委托时间：_______年_____月_____日
第18篇：委托书
委托书
本人由于_____________________原因，不能按学院要求返校办理离校手续（或者需提前离校），特委托__________________帮我办理领取退费、户口迁移、领取毕业证、报到证等一切离校手续；如出现任何问题，由本人自己承担。
本人基本情况：
姓名：________________
班级：________________
学号：________________________________
身份证号码：________________________________
联系电话：委托人：________________（手印）
被委托人：________________（手印） ＿＿＿＿年＿＿月＿＿日
请假条
尊敬的学院领导：
由于本人＿＿＿＿＿＿原因，不能按时返回学校，特请假一个月（或＿＿天），请假起止时间为＿＿月＿＿日到＿＿月＿＿日。望审核予批准。
请假人：＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿年＿＿月＿＿日
第19篇：委托书
_________工商行政管理局：
根据全体股东_________年_________月_________日签署的出资协议，拟共同出资设立_________公司，现委托_________作为申办_________公司名称(设立)登记注册手续的具体经办人，请予接洽、受理。
全体股东签名：_________
_________年_________月_________日
·委托合同书的格式与样本 ·委托理财合同 ·委托购买合同
附件
1．被委托人是股东一员，还是法人股东的从业人员，或是代办机构人员，请详细注明；2．本委托书右下角应张贴被委托人的身份证复印件。
第20篇：委托书
委 托 书
市公安局交警支队车辆管理所：
兹委托，办理（号牌号码或车辆识别代号）为的机动车办理业务，受托人在上述事项内所签署的有关文件资料及提供的手续，均是委托人真实意思的表述，本委托人均予以承认并承担相应的法律责任。
本委托书自签之日起天内有效。
委托人受托人
(签名或盖公章)：(签名或盖公章)：
经办人签名：
签署日期：年月日
注：
1、受托人己核实委托人情况，并保证本委托书的真实性。
2、本委托书由受托人提交，受托人保证仅在受托范办理业务。
3、委托人、受托人和身份证或组织机构代码证等复印件作为本委托书的附件附后。
4、申请补领机动车登记书不得代办。
5、委托书的填写应准确完整，不得涂改，否则无效。
6、委（受）托人为个人的签名，为单位的盖章。
7、委（受）托人对本页内容均己明确。
