拓展训练项目

2020-03-03 16:31:38 来源：范文大全收藏下载本文

拓展训练项目

团队热身（破冰起航）

项目类型：集体项目

项目介绍：每12-15人组成一队，以独特的方式进行团队展示，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛。

制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。

培训目标：组建团队、确定目标

打破新团队成员之间的隔阂，加强相互了解和信任，团队成员“融冰”

初步形成热烈的团队氛围，形成团队成员的基本价值观

集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采为接下来活动做好心理准备

雷阵

1、项目简介：

要求全组成员在规定的时间内通过一段布满地雷的区域。

2、培训目标：

团队组织与规范的重要性；

不断尝试的信心与耐心；思维创新，突破自我限制，创造性地解决问题；

沟通的有序性，有效沟通；

对建议的采纳与执行；

基本工作流程的建立及组织计划的重要性；

篝火晚会

项目形式：以地为台、天为幕，月色为伴，围坐篝火，自娱自乐；

项目功能：自主娱乐、放松身心、亲近自然；营造团队气氛，增强相互间认同；自行设计节目，激发创新思维；

有轨电车

1、形式：体验式培训挑战项目。

2、时间：30分钟左右。

3、人数：20人左右。

4、工具：绳子两条（长10m）、带鞋套的木版两块。

5、目的: 有轨电车用一句话概括就是“同穿一双鞋”，有助于增强团队凝聚力，改善团队气氛，使新员工尽快融入新团队。

6、规则:

★ 每名学员的脚保持在鞋套中，不得接触地面。

★ 每组人员将按照规定轨道行走一圈最终回到起点。

★ 以到达最终终点的时间先后决定优胜者。

7、技巧:

★ 人员力量的搭配，男女力量有所区别，注意搭配。

★ 必须保持每组人员的协调能力才能防止摔倒现象。

扎筏渡河

一、项目时间：12人以上，1到2个小时。

二、项目人数：不限。

三、项目概述：这是一项在水上进行的团队竞赛项目。参训团队利用若干汽油桶、竹竿和绳索扎成一个漂流筏，让团队人员（不少于10人）搭乘它，划动船桨在水上进行，团队人员在最短时间内，安全抵达为获胜者。

四、培训目的：良好的策略是完成任务的关键，团队的协作是完成任务的基础，坚强的毅力是完成任务的根本。

五、训练步骤：

1．自由分组，每组4人。

2．每组发2到3个汽油桶，2根约12米长的绳索，10到15根竹竿。

3．宣布游戏规则。

4．同一组的队员穿戴好救生衣后，开始在指定地点利用提供的扎筏工具和器材扎竹筏。

5．扎好的竹筏经预先指定的技术人员认可后方可下水，并只允许利用指定的划筏工具渡河。

6．全队率先安全到达对岸的小组获得胜利。

六、训练要点：这是一项强烈需要团队成员配合的项目。它能够模拟团队的工作方式。团队分工、计划、协调、

领导等各职能将会在本项训练中得到集中体现。借助训练的经验和感悟提高工作绩效。同时，

训练项目可以促进团队的人际关系更加亲密。

信任导盲

大型经典项目—国际前沿的情感交流、沟通项目，小组成员在非常环境下通过互帮互助穿越艰难与坎坷并存的道路，由于扮演角色的不同，使学员在过程中通过不同的角度充分感悟同事间、朋友间、亲人间的依附关系，促成心灵感恩之旅；

活动在于培养队员内部整体利益的意识，培养团队对整个市场环境的洞察力，培养合作中多赢意识。发扬团队成员之间的有效沟通与合作精神，活动中需要每个小组做到诚信的同时，还需要维护整个大团队的共同利益，在别的小组遇到困难和危险的时候，有顾全大局的责任心，使整个大团队达到共赢,这是本活动最大特色。

时间：90分钟-150分钟

应用：（1）利益与诚信出现矛盾的辨证关系，最好的选择是什么呢

（2）团队成员与团队之间的目标共识意识的培养

（3）复杂问题的简单化思考、混乱的问题规范化

（4）培养学员对事物的规律的洞察力

（5）团队协作

（6）谈判理念的理解

（7）人际关系的沟通和冲突处理

目的：(1)使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用.

(2)使学员杂合作中能本着双赢的理念,达到双赢的理念结局.

齐眉棍

活动人数：活动类型：

活动规则：准备一根2-3米左右的棍，让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；将棍放在每个人的双手上，要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。

活动目的：如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一个人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引伸到帕金森定律；

空中断桥

1、项目类型：个人心理挑战项目（挑战自我，战胜自我，超越自我）

2、项目描述：每位队员都要在穿戴好安全装备后，在有保护的情况下沿着柱子登上断桥，再换好保护后，从桥的一侧，跳到另一侧, 然后再跳回来，最后顺着柱子再爬下来（或顺着绳子速降下来）。

3、项目点睛：克服心理障碍，增强自信心；学会用平常心对待新的、严峻的挑战；培养学员勇于进取、勇于创新的素质；学习换位思考。

巧解人结

巧解人结可以促进友谊

巧解人结的玩法：每组手牵手，站成一个向心圆，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。它遵循的是欧拉回路定律，起点和终点是同一点，只要保证左手和右手拉着的人不变，这个回路就是通路，一定可以解开。

这个训练项目很有趣，大家交织在一起，有时候越想快点解开，反而越缠绕在一起，欲罢不能。不要忘记赶紧用DV全程拍摄队员的动作，这种场面适合不同角度记录，比如你可降低高度去俯拍来人的脚部，然后再慢慢向上移动镜头进行仰拍，最后到达脸部来个特写，渲染出一种繁杂的氛围。还可站在高点，用远摄或广角的拍摄方式从高处以高角度进行拍摄，人头攒动，别有一番趣味。另外要把握好整体与特写的分寸，一般的情况下特写镜头控制在2~3秒，中近景3~4秒，中景5~6秒，全景6~7秒，大全景6~11秒，而一般镜头拍摄以4-6秒为宜。按照这样的时间掌握控制拍摄时间，才能把这个游戏的场景画面记录得更生动。

小贴士：做为一个贴身游戏，难免会有些摩擦，既要注意尊重他人，又要隐忍别人一些无意间的动作。无论有什么不愉快，学习和友谊都是第一位的，应该学会控制自己的情绪。

“巧解人结”感悟：人与人的紧密距离容易产生复杂的人际关系，怎样看待？怎样自处？怎样解决？更关键的是怎样获得同伴的支持协作、变分力为合力？解决之道就是需要群策群力，集思广益，发挥集体的聪明才智，在错综复杂的现实中找到解决问题的方法。一个人的成功并不代表整个团队的成功，只有队中每个人都相互团结，同心同德，才能完成共同的目标，才是真正的成功，所以拓展更体现了一种团队合作精神，一双筷子容易被折断，十双筷子牢牢抱成团，想必就是这个道理。

生死电网

1、形式：体验式培训挑战项目

2、时间：半小时左右

3、人数：10人左右

4、工具：绳索织成的网一张

5、目的：计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折。

6、规则：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。

您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网” （绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。 “牺牲“的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

信任背摔

1、培训目的：

坚持诚信，换位思考，信任是高效团队建立的基础，诚信是企业发展之根本。信任的本质定义是：“相信且敢于托付”。销售的本质就是：“顾客将需求托付给你的产品！”

2、项目介绍：

全体队员依次站在1.5米高的平台上，背对队友平笔直倒下。全体队友在台下伸平双臂将其接住。

搭索过涧

让您体验什么叫“命悬一线”，其实除了兴奋、刺激以外，剩下的全部是安全！

搭索过涧项目简介和特点：

在怒江大峡谷的两岸凌空飞架着许多溜索。那是当地一种非常原始独特而又充满刺激的交通工具。挂在崖悬、壑深万丈的峡谷里，在汹涌澎湃、滔滔奔流的江河中，而它们所采用的是直径足有五六厘米粗钢索永久的固定，而我们采用的是可移动、拆卸的只有10.5MM的静力绳、辅绳、单绳、扁带、安全带、钢锁、主锁、双滑轮、单滑轮等。采取有一定的倾斜度，一头高、一头低。陡溜形式让人飞速往对面下滑。学员站在25米（约8层楼高）的天然户外高空山体上，低头是悬崖峭壁下的溪流、乱石，对面是准备飞速撞上自已的树木。恐高、害怕、心理怀疑自已的生命能否系在这根只有10.5MM的细绳，人体在失重情景下进行训练。

训练目的：

冲破无谓的心理恐惧，迈出勇敢的这一步、体验自我挑战的成就感。

毕业墙

1、形式：体验式培训挑战项目。

2、时间：45分钟。

3、人数： 20人以上

4、工具：高墙一面（3.8-4.2m）、厚棉垫一块。

5、目的: 发掘学员潜能，增强团队内部合作精神，提高团队的凝聚力，提高团队整体运作的活动

6、规则:

★ 学员的任务为不惜用任何工具攀爬上高墙顶端。

★ 高墙顶端只能停留6人，完成任务的学员按“先上先下”的顺序从高墙后的楼梯返回地面为其余学员做保护工作

★ 所有学员必须将身上携带的装饰物和硬物取下来，以免产生碰撞而受伤。