菜谱范文
推荐第1篇：菜谱
水煮鱼：
1：草鱼洗干净，沿鱼骨取下肉，切成连刀片。用白酒、蛋清、盐、胡椒粉、淀粉抓匀备用 2：热锅，下麻油，炒香豆皮和油菜，盛在碗中
3：冷锅凉油慢慢炒热郫县豆酱，加入花椒大料桂皮小茴香麻椒、葱姜蒜、辣椒炒香，下入鱼骨和鱼头，炒到变色后
4：添水烧开，转文火煮10分钟
5：下入腌好的鱼片，鱼片变白扶起后，加麻油、盐调味即可。把蒸锅的鱼连同汤一同倒入装豆皮油菜的大碗中
6：最后用锅子加热100克左右的油，至冒烟，趁热浇在鱼片上
酸菜鱼：
1：原料：草鱼、酸菜、泡椒、姜片、蒜瓣、淀粉、蛋清1个、料酒、盐、鸡精、糖、白胡椒粉少量、清汤（或水）
2：将杀好的鱼洗净，紧贴鱼骨将鱼身的肉片下。将片下的鱼肉鱼皮朝下，斜片成厚约0.5厘米的鱼片，鱼排剁成长约5厘米的块 3：将酸菜洗净，水分攥干，切成段待用 4：将鱼片加料酒、淀粉、蛋清、盐抓匀 5：将鱼片拌匀腌制15分钟
6：炒锅放油烧热，放入姜片、蒜片、泡椒炒香 7：放入切好的酸菜翻炒3分钟
8：再加入适量清汤或者开水（水的量要能没过所有鱼片）烧开，再放入鱼排煮10分钟，将鲜味熬出来
9：将酸菜盛入碗中待用，留下锅内的酸菜汤，这样防止锅内菜太多，鱼片不容易熟
10：将腌好的鱼片逐片放入汤中，用筷子拨散，等鱼片煮变色，用盐、糖、鸡精、胡椒粉调味，用深盘盛出，烧少许花椒油浇在鱼片上即可
香菇蚝油鸡翅
1、鸡全翅切3段、干香菇泡软，姜切片、葱切段。
2、锅内放油煎鸡翅；锅内留底油爆葱姜和香菇；放鸡翅炒。
3、烹入料酒、蚝油、酱油、冰糖等调味料翻炒均。
4、加水大火烧开转慢火盖盖焖约30分钟。最后收汁OK~！ 【板栗焖鸭】方法：
将栗子用水煮熟，剥掉外壳。用油把姜爆炒，然后放鸭进去一起翻炒一下。然后加入栗子，加上烧酒一点，盐，糖，蚝油，全都一起炒，放些水进去慢慢焖。大约10分钟以后再翻炒一下。要不断地看火哦。20—25分钟左右就好了。美味的板栗焖鸭就完成啦~！
可乐鸡翅：
1.先在鸡翅上划刀用老抽，盐，料酒腌俩小时入味儿 2.锅中放一点底油，将鸡翅煎成金黄
3.用可乐加料酒加老抽加盐炖，汤汁收浓，出锅
香辣小鱼干：
1.将小鱼干洗净，用温开水将其浸泡半个小时后捞出沥干，待用；生姜与大蒜切成末，干辣椒去蒂去籽后剪成丝 2.热锅放油，下入花椒，小火炸出香味后捞出不要；再下入小鱼干，小火将其炒至金黄酥脆后放入两小勺料酒，炒匀后将小鱼干舀出，待用
3.锅内余油，下入干辣椒丝与姜蒜末、葱花，炒出香味后下入先前炒好的小鱼干，炒匀
4.再倒入约40毫升水，转大火，待汤汁完全收干后关火，最后倒入花生米，炒匀即可出锅 红烧带鱼：
1将带鱼去鳞去内脏（可在市场让人代劳），洗净后，斜刀切成菱形块。放入大碗中，撒入盐，花椒，淋入高度白酒，搅拌均匀后腌制10分
2鸡蛋打散，放入一个平底容器中，将腌制好的带鱼块放入鸡蛋液中，双面沾上蛋液 3锅中倒入油，加热至7成热时，调成中火，放入沾过鸡蛋液的带鱼，待一侧煎至金黄色后，再翻动煎另一面
4将煎好的带鱼盛出，把锅中煎鱼的油倒掉不要（锅清洗一下），起锅，倒入新油，把刚刚腌制带鱼的花椒沥干放入，再放入八角，葱段及切成片的姜，和用刀拍散的大蒜瓣
5闻到香味后，放入带鱼，倒入开水（不能用冷水），没过鱼身后调入生抽，老抽，糖，最后，沿着锅边淋入米醋，马上盖上盖子，用中火炖10分钟
6打开盖子后，改成大火收汤，待汤汁变粘稠后即可，不要都收干，红烧带鱼的汤拌米饭吃，非常好吃 红烧排骨：
1.锅内烧开水，放入斩件排骨氽烫至出血水，捞起洗净，沥净水备用 2.锅内放1大匙油，冰糖小火煮至深褐的糖色 3.加入排骨，炒至均匀上色
4.锅内注入清水400ml（水量刚没过排骨）加入所有调味料
5.大火煮开后，将排骨连汤汁转到深小锅内，加盖小火焖煮60分钟 6.煮至水剩约1/3时，将桂皮，姜片，香葱，八角捞出 7.继续煮至排骨可轻松用筷子插入的程度 8.转大火，将汤汁煮至浅浅锅底的位置即可 糖醋排骨：
1汤锅内入水、排骨大火煮沸，入少量盐继续煮至排骨成熟，捞出沥干水分待用 2另取碗，入淀粉、醋、老抽、盐、冰糖，取适量排骨汤搅拌均匀成味汁待用 3炒锅入底油大火烧旺，入排骨迅速翻炒至排骨表皮泛黄，转小火淋入味汁，继续翻炒至汤汁水气收干均匀裹满可爱滴排骨就搞定啦 4装盘撒芝麻，点两滴香油，这素纯粹化妆的步骤可以忽略
辣子鸡：
1.干辣椒剪成小段儿，别偷懒，最好小一些，好看又好吃
2.鸡腿肉去骨，切成小块儿，基本上是比鸡丁大一点点的样子，在热油里面炸到金黄色（炸熟~），我感觉油大概有8成热的样子吧。建议一次不要炸太多，否则颜色会不漂亮
3.锅里留适量的油，依次放入八角，花椒，葱，干辣椒，炒香（炒香就行，一定别时间太长，容易让辣椒变黑色）
4.把2的鸡肉放入3里面，加盐，少量酱油，适当多一些的糖。翻炒半分钟到1分钟的样子
5.加芝麻，炒匀，出锅吧
香辣虾：
海虾清洗干净，去虾枪、虾腺后加入料酒浸泡。土豆去皮切成粗条备用 锅中倒入油，能没过虾的为宜。约7成热时放入虾，炸透变红即可捞出 炸完虾，放入切好的土豆条，炸制金黄，表皮变硬取出控干
锅中倒入适量炸过虾的油，放入葱姜蒜，干辣椒爆香锅底。再加入四川辣酱炒匀 倒入炸过的虾和土豆一起翻炒，放入生抽、糖、盐翻炒均匀。再加入麻辣花生 最后关火，放入白芝麻拌匀即可
口水鸡：
1.水烧开前放入姜块，然后放入鸡腿，煮开后，筷子轻松插入带皮鸡腿为标准（时间大概15分钟-25分钟，时间短了虽然鸡肉嫩，但是里面还是有出血，影响味觉），捞起鸡腿，放入准备好的冷水中，可以加一些冰块，用冰水刺激一下鸡肉 ，这样更紧，而且皮吃起来会脆脆的。最好可以放入冷藏层放一下
2.烧水煮鸡腿的同时，可以准备调味料。口水鸡最重要的就是红油调料，建议自己现做红油，这样味道比较正点。碗内倒一个碗底的辣椒面，花椒面若干（花椒颗粒也可以），然后国内倒大概...(就是我大碗内的那么多油吧），烧热冒烟，冲入碗内，吱吱声一定要。这样红油就做好了
3.然后把蒜姜葱切细，花生去皮碾碎后，将花生粒和白芝麻放入锅内炒香（不要放油），加三汤匙生抽，半汤匙老抽，醋一汤匙，糖两汤匙入红油碗内，调匀，可以再加些刚才煮完鸡腿的高汤调调（注意撇去血沫沫）
4.把鸡腿从冰水中捞起来，斩成4-5份，铺在盘子内，撒上蒜蓉姜蓉，葱花，把调好的红油调味汁淋在上面，最后撒上炒好的花生白芝麻粒就可以了，再点少许香油
豉汁蒸排骨：
1.小排骨用冷水洗净，沥干水分后剁成2cm见方的小块，放入大碗中备用 2.蒜拍破后切碎。香葱切成葱花。老姜和干豆豉分别切碎。红灯笼椒切成0.3cm见方的小粒备用
3.中火加热炒锅中的油至5成热，放入蒜末、姜末、干豆豉迅速翻炒至散发出香味
4.将炒好的材料放入装有排骨小快的大碗中，加入红灯笼椒粒、绍兴黄酒、生抽、白砂糖、盐搅拌均匀，用保鲜膜包好，腌制15-30分钟
5.将腌制好的排骨平铺在盘子里，撒上香葱花。这里使用的盘子最好不要过深，以免排骨受热不均匀
6.大火烧开蒸锅中的水，放入装有排骨的平盘，盖好锅盖蒸15—20分钟
推荐第2篇：高考菜谱
高考菜谱：几种营养汤做法
1.鳝鱼猪肝汤：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。
2.冬瓜大虾汤：冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、食盐、味精各适量。大虾剥壳,去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻盛出调味。对脑力不足，头晕目眩有一定的作用。
3.木瓜黄豆猪脚汤：木瓜1个，猪脚1只，黄豆100克。将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸，放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚炖2小时;木瓜再炖半小时，然后调味。此汤含优质蛋白质和维生素，有健脾开胃，强身健体的功效。
推荐第3篇：年夜饭菜谱
自制Majito 材料：薄荷、砂糖、黄柠檬、青柠檬、朗姆酒、苏打水、冰块
1.柠檬切成月牙状 2.薄荷叶加砂糖捣碎
3.黄柠檬和青柠檬挤出汁，然后一起放杯中
4.加入朗姆酒和苏打水，最后加入冰块和装饰薄荷枝
玫瑰花
材料：胡萝卜、盐、牙签
1.选一个胡萝卜切片，越薄越好
2.撒点盐腌制一会儿切好的胡萝卜片，使其变软 3.取一片胡萝卜片对折卷起，用两根牙签十字固定 4.再取一片胡萝卜片对折 5.插入相邻的两支牙签固定
6.依次再取胡萝卜片直接插入相近牙签，不需对折 7.整理花形，漂亮的玫瑰花就完工啦 8.跟绿花菜搭配更漂亮。
海岛风情
材料：橙子一个（桔子），香蕉一根，猕猴桃一个
1.香蕉剥皮，中间切开，再把两头去掉，中间切几道一厘米的线 2.橙子两头切下，再切成月牙形若干 3.猕猴桃剥皮也切成月牙形状
4.剩下的工作就是摆盘了，MM们都会吧，很简单
越南春卷
材料：越南春卷皮、鸡蛋丝、黄瓜丝、虾仁、彩椒丝、料酒、大酱 1.大虾仁处理干净后用料酒和盐腌制一会
2.鸡蛋打散后放入平底锅里摊成蛋皮后切丝备用 3.黄瓜切丝、彩椒切丝 4.越南春卷皮，用温水烫软
5.把准备好的每样食材都放点在春卷皮上 6.轻轻卷起来，一切为二装盘
蒜泥白肉
材料：五花肉、黄瓜、花椒、八角、葱、姜、盐、大蒜、香油、生抽 1.精五花肉一块，用清水浸泡一个小时去掉血水；
2.冷水下锅，锅中放花椒、八角、葱、姜、盐煮至肉皮用筷子能轻松扎透就可以了；3.出锅以后冷凉，切成薄片；
4.大蒜捣成蒜泥，加入香油、生抽、淋到白肉上即可。5.我用打皮刀刨了黄瓜片包裹在肉上，让白肉更爽口。
香卤牛肉http://bbs.55bbs.com/ 材料：牛键子、生抽、料酒、冰糖、姜、大蒜、老抽、辣椒、大料、桂皮
1.将牛腱子肉用盐，老抽，姜片腌一夜
2.锅里面放入卤料加入盐，老抽，鸡精.水适量，放入腌好的牛腱子肉 3.汤开后关小火，焖至牛肉软（筷子可以轻松插入即可），关火，牛肉泡至汤冷却，捞出切片装盘即可
白灼菜心
材料：菜心、油、蒸鱼豉油、鸡精、盐
1.小锅里放水，放点油、鸡精、盐，煮开 2.把菜心放里面焯熟，然后沥干水备用
3.小碗把调蒸鱼豉油、水调成甜酱油汁，浇在菜心上
百合鱿鱼卷
材料：鱿鱼、干百合、绿椒、大蒜、姜、香葱、红椒、水淀粉、白胡椒粉
1.将鱿鱼清理干净，平放在案板上，右手用刀按住鱿鱼，左手使劲撕掉小尾巴在小尾巴的部位揪住皮，使劲撕，鱿鱼皮就能大面积的撕掉了。2.鱿鱼内壁朝上，先按四十五度切出一道道平行的花纹，切到肉厚的四分之三处就可以了。 3.然后根据刚才的平行花纹，转九十度继续切，切出十字花刀。（切好十字花刀的鱿鱼）。 4.把切好花的鱿鱼片分割成你想要的大小，鱿鱼的触手切小段备用。 5.鱿鱼入沸水烫三十秒，漂亮的鱿鱼花就卷成鱿鱼卷了，捞出沥水。 6.把万字酱油，盐，糖，白胡椒粉，水淀粉在碗中调匀。
7.干百合用水泡开，红绿椒分别切成小块。蒜姜切片，香葱切小段备用。 8.锅中热油，大火将蒜姜片爆香，然后入红绿椒和百合翻炒数下。 9.放入鱿鱼卷，快速翻炒几下。 10.倒入调好的酱汁。
11.炒匀后，撒入葱段，关火即可。
清蒸鲟鱼
材料：鲟鱼，葱姜，料酒，花椒，盐，蒸鱼豉油 1.鲟鱼让卖家杀好，回来清洗干净血和粘液，（因为此鱼鱼骨在外，表面粘液又多，所以最好带个手套别伤了手，表面粘液可用刷子刷一下）
2.清洗好的鱼身两侧打花刀，抹适量盐和料酒，鱼腹中塞入葱段和姜片，腌制三十分钟左右。
3.蒸锅加水先烧开，将腌好的鱼上锅蒸制8分钟左右，取出，捡出葱姜，沿鱼身倒入2--3勺蒸鱼豉油。如果味道够，生抽就少加，如果味道淡，可多加点儿生抽 4.鱼身表面撒葱丝，
5.炒锅中加入2--3大匙植物油，炸香花椒粒后与油一起顺鱼身浇下即可食用。6.鱼肉剖开，皮下有一层黄色，是鱼油？蒸好之后的汤金黄金黄的，鲜的不得了
鲜虾土豆饼
材料：鲜虾8支、土豆2个、面包糠50g、鸡蛋1个、盐20g、黑胡椒1g、白胡椒1g 1.土豆去皮切块、蒸熟、用筷子扎透 2.鲜虾去头、虾腺
3.土豆蒸熟后，趁热捣成土豆泥，加入盐、黑胡椒、白胡椒，拌匀后分成8份
4.待土豆泥稍微冷却不烫手了，用手取一份土豆泥搓成椭圆形，用手指在中间按一个凹槽，把虾放在里面慢慢包裹好备用 5.把裹好的胚在蛋液里沾一下 6.在放入面包糠中裹满面包糠 7.烤盘垫不粘油纸张，地底部刷少量油，把做好的鲜虾胚子码入烤盘内，烤箱预热200度，中层15分钟
手抓羊肉
材料：羊排、料酒、花椒、八角、干辣椒、陈皮、葱、姜、蒜、生抽、香油、辣椒
1.选择上好的羊排肉，最好是肥瘦相间的，羊排切开，切完之后洗白白 2.热水烧开，把切好的羊排下水过一下血沫，捞上来
3.重新做水烧开，放入羊排大火烧开后转中小火，加入料酒、花椒、八角、干辣椒、陈皮、葱姜，
4.炖两个小时左右，加入适量盐，再炖半个小时，就可以出锅了
5.汁的方法其实很简单，把姜和蒜切碎了加入六月鲜生抽，再加入一点点香油和辣椒就OK了
小鲍鱼焖排骨
材料：猪小排、鲍鱼、花生油、盐、葱、姜、蒜、八角、桂皮、生抽、老抽、香油、白糖、江米酒、水 1.小鲍鱼取出清洗干净，表面像切鱿鱼花一样打上三分之二深花刀(千万别切断)，排骨冲洗干净，然后放入清水里净泡30分钟，中途翻动几次，泡出血水捞出
2.锅里放入适量的清水，加入1汤匙米酒，放入排骨，然后用清水洗净排骨表面的浮沫，锅中放油爆香大葱、姜片和蒜瓣
3.放入排骨煸炒至表面微焦黄，加入小鲍鱼，淋入1汤匙米酒
4.再放入生抽和糖煸炒，倒入铸铁锅，放入八角和桂皮，加入没过排骨的开水
5.大火煮开后，盖上锅盖，调小火焖煮30分钟左右，然后开盖大火收汁，此时可根据个人口味加盐、白糖或老抽上色，临出锅前淋入几滴香油提色增香
6.排骨一定先要泡水，再要出水，这样才能将骨头的血水逼水，更好地去除腥味，出水的时候放点米酒有去腥的作用；
7.加入大葱会让这道菜更香;煸炒排骨和小鲍的时候，加入生抽和糖一块去炒，会让排骨和小鲍上色更漂亮；
8.开水没过排骨表面即可，不要加多了，如果放多了，30分钟后可以倒出来一些，再大火收汁；
缤纷开边虾
材料：海虾、彩椒、香葱、盐、油
1.海虾去除虾线，用剪刀从虾尾往虾头方向剪，不要剪穿；2.彩椒切成碎粒，香葱末，用一点点盐腌一下，填入虾背内；
3.平底锅放底油，虾一个个码好，中小火煎，虾稍微变色的时候加入一小勺开水，盖盖子焖1分钟；
雪豆蹄花汤
材料：猪蹄半只、干雪豆250g、姜2片、料酒、香醋、盐
1.猪蹄、雪豆备好（猪蹄买来已经剁块，收拾干净的）。
2.猪蹄洗净，放入煮锅里加入适量的清水，再放入姜片和料酒。3.大火煮开后继续煮五分钟，煮出血沫。
4.猪蹄捞出用清水洗血沫，再次检查一遍，拔去细小的毫毛。5.将雪豆洗净，加入适量清水隔夜浸泡，清洗沥干水份待用。
6.把焯过水的猪蹄、泡发好的雪豆和姜片放入汤煲内加入适量清水， 7.再放入一汤匙香醋（有利于骨头中的钙质稀出到汤中）。
8.烧开以后保持大火状态烧20分钟，打去表层的浮沫，直到汤汁发白，然后转小火煲约3小时。
9.至猪蹄酥烂，放入盐调味，撒上葱花装饰，可根据自己的口味调蘸水（用酱油、醋、香油、辣椒油、花椒粉、葱花调成蘸水）
豌豆黄
材料：豌豆250g、白糖50g、黄油
1.去皮豌豆加二倍的水浸泡一夜
2.泡好的豌豆放入容器隔水蒸30分钟左右 3.蒸好后的豆子用手轻轻一捻就会变成粉末状
4.把蒸好的豆子放入料理机加少量水打成非常细腻的泥状 5.打好的豆泥倒入锅中，加入白糖
6.小火不停翻炒至出现明显纹路，且纹路不易消失 7.取一个保鲜盒，里面涂薄薄的一层黄油 8.倒入炒好的豆泥，轻摔几下使豆泥平整 9.盖好盒盖，入冰箱冷藏几小时 10.取出倒扣切块即可
糯米桂花藕
材料：糯米、藕、红糖、红枣、冰糖、糖桂花 1.先将糯米用水浸泡1至2个小时
2.糯米泡好后，开始准备藕，把藕皮削掉清洗干净，一端切开一个盖子 3.用筷子把糯米填到藕里，糯米要塞满压实 4.用牙签把切下来的藕盖子封口固定
5.把藕放到电饭锅里，加水没过藕身，放入适量冰糖（或红糖），再放几粒红枣，可以上色味道也更好，大约煮2个小时左右就可以了
6.糯米藕煮好后，在锅里多浸泡一会，等汤晾凉了再捞出 7.切片摆盘，将糖桂花淋在糯米藕上
玫瑰花饼
材料：低筋面粉125克、黄油60克、鸡蛋25克、糖粉20克、玫瑰花瓣适量
1.黄油室内软化，用打蛋器简单搅拌。
2.糖粉分三次加入黄油中，并将黄油打发略成白色。
3.蛋液分三次加入略成白色的黄油中，每加入一次要搅拌均匀再加入第二次。4.低筋面粉过筛，倒入黄油中，拌入玫瑰花瓣，和成面团，不要揉过度。 5.面团分成10克一个的圆球，放入不粘烤盘中，用叉子将面团按扁。 6.烤箱预热180°，20分钟即可。
白切猪肝
材料：猪肝、料酒、蒜蓉、生抽、白糖、香油
1.猪肝在流动的水下反复冲洗干净，入锅，放水没过猪肝
2.放一汤匙料酒，中火煮开后，撇去浮沫，转小火慢煮40分钟
3.关火开盖，等猪肝凉后，把猪肝从汤水中取出，用快刀切成薄片，摆盘 4.用蒜茸，生抽，白糖和香油调成味汁，吃的时候蘸味汁食用 5.煮猪肝时要用小火慢煮 ，大火容易把猪肝煮出很多大的空洞
珍珠丸子
材料：猪肉、糯米、鸡蛋清、料酒、油、生抽、盐、香葱
1.糯米提前用冷水浸泡5小时以上，浸泡好的糯米装菜篮中沥干水份
2.在肉馅中先加入料酒调拌均匀，然后加入鸡蛋清顺着一个方向拌均匀，等鸡蛋清与肉馅完全混合后，加入生抽、盐、油搅拌均匀
3.用勺子将调好的肉馅做成一个个丸子形状，然后放入装有糯米的篮子中 4.将丸子全方位滚上一层糯米
5.拿起滚好糯米的丸子，放手掌心中来回晃动，直至滚圆，做好的丸子放蒸锅隔层上 6.所有丸子做好后，蒸锅上烧水，水烧开后，放上蒸隔层，蒸25分钟即可 7.丸子熟后，散点香葱，出锅。
烤羊排
材料：羊排、酱油、料酒、葱、姜、孜然、辣椒、生菜
1.倒入酱油、料酒等腌制羊排，不用放盐啦，用刷子涂抹均匀，最好再放上葱姜，腌好后放冰箱里腌十个小时。
2.腌好后。撒上孜然和辣椒，用锡纸包好。 3.放在烤盘里开始，200度，1小时。
4.1小时后，打开锡纸，在放进去烤20分钟，配上生菜叶子就ok了。
粉蒸排骨
材料：糯米、大米、排骨、料酒、白胡椒粉、花椒、郫县豆酱、老抽、生抽、豆腐乳、土豆
1.圆糯米、大米，1:1的比例，小火炒至微黄离火，等米冷凉以后用搅拌机打磨成粉。2.肋排一斤，洗净后用料酒、白胡椒粉、花椒粒腌制15分钟。
3.接着用郫县豆瓣一勺、老抽一勺、生抽一勺、豆腐乳汁一勺、食用油一勺拌匀排骨腌制一个小时。
4.把花椒粒挑出来后，加入葱姜蒜末，再一点一点加入米粉（如果有称的话每样米各60g就不用一点一点加入了）混合均匀。5.竹屉下码放厚土豆片或者南瓜都行，再上层码上腌制好的排骨，大火蒸15分钟后改成中火再蒸一个小时，锅底的水一定要放够哦
推荐第4篇：菜谱罗列
菜谱罗列
肥肠炒甜葱，爆炒鱿鱼，凉拌黄瓜，蛋汤青椒炒虾子，蓝梅山药，糖醋包菜，蒸鸡蛋清蒸鲑鱼，醋溜土豆丝，干锅鸭脚包。 黑鱼两吃，清炒莴苣，西红柿蛋汤 大盘鸡，青椒干子，蘑菇蛋汤
肚片炒笋片，炒苋菜，豆米汤
红烧鲫鱼，醋溜三丝，紫菜汤
青椒肉丝，炒藕片， 鲫鱼汤
肉末茄子，河蚌炒大蒜，豆腐西红柿汤 西红柿牛柳，黄瓜凉拌，糖醋芽白菜 蹄包炖黄豆，凉拌小萝卜，蒜泥空心菜 清蒸鲈鱼，蒜苗肉丝，炒韭菜
糖醋排骨，清炒西兰花，丝瓜汤， 剁椒鱼头，炒豆芽，青菜汤
青椒牛肉干子，清蒸鸡蛋，炒芹菜 老母鸡炖木耳，炒菠菜，西红柿凉拌 冬瓜排骨，清炒茄子，干子汤
黄鳝炒蒜苗，茭白炒肉片，豆腐汤
推荐第5篇：菜谱5
锅塌豆腐
把豆腐切薄片（1/4到1/3吋），平底锅烧热，放素油，把豆腐片沾干淀粉，拖蛋液，下锅煎。两面煎黄，放盘里。根据锅的大小，一锅可做4到6块。都做完后，又炒锅或浅的sauce pan，放少量的油，蒜末爆香，放鸡汤，或清水加鸡精，把豆腐片一块块平着码好，锅加盖，中火把汤靠干，豆腐就塌成了。颜色浅黄，上撒一点绿葱末。
清蒸，干煎
新鲜带鱼，切成段，加料酒（绍兴黄酒为好），姜。 隔水蒸20分钟左右。
不怕腥的，将带鱼表面的银色物质留着，使味道会更加鲜美！:) 肉质鲜美 干煎带鱼
新鲜带鱼，切成段，加料酒，盐，腌制1小时，取出凉干，用油煎至两面金黄即可。 外脆内嫩
另有糖醋带鱼，红烧带鱼，带鱼羹，此地就不一一介绍了！:D
卤面
剥一个皮蛋切碎，葱和芹菜切细，香菇切片，用一个锅烧水，另一个炒锅烧热，加油再烧热，取一个蛋加点盐在碗里打好。将蛋倒入油锅翻炒一下，加一碗汤（没汤的话水也可以）、切碎的皮蛋、干虾仁、切片的香菇、少许盐、糖烧开。烧水的锅烧开后下面条煮七八成熟，捞起用冷水浸一下，然后放入前面烧的汤中煮开
一、两分钟，再加入一些生抽、葱、芹菜就可以起锅了。（面条、香菇最好是新鲜的）
请教儿童食谱
我的女儿也快两岁了，我的经验是给她吃的东西要经常变化花样，口味和形状都要变化，小孩子喜新厌旧。
建议菜谱：菠菜鸡蛋
取鸡蛋两个打碎加葱花和少量盐，锅里放油下鸡蛋炒熟。
菠菜切成碎末，锅里放少量油，油热下菜炒之，熟了以后放鸡蛋同炒，点一点水，起锅装盘，此菜可以和米饭同吃，米饭煮得软一些。 紫菜蒸蛋
这是幼儿的传统食品。取一个可以蒸的磁碗，把碗底用麻油涂抹。将鸡蛋一个或者两个打碎在碗里，加入适量的开水，水不要太多，以免鸡蛋太稀。取少量紫菜撕碎放入鸡蛋碗里。
深一些的锅里放入水，是碗的一半高，加热到开，把鸡蛋碗隔水蒸，直到鸡蛋全部凝固就可以吃了。吃的时候可以加一点生抽，小孩子不要食用过多盐。 肉末豆腐
取肉末一小球，加生抽和葱姜末麻油和生粉调和，锅里放油，油热下锅炒肉末，肉末熟后加一点料酒和生抽和水然后把豆腐切成
小块倒入一起炒，等豆腐把肉汁吸收后可以加一点香菜末就好了。 卤蛋
炖红烧肉或者炖红烧鸡的时候可以附带炖一些卤蛋。取鸡蛋十个用水煮熟，剥皮，放入红烧肉中同煮入味，捡出放入冰箱慢慢吃 葱香南瓜
把南瓜切成小块，取葱切碎，锅放油炒葱然后炒南瓜，等南瓜熟了可以给孩子吃。 虾皮西红柿
虾米皮用刀切碎，下锅用油炸一下，然后同西红柿同炒。
葱油饼
葱油饼是我的比较喜欢吃的，可自从一年前来到上海后，在也没有机会吃到正宗的北方葱油饼，用发面做的实在很难吃。以下是我摸索出的经验。 1 备好葱
(我喜欢用京葱，因为大葱太大，梢后做饼时容易刺穿面团导致油流出。)切成细末用油和盐搅拌，放好备用。 2 和面
这是做好葱油饼的关键所在。面粉可多加点水，必须做到使面团很柔软，如果面太硬，则饼不易熟而且极易糊锅。面和好后，要揉一下，直到面团看起来质地均匀即可。 3 做饼
将揉好的面团切一块再揉一下，切忌加太多干面粉，只要不粘面板就行。揉好后用擀面杖压平面团成饼状，饼不能太薄，然后将做好的葱馅放在饼上，多少依个人口味而定(我喜欢稍多一点馅的葱油饼)，将葱馅在饼上抹均匀(边上请勿多涂油)，然后把饼卷起，两头捏紧，把卷起的饼拧几下，把卷好的饼做成螺旋状，两头必须放在螺旋的中央，将螺旋用手压平，撒少许面粉，用擀面杖小心将饼压薄，注意不可太用力，以力道不使油喷出为宜。尽量将饼擀薄。 4 煎饼
最好用平底不粘锅。在锅底放油，油量以刚刚覆盖锅底为宜，否则就有可能做成炸饼。火不要大，油半热后，将饼放入锅内。等到饼已变硬时，翻过来再煎，如果油不够，此时可沥几滴在锅内。然后就这么煎吧，注意火万万不能大，而且要勤翻饼，可以将锅盖盖上。 最后煎好的饼应该是金黄色。享受吧！
再有就是去东来顺吃，很正宗，而且不贵，2块钱一个。
粉蒸
将CATFISH切块，抹上一点盐调味，再裹上米粉，浇上点油，清蒸。注意不要蒸太久，筷子能插入即熟。 同时准备调料。将生抽，醋，葱花，姜丝置于一碗内，待鱼蒸好后浇上即得。 米粉制法： 将糯米洗净泡软，再碾一下即可。 湖北风味
简单易学-色香具全-系列3 山东菜丸 原料】
猪肥瘦肉各半250克。 香菜100克、淳米50克、鹿角菜50克、白菜。鸡蛋2个（卦?00克）。精盐4克、葱姜末10克、味精0.5克、食醋、芝麻油适量。 【制作过程】
将猪瘦肉洗净，剁成茸状，放入碗内，加鸡蛋搅匀，猪肥肉批成厚0.6厘米的片，肉片两面交叉打直刀，再改切成0.6厘米的见方丁，淳米洗尽泥沙，鹿角菜择洗干净，取30克，切成细末。20克切成3厘米长的段。取盛器一个，放入瘦肉茸，葱、姜末、海米末、大白菜末、香菜末，加入胡椒粉、味精、精盐，搅拌均匀，制成直径3.3厘米的丸子，平摆在盘内，入笼用旺火蒸约8分钟，至熟取出，放在大碗内，汤锅内放入清汤、精盐，蒸沸，放香菜段旺火烧开后加入味精，倒入大汤碗中，淋上芝麻油，食醋，撒上胡椒面即成。
盐煎肉
这盘干爽油亮， 咸香浓郁的家常盐煎肉是可与回锅肉齐名四川菜。 做法简单， 风格粗旷， 宜酒宜饭。
今天天热， 老公点名要吃盐煎肉，没话说， 蛮蛮立即洗手下厨。 带皮的猪腿肉1磅， 切片。
炒锅中放少量油， 放入肉片， 煸炒出油， 下辣椒酱一勺， 豆豉酱一勺半， 稍炒出香味， 加切成丝的灯笼辣椒， 蒜苗， 少量糖、味精， 起锅， 装盘。
生菜肉卷。
猪肉馅三两，葱姜末适量，盐，生抽，香油，料酒，鸡精适量，蛋清一个。 泡好的香菇四朵，切碎末。以上各料搅上劲备用。 圆生菜一个，剥整叶，开水烫一下，
将馅料用生菜包成酒瓶颈粗的卷，码入碗内，上锅蒸二十分钟。 菜汤滗入锅内，勾稀薄芡，淋在扣入盘内的菜上即成。 鲜咸口味，佐饭甚佳！
蒜 蓉 虾
材 料
新鲜中虾约500克，蒜蓉2汤匙，红椒半 只，葱粒1汤匙，香菜少许，老抽及生抽 各1/2汤匙。 调味: 绍酒1/2汤匙，胡椒粉少许。 做 法
1.将虾由背部切开两边，洗净并不沥干 水，放入调味拌匀。
2.将虾排放碟上，放上蒜蓉，包上微波炉 保鲜纸，放入炉内，用高火煮3分钟， 取出。 3.将2汤匙油放入小碗内，用高火加热约1 分钟，再放入葱粒及红椒粒。 4.将香菜放上虾面，淋上熟油。
5.将老抽及生抽各1/2汤匙混合，淋上虾 面即可食用。
木 樨 肉
原 料
猪瘦肉150克，鸡蛋150克，干木耳5克, 黄瓜5克，盐5克，酱油3克，料酒5克， 油80克，香油料克。 做 法
1.将猪瘦肉切成长
5、宽0.3、厚0.3厘米 的丝。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； 2.干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕 成块。黄瓜斜刀切成长2厘米的段，放平后刀直切成片，片形状即为菱形。 葱、姜切成丝；
3.炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒即散，使其成为不规则小块，盛装在 盘中，为所说的木须； 4.炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸 八炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同 炒，至加成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后入木耳、黄瓜和鸡蛋块同 成炒，熟后淋入香油即可。
五 香 牛 肉
原 料
牛肉一斤，五香桂皮少许，姜三片葱 一棵酱油、酒糖适量。 做 法
1.牛肉洗净过水沥干
2.烧红锅，下油，爆香牛肉，加酒，五香桂皮及水，旺火烧滚再转文火 烧至熟透。取出。 3.洗净锅，烧热，放油，爆香,放入牛肉加酱油、糖、料酒滚后转中火其 间不断翻动牛肉以免粘锅，直至卤 汁收干。取出牛肉待凉后切成薄片 便可供食用。
简单的做法
牛腿骨，或者猪腿骨烧一大锅汤。
炒锅置中火上， 下一两牛油(BUTTER)，烧到六成热的时候下二两豆瓣炒酥，加姜末，辣椒面，花椒炒香，再倒进牛肉汤烧滚，然后大火，加料酒，豆鼓(查不到这个字，用别字了)，烧出味道来。闻到香味就可以下菜了。
这样做出来的火锅料没有家里的那么香，因为少了草果，如果买到的话，就把草果跺碎，和豆瓣一起炒，不过已经不错了，我会加很多的干辣椒进去，汤熬的越久，就越香。加几个八角桂皮也可以，不要加太多，否则就成了中药了。以前家乡很多火锅店用鸦片壳的，香味老远都能闻到，销魂。 所以我那时吃火锅上瘾。尤其是路边一毛钱一串的那种。加一瓶啤酒。 商业场背后那家比较有名。我家楼下那加也不错，尤其是他们的粉。 中国店里的火锅料也可以， 不过少油。 我这里是不能吃火锅的，要等冬天。
凉拌罗卜丝
白罗卜切丝,用盐腌15-20分钟,尽量挤去水分,然后放糖,醋,味精,辣椒油(或香油),拌一拌就行了.好吃! 还可以把白菜心切丝凉拌,方法一样.
四川凉面
特点：四川凉面虽用料普通，但制作及调味精细，佐以鲜嫩蔬菜，食之清凉滑润，爽口不腻，咸甜酸辣俱全，极富地方风味。解入后，四川凉面有时还被列入高级宴会的菜单
用料：富强粉500克，绿豆芽150克，酱油125克，白糖75克，醋75克，芝麻酱75克，熟芝麻100克，蒜泥50克，花椒面5克，葱花75克，香油50克，红油辣椒100克，食用碱适量。
制法：
1、面粉加碱、清水和匀，擀成面片，再切成细面条。
2、面条用开水煮熟，捞入托盘内，用香油拌匀，晾凉，分别装入10只小碗内。
3、绿豆芽去两头，用开水焯熟捞出，用少量香油拌匀，晾凉，分别放在10碗面条上。4将酱油，白糖，醋，芝麻酱，熟芝麻，蒜泥，花椒面，葱花，红油辣椒，调成味汁，浇在凉面上即成。 操作要领：制作中注意：面条煮至七成熟为宜。面条煮熟捞入盘后，要立即用筷子拌散，展开，拌入香油，防止粘连。最好用风扇边吹边拌散。可以用水面代替，免得麻烦。
南洋风味---加贴
咖哩鸡
嫩鸡1只，土豆约3只，兰姜酌量，咖哩粉约4汤匙，酱油少许，精盐，辣椒粉少许，老姜切片，椰浆一杯。(牛奶或生乳酪代替也可)。 步骤：
1。土豆削皮切块，下油稍炸，沥干。
2。将鸡切块，下酱油，咖哩粉(一茶匙)，兰姜切碎，腌45分钟。
3。起锅，温油下姜片炒至金黄色，下鸡块中火炒至七分熟，(记得不能旺火，咖哩粉焦了会苦)。 4。加椰浆，土豆块，辣椒粉焖煮至土豆块糜烂，加精盐，试味，上桌。 此菜肴配面包也很好吃噢。
注：不太熟悉一些材料的中文名字，还望大家见谅。
雪菜炒年糕
不知道雪菜年糕是什么滋味， 巴巴的到餐馆去吃， 端上来才发现原来是如此简单的一道小炒。 回家后， 自己买来雪菜，年糕， 肉末， 再加点泡辣椒和花椒粉， 风味似乎比餐馆里的更胜一筹。 买回家的冻年糕片泡水2小时一上。
肉末先下油锅炒散籽， 下泡辣椒节(发现一种泰国泡辣椒很象妈妈的泡菜坛子里捞出来的)， 稍炒出香味， 下年糕片(沥干水)， 炒软后， 下雪菜(用清水稍泡， 出过量咸味， 沥干水)， 翻炒几下， 放盐， 花椒粉， 味精， 起锅。
非常好的one-dish meal, 适合单身人士。
鸡腿饭
瓦煲鸡饭
嫩鸡腿两只，蒜茸，姜，咸鱼，绍酒一小匙，毫油一大汤匙，晒油酌量，酱油，米。 1。鸡腿去骨，切块，加姜汁，绍酒，酱油，毫油，晒油腌30分钟。 2。米洗净，加等量水置瓦煲，中火烹煮。
3。米饭六分熟时将鸡肉倒进瓦煲内，加盖焖煮至熟透。
4。上座前可加剁碎了的咸鱼。也可以和蒜茸，红辣椒(切片)加酱油一起吃，很惹味的。
椒盐的制作
取花椒50克、盐25克，先将花椒炒至呈焦黄色，然后将其压碎磨成细粉，再用筛子筛去渣滓。 另锅将盐炒干碾成细粉，最后将盐粉、花椒粉同时放入锅内炒呈老黄色，取出摊开晾凉即成。
油鸡饭
菜园鸡一只，白米(视吃饭人数而定)，老姜，蒜茸，葱头(约4颗)(黄油)。白菜或包菜。 1。鸡洗净，(整只)下冷水煮至八分熟,取出过冷河，这是为了让鸡肉结实，再放回汤里煮熟。取出，汤留着备用。
2。白米洗干净，沥干水份，姜，蒜均切茸，葱头切薄片，记得蒜和姜的比例是3：2，蒜多姜少。 3。起锅，下菜油约两汤匙，下葱头片，姜茸，炒至香味溢出，下蒜茸，一起炒至蒜茸转金黄色，下白米，两匙黄油，炒至白米粒弹跳(基本上就是水份干透的时候，但是记得，不要让米炒得太老了。) 4。加精盐，刚刚煮鸡的鸡汤(和白米等量)和炒好的米饭一起放到电饭煲煮。饭熟就是油饭了。 5。剩下的鸡汤加白菜或包菜，滚汤，加精盐，胡椒粉，如果不吃鸡头，鸡脚，鸡颈都可以一起加到汤里煲。
6。鸡肉切块，下麻油，酱油，加黄瓜切片，番茄切片置碟子边，青葱切丝(摆设)，上座。
7。酱料 - 姜，红辣椒，蒜米加水一起用搅拌机打烂，起平底锅，煮约5分钟，加晒油，酱油，味精就是配饭的酱料了。
这道菜的好处是不必准备其他菜肴了，有汤，有肉，有菜，宴客也很大方呢。
好吃下饭的咖喱鸡块
带骨鸡肉350克，土豆150克，大葱50克，咖喱粉20克，大蒜2瓣，面粉10克，绍酒、鸡粉、盐适量。
1、将鸡肉收拾干净，适当切块，放入水锅中稍煮，捞出洗净浮沫待用；土豆削皮后切成适当大小的块；大葱切小段；蒜剁泥。
2、锅中放油烧至五成热，下土豆炸至结壳黄亮时，捞出沥干油待用；鸡块也用油炸至表面略干时，捞出沥油待用。
3、炒锅放油约两汤匙，放入咖喱粉、面粉、蒜泥，用小火炒出香味，加入大葱煸香，加入小半杯水将面和开，再加入一饭碗水，放入鸡粉搅匀，放入鸡块，烹入绍酒，用中火加热5分钟，再加入土豆，调好咸淡，煮至鸡肉熟烂汁浓时，淋香油出锅即可。
vorsicht: 用任何好熟的鸡肉均可做此菜；注意，整个过程中火不宜大，以
糖醋排条！！！
猪排骨肉250克，鸡蛋3只，菱粉100克，绍酒1汤匙，酱油2茶匙，醋2汤匙，糖3汤匙，葱姜末、蒜泥、香油、盐、鸡粉、水淀粉各适量。
1、将里猪排肉切成长4厘米、厚0.5厘米、宽1厘米左右的长块，用刀拍松，加少许盐拌匀；鸡蛋打散，加生粉拌匀成蛋糊，将肉放进蛋糊中拌匀待用。。
2、炒锅上火，将油烧至五成热，将肉块逐一投入锅内炸至肉熟定型捞起。重新将锅内油烧至七成热，将肉块放入锅内再炸一次，待肉块皮酥呈金黄色时，捞出滤干油待用。
3、炒锅再上火，加适量油烧热，放入葱姜末、蒜泥炒香，加绍酒、白糖、酱油、水、鸡粉烧沸，用水淀粉勾芡，倒入排条翻匀，淋上香油、醋即可起锅装盘。
炸肉块时注意挂糊要均匀，控制好油温；初炸后，要整理摘去糊须，使肉块清爽；肉块炸的时间不能过长，要做到外脆里嫩。
味道真的很好哦！！！在上海上馆子每次都必叫的菜！！！
山东酥肉（好想念清华食堂做的酥肉粉丝）
原料： 猪嫩瘦肉八两。
配料： 香菜三钱，面粉三钱，鸡蛋二两。 调料： 食油、精盐、香油、绍酒、味精、香醋、淀粉、葱、姜、胡椒、大料。
制法：1。将肉切成片，放入碗里，加入葱、姜、绍酒、精盐、鸡蛋、面粉、淀粉，浆拌均匀。 2。锅加油，烧五至六成热，将肉片下油锅中，炸透捞出。
3。锅加鲜汤，将肉片下鲜汤里，入入葱块、姜块、大料、精盐、味精、绍酒，慢炖至酥烂，再加葱丝、姜丝、香菜末、香醋和胡椒粉，淋香油，出锅装碗。
特点： 酸辣味美，酥烂鲜香。 我以前吃得好像不放醋。
今天你吃西瓜了吗？皮扔了吗？
果汁瓜条
主料：冬瓜、果汁（最好是浓缩的）。厚的西瓜皮也可以。
做法：冬瓜去皮去瓤（西瓜啃完，去青皮和红瓤）洗净，切成铅笔粗细2寸长的瓜条，在谈盐水中浸泡5——10分钟，捞出后沥净余水，放到自己喜欢的果汁中浸泡4——5小时，果汁必须没过瓜条。也可以分别用几种果汗浸泡，如苹果汁、柠檬汁（我的最爱）、菠萝汁、鲜橙汁等，盖好盖子，放在冰箱冷藏室内，做一次可以分作数次食用，吃时最好使用透明玻璃容器。
特点：瓜条晶莹剔透，果香幽幽扑鼻，如果是几种风味的，更是色彩缤纷，甜脆适口。
东北菜精华-锅包肉
取外脊一块（里脊最好），切去边脚的肥肉和皮，（这个菜对肉质要求较高，一定要净瘦），切成半分的薄大片（可直接顺着里脊的断面切，大小正好）
取淀粉，面份，苏打（国外可直接买SELF-RAISING FLOUR，省事），淀粉和面粉1/5开，抓欠，一定要粘稠，加酌量盐，备用。
配料：胡萝卜细丝，葱丝，姜丝，大蒜片，白醋，糖，盐，味精。
大火烧油开（油要没肉），逐片下抓好欠的肉片，肉片一定要滩开，不能粘到一块，炸至表面淀粉充分膨胀变硬，捞出。
将胡萝卜细丝，葱丝，姜丝，在油中走一下，上光泽。备用。
到掉油，待空锅烧热，加入调味流水欠汁（糖，醋，味精，以糖为主，淀粉，水，老汤更佳），放入炸好的肉片，翻至充分挂汁，加各样备料胡萝卜细丝，葱丝，姜丝，大蒜片，一翻出锅。
糖醋排骨
【原料】
猪排骨25O克，番茄酱少许，白糖25克，醋2O克，料酒1O克，盐3克，油1OOO克。
【制作过程】
①将排骨洗净，用料酒、盐腌一下。
②锅上火，放油烧至六成热，下入排骨炸至呈金黄色捞出；
③另坐锅底油，放入白糖、番茄酱、醋、盐，搅匀成糖醋汁,再把炸好的排骨放入，翻炒至均匀挂上汤汁即可。
醋熘白菜 白菜300克 油30克，香油7.5克，花椒15克，盐4克，酱油15克，米醋15白糖22克，水淀粉（淀粉加水）20克。
将白菜七切成块，将油放入锅里烧热，下入花椒炸胡，拣出不要，放入白菜，用油煸炒几遍，然后放入醋，酱油，搅几下
再下白糖，精盐，勾芡，浇入香油出锅即成
干蕨菜吃法
干蕨菜有营养，据说以前是进贡给皇上老佛爷吃的。他们怎么吃咱就不知道了，我家一般是把它泡开之后，chao熟了凉拌，蒜茸，麻辣都行，随你，它比较喜欢大蒜，无论怎么拌，只要有蒜就行。或者红烧肉时，和肉一块儿炖，或者和肉一块儿炒，肉片，肉末，都行。
它好象和醋不太对味，你可以试试
推荐第6篇：寿宴菜谱
首先是菜的组成：
要构成完整而结构合适的一桌菜 从搭配上来说 凉菜须要2-3道 热菜则看情况而定 然后就是有一道主菜 放最中间 汤可以做两道 一道开胃一道吃到后半席再上
形式上 首先寿桃寿面之类的是不能少的 看情况而定 选一种 做个意思就好 不过可以尝试订蛋糕 给老人一个新颖的感觉同时蛋糕比较软 老人可以吃一点 至少可以吃奶油 小孩子多的话 吃蛋糕也热闹 寿桃寿面成本5-10元 蛋糕成本60-100元
凉菜可以荤素搭配 素凉菜推荐青椒皮蛋 但是不足的是 皮蛋含有大量的铅 对老人身体不是很好 但是市面上超市里面通常有皮蛋火腿 那个就可以放心吃了 荤凉菜可以做肉冻条 老人吃比较合适 成本5元
热菜方面 烧菜和蒸菜是可以很好的押场子的 烧啤酒鸭子 红烧牛肉肥肠等都比较适合家庭成员喝酒的时候吃 如果烧蘑菇鸡的话 汤会很鲜 老人由于味觉的减退 吃点味道大一点的比较有口味
蒸菜就首选肥肉 相当能撑场面 老人摄入脂肪后 可以帮助其消化 润滑肠道 如果在肥肉下面蒸糯米 小孩子也会相当爱吃
炒菜中还少不了的是那些比较有趣味性的菜 像爆炒鲜虾 泡凤爪之类的 都是小孩子爱吃 大人吃不掉档次的东西 在饭吃完后还可以边看电视边吃素菜就偏重于清淡 小葱拌豆腐吧 下饭相当不错 还可以再炒几个时令的蔬菜 成本100左右
最后说到主菜 主菜需要的就是很精湛的厨艺 而且要求漂亮 像浍三鲜 烤乳猪 烤鸭 之类比较有型的大菜都不错 需要考虑的就是老人能不能吃 成本30左右
开胃汤可以由烧菜里面的汁替代 开胃汤要求的就是浓郁的香味可以引起食欲的饭后汤可以以清爽为主 像黄瓜xx汤 冬瓜xx汤之类都是不错的选择 如果有时间还可以褒鸡汤 高汤也有了
成本估计在30块左右
最后饭后可以上甜点 可以上水果 看情况而定啦~ 方法3 老醋蛰头 主料：蛰头
辅料：胡萝卜、香菜
调料：盐、生抽、鸡精、白糖、醋、香油、大蒜 做法：
1.将蛰头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片，放入热水中稍烫，立即捞出，用凉水泡上。大蒜剁成末，胡萝卜洗净去皮切成细丝，香菜洗净切成小段备用。
2.将蛰头控干水放到盆中，放上切好的胡萝卜丝、香菜段、大蒜末、生抽、鸡精、盐、白糖、醋、香油拌均盛入盘中即可。
特点：蛰头脆嫩、清淡爽口，是下饭的佳肴。
提示：蛰头的细沙要反复洗掉；烫蛰头要掌握火候。 酥鲫鱼
主料：小鲫鱼5条
辅料：发海带、香菜、咸菜、胡萝卜、大料、花椒、葱、姜、蒜 调料：酱油、米醋、白糖、香油、料酒 烹制方法：
1、将鲫鱼宰杀洗净，发好的海带切成段再卷成小卷，咸菜和胡萝卜分别切成厚片，葱切段、姜切片；
2、取稍厚的铁锅，锅底码放好咸菜片和胡萝卜片，葱、姜、蒜撒在上面，依次把鱼摆放完，放一层卷好的海带卷，加花椒、大料、酱油、白糖、料酒、醋，倒适量水没过鱼即可，扣个盘子压在鱼上，大火烧开后改小火焖4-5小时即可。西式虾仁汤
主料：虾仁75克
辅料：面包一片、洋葱25克、熟胡萝卜半根
调料：精盐、番茄沙司、黄油、面粉、牛肉汤、胡椒粉 烹制方法：
1、将虾仁去皮去沙线、去头尾洗净用水煮熟后切成丁，面包切成丁，洋葱洗净切成丝，熟胡萝卜去皮切成和虾仁同样大小的丁；
2、坐锅点火倒入黄油，待黄油遇热稍化时，倒入面粉、洋葱丝炒香，等微黄色后加入牛肉汤，待锅开后放入番茄沙司、胡萝卜丁、熟虾仁丁、精盐入味；
3、面包丁用油炸至金黄色时撒在汤中即可。特点：色泽红润，汤咸鲜浓，营养丰富。 百合烧肉 主料：鲜百合
辅料：带皮猪五花肉
调料：酱油、料酒、姜片、白糖、葱段、清水、食用油 制作方法：
1、将百合洗净撕去皮，猪肉洗净切成小块；
2、坐锅点火放入油，油温5成热时倒入肉块煸炒出油，加入酱油、料酒、葱段、姜片烧至汤汁稠浓时，放入适量清水用大火烧开，小火烧至肉烂再放入百合、白糖、待汁浓时装入盘中即可食用。
特点：酥烂软嫩，汤汁稠浓，咸甜微苦。 海胆全家福
主料：活原壳黑海胆3只（600克）、水发海参100克、活海肠200克、虾仁150克 辅料：鸡蛋300克、韭菜50克
调料：盐、鸡精、胡椒粉、鲜酱油、糖，色拉油 烹制方法：
1、将活海胆剪开取出海胆黄待用，在器皿中放入鸡蛋和水搅拌均匀（水、蛋1：1），再把虾仁剁成泥加盐，鸡精，胡椒粉，水顺时针方向搅打均匀成为虾胶；
2、把海胆黄，虾胶放入鸡蛋液中搅拌均匀，放入蒸屉蒸熟；
3、把海肠清洗干净后切成丁和海参一起放入开水中焯一下，坐锅放油，把韭菜、海肠和海参爆炒，加盐，鸡精，出锅放在蒸好的海胆周围即可。
特点：原汁原味，咸鲜嫩滑，时炎热夏季中一道非常好的美食。 油吃香菇西葫芦 主料：西葫芦
辅料：香菇、胡萝卜、松子、葱、姜 调料：盐、白糖、鸡精、胡椒粉、香油 烹制方法：
1、将西葫芦切成条，用盐腌一下，香菇、胡萝卜切成条备用；
2、坐锅点火倒入油，下葱姜末、胡萝卜炒香后再放入香菇、西葫芦翻炒均匀，焖2分钟，加入松仁，调味淋香油出锅即可。
特点：清脆爽口，鲜味十足。 八公山豆腐
主料：八公山豆腐500 辅料：豌豆、虾仁、兰花火腿、冬菇各30克 调料：高汤、淀粉、盐、鸡精 烹制方法：
1、将豆腐切成约2.5厘米的块，再将火腿、香菇、虾仁分别切成丁，坐锅放适量的高汤，依次放入盐、鸡精、料酒，把豆腐倒入锅中稍煮一下捞出；
2、将煮好的豆腐沾上干淀粉、入锅炸至金黄出锅放入盘中摆好；
3、坐锅点火，加少许底油，放入火腿、香菇、虾仁一起翻炒，再加入料酒、少量高汤，然后放入豌豆，加少许鸡精、水淀粉翻炒均匀，出锅淋在豆腐上即可。
特点：八公山豆腐甘甜清热，润燥生津，解毒补中，养生益寿，被称为\"东方龙脑\"。 椰香咖喱鸡 主料：鸡肉
辅料：洋葱、胡萝卜、土豆、柿子椒
调料：盐、鸡精、白糖、淀粉、咖喱、胡椒粉、孜燃、椰汁、香叶、小茴香、葱、姜、蒜 烹制方法：
1、将胡萝卜、土豆、柿子椒分别切块，洋葱切末，坐锅点火倒入油，油热后下洋葱末、咖喱、孜燃小火炒香，放入鸡块、葱、姜、蒜翻炒，加盐、白糖、香叶、胡椒粉、鸡精调味，倒入适量清水，放入土豆、胡萝卜中火炖10分钟；
2、开锅后再放入柿子椒、椰汁稍煮一下即可出锅。特点：富有浓郁的国外风情。 牛 肉 面 主料：牛腩
辅料：胡萝卜、香菜、手擀面
调料：葱、姜、蒜、酱油、盐、料酒、酱油、干辣椒、花椒、大料、桂皮、肉寇香叶、丁香、陈皮
烹制方法：
1、将牛腩改刀成一寸见方的块；
2、将锅中加水，葱、姜、蒜、干辣椒，加入牛腩块煮开，除去血沫用纱布将其他调料包好放入锅中，加入酱油、料酒盖盖，熟20---30分钟；
3、将熟好的牛肉连汤浇在煮好的面条上撒入香菜即可食用。方法4 九九重阳宴菜单 凉菜： 葱油香菇 金瓜皮冻 沾酱黄瓜 烧椒茄子 阳光白切鸡 开味白肉卷 座汤
家和万事兴（番茄炖牛排骨汤） 小吃
乡村桐叶粑 玉米香油茶 醉八仙 热菜
金凤飘菊蕊（芙蓉蛋蒸虾球） 怀古鱼水情（过水整鱼）
欢乐聚陶然（陶然居芋儿鸡） 堂前赏秋节（嫰牛肉）
玉露攀高枝（糯米蒸排骨）
重九享春光（酸辣热拌鲜时蔬） 佳节又重阳（烧白蒸菜） 群英齐聚首（鸡汤蒸萝卜） 东坡颂佳节（东坡肘子） 方法5 四位迎宾 萝卜皮 小鱼仔 醋泡花生 凉拌牛肚 十二位主菜 卤味拼盘 双味虾 羊肉火锅 蛋黄肉蟹 梅菜扣肉 干锅水鱼 铁板牛肉 石弯脆肚 开胃鱼头 香芋菜心 酱汁脆笋 西芹百合 点 心 寿桃寿面 水果拼盘 方法6 是在家举行吗？
凉菜4个：白斩鸡、酱牛肉、凉拌苦瓜、素什锦（荤素搭配，苦瓜有清火的功效）
热菜8个：清炖甲鱼、清蒸鱼、红烧排骨、白灼虾、肉片黑木耳、香菇油菜、海米芹菜、烧茄子（黑木耳有软化血管和抗癌等功能，尤其适合老年人食用） 之后再做一个三鲜汤，时令水果适量，主食当然是长寿面了 具体做法如下： 白斩鸡： 材料：土鸡
调料：葱、沙姜、生抽
做法：烧沸一锅水，把整只鸡放入，熄火；盖好盖，焖着十分钟，以斩出来的鸡块骨髓带血为适，斩件后，点着调料吃。
特点：保持了鸡肉的鲜美、原汁原味 酱牛肉； 原料：
牛肉10市斤,十大味2两（
推荐第7篇：节日菜谱
南方人过年必吃的一道菜--年年有余
材料
鱼，葱丝，姜丝，辣椒丝，老抽，盐，花生油 做法
1.鱼洗净去肚去鳃，在鱼背上划两刀，洒上盐腌10分钟。
2.把鱼再洗一次，摆入盘中，淋上老抽，大火蒸熟。
3.蒸鱼的同时准备葱丝，姜丝，辣椒丝，切好后放盐水里泡一下。
4.鱼熟了之后洒上葱丝，姜丝和辣椒丝，锅里烧开少许花生油，倒在上面，会吱吱响，就可以上桌了，不用加味精。
梅干菜扣肉扣肉
材料
主料：五花肉，梅干菜， 辅料：葱，姜，蒜，八角 做法
1.五花肉放入沸水中汆烫，去除浮末后，加入葱、姜、料酒煮20分钟。
2.捞出后，几面都均匀的抹上酱油。
3.锅入油，中火放入锅中煎。
4.煎至上色即可。
5.梅干菜用温水浸泡10分钟，彻底洗净后用油入蒜、料酒、糖、酱油、盐煸炒。
6.切成厚薄适宜的片状。
7.皮朝下排在碗内。
8.均匀铺上煸炒后的梅干菜，放八角，入锅蒸40分钟。
提示：如果蒸熟后，能将汤汁倒进炒锅内，汤汁勾芡再淋回肉肉上最好。
油焖大虾
材料
海虾1斤，姜丝一小把（宜多不宜少），白糖2大匙，盐1小匙，番茄酱2大匙，橄榄油普通炒菜用量 做法
1、去除虾线。沿虾背脊剪开一条口子，取出虾线。将去除虾线的虾用水洗净，并将水沥干。
2、姜切丝，备用。
3、热锅凉油，待油八成热放入姜丝煸炒，爆出香味后倒入大虾煸炒，虾变红后加入盐和糖继续煸炒，盖锅盖焖一下，然后倒入适量番茄酱翻炒均匀就可以出锅了。小诀窍
1、虾的水分一定要沥干，因为在煸炒时放过盐后虾会出一些水，如果之前不沥干炒出的菜品就会很水。
2、姜丝可以稍微多放一些，即可以去除虾的腥气，也可以平衡虾的寒气。
炸香蕉
材料
香蕉，面包粉，鸡蛋液（全部适量） 做法
1、将香蕉剥皮，切块。
2、将切好的香蕉沾上鸡蛋液。
3、将沾上鸡蛋液的香蕉沾上面包粉。
4、然后放入锅里炸至金黄即可。
吮指腐乳花生猪蹄
菜谱简介
关于这道菜，四个字：香而不腻！老公边吃边不停地说：“太解馋了！”，吃完猪蹄又抱着自己的手指啃了半天，这么好吃的东西岂容得半点浪费！ 材料
猪蹄1个、花生1把、腐乳2块、腐乳汁3匙、八角半个、干辣椒1个、冰糖1小块、生抽2匙、老抽1匙、姜10片、大蒜2瓣、料酒1匙 做法
1、花生提前浸泡2小时后捞出备用。
2、姜、蒜切片，干辣椒掰小块，腐乳压烂后加腐乳汁搅匀。
3、猪蹄清理干净后砍小块，放入开水中焯一下，捞出。
4、锅中烧热油，入干辣椒、姜片、蒜片、八角炒香，加猪蹄爆香。
5、加腐乳和冰糖稍炒，入花生、生抽、老抽、料酒、适量清水。
6、大火煮开，转小火加盖炖1.5-2小时，期间不时翻动，以防粘底。小诀窍
1、材料中的匙是15ML容量，也就是平时喝汤的金属勺子。
2、各材料用量可按个人口味调整，不吃辣的童鞋可以不放辣椒。
五香牛肉
材料
牛腱1块，青葱2根，生姜6片，料酒，盐，五香粉，老抽，香油，八角少许，茴香少许，花椒粒少许 做法
1、牛腱先飞水断血，然后重新烧水，放入牛腱，放入葱段、姜片、料酒、盐、五香粉、八角、茴香、花椒粒、香油和少许老抽；
2、盖上锅盖，大火待水开后，将火力调至7成，半小时后把牛腱翻个身 继续保持同样的火力再卤半小时；
3、拿出牛腱，放到冰箱冷藏室。待牛腱冷却收硬后，再将它切成薄片。
4、吃法：可直接食用，也可跟葱丝一起卷饼，夹饼，抹上酱吃。
家常菜——酱牛肉材料
牛前腿键子肉1500克、葱50克、姜30克、盐15克、糖10克、料酒30克、酱油30克、五香粉15克、香叶4片、花椒5克、丁香2克、小茴香3克、陈皮4克、甘草5克、桂皮5克、八角6瓣、清水适量。 做法
1、将牛肉洗净，沿筋络纹路切成大块后备用。
2、取干净纱布一块，将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、桂皮、香叶、甘草包在其中制成香料包备用。
3、葱切大点的段、姜拍破备用。
4、锅中做清水，80度时入牛肉煮开后再大火煮1分半钟左右。
5、将牛肉从开水锅中捞出后放入凉水中备用。
6、锅中再做清水，开锅后下入香料包、糖、葱、姜、酱油和五香粉。
7、重新开锅之后入牛肉大火做开。
8、变小火将牛肉烧熟后将香料包取出后关火。
9、将牛肉和剩余的肉汤一起倒入容器中放至完全凉透。
10、将牛肉取出切成薄片即可食用。小诀窍
1、牛肉煮1分半钟左右用凉水浸泡是为了让牛肉发紧，使成品不易被切碎。
2、要将牛肉和剩余的肉汤一起倒入容器中保存，这样可以使牛肉更加入味。
推荐第8篇：3月菜谱
2014年3月菜谱
2014.3.3 —3.7（第4周）
星期
一、
早餐：青菜肉茸煮米粉
午餐：米饭、番茄牛肉炒蛋、紫菜虾皮肉茸汤
午点：鲜牛奶、馒头
星期
二、
早餐：生菜鱼茸肉粥、餐包
午餐：米饭、红萝卜马铃薯煮肉茸、枸杞蛋花肉汤
午点：玉米鲜淮山煲扇骨汤、花卷、风行牛奶、咸干花生
星期
三、
早餐：青菜肉茸煮通心面
午餐：米饭、南瓜煮鱼松肉茸、西洋菜肉茸汤
课间餐：风行牛奶午点：豆浆、莲蓉包
星期
四、
早餐：鲜牛奶、豆沙包午餐： 鲜菇云吞面、佛手瓜小麦煲龙骨汤
午点： 红萝卜马蹄竹蔗水、火腿卷
星期
五、
早餐：番薯粥、叉烧包午餐：米饭、七彩饭、小白菜肉茸汤
午点：花生芝麻糊、风行牛奶、葡萄干
2014.3.10 —3.14（第5周）
星期
一、
早餐： 青菜肉茸煮蛋面
午餐：米饭、大白菜云耳粉丝煮肉茸、冬菇肉茸蛋花羹午点：鲜牛奶、椰蓉包
星期
二、
早餐：赤小豆肉茸粥、葱花卷
午餐：米饭、葱花肉茸蒸滑蛋、蒜蓉炒油菜、番茄马铃薯肉茸汤
午点：莲藕薏米煲排骨汤、大福饼、风行牛奶、咸干花生
星期
三、
早餐：青菜肉茸煮通心粉午餐：米饭、萝卜炒三丝、菜芯肉茸汤
课间餐：风行牛奶午点：豆浆、晶饼
星期
四、
早餐：鲜牛奶、肠仔卷午餐：猪肠粉、西洋菜煲猪展汤
午点：红萝卜玉米葛水、莲蓉包
星期
五、早餐：麦片蛋花肉茸粥、馒头 午餐：米饭、豆腐煮鱼松肉茸、小棠菜肉茸汤午点：花生眉豆小麦糯米糖粥、风行牛奶、手指饼
2014.3.17 —3.21（第6周）
星期
一、
早餐：青菜肉茸煮排米粉
午餐：米饭、小班：冬菇马蹄蒸猪牛肉饼，大、中班：蒸排骨、蒜蓉炒油菜、番茄肉茸蛋花汤午点：鲜牛奶、晶饼
星期
二、
早餐：薏米肉茸粥、生肉包午餐：米饭、葱花肉茸滑豆腐、菠菜虾皮肉茸汤
午点：粉葛赤小豆煲龙骨汤、馒头、风行牛奶、咸干花生
星期
三、
早餐：青菜肉茸煮蚬壳粉午餐：米饭、萝卜粉丝煮鱼松肉茸、香麦菜肉茸汤
课间餐：风行牛奶午点：豆浆、椰蓉卷、
星期
四、
早餐：鲜牛奶、忌廉包午餐：冬菇肉茸饺、玉米小麦煲瘦肉汤
午点：红萝卜竹蔗葛水，肠仔包
星期
五、
早餐：白果腐竹粥、腊肠卷午餐：米饭、番茄马铃薯煮肉蓉、小白菜肉茸汤
午点：红豆西米露、风行牛奶、核桃
2014.3.24—3.28（第7周）
星期
一、
早餐：青菜肉茸煮挂面午餐：米饭、番茄炒鸡肝肉茸、小棠菜肉茸汤午点：鲜牛奶、面包
星期
二、
早餐：眉豆肉茸粥、菜肉包 午餐：米饭、柱酱肉炆黄豆、紫菜蛋花肉汤
午点：红萝卜玉米煲鸡脚、猪骨汤、干蒸、风行牛奶、咸干花生
星期
三、
早餐：青菜肉茸煮螺丝粉午餐：米饭、南瓜煮肉茸、枸杞鱼球肉汤
课间餐：风行牛奶午点：豆浆、糯米糍
星期
四、
早餐：鲜牛奶、蛋糕午餐：三丝炒米粉、红萝卜马铃薯煲猪骨汤
午点：马蹄竹蔗葛水、豆沙包
星期
五、
早餐：玉米肉茸粥、肉松包
午餐：大、中班：自选菜：鸡中亦、鱼蛋、香肠、炒肉丁
小小班、小班：青瓜玉米炒肉丁、菜芯肉茸汤
午点：番薯芋头糖水、风行牛奶、葡萄干
推荐第9篇：节日菜谱
鲍鱼大虾捞面
原料：鲜鲍鱼一只、对虾一个、香菇一朵、面条、西蓝花。
调料：瘦肉、葱姜、八角、盐、生抽。
做法：
1、香菇焯水，虾和鲍鱼处理干净。
2、把处理干净的鲍鱼放入砂锅里（有水和清汤），砂锅里加入一小块瘦肉，
放葱姜，八角和盐等和鲍鱼一起炖煮，煮至鲍鱼熟透，下入对虾和香菇，加入
一点生抽调色。
3、面条煮好，把煮好的汤和浇头放上面。
食必躬亲~~~阿二鲍鱼
材料：鲍鱼、鸡高汤、肉排汤、大骨汤、胡萝卜丝50g、几个葱段、一片姜、细粉丝50g、蚝油。 做法：
1、冲洗干净后，挂净它身体上面类似舌苔一样黑颜色的东西。
2、把平时准备的鸡高汤、肉排汤、大骨汤混合，加热，加50g的胡萝卜丝，几个葱段、一片姜。
3、汤开后，加50g细粉丝，调蚝油。
4、汤滚后，捞出葱姜，入鲍鱼文火20分钟。转小火1小时，捞去表面的浮沫。
5、最好放置一夜，让鲍鱼有个吸收汤汁过程。十几个小时后的鲍鱼颜色转金黄，
肉的里外色泽一致就可以吃咯。外面的通常是人工加色，到客人点食时再给鲍鱼加热、埋芡和泼汁。如此看来，食必躬亲自然来的放心多咯~~~~~
红烧鲍鱼
配料：鲜冬笋（竹笋）250克，熟火腿（金华火腿）100克。
调料：绍酒、酱油、精盐、味精、白糖、猪油、鸡油、玉米粉、奶汤、葱、姜、蒜。 制作过程：
1、每个鲍鱼都撕去毛边，两面剞成花刀，再片成两片；竹笋中含有较多的草酸，烹调前要沸水焯处理，以去除草酸；熟火腿均切小骨牌片；葱、姜、蒜切成指甲片。
2、油锅置火上，下入底油（猪油）；油热时，将葱片、姜片、蒜片略 煸，依次下入酱油、奶汤、冬笋片、熟火腿片，烧沸后用精盐、绍酒、白糖、胡椒粉调好口味，再放入鲍鱼，烧至入
味后，用玉米粉勾芡，加入味精搅匀，淋些鸡油，即可出锅装盘。
营养价值：
鲍鱼食性平，味甘、咸、具有滋阴、清热、益精、明目的功能。适宜阴虚之人骨蒸劳热、肺结核干咳无痰、手足心热、妇女阴虚内热、月经过多、白带多、更
年期综合征、青光眼、夜盲症、白内障、
久病体虚、阴精亏损、癌症、高血压、高脂血症和甲亢患者食用。医学研究证
明，鲍鱼有抗肿瘤作用。竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、加速排泄之功效，所以常食竹笋对单纯性肥胖者大有裨益。此菜搭配能滋阴益精、清热利尿。适用于阴虚内热引起的体热、干咳，对白内障有一定的疗效。
特别提醒：
由于竹笋含草酸多，因此，尿道、肾、胆结石患者不宜多食；竹笋性寒，含粗纤维较高，所以，脾虚腹泻、年老体弱、消化不良者及婴幼儿最好慎食或忌食。
3 15分钟烤一盘至尊无敌秋刀鱼 原料：秋刀鱼、辣椒粉、孜然粉、黑胡椒、海盐、橄榄油。
做法：
1、秋刀鱼内外洗净晾干，鱼身小牛贴心提示：
1、秋刀鱼本身有少许斜刀划上几道刀口；
2、刷上橄榄油，咸味，如果腌渍鱼的调味粉里也含有盐均匀撒上孜然粉、辣椒粉、黑胡椒、海分，记得海盐的用量要少，以免太咸；盐、稍稍按摩鱼身；
3、烤箱开Broil
2、喜欢更入味，可以多腌制10-15分档，中层放入秋刀鱼，每面烤5分钟钟,撒腌制粉的时候可以把鱼身弓起，（中途翻面）；
4、取出吃前挤少许柠使腌渍料撒到刀缝里；
3、烤箱的Broil檬汁即可。
档就是烤箱上层最大火力，烤的时候秋刀鱼会渗出少许水，要选有底的烤盘；
4、为了节省能源，可以同时串上几串蔬菜串一起烤，蔬菜串上刷油、撒胡椒粉、盐调味；
5、各家烤箱功力不同，原则上只要看到鱼身微焦、刀口裂开即
可；
6、没有烤箱，用平底锅小火干煎也是可以的。
自家DIY的盐烤秋刀鱼
原料：秋刀鱼、盐、黑胡椒碎粒、柠檬汁。做法：
1、秋刀鱼去除内脏鱼腮，洗净沥干；
2、用盐抹在秋刀鱼上，并洒上少许黑胡椒碎粒、加些柠檬汁腌30分钟左右；
3、用水冲干净鱼的表面（腌制后会有血污），用刀在鱼身上划几刀；
4、烤箱预热250度。烤盘垫锡纸，并
涂抹一层油，将腌制好的秋刀鱼排放在
烤盘上；
5、再在鱼身上洒些盐，烤15-20分钟至表面金黄（中间翻一次面），取出滴
上柠檬汁即可。
5 秋刀鱼的滋味
材料：秋刀鱼、姜、葱、蒜、糖、盐。做法：
1、洗干净鱼，用姜葱蒜、糖、盐淹30分钟~
2、热锅温油，放入秋刀鱼~
3、中小火三分钟，翻个身~
4、鱼身每面各翻两次，就OK了~
5、撒点芝麻在烤好的秋刀鱼上~ 搭配上米饭就可以吃咯~~味道鲜极了。
柠香煎秋刀鱼的做法
个人口感：
柠檬的清香渗透到鱼肉中，没有其它调味料的添加，使鱼肉本身的味道更加清新。
材料：秋刀鱼3条、柠檬4分之1个、盐3克。 做法：
1、秋刀鱼洗净，去鳃，用一根筷子伸入鱼肚内，搅一下。
2、取出鱼的内脏，冲洗干净，擦干鱼身。在鱼身上适当的划几道。
3、把盐均匀的涂抹在鱼身上，腌制5分钟左右。
4、锅里放底油，8分热左右放入腌制好的秋刀鱼。
5、煎至一面金黄，翻面，继续煎至另一面金黄。趁热淋上柠檬汁。 后记：
1、鱼的内脏不要像收拾其它鱼一样，破肚去除，会影响口感。
2、煎鱼时的油温一定要稍热一些，鱼皮不容易破。
3、淋柠檬汁除了会使鱼肉更美味，还有去除鱼腥的作用。
7 红烧秋刀鱼
原料：
秋刀鱼、葱姜、肉馅。
做法：
1、秋刀鱼去肠洗净，切成几段，葱姜切末；
2、平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可；
3、用老抽白糖干煸一下肉馅(我这里是
前一天炸的酱，所以用的现成的)；
4、另支锅把葱姜大料爆香，放入煸好的肉馅，秋刀鱼，加水红烧；
5、期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。
竹笙鲍鱼炖鸡汤
原料：
活鲍鱼2个、土鸡半只（约250克）、湿竹笙120克、姜2片、水1200毫升。调味料：
绍兴酒少许、盐适量。 做法：
1、将竹笙泡水30分钟；
2、将鲍鱼洗净后备用；
3、将土鸡切块后氽烫，捞出备用；特点：
4、把所有材料放入炖盅内，加入绍兴活化肌肤，补充营养。酒及热水炖煮2小时，起锅前加入盐小贴士：
调味即可。
处理新鲜鲍鱼，最方便而省力的方法是将鲍鱼放在砧板上，磨除其底部污垢，然后清洗干净即可。
泡水30分钟→洗10分钟→切3分钟
→氽烫10分钟→炖煮120分钟→调味1
分钟→盛碗1分钟。
功能：
丰富纤维、促进肠胃蠕动、高蛋白营养、美肤。
韩式海鲜煲图解做法
烹制方法(四人份) 材料：韩国泡菜(175克，1袋)，黄豆芽(750克)、白贝(2两)、鲜鱿鱼(2两)、罗氏虾(7两)、生蚝(3两)、姜(4片)、姜蓉(1汤匙)
调料：油(3汤匙)、酱油(1/2汤匙)、鲍鱼汁(1汤匙)、胡椒粉(1/5汤匙)、盐(1汤匙)、糖(1/4汤匙) 工具：瓦煲(1只)
做法：1 黄豆芽去根，清洗干净；将生姜去皮切成4片，剩下的剁成姜蓉； 将白贝泡在清水里待用；罗氏虾剪去虾须后洗净。
2 鱿鱼洗净切成圈，加入1/2汤匙姜
蓉、1/2汤匙酱油、1汤匙鲍鱼汁、1/6
汤匙盐和1/4汤匙糖拌匀，腌制5分钟。
3 生蚝洗净，洒入1/2汤匙姜蓉、1/6汤匙盐和1/5汤匙胡椒粉拌匀，腌制5分钟。
4 烧热瓦煲，放3汤匙油，爆香姜片，
撕开泡菜封口倒入泡菜翻炒两分钟，倒
入1/2瓦煲的清水，将洗好的黄豆芽放进瓦煲，加盖大火煮沸。
5 依次放入罗氏虾、白贝、鱿鱼圈及生蚝，加盖大火焖煮8～9分钟，待煲里的白贝开口后，加1/5汤匙盐调味，即可上桌咯！
成功！！
厨神贴士
1、生蚝洒少许胡椒粉和姜蓉，可起到去除腥味的作用。
2、袋装的韩国泡菜有大有小，大包装里有半颗白菜，最好先切成段再下锅，吃时夹取比较方便；小包装则不用。韩
国泡菜本身已有咸味，海鲜煲煮好后，加少许盐味便可。
3、白贝的外壳和肉都是白色的，其肉质鲜美，煮汤清炒两相宜。建议白贝下锅前，先用清水泡一晚，让它吐干净沙子，吃起来就不嗑牙了。
4、黄豆芽是黄豆所发，绿豆芽是绿豆所发，两者味道不一样，绿豆芽较嫩，吃起来清淡爽口，适宜炒着吃，黄豆芽较硬，适宜做汤喝。
5、去豆芽皮的方法：将豆芽用水浸泡一段时间，豆芽皮就会鼓起来，只要轻轻一挤，豆和皮就会分开了，或用热水焯一下，豆和皮自然就分开了。
11 清蒸平鱼
原料：新鲜平鱼一条（最好是活鱼）。
配料：李锦记蒸鱼豉油、色拉油、葱丝、姜丝、青红辣椒丝各适量（俺没有红辣椒用了胡萝卜丝代替）。 做法：
1、将鱼宰杀清洗干净去内脏，在鱼身上切菱形刀块。
2、取一个盘子，盘底铺上葱姜丝将鱼放在上面，然后在鱼上面也放上葱姜丝。
3、蒸锅烧水，水开后将处理好的鱼放进蒸锅，大火蒸8分钟出锅。
4、拿掉鱼身上已经蒸熟的葱姜丝，在鱼上摆上新鲜的葱、姜、青红椒丝。
5、将李锦记蒸鱼豉油放到小碗里在微波炉里加热，然后浇在鱼上。
6、最后将色拉油烧开浇在鱼上即可。
12 马师傅教您5分钟就能做出酒店级黄金大虾
原料：
大对虾2只、鸡蛋2个、生菜若干（装饰用）、香菜梗数根。
做法：
1、
2、大对虾2只、鸡蛋2个、生菜若干（装饰用）、香菜梗数根；
3、去虾头，剥虾壳，留虾尾。去泥肠；
4、用刀背将虾的纤维拍松；
5、用啤酒浸泡下虾肉，马师傅说，这样去腥效果更佳，味道更好；
6、腌制好之后加点胡椒和盐入味，进一步去腥。好象还加了鸡粉；
7、将腌制好的虾拍上一层生粉，马师傅说，不用拍太多；
8、马师傅在蛋液里加了香菜梗末，又香又增色；
9、然后再裹一层蛋液；
10、最后锅上一层面包糠；马师傅说金色的面包糠炸出来颜色更好看；
11、这是做好准备工作了的虾肉。已
经初具雏形了；
12、下油锅炸。5成油温，我看大概40秒的样子就好了。实际看虾的大小；（马师傅说感觉虾肉变硬就可以，用筷子碰碰有点硬了就基本好了；）
13、最后一定要配这个好看的甜辣酱，味道真当不错，我吃到了。
推荐第10篇：俄文菜谱
1 肉炒菜花 2 菜花盒 3 土豆条 4 葱烧土豆条 5 辣土豆片 ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С МЯСОМ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В КЛЯРЕ КАРТОФЕЛЬ ФРИ ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК С КАРТОШКОЙ ТУШЕНЫЕ 25 13 20 10 14 7 15 8 ЖАРЕНАЯ КАРТОШКА ПЛАСТИНКАМИ С ПЕРЦЕМ 16 8
15 8 16 8 34 3 15 8 15 8 14 7 1.5
2 2 10 14 6 火腿肠炒土豆丝 КАРТОФЕЛЬ С КОЛБАСОЙ В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ 7 土豆泥 8 松仁玉米 9 摊黄菜 10 木须柿子 11 木须元葱 12 煎蛋 13 白肉煎蛋 14 火腿煎蛋 15 新三鲜 16 肉炒豆角 КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ КУКУРУЗА С КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ ОМЛЕТ ЯИЧНИЦА С ПОМИДОРАМИ ЯИЧНИЦА С РЕПЧАТЫМ ЛУКОМ ЯИЧНИЦА ГЛАЗУНЬЯ ЯИЧНИЦА ГЛАЗУНЬЯ С САЛОМ ЯИЧНИЦА ГЛАЗУНЬЯ С КОЛБАСОЙ КАПУСТА ТУШЕНАЯ С ПОМИДОРАМИ И ЗЕЛЕНЫМ ПЕРЦЕМ ФАСОЛЬ ТУШЕНАЯ 1 红焖鲤鱼 2 糖醋鲤鱼 3 炸大虾 4 煮大虾 5 炸鱿鱼 6 炸虾仁 7 炸鱿鱼盒 8 爆炒鱿鱼花9 蒜泥肘花 10 扒牛肉 11 葱烧羊肉 12 清炒肉丝 13 土豆烧排骨14 肉炒土豆 САЗАН ТУШЕНЫЙ В ОСТРОМ СОУСЕ САЗАН В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ КРЕВЕТКИ ВАРЕНЫЕ КРЕВЕТКИ БОЛЬШИЕ ВАРЕНЫЕ КАЛЬМАР ЖАРЕНЫЙ КРЕВЕТКА ЖАРЕНАЯ В КЛЯРЕ КАЛЬМАР ЖАРЕНЫЙ В КЛЯРЕ КАЛЬМАР ЖАРЕНЫЙ В ВИДЕ ЦВЕТКА СВИНОЙ ОКОРОК (НАРЕЗКА В СОЕВОМ СОУСЕС ЧЕСНОКОМ) ГОВЯДИНА ТУШЕНАЯ(НАРЕЗКА) БАРАНИНА С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ СВИНИНА ТУШЕНАЯ МЕЛКО НАРЕЗАННАЯ ТУШЕНАЯ КАРТОШКА СО СВИНЫМИ РЕБРЫШКАМИ ТУШЕНАЯ КАРТОШКА СО СВИНИНОЙ 35 35
50 28 50 28 35 28 50 28 24 12 35 20
35 20
40 20 40 40 28 14
30 15
25 12 15 土豆烧牛肉 16 熘排骨 17 青椒肉段 18 扒肘花 19 红焖鸡翅 20 排骨排 21 鱼香肉丝 22 辣肝尖 23 辣鸡丁 24 宫爆鸡丁 25 红烧牛肉 26 摊鸡蛋 27 咖喱羊肉 28 牛肉丸子 29 虾仁豆腐 30 香菇肉丝 ТУШЕНАЯ КАРТОШКА С ГОВЯДИНОЙ ТУШЕНЫЯ РЕБРА С ЗЕЛЕНЫМ ПЕРЦЕМ СВИНВНА В КЛЯРЕ С ЗЕЛЕНЫМ ПЕРЦЕМ НАРЕЗКА ИЗ ТУШЕНОГО СВИНОГО ОКОРОКАТУШЕНЫЕ КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ В СОУСЕ СВИНЫЕ РЕБРА В СУХАРЯХ СВИНИНА ЖАРЕННАЯ С РЫБНЫМ ВКУСОМ ОСТРАЯ СВИНАЯ ПЕЧЁНКА ФИЛЕ КУР В ОСТРОМ СОУСЕ ФИЛЕ КУР ПО-ГУНБАО МУШЁНАЯ ГОВЯДИНА В СОЕВОМ СОУСЕ ОМЛЕТ БАРАНИНА ТУШЁННАЯ ПОД СОУСОМ КАРРИ ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ГОВЯДИНЫ ЧИЛИМСЫ С СОЕВЫМ ТВОРОГОМ ЖАРЕННАЯ СВИНИНА С ШАМПИНЬОНОМ 25 14 35 17 30 15
50 25 35 18 40 15
САЛАТЫ 大 小 1凉菜 2俄凉 3柿瓜葱沙拉 4鱿鱼沙拉 5蒜胡萝卜沙拉 6蔬菜沙拉 7鲜蘑沙拉 8大头菜瓜丝沙拉 9蟹沫沙拉 10水萝卜沙拉 11大头菜玉米 12大头菜胡萝卜 13蟹沫玉米 14鸡珍沙拉 15松仁玉米沙拉 16拌七丁 17西兰花沙拉 КИТАЙСКИЙ САЛАТ РУССКИЙ САЛАТ ПОМИДОР,ЛУК,ОГУРЕЦ,МАЙОНЕЗ САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРА САЛАТ ИЗ МОРКОВИ С ЧЕСНОКОМ И МАЙОНЕЗОМ ОВОЩНОЙ САЛАТ САЛАТ ИЗ ГРИБОВ КАПУСТА С ОГУРЦАМИ В МАЙОНЕЗЕ КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ С МАЙОНЕЗОМ РЕДИС С МАЙОНЕЗАМ КАПУСТА ИЗ КУКУРУЗОЙ В МАЙОНЕЗЕ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С МОРЬКОВЬЮ И МАЙОНЕЗОМ КРАБОВЫЕ ПУПКИ С МАЙОНЕЗОМ КУРИНЫЕ ПУПКИ С МАЙОНЕЗОМ КУКУРУЗА С ДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ В МАЙОНЕЗЕ САЛАТ ИЗ КУКУРУЗЫ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ ОВОЩАМИ В МАЙОНЕЗЕ БЕЛЕНЫЙ САЛАТ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ 14 7 12 6 14 7 24 12 12 6 12 6 16 8 14 7 20 10 14 7 14 7 14 7 20 10 28 14 24 12 20 10 20 10 1地三鲜 2烧茄子 3茄合 4鱼香茄条 5鱼香茄合 6蘑肉片 7鱼蘑肉片 8鱼香茄合 9鱼磨合 10酸黄瓜炒火腿 11肉炒辣白菜 12蕨菜炒肉 13蒜苔肉丝 14青椒肉丝 15青椒合 КАРТОШКА ТУШЕНАЯ С БАКЛАЖАНМИЗЕЛЕНАЯ БАКЛАЖАНЫ ТУШЕНЫЕ СО СВИНИНОЙ БАКЛАЖАНЫ В КЛЯРЕ БАКЛАЖАНЫ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ БАКЛАЖАНЫ В КЛЯРЕ С КИСЛА-СЛАДКИМ СОУСОМ ШАМП ИНЬОНЫ С МЯСОМ БЕЛЬНЫЙ ГРУЗДБ ЖАРЕНЫЙ С МЯСОМ ЧЕРНЫЙ ГРУЗДБ В КЛЯРЕ БЕЛЫЙ ГРУЗДБ В ЖАРЕНЫЙ С МЯСОМ КИСЛЫЙ ОГУРЕЦ С КОЛБАСОЙ И СВИНИНОЙ ЧАМЧА С МЯСОМ МЯСО С ПАПОРОТНИКОМ РОСТКИ ЧЕСНОКА С МЯСОМ МЯСО С ЗЕЛЕЫМ ПЕРЦЕМ ЗЕЛЕНЫЙ ПЕРЕЦ В КЛЯРЕ 20 10 25 13 25 12 20 10 25 12 25 13 25 13 20 10 20 10 20 14 20 13 25 13 25 13 25 13 СКОВОРОДЕ
1、铁板虾仁 КРЕВЕТКА НА СКОВОРОДЕ
2、铁板鱿鱼 КАЛБМАР ЦВЕТКОМ В СКОВОРОДЕ 30 25
3、铁板里脊
4、铁板鸡珍
5、铁板鲜贝
1、苏泊汤
2、凉汤
3、丸子汤
4、排骨汤
5、鸡汤
6、木须柿子汤
7、鱼汤
1、肉饼
2、菜包
3、蛋糕
4、水饺
5、炒土豆泥饺子
6、炸饺
7、汤饺
8、煎面包
9、卷饼
10、米饭
11、肉丝饭
12、木须饭
13、扬州炒饭 СВИНА НА СКОВОРОДЕ КУРИННЫЕ ПУПКИ НА СКОВОРОДЕ ГРЕБЕШОК НА СКОВОРОДЕСУПЫ БОРЩ ОКРОЩКА СУП ФРИКАДЕЛЕЛЬКАМИ СУП СО СВИНЫМИ РЕБРАМИ КУРИНЫЙ СУП СУП С ЯЙЦОМ И ОГУРЦАМИ СУП ИЗ САЗАНА КОТЛЕТА ГОЛУБЦЫ ПИРОЖЕНОЕ ПЕЛЬМЕНИ ВАРЕНЫЕ ВАРЕНИКИ С КАРТОЩКОЙ ПЕЛЬМЕНИ ЖАРЕНЫЕ ПЕЛБМЕНИ В ГОРШОЧКЕ ХЛЕБ ЖАРЕНЫЙ В КЛЯКЕ БЛИНЧИНИ ФАРШИРОВАННЫЕ РИС ОТВАРНОЙ РИС СО СВИНИНОЙ РИС С ЯЙЦОМ РИС С ОВОЩАМИ И КОЛБАСОЙ 30 20 50 5 5 5 6 5 5 5 6 6 12 8 12 5 1 4 2 7 7 7
1、炸排骨
2、串
3、炸肝
4、锅包肉
5、熘肉片
6、肉排
7、煎肉片
8、大肉片
9、木须肉
10、猪手
11、扒肘子
12、糖醋排骨
13、红焖排骨
14、扒口条
15、炒猪耳
16、猪包牛
17、炸鸡块
18、红焖鸡块
19、炸鸡翅 20、炸鸡珍
21、炸鸡腿
22、炸鱼块 РЕБРЬШКИ СВИНЫЕ ЖАРЕНЫЕ ШАШЛЫК НА ЗУБОЧИСТКАХ ПЕЧЕНЬ СВИНАЯ ЖАРЕНАЯ МЯСО В КЛЯРЕ КИСЛО-СЛАДКОЕ СВИНИНА ЖАРЕНАЯ СВИНИНА В СУХАРЯХ ЭСКАЛОП Б СВИНИНА С ЛУКОМ СВИНИНА ЖАРЕННАЯ В ЯЙЦЕ СВИНЫЕ НОГИ ТУШЕНЫЕ СВИНОЙ ОКОРОК ТУШЕНЫЕ РЁБРА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ РЕБРЬШКИ ТУШЕНЫЕ СВИНОЙ ЯЗЫЕ ТУШЕНЫЕ СВИНОЕ УХО КУСОЧКАМИ РУЛЕТ ИЗ СВИНИНЫ КУРИЦА ЖАРЕНАЯ КУСОЧКАМИ КУРИЦА ТУШЕНАЯ КУСОЧКАМИ В СОУСЕ КУРИНЫЕ КРЫЛЬШКИ ЖАРЕНЫЕ КУРИНЫЕ ПУПКИ ТУШЕНЫЕ КУРИНЫЕ ОКОРАЧКИ ЖАРЕНЫЕ ЖАРЕНЫЙ САЗАН КУСОЧКАМИ 40 20 35 18 25 13 30 15 30 15 30 15 6 30 15 24 12 38 20 45 40 20 40 20 35 18 28 14 32 18 30 15 35 18 38 14 28 14 10 35
第11篇：营养菜谱
早餐是一天最重要的一顿，因为小孩上午课程繁重。（目前在放假，可以将重要的作业和活动放上午进行）所以营养占全天的35%主要由肉 类，奶蛋和面点，蔬菜水果组成。早上在7到8点起床，因为是夏天，最好在空腹先喝20毫升蜂蜜温开水（因为胃不好，早上必须吃热的不能吃 凉的食物）20-30分钟之内吃早饭较好。下面是每天早上的食谱，最好每天都按照上面吃，若有特殊情况，必须吃一个鸡蛋，一杯牛奶和半个苹果， 一个包子代替。
星期一：肉末菜粥：一碗（将二两碎肉，少量胡萝卜粒，莴苣尖，鲜香茹粒和二两米少量盐放入锅中熬四十分钟） 豆沙包子一个 芹菜豆腐干一小份（新鲜芹菜，豆腐干丝，白菜丝，青椒丝，同炒） 饭后半小时或早上十点左右水果一个（香蕉，苹果，梨）
星期二：燕麦粥：一碗（火腿肠丝，胡萝卜末，与菜叶放入少量盐煮好再放放燕麦片调好口味） 芽菜肉包一个 什锦泡菜一小碟（红椒，大白菜，榨菜，黄瓜片等凉拌成）超市也可买到 饭后半小时或早上十点左右水果一个（西瓜，葡萄，）
星期 三：黑枣粥一碗（泡过的黑米两把，红枣四颗，少量豆腐干，玉米粒，用微火熬一小时加少量糖） 鲜肉小笼包子两个 蒜泥藤藤菜一小份 饭后半小时或早上十点左右水果一个（香蕉，梨）
星期 四 ：皮蛋瘦肉粥一碗（米，一个皮蛋，小量姜末，碎肉，芹菜末，火腿粒，葱花，盐细火熬成） 果酱面包半个 煮鸡蛋一个 饭后半小时或早上十点左右水果一个（西瓜，苹果）
星期五：抄手八个（抄手，少量虾皮，紫菜，同煮而成，调味加入葱花） 土豆泥一小份（土豆泥加入胡萝卜泥，炒香加盐葱花起锅） 水果沙拉一小份（将半个苹果，半个香蕉，半个梨，少量西瓜，葡萄，切成粒拌上少量白糖，沙拉酱和果酱）
星期六：红薯粥一碗（将米和红薯粒下锅同煮微火熬成粥放少量白糖） 玉米馒头一个 凉拌三丝一小碟 饭后半小时或早上十点左右西瓜一块星期天：红油水饺一份（猪肉馅三个，韭菜三，白菜三个） 饭后半小时或早上十点左右水果一个（香蕉，梨）
中午饭也是很重要的一顿千万马虎不得，约占全天营养的40%左右，夏天由于天气炎热，最好选用清热开胃的食物，要保持食物的新鲜，不要 一次做很多，也不要一次购很多新鲜的原料，因为夏天食物易变质。在午餐中，加入适量的奶制品有利于补充钙的吸收，增强抵抗力。因为天气热，我在食谱中加入了 汤食，这有助于开胃和增回水份的作用，汤在吃饭前喝才能达到最佳效果。
一再午餐食谱：
星期一：饭前二十分钟学生奶或纯牛奶一盒 肉饼蒸蛋（将一个鸡蛋打碎放入少量盐，味精，上锅蒸熟。用土豆泥，肉末，胡萝卜丝盐煎成饼放在蒸蛋上撒上葱花） 冬瓜虾皮汤（将冬瓜切成小方块，虾皮少量洗净，放入姜末，盐，煮成汤，撒上葱花） 蒜泥藤藤菜 米饭一小碗 下午可进食一杯水果刨冰一小块蛋糕作为下午茶
星期二：饭前二十分钟学生奶或纯牛奶一盒 海带肉丝汤（将发好的海带，肉丝，榨菜加入少量的青叶蔬菜煮成汤） 韭菜猪肝丝（将少量瘦肉丝，混入猪肝丝中，加入黑木耳，韭菜，红椒，同炒） 肉末豆腐（豆腐切成一小块，先入锅中嘬水，起锅与肉末，香茹末同烧而成） 米饭一小碗 下午可进食一块香蕉和一小块面包作为下午茶
星期三：饭前二十分钟学生奶或纯牛奶一盒 土豆烧排骨 宫宝鸡丁（鸡肉二两切成丁码味，花生米少量入锅炸好，青椒少量切粒，莴苣切粒与鸡肉丁爆炒） 香茹菜心（菜心一个，用开小捞过，入味，香菇发好，入锅烹制入味钩嵌淋在菜心上） 紫菜蛋花汤（紫菜洗净将猪油姜花入锅内水开后放入紫菜随后倒入鸡蛋液开锅撒上葱花调味） 米饭一小碗 下午可进食一个小冰糕或一小样零食作为下午茶
星期四：饭前二十分钟学生奶或纯牛奶一盒 火爆鸡血旺（将一小碗鸡血在开水中煮成型，切成小块，将仔姜，青椒，切成小块下油入锅火爆最后倒入鸡血起锅） 青椒玉米粒（青椒洗净与玉米粒同炒调味即成） 酸菜鱼（酸菜与野山椒泡姜下油锅同炒，加入高汤水开后放入码好的鱼片煮熟调味起锅） 下午可进食一个苹果和一小样零食作为下午茶 绿豆稀饭一小碗
星期五：饭前二十分钟学生奶或纯牛奶一盒 蕃茄炒蛋 磨茹炒肉片 白菜豆腐汤 凉拌藤藤菜 米饭一小碗下午可进食一小串葡萄
星期六：饭前二十分钟学生奶或纯牛奶一盒 清炖鸡肉汤 青椒炒土豆丝 黄瓜木耳肉片 米饭一小碗 下午可进食一个梨
星期天：炖番茄排骨汤（排骨洗净放入姜块同煮，快熟时放入番茄块并加入适量盐调味，起锅进放入葱花） 清炒小白菜 芹菜猪肝丝 （做法与韭菜 猪肝丝相同_） 凉拌三丝一小碟 米饭一小碗 下午可进食一块西瓜 晚餐前后最好都不要吃甜食，因为晚上活动较少，吃太多甜食身体吸收不到，长期堆积在身体里有助于肥胖的形成。
晚上最好吃到七分饱，晚餐后最好不要吃水果，俗话说早上吃我就来水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是等于零，晚上吃得太多水果身体都不会吸收它的营养。现在是夏天，虽然晚饭后活动的时间长，要消耗一定的体力，但是只要严格按照食谱进行早上和中午的 营养，晚上体内就不必要负担那么大的消化食物的精力了，胃肠道也要休息一下，所以晚上不要吃得太多，太饱，也不要吃不太容易消化的食物。星期一：凉拌黄瓜 清炒冬瓜 番茄炒蛋 绿豆稀饭一小碗
星期二：鲫鱼汤一碗 清炒凤尾 芹菜猪肝 米饭一小碗
星期三：三鲜汤一份 青椒玉米粒 猪肉炒胡萝卜 米饭一小碗
星期五：萝卜元子汤 炒青菜一份 冬瓜炒肉 米饭一小碗
星期六：炒胡萝卜丝 番茄蛋汤 香菇肉片 米饭一小碗
星期天：青椒牛肉丝 凉拌三丝 红苕稀饭 在按食谱安排饮食期间一定要有比较固定的作息时间，最好是早上八点左右起床，中午一点后午休一会，晚上十点半钟准时上床睡觉。 食物在做出来后必须要每样都吃得相同的数量，不能光吃自已平时喜欢的食物，不喜欢的就不吃。每天要少吃最好不吃零食，因为那些会影响正餐摄入量。 每天自已做好笔记，记录自己都吃了哪些东西，有没有按菜谱上的东西吃，有没有完全摄入食物和多食其它零食。这样有助于统计在初期的营养进步情况和身体自身的变化，随时可以调节菜谱的种类，帮助营养最好的吸收。只要坚持下去，你就会得到一个健康强壮的身体，这吃再多的药都换不过来的！！！！
第12篇：燕麦菜谱
燕
一、燕麦片食用方法
1、苹果麦片粥
麦 菜 谱
【原料】：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 【做法】：
1.将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
2.将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3.煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
2、草莓牛奶燕麦
【原料】：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。 【做法】：
将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。
加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。
3、肉末麦片
【原料】：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。 【调料】：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量 【制法】：
1.将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。2.将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
4、燕麦南瓜粥
【主料】：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个 。 【辅料】：葱花、盐适量 。 【制法】
1.南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。
2.锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。
3.熄火后，加入盐、葱花等调料。
5、苹果肉桂燕麦粥
【主料】：燕麦片（我都买纯生的燕麦片，不容易煮熔。）.肉桂粉.苹果（去皮切小块）.蜂蜜.葡萄干（注意要买黑色的那种）.【制法】： 把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。把煮好的燕麦片盛到大碗里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。
6、香蕉片燕麦粥
【主料】：燕麦片（要耐煮的，不要快熟的），香蕉。
【制法】：少许水烧开，加麦片，煮三分钟出锅，上面洒上切好的香蕉片。
7、玉米粒燕麦粥
【主料】：燕麦片、甜玉米粒，比例基本为1：1.【制法】：
1、锅里水烧开。
2、放入燕麦片和玉米粒，时不时搅拌，十分钟左右。好了。
8、豆浆麦片粥
【主料】：豆浆、燕麦片 【辅料】：草莓、蜂蜜 【制法】：
豆浆倒入锅里，倒入速煮的那种燕麦片，煮开以后，转中小火煮继续煮5分钟左右，注意一直搅动，加入葡萄干，搅匀盛出即可。
9、草莓牛奶燕麦粥 【主料】：燕麦片、草莓 【辅料】：蜂蜜 【制法】：
1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。
2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。
3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。
10、麦片红枣粥
【主料】：燕麦片100克，红枣15枚。 【制法】：
把红枣洗净、去核，用水适量煮沸，枣烂后，撒入燕麦片调匀，煮沸5分钟即可。药用：每天早、晚分食。
说明：健脾养血，益气生津；对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。
11、麦片百合粥
【主料】：燕麦片100克，百合25克。
【制法】：把百合用水煮熟，撒上燕麦片搅匀，煮沸5分钟。 药用：每天早、晚分食。
说明：润肺止咳、补虚敛汗；对慢性气管炎、自汗盗汗、肺结核、支气管哮喘有疗效
12、燕麦五香饼 【主料】：燕麦粒500克，植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。 【制法】：
马燕麦粒放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。 药用：当点心食用。
说明：补益肝脾、降糖降脂；对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。
13、燕麦江米粥
【主料】：江米、燕麦，比例为二比一。 【制法】：
江米燕麦洗净入冷水中放在高压锅煮至开锅15分钟。
特点：清香爽品，吃时有滑嫩感，如果加入冰糖更适合幼儿口味，有滋补养胃功能。
点评：燕麦因含有大量粗纤维，可帮助儿童排便，预防便秘。家中经常煮燕麦和江米粥，对家人都有一定的保健作用。
14、草莓牛奶燕麦粥
【主料】：：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。 【制法】：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。 小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。
15、苹果麦片粥
【主料】：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 【制法】：
（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
16、燕麦牛奶布丁
【主料】：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量 【制法】：
1．先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用
2．将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀
3．将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可 4．取出后放上葡萄干即可
17、玉米燕麦粥
【主料】：：玉米粉150克，燕麦仁100克。 【制法】：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。 特点：米烂粥稠，清香味浓。
功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B
1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。
18、奶香燕麦粥
【主料】：燕麦片（不要加糖加奶的那种），蔬菜（蘑菇、生菜、萝卜等），牛奶，调料。
【制法】：蔬菜切成适当大小；锅里放水（依自己能吃多少定吧），等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。（不放牛奶就依自己口味放调料） 快煮燕麦片（非即溶）超市有卖，水烧开，撒入适量燕麦片，小火煮3-5分钟，放入牛奶煮开，放糖。滑爽奶香燕麦粥！
紫菜，火腿沫，胡椒粉，勾芡，碎青菜，香菜，味精，盐，香油这些配料放入奶香燕麦粥中就成咸味的奶香燕麦粥了。
19、燕麦黑芝麻粥
【主料】：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。 【制法】：
1、燕麦用水泡开备用。
2、将大米和黑芝麻煮成粥，出国前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，即可。
专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防缺钙有益。欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值，的确有多方面的理由。
20、燕麦黑米糊
【主料】：黑米100克 燕麦50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺 【制法】：
1、黑米洗干净，浸泡48小时待用；
2、燕麦、糯米分别洗干净，浸泡24小时待用；
3、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎；
4、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。
二、燕麦米食用方法
1、一品燕麦粥 原料：燕麦米12.5克，水155克 制作方法：
1、注入155克纯净水
2、水开后放入三主粮燕麦米，用木勺轻搅锅底防止沾锅，开锅后40分钟即可。
2、花生肉末粥
原料：燕麦米10克，猪肉10克，花生仁6克，姜丝1克 制作方法：
1、先煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、待白粥煮10分钟时加入花生仁再煮20分钟，再加猪肉末姜丝煮熟。
3、羊肉淮山粥
原料：燕麦米10克，羊肉8克。淮山18克，姜丝1克，盐1克 制作方法：
1、先煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、羊肉洗净切成肉末，淮山去皮切块备用。
3、白粥煮到10分钟后加入淮山煮20分钟，加入羊肉末煮10分钟，加入盐、味精、姜丝煮熟即可。
4、鸡蓉栗子粥
原料：燕麦米10克，鸡胸肉6克，栗子5克，盐1克，胡椒粉1克 制作方法：
1、先煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、鸡肉洗耳恭听净打成鸡蓉，栗子去壳压碎备用。
3、白粥煮10分钟后加入栗子同煮至20分钟后，再加入鸡、盐、胡椒粉煮开搅匀即可。
5、咸蛋香粥
原料：燕麦米10克，咸鸭蛋15克，香菇1.5克，胡椒粉1克 制作方法：
1、燕麦米煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、燕麦米煮到30分钟时加入咸鸭蛋和香菇末、盐1克，胡椒粉1克，同煮5分钟后即可。
6、黄金粥
原料：燕麦米7克，南瓜90克 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、将南瓜削皮去籽，切片上笼蒸10分钟至软，用搅拌机打成泥。
3、待白粥煮25分钟后放入南瓜同煮5分钟即成。
7、甘薯粥
原料：燕麦米7克，红薯80克 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、将红薯去皮洗净切大片上笼蒸12分钟至软，放凉后用榨汁机打成泥备用。
3、待白粥煮25分钟后再放入红薯同煮5分钟即成。
8、皮蛋牛肉粥
原料：燕麦米10克，皮蛋15克，牛肉12克，葱姜各3克 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、牛肉切末，姜萄切细末，皮蛋去皮洗净切小丁。
3、待白粥煮了20分钟后下牛肉末煮5分钟再下皮蛋同煮5分钟即可。
9、香芋粥
原料：利莆芋头70克，燕麦米10克。 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、将芋头去皮洗净切小丁，待白粥煮了20分钟后下入芋头丁，同煮10分钟后即可。
10、金粟燕麦粥
原料：玉米羹罐头40克，燕麦米10克 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、待白粥煮25分钟后加入玉米羹同煮5分钟即可。
11、鲜嫩笋尖粥
原料：燕麦米10克，鲜笋尖10克，香菇1.5克，香葱末1克，盐1克 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、笋尖洗净切段备用，香菇泡发去蒂切丝。
3、待白粥煮20分钟后放入香菇笋尖同煮10分钟即可。
12、香芒枸杞粥
原料：燕麦米10克，香芒30克，枸杞1克，冰糖3克 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、香芒去皮去核，取肉切成小丁，枸杞洗净。
3、待白粥煮25分钟后加入香芒肉、枸杞、冰糖、再煮5分钟即可。提示：粥煮好后，再把芒果放入味道更佳。
13、莲子大枣粥
原料：燕麦米12.5克，红枣15克，莲子5克，冰糖2克。 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、红枣30克洗净，去核备用；莲子泡软去心备用。
3、待白粥煮10分钟放入莲子、红枣再煮20分钟，加冰糖煮10分钟即可。
提示：此粥具有补血益气功效。
14、榨菜肉片粥
原料：燕麦米10克，瘦肉20克，榨菜12克，芹菜10克，高汤155克，姜末、葱末、盐、味精各1克，淀粉2克。 制作方法：
1、瘦肉切片，用适量水淀粉抓匀，入沸水氽后捞出沥干水分，榨菜洗净切片，芹菜洗净切碎。
2、锅内放油烧热，爆香姜末的榨菜片，加入高汤煮沸放入瘦肉片、盐、味精、葱末、芹菜末、熟后倒入白粥中，以中火煮沸均匀即可。提示：榨菜经过煸炒后才能使香味更好的常融入粥中。
14、腐竹白果粥
原料：燕麦米10克，腐竹12克，白果5克，盐1克 制作方法：
1、腐竹洗净泡软，切小段，白果洗净去壳皮。
2、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
3、煮到20分钟后加腐竹的白果，再煮10分钟即可。提示：白果食多对身体不益不可多食，以20颗为限。
14、生滚排骨粥
原料：燕麦米10克，猪排骨30克，生菜5克，青豆3克，盐1克，胡椒粉、味精、葱末、姜末适量。 制作方法：
1、排骨洗净剁小段入沸朋氽去血水，再入热油锅中炸透捞出沥油备好，生菜洗净切丝，青豆洗净。
2、煮白粥（作法见一品燕麦粥）至30分钟米粒熟时放入排骨，再煮10分钟最后放葱末，姜末，青豆，生菜丝，盐，胡椒粉，拌匀即可。
15、雪梨银耳粥
原料：绿豆30克，燕麦米10克，雪梨15克，银耳12克，冰糖 制作方法：
1、绿豆淘洗干净，燕麦米备用；雪梨洗净去皮，切块，银耳水发后去根，撕成小片，蒸软。
2、锅置火上，加水烧开，放入绿豆，燕麦米煮30分钟后加入银耳，冰糖煮10分钟即可。
16、草莓冰片粥
原料：燕麦米12.5克，草莓80克，冰片1克，冰糖3克 制作方法：
1、煮白粥（作法见一品燕麦粥）
2、待白粥煮好后加入草梅冰糖同煮3分钟，盛出放凉，放入冰箱冷藏1小时取出即可。
17、八宝养生粥
原料：红枣，花生仁，莲子，百合，桂圆肉各10克，燕麦米10克（免淘），糯米，大麦仁，薏米各10克，冰糖 制作方法：
1、把所有的材料洗净浸泡备用。
2、锅内加水烧开，加入薏米，糯米，大麦仁，花生仁，红枣，莲子煮20分钟后加入桂圆肉，百合再煮10分钟，加入冰糖煮至软化即可。提示：在选用多种原料同煮时要均衡浸泡食材时间，以同时成熟为准。
18、虾仁粥
原料：燕麦米12.5克，虾仁20克，葱花4克，盐2克 制作方法：
1、虾仁去虾线洗净，切丁备用。
2、煮白粥（作法见一品燕麦粥），30分钟后加虾仁、盐、葱花调味即可。
19、木瓜燕麦粥
原料：燕麦米10克，红小豆10克，木瓜50克，枸杞3克，薄荷2克 制作方法：
1、红小豆淘洗干净后，浸泡3小时，备用；木瓜切开，取肉打成泥备用，薄荷取汁。
2、锅内放入纯净水烧开，放入红小豆煮10分钟再放入燕麦米煮20分钟，加入木瓜泥，薄荷汁，枸杞煮5分钟即可。20、乌鸡燕麦粥
原料：燕麦米10克，乌鸡30克，枸杞少许，盐5克 制作方法：
1、乌鸡备好，切块氽水备用，枸杞洗净。
2、锅内加水烧开，放入燕麦米、乌鸡块同煮25分钟加入枸杞、盐、煮5分钟即可。
21、燕麦酸粥
原料：燕麦米12.5克，酸浆12.5克 制作方法：
1、加开水25克放入坛内放入酸浆，发酵36小时
2、锅中加入水，将发酵好的米和浆一半倒入锅中，小火煮25分钟即可。
22、菠菜虾皮粥
原料：燕麦12.5克，菠菜10克，虾皮10克，盐2克 制作方法：
1、菠菜洗净，放入沸水略氽，捞出切碎；虾皮冼净。
2、燕麦米放入锅中加入清水155克，煮沸后放入虾皮煮30分钟后放入菠菜末微煮30秒后加盐搅匀出锅。
23、蛋花粥
原料：燕麦12.5克，鸡蛋30克，盐，葱花 制作方法：
1、燕麦米与适量清水一同放入锅中，以大火煮滚，再改小火煮热。
2、鸡蛋打散碗中，将鸡蛋液淋入粥中搅开，加盐、葱末调味，熟后即可。
23、什锦燕麦粥
原料：燕麦10克，熟玉米碴5克，胡萝卜丁10克，青豆5克，香菇丁1.5克。 制作方法：
1、将玉米碴、胡萝卜、青豆、香菇丁、分别加入沸水中氽烫，捞出沥干。
2、白粥煮30分钟后加入玉米碴、胡萝卜、青豆、香菇丁以及冰糖同煮，搅拌均匀，待材料成熟冰糖融化即可。
24、西梅大枣粥
原料；燕麦米12.5，西梅5个，大枣10个，白糖5克 制作方法：
1、山药洗净去皮切块；西梅去核；大枣去核。
2、燕麦米放入锅中，注入适量清水，大火煮开，改小火煮约30分钟后加入山药块，西梅、大枣小火煮沸约20分钟至热，出锅即可。
25、桂圆燕麦粥
原料：燕麦米12.5克，桂圆15克，冰糖5克 制作方法：
1、桂圆去壳去核。
2、将燕麦米放入锅中，煮30分钟后加入桂圆略煮片刻放入冰糖融化即可。
26、皮蛋青菜粥 原料：燕麦米15克，松花蛋15克，生菜5克，葱花、姜末1克，盐2克。 制作方法：
1、松花蛋去皮，切小丁备用，生菜切丝。
2、白粥煮30分钟后加入皮蛋丁，生菜丝，姜丝，葱花，盐即可。
27、百合提子粥
原料：燕麦米12.5克，提子20克，百合10克。冰糖5克 制作方法：
1、提子洗干净，去皮，百合泡发备用。
2、锅内加水烧开，放入燕麦米煮30分钟，再加入提子、百合冰糖同煮3分钟即可。
28、燕麦天麻粥
原料：燕麦50克，天麻20克，胡萝卜50克，菊花10克，冰糖少许。 制作方法：
先将天麻加水煮透，加入菊花、胡萝卜煮10分钟，再加入一品燕麦粥一起煮，待熟后调入冰糖即可。
功效：此粥可以清肝、明目、降压，还可以治疗目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕等。
29、白果燕麦粥
原料：燕麦米30克，，稻米230克，鲜白果150克，腐竹50克。 制作方法：
稻米、白果、腐竹洗净，稻米与燕麦米加入煮熟，下入白果和腐竹煮开锅，3分钟后即可食用。 小提示:尤其适宜老人养肺祛痰。
第13篇：家常菜菜谱
韩式辣白菜 材料
大白菜或娃娃菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露 做法
1、大白菜洗净，切成2半或4半（娃娃菜做也很好，但是我现在买不到）
2、内外均匀的抹上盐，腌约4个小时至白菜体积缩小并且变软（盐多腌的就快一点）
3、用清水冲掉多余盐分后，过凉开水，拧干水分（过完水后尝一尝菜的咸度，如果觉得偏咸可再用清水泡一会以去除咸味）
4、苹果、梨各半个，切成碎末；白萝卜半个，刨成丝；蒜、姜切碎末；
5、辣椒面里调入适量盐、白糖、鱼露，用凉开水调匀（鱼露没有可不加，但是加了绝对能保证味道）
6、将调好的辣椒糊与萝卜丝、苹果末、梨末、蒜姜末拌匀。
7、把做好的辣椒酱料均匀的抹在白菜内外层上。
8、装入无油的密封容器中，放入冰箱后冷藏一天后即可食用。如果能等的急的话，可以冷藏更久后食用。
冰糖绿豆银耳汤
材料
主料:绿豆100克、银耳20克、枸杞20克
调料:冰糖10克、水适量
做法
1、将绿豆清洗干净，添加适量水，浸泡过夜。
2、将银耳添加适量水，浸泡过夜，将银耳完全泡发，沥去泡过的水。
3、摘去根蒂，撕成小朵，再冲洗干净，沥去水，泡好的绿豆沥去脏水，冲洗干净。
4、煮锅中添入约1.5升水，放入银耳，盖上锅盖，中火煮开后转小火煮约50分钟。
5、放入绿豆，再盖上锅盖继续煮约30分钟，放入枸杞，略搅后关火。
6、放入冰糖，搅匀，晾至微凉后即可食用。
自制冰淇淋
材料
蛋黄2个，纯牛奶1盒，白糖40克
做法
1、把牛奶倒进锅里，煮至微开（锅边起小泡）
2、把蛋黄和白糖混合在一起，用打蛋器打成乳白色粘稠就行了。
3、把煮好的牛奶慢慢倒入蛋液中，边倒边搅拌。
4、把搅拌好的蛋奶液再倒回锅中，小火一边煮一边搅拌，快要煮沸时关火（注意别煮成蛋花汤）
5、倒入容器晒晾后，放进冰箱冷冻，每半小时取出搅拌，大约3-4次。
6、冷冻至少3小时以上见凝固就可以了，用勺挖出球形状。
小诀窍
拿出冰箱要尽快吃，很容易化的，因为自制的没有加凝固剂
肉末茄子 材料
茄子300g、肉末80g、葱适量、油适量、生抽适量、白糖适量、姜适量、蒜适量、老抽适量 做法
1、准备材料。
2、肉先用酱油腌过。
3、茄子切长条，锅里放入两大勺的油，把茄子先炒一下，盛出，备用。
4、锅里剩些油，炒香蒜末和姜末。
5、再放入腌好的肉翻炒。
6、加入老抽、生抽、糖、水翻炒几下。
7、最后加入茄子翻炒就可以了。
糖醋排骨
材料
猪排骨400克、熟芝麻25克、盐2克、花椒2克、料酒15克、姜10克、葱10克、素油500克、鲜汤150克、醋50克、白糖100克、香油10克 做法
1、猪排骨斩成长约5厘米的节，入沸水内出水，捞出装入蒸盆中，加盐、花椒、料酒、姜、葱、鲜汤。入笼蒸至肉离骨时，取出排骨。
2、锅置旺火上，下油烧热至180℃放入排骨炸呈金黄色捞出。
3、下素油烧热，炒糖汁，加鲜汤，下排骨、白糖用微火收汁。
4、汤汁将干时，加醋，待亮油起锅，淋上香油，装盘晾凉，撤上芝麻拌匀即成。
红烧肉
材料
五花肉500g、小葱、盐、干山楂5片、老抽、红糖。 做法
1、小葱的葱白葱绿分开处理，葱白切段，葱绿切末；红糖用刀拍成小块。
2、锅中倒适量开水，将五花肉块和葱白下入，焯5分钟后捞起，锅洗净。
3、将焯过水沥干的五花肉倒入干净的锅里，小火煎（不放油哈）。
4、煎至肉表面有些焦黄（不要炒的太焦，因为待会还要继续炒的），并渗出一些油时，下入红糖块，小火翻炒均匀。（如果用的五花肉肥肉多，出的油多的话，为了避免油腻，可以盛一部分油出来，另外炒菜用）。
5、小火慢炒至糖融化，其间要不断地翻炒，一是避免糖粘锅，二是使糖汁裹在肉块上。
6、倒入适量开水，水量没过肉就行，下入山楂片，小火煮30分钟左右。
7、30分钟后，转中火（动作快的可以用大火），加1勺老抽，适量盐，不停翻炒——最后“收汁”的这一步很关键，一定不能走开，要不停翻炒，使汤汁包裹在每块肉上，最后撒上葱花即可。
香甜南瓜饼 做法
1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放微波炉高火5分钟蒸熟，趁热压成南瓜泥。
2、待南瓜泥晾凉后加入等量的面粉，和成较软的面团。
3、取一块面剂，压成饼状，中间包上红豆沙，团成圆球形，在压扁。
4、饼胚均匀粘上面包糠，放盘子里待用。
5、植物油烧到五成热，顺锅边放入南瓜饼，小火炸。等一面炸至金黄色，再翻面，炸好捞出控油，也要趁热吃哦。
小诀窍
1、如果没有微波炉，也可以将南瓜放入器皿中，盖上保鲜膜用蒸锅蒸，这样可以避免南瓜蒸熟后增加水分。
2、面包糠可以自己加工，提前将土司去掉边，揉碎，晾干就可以了。
3、南瓜和糯米粉（汤圆粉）的比例是1:1。过少没黏性，过多太硬不好吃。
酸菜鱼
材料
草鱼、酸菜、辣椒、盐、葱、花椒、白胡椒、蛋清 做法
1、准备好原料。
2、鱼洗净去头。下面和上面各放一块厨房巾，用到从脊背处处理成两片。
3、把鱼肢解好。不过这个步骤如果你不是在超市买鱼，卖鱼的都会给你弄好。
4、鱼肉洗净，刀倾斜着片掉鱼骨和鱼腩，剩下净鱼肉，
5、鱼头鱼骨洗净血污备用。最好多洗几遍这是后来鱼汤奶白的关键。
6、鱼肉块洗干净血污，下面放一块厨房巾，刀斜40度，从尾部开始片鱼，方向是刀刃朝向尾部。片成鱼片。
7、片好的鱼片，用一汤匙盐搓洗一遍后冲水反复淘洗成晶莹透明的鱼片。一定要洗成透明的鱼片，鱼肉比较有口感，而且清爽。
8、鱼片用盐一茶匙白胡椒一茶匙蛋清半个干淀粉三茶匙腌渍，用手仔细反复抓拌均匀。静置20分钟。
9、酸菜切丝焯水备用。辣椒切圈和花椒一起。鱼头骨鱼皮准备好，姜切片。
10、锅里放油炒香葱姜蒜，下入鱼头鱼尾鱼骨头鱼皮等炒一分钟。
11、放入酸菜继续炒一分钟。兑足量开水。
12、大火烧开，中火煮20分钟到鱼汤白，调入盐（各家吃盐大小不一样，一定要调自己的口味）。把汤中料都捞出来铺在碗底。
13、锅大火烧鱼汤，鱼片一点点放入，晃动锅，最上面的鱼片7成熟捞出放在碗上面。
14、过滤鱼汤倒碗中。
15、锅里放油，凉油的时候就放入花椒和辣椒圈，小火烧，注意看辣椒，变得红中微黄且油亮干酥。注意观察别熬过火了。
16、花椒和辣椒捞出放在鱼片上，青红辣椒撒在鱼片上。
17.油大火烧冒青烟，浇在鱼片上即可。浇油这个环节很重要，点睛之笔，一定要把油烧热的冒青烟，目测有青烟不断冒出。浇上去吱啦一声才够味。
卤酱花生 材料
花生米300g，清水500ml，八角2粒，丁香1茶匙，花椒半茶匙，桂皮1小片，甘草1片，陈皮半块，老抽2汤匙，陈醋1汤匙，白糖1茶匙，盐少许 做法
1、预先把花生洗净泡软。
2、锅里放少许油炒香香料，把所有材料放入锅里，大火煮沸后，用慢火煮至花生软硬度适中。
3、转大火把卤汁收干，即可上碟。
小诀窍
～在烹煮前加点小苏打粉可缩短一半的烹饪时间。
干煸四季豆
材料
四季豆、干辣椒、老抽、白糖、盐、鸡精、干辣椒 做法
1、将四季豆择净筋，拜城段。
2、干辣椒切成段。
3、炒锅置火上，倒入油，烧至5成热，下入四季豆，小火炸熟，捞出沥干油。
4、锅中留少许油，下入干辣椒稍炸一下。
5、再下入四季豆、老抽、白糖、盐一起煸炒，出锅前加入鸡精炒匀即可。
青椒肉丝
材料
大青椒4根、猪里脊肉200g、姜一小块、蒜2瓣、料酒5g、生抽5g、老抽10g、干淀粉5g、清水15g、麻油5g、盐3g、糖6g、水淀粉适量 做法
1、大青椒横向剖开，去除里面的芯后，切成丝，里脊肉顺纹理切成丝。
2、把切好的肉丝放入碗内加老抽、生抽、糖（总用量的一半）、料酒用手抓匀后腌15分钟。
3、在肉里加入一汤匙清水，抓到肉丝吃进所有水份时，再加干淀粉抓匀。
4、炒锅里加少量油，油热后下青椒丝煸炒到微软时，出锅备用。
5、再次烧热锅，倒入少量油，油热后下姜蒜片爆香，倒入肉丝快速炒散（要大火快炒，肉丝才嫩，火小了肉丝会老）。
6、肉丝炒到约八成熟时，下炒过的青椒丝同炒匀。
7、调入盐与糖（剩下的一半）炒匀后，再淋入水淀粉勾薄芡，炒匀即可出锅。
回锅肉 材料
五花肉、青椒、红椒、蒜苗、酱油、郫县豆瓣酱 做法
1、主料准备好。
2、锅里放冷水，放几片姜，将五花肉煮10分钟左右。
3、煮到五花肉8分熟，捞出洗净。
4、将五花肉切薄片。
5、青红椒切小段。
6、蒜苗切小段。
7、姜切片，蒜拍碎。
8、锅中不放油，将五花肉和姜蒜放入翻炒。
9、到五花肉有些微卷，油脂差不多都炒出来后，放入酱油和一勺郫县豆瓣酱。
10、放入青红椒翻炒。
11、最后放入蒜苗，炒至断生出锅。
清蒸草鱼
材料
主料：草鱼1条
辅料：红椒适量，柿子椒适量，橘子1个
调料：食盐适量，葱2段，白酒适量，蒸鱼豉油适量 做法
1、橘子剥皮，取橘子皮泡水中5分钟，泡掉橘子皮的苦涩味道。
2、草鱼清洗干净，正面打十字花刀，可以快速入味儿，早点蒸熟。
3、反面打一字花刀，这样不容易蒸碎。
4、在鱼肚子里抹上盐。
5、鱼的表面抹上白酒，蒸的时候酒能把鱼腥味带走。
6、鱼肚子里放两段大葱，即可以去除鱼腥，还能防止鱼蒸制时变形。
7、这时候橘子皮就泡好了，鱼肚子里放几片橘子皮。
8、打花刀的地方，也放上几片橘子皮。
9、鱼盛到碟子中，放入锅中大火蒸5分钟，再关火焖3分钟即可。
10、蒸熟的鱼从锅中取出，倒掉里面的汁，撒上青红椒丝和葱丝。
11、青红椒丝和葱丝的表面，浇上适量的热油，这样葱花味儿就出来了。
12、淋上适量蒸鱼豉油调味，可以动筷子了。
第14篇：郑州菜谱制作
郑州绝美图文设计有限公司，中原地区最具实力的专业菜谱及电子菜谱的制作机构。我们是一家集菜谱咨询、摄影、设计、印刷、装订等一系列制作流程为一体的综合性企业。公司自2004年成立以来，一直致力于为中高档酒店、酒楼、咖啡馆等餐饮场所提供高品质的菜谱以及酒水单的订制服务。凭借资深的菜肴摄影、个性化风格的设计、高新工艺与材料的应用、高精度的快速直印服务，在行业内迅速崛起并稳固立足中原，满足了客户对高品质菜谱的全面要求。2009年公司更是首家推出了电子菜谱。打破了传统点菜模式，让菜谱变的更加鲜活和生动，为企业节省了开支。此举让绝美一举成为业界的领军人物。
绝美菜谱始终坚持“品牌源于品质”的经营理念，先后积累了一百多家知名酒店的服务经验，汇聚了数位高水平的菜肴摄影师及经验丰富的专业菜谱设计人员。在硬件设施上，我公司配备了专业高端的数码单反相机、一流的灯光及影棚设备、以及集各种高性能印刷设备为一体的高端打印机，配以先进、高效的后工工艺，使您的菜谱更加流光溢彩。
在保证设计印刷品质的同时，我们深知，一本好的菜谱绝不仅仅是美术设计，它还应该具有丰富的文化底蕴，符合客人的喜好和市场的需求，成为企业营销与宣传的利器。因此，我们还致力做到将您的企业文化融入到菜谱中，使之成为您的企业与顾客交流的优质媒介，提升点菜乐趣与点菜效率，并最终提升您的企业形象。
绝美人深信：努力，只能做及格；用心，才能做优秀。我们将继续本着对“绝对完美”的不懈追求，为出品的每一本菜谱，倾注最真挚的热情、心血与智慧！
第15篇：鳄鱼菜谱（推荐）
鳄鱼菜谱
鳄鱼是一种肺呼吸动物，它在水底闭气的本领比鲸鱼、海豚、海豹等海洋哺乳动物高明得多，可以在水中暂停呼吸一小时以上。科学家发现在鳄鱼体内有一种优化核酸（DNA和RNA的组成部分），这种物质能使核酸充满活力，抗衰抗病能力增强，同时激活体内的触酶和SOD，有效的清除体内的垃圾一一自由基，从而延缓生命衰退，这种球状结构的氨基酸链使鳄鱼的血红蛋白含氧量超过其他动物的一百倍以上。如此的供氧储氧能力使其身体不但有较强的生命力，还具有长寿的生命特征。一般野生鳄鱼平均寿命高达一百五十岁，超过素来以长寿为象征的乌龟和鳖鱼，是目前爬行动物中最长寿的一种。中国明代大医药学家李时珍在他的名著《本草纲目》中对鳄鱼早有记载：“南人珍其肉，以为嫁娶之敬”，“肉至补益，主治少呼吸，足不立地，湿气邪气，诸它腹内，症痞恶疮。”可见古人对鳄鱼在治哮喘、咳嗽、风湿、身体虚损、心腹诸病及恶疮肿瘤等方面的功效，已有较全面的了解。
现代医学研究证明，鳄鱼全身都是宝，鳄鱼肉、骨、甲及内脏含有丰富的优良蛋白质和人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维他命及各种微量元素。鳄鱼肉不但味美，而且能补气血、壮筋骨、治哮喘，对慢性咳嗽、消渴病（糖尿病）也有显著疗效。鳄鱼胆具有清热解毒的多种功效，可治骨癌、肝炎、肝癌、膀胱癌、中心性视网膜炎等。鳄鱼肝可滋阴养肝、明目，治疗老年性白内障、视力减退等。鳄鱼心配合田
七、丹参，养心安神、活血化瘀，并治疗心绞痛、心肌缺氧、冠心病等。鳄鱼甲含强力的抗癌物质，并可治疗肝脾肿大、肝硬化及前列腺肿大等。鳄鱼鞭配中药治疗男女性功能低下。鳄鱼尾胶不但能滋补肝肾，益气固本，增强细胞活力，而且能护肤养颜，使皮肤增加弹性，减少和延缓皱纹的早现，对过敏症也有满意效果
鲜人参川贝炖鳄鱼肉
原料：
主料：急冻鳄鱼肉5两（约200克），鲜人参5支，川贝2钱（约8克），龙
眼肉1钱（约4克），火腿、瘦肉各适量，姜汁、酒各1汤匙。
制作过程：
1、鳄鱼肉解冻，放入沸水中加姜汁、酒略煮片刻，捞起切片。
2、其他各物洗净，与鳄鱼肉同放炖盅内，加适量沸水，加盖，隔沸水炖4小时，加盐调味即成。
菜 名： 鲜人参川贝炖鳄鱼肉
主 料： 急冻鳄鱼肉5两（约200克），鲜人参5支，川贝2钱（约8克），龙眼
肉1钱（约4克），火腿、瘦肉各适量，姜汁、酒各1汤匙。 做 法：
1、鳄鱼
肉解冻，放入沸水中加姜汁、酒略煮片刻，捞起切片。
2、其他各物洗净，与鳄鱼肉同放炖盅内，加适量沸水，加盖，隔沸水炖4小时，加盐调味即成。备 注： 鳄鱼肉有治喘平咳化痰作用，除本食谱介绍以 鲜人参川贝炖外，黑石户外商城是户外休闲运动爱好者NO.1的选择！长沙市五一大道549号·五一路联合商厦（距平和堂180米）亦可配以去心雪梨，沙参、川贝各3钱，把这些材料先炖2小时，放入鳄鱼肉再炖3小时，再加入以2钱北杏和1钱磨成的杏仁汁再炖半小 时，秋燥之日润肺效果极佳。
川贝枇杷炖鳄鱼肉
主 料： 川贝1钱，枇杷4个，开冬1钱，南杏适量，瘦肉4两，鳄鱼肉6两，姜
片2片。
做 法： 枇杷去皮去核切开半，瘦肉飞水后先和其他材料同炖。鳄鱼肉加姜片 飞水后，亦可放入同炖3-4小时即成。
药用价值： 止咳补气、治哮喘、润肺清热。
备 注： 其实炖汤约需3-4小时便可，许多人以为炖久些会更好，结果却是相反，因有些肉或材料炖过时，会使汤水混浊，减低其功效。
一、灵芝怀杞鳄鱼肉汤
（供4至6人食用）
原料：
特选鳄鱼肉干100克、瘦肉150克、灵芝20克、山药30克、枸杞子30克、陈皮1片、生姜两片、蜜枣2粒、水约12碗（如用冰鲜鳄鱼肉则为250克）
做法：
1.特选鳄鱼肉干剪成小块。
2.灵芝、山药、杞子和陈皮分别用清水洗净备用。
3.生姜、蜜枣和瘦肉分别洗净；生姜去皮切片，备用。
4.用沙锅煲，并将其装水煮沸，将全部材料放入，待水再烧开后，改用中火煲2小时，最后以幼盐调味，即可以饮用。
功效：
鳄鱼肉对治疗哮喘极有效益；灵芝可补气安神、止咳平喘，此汤对头晕目眩、失眠等有一定疗效。黑石户外商城是户外休闲运动爱好者NO.1的选择！长沙市五一大道549号·五一路联合商厦（距平和堂180米）经常饮用此汤水，可补益肺气，增强抵抗能力，减少患感冒、支气管炎等疾病。身体虚弱，经常伤风感冒，咳嗽久而不愈者，可用此汤佐膳作食疗。
二、鳄鱼肉川贝汤
供(2-3人份量)
材料 (2-3人份量)
特选鳄鱼肉干–100克
川贝–20克
南北杏–25克
陈皮–1小块
无花果–1两
瘦肉–适量
做法
1.特选鳄鱼肉干剪成小块、川贝清水洗净。
2.南北杏清水浸1小时、陈皮浸透去囊洗净待用。
3.无花果切开两边洗净，瘦肉切成小块洗净出水备用。
4.将以上材料连同瘦肉煲滚放入炖盅内，隔水炖2小时，最后落盐调味即可。
功效：
鳄鱼肉对治疗哮喘极有效益；川贝、南北杏都有化痰止咳功效，可补益肺气，增强抵抗能力，减少患感冒、支气管炎等疾病。身体虚弱，经常伤风感冒，咳嗽久而不愈者，可用此汤佐膳作食疗。
三、海龙海马鳄鱼肉汤
材料:
瘦肉 300克 鳄鱼肉 80克 川贝 30克 大南杏,北杏 40克 干海底椰 30克 无花果干 6 粒 海龙 30克 海马 30克
蜜枣 3粒 姜片 2 片
果皮 1块
做法:
1.将鳄鱼肉,海龙,海马,瘦肉用热水灼一下, 其它各材料洗净待用。果皮浸软.
2.水三大汤碗,放入果皮先煲沸。
3.煲沸后,将各材料放入再煲沸,此时改用细火煲2 个小时。
4.最后放盐调味即可。
功效：可化痰止咳,消积润燥，益气强肺,增强抵抗力。另加海龙海马有散结消肿,补中益气等功
第16篇：年夜饭饭菜谱
年夜饭菜谱
热菜：
1、干锅生炒鸡（48元）
2、一品窝头羊肉（48元）
3、美味腰果鸡脆骨（58元）
5、凉拌莜面（18元）
7、罗汉爆肚（28元）
9、爽口竺丝（22元）
11、敖特尔硬四碗（88元）
13、拔丝奶皮（32元）
15、红烧茄子（16元）
17、鲜果乳香飘（68元）
19、小炒黑木耳（26元）
主食：
荞面饼（18元） 南瓜饼（18元） 黄金饼（22元） 酱油炒饭（18元） 蒙古包子（38元） 原味酸奶（28×2=56元）
4、卤蛋香辣牛肉（36元）
6、蹄筋牛肉（38元）
8、水晶山楂（20元）
10、家炖水库鱼（48元）
12、金沙奶酪（58元）
14、干锅肥肠（58元）
16、韭菜炒大墨鱼（68元）
18、风干肉烩土豆（58元）20、鲜桃仁炒芥蓝（28元）
共计费用：1034元
第17篇：常用家常菜菜谱
一.鱼香肉丝
材料：瘦肉 250克、水发木耳70克、胡萝卜半根、泡椒末30克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量
调料：食用油、酱油、高汤、香醋、盐、白糖、鸡精
做法：
1、将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀；
2、葱姜蒜洗净切丝备用。
3、木耳和胡萝卜切丝备用。
4、把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鸡精、水、淀粉调成鱼香汁。
5、锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼 香汁倒入，急炒几下即可。
二.糖醋排骨
材料：肋排·500克 香葱·1棵 生姜·1块 大蒜·2瓣 淀粉·适量
调料：食用油·500克（实耗45克） 酱油·1/2大匙 香醋·1大匙
精盐·1/2小匙 白糖·1大匙 味精·1/2小匙
做法：
1.排骨洗净剁成小段；姜、蒜洗净切片；香葱洗净切末；
2.锅内放油，烧至五成热时，将排骨炸至表面呈焦黄***色时捞起沥油；
3.锅内留底油，加入盐、酱油、味精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟；
4.排骨入味香软时，加糖、醋、香葱末，用水淀粉勾芡，大火收浓汁即可。 特点：色泽红润，酸甜醇香。
解馋一点通：糖和醋要最后放，酸甜的口味才能出来。
三.酸辣土豆丝
一、酸辣土豆丝,是道家常菜,做法简单,所需的原料只是一个土豆,一点小辣椒,一点花椒和蒜瓣
二、把土豆去皮切丝，越细越好，刀功啊~~再把青红椒切丝，蒜瓣切粒
三、土豆丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感脆。
四、准备好盐和白醋,用白醋会是菜品看着色彩干净。
五、开火、坐炒锅、添油。
六、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味。
七、花椒一定要捞出不要，不然吃的时侯你就会知道了。
八、油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。
九、放入土豆丝掂锅翻炒几下。
十、放白醋。
十一、放盐，动作要快。
十二、再翻炒几下，使盐味更匀。
十三、菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了
四.麻婆豆腐
1.准备材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣酱、盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖
2.锅内加少许菜油，大火加热，油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入。炒香。
3.加入切成小块的豆腐。改小火，煮沸。
4.待豆腐熟后，改大火，加入由水淀粉、糖、酒、味精、酱油调好的芡汁。待芡汁均匀附着后，关火，起锅。
5.起锅，撒上花椒面，香喷喷，川味十足的麻婆豆腐上桌啦！
五.可乐鸡翅
原料：鸡翅中6-8个，可口可乐一小杯，辣椒粉少许，孜然少许（成粒的孜然,不要粉末的）。
步骤： 锅里放水，等水烧开后下鸡翅，鸡翅7成熟即可。滤干水备用。
油多放，用葱花和大蒜爆锅，下鸡翅，放孜然和辣椒粉，大火，炒炸，炸到皮略焦为最好。
用勺子把多余的油撇出来，把可乐加进去，加盐和味精，一点水都不要放，等可乐快烧干的时候把火烧微关小一点收汁。在烧可乐的同时可以用勺子把蒜末和葱末撇去。最后盛盘的时候别忘了把汁也一起盛了。这道菜比肯德基的鸡翅还好吃。鸡翅香辣，酥到骨头里去
六.回锅肉
原料：猪后臀尖，青蒜
辅料：豆瓣酱，豆豉，葱，姜，花椒，大料，桂皮，黄酒,
开水下肉，煮20分钟左右，其中放葱，姜，花椒，大料，桂皮，黄酒，撇去浮沫，待筷子能插入肉中，关火，泡5分钟，再出锅
青蒜拍一下，切斜刀段，肉切成大薄片，看你的刀功了，越薄越好锅内放少许油，下白肉，煸炒，肥肉变的卷曲，透明后，把肉铲到锅边(这个是懒人的做法!呵呵!其实应该是把肉先铲出来在炒豆瓣酱的)，下豆瓣酱，煸出红油，下豆豉，姜丝，青蒜，同炒。这个菜炒时不用加盐,因为豆瓣酱已经够咸了。青蒜略变软，淋黄酒，就可以出锅了。
七.红烧肉
前期准备：五花肉一块，切成一厘米见方的条状。
1、炒锅洗净，烧热，下两汤匙油，放
三、四汤匙白糖，转小火。
2、不停地用炒勺搅动，使白糖溶化，变成红棕色的糖液，这也叫炒糖色。
3、把切好的五花肉倒入，炒均匀，使每块肉都沾上糖色。
4、加酱油、料酒、生姜、冰糖、盐少许，烧开，再转小火烧
二、三十分钟左右。等汁挥发得差不多，加大火收汁。
八.酸菜鱼
1、一般用草鱼或者黑鱼为好。
2、洗鱼，注意洗净腹腔中的黑膜。
3、剪去鱼翅...
4、将鱼切成段
5、用手压住鱼段，另一手拿刀贴住鱼脊骨上沿推近,感觉着鱼骨的位置,及时调整行刀的方向...
6、拆鱼骨。鱼头对切，片下的鱼肉，还有剩下的鱼骨……如果喜欢连骨头一起吃，也可以忽略此步...
7、把片下来的鱼横放，沿着鱼尾至鱼头的方向用刀逐一片下，每片厚度大约5-7毫米左右。
8、取一个鸡蛋，左右手倒一倒，倒出蛋清备用
9、鱼骨切成段，和鱼片鱼头一起放入盆中，加盐及料酒搅拌，再放入蛋清抓拌均匀，静置20分钟~
10、酸菜一包两包都可以，喜欢就多放点。
11、切酸菜，成段
12、锅中放油烧热，倒入切好的酸菜翻炒 ,然后加入水或者高汤烧开
13、先放入鱼头和鱼骨，小火炖煮5-7分钟~
14、下入其他的鱼片，大火2-3分钟~
15、放入盐、胡椒粉、花椒粉、味精等调味，一锅美味的酴菜鱼就大功告成了！
九.宫保鸡丁
材料 鸡脯肉·400 克,炸花生米·50 克 ,鸡蛋·1 个 大蒜·5 瓣 淀粉·适量 干辣椒·10 个 注：可酌情配料 调料 食用油·500 克（实耗50 克） 香油·1 小匙 ,酱油·1大匙 料酒·1 大匙 香醋·1 小匙 精盐·1 小匙 白糖·1 小匙 味精· 小匙 做法 1.鸡肉洗净切丁，用蛋清、盐、淀粉腌拌均匀；蒜洗净切末； 2.食用油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油；
3.锅中留油少许，爆香干辣椒、蒜，再下入鸡丁翻炒；
4.最后放酱油、料酒、味精、糖、醋、水、淀粉、香油炒匀并勾芡，最后加入花生米炒匀即可。★厨师一点通 花生米一定要在菜起锅前下锅，以免长时间在锅内翻炒，影响花生米的酥脆感。
十.水煮鱼
草鱼一条，片成鱼片。
鱼肉和鱼骨头分开腌制，(调料是一样的)鱼骨头放的调料要放得重一些。
把片好的鱼片加入一个鸡蛋清、适量的盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精、淀粉、料酒腌制30分钟左右
锅里放少量的油，放入大蒜和姜片。爆香后弃之不用是用来炸鱼骨头的，因为鱼骨头厚，和鱼肉片要求的火候不一样
放大量油，几十秒后放入花椒，小火慢慢炸,花椒炸出香味后，加入干
辣椒（这两步过程一直用小火）
等锅内的辣椒颜色变深后，把腌好的鱼肉在锅内滑开（腌好的鱼肉最好用清水洗去上面的东东，因为那会让油浑浊不清）
嘿嘿~~`和饭店里味道一模一样的水煮鱼就可以出锅，开吃了
第18篇：《如此菜谱》读后感
《如此菜谱》读后感
昆山市柏庐实验小学三（6）班黄蒋愈
《如此菜谱》这篇文章给了我很大的震撼！作者号召的“保护野生动物，从我做起，从现在做起。”也正是我的心声。
现在人民收入普遍增加了，生活水平也逐渐提高了，食用野生动物也显得理所当然。可是，难道人们忘了沈石溪写的动物中感人故事了吗？羚羊们为了生存下去，冒着被摔死的危险跳过深涧，也不愿被猎人捉去；蚂蚁们为了能逃出熊熊的大火，裹成一团，齐心协力朝池塘方向滚去。在外面的蚂蚁即使被烧死了，发出了灼焦的味道，也不放松，就算是死，也要让里面的蚂蚁顺利赶到池塘里，继续生存下去......这样的故事数不胜数，有些动物的躯体虽小，可它们拥有的精神却是值得我们人类所尊敬的，所以需要我们保护。普通的动物都需要我们去保护，更何况是野生动物？
“走过那条小河，你可曾听说，有一个女孩她曾经来过„„还有一群丹顶鹤轻轻地轻轻飞过。”你们还记有一个女孩为了救丹顶鹤而牺牲了她年仅二十多岁的生命吗？她为了救丹顶鹤，不幸滑入沼泽中，却救了丹顶鹤一命。她，就是徐秀娟。这些食用野生动物的人，看了这个故事，嘴边的美味一定会变得像嚼蜡一样索然无味吧？如果人类还有良心，就请不要再吃野生动物的肉了。动物们有自己的家人、朋友，它们有自己的情感！现在报道动物“造反”的新闻很多，其实真正错了的是我们人类！我们只有与动物建立起友谊，大自然才会变得和谐美好。
小朋友让我们行动起来吧！一起为大自然的生态平衡作出自己的一份贡献。
第19篇：春节家宴菜谱
春节家宴菜谱
冷盘：葱油海蛰头、蒜泥黄瓜、凉拌芫荽、糖醋泡菜、酸辣海带结
风鹅、香肠、花生米、酱牛肉
热荤菜： 肉丸、红烧鱼、孜然羊肉、可乐鸡翅、西红柿牛肉丸、黄花菜炖鸡、青椒爆炒虾 热素菜：蒜蓉豆角丝、蒜蓉西兰花、芹菜黄豆、青蒜胡萝卜丝、木耳炒山药、素炒三丁 汤：小白菜豆腐汤、菠菜蛋汤、银耳羹
蒜蓉豆角丝的做法：
1.将豆角洗净，切成丝，待用
2.起油锅，大约油8成热时，放入豆瓣酱和一部分蒜蓉爆香
3.倒入豆角丝，翻炒
4.豆角丝呈碧绿状态时，加入两茶勺热水 5.翻炒5分钟后，最后撒上剩余的蒜蓉，即可关火，出锅
注意，这菜里面的水是要放一点点一点点的，要不然就没有爆炒的香味，反而是煮或是焖了，而且颜色也会变黄，变暗，口感也不脆嫩了。这菜我最后没有加盐，因为豆瓣酱本身就相当的味重了。
小白菜豆腐汤的做法
1.小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块儿备用 2.锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮
3.放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可
蒜蓉西兰花的做法：
1.将绿菜花放淡盐水中浸泡20分钟，捞出放清水中洗净，摘成小朵，放沸水锅中烫熟即捞出沥水；然后捞出来泡在清水里防止变黄
2.大蒜剥皮，切成蒜末。炒锅加油烧热，下一半蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒3分钟，加盐，临出锅前把剩下的一半蒜末倒下去翻炒一下即可成盘
芹菜黄豆的做法
1.黄豆提前用温水浸泡一夜，发好的黄豆在开水里煮10.分钟，捞起备用 2.芹菜摘洗干净，切成小粒；胡萝卜去皮切成丁
3.炒锅烧热，倒油，依次放入胡萝卜、芹菜、煮熟的黄豆，翻炒2分钟，加适量盐即可起锅
青蒜胡萝卜丝的做法
1.蒜苗去头洗净，注意将叶片翻开清洗
2.胡萝卜切丝
3.大葱切片，蒜白和蒜苗叶斜切成段，并分开待用
4.锅入油烧热，爆香蒜白和葱
5.加入胡萝卜丝、盐中火炒香软
6 临出锅前加入鸡精和蒜苗叶炒匀即可
木耳炒山药的做法
1.将山药外皮的泥土洗净，削去外皮，略用水冲洗一下，切成片（削皮时如有氧化变色，切片后放入加了白醋的水中浸泡可防止变色）。干木耳泡发后洗净撕成小朵，彩椒洗净切块，枸杞子用水浸泡一会
2.锅烧热倒入少许油，下几片蒜片爆香后，倒入山药片翻炒。因山药中淀粉较多，还有黏液，所以翻炒时容易沾锅，可倒入少许清水，翻炒两分钟
1 3.之后倒入木耳和枸杞子，继续翻炒两分钟，看锅内情况，如有需要再加入一点清水 4.山药木耳炒熟关火，倒入切好的彩椒片，调入盐，继续翻炒几下即可出锅 注意： 在削去皮后立刻将山药泡入醋水中，可以防止变黑
素炒三丁的做法
1.将毛豆米洗净，香干切成粒状，胡萝卜切成粒状 2.锅中放油倒入毛豆米
3.毛豆炒至变色后，倒入香干和胡萝卜粒，放入盐和香油即可
孜然羊肉
1.将羊腿肉洗净控干（不要带水），切成1厘米大小方型的丁。放入盘中，倒入生抽搅拌均匀后腌制10分钟
2.香菜去掉根部，洗净后切成段。大葱斜切成段。红椒去蒂去籽后洗净，切成片
3.先将锅烧热，倒入油，待油7成热后，放入腌好的羊肉丁。用大火煸炒至羊肉表皮变得有些焦黄，盛出备用
4.将锅洗彻底清洗干净，烧干锅里的水分。锅里不要有水，也不要放油，直接倒入孜然，用小火煸炒出香味后，放入辣椒面，羊肉，盐和糖
5.翻炒几下，让孜然和辣椒面均匀的包裹在羊肉的外面。然后，改大火继续煸炒1分钟，最后放入红椒，葱段和香菜即可
6.这个方法，还可以用来炒鸡肉，也很好吃。
清炖羊肉
1.羊腿一根，斩件，最好叫卖肉的斩的大块一点。土豆2个，青萝卜1条，胡萝卜2条，葱白1截，酱1块，花椒适量。
2.最好有整粒白胡椒一起炖，我没买到，只有出锅后加胡椒粉了
3.羊腿过开水捞入汤褒，加适量的水，加入花椒适量（怕吃花椒的可以用纱布包起来），花椒能很好的去除羊肉的腥味，大火加热
4.羊肉一边炖着，一边将其他材料处理好。葱切段，姜切大块拍碎，萝卜土豆等去皮后切大块
5.姜最好拍的很碎，这样姜汁能煲出来，汤吸收姜汁会微辣，即驱寒又好味
6.将所有材料都加到汤褒中，大火烧开，去泡沫，转中小火慢慢煲，至少1钟头以上 7.出锅后酌量加盐和白胡椒粉即可，还要有香菜
红烧羊肉图解详细做法
1.葱切长条，姜切成片状，掰大概6，7个大蒜
2.一个土豆，两个小胡萝卜，切大块 2.羊肉切大块,用冷水大火煮沸，劈沫，捞出
4.炒香葱，姜，蒜，干辣椒
5.倒入羊肉，同炒，大概炒3，4分钟的样子，加入桂皮，八角，花椒，香叶，盐（不要太多）
6.倒水，稍微盖过羊肉，大火烧开，改小火焖至6成烂（约一小时）如果想让肉快点炖烂可加如少许陈皮，如果怕膻味，可加一些萝卜和羊肉一起炖
7. 待羊肉炖软后，在另一个锅里炒胡萝卜和土豆
8.捞起炖好的羊肉块
9.把肉加到配菜里，加花雕酒大火沸
10加入腐竹 11.去酒香后，加酱油，糖，味精。改中火煮
12.待颜色变深，改小火焖5分钟，入盘上桌
第20篇：春节家宴菜谱
2012年春节家宴菜谱
冷盘：（八道）
1、大拌菜
紫甘蓝半个、红彩椒半个、黄彩椒半个、红黄圣女果各6个、苦菊1小把、生菜半个、花生米2勺、黑芝麻1勺、白芝麻1勺。盐、生抽、醋、糖、香油适量。
1、花生米炒熟，各种蔬菜洗净待用；在各种蔬菜里，调入盐、生抽、醋、糖、香油、花生米、黑芝麻、白芝麻拌匀即可。
2、卤牛肉
3、老醋花生米
花生米用清水洗一下，然后放在一边沥干水分；黄瓜、洋葱洗净后切小丁；香葱和香菜洗净后切末；取一个小碗，加入老陈醋、生抽、绵白糖、盐调和成味汁；炒锅内倒入油，在油还是凉的时候倒入花生米，并用锅铲不停翻炒，以确保花生米均匀受热，待表皮稍稍变色，有香味出来就可以取出了，也可以通过声音判断，如果有叭叭响的声音就可以了，再炒下去很可能会变糊的，如果你还是觉得很难把握，可以用手取一粒花生米撮一下，皮和瓤能脱离，就说明花生米熟了；将炒好的花生米取出，刚炸好的花生米是不脆的，晾凉后就会变得很脆了；在晾凉的花生米中加入香葱末、香菜末、洋葱末、黄瓜丁，以及调好的味汁，搅拌均匀就可以吃了。
食盐五克，生抽一勺，陈醋30毫升，白糖五克，洋葱一小块。
4、凉拌猪蹄
5、熏马肠
6、香菜皮蛋豆腐
将盒装豆腐完整取出；将豆腐切成1厘米左右的片，并整齐摆入盘中，其中操作中遗留的碎小豆腐可以摆至中心；切皮蛋的时候，旁边放杯凉开水，刀子沾点水切，容易切整齐；锅里倒适量油，干辣椒碎，小火加温，至散发出辣椒香味儿，制成辣椒油；辣油中倒入芝麻香油、盐、生抽、鸡精、醋调成红油汁；将红油汁倒在摆好盘的豆腐皮蛋上，散上寸段的香菜即可。
7、蜜汁藕片
1.糯米洗净，置箩内曝晒至燥；2.莲藕洗净，一端切去蒂头，倒置沥干水分；3.将糯米灌注于藕孔内，切开的端面用刀柄敲捶几下；4.入笼用旺火蒸40至50分钟，取出用冷水激凉；5.刮去外皮，切成1厘米的片；6.蘸上干面粉，用温油煎至金黄色装盆；7.白砂糖、蜂蜜用文火略煮成糖浆，四周淋上熟猪油，并撒上糖桂花；8.炒至糖汁紧裹藕片即成。
8、卤鸡块 热菜（八道）：
1、清蒸罗非鱼
请卖鱼师傅把鱼处理好，回到家在鱼腹处斜切划几刀，两边鱼背处各划一刀备用；蒸锅水开后，把处理好的鱼放在蒸锅中，表面放几片姜蒸10分钟；蒸好后把多余的水份控出；把小葱碎和姜碎放在蒸好的鱼表面；炒锅放植物油，适当比炒菜的多些，油热后把热菜浇在鱼表面；根据口味在鱼表面淋上蒸鱼豉油，表面放香菜装饰即可。
2、盆盆虾
芹菜、黄瓜切小条，香菇一分4小块；姜、蒜切沫，干椒切小段；虾去虾线，煎虾须、虾脚；锅入中量油烧五成热，入大虾炸金黄色盛出，时间不要长哟；另锅少量油，下花椒小火炸香，再加入干椒、豆瓣酱、豆豉、蒜茸和姜沫炒香；入高汤、糖、醋煮沸；加入香菇、芹菜、黄瓜稍煮1分钟左右；再入虾煮1分钟左右；将芹菜、香菇、黄瓜捞出装在碗底，一个个将虾排成圈形，倒上汁水，撒上芹菜叶或香菜即可；
虾20支，芹菜2根，黄瓜1根，鲜香菇3朵，食盐少许，醋半小勺，姜5克，蒜5克，花椒适量，干辣椒5个，豆瓣酱3大勺，豆鼓2大勺，高汤150毫升，白糖半小勺。
3、黄焖鸡
4、孜然羊肉
羊腿肉洗净控干水，切成小丁块，加料酒、生抽稍微腌制片刻；大葱斜切成段、香菜切段、红椒斜切成段；热锅，倒入2大勺油，等油7成热以后把羊肉放进去，大火煸炒到羊肉表面微微有点焦黄，盛出来备用；把锅彻底洗干净，烧干锅里的水分，锅里不要有水，也不用放油，把孜然放进去，用小火炒出香味；再把辣椒面放进去，炒出香味；把羊肉放入，加盐和糖调味，大火快速翻炒几下，让孜然和辣椒面均匀的裹在羊肉的外面；最后把大葱、红椒和香菜放入翻炒均匀即可。
5、包菜肉糜卷
将卷心菜叶子焯水。水中加点盐和油，叶子烫软后立即捞出；叶子中包入猪肉馅（加了半个蛋清、盐和料酒调味），不要太多，大概10克左右就可以了；将包菜卷包好后整齐的码在盘中，入锅蒸大火烧开水后再放上去蒸；大概5分钟即可出锅。不放心的话多蒸会，但是叶子容易发黄；出锅后将汤汁倒会锅中勾个薄芡，再淋在菜卷上，最后淋上的茄汁。
6、蒜蓉西兰花
西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用；锅中放适量水，放几滴植物油和少许盐（这样焯出来的西兰花更碧绿），水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开，捞出浸入凉水中以防变黄；炒锅中倒入植物油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐和鸡精关火；拿一大碗将西兰花头朝下摆放好，尽量摆放成花朵的形状；用一盘子倒扣在碗上；按 住盘子，将碗翻转过来，动作要快哈，移走盘子，这样盘子里就是一朵完整的花儿了，将炒过西兰花的汁浇到上面就可以了。
7、红烧丸子
鹌鹑蛋和鸡蛋冷水下锅，水开后再煮2分钟，捞出鹌鹑蛋剥壳备用，接着再煮7分钟捞出鸡蛋剥壳待用；猪肉馅加一个鸡蛋、切碎的香菇、荸荠、胡萝卜、葱姜末、面包糠，还有盐、糖、生抽、老抽、蚝油、香油、料酒；将肉馅搅拌至肉馅上劲起粘性；双手用水打湿手，将鸡蛋包入肉馅内；两手左右交替摔打，将内部空气排出，使做成的狮子头结实一点；油锅热油，先用旺火速炸使肉圆定型，之后转中小火炸至表面金黄色；将鹌鹑蛋炸至表面金黄色；开水锅里加少许油、盐，将菜心绰烫至断生；将菜心摆盘装好；锅内加水、炸好的肉圆、鹌鹑蛋、葱姜、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、鲍鱼汁；火开后转小火焖煮约30分钟至汤汁快收干；锅内剩余汤汁用水淀粉勾薄芡；肉圆和鹌鹑蛋盛出摆盘；勾好的芡汁浇在菜上。
8、八宝饭
9、荷兰豆炒蜡肠
腊肠切片待用。荷兰豆去头抽丝洗净，蒜剁成泥待用。锅下少量油烧热，爆香蒜泥。把腊肠倒入不停翻炒，爆出香味。倒入荷兰豆翻炒。炒至荷兰豆断生，撒上盐和鸡精即可。
10、双味风琴烤土豆
土豆去皮冼净。用刀在土豆上每隔4MM切一刀，注意底部不要切断。将切好的土豆用锡纸包好，入烤箱220度，上下火，中层，烤制40-50分钟。烤土豆的时候，将培根切成5CM左右的片，将30克COOK100新奥尔良烤翅腌料兑入40克水搅拌均匀，然后将培根放入腌料汁中拌匀，腌制5-10分钟。咖哩粉30克、盐、鸡精各一小匙，色拉油30克调成味汁备用。40-50分钟后，将烤好的土豆取出，撕掉锡纸，将腌好的培根一片一片的夹入土豆的缝隙中，然后用刷子将咖哩味汁均匀的刷在土豆表面，再次放入烤箱，这一次不用锡纸，220度，20分钟。
备料表：
紫甘蓝、红彩椒、黄彩椒、红黄圣女果、生菜、花生米、黑芝麻、白芝麻、卤牛肉、黄瓜、洋葱、熏马肠、盒装豆腐、皮蛋、干辣椒、生抽、藕、糯米、糖桂花、卤鸡、罗非鱼、蒸鱼豉油、虾、芹菜、香菇、豆瓣酱、豆鼓、鸡、羊腿肉、卷心菜、猪肉馅、番茄酱、西兰花、鹌鹑蛋、胡萝卜、老抽、蚝油、胡椒粉、八宝饭、菜心、腊肠、荷兰豆、土豆、培根、新奥尔良烤翅腌料、咖哩粉。
2016年春节家宴
凉菜：（4道）
1、猪皮冻子
2、凉拌海蜇
3、口水鸡腿 口水鸡腿
用料：鸡腿1只、花生仁10克、料酒少许、白芝麻适量、食盐3克、白糖1克、生抽4克、醋6克、小葱5克、辣椒油1勺、姜2片、香油1小勺
1、鸡腿洗净，冷水入锅，加上姜片，料酒，大火烧开后转中小火，煮10分钟后关火焖5分钟
2、焖好的鸡腿过凉后浸入提前准备好的冰水里迅速激冷
3、激冷的鸡腿捞出，沥干水分，在表面涂上一层香油，稍稍晾干
4、将醋、生抽、白糖和少许盐调成料汁
5、把鸡腿斩块摆盘。撒上花生碎和熟白芝麻
6、淋上料汁和辣椒油，撒上葱花即可
4、桂花糯米藕
原料：莲藕、糯米、红枣、红糖、冰糖、干桂花 制作过程：
1、糯米浸泡3-4小时。
2、莲藕洗净不去皮，藕从一头切开两三厘米的帽子。
3、将糯米灌入，灌一点用筷子捅一下，全部填充满后用牙签封口固定。
4、锅入放灌好的藕，加入适量水，没过莲藕即可，调入红糖、冰糖、红枣，依个人喜好增减到适合的甜度。
5、选择粥/汤档煮2小时，保温3小时以上。（不急着吃的可以用剩余的汤汁再煨一下）
6、莲藕取出去掉牙签，切成厚片。
7-
8、将煮藕的汤汁加水淀粉勾芡后淋在藕块上。
9、撒上干桂花即可享用。此菜特点：色泽红亮，油润香甜。
热菜：（8道）
1、珍珠丸子
2、香糯粉蒸肉
3、清蒸鲈鱼
上锅蒸15分钟。
4、干锅花菜
食材：500g菜花、10个干辣椒、2个葱白、3粒蒜头、2片生姜、1个细红椒、1个细青椒、30g干虾仁、适量油、适量盐、适量黑胡椒粉、适量蚝油、适量生抽 做法：1)菜花洗净掰成小块。2)坐锅热水，水开后下菜花焯一下，捞起滤水。3)干红椒剪段，葱头拍碎，生姜切片，蒜头拍碎。4)干虾仁清水泡着备用。5)青红椒洗净切斜段。6)坐锅热油，下葱白蒜头生姜煸香。7)下滤干水的干虾仁煸香。8)倒入干红椒。9)倒入焯过水的菜花翻炒。10)加盐、生抽、蚝油调味，倒入青红椒，炒至断生即可。
5、青椒炒牛柳
6、盆盆虾
芹菜、黄瓜切小条，香菇一分4小块；姜、蒜切沫，干椒切小段；虾去虾线，煎虾须、虾脚；锅入中量油烧五成热，入大虾炸金黄色盛出，时间不要长哟；另锅少量油，下花椒小火炸香，再加入干椒、豆瓣酱、豆豉、蒜茸和姜沫炒香；入高汤、糖、醋煮沸；加入香菇、芹菜、黄瓜稍煮1分钟左右；再入虾煮1分钟左右；将芹菜、香菇、黄瓜捞出装在碗底，一个个将虾排成圈形，倒上汁水，撒上芹菜叶或香菜即可；
虾20支，芹菜2根，黄瓜1根，鲜香菇3朵，食盐少许，醋半小勺，姜5克，蒜5克，花椒适量，干辣椒5个，豆瓣酱3大勺，豆鼓2大勺，高汤150毫升，白糖半小勺。
7、黄焖鸡
8、锅包肉
9、鲜菇扒油菜
食材：350g口蘑、5颗嫩油菜、适量橄榄油、适量盐、15g蚝油、2g白糖、10ml蒸鱼豉油、少许枸杞 做法：1)准备好所有的食材。2)口蘑洗净切半开水煮上3分钟沥干水分备用。3)再把青菜焯烫20秒过凉备用。4)炒锅加入橄榄油。5)倒入青菜翻炒。6)加少许盐炒均匀盛出摆盘备用。7)再加少许橄榄油爆香葱花。8)倒入口蘑翻炒。9)加入蚝油。10)加少许糖。11)再加蒸鱼豉油。12)加少许清水翻炒2分钟关火。13)然后把口蘑倒入油菜盘中，加少许枸杞点缀即好。
