平衡游戏
推荐第1篇：科学教案平衡游戏
中班科学活动《平衡游戏》
活动班级：中班 活动领域：科学 日 期：
活动目标：
1、让幼儿通过观察和讨论初步了解平衡的意义
2、通过幼儿操作明白物体是如何保持平衡
活动准备：
1、科学材料蝴蝶玩具组
2、准备文具笔
3、幼儿用书 活动过程：
一、游戏引导
师：小朋友们今天啊，我们来做了平衡游戏，大家抬起自己的一只脚站立，看能不能站稳？（幼儿操作）
师：那现在我们把双手张开，左右摆动看能不能比刚刚站的更稳？站得更加久？（幼儿操作）
师：通过这个小游戏，小朋友知道什么是平衡了吗？知道怎样保持平衡了吗?(幼儿回答) 师：平衡是指物体保持一种状态，就像刚才我们单脚站立张开双手那样保持着站稳那样的动作就是平衡。那要怎样才能保持平衡呢? 今天啊，我们一起来做个实验，一起来试试看怎样保持平衡？
二、教师示范展示实验过程并让幼儿操作如何才能保持平衡
1、老师展示蝴蝶平衡实验器具
2、老师先示范实验给幼儿看，（让幼儿学会实验的步骤）
3、让幼儿自己操作亲身感受物体是如何保持平衡的
4、辅助观察能力较弱的幼儿让他们完成实验并能了解蝴蝶是如何保持平衡的。
5、幼儿操作后老师通过提问来引导他们知道蝴蝶是如何保持平衡的 师：小朋友们现在知道蝴蝶是怎么保持平衡的吗？（幼儿回答） 师：哦，小朋友们还不明白是吗，没关系，我们再做个实验让小朋友们能更清楚些。
6、通过再一次的实验让幼儿更进一步的了解如何保持物体的平衡
师：看老师手上拿了什么？（幼儿回答）
师：是笔，那现在啊，老师把蝴蝶放在笔头上，你们看蝴蝶站稳了
吗？为什么？（幼儿观察并回答）
（还可以让他们用手指代替笔来完成这个实验）
师：对啦，，小朋友回答的都很棒，蝴蝶可以保持平衡是因为蝴蝶的嘴巴，蝴蝶的嘴巴是整个蝴蝶的重心，所以啊，蝴蝶就可以保持平衡了。
三、小结
师：今天啊，我们通过实验知道了蝴蝶保持平衡是因为他的嘴巴是蝴蝶的重心，所以蝴蝶可以保持平衡，通过这个让我们知道了，只要找到物体的重心，以器物支撑在物体的重心上，这样就可以平衡的托起物体让他不会掉落了。
师：小朋友回家后可以回去考考爸爸妈妈，看爸爸妈妈懂不懂，也可以做实验给他看，好吗?
推荐第2篇：大班体育平衡游戏
大班体育平衡游戏——两人三足
活动目标：1，锻炼幼儿身体的平衡能力和协调能力。
2，培养幼儿之间的合作意识，加强合作能力。
活动准备：平整的场地、绳子若干、
活动过程：1，先带领幼儿做热身活动。（特别是腿部。）
2，把幼儿分成若干个小组（两人一组），幼儿自由选择一个小伙伴，老师帮忙用绳子把其中一名幼儿的右腿和另一名幼儿的左腿拴在一起。
3，让幼儿先适应绑住腿之后的行走（提醒幼儿注意安全），过一段时间（在这段
时间内，老师划好起点线和跑道，放好五个终点标志）„„排成一纵列准备。
4，小组一个接一个地沿着跑道走向终点，然后绕过终点走回起点。
5，当幼儿渐渐熟悉了“两人三足”游戏的玩法，就开始竞赛，若干组幼儿同时从起点出发，沿跑道走向终点，绕过终点标志先返回起点的为胜（再次提醒幼儿要注意安全）！！
活动结束，带领幼儿做放松操，并整理好活动器材。
推荐第3篇：中班平衡游戏《独木桥》
中班体育教案
——《独木桥》
活动目标：
1、培养孩子参加体育活动的兴趣。
2、幼儿能在高20cm的平衡物上，眼脚协调的正面、侧面安全通过。同时锻炼幼儿能在平衡物上躲闪的能力和反应能力。
3、培养幼儿创新、勇敢坚强、乐于助人的心理品质。
活动准备：
1、长3米的平衡木两个或者20把小板凳
2、动感音乐、轻音乐、报纸棒 活动过程：
1、情景导入：今天老师从森林里回来了，在森林里老师发现了好多好玩的东西，其中有两座独木桥特别好玩，小朋友你们愿意跟老师一块去玩吗？但是森林里什么动物都有，独木桥下面就有一只可怕的动物你们害怕吗？（引导孩子要坚强勇敢）
2、活动环节：首先让孩子们安静的把手打开，正面从桥面上通过。（引导创新环节：引导孩子们用不同的方法通过，鼓励幼儿创新，让他们用自己的方法通过时老师观察，取出好玩的方法让所有幼儿尝试一下，侧面通过可以包含在创新环节当中。）然后接入情景：（1）引导告知幼儿，桥下的动物睡醒了，它把手臂放在了桥的上面，你们要怎样通过？（游戏方法：老师把准备好的报纸棒拿出来，手打开侧平举，蹲在两平衡木中间，举在离
平衡木40厘米的地方，让孩子低头弯腰从平衡木上钻过去，游戏次数跟时间而定）（2）引导告知幼儿，桥下的动物生气了，现在他舞动手臂要抓你们，你们要躲开他的手臂，不要被他抓住。（游戏方法：手臂姿势同（1）一样，左右晃动起来，速度老师自己把握，孩子眼睛观察，等手臂升起时再通过，落下时要等候）
注意事项：游戏时孩子前后保持距离，不能拥挤，不能推人，老师要控制得当。最后引导，现在桥下的动物困了，你们不要吵，慢慢的静静地通过，让孩子静下来，慢慢的通过一次，平复孩子的心理和生理的运动曲线。
3、放松部分：播放轻音乐，让孩子跟老师一块深呼吸手打开，做放松运动。
活动中难点部分：幼儿自主创新环节，解决方法：日常生活中多引导，多给孩子这方面的机会。
活动中重点部分：孩子在平衡木上的技能训练。
推荐第4篇：大班体育活动：平衡游戏
大班体育活动：平衡游戏
肇庆学院 11级学前教育毛俊清
设计意图：让幼儿通过丰富好玩的游戏能一步一步提高其平衡能力，为其学习跳绳，游泳等运动铺垫一定的基础
活动目标：
1、锻炼身体的动态平衡和静态平衡能力
2、对体育游戏感兴趣，能与他人快乐，友好地进行游戏 活动重点：幼儿通过多次动态平衡练习，提高其平衡能力
活动难点：幼儿在走纸筒和保持积木平衡并移动两个环节里或者会因着急而失败，对幼儿少有难点，需要重点指导。
活动准备：纸筒24个、平衡木4条、粉笔1支、圆锥筒4个、积木50块、箱子4个 活动过程：
一、开始部分：
开火车（跑100米）进入场地，放下手中的纸筒，站在纸筒上做预备运动（包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、单脚立、跳跃运动、游泳姿势模拟）
二、基本部分
1、鲨鱼游戏。大鲨鱼要来吃小朋友啦，小朋友只有站在小船上（纸筒）才不会被鲨鱼吃掉。第一遍让幼儿知道要站在纸筒上。第二遍拿掉部分纸筒，让幼儿自己想办法不被鲨鱼吃掉（引导幼儿单脚立）。第三遍玩检查幼儿单脚立动作是否标准，然后最后再玩一遍（共四遍）
2、木头人游戏。请小朋友把纸筒放在老师画的直线上，然后过来老师身边蹲下来，我们来玩木头人的游戏，但是老师有个要求，要小朋友做一个单脚立的木头人。（开始玩，最后以木头人定住幼儿结束）
3、森林冒险。木头人请过来老师这里，我们要去森林冒险啦，看到四个圆锥筒没有？请小朋友排四行队，每队排四位小朋友。（走过去）好，小朋友听老师讲游戏规则：第一关，绕着圆锥筒转三圈，还没轮到的小朋友帮自己队的小朋友数转了多少圈（例如XX示范）；第二关，过平衡木，过完平衡木之后往两边走回自己队伍里（第一个小朋友玩过后停下来纠正幼儿不标准的动作）。好，小朋友们真不错。老师现在要加第三关，而且要提高难度。第三关要踏小船（纸筒）过河。请小朋友过完平衡木后再过第三关，然后再回到队伍中。
4、运木游戏。大四班的小朋友立正！小猴子把我们班的积木丢在了河对面，请小朋友通过第
一、第
二、第三关后，把积木放在头顶运回来，每次只能运一块积木，运回来的积木放在自己队的箱子里，我们来比赛谁哪一对运得多，哪一队就赢！
好，我们一起来数一数。今天我们第X队的小朋友赢啦！
三、放松部分
小朋友，森林里开演唱会啦，我们去看看吧，请小朋友跟着老师走。看，这是什么动物？（老师扮演动物）小猫小猫，喵喵喵。看！小朋友，大象来啦，大象怎么摔鼻子啊？（请小朋友们一起做）看，老虎来啦，小朋友们快蹲下，别被老虎发现啦。乌龟也来啦，乌龟怎么走路的呀？慢慢的…… 活动结束 活动反思：
1、此活动多用脚部运动，做预备运动时应重点多动动脚。
2、有些游戏需要示范应在一开始就示范而不是等幼儿做得不标准再纠正。
3、教师的指导语不够准确，不够完整。
4、环节与环节之间应稍给孩子们休息时间。
5、作为男教师还不够阳刚，说话声音不够大、威严。
推荐第5篇：大班体育趣味平衡游戏
大班体育趣味平衡游戏
高县硕勋幼儿园——樊志娇
设计意图：
踩高跷、走平衡木可以发展幼儿的身体平衡能力，提高动作协调性，发展团结协作和竞争的意识。本次活动的设计体现体育游戏活动的特点，整个过程由易到难，由简单到复杂、循序渐进，利用游戏情境贯穿活动，引领幼儿体验体育游戏快乐的同时，提高了他们身体动作的协调性与灵活性，培养了他们的竞争意识。本次活动中，我设计了两类游戏，一是竞技类游戏，全班每位幼儿都参与，另一种是挑战类游戏，幼儿自愿参与游戏。在活动过程中，有的幼儿可能无法完成，希望家长在旁不要着急，也不要指责幼儿，幼儿能力有强弱，只要家长在旁观看，加油就可以了。谢谢！ 活动目标：
1、创设各种平衡器具，让幼儿大胆尝试，体验掌握平衡的各种方法，提高幼儿动作的协调性、灵活性和平衡能力。
2、活动中培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观的态度。
3.感受与他人共同游戏的快乐，培养竞争意识。活动过程
一、听音乐进入游戏情境，做准备活动。
1、今天森林里有一场特殊的运动会，你们想去参加吗? 那好，我们就一起去参加吧！
2、运动会开始前先活动活动我们的手脚吧! 幼儿随教师做准备活动
3、森林运动会过会就开始了，为了我们能赛出好成绩，比赛前我们再练习一下吧！
A、双脚着地，脚尖踮起站立，每次3秒钟时间。（腿部运动能力、重心及平衡能力。）
B、两眼睁开双臂伸直（或交叉胸前）单脚站立5秒，两眼闭合双臂伸直（或交叉胸前）单脚站立5秒。（身体的控制能力和平衡能力）
C、人手一副高跷，集体听口令练习踩高跷前走10步，后退10步，侧走10步，转圈10步。在放有障碍物的平地上自由练习。
二、运动会开始。
1、、森林运动会要开始了。由于参加运动会的人数比较多，所以我们分成六组，就按我们平时的早操分组进行。
2、第一项竞技比赛：平地踩高跷。每一名运动员踩着高跷以最快、最稳的速度往前走，到终点线后拿起高跷往回跑（绕过终点的小椅子踩着高跷往回走），轻轻地碰一下下一名运动员的肩膀，然后排到队伍的最后面。下一名运动员出发，一直到每组的最后一名运动员回到原点，速度最快的一组就算胜利。途中若从高跷上落下，应立即在落下处站上去，继续进行。请一名幼儿示范一次，比赛开始。
3、第二项挑战比赛：障碍物踩高跷。幼儿根据自己的能力选择挑战一般难度的障碍物和较难的障碍物，每一名运动员踩着高跷以最快、最稳的速度从障碍物上跨走，能顺利的正确跨过障碍物到终点线，就算挑战自己成功。途中若从高跷上落下，应立即在落下处站上去，继续进行。请一名幼儿示范一次，比赛开始。
4、第三项竞技比赛：走平衡木。每一名运动员头顶着沙袋以最快、最稳的速度往前走，走上平衡木（沙袋不能掉，沙袋掉了就要从平衡木开始的一端从走到终点）正确跨过障碍物，走到终点线后取下沙袋往回跑（到终点线后顶着沙袋又走上平衡木往回走），回到起点，把沙袋交给下一位运动员，然后排到队伍的最后面，下一名运动员顶着沙袋出发，一直到每一组的最后一名运动员回到原点，速度最快的一组就算胜利。请一名幼儿示范一次，比赛开始。
三、运动会结束。
1、教师小结运动会比赛情况。
2、幼儿回活动室休息。
推荐第6篇：大班科学游戏：有趣的平衡
大班科学游戏：《有趣的平衡》
活动目标：
1.探索保持平衡的方法，感知影响平衡的因素。
2.运用平衡的原理，解决生活中实际问题。3.能主动参与科学游戏，体验科学活动的快乐。
活动准备：
物质准备：衣架，不同重量的毛巾；自制跷跷板玩具，不同重量的指偶；天平秤、不同重量的水果蔬菜玩具；
活动过程：
一、从晒衣服的生活问题激发幼儿兴趣
师:“小朋友们，你们看这个衣架怎么了？” 师：“它为什么会歪？”
幼儿自主探索，发现不同重量的毛巾在衣架上保持平衡的方法，初步感知距离和重量的关系。
1.出示衣架，引发幼儿猜想 师：“请小朋友们猜一猜，要怎么挂毛巾才能使衣架保持平衡？”“到底是不是这样呢？待会请小朋友们自己动手试一试，小朋友们把你们的发现记录在记录纸上。” 2.介绍记录纸。 师：“红色毛巾挂在什么地方，就用红色的笔记在相应的位置上。同样，黄色的毛巾挂在什么地方，也把它记在相应的位置，现在我们动手试一试吧，在探索的过程中每组的小朋友要一起合作。”
4.幼儿分组操作，教师巡回指导。
5.结合记录表，师幼交流分享探索中的发现和结果。师：“小朋友们都探索好了，哪位小朋友愿意和大家一起交流交流。”“你是怎么让衣架保持平衡的？”“你的办法和他的一样吗？还有没有不一样的” “从这些记录上，你有什么发现？为什么要这样挂？”
小结：可以把毛巾都挂在衣架的中间，也可以把同重量的毛巾挂在衣架两边。 6.再一次探索保持平衡的方法。 师：小朋友们今天有很多不同重量的小动物来我么大四班玩跷跷板，但是它们不知道应该坐在什么地方，才能使跷跷板保持平衡请小朋友们来说说看。 幼儿讨论，交流
教师小结：轻的动物要坐在离中心比较远的地方，轻的东西要坐在离中心比较近的地方
三、迁移经验解决生活中的问题，进一步了解距离和重量的关系。
1介绍活动材料 师：商店里的阿姨请小朋友们选几样水果放在天平秤上，她想问问小朋友该怎么放才能使天平保持平衡。商店里还有很多蔬菜，也请小朋友们称一称。 2.幼儿运用已有经验探索操作 3.分享交流 师：“老师刚才看见有很多小朋友都成功了，我们来看看，他们是怎么做的。
四、延伸活动 师：“其实我们生活中很多地方都能用的我们今天学习到的保持平衡的本领，我们回家找一找，明天和小朋友一起分享。”
推荐第7篇：长凳游戏(平衡钻爬攀登)
长凳游戏
（华新国际幼儿园提供）
目标：
1、利用长凳游戏发展幼儿的平衡、钻爬、攀登能力，让幼儿尝试和探索从高处往下跳的技能，提高灵敏性、协调性。
2、培养幼儿勇敢、果断、互相帮助、临危不惧的良好品质和自我选择、主动参与锻炼并在活动中积极动脑的意识与能力。准备：
木制长凳8条、海棉垫2块、塑料弧形积木8个、录音机、磁带。 场地：
（1） 起 ︱ ︻ ︻ ︻
︱ ︻ ︻ ︻ ● ︱ ︻ ︻ ︻
点 ︱ ︻ ︻ ︻
（2） 起 ︱ == == == ︱ == == == ● ︱ == == == 点 ︱ == == == （3） 起 ︱ ︻ ︻ ︻ ︻ ︻
︱ ︻ ︻ ︻ ︻ ︻ ● ︱ ︻ ︻ ︻ ︻ ︻
点 ︱ ︻ ︻ ︻ ︻ ︻
注：︱为幼儿排队的起点 ︻ ==为长凳，●为终点。 过程：
1、幼儿进场，四散站立；在音乐伴奏下师生一起做热身操。
2、教师把活动器材 - 长凳介绍给幼儿：\"长凳是用来坐的，可今天我们要用长凳做各种有趣的活动。\"激发幼儿活动的兴趣。
3、鼓励幼儿自由探索长凳的各种玩法，并及时请幼儿示范自己的玩法。4、带领幼儿进行各种钻爬游戏。①爬过\"地道\"--长凳横向间隔2米左右摆成一排，从长凳下爬过。②钻过双层\"地道\"--将长凳两个两个叠起来，从凳子间隙中爬过。③开\"火车\"--将长凳横向间隔0.5米左右摆成一排，请幼儿肩搭肩从长凳上迂回走过。
5、过\"桥\"游戏让幼儿自我选择从纵向放置的一个长凳、两个并排的长凳、两个并排但左右分开的长凳上用各种方法走过\"桥\"。然后从一旁的塑料弧形积木拼成的\"弯曲桥\"上走回来。
6、将两个长凳叠在一起，让幼儿走过桥，从桥上跳下。然后从塑料弧形积木拼成的\"弯曲桥\"上走回来。
7、教师将幼儿集中起来，示范从桥上往下跳的正确姿势，讲解方法和要领：屈膝摆臂向上跳，前脚掌着地，屈膝缓冲，身体下蹲。然后幼儿继续练习。 8、将三个长凳叠起来并铺好海棉垫，让幼儿自己爬上凳子走过\"桥\"并从\"桥\"上跳到垫子上。然后从一旁的塑料弧形积木拼成的\"起伏桥\"上走回来。 9、视幼儿情况逐渐增加\"桥\"的高度，鼓励幼儿尝试从桥上走过并跳下。注意事项：①保持场地中有不同高度的\"桥\"，让幼儿自己选择。②教师加强保护，尤其要注意过最高的\"桥\"幼儿的安全。 （可让配班教师协助保护。）③引导幼儿帮助爬不上凳子的同伴。④对能力特别强的幼儿，教师可在其过\"桥\"时把手伸在桥当中设置障碍，让他跨过。
10、对幼儿的表现作积极的评价，表扬幼儿的勇敢精神和互相帮助的良好品质。11、幼儿四散站立，在音乐伴奏下跟老师做放松操。 12、幼儿离场。
推荐第8篇：幼儿园中班体育教案：平衡凳游戏
活动目标：
通过多种平衡凳游戏，发展幼儿的灵敏、力量和速度，同时提高他们的分析判断力、思考力和创想能力。
活动准备：平衡凳10个
活动过程：
一、幼儿坐成一行，面对教师，玩《抢位》游戏。
1、当听到哨声后，幼儿快速起立，换坐至相距4米远的另一排长凳上。
2、听到语言提示后，幼儿快速站立，再次换位。
3、听到击掌声时，换位。
4、区分有效和无效口令，拍掌三次为有效移动信号。
5、用眼睛来区分，三个手指为有效移动信号。
6、请幼儿用眼看，耳朵听，脑袋想，有效地区分各种干扰信号，例如口令击掌1至2次，伸出两个手指等，但有效信号仍是伸三个手指或击掌三次。
7、综合运用各种信号，但只有跺脚才是移动信号。
二、幼儿仍保持原对形,继续玩平衡凳游戏
1、将平衡凳的数量适当减少，促使幼儿们相互照顾，以便全体都坐在平衡凳上。
1）每次换位后，均减少一个平衡凳，鼓励幼儿想到他人，能在仅剩的凳面上坐下来。
2）仅剩一个平衡凳时，要求全体幼儿开动脑筋
2、开始不提示，让全体幼儿尝试
3、适度提示，以站立姿势来尝试
4、提示幼儿应多想到同伴，采取紧贴和侧站的方式，增加空间，完成任务。
三、幼儿休息，教师将平衡凳排列成相距半米至一米的纵向障碍
1、幼儿以行走的姿势跨越障碍
2、幼儿以小跑的姿势跨越障碍
3、幼儿以快跑的姿势跨越障碍
4、将幼儿分成若干组采取自己较喜爱的动作过障碍
四、幼儿绕场慢跑放松后回班
教改心得：
一物多用，能促使师生共同开动脑筋，创想出丰富多彩的活动方法，还能提高活动课的密度，减少搬运和布置器材的时间，值得倡导。
推荐第9篇：大班体育教案 椅子游戏(平衡 跳跃)
文档仅供参考
大班体育教案 椅子游戏（平衡 跳跃）
活动目标：
1.发展幼儿的平衡、跳跃能力，提高动作的协调性和灵敏性。
2.培养幼儿克服困难的精神以及与同伴合作的意识和能力。
活动准备：
小椅子若干把（同幼儿人数）；录音机和音带；一块较宽敞、柔软的场地。
活动过程：
1.教师带领幼儿每人拿一把小椅子进入场地，四散站立。
2.幼儿站在椅子上，在音乐伴奏下，师幼一起做热身操。
3.教师带领幼儿进行各种椅子游戏。
今天我们一起骑马去郊游吧！这椅子就是我们的马，我们上马！
①骑马。引导幼儿将椅背朝前跨坐在椅子上，手持椅背向前上方跳起，模仿骑马动作在场地内来回行进2～ 3次
②马术。鼓励幼儿模仿马术做各种动作，如站在椅子上跳下、站在椅子上分腿越过椅背跳下、单脚站在椅 子上等等，鼓励幼儿合作游戏。
③爬山。引导幼儿两人一组将椅子纵向并排放置成“小山”，进行“爬山”练习，即踏上椅面→跨过椅背 →踏上另一椅面→跳下。
④走独木桥。引导幼儿自由组合将椅子横向并排当作独木桥，进行“走独木桥”的练习。练习一段时间后 ，引导幼儿将所有椅子并排放置在一起，练习走“长独木桥”1～2次。
⑤走脚印。引导幼儿将椅背着地，把椅背与椅面之间的空间当成马蹄印，沿“马蹄印”行进1～2次。
⑥走超级独木桥。引导幼儿将放倒的椅面边缘当作超级独木桥，并在上面行进。如果幼儿行走有困难，可 以引导幼儿自由选择一个合作伙伴互相搀扶行进。
4.教师带领幼儿进行放松活动。
①我们玩得真开心！时候不早了，我们慢慢骑马回家吧！（幼儿做放松活动。） ②下面我们把马牵回马厩吧！（幼儿每人拿上小椅子回活动室。）
文档仅供参考
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评析：
这一活动所用的器械是幼儿园均具备的小椅子，教师根据大班幼儿的年龄特点和活动能力创编了以“骑马 郊游”为主题情节的各种椅子游戏，较好地发展了幼儿的体能，培养了幼儿的合作精神。
在活动中，教师把大部分的时间让给幼儿活动，如给每个幼儿一张椅子，以减少等待，减少不必要的整队 ，从而使活动具有一定的运动密度和强度。当幼儿利用小椅子进行走、跨、跳等练习时，教师能将全面观察和 重点观察相结合，分类指导，及时调整活动计划，以满足幼儿的需要，从而改变了以往只重教材、忽视幼儿或 只重结果、忽视过程的教学方法。
教师教态自然、亲切，语言幽默、生动，富有启发性，为幼儿创设了一个宽松、自由的心理环境。无论是 幼儿的个体活动、结伴活动，还是集体活动，教师始终能重视培养幼儿的创造才能。活动中，教师还具有较强 的保育意识，如及时为幼儿脱衣服、擦汗等，从而有效地保证了幼儿的健康和安全。
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爱心手语
活动目标：
1、初步学习用手语关爱聋哑人，体验爱与被爱的情感交流。
2、知道通过手的不同动作可以表达多种情感，感知他们他们的非言语交往和表达方式。
活动准备： 电脑一台、课件 活动过程：
一、看手语图片，引入活动T：小朋友，今天老师要和你们一起学习一样新的本领，看，图片上的阿姨在干什么？对了，这个阿姨是在做手势，你知道这手势是做给谁看的？小结：聋哑人和我们一样也需要交流，他们听不到、也说不出来，只好用手势做手语和别人交流。
二、初步认识手语你们会做手语吗？老师做几个让你们猜一猜。（教师示范：你、我、他、哭）今天老师还帮你们请来了一位小熊教授，请他来教你们做手语。播放小熊FLASH学习：你好、早上好、我爱你、等等
三、讲述故事，有帮助聋哑人的想法教师配乐讲述：出现小女孩的图片（有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了，她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时候，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕就是无上的美味了啊！ 有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭的时间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答她。她以为妈妈太累睡着了，就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上！小女孩突然明白：妈妈可能已经死了！她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地撰着一块年糕......她拼命地哭着，却发不出一点声音......）T：如果你遇到这个小女孩，想不想帮助她？你想怎么帮助她？可她是个聋哑人，听不到你们说的话，对了，我们可以文档仅供参考
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用手语来和她交流，谁先来？（幼儿用自己想出的手语动作将自己的话语表达出来。）
小结：你们真是有爱心的好孩子，有了你们的帮助，小女孩就不会太伤心了，她得到了大家的帮助，一天天长大起来，她用心学习，终于出现在春节联欢晚会上。出示《千手观音》的图片T：她们都是聋哑人，什么都听不到，但她们却跳得这么好，她们真棒。观看录像《千手观音》小结：他们得到了许多人的帮助才有了今天的精彩，他们感谢大家，给大家带来了一首好听的手语歌《感恩的心》让我们和客人老师一起唱一唱，做一做，感谢天下所有的好心人。
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推荐第10篇：大班体育教案：椅子游戏(平衡 跳跃)
活动目标：
1.发展幼儿的平衡、跳跃能力，提高动作的协调性和灵敏性。
2.培养幼儿克服困难的精神以及与同伴合作的意识和能力。
活动准备：
小椅子若干把（同幼儿人数）；录音机和音带；一块较宽敞、柔软的场地。
活动过程：
1.教师带领幼儿每人拿一把小椅子进入场地，四散站立。
2.幼儿站在椅子上，在音乐伴奏下，师幼一起做热身操。
3.教师带领幼儿进行各种椅子游戏。
今天我们一起骑马去郊游吧！这椅子就是我们的马，我们上马！
①骑马。引导幼儿将椅背朝前跨坐在椅子上，手持椅背向前上方跳起，模仿骑马动作在场地内来回行进2～3次
②马术。鼓励幼儿模仿马术做各种动作，如站在椅子上跳下、站在椅子上分腿越过椅背跳下、单脚站在椅子上等等，鼓励幼儿合作游戏。
③爬山。引导幼儿两人一组将椅子纵向并排放置成“小山”，进行“爬山”练习，即踏上椅面→跨过椅背→踏上另一椅面→跳下。
④走独木桥。引导幼儿自由组合将椅子横向并排当作独木桥，进行“走独木桥”的练习。练习一段时间后，引导幼儿将所有椅子并排放置在一起，练习走“长独木桥”1～2次。
⑤走脚印。引导幼儿将椅背着地，把椅背与椅面之间的空间当成马蹄印，沿“马蹄印”行进1～2次。
⑥走超级独木桥。引导幼儿将放倒的椅面边缘当作超级独木桥，并在上面行进。如果幼儿行走有困难，可以引导幼儿自由选择一个合作伙伴互相搀扶行进。
4.教师带领幼儿进行放松活动。 ①我们玩得真开心！时候不早了，我们慢慢骑马回家吧！（幼儿做放松活动。）
②下面我们把马牵回马厩吧！（幼儿每人拿上小椅子回活动室。）
评析：
这一活动所用的器械是幼儿园均具备的小椅子，教师根据大班幼儿的年龄特点和活动能力创编了以“骑马郊游”为主题情节的各种椅子游戏，较好地发展了幼儿的体能，培养了幼儿的合作精神。
在活动中，教师把大部分的时间让给幼儿活动，如给每个幼儿一张椅子，以减少等待，减少不必要的整队，从而使活动具有一定的运动密度和强度。当幼儿利用小椅子进行走、跨、跳等练习时，教师能将全面观察和重点观察相结合，分类指导，及时调整活动计划，以满足幼儿的需要，从而改变了以往只重教材、忽视幼儿或只重结果、忽视过程的教学方法。
教师教态自然、亲切，语言幽默、生动，富有启发性，为幼儿创设了一个宽松、自由的心理环境。无论是幼儿的个体活动、结伴活动，还是集体活动，教师始终能重视培养幼儿的创造才能。活动中，教师还具有较强的保育意识，如及时为幼儿脱衣服、擦汗等，从而有效地保证了幼儿的健康和安全。
第11篇：大班体育教案 椅子游戏(平衡 跳跃)
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大班体育教案 椅子游戏（平衡 跳跃）
活动目标：
1.发展幼儿的平衡、跳跃能力，提高动作的协调性和灵敏性。
2.培养幼儿克服困难的精神以及与同伴合作的意识和能力。
活动准备：
小椅子若干把（同幼儿人数）；录音机和音带；一块较宽敞、柔软的场地。
活动过程：
1.教师带领幼儿每人拿一把小椅子进入场地，四散站立。
2.幼儿站在椅子上，在音乐伴奏下，师幼一起做热身操。
3.教师带领幼儿进行各种椅子游戏。
今天我们一起骑马去郊游吧！这椅子就是我们的马，我们上马！
①骑马。引导幼儿将椅背朝前跨坐在椅子上，手持椅背向前上方跳起，模仿骑马动作在场地内来回行进2～ 3次
②马术。鼓励幼儿模仿马术做各种动作，如站在椅子上跳下、站在椅子上分腿越过椅背跳下、单脚站在椅 子上等等，鼓励幼儿合作游戏。
③爬山。引导幼儿两人一组将椅子纵向并排放置成“小山”，进行“爬山”练习，即踏上椅面→跨过椅背 →踏上另一椅面→跳下。
④走独木桥。引导幼儿自由组合将椅子横向并排当作独木桥，进行“走独木桥”的练习。练习一段时间后 ，引导幼儿将所有椅子并排放置在一起，练习走“长独木桥”1～2次。
⑤走脚印。引导幼儿将椅背着地，把椅背与椅面之间的空间当成马蹄印，沿“马蹄印”行进1～2次。
⑥走超级独木桥。引导幼儿将放倒的椅面边缘当作超级独木桥，并在上面行进。如果幼儿行走有困难，可 以引导幼儿自由选择一个合作伙伴互相搀扶行进。
4.教师带领幼儿进行放松活动。
①我们玩得真开心！时候不早了，我们慢慢骑马回家吧！（幼儿做放松活动。） ②下面我们把马牵回马厩吧！（幼儿每人拿上小椅子回活动室。）
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评析：
这一活动所用的器械是幼儿园均具备的小椅子，教师根据大班幼儿的年龄特点和活动能力创编了以“骑马 郊游”为主题情节的各种椅子游戏，较好地发展了幼儿的体能，培养了幼儿的合作精神。
在活动中，教师把大部分的时间让给幼儿活动，如给每个幼儿一张椅子，以减少等待，减少不必要的整队 ，从而使活动具有一定的运动密度和强度。当幼儿利用小椅子进行走、跨、跳等练习时，教师能将全面观察和 重点观察相结合，分类指导，及时调整活动计划，以满足幼儿的需要，从而改变了以往只重教材、忽视幼儿或 只重结果、忽视过程的教学方法。
教师教态自然、亲切，语言幽默、生动，富有启发性，为幼儿创设了一个宽松、自由的心理环境。无论是 幼儿的个体活动、结伴活动，还是集体活动，教师始终能重视培养幼儿的创造才能。活动中，教师还具有较强 的保育意识，如及时为幼儿脱衣服、擦汗等，从而有效地保证了幼儿的健康和安全。
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编花篮（单脚跳）
活动目标：
1、学习两人用脚编花篮，练习单角跳，发展平衡、协调能力。
2、探索与同伴用身体各部分编花篮的方法，交流、迁移自己的经验。
3、努力完成游戏圈过程，克服困难，坚持到最后，体验合作成功带来的愉悦。活动准备：
1、编制的花篮一个，红花、黄花、兰花若干。
2、音乐磁带或CD，CD机一台
活动过程：
1、队列练习。
引导幼儿练习开花走、左右分队走，在队列变化中听口令或哨声提示走、跑交替。
2、探索用身体编花篮的方法。
——出示花篮，启发幼儿与同伴结伴，鼓励幼儿用我们的小手或小脚编花篮。 ——请幼儿交流编花篮的不同的方法。
3、游戏：编花篮
——两名教师示范用脚编花篮，观察将两只脚钩在一起编成花篮的动作以及单脚跳的方法。
——幼儿尝试双人钩脚编花篮，教师进行个别指导。
——教师出示花篮念儿歌，最后将红色的花朵放在花篮里，变成一个红花篮。 ——两名教师边拍手念儿歌边表演单脚跳编花篮，然后带领幼儿一起玩编花篮，练习有节奏地单脚跳。
——两人一组编花篮比赛，比一比哪一组小朋友能坚持单脚跳玩游戏。 ——出示黄花，引导幼儿仿编儿歌，玩编花篮的游戏。
4、音乐舞蹈：
师生随着音乐表演快乐的圆圈舞。 活动反思：
编花篮这个游戏，我小时侯也很喜欢玩，我想幼儿也一定会喜欢的。于是在教师的示范后，大家都很感兴趣，很想学这个游戏。我先请幼儿两人为一组，自由探文档仅供参考
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索，但我发现，孩子们都没有掌握其中的“窍门”：可能是衣服穿的太多了，前一个小朋友脚放好后，后一个小朋友的脚根本不能再弯下来，游戏没有成功。我想起小时侯玩的时候，人比较多，脚就好搭一些。于是，我再次示范了玩法后，请幼儿六个人一组，以小组为单位，进行编花篮游戏。本以为这样问题就能解决了，但是，新的问题又出现了：由于幼儿没有按次序一个接一个把脚搁在前一个小朋友的脚上，最后一个小朋友也没有把脚放下来，大家都倒在地上了，游戏再次失败了。最后，我只好采取最原始的办法，一组一组教，终于大家都掌握了这个方法，但玩起来还有的小朋友单脚的平衡能力有限，还没等编好花篮就倒下来了。虽然如此，孩子们还是玩得很开心，下课后还是一直在玩，看来这个传统游戏还是很吸引孩子们的。
课后，我也及时做了反思：如果课前我能充分考虑到幼儿的这些生理特点，更科学地安排活动，这种失误是完全可以避免的。所以说，一线教师更需要理论知识的积累，怎样把所学的知识应用到我们的教学实践中，也是一件很重要的事。
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第12篇：幼儿园小班游戏教案《平衡》及教学反思
小班游戏教案《平衡》含反思适用于小班的游戏主题教学活动当中，让幼儿具有初步的大胆进行身体活动的能力，练习在高低不一的平衡木上做各种动作，发展幼儿的平衡能力，喜欢参与游戏，体验，快来看看幼儿园小班游戏《平衡》含反思教案吧。
活动目标
1.练习在高低不一的平衡木上做各种动作，发展幼儿的平衡能力。
2.具有初步的大胆进行身体活动的能力。
3.喜欢参与游戏，体验。
4.能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
活动准备
1.材料及环境创设。
2.观赏我国体操运动员进行体操比赛的录像。
3.录音机1架，艺术体操音乐若干段。
4.高度、宽度、坡度要求不一样的平衡木三条，与平衡活动相配套的各种活动器具，如伞、帽子、沙包、球、娃娃、积木等若干。
活动过程
在场地上出示高度(10-30厘米)宽度(15-20厘米)坡度不一(视具体情况而定)的平衡木，请幼儿扮体操运动员，听音乐，自由选择动作走过平衡木。中间提醒 幼儿可不断变化手臂动作，如叉腰，上举，侧平举、抱头、曲臂等，教师一旁观察，哪些幼儿已完全自如地进行活动了，哪些幼儿虽能独立活动但动作还很笨拙，哪些幼儿还不能独立地进行活动，在此基础上，给予幼儿不同的指导和帮助。
教师在每次活动时，除了灵活的随机指导外，还必须要有重点指导内容和计划。如第一次是重点指导那些没有勇气登高的幼儿;第二次是指导那些大胆选择在窄的平衡木上走的幼儿;第三次是指导那些不敢在有坡度的平衡木上走的幼儿;第四次是指导那些在平衡木上不断变化创新动作的幼儿等，除了器具选择的重点指导外，还要有落实到那些幼儿身上的具体指导方法的考虑。
随着活动的开展。视幼儿的能力发展，要逐渐增加活动的难度，可从徒手走到拿小器具在平衡木上走，并鼓励幼儿根据器具等特点创造各种动作;头顶沙袋走、抱球走、撑伞走等，还可以编成游戏让幼儿玩。如\"送娃娃过小河\"(抱娃娃走过平衡木)、\"运西瓜\"(幼儿依序站在平衡木上传吹塑球)等。再过渡到在间隔物体上走，如走木梯，走树桩，在平衡木上放一块泡沫塑料积木跨过去等。
教学反思：
老师设计的环节很科学，先是热身，然后是平衡上由易到难的练习，再是将平衡组合进行走、跨的练习。活动中，教师设置了有趣的情境、具有层次性和挑战性的活动内容，使枯燥的练习变得趣味盎然，幼儿练习起来乐此不疲。
本文扩展阅读：平衡是两个或两个以上的力作用于一个物体上，各个力互相抵消，使物体成相对的静止状态。亦泛指平稳，稳定。
第13篇：平衡针灸
平衡针灸技术2011-01-06 18:33平衡针灸学是在继承传统医学的基础上，吸收现代科学理论而发展起来的一门现代针灸学。
一、平衡针灸学的特点 （1）突出单穴疗法：
单穴疗法原则上是一病一穴，一症一穴，80％以上的病症均可采用一个穴位。平衡针灸取穴总计38个穴位（传统针灸穴位408个）。 （2）突出快速针刺：
又称三快针法，即进针快、针感（酸、胀、热、痛、麻）快、出针快，整个针刺过程控制在3秒钟内。不同穴位有不同的“针感”要求，只要把要求的“针感”扎出来即可出针。但对一些老年人、慢性疾病患者，如不怕针刺、时间充裕则可留针（针停留在穴位上一段时间，可长可短，一般在60－180分钟左右）。 （3）突出即时效应：
即时效应亦称一针见效。80％以上的病人3秒钟即可见效。对发病时间的短、症状轻、体质好、年龄小的病人经一次性治疗即可临床治愈。发病时间长、症状重、年龄大、体质差的病人也可使症状改善，减少病人痛苦。 （4）突出针感效应：
针感是反映平衡针灸疗效的重要标志。不同的穴位有着不同的针感要求，只要将要求的针感扎出来即可产生治疗效果。此外平衡针灸在针刺手法中不过于强调针刺手法，也不要求采用补法、泻法、平补平泻，只强调一个提插手法将不同的针感扎出来即可。
二、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的范畴
（一）颈肩腰腿痛的排除标准
1、肿瘤
2、骨折、错位、脱位
3、风湿、类风湿、强直性脊椎炎
4、妊娠
5、股骨头坏死
（二）颈肩腰腿痛的临床分类
1、颈痛
（1）颈部软组织损伤 （2）颈肩肌颈背肌筋膜炎 （3）落枕 （4）颈椎病
（5）颈椎关节紊乱症 （6）前斜角肌综合症
2、肩痛
（1）肩部软组织损伤 （2）肩关节周围炎 （3）冈上肌肌腱炎 （4）肩胛肋骨综合症 （5）神经根型颈椎病 （6）肘关节软组织损伤 （7）网球肘 （8）腕关节软组织损伤 （9）腕管综合症
3、腰痛
（1）急性腰损伤 （2）慢性腰肌劳损 （3）腰椎间盘脱出症 （4）腰背部肌筋膜炎 （5）棘上韧带损伤 （6）棘间韧带损伤 （7）腰椎骨质增生症
4、腿痛
（1）臀部软组织损伤 （2）坐骨神经痛 （3）梨状肌综合症 （4）肌四头肌损伤 （5）股内收肌损伤 （6）膝部软组织损伤 （7）膑骨软骨软化症 （8）膝关节骨性关节炎 （9）半月板损伤
（10）膝关节创伤性滑膜炎 （11）膝关节交叉韧带损伤 （12）膝关节侧副韧带损伤 （13）腓肠肌损伤
三、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的取穴原则
（一）特异性取穴原则——腰痛穴
（二）区域性取穴原则——颈痛穴
（三）交叉性取穴原则——肩痛穴，肘痛穴，膝痛穴，踝痛穴，腕痛穴
四、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的持针方法
（一）采用3寸一次性无菌针灸针
（二）用酒精棉球固定在针尖5-10毫米即可
五、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的进针方法
（一）局部常规消毒
（二）直刺方法（90度角）——膝痛穴，肩痛穴
（三）斜刺方法（45度角）——臀痛穴。肘痛穴
（四）平刺方法（5-15度角）——颈痛穴，腰痛穴，踝痛穴，腕痛穴
六、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的进针手法
（一）提插手法
（二）一步到位针刺法——肩痛穴
（三）两步到位针刺法——膝痛穴
（四）三步到位针刺法——腰痛穴，臀痛穴，肘痛穴，颈痛穴，踝痛穴，腕痛穴
（五）强化性针刺手法
七、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的针刺针感
（一）触电式远距离针感——肩痛穴
（二）放射性针感——膝痛穴
（三）混合性针感——腰痛穴，颈痛穴
八、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的平衡靶穴
颈痛穴，腰痛穴，肩痛穴，肘痛穴，臀痛穴，膝痛穴，踝痛穴，腕痛穴
九、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛方法
（一）颈痛穴
【取穴定位】此穴位于手背部，半握拳第四掌骨与第五掌骨之间，即掌指关节前凹陷中。 【局部解剖】在第四掌骨背侧肌中，布有第四掌背动脉，皮下有手背静脉网，和尺神经手背支（指背神经）和指掌侧固有神经。 【取穴原则】区域性取穴。
【针刺神经】指背神经或指掌侧固有神经。 【针刺方法】平刺2-4cm（1-2寸）。
【针刺手法】三步到位针刺法或强化性针刺法。 【针感】局限性针感和强化性针感。
【功能】舒经通络，活血化瘀，消炎止痛。 【主治】颈痛。
（二）腰痛穴
【取穴定位】此穴位于前额正中，将前额划一个“十”字，“十”字中间即为此穴
【局部解剖】布有眉间肌，两侧有额内侧动、静脉分支和三叉神经的滑车上神经，前额两侧均有眶上神经分布。
【取穴原则】特异性取穴，交叉取穴。 【针刺神经】滑车上神经或眶上神经。
【针刺方法】针尖向下平刺3cm（1.5寸）。 【针感】局限性针感和强化性针感
【针刺手法】三步到位针刺法或强化性针刺法。 【功能】舒经通络，活血化瘀，消炎止痛。 【主治】腰痛
（三）肩痛穴
【取穴定位】此穴位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处点。
【局部解剖】在腓骨长肌与趾总伸肌腱之间，深层为腓骨短肌，布有胫前动、静脉肌支和腓浅神经
【取穴原则】交叉取穴 【主治】肩痛
【针刺方法】直刺2-3cm（1-1.5寸）。 【针感】局限性针感和触电式针感
【针刺手法】一步到位针刺法或提插针刺法。 【功能】舒经通络，活血化瘀，消炎止痛。 【针刺神经】腓浅神经。
（四）肘痛穴
【取穴定位】位于髌骨与髌韧带两侧的凹陷中，即外膝眼处。
【局部解剖】在膝关节韧带两侧，有膝关节动、静脉网，布有神经前皮支及肌支。 【取穴原则】交叉取穴。
【针刺方法】45度角斜刺2-4cm（1-2寸）。 【针感】局限性针感
【针刺手法】三步到位针刺法
【功能】舒经通络，活血化瘀，消炎止痛。 【针刺神经】股神经前皮支及肌支
(五)臀痛穴
【取穴定位】此穴位于肩关节腋外线的中点，即肩峰至腋皱壁连线的1/2处。
【局部解剖】布有旋肩胛动、静脉，臂外侧皮神经和第
一、二肋间神经，深层为桡神经。【取穴原则】交叉取穴 【主治】臀痛
【针刺方法】针尖向腋窝中心方向斜刺4-5cm(2.5寸) 【针感】局限性针感和触电式针感
【针刺手法】三步到位针刺法或强化性针刺法。 【功能】舒经通络，活血化瘀，消炎镇痛。 【针刺神经】桡神经或上臂外侧皮神经
（六）膝痛穴
【取穴定位】肩关节至腕关节连线的中点。
【局部解剖】在桡侧伸腕长肌起始部，布有桡返动脉分支和前臂背侧皮神经，内侧深层为桡神经干。
【取穴原则】交叉取穴 【主治】膝痛
【针刺方法】直刺3-4cm(1-2寸) 【针感】局限性针感和触电式针感
【针刺手法】三步到位针刺法或强化性针刺法。 【功能】舒经通络，活血化瘀，消炎止痛。 【针刺神经】前臂背侧皮神经或桡神经干。
（七）踝痛穴
【取穴定位】此穴位于前臂掌侧，腕横纹正中央，即桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
【局部解剖】在桡腕关节骨缝中，桡侧为腕屈肌腱，屈指伸肌腱，布有腕掌侧动、静脉网，及前臂内外侧皮神经双重分布，正中神经掌皮支，深层为正中神经本干。 【取穴原则】交叉取穴 【主治】踝痛
【针刺方法】针尖平刺2-3cm(1-1.5寸) 【针感】局限性针感和放射性针感
【针刺手法】两步到位针刺法或强化性针刺法。
【功能】舒经通络，活血化瘀，消炎止痛，调节心律，镇静安神。 【针刺神经】正中神经。
（八）腕痛穴
【取穴定位】此穴位于足背踝关节的横纹的中央旁开1寸处。 【局部解剖】在拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，布有胫前动、静脉，和浅层的腓浅神经，深层为腓深神经
【取穴原则】交叉取穴 【主治】腕痛
【针刺方法】直刺2-4cm(1-2寸) 【针感】局限性针感和强化性针感
【针刺手法】三步到位针刺法或强化性针刺法。
【功能】舒经通络，活血化瘀，消炎止痛，清肝明目。 【针刺神经】腓浅神经或腓深神经
十、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的疗程
（一）急性炎症期每日1次，7次为一个疗程，原则上1-2个疗程
（二）慢性炎症期每日一次，14次为一个疗程，原则上1-2个疗程
（三）混合性炎症期每周一次，21次为一个疗程，原则上1-2个疗程 十
一、平衡针灸治疗颈肩腰腿痛的注意事项
（一）要求卧床休息，特别腰腿痛病人
（二）局部不能进行机械系治疗
（三）严禁功能锻炼
（四）避免受凉
第14篇：平衡影评
《平衡》影评
一开始在一块悬空的板子上站着5个人，他们分别站在五个端点上，板子保持平衡。不一会儿，有个人从板子下面钓上来一个箱子，他那边的重量增加了，于是其他四个人走到板子的另一端来和他保持平衡。这时候四个人中有一个人向后退了一步，平衡被打破了，箱子朝他这边滑过来••如果他们站着不动那么他们这边的重量已增加，他们会一起滑下去；如果他们不想滑下去，他们只有一个选择——往现在得到箱子的人的对面走，即又形成一次平衡。这样他们才能保全自己，尽管这使他们离箱子更远了。
这让我想到现实生活中人们本来都没有差别，一起合作。但因为得到了一些好处，开始互相争夺，厮杀。社会上不缺少这样的人，我不想再继续弱者和强者之间必输的博弈循环。人们应该和谐共处，多为他人着想。而如果当社会不平衡，已经发生了动荡，强者又会再次出现，那弱者的梦想还是不能实现。我们要学会合作，要学会保持我们之间的平衡。
第15篇：作文：平衡
2013年高考作文四川卷“过一种平衡的生活”素材运用解析
【考题回放】阅读下面的文字,根据要求作文。
有人说，过一种平衡的生活——学些东西，想些问题，做些事情，打打球，唱唱歌，画 画儿„„针对这种说法，同学们展开了热烈的讨论。
请根据以上材料，结合自己的体验与感悟,写一篇不少于800字的文章。
要求①题目自拟，立意自定，文体自选②不得抄袭不得套作③用规范汉字书写。
【命题解读】
四川卷所给材料短小且没有太多的叙事成分，没有明确的态度和褒贬，旨在引导考生思 考个人如何在现实生活中看待自己与周围的关系及结合社会现象来如何对待个人价值实现 方式及自我追求过程中心态的保持问题。此题贴近现实、贴近考生的生活,有较大的解读空 间。考生只需采用抓关键词和化大为小的方法即可审题立意,试题难度不大。
材料中的关键句是“过一种平衡的生活”其中的关键词是“平衡”。何谓“平衡”, 即不偏不倚，不走极端，不剑走偏锋。平衡既为一种人生追求又为一种人生境界和态度。所 以考生可化大为小，从实和虚等方面来立意。
一、实写
1.人类与自然的平衡。
选材小贴士：从此角度考生的选材重点在于人类社会的发展如何与自然和谐相处。如 雅安地震，北京暴雨，雾霾天气，黄浦江死猪事件，西南大旱„„
2.人与人的平衡。
选材小贴士：从此角度此处的“平衡”则可理解为人与人在社会面前的“公平”。如
“中国好声音”让平民一鸣惊人，靠的是公平选拔。河南“90后”青年程帅帅送给北大新 校牌“北京人大学”意指北大招录本地学生过多成为“北京人的大学”，2013年两会 代表农民工代表由5年前的3个到13年的31个农民工在国家最高权力机关中有了更多 的话语权„„
3.人与社会的平衡。
选材小贴士，从此角度此处的“平衡”可理解为个人应该遵循社会规则或社会应该为 个人提供人性的生活环境等人与社会的一种和谐关系。如“中国式过马路”折射出个人对社会规则意识的淡薄。2012年高考上海一高考考生因自行车坏了导致迟到而被工作人员按 照相关规定拒之门外引起全社会对规则与人情的思考„„
4.社会与社会的平衡。
选材小贴士：从此角度考生应用国际的视角来看待平衡。如中东民族冲突战争不断，
朝韩半岛危机，中日东海“钓鱼岛之争”风云再起中国网络遭美国情报局监控欧盟对中 国的无缝钢管反倾销制裁„„
二、虚写
1.心灵的平衡。
选材小贴士从：此角度考生重点论述的应是个人的内心与外界之间的关系，即不患得 患失，不斤斤计较，不以物喜不以己悲，大气大度保持平静和不为个人得失所动的人生境 界。如苏轼一生宦海沉浮却保持一颗积极乐观的心，莫言获奖后仅仅把自己定位为“一个讲 故事”的人，仇富与仇官心理„„
2.物质追求与精神充实的平衡。
选材小贴士：从此角度考生论述的重点应是在人生追求的方向上应当平衡。如中国目 前的“过劳死”现象折射出对物质的过度追求。卢梭在散步途中写下了《沉思录》，很好地平衡了工作与生活，子女在外打拼造成的“空巢老人”现象„„
3.经济发展与道德文明的平衡。
选材小贴士：从此角度考生应从社会发展平衡的层面上阐释物质文明发展与精神文明 发展之间的协调关系。如国内校车事故、煤矿事故、毒胶囊、瘦肉精、速成鸡等安全事件层 出不穷。“最美乡村医生”王布和20多年坚持“有钱没钱都能看病”行医理念，105岁的 南京寿星钱道康被某保健品厂商邀请去做广告并承诺给予高额酬金时回答：“我不去，我 从来没吃过保健品，不能说假话骗人。”„„
4.发展与继承的平衡.
选材小贴士：从此角度考生应从历史与现实的层面上阐释如何处理社会的发展与历史 文化之间的关系。如北大教授张颐武新锐观点“孔子不如章子怡”。公然批判中国传统文化 湖南卫视新版《笑傲江湖》因胡乱改编原著遭8成网友吐槽。2012年2月梁林故居等文 化故居在城市化进程中被拆迁，我国传统戏曲艺术正以每年至少消失一个的速度锐减„„
以上角度，考生在行文时既可抓住一点写出深度，也可采取并列结构写几个点，也可采 取由实到虚的方式来行文，进而写出层次感。亦可采取逻辑分析式即平衡是什么，为什么要平衡、怎样平衡写出他们之间的逻辑关系。当然也可采取辩证式即在不囿于“生活”范畴的 同时适当的要“打破”平衡，进而反弹琵琶，写出新意。 【高考佳作一】
在流行与传统中寻找平衡
四川一考生
如果我问你情人节怎么过，你会侃侃而谈；如果我问你NBA球星你最喜欢哪个，你也会 脱口而出是詹姆斯；如果我再问你最近最流行的电影是什么，你也会毫不犹豫地告诉我是《致 青春》。
这时，我们换个话题。你知道多少有关巴金、老舍、鲁迅的故事？你知道多少有关《巴
黎圣母院》《哈姆雷特》《浮士德》的情节？这个问题不知道有多少人会哑口无言。
这就是荧屏和网络高度普及的今天，这些自诩为新新人类寻求个性、独树一帜的年轻人 面对传统的尴尬与无奈。他们的知识结构和层次发展是极为不平衡的。
所以，现在知道“周迅”的人越来越多，而知道“鲁迅”的人越来越少；知道“关之琳” 的人越来越多，而知道“卞之琳”的人越来越少„„人们似乎面对流行的、能带来经济效益 的文化趋之若鹜，而对传统文化却越来越淡忘。这更是一种严重的文化失衡现象。
列宁说过：“忘记历史等于背叛。”那么，忘记传统，这难道不算是背叛吗？这种不平衡看似不伤大雅，然而照这样发展下去，我们的文化就会一点点遗失或是磨灭，即使流行 文化再怎么蓬勃发展。
重新找到我们知识结构的平衡吧，不期望每个人都如郭沫若一般把《红楼梦》倒背如流， 但作为一个现代人，应该对历史有不可推卸的责任。很多人抱怨名著的过时，试问，相对流 行歌曲，《论语》、《孟子》经大浪淘沙，还被我们一代又一代的传诵着，这算过时吗？相 反，有哪一首流行歌曲能够穿越时空这样经久不息呢？ 2011年，鲁迅作品从中学教材中“大撤退”。就在我们忘却鲁迅时，德国人却在反思为什么我们没有“鲁迅”；就在我们只隐约记得春秋时有位叫孙武的名人时，美国西点军校却 早已把《孙子兵法》定为必读教材，西方的商家也纷纷用《孙子兵法》来指点迷津。也就是 我们在对外来文化津津乐道之时，西方学者却出人意料地提出了一个令我们震惊的命题—— 二十一世纪必将是儒学的世纪。
当然，社会在发展，人们也应该接受流行文化。但社会再怎么发展，也绝不能丢失祖先 留下来的宝贵文化遗产。
从现在起，重拾那些遗落的传统文化，做一个知识结构平衡的现代人，那么这才是真正 的新新人类。
【教师评点】
这是一篇视角独特、构思新颖的文章。作者另辟蹊径，抛开人类自然平衡、心理平衡而 不写，却从知识结构是否平衡写起，以表达对现代人丢弃传统文化、过分追求流行文化这一 现象的忧虑，呼唤人们重拾经典，做一个知识结构平衡的现代人。同时本文在倡导追求经典 的同时又没有否定流行文化，使文章充满了辩证色彩。
【高考佳作二】
万物皆需衡
不可失也
四川一考生
山有万仞而长立，因其平衡也；无所重，无所轻，山体四面，皆如一体。楼仅有百尺而倒之，因其倾斜也。一厘之斜，高楼倒之；四面之平，高山立之，物不可斜，人亦不可不衡。
【素材运用亮点：由自然现象起笔，比喻贴切，既是道理论证，又能引起下文。】
人要达到平衡的境界，就不能太重视，也不能太轻视。视万物如一物，方可平衡。
先贤孔圣三千弟子，视千人于一人，有教无类，因材施教，无所重，无所轻，平衡之
至，于是他获得了“至圣先师”的美誉。
秦始皇，成千秋霸业，留千古英明，但他重军政，轻民生，苟捐杂税，沉徭重赋。重一 事而轻一事，帝国大厦怎能不倾？
【素材运用亮点：将孔子与秦始皇正反对比，有力地论证了“视万物如一物，方可平衡” 观点。】
要做到平衡，不仅不能有所重，有所轻，亦不能有所长，有所短。 一个木桶，若是倾斜，木板离地的距离有长有短，而水位必会止于其短。若是木桶平衡放之，则各木板离地长短一也，可盛水一桶而滴水不漏。人亦如桶，只有长短一致，方能有所大成。
【素材运用亮点：木桶原理这一道理论据和下文的关羽、董卓等事实素材有机结合，在素 材的安排上做到了理例结合。】
东汉大乱，武将百出，五虎将之首关羽忠义无双，武艺绝伦，然性情骄傲，长于武艺而 短于性格，长短不一，必会倾斜，死于小人之手也在所难免。无独有偶，董卓太重美色， 姜维过轻细节，吕布长于武艺，周瑜短于心胸，此四人者虽一时之雄也，然不注重平衡， 终难成大器也。
【素材运用亮点：对关羽、董卓等几人的解读，可谓视角独特，见解新颖。】
古人如此，今人亦然。欲求平衡之生活，甚不可有所重有所轻，有所长有所短也。
君不见京都暴雨，雾霾天气，西南大旱，“红豆局长”红之于网络，更有甚者黄浦江上 死猪遍“江”„„何者？重经济之发展而轻环境之保护也！
君不见富士康员工之“十几连跳”，“过劳死”屡见报端，“空巢老人”翘首而待子女归。 奈何我哒哒的“马蹄声”只是美丽的错误，我不是归人，我是过客„„何者？物质之追求与 精神之充实不衡也！
君不见驱走“毒奶粉”又迎来“毒胶囊”，食毕“瘦肉精”又奉上“速成鸡”，处理毕校 车之患又疲于煤矿之弊，何者？长于效益之追求而短于道德之建设也！
【素材运用亮点：采取并列结构写出了当今种种不平衡的社会现象，在素材的层次上由个 人的平衡写到社会，由古至今。】
反之，为何杨善洲坚守大山22年为世人所赞？为何深山之处6000余级石阶被誉为“爱 情天梯”？为何吴斌、张丽莉之事迹传遍大江南北？为何卢梭能于散布中写下了《沉思录》？ 为何莫言获奖后曰“我只是一讲故事之人”„„只因其善于追求人与自然、精神与物质、道 德与效益、心灵之平衡也。
【素材运用亮点：正面素材和前文的反面素材形成鲜明的对比，进一步深化文章主旨，再 次强调追求平衡的重要性。】
万物皆需衡，不可失也！得之，方拥幸福之生活。
第16篇：平衡记分法
平衡记分法
平衡记分法即平衡计分卡方法，是绩效管理中的一种新思路，适用于对部门的团队考核.
平衡计分卡是1992年由哈佛大学商学院教授罗伯特·S·卡普兰和复兴国际方案总裁戴维·P·诺顿设计的,是一种全方位的、包括财务指标和非财务指标相结合的策略性评价指标体系，平衡计分法最突出的特点是：将企业的远景、使命和发展战略与企业的业绩评价系统联系起来，它把企业的使命和战略转变为具体的目标和评测指标，以实现战略和绩效的有机结合。
自平衡计分卡方法提出之后，其对企业全方位的考核及关注企业长远发展的观念受到学术界与企业界的充分重视，许多企业尝试引入平衡计分卡作为企业管理的工具。根据GartnerGroup的调查表明，到2000年为止，在《财富》杂志公布的世界前1000位公司中有40%的公司采用了平衡计分卡系统。平衡计分卡的指标体系为：
财务：净资产收益率/总资产周转率/资本增殖率
顾客：顾客满意率/合同准时率/优质项目率/投诉降低率
内部经营过程：技术/生产效率/设备利用率/学习与创新（产品与服务的创新与员工能力提高）/员工满意度/员工保持率/创新数目/合理化建议数
综合评价：将每一个指标的实际值与目标值相比较，得到个体指数，加权平均后，算出综合指数。
第17篇：平衡作文
1、生物圈的平衡是人类发展的基础。野芳发而幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落而石出者，山间之四时也。朝而往，暮而归，四时之景不同，而乐亦无穷也。如此美的景象，现在却离我们越来越远。取而代之的是野芳被拔铺大路，佳木被砍盖大楼，钢筋水泥一层层，形色匆匆夜不归，整个冬天不飘雪，三月大雪满天飞。这难道就是所谓的城市化？人类是绝对的主宰，其它任何生物都是被统治者，想砍就砍，想拔就拔？我们的土地怎能禁得起这样的失衡？我们不能让整个地球给我们陪葬，只有当人类的发展建立在整个生物圈平衡的基础之上，人类的发展才会更辉煌。
2、当一个化学反应达到平衡时，正、逆向反应速度相等，各物质浓度保持不变，这个反应就会平静而繁忙的进行着。这是一种美好而和谐的状态。如果每个人都能在生活中找到属于自己的平衡，想尽办法保持住这个平衡，那么你的生命就是美好而有意义的。（开头简洁明了）
“居庙堂之高则忧其民，处江海之远则忧其君。”范仲淹找到了为官与归隐之间的平衡。身处官场，就心系平民，多为百姓做好事。走出仕途以后，就多关心朝政，为国家发展做出贡献。正是因为找到了为官与归隐之间的平衡，不论身在何处，范仲淹都能以平和的心态面对。在朝或者在野，他都能施展自己的才华，实现自己的理想。他的生命就永远是有意义的。
对于古代的文人呢，能够步入仕途，飞黄腾达，是人生的头等大事。范仲淹找到了其中的平衡，让自己的生活美好而充实。那么对于现代人来说，最重要的应该就是物质与精神之间的平衡了。因为找不到这个平衡，太多人投机取巧想要一夜暴富，太多人精神空虚，碌碌无为。
当然，也有找到了物质与精神之间的平衡，从而快乐的生活着的人们。李灵，一位普通的乡村女教师。让村里每个孩子都能读书，是她最大的愿望。因为经济条件的限制，她只能骑着三轮车在大街上收购旧课本。在别人眼里，她一定是个“穷人”，但她不觉得自己是贫穷的。她在物质上付出，换来的是精神上更多更大的回报。这实现了她在物质与精神的平衡。其它人都在拼命索取的时候，她在默默付出，内心充实而快乐！
世间最难找到的，应该是生与死之间的平衡。大多数人都对死亡充满了恐惧。而史铁生，他却能从容面对生死。在经历双腿残疾后他曾三次试图自杀结束痛苦，但都没有成功。经历过这一切，他终于明白，死亡是一个早晚都会来临的节日。从此以后，他乐观的活着，虽然身患重病，但还是坚持写作，用文字鼓舞世人。他的节日最终还是来临了。在他的追悼会上，没有哀乐和花圈，取而代之的是鲜花和笑脸。他笑迎自己最后的节日，去到了另外一个没有痛苦，只有幸福的世界。正是因为找到了生死之间的平衡，史铁生才能乐观面对艰难的生活，淡然看待死亡。实现了生命的最大价值。
我们的生活需要平衡，当你找到了属于自己的平衡之后，就能以平稳、乐观的心态面对生活。让自己的生活美好而有意义。
平衡
现如今，无处不提和谐，然而和谐来自于平衡，来自于人们内心的平衡，和人与自然的平衡。
一个内心能达到平衡的人，便是一个无法摧毁的人。任命运如何摆弄，塞万提斯都可以使内心平衡。有时会怀疑老天的安排，怎么能让所有的不幸都恰巧又“何时机”的倾于一人身上。不如结束生命算了。然而塞万提斯却可以坚强的活下去，在狱中依然可以写出骄人著作。这绝不是偶然，他永远站在平衡的位置，从童年的颠沛流离，到战后返国遇海盗，再到不幸被 1
捕入狱，即使命运不公，他也不会将自己从平衡处推向深渊。他的内心足够平衡，所以他足够强大。所以他可以对命运说：“嗨，你输了。”这是人内心平衡所达的和谐，它足够强大。
人与人之间需要平衡，这种平衡使得社会和谐。自古便有“己所不欲，勿施于人”的佳话。然而，这是人与人之间达到平衡的基础。汶川地震中，我看到了和谐。一位老师紧抱学生，用身体对抗钢筋水泥。救援时，孩子都还好，而老师却早已无声音，紧紧的双臂，甚至无法松开，使得人们含泪锯下其臂，救出孩子。的确，这是无臂的飞翔。他将孩子放在了平衡位上。人与人间的平衡，不就是用奉献和感动维护的吗？只要人人都献出一点爱，平衡即可达到，社会必然和谐。
人与自然的平衡，需要用心去创造。动物见人便“逃”这本是一种不正常的现象。所以我要赞赏冯骥才内心创造的平衡。还记得那篇课文《珍珠鸟》，没错，这篇文章给我留下了很深的印象。小鸟俯身喝作者的茶水，踩着稿件“哗，哗”直响。这只是其中的一个小片段。他们之间有信任，所以有这似乎神奇的平衡，一切也就变得和谐。而我一直认为，人与自然的平衡靠人来创造。少一点贪心和欲望，多一点爱心和自律，又怎能不平衡，又怎能有所谓不正常现象！
平衡，是和谐的最根本状态。它需要爱的滋润，需要乐观来支持。它温柔如水，亦如它与命运抗衡的强悍。我们所追求的就应该是这种平衡。因为那里有平衡，哪里就有和谐。
平衡
王婉晴
我们常常把人与自然间相互制约、相互平衡的状态称为和谐。平衡即和谐，是一种本不需刻意维护的自然状态。然而今天，我们却为了它焦头烂额，费尽心思。
在那个还没有出现工业的时代里，花前月下芳草萋萋是随处可见的常景，小桥流水曲径通幽是我们整个民族欣赏并追求的和谐意境。那时候，天与地平衡，森林与山川平衡，草地与农田平衡……整个自然与人类平衡，和谐，安逸，美丽。
正是因为曾经拥有，失去时才觉分外痛心。当这些美景不再，我们才开始向往田野，郊外。而城市里，拔地而起的高楼耸入云霄，拥挤的道路上汽车喘着粗气。我身处这个繁华却喧闹的都市，被高楼玻璃的反光晃伤了眼，被汽车不停喷出的热气熏晕了头。现代化都市与自然的平衡在哪呢？是北京一开春漫天乱窜让人恼火的柳絮？还是公路两旁被人为修剪得像剃了平头的灌木？现代化，太冰冷也太僵硬。自然在城市里，像是旧社会的小媳妇，战战兢兢，处处受气。在这里，世界的平衡，似乎暂时倒向了人类。
不要以为自然没有脾气。不说举国皆知的汶川地震到底是不是与三峡工程有关，不说南方闹腾不已的干旱雪灾与湿地破坏有什么关系，就说说工业化更全面的美国，去年的那场大灾难。石油大量泄漏，水体严重污染，海洋生物遭受灭顶之灾。可谁想得到，这场灾难竟是由一个小小的甲烷气泡引起？不，应该说，是这个气泡释放了自然承受已久的重压，像压死骆驼的最后一根稻草，把自然的愤怒一股脑放了出来。人类，在广袤的自然面前，终究只是个孩子。而且，我们还是做错了事，要受到母亲责罚的淘气孩子。最终，世界的平衡还是倾向了自然。
一味坚持“人定胜天”的人类打开了潘多拉的魔盒，放出了美食，豪宅，香车；也放出了可怕的地震，洪涝，暴风……我们要做的，不只是关上魔盒，为减缓气候剧变做努力，我们更应该做的，是读懂自然想要与我们建立的平衡。这种平衡，就是和谐。停止伤害自然，以一颗卑微虔诚的心敬爱自然，人类才可能实现所谓“可持续发展”，才可能生活得快乐自在。
小桥流水人家的日子已一去不返。平衡已被打破，恢复谈何容易。但我们的努力不是枉然。亡羊补牢，其时未晚。
我深信总有一日，灾难不再频演，和谐的平衡之下鸟语花香，微风暖软。
平衡
我们无法移去人生天平一端里苦难的砝码，但我们可以在天平的另一端放入新的砝码去平衡困难，以求得人生的平衡之状。
有人用乐观的砝码去平衡困难。
15岁，在那个花苞即将绽放的年龄，她却被告知患上了骇人听闻的血癌，这一沉重的砝码沉甸甸的压在了她幼小人生天平的一端，然而她竟用坦然接受生命如花般殒落的乐观态度平衡了这一困难。你看，在田维的每一张照片里你总能看到这个大眼睛的小女孩在甜甜的笑着。她认真的走着每一步，书写着每一个字。如此平衡的人生状态着实让人难以想象那天平两端究竟装着什么。其实那里面很简单，一边沉重的让人几欲窒息的死亡，而另一边，则是决定要去过好每一天的乐观。
有人用灼热的爱去平衡命运的不公。
上帝把自己的疯狂最先传给了人类画师梵高，这既给了梵高对于艺术近乎于疯狂的热爱，又给了他除了提奥以外，再没有第二个人愿意接近他，了解他的处世态度以及创作风格。周围所有人的嘲讽厌恶，落满灰尘却无人问当津的作品，这如此巨大的命运磨难沉甸甸的压在了文特森人生天平的一端，可是当后人们看到那如火一般炫烂耀眼的向日葵，那星光流转月光四溢的点点星空时，人们不禁问道这由画中美丽的平衡折射出的人生平衡状态究竟是如何而来？其实很简单，在文特森那攀满娇艳欲滴的紫罗兰的人生天平之上，一端是被市俗抛弃的痛苦，一端是让他不再去牵挂外界，而去专注于画布之中涂抹人生百感的对艺术的炽烈的爱。
还有许多许多人，他们人生的天平都曾险些失衡拜倒在种种磨难的重压之下，然而巧合的是，他们最终都无一例外的找到了属于自己的新砝码。
对于注定无法将巨石推到山顶的现实重负，西西弗斯选择了用不妥协的勇敢去平衡它。并最终成就了淡泊处世笑看风云变幻的人生平衡之状；面对接连不断的无情打击，残酷失败的重压，亚伯拉罕林肯选择了用百折不挠的坚毅去平衡它。并最终达到了令无数后人为之动容的辉煌的人生平衡之状；孔子遭厄，文王被拘，左丘明失明，孙子膑脚，司马迁身为所辱，然而他们却最终都找到了用中文国人特有的使命感去平衡周身的苦难的砝码，仲尼作《春秋》给后人留一副明镜，文王推演《周易》打开了中国人智慧的源泉，左丘留有《国语》给后人留下一句句妙语，《孙子兵法》引领后人走出竞争迷宫……他们最终都达到了人生的平衡之状：
如此多的人最终都找到了自己的新砝码去平衡人生之中种种的重负。难道这真的只是一种巧合么？
纷繁世间，总是有一样东西可以去平衡我们所遭遇的艰难苦恨从而达到人生的平衡状态，因此永远都不要去轻易的推翻人生的天平。？
第18篇：中国式平衡
中国式平衡
2013年四川高考零分作文
《中国式平衡》
当我看到这个主题我突然感觉很想笑，是的，没错我想笑。我仿佛能透过这张试卷看到阅卷老师铁青铁青的脸。
据媒体报道近十年来房价涨幅为20倍当所有有梦想的年轻人被房价压得抬不起头来的时候，平衡在哪里？普通老百姓一个月的工资只够买0.5个平方的房子，而“表哥”的一块表就是好几万块，表哥说他还有好几十块这样的表。表哥还说他在北京还有好几套房。于是，我的眼珠子都快要掉下来。幸好，接下来又有了“房姐”，“房姐”用她的实际行动告诉“ 表哥”：你娃太嫩了！据媒体报道房姐在北京有几十套房，有四个户口本。户口本是真的，连身份证号码都有四个。这次，我的眼珠子才真的掉下来了，摸了半天才镶回去。据此，有关部门默不作声，无人承担责任，无人受此事牵连。突然，我平衡了。
当富二代开着跑车拿着鲜花在校园里泡妞的时候，当跑车的轰鸣与强劲的尾气喷在我脸上的时候我在想，我爹怎么就不是李刚？这种消极的思想在我身体里肆意蔓延，让我萎靡不振。此时郭美美同学的事迹又及时的点醒了我。亲爹靠不住的时候其实还有一种人叫干爹。遗憾的是干爹都不收干儿子。当救死扶伤的中国红十字会账目说不清楚的时候，当郭美美展示身上奢侈品的时候，当有人要问责郭美美的时候。美美告诉他们，姐手里有17.4G的视频。于是，红会领导赶紧表态：谁也没有这么说过！郭美美同学用实际行动捍卫了自身的利益，展示了新一代青年的高贵品质。她用她雪白的大腿一次又一次的站在了红会至高无上的领奖台上。
平衡？我一直都想过一种平衡的生活。那里人人平等，那里高度法制，那里的城管不会打人，那里的校长不会开房，那里的医生专心治病。可是我身在这样的社会，呼吸着高度污染的空气，吃着随时要人命的食品，看着烟草公司局长的公积金一百多万。我想问问，您平衡了吗？您信不信中国梦会实现？不管你信不信，反正我信了。当黄浦江上一万多头猪集体跳江的时候我知道，我要再不平衡，我的下场也会像它们一样。我一直期待着过一种平衡的生活，那里的官员廉洁务实，那里的商人用良心经商，那里的房价高的不那么夸张，那里的人民幸福美满。还有几分钟就该交卷了，我知道我的作文戳痛了阅卷老师那颗小小心脏。零分吧，我给您一个建议。反正我不怕，三鹿奶粉都没有弄死我，零分又能奈我何？不要犹豫，赶紧打分，完了打麻将去。
第19篇：平衡针
第十五节
平衡针疗法
理论来源平衡针灸学理论主要来源于传统医学的心神调控学说和现代医学的神经调控学说。这两个调控学说阐述的就是人体内固有的自我平衡系统——大脑高级指挥系统，也是一种高度精密的自动化控制系统。这种平衡系统是天生的、高效的、自然的、神奇的、强大的，这种系统也是人类适应内外环境繁衍生息的物质基础。传统医学的心神调控学说通过阴阳五行、气血津液、脏腑经络来完成对机体子系统的管制作用；现代医学的神经调控学说是通过神经、内分泌、免疫三大系统(NEI)网络中心来完成对机体子系统的调控作用。传统医学是从宏观来认识的，现代医学是从微观来认识的，中西医学是一个有机整体，都存在一个平衡系统，只是从不同角度来进行阐述。具体讲人体的平衡系统就是人类大脑高级指挥中心对待一切事物的认识而产生的本能反应，平衡针灸学就是充分利用了人体的这个平衡系统核心原理，通过人为的外因刺激，促使患者机体达到人体自我平衡，从而达到扶正祛邪之目的。
平衡针灸学是由王文远教授在继承传统医学的基础上，吸收现代科学理论而发展起来的一门现代针灸学，是一种针灸与心理一生理一社会一自然相适应的整体医学调控模式。平衡针灸学理论主要来源于传统医学的心神调控学说和现代医学的神经调控学说。这两个调控学说阐述的就是人体内固有的自我平衡系统——大脑高级指挥系统，也是一种高度精密的自动化控制系统。这种平衡系统是天生的、高效的、自1
1 然的、神奇的、强大的，这种系统也是人类适应内外环境繁衍生息的物质基础。传统医学的心神调控学说通过阴阳五行、气血津液、脏腑经络来完成对机体子系统的管制作用；现代医学的神经调控学说是通过神经、内分泌、免疫三大系统(NED网络中心来完成对机体子系统的调控作用。传统医学是从宏观来认识的，现代医学是从微观来认识的，中西医学是一个有机整体，都存在一个平衡系统，只是从不同角度来进行阐述。具体讲人体的平衡系统就是人类大脑高级指挥中心对待一切事物的认识而产生的本能反应，平衡针灸学就是充分利用了人体的这个平衡系统核心原理，通过人为的外因刺激，促使患者机体达到人体自我平衡，从而达到扶正祛邪之目的。
平衡针灸学有以下特点：平衡针灸学的理论核心就是突出人体自身平衡；平衡针灸学充分利用了人体的信息系统；突出单穴疗法，原则上是一病一穴，一症一穴，80％以上的病证均可采用一个穴位；快速针刺，即进针快、找针感快、出针快，整个针刺过程控制在3秒钟之内； 具即时效应，即时效应亦称一针见效，80％以上的患者3秒钟即可见效；突出针感效应，不同的穴位有着不同的针感要求，只要将要求的针感扎出来即可产生治疗效果；平衡针灸不过于强调穴位的定位，而是要求针刺到相应的穴位即神经相应的节段上而出现针感即可；平衡针灸学的穴位名称是以部位、功能、主治来命名，通俗易懂，取穴简便，操作速度快，时间不超过3秒钟，患者无紧张害怕心理，安全无副作用；平衡针灸通过临床实践，归纳科学理论，然后根据这种平衡调控理论指导于临床。
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平衡针灸学的作用原理，主要是通过针刺神经干或神经支，给予患者一种适当的良性刺激信号，这种刺激信号既不针对病原体，也不直接针刺病变部位的组织器官，而是把医生的指令性信息通过针刺神经直接输给信息高速公路，以最快速度、最佳路线输送到高级中枢系 统。这种来自人为的超强刺激信号，迅速传递于大脑中枢调控系统，大脑中枢调控指挥中心积极接收了医生给予的指令性信息，迅速对高级中枢指挥系统进行应激性调整，调动体内贮存的中枢递质，再通过神经指挥系统对失调与病变部位的子系统进行对症性调控，释放大量 的能量物质，提高机体免疫功能，提高机体的镇痛效应，增强机体消炎和代谢作用等。对原来失调的病理状态和物质代调}紊乱过程，进行间接干预，通过自我修复达到一个新的平衡状态。这种平衡状态的形成是利用针灸外因刺激手段激发调动患者机体的平衡调控系统的功能来实现的。
平衡针灸采用定位取穴、交叉取穴、对应取穴、男左女右取穴、左右交叉取穴、双侧同时取穴等取穴原则。定位取穴原则主要是指针对某一病变的部位来选取特定穴位，如腰痛穴(BP-HN2)、升提穴(BP—HNl)、精裂穴(BP—I，E8)、痛经穴(BP-A1)等。也就是说通过针刺特定部位的特定穴位达到治疗另一部位疾病，同时又不能用交叉、对应来解释的取穴原则；交叉取穴的原则主要是指左右上下交叉取穴，如臀痛穴(BP—UEl)、升提穴(BP—HNl)、膝痛穴(BP-UE2)、踝痛穴(BP—1
3 UET)、肩痛穴(BP—I。E6)、肘痛穴(BP—I．E4)等穴位主要分布于上下肢，上肢的病变取下肢的相应穴位治疗，下肢的病变取上肢的相应穴位治疗；对应取穴原则主要是指前后、左右、上下对应的取穴原则，如乳腺穴(BP-B3)为前后对应取穴，偏瘫穴(BP—HN4)、鼻炎穴(BP—HN6)为左右对应取穴；男左女右取穴原则主要是指在人体上治疗疾病的穴位有两个，男性取左侧穴，女性取右侧穴，而且一次性治疗可以治愈疾病的取穴原则，如感冒穴(BP—UEl0)、头痛穴(BP-I。E11)、腹痛穴(BP—LE5)；左右交替取穴原则主要是指未定性疾病，又不能一次治愈，而且是人体有两个穴位的情况下采取的取穴原则，如痔疮穴(BP—UE3)、癫痫穴(BP-I。E7)；双侧同时取穴原则主要是指急症，又是人体有两个穴位的情况下采取的取穴原则，如降压穴(BP-LEl2)、精裂穴(BP—LE8)；对非炎症性、渗出性、外伤性、疼痛性疾病，以麻木为主的病证可采取局部取穴原则，如指麻穴(BP-UEll)、耳聋穴BP—LE2)以局部取穴为主。
平衡针灸以神经为体系，引发出38个平衡穴位，其中头颈部平衡穴位9个，上肢部平衡位11个，胸腹部平衡穴位3个，脊背部平衡穴位3个，下肢部平衡穴位12个，可治疗肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、面神经麻痹、偏头痛、莱姆病、糖尿病等480多种疾病。平衡针灸还是心理学、哲学、化学、生物学、生理学、病理学、力学等多学科交叉渗透的现代针灸学，其学术思想充满了信息论、相对论、系统论、调控论、耗散结构论、矛盾论、实践论、整体论、平衡论。其理论主要从心神调控学说、神经调控学说、阴阳整体学说、心理平衡1
4 学说、生理平衡学说、生态平衡学说6个方面进行阐述。
(1)心神调控学说：人的心理活动实质上是精神意识和思维活动，均是大脑的生理功能。中医学则把大脑生理功能活动归属于心，心既是生理上的心，又涵盖了大脑的思维功能。祖国医学认为，人体是一个整体，人体的各种生理功能活动统归于五脏。《素问·宣明五气论》说：“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。”五脏化生五气，五气化生喜、怒、思、忧、恐五种情志。但五志过极能损伤心神，引发出神志病变，所以“愁忧恐惧则伤心”(《素问·邪气藏府病形》)，“忧愁思虑则伤心”(《素问·本病论》)。古人把心作为“五脏六腑之大主”，是与心藏神而主神志的功能分不开的。所以明代医家张介宾在《类经》中指出：“心为脏腑之主，而总统魂魄，并该意志，故扰动于心则肺应，思动于心则脾应，怒动于心则肝应，恐动于心则肾应，此所以五志为心所使也。”从以上论点来看，人的大脑思维活动从现代医学讲直接影响到五脏的生理功能。心主神志的生理功能正常，则精神振奋，神志清晰，思维敏捷，能对外界信息作出及时的正常反应；相反，心主神志的生理功能异常则可出现精神意识活动的异常，思虑多梦，神志不宁，甚则谵狂，或出现反应迟钝、健忘、精神委靡，甚至昏迷等各种病理表现。中医讲的心神调控学说是人对无数外界客观事物或现象通过大脑的思维活动进行分析判断所采取的态度反映。人类生活在社会环境中必然要进行一定的社会活动，外环境如何必然影响到内环境的平衡，它给人的心理状态、精神面貌、情绪变化及对疾病的发生发展和预后都有重大的影响。
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5 (2)神经调控学说：神经调控学说是以神经高级中枢指挥系统对内外事物的变化，而采取相应的应急措施来保持体内生理的相对平衡系统而称之。调控系统就是指大脑的最高指挥部和总开关。人类与高等动物都是具有形成条件反射的功能。但人类最具有高度发达的大脑皮质，有思维和语言功能，这是人类与动物在条件反射上的本质区别。实质上是人类参与社会活动后逐渐形成的这种调控功能，也就是人类通过对外界环境事物和现象进行抽象概括、产生概念、进行推理判断、做出合理正确的结论来认识一切事物，借助语言来表达思维，通过行为来进行思维活动。
机体的神经调控系统是在大脑高级中枢神经的参与下，完成对机体内外环境刺激规律的应答。科学研究发现．人的大脑高级中枢系统每分钟可接收6000万个信息，其中来自视觉信息2400万个，来自触觉信息3000万个，来自听觉、嗅觉、味觉的信息600万个。这些信息都贮存在神经细胞的化学反应器上，通过感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器来完成对环境刺激的应答。简而言之，在一定的外界刺激作用下，首先使感受器发生兴奋，兴奋以神经冲动的方式经传入神经传到中枢，通过大脑高级中枢的分析与综合作用，产生的兴奋或抑制过程再经传出神经，到达效应器的过程。平衡针灸的作用原理就是利用针刺神经干或神经支，通过神经信息高速公路传人大脑高级中枢神经系统，高级中枢神经系统对接收外界给予的较强信息立即作出应急反应，充分调动体内所贮能量物质——中枢递质，以最1
6 快的速度、最佳捷径，通过信息高速公路——传出神经和一切可利用的其他信息通道，到达病变的子系统。
(3)阴阳整体学说：阴阳是传统医学心神调控学说的理论基础，阴阳平衡学说是一种哲学的概念，是对自然界相互关联的某个事物或现象及人的机体相互对应、相互统
一、保持相对平衡的高度概括。因此，阴阳是信息，是物质，是能量，是功能，是矛盾，是整体，是平衡。 按照系统制动促动原理，阴阳的功能与现代医学的交感神经与副交感神经功能是相吻合的。
从现代医学讲，阴阳的生理平衡是在大脑中枢调控系统作用下，通过大脑皮质及皮层下中枢、下丘脑体内交感中枢(阳)及副交感中枢(阴)系统完成对机体的调节管制作用。相反，大脑中枢调控系统平衡失调，造成子系统的平衡失调，甚至破坏，发展为阴阳失调的病理过程。阴阳代表了自然界的一种客观规律，是一切物质运动变化的总纲，也是贯穿于人类生、长、老、亡整个生命过程中作用的结果，进一步证明了“人生有形，不离阴阳”(《素问·宝命全形论》)的理论。
(4)心理平衡学说：心理平衡是指每个人通过神经调控系统对一切客观事物产生的一种正确认识和反应。人作为一种高级动物，具有高级的心理行为能力，参加社会活动，从事生产劳动，具有明显的社会属性，这是人与其他动物的本质区别所在。平衡医学研究的主体是人，人的研究主体是心理(也指人的大脑高级指挥系统)，心理的研究主体1
7 是与心理因素相关的其他因素。如年龄、性别、文化、职业、遗传、体质、生活习惯、职业行为、性行为、道德规范等，都将不同程度地对心理平衡产生反效应。心理是一个复杂的系统工程，是通过人体的感觉、听觉、味觉、感受器初步接受外来刺激，迅速将刺激转换为信息，然后通过信息系统快速反馈于中枢调控系统。由于每个人的心理素质不一样，所以对待工作中的得失、同事的误解、同行的嫉妒、工作的失误、事业的挫折、亲人的亡故、无端的是非等，都会不同程度地给心理带来创伤，时间久了必将造成生理上的功能失调，甚至造成亚健康状态或器质性病变。
(5)生理平衡学说：生理平衡学说是反映人体机能活动规律的一门科学。人体的组成由结构和机能不同的组织器官和系统构成。无论从完整的机体内在或在完整的微小细胞中，都能反应在结构上严密组织，机能上密切配合、协调，适应着生存环境的变化。人体内的这种调节机制就是生理平衡系统。具体讲这种平衡是人类进化几百万年来在地球表面生存，通过呼吸、饮食、代谢等活动，反复调节机体来适应外界环境的需要，进而使人体与地球表面物质交换和能量交换达到相对的动态平衡，例如元素平衡系统，酸碱平衡系统，体温平衡系统，体液平衡系统，免疫平衡系统，血糖、血脂、血压、生化、肝功、肾功等正常生理值的波动范围。
(6)环境平衡学说：环境平衡主要是指生存环境，狭义上讲是指人的生态环境。生态环境广义地讲是指地球生物因素动植物和微生物之1
8 间，与非生物因素的气候、水、土、光、热之间相互赖以生存和相互制约的关系。作为以人类为主体的生物群所处的生存环境主要生存发展的外部世界。人体通过参与各种社会活动，不断进行物质、能量、信息的交换，来达到心理的平衡状态。因此，生存环境如何决定着每个人的生存质量。
作用原理平衡针灸学的作用原理，主要是通过针刺神经干或神经支，给予患者一种适当的良性刺激信号，这种刺激信号既不针对病原体，也不直接针刺病变部位的组织器官，而是把医生的指令性信息通过针刺神经直接输给信息高速公路，以最快速度、最佳路线输送到高级中枢系统。这种来自人为的超强刺激信号，迅速传递于大脑中枢调控系统，大脑中枢调控指挥中心积极接收了医生给予的指令性信息，迅速对高级中枢指挥系统进行应激性调整，调动体内贮存的中枢递质，再通过神经指挥系统对失调与病变部位的子系统进行对症性调控，释放大量的能量物质，提高机体免疫功能，提高机体的镇痛效应，增强机体消炎和代谢作用等。对原来失调的病理状态和物质代谢紊乱过程，进行间接干预，通过自我修复达到一个新的平衡状态。这种平衡状态的形成是利用针灸外因刺激手段激发调动患者机体的平衡调控系统的功能来实现的。通过针刺大白兔“臀痛穴”观察对侧下肢髋部软组织损伤修复过程中病理生理和超微结构变化的实验研究，以及测定大白兔脑内5一羟色胺和亮一脑啡肽含量变化，证实针刺平衡穴位的有效性和组织损伤修复过程中有脑内神经递质的参与，为揭示针刺原理、效应过程提供了客观依据。
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取穴原则传统针灸以循经取穴、辨证取穴为基本原则。平衡针灸主要采用定位取穴、交叉取穴、对应取穴为基本原则。临床中也配合男左女右取穴、左右交叉取穴、双侧同时取穴等取穴原则。
(1)定位取穴原则：定位取穴原则主要是指针对某一病变的部位来选取特定穴位。也就是说通过针刺特定部位的特定穴位达到治疗另一部位疾病，同时又不能用交叉、对应来解释的取穴原则。
(2)交叉取穴原则：交叉取穴的原则主要是指左右上下交叉取穴。上肢的病变取下肢的相应穴位治疗，下肢的病变取上肢的相应穴位治疗。
(3)对应取穴原则：对应取穴原则主要是指前后、左右、上下对应的取穴原则。
4)男左女右取穴原则：男左女右取穴原则主要是指在人体上治疗疾病的穴位有两个，
男性取左侧穴，女性取右侧穴，而且一次性治疗可以治愈疾病的取穴原则。
(5)左右交替取穴原则：左右交替取穴原则主要是指未定性疾病，又不能一次治愈，而且是人体有两个穴位的情况下采取的取穴原则。 (6)双侧同时取穴原则：双侧同时取穴原则主要是指急症，又是人体有两个穴位的情况下采取的取穴原刚．
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第20篇：平衡针
平衡针灸疗法
------广东省中医院
传统疗法中心
陈秀华
共38个穴位，其中: 头面部穴位
9个 上肢部穴位
11个 下肢部穴位
11个 胸腹部穴位
7个
头面部穴位
共九个穴位
1、升提穴:
定位：位于头顶正中，前发际直上10cm，后发际直上16cm，双耳尖连线中点前2 cm处。 针刺特点：以针刺枕大神经分支与额神经分支出现的针感为宜 针刺手法：针尖沿皮下骨膜外向前平刺4 cm左右 针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸
针感： 以局部强化性针感出现的麻胀紧沉为主
功能： 升阳固脱、益气固本、助阳止泻、补肾健脾 主治： 脱肛、子宫下垂、胃下垂等中气下陷性疾病
2、腰痛穴
定位：位于前额正中，人为地划一个“十”字，十字交点即为此穴 针刺特点：以针刺滑车上神经或眶上神经出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法
针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸。
针感：以局部性、强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：活血化淤、调节神经、消炎止痛
主治：腰部软组织损伤、腰椎间盘突出或膨出、强直性脊柱炎、急性腰扭伤、腰肌劳损、坐骨神经痛等
3、急救穴
定位：位于人中沟与鼻中隔连线的中点
针刺特点：以针刺眶下神经或面神经出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法 针刺方向：向上斜刺，进针约0.5寸。
针感：以局部性、强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：醒脑开窍、回阳救逆、抗休克、疗昏迷 主治：休克、晕车、晕船、晕机等
4、胃痛穴
定位：位于口角下1寸，或下颌正中点旁开3cm处 针刺特点：以针刺三叉神经第三支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法
针刺方向：平刺，进针约1－1.5寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：健脾养胃、活血化淤、健胃消食
主治：急慢性胃炎、消化道溃疡、急性胃溃疡、膈肌痉挛等
5、鼻炎穴
定位：位于颧骨下缘中点
针刺特点：以针刺面神经颧支或下颌神经耳颞支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法
针刺方向：平刺，进针约1－1.5寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：退热止痛、消炎、调节N抗过敏
主治：鼻炎、三叉神经痛、面瘫后遗症、面肌痉挛
6、牙痛穴（又名失语穴）
定位：位于耳垂正中处
针刺特点：以针刺面神经下颌支出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：直刺，进针约1－1.5寸
针感：以局部性针感出现的酸、麻、胀为主
功能：通牙关、开窍祛风、止痛
主治：龋齿、牙外伤、牙齿过敏、急慢性牙髓炎等引起的各种牙痛
7、明目穴
定位：位于耳垂后耳根部，在下颌角与乳突之间凹陷处 针刺特点：以针刺耳大神经或面神经干出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法
针刺方向：斜刺，进针约1－1.5寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主，或向面部放射。 功能：通窍明目、消炎止痛、调节视神经（2周内效佳）
主治：18岁以下的假性近视、早期混浊性白内障、青光眼、花眼、沙眼、急性结膜炎、角膜炎等
8、醒脑穴
定位：位于胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处及颈后枕骨下两侧（医风及风府之间1/2处）（或风池穴）
指针特点：运用手指作用于枕大神经及枕小神经后引起的指感为宜 指刺方法：采用拇指指腹与食指指腹作用于患者相应的穴位上。 指感：以局部酸、麻、胀为主
功能：调节心理、调节神经内脏、醒脑明目、镇静安神、抗衰老保健 主治：神经、呼吸、消化、循环、内分泌等系统引起的脏腑功能紊乱
9、偏瘫穴
定位：位于耳尖直上3cm处（约1.5寸）
针刺特点：以针刺耳颞神经分支或枕大神经吻合支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位或滞针针刺手法
针刺方向：向太阳穴方向斜刺，进针约1.5－2寸 针感：以强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：益气壮肾、化痰祛风、醒脑开窍 主治：脑血管意外的中风、昏迷、偏瘫等
上肢部穴位 共11个穴位
1、颈痛穴
定位：半握掌，第
4、5掌骨之间，即指掌关节前凹陷处（或八邪穴） 针刺特点：以针刺指背神经或指掌侧固有神经出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主，或向上放射 功效：舒筋活血、清咽利喉、消炎止痛、退热、调节神经 主治：颈部软组织损伤、颈肩综合症等
2、感冒穴
定位：半握掌时，第三掌骨与第四掌骨间及指掌关节前凹陷中 针刺特点：以针刺出尺桡神经手背支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法
针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸
针感：以局部性、强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：解表散寒、消咽止痛、消炎退热 主治：感冒、鼻炎等
3、咽痛穴
定位：位于第二掌骨桡侧缘中点（或合谷）
针刺特点：以针刺指掌侧固有神经或桡神经浅支的手背支出现的针感为宜 针刺手法：上下提插手法
针刺方向：向掌心方向直刺，进针约1.5－2寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：消炎退热、镇静止痛、增加机体免疫机能 主治：急慢性咽痛、喉炎、扁桃腺炎等
4、指麻穴
定位：半握掌时，位于第五掌骨中点处
针刺特点：以针刺尺神经的手臂支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法
针刺方向：平刺，向掌心方向刺入1－1.5寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：醒脑开窍、调节神经、止痛止麻、消炎 主治：末梢神经炎引起的手指麻木等
5、胸痛穴
定位：位于前臂背侧尺、桡骨之间，腕关节与肘关节连线的下1/3处 针刺特点：以针刺前臂背侧皮神经和骨间背侧神经出现的针感为宜 针刺手法：上下提插手法
针刺方向：斜刺，进针约1.5－2寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主
功能：消炎止痛、扩张冠状动脉、调节神经与内脏、调节血压心率、调节血糖血脂、调节内分泌 主治：胸部软组织损伤、肋间神经痛、胸膜炎、心绞痛、心率不齐等
6、痔疮穴
定位：位于前臂伸侧面尺桡骨之间，腕关节至肘关节连线的上1/3处 针刺特点：以针刺前臂骨间、背侧皮神经或前臂背侧神经的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：向上直刺，进针约1.5－2寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：泻火解毒、退热通便、消炎止痛 主治：内外痔、混合痔、肛裂等
7、膝痛穴
定位：手心向下，上臂伸直于肩关节与腕关节连线的中点（或曲池上1cm） 针刺特点：以针刺前臂背侧皮神经或桡神经干出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：直刺，进针约1.5－2寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：退热抗过敏、消炎止痛、增加机体免疫机能
主治：膝关节软组织损伤、骨性膝关节炎、髋骨软化症、风湿性关节炎等
8、臂痛穴
定位：位于肩峰至腋后皱臂连线的1/2处（或肩贞）
针刺特点：以针刺桡神经或上臂外侧皮神经后产生的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法
针刺方向：针尖向腋窝中心方向，斜刺2.5－3寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：活血化淤、理气散结、消炎止痛、调节神经
主治：臂部软组织损伤、腰椎疾患引起的坐骨神经痛、梨状肌损伤综合症、原发性坐骨神经痛、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等
9、踝痛穴（又名失眠穴）
定位：位于前臂掌侧面、腕横纹正中央桡侧端，即桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间（或大棱） 针刺特点：以针刺正中神经产生的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法
针刺方向：直刺，进针约0.5－1寸
针感：以放射性针感出现的向中指或食指方向放射，以中指、食指麻胀感为主 功能：镇静定神、消炎止痛、调节内脏、调节心律
主治：踝关节软组织损伤、踝关节扭伤、跟骨刺、足跟痛、足底痛等
10、降糖穴
定位：位于前臂掌侧，腕关节至肘关节连线的下1/3处，掌长肌腱之间
针刺特点：以针刺正中神经、前臂内侧皮神经或前臂掌侧骨间神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸 针感：以局部性针感出现的酸、麻、胀为主
功能：益气安神、健脾和胃、舒肝理气、降糖降脂、降压降酶 主治：糖尿病、高血压病、高血脂症等
11、肺病穴
定位：位于前臂掌侧，腕关节至肘关节连线的上1/3处，掌长肌腱之间 针刺特点：以针刺正中神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主
功能：理气润肺、止咳退热、消炎止血、抗过敏
主治：支气管炎、支气管肺炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等
下肢部穴位 共11个穴位
1、头痛穴
定位：位于足背第
1、2趾骨结合之前凹陷中（或太冲） 针刺特点：以针刺出现的针感为宜
针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法
针刺方向：平刺，角度150－450之间，进针约1.5－2寸。 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀痛为主
功能：活血化淤、舒肝理气、健脾和胃、醒脑开窍
主治：偏头痛、神经性头痛、血管性头痛、颈性头痛（颈椎病）、鼻窦炎等
2、腕痛穴（又名光明穴）
定位：位于足背踝关节横纹中央外侧旁开一寸处。
针刺特点：以针刺腓深神经或腓浅神经出现的针感为宜 针刺手法：滞针手法或一步到位针刺手法 针刺方向：平刺，进针约1－1.5寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主
功能：消炎退热、镇痛镇静、舒筋通络、清肝明目、滋肾壮阳 主治：腕关节软组织损伤、腕关节扭伤、腕关节腱鞘炎等
3、降压穴
定位：位于足弓划“十字”，“十字”交点即为此穴 针刺特点：以针刺足底内侧神经出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：直刺，进针约1寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：调节神经、降压、止痛、镇静
主治：高血压或低血压，有双向调节作用
4、肾病穴
定位：位于腓骨小头至外踝连线的下1/3处 针刺特点：以针刺腓浅神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法
针刺方向：直刺，进针约1－1.5寸
针感：以放射性针感出现的向足背、足趾放射 功能：镇静安神、补肾壮阳、益气健脾
主治：急慢性肾炎、肾盂肾炎等
5、肩痛穴
定位：位于腓骨小头与外踝最高点连线的上1/3处（阳陵泉或足三里外1cm） 针刺特点：以针刺腓浅神经或腓深神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法
针刺方向：直刺，进针约1.5－2寸
针感：以触电式针感向足面、足趾或外踝关节方向传导（必须有针感才有效） 功能：消炎止痛、降压醒脑、扩张血管、调节内脏、神经、胃肠和内分泌 主治：肩关节软组织损伤、颈椎病、颈肩肌筋膜炎等
6、腹痛穴
定位：位于腓骨小头前下方凹陷中（或阳陵泉）
针刺特点：以针刺腓总神经或腓浅，腓总神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法
针刺方向：直刺，进针约1－1.5寸 针感：以触电式针感向足面、足趾放射
功能：舒肝利胆、健脾和胃、通经活络、扶正培元
主治：急性胃炎、急性肠炎、急性阑尾炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等
7、肘痛穴
定位：位于髋骨与髋韧带两侧的外侧凹陷中（或外膝眼） 针刺特点：以针刺股神经前皮支及肌支出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法
针刺方向：向上斜刺，进针约1.5－2寸
针感：以局部性针感出现的整个膝关节×胀、沉重感为主
功能：消炎止痛、活血化淤、舒筋活络、理气止痛
主治：肘关节软组织损伤、肱骨内外髁炎等不明原因的肘关节疼痛
8、癫痫穴
定位：位于胫骨与腓骨之间，即髋骨下缘至踝关节连线的中点 针刺特点：以针刺腓深神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法
针刺方向：直刺，进针约1－1.5寸
针感：以局部性或放射性针感出现的酸、麻、胀为主 功能：醒脑开窍、舒筋活血、理气和中 主治：癫痫等
9、精裂穴
定位：位于委中与足跟连线的中点
针刺特点：以针刺胫神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法 针刺方向：直刺，进针约1.5－2寸 针感：以放射性针感出现的向内踝关节传导 功能：舒筋活络、活血化淤、清热解毒 主治：精神分裂症、癔症、癫痫等
10、耳聋穴
定位：位于股外侧，髋关节与膝关节连线中点（大腿外侧中点） 针刺特点：以针刺骨外侧皮神经、股神经肌支后出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法
针刺方向：直刺，进针约2－2.5寸
针感：以刺至股骨膜上的局部酸、麻、胀为主 功能：充耳开窍、强腰膝、理气血
主治：神经性耳聋、暴震性耳聋、美尼尔氏综合症等
11、过敏穴
定位：位于股骨内侧中点（大腿内侧中点） 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：直刺，进针约2－2.5寸
针感：以局部性、强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：定喘止痛止痒、抗过敏、增加肌体免疫机能
主治：支气管哮喘、急性寻麻疹、风疹、湿疹、牛皮藓、神经性皮炎等皮肤瘙痒
胸腹肩背部穴位 共7个穴位
1、痛经穴
定位：位于胸骨体的正中线1/2处
针刺特点：以针刺第四肋间神经前皮支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法
针刺方向：向下平刺，进针约1.5－2寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：温中散寒、活血化淤
主治：原发性痛经、继发性痛经、月经前期紧张综合症等
2、面瘫穴
定位：位于肩部锁骨外1/3处，向内斜上2寸 针刺特点：以针刺锁骨上神经后出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法
针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸
针感：以放射性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：祛风通络、活血化淤
主治：面神经麻痹、面瘫后遗症、面肌痉挛等
3、神衰穴
定位：位于脐窝正中（或神阙周围旁开10公分）
指针特点：以指腹点压第十肋间神经前皮支的内侧支和腹腔小肠后产生的指感为宜 指针方法：⑴采用双手并拢，掌心相对，利用中指、食指、无名指瞬间点压；
⑵用一手掌心贴于此穴，另一手掌心压于手背上随腹式呼吸有节律地按压49次。 指感：以局部酸、麻、胀为主
功能：健胃消食、益气健脾
主治：神经衰弱、植物神经功能紊乱等
4、痤疮穴
定位：位于C7与T1 棘突之间（或大椎）
针刺特点：以针刺局部肌肉血管、末梢神经为主
针刺手法：⑴中心点刺法，即在相对应的中心点进行快速点刺或用拇、食指将局部肌肉捏起再点刺放血.
⑵“一线三点”点刺法，即在中心点左右两侧1cm处各点刺一针。 针感：以局部性出现的局部微痛为主 功能：退热解表、清热解毒、调和阴阳 主治：痤疮等
5、疲劳穴
定位：位于肩峰与大椎连线的1/2处（或肩井）
指针特点：以指腹按压局部分部的锁骨上神经、副神经、肩胛上神经出现的针感为宜 指针手法：采用双手拇指指腹放于相应的穴位上瞬间点压 指感：以局部酸、麻、胀为主
功能：调节神经内脏、解除疲劳、增加机体免疫力
主治：疲劳综合症、旅游综合症、更年期综合症、神经衰弱等
6、乳腺穴
定位：位于肩胛内上缘与肩胛下角连线的1/3处 针刺特点：以针刺肩胛上神经后出现的针感为宜 针刺方向：向下平刺，进针约1.5－2寸
针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：舒经通络、活血化淤
主治：急性乳腺炎（3天内效佳）、乳腺增生、产后缺乳、乳房胀痛等
7、肩背穴
定位：位于尾骨旁开3寸处
针刺特点：以针刺坐骨神经干后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插手法
针刺方向：直刺，进针约2－3寸
针感：以放射性针感出现的酸、麻、胀为主 功能：疏经通络、醒脑开窍、镇静安神 主治：颈肩综合症、颈肩肌筋膜炎等
