逃生墙心得体会
推荐第1篇：《逃生墙》
拓展训练项目《逃生墙》
逃生墙拓展训练方案
活动时间： 60分钟/组
使用道具： 逃生墙高4.2米
活动目的： 团队协作 适合人数： 20-30人/组
项目介绍
户外拓展训练项目介绍《逃生墙》也叫《毕业墙》,因为常常将它作为拓展训练活动中的最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。给大家模拟的情景是这样的，我们所有人乘坐一艘大船在海上航行，夜里，正在我们熟睡之际．突然底舱燃起了熊熊大火，警报把我们从睡梦中惊醒，这时大家发现，上到甲板上的路已经被大火阻断，唯一可以通向外部世界的只有货舱，但是货舱没有楼梯可走，只有一面高达4米的墙壁，因此大家想要活下来，必须翻过这面墙壁。
这个项目要让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。
一、在大家攀爬这面墙壁的时候，请遵守如下规则：
墙面是唯一的通道，不允许绕过墙面；禁止使用任何可以延长肢体的物品和工具、衣服和皮带等；已经上去的队员不允许在下面帮助没有上去的队员，除非最后一个人没有有体力，必须换人，已经上去的人也要从墙面回到下面来，以符合真实情况。
二、在大家攀爬这面墙壁的时候，请遵守如下安全要求：
1、当我们攀爬的时候，也许我们会采用搭人梯的方式，免不了要相互踩踏，为了避免受伤，请大家注意，有三个(人体)部位不允许踩踏，第一，头部不能踩，“踩着头顶向上爬”在什么场合下都不好，容易造成神经最丰富的颈椎损伤。第二，脖子不能踩，同样会损伤颈椎。第三，腰椎不能踩，容易踩出腰椎间盘突出。那么能踩的部位有两个，一个是大腿在形成弓步之后的根部，第二个是肩膀的里侧，就是靠近脖子、肌肉较多的部位。即使可以踩，也要匀速去踩。逐渐加力，不要突然发狠力。
2、如果我们在求生的过程中需要拉拽的话，必须遵照正确的连接方式。(请一个学员上来和我一起给大家做示范，首先演示被禁止的连接方式)大家来看，如果我们这样连接可以吗?(四个手指互钩)不允许，容易被指甲划伤。(与学员把手握在一起)这样连接可以吗?也不行，因为可能会伤手腕，同时出汗后手滑，你也抓不住。而唯一正确的连接方式是“互攥手腕”。（给学员演示这个连接方式)
3、当大家搭成了两三层的人梯之后，最顶端的人很有可能因为没有站稳而倒下来，所以我们大家要保护他们，大家跟我学习一个保护方法，叫做“大圆石保护法”， (演示这个动作)首先面向站在人梯最高处的人做出弓步，然后双手高举．手掌心朝向那人的背部，手指打开，虎口相对，想象着你手里正在托着一个大大的圆石头，就是这样一个姿势，在项目进行的过程中，每当大家听到我下达“保护”这个指令时，请没有参与攀爬的学员立刻做出这个姿势来保护上面的同伴，大家和我做两遍， (带着大家做两遍直到确认大家及时和准确)但是，大家注意，当同伴真的摔下来的时候，你也不用直接接住他，而用双手把他顺势推到垫子上，这样你们两个都安全了。
4、高声警示原则：当大家在奋力攀爬的时候，你有可能被拉拽得很疼、很难受，这个时候你可能会想，“老师说过：成功往往在于再坚持一下的努力之中”我再坚持一下就上去了，可这不是时候，因为这是最容易受伤的时候，所以，在这个时候．当你感觉疼痛了，要立刻大喊出来，“别使劲了，我很疼”．千万别不好意思，也不要仅仅发出“依依呀呀”的声音，大家还以为你很享受呢?这就是大声警示原则，那么，当大家听到他的喊声之后，要立刻停止继续发力，但不是立刻松手，否则的话，他没有被拉伤，反倒是摔伤了。
5、遵从指令原则：也就是对于老师出发的指令不容置疑的原则，因为我们已经千百次地实施这个项目了，什么样的动作和姿势危险．我们一清二楚，但是大家是不知道的，因此在项目的过程中，只要听到我的哨子响了，大家要立刻像“断电”一样停止操作，万万不可有侥幸心理，感觉就差一点了、再多使点劲就上来了，但是不行，因为“受伤，也往往就于再坚持一下的努力之中”。
6、禁止“野蛮装卸”。当我们在拉人向上的时候，一定要匀速、逐步地加力．千万不要像“甩大包”一样突然发猛力。
7、向上拉人的时候．千万不要拉同伴的衣服，如果拉衣服的话，大家想想是什么结果? (学员：
)就是衣服上去了．人却掉下来了，因此，最好的方法是拉手和抄腿。另外，请所有的女士现在把上衣掖进裤腰带里面。
8、禁止向上走，就是下边的人被上边的同伴拉住之后，然后，两脚蹬住墙，迈步向上走，尽管这样走，速度会快，但是很危险，一旦你踩滑了，膝盖正好会撞在墙沿上，那是一个坚硬的直角，半月板就会破碎了。
9、严禁上面的学员站立或坐在墙壁顶端拉人。
10、禁止最后一个学员在向上跳的时候助跑。
11、现在请大家看看我们自己的身体状况，如果你觉得自己的身体状态不适合做这个项目，请举手。
12、现在请大家把身上所有的硬物统统放到整理箱里，尤其是眼镜。
逃生墙拓展游戏图片展示：
逃生墙拓展训练项目活动目的及意义：
1、提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。
2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。
3、民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，勇于实践，不断尝试。
4、认同差异，合理分工，学习最优配置资源。
5、更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
游戏规则
逃生墙拓展游戏规则及玩法
1、所有学员40分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。允许上去的学员沿原路返回。
2、所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。
3、如果采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。
4、让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。
5、不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙的动作。上去后翻越墙头要稳妥。
6、学员应该注意安全垫子的大小和硬度，注意垫上活动的安全，避免扭伤脚踝，人多的上海外为学员可以弓步，一脚在垫子外面。
7、攀爬中，承受不住的大声叫喊并坚持一会儿，保护人员迅速解救。所有学员必须参与保护，弓步站立，双手举过头，肘略曲，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，随时准备接应和保护。
8、当攀爬者或者人梯跌落，保护人员保护自己同时掌心对着攀爬者或者人梯将其按在墙上，切忌按头。当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候，保护人员应上前托住。当攀爬着着高空向外摔出，保护人员应迅速顺势接住，轻放在垫子上。
9、大声讲解，细致强调，鼓励学员参加。解决问题的办法由学员自己想，不用给安全操作规则外的任何建议。学员讨论时间过长没有决策和执行的时候可以提醒时间，一般要留2/3的时间用于执行。
10、如果学员尝试多次没有成功，予以鼓励，适当的时候提示技巧。记录开始攀爬的时间和结束时间以及尝试次数 。
11、最后一个人尝试各种方法的时候都遇到困难，当学员要放弃的时候，应该予以提示。比如说：你们确定要放弃？现在放弃是不是很可惜？是不是方法不好？要不换人试试？实在在提示下还找不到办法，可以把方法告诉其中一个人，然后学员自己沟通，最后一个人上跳的时候可以抓腰带适当缓冲。
12、毕业墙高于4米或者学员确实上不去的时候可以给备用绳套并指导使用方法或者其他帮助。
拓展训练毕业墙心得体会
1、平常的生活工作中自己也许会有点小任性小调皮，可以由着自己的性子随意做点什么，但是到了真正的战场中，在面对眼前的千军万马时还能由着自己的性子吗?当教练一声命令下达后，容不得你做思考更容不得你说不，在战场上军令如山，只要下达了就必须执行而且要出色的完成，在这里让我们体会到了别样的风采，一种在我们的生活工作中不可能会遇到的事。在现代个个被视为掌上明珠和王子的我们身上又有多少人可以设身处地的为别人着想呢?我们都拥着一个特点就是自私，总认为自己才是世界的中心才是众人的焦点，但是通过此次培训知道这种想法是错误的是偏向的，没有一个人必须要对你好要对你百依百顺的。如果是一个团队只想着自己而不考虑整个团队的利益，那么这个团队迟早是会跨的。
2、在这次训练中我们训练了很多团队作业的项目，让我们充分的了解到了团队的重要性，要想求生存求发展只靠个人的力量是远远不够的，还要依靠整个团队的力量，但仅仅只是一个团队的话也是不能取得成功的，还要靠这个团队的成员共同为着一个目标去前进去冲刺，都说家是最温暖的港湾，那么把这个团队当成是自己的家，团队的成员看成是自己的家人，那么再大的困难到了这个团队面前将不再是困难，因为他们心中有爱有家有这个团队他们的心是连在一起，他们拥有着共同的目标。
3、公司举办的这次拓展也是想让我们有更好的团队协作能力，还有在领袖风采环节时现场的气氛更加的沉重，因为他们做了领袖他们选择做了我们的领导，所以我们的过错都得由他们来承担，而他们一直在默默的付出无怨无悔，他们承担了一个领导的责任，但我们却没有为他们着想过，还是一味的错下去我们的过错他们都替我们承担着，这个游戏是看得到的承担，在现实中有很多是看不到的承担，所以身为成员的我们要多为领导设身处地的想一想。
4、在所有项目完成后我们要翻过四米二的毕业墙，我们全体员工196人翻过这个毕业墙仅用了16.58秒，多么让人振奋的一个数字啊，在这里有多少人成为了我们的人肉垫让我们成功的翻越，他们舍了小我完成了大我，他们的这种精神更是值得我们学习和传颂的。人生经历了一次这样的拓展培训，让我们明白了很多道理，也让我们少走了很多弯路，他们把自己的经验分享给了我们，也让我们学到了更多被忽略的东西。
推荐第2篇：翻越逃生墙之感悟
翻越逃生墙之感悟
李培兴
拓展训练的最后一个项目是翻越逃生墙。规则是：面对一面壁立的4.2米高的，不借助任何的辅助工具，只是靠人的力量翻阅过去，成功逃脱。项目时间40分钟，人员42人。该项目据说源自二战一艘被鱼类击破底藏的军舰在舱口无法使用的情况下，从底层翻阅到上层甲板的逃生实例。
以个人的身高，即使加上其有飞檐走壁之功，翻越这么一堵墙也是不可能的，唯一的可行的办法就是搭人梯。但搭人梯后谁先上，其人上去后，能最大功效解救底下的人很关键。
42人的队伍难免众说纷纭。统一思想后先选择了一身高较高，体重较轻的人做第一人攀登。第一层人梯还不能使第一人抓住墙壁顶部情况下加了第二层人体，这样第一人比较轻盈的上去了，接着选择了女士和体重较重的人做中间梯队上去，剩下的人为体态较轻且身手敏捷的人最后翻越。尤其最后一个人的翻越是采取了翻越在先的人倒挂，勾住最后一个人的手而翻越上去。
该项目利用了20分钟就完成。
教练启发和队员共享。
1、
合理安排翻越梯次很关键，这就要求翻越前要有总体的考虑和周密安排。
2、
队员要齐心协力，使用方法得当，且服从统一指挥。
3、
团队的力量是解决该问题的关键。
我之感受：
我们在做任何事情前，首先要对即将做的事情，做出周密的安排，万不可凭冲动行事；另外在做事的过程中要注意根据需要合理搭配人力，做到适时而为，不能僵化；最关键的是遇到大的工作或需要集体完成的工作，逞个人英雄主义是浪费时间，只有依靠团队，集群体力量，才能将事情做成，做好。
人人都翻越了，但翻越在先的人是否应该感谢做了自己人梯的人？没有他们的付出，恐怕自己还得望墙兴叹呢，所以我们还要学会感恩！感恩给了我们帮助和提携的人，感恩那些运转在集体每个岗位上的人，因为每个人的成功除了自己的勤奋和努力外，还最大得益于来自周围人，包括亲人、亲戚朋友以及同事的帮助，没有他们，我们的成功永远在我们的前方，而不能自豪地揽于自己的怀中！
推荐第3篇：拓展训练之逃生墙感悟
拓展训练必备项目之逃生墙
Xxxx在博为拓展训练营参加了一次意义深刻的拓展训练，在为期两天的培训中，我们一行30人不仅学到了很多知识，更结下了深厚的友谊。
从开幕破冰到高空断桥，从信任背摔到牵手旅程，从电网到驿站传书，每个项目我们都认真的参与，并且懂得了其中很多的道理，突破，超越，坚持，信任，责任，沟通，执行，领导，创新，明显可以感受到博为拓展的老师为了我们精心编排了这些项目，我们在这里有汗水有泪水，有行动有感动，而且在我们工作这几年中从来没有过的关怀也在此体现，很多我们发现的问题其实在工作中也会时常的发生，但是从来没有引起过我们的关注，因为我们惯性的选择了逃避，逃避那些我们所犯下的错误，逃避我们应该承担的责任，逃避我们得过且过的懒惰之心，但是在培训的过程中，当问题摆在我们面前的时候，我们没办法再逃避，只能面对结局，又猛然发现，原来那些困扰着我们的问题却会如此的简单。
当然在这两天的培训中让我感受最深刻的项目是最后一个——逃生墙。
在最后，当我们以后项目全部结束的时候，老师把我们带到一面墙壁的面前，告诉我们，“你们即将离开，即将从博为拓展训练营毕业，那么在这两天中我们不管经历了什么，不管学到了什么都应当铭记，因为这些都是我们这一生中宝贵的财富，但是，这两天我却刻意避开了一个词，一个参加拓展训练就必须要提到的词语：团队！并不是它不需要，反而是它太重要，我怕你们不会铭记，你们总结的所有问题都是团队中产生的，你们解决的所有问题都是团队中需要的，那么我们已经成长了，就让我们腾飞吧。”
15分34秒，我将永远记住这个时间，因为我们30个人通过沟通，分配任务，制定计划，在短时间内完成了开始认为不可能完成的任务：翻越4.2米的高墙。
结束了，训练结束了。在我们的欢呼声中结束，在我们的哭泣声中结束。
结束了，磨练结束了。没有这样的磨练也许我们很难有如此的成长。
结束了，结束了才是真正的开始，因为我们要将在博为拓展学到的东西运用到生活中！
结束了，再见博为，再见教练，再见昨天的我，
你好！今天！输入法
推荐第4篇：主题墙心得体会
幼儿园的主题墙是一个展示孩子作品的平台,是家长了解孩子能力的窗口,并且能让孩子在参与布置主题墙的过程中巩固所学的知识。在布置主题墙的过程中,我力求在体现主题的目标的基础上,将主题墙的内容丰富起来,并且让孩子充分地参与到主题墙的布置中,将孩子的作品用艺术的形式表现出来,每一面主题墙完成的时候,孩子们都有了很强的成就感,从而也增强了孩子的自信心。
在我们的主题墙上,每一个孩子都能在墙上找到自己的作品,每当一个新的内容上墙后,孩子们都会利用游戏和放学的时候不停地去翻看,甚至上厕所、洗手的空挡都要去瞄上几眼,当翻看到自己的作品时会高兴地喊好朋友看,喊爸爸妈妈看,一些孩子完成作品的质量也提高了很多,特别是我们班的绘画整体水平有了很大的提高。
在主题墙的布置过程中,我发现不能临时将东西一股脑地全上墙,而是应该在平时一点一滴的弄,每当孩子完成一幅画或者其他作业时,要及时地在主题墙上展现出来,而且要面向全体幼儿,而不是选拔性的展现个别作品,这样只会将主题墙形式化,孩子参与得少,积极性就不高,那主题墙就失去了它本来的意义和作用。
另外我个人觉得,要布置一面出色的主题墙,还少不了家长的参与和支持,这和孩子的参与是相辅相成的,家长看到自己孩子的作品,就有了配合的愿望,想反,总是看不到自己孩子作品的家长也会变得很消极。
老师、孩子、家长一起参与,一定能将主题墙变成一个展现孩子能力,教师教学成果,家长了解孩子的平台。
推荐第5篇：火灾逃生演练心得体会
火灾逃生演练心得体会
今天下午，我校举行了火灾逃生演习。大家都怀着无比紧张、激动的心情等待警报响起，整装待发。我亦如此，随时准备出发。 当警报响起的时候，大家迅速拿出毛巾并沾上水，按照“逃生示意图”上的路线迅速逃离教室。大家立刻用湿毛巾捂住口鼻，听从老师的指挥，低着头小心翼翼地逃离教学楼。下了教学楼后大家在大操场集合，整个火灾逃生演练过程秩序井然。大家到了大操场之后，由班主任清点人数，并向政教处老师汇报人数。总的来说，这次火灾逃生演练还是很成功的，虽然我们被呛得够呛，但心里还满是高兴。 经过这次演习，我体会到了火的危险性。火，带给人们光明，赋予人们温暖。但是火也吞噬了无数生命，在我们的心灵上留下了一些阴影。近年来，火灾灾害非常多，几乎每年就发生近千起，死了不少人。我们不应该忘记那一串串冰冷而残酷的数字，更不应该忘记那一
幅幅心酸和痛苦的场面。
由这次火灾逃生演练我深深的体会到：生命是宝贵的，却又是脆弱的。生命可能在霎时就被残忍的灾难吞噬，停奏生命的乐章。所以啊，在遇到突发情况时，不但要保护好我们自身，更重要的是冷静，不能慌张。而且还要掌握一定的消防知识，懂得火灾的预防和其形成原理，还要学会火灾报警方法，学会使用灭火器扑救小火，学会火灾自护自救的方法。要时刻牢记消防安全，学习消防知识，消除火灾隐患，防微杜渐，防范于未然。隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重
于泰山。
推荐第6篇：地震逃生演练心得体会
地震逃生演练心得体会
3月26日下午，学校组织防震应急疏散演练，通过观摩演练，我有以下几点体会：
一、举行防震应急疏散演练很有必要。通过防震应急疏散演练，有组织、迅速地引导学生安全疏散，让学生掌握逃生的方法，进一步提高学校师生应对各种自然灾害及突发事件的应变能力，增强自护和自救能力，因而能够最大限度地减轻地震灾害造成的损失。
二、领导高度重视是演练成功的保障。本次应急疏散演练，学校领导高度重视，成立了以校长为组长的演练领导组，制定了比较完善的《防震减灾安全演练方案》，设立了指挥部，明确了工作人员分工及职责，并在演练前详细向师生讲解预案内容，让师生熟悉演练程序。
三、本次应急疏散演练基本成功。整个疏散演练活动的过程紧张有序，全体学生在老师的指挥下按照事先设定的疏散通道，迅速地撤离了教室，并到达学校操场的指定地点，没有发生任何危险事故。整个过程紧张有序，师生们把它当成一次真实的逃生经历，没有丝毫的疏忽。通过演练，全体学生均掌握了逃生的核心要领（护头）和其它基本要领。
四、本次演练贴近真实，但与实战还有一定差距。如：演练中有的同学嘻嘻哈哈不够严肃：撤离教室时没按规定的 延时撤离，所以人员比较集中，容易发生挤倒、踩踏等事故。
五、应通过拓宽应急演练层面，普及应急公共安全知识。通过本次应急疏散演练，学生们有了很大的收获，学校也积累了一定的经验。
推荐第7篇：消防逃生演练心得体会
消防逃生演练心得体会
五年级
火灾逃生是需要演练的，演练多了也会有相应的心得体会，这些心得体会很值得借鉴。下面就是学习啦小编给大家整理的火灾逃生演练心得体会，希望对大家有用。
为加强应急疏散安全管理，提高疏散安全意识，确保人民群众生命安全，我校于2017年11月9日上午在学校举行了紧急疏散演习。由于疏散预案制定周详，组织工作严密，对师生的动员、训练和布置工作落实到位，演练取得了圆满成功，现总结如下:
一、领导重视，演练活动组织到位。
为了确保演练活动落到实处，我校安全办高度重视消防演练工作。要求全体师生首先从思想 上要引起重视，增强安全意识，在学生中进行安全意识教育，抓住这次演练机会，提高应对紧急突发事件的能力。对于这样的大规模演练活动，着重强调一定要注意安全，保障措施务必到位，各年级要层层落实，以确保这次演练活动安全进行。
二、筹划缜密，确保了演练活动顺利进行。
要求班主任告知学生，在听到学校警报响起后，全校师生必须服从指挥，听从命令，立即快速、安全进行疏散，不能再收拾物品;不得拥挤、不得重返教室，更不得喧哗;如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求各小组按照各自的职责，到达规定的位置，完成好各自的任务。
三、全体师生参与，演练达到预期效果。当广播里响起火灾警报的警笛声后，在班主任等教师的指挥下，各楼层学生成两路纵队，按规划 好的疏散线路下楼，迅速、有序、安全地撤离教学楼到指定地点集合。全体师生到达指定地点只用了3分钟时间，同时由教职工组成的通讯联络组、疏散组、安全防护组、灭火组及时到位，疏散演习井然有序，未发生任何意外事故，达到了预期的效果。
这次演练活动是对我校《安全应急预案》的一次检验，增强了全体师生的安全意识，提高了师生在紧急情况下的快速反应能力，明确了安全事故发生后的逃生路线，正确掌握了迅速逃生、自救、互救的基本方法，落实了学校应付突发事件的防范措施，也提高了学校实际应对和处置突发安全事件的能力，为今后的应急演练积累了宝贵经验。
推荐第8篇：地震逃生演练心得体会
心得体会就是一种读书、实践后所写的感受文字。读书心得同学习礼记相近;实践体会同经验总结相类。 学习的方法每个人都有，并且每个人都需要认真地去考虑和研究它。心得体会这种学习方法对于一个人来说也许是优秀的，但没有被推广普及的必要。因为学习的方法因人而异，方法的奏效是它与这个人相适应的结果。以下是由
一个星期五的上午8：35分，演习正式开始。同学们在老师的指导下，迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。嘈杂声过后，学生们分楼层、分教室迅速有序地撤离教室。所有人员按照预先制定的路线从教学楼逃离，短短的2分钟以后，所有人撤离到大操场上。整个过程指挥到位，秩序井然。
这次地震逃生演练、紧急疏散演习活动开展得非常有意义，不但增强了同学们应付突发事情的意识，而且还让学生懂得了很多自救知识。他们知道了在操场或室外遭遇地震时，应该原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物;在室内遭遇地震时，应该在老师的指导下，迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下，震后再有组织地撤离;在楼上发生地震时，千万不要跳楼，不能站在窗外和阳台上。另外，学生们还亲身体会到了在逃生过程中，不能只顾个人安危，要服从老师的指挥，镇定、有序地疏散到安全地带的重要性。
这次地震逃生演习，还让我想到了很多。我想到了在学校里对小学生进行类似逃生演习的重要性。有些灾难并不是像我们想象的那样离我们很远，相反，有些灾难就可能出现在我们身边。必要的知识宣传和实地演习，能增强学生自我保护的意识，提高自我保护的能力，能在灾难来临之际，减少伤亡。地震逃生演习、火灾逃生演习……我们要多开展类似的工作。有中长期地震预报的地区，平时更要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识，在活动中培养学生听从指挥、团结互助的品德，提高师生突发公共事件下的应急反应能力和自救互救能力。
我还想到了，学校发生地震时，最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。沉着冷静的指挥和合理得力的措施，能最大限度地减少灾难带来的损失，保护师生的生命安全。
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推荐第9篇：防震逃生演练心得体会
5月12日全国防震减灾日。还记得八年前2008年，罕见的“5·12汶川大地震”发生了。在那场无情的天灾中，无数中华儿女离我们而去，而那些幸存的人有的也成了残疾，他们失去了身边的亲人，他们的痛苦只有他们自己知道„„
一声巨响，所有的教学楼瞬时垮塌。美丽的校园变成了废墟。在这猝然降临的巨大自然灾害面前，每个人的本能反应就是逃生。只有逃，才会有一线生存的希望。所以，今天为了避免再发生8年前的悲剧，我们七八年级师生在校领导的带领下一起举行了一次“防震逃生演练”。
在上午10点40分时，一声急促的哨声响彻整个校园，学生在班主任老师的指挥下迅速抱头钻到课桌下并用书本护住自己的头部。十秒钟过去了，长哨声再次响起，同学们自觉排成队有序的抱头弓腰，毫不犹豫地快步向教室外移动，往楼梯口快步跑去。可以看到每个楼层都是一股股的人流向操场涌去，并无人你推我攘，显得很有顺序。同学们也都严肃了起来。并且在每个楼梯口、拐角处和进出操场的路上和入口处都有老师在疏散同学，同学们在老师的引领下都紧靠着楼梯右边两排走，下了楼梯迅速向操场跑去，在操场空地上同学们以班级为单位蹲在一起，双手抱头。全部同学就位后，所有老师也迅速到达指定位置，双手抱头，蹲在一起。在两次的演练中同学和老师们都积极认真的进行演练，也切实感受到了演练中的紧张激烈，却又井然有序，增强了师生的防震减灾意识和在地震发生时切实有效的逃生方法。 通过这次演练，我有以下几点体会：
一、在学校在举行防震逃生演练是很有必要。
通过防震逃生演练，引导学生有组织、迅速地安全疏散，让学生能够掌握基本的逃生方法，进一步提高学校师生应对各种自然灾害及突发事件的应变能力，增强自我保护和自我救助能力，最大限度地减轻地震灾害造成的损失。
二、领导高度重视是演练成功的保障。
本次应急疏散演练，学校领导高度重视，成立了以魏校长为组长的演练领导组，制定了比较完善的《****中学防震逃生演练方案》，设立了指挥部，明确了各位老师的分工及职责，并在演练前详细向师生讲解预案内容，让师生熟悉演练程序。
三、本次应急疏散演练基本成功。
整个疏散演练活动的过程紧张有序，全体学生在老师的指挥下按照事先设定的疏散通道，迅速地撤离了教学楼，并到达学校操场的指定地点，没有发生任何危险事故。整个过程紧张有序，师生们把它当成一次真实的逃生经历，没有丝毫的疏忽。通过演练，全体学生均掌握了逃生的核心要领（护头）和其它基本要领。
四、本次演练贴近真实，但还与实战有一定差距。
如：演练中个别同学嘻嘻哈哈不够严肃：撤离教室时人员较为集中，略显拥挤，容易发生挤倒、踩踏等事故。
在这次活动中七八年级全体师生参加，学生从教室撤离到操场（安全区域）只用了不到1分钟的时间，演练按预案进行，整个演练过程既紧张、激烈，又有条不紊。通过本次应急疏散演练，学生们有了很大的收获，学校也积累了一定的经验。 不仅落实了学校应付突发事件的防范措施，而且也提高了我校实际应对和处置实发安全事件的能力，更进一步增强师生防震、消防安全意识，真正掌握在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法，提高抵御和应对紧急突发事件的能力，整个演练活动达到了预期目标。
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拓展—毕业墙
上周我参加了明阳天下拓展公司举行的拓展训练活动，给我最深体会的便是毕业墙活动。
在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的„„这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。
那一刻，我真的有点想哭这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
本文选自明阳天下拓展官网，转载请指明出处
第11篇：墙绘实践心得体会
安徽师范大学赴芜湖市区“爱心奉献，义务墙绘”义 工服务团队---------暑期社会实践个人工作总结
10天的义务墙绘生活结束了，回顾这10天来自己的工作和表
现，能够赢得队长的喜爱，受到同伴的好评，得到前辈的肯定，对于
我来说真是莫大的安慰。有辛苦地付出，就有幸福地收获，我感受着
义务墙绘赋予我生命的精彩。 10天的义务墙绘，我工作着，收获着，付出着，感动着，可以
说随时随地每时每刻都面临一种挑战，尽管有种种困难，但我依然风
雨无阻，坚持着工作带给我的那份执着，用行动战胜自我，从容的面
对困难，战胜困难。
10天里的历程，将在我的学习生涯中写下不平凡的一页。我敬
佩艺术工作者对艺术的执着，对工作严谨的作风，佩服设计师们忘我
的学习精神、认真负责的工作态度。这一学期我无论在思想上还是绘
画能力上都有了进步，现从下面几方面对我的墙绘工作作一下总结：
一 、思想方面
做为一名义务墙绘工作者，首先，我坚持走绘画的基本路线，根
据设计草图进行墙绘绘画。在思想上我积极要求进步，爱岗敬业，任
劳任怨，遵守场地的各项规章制度,积极听取前辈们给的建议和经验，
并且认真做好记录，及时总结反省，努力提高自己的思想觉悟，不断
地完善自我。其次，端正自己的学习态度，服务态度，绘画态度。经
常利用空闲时间跟队友和前辈进行沟通交流，让我能更好的融入这个
集体和活动中去。墙绘对我们每个艺术生来说，是一次磨练，要具备吃苦耐劳的精神。因此，当我加入“墙绘”队伍之前，自己已经做好了充分的准备，不管遇到多大困难，一定要坚持下来，尽自己最大的努力干好自己的本职工作。我严格要求自己，服从队长的各项安排。在工作中坚持做到服从安排，以大局为重，以集体利益为重，不计较个人得失，理性地处理好个人利益与集体利益的关系，尽心尽职做好自己的本职工作。
二 、工作方面
在这10天的墙绘生活使我在学习方法和工作能力等方面有了很大的提高，对我接下来的大学时光做了很好的铺垫。曾经的我因自己太过于自信，对手上绘画功夫不以为然，认为自己一定能够很出色的完成学校布置的各种学习绘画任务。而当真正进入这一角色之后才懂得远非之前想的那么轻松。要想在墙绘方面表现的出色，应使自己从思想上正确看待墙绘这一行业。墙绘并不仅仅是一个行业，作为一名美术爱好者要不断进取，作为一名艺术设计专业的学生，我更应该不断充实自己，开阔视野，不断钻研，用行动来提高自己的专业技能。美来源于生活，我们要用发展，审美的眼光看待这个充满神奇色彩的大世界。在墙绘设计上要不断加强自己对设计的理论学习、专业学习及实践学习。因此我便在活动之余着重加强这几个方面的学习，不断向前辈请教，多看他们的作品和技法，勤向他们请教。这次墙绘活动我们主要以室内墙绘为主，要对它们的具体细节、长宽高比例等了如指掌。对于不同的墙绘对象，要用不同的绘画图形和方法进行创作。
当然这是需要一段时间的调整与适应的。要想尽快使自己身心进入状态，就要多用心、勤思考、善交流。
在芜湖，这一行业相对于大城市的发展差距还是很明显的，不仅仅是墙绘样式上，更多的是人们对墙绘这一行业的认识还不够全面和彻底，面对这些问题，还需要不断充实墙绘知识。
三、学习方面 毕竟初次画墙绘，因此要下大功夫进行墙绘方面的学习。对自己所要表达的那块墙面从草图到最终效果图等各方面都应不断加强学习与研究。作为一名大二的学生，绘画对我来说并不算什么难事，但将绘画与墙面结合起来时我还是缺乏足够的方法与经验的。因此，我会不断地向那些有经验的前辈请教，并多看他们所创作的墙面，以从中受益，从而提升自己的墙绘绘画水平。
有多少付出，就有多少收获。墙绘生活给了我一段深刻体验和感受，给自己人生划下永不磨灭的记号。这次墙绘活动让我亲身体验了生活的艰辛，作为一名艺术工作的不易，不仅磨砺出了坚强的品格，锤炼了意志，而且对墙绘行业的发展情况也有了更真切的了解，让我在人生这条漫漫道路上迈进了一大步。墙绘是忙碌的，也是充实的。重温自己的墙绘生活，尽管看起来显得有些平淡，但是它让我受益匪浅，更使我对艺术产生了一种浓浓的感情，能成为一名设计师，是我无悔的选择， 成功者的内心有一丝倔强，一些原则，一个坚定，一股狠劲。而我，面对自己的未来，我选择相信自己，永不言败。篇二：社会实践墙体彩绘
目 录
摘要 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 2
一、引语 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 2
二、起源 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 2
三、发展 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 3
四、风格 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 3
（一）、植物 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 3
（二）、漫画 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.4
五、材料 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 4
六、注意事项和趋势 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 5
七、工作总结 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 5 参考文献 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.6 摘 要
墙体彩绘是近几年随着人们个性化的生活所兴起的一种装修方式，墙体彩绘的出现给很多想要个性化空间的人群提供了一种平台，它可以营造一种很有艺术感觉的氛围，并且这种艺术不会随着艺术家的想象无限的扩张，具体的内容会根据业主的爱好进行创作。
关键词：墙体彩绘 壁纸 艺术 个性
一、引语
在这个暑期中,我和几个同学一起进行了社会实践。我们的社会实践内容主要就是画墙体彩绘，通过参加这次暑期实践活动，使我受益良多，不仅加深了自己对墙体彩绘和当今社会人们对生活的追求等问题的了解和认识，还在实践中充分地提高了自己的能力，接触了社会，使自己在各方面获得了全方位的提高。 在实践中，我积极地搜集有关墙体彩绘的资料，通过研读这些资料，使我充分地认识到了墙体彩绘对室内装饰等的作用。
近年来，随着科技、经济不断的发展，人们对于生活的要求越来越高，尤其是关于房子的装修问题，很多人在装修房子的时候已经不再是简单地追求舒适，更多的人在舒适的同时开始在意一种感觉、一种氛围。当社会人群有需要时，市场上就会出现相应的服务，这种服务有很多，其中墙体彩绘就是其中一种。在这里，我以自身所了解的来做一下简单的介绍。
二、起源
说起墙体彩绘的起源，其实在大约在十
四、五世纪初期时，伴随着宗教的发展，出现了在墙壁上绘制各类宗教图案类的绘画方式，这种方式所绘制的图案一般都是宗教的题材，以装饰教堂等教会所属的建筑，从而增加建筑和环境的严肃性和神圣性。在古埃及，艺术家会在墙壁和柱子上雕刻各种的花纹作为装饰，其中这些装饰很多是记录居所主人的生平，以及各种神话故事，这些就是埃及最初的墙绘艺术。
三、发展
近代以来，由于很多青年艺术家喜欢涂鸦，他们可以通过涂鸦来展示自己的想法跟绘画技巧。不过涂鸦往往对公共环境造成损害，因此街头涂鸦的发展在某种程度上受到限制。但是有一次巧合，装修队伍在粉刷墙壁的时候很意外的发现有个污点，当时业主不想再重新刷墙壁，如果重新弄会影响入住时间，也会增大开支。于是，装修队就想办法找了一个画师在这个墙上做了一幅画。由于这幅画的效果，整个房间的气氛凸现了出来，还隐藏了污点，画师正好利用了这个污点，画成了一幅漂亮的风景图。当这幅作品被公开到网络设计论坛上后，受到很多网友的喜爱。于是，很多年轻的装修业主都纷纷请画师或设计师到家中创作。后来这种方法慢慢的就开始流行。
近几年，在自家墙壁上进行创作成了年轻一代的装修时尚。正是在这种特殊的装修环境下，涂鸦被人们习惯性地称为墙体彩绘，墙绘潮流正渐渐在家庭装修中蔓延和发展。
四、风格
墙体彩绘有很多风格，适合各种人群的需要，这也是墙体彩绘的一个很明显的特点。因为任何图案都可以由设计师的手画出来，所以风格都是可以根据业主的需要在任意不同的地方进行发挥创作。 (一)植物
用墙绘出的植物图案也许是今年最流行的墙面墙绘图案了。其中,海南与东南亚风格相似, 而东南亚风格一典型特征的图案，如大片绿色的植物、海草、贝壳、翠绿欲滴的芭蕉等，在家装上都非常的受欢迎。东南亚风格向来以大胆的配色著称，其传达舒张中有含蓄，妩媚中有神秘，平和中有激情的体验。这对于居住者来说，无疑充满了巨大的魅力；而颜色的调和度，也给平凡的墙面增加了亮点和个性。这种风格比较适合店面的装饰。 (二)漫画
随着日韩剧的流行，很多女性朋友非常喜欢那种感觉的图画，可爱的日韩漫画通常是浪漫梦想的最佳范本。将这一切搬进家里。但是仅仅用粉色来装饰家和墙面又似乎缺了点什么，轻轻勾勒的一笔，随意点缀的一把雨伞或小动物图案，会使墙面立刻生动起来。在这种风格下，可爱的动物和“几米”风格漫画会成为年轻女性的最爱。一棵“随风”飘动的大树，一对依偎的背影，一只展翅的蝴蝶，给家中带来不一样的风情。
以上两种是最常见的墙体彩绘图案类型，当然很多图案可以根据业主的喜爱而改变。这种墙绘的随意性比较大，没有固定的格式，业主根据需要，只要跟设计师沟通好，很多图案就都可以搬进家里，或者装饰你的门面和大厅。
五、材料
现在家装环保越来越多地被提及，毕竟身体健康才是大家所希望看到的。同时彩绘的材料对身体是否有伤害也是大家所关心的，在这里简单介绍一下我所了解的彩绘用的丙烯材料。 丙烯颜料属于人工合成的聚合颜料，发明于20世纪50年代，是颜料粉调和丙烯酸乳胶制成的。丙烯酸乳胶亦称丙烯树脂聚化乳胶。丙烯树脂有许多种，如甲基丙烯酸树脂等。因此，丙烯颜料也有很多种类。
丙烯颜料深受画家欢迎。与油画颜料相比，它有如下特性：
（一）可用水烯释，利于清洗。
（二）速干，颜料在落笔后几分钟即可干燥，不必像油画作品那样完成后需等几个月才能上光。喜欢慢干特性颜料的画家可用延缓剂来延缓颜料干燥时间。
（三）着色层干后会迅速失去可溶性，同时形成坚韧、有弹性的不渗水的膜。这种膜类似于橡胶。
（四）颜色饱满、浓重、鲜润，无论怎样调和都不会有“脏”、“灰”的感觉。着色层永远不会有吸油发污的现象。
（五）作品的持久性较长。油画中的油膜时间久了容易氧化，变黄、变硬易使画面产生龟裂现象。而丙烯胶膜从理论上讲永远不会脆化，也绝不会变黄。
（六）丙烯塑型软膏中有含颗粒型，且有粗颗粒与细颗粒之分，为制作肌理提供了方便。
（七）丙烯颜料无毒，对人体不会产生伤害。
六、注意事项和趋势
虽然墙体彩绘艺术受到了年轻人的喜爱，但有设计师建议不要在家中过多使用墙绘。因为它只能是家居装饰的一种点缀，如果频繁使用，则会使居室空间显得凌乱不堪，这样就是用之过度，违背了墙绘艺术装饰家居的本意。
一些设计师认为，墙绘是亘古以来的艺术创作，然而在居室装修中运用并逐渐流行尚属首次；喜爱墙绘艺术的多是年轻一代，因此在相当长的一段时间内，墙绘艺术还会继续流行。也有设计师表示，墙绘艺术在居室中只是起到一个点缀的作用，也许是年轻业主一时俏皮的喜好，还不能称为流行的题材。也许一段时间以后，人们就忘记了或者不再喜欢这样的装点方式了。不管如何，在这个个性张扬的时代，很多个性化的的服务都在不断地兴起。本人仅在这里简单地给大家介绍一下关于墙体彩绘的一些情况。
七、工作总结
1、公司职务：实习生
2、工作内容：到各工地去画壁画（墙体彩绘），根据业主的需求来画。
3、学习所得：实践中对统的了解了墙体彩绘。同时，充分地提高了自己的能力，接触了社会，使自己在各方面获得了全方位的提高。本次实践锻炼了我，也培养了我，通过社会实践这样一种形式，使我在各方面都得到了充分地成长。
4、自身缺陷：对墙体彩绘的了解还不够透彻，缺乏广泛的阅览和知识的积累，对墙体彩绘的技法还掌握的不到位，有待提高！篇三：暑期墙绘社会实践
摘 要
墙体彩绘是近几年随着人们个性化的 生活所兴起的一种装修方式，墙体彩绘的 出现给很多想要个性化空间的人群提供了 一种平台，它可以营造一种很有艺术感觉 的氛围，并且这种艺术不会随着艺术家的 想象无限的扩张，具体的内容会根据业主 的爱好进行创作。 在这个暑期中,我和几个同学一起进行 了社会实践。我们的社会实践内容主要就 是画墙体彩绘，通过参加这次暑期实践活 动，使我受益良多，不仅加深了自己对墙 体彩绘和当今社会人们对生活的追求等问 题的了解和认识，还在实践中充分地提高 了自己的能力，接触了社会，使自己在各 方面获得了全方位的提高。
在实践中，我积极地搜集有关墙体彩 绘的资料，通过研读这些资料，使我充分 地认识到了墙体彩绘对室内装饰等的作 用。 墙体彩绘有很多风格，适合各种人群 的需要，这也是墙体彩绘的一个很明显的 特点。因为任何图案都可以由设计师的手 画出来，所以风格都是可以根据业主的需 要在任意不同的地方进行发挥创作。 (一)植物
用墙绘出的植物图案也许是今年最流 行的墙面墙绘图案了。这对于居住者来说， 无疑充满了巨大的魅力；而颜色的调和 度，也给平凡的墙面增加了亮点和个性。 这种风格比较适合店面的装饰。 (二)漫画
随着日韩剧的流行，很多女性朋友非 常喜欢那种感觉的图画，可爱的日韩漫画 通常是浪漫梦想的最佳范本。一棵“随风”飘动的大树，一对 依偎的背影，一只展翅的蝴蝶，给家中带 来不一样的风情。
以上两种是最常见的墙体彩绘图案类 型，当然很多图案可以根据业主的喜爱而 改变。这种墙绘的随意性比较大，没有固 定的格式，业主根据需要，只要跟设计师 沟通好，很多图案就都可以搬进家里，或 者装饰你的门面和大厅。
五、材料
丙烯颜料深受画家欢迎。与油画颜料 相比，它有如下特性：
（一）可用水烯释，利于清洗。
（二）速干，颜料在落笔后几分钟即 可干燥，不必像油画作品那样完成后需等 几个月才能上光。喜欢慢干特性颜料的画 家可用延缓剂来延缓颜料干燥时间。
（三）着色层干后会迅速失去可溶 性，同时形成坚韧、有弹性的不渗水的 膜。这种膜类似于橡胶。
（四）颜色饱满、浓重、鲜润，无论 怎样调和都不会有“脏”、“灰”的感 觉。着色层永远不会有吸油发污的现象。 4/6
（五）作品的持久性较长。油画中的 油膜时间久了容易氧化，变黄、变硬易使 画面产生龟裂现象。而丙烯胶膜从理论上 讲永远不会脆化，也绝不会变黄。
（六）丙烯塑型软膏中有含颗粒型， 且有粗颗粒与细颗粒之分，为制作肌理提 供了方便。
（七）丙烯颜料无毒，对人体不会产 生伤害。篇四：2013暑假社会实践调研报告
安徽师范大学赴芜湖市区“爱心奉献，义务墙绘”义 工服务团队---------暑期社会实践实践征文
今年的暑假，为了响应学校的号召，更为了锻炼自己，提高自己
的社会实践能力，为将来的就业打下基础，我们班开完班会，班长给我们每一个人发了一张大学生暑期实践活动登记表，要求我们利用暑期的时间投身到社会中去，目的是要我们从现在开始积累社会经验。暑期社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸也是推进素质教
育进程的重要手段，可以有助于大学生接触社会，了解社会。同时实践也是大学生学习知识锻炼才干的有效途径更是大学生回报社会的
一种良好形式.拿到实践活动登记表的我们兴奋不已，纷纷参与讨论暑假该干什么。有的说去大城市里打一个月的工，他们说这样才叫真正的进入了社会能更快的了解并认知社会。有的说去当家教，这样也可以过一把当老师的瘾同时也可以巩固自己的知识。大家都显现出空前的积极性，其实我们早就对学姐学长们能够利用学习之余的时间去做兼职佩服的五体投地。现在我们也终于轮到我们了。
放假回到家里，我跟爸妈商量了学校下达的暑期任务，他们都很
支持学校的决定，也赞同我在暑期里去社会实践的这一作法，我也觉得这真的是一次自我锻炼的好机会。我不仅在实践中深化了知识，而且学到了书本上没有的知识，收到了深刻的教育社会实践报告暑假有充足的时间进行实践活动，给了我们一个认识社会、了解社会，提高
自我能力的重要的机会，社会实践应结合我们实际情况，能真正从中得到收益，而不是为了实践而实践，为了完成任务而实践。我想，这是一个过程，一个学生走向社会的过程！我从中学习到了很多东西。我觉得我们在进行社会实践之前应该有一个明确的目标，为自己制定一个切实可行的计划学习墙绘。墙绘是以绘制、雕塑或其他造型手段在天然或人工墙壁面上绘制的画。作为建筑物的附属部分，它的装饰和美化功能使它成为环境艺术的一个重要方面。墙绘壁画为人类历史上最早的绘画形式之一。 墙绘是以倡导文明、宣传公益、健康运动、绿色环保、宣传新城市文化、推动城市品牌建设以及帮助城市提升 品牌形象为己任。把墙景美化作为支持城市精神文明创建工作的一项行之有效的载体，与改善美化城市街景结合起来。把城市的形象品牌有效融合。描绘和谐、文明、人文、艺术的城市风景线。
也许真的是上天的眷顾，也许是因为自己的勤奋，在墙绘中，同事和同学们对我都很好，因此除了一些基本的墙绘外，是很轻松的，什么事他们都让着我，我做错了事他们也会用宽容的心包容我，还有一个和我差不多大的同事对我情同姐妹，和我住的大婶对我就像是自己的女儿，他们用自己的宽容、关爱等一切让我觉得我就是生活在一个充满爱的大家庭之中，没有上下级之分，在10天中我也没有遇见特别困难的事，所以很轻松的我就过完了，心里特别高兴，因为这毕竟是自己人生中第一次用自己的双手绘画出来的作品。也因为在这样宽松、融洽的环境里，我没有体会到什么叫辛苦，也没有体会到什么叫人心险恶，更没有感到挣钱的不容易和生活的艰辛，除了在外不像 在家里一样方便、自由外，一切都是那么顺利。我知道这一切都是因为我遇到了好的团队，但另一方面我也感到了生活的压力和社会激烈的竞争。还有很多很多。以前的我总是很天真，总以为世界这么大，竟然有找不到工作之理，听起来就觉得滑稽可笑。我还以为只要自己塌实肯做就会有回报等等一些很天真的想法，就因为这个暑假自己亲身经历的一些事情让我改变了很多看法和观点，也更多的了解了这个五彩缤纷而又错综复杂的社会。我还记得去年暑假刚一放假的第四天，我就乘火车到了上海，本想到了上海之后就去找一份工作干一个月，然后再带上海去玩一个月。可是因为坐火车中暑，身体一直不适，在家输了一周的液体。好了之后我去找工作，以为还会像寒假一样那样顺利，结果找了好久都没有找到，原因很多，主要有以下几点：
1、因为一个繁华的大都市，不管什么行业，他的招聘要求都很高，很多地方都需要能听懂上海话，能说上海话，可是我不会。
2、很多地方找人的都是一些服务型行业，比如餐厅、超市等。可是这些地方都需要试用期一个月或半个月。
3、因为我是短期工，只做一个月，所以很多地方都不要。还有很多很多原因，因此二十多天过去了，我依然没有找到工作，加上上海持续的高温天气，一个人初次出身社会我们要主动去适应环境，熟悉周围的人和物，而不是环境来适应我们。
4、生活是很艰辛的，每一分所得都要双倍的付出，除了能力、吃苦耐劳还需要机遇，更加知道了父母的不容易
5、出门在外，没有了父母的照顾，没有了同学的帮助，要学会独立自主，自己照顾自己。
6、人生在世，不如意之事十之八九，在社会这样复杂的环境里，不比我们在家里，在学校，没有什么烦恼、挫折。有是年少轻狂，有是恣意枉为。一切都那么顺利。脱离了学校和家，在社会就不是那么好了。我们应该放下学校里的那种轻狂，家里的那种娇宠。不要期望太高，要一步一步的去完成，我们要有一颗平常心，乐观的去面对社会里遇到的不如意和挫折，正确的估价自己，给自己一个正确的定位。
7、打工那毕竟是短暂的，做为学生来说，目前最重要的是努力学习，为今后找一份理想的工作做铺垫，为自己摆脱体力工作打下坚实的基础。
8、在学校要学会很好的处理人际关系，学会节约，学会珍惜珍惜每一次来之不易的机会，常怀一颗感恩的心，乐观的心。这就是我这次暑假的一些感受，让我学会了很多，现实和理想是有很大差距的，现实是残酷的，然而机会是青睐于有所准备的人，要改变生活就要努力学习。篇五：暑期社会实践团队总结 xxxx大学赴芜湖市区“爱心奉献，义务墙绘”义 工服务团队---------团队总结
随着暑假的来临，社会实践也随着而来了，这对于我们来说是一份考验，不只是对人生的考验，也是对我们自身能力的考验。随即我们就开始筹划我们的暑假之旅。我们在实践期间的墙绘活动，丰富多彩，收益甚多。不仅仅在工程上学到很多知识，还在影楼的门市接待上学到很多社会知识，最后为别人义务劳动——画墙绘。 这次画墙绘的地点是在xxxx，那里正在建筑着一栋让儿童王国，在那里，他们可以在自己的领域里有自己愉快的同年，可以与脱离父母，自己锻炼，能为他们创造这样一个环境，在无数个课外作业和课外辅导班之间，可以有一片可以让自己尽情飞翔与嬉戏的地方我们很荣幸，因为他们是祖国的花朵，是祖国的未来。 我们这一组的成员都是设计专业的，理所当然的想找个对应的社会实践活动，除了对此方面熟悉之外，最重要的是可以学到更多在学生生涯中学不到的东西，我们都知道，设计要的不仅仅是理论和能力，要的更多的是在社会实践期间所积累的实力经验，这对我们毕业后找工作是有很大优势的。毫无疑问的我选择了去画墙绘，在这里面可以学到的东西实在太多了。在短暂的10天里，看着伙伴们忙碌的身影，我们坚信只要自己有毅力，将来一定可以成为优秀的设计师的，对于设计我们喜欢简洁时尚大方的设计，那种让孩子们感到舒适、温馨，令人心旷神怡的设计。在这实践的期间，我接触了很多建筑方面的，
识别了很多材料方面的有关知识，才知道里面的知识好丰富，一时半刻是学不完的，只有在以后的岁月里不断的积累和探索。短暂的10天很快过去，回头看看觉得自己过得特别的充实、有意义。作为一名设计师，必须要跟上时代，时刻了解现在的人们需要什么，向往什么样的生活。现代人的生活都日益渐好，开始追求生活的品质，我们在未来的设计蓝图里不仅仅要考虑时尚的外表，最重要的是要考虑现代人追求的感官享受和品味差异。这10天令我们受益匪浅，我们会在以后的时光里要不断的充实自己和提高自己。
经过了10天的实践里我们学会了，在学校要很好的处理人际关系，学会节约，学会珍惜珍惜每一次来之不易的机会，常怀一颗感恩的心，乐观的心。这就是我这次暑假的一些感受，让我们学会了很多，现实和理想是有很大差距的，现实是残酷的，然而机会是青睐于有所准备的人，要改变生活就要努力学习。
第12篇：拓展毕业墙心得体会
拓展毕业墙心得体会范文（精选9篇）
当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，就很有必要写一篇心得体会，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编为大家收集的拓展毕业墙心得体会范文（精选9篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
拓展毕业墙心得体会1
拓展项目“求生墙”高四点二米，要求没有任何求生工具并在规定的时间内完成任务。这是一个团队合作性的项目，需要依靠团队的力量才能完成。次项目可以有效强化团队合作的精神，聆听，组织，领导，配合，沟通等诸多的意义，提高了团队的工作效率。
当我们来到拓展项目“求生墙”面前时，心中微微的惊讶。因为在这个四点二米高的墙中没有任何的保险设施，万一掉下来怎么办尼？心想虽然出来玩也不能拿自己的安全开玩笑，当时我们就有人提出这个安全问题，培训师回答的我们一句话“拓展训练就是要你们自己去发现和解决问题，如果遇到问题就帮你买解决，那么拓展就没有存在的意义”。
团队在一起相互商讨攻略，如何利用团队的力量去翻越眼前的高墙？我们想到的第一种方法就是“叠罗汉”，但是这种方法太过于麻烦，一百多人要在规定时间内过去是不可能的。最后我们想到了“搭人梯”方法，这种利用少数人搭人梯，其他人就踩着这些人梯上去，这样不但方便而且快捷。这个意味做人梯的人就要被80多人从自己身上践踏过去，身体承受能力也要足够强。在这个关键的时刻，我们的副队长首当其冲成为了第一人，一个、两个、三个……二十多个的人梯组合者选了出来。在我们队长的指挥下，人梯搭建好了，队伍的分配也好了。在这里各司其职，每一个人都在做好自己的职责，配合团队的运行，直到团队的任务完成为止。最后我们顺利完成拓展项目“求生墙”，在这个项目我们找到我们归属感，感觉这就是我们的一个家，在这里我们相亲相爱、相互帮助、共患难、共创未来。
拓展训练就是模拟生活中的情景去影响学员，让学员去挖掘自身的潜能，让学员去感悟生活中的道理，让去学员发现自己的不足、更好地发展自己。
拓展毕业墙心得体会2
在端午期间公司带领我们举行了拓展训练活动，在此次的训练中让我们受益匪浅收获颇多，同时也让我们更加的认清了自己，人生就是一张单程车票，错过就是错过了不可能会有重新再来。
平常的生活工作中自己也许会有点小任性小调皮，可以由着自己的性子随意做点什么，但是到了真正的战场中，在面对眼前的千军万马时还能由着自己的性子吗？当教练一声命令下达后，容不得你做思考更容不得你说不，在战场上军令如山，只要下达了就必须执行而且要出色的完成，在这里让我们体会到了别样的风采，一种在我们的生活工作中不可能会遇到的事。在现代个个被视为掌上明珠和王子的我们身上又有多少人可以设身处地的为别人着想呢？
我们都拥着一个特点就是自私，总认为自己才是世界的中心才是众人的焦点，但是通过此次培训知道这种想法是错误的是偏向的，没有一个人必须要对你好要对你百依百顺的。如果是一个团队只想着自己而不考虑整个团队的利益，那么这个团队迟早是会跨的。在这次训练中我们训练了很多团队作业的项目，让我们充分的了解到了团队的重要性，要想求生存求发展只靠个人的力量是远远不够的，还要依靠整个团队的力量，但仅仅只是一个团队的话也是不能取得成功的，还要靠这个团队的成员共同为着一个目标去前进去冲刺，都说家是最温暖的港湾，那么把这个团队当成是自己的家，团队的成员看成是自己的家人，那么再大的困难到了这个团队面前将不再是困难，因为他们心中有爱有家有这个团队他们的心是连在一起，他们拥有着共同的目标。
在此次训练中我们通过了生死电网、共建家园、高空断桥—抓杠、艰难任务、同起同坐、领袖风采还有最后的毕业墙，当然其中也有的一些小游戏，这些项目都让我们感受到了团队协作的重要性，因为这些项目都是要团队充分的合作才能完成的，而公司举办的这次拓展也是想让我们有更好的团队协作能力，还有在领袖风采环节时现场的气氛更加的沉重，因为他们做了领袖他们选择做了我们的领导，所以我们的过错都得由他们来承担，而他们一直在默默的付出无怨无悔，他们承担了一个领导的责任，但我们却没有为他们着想过，还是一味的错下去我们的过错他们都替我们承担着，这个游戏是看得到的承担，在现实中有很多是看不到的承担，所以身为成员的我们要多为领导设身处地的想一想。在所有项目完成后我们要翻过四米二的毕业墙，我们全体员工196人翻过这个毕业墙仅用了16.58秒，多么让人振奋的一个数字啊，在这里有多少人成为了我们的人肉垫让我们成功的翻越，他们舍了小我完成了大我，他们的这种精神更是值得我们学习和传颂的。
人生经历了一次这样的拓展培训，让我们明白了很多道理，也让我们少走了很多弯路，他们把自己的经验分享给了我们，也让我们学到了更多被忽略的东西。
拓展毕业墙心得体会3
近年来，“拓展训练”这个名词在社会上越来越流行，对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、生死电网、高空速降、坎坷人生路、毕业墙等五个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
在这次拓展训练中，给我印象最深的是毕业墙这个项目。在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个一个队友从墙头上伸出手来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的腿。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭……
这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各科室之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要看到差异。容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我公司的发展尽一份力量。
拓展毕业墙心得体会4
毕业墙，是最后一个项目，趁我还记得，趁我还感动，在此记录一下上周参加大自然拓展训练营中的一个难忘的拓展训练项目，教练带着我们走到墙板下，我以为是躲避阳光休息一下，心理还暗暗地猜测这墙的用意；休息不多时，教练就向我们介绍这最后一道难关
4米高的墙板，所有队员，不借助任何外力，道具只有我们的身体（衣物不可用）。所有的人必须在规定的时间内全部翻过墙。虽然我们心里一直在打鼓，跟教练说这个不可能做到，但是教练用坚定的眼神给我们打气，说一个人是很难过去的，对于一个团队来说却能轻而易举。
大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。但是还有一条要命的规定，上去的人不可以再下来当人墙。这样就面临两个问题：第一个人怎么上去？最后一个人怎么上去？
大家商议10分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这6个同事是我们的中流砥柱。其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过头，众人一起形成一个保护网。然后我们的第一个英雄，踩着6名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。
此后的过程开始顺畅，第一个人拉上去第二个人，两个人再分工拉上去第三个人……可是参加活动的人们体型不一，有一些非常彪悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时候却不是那么容易。这往往需要下面的人墙承受更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是负责拉手的，还是负责拉脚的，都有点难负重荷！气氛很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时刻戒备着。当小胖儿最终翻过求生墙的时候，大家都一阵欢呼。
最难的是最后一个人如何上去。下面已经没有求生墙了，而他无论跳得多高都不可能够到上面的人。大家商议之下，有一位英雄站出来，以倒挂金钟的姿态迎接下面的人，以自己的身体作为媒介把他接引上去。这个真的很危险，我们的英雄头部充血，青筋暴起，还要尽力向上牵引，让其它人抓住下面的伙伴，当他俩都顺利越过求生墙的时候，有些女孩子已经忍不住落泪了。
拓展毕业墙心得体会5
上周我们公司组织我们来到明阳天下国际拓展训练中心开展室外培训活动，这次拓展训练不仅培养团队意识，提高每个队员的组织协调能力和自信心。首先是军训，这个不用多说，既然是团队，言行一致很重要。军事训练是一种最简单实用又能尽快提高凝聚力和纪律性的方法，这个阶段最重要的意义就是让每个队员明白：我们是一个团队！我们有铁的纪律！我们有充足的战斗力！
七巧板项目模拟一个企业中的几个部门，利用有限的资源，在有限的时间内运用科学合理的策略让资源最有效得到利用，让各单位效率最高，最终完成各单位的任务以及整体任务。这个项目给我最大的感受就是：任何工作都需要通过沟通、合作、信息共享、资源配置、高效思维和科学决策，做到这几点，看似不可能完成的任务其实并不难。这个项目虽然我们小组得了满分，但全队整体任务分数较低，主要原因是各小组之间沟通的不够，只了解自己的任务，不了解其他伙伴的任务，资源利用率不高，效率低下。
我们来到毕业墙前，4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员全部通过，能够依靠的只有我们的双手和双肩。这个项目告诉我们：一个人的力量是有限的，但团队的力量是无穷的！我们曾经以为30个队友全部通过需要10分钟、20分钟、甚至30分钟，但最后我们发现我们全体通过高墙只用了4分钟！这个项目对于我，除了感动，还是感动。我们为每一个队友而感动。下面甘心做基石的大块头们，他们无疑是最辛苦的，他们托起了整个团队！但他们没有人叫一声苦；率先登上高墙的身体灵活的队友（也包括我，哈哈），他们延长了每个人的双臂，所有人都是他们拉上去的！教练告诉我们，拉人的时候要用“生死扣”，这样无力的时候才不会脱开，可是事实上，“生死扣”不仅仅连接了我们的双手，也连接了我们的心灵！哪怕前方是刀山火海，哪怕前面有悬崖峭壁，只要我们手挽手，肩并肩，没有过不去的坎，没有登不上的山！
两天的训练很快结束了，但我们人生的路还很长。
拓展毕业墙心得体会6
拓展训练规则：每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。
通过集思广益，我们拟定了计划，采用叠人墙的方法，让身强力壮的为底座，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。
体会与分享：
1．首先要感谢作为底座的同伴，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们俯首甘为孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！
2．每个游戏都会遇到很多困难，面对不可能完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？
3．团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。我为人人，人人为我，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
拓展毕业墙心得体会7
开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。
就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。此时对我们的触动也不是很大。在心里一晃就过去了。
重整旗鼓，再次开始。又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。可是被教练组织了，第一，我们要遵守约定；第二，如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道？第三，男到你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗？当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。
当我们充满信心，一丝不苟的.将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。俯卧撑又将翻倍，也就是说要做120个，此时的男队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶。看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。一种决心，一种坚定，一种信念，油然而生。泪水的不断涌出，模糊了队长的坚毅的神情，却清晰了他挺拔的身影，一个声音在默默的却掷地有声的告诉我们每一个人，下一次，只许成功，不许失败。不知道这残忍的时间过了多久，不知道队长疲惫的身躯什么时候站起来的，我们只知道认真，努力，克制的再一次开始，开始，向前，向前，现场一片安静，偶尔会传来队长疲惫的声音提醒我们注意安全，而这样的声音每一次响起，在我们心里都吹起一片波涛，可是我没时间去平息波涛，只有默默的坚持。
不知道过了多久，当我们最后一名队员顺利登顶的时候，我们只想拥抱我们的队长，感谢他的承担，感谢他的付出，感谢我们的团队，感谢这次培训，让我们的视野更清晰，让我们在今后的工作中更努力，让我们的团队更优秀。
拓展毕业墙心得体会8
北京明阳天下拓展公司的翻越毕业墙项目，是一个必须由集体的力量才能完成的项目，八十多人的团队在不得借助任何外力的条件下，必须在40分钟内全体越过4.2米高的墙。面对高高的墙壁，如果单凭个人的力量是根本无法完成的，更别说在短短的40分钟内全都翻越完毕。
面对困难，五位队长显示出了前所未有的团结合作精神，仅仅用了3分钟的时间，便商量出一套完整的行动方案。时不待人，马上开始行动，一部分队员在墙下搭起了人梯，其他队员就踏着这些队员的身体爬上了墙头，先上的拉着后上，下面的托起上面的，就这样一个接着一个，你推我我拉着你，转眼间，墙的一边就剩下最后5名队员了。这时已经没有人梯可以借助了，现在他们唯一可以利用的就是墙头上队友们伸给他的手和一条安全带，在一次又一次的尝试失败后，全体队员都屏住了呼吸，给予他鼓励和支持。
当上下两名队员的手在一次又一次失败后紧紧地握在了一起。此时，拓展训练基地里响起了雷鸣般的欢呼声，我们在为自己骄傲，在为我们的团队骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。看着队友们灿烂的笑容，看着本来个人不可完成的困难被我们踏在了脚下，我被深深地感动了，是什么力量使我们战胜了貌似不能完成的困难呢？答案只有一个，那就是集体的力量，是团队的力量。
信任”与“被信任”都是来自于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，成功率就越高。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。
在我们日常的工作当中，经常会遇到很多困难，正如我们所做销售一样，也要面对很多的困难，一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，但是有我们公司在，有我们这个团队在，在公司和同事的帮助与支持下，勇敢地去面对困难，走下去一定能成功。我们同样需要上下级的激励，同事间的激励，在工作中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入，感谢北京明阳天下拓展公司的努力付出！
拓展毕业墙心得体会9
10月4—5日，xx公司的员工和高管进行了为期两天的户外拓展训练，同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们来到训练场地的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。在训练场上，我们的团队里有高管有领导有员工，但是我们忘记了年龄，抛弃了工作的身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——烈火，在队长的带领下，我们高唱队歌“我的热情好像一把火”开始了极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：雷区取水，沼泽探雷，鼓动人心，网球对接，信息传递，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“东风吹，战火烈，三队英雄怕过谁！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”，看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，严格的教官告诉我们：“没有任何保险措施，什么道具都不能用，全队学员必须在不违反规则的情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功，你们的拓展训练才算毕业。”怎么办？只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量，最后大家协商的结果是用搭底座的方法，第一排四个，一人手扶墙，一人抱紧对方的腰，其他人踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有的安全感油然而生，也充满了勇气。
当所有人出色的翻越过毕业墙后，当时我的眼泪已经在眼眶里跳来跳去，最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，教官请上了我们公司年龄最大的员工上去宣布我们所用的时间，当他念出：“55分44秒”时，大家高声欢呼，辛勤的汗水成功的泪水交融在一起，可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心里的挑战，而且也会感悟到，体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己，认识声明的活动，你会发现人的潜能真是巨大无比，这个训练项目告诉我，挑战自我，没有不可能的事，不要因不从未尝试而放弃，要重新认识自我，超越自我，只有团结一心，众志成城，各项任务方可顺利完成，我为自己身为一名中天人而感动骄傲、自豪！
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这两天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！
第13篇：6.5地震逃生演练心得体会
地震逃生演练心得体会
实验小学六年五班 盛钰舒
地震是一种突发性极强、破坏力极大的严重自然灾害，其带来的危害、造成的损失居各类自然灾害之首。我国是一个多地震的国家，且地震活动频繁、强度大、范围广。据统计，全球地震的十分之一发生在我国，上个世纪以来，因地震死亡的人数，我国就占到了百分之五十以上。尽管，从地震的板块构成上看，大足属于地震少发地区，相对来说比较安全，但大足也曾多次发生过地震，从这个意义上讲，大足也不是绝对的地震安全地区，也必须进行地震设防。因此加强地震科普知识的教育和宣传，提高应对地震的意识和基本技能就显得特别重要。
下午第二节课后，我校第一次“防地震紧急演练”开始了。下午三点二十五分，一声急促的哨声响彻整个校园，全校两千多名学生在班主任老师的指挥下迅速抱头、躲在桌子下面。十秒钟过去了，长哨声响起，全体师生紧急疏散，迅速冲出教室，在楼梯上我们自觉排成两队，整齐有序的跑到操场上指定的地点，这才松了一口气。
在这次演练中，我获得了许多知识，比如：在地震来临时我们不要先急于往外跑，要先抱头蹲下，躲在桌子下面或墙角边，因为随时都会有余震。在这次演习过程中，有的同学只是把它当作一次游戏，没有重视起来。其实，在地震真的降临的时候，过程就是这样的，如果你现在不好好练习，到时候你就会不知所措的。
地震教育要从娃娃抓起，通过教育一个孩子，影响一个家庭，多个家庭影响一片社区，从而带动和促进全社会的防震减灾工作。
第14篇：火灾逃生演练心得体会.doc
火灾逃生演练心得体会
昨天老师告诉我们明天要举行消防演习，我既盼望又紧张，早早地准备好毛巾和水。
今天下午第五节课，我们正在上课，警报器突然响起，同学们马上放下手中的东西，拿起毛巾，捂住鼻子和嘴巴。快速有序地向外跑去。我们沿着楼梯的右边飞快地来到了操场上。
通过这次演习，我学到了一些火海逃生的本领，例如应该用湿毛巾捂鼻子和嘴巴，如果没有毛巾也可以弄湿袖子代替，低下身子逃到安全的地方。
这次演习还给了我很大的感受：平时要多学习应付灾难的本领，遇到灾难时要冷静不要心慌。要想办法逃生或等待救命，如果听到有人过来就喊：“救命！”会有人来帮你的。
第15篇：应急避险逃生演练心得体会
应急避险逃生演练心得体会
为了在地震、火灾等紧急情况来临时，我们能够很好的保护自己，防患于未然，学校组织了一次地震、火灾应急避险演练。坐在敞亮的教室里，我的心情既兴奋又害怕。铃声响起，我们班的同学蹲下，第二个铃声响起，这时，老师大声说：“同学们，有秩序的往下走，不要慌！”我们走下了楼，整个队伍鱼贯而出，飞速逃离了“险象环生”的教学楼。“哎，终于成功脱险了。”我长吁一口气。在老师的指导下，整好队伍，并全体下蹲。这时，放眼望去，整个学校鸦雀无声，整齐划一。终于，校长宣布“演练”结束。学校将定期组织逃生演练。此次 “应急避险演练”，我们掌握了紧急避险的方法，提高了对突发事件的应急反应能力和逃生能力。
3月21日下午3点40分，我们班一共55名同学参加了地震、火灾逃生演习。开始前，老师介绍逃生方法。第一声警报声响，全体同学要捂住口鼻，马上蹲在桌子底下保护自己的头，要不掉下来的物体会砸伤我们。第二声警报声响，同学们按照自己的座位有序地跑出教学楼来到安全的地方——大操场。当时我听到哨声特别紧张，彭老师告诉我只要听从指挥就会安全、快速地逃出去。
我们一定要珍惜眼前的一切美好生活，好好学习，长大做一个有用的人才来回报我们的祖国!经过这次演习，我明白了火灾的危险性。火，带给人们光明;火，赋予人们温暖。但是火也吞食了无数生命，留下了累累伤痕。近年来，火灾灾害非常多，光是一年全国就发生几千次，死了很多人。我们不应忘记一串串冰冷而残酷的数字，不应忘记一个个心酸和痛苦的场面。火灾事故不仅会给我们自己带来莫大的不幸，也会给家庭带来极大痛苦。我们要记住，不能随便开煤气罐，不玩火等。 通过这次演习，我学会了地震逃生的方法，在地震的时候我们不但要保护自己的身体，更重要的是要沉着冷静，不能慌张!同时，我们要增强消防意识，懂得火灾形成的原理；懂得火灾预防；并积极开展消防宣传；还要学会火灾报警方法，学会使用灭火器扑救小火，学会火灾自护自救的方法。要时刻牢记消防安全，学习消防知识，消除火灾隐患，防微杜渐，防范未然。隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。
第16篇：防震防火逃生演练心得体会
防震防火演练心得体会
刘庄明德六
（二）班 刘颖
在自然灾害面前，人类是弱小的，当它来临时，我们是不可避免的，但是我们可以学会本领，去战胜它，让我们的生命可以得以延续，展现精彩。
在星期四的下午，我们明德小学举行了防震防火逃生演练，目的是让我们学会逃生本领，故事是这样的。那天第三节课，班主任老师走进了教室，对大家说：“同学们，过一会就举行逃生演练了，你们要做好准备，下楼时一定要按秩序下楼。”这时，杨校长的声音在广播里响起：“同学们，这是我校举行的逃生演练活动，等一下会响起一次防震的“预备铃”，并不是真的警报，第二次响起时才是真正的警报声，还有请男教师在自己管辖的楼道转角处做好指导工作。”
说完后，预备铃响了，大家迅速地按照老师之前指导的逃生规范动作，纷纷把凳子挪开，双手抱头躲在课桌下面，但因我个子有点高，很难躲进桌下，可我也还是很艰难地进去了，警报声停后，我们应该迅速从课桌下爬出来，但我费了九牛二虎之力才出来，这时，杨校长的声音又响起：“好，同学们已经做好了准备，现在马上开始。”
话音刚落，随后防震的警报响了，班主任说：“刚才试演练时，你们出现个子太高，无法躲进桌下的情况，所以现
在你们要结合本人实际，把身体部位躲进桌下，抱着头，能缩进去的就缩，不能的就探出来。”警报终于停了，我们迅速出来。随后，第二声防火警报响了，我们用手帕蒙住口鼻，并弯下腰井然有序地冲出教室，只听见男教师大声命令道：“一排站三人！三人！。。。。。。”
逃出教学楼后，大家快速地向操场跑去，集合完毕，杨校长在旗台上发话了：“这次我们的逃生时间为2分钟多一点，这个时间是比较理想的，我看大部分同学都做得很好，在真正发生火灾和地震时，我们就按照这种方式逃生。。。。。。”同学们昂首挺胸、信心百倍，大家一致相信，今天我们的演练，将成为明天战胜困难的本领。
经过这次逃生演练，我体会到了：灾害发生时，不要慌张、一定要冷静，保持清醒大脑，运用我们学到的逃生本领，应对灾难，这才能使我们的生命安全得以保障。
第17篇：拓展训练心得体会毕业墙
2016拓展训练心得体会毕业墙范文
拓展训练心得体会毕业墙【1】
毕业墙，是最后一个项目，趁我还记得，趁我还感动，在此记录一下上周参加大自然拓展训练营中的一个难忘的拓展训练项目，教练带着我们走到墙板下，我以为是躲避阳光休息一下，心理还暗暗地猜测这墙的用意;休息不多时，教练就向我们介绍这最后一道难关
4米高的墙板，所有队员，不借助任何外力，道具只有我们的身体(衣物不可用)。所有的人必须在规定的时间内全部翻过墙。虽然我们心里一直在打鼓，跟教练说这个不可能做到，但是教练用坚定的眼神给我们打气，说一个人是很难过去的，对于一个团队来说却能轻而易举; 大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。但是还有一条要命的规定，上去的人不可以再下来当人墙。这样就面临两个问题：第一个人怎么上去?最后一个人怎么上去? 大家商议10分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这6个同事是我们的中流砥柱。其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过头，众人一起形成一个保护网。然后我们的第一个英雄，踩着6名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。
此后的过程开始顺畅，第一个人拉上去第二个人，两个人再分工拉上去第三个人......可是参加活动的人们体型不一，有一些非常彪悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时候却不是那么容易。这往往需要下面的人墙承受更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是负责拉手的，还是负责拉脚的，都有点难负重荷!气氛很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时刻戒备着。当小胖儿最终翻过求生墙的时候，大家都一阵欢呼。
最难的是最后一个人如何上去。下面已经没有求生墙了，而他无论跳得多高都不可能够到上面的人。大家商议之下，有一位英雄站出来，以倒挂金钟的姿态迎接下面的人，以自己的身体作为媒介把他接引上去。这个真的很危险，我们的英雄头部充血，青筋暴起，还要尽力向上牵引，让其它人抓住下面的伙伴，当他俩都顺利越过求生墙的时候，有些女孩子已经忍不住落泪了。
教练说，你们本来说不可能做到，但是你们做到了。你们本来说需要60分钟，现在可以告诉你们，你们只用了30分钟。这个项目需要的就是团队的配合和信任。每个充当保护者的人都很重要，没有你们的保护，谁也不敢翻过这座墙。那些充当人墙的同学，请你们站出来，大家看看他们的肩膀，每一个都有青紫色的淤青。第一个和最后一个上去的同学，也请你们站出来，你们值得大家为你们鼓掌喝彩。在我们的工作中，很多事情都需要团队的配合，而且总有些人比别人付出的更多，有时候我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。但是从今天起，我希望你们尊重和爱护团队里的每一个人，为那些付出更多的人鼓掌喝彩! 这个项目真是太精彩了，教练的话字字珠玑，让我们怀着感恩的心看待团队里的每一个伙伴。
感动久久回荡......拓展训练心得体会毕业墙【2】 \"拓展训练\"这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练......等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去\"拓展\"的路程。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有轨电车、建绳房、信任背摔、生死电网、高空断桥、孤岛救援、毕业墙等七个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：\"怎么办，还是下去吧?\"尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个\"怕\"字。下面同伴在一遍遍地喊\"加油!加油!\"这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。
一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃......这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
在\"毕业墙\"项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的......这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动! 为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动!直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭......这次拓展训练的体会，起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做，再开展行动。这就是\"磨刀不误砍柴工\"的道理。
三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。
要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。
在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。 拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我区的财政工作尽一份力量。
第18篇：拓展心得体会：求生墙 天下兴亡
求生墙 天下兴亡，匹夫有责
上周我来到明阳天下拓展训练基地开展了拓展培训活动，在七巧板项目中，如果队员们自己只顾拼自己的图，是不能在规定时间内完成任务的。但是，如果大家能够共同服从队长的领导，由他来统一调配队员手中的七巧板块，这样，成员间可以很顺利完成资源的共享，从而大大缩短时间。大家认识到，这在一个公司的团队中亦是如此：首先要明确一个领导，而且大家要服从他的指挥；同时，大家要目标明确、有规划的进行工作；秉持以大局为重的理念，彼此紧密合作。
最激动人心的项目是\"求生墙\"，大家必须通力合作才能一个不落地翻越4米高垂直地面、无任何协助物的木墙。身体结实的学员甘愿以自己的大腿、肩膀和双手作为其他同学攀登高墙的支撑，先期过墙的男生下垂有力的手臂抓住攀越者。身处底层的同学们大腿的肌肉酸了、双肩被踩出了血，但没有人抱怨，咬着牙托起一个又一个队友。只剩下最后一名同学了，怎么上？只见张小伟像猴子一样敏捷，在队友拉住双脚的保护下，勇敢的将自己倒悬在4米高的墙头，双手下探，好一个\"倒挂金钩\"，赵淞冉同学高高跃起牢牢抓住他的手腕，两人同时用力挺身，干净利落地翻越了高墙。全场为团队提前12分钟完成\"全员大逃生\"的胜利而沸腾了，掌声和欢呼声为本次活动划上了圆满的句号。
这次以体验和经验分享为教学形式的拓展训练，通过精心设置的一系列新颖、刺激的情景与活动，让同学们主动地去体会、去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过共同的讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。同学们完成了从\"体验过程——观察——反思——分享总结——归纳提升——形成新的经验和技能\"的全过程的学习，很好地体验了拓展训练\"先行而后知\"的内涵，领悟了管理真谛，丰富了人生内涵。经历了拓展训练的同学们的豪言是：我们的明天会更好！
告别了波光粼粼的盛德轩水库，同学们的心情却不能像盛德轩水库那样风平浪静。虽然2010级MBA新生拓展训练活动在一片欢呼雀跃声中圆满结束了，但\"永不放弃，我与团队共奋进\"的声音将一直回荡在每一个同学耳边，那种勇于挑战、超越自我的精神也将永驻每个同学心田。
本文选自明阳天下拓展官网，转载请指明出处
第19篇：拓展心得体会：胜利墙小游戏
胜利墙小游戏 带领我们进步
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达明阳天下拓展训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧! 在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观! 本文选自明阳天下，转载请指明出处
第20篇：墙弱电布线的心得体会
墙弱电布线的心得体会
首先,先确定强弱电布线是走明线还是暗线
明线: 易于布线,便于后续增加及补充.但是较不美观
暗线: 需要预先埋暗盒,但是较难增加及补充,整体较为美观 其次,墙弱电布线图需要确认完整,详细
装修期间由于MIS与电工的沟通存在一些小细节方面的差异,导致有些部分没有安装暗盒,后面需要有些部分重新拆除石膏板重新预埋
一、强电布线确定点位
1 、点位确定的依据：根据布线设计图纸，结合墙上的点位示意图 ，用铅笔、直尺或墨斗将各点位处的暗盒位置标注出来。
2 、暗盒高度的确定：除特殊要求外，暗盒的高度与原强电插座一致，开关的高度应与原强电开关的高度一致。若有多个暗盒在一起，暗盒之间的距离至少为 10mm。
(由于没有确认具体位置,所以电工按照自身经验预埋.与我们实际的需求有些小差异)
二、强电布线开槽
1 、确定开槽路线：根据以下原则：
① 路线最短原则；
② 不破坏原有强电原则；
③ 不破坏防水原则。
1 公司公共区域直接在地面挖槽 预埋PVC管.
2 隔间部分线路预埋管道在轻钢龙骨
3 天花板直接在隔板上面接管,其中部分区域有接转接盒
2 、确定开槽宽度：根据信号线的多少确定 PVC 管的多少，进而确定槽的宽度。
3 、确定开槽深度：若选用 16mm的 PVC 管，则开槽深度为 20mm；若选用 20mm的 PVC 管，则开槽深度为 25mm。
4 、线槽外观要求：横平竖直，大小均匀。
5 、线槽的测量：暗盒、槽独立计算，所有线槽按开槽起点到线槽终点 测量，线槽宽度如果放两根以上的管，应按两倍以上来计算长度。
三、强弱电布线：都需要两端进行标示
强电布线：
1强电步线都需要穿在PVC管里，保证安全性
2强电拉线方式是以接管方式进行，先分布几个点，每个点包含周围的电源走向
在预先分布的每个点上面增加86盒作为管道结点，每个强电步线都是通过预先设置
的每个点分散开来
3 强电分区需要照顾到每条线路过来可以承受的最大功率 弱电布线：
1 公司弱电方面包含网络+电话
2 弱电布线原则以机房为中心点，先远后近的方式布线
3 从机房拉出来的每条线路 都需要进行相应标示 以方便确认
弱电线路要采用星型布线，从交换、分频设备向各个端口放射。从布线施工简单、维护方便考虑，最好各种设备放在同一个地方。在配电箱里预留了各种线路的接头；有的不是预留接头，只是线路在箱子中转一圈，然后通向一个房间。无所谓，在箱子中把线截断，入户一端接交换分频设备的IN插口，另一端接OUT插口，继续使用。我们可以把弱电配电箱自己改造一下，装上交换、分频设备，注意大部分设备要用电，应该弱电配电箱里面留电源插座。弱电布线网络用8芯网线；电话用电话线；三种线可以走一棵套管，比较方便。网线是八芯的，目前有四棵没有实际用途，可以借用两棵当电话线，但效果不如单独走好。电话线也有2芯、4芯和6芯线，有用也是两棵线。线缆的质量很重要（尤其是同轴缆），如果发现信号干扰或衰减，问题出在线上的可能占70%以上，机器有毛病的可能性较小。
弱电布线要使用专门的插头和插座，网线用的是RJ45头（也叫安普头/水晶头）和RJ45头的面板和模块；电话线用的是RJ11头和对应的插座
