排舞舞码范文
推荐第1篇：排舞心得体会
排 舞 的 认 识 和 感 受1 计算机学院 1101班1108020104XXX周四七八节课网络工程
排舞的认识和感受
这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞, 是一种排成一排排的舞蹈。上了快一学期的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识:
这是一种排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美国西部的乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。
排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。
排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限的优势，并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。
并且练习排舞有健身、健脑、健美等几大益处。经常进行排舞练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张。对于处于繁重学习、科研压力下的同学而言，学习排舞可以缓解压力、调节身心，提高学习工作的效率。”
排舞锻炼对中老年女性身体形态及机能状况的影响也是很大的，被证实排舞能改变中老年女性的身体形态，增强体质，对于预防肥胖、心血管疾病及延缓人体衰老等具有重要作用，是值得中老年妇女选择的一种效果理想的健身锻炼方法。
排舞作为一种国际性的健身舞蹈,一种生活时尚,正越来越受现代都市人的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿,集舞蹈、体育、艺术于一体,具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界,受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱,已成为一种＂国际健身语言＂。排舞以其自身独特的魅力深受世界各地人们的喜爱,它是一种集健身性、娱乐性、观赏性、趣味性、群众性和自由性为一体的最新流行的时尚健康生活方式。
并且排舞的曲目不是我所认识的任意曲目而是必须经过国际排舞协会认证才能够在全球发行推广的舞曲。且同一支舞曲,全世界的跳法是统一的。 我与他也许不曾相识,我与他也许语言不通但只要听到一首排舞的音乐,大家就可以自然的舞动起来。 我想这应该是排舞越来越受到欢迎的最大原因吧!
下面是我上了即将一学期排舞课的感受:
刚学习的几节课, 感觉很紧张，节奏感差，身体也不协,有些拘谨,动作记得不是很牢,动作总是做得乱七八糟。后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练,
也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。经过一个学期的学习，偶尔学习累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。
第一节课的记忆还深深地印在我的脑海中,我们这学期的的课就要结束了。回想这一学期的排舞课,让我体会良多。
首先,排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗。经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心粉功能，加速新陈代谢过程。促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰老，提高人体活动能力等良好的健身作用。
然后，在跳舞的过程中，其注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。我们这些活在当下的年轻人生活虽还不能算是紧张，但一定是快节奏的。在跳排舞的时候，我不经意之间就让自己的心灵得到了一定的放松。
接着，在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆。通过排舞练习以及对大脑神经的不对刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。最初我学习排舞的时候老是记不住动作，有时一个方向做对了，但是换了一个方向就全忘了。但通过这一个学期的学习，我明显感觉到自己记舞步的速度有所加快。这也是我能更好的享受跳排舞的乐趣。
最后，也是最重要的就是排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在3000个舞步中。包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对了不同性别。年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是一个学期的体育课，更是我一生的体育课。不管以后是否还有机会上排舞这门课，我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但排污那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈确更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。
总之，经过一学期的学习，收获很多。以后我将继续练习排舞，将排舞的作用发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力的去做好，会看到自己的进步而感到喜悦。我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧„„
推荐第2篇：排舞心得体会
排舞心得体会
不知不觉大二的第二学期也要结束了，时间过得真快。让我也有些措手不及，我想谈谈我对体育课的感受。
大学以后，体育课都很少上了，我们一周才上一节体育课，因此我也格外珍惜这段时光，我很有幸在上学期选择了排舞这门课，我们的排舞老师很漂亮也很温柔，学习排舞的过程也让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。说起排舞，其实一开始我不太了解。上了快一年的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识: 这是一种排成一排排的舞蹈，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。
上学期刚学习排舞的时候, 感觉很紧张，我的节奏感很差，身体也不协,有些拘谨,动作记得不是很牢,老是这一节课的内容下节课就会忘记。而且动作总是做得不到位还有点乱七八糟。但是这学期随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练,但是比起上学期我发现真的好很多了，连排舞老师也会夸奖我们大家都有了进步。
这学期到现在我们已经学了四支排舞了，分别是《什么话》·《呜哈》《甜美的微笑》《烟花三月》这学期我始终抱着一种愉悦和骄傲的心情，排舞课就继续了下去。虽然在中间遇到一些困难，特别是第三个排舞动作开始加多，并且老师要我们自己附带手上的动作，让我们自己编手上的动作，我觉得这个过程特别新奇也特别开心，跟小伙伴们一起排的手上动作我感觉很有意思。《甜美的微笑》是一个很优美的曲子，跳起来其实很好看，加上我们的手上动作简直完美。
时光荏苒，大二即将结束了，迎接我们排舞课学生的将是毕业实习以及毕业论文，或许再也没有这种机会和大家一起玩一起学习排舞了。还记得上课时看着旁边同学扭捏的动作，自己大笑不止，然后自己的动作也被别人大笑。大家相互帮助，共同进步，跳的开心，玩的也开心。
这学期的体育课中，我学习到了很多，不仅仅是那四支排舞，更学习到不管是什么课我们都应该有一个端正良好的态度。最后，我想感谢白老师，一直以来对我们的耐心，我们学到了很多，也很开心。
推荐第3篇：排舞大赛
2014年6月18日，安吉县“珍硒杯”排舞电视大赛总决赛暨浙江省第二届全民体育节在龙山体育馆隆重举行。本次比赛共有18各参赛单位。我校排舞队作为教育局的代表参加了比赛。经过激烈的角逐，我校排舞队表演的舞蹈《推动》在18多个群舞中获得二等奖。回首一次次的训练、走台、彩排到正式比赛，在学校领导的支持、师生的关心下，老师们利用休息时间，刻苦训练，才获此佳绩。愿我们的老师在今后的工作中，一如既往、勤奋耕耘，力争在新的探索和实践中，取得更大的进步。
推荐第4篇：排灯舞
民间舞蹈：排灯舞
排灯舞，俗称“跑排灯”，是社火的一种表演形式，有着英武、奔放、苍劲、豪爽的突出特点，主要流行于印台镇楼子村、尧科村、济阳村、神武村和苏家庄村。
排灯舞起源于一八八零年（嘉庆年间），距今有二百余年。清《同官县志》（文化卷）有记载，据说上古每年正月有年兽晚上出来伤民，为驱赶年兽，农历正月期间就开始了跑排灯、舞走马、扭秧歌，晚上点起火把围着篝火尽情舞动，以驱魔镇邪保民平安。
排灯舞表演人数可多可少，以年轻人为主，代代相传，表演队伍皆以村、镇为单位，自发组成，逢节日表演。
排灯分两类：其一是配合夜间的其它各类“社火”活动而起着照明和烘托气氛的作用。在其它类型的“社火”表演开始前，以短暂的排灯表演为开场，而后以排灯围定场子，定下表演场地的大小，接着，其它各类“社火”品种便依次在场内表演；其二是在起照明作用的同时，是一种以排灯做道具的舞蹈形式。
排灯的灯是一种竖形立体木制框架，高约一米，每边宽约四十公分，成正方体形。外用白纸或彩色纸裱糊，上画八仙人物图等，顶端的四角各插五色小三角彩旗，内层点燃一盏油灯。 表演者每人右手持一架同类灯，舞者头扎白毛巾若武士状，背插长柄纸花（也叫排花），上身穿对襟白衬衫，腰间斜系白裙,下身穿黑色或蓝色裤子，由肩到腰斜挂一串大铜铃,两只脚腕分别系一串小铜铃，酷似古装戏中的马夫及武士打扮，在刚劲、雄浑和激越的锣鼓声中起舞，伴以仓啷作响的大小铜铃声和领舞者的胡哨声，越发显得气势不凡。表演前后遥相呼应，表达苍劲、热烈、奔放、豪爽和欢乐的情绪。
排灯舞的队形变化主要有“龙摆尾”、“跑圆场”、正反“单掏”、正反“双掏”、“白马分鬃”、“掏8字”、“辫蒜”、“扎角子”、“卷白菜”、“反绽”等。排灯表演的伴奏乐器有抬鼓、大铙和马锣，其主体调是《上南坡》、《剪纸花》等。
2011年6月成功入选陕西省第三批非物质文化遗产名录。
推荐第5篇：排舞资料
排舞
第一章：排舞简介
排舞——作为一种国际性的健身舞蹈，一种生活时尚，正越来越受现代都市男女老少的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。
一、排舞运动的概念
什么是排舞？很多人对这个名字肯定非常的陌生。其实，排舞可以从其英文名“ Line Dance ”中推测，从字面上可以理解为是排成一排排跳的舞蹈。它起源于 70 年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步。它的特点是舞步多元，风格创新，简单易学，有别于体育舞蹈的是不需要舞伴，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。
排舞发展至今已有 3000多支舞曲， 每一支舞曲都有自己独一无二的舞步。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞步来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。 排舞与国际标准交谊舞有着紧密的联系。国标包括拉丁、摩登两大舞种。拉丁舞起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞；摩登舞最早起源于西方的宫廷舞蹈，之后演变出华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈。通俗地讲，排舞这项运动既源于国标又高于国标。首先，因为排舞融入了多种舞蹈风格，舞步不仅仅吸取了国标所包括的所有舞蹈元素，还吸取了如 Ballroom （舞厅舞）， Jive （爵士舞）， Irish （爱尔兰舞蹈）， Funk （街舞）等多种元素；其次，无论是拉丁舞还是摩登舞都需要男女结伴起舞，因此在一定程度上限制了喜欢跳舞却又难于结伴的人群。而排舞不需要舞伴，没有年龄限制，排成一排，随着轻松活泼、旋律优美的乐曲，既可独舞，也可万人齐跳；再次，虽然排舞每一支乐曲的舞步动作要求全世界统一，但是对于身体及手臂的动作并无统一要求，所以根据个人喜好可以自编动作。而且，与国标舞相比，排舞运动还有一大优点，那就是对舞者的身体姿态要求不高，跳舞时你可以先学走步子，带一些手臂动作，待你完全掌握了舞步及方向变化之后，再将胸、腰、髋摆动起来。 作为一个新引进中国的舞蹈运动项目，学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。
二、排舞运动的基本特征
（一）音乐题材的丰富性
排舞音乐有具有浓厚牛仔风格的美国西部乡村歌曲，有经典的西洋老歌，也有许多现代音乐元素，如爵士、拉丁、华尔兹、街舞，以及世界名曲，甚至歌剧主题曲，现行的舞曲已达3000多首。丰富多样的音乐形态是排舞创编的资源库。多元的舞曲可满足不同性别、不同年龄层次人的需求。青年人热情奔放、激情洋溢，可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞等舞曲； 中老年人则可以选择舒缓柔情的舞厅舞曲目。
（二）动作元素的多元性
排舞是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等的\"大集成\"，其舞步的选择自由度十分大，有恰恰、伦巴、曼波、牛仔、华尔兹、摇滚及其它舞蹈的基本步，也有诸多民间舞步。尽管动作多元，有多样的舞蹈元素组合参与，但其曲目有简单，有复杂，有慢节奏，也有快节奏，体现出整体多元性。除了步伐的统一外，对躯干和上肢动作并没有具体规定，每个舞者都可跳出自己的风格，展现完全属于自己心灵的诠释，这更增添了排舞的魅力。
（三）舞步与音乐的高度结合性
排舞的每一支舞曲都有世界共同的舞序，所以排舞是全世界同步的舞蹈，每一支舞曲对应独特的、完整性节奏和风格的舞步，在现有舞曲中，排舞的舞步无一雷同，由于不断有新的乐曲出现，新的舞步也相应产生，如今流行的舞曲一般由世界知名的排舞老师依照舞曲的歌词意境及节奏风格编舞，动作选择设计完全取决于音乐特点和风格，具有高度匹配性。音乐与动作的一致性不仅体现出艺术美感，也让舞者体验到二者融合的愉悦感。
（四）形式的少局限性，广适应性
排舞运动不受场地器材的限制，参与性极强。城市、乡镇、学校、社区、商场等都可以开展。除了音乐，不需其它任何器材，人们可以随时随地享受排舞带来的快乐。和国标舞相比，排舞如同单人拉丁舞，没有双人舞的尴尬，没有团体舞的压力。动作着重在步伐，对于躯干和手臂并无统一要求，身体可以随着音乐自然摆动，也可以随着当时的感觉增加一些手势以表现自己。每首舞曲的舞步以
32、48或64拍组成完整小节，在两个或四个方向重复跳，拍数少易学易记，所以适应所有年龄层，易普及，体现出少局限性和广适应性。
三、排舞的项目特点
（一）舞步的统一性与身体动作的自由性
排舞的每支舞曲都有固定的名称和独一无二的舞码(节拍数)。因此，同一支舞曲，排舞的舞步全世界完全统一，由国际排舞协会确定和认证，将相应内容公布在官方网站上，便于爱好者学习。虽然排舞的舞步动作要求全世界统一，但是排舞对舞者的身体及手臂的动作并无统一要求，可以根据个人喜好自编动作。因此，每一位舞者对同一支舞曲的排舞可以有各自不同的表达方式，表现的形式不拘一格，没有条条框框的约束，动作随韵律的变化而不断改变，练习者可以尽情发挥，充分展示自己的风格。相比其它的一些健身休闲项目，跳排舞更具趣味性和挑战性。
（二）舞蹈和音乐风格的多样化
从排舞的产生与发展我们知道，排舞最初来源于方块舞、圆圈舞、欧洲宫廷舞和当时流行的DISCO舞蹈以及美国西部乡村的民族、民间舞蹈。随着时代的发展，排舞融入了越来越多时尚的舞蹈和音乐元素，在多种舞蹈和音乐元素组合、变化和不断创新之下形成了今天这样丰富多样的排舞风格。现在，排舞已经成为一种国际化的舞蹈，仅仅经过国际排舞协会认证的排舞就有3000多支，都是经过专业人员精心挑选和创编而成，风格各不相同。此外，许多国家还把具有本地民族风格特色的舞蹈和音乐元素融入到排舞中，大大丰富了排舞的内容。
（三）参与形式的灵活性
从排舞最初的产生可以看到，排舞摆脱了舞伴的束缚，既可以和舞伴跳，也可以单独跳；可以数十人集体跳，也可以成千上万人齐跳，参与形式非常灵活。新加坡曾在2002年5月有11967人一起跳排舞打破吉尼斯世界记录，紧接着香港也在2002年12月共有12168人齐跳排舞而再次打破吉尼斯世界记录。此外，排舞对场地的要求不高，只要有一块空地即可，即使没有音乐，还可以用拍手或吉它伴奏的形式进行起舞，非常便于普及和推广。
（四）不断创新性 由于排舞的包容性强，风格多样，因此，任何具有一定创编水平的排舞爱好者，都可以根据自己的喜好，创编自己喜欢的排舞作品。每年，国际排舞协会也会聘请专业人员进行舞曲的创作和舞蹈的创编。这些创编的作品经过国际排舞协会的选择和认证，作为正式排舞在全球进行推广，并及时将这些新创作的排舞作品公布在本协会网站上。因此，排舞不断会有新的舞曲和舞蹈涌现。对于爱好者来说，跳排舞始终具有新鲜感。这一特点也是排舞这项运动到目前为止参与人群越来越多的一个重要因素。
四、排舞的文化品性
排舞源于美国，注定与西方体育文化相应和。历史承载文化，文化彰显历史，哲学又统合文化。不同领域、不同民族有其独特的文化品性。所谓品性，特指品质性格，排舞的文化品性则是指排舞的本质特征和心理特点。
（一）回归体育本源———原生态舞
舞蹈来源于生活，产生于原始人的劳动生活之中并随着人类社会的发展而发展，舞蹈是通过人体各个关节的不同变化，而塑造出各种不同形体动作与造型姿势的体育与艺术相结合的一项活动。在人类社会的原始阶段，人们在与大自然的斗争中取得了胜利或丰收的喜悦时候，就聚在一起拿着工具或胜利品，蒙上猎获物皮毛角尾，即兴地手舞足蹈起来，这些集体的简单的动作就是具有健身和娱乐性质的原始舞蹈。这个时期的体育与舞蹈并无严格的区分，都产生于生活之中，而当人们食不果腹、衣不遮体时候，为了食物和取暖等生理需求，人们需要同猎物、野兽、大自然作斗争，这后来演变成了体育中的竞技成分，而祭祀、庆祝等宗教性质的艺术表演则是体育中的娱乐成分。排舞则更多的是表演、娱乐成分。排舞源于70年代的美国西部的乡村舞曲，最早用吉他和拍手的方式起舞，跳舞比较随意，我们能够想象帅气的牛仔服饰，牛仔帽及高筒皮靴，搭配着轻快的西洋歌曲，踢腿、转圈、拍手、扭臀、摆腰，随着一致的舞步，快乐的气氛会让人不禁跟着动起来。不像拉丁舞的身体对抗，也不需要摩登舞的绅士优雅，既可以狂野、可以热情，亦可以平缓柔和。排舞还原了体育的原生态，从起源到动作风格，从风格到音乐，从舞蹈到观众，无论是动作的方向、动作的幅度、动作的质感还是队形的变化，都与原始舞蹈有异曲同工之妙。
（二）注入时尚元素———平民风情舞 随着时代的发展，排舞融入了越来越多的时尚舞蹈和音乐元素。发展到现在的舞蹈风格有恰恰、曼波、伦巴、桑巴等拉丁风格；摇摆步、三联步、踏点步等摇摆风格以及华尔兹、街舞、舞厅舞步等等。在音乐方面除了浓厚牛仔风格的美国西部乡村歌曲，也有经典的西洋老歌，像猫王、迈克杰克逊的名曲。在我国除了北京、上海、广州等发达城市的民众有机会接触到比较时尚的健身项目之外，绝大多数的全民健身项目还是传统的秧歌舞、disco集体舞和交谊舞等。而像拉丁舞和摩登舞的学习也会因为舞蹈的标准要求高或者是因为没有舞伴等很多人会望而却步。排舞的特点是脚步的变化，对于上肢并没有严格的要求，不同的人群可以根据自身的特点跳出不同的风格，既有拉丁、摩登的风情，又平民化、简单化。例如在马来西亚的访问中，中国排舞队表演了中国创编的排舞《永远的朋友》、《weare ready》和《卓玛》等带有浓郁的中国风，受到全场排舞爱好者的热烈欢迎。
（三）融合异域风格，都市生活舞
排舞的舞蹈元素既有国标和拉丁的舞风，又有迪斯科和现代交谊舞的影子，但却不是几者之间的简单叠加。国标舞需要男女舞伴且男女舞伴的中腰要求始终微贴，动作幅度要求大和快速连续旋转等，这种技术要求无论从思想上还是身体素质上我国广大人民都难以适应，很难成为都市生活全民健身的一道风景线。迪斯科舞很随意，大多不需要舞伴，但是迪斯科舞步简单、单调、缺少趣味性和缺乏挑战性，而且没有专门的机构创编新的舞步。而排舞到现在已经发展到了3000多首舞曲，每一支舞曲都有自己独一无二的舞码。同一支舞曲全世界的跳法是一样的，在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在全世界各地享受到以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感，排舞协会还会在全世界举行比赛，参加者经常打破吉尼斯世界纪录，真正能够实现全民健身。
第二章：排舞的价值
在国外，研究表明排舞能够有效提高人体心肺功能和身体协调性，同时可以舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心，除了健身、健心和娱乐价值外，还具在一定的社会和美学价值。
一、健身价值
健身价值排舞的绝大多数舞曲处于2至5min之间，属于中等耐力有氧运动。开始阶段，能量主要来自血糖的分解，到后期才开始动用体内脂肪的氧化。由于排舞是多舞种的\"大集成\"，许多曲目都有腰腹部和髋部动作，有利于塑造优美形体。每个人根据自身情况，随着旋律优美、轻松活泼的音乐将舞步、身体、手臂动作结合起来，幅度可大可小，自由发挥。通过一定量的练习，肌肉协调性、柔韧性和关节的灵活性，以及动作的节奏感都会大大提高。有关研究证实:持续经过一段时间的排舞运动后，可以改变人体安静状态下的生理状况，提高身体各机能系统的活跃状态，把安静时长期处于关闭状态的血管、肌纤维和神经细胞等激活，使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质，提高消化系统机能，改善机体健康状态。
二、健心价值 从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
健身排舞和其他体育休闲方式一样，可以使人获得一定的感官满足和精神的放松。排舞丰富的音乐、多变的舞步、自由的参与形式使人们在参加时能最大限度的放松身心，产生出幸福和自我满足的个人情感，增强人们积极的自我想像。参与排舞练习还能增进人与人之间的思想交流，产生亲密感，消除对现实生活的不满，有效降低心理负荷，增强健康信心。一边运动一边享受好听的音乐，身心兼顾，一举数得，无疑是最理想的缓解心理压力的方式之一。
三、健脑价值 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。排舞发展至今已有 3000 多个舞曲，每支舞曲都有自己的舞步，在练习过程中，首先要记住每个舞步，同时还要熟练掌握舞步，才能跟着音乐翩翩起舞。学员们在练习过程中不仅要复习已掌握的舞曲，加深记忆，还不断有新的舞曲进行学练，所以每次学习都具有新鲜感，和掌握舞曲之后的成就感。
四、健美价值
排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
五、终身锻炼价值
排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在 3000 个舞曲中， 包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。青年人比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格；中老年人则可以选择舒缓、柔情的华尔兹、恰恰等舞蹈风格。
六、社会价值
社会体育的发展绐终受到社会政治、经济、文化的深刻影响，这些因素从根本上制约着社会体育的发展方向、规模、速度与水平。社会体育的参与主要取决于生活方式、社会物质条件和个人的体育价值观念。余暇时间是社会体育发展的重要前提，我国生产力水平低下，造成居民余暇时间偏短，我国居民余暇时间的活动大多停留在“消除疲劳型”上，没有提升到“消遣娱乐型”的层次。排舞运动对时间要求不高，30min左右就能收到较好的锻炼效果。开展这项运动，也不需要配备专门的服装或是运动器械，一双舒适的鞋就可以参与。排舞的少局限性、广适应性使得制约社会体育发展的时间、社会物质条件等因素的制约性相形见拙，人们可以轻松自由的参与、享受这项休闲运动。排舞\"排排跳\"的形式决定了参与者必须组成一种临时的或相对稳定的健身娱乐群体。参与者以提高健康水平、支配余暇时间、扩大社交范围为目的，无论是在城市，还是在农村，无论是依附于社区，还是单位，无论是自发组织，还是单位组织，它都传输着一种积极的生活理念，倡导健康向上的生活方式，有利于增强地域、社区、行业内部的凝聚力，在当前营建合谐社会、创造社会主义新生活的大环境下，无疑起到润滑作用。
七、美学价值
1、排舞体现出了音乐与舞蹈的共性美音乐与舞蹈有着天然的姻缘关系。音乐以其优美的旋律、鲜明的节奏、多彩的风格使舞蹈的艺术表现力更加丰富动人。音乐通过自身的旋律和节奏不但增强了舞蹈情感的表达能力，也和舞蹈的节奏融合在一起，增强了舞蹈的美感和艺术表现力。在健身排舞中，由于每支乐曲对应特定的舞步，音乐与舞蹈真正地珠联璧合，相互映照，达到一种大众都可体验的
2、参与人数众多，动作整齐划一，体现出形式美在美国亚特兰大17 000人打破了由香港在2002年创造的12 000多人的排舞吉尼斯世界纪录。在我国，2007年8月8日浙江省群艺馆、杭州市上城区体育局进行了\"万人排舞奥运情\"活动的盛大开幕。诸如此类有关排舞的活动枚不胜举。参与人数众多，气势磅礴的排舞运动给人们带来巨大的视觉享受。表演时统一的服装，整齐划一的动作，热情洋溢的笑脸，无不让参与者和欣赏者同时感受到排舞带来的表演艺术和表演形式上的美。
3、排舞的音乐和舞步的多样性、异域性，体现出不同的民族美人类对其周围的自然环境在自身头脑中产生的思想印象在同一文化集团的人中是相同的，因为心理因素是地理事实的源泉，是人与自然的媒介，就像文学、艺术、音乐、舞蹈等也都是注重反映人对自然的赞颂或哀怨„„故而人类的生存和生活全靠人对环境所提供的多种可能性中所做出的选择，可见这种选择以及由此产生的文化现象是具有典型的地域性的。排舞源于上世纪70年代美国西部乡村，在发展中融入了爵士、拉丁、华尔兹、街舞等各种风格的音乐和舞蹈元素，风格迥异的音乐配上独一无二的舞步，让人们在一项运动中体会到形态各异的地域文化和民族风情。
八、娱乐价值
运动的乐趣主要在于通过审美得到自由享受与审美快感。运动给人的快感，并非是从一系列可能使人产生快意的事物中随意选择出来的一种，而是从一种高级活动(即身心健康)中取得的一种“高级的快感”。健身排舞洋溢的热情，风格各异的音乐，看似随意却又充满活力的动作，使参与者和观赏者都可以得到身心的自由享受和审美快感，是人们工作学习之余放松身心、消遣娱乐的首选。 总之、排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等容为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关，目前这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位。 第三章：排舞发展情况
一、排舞的形成与发展
排舞，就是一种排成一排排跳的舞蹈。从属性上讲，它是一种大众的集体舞种，也可以单独跳，是目前全球流行的健身舞蹈。排舞的舞步源自欧洲皇室的宫廷舞，当时的舞风绅士且拘谨，属于贵族间的舞蹈，后来流传至民间改造成轻松的舞步，并随着欧洲移民到了美国，成为美国20世纪初期流行的社交舞。由于社交舞蹈必须由男女结伴才能起舞，这极大地限制了喜欢跳舞却没有舞伴的人群。因此，当时美国的一些社交舞俱乐部就尝试着让大家站成一排排的队型跳舞，而不用按照方块或圆形的站位形式男女结伴跳舞。受此启发，美国的一些DISCO俱乐部和西部乡村民间舞蹈俱乐部也纷纷效仿，派生出各种不同风格的排舞。其中美国西部乡村民间舞的传播与发展，形成了现代排舞最为典型的一种风格形式，西部牛仔装扮至今仍被保留。但排舞真正意义上的发展是从上世纪70年代美国西部开始的，并于上世纪90年代传播到世界各地。
排舞从2004年传入我国，很快在北京、广州、上海风行。一些地方的体育主管部门还将排舞作为全民健身项目在本地区进行推广和普及。资料显示，从2004年至今，北京市每年都会在全民健身节和奥林匹克文化节活动期间进行排舞表演和竞赛活动。广州、香港、澳门三地每年都要举办排舞的交流活动，上海还建立了国际排舞的专业委员会网站，内容涵盖排舞的所有资讯。目前，国际上经过国际排舞协会认证的排舞就有3000多支，其内容不仅涵盖所有的国标舞蹈，同时还包括舞厅舞、爵士舞、爱尔兰舞蹈、街舞以及各国各具民族风格的特色舞蹈，这些舞蹈受到世界各地人们广泛喜爱和推崇。
二、排舞流行的成因分析
排舞文化最初是基于美国民间的社交舞、民间乡村牛仔舞基础上的，它经过百结缠绕般的融合和优化后，现在已经发展成为具有一定影响力的国际性体育舞蹈，在世界各地流行与发展，与它不断继承创新和专业化国际性的组织管理息息相关。
（一）继承和创新
排舞的形成与发展既是对国标舞继承的结果，也是改造的结果。首先，排舞的舞蹈元素来源于国标，它是在国标舞的基础上编成并集音乐、舞蹈、健身为一体的一人跳的简单易学的健身舞。尽管在表现形式上与国标已大相径庭，但仍能从排舞的基本舞蹈中体察出国标动作的痕迹；其次，排舞是在国标基础上改造发展起来的，主要表现在：第一，内容由单一向多元发展。排舞不仅包括国标的所有舞蹈元素，同时还吸取如舞厅舞、爵士舞、爱尔兰舞蹈、街舞等多种舞蹈元素，使得人们在跳排舞时始终有新鲜感；第二，形式上化繁为简。由双人跳的国标舞简化为单人跳的排舞，可以避免受舞伴限制；第三，编排上化难为易。排舞的动作简单、优美、流畅，风格特点鲜明、突出，音乐形态丰富，队形变化有趣，有无基础都可以很快融入其中进行学习和体验。正是基于这些不同风格舞蹈元素的融合与优化，才使得排舞相较国标而言，更显丰富性、时尚性、广泛性。此外，排舞之所以能风靡世界并产生一定的影响度，还在于它能顿显舞者的主体性和满足舞者的价值愿望。这种“重步伐轻上肢要求”的舞蹈，摆脱了别种舞蹈程式化的划一性或刻板性，代之而来的是舞者无拘无束的即兴发挥，也就是舞者可以根据自己对音乐、舞蹈的理解，配上各种上体姿势，来诠释出属于自己的舞蹈。这种充满自在、自主、自信和自由的舞蹈，对于当今面对较大工作压力、推崇健康人生、向往自由和自我价值感的都市现代人无疑更具吸引力。
（二）专业化的国际性组织
排舞在国际上的流行与推广，固然有它吸引人们眼球的内在因素，但其融入专业化国际性的管理方式则是排舞发展的关键所在。在文化建设与发展上，美国拥有较为成熟和完善的社会管理机制，其较为固定的体育社团网络和有效的管理办法，是排舞在国际上得到传播、发展的重要推手。每当有新舞曲舞步产生时，排舞的最高组织—国际排舞协会都会严格审查、认证，只有通过后才能把它放在其官方网站上向全球推广发行，再由分布世界各地的并经过国际排舞协会认证的专业排舞师下载“Step Sheets”舞步描写表，学习研究后再传授给学员们。因此，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受到以舞会友的乐趣。同时国际排舞协会还会定期举行排舞比赛，参加人数经常打破吉尼斯世界纪录。这些举措都加速了排舞发展。
三、排舞成为全民健身活动支柱项目的优势 随着社会主义市场经济的确立，家庭收人的普遍增多，新的生活方式的逐步形成和《全民健身计划纲要》的顺利推行，全民族的健身活动呈现出空前活跃、百花齐放的可喜景象。排舞这一运动项目满足了大众的社会需求，所以在全社会引起了广泛的反响，形成了流行时尚。把这种流行时尚顺势纳入全民健身计划之中，为新时期推行全民健身计划构建了一个崭新的平台，在更广泛的人群中得到顺利的推广、普及，使排舞造福更多的人群。
（一）场地要求低，符合我国国情 我国还处于发展时期，体育投资较少，体育场馆设施严重不足，这是不容回避的客观现实，我们不能等条件成熟再开展全民健身运动，而应该积极创造条件，针对国情，选择合适的运动项目。在众多的运动项目中，排舞这一新型健身项目在这方面可充分体现其优势。我国设施完全的大型场馆主要用于比赛和运动队，绝大多数场馆不对大众开放，真正能用于大众活动的场所很少。排舞不受场地限制，平地、砖地、木板地，户内户外，小区里、街道旁，公园里均可进行练习。
（二）动作简单易学，适合各年龄人群
排舞虽然有全世界统一的步法，但对身体动作没有要求，锻炼者可以根据自己的喜好演绎出不同的风格、韵味。排舞在保证全身得到锻炼的基础上，把复杂的舞蹈动作进行了简化。动作简单易学，其专业技术要求不高，动作简单而不乏味，优美而不难掌握，跟着教练做，通过观看、模仿很快就可以掌握动作。在排舞练习中不会因为拉丁技术不到位而措手不及、也不会因为舞姿不美而羞于参与，只要你能跟上步法，跟上节奏，你就可享受舞蹈带给你的快乐。排舞没有年龄的限制，老少皆宜“。会走路就会跳排舞”，说的就是这个原理。
（三）安全有效，满足大众健身需求
排舞内容丰富，风格多样，具有可接受性特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接受。该运动属有氧运动，安全可靠，运动心律不会超过150次∕分，同时，排舞运动没有与他人身体的接触，因此也就不存在危险的隐患，参与者可以尽情地享受舞蹈的快乐。另外，参加排舞练习，不必担心舞伴，不必担心尴尬，可以独舞，也可和舞伴一起跳，还可以大家一起跳。同时，虽然大家的舞步都是一样，但自由的风格让你不必担心挑错，也不必担心自身的条件。所以，排舞运动可以满足不同身体状况健身者的需求。
（四）和谐时尚，迎合社会发展趋势
党的十六大报告指出：在未来20年中致力于全面建设小康社会“。全面小康”必然会在富裕的基础上产生新的生活足了现代社会对健身的要求，它必将成为全面建设小康社会的主流健身项目。
排舞作为一项新兴休闲体育项目，其风格多样、特点突出，适合各年龄层次人群的健身和娱乐要求，具有很高的健身和健心价值，符合现代竞争社会下全民健身的需要，具有较强的推广价值。随着人类社会的不断发展和人们生活水平的不断提高，人们对物质、文化、健康水平及休闲娱乐的要求也在改变。排舞作为一种具有很好锻炼价值又深受大众喜爱的流行运动项目越来越有影响力。相信不久的将来，排舞运动将成为国内外群众体育运动的热门项目和现代体育健身运动的新热点。 第四章：排舞推广
排舞是群众性舞蹈发展的极致，是音乐与舞蹈的完美联姻，从交谊舞到迪斯科、霹雳舞、街舞，再到爵士舞，虽然形式和种类多样，但这些项目无不有鲜明的制约性。排舞打破了舞种和音乐的界限，在音乐与舞蹈动作间找到了联结点，在竞技、表演、健身、休闲娱乐间建立了平衡点，是舞蹈文化全球化融合发展的结果。
当前社会全力为营造和谐社会出谋划策，主动积极开展各项活动，全民健身计划是最有效的方式之一。健身排舞在自娱和娱人的功能上进一步扩展和升华了人们的精神世界和文化生活。大力推广健身排舞将促进农村体育和城市社区体育建设，为创造和谐的生活氛围起到积极作用。
一、排舞的推广策略
（一）排舞社会化———融入全民健身娱乐服务体系
排舞是一项新兴的休闲健身项目，是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞的“大集成”。有研究表明:排舞中的快步舞和恰恰舞与篮球移动和曲棍球一样具有很高心率指标，属大强度运动。排舞的一首舞曲基本上都在3分钟以上，其代谢方式应为有氧代谢，因此具有很高的体育锻炼价值。经常进行排舞练习，能够改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。另外，排舞的舞者可以根据自身的喜好跳出自己的风格，增添排舞的魅力。比如，社区的排舞风格可以以摇摆、民族风为主，学校的排舞教学或者是排舞社团会多一些街舞、拉丁元素，不同性别、年龄层次的人群可选择适合的运动量和强度。排舞日益明确地被赋予教育、健身等意义，逐渐聚合进入现代娱乐的潮流，迅速融入全民健身中。
（二） 排舞教材化———纳入学校体育课程体系
我国学校体育的内容虽然增加了“健美操”、“体育舞蹈”等新兴运动项目，但仍然满足不了学生的需求。排舞舞步多样，舞风各异，又富有情趣，如果在学校开展这项运动，不仅有利于形成独具特色的体育课程，还能激发学生对体育的兴趣，满足学生体育健身的需求，而且在一定程度上有利于教学质量的提高。上海已经有18所高等院校建立了学生排舞社团，上海体育学院还依据专业优势，举办每年一届的排舞创编大赛，并邀请社区居民和其他高校学生共同参与。然而，排舞运动在我国开展时间还不长，目前主要以社团的形式在大城市中出现，在中小城市和农村地区排舞运动宣传的力度还不够。而且2008年之前我国对排舞的推广主要依托于全国总工会，使它的开展仅能局限在大中城市的社区体育活动中，即使是上海的学校体育中也只是以社团的形式存在。从长远看，这种宣传推广方式是不利于排舞发展的。排舞要想取得长足的进步必须打破社区模式这种单一的维度，走向全国的学校体育中，积极争取教育部门的支持，制定相应的学校体育政策，通过对体育教师和体育院校学生专门的培训，把排舞纳入到学校的体育课程体系中。
（三）排舞竞技化———建立排舞培训和竞赛体系
目前世界上举办的排舞比赛有排舞马拉松、排舞嘉年华、排舞吉尼斯等活动。在我国只有200
7、2008年全国排舞专家杨子青老师率领中国排舞队出访国际排舞嘉年华活动，实现了我国排舞团体出访零的突破。虽然参与了一些比赛，但是对我国来讲参与人数太少，而且尚未形成独立的培训竞赛体系。作为国家和地区的体育行政管理部门应充分利用表演赛的杠杆来推广排舞运动，举行全国性的排舞竞赛，推出一批排舞领军人物、排舞明星、排舞教练。培训社会体育指导员、健身俱乐部教练和体育院校学生等专业人才，通过他们使排舞在社区、健身俱乐部、学校开展起来。除了举行表演赛和培训班外也可以将排舞表演作为全运会、城运会的开幕式表演，为排舞运动走向大众打下基础。
二、关于排舞新走向的思考
排舞目前已成为全民健身运动中最受大众青睐的一项内容，与其孜孜不倦的创新精神是分不开的。在社会高度发展的今天，排舞的发展，既要得到更大程度的普及与推广，被更广大的人群所熟知和接受，又要使其在进一步发展中不受到人们“审美疲劳”的影响。对此，笔者做了如下三点思考：
（一）讲究方法，拓展普及面
排舞自流入中国，其流传速度和受欢迎度都达到了惊人的状态，是其它任何种类健身运动或者文化活动所无法比拟的。但是，我们所看到所听到的、媒体所报道的更多的是积极的一面，而事实上不少地方依旧存在着“排舞仅仅是小部分人群的活动”这种现象，很多人对排舞仍然是陌生的，也不闻不问。针对这种客观存在事实，我们应该讲究方法，尽可能地拓展排舞的普及面。一是加大宣传。当今社会的信息技术日益发达，人们可以借助各种传播途径进行推广工作，除了报刊、杂志、书籍、广播、电视等传播的平台外，互联网无疑是目前传播速度最快、最简便的工具。因此，建立排舞网站，就可以有效的进行传播工作。在宣传的过程中，尤其要对排舞的特色和功能进行描述，使未接触过的人产生好奇甚至兴趣，从而加入身边的排舞队伍当中。二是加强培训。培训对排舞的普及和推广起到了重要的作用，尤其是各地的排舞骨干将直接影响到当地排舞的推广程度。培训的方式很多，可以由政府部门组织的封闭式的培训，可以由社区、社会艺术团骨干组织的自发性的开放式的培训，也可以由居委会或者某一个部门发起邀请名师过来授课。每次培训还要重点培养几名突出的学员，以使他们在接受培训后可以继续培训另外队伍，因此培训可以直接使排舞队伍处于一个快速的递增过程。三是组织赛事。适当地组织排舞比赛，可以提高参与者的激情，尤其是赛前的突击训练，对排舞技艺的提高是平时训练的数倍。比赛过程中也是一个观摩的过程、相互学习的过程，不管是参赛演员或者广大观众都会受到一定启发。
（二）加强引导，营造和谐氛围
排舞具备了极大的群众性、团结性和积极乐观性等特点，决定了它是和谐社会建设的一种良好方式，所以做好对排舞普及与推广的引导工作至关重要。当前，群众文体活动的普及，让老百姓充分享受到了丰富多彩的文化生活。而群众文体活动的群众性在某些活动中存在着很大的局限性，如一般的舞蹈、唱歌或者书画等其它群众文化艺术，亦或是有些体育活动项目等都难以较大程度地体现群众性，唯有排舞活动充分体现了群众性。排舞是人们互相之间传递和表达感情的一种方式，具有明显的社交功能。社区成员之间、社区之间，往往通过有组织或自发的排舞活动来加强团结，增进友谊。人与人之间也可以通过活动群体内和谐的气氛，加深彼此的了解和信任。如学习排舞、跳排舞，大家能够不断的聚集在一起，从不认识到认识、再到熟悉；从最初不大好说话，到比较容易相处，无形当中就会产生一定的友情。特别是身在异乡的外来民工，除了跳排舞为他们增添生活乐趣外，还能通过一起跳排舞消除与异乡的隔阂，更好地融入当地生活。排舞能给群众带来了更多的快乐和积极健康的身心，群众一旦跳上了排舞就会将其视为不可或缺的一种文化生活方式，每天大家不约而同聚在一起享受快乐时光，这对营造了良好的社会风气，成为提高市民素质的有效载体。
（三）大胆创新，增加健身效果
参与排舞运动时，每个人根据自身的情况，随着旋律优美、轻松活泼的音乐将舞步、身体、手臂动作结合起来，幅度可大可小，自由发挥。通过一定量的排舞练习，人体肌肉的协调性、柔韧性和关节的灵活性，以及动作的节奏感都会有很大的提高。有关研究证实：经过一段时间的持续运动后，可以改变人体安静状态下的生理状况，促进身体各机能系统进入积极的活动状态，把安静时长期处于关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活，使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质，提高消化系统机能，改善机体健康状态，抵抗疾病的产生。可见，排舞的健身功能显而易见。但由于排舞脚上的动作难度不大，手上动作的幅度也不大，欲达到较好的锻炼效果，根据个人掌握的情况和身体状况，可以加大动作的幅度和力度，可以做些创新的尝试。而在舞台上表演、比赛时，应该另有要求，如编排出场及造型的规定动作时，应突出其艺术性，要具有一定的观赏性。因此，排舞在舞台上表演与在广场上锻炼应该要有适当的区分。排舞的推广与普及将推动群众文化活动的大发展和大繁荣，将使一大批排舞爱好者的生活会更加时尚、更加美丽、更加阳光，使人民群众的文化生活将因此更祥和、更充实、更健康。
推荐第6篇：排舞心得
时光如梭，很快大一就要过去了。不知不觉中，刘老师已经教我们学排舞一年了。很荣幸在刚进入绍兴文理学院的第一学年就上了刘老师的课，您的课让我觉得轻松愉快，而且动作分解的很详细，简单易学。
排舞——作为一种国际性的健身运动，一种生活时尚，正越来越受现代都市男女老少的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。 上这门课，我觉得收获很大。
这学期我们学了三只舞蹈，分别是“菲斯嘟嘟”，“ 我的心上人”，“功夫熊猫”。在我看来，排舞的手臂动作较为少且随意，相对的节奏感较强且变化快的是脚的步伐。老师每次示范时，都会让人觉得身体灵活动作干练有力，可是自己总是跳不出那种感觉，不过回头想想，我们平时练习舞蹈的时间相对老师的来说也太少了。而且每次老师跳时，我们也觉得好难，但是在各个动作被分解开来学习与练习时，其实也不是那么难。人家都说“熟能生巧”，我觉得这句话是很有道理的。我想事在人为，只要下了功夫用心去学，就一定会学会的，而且，在这个过程中，我们还可以磨练自己并提升自己，克服自身的缺点。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我好像摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。
排舞是一种艺术与美的结合。学习排舞使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力；学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。
为了适应社会，我们首先有健壮体魄，提高身体素质和抵抗力，身体是革命的本钱。其磨练人的意志，催人上进，增加抗压能力，保持良好的情绪和心理素质。健康和向上能影响到我们身边的人，有利于交际。学校给了我们很多的资源，我们要学会利用，找到自己想要的东西去学习，让未来的自己走的更远更长。
总而言之，在这学期的体育课中，我学到了很多，不仅仅是三支舞蹈，还有对排舞的认识与了解，更懂得了我们要有一颗端正态度的心去学习排舞才能收获更多。最后，还要感谢刘老师让我们学会了不少东西，谢谢您！您辛苦了！
祝老师工作顺利，天天心情愉快！
推荐第7篇：排舞心得
排舞课感想体会
时光飞逝，眨眼间又到了期末，一学期的排舞课程也即将结束了。 排舞是从英文linedance翻译过来的，从字面意思上理解就是一种排成一排排跳的舞蹈。这种舞蹈源于美国上世纪70年代西部的乡村舞蹈，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年来，排舞逐渐在亚洲引起注意，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。
排舞这门课，作为体育课对我们的身体素质锻炼是很有意义的，起初选择排舞的原因就是因为想感受下舞蹈，更多的锻炼身体，也想说可能比以前的排球来的轻松。通过将近一学期排舞的学习，我发现我爱上了排舞这项运动，在上课期间氛围十分轻松欢快，给我们提供了一个很好的锻炼环境。金老师也非常的和蔼，能和我们打成一片。还有就是金老师跳的排舞非常美丽，身体十分柔软，扭得弧度非常恰当。对于我这种身体僵硬的人真是极大的挑战。每次看金老师跳排舞都觉得是一种享受。
由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周两节课的排舞训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习排舞给我的大学生活增添色彩，每次在寝室都会开启音乐和室友一起跳排舞，虽然寝室的面积小，但我们的每个关节都得到了舒展。这和也让我们一天的疲惫都消失了，让我们压抑的心情得到了释放。感谢排舞。
记忆最深的一次是我们一起学习排舞的四个人在KTV里放起了小苹果，接着就随着音乐跳起了刚学的排舞，一跳就是好几遍。快乐之余，拿起相机将这些美好的回忆记录了下来，现在看到当初那段跳小苹果的视频，不知不觉就哈哈大笑，甚是快乐。
由于之前从未接触过舞蹈，只知道可能是大妈跳的广场舞。学习排舞刚开始对我来说有些难度，因为之前都没有怎么接触过，所以跳起来放不开，总是畏手畏脚的，很多动作也做不到位，但是看到其他同学都跳的那么自然，我鼓励着自己向他们学习。很多时候记不住也跟不上老师的步伐，总是做了一步就忘记下一步该怎么做了。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老跳不出那种美感。
学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。
排舞这门课，让我学到了很多，收获很多。
同时感谢刘金老师耐心的讲解、示范和同学们的相互帮助。感谢学校开了这门课。
推荐第8篇：体育排舞心得体会
排 舞 的 认 识 和 感 受
外国语学院
英语系 孙茜楠 2012105048
周一上午
排舞的认识和感受
这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞,是一种排成一排排的舞蹈。上了两学期的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识。
下面是我上了即将一学期排舞课的感受。
节奏感差，身体也不协,有些拘谨,动作刚开始学习的几节课, 感觉很紧张，
后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,记得不是很牢,动作总是做得乱七八糟。我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟经过一个学期的学习，偶尔学习练,也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。我们的排舞课就要结束了。
回想这一年的排舞课,让我体会良多。首先,排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗，能够提高人体活动能力，具有良好的健身作用。其次，在跳舞的过程中，注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态，我不经意之间就让自己的心灵得到了一定的放松。
在3000个舞步中。包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对了不同性别。年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是一个学期的体育课，更是我一生的体育 2 课。不管以后是否还有机会上排舞这门课，我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但排舞那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。
总之，经过一学期的学习，收获很多。以后我将继续练习排舞，将排舞的作用发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力的去做好，会看到自己的进步而感到喜悦。我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧……
推荐第9篇：排舞心得体会（材料）
排舞心得体会
周二七八节 汪甜甜 1402010417
不知不觉中大二的第一学期就快要结束了，时间过得真的很快，让人有些措手不及。这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。
舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞, 一种排成一排排的舞蹈。上了快一学期的排舞课,通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识: 这是一种排成一排排的舞蹈，它源于70 年代的美国西部的乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。
排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000 多支舞曲，每一支舞曲都有自己 的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。
排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限的优势，并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。 并且练习排舞有健身、健脑、健美等几大益处。经常进行排舞练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张。对于处于繁重学习的同学而言，学习排舞可以缓解压力、调节身心，提高学习的效率。 排舞作为一种国际性的健身舞蹈,一种生活时尚,正越来越受现代都市人的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿,集舞蹈、体育、艺术于一体, 具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界,受到不同国籍、性 别及年龄的人们的参与和喜爱,已成为一种”国际健身语言”。排舞以其自身独 特的魅力深受世界各地人们的喜爱,它是一种集健身性、娱乐性、观赏性、趣味性、群众性和自由性为一体的最新流行的时尚健康生活方式。 并且排舞的曲目不是我所认识的任意曲目而是必须经过国际排舞协会认证才 能够在全球发行推广的舞曲。 许不曾相识,我与他也许语言不通但只要听到一首排舞的音乐,大家就可以自然的舞动起来。 我想这应该是排舞越来越受到欢迎的最大原因吧! 下面是我上了即将一学期排舞课的感受: 刚学习的几节课, 感觉很紧张，节奏感差，身体也不协,有些拘谨,动作记得 不是很牢,动作总是做得乱七八糟。后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练, 也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。我们这一学期中共学习了三支舞蹈，“释放你的爱”， “映像”和“波斯之爱”。排舞的手臂动作较为简单且随意， 相对的节奏感较强且变化快的是脚的步伐。老师每次示范时，都会让人觉得身体 灵活动作优雅，可是自己总是跳不出那种感觉，不过回头想想，我们平时练习舞 蹈的时间相对老师的来说也太少了。而且每次老师跳时，我们也觉得好难，但是 在各个动作被分解开来学习与练习时，其实也不是那么难。人家都说“熟能生巧”， 我觉得这句话是很有道理的。我想只要我们用心来学，然后多加练习，耐心坚 持，无论什么事情都会变得不那么困难的。经过一个学期的学习，偶尔学习累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。 第一节课的记忆还深深地印在我的脑海中，我们这学期的的课就要结束了。回想这一学期的排舞课,让我体会良多。 首先，排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈，跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗。 然后，在跳舞的过程中，其注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏 将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得 到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优 美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而 达到最佳的心理状态。最初我学习排舞的时候老是记不住动作， 有时一个方向做对了，但是换了一个方向就全忘了。但通过这一个学期的学习， 我明显感觉到自己记舞步的速度有所加快。这也是我能更好的享受跳排舞的快乐。最后，也是最重要的就是排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈确更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。 总之，经过一学期的学习，收获很多。尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力的去做好，会看到自己的进步而感到喜悦。
最后，还要感谢李老师让我们学会了不少东西，谢谢您！您辛苦了！ 祝老师工作顺利，天天心情愉快！
推荐第10篇：教师排舞学年工作总结
教师总结
忙忙碌碌中又送走了一年，这一年可谓是痛苦并快乐着。因为学了一个新的舞种，并且要在教学与特长生中融进去，所以显得格外繁忙。
2009年11月中旬，我和几位同事去北京参加了为期三天的排舞培训。那是我第一次接触到排舞这个新舞种，我惊讶于这个舞蹈的神奇，看似简单，每个舞蹈只有四到六个八拍。只要十分钟就能学会，但是却经常变换两到四个方向。这样一来显得既新奇又有趣，经常变化不同的新舞伴。
回来后，我就在课堂和特长生中进行了排舞教学，先教的是《功夫熊猫》，这套动作是根据中国武术的特点编排的，特点是大气厚重，相比较来说，男生要比女生做的好。
在培训特长生时，我又从每班挑选四名悟性好、学的快，有指导能力的学生，将《中国功夫》《5678》《雷欧》分批教给他们，因为是挑选出来的孩子，所以学的非常的快。尤其是《5678》，一共四个八拍，不到十分钟，就学会了动作，放一遍就能合上音乐，再来一遍就能面对面地按队形练习了。
在教各班级排舞时，由于男女生性别的不同，同学们喜好就不一样，因为层次不同，所以教时效果就不一样。
每次上课时，我都先将排舞分解，然后一个八拍一个八拍地教，待他们学会后，再分成小组，让班级的四个骨干分别带一小组，我做总体指导，有不懂的或有分歧时再问我。 总体来说，低年级比高年级学生做的好，女生要比男生学的好。 六一运动会上，中小学都进行了排舞表演，中学表演的是排舞串烧，由三个排舞组成。《雷欧》《中国功夫》《5678》。我是这样构思的，第一部分由初一初二的女生嘀嗒步上场，做四个方向的《雷欧》，第二部分是初一初二的男生跑步上场，然后男女生做同向的《中国功夫》，最后初三的女生上场，全体学生做四个方向的《5678》。
训练时，为了队伍整体性，我们严格要求学生，从上场开始，做每个动作时都看好脚下的方格砖，前进几个砖，后退几个砖。严格的要求换来了丰硕的成果，在运动会表演时，同学们的表演非常的成功。《中国功夫》的大气与厚重；《雷欧》的潇洒与优美；《5678》的活泼与灵动都表现的完美无遗。
经过近一年的学习、训练，同学们都由衷的喜欢上了排舞，。在今年农场举办的“七一”晚会上，中学舞蹈队是表演的《希腊女神》，使舞台变得更加丰满和生动，博得了大家的阵阵掌声。同时也向江滨的父老乡亲们展示了排舞的魅力。 虽然我不是专业的舞蹈演员，但是我有一颗对舞蹈教学的热心，有一颗对学生教育的热心。培养学生在对舞蹈产生兴趣，调整她们的形体，锻炼她们的身体协调能力。在以后的教学中我会一如既往认真教学，多培养一些特长的学生，不放弃有兴趣的学生。能够多排练一些有水准的节目出来，让学生轻盈的身姿成为我们学校一道亮丽的风景线！
第11篇：排舞课程教学大纲
排舞课程教学大纲
一、目的要求
排舞，是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲。起先用吉它和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。
本课程通过规范的教学，使学员不但从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。最终通过本课程的学习，提高人体中枢神经系统和运动分析器官的机能，改善心肺功能，增强身体素质。
二、学制教材
排舞学制二年，四学期；每学期16周，每周2学时，共128学时。教材《LINE DANCE MUSIC (VCD)》上海市排舞专业委员会
三、内容课时
第一学期
1、排舞基本姿势、排舞基本步伐入门——恰恰
2学时
2、排舞《爱的恰恰》
4学时
3、排舞基本手法、排舞《满场飞》
4学时
4、身体素质训练——协调性练习
2学时
5、排舞《南方欢乐》
4学时
第二学期
1、排舞基本步伐入门——桑巴
2学时
2、排舞《永恒的舞蹈》
4学时
3、排舞《玫瑰之泪》
4学时
4、身体素质训练——柔韧性练习
5、排舞《糖果派》
第三学期
1、排舞基本步伐入门——伦巴
2、排舞《慢慢燃烧》
3、排舞《你叫谁达令》
4、身体素质训练——腰腹力量练习
5、排舞《说出来》
第四学期
1、排舞基本步伐入门——牛仔
2、排舞《按我的铃》
3、排舞《一夜》
4、身体素质训练——四肢力量练习
5、排舞《尝试》
2学时 4学时 2学时 4学时 4学时 2学时 4学时 2学时 4学时 4学时 2学时 4学时
四、原则方法
1、循序渐进原则。根据老年学员的特点，从基本功入手，由易到难，突出重点，抓住要领进行教学。
2、直观性原则。在讲解、示范中先分解动作，后综合训练；充分运用多媒体，跟着大屏幕练习，提高兴趣和教学质量。
3、实践性原则。争取参加一些社区活动、演出，通过展示促进教学提高。
4、提倡学员互教互学，课后由班委组织大家复习。
第12篇：排舞课感想
排舞课感想及建议
选课之初，不知道排舞是什么，经过一个学期排舞课的学习，了解了排舞是什么，学到了很多舞蹈，也学到了排舞里一些基本的步子，如剪刀步，前恰恰，后恰恰，摇椅步等，，对音乐的节拍和节奏也有了感性和理性的认识，经过排舞课的练习，使自己的肢体变得更灵活，也更开放，不害羞了。同时，在跳舞的过程中感受到了快乐，慢节奏里感受宛转悠扬，快节奏里感受嘻哈欢快，跳起来很快乐，很开心。另外，排舞课还认识了一些来自不同地方不同知识领域的朋友，受益匪浅。我想以后有空的时候可以自己跳一跳排舞，也可以教家人朋友学习排舞，一起愉悦身心。
排舞课建议：建议稍微扩大课容量，最开始选课，排舞课根本选不上，选的人太多，课容量有限，在大家调整课表的时候，在捡漏选上的。建议多交一些带手部动作的舞蹈，有一些舞蹈只是脚在动，虽然可以根据自己的理解加上自己的的手部动作，但对于初学者有难度。对排舞课很满意，跳起来，总是很开心，很放松，也很锻炼身体。每周都有一次愉悦身心的锻炼，很赞！
我最喜欢的五个舞蹈：《响指牛仔》《四季常青》《风中色彩》《魔力火车》《hahaha》。《四季常青》《风中色彩》乐曲比较宛转悠扬，随乐曲轻轻摆动，漫步，感觉很浪漫。《响指牛仔》简单易学，比较俏皮。《魔力火车》《hahaha》动感欢快，节奏快速。节奏快的有节奏快的嘻哈，缓慢有缓慢的浪漫，都很喜欢！
第13篇：排舞培训总结
2014年国家级排舞教练员、裁判员培训班培训总结
邓凤英
本人于2014年3月26日—3月31日，参加了国家级排舞教练员、裁判员培训班学习，本期培训分排舞理论和实践教学两大部分：
一、理论部分：
1、介绍了排舞发展简况及趋势；
2、排舞比赛规则及裁判法；
3、创编排舞遵循的舞步原则；
4、排舞比赛服装及色彩搭配；
5、排舞曲目的串烧方法及要求。
二、技术部分：
学习了八套世界经典的最新发布的排舞曲目《手牵手》、《舞动中国》、《女孩力量》、《神秘面纱》、《电击》等。
通过几天的紧张的学习，对排舞运动的理解和认识更加明确了，术语的掌握更加清楚了，参加此次培训的人数达100多人，更加感受到排舞这项运动的健身魅力，适合不同的年龄人群。它不但可以作为学校体育教学的内容，同时也可以作为大型团体操的表演素材，又可以作为全民健身和开展表演活动和比赛的一种形式。
我校虽然在2012年全国排舞大赛中取得了累累硕果，但是，我们接下来应该再接再厉，做好排舞运动的教学、训练、推广、普及工作，争取今后在各种排舞活动和比赛中取得佳绩。
第14篇：排舞课感想
排舞课感想
一直以来，我都觉得自己是个音痴、四肢僵硬的人，所以排舞课对我来说是一个相当有挑战性的课程。这是我没有上排舞课以前的想法。当初，也是想着有这么好的机会可以培养一下自己对音乐的感觉和四肢的灵活度，何不尝试着一下呢，反正是豁出去了。然后就痛痛快快的选了排舞课。在开课以前，心里煎熬着，想到时候万一学不会怎么办，跟不上节奏，动作僵硬，岂不是让人笑话。就这么纠结着，纠结着，时间就过去了，转眼就到了上课的时候。
第一节课的时候，去了好多的同学。老师给放了视频，关于各种风格的排舞的介绍，当时看的我满心的激动和羡慕啊，脑子里就一句话了：真爽！接着，老师就开始教我们跳排舞了。我还记得，我们跳的第一个排舞的曲子是《宝贝，对不起》。动作很简单，不是特别多，曲子也不是很长，我居然很快就学会了。老师讲的很慢，教的很认真，歌曲也特别好听。突然，我就有了感觉，不过刚开始我总是跟不上节奏。通过一遍一遍的练习，旁边同学不厌其烦的一次次解说，老师细致认真的一遍一遍的示范指导，最终我算还是有模有样，当时心花怒放的感觉：我也是可以跳舞的吗，还跳的不错哦。
就这样，排舞课就继续了下去。这么多的同学在一起有说有笑，打打闹闹的过了一个学期。还记得上课时看着旁边同学扭捏的动作，自己大笑不止，从而导致自己跟不上节奏或是忘记了动作，然后又召来别人的狂笑，有的只是快乐。相互交流动作的画面也还历历在目，你不会我教你，我不会，你教我，就这样相互帮助，共同进步，跳的开心，玩的也开心。
转眼，一学期就要结束的，以后，或许再也没有这种大家一起玩一起闹的机会了，淡淡的伤感。不过，那些一起笑过的同学，一起撒下的汗水，一起的时光会永远停留在脑海的深处，每次碰触，嘴角都会上扬。。。。
最后，感谢一下老师对我们的耐心指导。像朋友一样的老师，谢谢您，给我们带来的欢乐时光！
第15篇：排舞大赛新闻稿
排舞大赛新闻稿
排舞现在已经成为一项最受欢迎的全民健身运动，10月29日在体育馆举行的由校区党工委、管委会主办，校区团工委和学校公体部承办的浙江传媒学院桐乡校区第一届排舞大赛也将火热的排舞带到了传媒学子身边。本届排舞大赛也是桐乡学子献礼母校三十五周年校庆的一项重点活动，举办本次大赛也代表了将校园排舞作为一项优秀校园文化活动常驻桐乡校区的希望和鼓励。
赛前实习记者采访了校团工委书记张颖松老师，得知此项大赛从10月初就已经在准备了，其目标就是丰富学生们的课外生活和展现浙传学子健康积极的精神风貌。当问及工作中有没有遇到过棘手问题时张老师笑了：“孩子们都很配合，排舞工作的开展很顺利。”他指出，唯一遇到的一点障碍就是因为这是桐乡校区第一届排舞大赛，可能会缺少经验，但也可以把它作为一个起点，为往后的大赛打下基础。
主持人首先对前来担任评委的校党委书记奚建华教授等校领导表示感谢，对前来观看比赛的观众表示欢迎，对参加比赛的队伍给以鼓舞，然后简单介绍了比赛的规则和评分标准与基本流程，接下来便进入了激动人心的比赛环节。
管理学院的代表队动作整齐划一，文学院代表队舞姿标准有力，而接下来出场的音乐学院不愧是拥有舞编专业的队伍，女孩子们不断变换队形，让人眼花缭乱，动作却又有序不乱，她们的每一次变形都引来场上地阵阵惊叹。设计艺术学院的助威队非常给力，他们一边呐喊一边大幅度摇动学院自己设计制作的艺术海报，充分体现了他们的专业特色。压轴出场的文创队伍的领舞们设计了大量花样队形和活泼动感的动作。五个学院的精彩演出收获了现场热烈的掌声。
最终桐乡校区党工委书记戚鸿峰老师，校公体部主任尚志强老师和校团工委书记张颖松老师为获得优胜奖的管理、文创和文学院颁发了优胜奖；校长助理、桐乡校区管委会主任张梁老师魏获得二等奖的设计艺术学院颁奖；校党委书记奚建华教授为获得一等奖的音乐学院颁奖。
轻盈灵动的舞蹈，恰恰是桐乡学子健康活力的完美展现。主持人祝贺获奖队伍，感谢参场评委、老师和同学后，宣布浙江传媒学院桐乡校区第一届排舞大赛圆满结束。
第16篇：全国排舞比赛规则
全国排舞比赛规则 第一章 总 则 1.1 定义
排舞是根据一段完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，编者编排好的一套完整的动作，使练习者达到塑造形体、舒缓压力、改善气质、增强身体协调性、提高健康素质的一项运动。排舞旨在增强团队精神、促进和谐关系和反映健康向上的精神面貌，具有特殊的意义。 1.2 目的
制定本规则的目的是保证全国排舞比赛评分的客观性、规范性和公正性。 1.3 比赛项目和参赛人数
1.3.1 团体赛每队的参赛人数最低为16 人，上不封顶。 1.3.2 男女比例至少要达到1:4 或4:1。
序号 比赛项目 参赛人数 年龄要求 组别 排舞难度 1 团体 16人以上 按组别 按组别 初级以上 2 青年混双 2 18-34 青年组 中级以上 3 中年混双 2 35-49 中年组 中级以上 4 男、女单人18-34 不分组别 中级以上 1.4 比赛分组
序号 组别 年龄要求 组队形式 备注 1 儿童 组学龄前 2 小学组 6-12 3 中学组 13-17 （含中专、中技、职高） 4 大学组 18-30 （含大专、高职） 5 青年组 18-34 6 中年组 35-49 7 老年组 50以上 8 国际友人组 不分组 1.5 组队名称规范 地区+队名：
社会组：××省××市（自定义名称）排舞队 单位组：××省××市（单位、学校简称）排舞队 1.6 出场顺序
比赛的出场顺序在赛前领队会时由各领队抽签确定。 1.7 比赛方法
1.7.1 规定曲目：相同曲目可以一个队或几个队一起上场比赛。 1.7.2 自选曲目：每队单独表演。 1.8 入场与退场
1.8.1 可以选择动态入场接开始，也可以选择立定造型开始。 1.8.2 入、退场必须迅速。
1.8.3 退场必须包括向裁判员及观众行礼致意。 1.9 成套动作时间 根据比赛规程而定。 1.10 比赛成绩与奖励
1.10.1 预赛成绩不带入决赛，比赛最后成绩由决赛产生。 1.10.2 奖项设置与奖励办法按比赛规程执行。 1.11 服装与装饰
1.11.1 比赛用服装、服饰、鞋、帽等要求符合舞蹈风格。参赛鞋要求与服装服饰搭配相适宜，带跟鞋要求安全，鞋跟高度不得超过3 公分。 1.11.2 比赛时选手可化妆、彩绘、花纹图案贴纸均可。 1.11.3 可以佩带与表演相关的饰物。
1.12 对手持道具的规定：可以使用轻型道具，但不鼓励使用道具。 1.13 有关安全规定
1.13.1 编排的动作中不能出现对身体造成伤害的动作（不安全动作）。 1.13.2 动作的难度适合参赛者的身体能力和运动水平。 1.13.3 适合参赛者的年龄特点。
1.13.4 在编排的动作中不得出现抛接、翻腾、叠罗汉等危险动作或类似竞技健美操或啦啦操中的难度动作，如出现类似的动作，要进行扣分。 1.14 场地与设备
1.14.1 比赛场地不小于16×16平方米，场地应该为木制地板或地胶，但是保证平坦、适于跳舞、不涩不滑；后有特定标志的背景板。 1.14.2 比赛应有专业的放音设备，还可以有舞台灯光。 1.14.3 裁判席设在比赛场地的正前方。 1.15 广告标贴规定
1.15.1 组委会有赞助商统一广告贴标规定的，按照统一规定执行。
1.15.2 选手赞助厂商的广告标贴，允许缝制在选手的服装上，约4平方公分。 1.15.3 臂贴可以是方形或环绕手臂，但宽度不得超过4 公分。
1.15.4 印制在选手背号上的广告，则以长21 公分、高5 公分，成一线排列，大小不得超过号码之20%。
第二章 动作、编排及音乐
2.1 成套动作要求
成套动作必须是大会组委会指定排舞舞码版本及配套音乐，必须是在音乐伴奏下完成。
2.2 编排要求
2.2.1 根据表演的需要、风格的把握以及对曲目的理解，在不改变原舞码基本风格、基本舞步和音乐节奏的前提下，编导者可以对原排舞曲目的前奏、上肢动作、队形变化以及入场、退场等进行编排。编排部分不能离开音乐的整体风格。
2.2.2 单首曲目编排
在一首完整的排舞音乐伴奏下，全体选手必须完成一个完整的方向循环。其余可做队形或方向的变化。结尾可以有不超过2个8 拍脱离原舞码的编排。 2.2.3 串烧曲目编排
几首排舞串联表演称为串烧表演。每首曲目全体选手必须要 面对评委完成原舞码规定的一个方向的完整动作；其中组与组之间的重复动作可进行编排。每首排舞之间要衔接流畅、过渡自然。 2.3 排舞伴奏音乐的统一和规范 2.3.1 所有表演过程中所用的音乐，必须是本队所选表演曲目的排舞音乐。 2.3.2 在上、下场以及每首曲目衔接的过程中，不允许添加表演曲目以外的音乐。 2.3.3 规定曲目必须是一首完整的歌曲或乐曲，未经剪辑、组合、拼接。 2.3.4 串烧曲目可以根据情绪需要对原表演曲目音乐剪辑、组合、拼接，但不得改变原曲音乐风格。 2.4 排舞音乐的准备
2.4.1 排舞曲目的名称必须是国内排舞管理机构公布的统一中文翻译名称。 2.4.2 规定曲目音乐光盘由大会组委会准备，自选曲目音乐光盘由参赛者自备。 2.4.3 自选曲目表演音乐由参赛者自备两份，载体必须是高质量的CD，光盘里只有参赛表演音乐，其中1 份报到时交大会放音组。 2.4.4 光盘盘面必须标明单位、比赛项目和出场顺序。
2.4.5 参赛者必须提前30 个工作日将《参赛曲目报表》电子版、以及完整的自选音乐伴奏mp3 格式发邮至组委会。 2.4.6 填报《参赛曲目报表》
填报单位：比赛项目 规定曲目 自选曲目 串烧曲目 难度 拍数方向 时长 2.4.7 串烧曲目必须将所选曲目名称依次列出。
第三章 排舞裁判法 3.1 大会组委会
由主办与承办单位的相关领导、行政人员及各参赛队领队组成。负责大会的组织、宣传、竞赛及后勤保障作。 3.2 仲裁委员会
由熟悉本项目的专家和工作人员担任，负责按规则对比赛中发生的争议、申诉做出仲裁决定，需要申诉的单位，在递交申诉报告的同时需缴纳申诉费500 元人民币，败诉者不退还申诉费。仲裁委员会的裁决为最终裁决。 3.3 裁判委员会
3.3.1 裁判委员会分工（可根据比赛规模的大小适当增减裁判人员）。 3.3.1.1 临场裁判：裁判长1 人，副裁判长1 人，裁判员5-7 人。
3.3.1.2 辅助裁判：记录员1-2 人，检录员2 人，现场广播1人，放音1 人。 3.4 裁判员资格
3.4.1 担任全国比赛的裁判员必须参加过由相关全国排舞管理机构举办的排舞裁判员学习班培训，考试合格，取得相应证书，拥有与比赛相适应的裁判等级，具有一定比赛临场经验者。
3.4.2 裁判员须精通评分规则，熟悉竞赛规程，遵守裁判纪律。在评判过程中秉承“公开、公平、公正、准确”的方针，做到独立评分、果断出分。 3.5 裁判工作职责 3.5.1 裁判长职责
3.5.1.1 全面负责竞赛裁判工作。检查赛前各项准备工作，参与处理比赛中出现的重大问题。
3.5.1.2 管理裁判队伍。组织裁判学习，确定裁判员分工，指导裁判员观看赛前训练。
3.5.1.3 主持技术会议，安排竞赛事宜，与参赛队沟通，按规则解释比赛中出现的相关问题。 3.5.1.4 调控比赛进程。发出运动员入场信号（举绿旗）。
3.5.1.5 监督、检查裁判员整场评分情况，当评分出现严重偏差时，有权做适当调整。
3.5.1.6 对教练员、运动员干扰比赛进程的不正当行为，有批评、教育、警告和建议取消比赛资格的权力。
3.5.1.7 审核并宣布最终比赛成绩。 3.5.1.8 做好竞赛工作总结。 3.5.2 副裁判长职责
3.5.2.1 协助裁判长做好竞赛工作。
3.5.2.2 协助裁判长负责检查场地、宣告、组织编排和抽签等工作。 3.5.2.3 兼任计时，执行裁判长减分。
3.5.2.4 检查记录员的成绩登记，审核最后得分。 3.5.3 评分裁判员职责
3.5.3.1 参加赛前裁判员学习班。听从管理机构的指示，服从裁判长领导。 3.5.3.2 按时出席赛前的全体裁判员会议。 3.5.3.3 观看赛前训练。
3.5.3.4 严格按照规则准确、快速、客观、公正、合乎道德地评判。 3.5.3.5 赛前全面地做好各项准备工作。 3.5.4 记录员职责
3.5.4.1 协助裁判长做好赛前准备工作，备好出场顺序抽签表、比赛成绩记录表等竞赛用表，备好裁判组评分用具。
3.5.4.2 比赛中及时统计裁判评分，排出名次与等级。 3.5.4.3 根据大会要求设计、制作成绩册。 3.5.5 检录员职责
3.5.5.1 召集参赛队伍，做好人场前期准备，确保比赛按时、顺利进行。 3.5.5.2 组织领奖队伍，做好人场前期准备，确保领奖工作有序进行。 3.5.6 广播员职责
3.5.6.1 在裁判长指导下进行赛前准备。
3.5.6.2 临场介绍仲裁委员会人员、裁判委员会人员。
3.5.6.3 在裁判长示意下宣告出场队伍，宣读裁判员评分结果和最后得分。 3.5.6.4 介绍与比赛相关的知识和组委会指定的宣传材料。
3.5.7 放音职责：收集各队比赛的音乐光盘或磁带，进行整理排序，准确播放各队音乐，并做好保管和退回工作。 3.6 评分方法
3.6.1 采取公开示分的方法。
3.6.2 成套动作满分为10 分，裁判员的评分采用给分制，精确到0.05 分。 3.6.3 去掉最高和最低分，裁判员评分相加的平均值再减去裁判长减分即为最后得分（保留小数点后位）。 3.7 成套动作评分（10 分制）
3.7.1 评分因素与分值分为五部分：
动作的完成 3 分
编排设计部分 3 分
舞曲风格及表现力 2 分
服装服饰妆容 1 分
总体完整性 1 分 3.7.2 评分因素解释：
动作的完成：动作与标准舞码的一致性，动作与音乐节拍的吻合；
编排设计部分：创新性、流畅性、队形变化及音乐风格的把握；
舞曲风格及表现力：把握风格，面部表情自然、自信，融入音乐的感染力；
服装服饰妆容：风格吻合、色彩及整体视觉效果协调；
总体完整性：整齐度、团队精神、视觉效果、全部表演的整体总评价。 3.8 评分标准与分值
3.9 裁判长减分裁判长对以下情况进行减分，每项减 0.2 分：
参赛人数不符合规定
出现超过安全规定的动作
出现违规广告标贴
暴露隐私部位、腋毛等
比赛中服装服饰头饰散落、道具掉落等
佩带眼镜、珠宝、首饰、手表等私用物品 3.10 纪律处罚 对检录三次未到者、拒绝领奖者、不服从裁判者和有意干扰比赛者将视情况给予下列处罚：
警告
取消比赛资格
取消成绩与名次 3.11 特殊情况
运动员在遇到以下特殊情况时，应立即停止做动作并向裁判长反映，在问题解决后重做，在成套动作结束后提出的要求将不被接受。
播放错音乐
由于音响设备而出现的音乐问题
由于设备问题而出现的干扰－灯光、舞台、会场 3.12 其他
上述情况以外的问题，将由仲裁委员会根据具体情况讨论解决，仲裁委员会的决定为最终决定。
第四章 教练员、运动员行为准则 4.1 教练员行为准则
4.1.1 熟悉竞赛规程和竞赛规则。
4.1.2 服从组委会领导，遵守大会的一切规定。
4.1.3 在大会规定时间内，带领队员准时检录、试场地、参赛。 4.1.4 比赛时不得进入比赛场地，不允许在场外示意和喊叫。 4.1.5 不得向裁判员询问有关评分问题。
4.1.6 比赛中若发生非本队原因造成的比赛中断，有权向裁判长申请重做。 4.2 运动员行为准则
4.2.1 了解竞赛规程和竞赛规则。
4.2.2 遵守大会的一切规定，服从大会的指挥。
4.2.3 参加并积极配合由组委会召集的开幕式演练活动。
4.2.4 提前30 分钟做好赛前准备，按大会规定时间到检录处检录。 4.2.5 裁判长发出比赛信号时，向裁判长举手示意。
第17篇：学习排舞的心得体会
不 知不觉中大二的第一学期就快要结束了，时间过得真的很快，让人有些措手不及。现在我来谈谈我对这一学期的体育课的感受。
在大学里，体育课很少，一周才一节课而已，而且只学习两年，这跟以前中学的体育课完全不同。但是，我却发现大学的体育课才是真正的充实，能学到东西，而且可以根据自己的喜好来选择不同的项目。两年内我们可以学习四种不同的，这点上我觉得挺好。在这学期选课时，其实我是觉得冬天应该选个室内的项目，于是挑选出与自己的课程不冲突的体育舞蹈。可是上课的时候老师告诉我们实质上这节课应该是排舞才对。于是，我们这一个大班在稀里糊涂中开始了排舞学习。在这之前，我对于舞蹈并没有太多接触，因为我稍稍有些内向，参加的后动也较少，总觉得跳舞并不适合我。但是这次的排舞学习却或多或少的刺激我的新鲜感。
首先，因为学习了它，所以我对它有了更多的了解。排舞——作为一种国际性的健身舞蹈，一种生活时尚，正越来越受现代都市男女老少的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。我们可以简单的理解为：它是一种大众型的广场舞蹈。近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。 排舞融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，伦巴，曼波，牛仔，和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添了排舞吸引人的魅力。
其次，我们这一学期中共学习了三支舞蹈，它们分别是：“印度制造”，“嘎嘎女王”和“美丽的家乡”。在我看来，排舞的手臂动作较为少且随意，相对的节奏感较强且变化快的是脚的步伐。老师每次示范时，都会让人觉得身体灵活动作优雅，可是自己总是跳不出那种感觉，不过回头想想，我们平时练习舞蹈的时间相对老师的来说也太少了。而且每次老师跳时，我们也觉得好难，但是在各个动作被分解开来学习与练习时，其实也不是那么难。人家都说“熟能生巧”，我觉得这句话是很有道理的。我想只要我们用心来学，然后多加练习， 耐心坚持，无论什么事情都会变得不那么困难的。
再次，经过这段时间的排舞学习，我发觉排舞虽然看起来貌似很“柔”，实质上，它却需要我们跳的有劲道，比如在摆胯，扭腰时，要柔中带一点“刚”。这样看起来更有活力，更有味儿。也许我对舞蹈了解的不多，舞跳得也不好，但是我仍然是在用心学习，尽自己最大的可能来学好它。在课上或课下，我也经常和伙伴们交流，不懂的及时请教他人，还和我的组员们一起去练习。在这个过程中，我付出了汗水，也收获了充实。而且大家能够一起练习，彼此取长补短，也增进了友谊，何乐而不为呢？
接下来，我对排舞有了更多的认识：排舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，身体能得到良好的锻炼，强健体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力和提高人体的协调能力等，有着良好的健身作用。除此之外，当我们在翩翩起舞的过程中，其注意力都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分得到放松，所以它能够在一定程度上消除紧张的情绪和缓解压力，让我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳，感受到愉快的情绪，从而达到好的心理状态。所以，以后当我们在学习疲劳或者情绪不好之时，可以尝试跳跳排舞，出出汗，转移转移注意力，我想这不失为一种健康的宣泄方式吧！
最后，我认为我的不足之处在于：舞蹈动作接受起来较慢，而且身体协调能力不够好。但是我的确是很用心的在学习它，也很喜欢这种舞蹈，我相信我会做的更好。只可惜，这学期这么快就要悄悄结束了，我觉得学习的还不够。我想以后课程结束后，有时间我也会不时地回顾这个舞蹈吧！
总而言之，在这学期的体育课中，我学到了很多，不仅仅是三支舞蹈，还有对排舞的认识与了解，更学习到我们要有一个端正良好的学习态度的道理等等。最后，还要感谢李老师让我们学会了不少东西，谢谢您！您辛苦了！
祝老师工作顺利，天天心情愉快！
备注：
管理学院 电子商务1101班 丁丽
第18篇：女职工排舞大赛主持稿
女职工排舞大赛主持稿
男：尊敬的各位领导
女：各位来宾
合：大家下午好
女：跳跃的音符，演奏着青春的活力。
男：动感的舞姿，展示着青春的魅力
合: “全民健身、舞动青春＂XX公司迎亚运排舞大赛现在开始! 男：介绍比赛评委
担任这次排舞比赛的评委有：
介绍比赛规则
评分方法
女：设立7位评委，去掉一个最高分和最低分，取其余5位评委的平均分为该组的最后得分。得分精确到小数点后2位。 男：我们将以现场打分形势对参赛队进行评比，比赛将评出
1、
2、3等奖各一名、优秀奖七名
评分标准
女：台风（2分） 要求：台容台风应与节目内容搭配恰到好处 男：（2分） 要求：
女：（2分） 要求：
男：（2分） 要求：
女：（2分） 要求：
男：本次比赛得到了各单位的大力支持，吸引了130多名女工的积极响应。
女：本次比赛的举办大力地活跃了女工的业余文化生活，促进了公司文化的良性互动。
男：无论是节目的总体构思、舞蹈的编排、还是人员的组织、服装阵容，各女工小组都。。最终花落谁家，还是让我们拭目以待吧。
女：第一个登场的是后勤第一女工小组，表演的曲目是《 》跳舞需要勇气，勇气需要鼓励，请大家用热烈的掌声欢迎的美女们登场。
女：伴随着欢快的音符，伴随着优美的舞姿 ，现在所有的参赛作品已经向大家一一呈现了，真的是激动无比，令人耳目一新啊！男：下面隆重介绍（介绍XX）
女：下面请我们用最热烈的掌声欢迎xxx、xx为我们带来精彩演出，《目光》
结束语：
男：踏着青春的节拍，我们向温暖的六月走来，一路欢歌，一路笑语。
女：激扬着青春的风采，我们走向热情的未来，一路笑语，一路欢歌。
男：走进六月，走进蓬勃的希望，每一颗青春的心都焕发出缤纷的色彩
女：走进六月，走进时尚的动感地带，世界在我们眼前灿烂地舒展开来
男：同志们，让我们将所有的赤诚、智慧和勤奋重新集结，再去创建一个更加辉煌的未来!
女：本次排舞比赛即将拉下帷幕，她将成为我公司历史的一页。然而，许多精彩的片段犹然历历在目；许多动人舞蹈依旧？？。。 男：美丽的XX公司，
合：我们要用青春妆点；
女：和谐的XX公司，
合：我们齐心携手创建。
男：今天的“全民健身、舞动青春” 迎亚运排舞比赛 合：到此结束。
合：谢谢大家，再见！
第19篇：排舞、运动会、拔河比赛名单
排舞名单：
09计1：欧阳莲
谢二满（2人） 09计2：周亚岚 王荟萃 陈琴 曾霞霞 曾芯元 李霞 蒋小丹 张金琼 罗博勇（9人） 09计3：彭程
周智红
周敏
杨红
武湘江
彭芳
万丹
周逢露
张祝宵
雷昌伟
朱亚鹏
蒋成
周慧
李小鹏
郑小峰 毛运
彭坤繁
李思
欧阳海军（19人）
09网1：赵莎莎
潘怡
李芹
李艳
邓缘
吴璐瑶
卢海燕
谭红娟
赵卓辉
周克涛
赖文婷（11人）
09网2：曾冰
刘琴
涂依敏
周渡
何钢
周红梅
唐红芳
顾永莉
彭姗 李碧玉
黄小丹
邓美玉（12人）
10计1：吴波兰
谢欢欢
刘沙
程航
曾河
张博轩
王茂玲
郭莉莉
柏潘
胡利民
罗帆 曾芷仪 刘炜
10计二：伏博
曹超
王杰
由文博
肖毅
贺莹
张凤敏
敬暑香
伍木中
胡远香
王小蕾
刘攀
苏雪娇
李海洋
姚蘅哲
（15人） 10网3：文小军
杨修
顾海洋
周乐德
李蕾
贺子阳
文稳
唐芝琳
何羡玉
易增辉
易恒
熊婵娟
杨晓燕
廖阳茂
陈双
邓圆
陈密
邓青旭（18人）
运动员名单：
08级：刘井林 09级：
计一：陈强
刘香香
计三：周燕妮
周智红
彭芳
张祝霄 网一：潘怡
肖珏蓉
万玉
贺达
网二：曾冰
刘琴
黄小丹
李碧玉
刘星
肖鹏
陈君祁
10级：
计一班：蔡辉志
熊胜
谭功惠
胡利民
卢志威
王茂玲
李佳欣
李敏
张秀娟
谢欢欢
王敏
张博轩
余瑶
计二班：陈剑
由文博
关文成
李加利
李海洋
伏博
姚蘅哲
曹超
毛晶晶
李浩栋
何超超
齐海涛
阮时
廖子胜
网一班：易恒
杜振华
易增辉
周乐德
陈密
熊婵娟
拔河比赛男子名单：
09级计算机一班：
杨晓中、尹智勇 09级计算机二班：
方军军、刘兴 09级计算机三班：
毛运
09级网络一班：
谢宇、黄鑫阳 09级网络二班：
陈君祁、罗稳、曾绩 10级计算机一班： 蔡辉志、向帆、向小波、熊胜 10级计算机二班：
张振龙、姚蘅哲、何超超、10级网络班：
杨修、蒋映辉、周乐德、顾海洋、易恒
第20篇：排舞推广活动方案
职工全健排舞普及推广活动方案
草稿 全健排舞是全国总工会重点推广的职工大众体育健身项目，也是国家体育总局着力推广的全民健身项目之一。它是一种舞蹈，也是一种运动，更是一种文化，集运动性、艺术性、观赏性为一体，而且不限场地，积极向上，互动性强，简单易学。为进一步提高我市职工队伍的身体素质和健身意识，不断推动我市职工文体活动的创新，活跃职工文化体育生活，让全市职工以健康的体魄和饱满的激情投入到建设新肇庆的工作中去，由市总工会、市体育局拟在全市职工中普及推广排舞健身活动。具体事项如下：
一、成立组织机构
为做好全健排舞在我市的普及推广工作，加强组织领导，决定成立职工全健排舞普及推广工作领导小组及办公室，由以下人员组成：
组长: 陈广俊市总工会党组副书记、副主席
夏燕庆市体育局副局长
副组长：龙飞雄市总工会宣教部部长
陈小红市体育局群体科科长
领导小组下设办公室，设在市总工会宣教部，办公室主任：赵建华，副主任：陈龙。办公室主要职责：负责组织培训、展演和比赛；负责培训计划的制定、教师选派等协调工作。
各区、各单位工会为组织全健排舞活动的牵头部门，负责指导本单位全健排舞培训活动的开展。
二、推广普及措施
在省总工会的支持协助下，以市总工会牵头，联合市体育局发通知，以各县市区总工会、市直工委会和基层工会为单位，选派文体干事、舞蹈编导和基层文体骨干以及热爱体育舞蹈艺术的职工为重点培训对象，从而带动全市各行各业职工群众广泛参与。
三、培训方式和内容
1、培训方式：自2012年4月开始，每年4月份和8月份举办两期省级健排舞师资培训班，培训方式分为：利用周
五、周六和周日三天两夜封闭式培训，。
2、培训内容：①每期分初级和中级班进行，各学会10首排舞曲目；②学习排舞教学方法；③学习串烧排舞的编排方法；④学习排舞的竞赛规则，掌握排舞比赛组织方法。成绩合格者颁发省级初、中级排舞培训师资格证书。
四、推广普及计划
三月份由市总工会和体育局选派骨干学员参加省总工会组织的排舞培训班； 四月份下发通知，组织报名参加第一期排舞培训班；
五月上旬组织肇庆市第一期排舞培训班；
六月份在职工运动会开幕式上展演或者列入比赛项目
七月份组织肇庆市第二期排舞培训班；
八月份组织肇庆市第一届排舞大赛
九月份参加广东省排舞大赛
十一、十二月份组织骨干教练进基层、社区和广场培训
五、推广预算（70000元）
1、派文体骨干去广州参加四天三夜封闭培训（3人）10000元；
2、组织两期肇庆市全健排舞培训班5000元
3、组织第一届排舞大赛35000元；
4、组队参加省赛20000元。
肇庆庆市总工会宣教部
2012年2月14日
