健康教育心得体会
2020-03-04 00:02:26 来源：范文大全收藏下载本文
大学生健康教育
学院：信息学院 班级：电子1002班 姓名：于晓 学号：20102625
健康教育心得体会
俗话说：“身体是革命的本钱”，只有身体健健康康，我们才能有资本去为了人生的意义、自己的理想而奋斗。然而，健康又不仅仅是身体的健康，心理、心灵、道德、环境的健康均是我们要追求的健康。
西方曾流传一个小故事“人的健康好比是1，而他的事业、家庭、财富、知识„„皆是0。前面有1立着，他的0越多，值越大；一旦1倒了，0再多，也只是0.”其实这个小故事就是在告诉我们健康的重要性。其实先在社会中有很多人，他们年轻的时候为了事业奋斗，不管不顾自己的身体，到老时生活是好了，可自己也病倒了。千金难买我健康，有健康，我们才能更好的为了梦想而奋斗；有健康，我们才能更好的享受生活。
健康对我们来说至关重要，然而在现实生活中，有很多人并没将它放在心上。因此，在学生及百姓中开展健康教育很有必要。正如老师所说“健康教育是我们必须要学的，这与我们的平时生活密切相关。”在学生中开展健康教育能够使学生了解关于健康的知识，建立全面健康的观念和自我保健意识，从行动上养成良好的生活习惯和行为方式，让学生健康成长。
经过半学期的学习，我对健康教育也有了一定的了解，现在主要是在身体健康方面结合实例谈谈我的体会。
我妈现在体弱多病，用我爸的话说就是“累出来的”。我妈身体比较虚，而且患有高血压。在去年夏天的时候，骑电动自行车时摔倒，正好坐在地上，导致腰椎受伤，压迫三分之一。后到医院后，经检查发现有心脏病。现在我就结合我妈的身体及我在照顾她的时候出现的情况来谈一下。首先先说一下高血压，我妈的高血压为原发性高血压。一般收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。高血压的症状眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等。高血压不仅是一个独立的疾病，而且是心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等疾病的危险因素，以前就由于我们对高血压病的无知，不知道高血压和心脏病常常是相互关联的，直到我妈受伤后去医院手术前检查时才知道她患有心脏病。
高血压患者要每天测量血压，检测血压时，要将手臂位置与心脏水平一致。将血压计袖带里的空气挤出后，平展无褶地缠在右上臂下端近肘关节处。松紧适宜，以能插入2指为准。用手指摸到肘关节的肱动脉搏动后，戴好听诊器，将听诊器的听头放在动脉上。关紧打气球上的螺旋帽，打气，使水银柱上升到180毫米左右，然后慢慢旋松气门，使水银柱逐渐下降，同时仔细听诊。两眼平视水银柱的刻度，当听到第一声搏动时，水银柱所指刻度为收缩压。继续松气，当动脉跳动的声音突然变弱或消失时，水银柱所指刻度为舒张压。 测量完毕后，将袖带中空气完全放出，解下袖带。 高血压没有特效药，在日常生活中注意饮食习惯及生活方式便可。高血压患者在平时生活中要忌酒、浓茶、多盐、高蛋白质、高热能食物，还要尽量避免情绪波动。多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根、多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清。
我妈去年摔伤时，由于身体外表没有丝毫损伤，再加上周围没有懂医的人，当时并没有直接去医院，而是硬撑着走回家后觉不适才去的医院。去医院后才知道伤的严重性，由此我想到了紧急救治意外伤。在出现意外事故时，如果伤者身体外表没有损伤，要询问其哪里感觉不适，不可掉以轻心。像我妈是腰椎受伤，当遇到腰椎、脊柱受伤或疑似受伤的伤病员时，不可任意搬运或扭曲其受伤部位，要将其从颈部到臀部一起固定，尽量不要随意移动，尽快送至医院。在手术后护理时，每天要经常给伤者翻身，翻身时要用双手分别拖住伤者的臀部及背部，然后一齐用力。也要注意伤者的饮食。
以上是针对我妈的身体状况，提出的一些想法。其实健康涵盖的范围很广，我们的生活幸福与否与健康有着很大的联系，可以说如果没有了健康，那世间所有的东西都将失去色彩。健康如此重要，你还在肆意挥霍它吗，你还不管不顾它吗？健康是每个人都首先要去追求的。
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