安全减肥方法
2020-03-02 07:23:21 来源：范文大全收藏下载本文
安全减肥方法
温馨提示：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！
保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用！
一招轻松瘦腿 修长美腿不是梦
核心提示：一招瘦腿之单腿站立伸展式瑜伽
一招瘦腿之单腿站立伸展式瑜伽
Action1.以山式站立。
Action2.呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
Action3.左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。
Action4.呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
Action5.当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。
Action6.现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。
Action7.呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。
Action8.换另一侧重复以上动作。
体验功效：
单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。心得分享：
这个动作的灵魂在于动作4，如果你感觉做动作5和6很困难，那就坚持在动作4上，就像盖楼一样，地基打好了，自然上层建筑就稳定了。
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