北京理工大学排舞体育课心得
2020-03-02 04:45:14 来源：范文大全收藏下载本文
体育课心得
很有幸这学期选择了刘老师的排舞课。排舞作为一种国际性健身舞蹈，正越来越受到人们的青睐，学跳排舞不仅可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，达到减肥健身的效果。上这门课，我觉得收获很大。
首先，有感于刘老师关于生活方面的指点。如“人因可爱而美丽，不是因美丽而可爱。随时随地——坐着，走路时都要微微收腹，这样很自然地就能保持身材挺拔，有精神”“要注重人际交往能力，培养口才”“要学会相互尊重，有纪律性”„„
其中最有感悟的一点是“开心也要做一件事，不开心也要做，为何不开开心心的呢？”的确，做一件事，既来之则安之，全身心地投入其中，不要还总想着不顺利的事情，否则几件事都做不好，每天还愁眉苦脸的，时时刻刻都很心烦，很忙乱。这又是何必呢？不如享受生活，活在当下，学会调整身心，乐观积极地度过每一天。
再有就是跑步。从大一入学以来，我一直坚持每天早上进行体育锻炼。从刚开始的跑过两圈就气喘吁吁，到后来轻轻松松便能跑五圈，这样一直坚持了大半年。可后来，到了6月份，由于天气变热，锻炼的次数便渐渐减少，这学期则只能刚好完成老师的要求——课上跑一次，课下跑两次。现在跑过五圈后又会出现些许胃痛、口干的感觉，心里不免有些失望，且这学期感冒次数增多，身体素质下降。
其实在跑步的过程中，我收获了很多——我学会了坚持，学会了克服自己的惰性，学会了忍受寒冬独自跑步的孤独„„我明白跑步都是为自己，不是为1800米测验。“每天锻炼一小时，健康工作一辈子”，我要再次培养起晨练的好习惯，并坚持下去。加油！
还有便是分组学习。我觉得这样的形式非常好。其一，我们每人都是小组的一份子。我们是否认真练习都会影响整个小组；6个人中谁来负责音乐剪辑，谁来负责联系大家、安排排练时间„„组长的认真负责，同学们的努力练习都深深地感染了我。小组合作培养了我们的团队意识，增强了我们的责任感。其二，小组学习非常有效。老师一个教学班中有70多名学生，不可能挨个单独辅导；但一个小组6个人，之中总会有协调性好的，领悟能力比较强的。每学过一首曲子后，由他们带领小组成员练习，一对一学习，效率高，且鉴于他们也是初学，对于那些易出错的，较难掌握的动作，他们会着重强调，学习针对性强。其三，小组练习非常快乐。每当有同学掌握动作较快，大家便会投去敬佩的目光；要是谁的动作僵硬、方向颠倒，大家便会哈哈一笑，之后则耐心细致地帮他纠正动作。在小组学习的过程中，我们学会了欣赏和包容，练习也总是在欢笑中结束。
最后，再次感谢刘老师的认真负责以及同学的耐心帮助。
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