口才技巧与思维训练法

2020-03-03 20:59:18 来源：范文大全收藏下载本文

口才技巧与思维训练方法

学好口才关键是要敢讲，多讲。不要追求完美，抓住一切机会锻炼自己、挑战自己。

一、训练口才，你会做到：

普通话好，发音准确，有磁性；运用表情、手势等形体语言恰当到位；思维缜密，见解独特，讲话富有逻辑性；临场应变能力及自信心强，能克服当众讲话或演讲的紧张情绪。

二、积极心态训练——吸引力法则

（一）、自我暗示：每天在镜前，展示微笑与手势，大声说出你的信念：

1、我喜欢我自己；我喜欢我的声音；我要讲话；我喜欢讲话；我讲的很好。

2、只要讲话就用肢体表达；只要讲话就用眼神表达；只要讲话就使用面部表情。

3、只要有微笑的机会，就微笑；只要有鼓励和赞扬别人的机会，就要鼓励和赞扬。

4、只要有上台讲话的机会我就冲上去；只要有开口说话的机会我就要开口。

5、我天生就擅长演说，只要我开始讲，人们就会对我痴迷，就会喜欢我。

（二）、想象训练：每天至少五次，随时随地想象自己在各种场合（主持会议、部署工作、宣读文件、嘉宾讲话、即席发言及各类座谈、演讲等）成功讲话（从容淡定大气）的样子。

三、临场心态训练——首先弄清心态不好的原因

1，想象听众都欠你的钱，或者是你的下属，以后都有求于你啊——卡耐基。 2，想象听众啥都不知道，需要你来点拨，需要你的帮助，告诉他们吧——曲啸。 3，其实你满腹经纶，思路清晰，见解独特；准备的也非常充分，随时可以出口成章。 4，紧张是最正常的反应，你只需学会调整；你讲话时没人吱声，大家都在仔细地听。 5，没必要羞怯与畏缩：动作要潇洒而从容，目光要深邃而坚定，语气要厚重而舒缓。 6，洒脱一点，“没什么可怕，豁出去了”，训练自己沉得住气，不亢不卑，舍我其谁。 7，没必要担心或疑虑别人会耻笑你，不必过分重视别人的评价，不要低估你的能力。

四、常态化训练科目

（一）、每天多次，每次至少五分钟，随时随地进行练气与练声训练。

（二）、每天读笑话、讲笑话，随机放声大笑，愉悦心情，放松情绪，保持乐观。

（三）、每天要主动与他人交流思想，训练接受众人的视线、目光，培养自信和观察力。

（四）、每天严格自律，坚持普通话及口才技巧与思维训练，朗读绕口令或领袖演讲稿。

（五）、背诵演讲稿或自说自话时，要对着镜子或录像，训练眼神、表情、肢体语言。

（六）、培养六个习惯性动作——久之，言谈会更自信，口才会更出众！

1、打开目光:练就自信的目光——从容淡定

2、打开声音:放开声音，抑扬顿挫、铿锵有力——悦耳动听 2

3、打开手势:放开肢体动作，树立自信的形象——风度翩翩

4、打开表情:时刻保持微笑——气质潇洒

5、打开思路:一切说话都是有思路准备的——胸有成竹

6、打开心门:一切的一切都是要放开你的心——大气度

（七）、抓住一切机会讲话，放下顾虑，物我两忘，仅需掌握一些临场技巧： A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、紧张卡壳时，你就停下来调整，有意识地深吸一口气，然后随着吐气缓缓讲出来。 D、如表现不好，安慰自己：没关系，继续慢慢地讲。用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、如果紧张，可以进行放松练习：深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

口才技巧与思维训练十种方法

练声、速读、背诵、复述、模仿、描述、角色扮演、讲故事、自说自话、写背讲等十法，练时可找人旁听，借以锻炼胆量，克服紧张心理；或将过程摄录，找出不足，加以分析、改进。

一、练声法（见练气、练声篇）

二、速读法——训练吐字清晰，发音准确

方法：朗读演讲或散文。开始稍慢，逐次加快，最后达到你的最快速度。

要求：读的过程不要停顿，发音要准确、完整、干净；吐字要清晰；声音要洪亮。要把每个字、每个音都完整的发出来，不要含混不清，要快而不乱，否则速度加快或实际讲话时，就听不清你在说些什么。可随机找张报纸，任选一段，一气朗读下去。上半句看稿，下半句离稿看前面（假想面前有听众），久之，记忆力、快速理解力和即兴构思能力会大幅提高。

三、背诵法——培养记忆和口头表达能力

方法：先对讲话稿等材料进行分析、理解，感受作者的思想，激发自己的感情。然后找出重音，划分段落、停顿等。最后分步背诵：1，先背熟；2，大声朗读，发音正确，稍有感情；3，用饱满的情感、准确的语音、语调背诵。

要求，背时要全，不漏不错；诵时声情并茂，吐字发音要准，表达思想及感情要真。

四、复述法——训练记忆力、反应能力和语言的连贯性

方法：选一段长短合适、有情节、叙述性强的演讲等，听一遍复述一遍，到能完整复述。

要求：开始能复述基本情节，可用自己的话表达意思；第二次能部分复述人物语言和描写语言；第三次能原汁原味准确复述出人物的语言和描写语言。

五、模仿法：

1、模仿专人。选择适合你的领袖、精英及身边优秀人士。

2、即时模仿。看电视电影时模仿播音员、演员。模仿时注意其声音、语调、神态、动作。

要求：

1、模仿的像，从其语气、语速、表情、动作等多方面进行，要准确、生动、形象； 3

2、在模仿中有创新，力争超过对方；

3、选择有利于自己多方面提高进步的对象进行。

六、描述法——训练语言组织能力和讲话的条理性

方法：先对景、事、物、人等用眼睛观察、用心体验，再用丰富的语言描述。

要求，

1、抓住特点，语言要清晰、有文采，尽量生动、形象。

2、讲顺序，不能乱，描述的东西，听了就知道是什么。

3、允许联想与想象，使描述更充实、生动。

七、角色扮演法——掌握不同人物的个性，学习其语言、动作、表情

方法：选一篇有情节、有人物的小说或戏剧，重点分析人物的语言、动作、性格等特点。

要求：像演员演戏一样，扮演作品中不同的人物，学其语言、动作等。要求声音逼真，感情到位，表情、动作自然，惟妙惟肖地把人物性格表现出来。

八、讲故事法（讲笑话、清口、单口相声同理）——训练多种口语表达能力

方法：①研究人物的性格特征及人物间关系。②掌握故事口语性强、个性化强等语言特点及情节和主题。③惟妙惟肖地表现人物性格，语言生动形象。

要求：①发音准确、清楚。②用自己的语言讲；③注意你的表情、动作与讲的内容一致。

九、自说自话训练法——训练语言表达与思维能力

读一段材料，试着复述出来;听一段话，学着说一遍;想妥一个意思，试着讲一次;写一篇讲稿，先练习说一说„„如此，都是在没有听众的情况下“自说自话”。

1、自备：读一篇可供讲述的文章;或听他人一段完整的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿。在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，首先要选择适合自己的；其次要把材料编成讲述提纲，条理清晰、醒目易记。

2、自讲：找一僻静之处，或田野山林，或斗室镜前，总之，要四周无人，便于练习。把自备的材料，讲一遍或数遍。可把山水草木、桌椅家具等模拟为听众。讲时做到：①假戏真做。“真”才能获得实战经验。②有声有色。伴有丰富而恰当的神态、表情。③手眼并用。脑、眼、嘴、手、头等多感官协同动作，既对讲的内容加深印象，又能熟记各种词汇、句式，并强化讲话时的语感，在实际讲话时就能熟练使用各种体态语言。

3、自查：练习时，可以录音、录像，讲完后细听、细看，严格审查。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮、手势动作是否恰当等多方面一一检查，归纳记录，确保下次做的更好。

4、自结：定期总结经验，吸取教训。3天小结，10天中结，60天进行书面大结。此法简单、易学、收效快。原先在公众场合说话紧张，语不成篇、言不达意的人，百日后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地说上一席话。因此法表面是练嘴，实际是在练脑。

1、训练思维的清晰性：任何讲话，都要一字字、一句句，有步骤地说出来。想不清楚必然说得糊涂。此法训练你通过“说”，把问题的层次、重点，逐步想清楚，使思维变得清晰。 4

2、训练思维的的灵敏性：把想到的内容用言语说出来，有一个遣词造句的语言运用的功夫。既要熟练使用词汇、句式，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确驾驭语言。

3、训练思维的适应性：说话，会有听众，听众还会有不同反应。很多的演讲者怯场，就是缺乏在大庭广众之下说话的适应能力，缺乏面对众人讲话的临场经验。本训练法，常把室内的各种摆设或自然界的景物等模拟想象为听众。经过多次练习，适应听众、临场不慌的能力就会逐步增强。久之，你在各种场合都能够镇定自若地思维，自然而然地讲话。

十、“写-背-讲”训练法（补充九法）——训练写作、记忆和表达能力

原理：

1、写的过程锻炼了思维，使之严密、清晰、灵敏。

2、背的过程，强化了规范的语言习惯。

3、讲的过程，更熟练地掌握大量词汇、句式、短语等。

1、写。A、落笔前想清楚：一是对什么人讲，讲什么话，怎么讲，要有针对性。二是说些什么观点，运用哪些材料，应精细整理。三是先说什么，次说什么，最后说什么，需适当排列。四是清楚讲话的头尾，讲话的语音稍纵即逝，更要在开局与结尾处抓住听众。B、遣词造句多用口头语言，少用书面语；多用快短句，少用长句，力求讲稿简短明快，层次清晰。C、修改。内容单薄的要增添，选例重复、言语罗嗦的要删，文句不通、用词不当的要改，思路不清、主次不明的段落要换。

2、背。要背熟讲稿：A、理清层次。先列出全文提纲，以纲带目，逐层背诵。B、分成片断。把全文分成三四段，分段背，再合成整篇背出。C、利用一切零碎时间背诵。

3、讲。充满信心，甩掉讲稿，侃侃而谈。每次讲完，要认真回顾：讲稿写得好吗？背诵得熟练吗？讲得镇定自如吗？听众反映怎么样？

此法训练一段时间，口才有提高后，写讲稿时就可以只写头尾和提纲，进而只写提纲，再进一步，只想好腹稿，最后达到只要稍作思考，便能即席发言的程度。此时，你的口头表达能力就OK了。

学习口才最\"吊诡\"的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然开不了口，无法去表达！——因为，\"知识\"不等于能力！能力，一定是训练出来的！训练有时显得很繁琐、枯燥，这就需要我们坚持。没有耐心与毅力，那么就注定：你将一事无成。

兴趣在哪里，学问到哪里！去讲，去开口，去行动，才是硬道理。