心理专家帮您解读森田疗法的内涵
2020-03-02 05:23:49 来源：范文大全收藏下载本文
如何解读森田疗法中“顺其自然”的含义？
森田疗法是目前公认的治疗强迫症的比较有效的方法，其思想精髓源于中国古代哲学智慧中的老庄思想，其中“顺其自然，为所当为”是关键。
在实际运用过程中由于很多人包括一些专业心理咨询师仅仅只是从字面上去理解“顺其自然，为所当为”的含义，由此也导致了在治疗效果上的千差万别，如有的人将“顺其自然”理解为“任其自然”即对自己的强迫观念或强迫行为不加任何控制，让痛苦任其自然地发展，其实这是对“顺其自然”的曲解，回归其本身含义的关键在于理解“自然”一词的含义，准确地说可以理解为不以人的意志为转移的事物内在规律，任何人妄图改变这些自然规律、违背自然规律来办事必然会招来规律的惩罚，大量的心理学实验和实践也已经证明，人的心理活动也是有其内在规律的，以情绪为例，情绪的发生、发展到消退一般也都有一套自身的运行规律，只有接纳和理解它的存在，最终才能走完自己的程序而自然结束，如果强行发生或中止都会导致强烈的心理反应，成为心理冲突的重要来源，如当你要参加一个非常重要的考试时，产生适度的焦虑、紧张情绪也是正常的心理反应，倘若你认为自己不该出现这些紧张、焦虑的情绪，那么这就是违背情绪规律的想法，导致的结果就是会愈发紧张、焦虑，成为发生强迫行为的心理因素。
那么，怎么做才是真正意义上的“顺其自然”呢？上海神光心理咨询中心专家小组认为，道理其实很简单，就是在认识“自然”的基础上，不过度关注那些有因自然规律产生的情绪或杂念，即把自己的注意力置于当前的客观环境中，该工作时就工作，该学习时就学习，该休息时就休息，做自己当下应该做的事，当某些负面情绪、观念来临时也不要让自己停下当前要做到事情，一切照常，那么在你做事的过程中这些负面情绪、观念也就自然而然地减退直至消失，强迫症状也就无从谈起，这就是森田疗法的基本思想精髓。
人人范文网 m.inrrp.com.cn 手机版