蹲踞式起跑教学案例

2020-03-02 06:33:16 来源：范文大全收藏下载本文

蹲踞式起跑教学案例

一、前言：

在短跑比赛中必须采用蹲踞式起跑。采用蹲踞式起跑能更好地、更有效地完成快速起跑，通过两腿的折叠在瞬间提升速度，在短时间内获得更快的加速度。常用的蹲踞式起跑比赛项目有：男子女子100米；男女200米；男女400米；男子110米栏女子100米栏以及男女100米接力；男女400米接力等等。通过教学发现学生在学习中存在一些共性问题。现就来简单分析学生在学习蹲踞式起跑时所发现的问题。

二、目标设计：

1、知识与技能：知道蹲踞式起跑的知识和动作要求，能初步作出起跑的动作。

2、过程与方法：通过多种形式的练习方法，了解蹲踞式起跑每个环节的动作要领，发展学生们协调性、灵敏性及上肢力量，并在学练过程中提升学生合作交往的能力。

3、情感态度与价值观：能积极参与学习活动，在学练过程中培养学生自主、合作、探究能力。

三、目标教学案例呈现：

片段一

教师：我们已经基本掌握了在短跑中运用蹲踞式起跑技术，大家也切身体会了蹲踞式起跑是短跑中最好的起跑技术。下面请大家分成AB两组由老师下达口令做分解动作，并由老师观察并指正大家的错误动作。

学生：太好了，那老师我们可以开始了吗？

教师：好的。大家成二列横队，准备做3个环节的动作。

分析：在短跑比赛中必须采用蹲踞式起跑。采用蹲踞式起跑能更好地、更有效地完成快速起跑，通过两腿的折叠在瞬间提升速度，在短时间内获得更快的加速度。因此大家一定要掌握正确的蹲踞式起跑方法，为今后的实践比赛奠定基础。

片段二

教师：同学们通过观察大家的动作完成情况老师发现大家已基本能完成。但是部分同学动作不规范，所以老师要请一位同学再次强调蹲踞式起跑的正确动作要领。

A学生：老师，我来回答吧。我已经把正确的动作要领记在脑中了。教师：好的，那请你来回答吧，其余同学认真听看说的是否准确。 A学生：“各就位”时轻快地走到起跑线后，两手撑地，两脚依次放在规定位置，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽。手指成拱形做弹性支撑，肩与躯干保持在一条直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。“预备”时逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重

心投影点距起跑线15-20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。

教师：对了，A同学说的非常正确。正确的动作要领掌握后，老师发现有很多同学重心不前移，臀部不上抬。后腿也蹬得太直。这样的动作做的对吗？

B学生：我觉得这样的动作是不对的，这样会影响起跑速度。教师：非常好，那么谁能说说怎样克服这种情况？

C学生：在练习时有意识的控制臀部，而且提示自己慢慢抬起。教师：对，说的基本准确。

分析：做三个环节的分解动作。练习时教师语言提示学生重心前移。同时在纠正后腿太直。要让学生明确如果太直发力不够也会影响跑的初速度。

片段三

教师：下面大家分组来进行一次50米短跑比赛。学生：好的！

教师：大家三人一组，上跑道练习。学生：好的！我们现在开始。

教师：我发现第三个环节“跑”时，学生注意力不集中，经常抢跑。这一方面是“预备”姿势身体重心过分前移造成的，一方面是预备姿势时臀部抬起过高或过低造成的。

分析：比赛是紧张而且激烈的，但是不能因为这些客观因素，就忽视使用规范动作。无论在任何时候都要督促自己用正规的技术来完

成动作，这样才能形成正确动作定型，才能有所长进。克服抢跑是要在上跑道前就告诫学生要集中注意力，同时调整呼吸不要过于紧张。同时由于听力受限要紧盯发令员，密切注意口令。

学生：好的老师我们都记住了，在今后无论是练习还是比赛中我们一定用规范的动作，认真对待。要努力做到最好！