鲜成语
推荐第1篇：反腐倡廉思想汇报 鲜
思想汇报
敬爱的党组织：
我于近日认真学习了党的有关反腐倡廉工作和反对法轮功邪教组织的决策，深有感触。现做一下汇报：
1999年4月22日，“法轮功”邪教组织围攻中南海，政府把其定为邪教后，李洪志到处传送自己的语录、经文，号召弟子“走向圆满”、对抗政府，这不仅严重地违背了国家的法律、政策，也危害信教人员的身心健康。面对又一严峻考验，1999年7月22日，中国政府依法取缔了法轮功，清除了这个危害国家安全、侵犯公民生命健康权的社会毒瘤。我认为，1999年中央政府对法轮功问题定性准确，决策果断，措施得力。试想，如果不及时取缔法轮功，法轮功会滚雪球式发展，裹挟不计其数的善良群众，将会使成千上万的习练者因相信邪教拒医拒药而死亡，法轮功人员自杀自残、杀人案件会急剧上升，引发社会动荡。如果不及时取缔法轮功，全国人民团结奋斗的思想基础马克思主义将受到冲击，可能会邪教猖獗、巫术横行，在意识形态领域出现混乱。如果不及时取缔法轮功，宪法权威将不复存在，中国可能会成为西方敌对势力“西化”、“分化”社会主义国家的战利品。幸运的是，我们的党和政府及时识破了敌人的阴谋，看清了法轮功的本质，迅速采取行动，以高超的智慧再次化解了一场政治**。依法处置邪教法轮功，是中国共产党对社会主义建设事业的新贡献，也是中国人民对世界反邪教事业的巨大贡献。
因此，面对目前社会上仍然存在的少数执迷不悟者按照李洪志法轮功的歪理邪说伤天害理，反党、反政府、反人民的反动宣传，作为大学生，我们必须坚定信仰、相信科学，坚定地支持我们的党，用我们的实际行动影响并带领身边的同学坚定地跟党走，坚决与一切反党、反政府、反人民的反动势力作的斗争。
新世纪以来，我国改革发展进入关键阶段。以胡锦涛同志为总书记的党中央，针对党的建设和反腐倡廉工作面临的新形势，带领全党在坚决惩治腐败的同时，进一步加大预防腐败工作力度。改革开放30多年来，我们党在领导反腐倡廉建设的伟大实践中，紧紧围绕在改革开放和发展社会主义市场经济条件下“为什么反腐倡廉、怎样反腐倡廉”的问题，总结新鲜经验，进行理论概括，形成了中国特色反腐倡廉理论，丰富了中国特色社会主义理论体系。
首先是确立了标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的反腐倡廉战略方针，惩治腐败与预防腐败的关系更加明确。其次是提出建立健全与社会主义市场经济体制相适应的惩治和预防腐败体系的目标，反腐倡廉工作更加系统化。最后是提出把反腐倡廉融入经济建设、政治建设、文化建设、社会建设和党的建设之中，拓展从源头上防治腐败工作领域，防治腐败的实现途径更加多样化。
在理论上，以胡锦涛同志为总书记的党中央，坚持和发展邓**理论和“三个代表”重要思想，提出了一系列重要观点：党越是长期执政，反腐倡廉的任务越艰巨，越要坚定不移地反对腐败;一定要从中国特色社会主义事业兴衰成败、党的生死存亡和国家长治久安的战略高度，进一步认识做好反腐倡廉工作的极端重要性，把反腐倡廉建设放在更加突出的位置;坚决惩治腐败是我们党执政能力的重要体现，有效预防腐败更是我们党执政能力的重要标志，在坚决惩治腐败的同时要更加注重治本、更加注重预防、更加注重制度建设;坚定不移地贯彻落实标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的反腐倡廉方针，抓紧完善惩治和预防腐败体系，把反腐倡廉工作融入经济建设、政治建设、文化建设、社会建设和党的建设之中，拓展从源头上防治腐败工作领域;把推动贯彻落实科学发展观作为党风廉政建设的重要内容，积极履行监督检查职责，维护党的纪律;把解决损害群众利益的突出问题作为党风政风建设的工作重点，严肃查处损害群众利益的突出问题;加大预防腐败的工作力度，决不是要放松惩治腐败的工作，惩治腐败不仅不能放松，而且要继续抓得紧而又紧;必须以改革统揽预防腐败的各项工作，通过深化改革、创新体制，从源头上预防和解决腐败问题;党内民主是党的生命，是保持党的生机和活力的关键，也是搞好党风廉政建设和反腐败工作的根本途径;加强对权力运行的监督制约，保证把人民赋予的权力用来为人民服务;大力推进党的执政能力建设和先进性建设，做到为民、务实、清廉等等。
从着力纠风、侧重遏制，到标本兼治、综合治理、逐步加大治本力度，再到标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防，我国的反腐倡廉正在逐步走向法制化、制度化和体系化。现在又提出要“更加注重治本，更加注重预防，更加注重制度建设”，我们相信，随着制度建设步伐的加快，一套内容科学、程序严密、配套完备、有效管用的反腐倡廉制度体系将会全面建成。这样一套惩治和预防腐败体系必将会对我国廉洁政府的建设和社会主义政治文明的发展产生积极而深远的意义。
这些重要思想，使全党反腐倡廉的方向更加明确、信心进一步增强，有效地推动了反腐倡廉建设向纵深发展。在这样的政策和思想的指导下，我相信会有越来越多的新气象，我们党会永葆活力的。因此，面对社会主义初级阶段不好的社会风气和腐败现象，我们既要学习荷花“出淤泥而不染”的精神，更要把那些肮脏的角落打扫干净，让我们的整个社会更加完善.反腐倡廉思想汇报思想汇报
尊敬的党组织：
近日来看了许多关于反腐方面的文章，颇有感触，这里汇报如下。“近朱者赤，近墨者黑”是一句流传很久的古谚。人们也常常将它奉为真理。但是，近墨者就一定黑吗？马克思主义教导我们，应当全面地、联系地、发展地看问题，而不能片面
地、孤立地、静止地看问题。由此看来，“近墨者黑”是有一定道理的，环境对人的影响不可忽视。肮脏的环境常常是个大染缸，使人不知不觉腐化变质。例如，解放前有个叫穆时英的青年作家，以一本揭露旧社会黑暗的小说《南北极》轰动文坛，但他到了十里洋场后，受那种腐朽生活方式的影响。竟也歌颂起纸醉金迷的生活来了。此可谓“近墨者黑”的绝好例子。 但是如果因此就断言“近墨者黑”，就不免太绝对化了。同样是从半殖民地半建设社会出来的鲁迅，就非但没有因为黑暗而消沉，反而以笔为枪，向那个他深深厌恶的黑暗社会世界开火。他对那种“浓黑的悲凉”是深深体味过的，可谓“近墨”了，但他不但不黑，还像“出淤泥而不染”的荷花那样高洁。像这样的人物是很多的，他们可谓“中国的脊梁”。因此，近墨者未必黑。近墨者到底黑不黑，关键是看一个人的心灵如何。如果一个人意志薄弱，在好的环境里也未必能成材，一到坏环境中更是同流合污了。可如果一个人意志坚强，品格高尚，在肮脏的环境中不但不会受其污染，反而更能显示其高风亮节。前段时期曾有一股行贿受贿的歪风在社会上吹过，尽管并不强大，有的干部还是受了影响，心灵的天平向金钱倾斜了。但是更多真正的共产党员却保持了廉洁的作风，只为群众，不为个人，“常在河边走，也能不湿鞋”，作出了表率。这种近墨而不黑的精神令人敬仰。
推荐第2篇：“鲜”鲍之味
“鲜”鲍之味
“鲍参翅肚”，鲍鱼当仁不让地排在前面，一向是昂贵的代名词。晒干的鲍鱼只剩下新鲜时的十分之一，而价格却升了远不止十倍。个头大、成色佳的干鲍这些年越见稀少，已成古董珍品、传奇故事，大家也将目光转向它的前身，价格实惠得多的鲜鲍。每年5月份是鲜鲍最为肥美的时候，夏季来临之前，让我们期待美味将至。
汪曾祺当年编了一部文人谈吃的《知味集》，喟叹这些文章，“谈大菜、名菜的少，谈小吃的多”，没有人写高档菜，“谈豆腐的倒有好几篇”。大概是这样的，市井滋味写出来总能博得更多共鸣与感叹，而鲍参翅肚是要吃的，多谈总好像失之清雅，简直恶俗。更有人称，鲍鱼原本无味，只是贵罢了。
事实上，品质上佳的干鲍才有的溏心柔韧粘牙口感姑且不说，好的鲜鲍也是有清冽的甘甜与鲜美的。公正客观些来看，干鲍固然居于富贵之首，鲜鲍也无非是一种丰俭由人的海鲜。
鲍鱼有上百个种类，世界大部分地区都有分布，就各大洋而言，太平洋沿岸及其部分岛礁周围分布的种类与数量最多，印度洋次之、大西洋最少，北冰洋沿岸无分布。
我们所闻最多的来自日本，因为这里出产的鲍鱼品质与制作干鲍的技术都最好，有名的干鲍基本都产自日本；墨西哥鲍鱼做的罐头鲍质素高，蔡澜说自己非此不买；鲜鲍的产地通常以南非、大连及澳洲为主。南非鲍仅次于日本鲍，澳洲鲍体型较大，而我们最常见的无疑是本国出产的大连鲍。
有“南天鲍皇”之称的香港厨神欧锦和说：“鲍并非鱼，是一种雌雄同体的贝类。辽宁大连沿海岛屿众多，礁石林立，气候也很适合鲍鱼栖息和繁衍。这里主产的皱纹盘鲍生活在水质清澈、潮流通畅的海域，对海水的盐度也有要求，以褐藻和绿藻为食。定居下来一般不会出现大的移动。大连也是国内开展人工鲍鱼养殖生产最早的地区，有海上筏式养殖、海底沉箱养殖、海边围池或围塘养殖等几种方法，近十年来养殖技术有很大的进步。
同样是大连鲍鱼，因为养殖方法的不同，价格也会相差一倍。外壳越是粗糙、凹凸不平的越有可能是自然生长的，而外壳较薄较光滑、颜色呈现褐绿色的通常就是养殖的，绿色部分越多说明养殖程度更大。围池、围塘养殖的鲍鱼看上去很大、很漂亮，其实煮熟了，鲍鱼把水分吐出来，就会缩成一小团。而自然生长的，长得慢，然而纤维质感会大不一样，好吃得多。
澳洲鲍、墨西哥鲍、南非鲍因为生长年份长，比较老，不适合炒着、煮着吃，切片刺身或灼水就可以了，或是古法扣6至8个钟头以上；大连鲍长时间焖扣的话，纤维质感不够好，适合做家常菜，可蒸可煮，比较嫩滑，不过因为味薄，如何入味就需要考究了。”
推荐第3篇：做菜几招鲜
一、蒜苗炒肉丝
原料：蒜苗、肉丝。
做法：
1、蒜苗洗干净，切段。
2、油锅热后，先放入肉丝煸一下，然后加点料酒和酱油，少许盐接着煸一下。
3、倒入蒜苗加一点点糖，一点点水，一点点盐大火翻炒一下。
4、加点鸡精就可以起锅了，蒜苗不要炒缩水了，如果蒜苗的皮皱皱的，就是炒老了，还是比较简单的一道菜，做饭其实不难的。
二、醋溜白菜的做法
1、白菜梆洗净，从中间切开，然后将刀倾斜30度角将白菜片成薄片儿
2、大葱切片备用。干红辣椒，用纸巾擦净，剪开备用
3、醋3汤匙、酱油1汤匙、糖2汤匙、盐1茶匙、水淀粉少许、香油1/2茶匙
4、锅中倒入油，待油5成热时，放入干红辣椒，爆出辣椒香味后，马上放入大葱，随后倒入白菜翻炒1分钟。再依次倒入醋、酱油、糖和盐，翻炒3分钟，待白菜出汤后，淋入水淀粉，用铲子沿同一方向搅拌勾芡，最后淋入香油，翻炒一下即可
三、番茄菜花
原料：菜花1颗（500克），番茄1个（或者小番茄15个），番茄酱2大勺（30ml），葱花、盐、糖少许。 做法：
1、菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水冲洗干净。番茄洗净，切成小丁。
2、锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花小朵放入氽煮2分钟，再捞出沥干待用。
3、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将葱花放入爆香，随后放入番茄丁翻炒片刻，再调入少许清水大火烧沸，小火将番茄炒至软烂。
4、将焯好的菜花放入锅中，翻炒均匀。
5、调入番茄酱翻炒几下，然后盐和白砂糖翻炒均匀。最后勾少量水淀粉，待汤汁收稠后即可。
四、炝炒胡萝卜片
原料：胡萝卜2根约300克、青蒜50克、干辣椒15克、盐适量、油。 做法：
1、将胡萝卜洗净去皮，切成菱形片（先斜切成段，在纵切成片）；
2、锅中放入适量水和少量油，将胡萝卜片放入煮熟，捞出沥干待用；
3、青蒜洗净拍松切成段，干辣椒去籽切段或者丝；
4、炒锅烧热，放入少量油，放入干辣椒炒香；
5、再放入青蒜炒香；
6、最后加入胡萝卜片炒匀，加盐调味即可。
五、香菇油菜
原料：油菜4颗、香菇6朵。 调料：盐、生抽、淀粉适量。
做法：
1、用泡香菇的适量水，调入淀粉搅拌均匀待用；
2、小油菜对半剖开，香菇泡开，划成十字刀；
3、锅中水烧开后加点盐，分别放入油菜和香菇焯熟摆盘；
4、锅里倒入油，烧热后倒入芡水熬制黏稠，浇在油菜和香菇上即可。
六、蚝油生菜
原料：生菜300克、蚝油、蒜末、胡萝卜、葱花适量。 调料：盐适量。
做法：
1、用适量清水调入淀粉搅拌均匀待用；
2、锅中水烧开后放入生菜烫一下摆盘，蒜末搁在生菜上面；
3、锅里倒入油，烧热后加入蚝油和芡水熬制黏稠，浇在生菜上，最后撒上葱花即可。
七、土豆泥
材料：土豆、淡奶油、黄油、香葱、胡椒粒（用黑胡椒粉也可以，但我觉得这种胡椒粒味道更浓郁）。 做法：
1、先将土豆洗净，连皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。
2、把土豆放在冷水里浸一下，待土豆凉后把皮剥掉。
3、这个步骤比较辛苦，要把土豆捣散，加些盐调味拌匀。
4、接下来做调味汁，热锅化黄油，用黄油是为了味道更香，不过我选了热量较低的植物黄油。油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮开后用盐调味，最后勾芡。
5、把芡汁倒在土豆泥上就完成了！
八、鸡蛋西红柿卤
原料：西红柿、鸡蛋、番茄沙司、淡奶油。 配料：盐、糖、鸡精。
做法：
1、鸡蛋打散，油热后炒散鸡蛋，盛出备用。
2、西红柿切小块，用底油煸西红柿块，需要耐心一点，直到煸出水分。
3、把鸡蛋倒入锅内，翻炒均匀后倒入番茄沙司，炖一小会入味。
4、加入一点淡奶油，最后加糖、盐、鸡精调味。
九、上汤娃娃菜
材料：娃娃菜3棵，皮蛋1个，红椒半个，青椒半个，蒜片，葱少许。 做法：
1、娃娃菜洗净，劈4段；
2、青椒、红椒、皮蛋切丁，蒜切片，葱切末；
3、蒜片、葱末炝锅，蒜片焦了但不糊的时候，放入鸡汤烧开（白水＋鸡精+盐也行）；
4、水开后将娃娃菜放入，皮蛋丁放入，再煮开，煮到娃娃菜变软；
5、娃娃菜捞出装盘，将青、红椒放入汤中，煮一分钟，加入水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上即可。
十、娃娃菜粉丝
原料：娃娃菜2颗、粉丝一把。
做法：
1、娃娃菜洗净沥干水，把根切掉。粉丝用清水浸泡30分钟，然后切成两段。
2、把粉丝铺入碗底，然后把娃娃菜码在粉丝上。
3、烧热锅内少许底油，以小火爆香蒜蓉，注入一碗清水或者鸡汤，加入少许酱油，盐和麻油烧开后，熄火盛入碗内。
4、烧开锅内的水，放入娃娃菜大火隔水清蒸10分钟。
5、最后往蒸好的粉丝娃娃菜上，淋入1匙酱油熄火虚蒸2分钟，便可上桌。娃娃菜经清蒸后，容易出水冲淡蒜蓉和汤汁的味道，起锅后淋入少许酱油调味便可。
十
一、蒸面饼
做法：面粉500g慢慢加水，搅拌成稠糊状，蒸锅中铺屉布，将面糊倒在屉布上旺火蒸20分钟，再 放入凉水中浸泡凉透，切成条状；
用醋、酱油、辣椒油、蒜汁、盐、牛肉粉（可换成鸡精等）、凉白开水等调成酸辣味的调味汁； 扁豆洗净煮熟
将调味汁及扁豆浇在面饼条上，拌匀开吃。
十二、扁豆双丝
材料：扁豆、木耳、蒜、酱油、糖、鸡粉。
做法：
1、扁豆、木耳切丝；过开水焯一下。扁豆一定要待颜色完全变绿才可以啊！
2、大蒜切碎备用；
3、起锅，油热后下入蒜碎爆香，加入扁豆丝、木耳丝；
4、翻炒均匀后，加入酱油调色，糖、盐调味，最后加点鸡粉，出锅。要是犯懒的话，炒一大盘，拌着米饭，或就着清粥，一顿饭就完成
十三、莴笋炒蛋
原料：莴笋、鸡蛋、葱、姜末。
做法：
1、莴笋削好后，切菱形片。将鸡蛋打成蛋液
2、锅中油热后，将蛋液倒入锅中打散（最好用筷子翻炒，使鸡蛋炒稍散碎一些）
3、鸡蛋盛出，用葱姜末爆香后，倒入莴笋翻炒几下，在将鸡蛋倒入锅中一同翻炒
4、加入糖，少许盐，出锅盛盘。
十四、家常面条
先炒鸡蛋，再另起锅放油炒西红柿，倒入木耳，黄酒翻炒，放入蒜末加入炒过的鸡蛋，放盐。 面条煮熟后捞出，再倒入点原面汤。
放盐、辣椒油、香油、米醋、花椒油拌匀，浇上菜料和葱末。
十五、小白菜素馅蒸饺
材料：皮：面粉、开水。馅：小白菜、韭菜、鸡蛋、虾皮、姜末。调料：油、盐、五香粉、白胡椒粉、香油。
做法：一.先把面和好：（烫面的，口感好）1.面粉中一点点倒入开水，把面粉搅成絮状片；2.略微晾至不烫手后揉成光滑面团，盖上保鲜膜静置20分钟。
二.趁醒面的功夫儿来和馅：1.加蛋打散，倒入几点料酒、一点点水和盐搅匀，入锅中炒制基本凝固，用铲子拨散；2.虾皮用温水浸泡一小会儿，然后捞出，攥干水分。
3.小白菜洗净，入沸水中快速焯烫一下后捞出，用凉水冲净，攥干水分；4.攥干的小白菜切碎，切碎后还会再出一些水，再攥干；5.韭菜洗净，沥干水分后切碎。
这个馅的要点就是不要出汤。一就是要把韭菜充分沥干，最后晾干；二是焯烫后的小白菜要攥干水分，切完后如果还有水就要再攥一遍；三是要最后放盐，不妨等到要包之前再放盐拌匀。 三.包好的饺子间隔摆放在蒸屉上（抹一层油），上汽后蒸10分钟。
十
六、豆角焖面
材料：鸡腿肉200g，豆角300g，鲜面条（圆的）400g。
调料：腌制鸡肉（盐1/4小勺，生粉1小勺，老抽1/4小勺，胡椒粉1/4小勺，料酒1小勺），焖面调料（盐1小勺，老抽1小勺，生抽1小勺，胡椒粉1小勺，鸡精1/2小勺，葱姜少许）
做法：1.豆角摘净，洗净掰成5cm的段；鸡腿肉切成小块用调料拌匀腌制10分钟；2.锅内烧热油，下葱姜煸炒，加鸡肉翻炒变色；3.倒入豆角翻炒2分钟；
4.加热水没过豆角，加入焖面的所有调料；5.面条铺在豆角上面，中小火焖，中间记得翻一下面条，但是千万别翻到底，只是在豆角上面翻动就成；6.焖至汤汁收干，拌匀即可。
十七、腰果虾仁
主料：虾仁200克,腰果仁50克, 油1000克（约耗100克）,料酒25克,醋15克,盐2克,味精7克,鸡蛋30克,水淀粉25克,葱花,蒜片,姜各2克,香油10克,汤少许。 腰果虾仁的特色：
清汁，虾仁鲜嫩腰果脆。
教您腰果虾仁怎么做，如何做腰果虾仁才好吃
1、将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线；
2、蛋白打发，加盐、酒、淀粉调和，将虾仁放下去，抓匀糊，喂拌一下；
3、锅内加油，先炸腰果，捞出发，放在一边，凉着；
4、锅内再放虾仁，划开，停片刻倒出。沥净油；
5、原锅放少量油，加葱、蒜、姜、料酒，加醋、盐、味精、汤、倒虾仁、腰果、颠锅，淋香油，出锅即成。
十八、番茄鸡蛋北豆腐
番茄酱200克，鸡蛋3只，北豆腐一块
生抽酱油2勺，白糖1勺，干罗勒少许，干白葡萄酒1勺 1， 鸡蛋打散，我喜欢在鸡蛋中倒半小勺生抽酱油，可以去腥提鲜，其实更可以加一点点酒，也很不错。
2， 锅中倒入适量油，油热后，将鸡蛋倒入炒散成蛋花，然后盛出备用。 3， 锅中再倒入一点油。将番茄酱倒入以小火慢慢翻炒出香味，然后加少许干白葡萄酒。 4， 再倒入一些生抽酱油调味。 5， 倒入白糖。 6， 如果有香草，用些罗勒之类的香草更好，干香草也好呀。 7， 将北豆腐倒入。用铲子戳碎豆腐，并翻炒入味。 8， 把事先炒好的鸡蛋倒入翻炒入味即可。
十九、肉丁炒饭
原料：猪瘦肉200克，茄子100克，西葫芦100克，胡萝卜50克，米饭300克。 调料：生抽2茶匙（10ml),玉米淀粉1茶匙（5克），料酒1汤匙（15ml），老抽1茶匙（5ml），蚝油4茶匙（20克）
做法：猪肉切丁加生抽，玉米淀粉，料酒腌15分钟，锅中放油，茄子切丁倒入炒至发软取出。 2，倒入肉丁炒至变色。 3，倒入西葫芦丁翻炒均匀。 4，倒入茄丁。 5，倒入胡萝卜丁翻炒。 6，倒入老抽和蚝油翻炒。 7，倒入米饭翻炒均匀即可。
飞雪有话说：1，茄丁要煸软了，不会有茄子味口感也好。2，加入其他蔬菜让米饭不会太单调3，这样的米饭小朋友也很喜欢吃哦。4，再搭配一些瓜果切片，这样会更有食欲的。
二
十、蚝油炒饭
原料：米饭150克左右，清葱一根10克左右，李锦记蚝油30克 做法：准备材料； 2，锅中倒少许油； 3，放入葱末爆香； 4，倒入蚝油； 5，倒入米饭；
6，翻炒均匀后出锅。
二十一、烧茄子西红柿
原料： 茄子(去皮)3个，西红柿半个，另半个生吃，柿子椒(要小的)一个，上好酱油10克，绵白糖20克，盐5克，味精少许，葱、姜、新蒜适量。
做法：
1、茄子、西红柿、柿子椒切成滚刀块。葱姜切末，蒜拍碎，加酱油、白糖、盐、味精、淀粉，用水调匀。
2、炒锅放油，不要太多，跟一般炒菜的油量差不多就行。因为茄子起初比较“吃”油，所以，一定要慢火，热油。而且要勤翻，几乎是不能停铲子，要不停的翻，等到茄子看起来发黄，变软的时候，慢点翻。 慢翻但是也要翻，烧茄子好吃不腻的诀窍就在“翻”上。 等茄子变成很软烂的样子时，放入西红柿和柿子椒，当然，如果不爱吃这两样东西可以不放，只放茄子进去。然后再放入调料，因为高料里有淀粉，所以要等它收一下汤，不要太稠。
二十二、番薯脆饼
材料：番薯、面粉、细砂糖。
做法：
1、黄肉蕃薯三条，面粉两杯（后来我加了一杯），细砂糖大半杯（蕃薯本身有甜味）。
2、去皮切块状。
3、蕃薯下蒸锅里蒸。
4、10至15分后至蕃薯熟烂。
5、加入细砂糖。
6、用工具将蕃薯压烂和并糖搅拌均匀。
7、加入面粉。
8、将面粉与蕃薯泥搓匀成团不粘手。
9、案板上洒上面粉，将面团擀开，借用模具压成可爱的小形状。
10、平底锅里加少许油，将压成模的薯泥下锅里煎。
11、煎好一面后反面再煎（一定要注意控制火力哦~）。
12、将煎好的蕃薯饼平铺在一个加了吸油纸的大盘上（吸去多余的油分吃起来没那么油哦~）。
二十
三、油焖茭白
用料：主角：茭白。调味：酱油、白糖、盐。点缀：麻油、炒香的白芝麻。 步骤：
1、茭白剥去外壳，洗净切成滚刀块；
2、炒锅放油烧热，放入茭白，小火翻炒，慢慢煎至茭白颜色淡黄；
3、加入酱油、白糖、盐调味，再倒入少许清水烧开，盖上锅盖中火焖烧至茭白入味，颜色红亮，出锅前滴几滴麻油和炒香的芝麻即可。补充：
1、挑选茭白的时候尽量选择表皮光滑亮丽，笋支肥厚的，可以先掂掂重量，轻者不佳，可能久放而失了水分，脆度也会跟着打折。
二十四、酱爆鸡蛋扁豆
原料：扁豆、鸡蛋、姜、蒜。
调料：喜欢的酱（这里用的是红油豆瓣酱）、盐。
做法：
1、扁豆洗净择去老筋，斜切成段；姜、蒜切小片；
2、鸡蛋打散，里面滴入几滴料酒和几滴清水；
3、锅入少许油，将鸡蛋炒至基本凝固后关火，然后用铲子铲成小块；
4、另起锅入油，爆香姜蒜；
5、倒入扁豆，翻炒至颜色略微变深，然后调入适量酱料翻炒；
6、继续翻炒至扁豆基本熟透，中途可加少许水；
7、
8、扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。根据个人口味酌情加盐，基本不用再加了。
二十五、百合红薯粥
原料：大米、干百合、红薯、芝麻粉
做法：1.红薯去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅里煮成粥。 2.撒上芝麻粉，或者少许糖粉，也可以配咸菜吃。
贴士：红薯含有的丰富的赖氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。
二十六、红薯麦片粥
原料：大米、红薯、快煮燕麦片。
做法：1.大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块; 2.在锅中放入清水，但要比平时煮粥多一些; 3.水开了之后放入浸泡好的大米和红薯块; 4.大火煮沸后改用小火慢煮直至粥粘稠; 5.放入麦片，记得要不断地搅拌，不然燕麦会凝成块状。拌匀之后就可以熄火了。 二十
七、翠玉白菜卷
原材料：
白菜(取叶片大的较佳)、猪肉馅、虾(剁泥)、葱末、香菇碎丁、胡萝卜碎丁、鸡蛋（若有马蹄更好）。 调味料：少许酱油、胡椒粉、香油、鸡粉、盐。 酱汁料：太白粉(勾芡用)、盐、香油。 做法：
1、先把白菜整片放入锅中烫软(软了就好，別煮太久哦!)
2、白菜烫软后取出过冷水。
3、把白菜整个型，太长或不规则处稍稍修一下，尤其是茎的地方很厚，要把它用刀片起一些，整好型备用。
4、把猪肉馅、虾泥、葱末、香菇碎丁、胡萝卜碎丁、鸡蛋、少许酱油、胡椒粉、香油、鸡粉、盐混合搅拌。
5、搅拌到馅料有点粘性为止。
6、取一片白菜叶，上面放适量的馅料。(別放太多，易漏馅，包出來的型不好看哦!)
7、白菜叶包住馅料，包的时候要包紧实。
8、白菜叶巻过一圈时，把左右两边往里折，末端抹上面糊封口。
9、最后整齐的卷起來，放入锅中大火蒸10-15分钟。
10、太白粉和水备用。
11、蒸好的白菜卷底部会有汤汁，把汤汁取出放入另一锅中。
12、把汤汁烧开，盐调味，加入太白粉水勾薄芡，起锅时滴入几滴香油增加香气。
13、将刚刚勾好芡的酱油汁淋在白菜卷上即可。
二十八、鸡蛋饼
胡萝卜丝、大葱、鸡蛋两个、面粉、少许盐、香油、十三香少许 将加入的原料拌匀 锅里刷上油，开始摊饼 西式的放了生菜叶番茄酱
二十九、西班牙土豆煎饼
材料：
土豆350克、鸡蛋3个（大个的，图片拍了2粒，后发现不够又加了一个）、洋葱半颗 做法：
1、土豆切成小丁、洋葱切末、鸡蛋打散加入盐和现磨白胡椒碎（这个比胡椒粉味道更香）搅拌均匀；
2、锅内放橄榄油，放入土豆丁，加少许盐中小火炒至熟；
3、加入洋葱末继续炒出香味，然后将土豆丁在锅内整理好；
4、将鸡蛋液均匀地淋在土豆丁上 ，洒上少许的黑胡椒碎，用小火煎至凝固；
5、翻面继续煎至熟即可，起锅切片摆入盘中，加上自己喜欢的调味料和其他辅材就可以吃啦。
三
十、糖火烧
材料：
面粉500克。酵母粉5克。温水350ML。红糖500克。芝麻酱500克（这里的馅料是非常多的，一般的糖火烧也就用这一半的量。放多少麻酱放多少红糖，完全根据自己的口味调整吧） 做法：
1、面粉+酵母粉，倒入温水和成面团，饧30分钟
2、擀细红糖中的硬块，与麻酱一起拌匀
3、将面团擀成长方形，均匀涂上麻酱红糖，卷起
4、卷好的卷略压扁，从两边向中间折叠
5、擀成长方形薄片，一切两半
6、取切好的一片，从两边4/1处向中间折叠两次，再擀成片，卷成卷
7、揪成一个个小剂，两边收口向下捏紧成圆形
8、稍压扁，烤箱预热180度烤约25分钟 味道超赞，但是卖相超逊，就不完整出场了~~~
三十
一、家常小馅饼
材料：
葱、姜、肉、虾、面粉 做法：
把葱和姜切末，虾肉剥好，趁着肉块还有形，赶紧切了小丁。
调馅，虾肉切丁和肉丁混在一起，起锅，倒入一勺油，烧开，放凉。一定要放凉呢，把油浇到肉馅里，搅拌均匀。这样做的好处就是不管是虾肉还是肉丁，周围都裹了一层油，内在水分不流失。再用生抽、盐、十三香、香油调味，调重些，因为后面还要放蔬菜。然后加入姜末、葱末、还有焯好的小白菜，搅拌均匀就好了。 擀面皮
三十
二、蒜香茄子
材料：
紫茄子两只（要肉厚的）、大蒜、红椒、生姜、酱油、色拉油、各种常用调味品（盐、糖、胡椒、鸡精等，我家调味品少）
配料1：酱油、色拉油混合小半碗
配料2；大蒜、红椒、生姜（少许）剁末，加少量色拉油、盐、糖、胡椒、鸡精等拌匀待用
做法：
1、茄子洗净去蒂，剖成两半。
2、纵向从中划一刀，别划断了，每隔一段横切小口，也别切断了。
3、放入垫好锡纸的烤盘里，刷上调料1，放入预热好的烤箱上层，200度烤10分钟。
4、将烤了10分钟的茄子拿出，将调料2均匀地铺上，再入烤箱5分钟。
5、OK，就这么简单啦！注：第一次入烤箱10分钟拿出后可先尝下咸淡，茄子是否软了，若淡了可再把配料1刷点，若还硬则继续烤直至软。
切好的茄子放入烤盘
刷上酱油和色拉油调成的配料1 入烤箱上层，温度200，烤制10至15分钟 10分钟过后取出
盖上配料2，再次进烤箱5分钟 撒上点葱花
三十
三、油泼豆腐
主料：
小葱2，3颗，豆腐400g 豆腐切成小块，放小碗里。 撒上一小捏盐。
小葱切成葱花，放到撒了盐的豆腐块上。 在葱花上面再撒上有辣椒，或者辣椒末。
热锅里放两大勺沙拉油和一小勺芝麻油。烧到滚热。 把热油泼到放有葱花和油辣椒的豆腐上。这个时候会有浓烟冒出并有吱吱的响声发出，不用管瞬间烟雾就会消失得。
然后再撒上味精和多多的香醋。个人感觉香醋多放些才更好吃。吃的时候拌均匀就行了。啰嗦两句：1.辣椒最好用辣椒末，颗粒大了很辣，还不容易和豆腐混为一体。2.葱花可多可少，喜欢的就多方。3.香醋和味精泼了油再放。香醋最好多放些，好吃。4.豆腐要选择适合凉拌来吃的。
三十
四、上海炒面
主料：
面条（手擀面／乌冬，二选一）调料：酱油、糖、盐、鸡精、料酒、生粉、葱、胡椒粉、油 配菜：肉丝、鸡毛菜（或小青菜，我用的是豇豆，很好吃） 做法：
水滚，下面条煮8～9分熟，捞出，用冷水冲洗。
沥干，加入植物油拌匀，放一边备用。注：炒面和冷面差不多，可以把面条提前处理好，然后随吃随用。 肉丝放盐、料酒、生粉腌制半小时。豇豆放水里煮熟。 热锅冷油，加入肉丝煸一下，然后乘出。
继续加入焯过水的豇豆，翻炒后，加入肉丝，再炒一下，乘出。 锅内继续放油，加入面条，翻炒。
加入酱油、料酒、盐、糖、鸡精，炒均匀。 倒入豇豆肉丝。
最后加入些辣椒（不吃辣的可以省）、胡椒粉和小葱末。 炒匀后出锅。
三十
五、酱油拉面
材料 ：
日式拉面面条，牛肋骨肉（熬酥烂后切片），香菇泡软切丝，洋葱丝/胡萝卜丝，豆芽（放进滚水里烫10秒）。
调味料 ：牛骨高汤两饭碗，日本酱油两大匙，盐少许。 做法 ：
面条放进滚水里烫熟，捞起沥干后摆碗底，上铺豆芽，几片牛肋肉；牛骨高汤烧开，放进香菇/洋葱/胡萝卜烫熟，加日本酱油调味，淋于面条上即可。
三十
六、美味蛋包饭
原料：
黄瓜、胡萝卜、土豆，切丁。可以准备些白灼虾，剥了四只虾仁出来，也切成丁。 做法：
起油锅，先炒土豆和胡萝卜。因为土豆不易熟，而胡萝卜的维生素A则是脂溶性的，必须用油煸炒过。 炒透，加煮好的米饭。
翻炒片刻，再加黄瓜虾仁丁。
加适量的盐，不断翻炒，至米饭粒粒分开，盛出待用。
开始煎蛋饼，油要热，但不能太热！火不能小，也不能大！煎的时候要留意调整蛋饼大小。 蛋饼比较牢固的时候翻面，放上准备好的炒饭。 把炒饭归到蛋饼的一边。在炒饭上先倒些番茄沙司。（
在炒饭边上涂些前面余下的蛋液，象做蛋饺那样把饭包起来，略烘片刻，出锅。
三十
七、小白菜炖粉条
原料：
小白菜，粉条，香菇。佐料：葱，姜。盐，五香粉，浓汤宝做法：
1.三种原料备齐
2.小白菜清洗干净，焯水2分钟左右
3.焯水后的小白菜不要过凉水，直接放凉切段备用 4.香菇焯水1分钟，直到变软
5.焯水的香菇清洗干净，用手掰成小块，粉条用剪刀剪成小段备用 6.将葱姜爆香
7.
接着放入小白菜翻炒片刻； 8.
撒一点五香粉继续翻炒
9.
加清水要没过小白菜，放一块浓汤宝； 10. 倒入一点酱油，少许盐
11. 开锅以后放入粉条和香菇继续煮5分钟 12. 最后撒葱花即可关火，无需加鸡精了
三十
八、酱香腊肠土豆片
原料：土豆300克，腊肠200克，青红椒各一个，豆瓣酱1勺，糖适量 做法：
1.土豆去皮切薄片，放入清水中冲洗2遍沥干待用；2.腊肠斜刀切薄片，青红椒切滚刀状待用； 3.锅内放油，中小火放入土豆皮煸至刚熟微黄状态； 4.加入腊肠片和豆瓣酱炒出香味；
5.加点糖，起锅前放入青红椒翻炒均匀即可。
三十
九、冰糖绿豆凉糕
原料：绿豆、白砂糖，冰糖，淀粉。 做法：
1、绿豆洗净，加入适量的水，烧开后小火慢煮。
2、煮至豆子开花，汤汁粘稠时即可。
3、水与淀粉的比例按4:1放入，根据个人口味加适量白糖，调匀。
4、将绿豆粥沥去水分，取一部分放入淀粉水浆中，可以一点点加，多少视淀粉水浆的量而定，浓稠度跟稍稠一点的粥差不多，然后搅匀。
5、容器内涂油。
6、将调好的绿豆粉浆放入容器内，入蒸锅大火蒸二十分钟。
7、取出晾凉、放冰箱冷藏，吃时拿出切块。
8、锅内放半碗水，放入冰糖熬化，加少许水淀粉勾薄芡，晾凉。
9、把冰糖汁浇在凉糕上即可。
小提示：可以不用蒸锅蒸，直接倒入平底锅内熬煮。
四
十、豇豆肉丝
做法：
1、肉切细丝，我现在都是叫卖肉的师傅切的，因为他的刀比我家的快，加盐，酱油，淀粉腌制个十分钟。做肉丝的话一般都腌制一下比较好，能去腥。
2、处理豇豆，把豇豆的头去掉一些，然后切段，长短自己喜欢就行了。然后好好的用盆洗洗吧，菜场师傅说的，现在蔬菜农药多，买回来最好用水泡个半个小时。
3、锅中放底油，油热，倒入腌制好的肉丝煸炒一分钟就可以装起来待用。
4、锅中放底油，油热，加点干辣椒，姜丝爆个10秒，然后倒入洗好的豇豆。
5、煸炒一分钟加点盐和拍碎的蒜头，再煸炒个2分钟。
6、然后倒入待用的肉丝炒个30秒，锅里支点水，我们那里讲倒点水为支点水，不知道语言通不通用。
7、盖锅盖水开后加点盐，味精就可以起锅了，很简单的一道菜，也蛮适合夏天吃的。
四十
一、绿豆百合粥的做法
菜系及功效：家常菜谱 肺调养食谱 水肿食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 工艺：煮绿豆百合粥的制作材料：主料：绿豆100克,百合(干)20克,稻米10克 调料：冰糖20克 绿豆百合粥的做法：
1.把绿豆洗净去杂质；2.百合洗净掰瓣； 3.大米淘洗干净； 4.冰糖打碎；
5.把绿豆、大米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸；6.加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。
四十
二、排骨蔬菜汤
原料：排骨2200克，玉米一个，胡萝卜半个，包菜2个叶子，葱、姜少许 调味料：盐、料酒 做法：
1.排骨过水，水中加料酒、生姜、葱白。玉米、包菜、胡萝卜切段或切块。 2.把过水后洗干净的排骨下锅，加水没过材料。
3.大火烧开后转小火，先炖排骨1-1.5小时，加入蔬菜，煮沸后转小火再炖0.5-1小时。最后加盐调味。
四十
三、醋溜藕片
主料：
藕1节。调料：葱10克、姜5克、酱油10克、醋15克、白糖15克、盐2克、花椒油5克、味精2克、淀粉5克、色拉油25克。 做法：
1、先把藕去皮洗净。
2、切成薄片。
3、放入热水中淖一下。
4、捞出沥干水分待用。
5、葱、姜切成细末。
6、锅里放油，放入葱、姜煸炒出香味。
7、马上烹入醋，加入酱油、白糖、盐和清汤4汤匙。
8、放入藕片略炒。
9、用水淀粉勾芡。
10、淋入花椒油，翻炒均匀后出锅即可。
11、盛入盘中，即可享用。
四十
四、美味拌面
主要演员：猪肉馅、干面条、西红柿、黄瓜、榨菜条、干红辣椒、葱、蒜、姜，还有面酱和精盐没有出场 准备：
1、蒜瓣切小丁用凉开水或纯净水泡起来，水可以稍微多点，一会用来拌面；
2、西红柿、黄瓜、榨菜条均切成小丁；
3、葱姜蒜依个人喜好可切成各种形状。炒肉酱：
1、锅内油热后放入葱、姜，干红辣椒段煸炒出香；（为了提味我放了八角和桂皮）
2、放入猪肉馅煸炒出油，直至变色成颗粒状；
3、加水和精盐大火煮开改小火，10分钟就可以出锅入盆。蒸面、煮面：
1、锅内坐水，把干面条放入笼屉蒸至稍微变软；
2、把蒸好的面条倒入开水中煮熟，捞出装盘；
3、另起锅倒入少许食用油烧至稍冒青烟，趁热倒入盘中已煮好的面条上；
4、把切好的西红柿、黄瓜、榨菜丁码到面条上，浇入泡好的蒜水和少许肉酱，搅拌均匀即可。
小提示：
1、煮肉酱时根据个人喜好放干红辣椒。
2、蒸过并用热油泼过的面条口感劲道舒适。
3、蒜水、肉酱根据个人喜好酌情添加。
四十
五、芦笋炒虾仁
原料: 芦笋，油，盐，虾，淀粉，水，白胡椒粉，蒜末 做法: 1.把芦笋洗干净，斜刀切段。
2.烧开水，在水里放油和盐，烫一下芦笋，很快就要拿出来，不然时间长就不脆了，烫不熟没关系，还要再炒过。
3.虾去头去皮，开背取虾线，然后放淀粉，加少许水，充分抓匀，洗掉虾仁身上的粘液，然后用清水反复冲洗，到虾仁比较白净，就控干水分，加适量盐和白胡椒粉，抓匀腌一会。4.再准备少许蒜末，就可以开始炒了。
5.热油锅，先炒香蒜末，然后放芦笋，翻炒两下之后，就可以放虾仁，淋少少许水，大火快炒，到虾仁卷曲变色，放适量盐调味就可以了。
四十
六、香醋蒸茄子
原料: 长茄子 1根，大蒜 2瓣，香菜 1根，香醋 10ml，生抽 5ml，芝麻香油 5ml，辣椒油 5ml，盐 3g，胡椒粉 1g 做法: 1.长茄子洗净，切成0.5厘米厚的圆片，放入盆中加入盐和清水浸泡15分钟； 2.大蒜洗净切碎。
3. 将长茄子片均匀地码入盘中，放入微波炉中，以中火蒸制5分钟至熟，取出撒上蒜碎。
香醋盛入碗中，移入微波炉中加热30秒，取出加入生抽、芝麻香油、辣椒油和胡椒粉混合搅匀，浇在蒸好的茄子上，放上香菜即可。 四十
七、香菇炒西兰花
原料: 西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1／2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升 做法: 1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。 2.蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。
3.锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟，最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7－8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。
四十
八、京都排骨
材料：
小排骨500克、酱油1大匙、料酒1大匙、白糖1小匙、盐1小匙、番茄酱2大匙、淀粉适量、大蒜
2、3瓣、清水一点点。做法：
1、买来的排骨在清水中浸泡一下，以泡去一些血水，然后洗净，切成小块，我买的是切好的小排骨。
2、排骨洗好后放入容器内，加入料酒，盐，白糖搅拌均匀，腌渍入味，腌制的时间大概为半个小时左右，然后再拌入淀粉。
料酒，盐，白糖，淀粉是最基本的腌料，如果口味重的话，还可以加入胡椒粉、五香粉、豆腐乳、蒜末、葱段、蜂蜜等来增添风味~
3、腌排骨的时候我们可以处理一下其他材料，将大蒜去皮，并用刀拍松，大蒜先用刀轻拍一下再剥皮，会非常的好剥，也非常的节省时间；排骨下面我垫的是油菜叶，今天搭配京都排骨的主食是米饭，青菜是香姑油菜，正好揪了几片菜叶做装饰。
4、现在要将排骨炸一下了，取来小汤锅，倒入少许油，油温升至7成热时，放入排骨，用小火炸约
3、4分钟，再改用大火炸约1分钟后捞起沥油。用小汤锅炸东西很方便，还很省油，你也可以用半煎半炸的方式。
炸排骨秘诀是先用小火炸约3分钟，使肉吸收油份而熟透，最后肉呈金黄快熟时，再开大火略炸，把肉内油份逼出，这样才能保有肉质不油腻的酥爽口感。
5、排骨炸好后，另取一个锅，倒入少许的油，爆香蒜瓣，加入酱油，番茄酱和白糖，还有一点点清水，将调料搅匀并在锅中煮开，再倒入炸好的排骨，拌炒至汤汁收干就可以出锅了。
先将调味料调好煮开，再把炸过的排骨丢入拌炒，调味料不用多，稍微收汁就行，让排骨能均匀裹上调味汁即可。
五十
五、秘制烧排骨
原料：
排骨500克、红糖10克、酱油30ml、香葱1根、姜5片、干辣椒4个、八角2个、草果1个、香醋15ml。
做法：
1、先将排骨洗净控干水分，炒锅中不要放油，大火烧到3成热时，放入排骨，保持中火开始翻炒；
2、炒到排骨开始变色，慢慢出现水分，调小火力继续翻炒。直道所有水分都手干为止；
3、加入红糖、酱油翻炒均匀；
4、加入热水，水量以没过排骨为准，然后依次放入葱、姜、干辣椒、八角、草果，用中火将汤汁煮开；
5、然后转成小火，加盖慢慢炖40分钟，期间注意汤汁变化，需要翻拌4-5次；
6、汤汁逐渐浓稠，排骨软烂以后，转成大火将剩余汤汁全部收干，同时快速翻炒。出锅前淋入香醋拌匀即可。
四十
六、糖醋排骨
原料：
排骨、盐、料酒、酱油、葱、姜、白糖、陈醋、番茄酱。
做法：
1、排骨焯水；
2、控水后，用开水再次冲洗一遍；
3、沥干水分后，加盐、料酒、酱油、葱姜丝拌匀，腌制5分钟；
4、腌好的排骨盛于碗中，置于高压锅中蒸制，开锅后4分钟关火；
5、待锅自然凉透后捞出排骨备用；
6、令起油锅，依次下入白糖、陈醋、番茄酱，用铲子不停划炒，小火熬制；
7、待油锅内汤汁粘稠锅底起大泡时，把沥去汤汁的排骨入锅内翻炒，排骨均匀挂汁后，撒入熟芝麻关火。
四十
七、老干妈烧豆角
原材料：豇豆300克、肉沫80克、胡萝卜1/2个、橄榄菜2大勺、独蒜1/2个、姜少量。
调味料：调和油、老干妈豆豉酱2又1/2大勺、泡椒酱1又1/2大勺、料酒、盐、鸡精、淀粉。
做法：1：肉沫用1大勺淀粉和料酒腌制10分钟左右，豇豆、胡萝卜切丁，姜和蒜切小粒。2：锅内入水烧开，滴入几滴油，下入豇豆焯1-2分钟捞出待用。
3：另锅入油烧热，入姜粒和蒜粒炒香，加入肉沫炒断生。依次快速加入老干妈酱、橄榄菜、泡椒酱继续轻炒。4：入豇豆、胡萝卜、盐翻炒2分钟，出锅前加入鸡精炒匀即可出锅。
四十
八、素香茄子
原材料：紫茄子4个约500克、青红椒各2个、独蒜1瓣、小葱4根、姜1/3块。 调味料：调和油、生抽3大勺、醋1大勺、糖1大勺、盐、鸡精。 做法：
1：将茄子切段后再一分为四切长条入水中浸泡10分钟左右后沥干。 2：青红椒切丁，蒜切粒，小葱切花，姜切粒。 3：锅内入中量的油，烧热后下入茄子，中火将茄子炸成金黄色沥干油后捞出。。 4：锅内留少量油，下入蒜料、姜粒炒香，倒生抽、醋、少量的水烧开。
5：茄入倒入，加入盐、糖，轻炒2-3分钟左右。6：加入青红椒丁炒1分钟左右，最后加入葱花、鸡精再翻炒1分钟左右出锅。
四十
九、炝拌土豆片
土豆3个，葱、蒜、小菜适量，蚝油、生抽各一勺，香醋适量，盐适量，红油
锅内加水烧开，放入土豆片，水开后煮5分钟左右。注意哈：用筷子能轻松的扎透土豆片就说明土豆片已经煮熟。如果喜欢吃脆一点的可以煮的时间短点。如果喜欢吃糯一点的就适当的延长煮制时间。
2、.土豆片煮好后捞出，过凉水后控净水分待用。
呛拌过程：4.准备一个大碗，葱蒜香菜切末后放入大碗。然后倒入一勺生抽、一勺蚝油、半勺醋、适量的盐和红油。
五
十、呛爆绿豆芽
材料: 绿豆芽1包，干辣椒3根，花椒10粒，大蒜4瓣，盐1/2茶匙，味精少许 做法:
1、绿豆芽在清水下反复冲洗，洗掉绿豆壳后捞出沥干水分
2、大蒜去皮后用刀面拍扁，干辣椒洗净擦干水分后剪成段
3、炒锅内倒入适量油烧热后，放入辣椒、花椒、大蒜爆香
4、倒入绿豆芽大火爆炒1分钟，调入少许盐和味精炒匀即可
五十
一、胡萝卜肉丁面
原料：洋葱半个，猪肉250克，胡萝卜一个。调料：豆豉30克，生抽30克，油50克。 做法：
1.所有蔬菜切成丁。（肥瘦肉分开切丁） 2.锅中放油，油热后，倒入洋葱和肥肉末。 3.小火炸至洋葱水份干，有洋葱的香味。 4.倒入瘦肉丁。 5.再倒入豆豉炸香。 6.倒入胡萝卜丁。 7.加入生抽煮开即可。
五十
二、京酱菠菜
食材：菠菜、鸡蛋、豆皮、里脊肉、甜面酱、蚝油、葱花、料酒、淀粉 做法：
1、肉切丝用淀粉、料酒腌制，菠菜洗干净，准备好甜面酱、鸡蛋、豆皮主要原料。
2、菠菜焯水。
3、鸡蛋打散摊成鸡蛋饼。
4、锅里油热后下入葱花爆香，炒肉丝。
5、肉丝变白后放入蚝油和甜面酱炒熟。
6、菠菜切段、豆皮切块、蛋皮切丝装盘即可。
五十
三、盐味炒白菜虾仁
材料:大白菜梗200公克，虾仁200公克，蒜头1颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙，酒1茶匙，胡椒粉1/2茶匙，太白粉1/2茶匙 做法: 1.虾仁洗净，放入腌料搅拌均匀放置10分钟；白菜梗洗净切粗丝；蒜头切片。 2.煮一锅水，将虾仁汆烫至变红后捞起沥干备用。 3.取一不沾锅放油后，爆香蒜片。
4.放入白菜丝拌炒后，加1杯水焖煮至软化，再放入虾仁拌炒后，调味拌匀即可盛盘。
五十
四、干贝白菜煲汤
主料：干贝、白菜心辅料：火腿、海米调料：盐、料酒、葱、姜、白胡椒粉、高汤、食用油 做法: 1．将白菜心洗净切成片，葱姜洗净分别切成段和片；
2．坐锅点火倒油，油六七成热时，放入葱段、姜片炒出香味，倒入干贝、火腿、海米，点入少许料酒煸炒，加入高汤、盐、胡椒粉，锅开后倒入沙锅中加入白菜心煮30分钟即可。
五十
五、黑木耳大白菜
原料：
大白菜、黑木耳5朵、青红辣椒少量。 做法：
1、大白菜洗干净后，切小条形，热油锅倒进去爆炒；
2、黑木耳用温水泡软，加入1小勺生粉可以轻松洗干净黑木耳，切小块，青红椒切丝；
3、等大白菜炒至软身后，加入黑木耳一起翻炒；
4、洒进少量清水，不用放太多，大白菜煮的过程有水分出来的，盖上盖子煮6分 钟，加入青红辣椒丝翻炒几下，放盐、放鸡精调味就可以啦。
推荐第4篇：鲜榨果蔬汁
1、苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
2、苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血
成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：
一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。
二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
3、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
4、西瓜黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B
1、B
2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。
准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法：
一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
5、酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份：维他命B
2、B
6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
6、苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A
1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。
7、鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
8、猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
9、纯樱桃汁原料：250克樱桃
做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。
10、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
11、纯芒果汁原料：2～3个芒果
做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。
12、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
13、木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根
做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。
14、桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子
做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘，且非常甜。
15、纯树莓汁原料：2篮树莓
做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。
16、树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
17、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒
做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。
18、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
19、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜 做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。
20、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜 做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。
21、洋葱块根芹黄瓜汁原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜
做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。
这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。
22、辣椒生姜汁原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
23、甘薯韭葱胡萝卜汁原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜
做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
24、豆瓣菜苹果汁原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
25、红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘
做法：1 .红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。2 .芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。3 .在榨汁机容器内先放入冰块。4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。5 .调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。
26、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙
做法：1 .去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。 2 .冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。 3 .红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。 4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。
27、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块功能整肠作用美容效果
做法：1 .剥掉桃子皮,削下果肉。 2 .在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。 3 .把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。 4 .桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。
28、苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 ) 功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用
做法：1 .苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。 2 .冰块放进榨汁机容器内。 3 .首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。 4 .调味上，以咸味为宜。
鲜奶西瓜汁
原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。 做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。
鲜奶李子汁
原料：李子２００克，白糖５０克，鲜奶４００克，冰块５０克
做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
功效：生津利尿、清除肝热。
草莓柠檬汁
原料：草莓１００克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片２片，方糖１小茶匙。
做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。
功效：草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
柳橙凤梨汁
原料：柳橙１个，凤梨１００克，番茄１个，洋芹５克，蜂蜜１小茶匙，柠檬半个。 做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
功效：本品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
苹果葡萄汁
原料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。
做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 功效：养血益气、健脑养神。
一、草莓综合果汁
主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁
主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克 副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个
做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
三、紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法：
1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
四、青果薄荷美白
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法：
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
五、橘香甜汁除斑
材料：橘子3颗、胡萝卜1根
做法：
1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
六、苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
七、杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
八、纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
九、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
十、纯芒果汁原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
十一、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
十二、木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
十三、桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
十四、纯树莓汁原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
十五、树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。
十七、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
十八、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
二
十、洋葱块根芹黄瓜汁
原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜
做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。
作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。
二十一、辣椒生姜汁
原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁
原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜
做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。
作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
二十三、豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 鲜奶西瓜汁
原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。 做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。
鲜奶李子汁
原料：李子２００克，白糖５０克，鲜奶４００克，冰块５０克
做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
功效：生津利尿、清除肝热。
草莓柠檬汁
原料：草莓１００克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片２片，方糖１小茶匙。
做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。
功效：草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
柳橙凤梨汁
原料：柳橙１个，凤梨１００克，番茄１个，洋芹５克，蜂蜜１小茶匙，柠檬半个。
做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
功效：本品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
苹果葡萄汁
原料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。
做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 功效：养血益气、健脑养神。
一、草莓综合果汁
主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁
主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克
副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个
做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
三、紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：
1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
四、青果薄荷美白
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
五、橘香甜汁除斑
材料：橘子3颗、胡萝卜1根
做法：
1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
六、苹果菠萝生姜汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
七、杏猕猴桃汁
原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
八、纯樱桃汁
原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
九、葡萄菠萝杏汁
原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
十、纯芒果汁
原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
十一、橙子胡萝卜汁
原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
十二、木瓜生姜汁
原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
十三、桃柿子汁
原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
十四、纯树莓汁
原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
十五、树莓苹果汁
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
十六、西兰花胡萝卜辣椒汁
原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。
十七、胡萝卜苹果汁
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
十八、茴香黄瓜汁
原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁
原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
二
十、洋葱块根芹黄瓜汁
原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜
做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。
二十一、辣椒生姜汁
原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁
原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜
做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。
作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
豆瓣菜苹果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果
做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
二十四、给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁
这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦！
材料：●芒果2个●柳丁半个●苹果1个●蜂蜜少许 作法：
●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 ●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
二十五、增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
材料：●奇异果2个 ●凤梨半个 ●苹果1个 ●蜂蜜少许 作法：
●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
二十六、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
材料：●番茄2个 ●苹果1个 ●高丽菜100克 ●蜂蜜少许
作法：
●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
二十七、美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁 这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
材料：●番茄1个 ●美国芹菜1支 ●小黄瓜2条 ●蜂蜜少许 作法：
●将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。 ●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
二十八、雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁
这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。
材料：●西瓜200克 ●凤梨100克 ●柠檬半个
作法：
●将西瓜及凤梨去皮。 ●先把柠檬榨汁待用。
●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠 等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶
这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。
材料：●苹果1/2个 ●柠檬1/2个 ●蜂蜜少许 ●绿茶包1个 作法：
●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。
●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。
三
十、窈窕养颜蔬果沙拉
香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味 道真的很不错。
材料：●富士苹果1颗 ●小黄瓜1条、芹菜1支 ●白醋1/2大匙 ●白糖1大匙 ●盐1茶匙、橄榄油1茶匙 ●芝麻少许 作法：
●先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。 ●小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。 ●将上项材料，加上调味料拌匀即可。 ●最后再撒上一点白芝麻。
苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高。
推荐第5篇：音乐鲜橙橙
音乐鲜橙橙
2010年3月8日
栏目组长：黄滨
播音：王娜、黄雅婕、李滢玲
编辑：黄滨、刘志平、陈琼红
导播：蔡仙
（音乐）群星——相亲相爱
HELLO，大家好！在度过一个轻松愉快的春节假期之后我们又相聚在音乐鲜橙橙的电波中了。我是DJ——，（我是——）就让我们用清新自然的好音乐将节日带给我们的庸懒和春节期间美食带来的油腻之感统统带走吧！留下一份好心情，那你现在听到的这首歌呢，是虎年春晚上由王力宏，容祖儿，孙楠演唱的《相亲相爱》希望在新的一年里大家都能够相亲相爱。（音乐）
（一） 娱乐抢先报
（音乐）音效
WELCOME BACK，守侯在你身边的是我DJ——，（我是—）纷繁的娱乐圈和耀眼的明星让春节假期增添了许多色彩，下面就让我们为你盘点一番吧！（音乐） 首先关注的是在第十六届香港电影评论学会大奖颁奖礼上大放异彩的王学圻
第十六届香港电影评论学会大奖颁奖礼在香港举行，凭借《十月围城》中的精彩演绎，王学圻获得最佳男主角殊荣，他成为了获得该奖项的首个内地演员。王学圻出演《赵氏孤儿》的消息备受媒体关注，他直言这是与凯歌第四次合作，他觉得新角色会有突破。（音乐） 王学圻从曾志伟手中接过奖杯后，二人拥抱。他无比感慨，王学圻已确认出演《赵氏孤儿》男一号屠岸贾，王学圻说，这是他和陈凯歌导演继《黄土地》《大阅兵》《梅兰芳》后在电影上的第四次合作。王学圻说自己饰演的是一个“被派去杀赵氏孤儿，却阴差阳错杀死了自己儿子”的悲剧角色。他说这个角色很有挑战性，“可能会让大家觉得更有突破” （音乐） 《福布斯》曝十大影响力名人 奥普拉力压九男夺魁
美国财经杂志《福布斯》刚透过市场调查公司为全美5,000名演艺界名人调查，继而结集出最有影响力名人，结果经常胜出同类型选举的脱口秀女王奥普拉·温弗莉力压一众好莱坞男星荣登榜首，也是榜中十大唯一入榜女性。香港媒体消息，近日美国知名市场调查公司为全美5,000名从事不同行业的名人进行研究，并从包括曝光率、见报率、群众支持度、正负面新闻比例等46项因素进行分析，从而评选十大影响力名人。（音乐）
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深得全美妇女爱戴的权威名嘴奥普拉·温弗莉，经过分析后成全美最权威，全美有55%人认为奥普拉有影响力，以2%之微力压排名第二位的金像导演史蒂文·斯皮尔伯格。专家分析说：“奥普拉参与电视、电影、电台、舞台及杂志，随处可见也是其高影响力的因素。”另外，从得奖名单中可以看到十大名人中好莱坞导演就占据了半壁江山。（音乐）
虎年央视春晚早已结束，春晚最受欢迎的节目也已在元宵晚会上揭晓，但关于春晚的话题在网络上却远没有终结。
虎年的春晚，赵本山、王菲、小虎队和刘谦是当之无愧的热点人物，围绕着他们的话题层出不穷，在本次网站调查中，这几位人物依然是网友争议的焦点。其中，赵本山这位15届“小品王”成为名副其实“争议王”，继《捐助》因植入广告被狠批、网友劝其退出春晚后，今年赵大叔继续蝉联“小品王”令网友很不满，在此次调查中“你对央视春晚语言类评选结果怎么看”一项，92.1%(近50万人)的网友选择了“不满意，与网友意见不符”。 （音乐）春晚歌舞类节目评选则因涉及天后王菲和重聚的小虎队而话题不断，王菲的《传奇》仅名列第三显然引发多数网友异议，在此次调查中有81.7%的网友(约44万人)认为“不满意，王菲有点可惜”。此外，曲艺类节目的评选也颇令人瞩目，“魔手”刘谦在春晚和元宵两台晚会上的魔术表演均在当天就被网友破解，使得他魅力顿减，难再造“奇迹”，口碑也大不如去年。（音乐）
好了，就让我们以一首小虎队的《尽情摇摆》，结束娱乐抢先报，开始我们的音乐风云榜吧！（音乐）
（二）音乐风云榜
（音乐）小虎队-尽情摇摆
本期的音乐风云榜绝对精彩，所以没走开的你有耳福了！话不多说。开始吧！
NO10罗志祥—罗门生
世界用7天创造，舞王用7年打造！罗志祥SHOW巅峰造极第7张音乐力作 《罗生门》，打开爱情的罗生门，解开真实与谎言的密码；打开音乐的罗生门，再创亚洲舞王全新神话。（音乐）
NO09王菲—幽兰操
沉寂五年，王菲的沉淀也终于爆发，我们需要好的音乐，不是有多华丽的，也不是有多激情。（音乐）
NO08张学友—迷你
迷人的嗓音，在第一声琴音响起便立刻置身于“私人坊”的情境中。（音乐）
NO07金莎—最近好吗
新春之际，金莎推出自己的最新单曲 《最近好吗》，这首歌曲颠覆了历来情歌中的爱情宣言，以全新的视角诠释出金莎对爱情有着自己的见解，不人云亦云的爱情态度。（音乐） N06言承N旭—习惯两个人
平静，略显忧郁的曲风；细腻，略显连绵的音色，言承旭结合习惯两个人，给予听众美的享受，也带给所有人心灵的洗涤（音乐）
NO05张杰—8090的歌
关于青春的一首歌，细细描摹当下8090人心态，张杰的演绎青春朝气之中有股励志飞扬的感觉，彰显着一份倔强和勇气；歌曲旋律轻松多变节奏悦耳动听，很喜欢这样的歌词，青春的记忆席卷而来，“还记得莽撞少年 倔强的心结 写在日记本里作纪念 理想与现实碰面 轻狂的誓言 总会等到幸福的请柬 现在我慢慢长大了 也会痛并快乐着”„ （音乐） NO04后弦—你还欠我一个拥抱
清新的风格，颠覆甜蜜颜色；纯净的独特，微笑无需假设；幻想的清澈，青苹果之爱河。一首教会你在幻想中学会幸福的歌，我想你会明白，微笑的定义。（音乐）
NO03张靓颖—如果这就是爱情
贯穿始终的钢琴与鼓点伴奏、淡淡R&B的感觉，还有张靓颖标志性的海豚音，恍惚能让人嗅到几分Mariah Carey经典作品的影子，似乎也透露出了她张靓颖今后道路的国际化。出彩的歌词则不仅彰显出张靓颖的创作潜力，更能引发出大众的强烈共鸣。（音乐） NO02SHE—只为爱上你
热播电视剧《就想赖着你》的片尾曲。这首歌明节奏明快，感情热烈，经过S.H.E风格迥异又完美契合的三种声音的演绎，暖暖的爱情滋味顿时蔓延开来。（音乐）
NO01王菲—传奇
春晚的舞台上，她穿着简单大方，也映衬了这首简单的歌。有种恍惚隔世的感觉，很像她曾经风格的情歌。歌词简单，曲子也朗朗上口。其实很平凡的一首歌，但从王菲的嗓子里唱出来，就犹如天籁（音乐）
那随着冠军歌曲的产生，本期的音乐风云榜也就要和你告一段落了，紧接的是我们音乐即时听（音乐）
（三）音乐即时听
有人如是评价她：小女人的大幸福，小灵魂的大天地徜徉在自由的音乐海洋。多年沉积交汇为温馨抚慰爵士福音，带来无限宽广的轻松释怀。感性与理性并存的多面女郎，多年沉淀优雅转身 强势回归。有人这样评价这样一张专集：九首温暖爵士福音，传递喜悦散播幸福，真诚歌声直抵灵魂 营造梦幻美丽的音乐世界。她就是孙萌，这张专集就是由她带来的《幸福是现在》。专辑名字《幸福是现在》，所传递的正是“幸福”二字。人们的生活有很多种形态，每个人最大的心愿，就是能希望快乐开心，这也是人们精神追求的高级层次。“幸福”是什么？每个人的理解都不尽相同。（音乐）
（音乐）张萌--因为
每当这首歌的旋律响起，心中总是浮现生命中最想感谢的那个人。在离乡的路上，在陌生的城市，在追寻梦想的每一步途中，总有些时刻不经意回首，想起心底最巨大最坚强的力量支柱。涓涓流水般的旋律洗过心灵的尘埃，坚定的歌声洗去往事遗留的恻隐和细密悲伤，让心底洁净的回忆再次散发着温暖的光芒。来自孙萌的《因为》（音乐）
（音乐）张萌--花样年华
谁都经历过那花色缤纷的金色年月，韶华初放的季节有欣喜也有悸动，迷离歌声唱着青春年华的美好和迷惘，这份绽放的芳香任谁都无法拒抗。《花样年华》来自孙萌。（音乐） （音乐）张萌--带不走的五月
民谣般的诉说，留下的是挥之不去的回忆。阳光恬静的午后，回忆泛滥之前，还记得再也回不去的童年中，最纯真的美好。唯美轻柔的钢琴打造标准爵士乐的编曲，对孙萌来说也是全新挑战，娓娓道来的歌声带人梦回昨日，一场经典的怀旧之旅《带不走的五月》（音乐） （音乐）张萌--Fly me to the moon
经典之作《Fly me to the moon》在世界上流传着上百个版本，此首经过全新编曲，孙萌的演绎完美呈现如梦如幻的神秘唯美场景。晶莹歌声幻化宇宙星河银光熠熠的美不胜收，在这奇异美景中感受爱情的甜蜜。（音乐）
这份从容与宁静中，等待下一个版块——明星布落格的来临吧！无论翩翩起舞的感情小品《哎呀呀》，还是清透如水的感悟之作《因为》，或者是色泽缤纷的迷离香颂《花样年华》，以及新鲜跃动的Acid Jazz《你是我的药》，孙萌清澈纯净的声音在耳边委婉流转，仿佛一杯午后咖啡的香醇让人流连忘返，又像一瓶红酒的微醺，回味无穷，轻柔的声音隔绝了世间纷扰烦恼，给人以难得的从容和安宁。（音乐）
（四）明星布落格
亚洲新声音——张韶涵，小小的身体，却有巨大的声音能量！创造出童话式、游戏化声音语言的张韶涵，她的《寓言》成功，果然在全亚洲得到无数专业奖项及销售的肯定，俨然已成为歌坛最受瞩目的新人。有着超时空、戏剧化包装的张韶涵，一鸣惊人的声音语言，让她在亚洲歌坛独树一格的开创出属于自己的音乐童话世界。在期待已久的全新专辑中，她的声音能量彷佛一道光，开始在全亚洲歌坛上闪耀。夹着唱歌加戏剧双线演出的张韶涵，尽管戏剧、广告邀约不断，海外表演也从不间断，但热爱唱歌的她，很珍惜现有的成绩，对公司一年一部戏的演出规划，也尽力达成。成为全亚洲最受瞩目的新声音，张韶涵的专辑张张畅销，可见大家对张韶涵的声音深具信心，期待她的新声音能为亚洲歌坛带来新刺激。（音乐） （音乐）张韶涵—遗失的美好
对唱歌有梦想的Angela张韶涵，在戏剧上的表现令人惊艳。无论是《MVP情人》中梦想成真的篮球队经理小希，或是《海豚湾恋人》中，热爱唱歌，拥有梦想的亚洲新声音易天边，都令人对她的表演印象深刻。张韶涵的第一个声音，从《海豚湾恋人》献声，一出声就让人感受到这个纯净声音的力量，就像剧中漫步在云端的真实声音。《海豚湾恋人》剧中片尾曲《遗失的美好》，又展现出张韶涵甜美的嗓音，更唱出年轻人历经恋爱后的甜美与苦涩。这首歌更成为50万人手机音乐下载第一名的最爱。（音乐）
（音乐）张韶涵—白白的
2007年12月中以ANG5.0专辑跟乐迷见面后，张韶涵选择在音乐路上休息了1年9个月，沉淀之后找回自己，现在她养精蓄锐重返歌坛，从《白白的》开始，唱出了自己在一个不存在的《第5季》寻回的那一个亮点，无论是以前没尝试过的音乐曲风，或者是改变她最擅长的穿透高音，这次唱腔也带给大家耳目一新，而百变造型仍然是大家喜爱张韶涵的其中一个面向，这一次《第5季》无论是专辑封面或是MV拍摄，或是预购独享的52页全彩《Ang女神复活谜样写真集》里的精彩百变造型与拍摄手法，都让歌迷引颈期待许久！（音乐） （音乐）张韶涵—看的最远的地方
一年365天，有360天都在工作的张韶涵，让我们看到了她的努力，所以才有了那么多喜欢她的朋友，衷心祝愿她在事业上可以到达最远的地方。那本期的明星布落格也就接近尾声了，新年新气象，那音乐鲜橙橙也有新的版块了，那就是——专题好音乐，希望你能够喜欢（音乐）
（五）专题好音乐
（音乐）丁当—我爱他
插曲也是一部成功的偶像剧成功所不可缺少的重要元素，刚刚到站的《下一站，幸福》就让许多人记住了由丁当演唱的《我爱他》那本期的专题好音乐就让我DJ--，带你盘点一番偶像剧歌曲吧！（音乐）
（音乐）我一直都在
《我一直都在》——选自《花样少年少女》演唱：林稷安、程于伦。这是一首既没深度，又有深度的歌。之所以说它没有，是因为歌词写的很直白，并没有华丽的辞藻，可它的深度又恰恰是来自这朴素的歌词中蕴涵的感情。啊~偷偷爱着你的感觉，泉与瑞莃的爱情故事那么特别，暧昧的鬼魂悄悄的在他们之间专属的守护。（音乐）
（音乐）罗志祥—爱转角
《爱转角》——选自《转角遇到爱》演唱：罗志祥 OK~这是小猪与大S主演的《转角遇到爱》的片尾曲。都说...人生是一段长长的旅途，爱情是一种遇见。笔直的路途或许是顺利，又或许是悲哀。在街口转个弯，谁说转角后的街没有surprise在等待你呢？！（音乐） （音乐）方雅贤—听见
《听见》——选自《恶作剧之吻》演唱：方雅贤。《恶作剧之吻》里的歌曲都很好听，这是湘琴与直树雨中告白前的歌曲，湘琴傻傻的站在直树打工店门前，直树要与别人结婚了，她拒绝了阿金，也许自己会孤单一辈子，不管是爱与不爱都将被时间淹没，他再也听不见她的聒噪，她的关心，她的爱情„„（音乐）
（音乐）蓝又时—孤单心事
《孤单心事》——选自《终极一班》演唱：蓝又时。它既是大东、安琪恋，也是小雨、安琪恋的诠释。我其实一直都有这样的认知：阳光下微笑的向日葵会在夜里静静的哭泣„„这首歌是描写痛苦的单恋，歌词中直白又深情的描写真是加分，对我来说，即使很多事都已经事过境迁，可我听到这首歌时仍然有着似曾相识的感动（音乐）
（音乐）我的快乐
那你现在听到这首歌--《我的快乐》是《命中注定我爱你》的插曲，随着这首歌的旋律响起呢，音乐鲜橙橙就要和你说再见了，正如这首歌词中所唱的：我的快乐，会回来的--，希望属于你的那份快乐也会回来，又或者从不曾消失。所以很快我们又会见面的。我是--（--）大家如若对我们的栏目有任何的意见或建议都可以登陆：GBT．LMU．CN或者直接拨打我们台办公室的电话0595-28066349。本期播音——，编辑——，导播——，感谢你的收听。下一期同一时间再见咯！拜拜！（音乐）
推荐第6篇：鲜赢家打油诗
打油诗是一种体裁，不拘文人雅客、市井俗士皆可创作，没有任何门槛。因此，文人作的叫顺口溜，非文人作的也叫顺口溜。辞典的解释：打油诗是顺口溜。打油诗的土壤、空气都是民间的，所以这么接地气的打油诗，同小伙伴们一起欣赏吧。
鲜赢家
光阴斗转星移，草翁陋室蜗居。
晨起例行而作，夜幕倒头睡息。
逐燃生命火花，打破枯燥单一。
涉足激情休闲，染指麻将游戏。
亲属周六同欢，谢绝外人参与。
玩资囊中碎银，岂敢嫌疑。
逢场十有九输，手误四面碰壁。
兵败空手回归，再盼来日接续。
责备众口纷纭，痴汉休思悔意。
屡战受挫愈勇，经久自然成习。
独自鲜为赢家，风雨乐此不疲。
而今步入高龄，重在身心调理。
推荐第7篇：作文鲜素材
作文鲜素材 学生比树少的大学
1890年代初，美国南部休斯敦，棉花行业巨富威廉·马歇尔·莱斯捐资修建了莱斯大学。这所学校的奇妙之处在于，树的数量和学生的数量有着有趣的相关度。修建学校时，莱斯就规定原址上的橡树一棵也不能动。从学校开建到完工，689棵橡树完好无损。而根据树的数量，学校第一年就招收了689个学生。
此后学校不断扩建，但莱斯一直规定，先种树，树的数量上去了，才能新增学生的数量。直到莱斯1902年去世，校园里的橡树终于趋于饱和，共4890棵。他的遗愿很简单，学生数量不能超过这个数字。但与此不同，对一流教师学者，莱斯大学却是秉持着来者不拒的精神，使得师生的比例远远高过普通的公立院校。直到如今，一百多年过去了，莱斯大学依然遵守着这个奇怪的规定，不过它优秀的教学质量使得其获得了“南部哈佛”的美誉，而莱斯先生作为美国私立学校的先驱也被载入了史册。
素 材 解 读
［坚持原则］ 伟大不仅仅是“熬出来”的，更大可能是在坚守原则中，慢慢积累起来的。百年基业的奠定不仅仅是在实现一个最初的梦想，还有可能是在前进的道路中不断排斥错误的选择。种树育人成就事业，好比静水深流，最简单的往往也是最难做到的。
［限制规模］ 限制学生的数量，而不限制一流教师学者的数量，体现了莱斯大学抓住了教育的根本。大学不在于拥有面积广大的校舍，也不在于招录一大批学生。只有一流的教师才能教出一流的学生，办学规模的盲目扩大反而会影响教育质量。
【其他话题】 办学的智慧、保证质量、种树育人、历史的传承
用缺点铸造生命的金蔷薇
一个人的内向腼腆，寡言少语也许会使人觉得他沉闷无趣，阴暗冷酷，可是也因为他的沉默稳健而使人觉得宁静安全，忠实可靠。一个人的悲观胆怯可能会让他犹豫不前，畏首畏尾，但也让他踏实勤奋，谨慎周全。一个人尽管没有主见，意志薄弱，可是也由此让他虚心好学，博纳谏言。
缺点也能让生命闪光，缺点也能让生活灿烂。就像诺贝尔化学奖的得主——奥托•瓦拉赫，他拘泥和死板的缺点将他通往文学殿堂的大门紧闭，却将他引向了化学世界最宏伟的顶峰，让他的名字和人生一起闪耀在科学的不朽丰碑上，他的缺点在需要这种“缺点”的地方成为他成功的基石和阶梯，引导着他的人生走向辉煌。而假如当初他意识不到自己的缺点正是一笔可贵的财富，没有人会知道他的人生会沦落到怎样的境地，他所带来的科技进步会推延到什么时候才姗姗来迟。
在荷兰的一个小镇上，有一位叫做米特•科奇西里的银匠，以打造栩栩如生的蔷薇金饰而远近闻名。可是在他还是学徒的时候，他从来都完成不了师傅交给他的打造其他鲜花金饰的任务。他打造的兰花、玫瑰、百合，全都有着一样细碎、杂乱、繁复的花瓣，毫无特色和美感可言。因此师傅辞退了他。烦躁伤心的他在摆弄着自己的作品时，突然发现把其中的几朵花拼在一起，竟然成了一朵生动、规则、富有生气的蔷薇花。他高兴得跳了起来，把金饰经过小小的加工后，竟然卖了出去，而且价格不菲。从此以后，他和他的蔷薇金饰远近闻名，人们都说，没有人可以打造出比他更精致生动的金蔷薇了。他原来打造出的金饰细碎、杂乱和繁厚等特点都成了金蔷薇上闪耀着的迷人光彩。因此，没有人能够断定缺点带来的一定是失败、挫折和遭人排斥，只要善于发现和利用缺点，也能铸造精彩。
人生就如同玫瑰，缺点就像玫瑰花下的刺，固然缺点会刺痛别人，孤立自己，可它同样能保护生命，使生命更加高贵。人生也如同米特•科奇西里打造出的金银花饰，纵然有很多的缺陷和不足，但只要用独特的眼光去发现，生命也会在缺点的铸造下，升华成为一朵美丽的金蔷薇，焕发出灿烂的光芒。
2016高考满分作文用了哪些高冷素材【这就是差距！】
1号素材
狄金森：如果我不曾见过太阳 假如我没有见过太阳 我也许会忍受黑暗； 可如今，太阳把我的寂寞 照耀得更加荒凉
——[美国]狄金森《如果我不曾见过太阳》
艾米莉·狄金森在孤独中埋头写诗，留下诗稿一千多首。在她生前只有 7首诗被朋友从她的信件中抄录出并发表。四行两句，意蕴无穷。当你拥有过幸福的体验，任何一点苦难都会变得格外明显并且强烈。人为什么会麻木，因为从出生到死亡都生活在一种单一的情绪中，所以安于这种生活而没有任何跌宕的感受，就像《美丽新世界》被安排好的人生，但一旦某个人的感情被触动，他体会到一种别样的、前所未有的东西，就再也没办法忍受那固有的“黑暗”了。
≯满分运用
犹记美国女诗人艾米莉·希金森的一句哲理诗：假如我不曾见过太阳，我本可以忍受黑暗。然而太阳已使我的荒凉，变成更新的荒凉。其意在于，本来知足的人们会因新生的或更好的事物而逐步提高自己的标准或要求。
„„“再不疯狂我们就老了”，一句话唱出多少人逐步走向理想殿堂的青春心声。说到此，我还得对艾米莉的诗反驳一番。逐梦青春的路，再多汗水和泪水也不会是荒凉。是啊，假如我不曾见过太阳，我本是偏安一隅的小草。可既然有了太阳，为何不趁大好时光追逐它的步伐？
——江苏一考生《假如我不曾见过太阳》
2号素材
《楚门的世界》：一个媒介时代的寓言
生活一直就是这样平静地过着，我们总是很习惯地接受身边的事物。然而我们之中，有人想过，生活中为我们所熟悉的一切，都是假的吗？
《楚门的世界》是派拉蒙影业公司于1998年出品的一部电影。讲的是楚门从一出生，就被电视真人秀栏目的导演基斯督买下了抚养权，然后在一个海岛上专门为他搭制了一个大得无法想象的舞台，连天空、太阳、月亮、潮汐、雷电、雨露都是布的景。海岛命名为桃源镇，镇上所有的房子都是道具，成千上万的居民都是群众演员。目的就是为了给楚门营造一个真实可感的生活场所，让他完全不知道自己只是一部戏里的主人公。而镇上安装了五千多个摄像头，将楚门的一举一动，一颦一笑，一天二十四小时全摄录下来，全球同步播放。至今已长达三十年。楚门的粉丝，或者说这个“真人秀”的在线看客长期高达十几亿人。全球百姓只要有空，就会守在电视前，分享楚门的点点滴滴，然后任由他的喜怒哀乐影响自己一天的情绪。
经过三十年的荒唐生活后，楚门终于感到他的生活有点不对劲，当他发现他就像是活在玻璃罐里的蝴蝶时，他决定要不计代价地逃离海景镇。几次逃脱失败后，真人秀主导者在天上巨大的控制室里向楚门讲述了事情的来龙去脉，并告诉楚门他如今已经是世界上最受欢迎的明星，他今天所取得的一切是常人无法想象的，如果他愿留在海景就可继续明星生活。但楚门不为所动，毅然走向远方的自由之路。最终，楚门不惜一切代价走出了这个虚拟的世界。
【素材点金】
技术的发展、物质的充裕，究竟是解放了人还是束缚了人？究竟是把人推向了更加自主的方向，还是把他更加置于自己的对立面，更加失去了自我，更加远离了真实的世界和鲜活的人生？《楚门的世界》向人们展现了一个平凡的小人物是怎样在自己毫不知情的情况下被制造成闻名的电视明星，却完全被剥夺了自由、隐私乃至尊严，成为大众娱乐工业的牺牲品。从表面上来看，影片讲述的是一个荒诞的人生寓言，但它真正要讲给我们的是一个关于爱的束缚与追逐独立自由的故事。你敢于走出熟悉的一切，去勇敢地追求自由吗？
同时，它也让人反思，从网络直播到《楚门的世界》还有多久？ ≯满分运用
曾在观看《楚门的世界》这部电影时就发出过这样的惊叹：怎么会有这样喜欢、关注他人生活，不放过一丁点隐私，甚至超过那条线去干涉他人生活的呢！如今想来这样的现象似乎印证了以前的想法，并有愈演愈烈之势。在微博、微信等网络媒体上，许多热门话题大多是生活中平凡人的遭遇，如受到不公正待遇、不幸降临，一经发布立
马便引发许多网友讨论。他们表示着同情，抨击着体制，化身为勇士，引领着舆论走向。
——上海一考生《幸还是不幸？》
3号素材
尼采：不听命于自己者，就要受命于人 不能听命于自己者，就要受命于他人。 ——语出尼采《查拉图斯特拉如是说》。《查拉图斯特拉如是说》是尼采的里程碑式的作品，几乎包括了尼采的全部思想，以震聋发聩的奇异灼见和横空出世的警世之语谱写了一曲自由主义的人性壮歌，在这本书里，尼采宣告“上帝死了”。
≯满分运用
当然，与虚拟现实保持一定距离并不是全盘否定。既然虚拟现实带给了我们便利，我们就应当去利用它。在这日新月异的时代里，不能随波扬帆就意味着淘汰，就意味着你会淹没在这时代的潮流里。不过也正如尼采说的：“不能听命于自己者，就要受命于他人。”不能保持自己的初心的人，终会在虚拟的泡沫中迷失自己。与怪物战斗的人，要小心自己不要变成怪物，当你在远远凝视深渊时，深渊也在凝视你。不为虚拟所束缚，这是我们应当注意的事。
——浙江一考生《记得拥抱这温暖世界》
谁在泄露“买傅园慧送胡歌，加50打包送王俊凯明星信息？
央视新闻9月21日发微博称，近日，一系列类似“孙杨、傅园慧身份证号40元一个，300元‘我知道的明星手机号、证件号，打包带走’。”的信息在微博上疯传，引发社会各界热议。从普通旅客莫名收到“航班取消、改签”的短信，到明星航班信息屡被泄露，究竟谁是明星“身份证＋航班信息”泄露背后的黑手？
明星航班信息被公然叫卖
“孙杨30元、买傅园慧送胡歌”
“张继科在参加某节目飞北京的时候，飞机上所有头等舱和商务舱的票全部被私生饭（疯狂粉丝）买光了，他们没有办法最后和工作人员换成了经济舱，挤在里面十分难受。”认证为“娱乐评论人”的网民“长腿胡乓”的一条微博，转发2万余次，让倒卖明星航班信息的产业链浮出水面。
这样的明星航班信息倒卖在微博上司空见惯，随意搜索都能找到数十个倒卖账号，大部分都是以“明星航班＋后缀”的形式存在。“私信我，‘想知道xx，x月x日x飞x航班’，支付后立马回复；也可自己买证件号查询，买号码送查询方法。”一位微博卖家的广告这样写道。
据了解，根据明星名气大小、受欢迎程度的不同，明星航班的报价也会有所不相同。如，孙杨的身份证号，有些报价70元，有些只需40元；手机号和微信号在70－150元之间不等；单条航班信息15－30元。一位卖家说，最近比较火的是奥运红星，买傅园慧证件号可送胡歌证件号；如果再加50元，还能把TFBOYS-王俊凯的证件号打包送出。
法律人士
保护个人信息亟待完善法律机制
法律人士指出，在司法实践中，对于侵害公民个人信息的行为打击力度仍然不够。为了强化对公民个人信息安全保护，2009年2月，刑法修正案(七)增加了非法提供公民个人信息罪和非法获取公民个人信息罪两个罪名。但是，这两个罪名都必须达到“情节严重”方可追究刑事责任，目前认定“情节严重”没有统一标准。
因此，此类罪名的案件全国查办数量不大，司法机关办案经验不多。在已办理的案件中，一般以非法获取公民信息1万条以上作为定罪参考依据，但这需要司法解释进一步明确。
作文君
身处“互联网”时代，网上订票、网上购物等互联网交易形式，使得个人信息泄露既是常事，也是易事。从近期的清华教授因卖房信息被泄露被骗千万元，到明星信息被公开贩卖，面对屡屡发生的公民信息的爆炸与弥散，我们总有一种恐惧感与无力感。遏制此类事件发生，亟需相关部门介入，通过制定相关的法律法规还社会以有序、整洁的互联网环境。
“最美野长城”被抹平变水泥路！700年国宝你不会修，也不要玩坏呀！
2016年9月21日，辽宁省葫芦岛市，一条“最美野长城被砂浆抹平，700年历史的国宝面目全非”的帖子出现在网上，引发关注。帖子中提及的长城位于绥中县永安堡乡小河口村，被驴友们誉为“最美野长城”，有着700年历史，目前，一段一两公里的城墙与地面被抹平，起伏的墙垛与野性风貌被硬化路面所取代。针对网友的质疑，当地文物保护部门相关负责人回应称，此次修缮经过国家文物局的审批，方案的设计、批复、工程监理和验收每一步都合理合法，工艺没有问题，但也承认“确实修得不好看。”国家文物局高度重视，迅即责成辽宁省文物局调查核实，同时派员紧急赶赴现场进行核查评估。
公开资料显示：小河口长城是全国文物重点保护单位，始建于明洪武十四年（公元1381年）,坐落在永安堡乡西沟村一带雄险陡峭的燕山山脉上，由于雄踞于险峻的山岭，所以又有“第三八达岭”之称。据了解，小河口村是西沟村的一个自然屯，这里的长城因远处深山老林，鲜为人知，是原汁原味的野长城，被誉为“最美野长城”。
素材聚焦·文物修缮的科学性
根据我国《文物保护法》的规定，对不可移动文物进行修缮、保养、迁移，必须遵守不改变文物原状的原则。我国《长城保护条例》也同时规定，长城段落已经损毁的，应当实施遗址保护，不得在原址重建。
文物修缮有一个重要原则，叫“修旧如旧”。据说这一原则是梁思成先生提出的，得到了学界内外的普遍认可。然而具体到不同文物，由于文物情况不同，不是每一个文物修缮都能达到理想境地。至于达到“好看”的标准，有时是拔高，有时不科学。但必须回答，修缮本身有没有科学性，有没有经过严格合法的程序？
素材链接·80后女孩修复壁画引争议
日前，网帖《她有一张金喜善的脸，却在山西的一个寺庙，爬上爬下修了两年壁画》的火热，让一位修复文物的80后女孩备受关注。然而，正当她“被走红”的时候，一些网帖公然向女孩修复壁画的行为“开炮”，并质疑她及其单位对广胜寺的壁画修复水平，认为其修复手法很不专业，不是在修文物而是在毁文物。
各界声音
网友“廖保平”：
古长城被弄成惨不忍睹的小马路，这哪是修缮，分明是自毁长城。对这种行为，绝不能因为顶着“修缮”“保护”的帽子，就可以免责。近年来，类似破坏性修复文物并不少见，根源就在于违法违规成本太低。
网友“庞岚”：
不仅是长城，现在大拆大建、面目全非的古迹修缮方式几乎成了“流行病”。比如河南商城“拆旧仿古”，把好端端的一条清末商业老街整体拆除，搞“仿古商业街”。如此“修缮”方式之所以流行起来，源于“简单粗暴”的做事态度。显然，我们需要的不仅仅是修葺长城的具体标准，更需要一种尊重历史、爱护文物的态度，需要一种深思慎行的行为方式。
作文君
文物修缮，是为了让后人通过文物了解历史，铭记历史，因此，需要心怀敬畏之意以及专业的技术知识来进行。一段历经沧桑的长城，因修缮变成一堵蜿蜒的“白灰墙”，无论当地文物保护部门如何解释“合理合法”，都不能改变保护名义下文物损毁的事实。当文物需要修缮保护时，真正的矛盾，不是要不要修、让不让修，而在于怎么修、谁能修、谁来修。要想防止出现修缮变毁坏现象的发生，应改革文物保护修缮的体制机制，改变文物保护修缮重审批轻管理的方式，真正做到宁缺毋滥。
推荐第8篇：鲜农乐简介
公司简介:
北京鲜农乐电子商务有限公司成立于2013年8月2日（以下简称鲜农乐）。鲜农乐成立以来秉承“效率-品质-服务”之理念，致力于做百姓身边的网上菜篮子。
鲜农乐旗下天猫店“鲜农乐食品专营店” 于2013年2月18日正式上线。主营新鲜水果、蔬菜、鲜肉、水产品、粮油副食、各种调料等日常美食产品。目前网站产品数量达500余种，其中部分为进口食品，采自全球多个国家和地区。
鲜农乐将致力于成为用户购买优质、安全美食及分享美食文化的首选平台，做您身边的生鲜果蔬专家。顾客不用去超市和菜市场，足不出户轻点鼠标下完订单，鲜农乐24小时之内就将产品送至您家里，方便快捷、简单省事。
鲜农乐只专注于做1件事——致力于做您身边的生鲜果蔬专家
品质承诺
精选世界果蔬 来源于纯自然
拥有长期、稳定、庞大的生鲜果蔬产品采购渠道资源，保证每样产品的新鲜品质和足够货源。
仓储管理
自建的冷储仓库 随时保持新鲜
仓库拥有智能温度调控装置，分类放置、防止交叉感染，保证产品在仓库中处于最新鲜状态。
专业包装
包装精美 流水线打包
不同产品属性使用不同专业包装，将产品的损坏率降到最低，保持每样产品的自然形态。自主物流
专用冷储运输工具 高效配送
建立了规范、完善的自主物流冷链系统，拥有一支专业、高效、贴心的配送团队，保证产品24小时内送达，确保产品新鲜如初。
现场验货
品质保障 当场验货
服务到位，产品有问题可当场拒签。保证品质，享受当场退现金的极速售后体验。 贴心客服
售前售后 设身处地为客户贴心服务
专业、细心的客服团队，从售前咨询到售后保障为您提供全程一站式的贴心、耐心服务，让您足不出户，即可享受到满意、快捷的购物体验。
推荐第9篇：红鲜橙简介
红鲜橙简介
“红鲜橙”，指“红鲜橙工作室”，这是一个由4个人组成的团队，成员分别是分别是MC红君、阿花、Roylee和音葵。
红鲜橙的主要是做什么的呢？红鲜橙主要是针对最新的华语流行歌曲，把自己听歌的一些感受写出来，也就是所谓的“音乐感受”。这种音乐感受，不单单只是写听歌的感受，还会把歌手的简介、创作经历，以及歌曲歌词的优美性介绍给大家，让大家可以全面地欣赏一首好歌。
关于红鲜橙“音乐感受”的发布渠道，目前我们是选择发布在新浪博客、新浪微博，和豆瓣网。博客发布的第一篇“音乐分享”将在明天（11月20日），第一首介绍的最新流行歌曲将是哪一首呢？明天为你揭晓~我们团队在接下来的日子里，每周
二、四都会为大家分享一首最新流行华语歌曲，周六发布音乐专题在“红鲜橙新浪博客”里，欢迎大家欣赏！在“红鲜橙新浪微博”里，我们会公布有关音乐、歌手的最新资讯，欢迎大家加关注“@红鲜橙工作室”！在豆瓣网输入“红鲜橙”即可进入我们的“红鲜橙豆瓣小站”，里面有更多更好玩更清新的内容及线上活动！
那怎样查到到“红鲜橙”呢？现在，你在百度里输入“红鲜橙工作室” 即可查询到“红鲜橙互动百科”和“红鲜橙新浪博客”，点击进去即可看到红鲜橙的相关信息。我们将会在2013年6月左右建设自己的红鲜橙音乐网站，同时也希望招募到更多喜欢音乐和会做PHP网站建设技术的朋友到我们团队。希望大家多多关注哦！
推荐第10篇：鲜水村解析
鲜水村，一个地处闽西的小山村，从省重点扶持的贫困县一跃成为海西最具旅游潜力的乡村，村民人均纯收入从2007年的2800元提高到6100元，村容村貌发生了巨大的变化，鲜水村的翻天巨变见证着一个普通共产党员不平凡的公仆之路，他就是李彬。
2007年，李彬响应省委、省政府的号召，带着简单的行李来到清流，担任李家乡鲜水村党支部第一书记，接手落后的鲜水村的发展。从此，他的生命就与这个偏僻的小山村紧紧联系在了一起。他不会忘记刚就任时眼前这个山村穷困闭塞，村民生活窘迫潦倒的样子，于是，他日日操劳，夜不能寐，默默地在心里为鲜水村的明天描绘出一幅美好的蓝图：产业富村、旅游旺村、文化兴村、生态名村。
为了实现心中的蓝图，三年里，李彬奔忙的脚步从来就没有停过。他带着村干部跑县里、市里、省里，千方百计找人帮忙。为了村里的发展，他不时地和有关部门沟通，了解相关信息。功夫不负有心人，李彬三年孜孜不倦的努力换来了可喜的成果。一个个发展项目落户鲜水村，一笔笔发展资金、帮扶资金流向这里。走进如今的鲜水村，映进眼帘的是平坦的村间大道、宽广的健身广场。还有农家书屋、老年活动中心，成为村民们闲暇之余的好往处，昔日贫困的小乡村如今已被重新定义：福建省生态村，中国移动信息化示范村，平安先行村，三个文明建设先进村，社会事业发展先进村，特色农业发展先进村。
在所有人都为小山村翻天覆地的变化而欣喜的时候，李彬却因长期的忘我工作积劳成疾，躺在了病床上。
李彬同志的事迹让我们唏嘘不已，他用自己平凡的人生谱写了一曲“热爱农村、扎根基层、为民谋利”的感人篇章。试问，究竟是什么样的理想，让他毅然选择来这个破落的小山村挂职？究竟是什么信念，促使李彬三年如一日心系百姓，勤政为民？究竟是怎样的毅力，让他与病魔顽抗，坚定地完成自己的使命？究竟是什么样的力量，使他能够在长期琐碎的工作中，保持一如既往的热情？有人说，一个人的人生的价值在于你贡献什么而不是你取得什么。李彬用自己的行动，诠释了一个平凡人的不平凡的人生价值。
我想，这就是信仰的力量。是的，小小的信仰将平凡与理想紧紧连接，一切以人民的利益为出发点，只为奉献，不求回报。就是这份执着的信仰，使得他耐得住平凡，守得住理想。在李彬身上，我们看到了争先创优的典型形象。他那全心全意为驻点村群众服务的感人事迹，完美地诠释了共产党员的先进性。他把村民当兄弟姐妹，把群众所需、所盼牢记在心，千方百计办实事、解难事，正是爱民为民的体现。人民群众是历史的创造者，创造了物质文明的同时又以其千百万创造者的伟大力量和智慧，为人类社会提供精神财富。共产党人以全心全意为人民服务为宗旨，就应当像李彬同志一样，从群众中来到群众中去，学习他甘为公仆的赤子情怀。只有学他怀揣群众利益无小事的理念，始终做人民群众的贴心人，才能做好实际工作。可以说，李彬不仅是优秀村官的代表，更是全心全意为人民服务、忠实践行群众路线的人民公仆的典型代表，是主动服务经济发展的楷模，他以务实的工作作风诠释了共产党员的先进性，体现了社会主义核心价值体系，展示了新时期检察机关干警的精神风貌。
作为一名检察干警，作为一名从事法律职业的国家公务员，就应当以“立检为公、执法为民”为信条，秉公执法、清正廉明，自觉维护国家利益、公共利益，接受法律监督和人民群众的监督。我们要自觉以李彬为榜样，进一步增强工作责任意识，以崭新的姿态和饱满的热情投入到工作岗位中，脚踏实地做好各项工作。学习他恪尽职守、爱岗敬业的职业操守，树立强烈的事业心和责任心，勤勤恳恳，任劳任怨，不怕苦、不怕累，做到干一行、爱一行、专一行，立足本职工作岗位，更好地服务社会；学习他不畏艰险、忘我工作的优良作风，保持和发扬党员的蓬勃朝气，昂扬锐气，浩然正气，以克难攻坚、勇往直前的气概，以奋发进取、锲而不舍的劲头，努力开创各项工作新局面；学习他公而忘私、舍小家顾大家的奉献精神，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，始终把党和人民的事业放在第一位。执法为民，是社会主义法治的本质要求。作为一名检察干警，我们要牢固树立崇高的职业理想和强烈的职业光荣感，重视肩上的担子，在每一个平凡的岗位上贡献出自己的一份力量，不求名誉，不求回报，以最初最淳朴的理想信念——执法为民，去谱写自己的检察人生。
记得进检察院之初，我对检察官的印象是在庄严肃穆的法庭上慷慨激昂、义正严词，为降生正义和良知，历尽艰辛奔走在取证的征途，用热血和炽泪谱写正义凯歌；或是在反腐第一线上咤吒风云、英勇善战的先锋，风雨兼程、泥泞蹒跚，用智慧和勇气与贪官污吏做反复的斗争和生与死的较量。
然而真正走上工作岗位后，现实的情况却与我的想象相去甚远。终日面对着电脑，文书报告不厌其烦。每天的工作平凡而琐碎，周而复始，似乎与轰轰烈烈无关。这，能实现我的理想信念吗？曾经的我困惑了。
所幸的是，李彬的感人事迹让我在迷失的人生中找到了方向。检察工作虽然清贫孤寂，没有轰动热烈，没有激情澎湃，没有豪气云天，但只要坚守着心中的那份信仰，尽责尽力做好当下的工作，不忘执法为民的理念，同样能够在平凡中实现自己的价值，绽放人生的异彩。
孟子曰：“路虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”就让我们从每一件小事做起，立足自己的本职岗位，以务实的态度，勤奋的精神，廉洁的作风投入检察工作中，以李彬同志的先进事迹鞭策自己、用他的精神感召自己，用他的成就激励自己，从现在做起，从身边的事做起，在自己的岗位上尽心，积极作为，无私奉献，争创一流业绩，真正做到执法为民，无愧于胸前闪闪发光的检徽。
第11篇：鲜水陆开业方案
只为具有品牌基因的个人和企业创造营销力！
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开业方案
1开业主题：迎中秋
庆国庆，鲜水陆生鲜正式扬帆起航！ 2开业时间：2017-10-1日
3活动时间：2017-10-1日至2017-10-7日 4开业地点：三百山路
5活动范围：天韵雅苑，中航公园，万象幸福里，水游城，美地6亚，鸿泰花园，文武坝菜市场。
7开业目的：为品牌影响力造势与带动店面人气
8开业促销方式：店内产品的低价引流和买赠互动
9开业宣传方式：DM投放1万份，腰鼓队游街1天，其他商业店铺的联合海报推广（核心产品分销） 10开业礼品（纪念品）：气球
11开业氛围：店内吊旗，易拉宝，气球；店外拱门，花篮，地毯，音响，气球魔法小丑，卡通人物。
12开业物料：宣传单，横幅，海报写真，易拉宝，举牌，肉类代金券，现金抵用或充值卡，大转盘等。
8.1：凭开业当天消费满xxxx元小票，可在3天后至店内领取医院老年体检卡1张，价值xxxx元；
8.2：凭开业当天消费满xxxx元小票，可在店内获得3次大转盘抽奖的机会，冰箱，空调随你挑；
8.3：凭开业当天消费满xxxx元小票，可在3天后至店内领取公交卡1张，价值xxxx元；
锐
意
革
新
创
享
智
道 只为具有品牌基因的个人和企业创造营销力！
13667048437张
8.4：开业当天凡关注“鲜水陆品牌”公众号，并转发3张图片至朋友圈者，可领取纪念奖1份。
9.1:宣传单与代金券提前3天投放5000份，单天投放1000—2000份；开业后3天内投放3000--4000份。
9.2：腰鼓队先在店门口集合，奏乐1小时，10点半出发游街，发单。下午直接2小时游街发单。
9.3：与商品店联合推出秋季养生土鸡，土鸭惊爆价。持某商行特定卡片至店内取货，可优惠或赠送同等价值的百威月饼1盒。合作商户直接返利xxx元/只，活动仅限当月。
本次开业数据达成主要的目标：吸纳会员办卡充值100张；每天高峰期到店人流量60人次以上；获取200人次的公众号关注量，以及形成消费者对“鲜水陆”品牌和产品及服务的认可。
后期可跟进品牌影响力和产品及服务的顾客意见调查表，以此来升级改进本店的不足和完善产品结构。
备注：以上活动的时间和目标还需再交流确认。所采取的礼品赠领方式和店内产品的低价策略均需结合考虑实际成本操作，需开业方有大概的经费投入预算再考虑具体人数与数量。
2017-9-24
新智品牌
锐
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革
新
创
享
智
道
第12篇：鲜苹果收购合同
鲜苹果收购合同
甲方（购货方）：
乙方（供货方或中介代购方）：
为了确保收购果品正常有序，就有关事宜,甲、乙双方商议达成此协议，特拟本合同。
一、收购果品品种：
二、规格
按苹果横径分等收购。由小到大，即60、6
5、70、7
5、80以上果。其中横径的果比例要达到%以上。
三、收购数量
乙方按规定质量向甲方提供合同内品种和等级的鲜果公斤（吨）。
四、质量要求
1、苹果果品必须适时采收，就地分级，及时遮盖，不得暴晒。
2、收购果品光亮洁净，无病斑、锈斑、日烧、虫伤、碰压伤，严禁落果、雹伤果等混入，红度%，着色度%。
3、其它补充条件：
五、收购价格
1、合同基本价（保护价）
富士普果：60######元/kg、65#元/kg、70#元/kg、75#
元/kg、80以上元/kg；
富士套袋果：60
###元/kg、65
##元/kg、70##元/kg、75# # 元/kg、80以上元/kg； 其它：60
##元/kg、65元/kg、70元/kg、75元 /kg、80以上元/kg；
2、收购期间价格根据产地市场价格变化，双方协商调整执行。
六、交货地点及付款方式
由乙方在进园收购前预付果农预计货款10%的定金，装箱验收结束，起货付清果款，付款以现金或存单结算。乙方在未装车前必须保证装箱苹果的数量、质量以及包装材料的完整。
七、本合同执行中出现意外事宜，由监督方及当事人双方协商解决，不能解决时可请当地人民法院依法解决。
八、合同一式三份，甲、乙双方及监督方各执一份。
九、双方签字，合同生效。
甲方（购货方）：乙方（供货方）：
监督方：
二00五年月日
第13篇：菜谱。鲜锅兔
自贡市盐帮餐饮职业培训学校
鲜锅兔
味型：仔姜鲜椒味
主料：净兔（仔兔1.7斤左右） 辅料：仔姜、小米辣、较辣的条椒
调料：油250克、盐4克、豆瓣12克、味精鸡精花椒香料各10克、水豆粉26克、姜蒜米各5克、汤500克 方法：
1、将兔洗净血水剁4分的丁去净表面水份。
2、码料酒盐抓上劲加豆粉码匀。
3、将锅置好放油至200度油温时放兔及花椒姜蒜米炒散，发白时放料酒、郫县豆瓣，炒出色放入仔姜、小米辣同炒，炒匀加鲜汤焖至熟，放入青椒断生，再放鸡精味精炒匀即可。
特点：兔肉鲜滑嫩，仔姜椒味突出
注意：上浆时一定要把兔肉码上劲才能加豆粉
第14篇：收购鲜白灵菇合同
收购鲜白灵菇合同
甲方（需方）：_________电话：_________
乙方（供方）：_________
电话：_________
为建立长期稳定的合作关系，根据互惠互利的原则，经甲乙双方协商，达成如下白灵菇供销合同条款。?
一 供货数量：_________
二 供货时间：_________
三 质量标准：菇体洁白，无斑点，无杂质，菌盖上部有弹性，菌盖 边缘无破碎，无向上翻卷，菇型圆整，单重125g-175g，切去基 部。此外125g以下或175g以上为等外品。包装要求：每个白灵 菇用吸水纸包裹，外包装为泡沫箱，每箱鲜菇净重5kg。
四 价格：每吨_________万元（此价为带包装北京交货价），等外品 也全部收购，价格随行就市。
五 交货地点：_________。
六 付款方式：交货付现款一次一清。
七 违约责任：
1．甲方无故拒收产品，赔偿乙方经济损失_________万元。?
2．乙方无故拒交产品，赔偿甲方经济损失_________万元。
八 本合同一式二份，受法律保护，有效期暂定一年，双方签字盖章 后生效。
甲方（盖章）：_________乙方（盖章）：_________
代表（签字）：_________代表（签字）：_________
地址：_________地址：_________
邮政编码：_________邮政编码：_________
电话：_________电话：_________
_________年___月___日_________年___月___日
签订地点：_________签订地点：_________
第15篇：爱心浇灌鲜花开
爱心浇灌鲜花开
“老师，我的小铜镜不见了，妈妈要是知道了，肯定会打我。”下午快要上课的时候，班上的一个小女孩慌慌张张地跑进了办公室，她一边哭一边说。
“别着急，慢慢说，怎么回事儿。”我拿起桌子上的纸巾递到她手里，和蔼地对她说，“来，小玉，先把眼泪擦干净，爱哭的孩子可不是好孩子。”
在小玉断断续续的讲述中，我总算把事情弄明白了。原来，她有一面小铜镜，是父母给她的，传了好几代，对她具有很重要的意义。她一直把这面小铜镜压在自己的枕头下，可是，今天中午起床后，她发现自己的小铜镜竟然不翼而飞了。我想了想，说：“小玉，你先回教室，老师一定帮你把小镜子找回来。”小玉含着泪花点了点头，转身走出了办公室。我把目光投向窗外，学生刚午休完，正三三两两地走进教室。“究竟是谁拿了小玉的镜子呢？难道是„„”我思索着，脑海里突然闪现出前几天发生的事情来。正在这时，上课铃声响了，我收拾起课本，走向教室。
教室里很安静。我走上讲台，注视着台下那一双双纯洁的眼睛，他们像含苞待放的花朵，像未经雕琢的玉石，像未经任何涂抹的白纸。“同学们，老师有件事情想问你们。有谁捡到过一面小镜子吗？”大家纷纷摇摇头，开始叽叽喳喳起来。我把目光投向了朱晓玲，她坐在座位上，显得有些无精打彩。这个小姑娘今年11岁，家在三堡镇彭庄村，是个寄宿生。她的父母因为车祸先后离开了人世，只留下她孤零零的一个人。后来，朱晓玲由她的外祖父母抚养，性格很孤僻，平时极少说话，在课堂上表现也不积极，学习成绩较差。班上的不少同学向我反映，他们的橡皮、铅笔、卷笔刀等总会莫名其妙地丢失，后来又会出现在朱晓玲的课桌上。前几天，朱晓玲又因为偷拿同桌的铅笔盒而被我叫到办公室谈过话。经过了解，我发现朱晓玲因为从小缺乏父母的关爱，外祖父外祖母又因为年龄大了，只能照顾朱晓玲的吃喝，却顾不上对她的教育，使朱晓玲没有养成良好的习惯，有小偷小摸的坏毛病。“朱晓玲同学，你见过一面小铜镜吗？”她慢慢地站起来，吞吞吐吐地回答：“没，没看见。”她低着头，躲避着我的眼神。“嗯，那你坐下吧。同学们，有位同学的小铜镜不见了，她很着急，有捡到的同学请交给老师。” 下课后，我把朱晓玲叫到了办公室。她站在我面前，耷拉着头，两只手不停地摆弄着自己的衣服下摆。“晓玲呀，你还记得老师前几天跟你说的话吗？”“„„记得。”“那你老实跟我说，这次是不是你拿了小玉的小镜子？”“我没有拿，老师，我没见过她的小镜子。”她执拗地说。我严肃起来，“晓玲，随便拿别人的东西是非常不好的行为，你想想看，要是你的东西被别人悄悄拿走了，你会不会很着急？”她低着头不说话了。看她不说话，我继续说：“随便拿别人东西的行为如果不改正，长大以后就会成为小偷，成为街上的老鼠——人人喊打。你愿意做个被别人喜欢的人还是被别人讨厌的人？”她想了想，小声回答：“别人喜欢的人。”“那你跟老师说实话，老师帮你做个大家喜欢的人好不好？”她突然哭起来，“老师，我错了，我不该拿小玉的镜子，我想跟同学们玩，不想被同学们说是小偷。我一会儿就把镜子还给小玉。”我心里暗自松了口气，她能承认，说明跟她的谈话还是有效果的，真希望能彻底地帮她改掉这个坏习惯。第二节课时，我将镜子还给了小玉：“小玉，有位同学捡到了你的镜子，她将镜子交给了老师。她是一位好学生，我对她提出表扬！老师相信，她会成为一个大家都喜欢的好孩子。”我用赞许的目光看着朱晓玲说。朱晓玲露出羞涩的笑容。
我认为，教师的最大幸福就是把一群群孩子送往理想的彼岸，在这个过程中，教师应重视的不仅仅是孩子们的知识饱学、智慧增长，更重要的在于完善他们的人格，引导他们走上真善美的道路，让孩子们心灵无杂草，无尘埃。让我们用自己的行和自己的心去教育我们的孩子，永远用欣赏的眼光看学生，永远用宽容的心态面对学生，用爱心使教育的百花园里鲜花绽放！
第16篇：学习心得(邱鲜华)
学习《若干意见》心得体会
南康市第四小学邱鲜华
最近，我收看全省贯彻落实《国务院关于支持赣南等原中央苏区振兴发展的若干意见》动员会实况直播。
通过收看学习，认识到《若干意见》的正式出台，这是党中央、国务院关心老区、着眼全局作出的一项重大战略决策，也是我省继鄱阳湖生态经济区建设上升为国家战略后实施的又一国家战略，体现了党中央、国务院对赣南等老区发展的高度重视和深切关怀，更是对老区人民莫大的鞭策和鼓舞。
《若干意见》共11章45条，字字千金，句句实在，每字每句都体现了党和国家对赣南苏区人民的关心与支持，我们要牢牢把握《若干意见》的重点内容，树立“永远热爱党，永远跟党走”的坚定信念，抓住赣南等原中央苏区振兴发展的有利时期，把握历史机遇，全力推进全市经济社会跨越式发展的思路，用科学发展观的观点，不断探索实践、不断深入研究、不断创新发展、不断提高前进。史文清书记在赣州市市、县、乡三级干部大会上强调，《若干意见》的出台，只是振兴发展“万里长征第一步”。颁布只在瞬间，落实需要长期。要深入贯彻落实科学发展观，紧紧抓住国家支持赣南苏区振兴发展的历史机遇，坚持民生改善与经济发展相结合、“输血”与“造血”相结合、国家扶持与自力更生相结合，牢固树立“发展为先、生态为重、创新为魂、民生为本”理念，以新型工业化和新型城镇化为核心，带动促进农业农村现代化、发展生态化，大力推进加快发展、转型发展、跨越发展，加快建设创业、宜居、平安、生态、幸福赣州，努力实现“一年一变样、三年大变样、五年见成效、八年大跨越”，确保与全国同步进入全面小康社会。面对赣南苏区振兴发展的重大历史机遇，使命在肩，责任如山。我们要深入贯彻落实科学发展观，以《若干意见》出台为新起点，以“永远热爱党永远跟党走”主题教育实践活动为强大动力，坚定信念，苦干实干，着力推进加快发展、转型发展、跨越发展，创造新时期“第一等”工作业绩。
作为一名教师，我认为，落实好《若干意见》和史书记的重要指示精神，就是要紧密结合自己的工作实际，认真对照《若干意见》和市委、市政府决策部署，找准责任、找准位置、找准任务、找准着力点，努力在保障发展和服务大局上有所作为。
第17篇：冰鲜畜禽肉
供港澳冰鲜、冷冻禽肉检验检疫作业指导书
文件编号:SZCIQ-WI-DJC-01-A0 发布日期: 2012
编 写 人: 张剑锐 审 核 人: 郑坚川 批 准 人: 范万红
中华人民共和国深圳出入境检验检疫局
SHENZHEN ENTRY-EXIT INSPECTION AND QUARANTINE BUREAU OF THE PEOPLE’S REPUBLIC OF CHINA1．目的
为规范深圳辖区出境冰鲜、冷冻禽肉的检验检疫工作，提高工作质量，制定本作业指导书。 2．适用范围
本作业指导书适用于深圳地区出境冰鲜、冷冻禽肉检验检疫。 3．术语及定义
3.1冰鲜禽肉：活禽屠宰加工后，不经冻结处理，或经0℃—4℃处理的禽产品。
3.2冷冻禽肉：活禽屠宰加工后，经冻结处理，其中心温度低于-15℃的禽产品。
3.3宰前检疫：在动物屠宰前实施的临床检查，判定动物是否健康和适合人类食用。
3.4宰后检验：动物屠宰后，对其胴体及各部位组织、器官，依照规程及有关规定进行的疫病检验。
3.5 HACCP：危害分析与关键控制点 3.6 SSOP：标准卫生操作程序 4．职责及权限
4.1动物检验检疫处负责管理、监督并指导深圳地区出境冰鲜、冷冻禽肉检验检疫工作，并组织开展相关培训和考核工作。
4.2分支机构负责各自辖区出境冰鲜、冷冻禽肉的检验检疫工作。4.2.1分支机构分管领导：组织领导、监督检查辖区内出境冰鲜、冷冻禽肉的检验检疫工作；
4.2.2分管科长：负责组织实施对辖区内出境冰鲜、冷冻禽肉加工企业的原料审核、生产过程监督管理、出境产品检验检疫及单证签发工作；
4.2.4检验检疫监管人员：负责按照分管科长要求，对出境冰鲜、冷冻禽肉加工企业依法实施日常监督管理工作，并对出境冰鲜、冷冻禽肉依法实施检验检疫。备案签证兽医签发相关检验检疫单证。签证兽医及检验检疫监管人员需通过培训和考核，并取得相关资质。 4.3食品检验检疫技术中心负责对各辖区局送检样品实施检测并出具检测报告。
4.4动植物检验检疫技术中心负责对各辖区送检样品实施检测并出具检测报告。
4.5机关服务中心负责收取各辖区局送检的样品并送至食品检验检疫技术中心和动植物检验检疫技术中心。5．作业要求
5.1备案加工厂检验检疫监管 5.1.1日常监管总体要求
5.1.1.1监督指导备案加工厂落实HACCP、SSOP等企业产品质量安全体系管理文件。
5.1.1.2按照深圳检验检疫局动物检验检疫处要求，定期（至少1次/半月）对注册加工厂实行日常巡查监管，内容包括：加工厂执行卫生操作程序等质量控制体系文件及记录情况、各功能区卫生状况、各生产岗位职责履行情况、各加工环节的规范操作情况、产品卫生质量状况、各关键点的控制情况、企业自检自控情况等。检查结果记录于《出口食品生产企业日常监督管理记录》，并及时跟踪整改落实情况。
5.1.2原料进厂控制
相关分支机构监督企业在活禽进厂时重点审核以下材料： （1）辖区外活禽：产地局出具的《供货证明》；
（2）辖区内活禽：相关分支局审核签发的该批活禽H5亚型禽流感病原及血清学检测合格单（自检测结果签发之日起7日内有效）及活禽饲养场负责人签字的《供货证明》。
5.1.3对企业的安全卫生控制情况进行验证。
企业应制定并落实药物残留、微生物等自检自控计划。深圳局对企业自检自控计划的有效性进行验证，验证项目主要为微生物，验证频率为2次/月，各分支局可根据企业的卫生控制情况自行调整。
（1）验证项目：参照我国国家标准《鲜、冻禽产品》（GB16869-2005）、以及进口国（地区）的要求进行抽样检测：细菌总数、大肠菌群、沙门氏菌、出血性大肠埃希氏菌（O157：H7）。
（2）抽样数量：每次随机抽取3个样品。
（3）抽样方式：由检验检疫机构人员在生产线上或成品中随机抽取样品，抽样工具和容器必须清洁、干燥、无异味，微生物检验时应无菌取样，并防止一切可能的外来污染，完整准确填写《抽/采样凭证》。
（4）样品送检：应将所取样品臵入样品袋中，外贴抽样标签、施封，及时将送样信息输入电脑并记下实验室综合管理系统报验号（样品编号）。需要冷藏运输的必须在冷藏条件下（1-4℃）尽快送实验室，避免样品发生变化影响检测结果。
（5）结果判定：微生物监测项目合格判定标准按照《鲜、冻禽产品》（GB16869-2005）。
5.1.4药残监控
（1）监测项目：按照年度《深圳地区出口动物源性食品残留监控计划》执行。
（2）结果判定：药物残留合格判定标准按照当年《深圳地区出口动物源性食品残留监控计划》执行。
5.1.5不合格处理
5.1.5.1 检出非致病微生物超标的处理
5.1.5.1.1 不合格情况通报：分支局应在接到检测结果后，24小时内填写《日常监管不合格信息报表》OA报动检处，同时将不合格结果通报企业。
5.1.5.1.2采取的措施：督促企业对生产加工过程进行调查分析，限期整改并提交整改报告，责令其加强生产过程中的卫生控制及加工过程中的温度控制，同时增加抽样监测频率，针对超标项目进行连续抽样检测。
(1)7天内随机抽样3次，检测结果合格的，恢复正常监测频率； (2)如抽样检测的样品中仍出现微生物超标的，分支局应对企业生产过程卫生控制状况进行现场调查，帮助企业查找原因，企业提交不合格原因分析及整改报告，分支局跟踪检查其整改，7天内再随机抽样3次送检，如全部合格，恢复正常监测频率；
(3)如连续抽检过程中仍出现不合格的，责令企业暂停产品出口进行整改，整改完毕后向分支局提交整改报告。恢复生产后前3批，批批抽样送检。
5.1.5.2检出致病微生物的处理
5.1.5.2.1不合格情况通报：分支局应在接到检测结果后，24小时内填写《日常监管不合格信息报表》OA报动检处，同时将不合格结果通报企业。
5.1.5.2.2 采取的措施：督促企业对生产加工过程进行调查分析，限期整改并提交整改报告，责令其加强生产过程中的卫生控制、原料来源的安全卫生控制、对生产加工区域进行全面清洁消毒，同时增加抽样监测频率，针对检出项目实行连续抽检。
（1）7天内随机抽样3次送检，检测结果合格的，恢复正常监测频率；
（2）如抽样检测的样品中仍出现致病菌检出的，责令企业暂停产品出口并进行整改，整改完毕后向分支局提交整改报告，恢复生产后前3批，批批抽样送检。
5.1.5.3 检出禁用药物的处理
参照当年药残监控计划要求进行处理。 5.1.5.4 被进口国家或地区通报不合格的处理 (1) 检出禁用药物
相关分支机构联合进行追溯调查，调查期间不受理该企业产品出口报检。原料来源于辖区外饲养场的，由动检处将情况通报产地局，进行联合调查。原料来源于辖区内饲养场的，监管分支局负责进行调查并向动检处提交调查报告。企业违规乱收购的，动检处将企业违规情况报认证处，由认证处按有关规定予以处理。员工培训不到位等导致外源性污染的，责令企业加强员工培训，提交调查整改报告，恢复生产后前3批，批批抽检。
(2)检出其他有毒有害物质
相关分支机构视情况进行联合追溯调查。调查期间暂停该企业产品出口。企业向分支局提交调查整改报告。恢复生产后前3批，批批抽检。按照国家质检总局有关规定需取消注册资格的，动检处将调查情况报认证处，认证处按有关规定进行处理。
5.2出境产品检验检疫
5.2.1每批供宰活禽必须附有《供货证明》，企业应做好原料验收记录，记录保存期不少于二年。产品须经企业自检合格。冰鲜禽肉应当在72小时内出口, 冷冻禽肉应在生产加工后六个月内出口。出口产品装运记录应真实清楚。
5.2.2对产品的检验检疫
5.2.2.1感官检验：检验产品的加工质量以及有无毛污、血污、血冰、冰霜、粪污、皮块、碎骨、杂质、风干、变质、异味以及放血是否充分等。
5.2.2.2温度检验：使用温度计，插入禽肉的中心部位，至少持续3分钟，读取温度计以确定肉的中心温度是否符合规定的温度要求；
5.2.2.3包装检验：包装物料应清洁、牢固、干燥、无发霉、无破损等，按规定印制重量、品名、生产日期、企业名称、注册编号等，符合《关于恢复冰鲜及冷冻禽肉供港有关问题的通知》（国质检食函[2004]169号）关于包装的要求，并按规定加贴检验检疫标识。同一天生产的产品其原料来自于两个饲养场或以上的，在外包装上要有明确标识标明来源。
5.2.2.4数量检验：应清点箱(件)数是否与报检数量相符，与《供货证明》数量相符。
5.2.3对运输工具的检验检疫
主要检查运输工具的温控效果、清洁卫生、密封效果、虫害污染、异味等。
5.3实验室检验 食品检验检疫技术中心按照规定受理样品并做好登记及样品管理工作，按照分支局通过实验室综合管理系统提交的检测项目或业务处室规定的特定的检测范围在规定的时间内对样品实施检测，并出具检测报告。
5.4出口报检 5.4.1报检资料审核
分支局检验检疫人员接到报检资料后，应审核报检申请单填写内容是否完整，《供货证明》等单证是否齐全，是否真实有效。
5.4.2证稿拟制和签发
企业质量保证体系运行良好，监控检测结果证明产品质量未出现问题的，经检验检疫符合要求的，签发《出境货物换证凭单》/《出境货物通关单》、《兽医卫生证书》。证稿拟制和签发应符合《出入境检验检疫签证管理办法》的规定。证书格式与内容应符合《关于恢复冰鲜及冷冻禽肉供港有关问题的通知》（国质检食函[2004]169号）要求。
5.5离境口岸查验
须进行核查货证的货物，离境口岸查验机构对产品实施离境前查验，查验合格的，签发《出境货物通关单》，予以放行。经查验不符合要求的，签发《出境货物不合格通知单》，并填报《日常查验不合格信息表》OA报动检处。
5.6单证归档
施检部门将报检产品进行检验检疫活动中所记录的原始资料移交检务部门进行归档。
5.7统计和质量分析
业务科室应按照深圳局规定，每半年按时完成一次统计及质量分析报告。
6．相关标准、文件及记录
6.1检验检疫标准
6.1.1《出入境动物检疫采样》（GB/T18088-2000）；6.1.2《鲜、冻禽产品》（GB/T16869-2005）；
6.1.3《出口禽肉及制品质量安全控制规范》（GB/Z 21701-2008）； 6.1.4《禽肉生产企业兽医卫生规范》（GB/T 22469-2008）。 6.2相关文件
6.2.1《进出口肉类产品检验检疫监督管理办法》（总局136号令）；6.2.2《进出口食品安全管理办法》（总局144号令）； 6.2.3《出口肉禽饲养用药管理办法》；
6.2.4《关于恢复冰鲜及冷冻禽肉供港有关问题的通知》（国质检食函[2004]169号）；
6.2.5《关于贯彻落实有关事项的通知》（国质检食[2011]155号）。；
6.2.6《关于印发的通知》（国质检食函[2002]761号）；
6.2.6《国务院关于加强食品等产品安全监督管理的特别规定》6.3相关记录
6.3.1《兽医卫生证书》；6.3.2《出境货物不合格通知单》； 6.3.3《出境货物换证凭单》；
6.3.4《出境动物及动物产品现场检验检疫记录单》（D006）；6.3.5《出境货物通关单》； 6.3.6《抽/采样凭证》；
6.3.7《出境货物现场检验检疫记录单》（T002）。
供港澳冰鲜猪肉检验检疫作业指导书
文件编号:SZCIQ-WI-DJC-12-A0 发布日期:
编 写 人: 张剑锐 审 核 人: 郑坚川 批 准 人: 范万红
中华人民共和国深圳出入境检验检疫局
SHENZHEN ENTRY-EXIT INSPECTION AND QUARANTINE BUREAU OF THE PEOPLE’S REPUBLIC OF CHINA1．目的
为规范经深圳地区出境的供港澳冰鲜猪肉的检验检疫监管工作，提高工作质量，特制定本作业指导书。 2．适用范围
本作业指导书适用于经深圳地区出境的供港澳冰鲜猪肉。 3．术语及定义
3.1胴体: 放血、脱毛、剥皮或带皮、去头蹄（爪）、去内脏后的动物躯体。
3.2宰前检疫：在动物屠宰前实施的临床检查，判定动物是否健康和适合人类食用。
3.3宰后检验：动物屠宰后，对其胴体及各部位组织、器官，依照规程及有关规定进行的疫病检验。
3.4 HACCP：危害分析与关键控制点 3.5 SSOP：标准卫生操作程序
4．职责及权限
4.1动物检验处负责管理、监督并指导深圳地区出境冰鲜猪肉的检验检疫工作，并组织开展相关培训和考核工作；
4.2各相关分支机构分别负责管辖屠宰加工企业的检验检疫监管工作及供宰活猪的检验检疫工作；
4.2.1分管领导：督导供港澳冰鲜猪肉的检验检疫监管工作；4.2.2分管科长：负责组织实施对供港澳冰鲜猪肉屠宰加工厂的检验检疫监管工作、抽样送检、相关单证的核查、证单的签发以及出口产品的监装工作；
4.2.3检验检疫监管人员：负责按照值班科长要求，对供港澳冰鲜猪肉的加工过程依法实施日常监管工作，并对出境冰鲜猪肉依法实施检验检疫。备案签证兽医签发相关检验检疫证单签证兽医及检验检疫监管人员需通过培训和考核，并取得相关资质。
4.2.4官方驻厂兽医：负责供宰活猪的验收、屠宰加工、储存、运输等全过程的监督检查；负责供港冰鲜猪肉产品的抽样送检；负责GMP、SSOP和HACCP等有效质量控制体系的正常运行；负责供港澳冰鲜猪肉产品的检验检疫，经检验检疫合格出具《深圳出入境检验检疫局驻厂兽医检验检疫合格通知单》；并实施装运前的监装及现场铅封。4.3动植物检测技术中心和食品检测技术中心负责对分支机构送检的供港澳冰鲜猪肉样品实施检测并出具检测报告。
4.3.1综合部：负责样品受理、检测报告的打印、核对、出证等工作；
4.3.2实验室：负责承担供港澳冰鲜猪肉的检测工作。
4.4机关服务中心负责收取分支机构送检的样品并送至动植物检测技术中心和食品检测技术中心。5．作业要求
5.1检验检疫监管模式
检验检疫机构对屠宰加工企业（以下统称“企业）实行驻厂兽医检验检疫监督管理制度，官方驻厂兽医由企业所在地的分支机构派驻，并报动检处备案。驻厂兽医按照《供港冰鲜猪肉检验检疫卫生要求》等规定落实产品检验检疫和监督管理。
5.2屠宰加工检验检疫监督管理 5.2.1供宰活猪进厂控制要求
供港澳冰鲜猪肉生产加工的供宰活猪，必须来自出入境检验检疫机构（CIQ）确定的对应注册或备案饲养场，每批供宰活猪须附有产地检验检疫机构出具的“检验检疫合格证明”。企业应做好原料验收记录，记录保存期不少于二年。
深圳辖区内供宰活猪出具《出口供宰活猪供货证明》。《出口供宰活猪供货证明》的编号规则为：注册编号+年份后两位数+三位数的顺序号；《出口供宰活猪供货证明》的备注栏注明铅封号，有效期3天；《出口供宰活猪供货证明》可以一批一证，一证多车（不超过3车），一车一铅封。
5.2.1.1供宰活猪进厂验收
重点核查供宰活猪“检验检疫合格证明”，核对注册场编号、名称、针印号等是否相符，并实施临床检查，无异常症状的，方可卸到待宰栏。
同一原料批次的供宰活猪按每25头抽取1头的比例抽取尿样检测盐酸克伦特罗等乙类促效剂，不足25头的也抽取1头抽取尿样。
5.2.2待宰活猪管理
督促企业设立待宰活猪管理岗，负责待宰栏清洁卫生、防疫消毒、日常巡查、情况登记、情况报告等工作。
5.2.3加工过程监管 5.2.3.1.活猪宰前检疫
活猪宰前进行宰前检疫，活猪无异常症状时准予屠宰，确定并登记生产批号；若发现异常症状，按“检疫处理”规定处理。
5.2.3.2.开工前检查
每天生产线开工前进入各加工车间，检查车间和生产线的卫生状况、流水线上设备状态，并检查各车间温度及其他条件是否达到开工要求。
5.2.3.3.加工过程的监控
检查各岗位在线工人的操作是否规范，以及车间温度、卫生条件、刀器具、消毒设施等是否符合要求，发现问题的随时予以纠正。尤其注意对各关键控制点的检查。头部检验、体表检验、开膛剖腹检验、内脏检验、旋毛虫检验、胴体检验均为屠宰加工过程的关键控制点，经过全面复验，确认健康无病，卫生、质量及感官性状符合要求的，驻厂兽医或其授权人员盖上CIQ检验检疫合格印章。5.2.4监装监管 （1）企业应建立装运记录；
（2）冰鲜猪肉产品应当在生产加工后72小时内出境； （3）车辆取得香港或澳门政府有关部门备案手续；
（4）经检验检疫合格后，驻厂兽医出具《深圳出入境检验检疫局驻厂兽医检验检疫合格通知单》，并实施现场铅封。铅封号应与《兽医（卫生）证书》上标明的一致。
5.3对企业的安全卫生控制情况进行验证。
企业应制定并落实药物残留、微生物等自检自控计划。深圳局对企业自检自控计划的有效性进行验证，验证项目主要为微生物，验证频率为2次/月，各分支局可根据企业的卫生控制情况自行调整。
（1）验证项目：参照我国国家标准《分割鲜、冻瘦猪肉》（GB/T 9959.2-2008）、以及进口国（地区）的要求进行抽样检测：菌落总数、大肠菌群、沙门氏菌。
（2）抽样数量：每次随机抽取2kg样品。
（3）抽样方式：由检验检疫机构人员在生产线上或成品中随机抽取样品，抽样工具和容器必须清洁、干燥、无异味，微生物检验时应无菌取样，并防止一切可能的外来污染，完整准确填写《抽/采样凭证》。
（4）样品送检：应将所取样品臵入样品袋中，外贴抽样标签、施封，及时将送样信息输入电脑并记下实验室综合管理系统报验号（样品编号）。需要冷藏运输的必须在冷藏条件下（1-4℃）尽快送实验室，避免样品发生变化影响检测结果。
（5）结果判定：微生物监测项目合格判定标准按照《分割鲜、冻瘦猪肉》（GB/T 9959.2-2008）执行。
5.4药残监控
（1）监测项目：按照年度《深圳地区出口动物源性食品残留监控计划》执行。
（2）结果判定：药物残留合格判定标准按照年度《深圳地区出口动物源性食品残留监控计划》执行。
5.5不合格处理 5.5.1检疫处理
活猪验收或宰前检疫发现动物染疫或者疑似染疫的，立即按有关规定报送动检处，并通报地方农业部门，配合农业部门进行后续处理。
5.5.2 生产过程不合格处理
宰后检验或分割加工过程中发现不合格产品的，官方驻厂兽医应根据以下原则处理或监督在线检验员处理。
A.有下列情形之一的，应责令对产品废弃并作无害化处理： （1）在线检验时发现病变，不宜食用的； （2）被检验出旋毛虫的； （3）胴体或分割块腐败变质的。
B.有下列情形之一，驻厂兽医应责令对产品实施封存，等待检验结果再作处理。
（1）感官检验发现疑似疫病、寄生虫或异常情况，需要抽样送检的；
（2）其他需要等候检验结果情况的；
封存的产品应保留到检验工作全部完成。未经许可，封存的产品不得清洗、修整或转移他用。检验结果出具后，根据情况采取如下方式处理：（1）检验结果合格的，允许加工出口。（2）不符合冰鲜猪肉出口标准但仍可食用的，允许热处理或其他处理后仍作食品用途。（3）检验结果不合格或不符合食品用途的，不准食用，改变用途，并出具《检验检疫处理通知单》。
5.5.3 检出非致病微生物超标的处理
5.5.3.1 不合格情况通报：分支局应在接到检测结果后，24小时内填写《日常监管不合格信息报表》OA报动检处，同时将不合格结果通报企业。
5.5.3.2采取的措施：督促企业对生产加工过程进行调查分析，限期整改并提交整改报告，责令其加强生产过程中的卫生控制及加工过程中的温度控制，同时增加抽样监测频率，针对超标项目进行连续抽样检测。
(1)7天内随机抽样3次，检测结果合格的，恢复正常监测频率； (2)如抽样检测的样品中仍出现微生物超标的，分支局应对企业生产过程卫生控制状况进行现场调查，帮助企业查找原因，企业提交不合格原因分析及整改报告，分支局跟踪检查其整改，7天内再随机抽样3次送检，如全部合格，恢复正常监测频率；
(3)如连续抽检过程中仍出现不合格的，责令企业暂停产品出口进行整改，整改完毕后向分支局提交整改报告。恢复生产后前3批，批批抽样送检。
5.5.4检出致病微生物的处理
5.5.4.1不合格情况通报：分支局应在接到检测结果后，24小时内填写《日常监管不合格信息报表》OA报动检处，同时将不合格结果通报企业。
5.5.4.2 采取的措施：督促企业对生产加工过程进行调查分析，限期整改并提交整改报告，责令其加强生产过程中的卫生控制、原料来源的安全卫生控制、对生产加工区域进行全面清洁消毒，同时增加抽样监测频率，针对检出项目实行连续抽检。
（1）7天内随机抽样3次送检，检测结果合格的，恢复正常监测频率；
（2）如抽样检测的样品中仍出现致病菌检出的，责令企业暂停产品出口并进行整改，整改完毕后向分支局提交整改报告，恢复生产后前3批，批批抽样送检。
5.5.4.3 检出禁用药物的处理
参照当年药残监控计划要求进行处理。 5.5.4.4 被进口国家或地区通报不合格的处理 (1) 检出禁用药物
相关分支机构联合进行追溯调查，调查期间不受理该企业产品出口报检。原料来源于辖区外饲养场的，由动检处将情况通报产地局，进行联合调查。原料来源于辖区内饲养场的，监管分支局负责进行调查并向动检处提交调查报告。企业违规乱收购的，动检处将企业违规情况报认证处，由认证处按有关规定予以处理。员工培训不到位等导致外源性污染的，责令企业加强员工培训，提交调查整改报告，恢复生产后前3批，批批抽检。
(2)检出其他有毒有害物质
相关分支机构视情况进行联合追溯调查。调查期间暂停该企业产品出口。企业向分支局提交调查整改报告。恢复生产后前3批，批批抽检。按照国家质检总局有关规定需取消注册资格的，动检处将调查情况报认证处，认证处按有关规定进行处理。
5.6出口产品申报与出证 5.6.1申报 须查验的证单：
（1）《出口冰鲜猪肉检验检疫合格通知单》；
（2）《检验检疫合格通知单》或《出口供宰活猪供货证明》； （3）《深圳出入境检验检疫局驻厂兽医检验检疫合格通知单》 （4）贸易合同。 5.6.2出证
产品申报后，分支机构检务部门出具《出境货物通关单》和《兽医（卫生）证书》，其中《出境货物通关单》交报检企业，《兽医（卫生）证书》交官方驻厂兽医，由官方驻厂兽医在产品装载后核发。
5.7实验室检验检疫 5.7.1样品的验收
（1）核查样品的数量品名。
（2）检查样品包装是否完整、标记是否准确。 （3）样品的保存条件控制是否适当。 （4）样品的检验
按辖区局的送检项目检测。
5.7.2出具检测结果报告（通过实验室综合管理系统或指定单证格式）
5.8统计和质量分析
业务科室应按照深圳局相关规定，按时完成统计及质量分析报告。供港澳冰鲜猪肉的质量分析工作，于每年6月15日和下一年1月15日前上报深圳局动检处。 6．相关标准、文件及记录
6.1标准 6.1.1 GB/T 9959.2-2008分割鲜、冻猪瘦肉
6.1.2 GB/T 17996-1999生猪屠宰产品品质检验规程
6.1.3 GB/T 20575-2006鲜、冻肉生产良好操作规范
6.2相关文件
6.2.1《进出口肉类产品检验检疫监督管理办法》（总局136号令）；6.2.2《进出口食品安全管理办法》（总局144号令）；
6.2.3《关于供港冰鲜猪肉检验检疫事宜的通知》（国质检食函[2006]656号）
6.2.4《关于供港冰鲜猪肉检验检疫有关问题的通知》(质检食函[2006]150号) 6.3相关记录
6.2.1《兽医卫生证书》；6.2.2《出境货物不合格通知单》； 6.2.3《出境货物换证凭单》； 6.2.4《现场查验记录单》； 6.2.5《出境货物通关单》； 6.2.6《抽/采样凭证》; 6.2.7《深圳出入境检验检疫局驻厂兽医检验检疫合格通知单》
第18篇：鲜字的由来
鱼、羊“鲜”字的由来
相传，明朝正统年间，吴县洞庭东山，破天荒地出了一个文曲星，名叫施檠。施巢考中头科状元，正统皇帝要招他做驸马。但施榘思念家有结发之妻张氏，宁死不肯，于是惹恼了皇帝。皇帝找他的岔儿，说他健康欠佳，打发他回了东山老家。施榘是条硬汉子，觉得为此回老家，扪心无愧。张氏呢，见丈夫宁愿丢掉乌纱帽，不学宋朝陈世美，感到比跟着丈夫上任去做官太太还高兴千百倍。东山人也为自己的地方出了这样一位品德高尚的人而感到无比骄傲。施状元和夫人张氏，恩恩爱爱，相敬如宾，可以说一百样事体九十九桩如意。既然如此，为什么不可以说百事如意呢?原来，确有一件事情不大称心，这就是施状元好吃羊肉，不爱吃鱼，闻到鱼腥味就要反胃。夫人张氏恰恰跟丈夫相反，无鱼不下饭，唯独讨厌羊肉，闻到羊肉就要恶心。恩爱夫妻朝夕相处，却吃不到一起，对不上胃口，这可怎么办呢?没法子，只好你敲你的鼓，我打我的锣，夫妻分两灶，各开各的伙。然而，按照老规矩，逢年过节，总要合家团聚，同席共餐吧!这样一来，家里只好既不买鲜鱼。也不买羊肉了。如此这般，岂非美中有一不足?不知怎的，这桩不大不小的事，一
下子被张扬了出去。结果，一传十，十传百，成了东山家喻户晓的“厨房新闻”。好心的人们对状元夫妇十分关心，都想找出一种烧鱼没鱼腥味，烧羊肉没有羊膻气的办法来，好让他们天天能够同席共餐。当时，东山前山镇上，有一个名叫王小二的饭馆老板，因为赚了点银子，喜新厌旧，同妻子无理取闹，大吵三六九，小吵天天有。弄到最后，饭馆关门，妻子带着孩子回了娘家。王小二也渐渐地变成了穷光蛋。后来，王小二有几次到施状元家帮助办宴席，被施状元夫妻俩的品德所感，终于回心转意，和妻子破镜重圆。不久，王小二夫妻俩又重新开起饭馆，专心一意地做生意，日子一天天好了起来。因此，王小二家都把施状元当作恩人。王小二夫妇当然也知道状元府的“厨房新闻”，他们发誓要在烹烧鲜鱼和羊肉这两样菜上，弄出个新名堂来。俗话说，功夫不负有心人。王小二终于烧出了只有肉香，没有膻味的羊肉；烹出了唯有鱼香味而无腥气的鱼。他把这两道莱的烹调方法写成方子，送到状元府上。施状元夫妇依法烧制，果然灵验。从此，状元夫妇也不再忌讳鲜鱼和羊肉了。由于王小二夫妇烧鱼、烧羊得法，味道鲜美可口，慕名到他店里去的食客越发多了起来，生意一天比一天兴隆。不久，小二的小饭铺变成了大饭馆。施状元为了答谢他
们，便送上一块亲手书写的金字招牌，叫“两鲜斋”。“鲜”字，恰是鱼、羊结合，用在此处寓意深长。
五百多年来，两鲜斋几易其主，店名也改来换去。但是，烹烧鲜鱼和羊肉的技术还是传了下来。
第19篇：鲜梨幼儿园演讲稿
师德师爱演讲稿
鲜鲜梨梨村村小小：：卢卢长长美美尊尊敬敬的的各各位位领领导导,,亲亲爱爱的的同同事事们们::
大大家家好好!!
今天我的演演讲讲题目是——立德树人，敬业爱生。
性乐每性格格开开朗朗、、乐观观向向上上的的我我。。每天天都都带带着着一一份份好好心心情情投投入入到到工工作作中带看孩中，，带着着微微笑笑迎迎接接孩孩子子。。看到到家家长长放放心心的的把把孩孩子子交交给给我我，，孩子子在在我我的的带我温“带领领下下玩玩的的很很开开心心，，我觉觉的的这这就就是是我我工工作作的的快快乐乐。。温家家宝宝总总理理说说：：“没没有就可在有对对孩孩子子的的爱爱，，就没没有有教教育育，，可以以说说老老师师是是蜡蜡烛烛，，在孩孩子子们们的的心心里里点点燃并”关爱用燃希希望望，，并且且照照亮亮他他们们的的一一生生。。”关心心、、爱护护学学生生是是教教师师的的天天职职，，用爱师学能爱心心去去温温暖暖学学生生，，师爱爱必必须须要要有有耐耐心心，，学习习知知识识的的积积累累，，能力力的的培培养养，，品都而品德德的的形形成成，，都不不是是一一朝朝一一夕夕的的，，而是是要要通通过过反反复复的的训训练练与与实实践践才才能能成如教成功功。。如果果学学生生是是一一朵朵含含苞苞欲欲放放的的花花蕾蕾，，教师师的的职职责责就就是是让让他他们们在在生生活爱有用活这这片片温温暖暖的的阳阳光光里里绚绚丽丽绽绽放放。。爱为为师师德德之之本本，，有真真心心的的爱爱，，用真真心心感只敞使感动动学学生生，，只有有真真心心对对待待学学生生，，敞开开心心扉扉，，使老老师师与与学学生生更更加加了了解解即即使使给给予予指指导导和和帮帮助助，，使使他他们们健健康康成成长长。。
幼压且但幼儿儿园园的的工工作作繁繁琐琐、、压力力大大，，且我我们们代代课课教教师师工工资资待待遇遇低低，，但我我都不不都坦坦然然的的面面对对，，不以以个个人人的的得得失失斤斤斤斤计计较较，，不把把个个人人情情绪绪带带到到工工作作中中。。可饱真可以以说说每每天天我我都都是是以以平平和和的的心心态态、、饱满满的的情情绪绪，，真诚诚的的对对待待每每一一位位孩孩子排用子。。排除除追追逐逐名名利利拈拈轻轻怕怕重重心心理理，，用高高高高兴兴兴兴的的心心情情来来干干实实实实在在在在的的事事情情。。
我还 一一期期来来，，我跟跟着着幼幼儿儿园园一一步步一一个个脚脚印印地地成成长长。。还记记得得走走进进校校门门，， 1
初就我初为为人人师师，，就碰碰上上了了校校委委会会人人员员要要听听我我的的课课，，我当当时时心心里里紧紧张张得得不不得得了上上„这了：：上课课之之前前心心直直跳跳，，上课课时时声声音音发发颤颤，，„„„但但是是，，这节节课课还还是是顺顺利利地没“文表地完完成成了了。。没过过多多久久到到了了庆庆“六六一一””文娱娱汇汇演演，，表演演之之后后都都不不是是很很理理想我听我想。。我回回家家之之后后，，听到到了了有有的的家家长长的的流流言言蜚蜚语语，，我立立刻刻为为家家长长解解释释说说：：“这“我我们们幼幼儿儿园园不不占占用用孩孩子子的的上上课课和和休休息息时时间间，，这时时会会影影响响孩孩子子的的身身心心健我以让健康康。。我们们幼幼儿儿园园比比较较重重视视孩孩子子的的素素质质教教育育，，以孩孩子子发发展展为为本本，，让孩孩子子们们健健康康全全面面发发展展。。””
作我作为为这这个个大大家家庭庭的的一一员员，，我们们每每个个人人都都希希望望自自己己所所在在单单位位是是最最棒棒的每大每我的。。每次次取取得得好好成成绩绩时时，，大家家都都高高兴兴；；每次次取取得得不不好好的的成成绩绩时时，，我们们自身我希群自责责。。身为为大大家家庭庭的的一一员员，，我们们的的心心情情是是一一样样的的，，希望望听听到到家家长长、、群众干对为我众、、干部部们们对对我我们们老老师师、、对我我们们幼幼儿儿园园的的赞赞誉誉。。为了了这这个个目目标标，，我们们大虽但当大家家要要加加倍倍地地努努力力和和付付出出，，虽然然我我们们会会很很辛辛苦苦，，但是是，，当你你看看到到硕硕果果累累累累时时，，你你就就会会感感到到心心满满意意足足的的。。
我记是我记记得得孩孩子子们们热热切切的的目目光光，，记着着同同仁仁们们对对我我的的引引导导与与关关心心，，是他他们一他们让让我我看看到到了了成成长长在在自自己己身身上上所所留留下下的的轨轨迹迹。。一期期来来，，他们们给给予予了了我我莫一从莫大大的的支支持持与与包包容容。。一期期来来我我亲亲眼眼见见证证了了幼幼儿儿园园的的飞飞速速发发展展。。从一一所所不这不起起眼眼的的农农村村幼幼儿儿园园在在这这短短短短的的一一期期时时间间还还取取得得了了不不少少进进步步，，这些些都都让我为让我我感感到到无无比比的的欣欣慰慰和和自自豪豪，，我为为我我们们的的幼幼儿儿园园自自豪豪，，为我我们们鲜鲜梨梨村村小也因幼小自自豪豪，，也为为我我的的工工作作伙伙伴伴们们自自豪豪，，因为为有有了了大大家家的的付付出出和和努努力力，，幼儿我为儿园园才才有有这这么么大大的的进进步步。。我们们要要团团结结一一心心，，为我我们们的的幼幼儿儿园园添添砖砖加加瓦瓦、、争争光光添添彩彩。。
我我的的演演讲讲完完毕毕，，谢谢谢谢大大家家！！
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第20篇：清理牛皮鲜策划
一、活动前言
大学是我们人生旅程的一个驿站，四年生活漫长却又短暂，四年里，每个人逐渐蜕变，并走向成熟。一年年的过去，此刻我们即将要送走我校艺术设计学院11级视觉传达专科1班与2班的学生。
当代大学生的生活太过集中在了学习方面，而忽略了综合素质的发展，特别是艺术类的学生，在外人眼里就是不食人间烟火的，不会去动手实践。然而社会实践作为培养德、智、体、美、劳全面发展的跨世纪合格人才的主要途径，这次的活动对于这两个班的学生来说都是一次锻炼。
二、活动背景
11级视觉传达专科两个班的学生在即将离开学校之际，想为我校再尽一份自己的力量，做一些有意义的事情，决定清理校内的小广告，铲除牛皮癣，进行一次实践。
校园内人来人往，小广告便被肆意张贴在电线杆，寝室门口，食堂门口或者教学楼里。严重影响了校园内的整洁美观及卫生环境，更甚会导致学生对校园内现有的环境情况不满。于是提升华中师范大学武汉传媒学院校园内环境的纯净之风已迫在眉睫。同时，清除校园内的“牛皮癣”，也提高了华中师范大学武汉传媒学院艺术设计学院的学子们主人翁意识和社会责任感，给学弟学妹们了一个良好的出行环境尽了一份力。
三、活动目的
1.美化我们的生活环境，提供我校学子一个舒适的出行心情。2.提高学生的环保意识，激发更多的人投入到公益活动中。
3.扩大艺术设计学院在我校的影响力，在学生中起到模范带头作用。
4.培养毕业生的社会责任感和使命感。
5.让11级视觉传达专科的毕业生们完成自己离开校园之前，对我校所做的贡献，让大学三年不留遗憾。
四、活动主题
毕业生们齐上阵，清除顽固“牛皮癣”
五、活动安排
1、活动时间：
2、活动地点：华中师范大学武汉传媒学院
3、活动内容：整理博雅园等公共设施上的小广告等“牛皮癣”，路面上的垃圾，清楚卫生死角，为了方便人们的行走，清扫马路，标一些更有创意的路标、警示牌、说明牌在道路之间。
六、活动流程
1、活动前期阶段的准备
1）、准备活动工具：钢丝球，笑道，水桶，垃圾袋，刷子，抹布。 2)、安排两道三位同学到学校各个区域了解环境情况。
3)、对毕业生们做好思想工作，注意安全，清理过程中严禁打闹，服从组织安排。
2、活动的开展阶段
1）、活动当天在指定地点集合，进行动员讲话，分配各组队员的责任区域（具体分组按实际情况分配）。重点强调活动的注意事项和纪律，照集体照片。
2）、每组负责人按照事先安排的任务和责任区域开始依序清理， 注意清理过程中的分工合作。
3）、活动时要注意个人形象，遇到难以清理的，应该事先商量，听从小组负责人的安排。
4）、所带的工具要妥善保管好，并认真清除“牛皮癣”小广告、乱涂乱画的非法字迹，并把垃圾放在随身带的袋子里面。
5）、活动完毕后，把垃圾带走，并到活动指定地点集合。交工具、签到。
3、活动的后期阶段
1）、各组负责人清点活动用具，统一交办公室。
2）、认真地对这次的活动进行总结。对在活动中出现的问题进行分析,对同学们的积极参与作出肯定和表扬。
3）、倡导同学们今后多参加志愿者活动,为民院及社会的文明贡献自己的绵薄之力，让自己在平凡的大学生活中过出不平凡的自己。
七、活动意义
在经过我们精心的清理后，我们的学校面貌焕然一新，即使11级视觉传达专科的学生离开了学校，以后又会有越来越多的人愿意充当环境保护卫士的角色。 借此服务活动对毕业生们提供锻炼自我的平台，激发大家对公益活动的热情，体会劳动带来的乐趣。培养“奉献小我，服务大家”的志愿者意识，无论是身体还是心理上，毕业生们都得到了极大的锻炼。用自己的意识去影响更多人树立文明张贴意识，与制造“牛皮癣”,破坏校园环境的可耻行为作斗争；用自己的热情去激发更多人保护校园环境的热情。齐心协力，营造文明校园的良好氛围。同时，借此次契机，使11级视觉传达专科毕业生最后一次共同努力，在工作中记住彼此，给我们学校，也给大家留下最美好的记忆。
八、注意事项
1、所有参与者要爱护公物，尽可能不伤及公物的底漆，将铲下的广告纸不要随便乱丢，先装进自带的垃圾袋，再投到垃圾箱。
2、所有参与者不要大声喧哗、嬉笑打闹，不要无故离开活动地点，如有特殊情况需征求负责人同意方可离开。不要影响和妨碍行人的活动，保持良好形象。
3、所有会员在活动期间务必需要注意安全。
4、活动过程中要注意存在的问题，并积极解决。
九、预期效果
1.倡导了同学们爱护公共环境,保持校园的整洁。
2.参与活动的毕业生增强了自身的思想觉悟,团体内部凝聚力有所增强。今后能从自身做起，创建两型校园,虽快离开校园，但仍能给别的同学起到模范带头作用。
3.在美化校园的同时也可以美化我们的心灵，真正做到“我爱我校”，“我奉献我快乐”
