冬季长跑方案
2020-03-03 09:19:23 来源：范文大全收藏下载本文
一、指导思想：
冬季长跑活动，以提升学生体质健康水平，贯彻体育育人教育理念为指导思想，加大宣传，在活动中强调学生“诚信”和“守诺”的自我教育，提高学生自我锻炼意识和参与意识。
二、活动主题： “励志从长跑开始”
三、活动内容：
1、“诚信长跑，挑战100”。学生必须在完成学校组织的集体跑步后，还要坚持自主长跑不少于1000米的距离。
2、“以行诺言，我要成长”。在2013年11月和2014年4月分别组织一次长跑比赛。
四、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
四、实施内容
第一阶段：2013年12月1日——2013年12月6日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、宣传。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测。 第二阶段：2013年12月10日，体育活动课 阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑5圈。
第三阶段：2013年12月11日——2013年12月26日
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，阳光体育领导小组是否发挥了作用）。
第四阶段：2013年12月27日——2014年元月12日
1、安排好学生假期自觉长跑、跳绳的时间及任务量。
2、督促学生自觉练习及做好假期统计。
第六阶段：2014年元月13日——2014年元月20日
1、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
2、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
3、统计好每一名学生的长跑里程，跳绳的次数。
4、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和中队。
5、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2013年12月1日至2014年1月20日。 活动的内容：以长跑为主，跳绳为辅。
在校活动的时间：早操、课间、大课间、体育活动课；
在家活动的时间：
1、自觉出早操。
2、闲暇时间开展跳绳等游戏。
要求：
1、服装整洁、轻便，穿运动鞋。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。
3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
蒋村初级中学
2013年12月
阳光体育冬季长跑活动计划
蒋村初级中学 2013年12月
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