浅谈少儿足球训练

2020-03-01 19:35:16 来源：范文大全收藏下载本文

浅谈少儿足球技术训练

摘要：中国足球自实行职业化以来。运动水平不断提高，球市也日渐火暴，尤其是中国队历史性的打进了世界杯的决赛圈后，参与足球训练的少年儿童也越来越踊跃。各级各类的足球训练班培训中心，足球学校如雨后春笋般遍及全国各地。然而与此形成鲜明对比的是中国的少年队，国奥队却屡走麦城，未获小组出现。说明我国足球与世界强国相比较仍有一定的差距。如果不从根本上改变现行的是少儿足球训练思想和方法，若干年后，今天的“娃娃”仍将重蹈覆辙。足球是一项系统工程。只有从小培养，全方位发展才能胜任高水平比赛的角逐。青少年由于生理、心理解剖以及发展层次等方面与成年队存在着明显的差别，为此必须正确把握青少年特点，有针对性地进行训练。

关键词：足球.少儿足球训练.技术.战术

前言

着足球足幼的日益发展，足球技术不仅在内容上更加丰富，而且动作难度也在不断提高。特别是当今的足球比赛要求队员能够在快速和激烈对抗的条件下，准确地完成踢、停、顶、还、抢截以及起动、快速跑动转身和急停等技术。因此，只有熟练地掌握足球技术，才能在比赛中有目的地采取行动和正确地处理球，以达到战术上的要求。而足球的发展，战术的不断丰富对技术又提出了新的更高的要求，同时又促进了技术的不断发展的提高。这就要求少年、青年在教学和训练中首先要加强足球技术的全面掌握和提高。复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正式这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。

技术的三要素：动作结构、时间、空间

对技术观察的角度不同，导致对技术要素认识的不同。

认为技术就是人控制球者，必然认为技术中最重要的是动作结构，技术好就是动作规范、准确；技术的发展方向就是动作结构新颖、优美和高难度。

倾向于从三个维度综合观察技术者则更多地从技术运用的实效性方面看问题。他们衡量技术的标准主要是时间与空间是训练中过多地侧重于慢速非对抗、小范围的控制球练习，忽视提高运动员的时空判断能力，则是制造这一问题的根源。

三预测：世界球星之所以高人一等，就在于他们能比别人更早地预测到将要出现的局面，因而总是捷足先登。无怪苏联优秀教练员评价足球柔质时，把判断与预测能力放在首位。预测能力来源与准确的判断和足球运动规律的深刻理解，而预测的对象主要是时间与空间。

四处理：处理球的能力主要表现与时间与空间的适度。传出的方向、速度甚至弧度均恰倒好处，做动作的时间精确无误，这叫做技术“讲究”。

1 从近些年的足球发展趋势以及世界强国中观察分析出世界优秀足球队训练的特点

（1）突出对抗的真实性

为了达到赛练一致的目的，欧美各国的优秀职业队在训练手段上突出对抗的特点极为明显，这种对抗训练不仅仅是一种攻守对垒的外部形式，更可贵之处在于对抗的强度和真实性，训练中队员们的认真程度和动作方法，都犹如真实的比赛，对抗练习中的凶狠拼抢习以为常，由此出现的受伤也觉得自然，但从无不满和报复行为。

（2）快速与简练

训练中强调动作简单快速，表现在一次触球的练习增多，很多练习都规定一次触球，养成早观察快速球的好习惯：其二是队员在训练和比赛中盲目的盘带很少，总是简练地尽快处理球。

（3）分队比赛

每次训练课后期，至少安排一定时间的分队比赛。采用不同人数、不同区域大小的场地进行比赛，它集兴趣与发展不同的技战术配合以及相互了解与默契与一体，是统一思想、统一行动、发展全队战术打法的重要手段。

（4）抓住特长和特点

球队整体打法是根据本队队员的身体、技战术等特点，有一个总体打法思路和原则。在少年的基础阶段，由于队员的战术意识水平较低，具体化的战术打法指导还是非常需要的。

（5）从局部到整体

整体战术是在小组战术训练的基础上逐步过度到整体战术训练后形成的。从小组战术训练发展到整体战术训练全过程中，利用不同场区的大小、不同人数、不同的目的进行分队比赛，以及教练员在分队比赛中，不断地利用“冻结法”进行指导、讲解、示范，都会取得很好的训练效果。 2 少儿足球训练的三个阶段

少儿课外足球训练是一个完整的教学过程，它的目的在于提高少儿足球队员打下良好的基础，它应当在不影响少儿文化课的前提下利用课余进行科学系统训练。训练大致可分为三个阶段：

第一阶段为初期训练阶段（7-12岁）

第二阶段为基本技能学习阶段（13-15岁）

第三阶段为高水平运动训练阶段（16-18岁）根据学校的基本条件，第一第二阶段的训练完全可以独立完成。

（1）第一阶段

启蒙期年龄阶段的儿童需要运动，足球游戏可以发展儿童的能力。足球游戏对完善儿童教育提供支持，它是提高儿童在运动中积极性的一种手段。这一年龄段的儿童对某些运动中的概念了解不全面，例如：协调性、平衡能力、方向感等比较差。对某些概念完全不了解，如移动、力量、速度、距离、抛物线等。因此，在做练习之前，要教他们一些简单的概念，区分前、后、左、右、近、远等基本概念，只有这样才能进入下一步的训练：并教给他们一些复杂一点的概念，如站位、盯人、摆脱接应、利用和创造空当。针对不同的对象，要由易到难，由简到繁。

（2）第二阶段

这段孩子开始有规律地、经常性地进行足球训练。这段孩子的其他兴趣增加，所以容易转移，因此经常系统地训练就是为了把他们的兴趣吸引到足球上来，帮助他们进步。可以鼓励他们参加不同的运动，以增加他们的想象力，不至于在精神上过于满足。要保持孩子的自主性，使他们不会像机器人一样去训练。因为他们心理、生理的变化，更有利于对基本概念的学习，如移动、跑位等。

（3）第三阶段

尽管已经进行了有规律的足球训练，但仍然还要加强对足球兴趣的培养。一支球队越来越像一个大家庭，球员感觉到自己是家庭中的一员。开始考虑自己的未来，有的想成为职业球员，有的却对自己失去信心，教练员应进行及时的心理调整。

3 指导少年训练的基本原则

（1）趣味性的原则

对年龄较小的少年儿童，练习形式要多样化，尽量通过各种游戏来完成训练任务。这样可以提高少年儿童训练的兴趣与自觉性，使队员始终保持精力集中与全神贯注的学习积极性。

（2）重复练习的原则

运动技能的获得是一个由量变到质变的过程，是条件反射的结果，只有进行反复的练习，才能巩固已建立起来的条件反射，逐步形成正确的动力定型。

（3）系统训练的原则

从简到繁、由易到难，循序渐进地发展和提高。训练目标方向越清晰，目标任务越可行，目标距离越接近，训练的信心、动力和成就感就越强。

（4）贯彻直观性的原则

少年儿童神经灵活性高，头脑皮层的兴奋性高于抑制，接受与模仿能力强，所以学习动作快。正确的示范、录象等直观教学，对少年儿童有突出作用，有利于形成正确的动力定型。

（5）系统化原则

在少年儿童技术与个性发展的基础训练过程中，进行系统的训练指导，给孩子们一定的想象力和创造力的空间，另外，训练中你许结合球。

（6）重视训练细节的原则

要认真制订训练计划，将计划细化为训练的实施细则。对技战术训练的细节，要严格细致地要求，做到一丝不苟。

（7）练赛结合的原则

训练中的内容、形式和要求与比赛尽可能地保持一致性。通过比赛检验训练中存在的问题，在训练中进行讲解与提高。

（8）区别对待的原则

根据训练对象个体的差异，因材施教地安排训练内容、训练形式和运动量。

（9）因地制宜的训练原则

根据队员当时的状态、场地条件、环境气候等实际情况，可进行计划的合理调整，不能让计划束缚住自己的手脚。

4 技术、战术、身体训练、心理机能之间的联系

其实，应特别注意到身体素质与技术、技术与战术、身体素质与战术，心理素质之间的互相影响。例如：身体素质发展与技术的提高是互相促进的。在训练过程中是一个统一的、完整的实践过程，两者的提高是互相制约的，只有身体素质达到一定阶段，足球技术才能取得相当高的水平。如果在训练过程中忽视了某一项训练，少儿足球技能则得不到全面的发展。因此，在少儿足球训练中要注意全面发展个方面的技能。有时会在某一训练阶段出现一种或几种因素的不平衡。教练员应及时改变方法，恢复各项因素的协调性，使得少儿足球运动技能得到同步发展。少儿足球运动最主要的教学训练手段就是采用各种形式的活动练习。一般身体练习和保健措施是少儿学习基础技术全面发展身体技能的先决条件。专项身体练习是发展足球运动所需要的专门身体素质，为掌握足球专项运动技能打下良好的基础。技术和战术训练的主要方法是练习法，也就是多次重复完成动作的练习，重复练习又分为完整动作练习，分解动作练习，竞赛动作练习和游戏等，一般不复杂的技术动作和战术配合可以用完整动作练习，较复杂的技术动作或者全队的战术配合要采用分解动作练习，比赛练习在少儿训练中占有显著的地位，它的实质就是提高和巩固在复杂条件下完成技术战术的能力。少儿身体训练要借助与多种形式联系，包括有复杂的、变化的、间歇的、匀速的、快速的、监督式的、极限式的、最小强度的、竞赛式的、游戏式的等等练习方法。总之，少儿的训练应当建立在自觉性、积极性、系统性、循序渐进性、直观性、深入性和主观能动性等一系列相辅相成的教学原则的基础上的，缺一不可。 5 训练指导思想要明确

少儿足球运动员应该以促进身体素质全面发展为主，在运动负荷的运用上，必须坚持循序渐进的训练原则，只要这样才能做到既可以保证少儿运动员的身体健康发展，又能为以后的高水平训练打下良好的基础。 6 加强基本功训练

这一阶段应反复的灌输最基本的足球技术，不要遗漏，也不要另加内容，要达到目的必须考虑到以后阶段的发展。正确合理的技术是经过日积月累、年复一年、千百万次磨练而逐步形成的，人在少儿时期的可塑性极大，模仿能力强，再加上他们还没有形成技术动作定性。此时进行基本功训练是最好的时机，相对于青少年、成年时期的训练来讲，前者可取得事半功倍的效果。 7 兼顾足球专项素质的发展

在坚持“全面发展”的大前提下进行足球专项训练，因为不同的运动项目，其技术的发展都要求有响应的身体素质与之相适应，这就是所谓的“专项素质”，它是应专项云顶的要求而发展，但其存在与发展的前提仍然是全面、平衡的基本素质。前西德的一位研究员法伊格曾经做过这样一个实验：将一个同龄少儿分为两组，一组进行专项练习，使他们尽快达到成年人的最好成绩；另一组则是接受与他们的身体发育水平适应的训练，在方法的内容上都与他们的身心发展的这一特殊阶段相适应。实验的结果表明，在前一组的成绩提高的很快，但保持最好成绩的时间却很短，而且成绩下降的速度也很快；而一组则相反，其成绩在开始阶段提高的较慢，但到了后期，成绩提高的速度超过了前一组，并且他们良好的技能状态和成绩保持长时间的稳定。辨证唯物主义认为，一切事物的发展、变化都有其固有的、内在的规律。人们的主观能动性的充分发挥，也是建立在遵循客观规律的基础上的、个体的成长，足球技术的形成与发展也是一样，少年时期，人体的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统乃至心理活动的水平都处在发育过程中，而且他们之间发育的水平也并非是平衡的。所以，我们在对少儿运动员训练时，必须以此为出发点，选择适宜的训练内容和强度，这一时期是重点抓基础训练的最好时机，以最基本的技术和身体协调性联系为主，他们所承受的训练量和强度都不能过高，在训练中要有意识地提高他们呼吸以及循环系统的机能。 8 创造力与想象力

培养少儿的创造力，开发他们的想象力是未来球员的心理基础。俗话说：“师傅领进门，修行在个人”。在训练过程中，要让他们以自己的思维独立思考问题，鼓励他们创造性运用技术。在掌握技术方面，应提倡根据自身的特点形成技术个性。同样，比赛中运动员运用技术的情形和对情形的不同理解，效果也迥然不同。教练员不应当在细节上过多在意，应对每个队员的意想不到的表现给予充分肯定，鼓励队员大胆发挥想象力，创造性地运用技术、战术，最大限度的挖掘运动员的能力。创造性是足球的精华，这一阶段打好灵活激动的意识基础，是未来成才关键。足球的威力正式来源与一代又一代运动员的丰富想象的激动人心的创造。 9 处理好学习与训练的关系

少儿训练，多存在着文化课学习的问题。少儿训练，教练员不能因训练而忽视甚至冲击文化课的学习，应经常了解队员的学习情况并应与家长、学校共同配合处理好学习与训练的关系。 10 自信心与意志力的培养

少儿足球训练应多采用激励式的，重点抓队员的态度和责任心问题，而不是批评队员的能力。球员的动机是成功，当失败时就感到失望，应让球员始终感觉自己在获得成功，使其有浓厚的兴趣和极大的信心去参加训练。设计的联系是球员能够实现的，根据他们的情况来考虑难度。如一方领先很多，教练员宣布从零比分从新开始，这样就能很好地跳动落后一方的积极性。中国运动员正式由于从小这方面的培养，所以往往在处理一些关键球时缺乏信心。同时足球运动更需要运动员顽强拼搏，不畏劳苦的坚韧毅力，这也是运动员能否成才的重要心理因素之一。意志力必须从小培养，贯穿于成长过程的各阶段之中，教练员应通过体力负荷、练习难度、困难环境等各种训练培养运动员坚韧不拔，勇于挑战困难的精神。

11 少儿道德品质教育

在充分发挥少年想象力、创造力的同时，对少儿球员的品行应进行严格要求，防止社会上对球星的“爆炒”所带来的负面影响。少儿训练除了提高运动水平的任务之外，更重要的是培养良好的思想作风和高尚的道德品质。

结论

通过以上发现，足球训练应从娃娃抓起注意少儿训练应以游戏与技术训练为主，注意少儿足球训练要以身体素质、心理素质全面发展，在少儿足球训练中应注意创造力、想象力、自信心以及意志力的培养。

浅谈少儿足球技术训练

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