元宵节应该吃什么
推荐第1篇：元宵节吃元宵日记
导语：吃元宵是一个古老的中国传统节日习俗，多在元宵节吃，也有当点心吃，一般有多种馅料，其中豆沙馅的最为多，下面由小编为大家整理的元宵节吃元宵日记，希望可以帮助到大家！
元宵节吃元宵日记（1）
要问我最喜欢的节日是什么节日?那当然是元宵节了。因为元宵节不仅可以吃到美味的元宵，还有一个重要的原因就是可以看到好看的灯展。
虽然今年的元宵节已经过去了，但是那时场景却深深的刻在我的脑海里。
元宵节的那一天可热闹了。为此，姥姥、姥爷和弟弟也来我家和我们一起过元宵节。
晚上吃过元宵后，我们一起来到广场看灯展。到了广场，映如我眼帘是来来往往的人群络绎不绝，环绕广场四周的好几圈的灯笼让人眼花缭乱。我们迫不及待的走进第一圈观看灯笼，这一圈都是各个单位的。第一个灯笼是一只小巧玲珑的兔子灯笼。这是房地产公司的。红宝石的眼睛下有一张要说话的三瓣嘴，竖起的耳朵好像正在听人们的赞美呢!真是非常的机灵可爱。第二个是自来水公司的灯笼，形状是一滴水，虽然简单，但是也非常的漂亮。估计自来水公司的人们是告示着我们要节约用水呢!
随着拥挤的人群我们终于走进了第二圈，第二圈是各个学校的灯笼。第一个是北二小学的灯笼，它的形状是一本书，书上写着\"好好学习、天天向上\"的字样，可见是让我们好好学习、早日成才、为祖国做贡献呢!第二个是我们奋斗小学的，是用我们奋斗小学的标志做成的灯笼，可见处处都要体现我们奋斗的精神。上面由红色、黄色和绿色环绕着，美丽极了。看了使人非常振奋。我们看得入了迷，不知不觉就走进了第三圈了，第三圈是各个图书社的灯笼。第一个是新华书店的，新华书店果真名不虚传，是只威武的猛虎，这只猛虎是多么的逼真呀!预示着他要在图书行业要像猛虎一样独领风骚了。可惜，弟弟偏偏在这个时候想睡觉，我们只好依依不舍的离开了灯展会场。
元宵节吃元宵日记（2）
又是一年元宵节，又是一次赏花灯。雾蒙蒙的天空上飘洒下了洁白雪花，整个大地都变得圣凌洁白。街上的花灯顶端覆盖着一层薄薄的白雪，白雪衬托着红灯笼十分美丽。十字街口的彩灯旺火高高的矗立着，下面的红色栏杆紧紧的围着那高大的旺火。电线杆上的彩旗迎风招展，树上的彩灯一闪一闪，有蓝、有红、有黄、还有白，就像一颗颗耀眼的流星一般。
元宵节的习俗多彩多样。比如：猜灯谜。灯谜，是智慧的象征，南方有这样一个比赛规则：凡事猜对十道灯谜题的人，都能获得奖品。奖品是：一个红灯笼或是一盏孔明灯。还有扭秧歌的、踩高跷的、开彩车的，真是热闹非凡，美不胜收啊!放孔明灯的习俗大家也不陌生吧?火红的孔明灯承载着上千个人民的美好愿望，带着热情的火焰，升上了深蓝的天空。
要说元宵节美食，那么，非汤圆莫属了!汤圆的外表圆溜溜的，白白的，有大有小，馅更是五花八门。有黑芝麻的、玫瑰的、花生的、糯米的、还有水果的，个个好吃。
我最喜欢过元宵节了，元宵节不但可以吃上一碗美味的汤圆让我大饱口福，而且，还可以观灯，猜灯谜，赏烟花哩!烟花清脆的响声在耳边此起彼伏，川流不息，烟花把深蓝的天空映照的万紫千红。一轮温文尔雅的明月挂在天边，仿佛也在观赏人间的这副美景。也正应了古人的那句：谁家见月能闲坐，何处闻灯不看来。
元宵节吃元宵日记（3）
当人们还沉浸在春节的喜悦中时，余兴未尽的又迎来了中国另一个传统节日--元宵节。
正月是农历的元月。人们称夜晚为“宵、按照中国的传统，在这一天里人们要点起彩灯万盏以示庆贺。还要出门赏月，燃放烟花，囍猜灯谜，共吃夜宵，合家团聚，共庆佳节。
今年也不例外。元宵节的夜晚，我和妈妈来到了街上。街道上人山人海，在一家大超市的门前，举行了猜灯谜活动。我和妈妈连忙挤了过去，你那里早已围得水泄不通。我抬头看到一张谜纸：我的心--打一字。我心里想：我就是吾，吾字加一个竖心旁就是\"悟|\"字。我连忙把谜纸揭了下来。挤到阅奖处对答案，果然对了，经过我和妈妈的挤次脑力大作战，我们抱着五六件礼物回家了。
回到家，我们全家围着吃元宵，妈妈把煮好的元宵端到了每一个人的面前，那热腾腾的的元宵温暖着每一个人的心。爸爸说：\"这吃元宵也是有学问的。四个表示四喜临门，把个表示八面玲珑，十个表示十全十美\"随着爸爸的话，我把元宵送进了嘴，那馅甜到了我的心里。
吃过元宵，大家都来到楼顶，一边看烟花一边闲聊，大家都沉浸在了节日的欢乐中，到处都洋溢出一种愉快的气氛。
元宵，是新年后的第一个满月，它寄托着人们的美好心愿，象征着合家团圆。祝福大家在新的一年里心想事成，和和睦睦。
推荐第2篇：元宵节吃汤圆日记
元宵节是我国主要的传统节日，这一天我们习惯了吃团圆。下面小编带来的是元宵节吃汤圆日记，希望对你有帮助。
元宵节吃汤圆日记1
元宵节这天，我起的很早，因为我要学习包汤圆。
我先拿出汤圆粉，把汤圆粉倒进小盆里，再放一些热水，把汤圆粉搅拌均匀，然后用手大力地揉捏汤圆粉。揉呀揉，捏呀捏，我的手都酸疼了才捏揉好；接着在汤圆面团中揪出一个小面团，放在手掌上搓圆，用大拇指在中间按一个小窝；然后把芝麻，花生和糖做的馅放进窝里，再包起来；我因为把馅放得太多，馅都露出来了，我再轻轻地把馅拿走一些，再把面皮补上；妈妈说：你真粗心，包汤圆时馅不能放太多，也不能太少，太多的话馅会流出来，太少的话就没味道；我觉得妈妈说得有道理。第一个汤圆做出来了，胖敦敦的，我看了笑起来。又开始包第二个汤圆。这次有经验了，我把汤圆面团搓成一个圆形，再按个窝，把芝麻，花生和糖放进窝里，这次放的馅不多不少，刚好合适。我用均匀的力把汤圆粘好搓圆。这个汤圆比上一个漂亮多了。我又抓了一小块汤圆面团做起来。真是熟能生巧，反复几次，我终于学会了包汤圆。
汤圆包好了，我迫不及待地把汤圆放进烧沸的锅里煮。妈妈说：汤圆浮上水面来就熟了。我心里一直想，做汤圆并不是一件小事，认真做才能做得成功。过了几分钟后，汤圆熟了，全部浮出水面。我舀了两碗给爸爸妈妈吃，我也舀了半碗津津有味地吃起来。
吃着自己包的汤圆，感觉比外面买的还要好吃，心里也美滋滋的。
元宵节吃汤圆日记2
正月十五，我国最热闹的节日——元宵节，那一天我们一家过得其乐融融。
元宵节的习俗是吃汤圆，让每家团团圆圆，今晚奶奶“权力下放”，把煮汤圆的重要任务交给我来执行。我把它看成一件十分重大的任务，生怕煮破了，因此心里好像揣着一只小兔子“怦怦”直跳；我利用以前奶奶教我煮汤圆的经验，先将糯米粉用开水调和成皮，注意水不可以太多，多了会过稀;也不能过少，少了没粘性。然后取一块皮在手掌中搓成圆形，再用手指在上面按一个窝，把芝麻捣碎做馅，放在里面“包”好。放馅时一定不可以太贪心，否则会把皮的“肚子”给撑破的。包好后，终于可以下锅了。我按照奶奶说的煮汤圆的四个诀窍：“开水下锅，慢水煮，点冷水，勤换水”将自己辛辛苦苦做好的元宵放进水里。没多久，可以起锅了，掀开盖子，只见一个个雪白的汤圆漂浮在水中，彼此紧贴着，好像一粒粒大珍珠，看得我直流口水，将它们舀到碗里，闻着那香喷喷的味道，忍不住咬了一口，真好吃啊，又香又糯。我刚把汤圆端上桌，大家就狼吞虎咽的吃开了。大家高兴地吃完了我煮的汤圆，“美食家”奶奶给我打了一个九十三分，夸我长大了，懂事了。我兴奋不已，第一次煮汤圆就得到这么高的评价，我心里美滋滋的。
品尝着自己亲手做的元宵汤圆，觉得特别好吃，心里特别开心。盼望着明年元宵节时再做汤圆给大家品尝。
推荐第3篇：元宵节吃汤团作文
元宵节吃汤团作文
元宵吃汤团作文
元宵节，就是一个人知户晓的节日，每个人不管有多忙都会抽出一些时间去陪家人：元宵节，就是亲戚朋友从五湖四海赶来欢乐地聚在一块儿，吃上一碗热气腾腾的汤圆，，欣赏那夜空中的光彩夺目的火树银花。
大街上车水马龙，到处张灯结彩。市中心周围四条宽阔的马路上灯火通明，使整个城市笼罩在灯的海洋里，到处洋溢着节日的气氛，我们一家在花园里漫步，真舒服啊！
最值得引人注目的，还是那“非花却比花甚之”的烟花了。一颗颗五彩的烟花腾空而起，一粒粒“金砂”喷射而出，在空中傲然绽放。烟花炸开以后，一颗颗亮闪闪的东西飘落下来，真像一颗颗彩色的流星；有的烟花炸开以后是双层的，接着变成美丽的形状了；有的炸开以后就像下起了流星雨，刷刷地往下落；还有的如同一道道彩色的金环，把天空变得光彩夺目，几声脆响，夜空又绽放出几朵美丽的花朵。它们的形状和颜色各不相同，有五颜六色的满天星，金黄色的蒲公英，紫色的牵牛花，火红的玫瑰花，粉红的月季、银色的百合„„，绚丽多彩。开放的礼花如一个个彩球，似一朵朵雪花，像一颗颗拖着彩带的流星，把漆黑的夜空照的如同白昼一样，把元宵之夜变得无比美丽，赤橙黄绿青蓝紫，样样俱全，姹紫嫣红，把夜空装点得美丽、婀娜，把大地照射得如同白昼。“通！”山上又升起个通体发红的大火球。它飞到半空，“啪”的一声，化作千万颗小火星飞溅开来，拖着长长的、闪光的尾巴缓缓落下，好似翩飞的蝴蝶，从空中旋落；又好似被风吹散的蒲公英，不知是哪个调皮鬼，给它们涂上七彩的颜色„„“通通通！”“嗤嗤嗤！”看！一颗颗发亮，五颜六色的火焰拖着长长的尾巴，争先恐后，前仆后继地蹿上夜空；瞧！那边升出了“天女散花”，这里出现了“孔雀开屏”！哇！再瞧瞧那里的“含苞待放”„„天空中顿时成了“花”园，“花”的海洋，璀灿夺目，火树银花，多美呀！整个镇区都沸腾了„„
随着一声声的炮响，人们在惊呼，在赞叹，夜色中，人们微微扬起的脸上也变幻着多姿的色彩，也露出了幸福的笑容，他们不也像一朵朵美丽的烟花吗！ 相关阅读：
推荐第4篇：孕晚期应该怎么吃
孕晚期应该怎么吃
进入孕晚期，孕妇的食量明显增加。此时是胎儿生长最快的阶段，这时除了要满足胎儿生长发育的营养要求，孕妇和胎儿体内还需要储存一些营养素。胎儿在妊娠6~8月便开始大量贮存钙，以满足迅速生长的骨骼和牙齿的需要。
孕晚期膳食能量的推荐摄入量根据体形不同、活动量多少而不同，在正常基础上加200~300千卡，为每日2300千卡，其中55%~65%来自碳水化合物，20%~30%来自于脂肪，还需要85克的蛋白质。谷物类食物富含碳水化合物，动物内脏、肉类、蛋黄等是脂肪的主要食物来源，而牛奶及奶制品、肉、鱼、豆类食物含有丰富的蛋白质。
怀孕的最后3个月你的胎儿生长发育最快，饮食质量要好，品种要齐全。氨康源小精灵倡导如下膳食要点：
1、补充优质蛋白质
孕晚期是胎儿大脑发育最快的时期，需要大量的蛋白质。要注意的是，单纯追求高蛋白是不可取的，孕期高蛋白饮食会影响食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质的摄入。适当增加豆类蛋白，每日可食用豆腐50克。
蛋白质的基本单位是氨基酸。氨康源氨基酸减轻了准妈妈为了增加营养而大量的吃很多食物引起的围产期肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。 纯天然，无任何糖、化学成分和添加剂，除了8种必需氨基酸外还添加精氨酸和组氨酸，它含有胎儿、婴幼儿生长发育，神经发育，体格发育所需的氨基酸，全面补充胎儿生长发育所需，是准妈妈在怀孕期间的最佳食品补充剂 。
2、多补充富含钙的食物
孕晚期胎儿骨骼系统的快速生长发育及母体的生理代谢，均需大量的钙，每日钙的需要量为1200毫克。当然，孕妇也切勿盲目补钙，如大量服用钙片、维生素D等，不利于胎儿的健康发育。
3、多补充含铁、维生素B12丰富的食物
孕晚期母体除了要为胎儿肝脏储备一定量的铁，自身还需要储备足够的铁，以代偿分娩时失血造成的铁损失，每日需要铁35毫克。建议每周食用2次猪肝。富含维生素B12的食物有肉类、肝脏、鱼类、螃蟹、蛋黄等。500毫升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需。
4、控制盐分和水分
可预防高血压综合征和水肿，食盐量每日不超过5克。
5、少吃能量高的食物
如甜食、油炸食品、肥肉等，避免过于肥胖。
6、维持体重的适宜增长
进行适量的活动，避免营养过剩，体重增加每周不应超过500克。
推荐第5篇：元宵节吃汤圆有讲究
元宵节吃汤圆有讲究
元宵佳节，很多讲究习俗的人，特别是老年人都认为“不吃汤圆就不算过元宵”，但专家提醒：吃汤圆有讲究，尤其是一些特殊人群吃汤圆更要多加注意。“元宵节，吃汤圆”意味着合家团圆、幸福美满，笔者走访我市各大超市发现，山楂、肉松、豆沙„„各种汤圆馅花样繁多，应有尽有，但这些袋装汤圆是否适宜市民食用，吃汤圆应该注意：汤圆虽然好吃，但应浅尝辄止，不宜多吃，特别是老人、儿童和一些患有慢性疾病的患者。市面上元宵大多用糯米做成，而糯米黏性大，不易消化，老年人吃多易导致胃酸增多，腹部不舒服；而元宵黏性大，散热比较慢，因此元宵不宜吃太快，否则会刺激到胃部和食道，小孩子也容易被呛到。
元宵馅料含糖量高，热量高，慢性病患者特别是高血脂或糖尿病患者不宜多吃，最好不吃。糖尿病人血糖如果控制正常，能够稳定在7.0以内，少量吃3到5个小元宵还是可以的，但是主食要减；而血糖如果大于7.0以上的，过节饮食上还需多加注意。为避免摄取太多的热量，吃汤圆的同时可以多吃一些高纤维食物，购买汤圆时应看清成分；而在家制作汤圆的家庭，可酌情少放或者不放糖，适当做一些咸汤圆。
推荐第6篇：元宵节我们应该知道的事
元宵节我们应该知道的事
农历正月十五元宵节，又称为“上元节”（Lantern Festival），上元佳节，是中国汉族和部分兄弟民族的传统节日之一，亦是汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。汉族传统的元宵节始于汉代，正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。
元宵节的由来
传说元宵节是汉文帝时为纪念“平吕”而设。汉高祖刘邦死后，吕后之子刘盈登基为汉惠帝。惠帝生性懦弱，优柔寡断，大权渐渐落在吕后手中。汉惠帝病死后吕后独揽朝政把刘氏天下变成了吕氏天下，朝中老臣，刘氏宗室深感愤慨，但都惧怕吕后残暴而敢怒不敢言。吕后病死后，诸吕惶惶不安害怕遭到伤害和排挤。于是，在上将军吕禄家中秘密集合，共谋作乱之事，以便彻底夺取刘氏江山。
此事传至刘氏宗室齐王刘襄耳中，刘襄为保刘氏江山，决定起兵讨伐诸吕随后与开国老臣周勃，陈平取得联系，设计解除了吕禄，“诸吕之乱”终于被彻底平定。
平乱之后，众臣拥立刘邦的第二个儿子刘恒登基，称汉文帝。文帝深感太平盛世来之不易，便把平息“诸吕之乱”的正月十五，定为与民同乐日，京城里家家张灯结彩，以示庆祝。从此，正月十五便成了一个普天同庆的民间节日——“元宵节”。
元宵节的习俗
吃元宵：“元宵”作为食品，在中国由来已久。
正月十五吃元宵，元宵或“汤圆”以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中“滚”成的，或煮司或油炸，热热火火，团团圆圆。
舞狮子：舞狮子是中国优秀的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。
耍龙灯：它是我国独具特色的传统的民间娱乐活动。“耍龙灯”在我国汉代民间就已相当普遍了。唐宋时期的“社火”“舞队”表演中，“耍龙灯”已是常见的表演形式。“耍龙灯”的表演，有“单龙戏珠”和“双龙戏珠”两种。在耍法上，各地风格不一，各具特色。猜灯谜：“猜灯谜”又叫“打灯谜”,是元宵节后增的一项活动，灯谜最早是由谜语发展而来的，起源于春秋战国时期。它是一种富有讥谏、规戒、诙谐、笑谑的文艺游戏。谜语悬之于灯，供人猜射，开始于南宋。《武林旧事·灯品》记载：“以绢灯剪写诗词，时寓讥笑，及画人物，藏头隐语，及旧京诨语，戏弄行人。”元宵佳节，帝城不夜，春宵赏灯之会，百姓杂陈，诗谜书于灯，映于烛，列于通衢，任人猜度，所以称为“灯谜”。如今每逢元宵节，各个地方都打出灯谜，希望能喜气洋洋的，平平安安的。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣，所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎。
推荐第7篇：元宵节吃汤圆的故事有哪些
元宵节传统食俗为吃元宵，意味团圆、吉祥，意在祝福全家团圆和睦，在新的一年中康乐幸福。以下是“元宵节吃汤圆的故事”，希望能够帮助的到您！
相传，远古时候玉皇大帝为了一统天下，特派灶神菩萨长驻人间了解民情，每月逢三上天回禀。有年夏历冬月二十三日，灶神菩萨向玉帝回禀道：“人间百姓一年三百六十五天都吃的是粗茶淡饭。每日辛勤劳动，从不歇息，长此下去，我担心庶民们会因过度疲劳累坏身体，不能生产，必将影响贡献。”
玉帝闻奏即命群臣共商良策。太白金星奏道：“大王可命衲陀祖师下凡，给百姓们吃些药，叫他们慢慢地发起病来，自然就会休息。”玉帝准奏，使命衲陀祖师下凡照此办理。
夏历腊月初八的早上，衲陀祖师就偷偷在百姓们的饭锅里丢下了疯人药，药一下锅就变成大豆、豌豆、蒜苗、豆腐和肉颗颗，百姓们吃了，果真慢慢地“疯”了起来：女的缝新衣、绣花鞋，男的杀猪、宰羊，都不想下地干活。
过了腊月二十四日，百姓药性大发。人们就东家请人吃饭，西家邀客喝酒。到了腊月三十日中午，百姓们都拿出各种好吃的食物，围在桌旁，全家人大吃大喝起来。从正月初一起，男女老少不光吃好的，而且整日穿红着绿到处玩耍。有的画着花脸，敲锣打鼓四处游街;有的邀邀约约带着礼品，八方去拜年。
到了正月十三日，灶神菩萨上天奏道：“大王，不好了，百姓们全疯了!光吃光耍，一样活不干，这样下去，如何得了。”
玉帝闻奏，十分惊诧，即命群臣再议良策。太白金星又奏：“若要治好百姓疯病，可令药王菩萨设法。”玉帝准奏，即令药王菩萨下凡治理。
于是到了正月十四日晚，药王菩萨就将百姓的夜餐变成了汤圆，里面放些芝麻、核桃、白糖等清醒剂，百姓们吃了，第二天早上疯病全好了，家家照旧男耕女织，恢复了往常的劳动。
就这样周而复始地延续下去，就形成了元宵节吃汤圆的习惯。
后来就慢慢寓意元宵节吃完汤圆，黎民百姓都能在新的一年辛勤劳作，到了年尾便能大丰收。
延伸阅读：元宵节习俗故事
正月十五元宵节，又称“上元节”或“灯节”。据资料记载，元宵节大约在汉代就已经出现了，到了明清时期便与春节、中秋节一起被称为中国民间的三大传统节日，至今已有两千多年的历史。
传闻汉武帝时宫中有一位宫女，名叫“元宵”，长年幽于宫中，思念父母，终日以泪洗面。东方朔决心帮助她，于是对汉武帝谎称，火神奉玉帝之命于正月十五火烧长安，要逃过劫难，唯一的办法是让“元宵姑娘”在正月十五这天做很多火神爱吃的汤圆，并由全体臣民张灯供奉。汉武帝准奏，“元宵”姑娘终于见到家人，此后，便形成了元宵节，元宵节吃汤圆的习俗也在此时流传开来。
元宵节吃汤圆的习俗大约形成于宋代。据记载，唐朝时，元宵节吃“面茧”“圆不落角”。到了南宋，出现了“乳糖圆子”，这应该就是汤圆的前身。宋代周必大所写的《元宵煮浮圆子》诗，里面有“星灿乌云里，珠浮浊水中”的诗句。及至明朝，“元宵”的称呼就比较多了。
宵节的历史故事
南陈后主陈叔宝有一个才貌双全的妹妹乐昌公主，嫁给太子舍人徐德言为妻。其时隋军压境，南陈的灭亡已是不可避免。徐德言担心故国灭亡后夫妻离散，便与乐昌公主商定，打破一面铜镜，各拿一半，作为以后相见的凭证，并约定在正月十五元宵节卖镜于街市，以获得对方的消息。不久，陈果为隋所灭。由于为建立隋朝江山方面立下了汗马功劳的杨素破陈有功，隋文帝就乱点鸳鸯，将乐昌公主送进杨素中，赐为杨素小妾。杨素对乐昌公很是宠爱，还为其专门营造了宅院。然而乐昌公主却终日郁郁寡欢，默无一语。
好容易盼到第二年正月十五，度尽劫波的徐德言匆匆赶到街市，果然看见一个老头在叫卖半片铜镜，而且价钱昂贵，令人不敢问津。徐德言一看半片铜镜，忙按老者要的价给了钱，又立即把老者领到自己的住处。徐德言泪流满面地向老者讲述了破镜的故事，并拿出自己珍藏的另一半铜镜……卖镜老人深为之感动，他答应徐德言，一定要在他们之间传递消息。徐德言于是题诗一首：镜与人俱去，镜归人不归。无复嫦娥影，空留明月辉。诗毕，徐德言千恩万谢，托老人带给乐昌公主。
乐昌公主看到丈夫题诗，不禁悲从中来，终日水米不进。杨素再三盘问，才知道了其中情由，也深深地被打动了，顿生成人之美之心。他立即派人将徐德言召入府中，让他夫妻二人团聚回归故里。于是便就有了破镜重圆的典故，一直流传至今。宋朝有个叫贾似道的人镇守淮阴时，有一年元宵节，门客中有人摘唐诗诗句作门灯联牶“天下三分明月夜，扬州十里小红楼。”据说，此联为我国最早的灯联。此后历代都有人争相效仿，在大门或显眼的柱子镶挂壁灯联、门灯联，活跃了元宵佳节的气氛。
推荐第8篇：高血压患者应该吃些什么比较好
高血压患者应该吃些什么比较好？
满意答案1：
1.高血压患者平时应以清淡素食为主。
2.根据我的经验，我就以一日三餐为例来说明一下高血压患者的饮食方面。
餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。
首先，早饭应以豆类品为主，最好喝一些豆奶，吃一些豆腐之类的。
其次，中饭最好补一小下，你可以吃一下海鱼，因为海鱼有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，同时，海鱼还有优质蛋白质，可以适量的补一下。适量炒一些叶菜类（芹菜.茼蒿等），根茎类（萝卜.茭白等）。但是要适量控制一下盐的摄取量，最好一天少于5g。
最后，晚饭。晚饭可以吃一下山药糙米粥。山药里有胆碱.皂甙等成分，其中皂甙能够降低胆固醇和甘油三酯，可以改善高血压。对于高血压患者来说，晚餐有“四不应”：不应过饱，不应过晚，不应过荤，不应过甜。
3.晚饭或早饭，都可以食疗，吃一些粥，像是山楂粥啊，桃仁粥啊，胡萝卜粥之类的。下面是做法：
1.山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2.桃仁粥
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3.胡萝卜粥
【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。
【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4.关于饮食，高血压患者每天还应补充适量的新鲜水果，像是葡萄啊，苹果啊之类的。
5.高血压患者还可以进行茶疗法，像是菊花茶，荷叶茶，山楂茶，首乌茶，葛根茶的饮用都可以对高血压进行一定的改善。
6.高血压患者切记一定要戒烟戒酒。
7.最后。希望可以帮到你。
满意答案2：三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应
减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常\"露面\"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
鱼
不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。 茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
有益于降压的食物
大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
推荐第9篇：高血压肾病应该吃哪些食物[全文]
高血压肾病应该吃哪些食物
高血压肾病应该吃哪些食物？饮食不当，滋生病菌，免疫细胞失衡，身体抵抗能力下降。充足的营养不仅能增加身体免疫能力还能治疗疾病。所以有一个健康的饮食对于病人来说是很重要的。那么，高血压肾病应该吃哪些食物？肾病专家为大家介绍说;
高血压肾病哪些饮食不能吃？解放军总参总医院（309医院）肾病专家会诊中心的权威专家指出，饮食是基础治疗过程中不可缺少的一部分,高血压肾病除药物治疗外，同样应重视饮食治疗，从某种意义上讲高血压肾病的发展与长期不良的饮食习惯有很大的关系。 到底高血压高血压肾病应该吃哪些食物呢？
高血压肾病应该吃哪些食物?高血压病人平时应以清淡素食(素食食品)为主。
●应常吃有降血压和降血脂作用的食物。如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜(大蒜食品)、山楂、荸荠、香蕉等;
●宜常食植物性蛋白质(蛋白质食品)含量高的食物。如各种豆类和豆制品、菠菜、茄子、面筋、荠菜、芝麻、木耳、紫菜等
●平时宜用植物油烧菜。
●小荤类食物也可以稍吃一些。如肉丝、肉片、排骨、牛肉、青鱼、鳜鱼、黑鱼等，以保持一定的营养。
●肥胖型病人可多吃些蔬菜(蔬菜食品)，晨起宜饮水。
●.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。蛋白质和热量的摄入，须根据病情阔整，如肾功正常，尿中蛋白多量丢失者，应补充足够的优质蛋白(瘦肉、牛奶、蛋、鱼、豆类及豆制品)及热量;如已发生肾功能不全者，则应限制蛋白质摄入量，一般按每日每kg体重0.5~0.6g补充，以减轻氮质血症，延缓肾功能的下降过程。
●宜多食含钾食物(留意：适用人群是肾功正常者)。钾在体内能缓冲钠的作用。食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
●宜多食用含钙、钾丰富的食物。如海带、莴笋、土豆、茄子、酸牛奶、虾皮、牛奶。高血压肾病患者应该少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重肝、肾、心脏的负担。
解放军总参总医院(309医院)肾病专家会诊中心采用“中西医结合一体化疗法”治疗肾脏病取得了良好的疗效，本疗法适用于急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、IgA肾病、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、乙肝相关性肾炎、急慢性肾盂肾炎、隐匿性肾炎、间质性肾炎、药物性肾脏损害、急性或慢性肾功衰竭等，如果您还想了解更多肾病方面的信息，您可以咨询解放军总参总医院(309医院)肾病专家会诊中心的在线专家，专家会给您带来最权威的解答，解放军总参总医院(309医院)肾病专家会诊中心祝您早日康复!
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推荐第10篇：元宵节到了可别人汤圆吃坏了身体
元宵节到了可别人汤圆吃坏了身体
春节刚过，又迎来了热闹的元宵节。提到元宵节就少不了吃元宵和汤圆，这时候，相关的健康建议也就满世界的膨胀。虽然是老生常谈，但是在如今注重养生的我们，食用这种高热量食物应该注意些什么呢?
汤圆属精白主食
简单地说，汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。
建议1：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。
汤圆油脂含量高
汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂。米饭、馒头是几乎没有脂肪的，汤圆可不是这样，馅料中的油脂甚至比糖还要多。传统上用猪油来做汤圆馅料，南方用猪油加肉做咸汤圆，用猪油加上各种果仁做甜汤圆。以后又开发了用黄油的产品，但从饱和脂肪角度来说，含量更甚于猪油。近年来的新时尚，是用植物奶油，或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油，但这种产品带来的健康效果，要比猪油和黄油还糟糕得多。芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂，总量可真是相当可观。目前大馅汤圆有取代小馅元宵的趋势，而且汤圆馅中放的固态油脂要比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅更多，一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。
建议2：如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。
巧克力馅营养价值低
馅料中也有些好东西，那就是芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的营养价值最低。其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料，所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题。至于咸肉馅的汤圆，油脂更多，可取之处很少。
建议3：优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。
元宵比汤圆更难消化
元宵和汤圆略有不同，元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多，煮出来很实在，又容易硬心。而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻。本来糯米粉就黏腻难化，就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些;但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。
建议4：如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。无糖汤圆并非“无糖”
很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。
建议5：如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么无糖产品。在美好的节日当中，吃两三个汤圆意思一下即可。为了控制血糖和血脂，宜用低脂高纤维的食物来配合它，比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物，都是上好的选择。
小编温馨提示：吃汤圆的时候，要减个炒菜，多选凉拌、清炖、清炒和蒸煮等烹调方法，尽量控制一天中的总脂肪数量。红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃。这样，节日美食和健康生活就可兼得。
健康热线：400 0759 008
第11篇：元宵节祝福短信 愿你元宵节吃嘛嘛香
元宵节祝福短信愿你元宵节吃嘛嘛香
[2013-02-06 18:41 ]
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元宵圆佳节良宵送给你，做个元宵送给你!滑滑的……甜甜的……对你的感情黏黏的……相思寄深情，我要用：一缕(情思)一棵(红豆)一勺(蜜糖)，月圆十分我会让玉兔送去我爱情的元宵!你我相隔万里，无处寄相思，元旦除夕没见面，宵夜早茶没约见，节前假后没做伴。相会团圆暂无缘，思念惦记梦无限。
月亮，元宵，衬托着你的欢笑，正月十五回荡着你的歌调，狗年新春充盈着你的热闹，此时我心久恋着你的美妙。月圆元宵夜，不度五更寒。
嫦娥落寞，玉兔呈祥!万马奔月!合家团圆!万事吉祥!庆佳节!欢欢喜喜看花灯!好看穿起旧衣裳!雪外雪中就是你，天才落落堪为何?额圆面嫩外表白皙，多情含蓄心甜如蜜，肤靓美体蕊红艳绿，温柔甘饴使我痴迷，十五灯夜吻你吃你。
花好月圆人团圆，人比花来更娇饶，群灯争艳你最“好”。此来伴月捎带脚，梦是元宵醒是长。捎去相思和祝愿，网中情缘愿梦“圆”。
元宵佳节庆花长，花好月圆人影忙。举杯邀月寄相思，月圆人缘乐团圆!
花好月圆人更圆，事事圆.满!好情，好景，好事绵绵!明天更甜甜!
祝愿你：春风春雨春常在，好花好月好年景!元宵佳节好，伊人在那花中俏!
元宵节快乐!万事大吉!全家欢乐!财源广进!恭喜发财!做个元宵送给你!
好丰饶，元宵节，做个元宵送给你!滑滑的，甜甜的，对你的感情黏黏的!我的事务连连的!元宵到，良辰好，祝愿你春风春雨春常在，好花好月好年景!不负丰饶好华年。
春宵春夜短，塞门五更长，元旦除夕没谋面，宵夜早茶没邀见，节前假后没做伴。相会团圆暂无缘，梦里不知身是客，思念惦记梦无限。
一轮美丽月亮，一个元宵佳节，一段幸福时光，一次真诚祝愿。祝你：团团圆圆!甜甜蜜蜜!顺顺利利!美伦美奂!美丽非凡!
你我情意长，我要用：一缕(情思)一棵(红豆)一勺(蜜糖)，月圆十分我会让玉兔送去——我特别的元宵!我的特别月亮!
我歌月绯绯，天上的月儿圆，汤里的元宵圆，我舞影零乱，吃饭的桌儿圆，你我的情更圆，就像元宵一样黏黏糊糊团团圆圆。
送你一碗汤圆!吃一口吧!甜到心里，咬一口呀，乐到肚里，里面是我的心呀!
元宵上市红灯照，玉烛长调千户乐;月当五夜，花灯遍照万家春。
十五的月儿圆又圆，我来向你拜个年!家好运好人也好，幸福美满更团圆!
花灯、月下，我想你!赏月、观灯，我候你!月圆、汤圆、缘梦圆!梦团圆，梦团圆!
你圆，我也圆，事也圆圆，人也圆圆。天也圆圆，地也圆圆。愿此元宵佳节，大家都能好梦圆圆。风潇潇，雪寒寒，花好月圆圆圆团，花灯红火挂满街，元宵寄相思，来去心声和祝愿，愿缘亲友每个团“圆”梦。
元宵寄相思，花好月圆人团圆，群灯争艳你最“艳”。寄去相思和祝愿，网中情缘缘“圆”。午夜人散尽，花好月圆家人团圆，群灯吐艳你最“好”。寄去相思和祝愿，网中情缘愿梦“圆”。你肥藤藤，我脚震震，我们买了猪肉去拜神，吃了猪肉变寿神，就说看短信息的——愿你元宵节吃嘛嘛香，工作愉快!
你和我伴着月亮灯，犹如大元宵;你是灯我是纸，犹如大灯笼。你情我愿度佳节，欢欢喜喜闹花灯!天上的月儿圆，地下蜜儿甜，吃饭的桌儿圆，碗儿筷儿把你等，你我的情更圆，好像元宵一样黏黏糊糊团团圆圆。
这世界巡回看三遍，谁与我共庆元宵?玉界琼田三万顷，著我扁舟一叶。
水是山的乡思，云是天的寄托，风在夜里轻轻私语，我在你窗前吟唱：一家团圆。
我心我祝元宵节：生活正当午，金币不胜数，做活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，随心舞!花好月圆圆，好梦把把寻，把你关爱把你怜，常常把你挂心间。今夜月如盘，汤圆甜又黏。我的月亮如盘一个大元宵，我吃一半，余下一半给你，喜欢吗?什么馅的?
第12篇：正月十五元宵节：吃元宵、赏灯、猜灯谜
正月十五元宵节：吃元宵、赏灯、猜灯谜
在我国，元宵节作为一个传统节日，人们有着各种各样的风俗习惯去庆祝，是我国民族文化的一个精彩部分。
一、元宵节的介绍
每年农历的正月十五日，春节刚过，迎来的就是中国的传统节日--元宵节。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，象征著春天的到来，人们吃元宵、赏灯、猜灯谜，对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。元宵节又称为“上元节”、“灯节”。
二、元宵节的历史由来
元宵节的习俗
1、吃元宵
正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。元宵即\"汤圆\"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。
2、观灯
汉明帝永平年间(公元58--75)，因明帝提倡佛法,适逢蔡愔从印度求得佛法归来，称印度摩喝陀国每逢正月十五，僧众云集瞻仰佛舍利，是参佛的吉日良辰。汉明帝为了弘扬佛法，下令正月十五夜在宫中和寺院\"燃灯表佛\"。此后，元宵放灯的习俗就由原来只在宫廷中举行而流传到民间。即每到正月十五，无论士族还是庶民都要挂灯，城乡通宵灯火辉煌。
三、元宵的特色食物
1、元宵
元宵又名汤圆、说团、圆子等，在我国由来已久。元宵即\"汤圆\"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。元宵节必吃元宵，以取“团团如月”的吉祥意思。
2、饺子
饺子是一种历史悠久的民间吃食，深受老百姓的欢迎，民间有“好吃不过饺子”的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为一种应时不可缺少的佳期肴。饺子形如元宝。人们在春节吃饺子取“招财进宝”之音，二是饺子有馅，便于人们把各种吉祥的东西包到馅里，以寄托人们对新的一年的祈望。
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第13篇：好马应该吃回头草一辩稿
我们一起来搞笑吧~
好马应该吃回头草
谢谢主席，问候在场各位！今天我们要站在马儿的角度上来好好审视回头草到底该吃不该吃，首先我们来看看“好马不吃回头草”这个典故：良骥走出马厩奔向宽阔无垠的草原，一眼便能瞥见鲜美可口的嫩草，于是就沿着一条选定的线路吃下去，直吃到肚大腰圆地把“家”回，而绝不会东啃一嘴，西吃一口，丢三拉四地再回头去补吃遗漏的嫩草。看似这个这句俗语给我方立场“好马应该吃回头草”一记当头棒喝，但是针对这个观念我们有三个问题要解决：第一，好马，为了奔向更广阔的草原，为什么不肯定回头草作为其补充自身能量的选择？第二，回头草是好马遗漏的嫩草，面对遗失的美好，好马为了面子就该放弃它吗？第三，好马回头吃草真的是三心二意的表现么？
下面我们来逐一分析这些个问题。
首先，好马的追求毋庸置疑是更广阔的天地，回头草作为一种马儿回头即可吃到的资源，应该是好马为了自身发展可取的选择。安利公司的女总裁郑李锦芬正是以这样的态度审视回头草的好马：面对曾经离开的员工，她以宽容的态度接纳了他们，并在记者采访时说道：“人力资源是现代企业的重要财富，对于直销企业来说更是如此，我们的发展需要人才，无论这些人才是否离开过我们。”由此看出，一匹好马为了长远的发展必须要有利用一切可利用的资源完成目标的准备，而回头草就是可利用的资源之一，那么好马有什么理由说不呢？ 其次，回头草做为好马当时擦肩而过的事物，马儿难道不会有难以割舍的情愫吗？电影里那段“曾经有一份真挚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及，人间最痛苦的事情莫过于此。”不就是世人表达对回头草的留恋么?既然错过回头草如此痛苦，那么好马又何必碍于情面无情地过滤回头草这个自己最牵挂的选项呢？有首歌叫《遗失的美好》，其中几句唱的特别让人心碎“再多的风景也从不停靠，只一心寻找我遗失的美好，有的人说不清哪里好，但就是谁也替代不了”，既然好马往前赶路找不到更好的草替代自己曾经错过的草，那何必犹豫回头吃草呢？作为好马，选择心里所想的回头草难道不应该么？
最后，好马选择了一条的既定的路线走了下去，选择吃回头草并不是三心二意，而是为自己的未来提供了另一种可能。我国研究苏联问题的著名历史学家沈志华教授就是例证：当年的他是中国社科院的研究生，肄业后选择的是离开学术界，去到南方经商。九年后他成为了商界大亨，但是他没有忘记曾经的梦想—-研究历史，于是又回头重新开始参与学术活动。他在商界打拼积累的财富成为了他大量购买档案的资本，提升了他在历史学术研究上的造诣。由此，我们不难看出好马应该勇敢地尝试曾经的梦想，也应该让自己的人生因为有无限种可能而变得更加完满。
综上，我方坚持认为“好马应该吃回头草。”谢谢大家！
第14篇：你一天应该吃多少水果和蔬菜
你一天应该吃多少水果和蔬菜？
再好的东西也是过犹不及，水果和蔬菜也不是吃得越多越好。专家建议你每天吃5份水果蔬菜。为确保你能获得最佳营养物质，一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。至于每份应该吃多少，不妨参考下表。
孕妇吃什么水果最好 (推荐分量) • 1/8 个哈密瓜 • 半碗草莓
• 2 个小橙子或半杯橙汁 • 2个小橘子 • 1个猕猴桃
• 半个中等大小的芒果 • 2个大个儿的新鲜杏或杏干 • 半个中等大小的柿子 • 半个葡萄柚或半杯葡萄柚汁 其他可供选择的水果(推荐分量) • 2/3小碗蓝莓
• 2/3小碗去核新鲜樱桃 • 1片菠萝
• 1个中等大小的梨 • 1个小香蕉 • 1 个苹果
• 半小碗不加糖的苹果酱 • 2/3 小碗葡萄
孕妇吃什么蔬菜最好：绿叶菜和黄色蔬菜（推荐分量） • 半小碗煮熟的菠菜
• 1/3小碗煮熟的无头甘蓝或芥菜叶 • 1/3小碗煮熟的甜菜叶
• 3/4小碗煮熟的西兰花或萝卜叶 • 8～10片深绿色生菜叶 • 1/4小碗煮熟的窝瓜 • 1/3小碗煮熟的牛皮菜 • 1/4 个小红薯或山药 • 2/3小碗菜瓜 • 1个中等大小的土豆 • 半小碗芹菜 • 半小碗荷兰豆 • 半小碗西红柿 • 1小碗新鲜的蘑菇 • 半小碗豆苗 • 3/4小碗青豆 • 6 根芦笋 • 2/3小碗卷心菜 • 半小碗秋葵
一、孕期要忌口的食物
忌口食物一：方便面 1.一天最多吃一次，也不能天天吃。 2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。 3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。
忌口食物二：未经高温消毒的蛋白质食品 包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。
忌口食物三：任何含有酒精的饮料 怀孕后，任何含有酒精的饮料都是准妈妈要不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒，虽然它们含酒精量很低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。
忌口食物四：热性佐料 热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
忌口食物五：山楂 女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。 假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。
忌口食物六：桂圆(龙眼) 尽管桂圆营养硕大，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
忌口食物七：木瓜 木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
忌口食物八：久存的土豆 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
二、孕期不能混合食用的食物
危险搭配1：鸡蛋与豆浆 鸡蛋和豆浆不可以在一起，因为这样会降低蛋白质吸收。 生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。 危险搭配2：牛奶与巧克力 牛奶和巧克力一起吃，很容易发生腹泻。 牛奶中含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
危险搭配3：萝卜与橘子 萝卜和橘子也不适合一起吃，因为会容易诱发甲状腺肿大。 萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。
危险搭配4：菠菜与豆腐 菠菜和豆腐千万不要一起吃，因为这样会很容易易患结石症。 豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。
蜜烧红薯
材料：红心红薯500克，红枣50克，蜂蜜、冰糖、植物油适量。
做法：①红薯洗净，先切成长方形，再分别削成鸽蛋形。红枣洗净去核，切成碎末。②炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。③炒锅留底油烧热，加入清水适量，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
功效：晶亮红润、甜软香郁、营养丰富，是妊娠期、哺乳期妇女的可口美食。
5.孕妇营养不良会有什么后果？
无论荤素，营养不良的后果都是一样的，将会造成胎儿的生长发育不正常、畸形甚至造成死亡。一般地，母体营养不良不仅对母体不利，同时，也对胎儿产生直接的单纯性影响；而当母体生病，出现贫血、水肿、骨质软化、糖尿病、心脏病或合并症以后，还会对胎儿产生间接的复杂性影响。如果胎儿生长发育不正常，即使儿童出生，也会导致未来发生诸多的老年病，以至于未老先衰。
6.孕妇能量和宏量营养素的摄入量应该是多少？作用是什么？缺乏危害是什么？素食者怎样获取？
①能量：标准值为2400kcal。孕妇妊娠4个月开始，+200kcal/d；作用：基础代谢、日常活动、生长发育、抵抗疾病和食物特殊动力消耗；缺乏：体弱生病；来源：大众饮食。主要来源于碳水化合物、蛋白质和脂类。
②蛋白质：标准值为80g。妊娠开始~12周，+5g/d，13~27周+15g/d，28周以后+20g/d；作用：构成和修复人体组织、构成生理活性物质和提供能量；缺乏：体弱生病；来源：广大植物。第一是谷物。主食是主要来源，豆类，包括青豆、红豆、黑豆、扁豆、豌豆、蚕豆、绿豆等及其制品都含量极高，其中，大豆为王；其次是蔬菜水果。如黄花菜、口蘑、松子、杏仁、花生、瓜子、芝麻、干果、干货等都富含。所以，并非只有动物性食物才有蛋白质，非去吃肉、鱼、蛋、奶不可。
③脂类：占能量比例参的考值为20~30%（需要计算和慎待。个人认为孕妇的妊高症、糖尿病等与此有关）。作用：供给和储存能量、隔热保温（冬天抗冻、夏天怕热）、溶解脂溶性维生素；缺乏：一般不缺乏，无大害；来源：到处都是，无须刻意摄取。7.孕妇主要矿物质的摄入量应该是多少？作用是什么？缺乏危害是什么？素食者怎样获取？
①钙：妊娠早期800mg/d，中期1000mg/d，晚期1200mg/d。作用：构成骨骼和牙齿，并参与凝血过程，避免分娩时丢失过多血液；缺乏：腰腿痛和小腿抽筋；来源：玉米、大麦、荞麦。上述豆类及其制品，仍以大豆为王。薯类淀粉、藕粉。蔬菜类菜心、油菜、芥菜、甘蓝、萝卜缨、苋菜、野苋菜、荠菜、金针菜、白沙蒿、茵陈蒿、口蘑、木耳、海带、发菜最高。水果干果类酸枣、沙棘、柠檬、核桃、松子、杏仁、瓜子、芝麻最高。并非只有牛奶含钙。
②铁：妊娠早期15mg/d，中期25mg/d，晚期35mg/d；作用：防止缺铁性贫血，同时为婴儿储备4~5个月用量；缺乏：发生缺铁性贫血；来源：比较广泛，如小米、小麦、荞麦、香米、莜麦、藕粉、上述豆类及制品、苋菜、莴笋、水芹菜、百合、紫菜、干果、白沙蒿、茵陈蒿、干蘑菇、木耳、云耳和青稞最高。
③锌：妊娠早期11.5mg/d，中期、晚期16.5mg/d；作用：有利于胎儿发育和预防先天性缺陷；缺乏：胎儿发育不正常；来源：大麦、黑豆、饭豆、干辣椒、笋干、干蘑菇、口蘑、松蘑、木耳、核桃、松子、杏仁、腰果、花生、瓜子、芝麻、黑芝麻较高。
④：碘200μg/d；作用：增强甲状腺功能；缺乏：发生克汀病；来源：海带、碘盐（上海不缺碘）
8.孕妇主要维生素的摄入量应该是多少？作用是什么？缺乏危害是什么？素食者怎样获取？
①VA妊娠早期800μgRE/d，中期、晚期900μgRE/d；作用：有利于胎儿发育和预防先天性缺陷；缺乏：早产或低体重；来源（包括胡萝卜素）：红薯、青豆、豆角、豌豆苗、红尖椒、南瓜、韭菜黄、小白菜、菜薹、菜心、油菜、西兰花、芥菜、菠菜、芹菜、香菜、苋菜、茼蒿、荠菜、空心菜、黄花菜、胡萝卜、白沙蒿、茵陈蒿、紫菜、沙棘、蜜橘、芒果、木瓜、哈密瓜等。
②VD妊娠早期5μg/d，中期、晚期10μg/d；作用：有利于胎儿骨骼和牙齿发育；缺乏：婴儿低钙血症和母体骨质软化；来源：一般不会缺乏，晒太阳就可解决。多则中毒。
③VB11.5mg/d；作用：有利胎儿生长发育；缺乏：发生脚气病；来源：糙米。
④VB91.7mg/d；作用：有利DNA和RNA合成；缺乏：发生巨幼红细胞贫血；来源：广泛存在于绿叶菜等蔬菜中。
⑤VC妊娠早期100mg/d，中期、晚期130mg/d；作用：有利于胎儿发育；缺乏：不利于胎儿发育；来源：广泛存在于蔬菜和水果当中。 素食已成为当今世界上一股强劲的潮流，大量研究表明，素食对身体很有好处，它所提供的 营养并不亚于肉类，如果品种搭配得当，还会优于肉类。怀孕后你的身体需要额外的营养， 不仅要维持自己的需要，还要供给胎儿生长发育的需要，并且为分娩和哺乳储存一部分养 料。所以如果你长期吃素，怀孕后就须格外关注自己的饮食结构，以摄取足够的营养。
1、热量：孕期所需的热量可以很方便地从素食中摄取，五谷、土豆、白薯等都能大量提供 热量。
2、蛋白质：要依赖于大豆类食品：豆腐、豆浆、豆制品等，所以你每天都必须食用此类食品。如果你不是纯素食主义者，还可以吃鱼、蛋、禽类，这些都能提供优质的蛋白质。
3、脂肪的来源：在植物油，如花生油、豆油、橄榄油、食用棕榈油等，在这方面，素食者丝毫不处于劣势，因为植物性脂肪比动物性脂肪更适合孕妇食用。
4、钙和铁：孕妇最急需的矿物质是钙和铁，这些都可以从素食中摄取。豆类、海带、黑木耳、牛奶、芝麻酱含有丰富的钙，其中最易于被人体吸收的是牛奶。你还应该多晒太阳，以帮助钙的吸收。豆类、黑木耳、芹菜含铁丰富，但人体对植物中的铁吸收率较低。所以素食孕妇必须额外注意摄取铁元素。为了最大程度地吸收铁，应把含有铁元素的食物与含维生素C丰富的食物相结合。如有必要，可在医生的指导下服用铁剂或含钙、维生素D和B12 的药物。推荐文章：孕期饮食不可缺少奶制品
5、维生素：素食也是各种维生素的来源。红心白薯、玉米、苋菜、杏、李、葡萄含有维生素A，糙米、芥菜含维生素B1，维生素C在新鲜蔬菜和水果中大量存在，维生素D的获取可以靠晒太阳、吃蛋黄等等。
素食的孕妇一定要多亲近豆类制品，因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种，其中的氨基酸构成与牛奶相近，而胆固醇含量比牛奶低，并含有不饱和脂肪酸，有利于增加血液中的游离氨基酸。此外，由黄豆制成的豆浆中含有钾、铁、维生素E等对人体有益的元素，是一种理想的营养饮料。
综上所述，素食的孕妇在孕期如果特别留意调配自己的膳食，每天吃豆类及豆制品、谷物(包括粗粮)、植物油、各类蔬菜、水果，经常晒太阳，就不必担心营养缺乏。
第15篇：元宵节
元宵节
元宵节来了！在我国的传统节日中，它是春节活动的一个高潮，过了元宵节，这年才算真正过完了。在古代元宵节又叫“上元节”或“灯节”，到现在已有二千年的历史了。民间有逛灯会、社火表演、喝酒、猜谜、放烟花等活动，俗称正月十五闹元宵。所以呢，元宵节是一个“眼睛”的节日，但同时也是一个“嘴巴”的节日。
我们这儿不是什么古城，没有什么庙会，也没有灯会，我们有的就是县政府组织的每年一次的放烟花活动。放烟花的地点就定在县政府门前。大约七点左右。
我们赶去看烟花时已经有一些的晚了，花炮已经开始燃放。那里人山人海，热闹极了！我们先是看到无数个孔明灯升上天空，我连忙许愿。还没来得及闭上眼睛，只听一声巨响，烟花往天空中射去，在天空炸出了美丽的火花，同时掉下来一个个“降落伞”，五颜六色的，美丽极了。有的烟花像火箭一样，飞上天空，又象花朵一样绽放开来，射出红的光，黄的光，绿的光，紫的光，把人看得都入迷了。天空中的烟花越来越多，形态各异。有的像撑开的伞，有的像含苞欲放的花朵，还有的像数十条金色的银蛇，扭动着升上天空。天空好似一幅美丽，迷人的画面。
我们被罩在五彩斑斓的烟花下面，有一种仙女飞天的感觉；又象是若大的空间，只有我自己在遨游神州。
欣赏烟花之余，“吃”也是必不可少的。宋代已有元宵节家家吃汤圆的习俗，取其平安吉利，合家团圆之意。赏完烟花，我们也要回家吃汤圆了！
黑龙江省大兴安岭地区塔河县第二小学四年级:孙野萌
第16篇：元宵节
元宵节
什么是元宵节
每年农历的正月十五日，春节刚过，迎来的就是中国汉族传统节日之一的元宵节，正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。元宵节又被称为“上元节”。按中国民间的传统，在这天上皓月高悬的夜晚，人们要点起彩灯万盏，以示庆贺。出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚、同庆佳节，其乐融融。
各地习俗
张灯结彩、猜灯谜、耍龙灯、踩高跷、舞狮子、划旱船、吃元宵、祭门祭户、逐鼠、送孩儿灯、迎紫姑、走百病
经典名人
1、汉文帝：下令将正月十五命名为“元宵节”的人。
2、汉明帝：下令点灯敬佛，百姓挂灯， 是赏花灯的创始人。
3、汉武帝：正月十五祭祀天神的倡导者。
4、东方朔：成全元宵姑娘，元宵节里最浪漫的人。
5、杨素：破镜终重圆，成人之美的人。
6、辛弃疾：众里寻他千百度，元宵节里最痴情的人。
7、田登：只许州官放火，不许百姓点灯的人。
8、朱元璋：狂杀一条街，元宵节里最凶残的皇帝。
9、贾似道：第一个制作灯联的人。
10、袁世凯：害怕袁消，将元宵节两易其名的人。
民间歌谣
闽南歌谣《元宵月正圆》
闹元宵，月正圆，闽台同胞心相依。 扶老携幼返故里，了却两岸长相思。 热泪盈眶啥滋味，久别重逢分外喜。 闹元宵，煮汤圆，骨肉团聚满心喜。 男女老幼围桌边，一家同吃上元丸。 摇篮血迹难割舍，叶落归根是正理。
第17篇：元宵节
元宵节
实验小学五（7）班朱皓桐
2月14日元宵节的早晨，我正写着作业，而我可恶的爸爸又拿起鼠标开始上网了，他只要一有空就控制不住，妈妈呢，则拿着手机看起了小说，这是她最大的爱好。到了快中午的时候，妈妈拉起我叫我去跟她买菜，正好我也想调整一下，便跟她一起去了，临出门时顺便看了一下我爸爸，发现他还在上网，他竟然可以面不改色的上几个小时，真是个“奇葩”！出了家门来到大街上，一看到路上还有积雪，我便想给妈妈来个恶作剧，我趁妈妈一不注意，抓了一把雪塞到了她的羽绒服里，妈妈吓得高声尖叫，惹得路人纷纷向我们行“注目礼”，我们到菜市场买好了中午要吃的菜，高高兴兴的回到了家，而我那位“奇葩”爸爸竟然还坐在电脑前面，直到妈妈“发威”，他才无奈的关掉了电脑给我们做饭炒菜去了。
到了晚上，我们坐在一起看电视，看完了新闻联播以后，我想睡觉了，可爸爸突然说：今天是元宵，一定要我看一会元宵联欢晚会，哎，大人的命令，想违抗也不行啊，我只能无精打采的继续看电视，而我善良能干的妈妈已经帮我们煮好了元宵的点心——汤圆，可是她自己怕发胖不敢吃，爸爸说不好消化也没有吃几个，结果多数都进了我的肚子，哎，那撑的我真是相当难受。
这就是我元宵一天的生活，我喜欢这样的生活。
第18篇：元宵节
元宵节
教学目标：
1、认识10个生字，写字8个。
2、正确、流利地朗诵并背诵课文。
3、培养收集资料的能力。
4、了解元宵节的民俗风情，感受元宵节的快乐及过节时的融融亲情。
教具、学具准备：生字卡片、教学挂图
活动过程：
第一课时
一、放飞想像，体验幸福
1、请生闭上眼睛，想像一下去年的元宵节，你是怎样度过的？（指名作答）a.元宵节 要吃。生：汤圆。板书汤圆，齐读。
2、今天我们就一起来学习一下（出示课题），齐读二遍
你是怎么记住这几个字的？（提示：“圆”的部首是“方框儿”，全包围结构）红 笔标出部首。
3、小组合作识字。（会的帮不会的）
4、全班认读生字。
5、指名口头扩词练习：宵汤圆
二、初识课文，随文识字
1、师范读课文，生用手指。
2、请会读的学生来试读一下？你是怎么学会的（表扬预习的）
3、小组认字比赛：（随机指）评出最佳认字小组。
4、这些生字中哪个字最难记？你是怎么记住的？
5、齐读课文
三、学习课文
1、出示挂图
图上画了什么？两个小朋友急着回家干什么？他们和家人是怎么过元宵节的？
小结：多快乐的元宵节呀，也许他们在过节时还一起朗读《元宵节》这首诗呢？你们愿意再读一读吗？齐读课文。
2、指名读。（表扬大胆的学生，请生点评）
3、小组比赛读课文。（评出最佳朗读小组）
4、全班拍节奏读课文。
四、拓展延伸
我为小组争光：你从课文中知道了哪些元宵节的知识？你还知道过元宵节有哪些风俗习惯？（写对联、猜灯谜、闹花灯）
五、作业
背诵课文，写生字，收集对联以开展“我的展区”）
第二课时 教学目标：
1、识10个生字，进行渗透性识字。学习书写8个生字。
2、复习看拼音识字，学习多音字“正”。
3、学习偏旁：方框。
4、有节奏地朗读课文，并会背诵。
5、进行热爱我国传统文化，重视家人亲情和亲近大自然的美好情愫的渗透教育，让学生更加热爱生活。
教学准备：
1、收集有关“元宵节”的资料。
2、课件。
教学过程
一、激发兴趣、导入新课
1、说说过春节时，你觉得最快乐的事。
2、出示元宵，这是什么？前些日子我们刚刚过了什么节？（元宵节）
3、你们对元宵节有什么了解？
（正月十五元宵节的得名，是因为其节俗活动在每年阴历的第一个月（元）月十五日夜（宵）举行。元宵节还叫“灯节”。正月十五夜，街上到处火树银花。五彩缤纷的花灯上有各种谜语，供人们观赏和猜测。正月十五吃元宵有团圆、甜蜜之寓意，象征全家团团圆圆，和睦幸福，象征全民族的大团结。）
4、你们还记得今年的元宵节是公历的几月几日？世界上还有哪些地方的人们过元宵节？
二、师生共同参与探究
（一）、朗读课文
1、自由读课文，在不认识的字下面点点儿。
2、老师大声读课文，你们坐好指读姿势，会读的同学可以小声跟着读。
3、同桌互相帮助，要求：不会的字请同桌帮助。
（二）、学习生字
1、元宵节虽然过去了，但是老师还是给大家带来了一些“元宵”，请大家品尝。
我带来的元宵可不是那么容易吃到的，请你们先把“元宵”背后的字学会了，才能品尝到元宵的味道。（同学们认识的读读就行，把较难的字贴在黑板上。）
2、在课文中读一读大家都认识的生字。（出示课件）
3、请同学们用自己方法记忆这些教难的生字。
4、小老师教学生字，说一说记忆这些生字的好方法？
5、认识新偏旁：方框儿
与“团、圆”二字相结合，说明其表示“围起来”的意思。
（三）、观察田字格，看一看这些字是怎样占格的。
1、自己观察“团、欢”在田字格中的位置。
2、指导书写。
3、学生独立书写生字。
三、游戏
摘灯笼的游戏。
方法：能正确读出并能组词的同学可摘到小灯笼。
课后反思
元宵节是中国全家人欢聚一堂赏月、吃汤圆的传统节日。在教学过程中，我能正确把握基本的流程和环节，做到不脱节，在课文引入上也颇费心思，以激趣为主，让孩子能积极参与到教学活动中来，让孩子能够在这个“小家庭里”感受到节日的喜庆。学生在《元宵节》这课上“过”足了瘾，“吃”元宵“吃”得津津有味，整个课堂上喜庆气息韵味十足。甭说学生学得怎么样，我认为这种快乐学习的模式就是自己本节课用得最成功的地方。
看花灯
教学目标：
1、元宵节具有浓郁的中国传统文化底色，时间上与春节相距不远，调动学生情感体验。
2、激发学生学习兴趣，选材是儿童喜闻乐见的活动，诗歌琅琅上口且生动有趣。
3、全文工8句，前2句是全篇的总写，中间四句是对欢腾场面的具体描写。
4、描写动物花灯如何“奇妙”，运用“吐、眨、追、立”等动词，表现了动物花灯个个跃跃欲试，活泼好动的旺盛生命力。
5、调动孩子动手操作能力，诗中提到了花灯的质地及制作方法。前后呼应“明年我也做花灯。”
教学用具：挂图、各种形状和图案的花灯
教学课时：2课时
教学重难点：花灯如何奇妙，充分展开相象力
教学过程：
一、激趣导入课题
1、师：“孩子们，过节都去哪儿玩过，看过些什么？”
2、生讨论，回答。（说出看花灯的活动）
3、师：“家乡举办的灯会，有各种各样漂亮的花灯，说说你见过的花灯。”
二、整体感知，初读诗歌
1、用你最喜欢的方式读一读。（要求不认识的字圈出来）
2、师巡视，学生可采用一个人读--同桌读--小组读等。
3、师范读，学生一边听一边想，你最喜欢什么样的花灯？
4、全班讨论，教师出示各种形状和图案的花灯。
5、师：“大家都和老师一起来读读花灯如何奇妙？”
6、激发想象，师读1-2句，学生想象画面中人物欢聚一起，看花灯、过节时的热闹情景。
7、用自己的话来描绘灯会上人生鼎沸的样子。
8、讨论：你最喜欢课文中哪种花灯？
9、分角色朗读，你最喜欢的句子读读
10、你问我答
a.什么花灯吐泡泡？
b.什么花灯眨眼睛？
c.花灯怎么做？（纸糊、纱做）
d.走马灯里有什么？
e.荷花灯里有什么？
11、启发孩子指出花灯的奇妙？
从文中找动作：吐、眨、追、立
12、花灯的样子和形状？
金鱼、猴子、小猫、老鼠、蜻蜓（天上飞的，地上跑的，水里游的）
13、全班读7-8句，小结。
14、引发学生“明年我也做花灯”的行动上。
三、识字写字
1、小组讨论识字，比一比谁认的又快又准。
2、分别拼读各字，做“字娃娃回家”的游戏。
灯-花灯金-金鱼猴-猴子睛-眼睛
3、“夜、纸、吐、泡、立”五个字，互教互学。
4、“各、奇、彩、追、眨”师教读，识字。
5、开火车，巩固识字。
6、选出你觉得最难写的字
7、师示范指导写“真、年”字
真：中间的三横用红笔标出
年：
8、其它由各个学习小组互教互学，教师巡视，说说你是怎样记住的。
9、学生书写一遍，再描红。
四、拓展训练，结束全文
1、比赛读一读诗歌。
2、能用自己的话描写你喜欢的花灯？
3、画一画它是什么样的吗？
4、动手和爸爸妈妈学做花灯。（综合实践活动）
5、师把各种形状和图案的花灯给学生观察。（培养仔细观察的习惯）
6、总结，全班有感情的朗读全文。
第二课时
教学目标：
1、认识本课的十五个生字，渗透识字方法。
2、正确、流利、有感情地朗读课文，体会花灯的奇妙。
3、初步了解看花灯是元宵节的传统习俗。
教学设计：
（一）、揭题导入：
上节课，我们刚刚学过了一篇课文，还记得是什么吗？
教师：这篇课文告诉我们元宵节有什么习俗？
教师：元宵节还有哪些习俗呢？今天我们就来学习一篇有趣的小儿歌。
（出示课题）
教师：谁来读一读？
教师：大家一起读一读。
教师：（指着灯）这个字就读….
二、整体感知，初读诗歌
1、用你最喜欢的方式读一读。（要求不认识的字圈出来）
2、师巡视，学生可采用一个人读--同桌读--小组读等。
3、师范读，学生一边听一边想，你最喜欢什么样的花灯？
4、全班讨论，教师出示各种形状和图案的花灯。
5、师：“大家都和老师一起来读读花灯如何奇妙？”
6、激发想象，师读1-2句，学生想象画面中人物欢聚一起，看花灯、过节时的热闹情景。
7、用自己的话来描绘灯会上人生鼎沸的样子。
8、讨论：你最喜欢课文中哪种花灯？
9、分角色朗读，你最喜欢的句子读读
10、你问我答
a.什么花灯吐泡泡？
b.什么花灯眨眼睛？
c.花灯怎么做？（纸糊、纱做）
d.走马灯里有什么？
e.荷花灯里有什么？
11、启发孩子指出花灯的奇妙？
从文中找动作：吐、眨、追、立
12、花灯的样子和形状？
金鱼、猴子、小猫、老鼠、蜻蜓（天上飞的，地上跑的，水里游的）
13、全班读7-8句，小结。
14、引发学生“明年我也做花灯”的行动上。
第三课时
教学目标：识字教学
教学重难点：快速记忆汉字并能正确书写。 教学过程：
一、回忆课文内容，记忆本课一类生字。
二、用自己喜欢的方式说说汉字
三、识字写字
1、小组讨论识字，比一比谁认的又快又准。
2、分别拼读各字，做“字娃娃回家”的游戏。
灯-花灯金-金鱼猴-猴子睛-眼睛
3、“夜、纸、吐、泡、立”五个字，互教互学。
4、“各、奇、彩、追、眨”师教读，识字。
5、开火车，巩固识字。
6、选出你觉得最难写的字
7、师示范指导写“真、年”字
真：中间的三横用红笔标出
年：
8、其它由各个学习小组互教互学，教师巡视，说说你是怎样记住的。
9、学生书写一遍，再描红。
四、拓展训练，结束全文
1、比赛读一读诗歌。
2、能用自己的话描写你喜欢的花灯？
3、画一画它是什么样的吗？
4、动手和爸爸妈妈学做花灯。（综合实践活动）
5、师把各种形状和图案的花灯给学生观察。（培养仔细观察的习惯）
6、总结，全班有感情的朗读全文。
课后反思
一、做好充分的课前准备。
课前，我给学生提供了观赏花灯的地点，鼓励学生前去观看。课上为了能让学生有个直观的感受，我从网上下载了大量的图片，制作成课件供上课使用，学生们看着花灯，说着自己家乡的趣事，都觉得非常有意思，感受到生活的丰富多彩。朗读课文时更加积极踊跃了。
二、课堂教学注重培养能力。
教学《看花灯》一课时，不仅重视了朗读能力的培养，采用多种方式指导学生练习朗读，读出自己的感受，同时还注重引导学生进行积累、运用，培养学生的表达能力。如教学花灯真漂亮一段时，引导学生通过朗读及想象，了解了“金鱼”、“蝴蝶”、“玉龙”漂亮的样子后，结合课件图片及学生的生活实际，启发学生说说：你还见过什么样的花灯？学着课文中的句式展开联想说一说。学生们开动脑筋，纷纷发言，有的说：“‘大公鸡’仰着脖子，好像在唱歌。”有的说：“‘天鹅’在水中游来游去，像是在跳舞。”……漂亮的课件图片为学生说话提供了素材，学生展开想象、畅所欲言，不仅锻炼了观察能力、表达能力、想象能力，同时也为日后的习作做了铺垫，激发了学生朗读的兴趣，真是一举数得。
语文园地
第一课时
教学内容：口语交际：节日待客。
教学目标：学看日历，了解“华人”的含义。
教具准备：日历、挂图。
教学过程：
一．复习：
1、背诵《元宵节》。
2、用“圆、灯、年”扩词。
3、用“觉得”造句。
二．学习看日历。
1．拿出准备的日历讨论：阳历、阴历。
2．“元宵节”是我们中国人的传统节日，在阴历的什么时间？
3．讨论：你知道世界上那些地方的人们过元宵节？
讨论后汇报。华人遍布世界各地，虽然他们离开祖国很久，但他们还是按照华人的习俗过华人的节日，比如元宵节、春节。
三．口语交际：学习招待客人。
1．看图说一说：元宵节那些人道家里来了？你欢迎他们来吗？为什么？
2．以小组为单位表演。
3．全班表演。
4．评比。
四．课堂总结：
这节课你又了解了那些知识？你学得高兴吗？
五．教学回顾：
这节多数学生能认识日历，语言表达较好。个别学生胆小不敢到前面表演。 板书设计：
语文天地
农历
正月十五
元宵节
阳历
二月二十五
第二课时
教学目标：
1 认真观察各单韵母在四线格中的位置，并正确抄写，养成良好的书写习惯。 2 扩写练习，增加词汇量，学会更好地应用生字。 3 句式说话训练，培养表达能力。 教学过程：
一、描一描，写一写
二、抄一抄
1 投影该题，读一读单韵母。
2 观察，这些单韵母分别写在四线格的什么位置？ 3 你还发现什么？
4 抄一抄单韵母6个。 5 小组评选，看谁写的好。
三、组词
1 学生独立完成该题。
2 小组内评比。比比谁写的漂亮。 3 全班反馈，相互补充。
四、仿例句说以说。1 读例句。
2 任选一句仿例句作答，小组内，交流。 3 全班交流反馈。
五、课堂小结
第三课时
教学目标：
1 了解元宵节的公历时间，知道元宵节是我国传统节日。
2 通过“学做小主人”的口语交际训练，培养学生的 待客之道及口语表达能力。 教学过程：
一、读一读 1 自由读短文《猜灯谜》。
2圈出你今天新认识的生字，读给同桌听，请同桌评。 3 全班齐读课文。
4 讨论：你懂得了什么？还有什么不知道？ 5 解释“灯谜”与普通谜语的不同。 6 你能不能也编一个谜语呢？
7 把自编的谜语写到前一课你所设计的花灯画中，回家后请爸爸妈妈猜一猜。
二、金钥匙
1 读冬冬的话，我们学了好几个常用偏旁，要是能画个表，学起来就方便。 2 看表格，读懂表格中的三竖行分别表示哪三项。 3 谁能说说第一横行里的三格分别填了什么？
4 偏旁和例字间有什么联系？ 5 师生共同完成第二行：方框儿 6 学生独立完成第三行。 7 反馈完成情况。
三、课堂小结 四 作业
1 自找一些灯谜，和小伙伴猜一猜。 2 预习下一课文。
第19篇：元宵节
我的节日情结
我最喜欢的节日便是元宵节，因为在这个节日里我可以猜灯谜、耍龙灯、舞狮子、吃元宵……
农历正月十五宵节，又称为“上元节”，是中国的传统节日之一。汉族传统的元宵节始于2000多年前的秦朝。之后汉文帝时期下令将正月十五定为元宵节。元宵节又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。 记得在我四年级的一次元宵节，我打算做一个五棱形的灯笼。我找了几根爷爷以前做风筝时用的竹签，这种竹签既轻便又结实。我先把竹签截成大约边长为15厘米的小段，然后再用它们做出边长大约是15厘米的五边形作为灯笼的上底和下底。我又用五根长度大约为25厘米的竹签将上底和下底连接起来。这样，灯笼的骨架就成型了。但是它东倒西歪，就是固定不住，正当我抓耳挠腮的时候，我突然想起了数学课上学过的知识：三角形具有稳定性。 于是，我把每个面上的长方形都用线把对角线连接起来，形成了两个三角形。这样，长方形就固定住了，骨架也正了，也能立住了。骨架就算是完成了。接下来，我开始糊灯笼的表面，传统的灯笼都是以红色为主的，而我想做一个与众不同的灯笼，于是，我找来了五种不同颜色的纸分别用胶水贴在五个面上。我又分别在五个面上装饰了对联、窗花、谜语、诗词、剪纸等，灯笼就变得
有模有样的了。看着自己做的灯笼我心里美滋滋的！挂在家门口，总有一种成就感。 元宵节真是一个家家户户都开心、喜庆的节日啊！我爱你元宵节！
第20篇：元宵节
今天，是元宵节，我们一家三口去观花赏月，不过花是烟花。
月亮圆圆的，像个大汤圆，放在天空这个大玉盘中。月色朦胧，因为月亮姑娘害羞地蒙上了面纱。
空中，礼花绽放，五颜六色真是美不胜收，有的像菊花绽放出无数层花瓣，有的像小蛇蜿蜒伸向空中，还有的像喷泉喷溅出无数彩色的浪花……，整个天空是一个美丽的大花园，也是一个大音乐厅奏出悦耳动听的曲子，听!嘭嘭!呲呲!咚咚!……真是火树银花闹元宵，红红火火过大年呀!
最后我们放了一个孔明灯，它带着我们的希望飞向天空，越飞越高，最后化作一颗红色的小星星。
今天是团圆的节日蛇年顶呱呱!
