护理小常识
2020-03-02 13:58:44 来源：范文大全收藏下载本文
中暑急救方法
健康常识：中暑常发生在高温和高湿环境中，对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温大于32℃、湿度大于60％的环境中，由于长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，极易发生中暑。
此外，在室温较高、通气不良的环境中，年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差，也易发生中暑。
中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。
为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26~28℃，室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。提高对先兆中暑的认识，一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状，应立即脱离中暑环境，及时采取纳凉措施。
重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
急救方法：
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2.使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。
3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
经期护理小常识
一、经期应注意哪些问题？
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，便会引起月经病或其它妇科疾病。
1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用消毒或抗菌产品。
2、保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，避免不良刺激非常重要。
3、充足睡眠及运动量：适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但剧烈运动可引起月经量过多，经期延长及腹痛、腰酸等症状；保证充足睡眠。
4、饮食：经期需充足的营养，不可以食过冷及辛辣食物。
5、寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意冷暖变化。
6、避免房事：经期应禁止房事，防止感染。
7、勿乱用药：经期若需用药，应经医生检查诊治，不要自已乱吃药。
8、作好记录：仔细记录月经日期，便于早期发现月经不调、妊娠。
二、为什么会痛经？
痛经在妇女疾患中，为普遍发生的疾病，19岁以前痛经发生率明显增高。据流行病学调查，与原发痛经有关因素有：
1、月经初潮发生的早晚；初潮年龄早者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更严重。
2、婚姻及生育情况：不少患者在婚后痛经有所缓解。
3、可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
三、治痛经小验方
在这里介绍一则治疗痛经小验方，希望解决你的烦恼。 来源：民间验方(姜枣红糖汤) 原料：干姜、大枣、红糖各30克
制作：将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。 用法：每日2次，温热服。
功效：补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
四、经期为什么要进行适度运动？
经期进行一些一般体力劳动和户外体育运动，不但无害，反而有益。可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，并减轻腰酸和坠胀等感觉。
五、经期为什么不能剧烈运动？
如果参加过重体力劳动和剧烈的体育运动，可使盆腔血液加快，引起经量过多，或造成经血不容易干净。
六、生理期不易染发你知道吗？
您是否想染发而改变一下形象呢？但生理期是不宜染发的。东方人的发色很深，不容易上色，而今流行将发色染成红色、蓝色、棕色，为了染上这些发色，就必须先用脱色染发剂破坏头发的分子结构，把原有的黑色褪去，染上全新色彩。染发剂在褪色过程中，其内二氧化硫及双氧水等化学成分，很容易由头皮微血管进入人体，对头部、颈部、脸部及皮肤造成伤害。妇女在生理期、产后、病中、病中恢复期、怀孕、准备怀孕、及头、颈、脸部受伤及患皮肤病时，皮肤非常敏感，很容易受到脱染剂伤害。
七、女性经期运动“忌”和“宜”、
1．忌游泳 宜慢跑
2．忌参加比赛
宜跳舞
3．忌运动时间过长
宜运动量小的球类 4．忌运动项目剧烈
宜进行健身操
5．忌雨天运动
宜运动至微汗为止
6．忌运动时席地而坐
宜运动时下半身保暖
7．忌运动后冷水洗头、洗澡、洗脚 宜运动后睡眠充足
八、经期饮食
1、经期饮食应避免辛辣，忌过热过冷，忌烟酒，少食高脂肪食品。
2、经期应注意多喝水，多食蔬菜水果，以保持大便的通畅，从而减轻盆腔充血。
九、经期美容
1.保持心情开朗，适度参加运动。 2.及时补充营养，多食维生素和水果。
3.选择中度温暖颜色的唇膏和眼影，面部宜用水剂化妆品。
高血压病人的家庭护理小常识
得了高血压，除了要按时服用降压药物平稳控压外，还应该掌握一些家庭护理的小常识，以便更好的促进高血压的治疗。
1、要了解一些高血压病的相关常识，合理的安排日常生活，注意劳逸结合。
2、定期的测量血压，尽量保持自身的血压值接近正常水平，防止对身体内的脏器造成进一步的损害。
3、不要随意地停服、更换和增加降压药物。
4、精神上尽量不要过度紧张，应该增强自己的社会适应能力，维持好心态平衡， 避免接触到各种不良的刺激而受到影响。
5、不要穿紧身衣裤，领口和领带不要太紧，否则会压迫颈静脉窦，导致血压升高。
6、合理膳食，不要吃得过饱，尽量减少盐的摄入量，每日最好不要超过6克， 动物性脂肪的摄入量也要减少，此外，还要戒烟限酒。
7、要防止出现便秘。屏气大便会导致腹压升高，从而引起血压骤升，如果便秘 情况严重的话，建议服用一些泻药。
8、适当地进行一些体育运动，参加一些问文体活动，但要避免剧烈运动，以不 引起心慌和脉搏明显增快为宜，可以选择如散步、打太极、骑车、游泳等舒缓的 活动。
9、如果出现血压持续升高或有头晕、头痛、恶心等的症状时，应该及时就医。
高血压突发 如何护理
病人血压突然升高，并伴有恶心、呕吐、剧烈、心慌甚至视线模糊，说明已发生脑病，应让病人立即卧床休息，及时服降压药，另服利尿剂、镇静剂等，并稳定病人情绪，不要紧张。如果服药和休息后病情无好转，应通知中心送急救。
病人突然气短、口唇发绀、肢体活动失灵，伴咳粉红色泡沫痰，可能发生急性左心衰竭，应迅速让病人双腿下垂，采取坐姿，如备有氧气袋，应马上让病人吸氧，并立即通知急救中心。
高血压病人在劳累或受到精神刺激后，突然发生心前区疼痛、胸闷、并可放射至左肩或左上肢、面色发白、出冷汗……要让病人安静休息，舌下含服一片硝酸甘油，并吸入氧气，马上呼叫急救中心。
倘若高血压病人发病时，不但头痛、呕吐，还出现肢体麻木、，要立即让病人平卧，将头朝向一侧，防止把呕吐物吸入气道，造成呼吸困难。发现这种病情，家人应马上通知急救中心。
糖尿病足护理小常识
糖尿病足是许多糖尿病患者必须提防的并发症，糖尿病病人出现足部的疼痛、麻木、间歇性跛行、皮肤温度的改变、水肿、以及足部坏死等症状，均可视为“糖尿病足”的范畴。如果糖尿病患者应坚持做到以下三点，有效防止糖尿病足的侵袭。 1：糖尿病足患者应该经常变化体位，适当运动
经常抬高下肢，促进静脉回流，减轻糖尿病足的足部压力。避免长时间两腿交叉而坐、远距离持重行走、长时间站立。长期卧床的糖尿病患者足后跟长期与床接触受压，应变换足部位置。每日适当运动，以改善下肢血液循环。 2：糖尿病足患者应该科学洗脚
洗脚后应用干净、柔软、吸水性好的毛巾将脚轻轻擦干。擦脚用的毛巾最好为白色，以便能很容易发现是否有血迹或者脓迹。 3：糖尿病足坚持饮食治疗
计算出每日的总热量，糖尿病足坏死患者因感染消耗大，应适当增强热量10%~20%，食谱多样化。要定时定量进餐，注射胰岛素者更应如此。
糖尿病饮食护理六建议
糖尿病患者的血糖保持稳定除了药物治疗外，饮食治疗也是很重要的一方面，在此提供以下六点饮食建议，希望能对您的病情有所帮助。
◆不宜甜不吃纯糖类食品，如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖、干鲜果脯等含糖指数高的甜食，因食后可使糖尿病患者的血糖急速升高。另外，土豆、红薯、藕等富含热量的食物也应少吃。
◆不宜咸做菜时应少放盐，少吃腌制的菜类食物，一般1天不超过6克，因吃的过咸不但可引起血容量增加使血压升高，加重肾脏、眼底及心脏负担，促使或加重血管并发症，而且还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，导致餐后血糖上升。
◆不宜腻不吃过于油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食物、动物油脂制作的食物等。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化。而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白质的1倍多，一可引起肥胖，二可产生和加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。
◆不宜辣尽量不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、花椒等。这些食物可“助热生火”，对糖尿病患者康复不利。
◆不宜烟吸烟会损坏你的血管，引起或加重胰岛素抵抗，危害神经系统功能，降低免疫力和影响呼吸系统功能。
◆不宜酒一般来说，糖尿病患者是不适合饮酒的，尤其是过量饮酒，因酒精可导致低血糖，并导致胰岛素的分泌量减少。
冠心病患者生活小常识
冠心病是老年人常见一种慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就要做好长期“作战”的准备。但是，冠心病患者只要合理用药，注意生活中的调摄，一样可以带病延年。
1．保持心情舒畅。
2．保持适当运动。冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个度，使供血量和需血量相平衡。
3．忌脱水。多喝水可以稀释血液，并促进血液流动，故老年人平时要养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。
4．忌缺氧，冠心病患者要经常对居室环境通风换气。
5．忌严寒和炎热。严寒季节，冠心病患者要注意身体保暖。在炎热的夏季，人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。因此，冠心病患者在严冬或炎热的天气，应该采取相应的自我保护措施。
6．忌烟酒。医学研究表明：尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。
7．忌口腔不卫生。如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革兰氏阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其应该保持口腔清洁，防治牙病。
8．忌过饱。由于过饱时可以直接压迫心脏，加重心脏负担，还可以导致心血管痉挛。所以，冠心病患者平时宜少食多餐，尤其是晚餐只能吃七八分饱。
脑出血患者的护理常识
1、绝对卧床休息2-4周，尽量减少搬动，抬高头部15-30度。
2、给预侧卧位，身体呈30度，平卧位时头偏向一侧，保持呼吸道通畅。 3、禁食24小时，防止颅内压增高而引起呕吐。
4、保持呼吸道通畅，减少和预防呼吸道并发症，防止误吸，吸痰时动作要轻柔，以免损伤气管粘膜，舌后坠者应将下颌托起或用钳子将舌拉出。 5、给予吸氧，防止脑缺氧。
6、如病人的意识障碍逐渐加重，双侧瞳孔不等大，对光反射消失，呼吸不规则，血压升高，脉搏缓慢，提示脑疝发生的可能，立即通知医生，尽早抢救。
7、脑出血昏迷的患者易引起上消化道出血，腹泻肠炎，呕吐咖啡样物质时，及时留取标本送检，若为潜血阳性，及时通知医生，并遵医嘱给予禁食水。
8、在饮食上，病情较轻者，无意识障碍，无吞咽困难者，应近普食或半流食，宜选择清淡食物，少食多餐，进食不要过急，以免引起呛咳，因食物残渣宜存留在瘫痪侧齿颊之间，饭后帮助病人漱口或做口腔护理。 9 昏迷或吞咽困难者，应给予鼻饲，鼻饲前先抽胃液，检查胃管是否在胃内，是否有出血等，注意病人的消化情况，出现腹胀、腹泻，应了解有无低血钾或进食了过多的糖类。对牛奶不适应及因卧床肠蠕动减慢等。 10 在恢复期要加强瘫痪肢体的功能锻炼。是瘫痪肢体被动活动，从简单到复杂，逐渐增加活动，防止肌肉挛缩，注意劳逸结合，鼓励病人作适当体育锻炼，控制饮食，生活要规律防止情绪波动及便秘，以防再出血的发生。
医学小常识
护理要点:
1、休息与环境
急性期应卧床休息，病情稳定后，可鼓励病人早期进行肢体活动，保持环境安静，避免情绪激动。
2、溶栓治疗的护理
严格把握药物剂量，密切观察意识和血压变化。注意监测有无活动性出血，如牙龈和鼻腔粘膜出血、黑便、皮肤青紫和瘀斑。定期监测血小板、出凝血时间、凝血酶原时间等。
3、病情观察
密切观察病人意识、瞳孔、生命体征变化，有无脑疝发生的先兆，评估肢体瘫痪程度，注意观察有无应激性溃疡及电解质和酸碱平衡紊乱，备好各种药品和急救设备。
4、饮食护理
给予病人低盐低脂、高营养易消化饮食，不能绐口进食者可给予鼻饲饮食，少量多餐，避免粗糙、干硬、辛辣等刺激性食物。禁烟酒。
5、保持大便通畅
病人长期卧床，肠蠕动减慢，易引起便秘，必要时给予缓泻剂，如潘泻叶。
6、预防并发症
预防窒息和吸入性肺炎、压疮、泌尿系感染等并发症。
——— 脑梗死
7、康复期护理
①保持肢体功能位：防止足下垂、关节强直、肌肉挛缩。
②对于失语的病人给予言语功能训练，促进言语功能恢复。
8、心理护理
密切观察病人的心理动态变化，尽量满足病人的正常需要，解除不良情绪，增强病人自我照顾的能力，树立病人战胜疾病的信心。
老年痴呆症的早期症状及预防
一位某着名大学的教授，才思敏捷，治学严谨，近一年来却经常丢三落四，工作漫不经心，反复问同样的问题，而且经常词不达意，脾气越来越坏，简单的计算经常出错，写出的文章，没有人能看懂。言语逐渐减少，缺乏语言和情感交流，对外界事物和家人漠不关心，直到终日闭门不出，呆坐在沙发上，对看电视、听音乐毫无反应，有时子女回家探望，也一言不发，生活逐渐不能自理。
这两例都是典型的老年痴呆症患者，经治疗病情明显好转。
与正常的衰老不同，老年痴呆症是一种慢性进行性疾病，60岁以前发病者少见，60岁以后发病率增高，女性较男性多见，早期可能仅有记忆困难或轻度健忘，因病人可保持一定社交能力，故家属往往难以察觉，认为是正常老年人的表现，致使症状明显才引起人们注意，往往延误诊治。
老年痴呆症早期症状主要有以下几点：
①记忆功能减退，甚至影响工作。偶尔忘记约会，偶尔忘记同事的名字或电话，但事后能重新回忆起来，这些都是正常的表现。痴呆症患者则不然，他们不但经常忘记事，而且事后回忆不起来，甚至多数患者会否认自己存在记忆障碍，否认自己因记忆力差而影响了工作和生活。
②语言障碍，无法进行正常的交流。任何人都有可能一时难以找到合适的词语来表达自己的意思，而痴呆症患者可能会严重到忘记某个词
语却找不到合适的词语来替代，结果别人无法理解他所表达的意思，严重者甚至叫不出常用物品的名称。
③时间和空间定向力障碍。痴呆症患者在自己熟悉的地方也会迷路，不知道自己身处何方，也不知道自己是怎么到那儿的，更不知道怎么才能回家。有的痴呆症患者甚至根本不知道现在是什么季节，也不知道年份、月份、日期等。
④智力低下，思维迟钝，计算力差。痴呆症患者可能完全忘记所有的数字，甚至面对数字不知所措，连简单的计算也难以完成。
⑤判断力差，易将东西放错地方。任何人都有可能将钱包或钥匙放错地方，而痴呆症患者会将东西放在特别不合适的地方，如把电熨斗放在冰箱上，把手表放在饭碗里。
⑥精神症状。随着年龄的增长，老年人的脾气都会发生一些改变，但痴呆症患者的精神行为改变非常显着，情绪波动迅速，有时会毫无原因地突然哭泣，或突然变得极为愤怒。他们会变得极为敏感多疑或非常恐惧，或越来越暴躁、固执，有的可出现短暂的幻觉妄想，如被盗、被迫害幻觉等。
⑦生活和工作的主动性丧失。正常人有时也会对家务、工作和社会义务感到厌倦，但经过一段时间的调整之后，能很快恢复工作主动性。而痴呆症患者则表现得极为被动和消极，终日无所事事，在家里无目的地晃来晃去。
那么，怎样才能预防老年痴呆症的发生呢？早动手、早预防是远离此病的上策，预防须从以下几个方面入手：
①养成良好的生活习惯。首先是合理安排饮食。食物一定要多样化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、瓜子、花生和新鲜蔬菜、水果等。起居要有规律，保证每天睡眠不少于8小时。晚上不能熬得太晚，更不能长时间无节制地打麻将等。
②积极防治各种慢性病。研究证明，高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生有密切关系。长期的高血压会使脑动脉硬化、脑血管壁增厚，导致脑供血不足，引起大脑神经细胞损伤，产生脑萎缩而致痴呆。
③勤用脑，多思考，陶冶情操，乐观向上。大脑是“用进废退”，大脑用得越少，衰老得越快。越勤于用脑，善于用脑，大脑的活力持续就越长久。
④适当进行体育锻炼，增强体质。根据自身特点，选择一两种适宜的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极、做健身操、打门球等，有利于降脂、减肥和降低高血压，可促进血液循环，保持大脑良好的血液供应，对保护脑神经细胞有不可忽视的作用。
对于已经发生老年痴呆症的患者，早期药物治疗可以阻止疾病的进一步发展，使病人的生活质量提高。目前应用的主要是胆碱能类药物，如国产药物“双益平”。
下肢静脉曲张患者日常注意12事项
下肢静脉曲张患者日常注意12事项
1.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2.应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑
步或跑步机等。 适量的运动可以促进下肢静脉血回流3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心 脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
6.不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。
7.保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。
8.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
10.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万
不要因此而让腿部僵直，适得其反。
11.坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。
请于每日早起下床前即穿上弹力袜。
12.保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时
应立即更换。
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