拓展训练总结
2020-03-02 12:57:17 来源：范文大全收藏下载本文
拓展训练心得9月3日，，碧海蓝天,依山傍海,海鸥在翩翩起舞这就是美丽的养马岛了,我们将在这里开始我们的拓展生活.，眼前的一切的一切都让我激情澎湃，我知道这里有我想要的东西对此我深信不疑.
拓展训练的前期准备，拓展老师的表达，特别是身体语言的表达非常的生动，掀起了一阵又一阵的掌声， 我们队的人，在年龄方面来说就像我们大集体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的；有激情四射的、有精明仔细的。我们二队起名字，设计队旗和口号、选择队歌！大家热情的讨论，积极的主点子，一个个富有想象力的构想展现在我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一！ 上午，我们首先挑战的项目是信任背摔
在惊险刺激的“信任背摔”集体游戏中，一位参与者需要从一座1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他参与者在背摔台下平伸双臂做保护。在这个环节中，很多的女同事都打了憷。在同事们的鼓励下，我们的女同同勇敢地从1.5米高的背摔台上直身向后倒下去，结果她安安全全地躺在了我们十二位男同事的怀抱中„接着下一位同事,直到最后没有一位同事退出或胆怯.
游戏结束后，教练告诉大家游戏中的背摔者之所以敢于做自由落体运动，首先体现一种自信，但更多的却是“他信”——背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障，从而让他安全着陆。事实也表明，正是下面团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的使命感、责任感，搭建了一个可信而安全的平台。“在我们的生活中，我们总是渴望别人的信任，可是又有多少人能够向他人付出信任呢？在我们要求别人信任自己的时候，我们最好先问一下自己，我们是不是值得别人信任！团队的成功关键在于信任.
第二个项目是空中抓杠，嘿嘿,看到这个项目我就纠结了,因为本人有些恐高看着那一根8米高碗口大小的钢管象孙悟空的金箍棒一样矗立在场地中央，管身焊上钢筋作为脚踏，空中一条横杠悬挂在距离钢管顶部二米开外的地方。一看这阵式我全明白了，就是要受训者爬到钢管顶部，然后纵身飞跃向前抓住横杠。说实话，像“蹦极”等这样刺激、危险的项目我也见过但却从没有勇气去尝试。尽管从现场的安全保措施来看即便是不能全面完成动作也不会掉下来，可我还是没有太多的信心。
在教官的鼓励下我第四个出场，同组的同事为我打气时我想我这回要豁出去了，绝不能丢脸，于是迈步迅速向上爬去，眼看就要到钢管顶部了，向下一看，“好悬啊”，我的心不由打起寒颤，双脚抖得厉害，钢管也跟着晃动，全身顿时没了力气，怎么也无法向前迈步了，只能双手死死抓住钢管顶部的圆盘一动不动，当时我已经认定无法完成这一高难度动作了。这时教官似乎看出了什么，大声地命令我“爬上去，我们这里绝不能有逃兵”，于是我鼓起勇气把第一只脚迈上去了.接着上到顶上由于太紧张没上得去，再次尝试往上登还是没登上。我怕了,但是听到同事们的鼓励,和加油,最后深呼吸，定了定神，另一只脚也踩上去了，我终于上来了,可是不知是用力过头还是太紧张，脚下的钢管比先前更摇晃，可以想象当时我的
脸一定比纸还白。教官再一次呼喊着：“深呼吸、站起来！”，我试了试，还是不敢，可越是这样钢管就越晃动，一瞬间，我心里突然扪心自问“难道眼前的困难真的无法超越了吗？不可能！”，我慢慢的站起来了虽然身体晃动的像刚会走路的孩子，我稳定了下心神,用力一跃，终于腾空抓住了横杠，人在空中摇晃的同时我听到同事们热烈的欢呼声和掌声，我心底顿时升起一股自豪之情，我终于超越了心理障碍，战胜了自己！教练给了我一个大的奖励,让我来了个速降,真爽啊;不过传说某人还让这事给纠结的眼睛出汗了…
其实“空中抓杠”这个训练项目的难点就在于登上圆盘的那一个环节，经过亲身体验，我深受启发，内心被一些简单而深刻的道理所震憾：首先，在困难面前，一定要选择坚持。在人生前进的道路中，每个人都会遭遇艰难险阻，需要不断地告诫自己：坚持就是胜利！如果选择放弃，必将前功尽弃。其次，在困难面前，一定要调整好自己的心态，绝不能焦虑烦躁，自乱方寸，迷失前进方向。再次，在困难面前，一定要给自己足够的信心。当我们面临困难和挫折的时候，往往需要战胜的不是对手而是自己，只有坚定信心，勇往直前才能超越自我。其实更重要的是我们的队友一直在默默的支持着我像一股无坚不催的洪流,这让我渐渐的体会到团队的力量的伟大.这些道理看似简单，以前也常被说教，但却从来没有如此刻骨铭心。
下午我们进行了两个项目一个是过断桥.一个是团队七巧板,
在高空断桥拓展项目拓展训练时，我在下面望着9米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个拓展项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
当七巧板这个项目开始是,把我们分了七个阵营,由于任务没有事先公布开始的时候大家都各自为营,开始工作,大家都乱做一团,我被分到第七个小组,我们组的任务是协调各组,完成任务,但我们还是协调的一团遭直到游戏结束才知道分数很低才追悔莫及
游戏结束的总结会上,大家敞开心胸,畅所欲言.
一个团队,要有计划,策略沟通和执行力,提高个人技能及团队,凝聚团队力量,为达成目标而共同合作;没有团队意识,光靠个人努是很难达成目标.所以个人做事不能太自私.这个游戏的最终失败,最主要的原因是大家都以各个小组的利益为重,却忽视了整体队伍的大目标.在工作中,我们通常潜意识里往往想到的只是自己部门各自为战,往往不会在公司的角度考虑问题,其实只要大家齐心合力,沿着公司的大方向走,自己部门的业绩自然会提高.若是目标太短浅,一心只是想提高自己,那么只能成为一盘散沙.什么事情也做不成.
时间过的真快一天的训练结束了,看来大家真有点累了,但是还是有种意犹未尽的感觉.晚上教练给我们增加了一个小游戏.我们都玩的很开心,从中也受到了很大的启发,让我知道,我在团队中的重要性,树立了个人的信心.让我知道,我不仅需要团队,团队也需要我.天晚了,我们都拖着疲惫的身体回到了自己的产房间.为了明天的挑战,我们必须好好休息..呵呵..
第二天我们进行的第一个游戏是通天塔,教练给我们讲了一个比较纠结而且我又听不大懂的故事后就让我们把一些泡沫垫子垒成7米高的塔,心想哇塞这就是传说中的通天塔啊,任务一发出这下我们整个炸开锅喽….乱了乱了全乱了哈哈,从垒方块,到做金箍棒,我们的想法,无所用不其极,可到最后还是没有树起来..眼看快到时间了,这下把旁边观战的刘总给急坏了,不顾教练的阻拦也上来了,可是到最的事我们还是失败了.失败并不可怕,我们从这小游戏里总结出一个道理就是,虽然团队是有力量的,但是力量也要往一块使啊,光有一个好的团队也不行,还要有一个强有力的主心骨才行啊….
第二个游戏是爬天梯
爬天梯，对一个人来说，这简直就是一个“空中楼阁”，是不可能完成的任务。但是在两个人的小团队中，如果相互配合，找到适合自己的方法，你出只胳膊，他提供个膝盖，那小小的团队就会有一股无穷的向上的动力。当我在半途中手臂麻木，精神懈怠的时候，耳边响起“你准备好了吗？——准备好了！”，我已准备好与我的队员一起攀到天梯的最高处，怎能半途而废。于是我咬紧牙关，努力坚持着。队友每次都尽最大努力把我托上上一级云梯，按照事先的安排我应该蹲下用保险带把队友上来，但是在实践过程中，由于我个子小,胆子又小，手够不着上边的木头不,所以要队友支持更长的时间。终于，我们在相互鼓励和积极配合中出色地完成了这个艰巨的任务。站在天梯的最高处回首一步步爬上来的艰辛，让我体验到在团体的合作中，要有分工，更要注重协作，如果过分强调事先的分工，那么我们始终无法到达天梯的最高点。最后要感谢我的老乡薛晓东,当我爬不动的时候他依然用刚铁般的身驱把我顶住.联想到今天的社会,商场如战场你的同事就是你的战友,更是你的兄弟,要知道在这个战里掌握你的命运的不仅是你自己..其实在这里我收获的不仅是团队的那些精神什么的,更是心灵上的震撼..
下午我们第一个游戏是孤岛救援,
好嘛,一上来就把我们依次排出个一二三四五来.然后眼罩一蒙,这下好找不着北了,然后给了张不知所云的纸了把我们领到一个据说是一个有毒气的小岛了.这下好更蒙了直到最后我们还是个蒙有状态所以任务没有完成在这个任务中,这我感受到了一个团队在配合上是缺一不可的,正常人代表高层,哑巴代表中层,瞎子代表基层,三个阶层的配合与信息的传递是相当重要的,我们彼此都需要对方提供信息上的支持.
在完成最后一个“毕业墙”拓展项目拓展训练时，一堵4米的高墙，那么老高,光滑、且不让使用任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个拓展项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个拓展游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的同事感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的同事感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的同事感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我虽然一直在笑但我真的有点想哭……
最后我们在一起合影,在一起总结留念,然后迎着夕阳回家喽…..
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