篮球兴趣小组讲义115课时
2020-03-03 17:26:07 来源：范文大全收藏下载本文
龙池乡溪鸣小学校本课程篮球讲义
课题：第1课：双手体前运球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制
三、教学内容：双手体前运球，身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、双手体前运球
方法：右手拍球的右外侧面，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速踏地，向左侧跨出，并迅速用右手拍球的后上方向前推进
4、练习，单人练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第2课：双手体前运球过障碍、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制、动作的熟练度
三、教学内容：双手体前运球过障碍，身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、双手体前运球过障碍
方法：右手拍球的右外侧面，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速踏地，向左侧跨出，并迅速用右手拍球的后上方向前推进绕过障碍物
4、练习，单人练习，绕障碍练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第3课：双手体前运球连续过障碍、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制，左手的协调性
三、教学内容：双手体前运球连续过障碍，身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、双手体前运球连续过障碍
方法：右手拍球的右外侧面，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速踏地，向左侧跨出，并迅速用右手拍球的后上方向前推进绕过障碍物，遇到下个障碍物从左往右重复动作。
4、练习，单人练习，复习练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第4课：胯下变向运球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制，左手的协调性
三、教学内容：原地胯下变向运球、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、原地胯下变向运球 方法：
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
4、练习，单人练习，复习练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第5课：胯下变向运球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制，左手的协调性
三、教学内容：原地胯下变向运球、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、原地胯下变向运球 方法：
第一步，第二步同上节课
第三步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
4、练习，单人练习，复习练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材 课题：第6课：胯下变向运球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制，左手的协调性
三、教学内容：原地胯下变向运球、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、原地胯下变向运球 方法：
第一步，第二步，第三步同上节课
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
4、练习，单人练习，复习练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第8课：胯下变向运球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制，左手的协调性
三、教学内容：原地胯下变向运球、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、原地胯下变向运球 方法：
第一步、第二步、第三步、第四步同上节课
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
4、练习，单人练习，复习练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第9课：原地双手胸前传接球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制
三、教学内容：原地双手胸前传接球、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、原地双手胸前传接球 方法：
持球：手指自然分开，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝，两眼注视传球方向。
传球：后脚蹬地，在身体重心前移的同时，前臂迅速前伸，用翻腕和手指拨球的力量将球传出。
接球：面对来球，两臂自然伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，朝着来球的方向。手指接触球的同时，两臂要随球缓冲，将球后引至胸前。
4、练习，单人练习，复习练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第10课：行进间传接球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制
三、教学内容：行进间传接球、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、行进间传接球
方法：基本方法同原地胸前传接球 重点技术：提前量
在移动传接的过程中传接球的基本动作和要领不能改变，还要考虑自己和同伴移动的速度。在移动中传球时要通过下肢的跨步和腰腹的综合用力及上下肢协调配合而产生的合力，最后通过手腕手臂和手指拨球的力量将球传出
4、练习，双人行进间练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第11课：反弹传接球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制
三、教学内容：反弹传接球、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、反弹传接球
方法：基本方法同原地胸前传接球 反弹点：自己与对方距离的三分之二
击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前下推。 要求击地点大约在距传球队员2/3的地方。只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
4、练习，双人面对面练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第12课：行进间反弹传接球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制
三、教学内容：行进间反弹传接球、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、反弹传接球
方法：基本方法同原地反弹传接球 反弹点：自己与对方距离的三分之二 重点运用提前量概念
4、练习，双人面对面练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材 课题：第13课：两人传接球上篮、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制
三、教学内容：两人传接球上篮、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、两人传接球上篮
方法：在行进间传接球技术动作基础上增加接球三步上篮 接球的同时开始三步上篮，重点注意不要走步。 先练习运球三步上篮
4、练习，单人运球上篮，双人行进间传接球练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
课题：第14课：复习多种运球方法、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制
三、教学内容：复习多种运球方法、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、复习体前变向运球、胯下运球
5、练习，单人直线运球、绕障碍运球、实战运球练习
方法：认真体会篮球的运动规律，体会手对球的控制，力量、方向、反弹点。
6、身体素质练习，快速跑，变向跑
7、实践练习
8、放松活动
9、总结评价，整理器材
课题：第15课：复习多种传接球、身体素质练习
一、教学目标：熟悉球性，发展身体素质
二、教学重难点：手对球的控制
三、教学内容：复习多种传接球方法、身体素质练习
四、教学准备：篮球10个
五、教学过程：
1、准备活动：慢跑加徒手操
2、针对性练习，球性练习
3、复习多种传接球 原地双手胸前传接球、击地传接球，行进间双手胸前传接球、击地传接球
方法：寻找篮球运动规律，学会发力，卸力的方法，培养与同伴之间的默契。
4、练习，双人练习
5、身体素质练习，快速跑，变向跑
6、实践练习
7、放松活动
8、总结评价，整理器材
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